តើអ្នកត្រូវការ Chaser បន្ទាប់ពីរួមភេទដែរឬទេ? (2010)

បំណងប្រាថ្នាជួនកាលរញ៉ាំឆាប់រហ័សបន្ទាប់ពីការរួមភេទក្តៅ

ការញៀនអាសអាភាសបង្កើតភាពរំភើប

តើពេលណាអ្នកកាន់តែកោសអ្នករមាស់កាន់តែខ្លាំងពេលខ្លះទាក់ទងនឹងការរួមភេទ? តើការបញ្ច្រាសគឺជាការពិតទេ? គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍, ជនជាតិចិនបានកត់សម្គាល់ឃើញ "ចាប់យកចំណង់ផ្លូវភេទបន្ទាប់ពីឈានដល់ចំណុចកំពូល" រាប់ពាន់ឆ្នាំមកហើយ។ បុរសសព្វថ្ងៃក៏ធ្វើដែរ៖

ពេលខ្លះខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាហឺរខ្លាំងនៅថ្ងៃបន្ទាប់ពីឈានដល់ចំនុចកំពូល។ នៅគ្រានោះខ្ញុំក៏មានអារម្មណ៍ទាក់ទាញចំពោះស្ត្រីដទៃទៀតដែរ (ទោះបីខ្ញុំមិនចង់រួមភេទជាមួយអ្នកណាក្រៅពីដៃគូខ្ញុំក៏ដោយ) -លោក Tom

សង្សារថ្មីរបស់ខ្ញុំនិងខ្ញុំបានចែកផ្លូវគ្នាហើយពេលនេះមួយថ្ងៃឬពីរថ្ងៃក្រោយមកខ្ញុំប្រាកដជាកត់សម្គាល់ពីការជម្រុញដ៏មានឥទ្ធិពលក្នុងការសំរេចកាមដោយខ្លួនឯងនិងមើលរឿងអាសអាភាសម្តងទៀត (បន្ទាប់ពីរយៈពេល ៣ ខែដោយគ្មានការរួមភេទ) ។ វាហាក់ដូចជាផ្ទុយស្រឡះដែលការដាក់ញត្តិធ្ងន់របស់យើងនឹងបង្កឱ្យមានបញ្ហានេះប៉ុន្តែវាកំពុងកើតឡើង។ ខ្ញុំកំពុងសម្រេចកាមដោយខ្លួនកាន់តែខ្លាំងហើយខ្ញុំថែមទាំងមើលរូបអាសអាភាសនៅផ្ទះទៀតផង។ ចៃដន្យខ្ញុំបានព្យាយាមសម្រេចកាមដោយខ្លួនដោយគ្មានសិច។ ចំពោះការភ្ញាក់ផ្អើលនិងកំហឹងរបស់ខ្ញុំរោគសញ្ញានៃការដកខ្លួនខ្ញុំមិនបានបាត់ទាំងស្រុងទេ។ មានតែការរំញោចសិចដែលផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវការធូរស្បើយបណ្តោះអាសន្នពីការលោភលន់ទាំងនេះហើយនោះមិត្តរបស់ខ្ញុំគឺជាគំនិតដែលគួរឱ្យព្រួយបារម្ភនិងគួរឱ្យខ្លាច។ ហ្គីហ្សេលវាពិតជាដូចជាការបង្ក្រាបមែនមែនទេ? -លោក Dick

បន្ទាប់ពីការឈានដល់ចំណុចកំពូលលើកដំបូងក្នុងពេលថ្មីៗនេះខ្ញុំមានអារម្មណ៍ជិតស្និទ្ធនឹងភរិយាហើយដំបូងខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមានអារម្មណ៍ឆ្អែតឆ្អន់។ បន្ទាប់ពីការឈានដល់ចំណុចកំពូលពីរដងខ្ញុំចាប់ផ្តើមគិតពីពេលដែលខ្ញុំអាចទទួលបានពេលបន្ទាប់ប្រហែលបីដងក្នុងមួយម៉ោង។ បន្ទាប់មកខ្ញុំមានចំនុចកំពូលមួយតែប៉ុណ្ណោះហើយភាពញឹកញាប់នៃការគិតប្រហែលទ្វេដង។ ឥឡូវនេះខ្ញុំដឹងពីអ្វីដែលត្រូវរកមើលវាស្ទើរតែកំប្លែងដើម្បីមើលដំណើរការនេះ។ វាច្បាស់ណាស់ថាភាពញឹកញាប់បំផុតនៃការដល់ចំនុចកំពូលគឺជាឥទ្ធិពលនៃការរំខានដែលមកពីទស្សនវិស័យមួយដែលមិនមែនជាការចង់បាន។ ក្នុងរយៈពេលប្រាំមួយខែចុងក្រោយនេះរាល់ករណីដែលខ្ញុំបានវិលត្រឡប់ទៅសិចវិញឬធ្វើកាមដោយគ្មានវាកើតមានឡើងក្រោយពីខ្ញុំបានឈានដល់ចំនុចកំពូលកំឡុងពេលរួមភេទ។លោក Harry

ខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ថាបន្ទាប់ពីខាំលើរឿងអាសអាភាសអ្នកពិតជាត្រូវជំរុញខ្លួនឯងឱ្យត្រលប់មកវិញដោយសារតែចំនុចកំពូលឈានដល់ចំនុចស្នេហា។ រយៈពេលបីថ្ងៃដំបូងមានការលំបាក -អតិបរមា

រហូតដល់មួយសប្តាហ៍មុនខ្ញុំបានទៅបួនសប្តាហ៍ដោយមិនបញ្ចេញទឹកកាមហើយមានអារម្មណ៍ល្អណាស់។ ការបញ្ចេញទឹកកាមមួយហើយខ្ញុំពិតជាមានអារម្មណ៍ហឹង្សាខ្លាំងពេកហើយមានអារម្មណ៍ថាត្រូវបានល្បួងដោយសិច។ ខ្ញុំមិនបានជួបប្រទះទេក្នុងរយៈពេលបួនសប្តាហ៍។ ឥឡូវខ្ញុំមានអារម្មណ៍អាត្មានិយម។ ខ្ញុំចូលចិត្តផ្តល់ឱ្យប្រពន្ធរបស់ខ្ញុំប៉ុន្តែវាពិតជាអាចជួយឱ្យខ្ញុំត្រលប់មកវិញបានច្រើនជាងនេះ។លោក Alan

បន្ទាប់ពីការខិតខំប្រឹងប្រែងជាច្រើនខ្ញុំបានគ្រប់គ្រងរហូតដល់ ៩០ ថ្ងៃដោយមិនមានរឿងសិច។ ជីវិតរបស់ខ្ញុំប្រសើរឡើងច្រើន…ខ្ញុំបែកបាក់ជាមួយសង្សារខ្ញុំរួមភេទជាមួយក្មេងស្រី ៤ នាក់រកឃើញសង្សារថ្មី។ ខ្ញុំមានភាពរួសរាយរាក់ទាក់មានទំនុកចិត្ត។ ល។ អស់រយៈពេលជាច្រើនខែខ្ញុំមានការរួមភេទដ៏អស្ចារ្យប៉ុន្តែនាងត្រូវត្រលប់ទៅប្រទេសរបស់នាងវិញនៅខែមករា។ បន្ទាប់ពីនាងបានចាកចេញ…ល្អការស្រើបស្រាលនិងសិចបានត្រលប់មកវិញដោយលំបាក។ ខ្ញុំដើរលេង ២/៣ ដងក្នុងមួយថ្ងៃហើយមើលរឿងអាសអាភាស (អ្វីដែលខ្ញុំមិនបានធ្វើក្នុងរយៈពេល ៦ ខែ) ។ វាគឺជាជម្រាលភ្នំពីទីនោះ: ការបាត់បង់ការលើកទឹកចិត្តមិនបានចេញទៅក្រៅនៅចុងសប្តាហ៍ឡើងទំងន់បន្តិចទេ។ បន្ទាប់មកខ្ញុំត្រូវរួមភេទជាមួយក្មេងស្រីម្នាក់ទៀតហើយ ... ចូរនិយាយថាវាជាការខកចិត្តបន្តិច។ ខ្ញុំមិនបានធ្វើការដូចគ្នានឹងខ្ញុំធ្លាប់ធ្វើដោយមិនចាំបាច់ដើរដែរ។ ដូច្នេះឥឡូវនេះមានការប្តេជ្ញាចិត្តជាងពេលណាៗទាំងអស់ខ្ញុំបានត្រឡប់មកផ្ទះវិញរយៈពេល ៥ ថ្ងៃហើយនឹងមានអារម្មណ៍ធូរស្បើយជាងមុន។ សម្រាប់ខ្ញុំគ្រោះថ្នាក់ធំបំផុតគឺ ៣ ថ្ងៃបន្ទាប់ពីរួមភេទឬដើរលេង។ ប្រសិនបើអ្នកអាចទទួលបានលើសពីនោះវាជានំខេក។ ប៉ុន្តែការស្រេកឃ្លានបន្ទាប់ពីរួមភេទ… f * ck ដែល sh * t ។ ខ្ញុំក៏ប្រើថ្នាំច្រើនដែរហើយការលេងល្បែងគឺពិតជាពិបាកក្នុងការបញ្ឈប់។ ដូច្នេះសូមប្រយ័ត្ន។ កុំកើតឡើងវិញ។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាចង់ដើរចេញហើយធ្វើអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីស្វែងរកការរួមភេទពិតប្រាកដ។ ការវាយតំលៃគឺមិនសមនឹងវាទេ -Ralf

នេះបើយោងតាមអ្នកប្រាជ្ញ Douglas Wile (សិល្បៈនៃ Bedchamber នេះ) អ្នកដាវចិនបុរាណបានកត់ត្រាថាការឈានដល់ចំណុចកំពូលអាចបណ្តាលឱ្យមានចំណង់ផ្លូវភេទ (បន្ទាប់ពីការធូរស្បើយភ្លាមៗក្រោយពេលរួមភេទរួច) - វាដូចជាបំផ្លាញរាងកាយនិងខួរក្បាល។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះពួកគេបានទទូចថាការរួមភេទដែលមានភាពរីករាយមានសារៈសំខាន់ណាស់ចំពោះសុខភាពរាងកាយនិងផ្លូវចិត្ត។

របស់ពួកគេ ដំណោះស្រាយទៅនឹង conundrum នេះ តាមការរកឃើញដែលការរួមភេទញឹកញាប់ជាមួយការបាញ់ទឹកកាមម្តងម្កាលគឺមានតិចតួចជាងការរួមភេទម្តងម្កាលជាមួយនឹងការបាញ់ទឹកកាមធម្មតា។ តាមទស្សនៈរបស់ពួកគេការរួមភេទច្រើនជាមួយការឈានដល់ចំណុចកំពូលតិចតួចពិតជាបានផ្តល់អាហារដល់គូស្នេហ៍យូរអង្វែងជាមួយនឹងរាងកាយទាំងមូល ching (ភាពរឹងមាំ) និងការធូរស្បើយពីបុរសដែលមាន«គំនិតលោភលន់»។

ផ្ទុយទៅវិញការប៉ុនប៉ងដើម្បីបំពេញតំរូវការផ្លូវភេទរបស់មនុស្សម្នាក់តាមរយៈការចំណាយដោយគ្មានការអត់ធ្មត់បានធ្វើអោយខូចខួរក្បាលដែលមានរោគសញ្ញាដូចជាការឆាប់ចេញទឹកកាមភាពមិនស្រួលបន្ទាប់ពីឈានដល់ចំនុចកំពូលការសាយភាយនៅពេលយប់និងការរំខានដល់ទំនាក់ទំនង។

អូស្ត្រី។ ពួកវាធ្វើឱ្យកម្ពស់ខ្ពស់ជាងមុននិងកម្រិតទាបកាន់តែញឹកញាប់។ -Friedrich Nietzsche

តើអ្នកសង្កេតការណ៍ទាំងនេះត្រឹមត្រូវទេ? អាចមានកម្រិតខ្ពស់តិចជាងមុននាំឱ្យមានកម្រិតទាបតិចជាងមុននិងការពេញចិត្តជាទូទៅច្រើនទៀត? អាចធ្វើទៅបានទោះបីជាការរៀនមានតុល្យភាពបន្ទាប់ពី“ ចំណាយដោយគ្មានការអត់ធ្មត់” អស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំទាមទារអោយមានការបើកចំហការអត់ធ្មត់អត់ធ្មត់និងភាពកំប្លុកកំប្លែង។ នេះជារបាយការណ៍របស់គូស្នេហ៍មួយចំនួន៖

បុរសដំបូង -

យើងបានសាកល្បងជាមួយគំនិតនេះអស់រយៈពេលប្រហែលមួយខែ។ ប័ណ្ណពិន្ទុរបស់ខ្ញុំ:

•មិនមានសិច

•មិនមានកាមរោគតែឯង

•មិនមានការបាញ់ទឹកកាមក្នុងរយៈពេលបីសប្តាហ៍

ការឈានដល់ចំណុចកំពូល“ ខ្ពង់រាប” ចំនួន ៣ ដោយមិនបញ្ចេញទឹកកាម

•ភរិយាខ្ញុំនិងខ្ញុំត្រូវបានស្គាល់ឡើងវិញ

រឿងអាសអាភាសគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលងាយបោះបង់ចោល (ល្អខ្ញុំធ្លាប់មើលរឿងនេះម្តងក្នុងសប្តាហ៍ដំបូង) ។ ខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ឃើញថាមិនមានរោគសញ្ញានៃការដកប្រាក់ទេហើយខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍ចង់ដឹងខ្លាំងទេ។ នេះពិតជាគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលណាស់សម្រាប់ខ្ញុំព្រោះខ្ញុំបានមើលរឿងសិចជាប្រចាំអស់ជាច្រើនទសវត្សមកហើយ។ ក្នុងអំឡុងពេលមួយសប្តាហ៍ដំបូងខ្ញុំបានបញ្ចេញទឹកកាមបីដង។ ចាប់តាំងពីពេលនោះមកខ្ញុំបានដឹងអំពីគុណប្រយោជន៍នៃការមិនធ្វើវា។ ប្រសិនបើខ្ញុំមានអារម្មណ៍ចង់ញាំខ្ញុំគ្រាន់តែបន្ធូរអារម្មណ៍ហើយឱ្យវាកន្លងផុតទៅ។ បន្ទាប់មកយើងបានត្រៀមខ្លួនសម្រាប់អ្វីបន្ថែមទៀត។ ខ្ញុំពិតជារីករាយនឹងការបង្កើតស្នេហាយឺត ៗ រយៈពេលវែងដែលហាក់ដូចជាមិនបញ្ចប់។ ខ្ញុំបានឆ្លងកាត់ការឈានដល់ចំណុចកំពូលមិនគួរឱ្យជឿនិងការញាប់ញ័រពីរដង (ទាំងអស់មិនមានការបាញ់ទឹកកាមទេ) ប៉ុន្តែការឈានដល់ចំណុចកំពូលញឹកញាប់មិនមែនជាហេតុផលកំពូលរបស់ខ្ញុំសម្រាប់ការរស់នៅទេ។ អ្វីដែលល្អបំផុតនោះគឺថាអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់យើងបានកើតឡើងតាំងពីយូរយារណាស់មកហើយហើយត្រូវបានបង្កើតឡើងវិញ។ ភរិយាខ្ញុំនិងខ្ញុំជិតស្និតជាងយើងរាប់ឆ្នាំទាំងនៅលើគ្រែនិងពេញមួយថ្ងៃ។

បុរសទីពីរ -

ដំបូងខ្ញុំអាចទៅជិត ៦ សប្តាហ៍ដោយមិនឈានដល់ចំណុចកំពូលហើយក្នុងអំឡុងពេលនោះខ្ញុំមានអារម្មណ៍រំជួលចិត្តខ្លាំង។ ក្នុងអំឡុងពេលនោះខ្ញុំមានទំនាក់ទំនងទន់ភ្លន់ជាមួយដៃគូ។ ទោះយ៉ាងណាក្នុងមួយខែចុងក្រោយនេះខ្ញុំបានវិលទៅរកភាពញឹកញាប់នៃការឈានដល់ចំណុចកំពូលក្នុងពេលរួមភេទ (១-២ ​​ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍) ហើយអារម្មណ៍ខ្ញុំកាន់តែមានស្ថេរភាព។ ខ្ញុំចូលរួមក្នុងការជំរុញនិងការកកិតជាងមុន។ វាពិតជាមានអារម្មណ៍ល្អនៅពេលនោះហើយថែមទាំងមានអារម្មណ៍ថាមិនគួរឱ្យឈានដល់ចំណុចកំពូលផងដែរប៉ុន្តែការបង្កើតកម្លាំងរំញោចធ្វើឱ្យខ្ញុំស្ទើរតែមិនអាចទៅរួចក្នុងការមិនស្វែងរកការដោះលែងនៅចំណុចខ្លះ។

បុរសទីបី -

ខ្ញុំបានកាត់បន្ថយប្រេកង់នៃការឈានដល់ចំណុចកំពូលរបស់ខ្ញុំមកត្រឹមប្រមាណមួយភាគបួនមធ្យមនៃរយៈពេល ៦ ខែមុន (ដែលមាន ០,៧៦ / ថ្ងៃ) ។ ការបង្ខំឱ្យឈានដល់ចំណុចកំពូលដែលខ្ញុំមិនអាចទប់ស្កាត់បានអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំបានថយចុះទៅតាមការយល់ឃើញ។ ភរិយាខ្ញុំបាននិយាយថានាងយល់ពីបំណងរបស់ខ្ញុំក្នុងការព្យាយាមកាត់បន្ថយភាពញឹកញាប់នៃការឈានដល់ចំណុចកំពូលប៉ុន្តែនៅពេលដែលយើងបង្កើតស្នេហាពេលខ្លះនាងព្យាយាមធ្វើឱ្យខ្ញុំឈានដល់ចំណុចកំពូល។ ខ្ញុំជឿជាក់ថាការធ្វើសមកាលកម្មអាកប្បកិរិយាផ្លូវភេទរបស់ខ្ញុំជាមួយភរិយាខ្ញុំនឹងធ្វើអោយយើងកាន់តែជិតស្និទ្ធ។ ប្រសិនបើការឈានដល់ចំណុចកំពូលញឹកញាប់គឺជាកាវបិទដ៏រំជួលចិត្តបំផុតសម្រាប់ទំនាក់ទំនងយើងនឹងត្រូវបានបដិសេធដោយមិនចុះសម្រុងនឹងគ្នាតាំងពីយូរយារណាស់មកហើយ។ ការឈានដល់ចំណុចកំពូលមិននាំឱ្យមានគូស្នេហ៍ជិតស្និទ្ធទេ។ អ្វីដែលគួរឱ្យធុញទ្រាន់ជាពិសេសសម្រាប់ខ្ញុំគឺថានាងឈានដល់ចំណុចកំពូលក្នុងពេលរួមភេទ / មានទំនាក់ទំនងផ្លូវភេទ (ហើយមានចំណុចកំពូលតិចជាងមុន) ហើយតែងតែជួបប្រទះនូវលទ្ធផលបង្កើនទំនាក់ទំនងរវាងការឈានដល់ចំណុចកំពូលតិចជាងមុន។ មិនដូចខ្ញុំទេនាងមិនដែលត្អូញត្អែរអំពីការមិនសប្បាយចិត្តខាងផ្លូវភេទកម្រនឹងចាប់ផ្តើមវាយតប់គ្នាហើយគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៅក្នុងជីវិតនិងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់យើង។

បុរសទីបួន -

ជីវិតផ្លូវភេទរបស់ខ្ញុំប្រសើរជាងមុន។ ខ្ញុំកាន់តែទទួលបានការរួមភេទហើយល្អជាងអ្វីដែលខ្ញុំធ្លាប់មាន។ ខ្ញុំរីករាយជាមួយវាកាន់តែខ្លាំងហើយខ្ញុំមានទំនាក់ទំនងកាន់តែជិតស្និទ្ធនឹងភរិយារបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំជឿថាពួកយើងខ្លះមានថាមពលផ្លូវភេទដំណើរការច្រើនជាងអ្នកដទៃហើយនេះអាចធ្វើអោយយើងមាន“ ឆ្កែស្នែង” ដែលមានបញ្ហា។ Karezza [ការរួមភេទដោយក្ដីស្រឡាញ់ដោយគ្មានគោលដៅនៃការឈានដល់ចំណុចកំពូល] ដើម្បីជួយសង្គ្រោះ! Karezza គឺដូចជា ritalin ធម្មជាតិសម្រាប់បុគ្គលិកលក្ខណៈ ADHD ។ វាជាអ្នកជួយជីវិតខ្ញុំ។

បុរសទី 5-

(អ្នកដែលបានចាប់ផ្តើមដំណើរការឡើងវិញរួចរាល់ហើយ) បន្ទាប់ពីការសំរេចកាមដោយខ្លួនខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ឃើញថាឥទ្ធិពលរបស់ឆៃនៅតែមានពិតប្រាកដ។ បន្ទាប់មកនៅពេលដែលខ្ញុំឆ្លងកាត់មួយរដូវដោយគ្មានការឈានដល់ចំណុចកំពូលនោះ ២ សប្តាហ៍ដំបូងជាពិសេសថ្ងៃទី ៤ និង ៧ និង ១០ - ១២ ពិបាកបំផុត។ បន្ទាប់ពីនោះមានការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងចិត្ត។ នោះជាបទពិសោធន៍របស់ខ្ញុំ។ បច្ចុប្បន្ននេះខ្ញុំនៅថ្ងៃទី ២០ ពី M / O ចុងក្រោយហើយខ្ញុំមានអារម្មណ៍ល្អណាស់។ ខ្ញុំនៅតែមានអារម្មណ៍ថាញាក់ម្តងម្កាលប្រសិនបើខ្ញុំសុបិនសើមខ្ញុំទំនងជាចង់រួមភេទឬ MO ។

ស្ត្រី -

វាបានចំណាយពេលប៉ុន្មានខែប្តីរបស់ខ្ញុំដើម្បីត្រលប់មកវិញបន្ទាប់ពីការប្រើសិច។ ឥឡូវនេះយើងទាំងពីរកំណត់ការឈានដល់ចំណុចកំពូលរបស់យើងប្រហែលមួយដងក្នុងមួយខែហើយយើងទាំងពីរកត់សម្គាល់ពីភាពខុសគ្នាដ៏ធំមួយ។ ការរៀបចំថ្មីរបស់យើងគឺពេញចិត្តយ៉ាងពេញទំហឹងហើយយើងមិនអស់សង្ឃឹមឡើយ។ វាតម្រូវឱ្យមានការស្រលាញ់ញឹកញាប់និងការស្រើបស្រាលគ្នាទៅវិញទៅមក (ការឈានដល់ចំនុចកំពូល) ដើម្បីរក្សាកណ្តាល។

តើវិទ្យាសាស្រ្តសម័យទំនើបអាចបញ្ចាំងពន្លឺលើបទពិសោធន៍ទាំងនេះបានទេ? អាចធ្វើទៅបាន។ តាមពិតពួកដាវនិយមទំនងជាត្រឹមត្រូវថាខួរក្បាលគឺជាគន្លឹះ។ ការរំញោចខ្លាំង (មិនត្រឹមតែជាជំនួយការរួមភេទដ៏អស្ចារ្យនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងការស្រើបស្រាលផ្លូវភេទជាមួយនឹងការឈានដល់ចំណុចកំពូល) អាចជាសញ្ញាមួយដល់ខួរក្បាលដើម្បីសំលឹងមើលការរំញោចខ្លាំង ៗ ដទៃទៀត។

នេះគឺស្របទាំងស្រុងជាមួយ“គន្លឹះបុកគំនិត៖ គំនិតដែលថានៅពេលខួរក្បាលចុះបញ្ជីភាពរំជើបរំជួលយ៉ាងខ្លាំង (ជាសញ្ញានៃការសិក្សាស្រាវជ្រាវពីសរសៃប្រសាទដែលមានអ្វីដែលពិតជាមានតម្លៃ) វាស្ពឹកខ្លួនវាជាបណ្តោះអាសន្នដើម្បីជម្រុញ ឲ្យ យើងបន្តវា។ អ្នកដាវនិយាយថាកម្រិតខ្ពស់បំផុតធ្វើឱ្យខួរក្បាលចុះខ្សោយដែលស្របនឹងគំនិតនេះព្រោះថាការស្ពឹកប្រហែលជាផ្នែកមួយនៃផលិតផល។ បានកាត់បន្ថយការទទួលយករបស់ D2 (dopamine) នៅក្នុងខួរក្បាលរបស់ striatum ។

អ្វីក៏ដោយយន្តការច្បាស់លាស់លទ្ធផលអាចជាថាជំនួសអោយការពេញចិត្តបន្ទាប់ពីមានការស្ទុះស្ទារផ្លូវភេទយ៉ាងខ្លាំងយើងមិនយូរប៉ុន្មានយើងនឹងសម្លឹងរកមើលការរំញោចបន្ថែមទៀត។ នៅក្នុងការពិត, ការធ្វើចរាចរកម្តៅឡើងកាន់តែខ្លាំង, អ្នកឆក់កាន់តែខ្លាំង។ ដូច្នេះសូមត្រៀមខ្លួនសម្រាប់វា។ បុរសម្នាក់នេះបានពិសោធរឿងនេះដោយខ្លួនឯង:

ការផ្សារភ្ជាប់គឺអស្ចារ្យណាស់! វានៅជាមួយកូនមាន់ប្រេស៊ីលនេះ។ គួរឱ្យស្រឡាញ់! យើងបានចូលរួមពិធីជប់លៀងនៅផ្ទះមួយនៅក្នុងបន្ទប់ទឹក។ ខ្ញុំចង់បានថែមទៀតបន្ទាប់ពីទឹកទី ១ ប៉ុន្តែនាងមាននាងរួចហើយ។ ក្រៅពីនេះយើងនៅក្នុងបន្ទប់ទឹកអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយហើយមនុស្សបានចាប់ផ្តើមគោះទ្វារហើយមានការសង្ស័យ។ វាជាការភ្ជាប់ដ៏អស្ចារ្យប្រហែលជានៅលើគេក្នុងបញ្ជីប៉ុន្តែនៅពេលខ្ញុំមកដល់ផ្ទះខ្ញុំនៅតែបន្តចាក់វានៅក្នុងក្បាលខ្ញុំហើយខ្ញុំចង់បានថែមទៀត។ ពិតជា​អាក្រក់​ណាស់។ ខ្ញុំត្រូវដោះលែងម្តងទៀតឬខ្ញុំនឹងលោតចុះពីច្រាំងថ្មចោទ! ខ្ញុំពិតជាមានការជម្រុញឱ្យមើលរឿងអាសអាភាសម្តងទៀតប៉ុន្តែខ្ញុំមិនអាចនាំខ្លួនខ្ញុំទៅវាបានទេ។ លោក Whew! យ៉ាងហោចណាស់ខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំលើសពីការញៀននោះ! តែពេលនេះការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងញឹកញាប់ហើយហើយខ្ញុំចាប់ផ្តើមកត់សំគាល់ការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមរបស់ខ្ញុំកំពុងតែឈានដល់កំរិតកំពូលម្តងទៀត។ ខ្ញុំនឹកភាពថ្លៃថ្នូរទំនើបរបស់ខ្ញុំ!

ជាពិសេសការឈានដល់ចំណុចកំពូលខ្លាំងអាចធ្វើឱ្យយើងហត់នឿយលើការមិនពេញចិត្តនិងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ អាក្រក់ជាងនេះទៅទៀតវាអាចបណ្តាលឱ្យអ្នកគាំទ្របន្ទោសគ្នាទៅវិញទៅមកចំពោះការមិនបំពេញតាមតម្រូវការផ្លូវភេទរបស់ពួកគេនៅពេលការពិតការមិនពេញចិត្តរបស់ពួកគេគឺជាផលិតផលនៃការផ្លាស់ប្តូរគីមីខួរក្បាលដែលមិនអាចដោះស្រាយបានដោយមានការរំញោចបន្ថែមទៀត។

ផ្ទុយទៅវិញស្នេហាដែលធ្វើឱ្យស្នេហាដោយស្ងប់ស្ងាត់ហើយជាញឹកញាប់ដោយគ្មានការផ្ទុះសារធាតុវិទ្យុសកម្មនៃភាពរំជើបរំជួលខ្លាំងនិងការឈានដល់ចំណុចកំពូលនោះជារឿយៗត្រូវបានបង្កើតឱ្យមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើននៃការរួមភេទនិងភាពស្និទ្ធស្នាល។ ការយល់ឃើញសុទ្ធតែមានជោគជ័យ នៃការគ្នាទៅវិញទៅមកហើយជៀសវាងការចង់រំខានបំណងប្រាថ្នាសម្រាប់ការរំញោចខ្លាំងបន្ថែមទៀត។ គ្រាន់តែជាពួកតាវិតបានកត់ត្រា។

ជាចុងក្រោយ, ដូចជាបុរសចាប់ផ្ដើមឡើងវិញ, អាំងតង់ស៊ីតេនៃប្រសិទ្ធិភាព chaser បន្ទាប់ពីកម្រិតខ្ពស់ជាញឹកញាប់ abates យ៉ាងខ្លាំង។ ដូច្នេះបើទោះបីជាអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកជក់បារីខ្លាំងនៅពេលដែលអ្នកធូរស្បើយនៅពេលនេះក៏ដោយវាមិនតែងតែជារបៀបដែលខួរក្បាលរបស់អ្នកធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពឡើងវិញនោះទេ។

17 គំនិតលើ "តើអ្នកត្រូវការ Chaser បន្ទាប់ពីរួមភេទដែរឬទេ? (2010)"

  1. បទពិសោធន៍របស់បុរសម្នាក់នៃផលប៉ះពាល់នៃការឆបោក

    ខ្ញុំបានខិតជិតពីរសប្តាហ៍ (នឹងត្រូវបានថ្ងៃចន្ទនេះ) មានអារម្មណ៍ល្អណាស់។ ខណៈពេលដែលខ្ញុំមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានមួយចំនួនដូចជាការឆាប់ខឹងសុបិនចម្លែកនិងបញ្ហានៃការគេងយ៉ាងជ្រៅខ្ញុំក៏ចាប់ផ្តើមកត់សំគាល់នូវអត្ថប្រយោជន៍មួយចំនួននៃការជៀសវាង។ ទំនុកចិត្តរបស់ខ្ញុំបានកើនឡើងហើយខ្ញុំមានអារម្មណ៍សុខស្រួលនៅក្នុងស្ថានភាពសង្គមភាគច្រើនថ្ងៃខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមានថាមពលនិងរស់រវើកមុខនិងស្បែករបស់ខ្ញុំមើលទៅភ្លឺរលោងនិងរស់រវើកហើយខ្ញុំចាប់ផ្តើមចាប់ផ្តើមងើបឡើងវិញនៅព្រឹកព្រលឹម អស់​រយៈពេល​ជា​យូរ។ ការស្រមើស្រមៃនិងជម្រុញមនុស្សដែលបានរាយការណ៍ថាខ្ញុំហាក់ដូចជាគ្មានសេរីភាពចំពោះផ្នែកភាគច្រើន។

    ខ្ញុំគិតថាការពិតដែលថាខ្ញុំចាប់ផ្តើមមើលឃើញវេននៅជុំវិញធ្វើឱ្យខ្ញុំមានអារម្មណ៍មិនត្រឹមត្រូវនៃសន្តិសុខ - ដូចជាខ្ញុំមិនចាំបាច់រក្សាការខិតខំប្រឹងប្រែងខាងផ្លូវចិត្តដើម្បីនៅឆ្ងាយពីល្ងាច។ បន្ទាប់ពីមានអារម្មណ៍តានតឹងនៅពេលយប់ដែលខ្ញុំមិនចង់និយាយជាមួយក្មេងស្រីដែលខ្ញុំចង់បានខ្ញុំបានទៅផ្ទះហើយមានការជម្រុញយ៉ាងខ្លាំងដែលខ្ញុំបានផ្តល់ឱ្យ។ វាមិនមែនជារបស់លំបាក ៗ ដែលខ្ញុំតែងតែធ្វើនៅលើកុំព្យូទ័រទេ។ ប៉ុន្តែសំភារៈស្បែកទន់។ និយាយដោយស្មោះត្រង់ខ្ញុំជាមនុស្សស្រវឹងហើយក៏ប្រើកញ្ឆាដែរដូច្នេះខ្ញុំប្រាកដថាការវែកញែកហេតុផលរបស់ខ្ញុំត្រូវបានបន្ទាប។ ខ្ញុំដឹងថានៅពេលដែលខ្ញុំបើកឆានែលថាគ្មានការងាកក្រោយហើយខ្ញុំមិនចាប់អារម្មណ៍នៅពេលនោះទេ។

    ខ្ញុំភ្ញាក់ពីអារម្មណ៍អាក្រក់ប៉ុន្តែមិនអន់ចំពោះខ្លួនឯងទេ។ ខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំអាចចាប់ផ្តើមម្តងទៀតហើយនៅពេលនោះចំពោះរឿងសិចដែលមានសុខភាពល្អ (បើប្រៀបធៀបនឹងវត្ថុដែលខ្ញុំបានមើលនៅពេលដែលខ្ញុំញៀនខ្លាំងប៉ុន្តែតើមានសិចដែលមានសុខភាពល្អទេ?) មិនមែនជាទីបញ្ចប់នៃពិភពលោកទេ។ ប៉ុន្តែសម្រាប់ហេតុផលខ្លះខ្ញុំក៏ភ្ញាក់ពីការចង់បានបន្ថែមទៀត។ ខ្ញុំមានការជម្រុញខ្លាំងបំផុតដែលខ្ញុំមានចាប់តាំងពីខ្ញុំចាប់ផ្តើម។ ខ្ញុំពិតជាមានអារម្មណ៍ថាគ្មានថាមពលដូចជាវាចៀសមិនរួចខ្ញុំនឹងប្រើពេលរសៀលទោះបីជាតក្កវិជ្ជារបស់ខ្ញុំមិនស្រែកក៏ដោយ។ បន្ទាប់មកខ្ញុំបានប្រើរបស់ដែលអាក្រក់បំផុតនៅលើកុំព្យូទ័ររបស់ខ្ញុំដែលធ្វើឱ្យខ្ញុំស្ថិតក្នុងស្ថានភាពនេះជាវត្ថុដែលខ្ញុំខ្មាស់អៀនហើយខ្ញុំឃើញថាគួរអោយស្អប់ខ្ពើមឡូជីខលប៉ុន្តែខួរក្បាលញៀនរបស់ខ្ញុំមិនអាចនៅឆ្ងាយពីវាបានទេ ខ្ញុំមានអ្នករារាំងមួយប៉ុន្តែជាការពិតខួរក្បាលឃ្លានសិចរបស់ខ្ញុំបានរកឃើញផ្លូវនៅជុំវិញវា។

  2. នេះជាបទពិសោធន៍របស់អ្នកប្រើមិនមែនសិច៖

    ខ្ញុំមានបញ្ហាជាមួយនឹងការសំរេចកាមដោយបង្ខំពេលត្រឡប់មកវិញ។ ខ្ញុំបានឃើញថាខ្លួនខ្ញុំធ្វើវាគ្រប់ពេលហើយខ្ញុំពិតជាពិបាកបញ្ឈប់។ ខ្ញុំទើបតែបានបំបែកការប្រចណ្ឌទី ៣ របស់ខ្ញុំ។ (ម្នាក់ៗមានប្រហែលបីសប្តាហ៍) ។ ខ្ញុំគិតថាពេលនេះគឺជាលើកទីមួយហើយដែលខ្ញុំមិនបានតស៊ូជាមួយនឹងផលប៉ះពាល់នៃការដេញតាម។ ខ្ញុំគិតថាប្រហែលជាអ្នកត្រូវតមអាហារមួយរយៈសិនរហូតដល់ខួរក្បាលអ្នកបានតម្រៀបចេញដោយខ្លួនឯងហើយបន្ទាប់មកអ្នកអាចសម្រេចកាមដោយខ្លួនអ្នកបានយ៉ាងមានសុខភាពល្អ។ ខ្ញុំគិតថាសម្រាប់ខ្ញុំប្រហែលជា ២ សប្តាហ៍គឺជាគំលាតអប្បបរមាល្អ។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលខ្ញុំចាប់ផ្តើមព្យាយាមបោះបង់ខ្ញុំត្រូវការពេលវេលាយូរជាងនេះដើម្បីកុំអោយគេងាកទៅរកការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯង។

  3. ការចុះផ្សាយរបស់បុរសនេះ
    ប្រភេទនៃវដ្តប្រព័ន្ធប្រសាទដែលកំពុងដំណើរការនៅពីក្រោយផលប៉ះពាល់របស់ឆាយ។ អ្នកអាចមើលពីរបៀបដែលថ្ងៃធ្លាក់ចុះ (ដែលមនុស្សមួយចំនួនទើបតែជួបប្រទះនឹងការលោភលន់ខ្លាំង) នឹងជំរុញឱ្យនរណាម្នាក់ត្រឡប់ទៅរកសិចដើម្បីព្យាយាមទទួលអារម្មណ៍ល្អក្នុងរយៈពេលខ្លី។ បញ្ហាគឺសម្រាប់អ្នកប្រើប្រាស់ជាច្រើនពេលយូរ ៗ ទៅស្ថានភាពកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ហើយកំពស់ខ្ពស់ជាងនេះទៅទៀត។

    ខ្ញុំបានរកឃើញលំនាំអារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួន: ថ្ងៃដែលខ្ញុំសម្រេចកាមដោយខ្លួននិងថ្ងៃបន្ទាប់មានថាមពលខ្លាំងហើយមានសុទិដ្ឋិនិយមខ្លាំង។ បន្ទាប់មកថ្ងៃ 2-3 គឺអាក្រក់ណាស់: ឈឺក្បាល, អស់កំលាំង, ខ្ជិល, ការធ្លាក់ទឹកចិត្តកម្រិតស្រាលនៅតាមដង។
    ប្រសិនបើខ្ញុំឆ្លងកាត់បញ្ហាទាំងនេះ (ដែលកាលពីមុនខ្ញុំតែងតែខកខានមិនបាន) ខ្ញុំតម្រៀបតុល្យភាពនៅក្នុងអារម្មណ៍“ ធម្មតា” មិនមានសន្ទុះខ្លាំងពេកទេប៉ុន្តែមិនធ្លាក់ទឹកចិត្តផងហើយពេលខ្លះក៏មានឆន្ទៈក្នុងការបំពេញភារកិច្ចលំបាកដែរ។ ភាពខុសគ្នាដ៏ធំតែមួយគត់គឺការមានថាមពលច្រើនសម្រាប់សកម្មភាពរាងកាយ។ នោះគឺជាការកែលម្អយ៉ាងច្បាស់លាស់។

  4. ខ្ញុំគិតថាខ្ញុំអាចនឹងជួបប្រទះនូវបញ្ហាមួយចំនួនក្នុងពេលឆាប់ៗនេះ ...
    ខ្ញុំបានមិនចូលរួមពីនាយករដ្ឋមន្ត្រីអស់រយៈពេលពីរសប្តាហ៍។ ភរិយាខ្ញុំនិងខ្ញុំបានស្នេហាប្រហែលមួយសប្ដាហ៍កន្លះហើយ។ ម្ដាយក្មេកនិងប្អូនថ្លៃរបស់ខ្ញុំបានមកលេងខ្ញុំអស់មួយរយៈហើយនេះបានធ្វើឱ្យខ្ញុំស្រួលដើរជាមួយពួកគេ។

    ដូច្នេះខ្ញុំបានកត់សំគាល់ថាពេលនេះខ្ញុំមិនបានសំរេចកាមដោយខ្លួនឯងនូវបំណងប្រាថ្នារបស់ខ្ញុំសំរាប់ប្រពន្ធខ្ញុំទេ។ វាហាក់ដូចជាទាក់ទងទៅនឹងបំណងប្រាថ្នាខាងរាងកាយសម្រាប់នាងដែលខ្ញុំគិតថាជាចំណុចសំខាន់។ នាងក៏សប្បាយចិត្តណាស់ដែលមិនចាំបាច់ប្រកួតប្រជែងដោយដៃស្តាំរបស់ខ្ញុំ។ ប៉ុន្តែជាមួយមនុស្សនៅក្នុងផ្ទះវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការ“ រៀបការ” ។

    ខ្ញុំគិតថាវានឹងផ្លាស់ប្តូរនៅចុងសប្តាហ៍នេះបន្ទាប់ពីអ្នករាល់គ្នាចាកចេញ ... ខ្ញុំសង្ឃឹមថា។ 🙂ប៉ុន្តែខ្ញុំចាប់ផ្តើមរីករាយនឹងការចៀសវាងពីការសំរេចកាមដោយខ្លួនឯង។ ដូចដែលអ្នកខ្លះបានកត់សម្គាល់សម្លេងរបស់ខ្ញុំត្រលប់ទៅរកសំលេងលឺកាន់តែខ្លាំងនិងជ្រៅ។ ខ្ញុំ​មាន​អារម្មណ៍​ប្រសើរ​ហើយ។ ខ្ញុំអាចផ្តោតអារម្មណ៍លើការងាររបស់ខ្ញុំកាន់តែប្រសើរហើយខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍ខ្មាស់អៀនចំពោះខ្លួនឯងគ្រប់ពេលនោះទេ។

    ផលប្រយោជន៍ដ៏ល្អនៃការមិនបរិភោគ។

  5. ឧទាហរណ៍មួយទៀតនៃ“ អ្នកប្រមាញ់”

    “ បន្ទាប់ពីការជាសះស្បើយឡើងវិញពីរថ្ងៃបន្ទាប់គឺពិបាកណាស់។ ខ្ញុំមានការលំបាកខ្លាំងក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍ជាពិសេសនៅពេលរសៀល។ ខ្ញុំពិតជាមានអារម្មណ៍ថាដកថ្នាំដូប៉ាមីនចោលក្នុងក្បាលខ្ញុំព្រោះខួរក្បាលខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាយឺតហើយស្ពឹក។ ពាក្យរបស់ខ្ញុំត្រូវបានគេនិយាយមិនស្រួលហើយខ្ញុំមានការលំបាកក្នុងការទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដទៃ។ បន្ទាប់ពីនោះការជម្រុញឱ្យសម្រេចកាមនិងរួមភេទគឺខ្លាំងជាងមុន។ សប្តាហ៍នេះគឺជាការលំបាកបំផុតមួយផ្នែកដោយសារតែការកើតឡើងវិញ។ ខណៈពេលដែលខ្ញុំនៅលើការញៀនសិច / សម្រេចកាមដោយខ្លួនអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំគឺធ្ងន់ធ្ងរហើយខ្ញុំនឹងមានកំហឹងនិងការអាក់អន់ចិត្តយ៉ាងខ្លាំង។ ខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ឃើញថាពេលវេលាកន្លងផុតទៅរយៈពេលទាំងនេះបានថយចុះជាញឹកញាប់។ សប្តាហ៍មុនខ្ញុំមានអារម្មណ៍ផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ខ្លាំងជាងមុនដោយសារតែការស្ទុះងើបឡើងវិញដែលខ្ញុំគិតថា។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយវាខុសគ្នាពីព្រោះនៅពេលដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍ខឹងនិងធ្លាក់ទឹកចិត្តវាបានទៅជាល្អជំនួសឱ្យការធ្វើម្តងទៀតនៅក្នុងវដ្តមួយនៅក្នុងគំនិតរបស់ខ្ញុំ។ គួរបញ្ជាក់ផងដែរថារយៈពេលមានរយៈពេលខ្លីជាងប៉ុន្តែកាន់តែខ្លាំងដូចជាខ្ញុំពិតជាមានអារម្មណ៍តាមរយៈអារម្មណ៍។ ខ្ញុំពិតជាអរគុណដែលទីបំផុតខ្ញុំបានរកឃើញមូលហេតុដែលធ្វើអោយខ្ញុំមានអារម្មណ៍ខឹងនិងធ្លាក់ទឹកចិត្តគ្រប់ពេលវេលា” ។

  6. ក្តីសុបិន្តសើម
    បណ្តាលឱ្យ“ អ្នកដេញ” សម្រាប់អ្នកខ្លះ (ប៉ុន្តែមិនមែនអ្នកផ្សេងទៀតទេ) ។ នេះជារបាយការណ៍របស់បុរសម្នាក់៖

    ដូច្នេះកាលពីម្សិលមិញខ្ញុំមានក្តីសុបិន្តសើមជាលើកទី ២ របស់ខ្ញុំតាំងពីឈប់រួមភេទ។ សមណាស់, ពិចារណាខ្ញុំកំពុងរវើរវាយអំពី (ក្មេងស្រី) មុនពេលដេកលក់។ ខ្ញុំគិតថាវាជាការជឿនលឿនតាំងពីពេលណាដែលខ្ញុំអាចមានក្តីសុបិន្តសើមអំពីការត្រលប់មកវិញសិច។ ជាលទ្ធផលខ្ញុំមានអារម្មណ៍ហឺរខ្លាំងឡើង ៗ ពេញមួយថ្ងៃ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ស្រក់និងធុញទ្រាន់ពេញមួយថ្ងៃ។ ត្រូវតែជាផលប៉ះពាល់របស់អ្នកដេញ។

  7. Chaser អាចផ្លាស់ប្តូរទស្សនៈ
    បុរសម្នាក់នេះបានរាយការណ៍ថា:

     ដូច្នេះខ្ញុំមានការធូរស្បើយវិញកាលពីថ្ងៃពុធបន្ទាប់ពីការប្រើសិចអស់រយៈពេលជាងមួយខែ…ខ្ញុំមិនបានគិតថាវានឹងប៉ះពាល់ដល់ជីវិតខ្ញុំច្រើននោះទេប៉ុន្តែវាជារឿងដ៏សែនអាក្រក់។ វាមានពណ៌ខ្មៅនិងស៖

    ខ្ញុំបានណាត់ជួបក្មេងស្រីនេះប្រហែល 2 សប្តាហ៍ឥឡូវនេះ: កាលបរិច្ឆេទទី 1 - បានរីករាយនិយាយគ្នាពេញមួយយប់ហើយរាំនៅបារ។ កាលបរិច្ឆេទលើកទី ២ - ទៅលេងប៊ូលីងបន្ទាប់មកចេញទៅផឹកស៊ីនិយាយពេញមួយយប់ហើយមានភាពសប្បាយរីករាយម្តងទៀត។ កាលបរិច្ឆេទទី ៣ - អាហារពេលល្ងាចនិងខ្សែភាពយន្តមានពេលវេលាដ៏អស្ចារ្យបានត្រលប់មកផ្ទះខ្ញុំវិញដោយឱបក្រសោបជាមួយគ្នាហើយវាមានអារម្មណ៍អស្ចារ្យ។ កាលបរិច្ឆេទល្អបំផុតមួយដែលខ្ញុំមានក្នុងពេលមួយ…។ បន្ទាប់មកមានបីប៉ែកបីប៊ីងឃ្យូរីងនៅថ្ងៃអាទិត្យ…។ កាលបរិច្ឆេទទី ៤ កាលពីម្សិលមិញ - បានទៅទទួលទានអាហារថ្ងៃត្រង់និងសារមន្ទីរដែលជាកាលបរិច្ឆេទដែលខ្ញុំកំពុងរិះគន់បញ្ញាស្មារតីរបស់នាង។ ធ្មេញរបស់នាងមិនមានពណ៌សគ្រប់គ្រាន់ទេនាងធាត់បន្តិចហើយការសន្ទនារបស់នាងគួរឱ្យធុញទ្រាន់។ ល។ ការចាប់ដៃជាមួយនាងមានអារម្មណ៍ថាបង្ខំខ្ញុំពិតជាមិនចង់នៅក្បែរនាងទេគំនិតខ្ញុំនៅទីបំផុតហើយនាងបានសួរខ្ញុំថាហេតុអ្វីខ្ញុំស្ងាត់ដូច្នេះ។ ខ្ញុំអាចដាក់ការសម្តែងដូច្នេះខ្ញុំគិតថានាងមានពេលវេលាសមរម្យប៉ុន្តែសម្រាប់ខ្ញុំវាជាពេលវេលាដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាច។ ខ្ញុំគ្រាន់តែចង់គេចចេញពីនាង។

    កាលពីយប់មិញខ្ញុំបានសួរខ្លួនឯង ... តើមានអ្វីខុសជាមួយខ្ញុំ? ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំមិនចូលចិត្តក្មេងស្រីនេះ? តើខ្ញុំនឹងរក្សាមិត្តស្រីទេ? ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំមិនចាប់អារម្មណ៍នឹងនាងទៀត? តើខ្ញុំនឹងចូលចិត្តនរណាម្នាក់ទេ? ខ្ញុំមិនគិតថាការកើតឡើងវិញអាចមានផលប៉ះពាល់ច្រើននោះទេ ... ប៉ុន្តែក្រោយមកវាបានធ្វើឱ្យខ្ញុំចាប់អារម្មណ៍លើការពិត។ តើបញ្ហាសិចបានកើតឡើងនៅពេលណាហើយកាលបរិច្ឆេទមួយណាដែលមិនល្អ? មួយបន្ទាប់បន្ទាប់ពីវគ្គ PMO ... វាមិនមែនជារឿងចៃដន្យទេ។

    ដូច្នេះខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំប្រហែលជាបំផ្លាញវាប៉ុន្តែខ្ញុំមានកាលបរិច្ឆេទមួយទៀត។ យើងជួបជុំគ្នាថ្ងៃច័ន្ទ។ ខួរក្បាលរបស់ខ្ញុំគួរតែមានតុល្យភាពបន្តិចបន្ថែមទៀតនៅពេលនោះហើយយើងនឹងផ្តល់ឱកាសមួយទៀត។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយនេះគឺជានរកមួយនៃការលើកទឹកចិត្តមិនឱ្យប៉ះវត្ថុម្តងទៀត។

  8. ឈូសឆាយ
    គឺជាទម្រង់ធ្ងន់ធ្ងរនៃវដ្តនៃប្រព័ន្ធប្រសាទធម្មតាបន្ទាប់ពីឈានដល់ចំនុចកំពូល។ វាជាការល្អដែលដឹងថាអ្នកជារបស់អ្នក។ បើមិនដូច្នោះទេអ្នកអាចត្រូវបានល្បួងឱ្យឈានដល់ចំណុចកំពូលញឹកញាប់ពេក ... ហើយឃើញថាដៃគូរបស់អ្នកមិនបាត់ពេលវេលាច្រើនទេ។ នេះជាការសង្ខេបរបស់សមាជិកវេទិកាអំពីបាតុភូតនេះ៖

    ថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ដោយចាកចេញពីការងារខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ឃើញថាមានក្មេងស្រីអស្ចារ្យចំនួន ៥ នាក់នៅចំពោះមុខយើងហើយមិត្តខ្ញុំនិងខ្ញុំបាននិយាយអំពីវា។ គាត់ហៅវាថា "ផលប៉ះពាល់ថ្ងៃព្រហស្បតិ៍" ។ ហ្គ្រេសរបស់គាត់រស់នៅហ្គោហេនបឺកដូច្នេះពួកគេជួបគ្នានៅចុងសប្តាហ៍ (ពួកគេឆ្លាស់គ្នាក្នុងការធ្វើដំណើរ) ។

    គាត់និយាយនៅព្រឹកថ្ងៃច័ន្ទថាគាត់មិនបានកត់សំគាល់ក្មេងស្រីណាដែលគួរអោយទាក់ទាញនៅលើរថភ្លើងក្រោមដីទេកាលពីថ្ងៃអង្គារខ្លះទៀតនៅថ្ងៃពុធហើយនៅថ្ងៃព្រហស្បតិ៍វាពោរពេញទៅដោយក្មេងស្រីស្រស់ស្អាត - ដោយផ្អែកលើម៉ែត្រខាងក្នុងដែលគាត់ប្រើដើម្បីវាស់ថាតើគាត់មានរាងស្នែងយ៉ាងណា។ យល់ព្រមគាត់មានវដ្តប្រចាំសប្តាហ៍។ មីនជាអ្វី? :-)

  9. សមាជិកវេទិកាមួយផ្សេងទៀត:

    បន្ទាប់ពីបើកដំណើរការឡើងវិញរយៈពេល ៦ ថ្ងៃខ្ញុំបានឈប់ហើយ។ វាជាប្រភេទឆោតល្ងង់។

    ឥឡូវ ១ ថ្ងៃក្រោយខ្ញុំមានអារម្មណ៍ជំរុញខ្លាំងដល់អូភីអូទោះបីជាលិង្គរបស់ខ្ញុំស្លាប់អស់ហើយ។ ឥឡូវនេះខ្ញុំពិតជាយល់ពីអ្វីដែលការញៀនមានអារម្មណ៍។ វាមិនមែនជាលិង្គត្រូវការ PMO ទេ ... គ្មានផ្លូវទេ។ វាគឺជាខួរក្បាល។ វាចង់បានថ្នាំដូប៉ាមីនដែលខូចអាក្រក់។

    ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាពិតជាអាក្រក់ណាស់។ ថ្ងៃនេះបានគេងច្រើនណាស់។

    រោគសញ្ញា:

    1 ។ រោគសញ្ញាដូចជំងឺផ្តាសាយអាក្រក់ខ្លាំងណាស់។ ឈឺបំពង់ករបស់ខ្ញុំដូចជាឆ្កួត។

    2 ។ ហត់នឿយ​ណាស់។

    3. ធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ខ្ញុំឃើញអ្វីៗទាំងអស់ពណ៌ខ្មៅ។ វាស្ទើរតែដូចជាថ្ងៃអាក្រក់បំផុតនៃជីវិតរបស់ខ្ញុំ។

    4 ។ អន្ទះអន្ទែងភ័យខ្លាច។

    5 ។ សម្លេងរបស់ខ្ញុំត្រូវបានបញ្ចូល

    6 ។ គេង

    7 ។ មានពីរបទពិសោធន៍ Deja Vu ។ ចម្លែកណាស់

    8. គិតច្រើនអំពីសិចពីរបី។ មិនអាចយកពួកវាចេញពីក្បាលខ្ញុំបានទេ។

    9. មិនអាចធ្វើការបានទេខ្ញុំមិនស្រួលទេ។

    10 ។ មិនបានរៀបចំ។

  10. ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំស្ថិតនៅក្នុងពិភពដែលមានបញ្ហាហើយត្រូវការជំនួយ!
    ខ្ញុំមានអាយុ ២៤ ឆ្នាំហើយបានចាប់ផ្តើមដំណើរការឡើងវិញអស់រយៈពេល ៥២ ថ្ងៃហើយ។ ខ្ញុំពិតជាល្អខ្លាំងណាស់រហូតដល់ពីរបីសប្តាហ៍ត្រឡប់មកវិញបន្ទាប់ពីបានរួមភេទជាមួយក្មេងស្រីខ្ញុំខ្ញុំនឹងទទួលបានការលើកទឹកចិត្តយ៉ាងខ្លាំងដល់ PMO (មិនដែលមានពីមុនទេ) ។ លើកទី ១ គឺប្រហែលជា ២ សប្តាហ៍កន្លះត្រឡប់មកវិញមើលរូបភាពពីរបីហើយចាប់ផ្តើមដោយមិនដឹងខ្លួនចាប់ផ្តើមត្រដុសខ្លួនខ្ញុំលើខោរបស់ខ្ញុំ។ ដូចជាវាជាវេទមន្តខ្ញុំឈានដល់ចំណុចកំពូលប្រហែល ១០ វិនាទីចូលវា! រឿងនេះបានកើតឡើងនៅពេលរសៀលបន្ទាប់ពីរួមភេទជាមួយក្មេងស្រីរបស់ខ្ញុំនៅពេលព្រឹក។ លើកទី ២ បានកើតឡើងប្រហែលមួយសប្តាហ៍ក្រោយមកមានតែពេលនេះទេដែលខ្ញុំបានមើលតែរូបភាពពីរបីហើយរារាំងខ្ញុំមិនឱ្យប៉ះខ្លួនខ្ញុំហើយបិទបង្អួចមុនពេលខ្ញុំមានការជំរុញខ្លាំងជាងមុនទៅ MO ។ ឥឡូវនេះព្រឹកនេះបានរួមភេទជាមួយក្មេងស្រីរបស់ខ្ញុំហើយទើបតែប៉ុន្មាននាទីមុនខ្ញុំមានការជម្រុញយ៉ាងខ្លាំងដល់អូភីអូ។ ខ្ញុំមានគ្រប់គ្រាន់នឹងមិនមើលវីដេអូណាមួយទេដូច្នេះម្តងទៀតចាប់ផ្តើមមើលរូបភាពមួយចំនួនហើយគិតក្នុងចិត្តថា "ខ្ញុំក៏អាចយល់វាបានដែរ" ដូច្នេះខ្ញុំអាចចូលមើលរូបភាពបានប៉ុន្មានវិនាទី។

    ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំខ្ជះខ្ជាយទៅឆ្ងាយការចាប់ផ្តើមឡើងវិញដែលខ្ញុំបានដើរតាមជាមួយកូនភ្នំតូចៗទាំងនេះចាប់តាំងពីជីវិតផ្លូវភេទនិងសង្គមរបស់ខ្ញុំមានភាពប្រសើរឡើង។ ខ្ញុំស្អប់ខ្លួនឯងចំពោះការលះបង់នូវបំណងប្រាថ្នាទាំងនេះនៅពេលរួមភេទជាមួយក្មេងស្រីខ្ញុំពិតជាអស្ចារ្យណាស់! ប្រសិនបើមានចំណុចវិជ្ជមានណាមួយចំពោះការឡើងភ្នំទាំងនេះខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំមិនដែលមើលវីដេអូណាមួយទេ (ដែលខ្ញុំចំណាយពេលមើលច្រើនម៉ោងនិងម៉ិចទៅ) ភាពលំបាកគឺបន្ទាប់ពីមើលរូបភាពពីរបី។ ៥ នាទីទៀតខ្ញុំឈានដល់ចំណុចកំពូលយ៉ាងលឿនហើយបិទអ្វីៗទាំងអស់ចោល។ ការពិតនៃបញ្ហាគឺថាខ្ញុំចង់បញ្ចប់ទាំងស្រុងនូវទំលាប់សិចនិងការសំរេចកាមដោយខ្លួននេះប៉ុន្តែខួរក្បាលញៀនរបស់ខ្ញុំគឺខ្លាំងពេកពេលខ្លះ។

    ខ្ញុំបានអានការត្រួតពិនិត្យដែលអ្នកប្រើប្រាស់បានលើកឡើងនៅក្នុងអត្ថបទនេះហើយខ្ញុំរីករាយដែលដឹងថាខ្ញុំមិនមែនជាមនុស្សតែម្នាក់គត់ដែលឆ្លងកាត់ឥទ្ធិពលឆេវឆឺរនេះទេ។ ខ្ញុំនឹងព្យាយាមឱ្យអស់ពីសមត្ថភាពនៅពេលនេះពីគ្មាននរណាម្នាក់បំពេញបំណងប្រាថ្នារបស់ខ្ញុំក្នុងការបញ្ចប់ទំលាប់កាបូបនេះទេ។

    សូមអរគុណសម្រាប់ការស្តាប់ខ្ញុំ។

  11. ពី reddit - NoFap

    យាយតាមបទពិសោធន៍របស់ខ្ញុំពេលវេលាខ្សោយបំផុតគឺ ១៨ ម៉ោងបន្ទាប់ពីខ្ញុំបានរួមភេទជាមួយប្រពន្ធរបស់ខ្ញុំ។ បន្ទាប់ពីខ្ញុំបានជាសះស្បើយពីចំណុចកំពូលខ្ញុំមានការជម្រុញខ្លាំងបំផុតដើម្បីមើលរឿងសិច។ វាដូចជាអ្វីដែលមិនត្រូវបានគេបញ្ចេញ។ ខ្ញុំត្រូវតែប្រុងប្រយ័ត្ន តំណ -

  12. ពីអ្នកកត់ត្រាពណ៌ក្រហម

    ខ្ញុំបានបញ្ចប់ការវះកាត់កាត់គ្នារវាង 07 / 03 និង 07 / 13 ហើយក្នុងអំឡុងពេល 10 ទាំងនេះខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំកំពុងក្លាយជាបុរស (ការបង្កើនអ័រម៉ូន testosteroneមែនទេ?) ប៉ុន្តែនៅថ្ងៃទី ០៧/១៤ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ ប្រសិទ្ធិភាព chaser បន្ទាប់ពីរួមភេទជាមួយមិត្តស្រីរបស់ខ្ញុំដែលភ្លាមៗនោះបានបញ្ឈប់ដំណើរផ្សងព្រេងរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំនឹងនៅតែបន្តរួមភេទជាមួយហ្គ្រេសរបស់ខ្ញុំព្រោះវាជាគោលបំណងសំខាន់នៃពេលវេលារបស់ខ្ញុំប៉ុន្តែខ្ញុំនឹងប្រយ័ត្ន ប្រសិទ្ធិភាព chaser.

  13. របាយការណ៍ ៩០ ថ្ងៃ - គ្មានអ្នកដេញតាមទៀតទេ
    (LINK)

    ផលប៉ះពាល់របស់ឆៃឃរហាក់ដូចជារឿងអតីតកាល។ ខ្ញុំមានក្តីសុបិន្តសើមហើយអាចគ្រប់គ្រងការជម្រុញឱ្យចាប់ផ្តើមសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងបានយ៉ាងងាយស្រួល។ ខ្ញុំអូឌីជាមួយក្មេងស្រីហើយខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍ថាត្រូវការមើលរូបអាសអាភាសទេ។ 

    នៅពេលខ្ញុំគិតអំពីការរួមភេទនិងស្រមើស្រមៃវានិយាយអំពីការរួមភេទនិងស្ត្រីពិតប្រាកដ។ ហើយនៅពេលដែលខ្ញុំចេញទៅក្រៅជាសាធារណៈខ្ញុំសង្កេតឃើញកាន់តែច្រើនអំពីសម្រស់របស់ស្ត្រី។ ហើយការសម្រើបដែលខ្ញុំទទួលបានគឺមិនខុសពីការស្រែកថ្ងូរអាសអាភាសដែលពិតជាមិនមែនជាការជម្រុញឱ្យមានការរួមភេទនោះទេប៉ុន្តែការជម្រុញឱ្យដើរតាមពីក្រោយអេក្រង់កុំព្យួទ័រជាមួយនឹងខោរបស់ខ្ញុំនៅកជើងរបស់ខ្ញុំ។

  14. មានការរួមភេទគឺចូលចិត្តតាមរយះសប្តាហ៍ 1-2 ម្តងទៀត

    មានការរួមភេទគឺចូលចិត្តតាមរយះសប្តាហ៍ 1-2 ម្តងទៀត

    សាវតាៈពាក់កណ្តាល ៣០ ឆ្នាំរៀបការ ៧ ឆ្នាំ។ ប្រពន្ធរស់នៅក្នុងទីក្រុងផ្សេងនៃការងារមួយដូច្នេះយើងជួបគ្នានៅចុងសប្តាហ៍។ មានការរួមភេទដ៏អស្ចារ្យនៅថ្ងៃសៅរ៍។ ព្រះអាទិត្យ ហើយខ្ញុំគ្រាន់តែស្នែងខ្លាំងណាស់នៅថ្ងៃនេះ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំវិលត្រឡប់នៅថ្ងៃទី ៤-៥ ដោយព្យាយាមជំនះរាល់ការទទូចម្តងទៀត។ វាហាក់ដូចជាប្រសិនបើខ្ញុំទៅ 30-7 សប្តាហ៍ w / o orgasim បន្ទាប់មកវាកាន់តែងាយស្រួល។ ប៉ុន្តែការរួមភេទធ្វើឱ្យខ្ញុំវិលត្រឡប់មកវិញទាក់ទងនឹងការជម្រុញ។ ខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំមិនគួរត្អូញត្អែរទេ។ មានអ្នកជំនួយច្រើន w / o SOs ហើយពិតជាផ្តល់កម្លាំងចិត្តដល់អ្នក b / c មិនមានវិធីណាដែលខ្ញុំអាចបង្កើតវារហូតមកដល់ពេលនេះប្រពន្ធខ្ញុំទេ។ ប៉ុន្តែនេះនៅតែអាក្រក់ហើយខ្ញុំមិនយល់ថាវាកាន់តែងាយស្រួលនោះទេ។

  15. ពីវេទិកាផ្សេង
    បុរសនេះប្រើកម្មវិធីរារាំងសិចពីព្រោះ…

    ខ្ញុំបានដឹងថាបន្ទាប់ពីចំនុចកំពូលណាមួយឈូសឆាយខ្លាំងពេកដែលខ្ញុំនឹងបុកហើយដុតចោលយ៉ាងលឿនប្រសិនបើកុំព្យូទ័រមិនត្រូវបានចាក់សោ។

    ខ្ញុំប្រាថ្នាអំណាចឆន្ទៈរបស់ខ្ញុំគ្រប់គ្រាន់ហើយតែវាមិនមែនទេ។ ការរំខានបន្ថែមទៀតដើម្បីចេញទៅក្រៅនិងទទួលបានកូដជាធម្មតាអនុញ្ញាតឱ្យខ្ញុំដើម្បីទទួលបានមកវិញនៅក្នុងចិត្តខាងស្ដាំរបស់ខ្ញុំ។

  16. យោបល់របស់ Chaser - ការរួមភេទជាមួយដៃគូ

    ខ្ញុំបានធ្វើពេលខ្លះ (ប្រហែល ២ ខែរៀងរាល់លើក) លើការរួមភេទទាំងដោយនិងគ្មានការរួមភេទហើយខ្ញុំបានរកឃើញថាបន្ទាប់ពី NoFap បានពីរបីសប្តាហ៍ការរក្សាវាបន្ទាប់ពីការដោះលែងគឺ WAAAYYY ពិបាកជាងការបញ្ជ្រាបដោយគ្មានការដោះលែង។ នេះជាមូលហេតុដែលមនុស្សជាច្រើនដែលបែកបាក់គ្នាជាយូរមកហើយបើទោះបីជាវាទើបតែលេចចេញជាធម្មតាក៏ដោយក៏មិនតែងតែចាប់ផ្តើមវង្វេងស្មារតីនៅថ្ងៃបន្ទាប់ដែរ។ សាកល្បងវាពេលខ្លះអ្នកប្រាកដថាអ្នកមានទំនោរទៅរកភាពទន់ភ្លន់គ្រប់ពេលជាមួយនឹងការគេងប៉ុន្តែចូរទៅរួមភេទហើយបន្ទាប់មកប្រាប់ខ្ញុំថាអ្នកមានរាងស្នែងយ៉ាងណា (ទុកចិត្តខ្ញុំវានឹងកាន់តែអាក្រក់) ។

    Nofap គឺជាវិធី eaiser សម្រាប់ខ្ញុំដោយគ្មានការរួមភេទ។ សាកល្បង​វា។

    ទោះយ៉ាងណាវាអាចជាកំហុសមួយក្នុងការសន្មត់ថា NoFap មានភាពងាយស្រួលប្រសិនបើអ្នកធ្វើឱ្យការរួមភេទទៀងទាត់។ បទពិសោធផ្ទាល់របស់ខ្ញុំបង្ហាញថាការបញ្ច្រាសគឺជាការពិត។ ប្រហែលជាវាត្រូវបានគេនិយាយច្រើនអំពីផលប៉ះពាល់នៃអ្នកឆបោក។ ដែលត្រូវនឹងបទពិសោធរបស់ខ្ញុំ។ ខួរក្បាលរបស់អ្នកគិតថា“ អីយ៉ាស់, ចំណុចកំពូលសប្បាយណាស់! សូមអោយមានថែមទៀត!

    កាលពីរដូវក្ដៅមុនខ្ញុំបានចំណាយពេលជិត ៣ ខែដោយមិនបានដើរលេងខណៈដែលមិនបានរួមភេទទាល់តែសោះ។ ចាប់តាំងពីពេលនោះមកខ្ញុំមានទំនាក់ទំនងផ្សេងៗគ្នានិងសម្លាញ់សម្លាញ់ (សរុប ៤ នាក់) ។ ខ្ញុំបានរកឃើញថាវាមានការលំបាកច្រើនក្នុងការបដិសេធមិនចូលរួមខណៈពេលដែលខ្ញុំបានដាក់វាជាប្រចាំ។ ឥឡូវនេះខ្ញុំសូមណែនាំដល់ NoFap ព្រោះពេលខ្លះខ្ញុំពិបាកក្នុងការមកឬថែរក្សារឹងហើយខ្ញុំដឹងថា PMO គឺជាបុព្វហេតុចំបង។ (ខ្ញុំមិនមែនជាអ្នកប្រើសិចធ្ងន់ដោយការលាតសន្ធឹងណាមួយនោះទេប៉ុន្តែខ្ញុំដឹងថាវាមានឥទិ្ធពលខ្លាំងណាស់ប្រសិនបើខ្ញុំធ្វើតាម។ ជាទូទៅនៅពេលដែលវាច្រើនជាងម្តងក្នុងមួយថ្ងៃ) ។

    ខ្ញុំមានទំនាក់ទំនងជាង ២ ឆ្នាំហើយហើយពេលយើងចាប់ផ្តើមមានទំនាក់ទំនងខ្ញុំមានអាយុជាង ៩០ ថ្ងៃ។ នៅក្នុងគំនិតរបស់ខ្ញុំមានជីវិតផ្លូវភេទ "មានសុខភាពល្អ" ខណៈពេលដែលព្យាយាមបញ្ឈប់ PMO គឺជារឿងពិបាកបំផុត ... វាងាយស្រួលជាងក្នុងការបញ្ឈប់ PMO នៅពេលដែលអ្នកអាចជៀសវាងការរួមភេទបានទាំងស្រុង។ ជាការពិតវាជាបទពិសោធរបស់មនុស្សប៉ុន្តែសម្រាប់ខ្ញុំវាដូចជា [ការព្យាយាមដើម្បីអាច] ពេញចិត្តក្នុងការស្តាប់ស្រាសម្រាប់អាហារពេលល្ងាចខណៈពេលដែលអ្នកគឺជាអ្នកញៀនស្រាផឹក។

  17. ពីវេទិកាផ្សេងទៀត - អាយុ 30+

    ខ្ញុំខ្លាចនឹងប្រាប់ខ្លួនឯងថា Just គ្រាន់តែប្រាប់វាម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ / ខែ› ពីព្រោះខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំចង់ធ្វើវា ឲ្យ បានញឹកញាប់។ វាដូចជាទឹករលកនៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមម្តងទៀត! http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1eknhc/married_in_a_relationship_over_30_fapping_too_much/ca16mgz

យោបល់នានាត្រូវបានបិទ។