Дженни Хоуп
Қажетсіз тамақты жеу сізді күйзеліске ұшыратуы мүмкін, дейді дәрігерлер.
Үнемі жоғары майлы тағамдарды, өңделген тағамдарды, десерттер мен тәттілерді жейтіндер жемістерді, көкөністер мен балықты таңдаған адамдарға қарағанда 60 пайызға жуық депрессияға ұшырайды.
Зерттеушілер олардың зерттеулері жеке тамақ өнімдерінің әсерінен гөрі жалпы тамақтану мен психикалық денсаулық арасындағы байланысты зерттейтін бірінші болып табылады деп мәлімдейді.
Лондон университетінің колледжінің зерттеушілерінің бірі, доктор Эрик Бруннер: «Өмір салтының жаттығулар жасау сияқты әр түрлі аспектілері бар сияқты, бірақ диета тәуелсіз рөл атқарады», - деді.
Зерттеу, Британ психиатрия журналында 3,486 жас аралығындағы 55 жастағы ерлер мен әйелдердің мемлекеттік қызметшілері туралы мәліметтерді пайдаланды. Әрбір қатысушы тамақтану әдеті туралы сауалнаманы толтырды және бес жылдан кейін депрессияға байланысты өзін-өзі бағалау туралы есеп толтырды.
Зерттеушілер өңделген тағамды ең көп тұтынатын адамдар ең аз мөлшерде жейтін адамдарға қарағанда бес жылдан кейін 58 пайыз депрессияға ұшырайтындығын анықтады.
Зерттеушілер пайдалы тамақтанудың қорғаныш әсерінің бірнеше себептерін ұсынады. Олар жеміс-жидектер мен көкөністердегі антиоксиданттардың жоғары деңгейі депрессиядан қорғайды, сонымен қатар брокколи, қырыққабат, шпинат, жасымық және бұршақ құрамындағы фолий сияқты.
Балықтың көп мөлшерін жеу полиқанықпаған май қышқылдарының көп болуына байланысты қорғаныш болуы мүмкін деп мәлімдейді.
Алайда, бұл бір ғана қоректік емес, әр түрлі тағам түрлерінен көптеген қоректік заттарға ие «толық тамақ» диетасынан болуы мүмкін.
UCL эпидемиологиясының оқырманы доктор Бруннер керісінше маңызды екенін, дұрыс тамақтанбау денеге ауыртпалық әкелетінін айтты.
Ол: «Егер сіздің диетаңызда қандағы қант деңгейі йо-йо сияқты көтеріліп, төмендейтін тағамдар көп болса, онда бұл сіздің қан тамырларыңызға пайдалы емес және миға әсер етуі мүмкін», - деді.
Психикалық денсаулық қорының атқарушы директоры доктор Эндрю МакКуллох: «Біз жаңа піскен өнімге оңай қол жеткізе алмайтын немесе тез тамақтанатын мейрамханалар мен тағамдарды көп алатын жерлерде тұратындарға алаңдаймыз».
ЕСКЕРТПЕ: Зерттеу себептерден гөрі корреляцияны көрсетеді. Алайда сайт мүшесі төмендегі мақаланы ұсынады. Онда диета / жаттығу және психикалық денсаулық арасындағы себепті байланысты көрсететін зерттеулер сипатталған.
;