ខ្ញុំមានអាយុ ២៤ ឆ្នាំហើយប្រហែលជាចាប់ផ្តើមការរួមបញ្ចូលគ្នារវាងរសៀលដល់ម៉ោងប្រហែល ១៣ ។ ប្រហែលជាអាយុ ១៩ ឆ្នាំទម្លាប់នោះនឹងមានរយៈពេលមួយម៉ោងហើយត្រូវធ្វើរាល់ថ្ងៃ។
ខ្ញុំបានស្គាល់សហគមន៍នេះតាមរយៈការនិយាយ tedx របស់លោក Gary Wilson នៅពេលដែលខ្ញុំរកមើលវីដេអូ ted នៅលើ youtube ប៉ុន្តែពិតជាមិនបានធ្វើអ្វីជាមួយនឹងព័ត៌មានក្រៅពីការគិតថាវាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ខ្លាំងណាស់ហើយទុកកំណត់ត្រាមួយនៅខាងក្រោយក្បាលរបស់ខ្ញុំ។ ដូច្នេះនៅក្នុងដំណើរឆ្ពោះទៅកាន់គោលដៅរបស់ខ្ញុំ៖ ឆ្ពោះទៅដល់ដំណាច់ឆ្នាំ ២០១៤ ពាក្យសុំរបស់ខ្ញុំទៅសាលារៀនត្រូវបានទទួលយកសូម្បីតែឥឡូវនេះខ្ញុំមិនដឹងថាខ្ញុំចូលរៀនដោយរបៀបណាទេ។ ខ្ញុំមិនមានភាពវៃឆ្លាតទេហើយប្រហែលជាមនុស្សដែលបានទទួលការអនុញ្ញាតមិនបានមើល ប្រតិចារិកដែលខ្ញុំតំរូវអោយប្រគល់អោយខ្ញុំបានបង្ហាញថាខ្ញុំត្រូវរៀនមួយក្នុងចំនោមថ្នាក់ចំនួន ៣ ដងមុនពេលប្រលងរឺប្រហែលជាសាលាគ្រាន់តែបន្ទាប់ពីលុយ។ នៅពេលខ្ញុំចាប់ផ្តើមខ្ញុំគ្រាន់តែផ្តល់ការប៉ុនប៉ងពាក់កណ្តាលដោយទុកចោលមួយសប្តាហ៍ឬពីរសប្តាហ៍នៅទីនេះនិងទីនោះមុនពេលខ្ជិលច្រអូស។ - និយាយឡើងវិញព្រោះពិតជាអនុញ្ញាតឱ្យមានភាពសិចដោយស្មោះត្រង់គឺល្អណាស់ (សូមអាននៅលើខ្ញុុំមិនលេងភ្លេងទេ) ។
ខ្ញុំបានដើរលេងចុងក្រោយនៅថ្ងៃទី ៥ ខែមីនាឆ្នាំ ២០១៥ ហើយការមើលរឿងអាសអាភាសចុងក្រោយគឺប្រហែលមួយសប្តាហ៍ក្រោយមក។ មនុស្សខ្លះរាយការណ៍ថាពិតជារីករាយនៅប៉ុន្មានសប្តាហ៍ដំបូងប៉ុន្តែខ្ញុំសូមប្រាប់អ្នកថាវាជានរកសុទ្ធ។ ខ្ញុំធ្លាប់មានរោគសញ្ញានៃការដកខ្លួនដូចជាអារម្មណ៍ត្រជាក់និងខ្លាំងដែលហូរចេញពីកញ្ចឹងកតាមរយៈដៃរហូតដល់កដៃហើយខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំមិនអាចគិតត្រង់ដូចជាអារម្មណ៍នៃភាពតក់ស្លុតប៉ុន្តែអស់រយៈពេលជិតពីរសប្តាហ៍។ ខ្ញុំពិតជាបានចាប់ផ្តើមកត់សំគាល់ពីអត្ថប្រយោជន៍មួយខែកន្លះប៉ុន្តែការដកប្រាក់បានធ្វើអោយខ្ញុំជឿជាក់ថាការញៀននេះគឺពិតហើយខ្ញុំនៅតែបន្តរំលឹកខ្លួនខ្ញុំពីការពិតដែលថាអ្នកមានអារម្មណ៍ដូចជាលាមកគឺជាភស្តុតាងជាក់ស្តែងដែលខួរក្បាលរបស់អ្នកកំពុងវិល។
វត្ថុដែលយើងទាំងអស់គ្នាចង់ស្តាប់ៈ nofap បានជួយខ្ញុំកាត់បន្ថយនូវការថប់បារម្ភដែលខ្ញុំជួបប្រទះវាអាក្រក់ណាស់ដែលសាស្រ្តាចារ្យបានបញ្ជូនខ្ញុំទៅអ្នកប្រឹក្សាសាលា។ ប៉ុន្តែឥឡូវនេះការចង្អុលបង្ហាញតែមួយគត់ដែលខ្ញុំទទួលបានដែលធ្វើឱ្យខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំកំពុងក្រឡេកមើលក្មេងស្រីគឺថាខ្ញុំឃើញថាពួកគេសម្លឹងមើលទៅក្រោយ។ កាលពីមុនខ្ញុំមិនដែលមើលក្មេងស្រីឬនរណាម្នាក់ទេខ្ញុំគ្រាន់តែរង់ចាំដល់ផ្ទះបន្ទាប់មកដោះវាចេញ (តើអ្នកជឿថាខ្ញុំមិនដែលមានមិត្តស្រីឬរួមភេទទេ?) ។ ឥឡូវនេះខ្ញុំបានឃើញក្មេងស្រី / ស្ត្រីក្តៅ / គួរឱ្យស្រលាញ់ម្នាក់កំពុងដើរក្នុងទិសដៅផ្ទុយនឹងខ្ញុំហើយដោយមិនគិតពីវារក្សាទំនាក់ទំនងនៅគ្រប់ទិសទីរហូតដល់នាងនៅក្បែរខ្ញុំហើយវាធ្វើឱ្យខ្ញុំភ្ញាក់ផ្អើលពីរបីដងដំបូងដែលរឿងនេះកើតឡើងហើយខ្ញុំនឹង ត្រូវឈប់កន្លែងដែលខ្ញុំឈរមួយនាទីហើយគិតពីអ្វីដែលបានកើតឡើង។ ពេលនេះខ្ញុំមានអារម្មណ៍ល្អណាស់ប៉ុន្តែខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំនឹងរស់នៅនិងឃ្លាំមើលរឿងបែបនេះអស់រយៈពេលជាច្រើនថ្ងៃហើយមិនមានសុខភាពល្អទេ។
តើមានរឿងល្អអ្វីទៀតដែលបានកើតឡើង? ជាមួយនឹងចរាចរណ៍កាន់តែឈឺចាប់នៅក្នុងលានិងផ្លូវរថភ្លើងដែលខ្ញុំបានបំពេញដោយចំលែកនៅពេលដែលខ្ញុំធ្វើដំណើរខ្ញុំបានសំរេចចិត្តទទួលបានប័ណ្ណបើកបរម៉ូតូនិងម៉ូតូដែលមានតំលៃថោកដូច្នេះខ្ញុំអាចទៅបណ្ណាល័យដើម្បីសិក្សាប្រសិនបើនរណាម្នាក់កំពុង ការគ្រវីដៃគួរឱ្យធុញទ្រាន់វាគ្រាន់តែមើលទៅធម្មតានៅក្នុងទិសដៅរបស់ពួកគេដើម្បីឱ្យពួកគេឈប់ហើយពេលខ្លះក្រោកឡើងហើយចាកចេញ (សូមមកនៅខាងស្តាំកំប្លែងមែនទេ?) ។ នេះគឺជាអំណាចរបស់ណុបផាប! សើចឮខ្លាំង។ ខ្ញុំបានចំណាយពេលប្រហែល ៥ សប្តាហ៍ដំបូងនៃឆមាសពីការភ្ញាក់ពីភាពអៀនខ្មាស់ដូច្នេះមិនមានការសិក្សាឬការខំប្រឹងប្រែងអ្វីច្រើនទេខ្ញុំបានបោះអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលខ្ញុំមានដើម្បីប្រាកដថាខ្ញុំមិនបានត្រលប់ទៅរកទម្លាប់ចាស់វិញទេ (អ្នកប្រហែលជាអាច មើលកន្លែងដែលខ្ញុំទៅជាមួយនេះ) ។
បន្ទាប់ពីភារកិច្ចវាយតម្លៃមុខទល់មុខគ្នាដែលអ្នកអនុវត្តម្នាក់បានមើលមកខ្ញុំហើយនិយាយថាខ្ញុំត្រូវធ្វើបានល្អជាងមុន (ដោយមិនមានន័យអ្វីទាំងអស់) ខ្ញុំធ្លាក់ខ្លួនឈឺរយៈពេលមួយសប្តាហ៍ប៉ុន្តែនោះគឺដោយសារតែថ្ងៃមុនពេល arsehole ខ្លះបានកណ្តាស់។ ខ្ញុំ (វាជារដូវរងារនៅទីនេះ) ។ មិនបានបញ្ចប់ត្រជាក់ទាំងស្រុងទេតែចាំអ្វីដែលខ្ញុំត្រូវបានគេប្រាប់ខ្ញុំលោតចូលផ្កាឈូកត្រជាក់ដំបូងរបស់ខ្ញុំនោះគឺមួយខែមុនហើយវាបានងូតទឹកត្រជាក់រាល់ថ្ងៃ 2-3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃចាប់តាំងពីពេលនោះមក។ ខ្ញុំបាននិយាយរឿងនេះនៅក្នុងការផ្សាយរបស់អ្នកដែលបាននិយាយថាវាបានជួយដល់ផ្នត់គំនិតរបស់ពួកគេឬអ្វីមួយនៅតាមបន្ទាត់ទាំងនោះ។ ខ្ញុំពិតជាយល់ព្រម។ អ្នកដឹងទេនៅពេលដែលអ្នកក្រឡេកមើលបុរសតឹងតែងម្នាក់ដោយចៃដន្យខ្ញុំមិនមានន័យថាជាមនុស្សល្ងីល្ងើទេប៉ុន្តែបុរសដែលហាក់ដូចជាពួកគេឆ្លងកាត់បទពិសោធន៍ដ៏លំបាកហើយភ្លាមៗនោះអ្នកវង្វេងស្មារតីហើយមើលទៅហើយធ្វើពុតដូចជាមិនកើតឡើង? មិនមែនថាខ្ញុំស្វែងរកមនុស្សបែបនេះដោយចេតនាហើយព្យាយាមសម្លឹងមើលពួកគេនោះទេប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីងូតទឹកត្រជាក់រួមជាមួយណុបប៉ាខ្ញុំនឹងមិនវង្វេងស្មារតីហើយថែមទាំងទទួលបានការគោរពដូចជាការងក់ក្បាលបន្តិច។ ដូចគ្នានេះផងដែរដោយសារតែផ្កាឈូកត្រជាក់ខ្ញុំទម្លាក់ខោខោដោយគ្មានការហាត់ប្រាណក្រៅពីដើរឆ្កែនិងរុញពីរបីដងនៅក្នុងបន្ទប់ទឹកមុនពេលលោតងូតទឹក។ ខ្ញុំមុនពេលដែលខ្ញុំនឹងរត់ប្រហែល ៨ គីឡូម៉ែត្រ ៣ ទៅ ៤ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
វាមិនងាយស្រួលទេការប្រយុទ្ធគឺគិតត្រឹមនាទី។ ទោះបីខ្ញុំមានថ្ងៃមមាញឹកក៏ដោយក៏ជួបជាមួយក្រុមគ្រួសារឬមិត្តភក្តិមកពីវិទ្យាល័យមិនថាខ្ញុំរត់ប៉ុន្មានគីឡូម៉ែត្រការជម្រុញឱ្យមើលរឿងសិចតែងតែមាន។ ខ្ញុំបានធ្វើវាកន្លងហួស 90 ហើយឥឡូវ 120 ថ្ងៃគឺជាគោលដៅ។ ខ្ញុំបានព្យាយាមដំបូន្មានជាច្រើនដែលបានផ្តល់ជូននៅលើណុបប៉ាបរួមមានការទទួលយករបបអាហារវ៉ែនតា។ តក្កគឺរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អជាមួយនឹងផលិតផលសត្វតិចជាងធ្វើឱ្យចំណង់ផ្លូវភេទថយចុះឬអ្វីៗផ្សេងទៀត។ វាមានឥទ្ធិពលផ្ទុយស្រឡះសម្រាប់ខ្ញុំខ្ញុំមានអារម្មណ៍ស្រឡាំងកាំងទ្វេដងហើយនឹងមានអារម្មណ៍ជំរុញឱ្យហៀរចេញ។ ខ្ញុំកាន់តែមានអារម្មណ៍តានតឹងនិងចង់កន្ត្រាក់គ្រប់ពេល។ ការសន្មតរបស់ខ្ញុំគឺដោយសារតែខ្ញុំបានដាក់គំនិតរបស់ខ្ញុំក្នុងការរួមភេទជាមួយ PMO ដែលជាមធ្យោបាយតែមួយគត់ដើម្បីបង្ហាញពីវា។ បន្ទាប់មកខ្ញុំមិនដឹងខ្លួនចាប់ផ្តើមមានអ្វីដែលមើលទៅដូចជាការប្រជែងគ្នាជាមួយក្មេងស្រីគ្រប់រូបដែលកំពុងមើលឃើញមិនឆែកមើលរបស់ពួកគេនិងជំទាស់ពួកគេទេប៉ុន្តែដោយផ្ទាល់ភ្នែក។
ហើយឥឡូវនេះខ្ញុំត្រូវការការគាំទ្ររបស់អ្នក។ ខ្ញុំមិនប្រាកដថាតើខ្ញុំបានធ្វើឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីកោសតាមរយៈឆមាសទីមួយនៃយូនីទេ។ បើមិនដូច្នោះទេតើអ្នកគិតថាសាលារៀននឹងបណ្តេញខ្ញុំចេញទេ? ការងារដែលខ្ញុំបានធ្វើគឺអាចធ្វើទៅបានប៉ុន្តែបានប្រគល់ឱ្យយឺត។ នេះពិតជាសំខាន់ណាស់សម្រាប់ខ្ញុំ។ ក្នុងនាមជាមនុស្សម្នាក់ដែលតែងតែតស៊ូយ៉ាងហោចណាស់ខ្ញុំមិនដែលខ្វល់ខ្វាយច្រើនពីអ្វីទាំងអស់ហើយតែងតែរវល់ធ្វើជាអ្នកចាក់ចចេស។ ខ្ញុំមិនដែលអនុវត្តខ្លួនឯងដូចជាខ្ញុំបានឈានដល់ចុងបញ្ចប់នៃឆមាសនោះទេ។ ការមានខ្លឹមសារទាំងអស់ដើម្បីបិទបាំងពិតជាធ្វើឱ្យខ្ញុំល្អហើយធ្វើឱ្យខ្ញុំខិតខំឆ្ពោះទៅរកអ្វីមួយ។ ខ្ញុំមិនចាំបាច់សប្បាយចិត្តទេប៉ុន្តែជាលើកដំបូងនៅក្នុងជីវិតខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំមានគោលបំណង។ ទោះបីខ្ញុំត្រូវរៀនម្តងទៀតក៏ដោយក៏ខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍បាក់ទឹកចិត្តដែរប៉ុន្តែដោយមើលឃើញមិត្តភក្តិដែលខ្ញុំបានបោះជំហានឆ្ងាយពីខ្ញុំ (ត្រូវហើយខ្ញុំបង្កើតមិត្តភក្តិអ្វីមួយដែលខ្ញុំមិនបានធ្វើក្នុងពេលបញ្ចប់ការសិក្សា) ខ្ញុំរីករាយណាស់ លោតទៅខាងស្តាំ
tl; dr: តាមរយៈ nofap ខ្ញុំបានឃើញមនុស្សដែលខ្ញុំចង់ក្លាយជា។ ខ្ញុំបានជំពប់ដួលចូលបន្ទប់ខុសមានតែពីជ្រុងនៃភ្នែករបស់ខ្ញុំប៉ុណ្ណោះដែលខ្ញុំបានឃើញរបស់ដែលខ្ញុំត្រូវការតែពេលនេះខ្ញុំខ្លាចខ្ញុំអាចបណ្តេញចេញមុនពេលខ្ញុំអាចចាប់វាបាន។ មែនហើយផ្កាឈូកត្រជាក់ក៏ល្អដែរ។
LINK - របាយការណ៍ផ្កាឈូកត្រជាក់ចំនួន ០៩ ថ្ងៃ 100 + ថ្ងៃ។ សូមអរគុណនិងស្នើសុំការគាំទ្រ។
by មុតស្រួច។
;