យល់ព្រម ដូច្នេះខ្ញុំនៅឆ្ងាយពី 100 មួយថ្ងៃប៉ុណ្ណោះ ហើយវាមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំឈានដល់លេខនោះភ្លាមៗ ដោយមិនបានយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះវាចាប់តាំងពីថ្ងៃទី 73 នៅពេលដែលខ្ញុំបានបំបែកកំណត់ត្រាពីមុនរបស់ខ្ញុំ។ នេះជារយៈពេលយូរបំផុតដែលខ្ញុំមិនមាន PM (ឬសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងដើម្បីមើលឃើញ) ចាប់តាំងពីអាយុ 12 ឆ្នាំឬដូច្នេះ។
ចាប់តាំងពីខែមិថុនា ឆ្នាំ 2012 នៅពេលដែលខ្ញុំចាប់ផ្តើម NoFap ជាលើកដំបូង (ហើយជារឿង Pornfree ផងដែរ) ការផ្សាយសិចធម្មតារបស់ខ្ញុំមានរយៈពេលពី 10 ទៅ 25 ថ្ងៃ ដោយមានខ្លះលើសពី 30 ឬ 50 ។ វាបានជួយខ្ញុំច្រើនរួចទៅហើយ – រួមផ្សំជាមួយនឹង NoFap មួយចំនួននៅដើមដំបូង ពីការជាសះស្បើយរបស់ខ្ញុំ ខ្ញុំបានដកខ្លួនចេញពីទម្លាប់នេះយ៉ាងងាយស្រួល ប៉ុន្តែមិនអាចជៀសផុតពីការធូរស្បើយម្តងម្កាលបានទេ ហើយពេលខ្លះការឃ្លានក៏ពិបាកដែរ។ ខ្ញុំទទួលបានបាល់ពណ៌ខៀវដ៏ឈឺចាប់យ៉ាងងាយ ហើយម្តងម្កាលដើម្បីកម្ចាត់ពួកគេ។ នៅពេលណាដែលរឿងនោះកើតឡើង ខ្ញុំក៏មិនមានអារម្មណ៍ចង់ fap ដែរ វាជាកិច្ចការដែលត្រូវធ្វើច្រើនជាង។ ហើយខ្ញុំត្រូវនិយាយថា ពេលខ្ញុំកំណត់វាម្តងរៀងរាល់ 5 ថ្ងៃម្តង វាមានទាំងប្រសិទ្ធភាពសម្រាក និងផ្តល់កម្លាំងឡើងវិញ។ ប្រាកដណាស់ គ្រប់ពេលដែលខ្ញុំត្រូវដាក់ វាមានតម្រូវការតិចក្នុងការ fap :))
ដូច្នេះ តើលើកនេះបានជួយអ្វីដល់ខ្ញុំ? ខែមិថុនា ចាប់ផ្តើមដូចធម្មតា ខ្ញុំបានបញ្ចប់ការសិក្សា គឺនៅថ្ងៃឈប់សម្រាក ហើយនៅថ្ងៃទី 3។ នៅថ្ងៃទី 19 ខ្ញុំបានដើរលេងក្បែរមាត់ទន្លេ ព្រោះខ្ញុំចង់ចងចាំមុខដ៏គួរឱ្យស្រលាញ់របស់ក្មេងស្រីម្នាក់ ដែលខ្ញុំធ្លាប់ឃើញពីមុននៅលើវីដេអូមនុស្សពេញវ័យ។ សំណាងហើយ ដែលខ្ញុំបានយល់យ៉ាងលឿនថា ខ្ញុំបានដើរតាមលំនាំនៃការរកមើលធម្មតា ហើយបានបញ្ឈប់រឿងទាំងមូល ខណៈដែលខ្ញុំនៅតែស្លៀកខោ។ ពីរបីថ្ងៃក្រោយមក ខ្ញុំបានយកកុំព្យូទ័រយួរដៃរបស់ខ្ញុំទៅជួសជុល ហើយនៅពេលដែលខ្ញុំទទួលបានវាមកវិញ ខ្ញុំបានផ្លាស់ទៅធ្វើការនៅទីក្រុងតូចមួយដែលមានចំនួន 1,500 ហើយផ្ទះល្វែងថ្មីរបស់ខ្ញុំមិនមានអ៊ីនធឺណិតទេ។ នេះជារឿងធំ។ ខ្ញុំបានប្រើអ៊ិនធឺណិតតែនៅកន្លែងធ្វើការ ឬនៅកន្លែងមីងរបស់ខ្ញុំប៉ុណ្ណោះ ហើយមិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះវាបានរារាំងខ្ញុំមិនឱ្យមានការល្បួងនោះទេ វាថែមទាំងកាត់បន្ថយការរកមើលដោយមិនដឹងខ្លួនរបស់ខ្ញុំសម្រាប់គោលបំណងពន្យាពេលផងដែរ។ ជំនួសមកវិញ ខ្ញុំបានហាត់ឧបករណ៍ភ្លេងជាច្រើន ហាត់ប្រាណ អាន រើសផ្លែប៊ឺរី និងមើលភាពយន្តល្អៗនៅលើឌីវីឌី។ អស់រយៈពេលពីរខែដែលខ្ញុំរស់នៅតែម្នាក់ឯង ប៉ុន្តែការមានក្មេងស្រីតូចៗ និងក្តៅៗនៅជុំវិញភូមិបែបនេះ ពិតជាបានជួយខ្ញុំឱ្យផ្តោតអារម្មណ៍លើកិច្ចការផ្សេងៗ។ វាបានកាត់បន្ថយការខកចិត្តរបស់បុរសនៅលីវ ហើយខ្ញុំបានរៀនរីករាយនឹងការនៅម្នាក់ឯងច្រើនជាងអ្វីដែលខ្ញុំបានគិត។
ក្នុងកំឡុងខែដំបូង ខ្ញុំមានអារម្មណ៏ខៀវ និងឯកោជាច្រើនសប្តាហ៍ ហើយនេះជាពេលធម្មតានៃការធូរស្បើយឡើងវិញ។ នៅពេលដែលអ្នកមានការធ្លាក់ចុះនៃការគោរពខ្លួនឯង និងតម្លៃលើខ្លួនឯង វាពិតជាងាយស្រួលណាស់ក្នុងការរស់នៅក្នុងភាពវេទនានោះ ដោយដាក់ទណ្ឌកម្មខ្លួនឯងកាន់តែច្រើន – ធ្វើអ្វីដែលអ្នកបានជៀសវាង ប៉ុន្តែក្នុងពេលតែមួយចង់ធ្វើ។ លើកនេះខ្ញុំអាចរកវិធីស្ថាបនាបន្ថែមទៀតដើម្បីដោះស្រាយអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំ។ ហើយតាមពិតខ្ញុំមានអារម្មណ៍ល្អណាស់តាំងពីសប្តាហ៍ទីបីនៃខែកក្កដា។ បន្ទាប់ពីឆ្លងកាត់ពេលវេលាទាំងនោះ (ប្រហែលថ្ងៃទី 45) ខ្ញុំបានគិតតិចទៅៗអំពី erotica កុំព្យូទ័រនោះ។
គន្លឹះផ្សេងទៀតរបស់ខ្ញុំដែលខ្ញុំបានកត់សម្គាល់គឺ "ការដើរលេងដើម្បីភាពស្រស់ស្អាត" ។ ពេលឃើញរូប ឬស្រីស្អាត២រូប សូម្បីតែស៊ិចស៊ីក៏មិនអីដែរ។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើមស្វែងរកអាហារទាំងនោះបន្ថែមទៀត ដើម្បីមានតុអាហារប៊ូហ្វេគ្មានទីបញ្ចប់នៃអ្វីមួយដែលអ្នកប្រាថ្នា ប៉ុន្តែមិនមាននៅទីនោះ ហើយឥឡូវនេះ វាតែងតែមានជម្រាលរអិល។ ហើយទោះបីជាអ្នករក្សាខ្លួនអ្នកទៅនឹងវត្ថុ SWF ក៏ដោយ អ្នកនៅតែអាចសួរខ្លួនឯងថា "តើខ្ញុំចង់ចំណាយពេលរបស់ខ្ញុំនេះដោយរបៀបណា? ដោយគ្រាន់តែសម្លឹងមើលស្រីស្អាត ជំនួសឱ្យការជួបពួកគេក្នុងជីវិតពិត អភិវឌ្ឍខ្លួនឯង ធ្វើរឿងអាស្រូវ ឬគ្រាន់តែគិតគូរពីអ្វីៗដែលកើតឡើងនៅជុំវិញខ្ញុំ?” សព្វថ្ងៃខ្ញុំរស់នៅក្នុងទីក្រុងធំជាង ហើយមានការតភ្ជាប់អ៊ីធឺណិត ប៉ុន្តែខ្ញុំនៅតែព្យាយាមជៀសវាងរឿងទាំងអស់នោះ ទោះបីជាក្នុងទម្រង់តិចជាងក៏ដោយ។ នេះប្រហែលជាជាលើកដំបូងរបស់ខ្ញុំនៅលើ Reddit ចាប់តាំងពីខែមិថុនា។
ប៉ុន្តែខ្ញុំត្រូវតែសន្និដ្ឋានថាទាំងអស់នេះមានអារម្មណ៍អស្ចារ្យ។ ខ្ញុំមានពេលគិតអំពីជីវិត និងរូបភាពខ្លួនឯង។ ខ្ញុំលែងតានតឹងរឿងនៅលីវឬការដេកលក់ទៀតហើយ។ ខ្ញុំគិតច្រើនពីការរួមភេទតិចជាងមុន។ ហើយនោះធ្វើឱ្យខ្ញុំកាន់តែត្រង់ ចេះលេង និងចែចង់ជាមួយមនុស្សស្រី។ ខ្ញុំអាចមើលឃើញតាមរយៈរូបភាពមិនពិតដែលវីដេអូចម្រៀង និងប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយផ្សេងទៀតលក់ឱ្យបុរស។ ជំនួសមកវិញ ខ្ញុំគ្រាន់តែធ្វើការលើការបើកចំហរការពិតខ្លួនឯងកាន់តែច្រើនឡើងទៅកាន់អ្នកដទៃ និងលើការបង្ហាញគំនិត គំនិត និងបំណងប្រាថ្នារបស់ខ្ញុំដោយមិនខ្លាចការវិនិច្ឆ័យ។ រីករាយនឹងទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្ស។
ប៉ុន្តែខ្ញុំនៅតែដឹងថាលទ្ធភាពនៃការកើតឡើងវិញគឺតែងតែមាន។ អនុស្សាវរីយ៍ត្រូវចំណាយពេលវេលាថយចុះ ហើយវាអាចនឹងក្លាយទៅជាអាឡោះអាល័យ។ ប៉ុន្តែវាជាការកុហកទាំងអស់ ដែលជាល្បិចនៃចិត្តដែលហួត ហើយបង្ហាញភាពកខ្វក់របស់វានៅពេលអ្នកបញ្ចេញទឹកកាម។
LINK - 99 ថ្ងៃ៖ អ្វីដែលបានជួយខ្ញុំ និងអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំនៅពេលនេះ
by Nordicjazz
ប្រកាសពីជាង 1 ឆ្នាំមុន
ប្រវត្តិ 4 ខែរបស់ខ្ញុំជាមួយ NoFap ។ សំណួរទាក់ទងនឹង PE ផងដែរ។
ជំនួសឱ្យការសម្គាល់ការចាប់ផ្តើមដ៏ល្អសម្រាប់ NoFap ខែវិច្ឆិកា ថ្ងៃនេះគឺជាថ្ងៃនៃការកើតឡើងវិញ។ វត្ថុសាមញ្ញណាស់ - វីដេអូឆ្នូតៗ - ប៉ុន្តែប្រភេទនៃរូបភាពពីរវិមាត្រដែលជំរុញចិត្តគឺជាអ្វីមួយដែលត្រូវជៀសវាងនៅក្នុងអាជីវកម្មនេះ។ ដូច្នេះនៅទីបំផុត ខ្ញុំបានសម្រេចចិត្តចុះឈ្មោះនៅលើ Reddit បន្ទាប់ពីក្លាយជាអ្នកដើរតាម freeride នៃអនុនេះអស់រយៈពេលពីរបីខែ។ ខ្ញុំគិតថាផ្លាកសញ្ញានេះនឹងជួយ ក៏ដូចជាអារម្មណ៍នៃសហគមន៍ ការចែករំលែករឿងទាំងនេះរួមគ្នា និងទទួលខុសត្រូវ។ ខ្ញុំនឹងពន្យល់ពីប្រវត្តិរបស់ខ្ញុំជាមួយ NoFap និងអ្វីដែលខ្ញុំបានរៀនពីវារហូតមកដល់ពេលនេះ។ ខ្ញុំមិនមែនជាអ្នកនិយាយភាសាអង់គ្លេសដើមឡើយ ប៉ុន្តែខ្ញុំសង្ឃឹមថាការបញ្ចេញមតិរបស់ខ្ញុំនឹងអាចយល់បាន។
24 ឆ្នាំ ជាសិស្សរវល់។ ខ្ញុំបានជំពប់ដួល yourbrainonporn ខែឧសភាកន្លងទៅ។ ពេលនោះខ្ញុំលេងអាសអាភាស ៤-៥ ដងក្នុងមួយសប្ដាហ៍ ប្រហែល ៣ ដងក្នុងចំណោម ៥ ដង។ ខ្ញុំបានតស៊ូជាមួយរឿងអាសអាភាសក្នុងវ័យក្មេង (4-5) ដោយសារហេតុផលសាសនា ទោះបីជាខ្ញុំមិនមានច្រើនពេកប្រឆាំងនឹងទង្វើនៃការស្រើបស្រាលក្នុងកម្រិតមធ្យមក៏ដោយ។ ទោះបីជាវាពិបាកក៏ដោយ - ស្ទ្រីមវែងបំផុតដែលខ្ញុំអាចធ្វើបានដោយគ្មាន fapping គឺ 3 សប្តាហ៍។ ភាគច្រើននៃពេលវេលាដែលខ្ញុំមានដែនកំណត់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំ - ក្មេងស្រីអាក្រាតមិនអីទេ សកម្មភាពអាសអាភាសគឺមិនមែនទេ។ ដូច្នេះ ការប្រើប្រាស់មិនមានការកើនឡើងទេ ព្រោះខ្ញុំបានចាត់ទុក "រឿងអាសអាភាស" ថាកខ្វក់ពេក។ បន្ទាប់ពីបាត់បង់ជំនឿគ្រិស្តសាសនិករបស់ខ្ញុំ ហើយធ្លាក់ចូលទៅក្នុងភាពអនាធិបតេយ្យ ខ្ញុំចាប់ផ្ដើមមើលរឿងសិចម្ដងទៀត។ កំហុសតែមួយគត់ដែលខ្ញុំមានគឺអំពីក្រមសីលធម៌នៃអាជីវកម្ម (វាជាពិភពលោកដ៏ឃោរឃៅណាស់)។
ខ្ញុំបានបាត់បង់ព្រហ្មចារីយ៍របស់ខ្ញុំនៅអាយុ 16 ឆ្នាំ ប៉ុន្តែបានបដិសេធអស់រយៈពេលជាង 6 ឆ្នាំសម្រាប់ហេតុផលសាសនាដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ ទោះបីជាមានឱកាសជាច្រើនក្នុងការរួមភេទក្នុងអំឡុងពេលប៉ុន្មានឆ្នាំនោះ។ តាមមើលក្រោយ ប្រហែលជាការអត់ឃ្លានជាប្រចាំបានធ្វើឲ្យខ្ញុំនៅសុខ។ ប្រហែលមួយឆ្នាំមុន ខ្ញុំចាប់ផ្តើមរួមភេទម្តងទៀតជាមួយមិត្តភ័ក្តិដែលមានអត្ថប្រយោជន៍៖ អ្វីមួយដែលមិននឹកស្មានដល់បានវាយប្រហារខ្ញុំចំពោះមុខ។ ការពន្យាពេលការបញ្ចេញទឹកកាម។ ជាធម្មតាខ្ញុំចំណាយពេល 20-40 នាទីដើម្បីចុះចេញ ហើយជាធម្មតាខ្ញុំត្រូវស្រមើស្រមៃអំឡុងពេលធ្វើសកម្មភាព។ ខ្ញុំបានដឹងរួចហើយថាវាមានទំនាក់ទំនងរបស់ខ្ញុំជាមួយលោកស្រី Left Hand ប៉ុន្តែមិនអាចទទួលស្គាល់បញ្ហាបានគ្រប់គ្រាន់ទេ។ ក្នុងកំឡុងខែកុម្ភៈមុន ខ្ញុំបានជួបប្រទះបញ្ហា ED ជាមួយនឹងការឈរមួយយប់ពីរ ហើយសូម្បីតែពេលនោះខ្ញុំក៏ដឹងថាមានបញ្ហាអ្វីដែរ ប៉ុន្តែមិនបានធ្វើអ្វីសោះ។ នៅរដូវផ្ការីក ខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមទំនាក់ទំនង ហើយសូម្បីតែនៅក្នុងបរិយាកាសដ៏សុខស្រួលជាមួយនារីដ៏អស្ចារ្យម្នាក់ ខ្ញុំក៏មានបញ្ហាដូចគ្នាក្នុងអំឡុងពេលដំបូងរបស់យើង។ នៅពេលនេះ ខ្ញុំមានគំនិតផ្តួចផ្តើមដំបូងដើម្បីឈប់សិច ហើយវាមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើការរួមភេទ។
ការប៉ុនប៉ងលើកដំបូងរបស់ខ្ញុំលើ NoFap គឺនៅចុងខែមិថុនា។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានោះ ទំនាក់ទំនងក៏ចាប់ផ្តើមរអាក់រអួល ហើយខែកក្កដា គឺជាទំនាក់ទំនងស្នេហាជាមួយនាង។ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមរក្សាកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃដែលខ្ញុំមាន – ហើយនៅតែមាន – noporn និង nofap counters ។ វគ្គពីរដំបូងគឺល្អ - 17 និង 15 ថ្ងៃហើយសូម្បីតែការកើតឡើងវិញគឺដោយការស្រមើលស្រមៃប៉ុណ្ណោះ។ ខែសីហាគឺពិបាកជាង - MOs ច្រើនប៉ុន្តែ PMO តែម្តងប៉ុណ្ណោះ។ ប៉ុន្តែជាទូទៅ ការដែលខ្ញុំធ្វើនេះកាន់តែឆ្ងាយ វាហាក់ដូចជាកាន់តែងាយស្រួល។
តាំងពីចុងខែមិថុនាមក ខ្ញុំបានក្លាយជាអាសអាភាសស្ទើរតែជាមួយនឹងការផ្សាយបន្តបន្ទាប់ពី 43, 27, 2, និង 47 ថ្ងៃ។ ហើយខ្ញុំបានធ្វើវាភាគច្រើនសម្រាប់គោលបំណងនោះ។ ការជម្រុញឱ្យ fap ជួនកាលខ្លាំងជាង ជួនកាលខ្សោយជាង ហើយការជំរុញឱ្យ fap ខ្លីជាងយ៉ាងច្បាស់។ ពេលខ្លះវាគឺដើម្បីការពារខ្លួនខ្ញុំពីការមើលរឿងអាសអាភាស (គោលបំណងចម្បង) ពេលខ្លះខ្ញុំបានធ្វើវាដើម្បីកាត់បន្ថយភាពតានតឹងដែលមិនបានអញ្ជើញ (ដោយមិនមានការស្រមើស្រមៃអ្វីទាំងអស់)។ ដូច្នេះ ជាមធ្យមខ្ញុំបានជួបម្តងជារៀងរាល់ 10 ថ្ងៃចាប់តាំងពី 125 ថ្ងៃមុនមក។ ពេលខ្លះការផ្សាយបន្តមានរយៈពេលជាង 20 ថ្ងៃ ជួនកាលត្រឹមតែ 3 ឬ 4 ។ ប៉ុន្តែនៅតែមានការរីកចម្រើនយ៉ាងខ្លាំងពីប្រេកង់មុននេះ! វាមិនមែនជាទម្លាប់ទៀតទេ។ ការជម្រុញគឺគ្រាន់តែម្តងម្កាល។
ដូច្នេះតើមានផលប៉ះពាល់យ៉ាងណាដែរ? វាដំណើរការ។ ទោះបីជាមានការកើតឡើងវិញម្តងម្កាលក៏ដោយ ក៏វាដំណើរការដែរ។ ភាពរួសរាយរាក់ទាក់។ ការឡើងរឹងរបស់លិង្គខ្លាំង។ ខ្ញុំបានកាត់បន្ថយការពន្យារពេល។ ខ្ញុំដឹងខ្លួនកាន់តែច្រើន ហើយមានអារម្មណ៍ថាមានថាមពល និងគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងបានច្រើន (អាចជាថ្នាំ placebo)។ ខ្ញុំមានថ្ងៃរីករាយយូរជាងពេលមុន។ រួមផ្សំជាមួយនឹងអក្សរសិល្ប៍មួយចំនួន (J. Pellicer: The Tao of Badass, D. Burns: Intimate Connections, R. Glover: No More Mr Nice Guy និងមួយចំនួនផ្សេងទៀត) ខ្ញុំបានបង្កើតទស្សនៈដែលមានសុខភាពល្អជាងមុនចំពោះខ្លួនខ្ញុំ កំណត់គោលដៅប្រសើរជាងមុនសម្រាប់ ជីវិត និងសកម្មភាពរបស់ខ្ញុំ និងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងដ៏រឹងមាំ ដែលបានធ្វើឱ្យខ្ញុំទទួលបានជោគជ័យយ៉ាងខ្លាំងជាមួយក្មេងស្រី។ ទាំងអស់នេះតម្រូវឱ្យមានការខិតខំប្រឹងប្រែងដោយមនសិការ។
ឥឡូវនេះ បន្ទាប់ពីពន្យល់ពីរឿងវែងឆ្ងាយរបស់ខ្ញុំ ខ្ញុំនៅមានរឿងមួយដែលរំខានខ្ញុំ។ រដូវស្លឹកឈើជ្រុះនេះ ខ្ញុំមានទំនាក់ទំនងផ្លូវភេទចំនួន 3 ដែលក្នុងនោះមាន 2 នាក់ជាប្រភេទអ្នកស្គាល់គ្នា - ក្លាយជា FWBs ។ ខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ឃើញថា DE:s របស់ខ្ញុំត្រូវបានជំនួសដោយ PE:s ហើយនេះគឺមានបញ្ហាបន្តិច។ យល់ព្រម ជុំទីមួយរហ័សគឺធម្មជាតិ។ ប៉ុន្តែសូម្បីតែលើកទី 2 ជាធម្មតាខ្ញុំមកលឿនណាស់។ ឬពេលខ្លះខ្ញុំអាចទប់ខ្លួនខ្ញុំនៅនាទីដំបូង ប៉ុន្តែនៅពេលដែលខ្ញុំធ្វើបែបនេះ ខ្ញុំគ្រាន់តែបាត់បង់ឆ្អឹងខ្លះ ហើយវាក្លាយជាការខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីឱ្យវារឹងដូចដើម។ មានគំនិតណាមួយលើរឿងនេះទេ? ឱកាសទាំងនេះជាធម្មតាជាឱកាសល្អប្រហែលមួយដងក្នុងមួយសប្តាហ៍សម្រាប់ខ្ញុំ ខណៈពេលដែលកំពុងស្វែងរក The Significant One។
ដោយឡែកសម្រាប់ថ្ងៃនេះ ខ្ញុំមិនមានភាពច្របូកច្របល់អ្វីនោះទេ ខ្ញុំគ្រាន់តែមានអារម្មណ៍ថាចង់ឃើញសាកសពខ្លះ ហើយខ្ញុំដឹងថាវាអាចនាំឲ្យមានការប្រេះឆា ប៉ុន្តែពិតជាមិនខ្វល់នោះទេ។ ហើយវាក៏មានអារម្មណ៍មិនល្អដែរ។ ឥឡូវនេះ វាមិនមានអារម្មណ៍ថាដូចជាទីបញ្ចប់នៃពិភពលោកនោះទេ ប៉ុន្តែខ្ញុំនឹកដល់ភាពស្និតស្នាលដែលខ្ញុំទើបតែមាន! ដូច្នេះឥឡូវនេះចូលទៅក្នុង Nofap ខែវិច្ឆិកា មួយថ្ងៃខ្លី ហើយសង្ឃឹមយ៉ាងតិចរហូតដល់ថ្ងៃបុណ្យណូអែល!
TL;DR: ជិះ NoFap bandwagon អស់រយៈពេល 4 ខែ ខ្លះធូរស្បើយ ស្ទើរតែគ្មានអាសអាភាស ប៉ុន្តែបានធូរស្បើយឡើងវិញនៅថ្ងៃនេះ។ ជោគជ័យកម្រិតមធ្យម DE និង ED ម្តងម្កាលមិនមែនជាបញ្ហាទៀតទេ ប៉ុន្តែពេលខ្លះ PE សូម្បីតែនៅជុំទីពីរ។
;