ធូរស្រាលបន្ទាប់ពី 35 ថ្ងៃ (មិនមាន P, គ្រាន់តែ MO); មេរៀនដែលបានរៀន

នេះគ្រាន់តែជារឿងមួយក្នុងចំណោមរឿងរាប់លានហើយមិនមែនជារឿងធ្ងន់ធ្ងរបំផុតដែលខ្ញុំបានឃើញនៅទីនេះទេ។ ខ្ញុំបានធ្វើរឿងនេះទៅក្រដាសភាគច្រើនសម្រាប់ខ្ញុំតែដាក់វានៅទីនេះព្រោះវាអាចជួយអ្នកផ្សេង។

ខ្ញុំបានមើលរឿងអាសអាភាសតាំងពីចុងពាក់កណ្តាលអនុវិទ្យាល័យ / ការចាប់ផ្តើមវិទ្យាល័យ (២០០៦ ឬ ២០០៧-អ៊ី) ហើយខ្ញុំជាអ្នកប្រើប្រាស់ធ្ងន់ម្នាក់ប៉ុន្តែក៏មានការគ្រប់គ្រងលើវាផងដែរ - វាមិនមែនជាការកម្សាន្តមិនល្អសម្រាប់ខ្ញុំជាងការមើល ទូរទស្សន៍ឬយ៉ាងហោចណាស់វាមិនមានអារម្មណ៍បែបនោះទេ។ នៅពេលខ្ញុំប្តូរទៅបន្ទប់ទ្វេរនៅមហាវិទ្យាល័យខ្ញុំបានកាត់វាចោលស្ទើរតែទាំងស្រុង (ហើយកាត់ MO អោយច្រើន) ហើយខ្ញុំក៏មិនខកខានជាពិសេសដែរ។

វាបានចាប់ផ្តើមក្លាយជាបញ្ហាសម្រាប់ខ្ញុំនៅដើមឆ្នាំ ២០១៣ នៅពេលដែលខ្ញុំមានទំនាក់ទំនងមិនពេញចិត្តជាមួយមិត្តស្រីដែលមានបញ្ហាផ្លូវចិត្តនិងផ្លូវកាយច្រើនទាក់ទងនឹងភាពស្និទ្ធស្នាលខាងផ្លូវភេទ។ ខ្ញុំមិនបន្ទោសនាងចំពោះបញ្ហានេះទេជាពិសេសបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តនិងរូបកាយ។ អតីតសង្សារបានធ្វើបាបនាង។ ដូច្នេះខ្ញុំតែងតែប្រុងប្រយ័ត្នខ្ពស់ចំពោះការយល់ព្រមហើយឈប់ត្រឹមត្រូវនៅពេលដែលនាងប្រាប់ខ្ញុំពីព្រោះខ្ញុំមិនមែនជាអ្នកចាប់រំលោភទេ។ ប៉ុន្តែការពិតនៅតែថាខ្ញុំឆ្កួតនឹងនាងហើយងាកទៅរករឿងអាសអាភាសដែលជាច្រកផ្លូវភេទដែលខ្ញុំមិននៅជាមួយនាង។

Porno មិនអាចគ្រប់គ្រងជីវិតរបស់ខ្ញុំបានពេញលេញទេ - ខ្ញុំនៅតែចូលរៀននិងមានជីវិតសង្គមប៉ុន្តែវាបានចេញពីប្រភពនៃការកម្សាន្តរហូតដល់ការទៅរកការរួមភេទនិងការដោះលែងផ្លូវភេទរបស់ខ្ញុំយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ដំបូងវាធ្វើឱ្យខ្ញុំឈឺចាប់ដោយធ្វើឱ្យខ្ញុំមិនចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការស្វែងរកទំនាក់ទំនងក្នុងជីវិតពិតប៉ុន្តែនៅរដូវក្តៅឆ្នាំ ២០១៤ ខ្ញុំបានធ្លាក់ទៅក្នុងអាការៈធ្លាក់ទឹកចិត្តធ្ងន់ធ្ងរដែលធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ការងារសាលាការបំពេញការងារនិងជីវិតសង្គមហើយបានផ្តល់ការព្យាបាលដល់ខ្ញុំក្នុងរយៈពេលពីរបីខែ។ ។ ការរួញរបស់ខ្ញុំគឺអស្ចារ្យណាស់ហើយបានជួយខ្ញុំច្រើនប៉ុន្តែតែងតែដុសខាត់កង្វល់របស់ខ្ញុំពីចំនួនសិចដែលខ្ញុំកំពុងមើល។ គាត់ត្រូវបានគេជឿជាក់យ៉ាងត្រឹមត្រូវថាខ្ញុំមានសីលធម៌ Puritan ការងារមិនល្អប៉ុន្តែគាត់គិតថាការព្រួយបារម្ភរបស់ខ្ញុំអំពីការប្រើប្រាស់អាសអាភាសរបស់ខ្ញុំគឺជាការបង្ហាញពីបញ្ហានោះហើយខ្ញុំពិតជាធ្វើខ្លួនខ្ញុំខ្លាំងពេក។

ខ្ញុំបានធ្វើកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងខ្លីៗពាក់កណ្តាលនៅពេលចាប់ផ្តើម NoFap ។ ខ្ញុំមានរយៈពេលវែងបំផុតជាថ្ងៃ 5 ឬ 6 ថ្ងៃ។ ខ្ញុំបានឡើងផុតពីភាពតប់ប្រមល់ដ៏អាក្រក់បំផុតរបស់ខ្ញុំយឺត ៗ ប៉ុន្តែនៅតែមើលរឿងសិចច្រើន។

រវាងមហាវិទ្យាល័យនិងការងារថ្មីរបស់ខ្ញុំនៅក្នុងទីក្រុងផ្សេងខ្ញុំឈប់នៅផ្ទះរយៈពេលមួយខែ។ ខ្ញុំមានគម្រោងទៅបុករង្គសាលជាមួយមិត្តភក្តិខ្ញុំនៅយប់មួយប៉ុន្តែដោយមានប៉ូវកំលាំងជោគជតារាសីពួកគេទាំងអស់ត្រូវបានលើកលែងលើកលែងតែក្មេងស្រីម្នាក់ដែលខ្ញុំស្គាល់នៅវិទ្យាល័យតែមិនបានឃើញក្នុងរយៈពេល ៤-៥ ឆ្នាំ។ និយាយឱ្យខ្លីរឿងខ្លីយើងបានបញ្ចប់ការមើលនៅយប់នោះទោះបីខ្ញុំមានពេលវេលាមិនអាចឈានដល់ចំណុចកំពូលក៏ដោយហើយខ្ញុំត្រូវបានគេបន្ទាបខ្លួនបើមិនដូច្នេះទេ (មិនបានជួយថាខ្ញុំស្រវឹងហើយមាន PMO'd នៅថ្ងៃនោះទេ) ។ ប៉ុន្តែយើងបានជួបគ្នាពីរបីដងទៀតមុនពេលខ្ញុំចាកចេញហើយនៅមានទំនាក់ទំនងហើយពីរខែក្រោយមកយើងនៅជាមួយគ្នា។

ខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមការងាររបស់ខ្ញុំនៅឯ AmeriCorps ក្នុងខែកក្កដាដែលជាមូលដ្ឋានបង្ខំឱ្យខ្ញុំត្រឡប់ទៅ NoFap: យើងបានរស់នៅ 16 ទៅបន្ទប់មួយក្នុងអំឡុងពេលហ្វឹកហាត់ហើយការចូលមើលសិចតាមរយៈវ៉ាយហ្វាយដែលផ្តល់ដោយសហព័ន្ធគឺ verboten ។ នៅពេលដែលខ្ញុំបានទៅលេងមិត្តស្រីរបស់ខ្ញុំនាពេលចុងសប្តាហ៍ការរួមភេទបានចាប់ផ្តើមពីភាពល្អទៅជារឿងអស្ចារ្យ (យើងទាំងពីរបានកត់សម្គាល់ឃើញភាពខុសគ្នា) ហើយខ្ញុំមិនមានបញ្ហាក្នុងការចាកចេញទេ។

ពីរបីថ្ងៃមុនហួសសញ្ញាសំគាល់រយៈពេល ៣០ ថ្ងៃខ្ញុំបានអោបមួយនៅក្នុងផ្កាឈូក។ មិនមានហេតុផលល្អសម្រាប់វាទេ។ ខ្ញុំមិនបានស្រែកថ្ងូរលើវាទេឬមានអារម្មណ៍បង្ខំឱ្យធ្វើវា។ ខ្ញុំគ្រាន់តែមានអារម្មណ៍ដូចវា។ ខ្ញុំបានធ្វើវាម្តងទៀតពីរដងក្នុងរយៈពេលពីរថ្ងៃបន្ទាប់។ ប៉ុន្តែខ្ញុំត្រលប់ទៅគំរោង NoFap ជាថ្មីម្តងទៀតចាប់ផ្តើមពីថ្ងៃនេះហើយមានអារម្មណ៍ជឿជាក់ថាខ្ញុំអាចបន្តទៅមុខដោយគ្មានកំណត់ប្រសិនបើខ្ញុំចង់។ និង, Snapchat frisky ជាមួយមិត្តភក្តិរបស់ខ្ញុំ IRL - ឡែក, ខ្ញុំមិនបានមើលសិចចាប់តាំងពីខែកក្កដា។ ខ្ញុំប្រហែលជាត្រលប់មកវិញនៅថ្ងៃណាមួយនៅពេលដែលខ្ញុំចាស់និងឆ្លាតជាងមុនប៉ុន្តែវាបានធ្វើឱ្យខ្ញុំមានគ្រោះថ្នាក់ច្រើនជាងអ្វីដែលល្អដូច្នេះប្រហែលជាល្អបំផុតប្រសិនបើខ្ញុំមិនធ្វើ។

សូ! នេះគឺជាកំណត់ត្រាមួយចំនួនឆ្ពោះទៅរករូបភាពនៃបទពិសោធន៍ NoFap របស់ខ្ញុំរហូតមកដល់ពេលនេះ: - អ្នកពិតជាចង់បញ្ឈប់។ ខ្ញុំបាននិយាយថាខ្ញុំត្រូវបានបង្ខំឱ្យឈប់ប៉ុន្តែខ្ញុំអាចនៅជាមួយ PMO ប្រសិនបើខ្ញុំពិតជាចង់បានជាមួយនឹងវេទមន្តនៃតូបបន្ទប់ទឹកនិងអ៊ិនធឺណិត 3G ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំដឹងថាវាដល់ពេលហើយ។

- ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមានថាមពលបន្តិចបន្តួចហើយទើបតែនៅសប្តាហ៍នេះទេខ្ញុំបានយក Wellbutrin (ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត) ចុងក្រោយដែលបានជួយខ្ញុំយ៉ាងច្រើននៅពេលដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំមិនអាចជួយបាន។ ខ្ញុំបានរៀបចំផែនការដើម្បីបិទវាមុនពេល NoFap process មានដំណើរការផ្តាច់ដោះយូរដើម្បីការពារការដកប្រាក់ប៉ុន្តែវាជាការប្រសើរណាស់ដែលទីបំផុតត្រូវបិទសៀវភៅនៅផ្នែកនោះនៃជីវិតរបស់ខ្ញុំ។

-Sex បានចេញពីបទពិសោធន៍ដែលផ្តោតលើទស្សនៈទៅជាបទពិសោធន៍ពេញរាងកាយសម្រាប់ខ្ញុំ។ អ្វីៗទាំងអស់អំពីវាមានអារម្មណ៍ប្រសើរជាងមុនចាប់តាំងពីខ្ញុំឈប់មើលរឿងសិច។ ខ្ញុំក៏មានអារម្មណ៍ថាមានទំនាក់ទំនងជាមួយមិត្តស្រីរបស់ខ្ញុំដែលខ្ញុំមិនធ្លាប់កត់សំគាល់ក្នុងពេលរួមភេទហើយវាអស្ចារ្យដូចនាងដែរខ្ញុំគិតថាវាសំខាន់ណាស់ព្រោះខ្ញុំផ្តោតអារម្មណ៍ភេទរបស់ខ្ញុំទាំងអស់ទៅលើនាងឥឡូវនេះជាអ្វីដែលខ្ញុំមិនដែលបានទាញចេញ ជាមួយអតីតរបស់ខ្ញុំ។

- ស្បែកខ្ញុំឌីឌីច្បាស់បន្តិចប៉ុន្តែខ្ញុំសង្ស័យថាវាមានលក្ខណៈជីវសាស្ត្រ។ ទំនងជាខ្ញុំគ្រាន់តែប្រើថាមពលបន្ថែមរបស់ខ្ញុំខ្លះដើម្បីរក្សាអនាម័យផ្ទាល់ខ្លួននិងធ្វើការបោកគក់ជាប្រចាំ – ពីរយ៉ាងដែលឆ្ពោះទៅទិសខាងត្បូងពេលខ្ញុំធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

- ខ្ញុំមិនដឹងថាតើ NoFap បានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវលេខចុចគោលរបស់ខ្ញុំទេ។ ប្រហែលជា​មិន។ ប៉ុន្តែជាថ្មីម្តងទៀតថាមពលបន្ថែមបានធ្វើឱ្យខ្ញុំកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការធ្វើការទៀងទាត់។

- គិតពីពេលវេលាដែលសន្សំពីការមិនមើលរឿងអាសអាភាសខ្ញុំគិតថាការជៀសវាងពី PMO បានកាត់បន្ថយពេលវេលាដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍ចង់ចំណាយលើកុំព្យូទ័រជាទូទៅ។ បន្ទាប់ពីការបោះជំហានទៅមុខនោះអារម្មណ៍ដែលគួរឱ្យខ្មាស់អៀនត្រូវបានគេធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងដោយការប្រើអ៊ីនធឺណិតនៅលើអ៊ីនធឺណិត។

- ខ្ញុំប្រហែលជារំលងពិធីជប់លៀងម្តងម្កាលរឺក៏ឈប់ធ្វើលំហាត់នៅផ្ទះពីរបីនាទីសំរាប់រឿងសិចប៉ុន្តែភាគច្រើនខ្ញុំមានមុខងារច្រើននៅពេលដែលខ្ញុំមើលរឿងសិចច្រើនពេក។ គិតអំពីអ្នកប្រមឹកដែលធ្វើការងាររបស់គាត់បានល្អថែរក្សាកូន ៗ របស់គាត់ត្រូវបានមិត្តភក្តិនិងមិត្តរួមការងាររបស់គាត់គោរពយ៉ាងល្អហើយផឹកភេសជ្ជៈប្រាំមួយកញ្ចប់រាល់យប់ពេលគាត់ធ្វើវា។ ការញៀននិងមានលាមករបស់អ្នកជាមួយគ្នាគឺមិនផ្តាច់មុខទេ។ ខ្ញុំនឹងមិនប្រាប់អ្នកពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើនោះទេប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមើលរឿងសិចច្រើនវាពិតជាមានប្រយោជន៍ក្នុងការពិនិត្យឡើងវិញថាតើអ្នកពិតជាគ្រប់គ្រងលើវាប៉ុណ្ណា។

ហើយប្រសិនបើអ្នកទទួលបានវាសូមអរគុណសម្រាប់ការអាន។