ដូច្នេះយើងនៅទីនេះ។ ខ្ញុំគិតថារយៈពេល ៩០ ថ្ងៃនៃ nofap គឺជាពេលវេលាដ៏វែងមួយឥឡូវនេះនៅមុនថ្ងៃ ១៨០ ថ្ងៃខ្ញុំគិតថាខ្ញុំនឹងចំណាយពេលបន្តិចហើយឆ្លុះបញ្ចាំងយ៉ាងខ្លីទៅលើដំណើររបស់ខ្ញុំរហូតមកដល់ពេលនេះហើយសួរសំណួរមួយចំនួន។
ខ្ញុំនៅ PMO រាល់ថ្ងៃអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំខ្ញុំបានរួមភេទជាមួយអ៊ីនធឺរណែតមើលទៅអាសអាភាសដែលគួរឱ្យខ្មាស់អៀនកាន់តែខ្លាំងឡើងខ្ញុំត្រូវបានគេញៀន។ ថ្ងៃមួយខ្ញុំមិនពិបាកក្នុងការមើលរឿងសិចទេហើយទោះយ៉ាងណារឿងនេះត្រូវតែបញ្ឈប់ ... ដូច្នេះខ្ញុំបានធ្វើ។
ដោយថ្ងៃ ៦៥ បានធ្វើឱ្យខ្ញុំខកចិត្តទោះបីប៉ុន្មានសប្តាហ៍កន្លងមកនេះក្រៅពីគិតពីការរួមរ័ក្សជាមួយអាសអាភាសនិងសំរេចកាមដោយខ្លួនឯងរហូតដល់ខ្ញុំស្ងួតពិតជាបានលេចចេញមក។ ខ្ញុំទើបតែនិយាយយ៉ាងតឹងរឹងសម្រាប់ការដោះលែងផ្លូវភេទហើយខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំអាចបិទផ្ទាំងនេះឥឡូវនេះហើយទទួលបានប៉ុន្តែខ្ញុំមិនពេញចិត្តទេ។ ដូចនឹងអ្នកញៀនណាមួយដែរ "ខ្ញុំនឹងមានម្នាក់" បញ្ចប់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។ ខ្ញុំឆ្លងកាត់វដ្តនៃឈើពេលព្រឹកធម្មតា។ ត្រលប់ទៅក្តីសុបិន្តសើមត្រឡប់មកវិញក្តីសុបិន្តសើមទ្វេដងក្នុងមួយយប់គ្រាន់តែពីរបីម៉ោងប៉ុណ្ណោះ។ ថ្ងៃខ្លះខ្ញុំពិតជារំជួលចិត្តហើយអាចយំហើយរឿងតូចតាចបំផុត។ អារម្មណ៍កាន់តែខ្លាំងនិងផ្លាស់ប្តូរកាន់តែខ្លាំងឡើងក្នុងរយៈពេល ២ ខែដំបូងពេលនេះខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាស្លាប់នៅខាងក្នុងហើយអ្វីដែលខ្ញុំចង់បានអាក្រក់គឺការរួមភេទ។
ប្រសិនបើមានអារម្មណ៍ថាទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនរាប់បញ្ចូលទាំងមោទនភាពផ្ទាល់ខ្លួនដឹងថាខ្ញុំមិនត្រូវបានគេលួចយកកុំព្យូទ័រយួរដៃរបស់ខ្ញុំទៅប្លាស្ទិកទេ។ ខ្ញុំបានឆ្លងកាត់អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនទៀតដែលត្រូវបានពិពណ៌នាយ៉ាងល្អនៅក្នុងរបាយការណ៍ ៩០ ថ្មីៗនេះ។
ការងាររបស់ខ្ញុំបានបញ្ឈប់ឱ្យខ្ញុំធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុងសង្គមការផ្លាស់ប្តូរឥតឈប់ឈរនិងការផ្លាស់ប្តូរវេនគ្នាជាយូរមកហើយដែលធ្វើឱ្យខ្ញុំមិនអាចប្តេជ្ញាចិត្តនៅក្លឹបណាមួយថ្នាក់ពេលល្ងាចការស្ម័គ្រចិត្តជាដើមហើយធ្វើឱ្យវាមិនអាចភ្ជាប់បណ្តាញនៅក្នុងទីក្រុងថ្មីដែលខ្ញុំបានផ្លាស់ទៅ។ nofap បានធ្វើឱ្យខ្ញុំភ្ញាក់ផ្អើលនៅកន្លែងធ្វើការប៉ុន្តែអ្វីដែលខ្ញុំចង់បានបំផុតគឺទំនាក់ទំនងនិងជីវិតសង្គមបានធ្វើឱ្យខ្ញុំខកចិត្ត។
នៅពេលចាប់ផ្តើមខ្ញុំបាននិយាយទៅកាន់ខ្លួនខ្ញុំនៅលើកក្រោយថាសារធាតុចិញ្ចឹមរបស់ខ្ញុំនឹងឃើញសកម្មភាពនៅពេលខ្ញុំបាត់កាត V របស់ខ្ញុំ (ខ្ញុំបានអាននៅលើប្រកាសមួយនេះគឺជាគំនិតមិនល្អ) ។ ខ្ញុំបានខិតជិតជាងពេលណាទាំងអស់ដើម្បីសំរេចបានក្នុងកំឡុងពេលដែលខ្ញុំមាននៅក្នុង 25 ឆ្នាំរបស់ខ្ញុំហើយខ្ញុំគិតថាហេតុផលដែលខ្ញុំនឹងបន្តជាមួយ nofap គឺថាអវត្តមានរបស់ PMO កំពុងបង្ខំឱ្យខ្ញុំរកឃើញអ្វីដែលខ្ញុំកំពុងស្វែងរកមិនថា ពិបាកណាស់នៅពេលនេះ។
តើមានគោលការណ៍ណែនាំណាដែលលើសពី ៩០ ទេ? តើការសម្រេចកាមដោយខ្លួនមិនដែលជារឿងល្អទេឬ? ជាពិសេសកន្លែងដែលអ្នកមិនមានជីវិតផ្លូវភេទ? តើវាមានសុខភាពល្អនិងខិតខំធ្វើខ្លួនឯងដោយមិនបរិភោគតាមធម្មជាតិទេ? ខ្ញុំមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ តើខ្ញុំគួរតមដោយគ្មានសិចទេ? (ដែលមិនអាចទៅរួច 90days មុន) តើខ្ញុំជួសជុលទេខ្ញុំមិនគិតដូច្នេះទេ? តើខ្ញុំខុសដែលគិតថាការស្វែងរកមិត្តស្រីនឹងបញ្ចប់ភាពលំបាករបស់ខ្ញុំទេ? ប្រហែលជាខ្ញុំញៀននឹងថែរក្សាគ្មានហ្វ្រេសរបស់ខ្ញុំទេ?
មានគេនិយាយមកខ្ញុំនៅ ៩០ ថ្ងៃរបស់ខ្ញុំ…
សូមប្រាកដថាអ្នកអាចមានអារម្មណ៍ចុះឥឡូវនេះ; អ្នកស្ថិតនៅក្នុងជ្រលងភ្នំ។ អ្នកកំពុងមើលជុំវិញហើយអ្នកហាក់ដូចជាមិនអាចរកឃើញកំពូលភ្នំមួយទៀតដែលសមនឹងការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកទេ។ បន្តស្វែងរកបញ្ហាប្រឈមថ្មីដែលជាភ្នំខ្ពស់
ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ខ្មាស់អៀនបន្ទាប់ពីរយៈពេល ៩០ ថ្ងៃទៀតខ្ញុំនៅតែស្ថិតនៅក្នុងជ្រលងភ្នំនោះ
LINK - មួយរយនិងអេអាយអាយជីជីហ្គីយធី។
by kobebear ។
បច្ចុប្បន្នភាព - ត្រលប់ទៅ NoFap បន្ទាប់ពីមួយឆ្នាំកន្លះ។
ខ្ញុំមកវិញហេីយ។ ហើយជាអកុសលខ្ញុំមិននាំមកនូវរឿងរ៉ាវនៃជ័យជំនះទេគ្រាន់តែជារឿងរ៉ាវប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះអ្វីដែលកើតឡើងបន្ទាប់ពី NoFap ។
ខ្ញុំបានធ្វើក្នុងរយៈពេលជាង 190 ថ្ងៃនៃ NoFap ក្នុង 2012 ។ ខ្ញុំបានឆ្លងកាត់ការចែករំលែកនិងការធ្លាក់ចុះ។ ខ្ញុំមានអក្ខរាវិរុទ្ធគួរឱ្យខ្លាចខ្លះនៃការធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងអារម្មណ៍ប៉ុន្តែនៅលើចិត្តដែលខ្ញុំបានដើរខ្ពស់មានមោទនភាពចំពោះសមិទ្ធិផលរបស់ខ្ញុំបានប្រែទៅជាបន្ទុកដោយស្ត្រីពិតៗហើយមិនពឹងផ្អែកលើផនដើម្បីឱ្យខ្ញុំចុះ។
បន្ទាប់ពីរយៈពេល 190 ថ្ងៃខ្ញុំបានញៀននឹងការថែរក្សាសុខភាពរបស់ខ្ញុំដែលផ្ទុយពីការវិលត្រឡប់ទៅរកការសំរេចកាមដោយខ្លួនឬមានសុខភាពល្អរបបសិចបន្ទាប់ពីរបបរបស់ខ្ញុំបានកំណត់។ នេះជាផ្នែកដែលខ្ញុំមិនមានមោទនភាព។ ខ្ញុំបានត្រលប់ទៅវគ្គ MO ម្តងម្កាលហើយយឺត ៗ ក្នុងរយៈពេល 6 ខែខ្ញុំបានត្រលប់ទៅទម្លាប់ PMO វិញ។ ជាថ្មីម្តងទៀតញៀននឹងសិចនិង PMO'ing ប្រចាំថ្ងៃ។
បន្ទាប់មកប្រហែលមួយឆ្នាំមុនខ្ញុំចាប់ផ្តើមមានការឈឺចាប់នៅពីក្រោយពងស្វាសរបស់ខ្ញុំ (មិនមានអ្វីដែលត្រូវធ្វើជាមួយ NoFap ខ្ញុំប្រាកដទេ) ខ្ញុំបានទៅជួបគ្រូពេទ្យប្រហែលជា ៤ ខែហើយគាត់បាននិយាយថាវាមានអារម្មណ៍ល្អប៉ុន្តែចាប់តាំងពីពេលនោះមកចំណង់ផ្លូវភេទរបស់ខ្ញុំមានជួររាបស្មើហើយ មានតែ PMO'd មួយក្តាប់តូចនៃដងចាប់តាំងពីពេលនោះមក។ ខ្ញុំក៏បានចាប់ផ្តើមទំនាក់ទំនងដំបូងរបស់ខ្ញុំហើយទទួលរងពីបញ្ហាមួយចំនួនដែលព្យាយាមបន្ធូរព្រហ្មចារីរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំជឿថាខ្ញុំបានរួមបញ្ចូលភាពសិចរួមជាមួយការក្តាប់សេចក្តីស្លាប់ការបាត់បង់ចំណង់ផ្លូវភេទនិងការថប់បារម្ភដែលជាហេតុធ្វើឱ្យវាមិនអាចមានភាពស្និទ្ធស្នាលជាមួយនារីពិត។ ពេលចេញក្រៅខ្ញុំពិបាក ... ពេលខោចេញមកខ្ញុំទន់។ ទាំងអស់នេះប្រមូលផ្តុំទៅនឹងភាពតានតឹងនិងការធ្លាក់ទឹកចិត្តរបស់ខ្ញុំដែលធ្វើឱ្យខ្ញុំធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងធ្វើឱ្យខ្ញុំអស់សង្ឃឹម។ ការអស់សង្ឃឹមរបស់ខ្ញុំក៏បង្ហាញពីសកម្មភាពផងដែរព្រោះខ្ញុំឆោតល្ងង់ល្មមដើម្បីសាកល្បងការរួមភេទដោយមិនបានការពារដើម្បីទទួលបានការលំបាក។ មិនបានដំណើរការទេហើយឥឡូវនេះខ្ញុំខ្មាស់អៀនហើយត្រូវទៅធ្វើតេស្ត។ វាគ្រាន់តែជាការបុកឡានបន្តិចម្តង ៗ នៃភាពមិនប្រាកដប្រជាកំហុសមិនល្អឱកាសខកខានឱកាសនិងការខកចិត្តក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំកន្លងមក។ តើអ្វីទៅជាបុព្វហេតុផ្លូវពិតប្រាកដនៃបញ្ហារបស់ខ្ញុំគឺខ្ញុំមិនច្បាស់ហើយប្រហែលជានេះមិនមែនជាការជ្រើសរើសតែមួយគត់ដែលខ្ញុំគួរតែស្វែងរកជំនួយពី។ កុំធ្វើឱ្យខ្ញុំខុសខ្ញុំត្រូវវង្វេងស្មារតីមុនពេលដែលខ្ញុំរៀបការ។ នេះប្រហែលជាលេចធ្លោជាថ្មីម្តងទៀតចាប់តាំងពីខ្ញុំមានមិត្តស្រីប៉ុន្តែខ្ញុំស្ថិតក្នុងស្ថានភាពផ្លូវចិត្តមិនល្អហើយមិនអាចអនុវត្តផ្លូវភេទបានទេរឿងប្រហែលជាខុសពីមុន។ យើងបានជួបគ្នាក្នុងកំឡុងពេលដំបូងរបស់ខ្ញុំ។
ខ្ញុំមិនបានផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងល្អចេញពី NoFap របស់ខ្ញុំទេហើយឥឡូវនេះខ្ញុំបានត្រលប់ទៅកន្លែងដែលខ្ញុំចាប់ផ្តើមហើយ។ ចាស់និងអស់សង្ឃឹមដើម្បីកំណត់ខ្លួនខ្ញុំឡើងវិញ, បំបាត់ការញៀនសិច, ការថប់បារម្ភការសម្តែង, ការក្តាប់សេចក្តីស្លាប់, យកមកវិញនូវតម្លៃនិងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។ ខ្ញុំពិតជាខ្មាស់អៀនខ្លាំងណាស់ហើយខ្ញុំមានអារម្មណ៍ធុញទ្រាន់នឹងរបៀបដែលខ្ញុំបញ្ចប់ភាពរញ៉េរញ៉ៃនេះ។ ដូច្នេះតើខ្ញុំត្រូវជួសជុលវាយ៉ាងដូចម្តេច? អញ្ចឹងខ្ញុំត្រូវចាប់ផ្តើមនៅថ្ងៃនេះ។ ខ្ញុំបានកំណត់ស្លាករបស់ខ្ញុំឡើងវិញហើយខ្ញុំកំពុងប្រាប់អ្នកទាំងអស់នេះដើម្បីបន្ថែមទំនួលខុសត្រូវមួយចំនួន។ តើខ្ញុំសង្ឃឹមថាអាចចេញពី NoFap ជុំនេះបានទេ? ខ្ញុំនឹងផ្តាច់ការញៀនសិចរបស់ខ្ញុំនឹងទទួលបានការចាប់អារម្មណ៍បាត់បង់ការក្តាប់មរណភាពរបស់ខ្ញុំហើយត្រលប់ទៅបំណងប្រាថ្នាដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់ស្ត្រីនិងការរួមភេទដោយប្រើសិចដោយឥតគិតថ្លៃ (បន្ទាប់ពីរយៈពេល ៩០+ ថ្ងៃទៀតទោះបីវាត្រូវការពេលយូរក៏ដោយ) ខ្ញុំត្រូវការធ្វើតេស្ត៍រកជំងឺកាមរោគខ្ញុំត្រូវការឈឺក្រពះក្នុងពងស្វាសរបស់ខ្ញុំតម្រៀបចេញខ្ញុំត្រូវការបំបាត់ការធ្លាក់ទឹកចិត្តភាពអស់កម្លាំងភាពអាត្មានិយមភាពខ្ជិលច្រអូសនិងភាពព្រងើយកន្តើយចំពោះអ្វីៗទាំងអស់ក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំនិងខ្វះការពេញចិត្តចំពោះអ្វីទាំងអស់។ ខ្ញុំមិនខ្វល់ទៀតទេហើយខ្ញុំនឿយហត់ឥតឈប់ឈរ។ តើខ្ញុំធ្វើយ៉ាងម៉េចដែលខ្ញុំមិនច្បាស់ពេលខ្លះខ្ញុំបារម្ភថាខ្ញុំមានជំងឺមូលដ្ឋាន។ ប៉ុន្តែខ្ញុំបានកត់សំគាល់ដោយការខិតខំប្រឹងប្រែងហាត់ប្រាណក្រោកពីព្រលឹមនិងចាប់យកជីវិតដោយបាល់ហើយធ្វើអ្វីដែលខ្ញុំចង់បានហើយត្រូវតែធ្វើគឺជាការចាប់ផ្តើមដ៏ល្អ។ ខ្ញុំត្រូវតែនិយាយអំពីបញ្ហារបស់ខ្ញុំហើយទទួលបានជំនួយសកម្មភាពនិយាយច្រើនជាងពាក្យហើយរហូតមកដល់ពេលនេះខ្ញុំនិយាយទាំងអស់។ ប៉ុន្តែនេះគឺជាការចាប់ផ្តើមថ្មីហើយខ្ញុំនឹងទទួលជោគជ័យ។ ចំពោះការអាននេះនិងយោបល់ណាមួយដែលអ្នកអាចមានខ្ញុំសូមអរគុណ។
;