របៀបដែលការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារបានជួយខ្ញុំអោយក្លាយជាសិច

អ្នកប្រើសិចដែលងើបឡើងវិញសរសេរថា:

ខ្ញុំបានបិទនិងបើកវ៉ាយហ្គោនដែលមិនមានបញ្ហាសិចអស់រយៈពេល ៣ ឆ្នាំចុងក្រោយ។ វាតែងតែជាការតស៊ូប៉ុន្តែខ្ញុំបានគ្រប់គ្រងរយៈពេល ៩០ ថ្ងៃពេញដោយការរួមភេទដោយឥតគិតថ្លៃ។

ជារៀងរាល់ថ្ងៃទោះបីជាមានការតស៊ូជាច្រើនណាស់។ រហូតដល់ខ្ញុំធ្វើអ្វីថ្មីមិនទាក់ទងនឹងកិច្ចប្រឹងប្រែងឥតបង់ថ្លៃ។ ខ្ញុំបានជំពប់ដួលនៅលើ / r / keto reddit ។

នេះ / r / keto reddit គឺជាក្រុមគាំទ្រសម្រាប់អ្នកដែលសាកល្បងរបបអាហារ ketogenic ដែលមានជីវជាតិ។ នេះមានន័យថាការណែនាំយ៉ាងតឹងរឹងអ្នកបរិភោគខ្លាញ់ជាចម្បងគឺប្រហែល ៨០% ជាមួយនឹងប្រូតេអ៊ីន ១៥ ភាគរយនិងជាតិខ្លាញ់ ៥ ភាគរយ។ ជាមួយនឹងគំនិតនេះវាក៏ជាការណែនាំក្នុងការប្រើប្រាស់កាបូអ៊ីដ្រាតតិចជាង ២០ ក្រាមផងដែរ។ នៅពេលដែលទទួលទាននូវបរិមាណជាតិខាញ់តិចតួចដូចនេះថ្លើមរបស់អ្នកនឹងបង្កើតជា ketones ដែលខួរក្បាលរបស់អ្នកអាចឆេះដើម្បីថាមពល។ Ketones គឺជាប្រភេទឥន្ធនៈមួយប្រភេទខុសពីគ្លុយកូសហើយតាមពិតផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវបទពិសោធន៍ខុសគ្នាបន្តិចបន្តួចនៃភាពជាក់ស្តែង។ សូមស្រមៃគិតអំពីការដាក់ឥន្ធនៈប្រភេទផ្សេងគ្នានៅក្នុងឡានរបស់អ្នកវានឹងផ្លាស់ប្តូរលក្ខណៈម៉ាស៊ីន។

ខ្ញុំចាប់ផ្តើមរបបអាហារស្ករសសូន្យរបស់ខ្ញុំ។ គ្រាន់តែញ៉ាំសាច់វ៉ែនតាដូចជាផ្លែបឺរនិងបរិភោគគ្រាប់ខ្លះ។ ក្នុងរយៈពេលមួយថ្ងៃខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមិនអីទេមិនមើលរឿងសិច។ ក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំមិនបានគិតអំពីវាសម្រាប់ពេលនោះទេ។ បន្ទាប់ពីមួយសប្តាហ៍ខ្ញុំមានការភ័យខ្លាចបន្តិចពីព្រោះចំណង់ផ្លូវភេទរបស់ខ្ញុំបានមកពីការចង់បានវាជារៀងរាល់ថ្ងៃរហូតមកដល់ពេលនេះខ្ញុំមិនបានសំរេចកាមដោយខ្លួនឯងរឺមើលរូបអាសអាភាសរឺរួមភេទទេក្នុងរយៈពេល ៧ ថ្ងៃ។ ឥឡូវនេះខ្ញុំពិតជាច្របូកច្របល់ដោយគិតថាខ្ញុំបានធ្វើអ្វីមួយនៅក្នុងខ្លួនខ្ញុំ។

ខ្ញុំទៅរកប្រពន្ធខ្ញុំហើយគាត់ធានាខ្ញុំម្ដងទៀតថាខ្ញុំសុខសប្បាយហើយនេះជារឿងអស្ចារ្យដែលនេះជាអ្វីដែលខ្ញុំកំពុងស្វែងរក។ សេរីភាពពីទាសភាពផ្លូវភេទ។ ដូច្នេះវាបានជួយឱ្យខ្ញុំសម្រាក។ យើងបានរួមភេទវាពិតជាអស្ចារ្យណាស់។ អញ្ចឹងខ្ញុំនៅតែដំណើរការមិនអីទេ។ បន្ទាប់ពីយើងបានរួមភេទហើយខ្ញុំខ្លាចអ្នកដេញតាម។ វាមិនអាក្រក់ទេ។ តាមពិតទៅលើកដំបូងនៅក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំខ្ញុំមិនធ្វើកាមឬមើលរឿងអាសអាភាសទេបន្ទាប់ពីរួមភេទរួច។ យើងបានរួមភេទម្តងទៀតពីរបីថ្ងៃក្រោយមកហើយម្តងទៀតអ្នកឆបោកអាចគ្រប់គ្រងបានជាលើកទីពីរមិនធ្លាប់មាន។

វាមានរយៈពេល ២៩ ថ្ងៃហើយ។ ខ្ញុំមិនបានសម្រេចកាមឬមើលរឿងសិចទេ។ ខ្ញុំមានថាមពលកាន់តែច្រើនខ្ញុំគេងលក់ស្រួលអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំកាន់តែមានស្ថេរភាពហើយខ្ញុំមានការយល់ដឹងខ្លួនឯងកាន់តែច្រើន។ វាស្ទើរតែមិនមានការប្រៀបធៀបបើប្រៀបធៀបទៅនឹងលើកទីមួយក្នុងរយៈពេល ៣ ឆ្នាំចុងក្រោយនៃការព្យាយាមឥតឈប់ឈរនិងមិនធ្វើឱ្យសិច។

មនុស្សជាច្រើននៅក្នុង / r / keto វេទិកានិយាយថាការចូលទៅក្នុង ketosis កាត់បន្ថយឬយកកង្វល់ទូទៅនិងសង្គមរបស់ពួកគេដែលខ្ញុំទទួលរងពីការ។ ទាំងពីរនេះត្រូវបានថយចុះយ៉ាងខ្លាំងសម្រាប់ខ្ញុំ។

ខ្ញុំចង់ចែករំលែក។ សម្រាប់អ្នកដែលចង់សាកល្បងអ្វីមួយខុសគ្នាព្យាយាម / r / keto។ ឥឡូវខ្ញុំមានផែនការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរឿងនេះអស់មួយជីវិត។ ទីបំផុតខ្ញុំមានសេរីភាព។ អរគុណព្រះទីបំផុតខ្ញុំទំនេរ។

LINK - ការរកឃើញមិនបានរំពឹងទុកមួយបាននាំឱ្យខ្ញុំក្លាយជាសិច 

by វវ