Пост - 45 сіздің ақылыңызды жоғалтуды өзіңізді ұстау үшін пайдаланады
Тәжірибе бойынша мен талаптарға тиісті әдістер мен тәжірибе арқылы қарсы тұру оңай екенін білдім. Жаңадан келгендер мен ересектердің көпшілігі күресетін негізгі фактор - бұл рационализация.
Ақыл-ой порно, секс және мастурбацияға деген ұмтылысты табиғи түрде ақтауға тырысады, өйткені бұл бізге қажет екеніне сенімді. Мұның бәрінің себептерін ести бастаған кезде, мен өзімнің жиі қайталанатын кезімді таптым.
Біз осы бір шындықты білуіміз керек: талапты қанағаттандырмайтын таза құрал болу. Бұл шынында да батыл болсын. Сіздің ақыл-ойыңыз басқа нәрсе сізге қайталануына әрекет жасау ғана.
Сұр аймақ немесе «модерация» жоқ. Нашақорлар ғана мен тізімге енгізетін негіздемелерге қол жеткізуге мәжбүр болды, және сіз тәуелді адамды оларға жасаған теріс қылықтарын беру арқылы емдей алмайсыз.
Біздің ақыл-ойымыз бізге берген осы «пайымға» сенген кезде таза болу қиын. Жауапсыз жыныстық қатынасқа шақыратын қоғамда өмір сүру оны жеңілдетпейді. Біз оның «логикасымен» шындықпен күресуіміз керек, әйтпесе сіз оған сенесіз және сіздің рецидивті ақтауыңызға болады. Есіңізде болсын, бұл егер емес, бұл ерік-жігер.
Надан нашақор - бұл берілген нашақор. Егер сіз порноның артындағы фактілерді және сіздің ақыл-ойыңыздың қолданатын әдістерін білмесеңіз, онда сіз тәуелділіктің жалғасуына кепілдік беретін қате тұжырымдар жасайсыз.
Есіңізде болсын: мен осы негіздемелердің барлығын өз басымнан өткердім, және сіз оларды сынап, сіздің рецидивтеріңізді күтуге болады. Уақыт өте келе, сіз оларды өтірік деп білген кезде, сіз олардың жоғалып кететінін байқайсыз, содан кейін оны басқаруға әлдеқайда жеңіл болатын ынта қалады.
DISTRESS
Қалпына келтіру - бұл біздің өмірдегі эмоционалды сарқылушы кезең. Көп ұзамай біз стрессті бастан өткереміз. Қазіргі уақытта біздің күзетіміз әлсіреді және біз рецидивті қабылдауға және / немесе себеп жасауға дайынбыз.
1) Мен әрдайым жалғыз боламын
2) Енді мен тәуелді болғандықтан, мен ешқашан қарым-қатынас жасай алмаймын
3) Бұл менің ойымды шешеді
4) Бұл менің өзімді жақсы сезінудің жалғыз әдісі
5) Бұл тек ауырсынуды кетіреді
6) Маған нақты ойлану керек
7) Бұл шақыруды тоқтатады
8) Мен онсыз өмірден қорқамын
9) Мен бастадым, оны тастай алмаймын
10) Менің тастауға күшім жетпейді
11) Мен қазір қатты ұялдым
12) Мен ешқашан өзімді кешіре алмаймын
13) Әлем менің жасағаным үшін ешқашан мені қабылдамайды
14) қатты ашуландым; бұл мені тыныштандырады
«ОЛ ШАҒЫР РАЦИОНАЛДАНДЫРЫЛЫҢЫЗ
15) Бұл өте табиғи
16) басқалары оны жасайды, сондықтан ол жақсы болуы керек
17) Мен не істеп жатқаным емес, менмін
18) Мен оны бақылаусыз басқара аламын
19) Мен жұмыстан шыққанға дейін оны аз және аз жасаймын
20) Бұл мен қалаған нәрсе, сондықтан бұл жақсы
21) Бұл дұрыс емес
22) Егер мен қатты заттарды көрмесем, онда бәрі жақсы
23) Порнографтардың орнына әуесқой заттарды көрсем жақсы болады
24) Егер адамдар шынайы болмаса, жақсы
25) Мен порно көрудің қажеті жоқ, мен мастурбация жасай аламын (және керісінше)
26) Мен қиялдамасам, мастурбация жасай аламын
27) Тек менің қатысуым болса, ешкім ренжітпейді
28) Менен басқа ешкім зардап шекпесе, мен оны басқара аламын
29) Егер бұл туралы ешкім білмесе, жарайды
30) Мен қартайған кезде және күштірек болған кезде тастай аламын
31) Кейбір адамдар емделмейді немесе ерік күші жоқ
32) Мен тастайтын жігіт / сүйіктім болғанша күтемін
33) Егер мен мұның бәрін өзімнің жігітіммен / сүйіктіммен жасасам, онда ештеңе болмайды
34) Ешкім де мазалайды, неге мен?
35) Бұл мен және мен оны қабылдауға тиіспін
36) Мастурбацияда дұрыс ештеңе жоқ
37) Маған жыныстық қатынастың шекаралары қажет емес
38) Кейбір адамдарда қиындықтар туындайды, бірақ бұл жыныстық қатынасқа немесе порнографияға қатысты емес
39) Сексуалдылықта жауапкершілік жоқ. Бұл келісімді болғанша, менің не істейтінім және менің ойым маңызды емес
ХНУМХ) Егер адамдар құлдыққа ұқсайтын болса, біз оларды құлдыққа ұқсату керек
41) Порно, мастурбация және секс - бұл қолдануға арналған құралдар
42) Егер адам жыныстық қатынасқа немесе порнографияға қатысы бар болса, біз оны қолдануға тиіспіз
43) Бұл жерде әрдайым шабуыл болады, сондықтан мен бас тартуым керек
44) Егер мен өзімді лас болғым келсе, кімге қамқорлық жасайды?
45) Біреуді еркелетіп, онымен жыныстық қатынасқа түсуді қалау табиғи нәрсе
Жоғарыда айтқанымдай, мен бұлардың бәрінен де азап шеккенмін - және олардың тізбеленгендерінен көп нәрсе бар - және олардың бірнеше өзгерістері бар, олардың ешқайсысы маған көмектесе алмады. Бірақ олар керек емес еді; олардың міндеті мені рецидивке айналдыру болды және басқа ештеңе болмады. Сіздің көзқарасыңыз бойынша, сіз оны «қажет» нәрседен бас тартасыз, сондықтан, әрине, бұл сізді рецидивке сендіруге тырысады. Осы өтіріктің біреуін де орындаңыз, сіз ешқашан тазаланбайтындығыңызға кепілдік беремін.
Бұл заттарсыз бірнеше күн, тіпті бір жыл жүру жеткіліксіз. Егер біз туралы ештеңе өзгермесе, біз тек қайталануды күтетін уақыт бомбаларыбыз.
Біздің жыныстық қатынасқа деген көзқарасымыз ойдан шығарылған және жалған ақпараттан қалыптасты. Порно, фактілерді білмейтін адамдар арасында өсу, бұқаралық ақпарат құралдарынан алынған мысалдар (бұқаралық ақпарат құралдары деп мен романдарды, фильмдерді, ойындарды айтамын, сіз оны атайсыз). Біз қиялдан шындық туралы сабақ алып, оның бізге қайдан келгенін қарастырдық.
Таза болу үшін бұл үш нәрсені талап етеді: жыныстық қатынас пен порнография туралы шындықты тану, біздің көзқарасымызды өзгертіп, жыныстық тәуелсіз болу.
Кейбіреулер үшіншісі туралы не айтқым келетінін сұрауы мүмкін. Бұл дегеніміз, сіз жыныстық қатынасқа немесе мастурбацияға деген қажеттіліксіз өмірде жүре аласыз. Бұл қарым-қатынаста болудың қажеті жоқ дегенді білдіреді. Әрине, сіз біреуінде болғыңыз келеді, бірақ сізге қажеттілік сезілмейді. Егер сіз ерекше біреуді кездестірмесеңіз, сіз өзіңіз өмір сүргеніңіз дұрыс. (Сонымен қатар, сіз нақты қарым-қатынастың жұмыс екенін білуіңіз керек; бұл екі адамның бір-біріне ұнауы сияқты қарапайым емес. Бірақ бұл басқа тақырып үшін) Сонымен қатар, бұл адамдар адамдар екенін білу және біздің жыныстық қанағаттануымыз үшін ешқашан пайдаланылмауы керек кез келген жағдайлар.
Егер бұл дұрыс ойластырылмаған болса, жоқ, мен сізге ешқашан жыныстық қатынасқа түспеу керек деп айтпаймын.
Сонымен бәрі солай. Жоқ. Сізге көрсеткенімді алып, оны қалпына келтіруге көмектесіңіз.
Жақсы, бәрібір.
by CrypticVoice
Бостандыққа 45 шындық (CrypticVoice-ға «45 сіздің ойыңыз тәуелді болу үшін өтірік айтады» деген жауап)
Бұл CrypticVoice-тің «45 сіздің ойыңыздан тәуелді болу үшін өтірік айту» хабарламасына жауап.
Мен сіз жоққа шығара алатын шындықтарды ғана жариялағым келді. Пішім - бұл сан өтірікпен бірге жүреді, ал хат оны жоққа шығару үшін шындықпен жүреді. Мен мұны, ең алдымен, CrypticVoice-қа деген құрмет үшін және порно туралы сенген барлық өтіріктерді жоққа шығаруға тырысу үшін жасаймын. Олардың көпшілігі дәл осы жерде.
БІРІНШІЛІК - қалпына келтіру - бұл біздің өміріміздегі эмоционалды-сарқылушы кезең. Көп ұзамай біз стрессті бастан өткереміз. Қазіргі уақытта біздің күзетіміз әлсіреді және біз рецидивті қабылдауға және / немесе себеп жасауға дайынбыз.
1) Мен әрқашан жалғыз боламын ... а. Болашақты кім біледі.
2) Енді мен тәуелді болғандықтан, мен ешқашан қарым-қатынаста болмаймын ... а. Қатынастар пиздаға арналған! Хаха, қалжың Нашақорлық кезінде сіз нақты қарым-қатынас жасай алмайсыз, бірақ сіз бір рет босата аласыз.
3) Бұл менің ойымды заттардан алыстатады ... а. Жоқ. Бір минут болса, одан да жаман болады.
4) Бұл менің өзімді жақсы сезінудің жалғыз әдісі ... а. Бұл ештеңені сезінбейтін жалғыз әдіс. Сіз ауруды жеңген кезде ғана өзіңізді жақсы сезінесіз.
5) Тек осы арқылы ауруды басады ... а. Бұл оны тыныштандырады, ештеңе етпейді және келесі жолы өкінуді күшейтеді.
6) маған нақты ойлау үшін қажет ... а. PMO летаргияға және тыныштыққа әкеледі. Бұл әр уақытта болады.
7) Бұл ұмтылысты тоқтатады ... а. Азғырулардан қашу.
8) Мен онсыз өмірден қорқамын ... а. Өмір онымен немесе онсыз болады.
9) Мен бастадым, оны қалдыра алмаймын ... а. Сіз дәл қазір қалағаныңызды жасай аласыз.
10) Менің жұмыстан шығуға күшім жетпейді ... а. Егер сіз өзіңіздің қолыңызды шалбарыңыздан, көздеріңізді порнодан аулақ ұстай білсеңіз және ақыл-ойыңыз басқа жерде болса, сізге күш қажет емес. Сізге шешім керек.
11) Мен қазір қатты ұяламын ... а. Жақсы. Сондықтан ұялатын нәрсені жасаудан бас тартыңыз.
12) Мен ешқашан өзімді кешіре алмаймын ... а. Өзіңізді кешіру бәрібір көмектеспейді. Жақсы нәрсе жасай бастағаннан кейін, кешірім өздігінен пайда болады. Адамдар өздерін кешіреді. Егер диктаторлардың қолынан келсе, сіз де жасай аласыз!
13) Әлем менің жасағаным үшін ешқашан мені қабылдамайды ... а. «Әлем» жоқ. Мәселе сіз туралы өзіңіздің жеке ойларыңыз.
14) қатты ашуландым; бұл мені тыныштандырады ... а. Онанизмнен кейін сіздің ашуыңыз күшейе түседі.
«ОЛ ЖАҚСЫ РАЦИОНАЛДАНДЫРУ 15) Бұл өте табиғи ... а. Табиғи дегеніміз сау деген сөз емес.
16) Басқалары мұны жасайды, сондықтан бәрі жақсы ... а. Басқалары темекі шегеді, ауруларға шалдығады және янкилерді ұнатады.
17) Мен өзім істеп жатқан мәселе емес, мәселе ... а. Сіз шынымен тәуелдісіз, бірақ сіз одан да көп нәрсесіз.
18) Мен оны алып қашпай басқара аламын ... а. Егер сіз мұны жасасаңыз, сіз онсыз да бақыланбайсыз.
19) Мен жұмыстан шыққанға дейін оны аз және аз жасаймын ... а. Бұқа. Тек тоқта.
20) Менің қалағаным осы, сондықтан бәрі жақсы ... а. Сіз мастурбация жасағыңыз келе ме немесе салауатты өмір мен ақылға ие болғыңыз келе ме?
21) Оған қарсы тұру зиянды ... а. Оған қарсы тұру - бұл жалғыз сау нұсқа.
22) Егер мен қатты заттарды көрмесем, онда бәрі жақсы ... а. Сіз аймақта болған кезде нені басатындығыңызды таңдамайсыз.
23) Порнографтардың орнына әуесқой заттарды көрсем жақсы ... а. Екеуі де порно.
24) Егер адамдар шынымен болмаса жақсы ... а. Сіз де үңгірдегі суретке мастурбация жасай аласыз ба?
25) Мен порно көрудің қажеті жоқ, мен мастурбация жасай аламын (және керісінше) ... а. Олардың екеуі бір-бірін нығайтады. Екеуін тоқтатыңыз.
26) Егер мен қиялдамасам, мастурбация жасай аламын ... а. Егер мен шайнаған нәрсені жұтып қоймасам, тамақтан рахаттанамын.
27) Ешкімге зиян келмейді, егер бұл тек менің қатысуым болса ... а. Жоқ. Сіз оңашада сіз көпшілікке шыққанда да бір жігітсіз, ал сіз есірткі қабылдаған кезде кедей күйеу, дос және әкесіз.
28) Менен басқа ешкім азап шекпесе, мен оны жеңе аламын ... а. Біз бәріміз азап шегеміз. Сіз өмірде сүйенген, сізге қажет кезде көмектескен адамдар туралы ойлаңыз. Егер олар сіз жоқ кезде олар ұрып-соққан болса ше?
29) Егер бұл туралы ешкім білмесе, жарайды .... а. Сіз бұл туралы білесіз.
30) Мен қартайған кезде және күштірек болған кезде тастай аламын ... а. Сізде ондай уақыт бар-жоғын білмейсіз.
31) Кейбір адамдарды емдеу мүмкін емес немесе ерік күші жоқ ... а. Кейбір адамдар жеткілікті дәрежеде еркін болғысы келмейді.
32) Мен тастайтын жігіттің / сүйіктімнің болғанын күтемін ... а. Осында болған кезде сіз қалаған bf / gf ала алмайсыз.
33) Егер мен мұның бәрін өзімнің жігітіммен / сүйіктіммен жасасам, жарайды ... а. Жоқ. Сонда сіз де шындықты бұзасыз.
34) Басқа ешкім қызықтырмайды, сондықтан мен не істеуім керек? … А. Біз бәріміз үшін! Неліктен біз NoFap-та бір-бірімізді жігерлендіреміз?
35) Мен осындаймын және оны қабылдауым керек ... а. Сіз кімсіз, әрдайым өзгеріп отырады.
36) Мастурбацияда ештеңе жоқ .... а. Онда сіз неге өзіңізді кінәлі сезінесіз және ұяласыз? Неліктен бұл зиянды? Сіз тек мастурбацияға емес, мастурбацияға тәуелдісіз.
37) Маған жыныстық қатынастың шекаралары қажет емес…. а. Содан кейін сіз оларды С ұяшықтар блогынан таба аласыз.
38) Кейбір адамдарда проблемалар бар, бірақ бұл жыныстық қатынасқа немесе порнографияға байланысты емес ... а. Сол проблемалардың бірі - бас тарту.
39) Сексуалдылықта жауапкершілік жоқ. Бұл келісім болса, менің не істейтінім және менің ойым маңызды емес ... а. Өзінің қадір-қасиетін жоғалтуға келіскен адамдар өздерінің декаденциясын қабылдауға немесе мерекелеуге емес, аяушылыққа лайық.
40) Егер адамдар өздерін шляпалар сияқты ұстаса, онда біз оларға шалбар сияқты қарауымыз керек ... а. Онда сіз неге тәуелділігіңізді жасырасыз? Егер сіз оларға мінез-құлықтары үшін шлюхтар сияқты қарасаңыз, адамдар сізді ебля нашақор сияқты қабылдауы керек. Ризашылық білдіріңіз, адамдар одан да мейірімді.
41) Порно, мастурбация және жыныстық қатынас - бұл қолдануға арналған құралдар ... а. Сіздің пенисіңіз - мастурбация немесе порнография емес - бұл қолдануға арналған және жақсы қолдануға арналған құрал. Ал жыныстық қатынас дегеніміз.
42) Егер адам жыныстық қатынасқа немесе порноға пайдаланғысы келсе, біз оларды пайдалануымыз керек…. а. Сіз оларға мейірімділік көрсетіп, сол жерде жақсы өмір сүруге мүмкіндік бар екенін көрсетуіңіз керек.
43) Ынта әрдайым болады, сондықтан мен одан бас тартып, оны қолдана беруім керек ... а. Құмарлық сіз одан қашқанда өледі.
44) Егер мен өзімді кірлегім келсе, кім қызықтырады? … А. Мен істеймін.
45) Біреуді еркелетіп, онымен жыныстық қатынасқа түскісі келетіні заңды .... а. Табиғи адам емес. Адам болу - сүю деген сөз. Жыныстық қатынастың өзіндік орны бар, бірақ біз - әйелдер, біздің жыныстық қатынасымыздан әлдеқайда көп.
;