បុរសដែលមានអាយុ ២០ ឆ្នាំនៅទីនេះ។ ខ្ញុំមានការញៀនសិចដែលបង្ខំចិត្តតាំងពីខ្ញុំមានអាយុ ១៤ ឆ្នាំមកម៉្លេះហើយជាលទ្ធផលវាពិតជាអាក្រក់ខ្លាំងណាស់ក្នុងរយៈពេល ២ ឆ្នាំចុងក្រោយនេះ។ ខ្ញុំឃ្លាតឆ្ងាយយ៉ាងហោចណាស់ពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃពេញមួយជីវិតរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ឃើញថាប្រហែលជា ២ ឆ្នាំមុនដុនរបស់ខ្ញុំមិនពិបាកទេសូម្បីតែខ្ញុំកំពុងមើលរឿងសិចរឹងក៏ដោយ។ ខ្ញុំនៅតែអាចឈានដល់ចំណុចកំពូលនិងបាញ់ទឹកកាមបានតែប្រជ្រុយរបស់ខ្ញុំមិនបានបំពេញបានច្រើនទេ។ យឺត ៗ និងយឺត ៗ នេះចាប់ផ្តើមកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ហើយខ្ញុំបានឈានដល់ចំណុចទាបបំផុតរបស់ខ្ញុំកាលពីមួយខែមុនដែលដាករបស់ខ្ញុំនឹងពិបាកត្រឹមតែ ២០-៣០% ហើយខ្ញុំនៅតែអាចបញ្ចប់ការងារបាន។
ខ្ញុំក៏គ្មានឈើពេលព្រឹកគ្មានការឡើងរឹងដោយចៃដន្យនិងការងាប់លិង្គ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍នឿយហត់និងខ្សោយគ្រប់ពេលវេលាហើយមិនមានកម្លាំងចិត្តហើយកំពុងទទួលរងនូវជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
លើសពីនេះទៀតក្នុងអំឡុងពេលពិនិត្យសុខភាពវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់ខ្ញុំបានធ្វើតេស្តឈាមរកតេស្តូស្តេរ៉ូនរបស់ខ្ញុំហើយបុរសនោះមានអាយុ ៩០ ឆ្នាំ។ ខ្ញុំត្រូវតែបោះបង់ចោលតេស្តូស្តេរ៉ូនទាំងអស់របស់ខ្ញុំ។ នៅយប់នោះដូចដែលខ្ញុំកំពុងទទួលបានប្រាក់ខែចុងក្រោយខ្ញុំបានសន្យានឹងខ្លួនឯងថាខ្ញុំនឹងឈប់សិចនិងសម្រេចកាមដោយខ្លួនជារៀងរហូត។ បន្ថែមពីលើនេះទៀតវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់ខ្ញុំបានអោយខ្ញុំជែលដើម្បីស្តារកម្រិតតេស្តូស្តេរ៉ូនរបស់ខ្ញុំ។
ពីរសប្តាហ៍ដំបូងគឺពិបាកបំផុតព្រោះខ្ញុំជឿថាខ្ញុំកំពុងលោតភ្លើ ៗ ស្ទើរតែភ្លាមៗ។ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមហាត់ប្រាណអាននិងរត់ទៀងទាត់។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយនៅជុំវិញសញ្ញាសំគាល់រយៈពេល ១៥ ថ្ងៃអ្វីៗបានចាប់ផ្តើមផ្លាស់ប្តូរ។ ខ្ញុំអាចមានអារម្មណ៍ថាខួរក្បាលរបស់ខ្ញុំចាប់ផ្តើមវិលឡើងវិញ។
ភ្លាមៗនោះខ្ញុំបានត្រលប់មកវិញនូវចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់ខ្ញុំហើយភ្ញាក់ឡើងជាមួយនឹងការឡើងរឹងរបស់លិង្គ។ ដុកទ័ររបស់ខ្ញុំមិនដែលពិបាកនោះទេក្នុងរយៈពេលពីរឆ្នាំ។ វាស្ទើរតែមានអារម្មណ៍ថាវានឹងផ្ទុះឡើង។ លើសពីនេះទៀតខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាហឺរដូចខ្ញុំមានអាយុ ១៥ ឆ្នាំម្តងទៀត។ វាបានចំណាយពេលមួយម៉ោងសម្រាប់ការឡើងរឹងរបស់លិង្គរបស់ខ្ញុំទៅ។ ហើយពេញមួយថ្ងៃខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាការឡើងរឹងរបស់លិង្គកើតឡើងដោយចៃដន្យ។ ឈើពេលព្រឹកគ្រើម - ថ្មនេះបានកើតឡើងស្ទើរតែរាល់ថ្ងៃ។
ក្នុងរយៈពេលពីរសប្តាហ៍បន្ទាប់ទៀតចំណង់ផ្លូវភេទរបស់ខ្ញុំនៅតែបន្តទៅមុខរហូតដល់ចំនុចគ្រោះថ្នាក់ដែលគ្រាន់តែគិតអំពីនារីអាក្រាតរយៈពេល ៥ វិនាទីបើមិនដូច្នោះទេវានឹងនាំឱ្យមានអារម្មណ៍មិនស្រួល ១៥ នាទី។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយខ្ញុំទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ផ្សេងទៀតក្រៅពីការឡើងរឹងរបស់លិង្គនិងចំណង់ផ្លូវភេទ។ ខ្ញុំមានថាមពលកាន់តែច្រើនការធ្លាក់ទឹកចិត្ត / ការថប់បារម្ភរបស់ខ្ញុំបានរលាយបាត់ហើយខ្ញុំលែងមានអ័ព្ទខួរក្បាលទៀតហើយ។
ដរាបណាខ្សែរាបស្មើរបស់ខ្ញុំបានបញ្ចប់នៅថ្ងៃទី ១៥ វាកាន់តែពិបាកនិងពិបាកក្នុងការគ្រប់គ្រងការជម្រុញ។ ថ្ងៃនេះនៅថ្ងៃទី ៣០ ខ្ញុំទើបតែបានសំរាកពីរម៉ោងមុនទេព្រោះការជម្រុញច្រើនពេកមិនអាចដោះស្រាយបាន។ ខ្ញុំមិនបានសម្រេចកាមដោយប្រើការឡើងរឹងរបស់លិង្គយូរទេ (ខ្ញុំមិនបានមើលរឿងសិចទេ) ។ វាមានអារម្មណ៍ប្រសើរជាងអ្វីដែលខ្ញុំនឹកស្មានហើយខ្ញុំបញ្ចេញទឹកកាម ៥ ដងច្រើនជាងទឹកធម្មតា។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសមួយរយៈពេលដែលខ្ញុំខ្លាចខ្ញុំនឹងបាត់បង់ចំណង់ផ្លូវភេទ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយដូចដែលខ្ញុំកំពុងសរសេរនេះខ្ញុំទទួលបានការឡើងរឹងដោយចៃដន្យរឹងមាំនិងមានសុខភាពល្អ។ នេះធ្វើឱ្យខ្ញុំដឹងថាការកើតឡើងម្តងទៀតមិនធ្វើឱ្យខូចខាតដល់ការរីកចម្រើនដែលខ្ញុំបានធ្វើនោះទេ។ ចាប់ពីថ្ងៃស្អែកតទៅខ្ញុំនឹងចាប់ផ្តើមដំណើររបស់ខ្ញុំឡើងវិញ។ គោលដៅបន្ទាប់របស់ខ្ញុំគឺ ៩០ ថ្ងៃ។
នៅពេលដែលខ្ញុំបានជួប NoFap ដំបូងខ្ញុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការជឿថាការដើរលេងគឺមានគ្រោះថ្នាក់ណាស់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយរយៈពេលមួយខែដែលគ្មាន PMO បានផ្លាស់ប្តូរផ្នត់គំនិតរបស់ខ្ញុំទាំងមូល។ ប្រសិនបើមានតែ ៣០ ថ្ងៃដែលធ្វើឱ្យមានភាពខុសប្លែកគ្នាបែបនេះខ្ញុំមិនអាចសូម្បីតែស្រមៃមើលថាតើ ៩០ ថ្ងៃនឹងទៅជាយ៉ាងណា។ គោលដៅចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំគឺត្រូវបោះបង់ចោល PMO ជារៀងរហូតប៉ុន្តែខ្ញុំកំពុងសម្លឹងមើលវាមួយជំហានម្តង ៗ ។ អរគុណ NoFap ដែលបានផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំមិននឹកស្មានថាខ្ញុំនឹងធ្វើអ្វីបានទេប្រសិនបើខ្ញុំមិនបានរកឃើញសហគមន៍នេះ។ បដិវត្តនេះ។
;