បច្ចុប្បន្នខ្ញុំនៅលើ hardmode តាំងពីខែមករា 2016 ។ ខ្ញុំធ្លាប់បានរួមភេទជាមួយក្មេងស្រីម្នាក់បន្ទាប់ពី 5 សប្តាហ៍។ ខ្ញុំមានអាការៈបែបបាក់មុខពីរ។ អត្ថប្រយោជន៍ដ៏ល្អបំផុតដែលខ្ញុំបានដឹងរហូតមកដល់ពេលនេះគឺថាខ្ញុំពិតជាមានទំនុកចិត្តនិងស្ងប់ស្ងាត់ក្នុងអន្តរកម្មសង្គម។ កាលពីមុនខ្ញុំមានការភ័យបន្តិចជុំវិញក្មេងស្រីក្តៅ។ ឥឡូវនេះខ្ញុំអាចនិយាយជាមួយក្មេងស្រីឬប្រុសណាម្នាក់ដោយឯករាជ្យបើខ្ញុំចូលចិត្តឬអត់។ វាគឺជាដំណើរដ៏ពិបាកប៉ុន្តែខ្ញុំអាចនិយាយបានថានេះគឺជាអត្ថប្រយោជន៍ដ៏ល្អបំផុត។ អត្ថប្រយោជន៍ផ្សេងទៀតដែលខ្ញុំបានជួបប្រទះ:
- សំឡេងទាបជាង
- កម្រិតថាមពលខ្ពស់ (ល្អប្រសើរជាងមុននៅក្នុងការហាត់ប្រាណនៅក្នុងទីលានលំហាត់ប្រាណ)
- រីករាយនឹងការទំនាក់ទំនងសង្គមជាមួយនារី ៗ ដោយមិនមានបំណងលើកទឹកចិត្តពួកគេ
- ការគោរព dips / flatlines របស់អ្នកហើយនឹងមិនអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេគ្រប់គ្រងគំនិតរបស់អ្នកឡើយ
- បំបាត់ទម្លាប់អាក្រក់ផ្សេងទៀតចេញពីជីវិតរបស់អ្នក
- ការត្រួតពិនិត្យអាថ៌កំបាំងរបស់លោក Dick របស់អ្នក (មិនជម្រុញឱ្យរួមភេទ)
- គ្មានអន្ទាក់ខួរក្បាលទេ
- ការគោរពបន្ថែមពីបុរស
ខ្ញុំសូមជូនពរឱ្យអ្នកជួបតែសំណាងល្អក្នុងការធ្វើដំណើររបស់អ្នក! ខ្ញុំនឹងទៅរកកូនតូចជារៀងរហូត!
[ដំបូន្មានលើវេទិកា]
Flatlines អាចមានរយៈពេលយូរនិងធ្ងន់ធ្ងរអាស្រ័យលើចំនួនពេលវេលានិងរយៈពេលប៉ុន្មានដែលអ្នកបានមើលរឿងសិចនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ ខ្ញុំគិតថាប្រសិនបើអ្នកមានអ្វីដែលត្រូវទន្ទឹងរង់ចាំនោះខ្សែរទូរស័ព្ទនឹងបាត់ទៅវិញយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ នេះអាចជាអ្វីមួយចាប់ពីកាលបរិច្ឆេទរហូតដល់ដំណើរកម្សាន្តចុងសប្តាហ៍ទៅកាន់ទីក្រុងធំមួយ។ អ្នកត្រូវតែគោរពតាមខ្សែរាបស្មើហើយកុំអោយគំនិតរបស់អ្នកគ្រប់គ្រងអ្នកអោយកើតឡើងវិញខ្ញុំគិតថារឿងដូចខាងក្រោមនឹងជួយអ្នកអោយធ្វើគឺ (ភាគច្រើនខ្ញុំបានធ្វើដោយខ្លួនឯង)៖
- បទប្បញ្ញត្តិនៃការហាត់ប្រាណ (ខ្ញុំបានអានប្រកាសរបស់អ្នកហើយអ្នកឃើញថាអ្នកមិនមានកន្លែងហាត់ប្រាណនៅក្បែរនោះទេអាន Mens Health និងហាត់ប្រាណនៅផ្ទះ (ឧទាហរណ៍របារទាញឡើង)
- កុំសន្សំសំចៃលើការញ៉ាំនិងការគេងឱ្យមានសុខភាពល្អ
- ប្រើថ្នាំគ្រាប់សង្កសីនិងវីតាមីននៅថ្ងៃដែលអ្នកមិនញ៉ាំសុខភាពល្អ
- សមាធិ 5-10 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ
- ផ្កាឈូកត្រជាក់ (ជួយអ្នកបញ្ចុះការជក់បារី / ចង់បាន) ។ ចុងក្រោយមិនបានធ្វើការចេញសម្រាប់ខ្ញុំនៅឡើយទេ, ខ្ញុំគ្រាន់តែដូចជាផ្កាឈូកក្តៅ haha
ទោះយ៉ាងណាសំណាងល្អនិងអ្វីដែលបានជួយខ្ញុំច្រើន។ គ្រាន់តែមិនរើឡើងវិញអ្វីៗល្អ ៗ នឹងមកដល់!
ខ្ញុំមានអាយុ ២២ ឆ្នាំបច្ចុប្បន្ននៅសាកលវិទ្យាល័យ។ ខ្ញុំគិតថាសិចប្រើតាំងពីអាយុ ១៤ ឆ្នាំ។ ប៉ុន្តែ ៣-៤ ឆ្នាំចុងក្រោយនេះវាធ្ងន់ធ្ងរបំផុត។ សូម្បីតែបានទៅលេងហូកឃឺ…ដូច្នេះវាមានខ្សែយ៉ាងជ្រៅនៅក្នុងខួរក្បាលរបស់ខ្ញុំ
LINK - បន្ទាប់ពី 2 ខែ, ព្រួយបារម្ភសង្គម ZERO
បច្ចុប្បន្នភាព - 4 ខែនៃ NoFap ខ្ញុំស្រឡាញ់ខ្លួនឯង
Hee បុរសនៃ Nofap,
បច្ចុប្បន្នខ្ញុំមានអាយុ ៤ ខែនិង ១ សប្តាហ៍។ រួមភេទបានតែ ៥ ដងបន្ទាប់ពី ៥ សប្តាហ៍ដូច្នេះខ្ញុំមិនមានការដោះលែងយូរទេ។ NoFap បានផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់ខ្ញុំក្រៅពីធ្វើអោយស្ត្រីកាន់តែប្រសើរឡើង។
- ខ្ញុំចូលគេងហើយរីករាយឡើង
- កង្វល់សង្គមសូន្យ
- សមត្ថភាពក្នុងការរក្សាទំនាក់ទំនងភ្នែកលេចធ្លោ
- កុំខ្វល់ពីអ្វីដែលមនុស្សគិតពីខ្ញុំទៀត
- មានសុខភាពល្អលើស្បែក
- បើកបរដើម្បីយកចិត្តទុកដាក់លើទម្លាប់ល្អផ្សេងទៀត
- អារម្មណ៍នៃការក្លាយជាកូនម្ដងទៀត
- ការកត់សម្គាល់ស្ត្រីកាន់តែច្រើនកត់សំគាល់ខ្ញុំ
- កម្រិតថាមពលខ្ពស់ (ជាពិសេសនៅក្នុងអគារហាត់ប្រាណ)
- ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំកាន់តែប្រសើរ
- មានវត្តមានច្រើនជាងមុននិងពិតជាស្តាប់នៅក្នុងការសន្ទនា
- ស្ងប់ស្ងាត់និងសម្រាកនៅជុំវិញស្ត្រីគ្មានគ្រឿងទេសឆ្មានិងតុក្កតា
- ចំណង់ផ្លូវភេទទាបជាងច្រើន (គ្មានចំណង់តណ្ហាដល់ខួរក្បាលរបស់អ្នកទៀតទេ)
- ការគោរពបន្ថែមទៀតពីស្ត្រីនិងបុរស
- មិនមានទៀតទេហើយស្វែងរកពាក្យដើម្បីនិយាយ
ខ្ញុំអាចប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយស្ត្រីឥឡូវនេះដោយគ្មានការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមហើយអាចទាក់ទងភ្នែកបាន។ ស្តង់ដាររបស់ខ្ញុំគឺខ្ពស់ជាងពេលមុន ៗ ហើយមិនផ្លាស់ប្តូរទេនៅពេលខ្ញុំស្រវឹង។ ការយល់ឃើញរបស់ខ្ញុំចំពោះការរួមភេទត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរទាំងស្រុងខ្ញុំចង់លើកក្រោយដែលខ្ញុំរួមភេទជាមួយស្រីស្អាត។ ខ្ញុំធ្វើចលនាជាច្រើនលើក្មេងស្រីប៉ុន្តែបន្តព្យាយាមដេកជាមួយនាងតែម្នាក់គត់នៅពេលខ្ញុំពិតជាចូលចិត្តនាង។
ខ្ញុំមិនខ្វល់ពីអ្វីដែលមនុស្សគិតពីខ្ញុំទៀតទេហើយខ្ញុំក៏មិនមានអារម្មណ៍ថាមិនមានមិត្តស្រីដែរនៅពេលនេះ។ ប៉ុន្តែស្ត្រីកត់សម្គាល់ជាញឹកញាប់ដូច្នេះខ្ញុំបានផ្លាស់ប្តូរច្រើនចាប់តាំងពី nofap, យប់ម្សិលមិញក្មេងស្រីម្នាក់បាននិយាយមកខ្ញុំថាអ្នកមើលទៅស្អាតជាងមុន (មានន័យថារូបរាងនិងរូបវិទ្យា) ។ ហើយនាងបាននិយាយវាតាមរបៀបមួយដែលនាងពិតជារីករាយសម្រាប់ខ្ញុំ។
ឥឡូវនេះខ្ញុំឈានដល់ចំនុចមួយនេះដោយស្មោះត្រង់ដោយនិយាយថាខ្ញុំជក់ចិត្តលើ PMO ដែលខ្ញុំមានមោទនភាពណាស់។ គោលដៅបន្ទាប់របស់ខ្ញុំគឺបន្តធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវជីវិតរបស់ខ្ញុំនិងទៅហាត់ប្រាណជារៀងរាល់ពេលដែលខ្ញុំធ្វើឥឡូវនេះ។ មិត្តស្រីគឺជាគោលដៅមួយសម្រាប់ខ្ញុំក្នុងការខិតខំប្រឹងប្រែងសម្រាប់រយៈពេលប៉ុន្មានខែខាងមុខនេះដូចដែលខ្ញុំសង្ឃឹមថានឹងអាចធ្វើទៅបានជាមួយនឹងផ្នត់គំនិតនាពេលបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំនិងការអភិវឌ្ឍន៍ផ្ទាល់ខ្លួន។
សង្ឃឹមថានឹងស្តាប់បទពិសោធន៍ជាច្រើនរបស់អ្នកជាមួយ 3 ខែ + តើអ្នកយល់ស្របនឹងអត្ថប្រយោជន៍ទាំងអស់ដែរឬទេ? តើអ្នករួមភេទប៉ុន្មានដង?
បច្ចុប្បន្នភាព - ឈានដល់ជិត 5 ខែ - អត្ថប្រយោជន៍ថ្មី 3
ចាប់តាំងពីប៉ុន្មានសប្តាហ៍មុនខ្ញុំបានកត់សម្គាល់អត្ថប្រយោជន៍បន្ថែមមួយចំនួនដែលខ្ញុំមិនបានទទួលពីមុន៖
- អារម្មណ៍អាក្រក់នឹងបាត់ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានម៉ោងជំនួសឱ្យថ្ងៃ
- ពេលដ៏តូចនោះនៅពេលដែលអ្នកត្រូវបានហ៊ុមព័ទ្ធទាំងស្រុងនៅក្នុងពេលនេះអារម្មណ៍ដែលអ្នកមាន។ ទទួលបាននេះខណៈពេលដែលសម្លឹងមើលអគារមួយនៅស្រុកពាណិជ្ជកម្មខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំពិតជារំភើបណាស់សម្រាប់ពេលអនាគតនិងជាងកាត់សក់របស់ខ្ញុំ។ អារម្មណ៍ល្អបំផុតមិនធ្លាប់មាន។
- វិន័យយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងទម្លាប់
បច្ចុប្បន្នភាព - មានការសន្ទនាល្អបំផុតជាមួយឪពុកខ្ញុំក្នុងជីវិតខ្ញុំ
ព័ត៌មានផ្ទៃខាងក្រោយមួយចំនួនដំបូង: ខ្ញុំមានអាយុ ២២ ឆ្នាំហើយបានចាប់ផ្តើម nofap (hardmode) ជាដំណោះស្រាយឆ្នាំថ្មីនៅថ្ងៃទី ១ ខែមករាឆ្នាំ ២០១៦។ ដូច្នេះបច្ចុប្បន្នខ្ញុំមិនបានប៉ះលិង្គរបស់ខ្ញុំអស់រយៈពេល ៧ ខែ។ ខ្ញុំមិនដែលប្រាប់ឪពុកខ្ញុំ (ឬនរណាម្នាក់ផ្សេងទៀត) អំពីការញៀនសិចរបស់ខ្ញុំទេខ្ញុំធ្លាប់ប្រាប់គាត់ពីមុនថាខ្ញុំមិនហ៊ានរួមភេទទៀតទេហើយវាមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលច្រើន។
ថ្ងៃនេះខ្ញុំមានការសន្ទនាដ៏យូរអង្វែងនិងអស្ចារ្យជាមួយឪពុករបស់ខ្ញុំ។ ត្រឡប់ទៅសណ្ឋាគារវិញនៅថ្ងៃបុណ្យរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំពិតជាមានបទពិសោធមួយដែលពិតជាមានវត្តមាននៅពេលនេះហើយចឹងកំពុងស្វែងរកពាក្យទៀត។ មុនពេល Nofap ខ្ញុំតែងតែជួបប្រទះបញ្ហាអុកឡុក។ យើងបាននិយាយអំពីក្មេងស្រីអេតចាយជីវិតនៅជាទូទៅវាជាការសន្ទនាខ្លាំងពេករវាងឪពុកនិងកូន។ មិនធ្លាប់មានពីមុនទេអរគុណ Nofap!
នៅជុំវិញ 3 ខែខ្ញុំពិតជារីករាយនឹងបរិវេណនិងធម្មជាតិរបស់ខ្ញុំតាមរបៀបខុសគ្នាខ្លាំងណាស់។ ពិបាកក្នុងការពណ៌នាប៉ុន្តែខ្ញុំក៏មានអារម្មណ៍ស្រើបស្រាលនៅពេលមើលវីដេអូចាស់ៗនៃកុមារភាពនិងការធ្វើដំណើរតាមកាបូបរបស់ខ្ញុំនៅពេលខ្ញុំនៅក្មេង។ ខ្ញុំគិតថាការប៉ះទង្គិចអាចធ្វើឱ្យអារម្មណ៍របស់អ្នកកាន់តែអន់ (វិជ្ជមាននិងអវិជ្ជមាន) ។ ឥឡូវនេះខ្ញុំមានបទពិសោធន៍យ៉ាងខ្លាំងក្នុងគ្រាមានអំណរនិងឈឺចាប់
Flatline គឺពិបាក, មិនគួរមើលស្រាល! ការអានសៀវភៅនិងការហាត់ប្រាណ (ការហ្វឹកហាត់ប្រដាល់និងទំងន់ធ្ងន់) បានជួយខ្ញុំច្រើនតាមរយៈដំណើររបស់ខ្ញុំ។ រួមគ្នាជាមួយការញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ (ខ្ញុំមិនដែលញ៉ាំភីហ្សាឬអាហាររហ័សទេ) ។ មិនដែលមានអេកូទេប៉ុន្តែណុបប៉ាបានជួយខ្ញុំដោយមានប្រាក់រង្វាន់ច្រើន។ ខ្ញុំគិតថាភាពខុសគ្នាដែលគួរឱ្យកត់សម្គាល់បំផុតគឺ: - ថាមពលកាន់តែច្រើន - ការគោរពកាន់តែច្រើនពីបុរសនិងស្ត្រី - ទំនុកចិត្តខាងក្នុងកាន់តែច្រើន - មិនស្វែងរកពាក្យនិងទំនាក់ទំនងភ្នែកដែលលេចធ្លោនៅក្នុងការសន្ទនា។
ធ្វើឱ្យទាន់សម័យ - រយៈពេល 10 ខែដោយមិនមើលសិច: របៀបដែលវាបានផ្លាស់ប្តូរខ្ញុំ
ខ្ញុំមិនបានមើលរឿងសិចទេចាប់តាំងពីពេលដំបូងដែលខ្ញុំចាប់ផ្តើមនៅថ្ងៃទី ១ ខែមករា។ ខ្ញុំពិតជាមានការលំបាកខ្លាំងណាស់បន្ទាប់ពីបានតមអាហារអស់រយៈពេលប្រហែលជា ៦.៥ ខែ (មិនដល់ចំណុចកំពូលទាល់តែសោះមានតែការរួមភេទជាមួយក្មេងស្រីម្នាក់ប៉ុណ្ណោះ) ។ បន្ទាប់ពីនោះខ្ញុំចាប់ផ្តើមទទួលបានក្តីសុបិន្តសើមខ្ញុំសម្រេចកាមដោយគ្មានសិចហើយខ្ញុំពិតជាមានអារម្មណ៍ល្អសុបិន្តសើមឈប់លេចចេញមកហើយឥឡូវនេះខ្ញុំជិត ១ ខែទៀតហើយដោយគ្មានការឈានដល់ចំណុចកំពូល។ ខ្ញុំពិតជាមានអារម្មណ៍ស្នេហាជាមួយក្មេងស្រីម្នាក់ជាលើកដំបូងខ្ញុំមិនបានថើបនាងឬរួមភេទជាមួយនាងនៅឡើយទេប៉ុន្តែខ្ញុំដឹងថានាងនឹងក្លាយជារបស់ខ្ញុំនាពេលអនាគត។
ខ្ញុំគិតថាខ្ញុំបានប្រើសិចពីអាយុ 15 ទៅ 22 ប៉ុន្តែអាយុ 19-21 ខ្ញុំជាមនុស្សដែលជ្រៅក្នុងការញៀនរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំបានសំរេចចិត្តឈប់សម្រាកសម្រាប់ការទាក់ទាញរបស់ស្ត្រីនិងខ្លួនឯង។ ជម្រើសដ៏ល្អបំផុតដែលខ្ញុំបានធ្វើនៅក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំរហូតមកដល់ពេលនេះ។
ធ្វើឱ្យទាន់សម័យ - មានការរួមភេទដ៏មានន័យជាលើកដំបូងនៅក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំបន្ទាប់ពីឆ្នាំ NoFap 1
បុរសខ្ញុំពិតជាមិនដឹងថាត្រូវនិយាយអ្វីទេ។ ប៉ុន្មានខែចុងក្រោយនេះគឺជាឧបករណ៍រំកិលរំជួលចិត្តសម្រាប់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំញៀននឹងរឿងសិចតាំងពីខ្ញុំមានអាយុ ១៤ ឆ្នាំខ្ញុំតែងតែជាមនុស្សឆ្គាំឆ្គងម្នាក់នេះដែលគ្មានដ្រាយនិងបាល់ពិតប្រាកដក្នុងជីវិត។ ខ្ញុំមិនមានការប្រកួតប្រជែងគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីរីកលូតលាស់នៅក្នុងកីឡាឬតន្ត្រី, ខ្ញុំបានរកឃើញតែការផ្សះផ្សាក្នុងការលេងហ្គេមវីដេអូនិងមើលស្ទ្រីមសិចគ្មានទីបញ្ចប់។ អរគុណណាស់ដែលខ្ញុំបានរកឃើញ nofap នៅថ្ងៃទី ២២ របស់ខ្ញុំ។
បើប្រៀបធៀបទៅនឹងអ្នកដទៃមិនត្រូវវែកមុខខ្ញុំល្អទេ។ នៅក្នុងការសាកល្បងដំបូងរបស់ខ្ញុំពី Nofap ខ្ញុំធ្លាប់បានធ្វើការយ៉ាងលំបាកនៃ 6 months (ជាមួយ 1 មួយយប់) ។ ក្នុងរយៈពេល 6 ខែដែលខ្ញុំទទួលបានរូបរាងដ៏អស្ចារ្យនៅក្នុងបន្ទប់ហាត់ប្រាណខ្ញុំមានថ្ងៃក្តៅបំផុតនៅក្នុងបាល់សកលវិទ្យាល័យរបស់ខ្ញុំខ្ញុំបានចុះកាលបរិច្ឆេទជាមួយក្មេងស្រីជាលើកដំបូងនៅក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំខ្ញុំបានឱ្យផ្កាកុលាបនិងកាហ្វេទៅអ្នកដទៃដោយមិនរំពឹងអ្វីមួយទេ។ គឺពិតជារីករាយជាងកាលពីមុននៅក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំរស់នៅដូចជាខ្ញុំបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់ខ្ញុំហើយគ្មានអ្វីផ្សេងទៀតឡើយ។ ខ្ញុំមានថាមពលគ្មានចលនាតុក្កតាទៀតហើយសំខាន់ជាងគេទាំងអស់មិនមែនជាមនុស្សវិកលចរិតទៀតទេ។
បន្ទាប់ពីរយៈពេល ៦ ខែដែលខ្ញុំចាប់ផ្តើមទទួលបានក្តីសុបិន្តសើមខ្ញុំបានព្យាយាមសម្រេចកាមដោយខ្លួនដោយគ្មានសិចដើម្បីឱ្យក្តីសុបិន្តសើមឈប់។ ដំបូងខ្ញុំគិតថាវាមិនអាចជួយបានច្រើនទេ។ ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីបានសម្រេចកាមដោយខ្លួនពីរបីដងក្តីសុបិនសើមរបស់ខ្ញុំបានឈប់។ ទោះយ៉ាងណាផលប៉ះពាល់នៃ 'មហាអំណាច' ណុបផាតក៏បាត់ទៅវិញ។ ដោយវិធីនេះមហាអំណាចគ្រាន់តែជាពាក្យសម្រាប់ធ្វើឱ្យធម្មតាជំនួសឱ្យអ្នកញៀន។ ឥឡូវនេះខ្ញុំពេលនេះម្តងទៀតនៅពីរបីសប្តាហ៍ដោយគ្មានការដល់ចំនុចកំពូលហើយវាពិតជាមានអារម្មណ៍ល្អណាស់!
គ្រាន់តែចាំបានថាណុបប៉ាមិនមែនទាំងអស់អំពីស្ត្រីឬថាមពលនោះទេគឺនិយាយអំពីអ្នកជាបុរសដែលឆ្ពោះទៅរកមហិច្ឆតារបស់គាត់នៅក្នុងជីវិត។ ខ្ញុំបានរកឃើញចំណាប់អារម្មណ៍របស់ខ្ញុំលើវិស័យសិល្បៈកីឡាជំនួញនិងធ្វើដំណើរច្រើនជាងពេលណាទាំងអស់។ ខ្ញុំមានការសោកស្តាយដែលខ្ញុំមិនបានរកឃើញពីមុន។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ស្រពេចស្រពិលចំពោះអនាគតនិងអ្វីដែលខ្ញុំចង់សំរេច។
ប្រកាសរបស់បុរសកំពុងទទួលបានយូរ, សំណាងល្អនៅលើការធ្វើដំណើររបស់អ្នកហើយប្រសិនបើអ្នកមានសំណួរណាមួយ, អត្ថបទខ្ញុំ!
កាលពីពីរថ្ងៃមុនខ្ញុំបានផ្សាយរបាយការណ៍ XFL ប្រចាំឆ្នាំរបស់ខ្ញុំ NoFap:
https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/5lftrm/i_am_so_proud_finally_my_1_year_report/
កាលពីមួយសប្ដាហ៍មុនខ្ញុំបានឃើញក្មេងស្រីម្នាក់នៅក្នុងបណ្ណាល័យសាធារណៈដែលភ្នែកមានទំនាក់ទំនងខ្លាំង។ ដូច្នេះខ្ញុំក៏សម្រេចចិត្តដើរទៅនាងយើងមានការសន្ទនាតិចតួចហើយបន្ទាប់មកខ្ញុំបានស្នើឱ្យយើងចាប់យកភេសជ្ជៈឆាប់ៗហើយទទួលលេខរបស់នាង។ ផ្ញើសារទៅនាងនៅថ្ងៃដដែលនោះដើម្បីជួបជុំគ្នាដើម្បីទទួលទានភេសជ្ជៈបន្ទាប់ពីសិក្សា។ កាលបរិច្ឆេតបានល្អណាស់គ្រាន់តែភេសជ្ជៈពីរបីថើបនាងហើយនិយាយលា។
ម្សិលមិញខ្ញុំមានកាលបរិច្ឆេទទី ២ ខ្ញុំមានភេសជ្ជៈខ្លះនៅហាងកាហ្វេផ្សេងៗគ្នាលេងល្បែងខ្លះ។ ការលេងល្បែងពិតជាខ្ពស់ណាស់នៅខណៈពេលលេងអាងហែលទឹក។ នាំនាងទៅផ្ទះវិញដែលយើងបានរួមភេទ ២ ដងនៅពេលយប់និង ២ ដងនៅពេលព្រឹក។ ពិតជាមានអារម្មណ៍ថាមានការតភ្ជាប់គ្នាដែលខ្ញុំមិនធ្លាប់មានពេលរួមភេទមុនពេល NoFap ។ ខ្ញុំមិនដែលមានសង្សារហើយនៅក្រមុំរហូតដល់អាយុ ១៩ ឆ្នាំមុនពេល NoFap មានតែមួយយប់ចម្លែកទេឥឡូវនេះ។
ខ្ញុំបានយកខ្ញុំឆ្នាំមួយដើម្បីឱ្យមានការរួមភេទដ៏មានអត្ថន័យ។ 2 យប់មួយបានឈរក្នុងអំឡុងពេល NoFap របស់ខ្ញុំដែលទាំងពីរនេះមិនអស្ចារ្យទេ។ បានរីកចម្រើនក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍ផ្ទាល់ខ្លួនអំឡុងដំណើររបស់ខ្ញុំប៉ុន្តែនេះគឺជាជំហានដ៏ធំមួយសម្រាប់ខ្ញុំ។
អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺអាចធ្វើទៅបាន!
;