Reddit noFap жазбасы болуы мүмкін мұнда табылды. Біздің жігіттер ұсынғандарға қарағанда басқа көзқарасқа ие.
Фаппингті өмірімнен алып тастау - мен жасаған ең қиын сапар болды. Бұл тапсырманы соншалықты қиын ететін нәрсе - фапингтің айналасындағы заттардың бәрі тәуелді. Сондай-ақ, жұмыстан шығу - бұл азды-көпті өзіміз жасауымыз керек нәрсе.
Белгісіз себептермен порнографияны көру және қарау бізге ұят сезімін тудырады. Мен үйленгеніммен және ұятты жеңіп, әйеліммен кездесетін проблемам туралы сөйлескеніммен, мен оның қолынан келмейтін көп нәрсені таптым және оның маған «көмектесу» үшін менімен жиі жыныстық қатынасқа түсуін қаламаймын. . Жоғарыда айтқанымдай, біз бұл күресте өз беттерінше көппіз; reddit-тегі NoFappers-тің қолдауын қоспағанда. Бұл оны одан сайын қиындатады.
Шығаруды ескере отырып, менің көзқарасым бірнеше кезеңнен өтеді және мен өзімді әдеттен аулақ ұстайтынмын. Мен әркімнің әрқалай екенін білемін және бұл бәріне жұмыс істемейді, бірақ, ең болмағанда, мен өз жетістігімді басқалармен бөлісуге және соғыстағы бауырластарға көмектесуге тырысамын.
1-қадам - Фапингті тастаудан бірнеше ай бұрын порноды тастаңыз
Біздің қазіргі әлемде порно және фапинг тарихта бұрын-соңды болмағандай тығыз байланысты. Осы екеуінің тіркесімі планетадағы ең тәуелді заттардың бірі болып табылады. Бірақ, біреуін алып тастағанда - екіншісі әлсірейді. Алдымен екіншісін жою оңай, бұл порнография.
- Суық күркетауықтан бас тартпаңыз, бұл тәсіл тек аздаған адамдар үшін жұмыс істейді.
- Порнографияны қазір тоқтатыңыз, қазір.
Түнде порнетті тоқтату тым қиын екенін көрсетсе, өзіңізді тастаңыз. Міне, сіз:
Дүкенге барып, порнографиялық емес 4 қысқа (ай сайынғы шығарылым) журналдар сатып алыңыз. Олар Shape және Bikini журналдарынан, егер порно болмаса ғана, Victoria Secret-ке дейін болуы мүмкін. Бұл 4 журнал сіздің жаңа және соңғы материал болады, сондықтан ақылмен таңдаңыз.
Журналдарды қажет болғанша қолданыңыз, бірақ идея мынада, бұл ақыр соңында сіз бірдей суреттерге қарап, оларды қолдануға тыйым салатын боласыз. Көптеген журналдарды сатып алуға қатаң тыйым салынады!
- 1 қадамының мақсаты - бұл фапингті тоқтатпау, бұл сіздің фапты жанармаймен қамтамасыз ету үшін сыртқы сенсорды пайдалануды тоқтату. Бөлмеде шамдарды өшіріп тастаңыз ақыл тегін роуминг. Сіз порнографияны немесе басқа дыбыстарды / бейнелерді пайдаланбастан, қырқуды игерген соң, оны бір ай бойы жалғастырыңыз; немесе 6, бірақ ұзақ уақыт қажет.
2-қадам - өзіңізді бос ұстаңыз
Тоқтатудан бұрын кестені басқа нәрселермен толтырыңыз. Біз сіздің компьютеріңіздің алдында үйде жалғыз отыру порнолды тастаудың немесе қоқыстанудың жақсы тәсілі емес екенін білеміз. Сізге басқа нәрселерді табу керек! Өйткені порно осы сәтте жол жоқ, бұл тапсырма әлдеқайда оңай болуы керек. Уақытпен не істеуге болатыны туралы бірнеше кеңестер мен идеялар берілген:
- Кеңес: Жалпы алғанда, егер бұл жай кітапханадан немесе қоғамдық кеңістіктен жұмыс істейтін болса да, басқа адамдардың айналасында болу жақсы
- Клубқа, жаттығу залдарына немесе коммерциялық емес ұйымдарға қосылыңыз және жұмысқа үнемі қатысыңыз.
- Ойын ойнауды тоқтатыңыз, әсіресе желіде. <- Бұл өзіндік субреддитке лайық.
- Егер сіз құмар болсаңыз, тоқтаңыз.
- Бағдарламалау тілінде кодты үйренуді бастаңыз.
- Дыбыс шығаратын аспапты ойнауды үйреніңіз.
- Бизнесті бастаңыз
- Саяхаттаңыз және сізді қызықтыратын басқа елдерге немесе жергілікті жерлерге барыңыз
- Басқа тілде сөйлеуді үйреніңіз, мүмкін, сіз келгіңіз келетін ел.
- Есептеу математикасын одан әрі оқу
- Колледжде оқымайтын биологияны немесе басқа нәрсені білуіңізге болады
- Жақсы жұмыс іздеңіз және оған қол жеткізу үшін барлық біліктілік қажет
- Балмұздақ, парашют немесе саябақ / гимнастика секілді әлеуметтік хоббиді табыңыз.
- Жаттығу, үнемі. Өзіңізді жыныстық серіктесті қызықтыратын формада алыңыз. Келіңіздер, егер сіз біреуді «ақыл-ойы үшін» жақсы көрсеңіз де, егер сіз бұл ақыл сексуалды денені жинап жатса, сізге одан да ұнайды. Бұл мүмкін жұбайдың сізге деген көзқарасы үшін жұмыс істейді.
3-қадам - Ұялғаныңызға және қорқынышыңызға тап болыңыз
Кейінгі әдепсіздік басқа да сезімдерге байланысты ұят және қоғамдық қорқыныш біздің өмірімізде. Екі тізімді жазыңыз. Сіздердің өміріңіздегі барлық нәрселердің бірі сізді ұят сезіндірді және сіз қорқатын кез-келген әлеуметтік жағдайдың бірі.
Мен үшін тізімдерімде бірнеше нәрсе болды:
- менің бұрынғы порно-тәуелділікпен, сондай-ақ, шын мәнінде, жексұрын нәрселердің бірі
- достарым мен отбасыммен қалай қатал қарым-қатынаста болғанымды білемін
- барлық уақытта мен өзімшілдігім, ал басқалары бұл үшін зардап шекті
- өзімді өзім білмейтін адамдарға таныстырудан қорқамын
Енді сіздің ұят тізіміңізбен екі нұсқа бар:
- 1. Өзіңізді / өзгелерді кешіріңіз, тізімді өртеп, бәрін ұмытыңыз. Сіздің өткен күніңіз болашақ сияқты маңызды емес.
- 2. (Қауіпсіз болса) Барлық ұятыңызды түзетіп, «Менің атым - Earl» тарауын алыңыз.
Сондай-ақ, сіздің әлеуметтік қорқыныш тізіміңізбен екі нұсқа бар:
- 1. Сіздің әлеуметтік қорқынышты жеңіңіз.
- 2. Оның әлеуметтік қорқыныштарынан қорқатын қорқыныш ретінде өмір сүріңіз.
Мен екі тізім үшін 1 параметрін ұсынамын, бірақ таңдау сізге сәйкес. Үшін түсіндіру, Көрсетемін қоғамдық Мен қорқамын, өйткені мен біреуге банджи-секіруге немесе қолтырауын күресіне баруды айтпаймын. Әлеуметтік қорқыныш - бұл сіз басқа адамдармен қарым-қатынаста қорқатын нәрселер. Бірнешеуі - көпшілік алдында сөйлеуден қорқу, қарама-қарсы жынысты әңгімеге тартудан қорқу, өзіңе романтикалы қызықтыратын адам туралы айту қорқынышы, басқосуға бару және ешкімді танымау қорқынышы және тағы басқалар.
4-қадам - NoFap әрекеті
NoFap тапсырмасына қатысып, қанша уақыт өмір сүретініңізді көріңіз. Менің ойымша, бұл ұзақ уақыт болады.
Бұл мен үшін жұмыс істеді, басқаларға да көмектесе алады деп үміттенемін. Мен порнографияны тастау маған фапты тоқтатуға көмектесу үшін жеткілікті дерлік болды деп таптым, бірақ өмірім мәнді бола бастағанға дейін әдеттен арыла алмадым.
;