បទពិសោធន៍ខ្លួនឯងនៃការមិន Jack បិទកុំព្យូទ័រជារៀងរាល់ថ្ងៃ ជៀសវាងវាទាំងស្រុង - របៀបដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថា... ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាដូចកូនក្មេងម្តងទៀត។ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ដែលខ្ញុំមិនមានក្នុងរយៈពេលយូរ។
អ្វីក៏ដោយដែលខ្ញុំសប្បាយចិត្ត។ គ្រាន់តែដើរទៅខាងក្រៅក៏មានអារម្មណ៍ថាខ្យល់ធ្លាក់ចុះ។ វានាំមកនូវការចងចាំមកវិញ (តើវាល្ងង់ប៉ុណ្ណា?!?!) ហើយខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍ថាដូចខ្មោចឆៅ ស្ពឹកទៀតទេ។ ខ្ញុំមិនចាំបាច់បិទ ឬជក់បារី ឬវីដេអូហ្គេម ដើម្បីមានអារម្មណ៍ និងបទពិសោធន៍នោះទេ។ ពិភពលោកមានភាពសក្ដិសម និងស្រស់ស្អាតដោយខ្លួនវាផ្ទាល់។
ទោះបីជាមនុស្សនិយាយថាមនុស្សស្រីកត់សម្គាល់ខ្ញុំក៏ពិតជាមិនបានកើតឡើងដែរ។ ខ្ញុំស្មានថាខ្ញុំបានមើលនិងវត្ថុរហូតដល់ប្រហែល 30 ថ្ងៃហើយបន្ទាប់មកពួកគេបានបាត់ខ្លួន។ នោះមិនមែនជាចំណុចនៃរឿងនេះទេ។
មុនរបស់ខ្ញុំបាត់។ ទាំងស្រុង។
ការផ្តោតអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំគឺតាមរយៈដំបូល។
ខ្ញុំមានភាពរួសរាយរាក់ទាក់ជាង។
ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំអាចហោះហើរបាន!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
(PS) ព្យាយាមលេបស័ង្កសី។ វាបានជួយជាមួយនឹងអារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្តរបស់ខ្ញុំ និងទំនុកចិត្តរបស់ខ្ញុំ។
របៀបដែលខ្ញុំបានធ្វើវា
ខ្ញុំពិតជាភ្ញាក់ផ្អើលខ្លាំងណាស់ដែលខ្ញុំឈានដល់អាយុ 90 ឆ្នាំ។ ADHD ការសេពគ្រឿងស្រវឹង ការជក់បារី និងការញៀនជាទូទៅនៅក្នុងគ្រួសាររបស់ខ្ញុំ ដូច្នេះខ្ញុំគិតថាការទៅទីនោះបានចាត់វិធានការធ្ងន់ធ្ងរមួយចំនួន។ ខ្ញុំនឹងឈានដល់ចំណុច។ នេះជាអ្វីដែលខ្ញុំបានធ្វើបន្ទាប់ពីការជាសះស្បើយចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ៖
- ដាក់ការគ្រប់គ្រងដោយមាតាបិតានៅលើកុំព្យូទ័របន្ទះរបស់ខ្ញុំ
- បានលុបហ្គេមទាំងអស់នៅលើកុំព្យូទ័របន្ទះ
- បានដំឡើង K9 នៅលើកុំព្យូទ័រនីមួយៗនៅក្នុងផ្ទះ ហើយឪពុកម្តាយរបស់ខ្ញុំមានពាក្យសម្ងាត់
- បានផ្លាស់ប្តូរពាក្យសម្ងាត់នៅលើអ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុងផ្ទះ
- អោយថេប្លេតរបស់ខ្ញុំទៅឪពុកម្តាយរបស់ខ្ញុំ
- និងជៀសវាងកុំព្យួទ័រនៅកន្លែងផ្សេងតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
ចូល 100% ។ ទស្សនវិជ្ជារបស់ខ្ញុំគឺនៅឱ្យឆ្ងាយពីកេះកេះនៃកេះនៃកេះនៃកេះនៃការកេះរបស់សិច។ ដូច្នេះ កុំព្យូទ័រ ទូរស័ព្ទ ថេប្លេត BEING INSIDE ទូរទស្សន៍ ភាពខ្ជិល អ្នកដាក់ឈ្មោះវាថា ខ្ញុំនៅឆ្ងាយពីវា។ ហើយខ្ញុំស្មានថាខួរក្បាលរបស់ខ្ញុំបានដឹងថាខ្ញុំមិនត្រូវការរបស់ទាំងនោះដើម្បីមានអារម្មណ៍សប្បាយរីករាយទៀតទេ ហើយបន្ទាប់ពីមួយរយៈក្រោយមកវាបានផ្តោតទៅលើរឿងផ្សេងទៀតជំនួសឱ្យរឿងអាសអាភាស។
របៀបដែលអ្នកអាចធ្វើបាន
ចូលទៅទាំងអស់ ឬអ្នកនឹងមិនឈ្នះ។ ប្រសិនបើអ្នកដូចខ្ញុំ នៅពេលដែលអ្នកកំពុងឈឺក្បាល វានឹងធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដើម្បីចូលទៅជិតសិច។ មិនចាំបាច់ត្រង់ទៅវាទេ ប៉ុន្តែបិទតាមដែលអាចធ្វើបាន។ ហើយនោះជារបៀបដែលអារក្សធ្វើការ៖ វាមិនមែនជាអ្នកចម្បាំងដែលវាយអ្នកដោយការវាយដំដ៏ខ្លាំងមួយនោះទេ៖ គាត់គឺជាពស់ដែលបោកបញ្ឆោត ហើយគាត់បានទម្លាក់កំទេចនំប៉័ងតូចៗរហូតដល់ទីបំផុតគាត់ចាប់អ្នកម្តងទៀត។ វាចាប់ផ្តើមដូចនេះ៖
- “មិនចង់ហាត់ប្រាណ ចង់ខ្ជិល”
- "អូ ថ្ងៃនេះខ្ញុំនឹងបើកមើលកុំព្យូទ័រ ជំនួសអោយការមានផលិតភាព"
- “ខ្ញុំគ្រាន់តែមើល”
- "ការដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលតិចតួចនឹងមិនឈឺចាប់ទេមែនទេ?"
- “អេ៎ ខ្ញុំទទួលបានលទ្ធផលល្អ ខ្ញុំនឹងប្តេជ្ញាលើកក្រោយ”
- “ F ***!”
ឃើញទេ? អ្នកបានចាញ់ហើយនៅពេលដែលអ្នកសម្រេចចិត្តមិនហាត់ប្រាណ។ សម្លាប់ការជម្រុញពីប្រភព រក្សាខ្លួនអ្នកឱ្យរវល់ នោះអ្នកនឹងឈ្នះ។ ខ្ញុំសន្យាថា។ ការរៀបចំដើម្បីមើលបានចាប់ផ្តើមជាយូរមកហើយ។
ជាបទពិសោធន៍ទូទៅ វាមានរយៈពេលកៅសិបថ្ងៃដ៏យូរ និងក្បត់ ហើយមិនចាំបាច់និយាយថាខ្ញុំមានមោទនភាពចំពោះវា។ ប្រហែលថ្ងៃទី 60 ខ្ញុំបានបាត់បង់ប្រទេសមហាអំណាចមួយចំនួន ហើយចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ប៉ុន្តែផ្នែកវិជ្ជមានរបស់ខ្ញុំនៅតែនិយាយថា៖ ឌូ! អ្នកបានអធិស្ឋានបេះដូងអ្នកដើម្បីវាយវាអស់រយៈពេលមួយឆ្នាំ ហើយព្រះបានប្រទានពរអ្នកដោយមានឆន្ទៈមិនដូចអ្នកដទៃក្នុងការធ្វើដូច្នេះទេ។ កុំត្អូញត្អែរអំពីបញ្ហាដែលបានរកឃើញថ្មីដែលអ្នកត្រូវតែប្រឈមមុខ។ អ្នកបានវាយបកវិញ (មិនយកឈ្នះ) រឿងដែលញៀនបំផុតនៅលើផែនដី។ នោះនៅក្នុងខ្លួនវាគឺជាភាពជាបុរសចុងក្រោយ។
ហើយនោះជារឿង . NoFap មិនមែនជា panacea ទេ។ វានឹងមិនដោះស្រាយបញ្ហាទាំងអស់របស់អ្នកទេ។ ប្រាកដណាស់ អ្នកអាចនឹងទទួលបានមនុស្សស្រីក្នុងពីរបីថ្ងៃដំបូង ប៉ុន្តែកម្រិតនៃភាពជាបុរសរបស់អ្នកនឹងគ្រប់គ្រង ហើយវានឹងបាត់បង់។ ហើយប្រសិនបើអ្នកធ្វើវាសម្រាប់ក្មេងស្រី នោះអ្នកនឹងបរាជ័យ មិនត្រឹមតែដោយសារតែនោះមិនមែនជាចំណុចនៃរឿងនេះប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែដោយសារតែពិភពលោកមានផ្តល់ជូនច្រើនជាងក្មេងស្រី។ សូម។ ធ្វើរឿងរបស់អ្នកហើយស្ត្រីនឹងមក។ កុំទៅតាមគេ។
ការឈប់នឹងលើកអ័ព្ទ ហើយបើកទ្វារ៖ អ្នកត្រូវតែដើរកាត់វា ហើយធ្វើសកម្មភាព ដើម្បីទទួលបទពិសោធន៍ពីអ្វីដែលពិភពលោកពិត។
បន្ទាប់ពីអ្នកឈប់លេងសិច វាទំនងជាមានបញ្ហាផ្សេងទៀតដែលអ្នកត្រូវមើលថែ។ ហ្គេមវីដេអូ… ជក់បារី… ការគិតតាមកុំព្យូទ័រ… ថែរក្សាពួកគេ នោះអ្នកនឹងកាន់តែរីករាយ។
សេចក្តីសន្និដ្ឋាន
ការឈប់មើលរឿងអាសអាភាសនឹងក្លាយជារឿងដ៏លំបាកបំផុត និងល្អបំផុតដែលអ្នកនឹងធ្វើក្នុងមួយជីវិតរបស់អ្នក។ ហើយនោះជារឿងដែលទាក់ទងនឹងជីវិត៖ ជាធម្មតា របស់ដែលពិបាកបំផុតមានលទ្ធផលដ៏អស្ចារ្យបំផុត។ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ម្តងទៀតហើយហោះហើរ។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺពិតជាអស្ចារ្យណាស់។
វាពិតជាមានតម្លៃណាស់! ទៅ 100% ហើយអ្នកនឹងមិនសោកស្តាយវាទេ។ ខ្ញុំសន្យាថា។
លើកទឹកចិត្ត
LINK - 90 ថ្ងៃ៖ អត្ថប្រយោជន៍ របៀបដែលខ្ញុំបានធ្វើវា និងរបៀបដែលអ្នកអាចធ្វើបានផងដែរ។
បច្ចុប្បន្នភាព - 365 ថ្ងៃ (16 ឆ្នាំ)
នៅថ្ងៃទី 14 ខែវិច្ឆិកា ឆ្នាំ 2016 ខ្ញុំបានឈានដល់ 365 ថ្ងៃដោយគ្មានការមើលអាសអាភាសណាមួយ (ក្នុងគោលបំណង) ។ ខ្ញុំបានតស៊ូយ៉ាងខ្លាំង ហើយខ្ញុំសប្បាយចិត្តជាខ្លាំងដែលទីបំផុតខ្ញុំបានធ្វើវាបាន។ វាមានរយៈពេល XNUMX ឆ្នាំកន្លះហើយចាប់តាំងពីខ្ញុំចាប់ផ្តើមរឿងនេះ ហើយទោះបីជាវាមិនដែលបញ្ចប់ក៏ដោយ នេះពិតជាព្រឹត្តិការណ៍សំខាន់មួយសម្រាប់ខ្ញុំ ហើយខ្ញុំសូមអរគុណអ្នកគ្រប់គ្នាសម្រាប់ការបង្ហោះលើកទឹកចិត្តរបស់អ្នក និងសហគមន៍នេះជាទូទៅ។ / r / NoFap បានដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងសមិទ្ធិផលនេះ។
គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍វាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់ខ្ញុំក្នុងការទប់ទល់នឹងរឿងអាសអាភាស នៅពេលដែលខ្ញុំឈប់លើក/ហាត់ប្រាណ។ តាមពិត ការប្រើរូបអាសអាភាសលើកដំបូងរបស់ខ្ញុំបានកើតឡើងប្រហែលមួយខែបន្ទាប់ពីខ្ញុំចាប់ផ្តើមលេងបាល់ទាត់ (ដែលរាប់បញ្ចូលទាំងការលើក) នៅថ្នាក់ទី 9 ហើយក្នុងរយៈពេលពីរឆ្នាំនោះ ការជម្រុញគឺពិបាកណាស់។ ខ្ញុំមិនដឹងថាហេតុអ្វីទេ ប៉ុន្តែរៀងរាល់ 30 ថ្ងៃ ពេលដែលខ្ញុំកំពុងលេងបាល់ទាត់ ខ្ញុំនឹងមានការជម្រុញដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីខ្ញុំឈប់លេងបាល់ទាត់ ពួកគេមិនដែលមកនោះទេ។ ខ្ញុំមិនដឹងថាតើវាជាអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូន ឬប្រហែលជាកម្លាំងតស៊ូរបស់ខ្ញុំទីបំផុតបានរឹងមាំ ហើយវាមិនមានជាប់ពាក់ព័ន្ធជាមួយអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនទេ ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនមែនជាវេជ្ជបណ្ឌិតទេ។ បន្ទាប់ពី 60 ថ្ងៃ (ខ្ញុំឈប់លើកប្រហែល 15 ថ្ងៃចូលទៅក្នុងចរន្តបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ) វាបានក្លាយជាខ្យល់អាកាសទាំងស្រុងហើយទម្លាប់របស់ខ្ញុំបានផ្លាស់ប្តូរពីការបណ្ដោយខ្លួនទៅជាតណ្ហារបស់ខ្ញុំទៅជាការទប់ទល់នឹងពួកគេ។ ភ្លាមណាដែលខ្ញុំឃើញរូបថត ខ្ញុំមើលទៅឆ្ងាយឲ្យលឿនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ហើយចេញទៅឆ្ងាយ។
ក្រៅពីនោះ ពីរឆ្នាំគឺជាពេលវេលាដ៏អាក្រក់បំផុតក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំមានការថប់បារម្ភ ឆាប់ខឹង ស្ងប់ស្ងាត់ ទន់ខ្សោយ និងអារម្មណ៍ (ក្នុងផ្លូវអាក្រក់ ខ្លាំង)។ ឪពុកម្តាយរបស់ខ្ញុំបានស្តីបន្ទោសវាថាខ្ញុំនៅក្នុងក្រុមបាល់ទាត់ ប៉ុន្តែខ្ញុំដឹងថាអ្វីជាពិរុទ្ធជនពិតប្រាកដ។ ខ្ញុំមានថាមពលសូន្យ ហើយខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាដូចជាដុំពកដែលគ្មានតម្លៃ។ កាលខ្ញុំនៅក្មេងបន្តិច រហូតទាល់តែខ្ញុំចាប់ផ្តើមប្រើ មនុស្សស្រីធ្លាប់គិតថាខ្ញុំស្អាត (ហើយក៏ដូចគ្នាដែរ) ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនដែលបានទទួល "ការមើល" ដែលខ្ញុំធ្លាប់ទទួលបាននៅពេលនេះទេ ហើយខ្ញុំក៏ ច្រលំណាស់។ បន្ទាប់ពីការស្រាវជ្រាវមួយចំនួន វាទាំងអស់មានន័យ។ គំនិតនៃការខូចខាតខួរក្បាលជាអចិន្ត្រៃយ៍ពីការប្រើប្រាស់អាសអាភាសបានធ្វើឱ្យខ្ញុំភ័យខ្លាចដល់ស្លាប់ហើយខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមការប៉ុនប៉ងរបស់ខ្ញុំដើម្បីឈប់។ ជំងឺបាក់ទឹកចិត្តបានកើតមានម្តងហើយម្តងទៀត ហើយខ្ញុំស្អប់ជីវិតរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំមិនដែលគិតចង់ធ្វើអត្តឃាតទេ ប៉ុន្តែខ្ញុំប្រាកដជាមិនចង់នៅក្នុងតំណែងដែលខ្ញុំនៅនោះទេ។ បន្ទាប់មកខ្ញុំបានផ្ទេរវិទ្យាល័យដើម្បីមើលថាតើអ្វីៗនឹងប្រសើរឡើងហើយពួកគេបានធ្វើ។ ហើយខ្ញុំចំណុចនោះ ខ្ញុំមិនដែលងាកមកមើលរឿងអាសអាភាសទេ ហើយខ្ញុំនៅទីនេះ។
បើបុរសចង់បានមនុស្សស្រី អ្វីដែលល្អបំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបានគឺមិនអើពើនឹងគេ ហើយសម្រេចអ្វីដែលអ្នកចង់សម្រេច។ ខ្ញុំចាំបានមួយរយៈនៅពេលដែលមាននរណាម្នាក់បានបង្ហោះសម្រង់សម្តីមួយឃ្លាថា “ប្រសិនបើអ្នកទៅដេញមេអំបៅ អ្នកនឹងមិនដែលចាប់វាបានឡើយ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកអង្គុយនៅស្ងៀម គេនឹងមកអង្គុយលើស្មារបស់អ្នកយ៉ាងទន់ភ្លន់»។ តាមបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំ (ដែលមិនទាន់មានប៉ុន្មានទេ 16 😉 ) រាល់ពេលដែលខ្ញុំប្រាប់មនុស្សស្រីថាពួកគេអស្ចារ្យ ឬស្រលាញ់ពួកគេ រឺក៏ហៀរទឹកមាត់របស់ខ្ញុំ វាធ្វើឱ្យពួកគេហួសចិត្ត។ ប៉ុន្តែមនុស្សស្រីដែលខ្ញុំមិនដែលយកចិត្តទុកដាក់គឺតែងតែជាមនុស្សដែលចូលចិត្តខ្ញុំ។ ល្ងង់ណាស់មែនទេ? ចំណុចទាំងមូលគឺថា ប្រសិនបើអ្នកអន្ទះសារខ្លាំងពេក ឬអ្នកធ្វើដូចជាអ្នកជាអ្នកគាំទ្ររបស់នារីម្នាក់ ជំនួសឲ្យមិត្តភ័ក្តិរបស់ពួកគេ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ភ័យ ហើយព្យាយាមចាប់ផ្តើមការសន្ទនា ព្រោះអ្នកគិតថាពួកគេពិតជាអស្ចារ្យខ្លាំងណាស់។ អ្នកបានបាត់បង់ហើយ។ ពួកគេជាមនុស្សដូចអ្នក ហើយខ្ញុំស្រែកខ្លាំងៗ! ធ្វើកិច្ចការរបស់អ្នកសម្រេចបានភាពជឿជាក់ហើយស្ត្រីនឹងមក។
ដូចគ្នាដែរ កុំធ្វើជាមនុស្សស្រី។ វាមិនដំណើរការទេ។ អ្នកមានឱកាសល្អជាង។ ប្រហែលជា "រួសរាយរាក់ទាក់" គឺជាពាក្យដែលល្អជាង ប៉ុន្តែក្នុងករណីណាក៏ដោយ ខ្ញុំដឹងថាអ្នកទាំងអស់គ្នាធ្លាប់បានឮ "បុរសល្អចុងក្រោយ" ស្ទីលស្ទីល ប៉ុន្តែវាមិនមែនជាការពិតនោះទេ។ អ្វីដែលពាក្យនេះមានន័យថា “បុរសល្អ” មិនមានទំនុកចិត្តគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការចូលទៅជិតមនុស្សស្រី ដូច្នេះពួកគេធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដើម្បីពួកគេជំនួសវិញ ដោយសារពួកគេមិនមានភាពធន់នឹងភាពតានតឹងគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការសន្ទនាគ្នាដោយផ្ទាល់ភ្នែក។ ទារកខ្លះ។ ដូច្នេះហើយ ក្មេងស្រីនោះបានបញ្ចប់ទៅដោយទទួលបានអំណោយដ៏ចំលែក និងកាត និងអត្ថបទ ប៉ុន្តែនៅពេលជួបមុខគ្នា ពួកគេមិនអាចធ្វើវាបានទេ។ នោះជា "បុរសល្អ" ។ មិនចាំបាច់ធ្វើជាមនុស្សស្រីទេ! បើអ្នកអាចមានចិត្តសប្បុរស និងមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង ដែលជាល្បិចកល នោះអ្នកពិតជាមាសប្រាក់។ ខ្ញុំមិននិយាយថា អ្នកត្រូវតែយកទ្វារនីមួយៗ ហើយទិញផ្កាកុលាបរបស់នាងរាល់យប់នោះទេ ព្រោះវាលើសបន្តិច។ ប៉ុន្តែចំណុចសំខាន់គឺថាគ្មាននរណាម្នាក់ចូលចិត្តសត្វចៃទេ។ ធ្វើជាមិត្តរបស់ក្មេងស្រី ប៉ុន្តែកុំធ្វើជា Minion ឬអ្នកជំនួយតិចតួចរបស់នាង។ នោះជាការលើកឡើងទាំងអស់។ មនុស្សនឹងចូលចិត្តអ្នកកាន់តែច្រើន ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សល្អ ជាជាងមនុស្សអាក្រក់ (រួមទាំងក្មេងស្រី)។
នេះជាដំបូន្មានរបស់ខ្ញុំ:
LIFT - នេះនឹងពង្រីកមហាអំណាចរបស់អ្នក។ អ្នកនឹងមានភាពច្បាស់លាស់ខាងផ្លូវចិត្ត ថាមពល រូបរាងល្អ សាច់ដុំ ភាពធន់នឹងភាពតានតឹងកាន់តែប្រសើរ… អត្ថប្រយោជន៍គឺពិតជាគ្មានទីបញ្ចប់។ ការឈប់មើលរឿងអាសអាភាសគឺមិនអាចទៅរួចទេ ប្រសិនបើអ្នកមិនជំនួសវាដោយទម្លាប់មួយផ្សេងទៀត ហើយការលើកនឹងជួយបន្ធូរបន្ថយភាពតានតឹង ហើយវាជាទម្លាប់ដ៏ល្អមួយដែលត្រូវមាន។ លាយ cardio និង lifting ដូច្នេះអ្នកមិនក្លាយជាមនុស្សឆ្កួតសាច់ដែលមិនដែល cardio ឬអ្នករត់ឆ្លងប្រទេសដែលមិនដែលលើកអ្នកណាអាចប្រៀបធៀបទៅនឹងជនភៀសខ្លួន holocaust ។ ពួកគេទាំងពីរសំខាន់ ប៉ុន្តែកុំធ្វើច្រើនលើសពីមួយទៅទៀត។
ងូតទឹកត្រជាក់ - ខ្ញុំមិនបានងូតទឹកក្តៅប្រហែលប្រាំខែហើយ ហើយលើកចុងក្រោយដែលខ្ញុំបានធ្វើវាធ្វើឱ្យខ្ញុំវិលមុខ។ វាជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីចាប់ផ្តើមថ្ងៃថ្មីជាមួយនឹង "ភាពប៉ិនប្រសប់" ហើយភ្ញាក់ឡើង ហើយវានឹងជួយកសាងវិន័យរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើកិច្ចការដំបូងដែលអ្នកធ្វើនៅពេលព្រឹក គឺធ្វើអ្វីមួយដែលពិបាក នោះមិនត្រឹមតែបង្កើតទំនុកចិត្តតាមរយៈការសម្រេចកិច្ចការដ៏លំបាកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវិន័យនឹងហូរចូលទៅក្នុងអ្វីៗផ្សេងទៀតដែលអ្នកធ្វើពេញមួយថ្ងៃ។
ព្យាយាមកុំបណ្ដោយខ្លួនឱ្យរីករាយច្រើនពេក - អ្នកដាក់ឈ្មោះវា - អាហាររហ័ស ហ្គេមវីដេអូ ទូរទស្សន៍ ការរុករកអ៊ីនធឺណិត ការមិនគិតអ្វីដែលវាមិនធ្វើ។ ទៅធ្វើអ្វីមួយដែលពិបាក ឬសម្រេចគោលដៅ។ ចិត្តមិននាំអ្នកទៅណាទេ។
អរគុណសម្រាប់ការអាន និងសំណាងល្អក្នុងដំណើររបស់អ្នក។
TL;DR – ប្រវត្តិផ្ទាល់ខ្លួន ព្រងើយកន្តើយចំពោះស្ត្រី ប៉ុន្តែកុំធ្វើជាអ្នករំជួលចិត្ត ហើយបន្ទាប់មកលើក និងងូតទឹកត្រជាក់ ហើយត្រូវដាក់វិន័យក្នុងទម្លាប់ផ្សេងទៀត។
_________________________
ធ្វើបច្ចុប្បន្នភាព 500 ថ្ងៃ។ ចំណុចសំខាន់មួយ
ស៊ីស។ 500 ថ្ងៃ។ ក្រឡេកទៅមើលអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលបានកើតឡើង ខ្ញុំពិតជាបានទទួលយកការជាប់លេខបីខ្ទង់របស់ខ្ញុំ ហាក់ដូចជារឿងអាសអាភាសចេញពីជីវិតរបស់ខ្ញុំ ហើយថ្ងៃមួយទៀតក៏ល្អ មួយថ្ងៃទៀត។ ខ្ញុំមិនគិតពីវាទៀតទេ។ វាក្លាយជារឿងធម្មតាសម្រាប់ខ្ញុំក្នុងការចំណាយពេលរាប់ខែដោយមិនគិតអំពីរឿងអាសអាភាស ដែលជាអ្វីដែលមនុស្សភាគច្រើនសោកស្ដាយមិនអាចធ្វើបាន។ ខ្ញុំមានអំណរគុណយ៉ាងខ្លាំងចំពោះសមត្ថភាពរបស់ខ្ញុំក្នុងការរុះរើនេះ ដោយឃើញថាបីឆ្នាំមុនខ្ញុំគិតថាខ្ញុំនឹងមិនអាចធ្វើវាកន្លងផុតទៅមួយខែទេ។ ខ្ញុំសូមថ្លែងអំណរគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅចំពោះអនុផ្នែកនេះ និងការគាំទ្រឥតឈប់ឈររបស់វា ដែលវាបាននាំមកជូនយើងទាំងអស់គ្នា គ្រប់ទីកន្លែង ចាប់ពីការលើកទឹកចិត្ត រហូតដល់វិទ្យាសាស្ត្រ រហូតដល់យុទ្ធសាស្ត្រ និងគន្លឹះ។ NoFap គឺជារឿងដ៏អស្ចារ្យ ហើយបានផ្លាស់ប្តូរជីវិតជាច្រើន រួមទាំងខ្ញុំផ្ទាល់ផងដែរ។ សូមថ្លែងអំណរគុណចំពោះបុរស NoFap ។ ខ្ញុំគិតថាខ្ញុំនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការលើកទឹកចិត្តបន្តិចដើម្បីចាប់ផ្តើមព្រឹត្តិការណ៍សំខាន់នេះ។
បុរសដូចជាស្រមោលស្ដើងតែមួយគត់នឹងនិយាយថា "អ្នកអាចធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកបានកំណត់" ។ ខ្ញុំជឿជាក់យ៉ាងមុតមាំថា។ ប្រសិនបើអ្នកដាក់បេះដូង និងព្រលឹងរបស់អ្នកទៅក្នុងវា ហើយអ្នកជឿថាអ្នកអាចសម្រេចបាននូវអ្វីដែលអ្នកកំពុងផ្តោតលើនោះ វាពិតជាគ្មានដែនកំណត់ចំពោះអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបាននោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកពិតជាចង់ឈប់ពីរឿងអាសអាភាស និងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍មួយចំនួនដែលមនុស្សកំពុងនិយាយអំពី សូមដាក់អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកបានទទួលចូលទៅក្នុងការឈប់។ ធ្វើឱ្យវាជាអាទិភាពលេខមួយរបស់អ្នក។ យកក្រដាសទៅកញ្ចក់របស់អ្នក៖ "ខ្ញុំនឹងរឹងមាំនៅថ្ងៃនេះ"។ អ្វីមួយ អ្វីទាំងអស់។ ធ្វើអ្វីក៏ដោយមិនត្រូវថយក្រោយ។ ខឹងនឹងអ្វីដែលអាសអាភាសបានមើលងាយអ្នក។ ចាត់ទុករូបអាសអាភាសដូចសត្វចម្លែក ហើយរាល់ថ្ងៃគឺជាសមរភូមិ។ នៅចុងបញ្ចប់នៃថ្ងៃនោះ អ្នកឈ្នះនឹងត្រូវបានកំណត់ ហើយវាជាការប្រសើរជាងអ្នក។ កុំចុះចាញ់ ហើយស្រមៃថាខ្លួនឯងឈ្នះការញៀនព្រោះ អ្នកអាចធ្វើវាបាន។ ជាពិសេសប្រសិនបើខ្ញុំអាចធ្វើបាន។ ហើយនៅពេលដែលអ្នកធូរស្បើយ (ព្រោះវានឹងកើតឡើង អ្នកនឹងមិនទៅពី 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃទៅ 400 ថ្ងៃពេញមួយយប់ទេ) ចូរងើបឡើងវិញ ហើយព្យាយាមម្តងទៀត។ យំមួយម៉ោង រួចឡើងជិះសេះមកវិញ។ កុំប្រាប់ខ្លួនឯងថាមិនអីទេ ព្រោះវាមិនអីទេ ប៉ុន្តែក៏កុំមានទុទិដ្ឋិនិយមដែរ។ លើកនេះឱ្យបានយូរជាងនេះ ហើយបោះបង់ចោលនូវអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកមាន។ ចងចាំ៖ ទឹកហូរកាត់ផ្ទាំងថ្ម មិនមែនដោយសារតែកម្លាំង ទំហំ ល្បឿន ឬកម្លាំងរបស់វានោះទេ ប៉ុន្តែដោយសារការតស៊ូរបស់វា។ រឿងមួយដែលខ្ញុំចូលចិត្តដែល Eric Thomas បាននិយាយនៅក្នុងសុន្ទរកថាលើកទឹកចិត្តមួយរបស់គាត់៖
"អ្នកភាគច្រើននិយាយថាអ្នកចង់ជោគជ័យ ប៉ុន្តែអ្នកមិនចង់ឱ្យវាអាក្រក់ទេ។ អ្នកគ្រាន់តែចង់បានវាប៉ុណ្ណោះ។ អ្នកមិនចង់ឱ្យវាអាក្រក់ជាងអ្នកចង់ជប់លៀងទេ។ អ្នកមិនចង់បានវាច្រើនដូចអ្នកចង់ត្រជាក់ទេ ហើយអ្នកភាគច្រើនមិនចង់បានជោគជ័យដូចការចង់ដេក!"
បើអ្នកចង់ឈប់សិចត្រូវប្រយុទ្ធ។ អ្នកត្រូវតែចង់បានវាជាមួយនឹងអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកមាន។ វាគួរតែជាអាទិភាពទី 1 របស់អ្នក។ អ្នកអាចឈ្នះ!
តាមការណែនាំខ្ញុំមានបន្តិចបន្តួច៖
អភិវឌ្ឍវិន័យនៅគ្រប់ផ្នែកនៃជីវិតរបស់អ្នក។ លំហាត់ប្រាណ កិច្ចការផ្ទះ របបអាហារ ជំនាញសង្គម ស្ត្រី។ល។ ពីព្រោះវិន័យនៅក្នុងផ្នែកផ្សេងទៀតនៃជីវិតរបស់អ្នក ធ្វើឱ្យអ្នកឈប់ទម្លាប់ ហើយជាទូទៅវាផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងកាន់តែច្រើន និងសមត្ថភាពក្នុងការជឿជាក់លើខ្លួនឯង។ វានឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវកម្លាំងចិត្តដើម្បីលាឈប់។ ប្រសិនបើអ្នកមានសេរីនិយមទាំងស្រុងនៅគ្រប់វិស័យក្នុងជីវិតរបស់អ្នក វានឹងពិបាកក្នុងការប្រាប់ខ្លួនឯងថាត្រូវប្រៀនប្រដៅត្រឹមតែមួយ។ រៀនគោលការណ៍វិន័យហើយធ្វើជាម្ចាស់។
រឿងមួយទៀតដែលខ្ញុំសូមណែនាំឱ្យឈប់លេងវីដេអូហ្គេម។ អស់រយៈពេលប្រហែល 200 ថ្ងៃឬដូច្នេះរឿងអាសអាភាសមិនដែលគិតទេ។ ពេលដែលខ្ញុំជួបរឿងអាសអាភាសតាមអ៊ីនធឺណិតដោយចៃដន្យ ខ្ញុំនឹងងាកចេញភ្លាម។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះ ម្តងម្កាល ខ្ញុំបានញ៉ាំអាហាររហ័ស និងមើលកុនជាមួយមិត្តភ័ក្តិ ប៉ុន្តែវាមិនដែលដាច់ដៃឡើយ ហើយរឿងពីរដែលខ្ញុំនិយាយគឺ “អត់មានការជជែកវែកញែក (ហាហា) ដាច់ខាតគឺគ្មាន PMO និងវីដេអូហ្គេម។ "ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយវាជាថ្ងៃឈប់សម្រាកនៅសាលារបស់ខ្ញុំខ្ញុំបានសម្រេចចិត្តលេងសមរភូមិ 2 និង NCAA 14 មួយចំនួនជាមួយបងប្អូនរបស់ខ្ញុំ ហើយការជម្រុញបានត្រលប់មកវិញភ្លាមៗ។ វាចំណាយពេលត្រឹមតែដប់ប្រាំនាទីប៉ុណ្ណោះ។ កុំខ្ជះខ្ជាយពេលវេលាលេងហ្គេមវីដេអូ។ ពួកគេមិនត្រឹមតែ (IMO) ប៉ះពាល់ដល់សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែពួកគេក៏ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអារម្មណ៍មិនពិតនៃសមិទ្ធិផលផងដែរ ដូចជាអ្នកពិតជាមានតម្លៃសម្រាប់អ្វីមួយ ដោយសារតែអ្នកឈានដល់កម្រិត 7 ឬអ្វីមួយ។ រស់នៅក្នុងពិភពពិត។
អភិវឌ្ឍវិន័យ និងផ្តល់ឱ្យការញៀននូវអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកបានទទួល។ បង្កើតភ្លើងនៅក្នុងអ្នក។ ខ្ញុំដឹងថាអ្នកអាចធ្វើបាន!
អរគុណសម្រាប់ការអាន។ ហើយប្រសិនបើអ្នកមានសំណួរអ្វីទាំងអស់ កុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការសួរ។
;