វាបានចាប់ផ្តើមនៅពេលខ្ញុំមានអាយុ ១១ ឆ្នាំ (២០១១) ។ ខ្ញុំរៀននៅថ្នាក់ទី ៦ នៅថ្នាក់ហាត់ប្រាណហើយយើងទាំងអស់គ្នាផ្លាស់ប្តូរទៅជាសម្លៀកបំពាក់សាលារៀនវិញ។ នៅក្នុងបន្ទប់ចាក់សោរមានប្រធានបទដូចជាដើមទ្រូងភេទនិងទំហំដង្កូវចេញមកជាញឹកញាប់។ នៅថ្ងៃពិសេសនោះបុរសចាប់ផ្តើមនិយាយអំពីការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងហើយខ្ញុំមិនដឹងថាមានរឿងអ្វីទេដូច្នេះខ្ញុំបានស្តាប់ដោយយកចិត្តទុកដាក់។
នៅចុងបញ្ចប់នៃថ្ងៃដែលខ្ញុំបានទៅផ្ទះដោយដឹងថាដើម្បីសំរេចកាមដោយខ្លួនខ្ញុំខ្ញុំត្រូវទាញរូបភាពស្ត្រីអាក្រាតតាមអ៊ិនធរណេតនិងធ្វើឱ្យដាល់របស់ខ្ញុំ។ ដូច្នេះខ្ញុំបានទៅផ្ទះទាញការស្វែងរកឯកជននៅលើ iPod touch របស់ខ្ញុំហើយទាញរូបភាពឡើង។ វាជាលើកទីមួយហើយដែលខ្ញុំបានឃើញអ្វីដែលស្រស់ស្អាត។ វាជារឿងអស្ចារ្យបំផុតដែលខ្ញុំមិនធ្លាប់បានឃើញ។ ខ្ញុំត្រូវបានបញ្ចូលនៅលើរូបភាពមិនមែនដើម្បីនិយាយថាខ្ញុំមានការលំបាកនៅក្នុង nanosecond មួយ។
ដូច្នេះខ្ញុំចាប់ផ្តើមជក់របស់ខ្ញុំបន្តិចហើយឆាប់ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ដូចជាខ្ញុំហៀរចេញអញ្ចឹងខ្ញុំក៏ឈប់មុនពេលចេញទឹកកាម (មនុស្សនៅថ្នាក់ហាត់ប្រាណគ្រាន់តែនិយាយថាដាច់សរសៃឈាមហើយខ្ញុំមិនយល់ពីគំនិតទាំងមូលទេ។ cumming) ។ ខ្ញុំមិនចង់នោមនៅលើគ្រែរបស់ខ្ញុំទេប៉ុន្តែអារម្មណ៍ដែលខ្ញុំហៀបនឹងកណ្តាប់ដៃមានអារម្មណ៍ល្អដូច្នេះខ្ញុំចង់បន្តទៀត។ ដូច្នេះខ្ញុំបានចូលទៅក្នុងផ្ទះបាយហើយទទួលបានចានមួយដោយមានបំណងចាប់យកបំពង់នៅក្នុងចានដូច្នេះវាមិនអាចចូលគេងនៅលើគ្រែរបស់ខ្ញុំបានទេ។ បន្ទាប់មកខ្ញុំបានចាប់ផ្តើម fap ដែលនឹងផ្លាស់ប្តូរជីវិតដូចដែលខ្ញុំបានដឹង។
ខ្ញុំមានអាយផតក្នុងដៃមួយលាន់ដៃម្ខាងហើយពេលខ្ញុំហៀបនឹងរៀបគំរោងខ្ញុំនឹងចាប់ចាននៅក្បែរខ្ញុំហើយប្រើវា។ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមចាប់វាហើយវាមានអារម្មណ៍ដូចជាស្ថានសួគ៌។ ច្រើនណាស់នៅពេលដែលខ្ញុំជិតដល់ចំណុច“ ត្រេកអរ” រាងកាយរបស់ខ្ញុំបានកកដោយសេចក្តីរីករាយយ៉ាងខ្លាំងហើយខ្ញុំមិនអាចចាប់យកចាននោះបានទេ។ នោះជាការព្រួយបារម្ភបំផុតក្នុងជីវិតព្រោះនៅពេលខ្ញុំឡើងដល់កំពូលគេរំពឹងថាខ្ញុំនឹងទៅគ្រប់ទីកន្លែង។ សូមស្រមៃគិតអំពីការភ្ញាក់ផ្អើលរបស់ខ្ញុំនៅពេលដែលមានការធ្លាក់ចុះមុនពេលចាប់ផ្តើមដើម្បីបង្ហាញ។ ហើយបន្ទាប់មកបានចាប់ផ្តើមទំនាក់ទំនងរបស់ខ្ញុំ (ប្រហែល ៥ ឆ្នាំ) ជាមួយ PMO ។
ជំពូកទី 2: ឆ្នាំ 5 នៃ PMO របស់ខ្ញុំ (2011-2016)
ក្នុងរយៈពេល 1,825 ថ្ងៃក្រុមរបស់ខ្ញុំបានផ្លាស់ប្តូរតាមពេលវេលានៃឆ្នាំ។ ភាគច្រើនខ្ញុំដើរលេងរាល់ថ្ងៃតាមសាសនាប៉ុន្តែពេលខ្លះខ្ញុំទៅពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃហើយពេលខ្លះទៀតខ្ញុំបានតមអាហាររយៈពេលយូរដោយសារកាលៈទេសៈដូចជាការជួបជុំគ្រួសារ។ កំណត់ត្រារបស់ខ្ញុំគឺ 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
មូលហេតុដែលខ្ញុំដើរលេងរាល់ថ្ងៃដោយសារតែនៅគ្រានោះខ្ញុំគិតថាខ្ញុំមានការយល់ដឹងខ្លះដែលថាអ្វីដែលខ្ញុំកំពុងធ្វើប្រហែលជាមិនល្អសម្រាប់ខ្ញុំទេ។ វាក៏បានជួយផងដែរថាខ្ញុំតែងតែចូលរួមយ៉ាងខ្លាំងក្នុងកីឡាគ្រប់ពេលដែលខ្ញុំនៅក្មេងដូច្នេះពេលខ្លះខ្ញុំហត់នឿយនឹងទទួលយក។ ការសង្ស័យរបស់ខ្ញុំត្រូវបានបញ្ជាក់នៅពេលដែលខ្ញុំបានរកឃើញមុនពេលខ្ញុំមានអាយុ ១៣ ឆ្នាំ។ ខ្ញុំបានសាកល្បងម្តងហើយបានបរាជ័យហើយបន្ទាប់មកបានធ្វើសមហេតុផលមួយចំនួនដែលអនុញ្ញាតឱ្យខ្ញុំបន្តជៀសបាន។ ដូច្នេះខ្ញុំបានធ្វើសម្រាប់នៅសល់នៃអនុវិទ្យាល័យ។ នៅថ្នាក់វិទ្យាល័យមិនមានឥទ្ធិពលអ្វីច្រើនដល់ជីវិតខ្ញុំទេ។ វាគ្រាន់តែជាអ្វីដែលខ្ញុំបានធ្វើដែលមានអារម្មណ៍ល្អ។ នៅថ្នាក់កណ្តាលខ្ញុំមានមិត្តល្អជាច្រើនមានមិត្តស្រីម្នាក់បាន ១ សប្តាហ៍បានដឹងថាក្មេងស្រីដែលចូលចិត្តខ្ញុំតែងតែត្រូវបានគេជ្រើសរើសមុនគេនៅក្នុងថ្នាក់កន្លែងហាត់ប្រាណឈ្នះប្រធានថ្នាក់ទាំងពេលដែលខ្ញុំរត់ហើយខ្ញុំនិយាយតែបុរស។ អ្នកអាចនឹងសួរថា“ តើមានបញ្ហាអ្វីកើតឡើង? អ្នកមិនអីទេហើយអ្នកមិនមានការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមនិងមិនគួរឱ្យខ្លាចចំពោះក្មេងស្រី។ តើជីវិតអ្នកមិនអស្ចារ្យទេឬ?” ហើយបន្ទាប់មកបានចូលរៀននៅវិទ្យាល័យ។
ខ្ញុំបានទៅវិទ្យាល័យនៅឆ្ងាយពីអនុវិទ្យាល័យរបស់ខ្ញុំហើយខ្ញុំមិនស្គាល់នរណាម្នាក់នៅទីនោះទេ។ ខ្ញុំមិនមានបញ្ហាច្រើនក្នុងការរាប់អានមិត្តភក្តិទេ (ខ្ញុំបានជួយក្រុមកីឡា) ប៉ុន្តែខ្ញុំចាប់ផ្តើមកត់សំគាល់ពីផលប៉ះពាល់ខ្លះនៃ PMO ដូចជាថាមពលទាបហើយខ្ញុំមិនបានទទួលការយកចិត្តទុកដាក់ច្រើនពីក្មេងស្រីដូចពីមុនទេ។ យប់ខ្លះខ្ញុំត្រលប់មកផ្ទះវិញពីការអនុវត្ត, ជែក, ហើយបន្ទាប់មកដេកលក់តែភ្ញាក់ពីគេងពេលយប់ទៅគំនរការងារផ្ទះដែលខ្ញុំមិនបានសូម្បីតែប៉ះ។ រឿងនេះបានបន្តមួយរយៈរហូតទាល់តែខ្ញុំមានគ្រប់គ្រាន់។ ខ្ញុំបានព្យាយាមពាក់កណ្តាលចិត្តនៅឯណាប៉ូលាដោយបរាជ័យនៅថ្ងៃទី ២០ មានអ្វីដែលសញ្ជឹងគិតចំពោះខ្លួនឯងថាប្រសិនបើខ្ញុំនៅតែបន្តធ្វើខ្ញុំនឹងទទួលបានលាភពេញមួយថ្ងៃនៅឯសាលារៀនហើយខ្ញុំមិនចង់បាននោះទេ ដូច្នេះខ្ញុំនៅតែប្រកាន់ជំហរ។
បញ្ហាធំបំផុតដែល PMO បណ្តាលឱ្យខ្ញុំគឺថាមពលទាប។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាដូចជាការស្លាប់សុទ្ធជារៀងរាល់ព្រឹកនៅពេលភ្ញាក់ពីគេងបន្ទាប់ពីទទួលបាន ៦-៧ ម៉ោងច្រើនយប់។ បន្ទាប់មកខ្ញុំនឹងដើរតាមសាលារៀនហើយត្រូវធ្វើវាតាមរយៈការអនុវត្តនិងការហាត់ប្រាណបន្ទាប់ពីសាលា។ បន្ទាប់ពីនោះខ្ញុំនឹងត្រូវទៅផ្ទះនិងធ្វើកិច្ចការផ្ទះដូចដែលខ្ញុំបានត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ហើយដើម្បីដេកលក់និងដេកលក់។ នៅពេលយប់ច្រើនជាងអ្វីដែលខ្ញុំអាចពឹងលើម្រាមដៃនិងម្រាមជើងខ្ញុំបានដេកលក់ដោយមិនធ្វើលំហាត់នៅផ្ទះ។ លើសពីនេះទៅទៀតខ្ញុំមានការព្រួយបារម្ភព្រោះខ្ញុំអាចមានអារម្មណ៍ថាដក់ទឹកភ្នែករបស់ខ្ញុំបាត់បង់ភាពរសើបបន្តិចម្តង ៗ បន្ទាប់ពីរាល់ពេលដែលខ្ញុំទទួលទាន ...
ជំពូក 3: ការផ្លាស់ប្តូរផ្នត់គំនិត។
ចំណុចដ៏គួរឱ្យកត់សម្គាល់នេះបានកើតឡើងនៅថ្ងៃទី ១៦ ខែតុលាឆ្នាំ ២០១៦ នៅពេលដែលខ្ញុំដើរខុសពីធម្មតា សញ្ញាសំគាល់ដំបូងគឺដិតរបស់ខ្ញុំមិនពិបាកដូចធម្មតាទេ។ អ្នកដឹងពីរឿងនោះហើយដែលអ្នកធ្វើនៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមមើលរឿងសិចហើយអ្នកកំពុងព្យាយាមធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកពិបាកដូច្នេះអ្នកទប់ទឹកភ្នែករបស់អ្នក ដូចនេះ ហើយធ្វើបាបទារកតិចតួចទេ? ជាការប្រសើរណាស់ខ្ញុំត្រូវធ្វើវាមួយរយៈមុនពេលដែលវាឡើងរឹងរហូតដល់ពាក់កណ្តាលរឹង។ នៅពេលខ្ញុំបញ្ចប់វាគឺជាការបញ្ចេញទឹកកាមដែលមិនពេញចិត្តបំផុតនៅក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំ។ នៅពេលនោះខ្ញុំបានដឹងថាដើម្បីទទួលបាននូវគ្រឿងញៀនដូប៉ាមីនដូចគ្នាដែលខ្ញុំធ្លាប់ឆ្លងកាត់ពីមុនខ្ញុំនឹងត្រូវឈានទៅរកវីដេអូដែលពិបាកជាងនេះហើយនោះមិនមែនជាផ្លូវដែលខ្ញុំចង់ចុះនោះទេ។ ដូច្នេះខ្ញុំក៏ឈប់។
ខ្ញុំបានប្រាប់ខ្លួនឯងថាខ្ញុំនឹងមិនផ្លាស់ប្តូរម្តងទៀតមិនថាមានបញ្ហាអ្វីក៏ដោយយ៉ាងហោចណាស់រយៈពេល ៩០ ថ្ងៃ។ ទោះបីខ្ញុំបានដើរជុំវិញសាលាជាមួយនឹងប្រាក់ភួងដ៏លំបាកបំផុតក្នុងលោករាល់ថ្ងៃរាល់ថ្ងៃខ្ញុំមិនព្រមចុះចាញ់ទេ។ ខ្ញុំបានតាំងចិត្តហើយ។ គ្មានអ្វីអាចបញ្ឈប់ខ្ញុំបានទេ។
ដោយថ្ងៃ 11 ខ្ញុំបានប្រារព្ធពិធី 90 ថ្ងៃរួចហើយពីព្រោះខ្ញុំដឹងរួចហើយថាខ្ញុំនឹងធ្វើវា។ វាគឺជាការពិតនៅក្នុងគំនិតរបស់ខ្ញុំ។ ទោះបីខ្ញុំនៅផ្ទះពេញមួយថ្ងៃនៅក្នុងបន្ទប់ខ្ញុំតែម្នាក់ឯងដោយមិនមានអ្វីត្រូវធ្វើក្រៅពីដោះខោអាវខ្ញុំក៏មិនធ្វើដែរ។
សំរាប់ខ្ញុំ, គន្លឹះក្នុងការ nofap ។ មិនបានធ្វើសមាធិផ្កាឈូកត្រជាក់និងវត្ថុផ្សេងទៀត។ ជាអកុសលខ្ញុំមិនបានធ្វើអ្វីនោះទេ។ គន្លឹះសម្រាប់ខ្ញុំគឺឆន្ទៈឆៅ។
នេះជាមូលហេតុដែលខ្ញុំមិនជឿលើគន្លឹះ។ ប្រសិនបើអ្នកមានឆន្ទៈដើម្បីទទួលបានជោគជ័យគ្មានអ្វីដែលអាចធ្វើឱ្យអ្នកសម្រេចកាមដោយខ្លួនបានទេ។ មិនធុញទ្រាន់មិនមែនរូបភាពឬវីដេអូមិនបែកបាក់ជាមួយមិត្តស្រីរបស់អ្នកហើយច្បាស់ជាមិនមែនដោយសារតែអ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍ថាមានប្រភេទណាមួយដោយសារតែអ្វីៗទាំងអស់។ គ្មានអ្វីដែលអាចជំរុញឱ្យអ្នកដោះខោអាវបានទេពីព្រោះអ្នកមិនមានលទ្ធភាពធ្វើបាបសកម្មភាពនេះទាល់តែសោះ។
ហេតុអ្វីបានជាអ្នកអសមត្ថភាព? ពីព្រោះអ្នកបានសន្យាជាមួយខ្លួនអ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកបានឈប់សម្រាកម្តងហើយម្តងទៀតវាមិនមែនដោយសារតែកេះណាមួយទេវាគឺដោយសារតែអ្នក។ អ្នកគឺជាមនុស្សទន់ខ្សោយហើយមិនចង់បានវាមិនល្អទេ។ អ្នកធ្លាប់ជាបុរសបែតា។ ពិតជាក្មេងខ្ជិលច្រអូសរបស់អ្នកប្រសិនបើអ្នកមិនអាចរក្សាពាក្យរបស់អ្នកចំពោះខ្លួនអ្នកនិងធ្វើអ្វីដែលអ្នកចង់និយាយ។ ប្រសិនបើអ្នកនិយាយថាអ្នកប្រាប់ខ្លួនអ្នកថាអ្នកមិនត្រូវទៅជួបរឿងរបស់អ្នកក្នុងរយៈពេល ៩០ ថ្ងៃបន្ទាប់មកកុំធ្វើវា។ រីកលូតលាស់ fuck ឡើងនិងចាប់ផ្តើមគោរពការសន្យារបស់អ្នក។
ការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវចិត្តគំនិតដែលបាននាំខ្ញុំមកទីនេះហើយវានឹងនាំខ្ញុំទៅកន្លែងណាដែលខ្ញុំចង់ទៅព្រោះខ្ញុំអាចធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលធ្វើឱ្យខ្ញុំគិតហើយអ្នកក៏អាចធ្វើបានដែរ។
ជំពូក 4: អត្ថប្រយោជន៍។
- ជាការពិតណាស់ថាមពល។
អត្ថប្រយោជន៍មួយដែលខ្ញុំចូលចិត្តគឺខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍អួតនិងចូលចិត្តសេចក្តីស្លាប់នៅពេលខ្ញុំភ្ញាក់ពីគេង។ ខ្ញុំមានថាមពលរាប់តោន។ មានពេលនេះនៅម៉ោងប្រហែល ៤០ ពេលខ្ញុំនៅហាត់បាល់ទាត់។ ខ្ញុំបានធ្វើសមយុទ្ធក្តារមួយ (ការធ្វើសមយុទ្ធ ១ លើនាវាដែលបានធ្វើ។ ទាំងខ្ញុំព្យាយាមរុញច្រានគ្នាទៅវិញទៅមក) ជាមួយនឹងអ្នកចាប់ជំរិតជាន់ខ្ពស់ដែលមានទំហំប៉ុនខ្ញុំហើយត្រូវបានគេស្គាល់ថាបានវាយបុរសដែលមានទំហំធំជាងគាត់។ ខ្ញុំបានបំផ្ទុះគាត់ត្រឡប់មកវិញគ្រប់គ្នាគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល។ ខ្ញុំមិនដែលធ្វើបែបនេះពីមុនទេ។
- ការអភិវឌ្ឍសក់មុខនិងសម្លេងកាន់តែជ្រៅ។
មិនប្រាកដថានេះគឺដោយសារតែ nofap ឬដោយសារតែខ្ញុំមានអាយុ ១៦ ឆ្នាំហើយបញ្ហានេះនឹងកើតឡើង
- ភាពរឹងប៉ឹង។
ខ្ញុំដើរជុំវិញជីវិតមានអារម្មណ៍ដូចបុរសម្នាក់នេះ។ គ្មានអ្វីដែលខ្ញុំមិនអាចធ្វើបានហើយគ្មាននរណាម្នាក់ដែលខ្ញុំមិនអាចវាយបាន។ (ជាការពិតវាស្ថិតនៅក្នុងក្បាលរបស់ខ្ញុំហើយនៅខាងក្រៅខ្ញុំរក្សាភាពរាបទាប)
- តន្ត្រីស្តាប់ទៅល្អជាង។
វាពិតជាមានមែន។
- ក្មេងស្រីមើលទៅស្អាតជាង។
ក្មេងស្រីៗនៅក្នុងថ្នាក់ខ្ញុំមិនបានគិតពីមុនមកចាប់ផ្តើមមើលទៅល្អទេ។
- ភាពច្បាស់លាស់ផ្លូវចិត្ត។
ខ្ញុំចាំពីអ្វីដែលខ្ញុំកំពុងគិតហើយខ្ញុំមិនជំពប់ដួលនឹងពាក្យរបស់ខ្ញុំដូចកាលពីមុនទេ។
- ជីវិតសង្គម / ការថប់បារម្ភ។
ខ្ញុំមិនដែលមានបញ្ហាអ្វីទេប៉ុន្តែចាប់តាំងពីខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមកាត់បន្ថយមនុស្សដែលគ្មានន័យចេញពីជីវិតខ្ញុំថាខ្ញុំខ្សោយពេកក្នុងការកាត់ពីមុន។ Instagram បានលាហើយហើយខ្ញុំបានយកចេញជាងពាក់កណ្តាលនៃមិត្តភ័ក្ត្រ Snapchat របស់ខ្ញុំ។
សន្និដ្ឋាន ប្រសិនបើមាននឹងមានវិធីមួយ ហើយប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ឡើងវិញមិនមានអ្វីឬគ្មាននរណាម្នាក់ស្តីបន្ទោសក្រៅពីខ្លួនអ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកត្រលប់មកវិញអ្នកគឺជាបុរសបេតិកភណ្ឌ pussyboy ។
LINK - Nofap មកដល់នៃរឿងអាយុ; របាយការណ៍ 90 ថ្ងៃ, 16m ។
;