Қалпына келтіру сапарында мен порноны қайтаруға мәжбүр еткен көптеген тұзақтарға тап болдым. Мен олардың кейбірімен және олармен қалай жұмыс істегенім туралы бөліскім келді.
- Бұл порно емес.
- Егер сіз бір нәрсені неге қарап отырғаныңызды дәлелдейтін болсаңыз, бұл порно немесе ең болмағанда сіздің қалпына келуіңізге кедергі келтіріп, сізді екі рет ойлануға мәжбүр етеді.
- Мұндағы шешім - қарап тұрған нәрседен сабырлы түрде қашып кету және басқа нәрсе жасау. Бұл әрекетті орындау арқылы сіз екі нәрсе жасайсыз: сіз қазіргі уақытта қолданып жүрген нәрсеңіз туралы адалсыз және өзіңіз үшін есеп бересіз, сонымен қатар ықтимал рецидивтен аулақ боласыз.
- Белгілі бір бұқаралық ақпарат құралдарының сізге қалай әсер ететіндігі туралы қаншалықты шыншыл бола алатын болсаңыз, рецидивтер пайда болғанға дейін оларды басқаруға соншалықты жақсы бола аласыз
- Менің қалпына келуім тек 90 күнге жетсем ғана маңызды.
- Қалпына келтіру 1 күн немесе 1 минут болуына байланысты. Мұнда жатқан тұзақ - сіздің өміріңіз сиқырлы санға жеткенге дейін басталмайды, ол 90 күн немесе 7 күн немесе сіз таңдаған кез келген нәрсе болсын.
- Мұндағы шешім - сіз 90 күнде болатын адам ретінде күтудің қажеті жоқ екенін түсіну. Сіз кімсіз? Сіз шыншылсыз ба? Сен мықтысың ба? Ол адам не істейді? Ол адам қандай? Біраз уақыт бөліп, осы туралы ойлаңыз, егер сіз қаласаңыз, дәл қазір сіз осы адам бола алатыныңызды біліңіз.
- Порно - бұл менің жыныстық қатынасым.
- Бұл жалған өтірік. Сіз қанша тырыссаңыз да, шарапты суға айналдыра алмайсыз. Шарап - шарап. Ұқсас бағытта, сіз дәл осылай деп санайсыз - сізге қажет емес, қажет емес нәрсе, ол сіздің жыныстық қатынасыңызға байланысты емес, керісінше жаңашылдықты іздейтін импульспен тығыз байланысты.
- Мұндағы шешім - сізде порнодан тәуелсіз сексуалдылықты тану. Болмаса да, болмасаңыз да, жыныстық қатынасты қабылдаңыз. Жыныстық қатынас пен жыныстық қатынас порнографиядан гөрі әлдеқайда мағыналы және әдемі, мұнда ол әрқашан асығыс, ашулы, мәжбүр болады.
- Кейбір адамдар менімен келіспейтін себептермен келіспеуі мүмкін, бірақ мен сіздің денеңізді зерттеу және жыныстық қатынасқа жақсы болу - бұл сіздің сексуалдық сезіміңізбен порноны бөлуге бағытталған маңызды қадам. Порносыз сенімді жыныстық қатынас болу менің сапарымда қуантқан нәрселердің бірі болды. Бұл тұрғыда мен мастурбацияны мүлдем шектемеймін.
- Бұл тек бір рет, ант етемін!
- Көптеген нашақорлар мұны біледі. Егер сіз порно іздейтін болсаңыз немесе сіз порнография деп санайтын нәрселерге көз салсаңыз (немесе порнография туралы сұрақ қойсаңыз, №1 қараңыз), онда сіз белсенді түрде жоғалып кетесіз. Құлдырау рецидивтен ерекшеленеді, өйткені бұл порноны жүйелі түрде теріс пайдалануға әкелмейтін слип.
- Мұндағы шешім - дереу тоқтап, басқа нәрсе жасау. Қашан да сіз өзіңізге тек бір рет немесе соңғы рет айтатын болсаңыз, ол ешқашан болмайды. Мен мұны 2020 жылы өзіме қанша рет айтқанымды жаздым, және бұл менің мойындағым келгеннен әлдеқайда көп. Соңғы рет сіз порноны қолданған кезіңізде, сіз оны қайтадан қолдануға тырысып жатқан белсенді әрекетіңіз емес, оны шығарған кезіңіз болды.
- Бұл сіздің барлық жедел құралдарыңызды шығаратын уақыт. Серфингке шақыру, бөлмеден шығу, досыңызға қоңырау шалу, далаға шығу (егер қауіпсіз болса), бір минуттық жаттығу жасау, тыныс алу үшін 5 минуттық үзіліс жасау - өткір шақырулармен күресуге арналған көптеген құралдар бар, бірақ олардың барлығы есеп беруден басталады. өйткені сіз қайда болсаңыз, оны сотсыз және толық кешіріммен қабылдап, проблемадан аулақ болыңыз.
- Мен қазірдің өзінде қарадым, сондықтан мен барлық жолмен жүруім мүмкін.
- Бұл дамудың рецидивке ұласатын дауысы. Сіз өзіңіздің құлап қалғаныңыз үшін ешқашан рецидивті жасаудың қажеті жоқ. Бұл сіздің тәуелділікке деген капитуляцияның дауысы.
- Мұндағы шешім физикалық рецидивтің басында екеніңізді мойындау болып табылады. Қазіргі уақытта сіздің таңдауыңыз бар, және сізге ештеңе мәжбүр етілмейді. Бұл қиын болуы мүмкін, бірақ оны шешу оңай: қазір тоқтап, қалпына келуге басымдық беріңіз. Барлық қалпына келтіру сапарлары жетілмеген, сондықтан сіз енді ешқашан порноға тап болмайсыз деп күту мүмкін емес. Керісінше, сіздің өміріңізде порно қайтадан пайда болған кезде төзімді болу маңызды.
- Сізде 365 күндік порнография, сіз қарап, дереу тоқтап, бір жылдық порнография жолында барлық рецидивтерді болдырмауға немесе 7 күндік порнодан аулақ бола алғаныңызға не жетсін?
- Менің сериям ешқашан порно көрмесем ғана маңызды.
- Өзіңіздің жетістігіңізді қалай анықтайсыз, өз еркіңізде, бірақ мен сіз интуитивті түрде бұзылған-жасамағаныңызды білетіндігіңізді байқадым. Мұның бәрі адалдық пен нәтижені қаласаңыз да, қаламасаңыз да қабылдау. Айтуынша, мен бұдан былай порно көрмеймін дегенге сену ақымақтық деп ойлаймын.
- Мұндағы шешім - адал болу және өзіңіздің қалпына келуіңізге және сіз жетістік деп анықтаған нәрсеге қатысты күтуді орнату. Мен үшін бұл келесідей көрінеді: егер мен жүйелі түрде өзімді қарап отырсам, мен қайта бастаймын. Егер мен өзіме жауап берсем, өзімді тоқтатсам, қалпына келтірудің барлық құралдарын дереу қолданып, өзімді есеп беруім керек, егер бұл шынымен бір реттік болса ғана жақсы. Мінсіздіктен гөрі төзімді болу маңызды.
- Айтуынша, өзіңізге өтірік айтпаңыз және порно қолданған күндерді санаңыз. Порнографияны пайдалану дегеніміз не, сонда сіз білесіз. Тағы да, бұл күннің соңында адалдық туралы.
;