ដូច្នេះ ខ្ញុំមិនដែលគិតថាខ្ញុំនឹងមកទីនេះបង្ហោះរឿងវិជ្ជមានរបស់ខ្ញុំពីការងើបឡើងវិញទេ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំនៅទីនេះ! ទោះបីជាគណនីវែងឆ្ងាយក៏ដោយ ខ្ញុំសង្ឃឹមថានរណាម្នាក់យល់ថាវាមានប្រយោជន៍។ ទីមួយ ប្រវត្តិខ្លះ។ តាំងពីនៅក្មេង ប្រហែលជាអាយុ 9 ឬ 10 ប្រហែលជាក្មេងជាងនេះ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងហើយ។ ស្ថានសួគ៌ដឹងពីមូលហេតុនៅក្មេងបែបនេះ អាចជារឿងចង់ដឹងចង់ឃើញ ប្រហែលជាធាតុផ្សំនៃការបន្ធូរអារម្មណ៍ខ្លួនឯង។ មិនថាវាយូរពេកទេ មុនពេលវាក្លាយជាទម្លាប់ធម្មតា។
សម្រាប់បរិបទ ខ្ញុំមានអាយុ 46 ឆ្នាំ ហើយខ្ញុំពិតជាមិនត្រូវបានប៉ះពាល់នឹងរឿងអាសអាភាសក្នុងអំឡុងពេលវ័យជំទង់នោះទេ។ ខ្ញុំធ្លាប់មានកូនសិស្សសាលាម្តងម្កាល គ្រវីទស្សនាវដ្តីអាសអាភាសនៅតាមផ្លូវទៅសាលា។ ប៉ុន្តែនោះប្រហែលជាអំពីវា។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ នោះមិនមានន័យថាបញ្ហារបស់ខ្ញុំមិនទាន់បានចាប់ផ្តើមទេ។ ការស្រមើស្រមៃមិនល្អដែលកំពុងកើតមានជាមួយនឹងការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងគឺប្រហែលជាត្រូវបានបង្កើតឡើងយ៉ាងល្អហើយដោយយុវវ័យរបស់ខ្ញុំ។
ការចាប់ផ្តើមនៃការញៀនអាសអាភាស
នៅអាយុ 16 ឆ្នាំបងប្រុសរបស់ខ្ញុំបានផ្លាស់ទៅក្រៅ។ គាត់បានបន្សល់ទុកនូវសារធាតុសិចមួយចំនួនក្នុងការចាប់ឆ្នោត។ មិនមែនជាការពេញចិត្តដែលខ្ញុំមានទេ ប៉ុន្តែកាន់តែមិនដឹងថាត្រូវធ្វើអ្វីជាមួយពួកគេ។ ក្រឡេកមើលទៅក្រោយវិញ ខ្ញុំឃើញថាគាត់ប្រហែលជាមានការគិតមមៃមិនល្អរួចទៅហើយ។ ដែលត្រូវបានបញ្ជាក់នៅពេលក្រោយក្នុងជីវិត ប៉ុន្តែនោះជារឿងមួយទៀត។ ឥឡូវនេះខ្ញុំអាចមើលឃើញថា នេះបញ្ជាក់បន្ថែមទៀតនូវអ្វីដែលទំនងជាការញៀនរួចហើយ។ ទោះបីជាប្រាកដជាមួយដែលខ្ញុំមិនបានដឹងអំពីពេលនោះ។ ខ្ញុំមិនបានឃើញពីរបៀបដែលវាជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ជីវិតរបស់ខ្ញុំនោះទេ ប៉ុន្តែត្រូវតាមដានបន្ថែមទៀតអំពីរបៀបដែលវាត្រូវអនុវត្តតាម។
មកដល់ចំណុចនេះ ការសម្រេចកាមដោយខ្លួន និងដើម្បីសិចគឺកើតមានញឹកញាប់ណាស់។ ប្រហែលជាជារៀងរាល់ថ្ងៃ សូម្បីតែពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ និងក្នុងអំឡុងពេលទំនាក់ទំនងរយៈពេលវែង។ ក្រឡេកមើលទៅក្រោយ ខ្ញុំទំនងជាប្រើវាជាវិធីមួយដើម្បីមានអារម្មណ៍ល្អ។ ខ្ញុំមានការចិញ្ចឹមបីបាច់ក្នុងគ្រួសារដែលបែកបាក់ខ្លះ ហើយគ្រួសារខ្ញុំមិនមែនជាប្រភេទដើម្បីបង្ហាញសេចក្ដីស្រឡាញ់និងក្ដីស្រឡាញ់នោះទេ។ នៅពេលឆ្លុះបញ្ចាំងខ្ញុំឆ្ងល់ថាតើនេះជាកន្លែងដែលទម្លាប់កើតមកនោះ ខ្ញុំជឿជាក់ថាយ៉ាងហោចណាស់វាបានដើរតួជាផ្នែកមួយ។
កម្រិតបន្ទាប់នៃទម្លាប់សិចរបស់ខ្ញុំគឺអាយុប្រហែល 21 ឆ្នាំនៅពេលដែលខ្ញុំទិញកុំព្យូទ័រនៅផ្ទះសម្រាប់ការសិក្សា។ បន្ទាប់ពីនេះភ្លាម ខ្ញុំបានរកឃើញពិភពនៃវីដេអូអាសអាភាសថ្មីដោយឥតគិតថ្លៃ។ នេះបាននាំមកនូវកម្រិតថ្មីមួយនៃអ្វីដែលខ្ញុំអាចមើលឃើញគឺឥឡូវនេះជាការញៀនពេញលេញ។ យ៉ាងហោចណាស់វាជាទម្លាប់ពេលយប់ ជាញឹកញាប់ពេលព្រឹក និងពេលយប់។ លុះត្រាតែខ្ញុំនៅជាមួយមិត្តស្រី។ ប៉ុន្តែថ្ងៃណាដែលខ្ញុំមិននៅជាមួយដៃគូ សិចនឹងនៅទីនោះ។
សញ្ញានៃបញ្ហា
វាគឺជាពេលវេលាដែលខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមបង្កើតបញ្ហាដែលមានភាពក្រៀមក្រំ។ វាមិនមែនជាលើកទីមួយទេដែលខ្ញុំស្រក់ទឹកមាត់ ប៉ុន្តែនៅដើមឆ្នាំរបស់ខ្ញុំ ជាធម្មតាខ្ញុំមុខឡើងក្រហម ដោយសារតែមានរឿងអាម៉ាស់បានកើតឡើង។ ឥឡូវនេះ ទោះជាមានអ្នកណាមើលមកខ្ញុំក៏ធ្វើឲ្យខ្ញុំលែងបានដែរ។ វាច្រើនតែកើតឡើងដដែលៗ ទាំងស្ត្រី និងបុរស។ នេះពិតជាធ្វើឱ្យខូចជាពិសេស អ្នកដែលសកម្មក្នុងសង្គម (ទោះបីជាជាមនុស្ស introvert)។
ត្រង់ចំណុចនេះ ខ្ញុំមិនបានដាក់ពីរនិងពីរចូលគ្នាទេ។ ដូចដែលខ្ញុំតែងតែខ្មាស់អៀន ខ្ញុំគ្រាន់តែគិតថា នេះគ្រាន់តែជាផ្នែកមួយដែលខ្ញុំជានរណា។ ហើយវាកាន់តែអាក្រក់ទៅទៀត គឺខ្ញុំជានរណា។ ដូចជាធ្លាក់ទឹកចិត្តហើយដាច់ដោយឡែកពីគ្នាទៅនឹងការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯង និងទម្លាប់សិចរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំក៏គួរតែបន្ថែមពីក្មេងជំទង់របស់ខ្ញុំ (ហើយក្នុងន័យរំលឹកឡើងវិញយ៉ាងច្បាស់ថាមានទំលាប់ជ្រៅជ្រះរួចទៅហើយ) សូម្បីតែការដើរតាមផ្លូវដោយខ្លួនឯងក៏អាចធ្វើទារុណកម្មតាមទស្សនៈដែលដឹងខ្លួនផងដែរ។ ខ្ញុំមានការភ័យខ្លាចមិនសមហេតុផលរួចទៅហើយដែលត្រូវបានគេមើលឃើញនៅទីសាធារណៈដូចជាសំឡេងចម្លែក។ ជាអកុសលអ្វីមួយដែលបានព្យួរលើខ្ញុំពេញមួយជីវិត។
ទំនាក់ទំនងនិងអាសអាភាស
ពេលខ្លះក្នុងអំឡុងពេលទំនាក់ទំនង ការប្រើប្រាស់សិចនឹងកាត់បន្ថយ ប៉ុន្តែការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងតែងតែជាសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ។ ជួនកាលច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ខ្ញុំអាចចាំថាមានអារម្មណ៍ស្ពឹកស្រពន់បន្ទាប់ពីការរត់ម៉ារ៉ាតុងបែបនេះ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំអាចមើលឃើញថាឥឡូវនេះ ខ្ញុំមិនបានភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងទាំងពីរជាមួយគ្នាទេ។
ដូច្នេះហើយ បន្ទាប់ពីជាច្រើនឆ្នាំនៃល្បឿនដូចគ្នានេះ ទៅមុខប្រហែលបីឆ្នាំមុន។ ថ្វីបើមានទំនាក់ទំនងស្នេហាក៏ដោយ ការប្រើសិចគឺប្រចាំថ្ងៃ។ ដៃគូរបស់ខ្ញុំមិនអីទេជាមួយរឿងអាសអាភាសអំឡុងពេលរួមភេទ (មិនមែនជាគំនិតរបស់ខ្ញុំទេ ប៉ុន្តែខ្ញុំប្រាកដជាមិនជំទាស់ទេ!) ដែលជារឿងប្រលោមលោក ហើយប្រភេទនេះធ្វើឱ្យខ្ញុំប្រើរឿងសិច។ វាមិនមែនជាការហាមឃាត់នោះទេ ដែលប្រាកដណាស់។ ទឹកមុខដែលបានរៀបរាប់ខាងដើមបានក្លាយជាអាក្រក់ខ្លាំងណាស់ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំនេះ។ សូម្បីតែទៅដល់ចំណុចមួយក្នុងហាងក៏អាចបណ្ដាលឱ្យមានការភ័យស្លន់ស្លោបន្តិចបន្តួចនិងមុខក្រហមដែរ។ ការនិយាយទៅកាន់អ្នករត់តុក្នុងភោជនីយដ្ឋាន ក៏នឹងឈឺចាប់ដូចគ្នាដែរ។
ភាពអាម៉ាស់ និងការថប់បារម្ភក្នុងសង្គម
ខ្ញុំក៏ចាប់ផ្ដើមមានការភ័យខ្លាចចំពោះការនិយាយអំពីផ្លូវភេទ ឬសុខភាពផ្លូវភេទ ឬអ្វីដែលមានលក្ខណៈបែបនោះ។ ខ្ញុំនឹងមានការភ័យស្លន់ស្លោយ៉ាងខ្លាំង។ ចម្លែកដែលខ្ញុំដឹង ប៉ុន្តែខ្ញុំគិតថាវាកើតចេញពីការភ័យខ្លាចនៃមនុស្សដែលគិតថាខ្ញុំជាមនុស្សខុសផ្លូវភេទ។ ខ្ញុំគិតថានេះជាកន្លែងដែលភាពអាម៉ាស់នៃការញៀនសិចចូលមកក្នុងការលេងដែលជាច្រើនបានលើកឡើងពីមុន។ សរុបមក ខ្ញុំមានការខ្មាស់អៀនយ៉ាងខ្លាំង និងខ្លាចនរណាម្នាក់រកឃើញទម្លាប់កខ្វក់របស់ខ្ញុំ។
ការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមរបស់ខ្ញុំកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។ ពេលនេះខ្ញុំចាប់ផ្តើមមានគំនិតចង់ធ្វើអត្តឃាត ទោះបីជាមិនបានសារភាពអ្វីដល់ចំណុចដែលខ្ញុំនឹងធ្វើក៏ដោយ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ខ្ញុំអាចនិយាយបានថា ការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមប្រចាំថ្ងៃបានធ្វើឱ្យខ្ញុំពិបាកចិត្ត។ ខ្ញុំក៏គួរបន្ថែមថា ខ្ញុំមានការងារល្អ ប្រាក់ខែល្អ ជាមួយនឹងទំនួលខុសត្រូវតិចតួច រួមទាំងការគ្រប់គ្រងក្រុម ហើយទោះបីជាជារឿយៗលាក់បាំងបានល្អ (មិនតែងតែក៏ដោយ) ការភ័យខ្លាច និងការថប់បារម្ភប្រចាំថ្ងៃគឺជាការធ្វើទារុណកម្ម ជាពិសេសការខ្មាស់អៀនជាប្រចាំ។
ខ្ញុំក៏កំពុងមានអ័ព្ទក្នុងខួរក្បាលយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ ការផ្តោតអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំត្រូវបានខ្ទេចខ្ទី ដែលចាប់ផ្តើមប៉ះពាល់ដល់សមត្ថភាពការងាររបស់ខ្ញុំផងដែរ។ ការលើកទឹកចិត្តក៏មិនមានដែរ។ ភាពជឿជាក់លើខ្លួនឯងរបស់ខ្ញុំជារឿយៗស្ថិតនៅបាតថ្ម។ ប៉ុន្តែ ខ្ញុំមិនបានធ្វើការទាក់ទងគ្នារវាងរឿងអាសអាភាស និងការថតចម្លងទេ។
ការស្វែងរកចម្លើយ
ខ្ញុំពិតជាមិនអាចចាំពីកន្លែងដែលខ្ញុំបានឆ្លងកាត់នោះទេ។ NoFap ប៉ុន្តែខ្ញុំគិតថាវាជាការស្វែងរករបស់ខ្ញុំដើម្បីដោះស្រាយការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមរបស់ខ្ញុំ ហើយបានជំពប់ដួលលើអ្វីមួយដែលភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងទាំងពីរតាមអ៊ីនធឺណិត។ បន្ទាប់ពីការអានជាច្រើនដែលបន្តដោយការព្យាយាមជាច្រើនរបស់ NoFap ខ្ញុំចាប់ផ្តើមកត់សំគាល់ថាបន្ទាប់ពីការជាសះស្បើយឡើងវិញ ខ្ញុំនឹងមានអារម្មណ៍ថាទទេរទាំងស្រុង ហើយខ្ញុំសង្កេតឃើញថាការថប់បារម្ភរបស់ខ្ញុំនឹងឆ្លងកាត់ដំបូលច្រើនជាងអ្វីដែលវាធ្លាប់មានពីមុនមក។ នេះហាក់ដូចជាកាន់តែមានការកត់សម្គាល់ ពេលខ្ញុំបានធូរស្បើយកាន់តែខ្លាំង។
នៅពេលនេះកម្រិតផ្ទៃខាងក្រោយនៃការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមរបស់ខ្ញុំមិនត្រូវបានកាត់បន្ថយដោយ NoFap ប៉ុន្តែការកើនឡើងកំពុងធ្វើឱ្យខ្ញុំដឹងថាមានតំណភ្ជាប់មួយចំនួន ទោះបីជាខ្ញុំមិនជឿថា NoFap នឹងដោះស្រាយបញ្ហារបស់ខ្ញុំក៏ដោយ។ មកដល់ពេលនេះ ខ្ញុំកំពុងសម្រេចបាននូវវគ្គបន្តពី 15 ទៅ 20 ថ្ងៃជាទៀងទាត់ ហើយ 30 ថ្ងៃនៅតែជាសមិទ្ធិផលគួរឱ្យកត់សម្គាល់សម្រាប់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំបានតស៊ូមិនឈប់ឈរ ដែលទីបំផុត មិនយូរមិនឆាប់ បណ្តាលឱ្យមានការធូរស្បើយឡើងវិញ ប៉ុន្តែខ្ញុំតែងតែមានអារម្មណ៍ដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាច - អ័ព្ទក្នុងខួរក្បាល អារម្មណ៍សំប៉ែត ធ្លាក់ទឹកចិត្ត ដូច្នេះជាធម្មតាខ្ញុំនឹងត្រូវបានជំរុញឱ្យព្យាយាមម្តងទៀតភ្លាមៗ ដោយមានការលើកទឹកចិត្តជាងបន្តិច។ លើកចុងក្រោយ។
រូបអាសអាភាស និងការថប់បារម្ភ
បន្ទាប់ពីជិះកង់តាមវិធីនេះប្រហែលពីរឆ្នាំ ខ្ញុំពិតជាចាប់ផ្ដើមឃើញគំរូ និងការតភ្ជាប់។ វាកាន់តែច្បាស់ឡើងថា ភាពសិចស៊ី និងរឿងអាសអាភាសកំពុងមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមរបស់ខ្ញុំ និងការឡើងក្រហម។
នៅក្នុងវិធីមួយដែល NoFap កំពុងធ្វើឱ្យវាកាន់តែអាក្រក់ ការកើតឡើងវិញនឹងបង្កើតឱ្យមានការកើនឡើងដូចដែលខ្ញុំកំពុងស្ថិតនៅក្បែរការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោពេញមួយថ្ងៃច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ខ្ញុំមិនអាចសង្កត់ធ្ងន់ថាតើវាគួរឱ្យរន្ធត់ប៉ុណ្ណានោះទេ ប៉ុន្តែខ្ញុំនៅក្នុងវិធីមួយចំនួនឥឡូវនេះខ្ញុំដឹងគុណព្រោះវាពិតជាបំភ្លឺពីផលវិបាកនៃទម្លាប់របស់ខ្ញុំ។
ក្រោយមកខ្ញុំចាប់ផ្តើមសម្រេចបានរយៈពេលវែងជាងឧទាហរណ៍ 60 ថ្ងៃ ហើយចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ថាមានអត្ថប្រយោជន៍ពិតប្រាកដនៅក្នុងការថប់បារម្ភរបស់ខ្ញុំ ប៉ុន្តែអារម្មណ៍មិនពិតនៃទំនុកចិត្តបានបណ្តាលឱ្យមានការធូរស្បើយឡើងវិញដែលបន្តដោយរយៈពេលខ្លីមួយចំនួន និងការត្រលប់ទៅថ្ងៃមុននៃការថប់បារម្ភស្រួចស្រាវ។ នេះពិតជាធ្វើឱ្យមានទំនាក់ទំនងរវាងការថប់បារម្ភក្នុងសង្គម និងរឿងអាសអាភាស។ ជាមួយនឹងការលើកទឹកចិត្តដែលបានមកពីការដែលខ្ញុំអាចទទួលបានជាញឹកញាប់រហូតដល់ 40 ថ្ងៃនិងលើសពីនេះនិងបន្ទាប់ពីការកើតឡើងម្តងទៀតនៅ 60 ថ្ងៃ (ខ្ញុំត្រូវបាន edging, នៅតែមើលរឿងអាសអាភាស) ខ្ញុំបាននិយាយថាគ្រប់គ្រាន់គឺគ្រប់គ្រាន់ហើយបញ្ឈប់ 99.9% នៃគែមនិង សូន្យអាសអាភាស (ហើយនៅតែរហូតមកដល់សព្វថ្ងៃនេះ) ។ នោះគឺកាលពីប៉ុន្មានខែមុន ហើយទោះបីជាមានការយឺតយ៉ាវមួយក៏ដោយ (គ្រាន់តែ fap មិនមែនសិចទេ) 55 ថ្ងៃមុន ខ្ញុំត្រូវតែនិយាយថាការផ្លាស់ប្តូរមិនមានអ្វីគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលនោះទេ។
នាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍
អត្ថប្រយោជន៍មានច្រើន ហើយរាល់សប្តាហ៍ហាក់ដូចជានាំមកនូវភាពប្រសើរឡើងបន្ថែមទៀត។ ខ្ញុំពិតជាមិននិយាយបំផ្លើសអ្វីទាំងអស់នៅពេលដែលខ្ញុំនិយាយថាអត្ថប្រយោជន៍បានធ្វើឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល។ មួយចំនួនដូចតទៅ។
- បន្ទាប់ពីជាង 30 ឆ្នាំនៃការរងទុក្ខកង្វល់សង្គមរបស់ខ្ញុំឥឡូវនេះវាស្ទើរតែសូន្យ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ស្ងប់ស្ងាត់មួយកម្រិតនៅពេលស្ថិតក្នុងស្ថានភាពសង្គម ខ្ញុំមិនអាចចាំថាធ្លាប់មានអារម្មណ៍នោះទេ។ ខ្ញុំអាចនិយាយដោយមានទំនុកចិត្តនៅក្នុងការប្រជុំ (ពេលថ្មីៗនេះ ខ្ញុំបាននិយាយយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងការប្រជុំជាមួយ VP ជាច្រើននាក់ ហើយមានតែការថប់បារម្ភទាបខ្លាំងណាស់ប្រសិនបើទាំងអស់)។
- ទំនុកចិត្តរបស់ខ្ញុំក្នុងនាមជាអ្នកគ្រប់គ្រងជាន់ខ្ពស់បានធ្លាក់ព្រិល។ ខ្ញុំលែងទទួលរងពីអារម្មណ៍ធម្មតានៃរោគសញ្ញាក្លែងក្លាយទៀតហើយ។
- គ្មានអ័ព្ទខួរក្បាល និងបង្កើនការលើកទឹកចិត្ត
– ទំនាក់ទំនងជាមួយដៃគូរបស់ខ្ញុំគឺត្រឡប់ទៅដូចកាលដែលយើងបានជួបគ្នាដំបូង។ ខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍ថាផ្តាច់ទំនាក់ទំនងជាមួយនាងដូចដែលខ្ញុំបានធ្វើជាញឹកញាប់នៅពេល fapping ។ លេងសើចទៀតហើយ។
មានអារម្មណ៍ថាបានភ្ជាប់
- ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមានទំនាក់ទំនងជាមួយជីវិត បំណងប្រាថ្នាចង់ក្លាយជាផ្នែកមួយនៃពិភពលោក ជាជាងចង់លាក់ខ្លួនពីវា។
- ខ្ញុំលែងមានអារម្មណ៍ដូចជាខ្ញុំបានបុកពិដាននៅក្នុងអាជីពរបស់ខ្ញុំ អារម្មណ៍ដែលខ្ញុំធ្លាប់មានសម្រាប់ពេលខ្លះ បើទោះបីជាទទួលបានជោគជ័យតិចតួចក៏ដោយ។ ប៉ុន្មានសប្តាហ៍ចុងក្រោយនេះ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចក្នុងការបោះជំហានឆ្ពោះទៅកាន់កម្រិតនាយក ដែលគ្រាន់តែគិតអំពីពីមុននឹងធ្វើឱ្យខ្ញុំមានការភ័យខ្លាចដោយសារតែលទ្ធភាពនៃការកើនឡើងនៃទំនាក់ទំនងសង្គម ក្រុមកាន់តែធំ។ល។
– ខ្ញុំដើរនៅទីសាធារណៈ ដោយលើកក្បាលខ្ពស់មិនខ្លាចប៉ះភ្នែក។ មុនពេលដែលខ្ញុំមានការភ័យខ្លាចភ្លាមៗប្រសិនបើខ្ញុំចាប់បានដោយចៃដន្យខ្ញុំទាក់ទងជាពិសេសនៅលើបំពង់
- ការភ័យខ្លាចនៃការមើលត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំង
– ខ្ញុំមានបទពិសោធន៍មួយកាលពីសប្តាហ៍មុន ដែលខ្ញុំបានជួបជាមួយនរណាម្នាក់ដែលប្រឈមមុខនឹងគ្នាបន្តិច ហើយខ្ញុំមានការជម្រុញឱ្យធ្វើការទំនាក់ទំនងដោយផ្ទាល់ភ្នែក។ ខ្ញុំពិតជាអាចមានអារម្មណ៍ថាពួកគេរួញនៅក្រោមអាំងតង់ស៊ីតេ។ វាជាការពេញចិត្ត ប៉ុន្តែខ្ញុំក៏ត្រូវទទួលស្គាល់ថា ខ្ញុំពិតជាមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសបន្តិច។ ពីមុនខ្ញុំផ្តោតលើមាត់មនុស្សនៅពេលនិយាយជាមួយពួកគេ ដើម្បីជៀសវាងការប៉ះភ្នែក។ គ្រាន់តែទាក់ភ្នែកបន្តិចអាចធ្វើឲ្យខ្ញុំមុខក្រហមបាន។ ឥឡូវនេះ ខ្ញុំឧស្សាហ៍ប៉ះភ្នែកជាមួយនរណាម្នាក់ ហើយនៅមានផាសុកភាពក្នុងខ្លួន
ការខ្សឹបខ្សៀវនៃការថប់បារម្ភលែងធូរស្រាលទៀតហើយ
- ពេលខ្លះខ្ញុំនៅតែទទួលបានរលកនៃការថប់បារម្ភដំបូង នៅចំណុចដែលពីមុននេះនឹងក្លាយជាដំណើរទៅកាន់មុខ cherry ប៉ុន្តែអារម្មណ៍ចម្លែកនៅពេលនេះគ្រាន់តែបាត់ទៅវិញបន្ទាប់ពីមួយវិនាទី ឬពីរជាជាងការធ្លាក់ចូលទៅក្នុងការភ័យស្លន់ស្លោ។ ពេលដែលខ្ញុំផាត់មុខវាមិនសូវមានអារម្មណ៍ខ្លាំងទេ ហើយបាទប្រហែលជានៅតែមិនស្រួល ខ្ញុំងើបពីវាលឿនជាង ហើយទទួលយកច្រើនជាង។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ វាកើតឡើងតិចទៅៗ
- ខ្ញុំកាន់តែស៊ាំទៅនឹងការថយចុះនៃការភ័យខ្លាចនៃការ blush តិចទៅវាសូម្បីតែចូលទៅក្នុងក្បាលរបស់ខ្ញុំ។
– ខ្ញុំធ្លាប់ញ័រខ្លួនក្នុងពេលមានបញ្ហាក្នុងការធ្វើអន្តរកម្មសង្គម ដូចជាការប្រជុំជាមួយថ្នាក់ដឹកនាំ ឬមនុស្សដែលខ្ញុំមិនស្គាល់ច្បាស់។ នេះហាក់ដូចជាបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងប៉ុន្មានសប្តាហ៍ចុងក្រោយនេះ។ ខ្ញុំមិនបានកត់សម្គាល់មួយរយៈមកនេះ មកគិតពីវា។
– ខ្ញុំមិនស្ថិតក្នុងស្ថានភាពថេរនៃការហោះហើរឬការប្រយុទ្ធ។
- ខ្ញុំពិតជាចាប់ផ្តើមទន្ទឹងរង់ចាំឱកាសសង្គម
ការណែនាំមួយចំនួន
ដូចដែលវាបានប្រែក្លាយទៅជាការបង្ហោះដ៏ធំ ទីបំផុតខ្ញុំនឹងផ្តល់យោបល់រហ័សមួយចំនួន៖
ចាប់ផ្តើមធ្វើសមាធិ ហើយត្រូវ។ វាមានតម្លៃដាក់ពេលវេលានៅទីនេះ ឧ. 30 នាទីនៅពេលព្រឹក។ ពិនិត្យមើល TWIM ។
ពិនិត្យមើលការតមអាហារ និងការកាត់ចេញពីកាបូអ៊ីដ្រាត និងស្រូវសាលី។ ខ្ញុំគិតដោយស្មោះត្រង់ថា វាបានជួយក្នុងអំឡុងពេលនៃការកើតឡើងវិញ ជាពិសេសនៅពេលដែលវាបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញានៃការថប់បារម្ភស្រួចស្រាវដែលជៀសមិនរួច។ ការមានកម្រិតអាំងស៊ុយលីនមានតុល្យភាពជាងមុន (ដោយសារតែការតមអាហារ និងកាត់បន្ថយកាបូអ៊ីដ្រាត) ហាក់ដូចជាជួយដល់ការបង្កើនការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមបន្ទាប់ពីការធូរស្បើយ ខណៈពេលដែលខ្ញុំអាចស៊ូទ្រាំនឹងរយៈពេល 3-4 ថ្ងៃនៃការមានអារម្មណ៍ថាមានកម្រិតទាបជាមួយនឹងភាពជាប់លាប់។ ការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោក្នុងស្ថានភាពសង្គម។ ការតមអាហាររយៈពេលពីរថ្ងៃផងដែរ ផ្តល់នូវការចាក់ដ៏ច្រើននៃភាពច្បាស់លាស់ផ្លូវចិត្ត និងសុខុមាលភាពផ្លូវអារម្មណ៍ (ម្តងដែលសម្របខ្លួនបាន) សូមទស្សនាវីដេអូដោយ dr pradip ដែលពិតជាមានការយល់ដឹង និងលើកទឹកចិត្តយ៉ាងខ្លាំង។
មានជំនឿលើដំណើរការ
មានជំនឿលើការធ្វើដំណើរ។ អស់រយៈពេលជាយូរមកហើយវាហាក់ដូចជាថាទោះបីជាមានការកែលម្អខ្លះពី nofap វាមិនច្រើនដូចអ្វីដែលអ្នកចង់បាននោះទេ។ នៅជាប់នឹងវា វាអាចចំណាយពេលច្រើនដងដើម្បីទទួលបានការរត់រយៈពេលវែងគ្រប់គ្រាន់ ដើម្បីចាប់ផ្តើមធ្វើការផ្លាស់ប្តូរខួរក្បាល។
ឈប់ផឹកប្រសិនបើវាជាកត្តាបង្កហេតុ - ពួកគេធ្លាប់ជាប្រភពនៃចំណង់សម្រាប់ខ្ញុំ ប៉ុន្តែខ្ញុំបានឈប់ផឹកមុនពេលខ្ញុំធ្វើដំណើរទៅកាន់ nofap ប៉ុន្តែខ្ញុំស្រមៃថាវាជាតំបន់គ្រោះថ្នាក់សម្រាប់មនុស្សជាច្រើន ជាក់ស្តែងមួយ ប៉ុន្តែនៅតែរវល់។ ពេលវេលានៃភាពអផ្សុក នាំទៅរកការចង់បានកំពូល ឬគែមនោះ។ វាពិតជាកំពុងលេងជាមួយភ្លើង ហើយរាល់ការភ្លាត់ស្នៀត ប្រហែលជាលទ្ធផលនៃសេចក្តីប្រាថ្នាតូចមួយដំបូងទៅកាន់គែមមួយសន្ទុះ ដែលឆាប់កើនឡើងដល់ការជម្រុញដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន ឱ្យកើតឡើងវិញយ៉ាងពេញលេញ។e.
បង្កើតបញ្ជីអត្ថប្រយោជន៍របស់ nofap ហើយអានវានៅពេលមានភាពទន់ខ្សោយ ឬគ្រាន់តែអានជាប្រចាំ ដូច្នេះពួកគេនៅតែចងចាំជានិច្ច។ នេះបានជួយទោះបីជាការតណ្ហាអាចខ្លាំងពេលខ្លះអ្នកភ្លេចថាអ្នកមានបញ្ជីក៏ដោយ។
តារាងពេលវេលានៃអត្ថប្រយោជន៍របស់ខ្ញុំ
សម្រាប់ខ្ញុំរឿងវិជ្ជមានច្រើនតែចាប់ផ្តើមកើតឡើងនៅ 17-20 ថ្ងៃចូលទៅក្នុងកម្រិតមួយ ហើយបន្ទាប់មកការកើនឡើងបន្ទាប់នៃអត្ថប្រយោជន៍នឹងមានប្រហែល 30 ថ្ងៃ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សម្រាប់ខ្ញុំរយៈពេល 60 ថ្ងៃបាននាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាវិជ្ជមានដល់ការបន្ថយការថប់បារម្ភក្នុងសង្គម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាមិនមែនគ្រាន់តែជាការលេងបច្ចុប្បន្ននៅទីនេះទេ - សម្រាប់ខ្ញុំ ការបន្តបន្ទាប់គ្នាយូរជាងនេះ បាននាំមកនូវការផ្លាស់ប្តូរកាន់តែស៊ីជម្រៅ ឧទាហរណ៍ 40 ថ្ងៃ + 50 ថ្ងៃ + 20 ថ្ងៃ + 67 ថ្ងៃ អត្ថប្រយោជន៍សំខាន់ៗបានចាប់ផ្តើមលេចចេញជារូបរាងនៅពេលដែលការបន្តកាន់តែយូរទាំងនេះត្រូវបានភ្ជាប់ជាមួយគ្នា។ ខ្ញុំគួរតែបន្ថែមថា នេះគឺជាពេលដែលក្នុងករណីភាគច្រើន ដែលខ្ញុំបានបំបែកការមើលដុំអាសអាភាស ហើយការមើលស្រាលៗគឺគ្រាន់តែជាការស្រើបស្រាលប៉ុណ្ណោះ។ បច្ចុប្បន្ននេះខ្ញុំកំពុងនៅលើ 55 ថ្ងៃ nofap streak (ទោះបីជាមិនមានរឿងអាសអាភាសសម្រាប់ពេលខ្លះ) ហើយខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាដូចជាមនុស្សផ្សេងគ្នា, គ្មានការបំផ្លើស។
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងចាប់ផ្តើមគែម ហើយមានអារម្មណ៍ថាអ្នកពិតជានឹងធ្វេសប្រហែស ទាំងធ្វើវាឱ្យលឿន ហើយធ្វើវាឱ្យលឿន ដើម្បីកុំឱ្យខួរក្បាលរបស់អ្នកឆេះខ្លាំងដូចអ្នកទទួល ឬប្រសិនបើអ្នកអាច ហើយជាការពិតណាស់ ជម្រើសប្រសើរជាង ចូរក្រោកឡើង ហើយធ្វើអ្វីផ្សេងទៀត . ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ជៀសវាងការជាប់គាំងក្នុងរយៈពេលយូរ ព្រោះខ្ញុំគិតថា នោះជាផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដ៏ធំបំផុតដល់ខួរក្បាល ហើយបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដ៏ធំបំផុតពីការកើតឡើងវិញ។
សូម្បីតែនៅពេលដែល edging ឥឡូវនេះខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមានការណែនាំនៃផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានសម្រាប់ថ្ងៃបន្ទាប់ឬពីរប៉ុន្តែវាត្រូវបានកាត់បន្ថយច្រើន។
ទុកចិត្តដំណើរការ
មិនអីទេ នោះជាខ្ញុំរួចរាល់ហើយសម្រាប់ពេលនេះ។ សុំទោសបើវាយឺតបន្តិច ហើយយូរពេក ប៉ុន្តែវាយឺតជាង ហើយត្រូវចំណាយពេលកែសម្រួលបន្ថែមទៀត ខ្ញុំត្រូវចូលគេង! ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ខ្ញុំសង្ឃឹមថាចំណុចខាងលើជួយនរណាម្នាក់។ មិនថាអ្នកនៅទីណាក្នុងដំណើររបស់អ្នក មានជំនឿលើផ្លូវ ត្រូវអត់ធ្មត់ ហើយយល់ថាការបរាជ័យគឺជៀសមិនរួច ប៉ុន្តែសម្រាប់ខ្ញុំ វាបានផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវការសិក្សាដែលត្រូវការ ដូច្នេះខ្ញុំត្រូវបានគេលើកទឹកចិត្តឱ្យធ្វើបានល្អនៅពេលក្រោយ។ សូមជូនពរអ្នកទាំងអស់គ្នាជួបតែសំណាងល្អ!
L
LINK - រឿង (វែង) របស់ខ្ញុំ…
ដោយ - leonf01
សម្រាប់រឿងជោគជ័យរាប់ពាន់ទៀត សូមមើលរបស់យើង។ កំពុងចាប់ផ្ដើមគណនីឡើងវិញ ទំព័រ។
;
