Prologue ។
ខ្ញុំបានលឺពី noFap យូរមកហើយ មុនពេលដែលខ្ញុំបានសាកល្បងវាជាលើកដំបូង។ កាលនោះ ខ្ញុំបានបង្ហោះជាចម្បង /r/ForeverAlone ហើយម្តងម្កាល មនុស្សនឹងធ្វើការបង្ហោះ "មានប្រយោជន៍" អំពីរបៀបដែលយើងទាំងអស់គ្នាត្រូវការអ្នកចាញ់គឺ noFap ។ វាជាការថ្កោលទោសដោយនិយាយតិចបំផុត។ ការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងគឺជាការដោះលែងផ្លូវភេទតែមួយគត់ដែលខ្ញុំមាន ហើយបន្ទាប់មកមាននរណាម្នាក់ព្យាយាមដកវាចេញពីខ្ញុំ។ ការព្រួយបារម្ភនោះមិនដែលត្រូវបានដោះស្រាយទេ (ហើយនៅតែមិនដោះស្រាយរហូតមកដល់សព្វថ្ងៃនេះ btw) ។ នៅពេលដែលខ្ញុំបានពិនិត្យមើលអនុ noFap អ្វីទាំងអស់ដែលខ្ញុំអាចមើលឃើញគឺអាកប្បកិរិយាប្រកបដោយការគោរព និងវិទ្យាសាស្ត្ររបស់បងប្រុស។ ដូច្នេះ យើងមិនបានចាប់ផ្តើមល្អទេ។
នៅខែកញ្ញា ឆ្នាំ 2016 ទីបំផុតខ្ញុំបានសារភាពពីអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំចំពោះសេចក្តីស្នេហារបស់ខ្ញុំនៅពេលនោះ ហើយការខកចិត្តរបស់ខ្ញុំត្រូវតែដឹងថានាងបានជួបនរណាម្នាក់កាលពីប៉ុន្មានសប្តាហ៍មុន។ មិនបាច់និយាយទេ ខ្ញុំខូចចិត្តហើយ។ ប៉ុន្តែព្រឹត្តិការណ៍នេះបានបម្រើជាកាតាលីករមួយសម្រាប់ខ្ញុំក្នុងការវាយតម្លៃជីវិតរបស់ខ្ញុំឡើងវិញ។ ចាប់តាំងពីពេលនោះមក ខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមធ្វើសមាធិពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ ប្តូរពីឡាមអគ្គិសនីទៅជាកោរសក់សើមបុរាណដោយប្រើឡាមសុវត្ថិភាព ដោយមិនបានចុះឈ្មោះពី ForeverAlone បានចាប់ផ្តើមទៅកន្លែងហាត់ប្រាណពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ហើយកាន់តែដឹងអំពីរបបអាហាររបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំក៏ចាប់ផ្តើមជួបគ្រូពេទ្យវិកលចរិតកាលពីប៉ុន្មានខែមុន។ ខ្ញុំកំពុងនិយាយរឿងទាំងអស់នេះភាគច្រើនដើម្បីផ្តល់បរិបទ និងធ្វើឱ្យច្បាស់ថាខ្ញុំព្យាយាម noFap មិនមែនជា "ការពិសោធន៍ស្អាត" នោះទេ ចាប់តាំងពីខ្ញុំបានណែនាំអថេរជាច្រើនផ្សេងទៀតនៅពេលតែមួយ។
ខ្ញុំចាប់អារម្មណ៍ជាចម្បងអំពី noFap ដោយសារតែអត្ថប្រយោជន៍ដែលបានសន្យា ជាពិសេសការបង្កើនទំនុកចិត្ត និងភាពទាក់ទាញចំពោះភេទផ្ទុយ។ ស្តាប់ទៅដូចជាអ្វីដែលខ្ញុំអាចធ្វើបាន។ ហើយខួរក្បាលរបស់អ្នកនៅលើរឿងអាសអាភាស ថែមទាំងបានផ្តល់នូវការពន្យល់ដ៏ខ្លីមួយ ដែលមិនមានមូលដ្ឋានលើ bro-science នោះទេ។ ខ្ញុំមិនមានអ្វីត្រូវបាត់បង់ទេ។ ប្រសិនបើវាដំណើរការ អស្ចារ្យណាស់។ ហើយប្រសិនបើវាមិនដូច្នោះទេ យ៉ាងហោចណាស់ខ្ញុំអាចបិទវាទៅនឹងមនុស្សលេងសើចទាំងនោះដែល "ឈ្លានពាន" ForeverAlone ។
ពីរសប្តាហ៍ដំបូង
លើកចុងក្រោយដែលខ្ញុំសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯង និងមើលរឿងអាសអាភាសគឺនៅថ្ងៃសុក្រ ទី 28 ខែតុលា ឆ្នាំ 2016។ ការចាប់ផ្តើមមិនពិបាកដូចដែលខ្ញុំបានគិតនោះទេ។ ថ្ងៃទី 26 ខែមករា ឆ្នាំ 2017 ហាក់ដូចជាស្ទើរតែអស់កល្បជានិច្ច ប៉ុន្តែខ្ញុំបានរក្សាខ្លួនឯងនូវការលើកទឹកចិត្តដោយការអានរឿងជោគជ័យនៅលើ reddit វេទិកា និង YBOP ។ មនុស្សដែលកើតចេញពីទុក្ខព្រួយ បាក់ទឹកចិត្ត និងឯកោទៅជាមានសុភមង្គល និងមានទំនាក់ទំនងជាមួយស្រីស្អាតក្នុងពេលខ្លះ តិច ជាង 90 ថ្ងៃហាក់ដូចជាល្អពេកដើម្បីក្លាយជាការពិត។ ហើយសម្រាប់ពីរសប្តាហ៍ដំបូងវាហាក់ដូចជាដំណើរការ។ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍មិនសូវអាប់អួរ និងធ្លាក់ទឹកចិត្ត ហើយមានថាមពលច្រើនដើម្បីបន្តគម្រោងក្រៅអាជីពនៅសាកលវិទ្យាល័យរបស់ខ្ញុំ។ ប៉ុន្តែពីរសប្តាហ៍ក្រោយពីខ្ញុំចាប់ផ្តើម ចំណុចកំពូលហាក់ដូចជាត្រូវបានទៅដល់។ វាជាថ្ងៃចុងក្រោយនៃការចាប់ផ្ដើមឡើងវិញរបស់ខ្ញុំ ដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមានថាមពល និងសុទិដ្ឋិនិយមថ្មី។ ចៃដន្យ វាជាពេលដែលខ្ញុំមានទំនាក់ទំនងខ្លាំងបំផុតជាមួយនារីម្នាក់អំឡុងពេលចាប់ផ្ដើមឡើងវិញ៖ ខ្ញុំបានចែករំលែកឆ័ត្រជាមួយមិត្តរួមថ្នាក់សម្រាប់ការដើរមួយភ្លែតពីអគារមួយទៅអគារមួយទៀតអំឡុងពេលធ្វើដំណើរទៅសិក្សា។
ជ្រលងភ្នំងងឹតបំផុត។
ថ្ងៃទី 15-90 ច្រើនណាស់គឺជាបន្ទាត់រាបស្មើ។ ខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍អាក្រក់ជាងនេះទេ ខ្ញុំគ្រាន់តែមានអារម្មណ៍ដូចខ្ញុំបានធ្វើមុនពេលដែលខ្ញុំចាប់ផ្តើម noFap ។ នៅលើផ្នែកវិជ្ជមាន ខ្ញុំពិតជាមិនមានការជំរុញខ្លាំងណាមួយទេ ដូច្នេះវាពិតជាមិនមែនជាការប្រយុទ្ធនោះទេ។ ប៉ុន្តែនោះក៏មានន័យផងដែរថា ខ្ញុំពិតជាមិនមានអារម្មណ៍ថា ខ្ញុំបានសំរេចនូវអ្វីដែលគួរអោយកត់សំគាល់ឡើយ នៅចុង 90 ថ្ងៃដំបូង។
នៅចុងខែមករា ខ្ញុំបានធ្វើវា ខ្ញុំបានបញ្ចប់រយៈពេលដែលបានណែនាំជាទូទៅសម្រាប់ការចាប់ផ្ដើមឡើងវិញ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍ថាមានអ្វីផ្លាស់ប្តូរដែលខ្ញុំពិតជាអាចសន្មតថា noFap ។ ខ្ញុំសម្រេចចិត្តបង្កើនវាទ្វេដងសម្រាប់ការវាស់វែងល្អ។ 182 ថ្ងៃ (ព្រោះ 180 មិនអាចត្រូវបានបែងចែកដោយ 7) ។ សម្រាប់មនុស្សម្នាក់ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថា យ៉ាងហោចណាស់ខ្ញុំគួរតែព្យាយាម ដរាបណាវានាំខ្ញុំឱ្យចេញពីជ្រលងភ្នំរាបស្មើ។ ហើយទីពីរ នៅពេលនោះ ខ្ញុំបានដឹងរួចហើយថា noFap គឺអស្ចារ្យណាស់ក្នុងការផ្លាស់ទីគោលដៅ។ ដូច្នេះប្រសិនបើខ្ញុំចង្អុលបង្ហាញថាខ្ញុំបានសាកល្បងវាហើយ វាពិតជាមិនបានធ្វើអ្វីសម្រាប់ខ្ញុំទេ យ៉ាងហោចណាស់មាននរណាម្នាក់និយាយថាខ្ញុំគួរតែរង់ចាំយូរជាងនេះ។ ហើយ bollocks ទៅនោះ។
ដំណើរកំសាន្តមួយទៀត
ជុំទីពីរបានល្អប្រសើរជាងមុន។ វាត្រូវចំណាយពេលជាច្រើនសប្តាហ៍ទៀត ដើម្បីចេញពីផ្លូវរាបស្មើ ប៉ុន្តែស្ថានភាពទូទៅរបស់ខ្ញុំបានប្រសើរឡើងបន្តិចម្តងៗ។ ជាការពិតណាស់ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ខ្ញុំបានបន្តធ្វើសមាធិ ការហាត់ប្រាណ ការព្យាបាល និងការប្រើថ្នាំ ដូច្នេះខ្ញុំមិនអាចប្រាប់បានថា តើ NoFap អាចត្រូវបានកំណត់គុណលក្ខណៈប៉ុន្មាននោះទេ។ ពីរបីសប្តាហ៍នៅក្នុងនោះ ខ្ញុំបានប្រាប់អ្នកព្យាបាលរបស់ខ្ញុំនូវអ្វីដែលខ្ញុំកំពុងធ្វើ ហើយគាត់ក៏គាំទ្រគំនិត ដូច្នេះហើយបានបន្ថែមការលើកទឹកចិត្តបន្ថែម។ ហើយខ្ញុំចាប់ផ្ដើមច្បាស់ជាងមុនថាខ្ញុំចង់បានអ្វីពីវា។ ជាទូទៅ គ្មានអត្ថប្រយោជន៍ដែលត្រូវបានចោទប្រកាន់ណាមួយត្រូវបានបង្ហាញនោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ខ្ញុំបានដឹងថាខ្ញុំអាចធ្វើបានយ៉ាងល្អដោយគ្មានរឿងអាសអាភាស ហើយចំណេះដឹងដែលខ្ញុំមិនបានប្រើប្រាស់វាមានអ្វីដែលរំដោះ។ ដូច្នេះហើយឥឡូវនេះខ្ញុំប្រាកដថាខ្ញុំនឹងបញ្ចប់ការចាប់ផ្តើមឡើងវិញជាលើកទីពីរ ហើយបន្ទាប់មកចាប់ផ្តើមសម្រេចកាមម្តងទៀត ប៉ុន្តែមិនមានអាសអាភាសទេ។ ហើយនោះជាអ្វីដែលខ្ញុំបានធ្វើ។
បញ្ចប់វា។
នៅថ្ងៃទី 06 ខែឧសភា ឆ្នាំ 2017 បន្ទាប់ពី 190 ថ្ងៃ ខ្ញុំបានបំបែកការផ្សាយរបស់ខ្ញុំដោយចេតនា។ ប៉ុន្តែខ្ញុំបានប្រើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលខ្ញុំបានរៀនរហូតមកដល់ពេលនេះដើម្បីធ្វើអ្វីផ្សេងពីនេះ។ ខ្ញុំបានដឹងថាការក្តាប់តឹងអាចនាំទៅរកភាពអត់ឃ្លាន ខ្ញុំដឹងថាការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងជារឿយៗធ្វើអោយយើងបញ្ចប់យ៉ាងឆាប់រហ័ស។
ខ្ញុំចាប់ផ្តើមយឺតៗ មិនត្រឹមតែប៉ះលិង្គរបស់ខ្ញុំថ្នមៗប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែរាងកាយទាំងមូលរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំបានផ្តោតថាមពលរបស់ខ្ញុំទៅកាន់រាងកាយផ្នែកខាងក្រោមរបស់ខ្ញុំ ហើយបន្តដោយចលនាទន់ភ្លន់តាមបណ្តោយប្រវែងទាំងមូល។ នៅពេលណាដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថា អារម្មណ៍រំភើបរបស់ខ្ញុំ ខ្ញុំឈប់ ហើយដកដង្ហើមវែងៗពីរបីដង។ ខ្ញុំបានធ្វើឱ្យប្រាកដថានៅតែបញ្ចេញទឹករំអិលឱ្យបានល្អពេញមួយពេល ប៉ះតំបន់ផ្សេងៗនៃលិង្គរបស់ខ្ញុំ សម្រាក ហើយស្ទើរតែមិនដែលស្រមើស្រមៃទាល់តែសោះ ជំនួសឱ្យការផ្តោតអារម្មណ៍តែម្នាក់ឯង។ ខ្ញុំបានចំណាយពេលជិតកន្លះម៉ោង។ នៅពេលដែលទីបំផុតខ្ញុំអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនខ្ញុំឈានដល់ចំណុចកំពូល វាគឺជាចំណុចខ្លាំងបំផុតដែលមិនធ្លាប់មាន។ ខ្ញុំច្បាស់ជាបានរំពឹងថាវានឹងមានភាពខ្លាំងក្លាបន្ទាប់ពីការតមអាហារដ៏យូរបែបនេះ ប៉ុន្តែមិនច្រើននោះទេ។ ខ្ញុំបញ្ចេញទឹកកាម ច្រើនច្រើនជាងអ្វីដែលខ្ញុំធ្លាប់មានពីមុនមក និងច្រើនជាងអ្វីដែលខ្ញុំធ្លាប់គិត។ ប៉ុន្តែក៏មានភាពខុសគ្នាមួយទៀតដែរ។ ទោះបីជាខ្ញុំបានសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងហើយ ទោះបីជាខ្ញុំបានសម្រេចកាមដោយខ្លួនយូរយ៉ាងនេះក៏ដោយ ក៏ខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍ស្រក់ទឹកមាត់ ឬខ្មាស់អៀន ឬអារម្មណ៍អវិជ្ជមានផ្សេងទៀតដែលខ្ញុំដឹងតាំងពីពេលណាដែលខ្ញុំចូលចិត្តសិច។ វាមានអារម្មណ៍ល្អណាស់។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំទើបតែបានជួបប្រទះនូវអ្វីដែលរីករាយ។ ចូលចិត្តវា គួរ មានអារម្មណ៍។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ជាងនេះទៅទៀតនោះ ខ្ញុំក៏មានអារម្មណ៍ថាមានទំនុកចិត្តចម្លែកផងដែរ។ ពីមុនខ្ញុំតែងតែកាន់ទឹកកាមរបស់ខ្ញុំដោយដៃរបស់ខ្ញុំ រួចជូតវាចេញ។ ប្រសិនបើខ្ញុំអនុញ្ញាតឱ្យវាចេញមក វាជាធម្មតាជាការប្រឡាក់តូចបំផុត។ ពេលឃើញវាហៀរចេញយ៉ាងខ្លាំងក៏មានអារម្មណ៍ថាអស្ចារ្យ។ វាធ្វើឱ្យខ្ញុំមានអារម្មណ៍ល្អចំពោះការរួមភេទ និងជាបុរស ដែលជាអ្វីដែលខ្ញុំមាន មិនដែល មានអារម្មណ៍ពីមុន។
Prologue ។
ឥឡូវនេះវាលើសពី 30 ម៉ោងក្រោយមក ហើយខ្ញុំនៅតែមិនមានអារម្មណ៍ស្រេកទឹក ឬខ្មាស់អៀន ឬដូចជាខ្ញុំបាន "ខ្ជះខ្ជាយថាមពលជីវិត"។ តាមពិតទៅ ខ្ញុំនឹងភ្នាល់ថា ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ប្រសើរជាងមុន។ ព្រោះពេលនេះខ្ញុំដឹងច្បាស់ពីអ្វីដែលខ្ញុំចង់បាន។ Masturbating ជាលើកដំបូងបន្ទាប់ពី noFap មានអារម្មណ៍ល្អណាស់ព្រោះវាជាលើកដំបូងបន្ទាប់ពីការតមអាហារយូរ ប៉ុន្តែក៏ដោយសារតែខ្ញុំបានធ្វើរឿងជាច្រើនខុសៗគ្នា។ ហើយខ្ញុំគិតថាវាសំខាន់។ ខ្ញុំគិតថាអ្វីដែលធ្វើឱ្យសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងប្រៀបដូចជាកម្រិតមធ្យមពីមុនគឺវាជាទម្លាប់។ អ្វីមួយដែលខ្ញុំទើបតែធ្វើជាទៀងទាត់ដោយគ្មានហេតុផលពិតប្រាកដ។ វាត្រូវតែរហ័ស និងងាយស្រួល ហើយខ្ញុំបានធ្វើវា មិនថាខ្ញុំចូលចិត្តវាឬអត់នោះទេ។ ខ្ញុំមិនចង់ធ្វើបែបនោះទៀតទេ។ ប៉ុន្តែការចំណាយពេលរបស់អ្នក ស្វែងយល់ពីអ្វីដែលមានអារម្មណ៍ល្អ ប្រតិកម្មទៅនឹងវា ហើយបន្ទាប់មកទទួលបានអារម្មណ៍រីករាយយ៉ាងខ្លាំងពីការដោះលែងនោះ វាពិតជាមានអារម្មណ៍អស្ចារ្យ។ ដូច្នេះចាប់ពីពេលនេះតទៅ ខ្ញុំនឹងសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯង រៀងរាល់ពីរសប្តាហ៍ម្តង។ ខ្ញុំគិតថា noFap បានជួយខ្ញុំក្នុងរឿងនេះ ដើម្បីអាចបំបែកទម្លាប់ និងប្រែក្លាយការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងទៅជាអ្វីដែលរីករាយម្តងទៀត។ ហើយជាមួយនឹងអ្វីដែលខ្ញុំបានរៀន វាគួរតែងាយស្រួលណាស់ក្នុងការទៅពីរឬបីសប្តាហ៍ដោយមិនសម្រេចកាមដោយខ្លួន។
ម្យ៉ាងវិញទៀត ខ្ញុំគិតថាអ្វីដែលបានជះឥទ្ធិពលយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរមកលើខ្ញុំគឺការទទួលទានអាសអាភាស។ ហើយខ្ញុំក៏អាចរួចផុតពីការញៀននោះដែរ។ ដែល is គោលដៅរបស់ noFap ទោះបីជាអ្នកប្រើប្រាស់ប្រហែល 90% នៅទីនេះហាក់ដូចជាមិនយល់អំពីវាក៏ដោយ។
សេចក្តីសន្និដ្ឋាន និងមេរៀន
Reចាប់ផ្ដើម។
តើមានអ្វីកើតឡើងប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្ដើមកុំព្យូទ័ររបស់អ្នកឡើងវិញ? តើវានៅជាប់រហូតឬ? ច្បាស់ជាមិនអីទេ នោះនឹងល្ងង់។ វាបិទរយៈពេលខ្លី ហើយបន្ទាប់មកចាប់ផ្តើមម្តងទៀត។ ជាធម្មតា នេះត្រូវបានធ្វើដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាមួយចំនួន។ ហើយខ្ញុំគិតថានេះគឺជាការពិតសម្រាប់ការចាប់ផ្ដើមឡើងវិញ noFap ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាត្រូវបានគេហៅថា។ បាទ/ចាស ការឈប់សម្រេចកាមជាបណ្តោះអាសន្នគឺជាការចាំបាច់ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមិនចាប់ផ្ដើមម្តងទៀតទេ វាមិនមែនជាការចាប់ផ្ដើមឡើងវិញទេ វាជាការបិទ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំអាចដើរបានច្រើនខែច្រើនខែដោយមិនបានសម្រេចអ្វីសោះ។ ប៉ុន្តែដោយការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងម្តងទៀត វាមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំពិតជាចុងក្រោយ បានបញ្ចប់ ចាប់ផ្ដើមឡើងវិញរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំបានបំបែកទម្លាប់របស់ខ្ញុំនៃការសម្រេចកាមដោយបង្ខំ និងការញៀនសិច។ ប៉ុន្តែខ្ញុំក៏បានរៀនផងដែរថា ការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងអាចមានអារម្មណ៍អស្ចារ្យ និងរបៀបធ្វើឱ្យមានអារម្មណ៍អស្ចារ្យ។ ខ្ញុំនឹងមិនបានសម្រេចថាបើគ្មាន noFap ទេ ប៉ុន្តែខ្ញុំក៏មិនអាចសម្រេចវាដោយការតមមិនបន្តដែរ។
ខ្ញុំដឹងពីអ្វីដែលអ្នកមួយចំនួនកំពុងនិយាយនៅពេលនេះ ព្រោះខ្ញុំបានលឺវាថាចង់ក្អួតក្នុងរយៈពេល 190 ថ្ងៃកន្លងមកនេះ៖ អ្នកត្រូវរួមភេទពិតប្រាកដដើម្បីបង្គ្រប់ខួរក្បាល និងបញ្ចប់ការចាប់ផ្ដើមឡើងវិញ។ ជាការប្រសើរណាស់, ខ្ញុំបានប្រឆាំងនឹងអំណះអំណាងដូចគ្នាដែលខ្ញុំបានធ្វើនៅពេលដែលខ្ញុំបានលឺជាលើកដំបូងអំពី noFap នៅពេលដែលខ្ញុំចាប់ផ្តើម noFap ជាច្រើនដងចាប់តាំងពីពេលនោះមក ហើយដែលខ្ញុំនៅតែគិតថាជាការពិតឥឡូវនេះ៖ មិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែអាចរួមភេទបានទេ។ វាស្ទើរតែមិនអាចទៅរួចទេសម្រាប់ពួកយើងមួយចំនួន។ ហើយខ្ញុំគិតថាអំណះអំណាងដែលថា noFap ធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែមានការលើកទឹកចិត្ត និង/ឬមានសមត្ថភាពកាន់តែច្រើនក្នុងការទទួលបានវាគឺ bullshit ផងដែរ។ ខ្ញុំសូមពន្យល់ពីមូលហេតុ…
ភាពស្និតស្នាលនៃការលើកទឹកចិត្ត
អនុ r / ល្បួង។ ពិតជាផ្តល់អនុសាសន៍ noFap ដើម្បីបង្កើនការលើកទឹកចិត្តដើម្បីស្វែងរកដៃគូផ្លូវភេទពិតប្រាកដ។ ហើយ noFap ខ្លួនវាបង្កើតអាគុយម៉ង់ស្រដៀងគ្នា។ ប្រសិនបើអ្នកពេញចិត្តនឹងការជម្រុញរបស់អ្នកជាមួយនឹងរឿងអាសអាភាស អ្នកនឹងមិនដែលមានអារម្មណ៍ថាមានការលើកទឹកចិត្តដើម្បីយកឈ្នះលើការថប់បារម្ភរបស់អ្នក ហើយនិយាយជាមួយក្មេងស្រីដ៏គួរឱ្យស្រលាញ់នោះនៅក្នុងរបារនោះទេ។ ប្រហែលជាវាជាការពិតសម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន ខ្ញុំមិនដឹងទេ។ ប៉ុន្តែសម្រាប់ខ្ញុំ និងមនុស្សជាច្រើនទៀត ខ្ញុំស្រមៃថា វាជារឿងមិនល្អ។
អ្នកខ្លះប្រហែលជាធ្លាប់បានឮពី Quarks ពីមុនមក។ សម្រាប់អ្នកដែលមិនអនុញ្ញាតឱ្យខ្ញុំផ្តល់ការសង្ខេបខ្លីៗ (វានឹងជាមូលដ្ឋានខ្លាំងណាស់ វាបានចំណាយពេលមួយរយៈចាប់តាំងពីខ្ញុំមានថ្នាក់រូបវិទ្យា): Quarks បង្កើត ក្នុងចំណោមរបស់ផ្សេងទៀត Protons និង Neutrons។ ពួកវាត្រូវបានប្រមូលផ្តុំគ្នាដោយអ្វីដែលគេហៅថា "កម្លាំងខ្លាំង" ដែលបញ្ជូនដោយ Gluons ។ អ្វីដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍អំពីពួកវាគឺថាកម្លាំងចងរវាងថ្មកំបោរ កើនឡើង អ្នកកាន់តែទាញពួកគេពីគ្នាទៅវិញទៅមក។ អ្នកកាន់តែខ្លាំង កម្លាំងដែលអ្នកប្រឆាំងនឹងកាន់តែខ្លាំង។
ខ្ញុំគិតថាខ្ញុំបានជួបប្រទះបាតុភូតស្រដៀងគ្នានេះនៅពេលកំពុងធ្វើ noFap ។ ខ្ញុំបានអានរឿងអាម៉ាស់ផ្លូវភេទជាច្រើនក្នុងអំឡុងពេលនោះ។ ចំណុចសំខាន់គឺថា គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលសម្រាប់មនុស្សជាច្រើន កង្វះការលើកទឹកចិត្ត មិនមែនទេ អ្វីដែលរារាំងពួកគេមិនឱ្យចូលទៅជិតស្រីស្អាតនោះ ហើយសុំលេខរបស់នាង។ សម្រាប់ខ្ញុំ វាជាចម្បងដែលខ្ញុំធំឡើងជាមួយនឹងគំរូពីរ៖ ទីមួយ តែងតែគោរពស្ត្រីជានិច្ច។ ការមិនគោរពនារីម្នាក់ គឺជារឿងដ៏អាក្រក់បំផុតមួយដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។ ទីពីរ ការរួមភេទរបស់បុរសគឺគួរឱ្យស្អប់ខ្ពើម និងអាក្រក់ ហើយស្ត្រីអាចទទួលយកវាបានល្អបំផុត។ ការប្រឈមមុខនឹងស្ត្រីជាការមិនគោរព ដែលនាំយើងត្រឡប់ទៅចំណុចទីមួយវិញ។ ដូច្នេះ ខ្ញុំមិនដែលមានទំនាក់ទំនងជាមួយស្ត្រីដោយចេតនាផ្លូវភេទទេ ព្រោះវាជាការមិនគោរព។ បន្ទាប់មកខ្ញុំបានធ្វើ noFap បាត់បង់ការដោះលែងផ្លូវភេទតែមួយគត់របស់ខ្ញុំ ហើយការជម្រុញផ្លូវភេទរបស់ខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមកើនឡើង។ ដូច្នេះហើយបានជាការលើកទឹកចិត្ត និងបំណងចង់មើលគូទរបស់ក្មេងស្រីក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណ ឬនិយាយសួស្តីស្រីស្អាតដែលមានកៅអីប៉ុន្មាននៅសាលបង្រៀន។ ប៉ុន្តែស្មានថាម៉េច? ដូចជាអន្តរកម្ម gluon ការជម្រុញផ្លូវភេទរបស់ខ្ញុំកាន់តែកើនឡើង ភាពអាម៉ាស់ខាងផ្លូវភេទរបស់ខ្ញុំកាន់តែចាប់ផ្តើមប្រឆាំងនឹងវា។ noFap មិនបានបង្កើតការលើកទឹកចិត្តនៅក្នុងខ្ញុំ ឬកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភនោះទេ។ វាគ្រាន់តែបណ្តាលឱ្យមានភាពតានតឹងកាន់តែខ្លាំងឡើង។ ដូចជាប្រសិនបើអ្នកកំពុងព្យាយាមបំបែក Quarks ។
អនុញ្ញាតឱ្យចំណង់ផ្លូវភេទកើនឡើងអាចមានប្រយោជន៍ ប៉ុន្តែត្រូវប្រាកដថាអ្នកមិនមានរបាំងរឹងមាំរារាំងពួកគេមិនឱ្យកើនឡើងនោះទេ! បើមិនដូច្នោះទេ noFap នឹងបង្កគ្រោះថ្នាក់ច្រើនជាងផលល្អ។
ឥឡូវនេះ ខ្ញុំគិតថា ការកាត់បន្ថយការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯង និងការប្រើប្រាស់អាសអាភាស ពិតជាអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវកម្លាំងចិត្តបន្ថែមទៀតដើម្បីចេញទៅទីនោះ ហើយព្យាយាមជួបនរណាម្នាក់។ ប៉ុន្តែកុំបញ្ឈប់ការសម្រេចកាមដោយខ្លួនទាំងស្រុង។ ជាដំបូង ការបង្រ្កាបផ្លូវភេទរបស់អ្នកតាមរបៀបនោះនឹងធ្វើឱ្យមានភាពតានតឹងធ្ងន់ធ្ងរ។ ហើយតាមទស្សនៈនៃការល្បួង ខ្ញុំគិតថាវាក៏បង្កើននូវអ្វីដែលគេហៅថា "លទ្ធផលឯករាជ្យ" ផងដែរ។ មែនហើយ ការរួមភេទពិតនឹងល្អណាស់ ព្រោះអ្នកមានអារម្មណ៍ហត់។ ប៉ុន្តែអ្នកមិនត្រូវការមនុស្សស្រីដើម្បីរួមភេទទេ ព្រោះការធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកពេញចិត្តក៏សប្បាយដែរ។
គ្មានការកម្សាន្តត្រូវបានអនុញ្ញាត
រឿងមួយដែលធ្វើឱ្យខ្ញុំខឹងបំផុតអំពី noFap ហើយនៅតែធ្វើនោះគឺវប្បធម៌ទាំងមូលដែលភ្ជាប់មកជាមួយវា។ វាមិនគ្រប់គ្រាន់ទេដើម្បីបញ្ឈប់ការស្រើបស្រាល។ ហើយប្រសិនបើអ្នកមិនបានជួបប្រទះនូវអត្ថប្រយោជន៍ខាងវេទមន្តទាំងអស់ដែលសន្មត់ថាបានមកជាមួយនោះ វាជាកំហុសរបស់អ្នក ព្រោះអ្នកក៏ត្រូវហាត់ប្រាណ 5 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ដែរ គ្រាន់តែងូតទឹកត្រជាក់ មិនដែលញ៉ាំជាតិស្ករ កុំចាក់វីដេអូ។ លេងហ្គេម ហើយរស់នៅក្នុងកាប៊ីនក្នុងព្រៃ ដែលអ្នកត្រូវដេកនៅខាងក្រោយដើមឈើ ព្រោះអ្នកមិនមានបង្គន់។ គោលដៅរបស់ noFap គឺដើម្បីបញ្ឈប់ការបង្ខិតបង្ខំដោយបង្ខំ មិនមែនក្លាយជាព្រះសង្ឃ fucking ទេ។ ហើយបើនិយាយអំពីព្រះសង្ឃ ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់អានឯកសារណាមួយអំពី noFap ជំនួសឱ្យការពឹងផ្អែកទាំងស្រុងលើអនុ នោះអ្នកដឹងថាគោលដៅមួយគឺដើម្បីកែលម្អជីវិតផ្លូវភេទរបស់អ្នក មិនមែនក្លាយជាផ្លូវភេទទាំងស្រុងនោះទេ។
ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានសប្តាហ៍កន្លងមកនេះ ខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមទទួលស្គាល់នូវចំនួនដ៏ច្រើននៃភាពអាម៉ាស់ដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍នៅក្នុងបរិបទជាមួយនឹងអ្វីទាំងអស់ដែលទាក់ទងនឹងការរួមភេទ។ ខ្ញុំបានដឹងថាខ្ញុំព្យាយាមលាក់ផ្លូវភេទរបស់ខ្ញុំជានិច្ចពីមនុស្សស្រីមិនមែនជាសញ្ញានៃការគោរពទេ ប៉ុន្តែជាភាពមិនស្មោះត្រង់។ អារម្មណ៍នៃការទាក់ទាញផ្លូវភេទចំពោះភេទផ្ទុយគឺល្អនិងធម្មជាតិ។ ការឃើញស្ត្រីជាសាច់ដុំដើម្បីសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងគឺជារឿងអាក្រក់។ ការមើលឃើញពួកគេជាមនុស្សដ៏ស្រស់ស្អាតដែលអ្នកចង់ចែករំលែកពេលវេលាស្និទ្ធស្នាលជាមួយគឺអស្ចារ្យណាស់។ នៅឡើយ r/noFapការរួមភេទត្រូវបានប្រារព្ធ។ ការបង្រ្កាបនូវភាពទាក់ទាញខាងផ្លូវភេទចំពោះក្មេងស្រី ហើយមិនអើពើទាំងស្រុងនោះ ជាមូលដ្ឋានស្មើនឹងពុទ្ធសាសនិកបានដល់និព្វាន។ ខ្ញុំកំពុងព្យាយាមយកឈ្នះភាពអាម៉ាស់ខាងផ្លូវភេទ និងការគាបសង្កត់របស់ខ្ញុំ មិនមែនពង្រឹងវាទេ។ ហើយ noFap មិនជួយក្នុងរឿងនេះទេ។ ការមិនសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងដើម្បីសម្លាប់ចំណង់ផ្លូវភេទរបស់អ្នកនឹងបង្កើតឱ្យមានភាពតានតឹងខាងក្នុងដូចដែលខ្ញុំបាននិយាយខាងលើ។
អត្ថប្រយោជន៍ និងមហាអំណាច
ខ្ញុំគិតថានេះជាអ្វីដែលមនុស្សភាគច្រើនចាប់អារម្មណ៍បំផុត ជាពិសេសអ្នកចំណូលថ្មី។ យ៉ាងណាមិញ រឿងជោគជ័យដ៏អស្ចារ្យបានរក្សាទុក me លើកទឹកចិត្តនៅពេលខ្ញុំចាប់ផ្តើម។ ជាការប្រសើរណាស់, សុំទោសដែលធ្វើឱ្យអ្នកខកចិត្ត ប៉ុន្តែនេះនឹងក្លាយជាជំពូកដ៏ខ្លី។ អត្ថប្រយោជន៍តែមួយគត់ដែលខ្ញុំអាចបញ្ជាក់បាននោះគឺថាតន្ត្រីស្តាប់ទៅប្រសើរជាង។ នោះពិតជាពិត។ ខ្ញុំមិនប្រាកដថាហេតុអ្វីទេ ប៉ុន្តែវាជា។ វាប្រហែលជាមានអ្វីដែលត្រូវធ្វើជាមួយខួរក្បាលរបស់អ្នកក្នុងការរៀនដោះស្រាយជាមួយនឹងកម្រិតធម្មតានៃការបញ្ចេញសារធាតុ dopamine ម្តងទៀត។ អត្ថប្រយោជន៍ផ្សេងទៀតទាំងអស់ដែលខ្ញុំមិនអាចសង្កេតឃើញ។ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តរបស់ខ្ញុំបានប្រសើរឡើង ប៉ុន្តែខ្ញុំសន្មតថាភាគច្រើនជាការព្យាបាល និងថ្នាំជាជាង noFap ។ ខ្ញុំមិនបានក្លាយជាមនុស្សស្រីដែលទាក់ទាញដោយវេទមន្តទេ ខ្ញុំមិនបានមើលទៅពួកគេគ្រប់ពេលវេលាទេ។ តាមពិតទៅ ខ្ញុំហាក់បីដូចជានៅតែមើលមិនឃើញ។ គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល សម្លេងរបស់ខ្ញុំមិនកាន់តែជ្រៅ ហើយថ្គាមរបស់ខ្ញុំក៏មិនបានបញ្ចេញសម្លេងដែរ ប៉ុន្តែដើម្បីយុត្តិធម៌ ខ្ញុំមិនដឹងថាតើការថើបនោះត្រូវដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេចនោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់សម្រេចបាននោះ សូមសាកល្បង voodoo ជំនួសឱ្យ noFap ។ អ្នកប្រហែលជាមានអត្រាជោគជ័យស្រដៀងគ្នា។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ខ្ញុំនឹងនិយាយរឿងនេះ ក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃដំបូង ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ស្វាហាប់ ទំនុកចិត្ត និងឈ្លានពានជាងមុន (តាមរបៀបអព្យាក្រឹត)។ ហើយឥឡូវនេះ ដូចដែលខ្ញុំសរសេរនេះ ប្រហែលពីរថ្ងៃបន្ទាប់ពីការសម្រេចកាមម្តងទៀត ខ្ញុំអាចមានអារម្មណ៍ថាមានគុណភាពទាំងនោះត្រឡប់មកវិញ។ ប៉ុន្តែវាហាក់ដូចជាផលប៉ះពាល់រយៈពេលខ្លីដែលមិនស្ថិតស្ថេរឡើយ។ អាគុយម៉ង់កាន់តែច្រើននៅក្នុងការពេញចិត្តនៃការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងម្តងម្កាល។
សូមចាំថានេះជាអ្វី I មានបទពិសោធន៍។ ខ្ញុំដឹងថា ខ្ញុំនឹងត្រូវគេស្រែកដោយមនុស្សដែលមិនបានប៉ះសត្វក្អែករបស់ពួកគេរយៈពេលមួយសប្តាហ៍ ហើយភ្លាមៗនោះពួកគេបានប្រែក្លាយទៅជា Wangdor, Horse-hung Barbarian, ម៉ូដែលទំនើបដែលមានស្នែងពីរបានបង្ហាញខ្លួននៅក្នុងបន្ទប់របស់ពួកគេ និងជានាយកប្រតិបត្តិនៃក្រុមហ៊ុនវិនិយោគដ៏ធំមួយ។ បានជួលពួកគេនៅតាមផ្លូវ។ បទពិសោធន៍របស់ពួកគេគឺពិតដូចរបស់ខ្ញុំដែរ។ ប្រហែលជាការពិតស្ថិតនៅចំកណ្តាល ខ្ញុំមិនដឹងទេ។
សេចក្តីសង្ខេប
ប្រសិនបើអ្នកទើបតែមកទីនេះដើម្បីស្វែងរក tldr សូមបិទ ហើយអានរឿងទាំងមូល។ សម្រាប់អ្នករាល់គ្នា៖ ខ្ញុំបានសាកល្បង noFap អស់រយៈពេល 190 ថ្ងៃ ហើយវាមិនបានធ្វើច្រើនសម្រាប់ខ្ញុំក្នុងន័យនៃ "មហាអំណាច" នោះទេ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំបានដឹងថា ខ្ញុំមិនត្រូវការ ឬពិតជាចូលចិត្តរឿងអាសអាភាសនោះទេ។ ហើយម្តងម្កាល សម្រេចកាមដោយចិត្តគឺ ច្រើន សប្បាយជាងការដើរលេងប្រចាំថ្ងៃ។ ការចាប់ផ្ដើមឡើងវិញរបស់ noFap ហាក់ដូចជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីយកឈ្នះលើការមិនគិត និងការញៀនអាសអាភាស ប៉ុន្តែវាហាក់បីដូចជាមិនមែនជារបៀបរស់នៅយូរអង្វែងដែលមានសុខភាពល្អនោះទេ។
សរុបមក មានប្រយោជន៍ដូចគំនិតដែលនៅពីក្រោយគឺ r/noFap គឺគ្រាន់តែជាការរំខានពេក, ខ្នះខ្នែង, ការរួមភេទ - អវិជ្ជមាននិង esoteric ។ ខ្ញុំនឹងផ្លាស់ទីទៅ r / pornfree និងរីករាយជាមួយការរីករាយម្តងម្កាលនៃវគ្គដ៏ល្អនៃការស្រឡាញ់ខ្លួនឯង។ កន្លែងនេះមានប្រយោជន៍ក្នុងការខិតខំរបស់ខ្ញុំ ប៉ុន្តែវាមិនមានន័យយូរអង្វែងទេ។ ដល់ពេលខ្ញុំត្រូវបន្តទៅមុខទៀត។
LINK - 190 ថ្ងៃ - បេសកកម្មបានសម្រេច ឥឡូវនេះដល់ពេលដែលត្រូវបន្ត
by SyrusDrake
;