Сәлеметсіз бе,
Мен осы редакциялау туралы біраз уақыттан бері оқып және жаза бастадым, және мен өзімнің бірінші NoFap мақсатыма жеттім, ол 100 күн фапингсіз немесе порносыз жүру болды.
Мен сіздердің кейбіреулеріңіз сияқты керемет жазушы емеспін, және бұл есеп шынымен де ұзақ (және өте күлкілі емес екенін мойындаймын), сондықтан мен оны үш бөлімге бөліп, түсінікті болу үшін шештім: неліктен бастадым, процесс, нәтижелер.
Неге NoFap бағдарламасын бастадым
Мен үшін ең тікелей себеп, мен порнондық емес жағдайда жетілуге жете алатындай қызбен ЭД-ны бастан өткердім. Мен бұрын тың болдым және ED бар едім, бірақ бұл менің көңіліме жақын емес серіктесімнің арқасында деп ойладым. Бірақ бұл қыз менің стилім, тәтті, мен шынымен ашқан бірінші адам болды. Шындығында, осы қызға дейін мен әрқашан жақындықтан қорқатынмын; Мен әрқашан мені жеткіліксіз, адекватты емеспін және кез-келген қарым-қатынастан аулақ болатынмын деп ойладым. ЭД осы «мінсіз» қызбен жұмыс істемеуінің басты себебі болды.
Мен бұған дейін мастурбация мен порно туралы жағымсыз әсерлер туралы естіген едім
биттер мен бөліктер, мұнда және сол жерде. Уақыттың жартысынан көбі келді
католик тұрғысынан мен оны қабылдамадым, бірақ басқа кездерде бұлай болады
сондай-ақ толығымен бейтарап көзден де пайда болады. Мен де бастадым
менің порнографияны қолданғанымды және мастурбация жасайтын жиілігімді түсін
тым күшейіп кетті. Мен күніне 5-6 рет, өте баяу жасайтын едім. Бұл болар еді
бос уақытымның көп бөлігін ал, мен уақытымды бос өткізгенді ұнатпаймын (әлі)
күлкілі түрде мен оның көп бөлігін ысырап қылдым). Менде де көп энергия болған жоқ немесе
Үйде болған кезде назар аударыңыз, өйткені порно әрқашан қол жетімді болды.
Бұл ЭД-мен бірге NoFap-қа ұмтылуға үлкен себеп болды. Ат
алдымен мен тек порн деп ойладым. Сөйтіп, үзілістен кейін мен тоқтадым
оны қарау, алдымен бір апта, содан кейін демалыс күндері бағдарламаланған ішек;
содан кейін 2 аптасы порносыз, демалыс күндері тағы бір тентек. Ақыры а
тағы бір серпіліспен ай. Порнодан бас тарту кезінде мен «күресіп кеттім
ұмтылыс »порнографиясыз мастурбациялау арқылы. Бұл негізінен мен дегенді білдірді
әлі де көп мастурбация жасады. ЕШҚАНДАЙ ПОЗИТИВТІ НӘТИЖЕ ЖАСАМАЙМЫН
ПОРНАНЫҢ ҚАЛАСЫНДА, бірақ әлі күнге дейін мастурбацияны жалғастыра отырып.
Осы алғашқы әрекеттен кейін мен де мастурбацияны тоқтатуды шештім. А
менің досым маған мастурбация жасамайтынын айтты (кездейсоқ түрде)
бір рет 4 ай ішінде, бұл маған да тырысу идеясын берді. Мен кезде
Мен 3-4 жақын досыма «Бір апта болды ... болды
3 апта болды »т.с.с. күндерді қарау процесінің қызықты бөлігі болды
жүру. Бұл бізді ...
Процесс
Мен бұл ынтамен күресу өте қиын емес екенін байқадым, бірақ бұл мүмкін
тиімді жағдайларға байланысты. Мен NoFap бағдарламасын өте қатты бастадым
бос колледж жылы. Мен күні бойы кітапханада болуға тура келді. Менің есімде бар
алғашқы 3 апталарда мен әрдайым порно көріністерінің жарқырауын сезінетін едім
және жай ғана мүйіз болар еді. Бірақ мен мылжыңды жұлып алмайтын болдым
көпшілік алдында, сондықтан бәрі оңай өтті. Бұл байланыстырылды
«Мен ED-ге қарым-қатынасты бұзуға жол бермеймін» деген сияқты ойлар ... а
жолда қалудың маңызды себебі. Сонымен қатар, менде бұрыннан бар факт
бұрын порнографияны тоқтатқан (әлі мастурбация кезінде) болуы мүмкін
көмектесті.
Қию : Мен бірнеше күн аздап өңдедім. Ешқашан ұзақ болмайды
уақыт кезеңдері (ең көбі секундтар), бірақ мен бір сәтте дерлік жеттім
оргазм. Бұл өте жақсы емес, өйткені жиектер сізге допаминді асықтырады ... бұл
әлі де мастурбация. Бірақ мен төсбелгіні қалпына келтірмедім. Қазіргі уақытта менде жоқ
қазірдің өзінде 2-3 апталарынан бастағыңыз келді, сондықтан бәрі шынымен жүріп жатыр
дәл қазір керемет.
Ылғал армандар : Мен мүмкін 6-7 дымқыл арманым бар, 4-5 бар
түнгі эмиссиялар. Мен достарымнан бері бұларды алуға қуаныштымын
Мұның бәрін мен түнгі эмиссияны бастан өткердім
мені біршама қалыпты сезінуге мәжбүр етті. «Ақыры қалпына келтіремін» деп ойладым. Мен
осы шығарындылардан кейін өздерін кінәлі сезінді. Жиі рет
армандаған шынымен лас порно көріністер болды, мен армандадым
барысында мен порнографияны көрдім. Кінә сезімі пайда болды
мен өзіме уәде берген кезде мен порнография көремін деп ойлаған факт
емес. Кінә сезімі өте тез кетеді, бірақ бәрібір
мені біраз мазалады. Реддитте оқу көп көмектесті.
Нәтижелері
Ия, бұл керемет бөлім. Қысқасы NoFap сізге а
ішкі тыныштық сезімі, бұл өз кезегінде сізді сенімді етеді. Мен мұны сезіндім
Мен әлдеқайда байсалды болдым және әсер баяу күшейе түсуде. Ана жерде
бұл «шың / алқап» динамикасы: бірінші шың мен алған алпауыт мемлекеттер болды
2-3 аптадан кейін. Бұл әл-ауқатты сезіну, мен өзімді өзім сияқты сезіндім
есірткі туралы. Адамдар мені есірткі қабылдағанымды сұрады. 1 аптасынан кейін
күштер мен тұрақтылыққа оралды, бірақ мен әлі де көп болдым
Мен жұмыстан шыққаннан гөрі «орталықтандырылған».
NoFap-тің пайдалы жақтары мен үшін әлі тоқтаған жоқ. Ол сақтайды
алу және жақсарту. Мен 20-40 күн сайын «деңгейлік көтерілістерді» бастан кешіремін
немесе солай. Кеше кеше мен оянып, өзімді позитивті сезіндім
өзгерді. Бұл өте сезімтал сезім, ол әрі қарай дамып келеді және солай
сенім артуымен бірге жүрді.
Өзіңіздің сенімділігіңізді және өзін-өзі бағалауды күшейтетін шағын жаттығу:
бірдеңе жасағыңыз келген кезде, бірақ оны жасамаңыз, өйткені сіз жалқау боласыз
немесе сәл қорқады немесе әрекет жағымсыз болса, БІРІҢІЗДІ ӨЗІҢІЗДІ ӨШІРІҢІЗ
БІР КҮНІҢІЗ БАР.
Мысалы, мен кокс алғым келсе және үйде ешкім болмаса,
Мен 10 минуттай уақыт алсам да, мен оны сатып аламын
және мен басқа қызықты нәрсені жасаудамын
және менің орнымнан түскім келмейді. Егер мен бірдеңе алғым келсе, өзімді мәжбүрлеймін
барып, алу.
Бұл кеңес 60 жасар жігіттің «пикап» кітабынан алынған
шақыру. Мен тіпті ұмтылатын PUA емеспін, бірақ мен көп оқыдым
тақырып бойынша материалды оны ешқашан қолданбастан. Оның көпшілігі көрінді
ойластырылған және нақты емес. Шынымен басқан және жасаған жалғыз 2 кітаптар
маған 60 жылға дейінгі қиындықтар мен Маркты түсінемін
Мэнсонның кітабы бір-біріне өте ұқсас, бірақ әртүрлі аспектілерді зерттейді
сол үлкен идея - адалдық. Мен сізге 60 жасқа дейінгі біреуін алуды ұсынар едім
егер мен сияқты сіз «нақты PUA заттарын» жасауды жоспарламасаңыз да,
бұл ер адам болу туралы жақсы кітап.
NoFap жасаған кезде осы кеңесті қолданыңыз және сіздің сенім деңгейіңіз айтарлықтай артуы керек.
Мен қазір әлдеқайда ашықпын: Мен ұнамаған кезде сөйлеймін
бірдеңе. Бұрын менің эмоцияларым толығымен басылған емес, бірақ мен
оларды репрессиялау және жасырудың шебері болған және солай болар еді
мені мазалайтын заттардың 95% -ына мүлдем әсер етпейді. Енді айтамын
заттар. Мен мұны әдейі жасаймын, себебі бұл жолдың бір бөлігі деп ойлаймын
қайтадан қалыпты адам болу. Бірақ бұл мүмкіндік бергенді жақсы сезінеді
адамдар сізге олардың істеп жатқан ісі ұнамайтынын және мұндай болмайтынын біледі
үнемі «жақсы жігітті» қабылдау.
Кездейсоқ керемет жақсартулар:
- Мен тырнақ тістеуді қойдым! Бұл ақылсыз. Мен тырнақтарымды тістеп жүрмін
Мен 5 жасымнан бастап. Олар өте ұсқынсыз көрінеді. Мен 3-4 рет тоқтатуға тырыстым, бірақ
ешқашан жетістікке жете алмадым, бірақ 88 күнінен бастап немесе мен сияқты нәрсе
мұны тоқтатты, ЕШҚАШАН ТЫРМАСЫЗ. Бұл біртүрлі, неге екенін білмеймін
болып жатыр және ол жалғасады деп үміттенемін. Осы бір бөлшектер мені түсінді
жақсарту 90 күндік кезеңнен кейін келе береді. - Менің өзімді қорғауға қабілетім туралы ессіз күмәнім болды. Бұл
менің түсімде көрінді: мен біреуді ұратын едім, ал соққы солай болады
әлсіз адам, не күледі, не мен оны шынымен сезінемін
менің ереуілімнің өте ұятсыз болғанына ұялдым. Мен білемін, бұл біртүрлі.
Мен спортзалға барғаныма 6 жыл болды, олай емес
өте керемет көрінеді, бірақ мен білетін көптеген жігіттерден үлкен және егер мен біреуді ұрсам, мен
оның ауыратынын білемін. Алайда бұл арман қайта оралды. Күннен бастап
50 немесе осыған ұқсас БҰРЫН ӨШІРУЛІ. Шындығында менің ойымша, бұл бір сәтте
мен жігітті толығымен жойғанымды армандадым. Мен сенімді емеспін, бірақ
оны сол кезде жазбаған. Есіңізде болсын, мен ешқашан а
алдында байсалды күрес, ал мен зорлықшыл адам емеспін, сондықтан қоңырау шалудың қажеті жоқ
менттер. Бұл сенімділіктің артуы. БУЯ. - Мен жаяу жүргенде қарай бастадым.
- Мен қалаған кезде көз контактісін сақтау қиын емес.
Алайда мен әдетте бұл әрекетті ұмытып кетемін және айналамға бұрынғыдай қараймын,
бұл терең сіңген әдет. Мұны көбірек жасау үшін мен жай ғана ойлауым керек
жиі. - Мен әлдеқайда шоғырланғанмын және мен тезірек білім аламын деп ойлаймын.
Фокус 100% нақты. Менің есте сақтау қабілетім пайда болды деп ойлаймын
жақсы, бірақ бұл плацебо болуы мүмкін. - Жалпы мен әлдеқайда жеңілдемін.
Болашақтың мақсаттары
Менің келесі мақсатым - 250 күн, содан кейін бір жыл, содан кейін 2 жылға жету
Мен фэпинг туралы ұмытып кетемін деп үміттенемін! NoFap-тың пайдалы әсерлері
уақыт өтіп бара жатқан сияқты, сондықтан тоқтауға еш себеп жоқ! The
қазір күресу оңай болды.
NoFap қауымдастығына үлкен алғыс айтамын, әсіресе, бар адамдарға
есептегіштерін қалпына келтіріп, бұл туралы жазды. Мен бұл дыбыстың шамалы екенін білемін
біртүрлі / орташа, бірақ бұл хабарламалар менің уәждемені күшейтеді. Мен өзіме деп ойлаймын
«Менің үлкен санауышымның (еркек бравадо ...) 1-ші күнге оралғанын қаламаймын
және сол жігіттердің бірі бол ». Бұл сіздің ешкімді ренжітпейді деп үміттенемін. Бұл
қиын шайқас, сіздердің барлығыңыз ойдағыдай болып, алға қойған мақсаттарыңызға жетесіздер деп сенемін
өзіңе қой.
Күрес бұған тұрарлық, сіздің миыңыз сізді басқаша ойға алдауына жол бермеңіз.
;