NoFap-те емес адамдар «біз» үлкен күшке «сенеміз дейді.
Мен айтамын, олар күлді. Мен үшін үлкен күштер.
Жоқ, мен ұшуға, көрінбеуге немесе комикс кейіпкерлеріне сенбеймін. Бірақ мен сенімділіктің, мотивацияның, энергияның және қарама-қарсы жыныстың назарын күшейтетіндігіне сенемін - бәрі сіз үйреніп қалған деңгейден жоғары деңгейде.
Үлкен державалар салыстырмалы болып табылады. «Мен бүгін үш балапанмен есімді жындым!» бұл бір еркектің аздап жақсаруы, ал «мен дауысымды бұзбай қызға сәлем» дедім, ал екіншісі үшін үлкен секіріс болуы мүмкін.
Бірақ, қалай жұмыс істейтінін білсеңіз, суперводы бар. (Сіз білесіз бе, жұмыртқа сарысы түнде сізді супер қуатты келесі күні таңертең көтере алады?
Формула
Мен мұның бәрі неге жұмыс істейтінін терең білемін, бірақ мен tl; dr басынан бастайын деп ойладым.
Caveat: Ханымдар мен мырзалар, кез-келген жаңа держава бағдарламасын бастамас бұрын дәрігермен кеңесіңіз.
Мінеки:
- ЕРЕЖЕ #1: Барлығы өзін-өзі сексуалдық тұрақсыздық. Порнолар, мастурбация, оргазм, жиектер жоқ, жиектер туралы ойлауға болмайды, жиектер туралы ойлау туралы ойлауға болмайды. Жиектеу сияқты көріну тіпті нәрсе емес. НЕЛІКТЕН ОҚЫҢЫЗ
- ЕРЕЖЕ #2: Жасанды жыныстық ынталандырудың әсерін жояды немесе айтарлықтай азайтады. Тек ерекше жағдай: егер сіз басқа біреумен фильм немесе телешоу көріп жатсаңыз. НЕЛІКТЕН ОҚЫҢЫЗ
- RULE #3: Әлеуметтік медианы шектеу (оның ішінде Reddit) және интернет уақыты бір сағатқа дейін. НЕЛІКТЕН ОҚЫҢЫЗ
- #4 ережесі: Қалаусыз тағамдарды, әсіресе қант пен бидайды шектеңіз. Жақсы көзден майды жеуге болады. НЕЛІКТЕН ОҚЫҢЫЗ
- #5 ережесі: Күнделікті 10 минут сайын ойланыңыз. НЕЛІКТЕН ОҚЫҢЫЗ
- #6 ережесі: Күнделікті суық душ қабылдау. НЕЛІКТЕН ОҚЫҢЫЗ
- № 7 ереже: мүмкіндігінше жиі жақсы ұйықтаңыз. НЕЛІКТЕН ОҚЫҢЫЗ
- #8 ережесі: Апта сайын қарсылыққа негізделген жаттығуды 2-4 рет жасаңыз. НЕЛІКТЕН ОҚЫҢЫЗ
Көріп отырғаныңыздай, әр нүктеде сілтемелер бар, олар осы нүктелердің әрқайсысы сіздің NoFap сапарыңызға қатысты болуы мүмкін екенін түсіндіреді. Сізге жаттығу жаса деп айтуымның себебі бар, ол тек «спортзалға ұрыну емес», ағайын.
Міне бітті. Бұл формула. Мұны бірнеше апта жасаңыз және сіздің супер күштеріңізден рахат алыңыз, қарама-қарсы жыныстың назарын аударыңыз және қарғыс атқан уақытта күлімсіреген щектерден ләззат алыңыз.
Сіз әлі осындасыз ба? Сіз маған сенбейсіз бе?
Жақсы, бұл неге жұмыс істейтіні туралы сөйлесейік.
Салауатты гормондарға арналған қалта нұсқаулығы
Егер сіз қаласаңыз, мені метафорада сақтаңыз.
Сізде инсулин деп аталған гормон бар. Бұл көп нәрсені жасайды, бірақ оның негізгі қолданылуы қандағы қантты сау деңгейге дейін төмендету арқылы реттейді.
Егер сіз үнемі қант жеп отырсаңыз, сіз жауапты түрде инсулиннің созылмалы жоғары деңгейін алуға кірісесіз.
Ақыр соңында сіздің денеңіздің үлгере алмауы. Инсулинмен жарылуға үйреніп алғаны соншалық, оған бейім болып қалады. (Таныс дыбыс па?) Болады инсулинге төзімді or инсулинге төзімді.
Осыған байланысты қаныңызда инсулин көп болады, денеңізді денсаулығыңыз сияқты жасағандай әрекет ету үшін ғана қажет.
Мен мұнымен қайда бара жатқанымды білетін шығарсыз.
Допамин инсулин.
Порно қант.
Мұның алпауыт державаларға қандай қатысы бар? Енді криптонит тұрғысынан ойланайық. Салем, допаминге төзімділік сіздің әлеуметтік мазасыздығыңызға не әсер етеді?
It маркалы Сіз әлеуметтік қамсыздандыру.
Допаминнің сезімталдықтан басқа қандай екенін байқайсыз ба? YourBrainOnPorn деректері бойынша, допаминнің сезімталдықты төмендегі жолдармен соқтығысады:
- Лақап етілген либидо
- Көбірек алаңдаушылық
- Қауіпті тәуекелдерді азайту
- күш қабілетсіздігі
- Мотивацияның жоқтығы
- Апатия, созылу
- депрессия
Джентльмендер, криптонит шынайы және оның атауы допаминдік төзімділік.
Көптеген жігіттер өздерінің криптониттерін алып тастау арқылы өздерін табиғи сенімділік пен таңқаларлық күйге келтіреді. Әлеуметтік алаңдаушылықты сезінетін кейбір жігіттер жақсартуларды көреді, бірақ бұдан әрі қарай көбелекке айналмайды.
Бірақ сіз алпауыт мемлекеттерге сенбесеңіз де, ең болмағанда криптонитке сеніңіз.
Одан да көп нәрсені білуге болады - мысалы, оны интернет-порноның жаңалығы допаминдік мағынада бұзады - бірақ сіз көбірек білгіңіз келсе, осы сілтемелерді басуға кеңес беремін.
Мен бұл туралы көп оқыдым және білгеніммен бөлісуге қуаныштымын.
Сонымен қатар, мен тек үшінші күні екенімді білемін. Бірақ мен алпауыт елдерді бұрын да сезген едім, сол үшін қайта ораламын.
LINK - Супер-державалар шын мәнінде және оларды қалай алуға болады (дереккөздермен және сілтемелермен!)
by Финикис
;