Жаңа жыл жақын! және nofap (NO PORN - NO MASTURBATION), бәлкім, алдағы жылдағы адамдардың шешімі бойынша болуы керек. Мен 1 қаңтардан бастап, сізді жақсы жаққа қарай бастаңыз деп күтпеңіз, қазір оны бастаңыз, енді бастаңыз.
Міне, кеңесіңізді ұнатпасаңыз, өзіңізді елемеңіз (өзіңіздің қатеріңізге байланысты), егер сіз өзіңіздің жолаушыңыздың жолын бастайтын жігіттерге қатысты кейбір кеңестер болса, 🙂
- 'Жүйелік файлдар' қалтасында жинаған барлық порндарды жойыңыз
- Тіркелгіңіз келген кез-келген порно сайттардан профиліңізді жойыңыз және оларға жазылу немесе сүзгілерді пайдалану арқылы барлық порнондық пошта хабарларын блоктамаңыз.
- Интернетті / Facebook-ді сүйкімді / ыстық қыздармен араластырмаңыз, мұны істегенде қайда баратыныңызды білесіз.
- Бос тұрмауға тырысыңыз. PMO-дан басқа нәрсе жасаңыз
- Интернетті артық пайдаланбаңыз немесе бір-екі айға толық үзіліс жасаңыз және оны тек қажет болған кезде қолданыңыз. Бұл қатты естілуі мүмкін, бірақ #nofap әрекеттеріңізде сәтсіздікке ұшырасаңыз. Сонда сіз мұны көріңіз. - Көңіл-күй, жаттығу, тіпті көмектесуді күшейтуге көмектеседі. Өзіңіздің энергияңызды оң нәрселер үшін пайдаланыңыз. Оны дәретхананы төгу арқылы жұмсамаңыз
- Менің ойымша, порно блокаторлар мақсатты мақсатта жұмыс істемейді. Егер сіз порналды көргіңіз келсе, әлемде сізді тоқтатуға мүмкіндік беретін бағдарламалық жасақтама жоқ. Мен айтайын, порно тек бір рет басылып, мақтаныш сезіміне ие болсын және тек қана сырт еткендіктен, бірақ сіз оған қарайтын боласыз.
- Firefox немесе хром үшін 'adblock plus' қосымшасын пайдаланыңыз, ол проблемалы жарнамалардың көпшілігін блоктайды. Сондай-ақ, кез-келген веб-сайтқа үнемі кез-келген веб-сайтқа кіріп, порноларға деген сұранысты тудыруы мүмкін болса, бұрынғы аталған қондырманы пайдалану арқылы осы веб-сайттың фотосуреттерін / жарнамаларын блоктауға болады.
- Егер сіз қандай да бір фильмді көріп отырсаңыз және сезімтал / сексуалдық сахна пайда болса, оны дереу маған жіберіңіз, мен оны дереу өткізіп жіберуді білдіремін. Кез-келген фильмді көрмес бұрын imdb.com-ның ата-аналарының басшылығын оқыңыз, бірақ «секс пен жылтырлығы» жоғары бағаланған болса, оны оқып үйренбеңіздер, себебі бұл нұсқаулықтың өзі триггер болуы мүмкін, тек басқа фильмге барыңыз. «R» фильмдері жақсы, егер оларда жылтырлығы болмаса, сіз оны қызықсыз деп ойлайсыз ба? Сонымен қатар, R фильмдеріндегі кинотеатрлар да проблемалық болып табылады, бірақ сіз оған тәуелді емессіз, сіз әйелдердің денесін көруге тәуелдісіз, сондықтан кез-келген жалаңашсыз фильмдерге барыңыз. Кинотеатр PMO-ны жоқ болу мақсатына қарағанда маңызды емес. Егер сіз театрда болсаңыз, көзіңізді бұрып жіберіңіз, ал ересек театрда болсаңыз, үйіңізге қайта оралыңыз.
- Интернетте болсаңыз және ештеңе жасай алмайтын болсаңыз, сол нәрсенің сізді айналып кетуіне дейін ғана тоқтатыңыз және сіз аяқталасыз: you-lose-i-made-you-fap. com
- кәдімгі нәрселерді жеу, кеудесін сезіну, қоқыс тастауын қадағалау. Бұл себепсіз қалаусыз тағам деп аталады, оны болдырмау және сау тамақтану.
- Сексіңізді ақыл-ойдан шығаруға тырысыңыз, жігіттердің көпшілігі тек жақсы жыныстық қатынасқа ие бола алмайды, солай емес пе? Менің ойымша, секілді порно сізді өзіңіз туралы сезіндіреді, өзіңіздің қызыңыз үшін оны алу үшін ғана емес, оны тастаудың басты себебі болуы керек. Секс өмірдің маңызды бөлігі болып табылады, бірақ онымен өзіңізді ұстамаңыз - 24 / 7.
Жолда барлығыңызға барынша жақсы тілеймін, мен сіздерге тағайындалған жерде (қалпына келтіру) үлкен сыйлықтар күтеді.
LINK - Порнографияға тәуелділікті еңсеру бойынша кеңестер
by тәуекелділік
;