ធ្លាប់ជា 2-3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ អានសម្ភារៈនៅទីនេះ និងនៅលើ yourbrainonporn បានសម្រេចចិត្តសាកល្បងរឿងនេះ។ វាមិនងាយស្រួលទេ ជាពិសេសក្នុងរយៈពេល 30-40 ថ្ងៃ - ចំណង់ឆ្កួត ប៉ុន្តែខ្ញុំបានឆ្លងកាត់វាហើយវាមានតម្លៃ។
លទ្ធផលរបស់ខ្ញុំ៖
- មេ៖ ការពន្យាពេលតិច។ បានបញ្ចប់គម្រោងផ្ទះដ៏ធំមួយដែលខ្ញុំបានបិទអស់រយៈពេលជាច្រើនខែ ដែលបានបង្កើនគុណភាពជីវិតរបស់ខ្ញុំយ៉ាងខ្លាំង។ បានចាប់ផ្តើមគម្រោងមួយផ្សេងទៀតដែលពឹងផ្អែកលើគម្រោងទីមួយ។
- វិន័យខ្លួនឯងកាន់តែល្អ៖ វាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ ខ្ញុំអនុវត្តពេលវេលាកំណត់ការទទួលទានអាហារ និងរបបអាហារដូច keto - មិនមែន keto ពេញទេ ប៉ុន្តែជិតណាស់។ ការប្រកាន់ខ្ជាប់ទៅនឹងកាលវិភាគហាត់ប្រាណ (3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍) ក៏ប្រសើរឡើងផងដែរ - ខ្ញុំធ្វើលំហាត់ kettlebell (អស្ចារ្យសម្រាប់កម្លាំងមុខងារដែលផ្ទុយទៅនឹងបន្ទុកការងារដាច់ដោយឡែកដែល barbells / dumbbells ផ្តល់) ឬ 100 burpees ។
- រៀនដើរតាមខ្លួន៖ ខ្ញុំមានទំនោរក្នុងការដកអ្វីៗចេញ ហើយបន្ទាប់មកធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងក្នុងវគ្គការងារដ៏ហត់នឿយ។ ឥឡូវនេះ ខ្ញុំទើបតែដឹងដោយធម្មជាតិថា "យល់ព្រម ខ្ញុំហត់ហើយ សូមទុកវាចោលមួយរយៈសិន ហើយសម្រាក"។
- វានៅតែមានគំនិតម្តងម្កាលអំពីការមើលរឿងអាសអាភាស ប៉ុន្តែពួកគេងាយស្រួលដាក់មួយឡែក។ វាដូចជាសាច់ដុំពិតប្រាកដណាស់ - ខ្ញុំបានធ្វើការនៅវាអស់រយៈពេល 90+ ថ្ងៃ ហើយឥឡូវនេះសាច់ដុំគឺរឹងមាំគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីដោះស្រាយវាបានយ៉ាងងាយស្រួល។
កំណត់ចំណាំដាច់ដោយឡែកអំពីស្ថានភាពជាមួយក្មេងស្រី៖ ខ្ញុំតែងតែគិតទុកជាមុន ហើយការសន្ទនារបស់ខ្ញុំមានទំនោរចូលទៅក្នុងទឹកដីពិត និងសមហេតុសមផល ដែលគ្រាន់តែធ្វើឱ្យក្មេងស្រីធុញទ្រាន់រហូតដល់ស្លាប់។ បន្ទាប់ពីការចាប់ផ្ដើមឡើងវិញ គ្មានអ្វីដែលបានផ្លាស់ប្ដូរទេ។ គ្រាន់តែចង់ដាក់វានៅទីនោះដើម្បីរំជើបរំជួលការរំពឹងទុករបស់បុរសដែលមិនស្គាល់ចិត្ត ខណៈរបាយការណ៍មួយចំនួននៅទីនេះ (និងនៅលើ reddit) ផ្តល់ការចាប់អារម្មណ៍ថា NoFap ជាគ្រាប់កាំភ្លើងវេទមន្ត។ ការស្មានរបស់ខ្ញុំគឺថារបាយការណ៍ទាំងនោះគឺមកពីបុរសដែលហួសហេតុដោយធម្មជាតិដែលមានទំនោរបញ្ចេញមតិតាមធម្មជាតិរបស់ពួកគេដែលត្រូវបានបង្ក្រាបដោយ PMO ។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្ស introvert ខ្ញុំនឹងនិយាយថា កុំកំណត់ការរួមភេទជាផ្នែកមួយនៃការរំពឹងទុករបស់អ្នកចំពោះ NoFap ។ វានៅតែមានតម្លៃ 100% - ការរួមភេទ ឬមិនរួមភេទ។
LINK - របាយការណ៍ 90+ ថ្ងៃ។
by វិស្វកររលោង
;