Оларды шақырғаныма назар аударыңызшы қатынасы. Бұл кеңестер емес. Олар фактілер немесе анекдоттар емес. Егер сіз оларға шынымен сенбесеңіз, олар пайдасыз. Егер сіз осы көзқарастардың кез-келгенімен келіспесеңіз, олар сізге фапты тоқтатуға көмектеспейді. Мен келдім / r / nofap менің әлеуметтік алаңдаушылықым. Мен PMO-дан кету менің проблемамды шешетініне сенімдімін. Мен 90 күнге жете алмадым, мен әлі күнге дейін fap. Бірақ мен жасады мен өзіме тәртіпті, ал мен жасады менің әлеуметтік алаңдаушылығымды толығымен шешемін. Мен сіздердің бәріңіздің маған көмектескендеріңіздей кем дегенде біреуіңізге көмектесе аламын деп үміттенемін. Міне, мен шынымен сенген бірнеше нәрсе:
-
1. Fapping жаман нәрсе емес.
-
Шамадан тыс жанып кету. Біз барлық төмендетудің бәрін бізді шамадан тыс сілкіндіруді білеміз, бірақ біз өзімізді жоямыз, ол шайтан болмайды. Біраз уақыттан бері дені сау болғанын есте ұстаңыз! Шынында!
-
2. Сіз сәтсіздікке ұшыраған кезде басқа ешкім жаман сезінбейді. Сіз де болмауыңыз керек.
-
Сізге неғұрлым маңызды болса, соғұрлым сіз бұл туралы ойланасыз. Бұл жағдайда бұл фапинг, және сіз фапинг туралы көбірек ойлайсыз. Fap-ға деген ұмтылыс неғұрлым нашар болса. Фаппинг туралы ойлауды тоқтату үшін, сіз үшін аз маңызды. Ыңғайлы, бұл мүлдем маңызды емес.
Күн сайын адамдар өздерінің қайталанғанын мойындайтын жазбалардың жаңа партиясы пайда болады. Егер біз бұдан бірдеңе алсақ, бұл сол біз адам ғана емес, сонымен бірге бәрі де. Өзіңізге қысым жасамаңыз, өзіңізді ұрмаңыз. Сонымен, сен не істедің. Өзіңізді де кешірмеңіз. Сіз дұрыс емес нәрсе жасаған болсаңыз ғана өзіңізді кешіруіңіз керек. Сіз дұрыс ештеңе жасаған жоқсыз.
-
3. Денеңізбен ойлануға тырыспаңыз.
-
Егер сіз жабайы гиенаны алып, оны қуырылған тауық еті бар бөлмеге кірсеңіз, онда ол қуырылған тауықты жейді. Оның денсаулығына қауіп төнуі мүмкін екендігі маңызды емес. Тек сол дәмді майларды алғысы келеді. Егер біреу гиенаға тауықты жеуге болмайды десе, бұл оны тоқтатар ма еді? ЖОҚ! Егер біреу кіріп келіп, тауықты кездейсоқ алып кетуге тырысса, онда гиена оған дұрыс бола ма? ЖОҚ! Бұл гиенаның өмірін құтқарудың жалғыз жолы - тауықты ұзақ уақытқа күшпен шығару. Дәл осы сіздің денеңізге қатысты. Сіз денеңізге тәртіпті қалуға ешқашан сенбеуіңіз керек. Егер сіз шынымен кетіп қалғыңыз келсе, оны күшті түрде алып тастауыңыз қажет.
Салыстырмалы түрде танымал ғылыми зерттеуде маймыл жарық пен тетігі бар бөлмеде тұрып қалды. әрдайым жарық жанып, маймыл тұтқаны тартқанда, қарақат шырыны түтікшеден оның аузына ағып кетеді. Жүйенің қалай жұмыс істейтінін білгеннен кейін, маймыл ешқашан қозғалмастан жарыққа қарайды. Есік ашылған күннің өзінде, олар бөлменің сыртында жеміс-жидек болған кезде де, басқа маймылдар ойнауға шыққанда қосылмас еді. Егер бөлінген шырын суарылса немесе тетік тартылған кезде берілмесе, маймыл ашуланып әрекет етер еді! Егер машина ұзақ уақыт жұмыс істемей қалса, маймыл біршама есін жиған болар еді, бірақ егер машина қайтадан іске қосылса, маймыл тетікті тарту әрекетін бірден қайта бастайды, тіпті егер бұл әрекет бұрын «үйренілмеген» болса да.
-
4. Fapping міндетті түрде қайталанбайды. Өзіңізге әділ болыңыз.
-
«» Помодоро техникасы »дегеніміз - жұмысшы өзін 5 минут сайын 25 минуттық үзіліс беріп,« О, мен оны 8 минут ішінде, демалыс кезінде жасаймын! »Деп ойлауға тырысады. ол әр уақытта көңілін бөледі. «Аяқтағаннан кейін жасаймын» деген ойдан гөрі әлдеқайда оңай. Оның қашан бітетінін кім біледі? Қайта-қайта ол өзіне бір нәрсені бір минутқа тез тексеріп, содан кейін жұмыс істейтінін айтар еді. Содан кейін минут сағатқа айналады. Негізінде ол өзін мәжбүрлейді емес өнімді болу үшін жұмыс істеу.
«Алдау күндері» диеталық бағдарламалардан бас тартуға жол бермеу үшін диета ұстаушы кез-келген зиянды тағаммен айналыса алатын күндер болып табылады. Егер оларда құмарлық болса, олар өздеріне алданғанға дейін күте тұруды айта алады. Негізінде сіз жоғалту салмағы бойынша жоспарлау қалаусыз тағамдарды жеу.
Уақыт және уақыт тағы да дәлелденгендей, егер сыйақы бұрышта болса, адамдар азап шегеді. 90 күн - PMO-дан кетуге ұзақ уақыт. Жоспарлау күндері сіз қалаған нәрсені жасау үшін бүкіл 3 айға қарсыласқанмен салыстырғанда өзіңізді оңай басқаруға мүмкіндік береді. Егер сіз жиі фаппинг жасамасаңыз, сіз жақсы боласыз.
-
5. Фапингтен бас тарту сіздің өміріңізді жақсы жаққа өзгерте алмайды. Сен.
-
Осы жерде шыншыл болайық. Сіз мұнда емес, өйткені сіз фапты тоқтатқыңыз келеді. Сіз фапты жақсы көресіз. Сіз мұндасыз, өйткені фапинг сіздің өміріңіздегі басқа нәрсені бүлдіреді. Сіздің жағдайыңызға әдеттеріңізді өзгертпестен көмектесетін бірнеше нәрсе бар. Тек оларды іздеңіз.
TL; ДР Реал алыңыз.
;