ខ្ញុំចាប់ផ្តើមដូចអ្នកជាច្រើន (សន្មត) ត្រូវបានគេមើលឃើញថាជាមនុស្ស introvert ខ្វះស្ទីល ឬសោភ័ណភាពមិនល្អ។ ព្រហ្មចារីដែលគ្មានការថើប និងជាអ្នកដែលមានចិត្តលោភលន់ដ៏ជូរចត់។ អូ.. ហើយជាការពិតណាស់ ជាអ្នកញៀនថ្នាំដែលស្រើបស្រាលតាំងពីខ្ញុំអាយុ 14 ឆ្នាំ។ ខ្ញុំបានដឹងថាអ្វីមួយត្រូវផ្លាស់ប្តូរ ឬខ្ញុំនឹងត្រូវវិនាសក្នុងការរងទុក្ខក្នុងជីវិតដ៏សោកសៅ និងឯកកោ។
ដូច្នេះខ្ញុំចាប់ផ្តើមផ្លាស់ប្តូរខ្លួនឯងបន្តិចម្តងៗនៅអាយុ 20 ឆ្នាំ។
ដំបូងខ្ញុំចាប់ផ្តើមសម្រកទម្ងន់។ បន្ទាប់ពីស្រកទម្ងន់បន្តិច ខ្ញុំបានរកវិធីផ្សេងទៀតដើម្បីធ្វើឱ្យខ្លួនឯងប្រសើរឡើង។ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមថែរក្សាធ្មេញរបស់ខ្ញុំ បន្ទាប់ពីនោះសក់ ស្បែករបស់ខ្ញុំ។ មកដល់ពេលនេះ ទំនុកចិត្តរបស់ខ្ញុំបានប្រសើរឡើង ប៉ុន្តែវាមិនមានអ្វីសោះបើប្រៀបធៀបទៅនឹងអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅក្នុងប៉ុន្មានឆ្នាំខាងមុខរបស់ខ្ញុំ។ បន្ទាប់ពីលោតចេញពីការងារអាក្រក់ទៅជាការងារអាក្រក់ទីបំផុត ខ្ញុំក៏បានទៅដល់កន្លែងសំណង់ដ៏អស្ចារ្យមួយ។ នៅកន្លែងនេះ ខ្ញុំបានធ្វើការលាខ្ញុំ ហើយសន្សំលុយទាំងអស់ដែលខ្ញុំអាចធ្វើបាន។ ទីបំផុតមានលុយ (ដែលខ្ញុំពិតជាមិនមានមុនចំនុចនោះ) ខ្ញុំចាប់ផ្តើមចំណាយ។ ខ្ញុំទទួលបានឡានរបស់ខ្ញុំ ហើយខ្ញុំទទួលបានទូខោអាវដ៏ធំរបស់ខ្ញុំ ដែលជាអ្វីដែលខ្ញុំតែងតែស្រមៃចង់បាន។
នៅឡើយ… នៅតែ.. វាមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ។ ខ្ញុំនៅតែមិនអាចនិយាយជាមួយក្មេងស្រីតាមរបៀបដែលខ្ញុំចង់បាន។ ខ្ញុំនឹងព្យាយាមបំបែកខ្លួនចេញពីតំបន់ផាសុកភាពរបស់ខ្ញុំច្រើនដង ប៉ុន្តែគ្រាន់តែដាក់ខ្លួនឯងក្នុងតំបន់មិត្តភ័ក្ដិដោយស្ម័គ្រចិត្ត! ឬគ្រាន់តែហាក់ដូចជាព្រហ្មចារីចម្លែក។ មិនថាបៀរ ឬបាញ់ប៉ុន្មានទេ ខ្ញុំក៏មិនអាចប្រមូលបានភាពក្លាហានដើម្បីចាប់នារីដែលស្រួលបំផុតមកកន្លែងនោះដែរ។
មួយសប្តាហ៍ខ្ញុំត្រូវធ្វើដំណើរតាមផ្លូវសម្រាប់ការងាររបស់ខ្ញុំ ហើយក្នុងអំឡុងពេលធ្វើដំណើរតាមផ្លូវនេះ ខ្ញុំកំពុងបើកបរ ប្រជុំ ឬដេក។ ដូច្នេះតាមធម្មជាតិ ខ្ញុំមិនមានពេលធ្វើរឿងនេះទេ។ សប្តាហ៍នេះពិតជារវល់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ខ្ញុំ ដែលខ្ញុំមិនបានគិតដល់ការប្រកាច់ម្តង។ ពេលត្រឡប់មកផ្ទះវិញ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ខុសប្លែកពីគេ។ ខ្ញុំមិនអាចដាក់ម្រាមដៃរបស់ខ្ញុំបានទេនៅពេលនោះ ប៉ុន្តែខ្ញុំមានអារម្មណ៍ល្អ មានអារម្មណ៍ថាមានថាមពល ដូចជាខ្ញុំអាចធ្វើអ្វីបានស្ទើរតែទាំងអស់។
ខ្ញុំមានការជំរុញខ្លាំងនេះដើម្បីហៅទៅស្រីម្នាក់នេះដែលខ្ញុំមានចិត្តស្រលាញ់ជាយូរមកហើយខ្ញុំបានធ្វើ។ មានអ្វីមួយមកលើខ្ញុំ ខ្ញុំមិនមែនខ្លួនខ្ញុំទេ។ ខ្ញុំសុំឱ្យនាងដើរលេង ហើយនាងក៏យល់ព្រម។ វាជាពេលវេលាដែលខ្ញុំបានទទួលការថើបលើកដំបូងរបស់ខ្ញុំនៅអាយុ 23 ឆ្នាំ។ យើងកំពុងមើល netflix នៅពេលដែលខ្ញុំស្រាប់តែប្រែក្លាយ super saiyan ហើយងាកមករកនាង សម្លឹងមើលនាងដោយភ្នែក ហើយទីបំផុតបានធ្វើវា (ថើបនាង)។ ការប្រញាប់ប្រញាល់នៃសារធាតុ dopamine ដែលខ្ញុំទទួលបានគឺពិតជាមិនគួរឱ្យជឿ ទោះជាយ៉ាងនេះក្តី ខ្ញុំនៅតែគិតយ៉ាងយកចិត្តទុកដាក់។ ខ្ញុំខ្លាចប៉ះនាងក្នុងលក្ខណៈផ្លូវភេទ ដូច្នេះហើយខ្ញុំក៏ថើបនាងពេញមួយយប់។ មួយថ្ងៃបន្ទាប់ពីខ្ញុំងាកទៅមើលរឿងអាសអាភាស ហើយថាមពលទាំងអស់ដែលខ្ញុំមានបានបាត់បង់ ហើយនាងអាចប្រាប់យ៉ាងងាយស្រួលថាខ្ញុំមិនដូចមុនទៀតទេ ហើយបានឃ្លាតឆ្ងាយពីខ្លួនឯង។
នេះគឺជាពេលដែលខ្ញុំដឹងថាមានអ្វីមួយខុស។ បន្ទាប់ពីការស្រាវជ្រាវដ៏ធ្ងន់ធ្ងរមួយចំនួននៅលើអ៊ីនធឺណិត ទីបំផុតខ្ញុំបានរកឃើញរឿងដ៏អស្ចារ្យបំផុតដែលមិនធ្លាប់មានចំពោះខ្ញុំ៖ នេះ subbreddit ខ្លាំងណាស់។ ដំបូងឡើយ វាពិតជាលំបាកខ្លាំងណាស់។ ខ្ញុំបានធូរស្បើយពីរបីដងនៅដើមដំបូង បន្ទាប់ពីមានរយៈពេលប៉ុន្មានសប្តាហ៍។ វាមិនទាន់ដល់ពេលដែលខ្ញុំឈានដល់ដំណាក់កាល 3 សប្តាហ៍ដែលខ្ញុំបានដឹងថាថាមពលប៉ុន្មានកំពុងដាក់នៅក្នុងខ្លួនខ្ញុំ (នៅខាងក្នុង FAPSTRONAUTS ទាំងអស់របស់សហរដ្ឋអាមេរិក) ។ ខ្ញុំចាប់ផ្ដើមមើលឃើញនិងមានអារម្មណ៍អ្វីផ្សេងគ្នា ក្លិន ឮ និងសូម្បីតែរសជាតិ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ក្នុងអំឡុងពេល 3 សប្តាហ៍ដំបូងនេះ អ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនរបស់ខ្ញុំបានកើនឡើងតាមរបៀបដែលខ្ញុំមិនធ្លាប់មានអារម្មណ៍ពីមុនមក លាយឡំជាមួយនឹងការដកខ្លួនចេញពីការមិននិយាយពាក្យសំដី និងស្ទើរតែផ្ទុះហឹង្សាលើមិត្តល្អរបស់ខ្ញុំ។ វាគឺបន្ទាប់ពីនេះខ្ញុំបានធូរស្បើយម្តងទៀត។ ឥឡូវនេះខ្ញុំបានដឹងថាខ្ញុំត្រូវធ្វើយ៉ាងណា ហើយរបៀបទប់ទល់នឹងការផ្ទុះឡើងរបស់ខ្ញុំ។
នៅពេលនេះ ខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមរៀបចំកាតរបស់ខ្ញុំសម្រាប់ការប្រយុទ្ធដ៏ធំនៅពីមុខខ្ញុំ។ ខ្ញុំបានពិនិត្យជាមួយគ្រូពេទ្យដើម្បីមើលថាខ្ញុំមិនអីទេ។ វាប្រែថាខ្ញុំល្អ ប៉ុន្តែកម្រិតវីតាមីន D របស់ខ្ញុំមានកម្រិតទាប។ បន្ទាប់ពីការស្រាវជ្រាវមួយចំនួន ខ្ញុំបានរកឃើញថា វីតាមីន D មានសារៈសំខាន់ចំពោះសុខុមាលភាព និងអារម្មណ៍របស់មនុស្ស។ ឥឡូវនេះខ្ញុំចាប់ផ្តើមបន្ថែមវីតាមីន D និងប្រេងត្រី។
ដូច្នេះហើយ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមដំណើររបស់ខ្ញុំ ជារបៀបលំបាក។ ផែនការរបស់ខ្ញុំគឺទៅ 90 ថ្ងៃពេញដោយរបៀបរឹង ហើយនៅចុងបញ្ចប់ សូមដាក់សញ្ជ័យនៅក្លឹប ឬបារ។
30 ថ្ងៃដំបូង: 2 សប្តាហ៍ដំបូងគឺពិបាក កេះគ្រប់ទីកន្លែង។ ប៉ុន្តែខ្ញុំនៅតែរឹងមាំដោយគ្រាន់តែដឹងពីលទ្ធផលចុងក្រោយនឹងមានតម្លៃលើសពី 5 វិនាទីនៃសារធាតុ dopamine និងថ្ងៃនៃការសោកស្តាយ។ នៅពេលណាដែលខ្ញុំជិតដល់ពេលនៃការជាសះស្បើយឡើងវិញ ខ្ញុំបានមកទីនេះ ហើយអានរបាយការណ៍ (វាជួយខ្ញុំច្រើនណាស់!) បន្ទាប់ពី 3 សប្តាហ៍ដំបូងខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមានផលប៉ះពាល់។ អារម្មណ៍ប្រសើរឡើង ថាមពលកាន់តែច្រើន និងការលើកទឹកចិត្ត។ ទោះជាយ៉ាងណានៅតែមានអ័ព្ទខួរក្បាលបន្តិចបន្តួច។
60 ថ្ងៃ: ខ្ញុំបានចូលរួមកន្លែងហាត់ប្រាណនៅពេលនេះ ហើយបានបន្ថែម creatine ទៅនឹងការបន្ថែមរបស់ខ្ញុំ។ ខួរក្បាលអ័ព្ទបានកន្លងផុតទៅហើយ ហើយជំនាញសង្គមរបស់ខ្ញុំគឺប្រសើរជាងអ្វីដែលខ្ញុំធ្លាប់គិត។ វាក្យសព្ទរបស់ខ្ញុំបានប្រសើរឡើងដោយគ្មានខ្ញុំសូម្បីតែព្យាយាម ហើយចម្លើយចំពោះសំណួរគ្រាន់តែមករកខ្ញុំដោយមិនចេះប្រឹងប្រែង។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមប្រាថ្នាចង់បានរូបរាងកាយ។ ការឃើញស្ត្រីបង្កហេតុគ្រប់ទិសទីបានល្បួងខ្ញុំច្រើន ប៉ុន្តែខ្ញុំនៅតែរឹងមាំ ដោយនៅតែគិតពីអ្វីដែលនៅម្ខាងទៀតនៃឥន្ទធនូ ធ្វើឱ្យខ្ញុំស្ងប់។ ហើយការមកដល់ subreddit នេះពិតណាស់។
30 ថ្ងៃចុងក្រោយ: ខ្ញុំបានឡើង។ ឡើងទៅជាមនុស្សដែលខ្ញុំស្រមៃរាប់ឆ្នាំ។ ឡើងទៅជាមនុស្សដែលខ្ញុំគិតថាមានតែក្នុងភាពយន្ត។ ភាពដែលខ្ញុំច្រណែននៅក្នុងវិទ្យាល័យ ហើយក្រោយមកទៀតនៅក្នុងសង្គម។ ខ្ញុំអាចចុះសម្រុងជាមួយស្ទើរតែគ្រប់គ្នា។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ផ្ទុយស្រឡះពីការភ័យព្រួយជុំវិញមនុស្សស្រី។ ចំពោះបុរស ពួកគេមករកខ្ញុំ (ដែលពួកគេមិនមានពីមុនមក) ដើម្បីជជែក។ ក្មេងស្រីដូចគ្នា។ ការប៉ះភ្នែកគឺជាបទដ្ឋានសម្រាប់ខ្ញុំឥឡូវនេះផងដែរ (ដែលជួយបានច្រើនជាមួយនឹងការភ្ជាប់គ្នាយ៉ាងឆាប់រហ័ស) ។ ខ្ញុំស្ទើរតែគ្មានគំនិតអវិជ្ជមានទៀតទេ ហើយអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំគឺនៅលើពពក 9 ស្ទើរតែពេញមួយថ្ងៃ! ទោះជាយ៉ាងណា ឆ្ពោះទៅកាន់ប៉ុន្មានថ្ងៃចុងក្រោយនៃការធ្វើដំណើរគ្មានហ្វាបរបស់ខ្ញុំ ខ្ញុំចាប់ផ្ដើមរំភើប ដោយដឹងថាខ្ញុំនឹងធ្វើអ្វីពេលវាចប់។ នេះគឺជាពេលដែលខ្ញុំមានសុបិនសើមដំបូងរបស់ខ្ញុំ (ប្រហែលជាថ្ងៃទី 85 ឬដូច្នេះ)។ ក្រៅពីភាពមិនស្រួល និងស្អិតជាប់ ខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍ថាវាប៉ះពាល់ដល់ចិត្តខ្ញុំទាល់តែសោះ។ សេចក្តីលម្អិតនៃក្តីសុបិន្តបាននិយាយថា
ថ្ងៃទី 90: នេះគឺវា ការបណ្តុះបណ្តាលរបស់ខ្ញុំទាំងអស់បានធ្លាក់ចុះមកនេះ។ នៅយប់នោះ ខ្ញុំបានទៅបារមួយ ភាពច្របូកច្របល់នៃអារម្មណ៍ភ័យបានលេបត្របាក់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំបាននិយាយជាមួយក្មេងស្រីជាច្រើននៅយប់នោះ ហើយក្មេងស្រីជាច្រើនបាននិយាយមកកាន់ខ្ញុំដោយមិនចូលទៅជិតពួកគេឡើយ។ វាដូចជាប្រសិនបើពួកគេអាចធុំក្លិននៃអំណាចនៃ fapness fuming ពីខ្ញុំ។ ខ្ញុំត្រូវតែបង្កើតជាមួយក្មេងស្រីចៃដន្យយ៉ាងហោចណាស់ 5 នាក់ មុនពេលដែលខ្ញុំសម្រេចចិត្តលើអ្នកដែលខ្ញុំនឹងទៅផ្ទះជាមួយ។ នាងសិចស៊ីខ្លាំងជាងអ្វីដែលខ្ញុំគិតទៅទៀត។. ខ្ញុំត្រលប់ទៅកន្លែងនាងវិញ ហើយសុំប្រើបន្ទប់ទឹករបស់នាង ខ្ញុំក៏កាន់វាពេញផ្លូវទៅផ្ទះ។ ពេលខ្ញុំចេញពីបន្ទប់ទឹក នាងអាក្រាតអង្គុយលើគ្រែរួចហើយ ជំនួសឱ្យការភ័យ ខ្ញុំរំភើបខ្លាំងណាស់ ខ្ញុំស្ទើរតែមិនជឿអ្វីដែលកំពុងកើតឡើង។ ខ្ញុំអាក្រាតខ្លួនឯងយ៉ាងឆាប់រហ័ស ហើយមិនមានអារម្មណ៍ភ្ញាក់ផ្អើលទាល់តែសោះ នេះជាលើកទីមួយហើយដែលនារីម្នាក់ទៀតឃើញខ្ញុំអាក្រាត។ ខ្ញុំរំពឹងថានឹងបានលឿនខ្លាំងណាស់ ប៉ុន្តែគួរឲ្យរន្ធត់ដែលខ្ញុំកាន់ខ្លួនឯងប្រហែល ២០ នាទី! ខ្ញុំកាចណាស់ ហើយនាងចូលចិត្តវា។ បន្ទាប់ពីដល់ចំណុចកំពូល រលកនៃភាពរីករាយបានមកលើខ្ញុំ។ វាជាសារធាតុ dopamine លាយជាមួយនឹងអារម្មណ៍នៃសមិទ្ធិផលដ៏ធ្ងន់ធ្ងរមួយ។ គ្រាដ៏អស្ចារ្យបំផុតមួយនៃជីវិតរបស់ខ្ញុំ ហើយទីបំផុតបានយកឈ្នះលើសមរភូមិព្រហ្មចារីនៅអាយុ 25 ឆ្នាំ។
ខ្ញុំអាចមើលឃើញថាខ្ញុំជាមនុស្សខុសគ្នាទាំងស្រុងនៅចំណុចនេះ។ មិនមែនជាអ្នកដែលមានជំងឺបាក់ទឹកចិត្តទៀតទេ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថានេះគ្រាន់តែជាការចាប់ផ្តើមនៃអ្វីដែលខ្ញុំអាចនឹងក្លាយទៅជា។ ខ្ញុំសង្ឃឹមថារបាយការណ៍នេះអាចជួយអ្នកបានមិត្តរបស់ខ្ញុំ។ ព្រោះខ្ញុំធានាថាប្រសិនបើអ្នកអនុវត្តតាមនោះប្រសិនបើមិនមានរឿងល្អប្រសើរនឹងកើតឡើងចំពោះអ្នកផងដែរ!
ខ្ញុំមិនអាចធ្វើវាបានឆ្ងាយទេ បើគ្មានជំនួយពីសហគមន៍នេះទេ បងប្អូន!
TL; កុង: https://www.youtube.com/watch?v=xP-ZwmCPBAs ខ្ញុំកំពុងប្រើថ្នាំគ្រាប់ (NZT) នៅក្នុងឃ្លីបនេះជាពាក្យប្រៀបធៀបសម្រាប់ nofap ។
បច្ចុប្បន្នភាព - ខ្ញុំបានត្រលប់ទៅ 90 ថ្ងៃ។ (រឿង មគ្គុទ្ទេសក៍ និងការណែនាំអំពីរបៀបធ្វើវា)
នេះគឺជារបាយការណ៍ 90 ថ្ងៃដំបូងរបស់ខ្ញុំ >> https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/348oia/90_day_report_death_and_rebirth_a_proprium/
រឿងនោះមានការបញ្ចប់ដោយរីករាយ។ វាជាអ្វីដែលកើតឡើងបន្ទាប់ពីការបញ្ចប់ដែលចាប់ផ្តើមសោកសៅ។
បន្ទាប់ពីបានដាក់នៅទីបំផុត អ្វីមួយនៅក្នុងខ្ញុំបានផ្លាស់ប្តូរ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាបង្ខំឱ្យធ្វើវាម្តងទៀត។ ប៉ុន្មានថ្ងៃមកនេះ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមមានការភ្ញាក់ផ្អើលពីការចាប់ផ្តើមឡើងវិញ វាដូចជាមានអុកស៊ីតូស៊ីន IV ពេញមួយថ្ងៃ។ នេះនាំឱ្យខ្ញុំកាន់តែប្រថុយនឹងសកម្មភាព និងការសម្រេចចិត្តរបស់ខ្ញុំ។ ពេលវេលាចាប់ផ្តើមផ្លាស់ប្តូរ ខ្ញុំនឹងរស់នៅក្នុងពេលធំតែមួយសម្រាប់រយៈពេលយូរ ប៉ុន្តែបន្ទាប់មកគ្រាន់តែលឿនទៅមុខទៅពេលធំបន្ទាប់។ ខ្ញុំបានបង្កើតកាលវិភាគប្រចាំសប្តាហ៍ដ៏ធំមួយសម្រាប់ខ្លួនខ្ញុំ។ នៅចំណុចនេះ ខ្ញុំបានដើរលេងជាមួយមិត្តភ័ក្តិយ៉ាងតិច 5 នាក់ រហូតឈានដល់ការកំណត់ពេលមានជម្លោះ។ ខ្ញុំធ្វើចលនាឥតឈប់ឈរ ហើយខ្ញុំមិនចង់ឈប់ទេ។ ខ្ញុំគិតថាខួរក្បាលខ្ញុំខូចអស់ជាយូរមកហើយរហូតភ្លេចថាពិភពលោកនេះពិតជាបែបណា ប៉ុន្តែគិតថាខ្ញុំធម្មតាពេញមួយពេល។ វាដូចជាអាចលឺ និងឃើញពណ៌ជាលើកដំបូង ហើយវាបានចាប់ផ្តើមធ្វើឱ្យខ្ញុំលើសលប់។ ខ្ញុំបានសម្រេចចិត្តទាញយក tinder ។ ដំបូងឡើយ ខ្ញុំចាប់ផ្ដើមប្រើវាតែថ្ងៃចុងសប្ដាហ៍ប៉ុណ្ណោះ។ វាបានប្រែទៅជាថ្ងៃធ្វើការយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ សំខាន់ខ្ញុំបានញៀននឹងការរួមភេទ។ ខ្ញុំគ្រាន់តែជំនួស fapping ដោយអនុមួយផ្សេងទៀត។ នៅពេលដែលអណ្តូងនោះស្ងួតអស់មួយថ្ងៃ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមមិនសប្បាយចិត្តជាខ្លាំង ហើយចាប់ផ្តើមលឺខួរក្បាលសត្វចចកនិយាយម្តងទៀត។ នៅក្នុងវិធីណាមួយ ឬវិធីផ្សេងទៀត ខ្ញុំបានបញ្ចុះបញ្ចូលខ្លួនឯងឱ្យ fap ប៉ុន្តែដោយគ្មានរឿងអាសអាភាស។ ខ្ញុំធ្វើដូច្នេះ ហើយវាពិតជាអស្ចារ្យណាស់ ប៉ុន្តែវាមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ។ ចក្ខុវិស័យផ្លូវរូងក្រោមដីបានគ្រប់គ្រង ហើយទីបំផុតបានមើលរឿងអាសអាភាសម្តងទៀតបន្ទាប់ពីយូរ។ ជាការពិតណាស់វាបានក្លាយជា PMO ដ៏គួរឱ្យធុញទ្រាន់។ ខ្ញុំបានធូរស្បើយឡើងវិញ។
- -30 ថ្ងៃដំបូង ចំណាយពេល 1 ដង (របៀបព្រះសង្ឃ)
ខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍អាក្រក់ដូចដែលខ្ញុំគិតនោះទេ ប៉ុន្តែខ្ញុំមានអារម្មណ៍មិនល្អតិចជាងនេះទេ។ អុកស៊ីតូស៊ីន IV បានបាត់ទៅហើយ ហើយគំនិតវិជ្ជមានរបស់ខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមរសាត់ទៅ។ ខ្ញុំមិនអាចរក្សាល្បឿន និងថាមពលដដែលក្នុងអន្តរកម្មសង្គមបានទៀតទេ ទោះខ្ញុំខំប្រឹងយ៉ាងណាដើម្បីចម្លងពីអ្វីដែលធ្លាប់ជាពីមុនមក។ ម្តងមួយៗ កាលវិភាគប្រចាំសប្តាហ៍របស់ខ្ញុំថយចុះ រហូតដល់ខ្ញុំបិទម្តងទៀត។ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមកែខ្លួនម្តងទៀតប្រហែល 15 ថ្ងៃនៅក្នុង។ ខ្ញុំដឹងថាការ edging គឺអាក្រក់ដូច fapping ដែរ ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនខ្វល់ ខ្ញុំពិតជាខ្ពើមរអើមខ្លាំងណាស់។ ខ្ញុំឈប់ទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ ហើយចាប់ផ្ដើមប្រើថ្នាំម្ដងទៀត។ នៅថ្ងៃ 30 (នៅលើចំនុច) ខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់ខ្ញុំនៃការ edging ប៉ុន្តែពេលនេះខ្ញុំពិបាកជាងបន្តិចដែលខ្ញុំអាចដោះស្រាយបាន ហើយមក។ ខ្ញុំបានព្យាយាមយ៉ាងខ្លាំងដើម្បីធ្វើឲ្យវាឈប់ ប៉ុន្តែខ្ញុំធ្វើមិនបាន។ នៅពេលដែលខ្ញុំឃើញវាចេញមក ពិភពលោករបស់ខ្ញុំក៏ដាច់ចេញពីគ្នា។ ខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍អាក្រក់បែបនេះយូរមកហើយ។ ខ្ញុំមិនជឿទេ ប៉ុន្តែខ្ញុំចាប់ផ្តើមមានគំនិតចង់ធ្វើអត្តឃាត។
- -30 ថ្ងៃដំបូង យក 2 (របៀបព្រះសង្ឃពេញ)
បន្ទាប់ពីពីរបីម៉ោងនៃការស៊ូទ្រាំនឹងអ្វីដែលបានកើតឡើង ខ្ញុំបានរកឃើញអារម្មណ៍ថ្មីនៃការលើកទឹកចិត្ត។ ខ្ញុំបានជីកជ្រៅ ប៉ុន្តែខ្ញុំរកឃើញបន្តិច។ ហើយជាមួយនេះបន្តិច ខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមផ្លូវរបស់ខ្ញុំទៅ 90 ថ្ងៃម្តងទៀត។ លើកនេះខ្ញុំយល់ច្រើនទៀត ខ្ញុំដឹងច្បាស់ថាខ្ញុំត្រូវធ្វើអ្វី។ 2 សប្តាហ៍ដំបូងមិនមានបញ្ហាអ្វីទេ ខ្ញុំថែមទាំងមានអារម្មណ៍ថាមានការផ្ទុះនូវទំនុកចិត្ត និងថាមពលតិចតួច។ ប្រហែល 18 ថ្ងៃខ្ញុំបានសម្រេចចិត្តចាប់ផ្តើមធ្វើការលើការមិនស្រមើស្រមៃទាល់តែសោះឬស្ត្រី ogling ។ ខ្ញុំបានធ្វើទាំងពីរនេះក្នុងការធ្វើដំណើរកាលពី 90 ថ្ងៃមុនរបស់ខ្ញុំ ហើយវាមានតែផលអាក្រក់ប៉ុណ្ណោះ។ នៅសល់នៃ 30 ថ្ងៃដំបូងគឺអស្ចារ្យណាស់ ខ្ញុំមានការលើកទឹកចិត្តយ៉ាងខ្លាំងដើម្បីត្រលប់ទៅរកខ្លួនឯងពិត។
- - ថ្ងៃ 30-60
ខ្ញុំអាចធ្វើវាបានដល់ 32 ថ្ងៃបន្ទាប់ពីនោះ ស្ទើរតែគ្មានការស្រមើស្រមៃ ឬការស្រមើស្រមៃនោះទេ។ នៅ 33 ថ្ងៃ Flatline បានចាប់ផ្តើមមក។ ពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ កាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។ ឈឺក្បាល អស់កម្លាំងខ្លាំង ខ្វះការលើកទឹកចិត្ត និងកខ្សោយជាមួយនឹងលលាដ៍ក្បាលធ្ងន់។ វាបានបន្តសម្រាប់រយៈពេល 8 ថ្ងៃបន្ទាប់។ នេះជាចំណុចលំបាកបំផុតក្នុងរយៈពេល ៩០ ថ្ងៃនេះ វាពិតជាអាក្រក់ណាស់។ ស្ទ្រីម 90 ថ្ងៃដំបូងរបស់ខ្ញុំមិនមានបន្ទាត់រាបស្មើស្ទើរតែអាក្រក់នេះ។ ខ្ញុំបានរក្សាភាពធន់នឹងការប្រើប្រាស់ subreddit នេះយ៉ាងខ្លាំងដើម្បីទប់ទល់។ នៅប្រហែល 90 ថ្ងៃខ្ញុំចាប់ផ្តើមចុះហើយនៅអាយុ 41 ខ្ញុំហាក់ដូចជាមិនអីទេ។ ខ្ញុំមិនមានថាមពល និងភាពជឿជាក់នោះទេ ប៉ុន្តែខ្ញុំប្រាកដជាឈានដល់កម្រិតកាន់តែខ្លាំងនៅចំណុចនេះ។ ខ្ញុំឈប់ប្រើថ្នាំទាំងអស់គ្នាបន្តិចក្រោយមក។ នេះគឺជាការលំបាកដោយខ្លួនវាផ្ទាល់ 45% sober ។ នៅប្រហែល 100 ថ្ងៃខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំត្រៀមខ្លួនដើម្បីចាប់ផ្តើមធ្វើលំហាត់ប្រាណម្តងទៀត។ ខ្ញុំបានរត់ 50 ថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍ ហើយលើកនៅថ្ងៃទី 4 សម្រាកនៅចុងសប្តាហ៍។ នេះបានបង្ហាញថាជាភ្នាក់ងារដោះស្រាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការដោះស្រាយជាមួយ nofap និងគ្មានគ្រឿងញៀន។ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមងូតទឹកត្រជាក់ដោយស្ទាក់ស្ទើរ។ ខ្ញុំមិនបានធ្វើការទាំងនេះក្នុងរយៈពេល 5 ថ្ងៃដំបូងរបស់ខ្ញុំទេ នោះគឺជាកំហុសអ្វីមួយ។ ជាធម្មតាខ្ញុំស្អប់អាកាសធាតុត្រជាក់ ដូច្នេះការងូតទឹកត្រជាក់នឹងធ្វើទារុណកម្មខ្ញុំ។ ហើយវាគឺ! ខ្ញុំចាប់ផ្តើមប្រើវាក្នុងរយៈពេល 90 នាទីដោយប្រើទឹកក្តៅជាមុនដើម្បីសម្អាតខ្លួនឯង។ ខ្ញុំបានរាប់វិនាទីយ៉ាងអស់សង្ឃឹម 2 ដងដំបូងឬដូច្នេះ (នៅលើការកំណត់ទឹកត្រជាក់បំផុត) ។ បន្ទាប់ពីការងូតទឹកត្រជាក់លើកទីមួយរបស់ខ្ញុំ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាអ្នកគ្រប់គ្នាកំពុងនិយាយអំពីអ្វី។ ការបង្កើនថាមពល ភាពរីករាយកម្រិតស្រាល វាពិតជាអស្ចារ្យណាស់។ នៅថ្ងៃទី 5 ខ្ញុំអាចងូតទឹកត្រជាក់បានទៀងទាត់ និងលាងខ្លួនក្នុងពេលតែមួយ។ អ្វីដែលវាបានយកគឺការសម្របខ្លួនយឺតៗ។
- - ថ្ងៃ 60-89 ។
ខ្ញុំមិនបានកូនអ្នកទេ ប៉ុន្តែនៅថ្ងៃទី 60 ខ្ញុំបានភ្ញាក់ពីដំណេកខុសប្លែកពីគេ។ ទីបំផុតខ្ញុំបានទទួលអារម្មណ៍ថានឹងមានផលប៉ះពាល់នៃអ្វីដែលការចាប់ផ្ដើមឡើងវិញម្ដងបានផ្ដល់ឱ្យខ្ញុំ។ ខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំមិនទាន់បានបើកដំណើរការវិញទាំងស្រុងនៅឡើយទេ ប៉ុន្តែការជួសជុលពិតជាកើតឡើង។ ខ្ញុំមានថាមពល និងការលើកទឹកចិត្តល្អ ដូច្នេះខ្ញុំបានប្រើវាទៅតាមនោះ។ ខ្ញុំបានជួសជុលចំណងសង្គមចាស់ ហើយចាប់ផ្តើមបំពេញកាលវិភាគប្រចាំសប្តាហ៍របស់ខ្ញុំបន្តិចម្តងៗម្តងទៀត។ មកដល់ចំណុចនេះ សុបិន្តសើមកាន់តែញឹកញាប់ ប្រហែលជារៀងរាល់ពីរសប្តាហ៍ម្តង ជួនកាលត្រឡប់ទៅក្រោយវិញ។ ពួកគេមិនរំខានខ្ញុំទាល់តែសោះ គ្រាន់តែជាការឈឺចាប់ដើម្បីសម្អាត។ កាលពីថ្ងៃកន្លងទៅ ខ្ញុំកាន់តែខ្លាំងឡើង ផ្តោតអារម្មណ៍កាន់តែខ្លាំង។ ដល់ថ្ងៃទី ៨០ ខ្ញុំបានត្រាស់ដឹងស្រាលៗ ខ្ញុំបានដឹងថាខ្ញុំជានរណា។ ខ្ញុំមានផាសុកភាពជាមួយខ្លួនឯងទាំងស្រុង ហើយអាចបញ្ចេញអារម្មណ៍ដោយសេរី។ ខ្ញុំអាចនិយាយជាមួយនរណាម្នាក់ គ្រប់ទីកន្លែង គ្រប់ពេលវេលា។ នៅថ្ងៃទី 80 ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ល្អគ្រាន់តែនៅរស់ ខ្ញុំចាប់ផ្ដើមទន្ទឹងរង់ចាំថ្ងៃខាងមុខ។ នៅយប់នោះ ខ្ញុំបានទាក់ទងគ្នាឡើងវិញដោយចៃដន្យជាមួយនារីម្នាក់ដែលខ្ញុំបានស្គាល់កាលពីឆ្នាំមុន វាប្រែចេញពីពណ៌ខៀវទាំងស្រុង។ 88 ថ្ងៃនោះ ខ្ញុំមិនបានព្យាយាមវាយលុក ឬស្វែងរកនារីណាម្នាក់ទេ ដូច្នេះខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាពេលវេលាគឺត្រឹមត្រូវ។ បន្ទាប់ពីនិយាយគ្នាបានមួយសន្ទុះ យើងក៏សម្រេចចិត្តដើរលេងនៅថ្ងៃបន្ទាប់គឺថ្ងៃទី ៨៩។ រឿងខ្លីយើងបានរួមភេទ។ ហើយបាទ ខ្ញុំបានមកយ៉ាងលឿនក្នុងរយៈពេលប្រហែល 88 នាទី (ប្រហែលជាតិចជាងនេះ)។ ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនខ្មាសទេ ខ្ញុំបានឱបវា។ នាងអាចប្រាប់ថាខ្ញុំមិនខ្មាសទេ ហើយនាងក៏សុខសប្បាយជាមួយវាដែរ។ នេះជាការរួមភេទលើកដំបូងដែលខ្ញុំមានក្នុងរយៈពេលជាង 89 ខែ ហើយជាពេលតែមួយគត់ដែលខ្ញុំបានមកខណៈពេលកំពុងភ្ញាក់។ យ៉ាងណាក៏ដោយ។ ខ្ញុំអាចឡើងរឹងម្តងទៀតក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានវិនាទី ហើយអាចទៅម្តងទៀតបានយូរជាងនេះ។ ខ្ញុំពិតជាចង់បង្ហាញថាខ្ញុំអាចបំពេញចិត្តនាង ហើយខ្ញុំបានធ្វើ។ រឿងនេះបានកើតឡើងកាលពីយប់មិញ។ ក្រោយពេលរួមភេទរួច ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ល្អ គ្រាន់តែល្អធម្មតា គ្មានអ្វីទៀតទេ។
- -ថ្ងៃ 90
ខ្ញុំភ្ញាក់ពីដំណេកថ្ងៃនេះមានអារម្មណ៍ល្អ។ ខ្ញុំមិនចង់បានការរួមភេទ ឬការយកចិត្តទុកដាក់ទេ។ ខ្ញុំមិនខ្វល់ទេ ប្រសិនបើនាងមិនផ្ញើសារមកខ្ញុំម្តងទៀត។ ខ្ញុំមកដល់ចំណុចដែលដឹងច្បាស់ថាខ្ញុំត្រូវធ្វើយ៉ាងណាហើយធ្វើយ៉ាងម៉េច។ លែងត្រូវការអំពើអាក្រក់ដើម្បីទប់ខ្ញុំ។ ប្រសិនបើខ្ញុំឃើញថាខ្លួនឯងមានទំនាក់ទំនងនឹងគ្នា នោះក៏ដូច្នោះដែរ ប៉ុន្តែបើមិនអីទេ នោះក៏ល្អដែរ។ ខ្ញុំគ្រាន់តែស្វែងរកការកែលម្អខ្លួនឯងឱ្យកាន់តែខ្លាំងឡើង។ ខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍ភ្ញាក់ផ្អើលដូចគ្នាដែលខ្ញុំបានធ្វើជាលើកដំបូងនៅជុំវិញ 90 ថ្ងៃ។ ទាំងការអត់ធ្មត់របស់ខ្ញុំបានផ្លាស់ប្តូរ ឬប្រហែលជាវាជាថ្នាំ placebo ។ ខ្ញុំទន្ទឹងរង់ចាំមើលថា 120 ថ្ងៃនឹងនាំមកនូវអ្វី ប៉ុន្តែនោះជារឿងមួយទៀតសម្រាប់ពេលមួយទៀត។ នៅចុងបញ្ចប់ខ្ញុំចង់និយាយថាធ្វើវា។ អ្នកនឹងក្លាយទៅជាកន្លែងដែលអ្នកចង់ទៅនៅក្នុងជីវិត។ អ្នកត្រូវលះបង់ និងរងទុក្ខក្នុងរយៈពេលខ្លី ដើម្បីរស់នៅក្នុងសេចក្តីសុខជារៀងរហូត។
- -គន្លឹះសំខាន់ៗ
- -ផ្កាឈូកត្រជាក់ (ចាប់ផ្តើមពី 2 នាទី ហើយធ្វើការឡើងលើ)
- -បញ្ឈប់ការស្រមើស្រមៃផ្លូវភេទ (វានឹងត្រូវចំណាយពេលខ្លះដើម្បីធ្វើជាម្ចាស់វា ដូច្នេះកុំបារម្ភប្រសិនបើអ្នកជួបបញ្ហានេះ)
- -ឈប់កុហកមនុស្សស្រី (សម្លឹងមើលផ្នែកនារី)
- -មិនដែលគែម (edging គឺអាក្រក់ជាង fapping សូមអានអត្ថបទនេះ៖https://www.yourbrainonporn.com/what-if-i-use-porn-without-orgasm)
- -សម្លាប់ឆ្អឹងដោយពត់សាច់ដុំរបស់អ្នក។ (និយមសាច់ដុំជើង ប៉ុន្តែណាមួយនឹងធ្វើ)
- -ហាត់ប្រាណ (ការរត់គឺអស្ចារ្យ ក៏ដូចជាការលើកទម្ងន់។ រួមគ្នាគឺល្អបំផុត)
- -កាហ្វេខ្មៅ (ខ្ញុំផ្ទាល់គិតថាវាអស្ចារ្យក្នុងកម្រិតមធ្យម)
- -កាត់ស្ករឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ (អ្នកប្រហែលជាមិនគួរញ៉ាំគ្រាប់ធញ្ញជាតិនោះទេ)
- -កុំមើលរូបភាព ឬគេហទំព័រ(អ្នករាល់គ្នាឡើងខ្ពស់ពីពេលមួយទៅពេលមួយ ប៉ុន្តែគ្រាន់តែចាំថាអ្នកកំពុងលេងហ្គេមដ៏គ្រោះថ្នាក់ ហើយខួរក្បាលរបស់អ្នកខូចសារជាថ្មីរាល់វិនាទីដែលអ្នកមើលសម្ភារៈនោះ។)
- -ព្យាយាមលុបបំបាត់អំពើអាក្រក់ទាំងអស់នៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។(មួយនេះស្តាប់ទៅអស្ចារ្យ ប៉ុន្តែសាកល្បងមើល។ អ្នកប្រហែលជាគិតថាវាមិនមែនសម្រាប់អ្នក ហើយវាមិនអីទេ។ គ្រាន់តែគិតពីអត្ថប្រយោជន៍)
- -សរសេរគោលដៅរបស់អ្នក។(google មនុស្សមកពីមហាវិទ្យាល័យដែលសរសេរគោលដៅរបស់ពួកគេ)
- -ព្យាយាមសប្បាយឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ហើយកុំខ្វល់ពីយោបល់អ្នកដទៃ។
នេះជាសម្រង់ចម្បងដែលខ្ញុំរស់នៅ ប្រហែលជាវានឹងជួយអ្នកផងដែរ។
ចំពោះ fapstronauts មិត្តរបស់ខ្ញុំទាំងអស់ ដែលបច្ចុប្បន្នកំពុងនៅលើផ្លូវរបស់ពួកគេដើម្បីចាប់ផ្តើមឡើងវិញ ខ្ញុំនិយាយថា ល្បឿនព្រះ។
;
