ទីបំផុតបានឈានចូលដល់ថ្ងៃទី 45 ហើយបានដេកនៅលើគ្រែយ៉ាងយូរ មានអារម្មណ៍ថាដូចជាការធ្វើដំណើរមួយកន្លះ ប៉ុន្តែពិតជាមានអារម្មណ៍ដូចជាសមិទ្ធិផលមួយ។ PIED នឹងបាត់ទៅវិញជាបណ្តើរៗ ហើយនៅចុងសប្តាហ៍បានគ្រប់គ្រងការរួមភេទដ៏ស្និទ្ធស្នាលជាមួយនឹងការឡើងរឹងរបស់លិង្គ។ ខាងក្រោមនេះគឺជាគំនិតមួយចំនួនលើ PIED, អ្វីដែលបានជួយ, ក៏ដូចជាស្ថានភាពបច្ចុប្បន្ននិងការទៅមុខ:
PIED – ជាលើកដំបូងដែលមានការរួមភេទបានត្រឹមត្រូវចាប់តាំងពី PIED ចាប់ផ្តើមបន្ទាប់ពីការកើតឡើងវិញចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំកាលពី 6 សប្តាហ៍មុន។ លើកទីមួយ ខ្ញុំបានមកយ៉ាងលឿន (និយាយក្នុងរយៈពេល 2 នាទីនៅទីនេះ!) ប៉ុន្តែមិនមានអារម្មណ៍ដឹងខ្លួនពេកទេ។ GF មានការគាំទ្រយ៉ាងខ្លាំង ហើយយើងគ្រាន់តែសើចអំពីវា។ ប៉ុន្តែនៅយប់ដដែលនោះ យើងបានទៅវាម្តងទៀត ហើយក្មេងប្រុស តើយើងបានទៅដល់វាទេនៅពេលនេះ 
ការឡើងរឹងរបស់លិង្គ និងបង្កើតស្នេហាយូរអង្វែង។ បានទៅវាម្តងទៀតនៅថ្ងៃបន្ទាប់ដោយមានទំនុកចិត្ត ហើយប្រាកដណាស់ថាខ្ញុំត្រលប់មកវិញក្នុងការប្រកួតរបស់ខ្ញុំ។
អ្វីដែលបានជួយ
- ព្យាយាមជៀសវាងប្រភេទនៃការស្រមើស្រមៃអំពី PMO ។ គំនិតទាំងនេះចាប់ផ្តើមលេចឡើងម្តងទៀតកាន់តែញឹកញាប់ពេលដែលអ្នកតមអាហារកាន់តែយូរ ប៉ុន្តែគន្លឹះសំខាន់គឺព្យាយាមចៀសវាងធ្លាក់ទៅក្នុងរន្ធទន្សាយ។ នេះមានសារៈសំខាន់ក្នុងការភ្ជាប់ខួរក្បាលឡើងវិញដើម្បីមិនត្រលប់ទៅ PMO វិញសម្រាប់ការចេញផ្សាយ ប៉ុន្តែត្រូវបង្កើតបណ្តាញសរសៃប្រសាទថ្មីឡើងវិញ ដើម្បីទទួលបានការបំពេញពីទំនាក់ទំនងពិត។
- ព្យាយាមធ្វើឱ្យមានការរំខានដល់សុខភាពមួយចំនួន ដូចជាការអាន ការចេញទៅក្រៅជាមួយមិត្តភ័ក្តិ ការមើលទូរទស្សន៍ដែលមានគុណភាពល្អ (ភាពយន្តឯកសារជាដើម)។ នេះនឹងជួយសម្រាប់អ្នកដែលមាន OCD ដែលនឹងស្រេកឃ្លានការជាសះស្បើយឡើងវិញ រយៈពេលប៉ុន្មានក្នុងការព្យាបាល ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំមិនរីកចម្រើន។ល។ បាននិយាយថាជាងបានធ្វើ (ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលបានព្យាយាមអស់មួយរយៈ, អត់ធ្មត់និងបន្តវា) ។
- វិធីសាស្រ្តសម្រាក - នេះពិតជាជួយក្នុងការព្យាបាល PIED ។ ស្វែងរកបច្ចេកទេសដើម្បីបន្ធូរអារម្មណ៍ និងបន្ធូរអារម្មណ៍ - អ្វីក៏ដោយដែលមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់អ្នក (ដោយមិនប្រើគ្រឿងស្រវឹង និងគ្រឿងញៀន)។ អ្វីដែលត្រូវធ្វើគឺធ្វើឱ្យសាច់ដុំរបស់អ្នកធូរស្រាល បន្ថយសម្ពាធឈាម និងបំបាត់ភាពតានតឹងក្នុងចិត្ត និងរាងកាយ។ អ្វីដែលមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ខ្ញុំ រួមមានការងូតទឹកសម្រាកយ៉ាងកក់ក្តៅ ខណៈពេលកំពុងស្តាប់តន្ត្រីចង្វាក់ jazz ដែលខ្ញុំចូលចិត្ត ការមើលភាពយន្តឯកសារដំណើរកម្សាន្តពេលរីករាយជាមួយអាហារដែលខ្ញុំចូលចិត្ត ការដើរ និងការគេងយូរនៅក្នុងធម្មជាតិ (ឬសួនឧទ្យាន) ជាដើម។ កាន់តែញឹកញាប់ អ្នកធ្វើវាកាន់តែល្អក្នុងការព្យាបាល PIED ។
- ទៅដោយមិននិយាយ - ហាត់ប្រាណ ការញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងលំនាំនៃការគេងធម្មតា។
ឆ្ពោះទៅមុខ
- នៅតែជួបប្រទះការថប់បារម្ភមួយចំនួន គំនិតបដិសេធខ្លួនឯង។ល។ - ប៉ុន្តែគិតថានេះគឺជាផ្នែកនៃ PAWS ដែលនឹងចំណាយពេលខ្លះដើម្បីព្យាបាលឱ្យបានត្រឹមត្រូវ (ការស្រាវជ្រាវខ្លះបានណែនាំថាអាចមានរយៈពេលរហូតដល់ 6 ខែ ឬច្រើនជាងនេះ)។ ប៉ុន្តែគ្រាន់តែព្យាយាមមានស្មារតីកាន់តែច្រើនអំពីរឿងនេះ ដើម្បីជៀសវាងការកើនឡើងនៃភាពតានតឹងនិងការថប់បារម្ភដែលនឹងជំរុញឱ្យខ្ញុំមានការធូរស្បើយម្ដងទៀត។
- មានអារម្មណ៍ហត់នឿយ និងគេងមិនលក់ខ្លះ - ក៏គិតទាក់ទងនឹង PAWS ផងដែរ។
- ការដាស់តឿននៅតែលេចឡើង – ជាពិសេសនៅពេលដែលបង្កឡើងដោយអ្វីមួយនៅលើទូរទស្សន៍ ឬការចងចាំ PMO មួយចំនួន។ ព្យាយាមចៀសវាងគ្រឿងស្រវឹង និងគ្រឿងញៀនមួយរយៈ ព្រោះខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំមិនអាចគ្រប់គ្រងចិត្តបានទេពេលស្ថិតក្រោមឥទ្ធិពល។
- បានព្យាយាមបង្កើតឱ្យមានភាពស៊ីសង្វាក់គ្នាជាងមុនជាមួយនឹងការធ្វើសមាធិ ដោយសារវាពិបាកក្នុងការបង្កើតគំរូជាមួយនឹងការងារពេញម៉ោងជាដើម។ ប៉ុន្តែនឹងបន្តដំណើរការវា នៅពេលដែលគណនីជាច្រើនបានពង្រឹងសារៈសំខាន់របស់វាម្តងហើយម្តងទៀត។
នឹងរក្សាឱ្យអ្នករាល់គ្នាបង្ហោះនៅពេលដែលខ្ញុំសង្ឃឹមថាឈានដល់ 60 ថ្ងៃ។
បន្តដំណើរទៅកាន់ Fapstronauts - ទៅកាន់ភាពគ្មានទីបញ្ចប់ និងលើសពីនេះទៅទៀត!
LINK - ថ្ងៃទី 45 - ការព្យាបាល PIED
ដោយ - Warlockchieftan
សម្រាប់រឿងសង្គ្រោះបន្ថែមទៀតមើលទំព័រនេះ៖ កំពុងចាប់ផ្ដើមគណនីឡើងវិញ.
;
