Мен AA-дан білген NoFap үшін бірнеше кеңестер
Эй, жігіттер, мен Ханзакс кезінде АА-да болған және менің есірткі таңдауымнан, героиннен, сондай-ақ басқа да ақыл-ойды өзгертетін заттардан тазарып жүргенімді сезінетін Fapstronautмын. Менде жоғары тәуелділік заттарын тастап, бір уақытта 5 таза күн қалдыру тәжірибесі бар. Мен алған білімдерімнің кейбірін таратып бергім келеді, өйткені бұл үлестерді де, көмекті де сауықтыруға көмектеседі.
1) Бүгінгі күн үшін ғана: Біздің күн сайын бір нәрсемен айналысатынымызды мойындаңыз. Уақыттың бәрін жасай алатын бір ғана уақыт бар, ол ДӘЛ ҚАЗІР. Бұл мәңгі болу туралы ойламаңыз. Оны бүгінгі күнге дейін сақтаңыз. ОЯНЫҢЫЗ, ӨЗІҢІЗГЕ ФАППАН ЕМЕСІҢІЗ. 24 сағат ішінде кез-келген адам бір нәрсе жасай алады.
2) Жетілдіру емес, жетілу: Өзіңіздің жеке стандарттарыңызға сай болмасаңыз, өзіңізді төзімділікпен және өзіңізді түсініңіз. Біз өзімізге өте қиынбыз. PMO сияқты әлемнің стресстеріне қарсы емдеуге немесе дәрменсіздікке қарсы сыртқы әсерлерді қолданатын адамдар өзімізді ұрып-соғуға және мінез-құлқымызды ақтау үшін көңіл-күйлерді немесе жағымсыз сезімдерді қолдануға бейім. Өзін-өзі зақымдаушы әрекетті негізде кесіңіз. Өзіңізге мейірімді болыңыз және жақсылап жақсартуға тырысқанымызды түсініңіз.
3) Адамдардан, орындардан және заттардан аулақ болыңыз: Бізде айналадағы триггерлер бар. Нашақорлыққа ие адамдар тәуелділіктің айналасында өмірін құрып жатыр. Мүмкіндік бар, біздің өмірімізде адамдар өздерінің мінез-құлқына айналып, бізде ПМО-ға қарау дұрыс және толық қалыпты екендігін сезінуге мүмкіндік береді. Олар өзіңізді жақсы сезіну үшін бұл секірісті алуға таңдауыңызды сұрайды. Осындай адамдармен тақырыпты тәрбиелеудің орнына, оны идеяңызды түсінетін және тәрбиелейтін адамдарға дейін жеткізу керек. Бізге тәртіпті және өзін-өзі зақымдаудың болмауына негізделген спиралды жеңу үшін қолдау мен сүйіспеншілік қажет.
4) Қызмет көрсетіңіз !: Кез-келген тәуелділікте негізгі өзімшілдік пен өзіне-өзі қызмет ету көзқарасы пайда болады. Біз, адамдар, көбінесе, қорқыныш негізінде жұмыс істейміз. Біз көбінесе өзімізде бар нәрсені жоғалтамыз немесе қалағанымызды ала алмаймыз деп қорқамыз. Біз жалғыздықтан және зеріктіктен қорқамыз. Біз жалғыз қалудан қорқамыз және өмірдің екі күйі әкелетін жақындық пен осалдықтан қорқамыз. Бірақ бұған қарсы тұрудың шынайы әдісі - басқаларға қызмет ету. Біз өзімізді құрметтеуге тырысамыз. Бұған жақсылық жасау арқылы қол жеткізе аламыз. Құрметті әрекеттер арқылы өзін-өзі бағалау. Сіздің өміріңізде басқаларға қол жетімді болу үшін көп жұмыс жасаңыз. Мысал ретінде, менде фапқа деген құштарлық пайда болды, мен бұл ынта-ықыластың орнына менімен сөйлесуге өмірінен уақыт бөлген адам берген білім беруді шештім. Басқа адамдармен бірге болыңыз және қызмет көрсетіңіз, сіз өзіңіздің жеке проблемаларыңыз бен ойларыңыз тынышталатындығын білесіз. Шынында да, біз бәрімізге ұнайтын нәрсе емес пе? Кішкентай тыныштық па?
Қалай болғанда да, бұл көмектеседі деп үміттенемін. Егер адамдар 12 қадамдық бағдарламада оқытылатын құралдар арқылы өзімді қалай жақсартқаным туралы көбірек білгісі келсе, мен осы құралдардың кез-келгенімен бөліскеніме өте қуаныштымын (TON көп). Мен өзім үшін жасай алмайтын нәрсені жасауға көмектескен бірнеше нәрсе деп шынайы шындықпен айта аламын. Өтінемін, сұрақтар қойып, маған хабарлама жіберіңіз. Мен мұнда көмектесуге дайынмын және кез-келген адамның жетістікке жетуіне көмектескім келеді. Біз осындамыз, балалар!
;