ជាបឋមខ្ញុំសូមថ្លែងអំណរគុណដល់អ្នករាល់គ្នាដែលបានចូលរួមក្នុងវេទិកានេះនិង NoFap ។ អនុវត្តតាមគោលដៅរបស់អ្នកហើយរក្សាភាពក្រអឺតក្រទម។ គោលដៅរបស់ខ្ញុំគឺ nofap ពេញមួយជីវិត។
ក្នុងរយៈពេលតែកន្លះឆ្នាំប៉ុណ្ណោះខ្ញុំបានទៅពីការធ្លាក់ទឹកចិត្តការថប់បារម្ភនិងអស់សង្ឃឹមដល់ទីបំផុតបានរស់នៅក្នុងជីវិត (ញ៉ាំសិចជារៀងរាល់ថ្ងៃអស់រយៈពេល ៧ ឆ្នាំ) ។ ដំណើរការនៃការស្តារឡើងវិញគឺពោពេញទៅដោយការល្បួងការជម្រុញនិងការនិយាយទូរស័ព្ទ។ បានចេញពីបក្សពួក ២ ដងក្នុងមួយថ្ងៃទៅ Fapstronaut ។ នៅតែមានផ្លូវវែងឆ្ងាយនៃការងើបឡើងវិញនៅខាងមុខ។ Flatlines ខ្ញុំធ្លាប់មានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរពោរពេញដោយជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តការថប់បារម្ភការមិនស្រួលការឈឺក្បាល។ Flatlines កាន់តែប្រសើរឡើងជាមួយនឹងពេលវេលា។ ការចងចាំនិងការផ្តោតអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំកាន់តែប្រសើរឡើងការដោះស្រាយបញ្ហាកាន់តែប្រសើរការគេងលក់ស្រួលការស៊ូទ្រាំកាន់តែច្រើន។
សាររបស់ខ្ញុំចំពោះអ្នកគឺថាគ្មាន PMO នឹងធ្វើឱ្យអ្នករឹងមាំខាងរាងកាយផ្លូវចិត្តផ្លូវចិត្ត។ អ្នកនឹងរកឃើញខ្លួនអ្នកយ៉ាងពិតប្រាកដដូចអ្នកដែរ។ ខួរក្បាលរបស់អ្នកក៏នឹងអរគុណផងដែរ។
ឥឡូវនេះខ្ញុំនឹងមិននិយាយអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៅទីនេះទេមិនមែនថាខ្ញុំមិនបានទទួលវាទេ) ប៉ុន្តែដើម្បីធ្វើឱ្យអ្នកចង់ដឹងអំពីពួកគេដូច្នេះអ្នកនឹងត្រូវរកឱ្យឃើញដោយធ្វើ nofap
ឥឡូវនេះណុបប៉ាគឺជារបស់ខ្ញុំហើយជាជំហានដំបូងរបស់អ្នកឆ្ពោះទៅរកជីវិតប្រសើរជាងមុន។ ការថប់បារម្ភនិងការធ្លាក់ទឹកចិត្តនឹងមិនរលាយបាត់ដោយប្រើតែ NoFap ទេ។ ខ្ញុំចង់ចែករំលែករឿងរ៉ាវមួយចំនួនដែលបានជួយខ្ញុំជាមួយ Nofap:
1. https://maladaptivedaydreamingguide.wordpress.com/ -> ប្រសិនបើអ្នកឧស្សាហ៍ស្រមើស្រមៃវាអាចបង្កបញ្ហាជាច្រើនចាប់តាំងពីអ្នកមិនបានរស់នៅក្នុងភាពពិតដែលជាប់ទាក់ទងនឹងការថប់បារម្ភនិងការធ្លាក់ទឹកចិត្តជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកស្រមើស្រមៃចង់មានទំនាក់ទំនង។ ការទទួលបានមូលដ្ឋានគ្រឹះគឺជាគន្លឹះនៃការរស់នៅក្នុងភាពពិត។ Yep, ភាពប្រាកដនិយមបានបឺត, ប៉ុន្តែភ្លាមៗនៅពេលដែលអ្នកស្រម៉ៃសុបិន្តអ្នកនឹងចាប់ផ្តើមរស់នៅក្នុងពេលនេះ (បទពិសោធន៍របស់ខ្ញុំ) ។
2. រកមើលណូអេលអេក្រកឃឺនៅលើយូធ្យូបវីដេអូរបស់គាត់បានជួយខ្ញុំឱ្យកម្ចាត់ការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមនិងដើម្បីទប់ទល់នឹងការធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងការថប់បារម្ភក្នុងកំឡុងពេលផ្ទះល្វែង។ វីដេអូរបស់គាត់មានធនធានណាស់។
ដោយផ្ទាល់ខ្ញុំមិនណែនាំការធ្វើសមាធិទេព្រោះវាអាចធ្វើឱ្យអ្នកថប់បារម្ភនិងធ្លាក់ទឹកចិត្តក្នុងរយៈពេលវែងប្រសិនបើអ្នកមានការថប់បារម្ភនិងធ្លាក់ទឹកចិត្តរួចហើយ។ លំហាត់ដកដង្ហើមគឺជាជម្រើសល្អប្រសើរជាងមុន។
គន្លឹះខ្លះៗសម្រាប់ការជាសះស្បើយ៖
- បំភ្លេចចោលនូវការញៀនផ្សេងទៀត (ជក់បារីកាហ្វេអ្នកដាក់ឈ្មោះវា) នៅពេលពួកគេបង្កឱ្យមានសារធាតុដូប៉ាមីន
ស្វែងរកបន្ថែមការសិក្សាបន្ថែមទៀតធ្វើការបន្ថែមទៀត - ដើម្បីទប់ទល់នឹងថាមពលបន្ថែមនិងជម្រុញ
- ចំណាយពេលច្រើននៅខាងក្រៅ
- ប្រើថ្នាំបំប៉ន (ស័ង្កសីម៉ាញេស្យូមនិងវីតាមីនឌីមានជំរើសជាច្រើន)
- ដោយខ្លួនអ្នកសម្រាប់រាល់សប្តាហ៍នៅលើ nofap (មិនមែនជាមួយហ្វុយហ្វាយទេ) - វាអាចជាបំណែកសម្លៀកបំពាក់សូកូឡា។ ល។ អ្វីក៏ដោយដែលធ្វើឱ្យអ្នករីករាយប៉ុន្តែគ្មាន PMO
- ភ្លេចចំណង់ចំណូលចិត្តមួយ
-engage ក្នុងស្ថានភាពសង្គម
- គេងលក់ស្រួល (៨ ម៉ោង)
- កុំពិបាកនឹងខ្លួនអ្នកប្រសិនបើអ្នកវិលត្រលប់មកវិញឱបវាហើយបន្តទៅមុខទៀត
- ចាំក្នុងចិត្តថាអ្នកប្រហែលជានឹងធូរស្បើយពីរបីដង, រំពឹងថានឹងមានការធូរស្បើយឡើងវិញ (នេះនឹងជម្រុញអ្នកមិនឱ្យមានបញ្ហាឡើងវិញ)
ចាំថាណុបប៉ាគឺជាការប្រយុទ្ធផ្លូវចិត្តកុំអោយខួរក្បាលរបស់អ្នកគ្រប់គ្រងអ្នក។
ពេលវេលាគឺជាធនធានតែមួយគត់ដែលអ្នកត្រូវការ។ ជំហានតូចៗឆ្ពោះទៅរកភាពជោគជ័យកាន់តែធំ។
សូមជូនពរអ្នកទាំងអស់គ្នា។
ទាក់ទង,
LINK - ពាក់កណ្តាលទីនោះ (រយៈពេល ១៥០+ ថ្ងៃ)
by មីហាដម
;
