Сенсибилизация - бұл тәуелділіктің (және порнографиялық жыныстық бұзылулардың) негізгі ми өзгерісі деп санайды, өйткені бұл сізді «қандай болса да» аңсауға мәжбүр етеді және бірнеше жыныстық кондиционермен бірдей механизмдерді қамтиды. YBOP бейнелері. Порно пайдаланушыларға арналған оннан астам зерттеу есеп беру сезімталдығы және порнографиялық мәжбүрлеп қолданатын мидың өзгеруі (жиі).
Сезімталдық пен құмарлықты толығымен түсіну үшін қараңыз Бұл бет және біздің мақаламыз - Неліктен Порнетті серіктесімнен қызықтырадым? Онда порноның неліктен шынайы келісімнен гөрі қызықты болуы мүмкін екендігі туралы терең түсіндірме бар. Триггерлермен және құмарлықтармен күресу бойынша ұсыныстарды менің радиобағдарламамды тыңдаңыз - Бретт порндік белгілермен және сексуалды шиеленісті қалай жеңуге болатынын түсіндіреді (шоу #21) Бұл қысқа бейнеде кеңестер ұсынылған - Порнографияның тәуелділігін қалай жоюға болады және өз қалауы бойынша шындықты.
Сенсибилизацияның мысалы:
Барлық мағынасы бар. Жазда 2011 мен жаңа фетиштерді жасап, мидағы допаминді сезіндім. Мен денемнің шайқалатын порно жаңа түрін көргенде қатты бақытты болдым. Содан бері мен көп бақытты болдым және қалыпты жағдайға оралмадым.
Қайта жүктеу процесінде:
Мен өткен күні кейбір порнографиялық суреттерді байқадым, ал менің миымда қатты жарқыл сияқты айқын шу пайда болды, бақытымызға орай, мен тез кетіп қалуым керек еді. Менің допаминім дәл қазіргі уақытта аралауға ұқсас болуы керек, өйткені менің күнім бірнеше сағаттың ішінде үлкеннен жақын суицидке айналуы мүмкін, шыдау қиын, бірақ мені бір нәрсе өзін-өзі түзетуге тырысып жатыр деп сендіреді.
Қалпына келтіру жолы:
Мен қазір шамамен 4 айды өткізіп жатырмын, мен интернеттегі немесе теледидарлық бағдарламалардан кез-келген ұсыныс бейнесін көргенде, мен асығыс екенімді білемін.
Порнографияның қандай екенін ұмытып кету.
Маған әйгілі порно жұлдыздың есі есіме түсіп, миым оның жүзін көрсеткісі келгенде, мен мұны дәл жасай алмайтынымды байқадым. Одан кейін менің есімде мәңгі сақталды деп ойлаған көптеген нәрселер қазір жоғала бастағанын түсіндім. Егер мен біраз күш жұмсамасам, мен оларға қол жеткізе алар едім, бірақ мен мұны не үшін жасар едім?
Үш ай бұрын, егер мен оның есімі туралы ойлаған болсам, ұнай ма, жоқ па, оны күндізгідей, оншақты түрлі секс көріністерін бірден бейнелейтін едім. Енді мен оның жүзін сынамай-ақ анық есімде сақтай алмаймын, көруге бейім емеспін.
Бұл мені қуантты және мен бөлісемін деп ойладым.
382 күн, мен оны әлі күнге дейін күресуге тура келеді.
Бәріне сәлем! Мен интернеттен кешке шыққалы тұрмын, өйткені мастурбация жасамағаннан кейін бір жылдан астам уақыт өтсе де, үйде жалғыз отырып, компьютерде отыру әлі де өзекті мәселелер тудырады.Менде осы компьютерде 2 түрлі порно блокаторлар орнатылған Мен білемін, әйелім үйге келгенде менен қиындықтар болған-болмайтынын сұрайтынын білемін, бірақ олардың ешқайсысы қалауды тоқтатпайды. Мұндағы сабақ: бұл оңайырақ болғанымен, ешқашан жойылмайды.
Табысқа жетудің бір бөлігі - сіздің рәсімдеріңізді тану және олардан аулақ болу. Компьютерде жалғыз қалу - бұл PMO оқиғаларының 95% -ы басталады. Мен порнографияны немесе басқа да қызықтырғыш заттарды қарау мақсатында компьютерге сирек барамын, бірақ мен осында отырып, жалығып кетсем, мен оны іздей бастаймын, сондықтан мен түн ұйқысын бөліп, NoFap деп оқимын орнына басқа бөлмеде жақсы кітап. Егер басқа біреу бүгін кешке қатты күресіп жатса, мен сізге бұл нәрсені жауып, тағы бір нәрсе табуға кеңес беремін. 🙂
Бір қызығы, порно мені бір нәрсеге бұрмайды. Мен толқудан дірілдеймін, бірақ менде басқа жауап жоқ. Менің ойымша, менің дос қызым қазір мұны істей алады және мен оған өте қуаныштымын. Енді менің миым сәл өзгерді және жақсы жаққа өзгерді деп күдіктенемін!
Ең алдымен, сексуалды бейнелерді қызықтыру қалыпты жағдай. Егер сіз ешқашан порноға тәуелді болмасаңыз да, сіздің допаминіңіз өршіп кетеді. Егер сіз порноны біраз уақыт қолданған болсаңыз, онда суреттер қосылатын күшті белгілер ретінде әрекет етуі мүмкін сезгіштік нейрондық жолдар. Сіз өзіңіздің миы порнолы ықтимал пайдалану мүмкіндігін жылдам күтіп жатқандықтан, схема схемасын сезінесіз. Бір жігіт:
Менің ұсыныстарым:
- Бұл ең күшті - бұл қаншалықты терең екендігі ессіз. Пәтерімде жалғыз қалған сайын мен автоматты түрде «порно !!» деп ойлаймын. Бұл өте терең тамырға ие болғандықтан, шынымен де ақылға қонымды. Мен бұл туралы ойламаймын да; бұл жай ғана бар. Кеше менің досым бар еді, біз ол кеттік, есікті жауып тастадық..Менің миым бірден «порно !!» деп ойлады.
- Мен компьютердің алдында зеріккен кезде
- Мен компьютерден азғыратын нәрсені көргенде, күліп тұрған қыз болуы мүмкін.
- Егер мен компьютердің алдында тұрсам және ол төсек уақыты.
- Егер мен біреумен қатты сөйлессем, стресс болған кезде.
- Мен қайғылы немесе төмен болған кезде
Заттарға тәуелділіктен алынған сенсибилизацияның техникалық түсіндірмесі:
«Есірткіге сенсибилизация есірткіге тәуелділікте пайда болады және есірткінің қайталанған дозалардан кейінгі әсерінің күшеюі ретінде анықталады (есірткіге төзімділікке қарама-қарсы). Нашақорлық сонымен қатар есірткіні қабылдаумен байланысты қоршаған орта тітіркендіргіштері немесе есірткі заттары пайда болған кезде есірткіге деген құштарлықтың жоғарылауымен (сенсибилизацияланған) байланысты болуы мүмкін. Бұл процесс бас тартуға тырысатын нашақорлардың рецидив қаупіне ықпал етуі мүмкін. Мұндай сенсибилизация ми мезолимбиялық допаминнің берілуіндегі өзгерістерді, сонымен қатар мезолимбикалық нейрондар ішіндегі молекуланы қамтиды Delta FosB.«
Басқаша айтқанда, тәуелділік сіздің миыңыздағы күшті нейрондық жолдарды құрады, Павловтың негізіндегі естеліктері, алдын-ала қолданумен байланысты кез-келген нәрсемен (суреттермен, компьютермен және т.б.) оңай белсендіріледі. Бұл сенсибилизацияланған жолдар допаминмен туындаған электрлік белсенділіктің («шу» сөзбе-сөз) әдеттен тыс жоғарылауын тудырады, глутамат, немесе екеуі де - бұл құмарлықты тудырады. Ұзақ мерзімді кокаинге тәуелділерде допаминнің әсерінен туындаған шип болуы мүмкін дәрілік препаратты қабылдаған кездегідей жоғары.
Сіз өзіңіздің миыңызды қайта жүктеп, допаминдік сигналды сіз үшін қалыпты жағдайға қайтарған боларсыз, бірақ сенсибилизацияланған жолдар ешқашан жоғалып кетпеуі мүмкін. Алайда, олар әлсірейді. Мысалы, 20 жылдан бері есін жиған маскүнем сыра жарнамасынан бас тартуы мүмкін. Егер ол сыра ішсе, оның сезімтал жолдары жанып, өзін басқара алмай, ішіп-жеп кетуі мүмкін. Бұрынғы порно қолданушылармен бірдей жағдай болуы мүмкін. Олар ұзақ уақыт бойы ескертулерді есте ұстауы керек, әсіресе күшті.
Порнографтарды сауықтырған біреудің айтуынша,
Мүмкін, сіз порнографияға ілінгеннен кейін, егер сіз ұзақ уақытқа тоқтасаңыз да, қайтадан бұған ілініп қалу қаупі әрдайым сол жерде болуы мүмкін.
Толық қалпына келтіру мүмкін емес деуге болмайды, бірақ мен бұрынғы темекі шегуші ретінде айта аламын, мен темекі шекпейтініме 10 жыл болса да, менде әлсін-әлсін құмарлықтар пайда болады. Менің ойымша, мен порнографияны әрдайым сол жерде болатынын баяу түсінемін. «Егер мен осы уақытқа дейін жұмыстан бас тарта алсам, мен оған тәуелді емеспін» деген ұтымды тұжырымдама ПОРНА СӨЙЛЕСІНІНЕ дайын болыңыз. Біз қайталанатын клиенттерміз.
Тағы бір адам, триггерлердің барлық жерде қалай екендігін түсіндіреді:
Қолдауларыңыз үшін рахмет балалар. PMO мен жеңуге мәжбүр болған кез-келген тәуелділікке ұқсамайды. Мен көптен бері ішімдік пен темекі шегуден бас тарттым. Темекі шегу мені 7 рет сынап көрді. Құмарлықтар қатал болды және бірінен соң бірі шамамен 14 күн болды. 14 күннен кейін жағдай жақсара түскендей болды.
PMO темекі шегуге тәуелділіктен әлдеқайда қиын. Әрдайым қарап отыруға жақсы көрінетін әйел бар. Содан кейін МО туралы немесе мүмкін PMO-ға әкелетін әйелдер туралы қиялдау пайда болады. Егер мен тек зейінімді ұстап, әйелдер туралы қиялдамасам ғана болар еді, мен бұл нәрсені әлдеқайда жақсы түсірер едім.
Және басқа:
Мырза, мен осы форумдағы басқа адамдарға дәл айтқым келеді. Менің ойымша, PMO-ның себептерінің бірі бас тартуға соншалықты қиын, өйткені бізде осыған қатысты алдын-ала ұғымдары бар, Жеңілірек біз бұрын бас тартқан нәрселерден (алкоголь, темекі, есірткі ...) тепкілеу. Менің тәжірибемде де бұл мүлдем жоқ - бұл әлдеқайда айлакер. Эффектілер бірнеше кезеңге дейін нәзік болуы мүмкін, содан кейін кенеттен жай секіріп, сізді таң қалдырады. Сондықтан қырағылық маңызды.
Сіз өзіңіздің ойыңызды қадағалап отыруыңыз керек. Өз ойларыңыздан хабардар болыңыз ... өзіңізді «сол жаққа» бара жатқаныңызды көріп, миыңыздың рептилия бөлігін көрсетуге кіріспес бұрын, оны тоқтатыңыз. Бұл маған шынымен жақсы әсер еткен нәрсе осы болды. Мен өрнектерді көремін. Мен ол жаққа бара жатқанымды білемін, және мен ойымды одан аулақ ету үшін тағы бір нәрсе жасау үшін бірден іске кірісемін. Уақыт өте келе күш-жігерсіз болып келеді; ойлар пайда болады, мен оларды жай ғана босатып жібердім.
Бірақ алғашқы күндері мен сөзбе-сөз тілімді тістеп алар едім - нақты зиян келтіру үшін жеткіліксіз, әрине; мен өзімді сезініп жатқан гипнозды ойлау үрдісінен азапты сезініп, өзімді алып тастауға жеткілікті. Қарапайым болып көрінгенімен, мен үшін шынымен тиімді екенін байқадым. Айтайын дегенім, сіз қай жерде болсаңыз да оны әрқашан сіздің иелігіңізде ұстайсыз Сіздің мұны жасап жатқаныңызды ешкім де көре алмайды.
Порнография іздеуден және шапшаңдықты сезінуден іске асыру:
Қазір кеше не болғанын көріңіз. Мен бір кездері google-дің әдемі қыздарын көре бастадым, одан кейін бикини киген қыздарға, сосын қыздарға, одан кейін жұмбақ суретке түсіруге, соңында порнографиялық суреттер мен гифтерге бардым.
Мен мұны 42 күнде жасамадым немесе көрмедім (бірақ мен Грециядағы жазғы демалысымда көшеде және клубта күнделікті өте ыстық әйелдерді көрдім) және осы керемет қыздардың барлығын Интернеттен көруге тура келгенде ... Мен қолдандым Мені ояту үшін керемет порно фильм / қыз табу үшін сағаттарда серуендеу, мені қызықтыратын және қазір әйелдердің кез-келген суреттері мені оятты. Олар керемет және өте ыстық көрінді. Мен өте табиғи реакция, деп ойладым өзіме-өзім.
Бірақ, соңғы кезде, мен соңғы қадамды алып, Google-да порнографиялық суреттерді көрген кезде, керемет нәрсе болды.
Допаминнің басыма түсуін сезіндім, жүрегім фунтқа қарай бастады, қан мен пениске қан құйды, мен өзімнің дикімді тигізбестен, қазір де кететінімді сезіндім.
Мен ерлі-зайыптылардың қарым-қатынастарын көрдім және өз өмірімде алғаш рет көргендей сезіндім. Күтіңіз .. сондықтан бұл секс? Мен көргеніме сене алмадым. Өмірімде ешқашан қарапайым суретке қарап тұра алмадым. Менің миымның ең басты эволюциялық аудандары сияқты, жаңа ғана іске қосылды. Бұл есірткіге ұқсайды.
Содан кейін мен сүйікті порнографтардың кейбір суреттерін қарастыруды жалғастырдым және керемет түрде өрбігенде, мен де жеккөрінішті сезіндім. Бұл сюрреал болды. Олар қалай көрінеді? Менің ойымша, олар қандай да бір виртуальды қуыршақтар немесе бір нәрсе. Ешбір әйел нақты өмірде осындай болмайды. Және олар өздерін қалай қабылдай алады? Секс секілді, ештеңе де жоқ.
Мен 40 күннен артық порнаға қарауды ұйғардым және бұл менің қиялым ретінде әрқашан менің басымда болды. Ескі порно сахналардың суреттері кері қайтарылып, жоғалып кетеді. Кеше мен осы қызығушылығыма үлес қосып, күн сайын ойланып жүрген барлық порнолар мен секс туралы сұрақтарымды шешіп алдым.
Мен бәрін жауып, аян алдым. Бұл дұрыс қайта жүктеу үшін, секс пен порно туралы ойланудан бас тартуға тура келеді. Менің ақыл-ойымда және денемде болған жалғыз сексуалдық күш-жігердің әйелдерге және т.б. кездесуге, сөйлесуге немесе өзіме жұмыс істеуіне және өмірімді дұрыс өмір сүруге көмектесу керек еді.
Кездейсоқ әсер ету туралы не деуге болады?
Кездейсоқ нәрсені қоздыру әрдайым қиындық туғызбайды. Шындығында, мен кез-келген кездейсоқ кескіннің, оның ішінде порнографияның, оны кері қайтара алатындығына күмәнданамын. Нашақорлық тәуелділікті пайдалану туралы қиялданып, оның тәуелділігін мақсатты түрде жүргізген кезде сенсибилизация пайда болады. Жануарларға жүргізілген тәжірибелер көрсеткендей, есірткіні белсенді таңдау миды шартты тітіркендіргішпен енгізуден өзгеше етеді. Нашақорлыққа тәуелді есірткіні іздеу немесе жұмыс жасау сенсибилизацияны тудырады - бұл тәуелділіктің негізгі ми өзгерісі. Жануар есірткіні қабылдауды өзінің қасақана әрекетімен байланыстырады, және ми соған сәйкес келеді.
Осылайша, Facebook-ті ыстық нәрселерден белсенді түрде іздеу сенсибилизацияланған тәуелділік жолдарын белсендіреді және тәуелділікті күшейтеді. Қатты суреттермен соқтығысу, содан кейін парақты дереу жабу сіздің миыңыздың ерік күшін нығайтады. Егер маскүнем 1/2 стакан шараптан кейін оңай тоқтай алса ... оған еш қиындық болмас еді ... солай ма? (Қараңыз Экспозицияға қарсы әрекет етудің алдын алу терапиясы (жоғалту) көп). Байланыстырудан аулақ болыңыз қасақана іздеу бірге жағымсыздық. Кездейсоқ көрініс таңдалмайды. Алайда, сіз елестететін кескінге тоқталу, оны кейінірек елестету немесе сол себепті басқа кескіндерді іздеу нәтижесіз болуы мүмкін.
Сондай-ақ қараңыз Порнография тәуелділігі миға қайтымсыз зақым келтіреді ме?
;