តើសិចធ្វើឱ្យការថប់បារម្ភសង្គមរបស់ខ្ញុំ / ទំនុកចិត្ត / ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត / ការថប់អារម្មណ៍ / ជំងឺ OCD / bipolar កាន់តែអាក្រក់?

តើសិចធ្វើឱ្យមានការថប់បារម្ភក្នុងសង្គម / ទំនុកចិត្ត / ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត / ការថប់បារម្ភ / អូឌីឌី / ប៊ីប៉ូឡាកាន់តែអាក្រក់ដែរឬទេ? រំកិលចុះក្រោមសម្រាប់ឧទាហរណ៍នៃរឿងជាច្រើនដែលយើងបាន we ។

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

ធ្វើឱ្យទាន់សម័យ:

កំឡុងពេលនៃការអត់ឃ្លានពីការសម្រេចកាមដោយខ្លួន និងរូបភាពអាសអាភាស នាំឱ្យថយចុះភាពអស់កម្លាំង និងអត្ថប្រយោជន៍ផ្សេងៗ៖ ការសិក្សាបរិមាណ (2022)

[ការឈប់សម្រាករយៈពេលបីសប្តាហ៍ពីរឿងអាសអាភាស និងការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯង] កាត់បន្ថយភាពអស់កម្លាំងខាងផ្លូវចិត្ត និងសរីរវិទ្យា។ លើសពីនេះ ឥទ្ធិពលមធ្យមត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងវិធានការបង្កើនការភ្ញាក់ សកម្មភាព ការបំផុសគំនិត ការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង និងកាត់បន្ថយភាពខ្មាស់អៀន។

+++++++++++++++++++++++++++++++++++

បាននិយាយថាអ្នកប្រើសិចដែលងើបឡើងវិញ:

ខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំលើសពីអ្វីដែលខ្ញុំបានធ្វើ។ មានចំនេះដឹងកាន់តែរីករាយសប្បាយកាន់តែឆ្លាតវៃក្នុងសង្គម។ ខ្ញុំមានជំនាញទាំងអស់នេះប៉ុន្តែខ្ញុំមិនអាចប្រើវាបានទេ។ វាដូចជាការបើកបររថយន្ត Ferrari ហើយត្រូវបានជាប់នៅក្នុងឧបករណ៍ទី ១ ។

តើសិចច្រើនពេកបណ្តាលមកពីមូលហេតុអ្វី? វាប្រហែលជាល្អ។ ចាប់តាំងពីយើងបានសរសេររបស់យើង អត្ថបទដំបូង ការបង្កើនលទ្ធភាពនៃការផ្សារភ្ជាប់គ្នារវាងការថប់បារម្ភសង្គមនិងការប្រើប្រាស់អាសអាភាសអ៊ិនធ័រណែតការស្តារអ្នកប្រើសិចនៅតែបន្តរាយការណ៍ពីការកាត់បន្ថយនៃការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមជាការរីកចំរើនដ៏សាមញ្ញបំផុតនៅពេលដែលពួកគេឈប់ប្រើប្រាស់អ៊ីនធឺណិតអាសអាភាស។ សូមមើលឧទាហរណ៍: ខ្ញុំនៅតែជាខ្លួនខ្ញុំតែខ្ញុំគ្មានសេរីភាពដែលយើងហៅថាសង្គម។

យើងមិននិយាយថាសិចអ៊ីធឺណិតគឺជាមូលហេតុចម្បងនៃការថប់បារម្ភសង្គមឬការធ្លាក់ទឹកចិត្តចំពោះបុរសវ័យក្មេងនោះទេ។ គ្មាននរណាម្នាក់ដឹងថាតើភាគរយនៃអ្នកដែលមាន SAD មានការប្រើសិចជាកត្តារួមចំណែកនោះទេព្រោះអ្នកស្រាវជ្រាវមិនបានសិក្សាពីអ្វីដែលកើតឡើងចំពោះការថប់បារម្ភសង្គមនៅពេលបុរសចាកចេញពីសិចរយៈពេលពីរបីខែ។ ស្ទ្រីមសិចអ៊ីធឺណិតគឺជាបាតុភូតថ្មីដោយយុត្តិធម៌មិនមានក្រុមត្រួតពិនិត្យសិច - ព្រហ្មចារីអាចធ្វើទៅបានហើយការសិក្សាខ្លះថែមទាំងបានសួរអំពីការថប់បារម្ភខាងសង្គមនិងការប្រើសិច។ ខាងក្រោមនេះគឺជាប្តីប្រពន្ធដែលនិយាយពីការខ្មាស់អៀននិងការអភិវឌ្ឍសង្គមនៅក្នុងការតភ្ជាប់ជាមួយការប្រើប្រាស់សិច:

នៅក្នុងកិច្ចពិភាក្សា TED Talk របស់គាត់ 5 នាទី, “ ការស្លាប់របស់មនុស្ស” អ្នកចិត្តវិទ្យាដ៏ល្បីល្បាញ Phillip Zimbardo បានកត់សម្គាល់ថា“ ការញៀនស្រើបស្រាល” (ហ្គេមអាសអាភាសវីដេអូ) គឺជាកត្តាចំបងដែលធ្វើឱ្យមានការថប់បារម្ភក្នុងសង្គម។ សូមមើលសៀវភៅរបស់ហ្សីមដូដូផងដែរ៖ បុរសម្នាក់បង្អាក់: ហេតុអ្វីបានជាបុរសវ័យក្មេងកំពុងតែតស៊ូ ...

ស្តាប់ផតឃែស្ថអំពីទំនាក់ទំនងរវាងកង្វល់សង្គមនិងសិច

នេះគឺជាយោបល់របស់បុរសមួយចំនួន:

បុរសទីមួយ: ប្រហែលមួយខែមុនខ្ញុំបានសំរេចចិត្តបោះបង់ PMO ។ ខ្ញុំបានបញ្ចប់ទៅសរុបចំនួន ១៤ ថ្ងៃដោយគ្មានការសំរេចកាមដោយខ្លួនឯង។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំមិនប្រសើរទេ។ ខ្ញុំបានទៅជួបអ្នកព្យាបាលរោគដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាផ្លូវចិត្តរបស់ខ្ញុំតែខ្ញុំបានបោះបង់ចោលការណាត់ជួបព្រោះខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាអស្ចារ្យហើយគ្រាន់តែចង់បន្តមានអារម្មណ៍អស្ចារ្យ។ នៅថ្ងៃបន្ទាប់ខ្ញុំមានការចាប់អារម្មណ៍ / គិតយ៉ាងខ្លាំងអំពីតារាសិចដែលខ្ញុំចូលចិត្តហើយបញ្ចប់ការខាំ។ ខ្ញុំមិនដែលដឹងថាខ្ញុំញៀនសិចរហូតដល់ថ្ងៃនោះទេ។ វាជាការប្រញាប់ប្រញាល់នៃ "អូព្រះរបស់ខ្ញុំខ្ញុំត្រូវការវាឥឡូវនេះ" ប៉ុន្តែការដោះលែងខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថានៅទំនេរ។
ខ្ញុំបានជិះកង់នៅថ្ងៃបន្ទាប់និងនរកដែលខ្ញុំបានជួបអស់ជាច្រើនឆ្នាំបានត្រឡប់មកវិញ។ ខ្ញុំមានការភ្ញាក់ផ្អើលមិនគួរឱ្យជឿនៅពេលដែលដឹងថាបញ្ហាផ្លូវចិត្តរបស់ខ្ញុំជាច្រើនទាក់ទងនឹងការបញ្ឈប់ PMO ដូច្នេះខ្ញុំបានព្យាយាមមួយសប្តាហ៍ទៀត។ ខ្ញុំបានផ្តល់លេសទន់ខ្សោយនិង binged ។ ពេលនេះអារម្មណ៍នៃការធ្វើអត្តឃាតនិងភាពអស់សង្ឃឹមបានត្រលប់មកវិញ។ វាជាសុបិន្តអាក្រក់ ៣ ថ្ងៃតែខ្ញុំចាប់ផ្តើមជាសះស្បើយម្តងទៀត។ វាមានរយៈពេល ៩ ថ្ងៃហើយចាប់តាំងពី PMO ហើយខ្ញុំត្រលប់មករកតុល្យភាពខ្លួនឯងវិញ។ ខ្ញុំមិនមានការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមរឺក៏ខ្លាចថាមានរឿងអាក្រក់កើតឡើងចំពោះខ្ញុំដែលខ្ញុំធ្លាប់ធ្វើ។ ការធ្លាក់ទឹកចិត្តរបស់ខ្ញុំបានបាត់ហើយខ្ញុំមិនព្រួយបារម្ភអំពីអ្វីទាំងអស់។ រឿងដែលធ្វើឱ្យខ្ញុំខឹងពេលនេះគឺជារឿងអតីតកាល។ ខ្ញុំនៅឯកម្មវិធីតន្ត្រីក្នុងស្រុកថ្មីៗនេះហើយមានអ្នកណាម្នាក់រុញខ្ញុំពេលកំពុងឆ្លងកាត់។ ខ្ញុំបានបញ្ចប់ការរុះរើពួកគេត្រឡប់មកវិញហើយមិនព្រួយបារម្ភអ្វីទាំងអស់អំពីផលវិបាក។ ទំនុកចិត្តនេះដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍អស្ចារ្យហើយអាចទទួលបានតែពេលវេលាល្អប្រសើរ។ គោលដៅរបស់ខ្ញុំគឺពេញ ៨ សប្តាហ៍។
បុរសទីពីរ: ខ្ញុំក្រឡេកមើលក្មេងស្រីហើយអស្ចារ្យពួកគេគឺជាសត្វដ៏អស្ចារ្យ។ សក់វែងការសើចដ៏អស្ចារ្យនិងខ្សែកោងដ៏អស្ចារ្យរបស់ពួកគេ។ ខ្ញុំមិនរាបស្មើទៀតទេដើម្បីនិយាយ។ វាដូចជាក្មេងស្រីមានឧបករណ៍សម្រាប់ជ្រើសរើសយកថាមពលផ្លូវភេទលើសហើយយាយខ្ញុំស្ថិតនៅលើរ៉ាដារបស់ពួកគេ! វាគួរឱ្យអស់សំណើចណាស់ថាតើការញែកការញៀននេះអាចមានលក្ខណៈដូចម្តេច។ ពីរបីសប្តាហ៍នៃការជៀសវាងអាចបង្ហាញថាអ្នកមានភាពងាយស្រួលវាគឺជាការទាក់ទងជាមួយមនុស្សគ្រប់គ្នា។ គ្រាន់តែញញឹមហើយនិយាយថា“ សួស្តី”
បុរសទី 3: នោះគឺជាអារម្មណ៍ដែលធ្លាប់ស្គាល់។ អ្នកទើបតែដឹងភ្លាមៗថាអ្នកនឹងមិនរងទុក្ខកង្វល់ក្នុងសង្គមទៀតទេ។
បុរសទីបួន: ខ្ញុំបានឈប់នៅដើមឆ្នាំ ២០១២។ មុនពេលដែលខ្ញុំព្យាយាមព្យាបាលការថប់បារម្ភរបស់ខ្ញុំជានិច្ច។ ខ្ញុំបានចំណាយពេល ២ ឆ្នាំក្នុងការព្យាបាលហើយខ្ញុំកំពុងព្យាយាមរៀបចំរចនាសម្ព័ន្ឋគំនិតរបស់ខ្ញុំឡើងវិញប៉ុន្តែមានពេលខ្លះជាពិសេសនៅជុំវិញក្មេងស្រីដែលខ្ញុំមិនដឹងកន្លែងដែលខ្ញុំនឹងទទួលការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ។ វាមិនមែនជាដំណើរការគិតរបស់ខ្ញុំទេ។ វាគ្រាន់តែជាស្វ័យប្រវត្តិប៉ុណ្ណោះ។ ចាប់តាំងពីការឈប់ជក់បារីវាបានបាត់ទៅវិញទាំងស្រុង។ ខ្ញុំលែងមានការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមទៀតហើយ។ ខ្ញុំមិនធ្លាក់ទឹកចិត្តទៀតទេដោយសារតែរឿងនោះហើយមានមនុស្សជាច្រើនរួមទាំងគ្រួសារខ្ញុំផងបានបញ្ចេញមតិថាខ្ញុំមិនបិទទ្វារហើយឆាប់ខឹងគ្រប់ពេល។ កង្វះនៃការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោនេះមិនអាចជាកន្លែងប្រើថ្នាំនោះទេ។ មានពេលខ្លះដែលខ្ញុំគិតថាខ្ញុំនឹងមានហើយខ្ញុំមិនចង់បានទេ។ វាមិនមែនជារឿងមានទំនុកចិត្តទេវាជាការផ្លាស់ប្តូរគីមីវិទ្យាខួរក្បាល។
វាត្រូវការពេលវេលា។ ខ្ញុំនៅតែទទួលបានការវាយប្រហារពីការភ័យខ្លាចខ្លះៗនៅជុំវិញថ្ងៃ 64 ។ មានពេលខ្លះក្នុងកំឡុងពេលចាប់ផ្ដើមឡើងវិញរបស់ខ្ញុំដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍ដូចខ្ញុំបាន កាន់តែអាក្រក់ សង្គម។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមានទំនុកចិត្តច្រើនជាងមុនប៉ុន្តែអ្វីដែលបានកើតឡើងភ្លាមៗនោះគឺភាពមិនធម្មតានៃសង្គម។ អ្វីដែលបានកើតឡើងចំពោះខ្ញុំនោះខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាអ្វីៗទាំងអស់នឹងមករកខ្ញុំតាមធម្មជាតិនៅពេលដែលខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំនៅតែត្រូវព្យាយាមនិងខិតខំប្រឹងប្រែង ។ ខ្ញុំត្រូវបានគេអង្គុយនៅទីនោះហើយគ្រាន់តែគិតថាខ្ញុំនឹងចាប់ផ្ដើមលេងសប្បាយនិងសង្គម។ ខ្ញុំដឹងថានេះជារឿងខុស។
ខ្ញុំក៏អាចនិយាយបានប្រាកដថាវាគឺជាពេលដែលខ្ញុំចាប់ផ្តើមមើលភាពយន្ដជាច្រើននៅជុំវិញអាយុ 15 ដែលអ្វីៗបានចាប់ផ្តើមធ្វើឱ្យកាន់តែអាក្រក់។ ខ្ញុំជាអត្តពលិកដែលមានជោគជ័យម្នាក់ដែលអាចជាកីឡាករដ៏អស្ចារ្យម្នាក់ប៉ុន្តែខ្ញុំបានបាត់បង់ការប្រឹងប្រែងរបស់ខ្ញុំដើម្បីអភិវឌ្ឍនិងបញ្ឈប់ការហ្វឹកហាត់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ បន្ទាប់ពីឈប់ខ្ញុំបានទទួលយកចំណង់និងចំណង់ចំណូលចិត្តដើម្បីលេង។ ខ្ញុំស្អប់ការពិតដែលថាវាយឺតពេលណាស់ក្នុងការបង្កើតអាជីពនៅមហាវិទ្យាល័យ។
បុរសទី 5: ផ្លាស់ប្តូរ“ អាសអាភាស” ឬ“ ដើរលេង” ទៅនឹងការញៀនផ្សេងទៀតហើយវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការមើលពីមូលហេតុដែលមានភាពស្រណុកសុខស្រួលសម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន។ ប្រសិនបើអ្នកមិនញៀនទេអ្នកដូចជាអ្នកផឹកធម្មតាដែលមើលថាតើគាត់អាចទៅមួយខែដោយមិនផឹក។ នៅចុងបញ្ចប់នៃខែអ្នកនិយាយថា "ហ៊ឺមនោះមិនអាក្រក់ទេប៉ុន្តែខ្ញុំគិតថាខ្ញុំនឹងទៅក្រៅជាមួយសម្លាញ់របស់ខ្ញុំនិងមានភេសជ្ជៈ" ។ អ្នកអាចធ្វើបានព្រោះអ្នកប្រហែលជាមិនមែនជាមនុស្សប្រមឹកទេ។
ប៉ុន្តែមនុស្សជាច្រើននៅទីនេះមានការញៀននឹងការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងនិង / ឬសិច។ សម្រាប់ពួកគេពួកគេមើលឃើញប្រភេទខ្លះនៃអត្ថប្រយោជន៍ជីវិត / សុខភាពដែលអាល់កុលនឹងឃើញបន្ទាប់ពីបានដឹងខ្លួនពីរបីខែ។ ពីរបីសប្តាហ៍ដំបូងគឺពិបាក…ពិបាកណាស់។ ហើយអត្ថប្រយោជន៍គឺជាក់ស្តែងណាស់។
ប៉ុន្តែសម្រាប់យើងភាគច្រើននោះគឺដោយសារតែយើងមិនបានដំណើរការពេញលេញនៅក្នុងសង្គម។ ការពិពណ៌នារបស់ប្រជាជនអំពីមហាអំណាចពិតជាគ្រាន់តែជាអំណាចធម្មតា។ ស្រមៃមើលប្រសិនបើមាននរណាម្នាក់មករកអ្នកហើយនិយាយថា“ ខ្ញុំជាមនុស្សពូកែខ្ញុំបានបង្កើតមហាអំណាចដែលអាចធ្វើវាបានពេញមួយថ្ងៃដោយមិនញញើតខ្ញុំ” អ្នកប្រហែលជាគិតថាពួកគេឆ្កួតរហូតដល់ពួកគេនិយាយថា“ អូ! ខ្ញុំជាមនុស្សប្រមឹក” ។ ភាគច្រើននៃប្រទេសមហាអំណាចដែលបានពិពណ៌នាដោយអ្នកជំនួយការអាចស្តាប់ទៅគួរឱ្យអស់សំណើចចំពោះមនុស្សម្នាក់ដែលមិនត្រូវបានរងទុក្ខដោយកង្វល់សង្គមនិងបញ្ហាផ្សេងទៀតដែលកើតឡើងដោយការញៀនអ៊ិនធឺរណែត / អាសអាភាស (ឧទាហរណ៍អ្នកចិញ្ចឹមបីបាច់ជាច្រើនមិនគួរឱ្យជឿថាបើគ្មានសិចពួកគេនឹងនិយាយជាមួយ ស្ត្រីហើយស្ត្រីនឹងនិយាយត្រឡប់មកពួកគេវិញ ... ការខ្វះការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមសមត្ថភាពក្នុងការឡើងរឹងរបស់លិង្គ ២០ ចំនុចនិងឆន្ទៈរបស់ស្ត្រីក្នុងការទទួលស្គាល់ពួកគេត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាមហាអំណាច) ។
រឿងអាសអាភាសនោះគឺថាវាបានជះឥទ្ធិពលដល់សង្គមថាជាបញ្ហាធំ។ វាងាយស្រួលក្នុងការលាក់ផលប៉ះពាល់គឺមិនសូវច្បាស់ជាងការផឹក / គ្រឿងញៀនហើយជាធម្មតាវាត្រូវបានគេធ្វើនៅខាងក្រៅទស្សនៈរបស់អ្នកដទៃ។ ជាញឹកញាប់វាងាយស្រួលក្នុងការមើលសុរាដែលមានជាតិអាល់កុលប៉ុន្តែតើអ្នកអាចមើលឃើញអ្នកញៀនសិចរឹងទេ? អ៊ិនធរណេតបានធ្វើឱ្យមានការពេញចិត្តយ៉ាងឆាប់រហ័សដូច្នេះពិតជាងាយស្រួលមិនគួរឱ្យជឿហើយការប្រញាប់ប្រញាល់ខ្លាំងដូច្នេះវាមិនគួរឱ្យឆ្ងល់ទេ 20,000 + មនុស្ស កំពុងព្យាយាមកម្ចាត់ខ្លួន។
ទី 6: ខ្ញុំបានសួរអ្នកព្យាបាលរបស់ខ្ញុំអំពីបញ្ហានេះហើយគាត់បានសួរអ្នកជំនាញខាងព្យាបាលរោគផ្សេងទៀតក្នុងការញៀន។ គាត់បានប្រាប់ខ្ញុំថាវាជារឿងអាសអាភាសពិតបណ្តាលឱ្យមានប្រតិកម្មនៅក្នុងខួរក្បាលដែលបណ្តាលឱ្យអ្នកមិនមានទំនាក់ទំនងសង្គម។ ខ្ញុំពិតជាមានបញ្ហាសង្គមហើយខ្ញុំមានការថប់បារម្ភក្នុងសង្គម។ ខ្ញុំមិនអាចសន្ទនាបានទេប្រសិនបើជីវិតរបស់ខ្ញុំពឹងផ្អែកលើវា។ ខ្ញុំគិតថាខ្ញុំអាចទាមទារជីវិតខ្ញុំឡើងវិញដោយបញ្ឈប់ការរួមភេទ។ ខ្ញុំបានមើលលាមកដ៏អាក្រក់នេះតាំងពីខ្ញុំមានអាយុ ៨ ឆ្នាំឥឡូវ ២១ ឆ្នាំ។ ដូច្នេះសូមអរគុណ ៤ ដែលបានធ្វើបទបង្ហាញនិងផ្តល់ព័ត៌មាននេះ។
បុរសទី 7: NoFap ព្យាបាលការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមរបស់ខ្ញុំ។ ដាក់ដៃចុះ។ ១២៥ ថ្ងៃនៅក្នុងខ្ញុំបានចេញពីខ្ទរនៅកន្លែងធ្វើការខ្លាចចៅហ្វាយខ្ញុំគ្រាន់តែបញ្ជាទិញ។ ឥលូវនេះខ្ញុំកាន់តែក្លាយជាអ្នកដឹកនាំខ្ញុំមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងនិងយកចិត្តទុកដាក់ជាងមុនគ្មានការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមទាល់តែសោះ។ ឥឡូវនេះវាហាក់ដូចជាថៅកែរបស់ខ្ញុំខ្លាចខ្ញុំ .. ហាហាទេប៉ុន្តែខ្ញុំគិតថា NoFap អាចជួយការថប់បារម្ភរបស់អ្នកយ៉ាងខ្លាំង។ ខ្ញុំនឹងសាកល្បង។ http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/125xiqx/i_have_anxiety_maybe_nofap_will_help/

ប្រសិនបើអ្នកមានភាពស្និទ្ធស្នាលនឹងសង្គមមុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមប្រើអ៊ិនធឺរណិតសិចនោះឱកាសល្អដែលការព្រួយបារម្ភក្នុងសង្គមរបស់អ្នកនឹងវិលត្រឡប់មកវិញយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ អ្នកគួរតែមើលឃើញការរីកចម្រើនក្នុងរយៈពេលពីរសប្តាហ៍នៃការបញ្ឈប់ការរំញោចខ្លាំងតាមរយៈការសិច / ការសំរេចចិត្ត / ការស្រមៃ / កម្រិតខ្ពស់បំផុត។

ប្រសិនបើអ្នកមានការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមមុនពេលអ្នកជំពប់ដួលនៅលើអ៊ិនធឺរណែតអាក្រាតអ្នកនៅតែកត់សម្គាល់ពីភាពប្រសើរឡើងនៅពេលដែលអ្នកផ្តល់ឱ្យខួរក្បាលរបស់អ្នកនូវការសំរាកពីការរំញោចខ្លាំង។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកនឹងត្រូវប្រឹងប្រែងរួមគ្នាដើម្បីភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដទៃ។ មានច្រើន គំនិតនៅទីនេះ។ ហើយនៅក្នុងអត្ថបទនេះ: អ្នកជំនាញ 44 បង្ហាញពីរបៀបដែលអាចយកឈ្នះលើការព្រួយបារម្ភខាងសង្គម (គន្លឹះ: អ្នកមិនចាំបាច់ប្រឈមមុខនឹងការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកទេ).

មនុស្សជាច្រើនទទួលរងពីការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមដូច្នេះមានការគាំទ្រជាច្រើន។ រកមើលគេហទំព័រសម្រាប់វេទិកាល្អ ៗ ។ ហើយចាប់ផ្តើមភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សពិតប្រាកដតាមរបៀបតូចតាច។ ដើរកាត់កន្លែងសាធារណៈហើយព្យាយាមទាក់ទងជាមួយមនុស្សពីរបីនាក់។ បន្ទាប់មកព្យាយាមញញឹមនៅពីរបី។ បន្ទាប់មកព្យាយាមងក់ក្បាលឬនិយាយពាក្យស្វាគមន៍។ អត់ធ្មត់និងផ្តល់កិត្តិយសដល់ខ្លួនអ្នកចំពោះការរីកចម្រើនរបស់អ្នកទោះយ៉ាងណាយឺតក៏ដោយ។

សម្រាប់ការពន្យល់ដ៏ទូលំទូលាយអំពីអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដែលបានរាយការណ៍ដោយអ្នកប្រើអាសអាភាសមើលឃើញថា: Porn, សម្រេចកាមដោយខ្លួននិង Mojo: ទស្សនវិស័យខាងសរសៃប្រសាទ
កម្មវិធីវិទ្យុ YBOP បានគ្របដណ្តប់រឿងនេះ: ភាពអាសអាភាសតាមអ៊ិនធរណេតៈការថប់បារម្ភនិងភាពជឿជាក់ក្នុងសង្គម (បង្ហាញលេខ ១២)

ការផ្លាស់ប្តូរការផ្លាស់ប្តូរខួរក្បាលដែលទាក់ទងនឹងការញៀនទំនងជាដើរតួនាទីមួយនៅក្នុងអត្ថប្រយោជន៍ដែលបានរាយការណ៍។ ការញៀនបណ្តាលឱ្យមួយ ការថយចុះចំពោះអ្នកទទួលថ្នាំ dopamine (D2), ដែលជាទិដ្ឋភាពដ៏សំខាន់មួយនៃ អារម្មណ៍ស្ងប់ស្ងាត់។ ថ្មីៗ ការសិក្សាលើខួរក្បាលនៃការញៀនអ៊ីនធឺណិត ទាំងអស់បង្ហាញការផ្លាស់ប្តូរខួរក្បាលដូចគ្នានឹងបានរកឃើញនៅក្នុងការញៀនសារធាតុរួមទាំង បានកាត់បន្ថយការទទួលយក dopamine D2 និង អ្នកដឹកជញ្ជូន dopamine ។ សមតុល្យ Dopamine មានសារសំខាន់ណាស់ មុខងារសង្គមខ្ពស់បំផុត។ ជាការពិតណាស់ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាការថប់អារម្មណ៍ក្នុងសង្គមមានទំនាក់ទំនងជាមួយ អ្នកទទួលសារធាតុ Dopamine ទាប (D2)។ ថ្នាំដូចជា រោគសញ្ញានៃការដកប្រាក់ ថាការងើបឡើងវិញអ្នកប្រើប្រាស់ជាញឹកញាប់ទទួលរងនៅពេលដែលពួកគេបានបញ្ឈប់គឺភស្តុតាងបន្ថែមទៀតនៃដំណើរការញៀននៅកន្លែងធ្វើការ។

ចៃដន្យការប្រើប្រាស់សិច មាន ដើម្បីផ្លាស់ប្តូរច្រើនជាងគ្រាន់តែ ផ្លូវអន្ធពាលសំខាន់ (ក្នុងខួរក្បាលខ្លះ) ។ វាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ថាតើអ្នកញៀនសិចរាយការណ៍ញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា បញ្ហាផ្លូវភេទរ៉ាំរ៉ៃ, ដែលបញ្ច្រាសដោយខ្លួនវានៅពេលពួកគេងើបឡើងវិញ។ នេះមិនកើតឡើងជាមួយនឹងការញៀនផ្សេងទៀតទេ។ ផលប៉ះពាល់កាន់តែទូលំទូលាយទាំងនេះអាចជួយពន្យល់ពីការបាត់បង់នៃ mojo ។ ការញៀនអាសអាភាសអាចបណ្តាលមកពីការចាប់រំលោភភេទវាមានអំណាចក្នុងការជ្រៀតជ្រែក សៀគ្វីខួរក្បាល ដែលគ្រប់គ្រងឥរិយាបទស្នេហា / ប្រណាំងកន្សែងធម្មតារបស់បុរស?

បឋម, ការទទួលយក D2 និងបុរសលេចធ្លោ:

សំនួរទី 1: តើអ្វីជាភាពខុសគ្នាខាងជីវសាស្រ្តដ៏សំខាន់មួយរវាងសត្វស្វាដែលលេចធ្លោនិងចុះចូល? សត្វស្វាធំ ៗ មាន កម្រិតខ្ពស់នៃអ្នកទទួលដូប៉ាមីន D2។ ពួកគេមិនត្រូវបានកើតមកមានកម្រិតខ្ពស់នៃការទទួល D2, ផ្ទុយទៅវិញ "ក្លាយជា" បុរសលេចធ្លោដែលបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើង។
Induction ការញៀននៅក្នុង primates ដូចគ្នានេះបានបណ្តាលឱ្យកម្រិតទាបដូចគ្នានៃការទទួលយក D2 នៅបុរសទាំងអស់។
សំណួរទីពីរ: ក្នុងអំឡុងពេលចាប់ផ្តើមឡើងវិញត្រូវបានគេរាយការណ៍ថាមានការកើនឡើងនូវភាពជឿជាក់ភាពអាចទុកចិត្តបាននិងការលើកទឹកចិត្តដែលទាក់ទងនឹងការទទួលបាននូវដូប៉ាមីន D2 ឬកម្រិតដូប៉ាមីនឡើងវិញ?

ចុងបញ្ចប់ការផ្តល់សញ្ញា dopamine ទាបត្រូវបានសង្ស័យថាជាប់ពាក់ព័ន្ធនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ថ្មីៗនេះ, ការស្រាវជ្រាវបានបញ្ជាក់ ថា dopamine ទាបគឺជាអ្នកដើរតួសំខាន់ក្នុងការធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងការលើកទឹកចិត្តទាប។ ពីអ្នកស្រាវជ្រាវ

លោកបានបន្តថា៖ «កាំរស្មីដូវីតាមីនដែលយើងបានសិក្សាគឺស្រដៀងគ្នាទាំងក្នុងសត្វកកេរនិងមនុស្ស។ ហើយយើងបានបង្ហាញថាណឺរ៉ូននៅក្នុងសៀគ្វីនេះបណ្តាលឱ្យត្រឹមត្រូវកែនិងអ៊ិនកូដរោគសញ្ញាផ្សេងៗគ្នានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ នេះគឺជាការជឿនលឿនដ៏សំខាន់មួយនៅក្នុងការយល់ដឹងរបស់យើងអំពីការគាំទ្រជីវសាស្ត្រនៃការធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងអាកប្បកិរិយាដែលពាក់ព័ន្ធ។

ដំណឹងល្អគឺថាអ្នកប្រើប្រាស់ជាច្រើនបានរីកចម្រើនសង្គមនៅពេលពួកគេអនុញ្ញាតឱ្យសញ្ញា dopamine របស់ពួកគេត្រឡប់ទៅជាមូលដ្ឋានវិញ (ដោយរំលងការរំញោចខ្លាំងក្នុងមួយពេល) ។ ភាពភ័យខ្លាចនិងការធ្លាក់ចុះឆ្គាំឆ្គងអារម្មណ៍មានភាពប្រសើរឡើងការឆ្លើយតបខាងផ្លូវភេទការបង្កើននូវពណ៌ហាក់ដូចជាកាន់តែភ្លឺស្វាងហើយភាពសប្បាយរីករាយរបស់ជីវិតកាន់តែល្អប្រសើរ។ ជំនាញសង្គមជារឿយៗពពុះឡើងដោយធម្មជាតិ - ច្រើនដល់អ្នកភ្ញាក់ផ្អើល។ ម៉្យាងទៀតនៅពេលដែលពួកវារលូតកូនវិញរោគសញ្ញាដែលធ្លាប់ស្គាល់កើតឡើងម្តងទៀត។ នៅទីបំផុតពួកគេ រកតុល្យភាព ដែលធ្វើការឱ្យពួកគេជាញឹកញាប់ដោយគ្មានអ៊ិនធឺណិសិច (ព្រោះវាគ្រាន់តែជាការរំញោចផងដែរនៅកម្រិតខួរក្បាលគីមី) ។

ទទួលបានការស្ទង់មតិដោយខ្លួនឯងប្រៀបធៀបផលប៉ះពាល់ Fap និង NoFap ទៅលើការយកចិត្តទុកដាក់របស់ស្ត្រី
វគ្គសិក្សាឥតគិតថ្លៃសម្រាប់អ្នកដែលមាន“ ការគិតមិនស្រួល” (ទុក្ខព្រួយផ្លូវចិត្តនិងអារម្មណ៍)

នេះជាមតិយោបល់ពីការសង្គ្រោះអ្នកប្រើប្រាស់:

ព័ត៌មានបច្ចុប្បន្នភាព

ថ្ងៃ 60: បទពិសោធន៍របស់ខ្ញុំរហូតមកដល់ពេលនេះ - វាមានតម្លៃទាំងស្រុង!
ខ្ញុំជា 26 ហើយត្រូវបានគេញៀន PMO តាំងពីអាយុ 14 ។ ខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងសិច "ធម្មតា" ប៉ុន្តែនៅទីបំផុត escalated ទៅប្រភេទខ្លាំងនិង fetishes ។ ជាច្រើនឆ្នាំមកហើយខ្ញុំឆ្ងល់ថាហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំអន្ទះអន្ទែងនិងងឿងឆ្ងល់ជុំវិញមនុស្ស។ ហេតុអ្វីខ្ញុំមិនដែលមានមិត្តស្រី? មនុស្សផ្សេងទៀតហាក់ដូចជាតភ្ជាប់គ្នានិងមានអារម្មណ៍ស្នេហាគ្នាទៅវិញទៅមកប៉ុន្តែខ្ញុំតែងតែមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំត្រូវតែក្លែងក្លាយដូចជាខ្ញុំមិនមែនជាមនុស្ស។ ខ្ញុំក៏ខ្វះការលើកទឹកចិត្តផងដែរ។ ខ្ញុំបានចំណាយពេលជាច្រើនម៉ោងដោយខ្ជះខ្ជាយក្នុងការរកមើលអ៊ីធឺណិតខណៈមិត្តជាច្រើនរបស់ខ្ញុំបានផ្លាស់ប្តូរទៅមុខជាមួយជីវិតរបស់ពួកគេ។ ខ្ញុំមិនដែលដឹងថា "ធម្មតា" មានអារម្មណ៍យ៉ាងណាទេ។ ខ្ញុំសន្មតថាមានអ្វីមួយខុសឆ្គងជាមួយខ្ញុំបើប្រៀបធៀបជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀត។
យ៉ាងណាក៏ដោយ 60 ថ្ងៃហើយខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមានមនុស្សថ្មី។ ខ្ញុំបានទទួលអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនណាស់ដែលខ្ញុំមិនអាចរាយបញ្ជីទាំងអស់នៅទីនេះបានទេប៉ុន្តែខាងក្រោមនេះគឺជាទិដ្ឋភាពទូទៅនៃបទពិសោធន៍ពីសប្តាហ៍ដំបូង 7 របស់ខ្ញុំ។ អត្ថប្រយោជន៍លើកដំបូងបានបង្ហាញរហូតដល់ទៅ 3-4 សប្តាហ៍នៅក្នុង:
ទំនុកចិត្តកាន់តែច្រើននិងស្ថិរភាពអារម្មណ៍។ អារម្មណ៍ថ្មីនៃភាពអង់អាច។
មានបំណងតិចតួចក្នុងការខ្ជះខ្ជាយពេលវេលាច្រើនពេកដើម្បីរកមើលអ៊ីនធឺណិតនិងលេងហ្គេមវីដេអូ
ការទាក់ទាញកាន់តែខ្លាំងចំពោះសុខភាពស្ត្រី (មិនត្រឹមតែសម្លឹងមើលផ្នែករាងកាយប៉ុណ្ណោះទេ)
ខ្លាំងជាង, សំឡេងផ្តួ។ បានក្លាយទៅជាយ៉ាងច្បាស់។
ភាពមិនស្រួលខាងសង្គមតិចជាងមុន។ បំណងប្រាថ្នាបន្ថែមទៀតដើម្បីឱ្យមាននៅជុំវិញមនុស្ស។
អ័ព្ទហាក់ដូចជាលើកចេញពីជីវិតរបស់ខ្ញុំ។ ជីវិតប្រចាំថ្ងៃបានចាប់ផ្ដើមហាក់ដូចជាគួរអោយចាប់អារម្មណ៍។
ប្រាថ្នាខ្លាំងក្លាក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ អាចរក្សាបាននូវការធ្វើលំហាត់ប្រាណកាន់តែប្រសើរ។ មានអារម្មណ៍កាន់តែរឹងមាំបង្កើនការស៊ូទ្រាំ។
ការទាក់ទាញតិចតួចនិងការញៀនអាហារដែលមានជាតិស្ករ។
ថាមពលកាន់តែច្រើនជាទូទៅសម្រាប់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។ ប្រាថ្នាខ្លាំងជាងមុនដើម្បីរកពេលវេលាទំនេរច្រើនបំផុតនិងចំណាយពេលក្រៅផ្ទះ។
ការកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងការលើកទឹកចិត្ត។ ពន្យាពេលការងារប្រចាំថ្ងៃទៅតិចជាងមុន។ ការក្លាយជាការរៀបចំនិងរៀបចំបានកាន់តែច្បាស់។
គំនិតមានអារម្មណ៍កាន់តែច្បាស់និងច្បាស់។ អាចមានលទ្ធភាពបន្តផ្តោតលើការងារ។

ខ្ញុំខឹងខ្លាំងណាស់នៅចិត្តសាស្រ្តនិងពេទ្យវិកល
មនុស្សទាំងនេះមានការអប់រំនៅមហាវិទ្យាល័យច្រើនណាស់តែពួកគេមិនអាចប្រាប់ខ្ញុំថាការថប់បារម្ភរបស់ខ្ញុំបណ្តាលមកពីការញៀនសិច? ខ្ញុំមិនអាចប្រាប់អ្នកបានទេថាតើមានគ្រូពេទ្យប៉ុន្មាននាក់ដែលខ្ញុំបានទៅហើយពួកគេទាំងអស់បានព្យាយាមធ្វើឱ្យខ្ញុំទៅពិគ្រោះយោបល់ផ្តល់ថ្នាំឱ្យខ្ញុំប៉ុន្តែទាយអ្វី? ទីបំផុតខ្ញុំអាចភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សហើយបានដឹងថាពេលខ្ញុំទៅ ៤០ ថ្ងៃដោយគ្មានពេលថ្ងៃត្រង់ខ្ញុំគ្មានការថប់បារម្ភតិចទេពេលនោះខ្ញុំអាចចាំបាន។ តើថ្ងៃនេះខុសជាមួយគ្រូពេទ្យទេ?

អាយុ ១៦ ឆ្នាំ - ណុបប៉ាបានផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់ខ្ញុំ ... អត្ថប្រយោជន៍ដែលមិនអាចកាត់ថ្លៃបាន

អាយុ ២០ ឆ្នាំ - ខ្ញុំគិតថាខ្ញុំនឹងមានបញ្ហាសង្គមជារៀងរហូត

NoFap និង Asperger ។

ក្នុងនាមជា PornFree ជួយជាមួយនឹងការចែករំលែកនិងការយកចិត្តទុកដាក់ - នៅទីនេះហេតុអ្វី
ហេហេហ្វ្លាស
ខ្ញុំមិនបានប៉ះសិចក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំហើយការរួមភេទដ៏វែងបំផុតរបស់ខ្ញុំដោយគ្មានការសំរេចកាមដោយខ្លួនគឺ ៤៤០ ថ្ងៃ។ ខ្ញុំនិយាយអំពីបទពិសោធន៍របស់ខ្ញុំជាមួយនឹងការសិចនិងការសំរេចកាមដោយខ្លួនឯងនិងរបៀបដែលវាជះឥទ្ធិពលដល់ការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមនៅក្នុងវីដេអូនេះ។
https://www.youtube.com/watch?v=CYY3gM8AIW8
សង្ឃឹមថារឿងនេះអាចជួយបាន! អនុញ្ញាតឱ្យខ្ញុំដឹងប្រសិនបើអ្នកមានសំណួរ។

ចាប់តាំងពី [ខ្ញុំឈប់ដើរលេង] ខ្ញុំបានជួបក្មេងស្រីម្នាក់ចេញទៅក្រៅហើយបង្កើតមិត្តថ្មី។ នេះពិតជាធំធេងណាស់សម្រាប់ខ្ញុំដែលពិចារណាថាក្នុងមួយជីវិតរបស់ខ្ញុំខ្ញុំមានការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមហើយតែងតែត្រូវបានគេប្តូរមកប្រើ។ នេះជាលើកទីមួយហើយក្នុងជីវិតខ្ញុំខ្ញុំកាន់តែមានភាពស្និទស្នាលនឹងសង្គមហើយវាមានអារម្មណ៍មិនគួរឱ្យជឿ។ សម្ដីមិនអាចពន្យល់បានទេថាខ្ញុំសប្បាយចិត្តប៉ុណ្ណា។
អាយុ ១៨ ឆ្នាំ - ជាលើកដំបូងនៅក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំខ្ញុំកាន់តែមានទំនាក់ទំនងសង្គមហើយវាមានអារម្មណ៍មិនគួរឱ្យជឿ។ សម្ដីមិនអាចពន្យល់បានទេថាខ្ញុំសប្បាយចិត្តប៉ុណ្ណា។

អូឌីស៊ី ៨០% មានភាពប្រសើរឡើងបន្ទាប់ពីត្រឹមតែ ៣០ ថ្ងៃប៉ុណ្ណោះ - អាយុ ៤៥ ឆ្នាំ - ថាមពលកាន់តែច្រើនការថប់បារម្ភពិតជាបាត់ទៅហើយមានទំនុកចិត្តកាន់តែច្រើនអាការរោគអេដឌីតិច, អ័ព្ទខួរក្បាលបាត់ទៅ, អារម្មណ៍ដែលប្រកបដោយក្តីស្រឡាញ់ចំពោះអ្នកដទៃ

សមិទ្ធផលផ្ទាល់ខ្លួនដែលមិនបានរំពឹងទុក: ផ្កាឈូកសហគមន៍។ អ្វីដែលខ្ញុំមិននឹកស្មានដល់បានកើតឡើងនៅថ្ងៃនេះហើយខ្ញុំប្រាកដថាអរគុណដល់ NoFap ។ វាប្រហែលជាស្តាប់ទៅដូចជាឆ្កួតនឹងអ្នកប៉ុន្តែសម្រាប់ខ្ញុំវាធំណាស់! ចាប់តាំងពីខ្ញុំបញ្ចប់វិទ្យាល័យខ្ញុំមិនដែលមានភាពក្លាហានក្នុងការប្រើផ្កាឈូករួមគ្នានៅកន្លែងហាត់ប្រាណ / អាងហែលទឹក / ល។ វាមិនមានអ្វីដែលត្រូវធ្វើជាមួយទំងន់ឬទំហំនៃសារធាតុចិញ្ចឹមរបស់ខ្ញុំទេខ្ញុំមានដងខ្លួនធម្មតាធម្មតា (យ៉ាងហោចណាស់សម្រាប់ពេលនេះ) និងខ្ពស់ជាងកំរិតមធ្យមបន្តិច។ វាគ្រាន់តែថារាល់ពេលដែលខ្ញុំចូលទៅជិតពួកគេវាមានអារម្មណ៍ថារាល់កោសិកានៅក្នុងខ្លួនខ្ញុំកំពុងតែស្រែកដាក់ខ្ញុំថាខ្ញុំមិនមែនជាកម្មសិទ្ធិនៅទីនោះជាមួយបុរសពិតដទៃទៀតទេ។ ដូច្នេះខ្ញុំតែងតែប្រើតូបឬរំលងការងូតទឹកប្រសិនបើមិនមាន។
ប៉ុន្តែនៅព្រឹកថ្ងៃនេះបន្ទាប់ពីខ្ញុំបានបញ្ចប់ការហាត់ប្រាណខ្ញុំបានដើរនៅក្បែរតូបហើយបន្តទៅកន្លែងបើកចំហ។ វាមិនមែនជារឿងដឹងខ្លួននោះទេខ្ញុំប្រាកដថាមិនមានគម្រោងធ្វើវាទេពេលខ្ញុំទៅហាត់ប្រាណវាមានអារម្មណ៍ធម្មតា។ សូម្បីតែខ្ញុំក៏ដឹងថាមានបុរសកំពុងងូតទឹកនៅទីនោះខ្ញុំក៏មិនខ្លាចឬមិនស្រួលដែរ។ វាពិតជាវេចខ្ចប់ណាស់ហើយខ្ញុំត្រូវប្រើក្បាលងូតទឹកនៅចន្លោះពេលពីរឃ្វេរជាងខ្ញុំប៉ុន្តែខ្ញុំមិនខ្វល់ទេ។ ខ្ញុំគ្រាន់តែមានមោទនភាពដូចអ្នកដទៃដោយគ្មានការថប់បារម្ភ។ ខ្ញុំថែមទាំងនិយាយតូចតាចជាមួយបុរសដទៃទៀតដែលគួរអោយកត់សំគាល់ផងដែរ។ ជាធម្មតាខ្ញុំពិតជាអន់ណាស់នៅពេលដែលស្លៀកពាក់យ៉ាងពេញទំហឹងដូច្នេះការធ្វើវាអាក្រាតនៅព័ទ្ធជុំវិញដោយមនុស្សគឺមិនគួរឱ្យជឿ។
ខ្ញុំមានតែនៅថ្ងៃទី ៥ ទេប៉ុន្តែខ្ញុំមានអារម្មណ៍ជឿជាក់និងមានភាពកក់ក្តៅក្នុងសង្គមច្រើនជាងមួយសប្តាហ៍មុនឬចំណុចណាមួយក្នុងរយៈពេល ៦ ឆ្នាំចុងក្រោយសម្រាប់បញ្ហានោះ។ មាន់ជល់របស់ខ្ញុំក៏ហាក់ដូចជារីករាយនឹងការសម្រាកនេះដែរព្រោះខ្ញុំសង្កេតឃើញថាស្បែកមើលទៅមានជាតិទឹកច្រើនហើយក្បាលមានពណ៌ដែលមានសុខភាពល្អជាង។ ជាធម្មតាខ្ញុំជាអ្នកដាំប៉ុន្តែសព្វថ្ងៃនេះវាកាន់តែងូតទឹកហើយនៅពេលដែលគ្រាប់បាល់របស់ខ្ញុំនៅដដែលពួកគេមើលទៅហាក់ដូចជាមានអារម្មណ៍ថាឆ្អែត។ ខ្ញុំត្រូវតែសារភាពថាខ្ញុំមានការសង្ស័យខ្លះនៅពេលខ្ញុំចាប់ផ្តើមរឿងនេះប៉ុន្តែពួកគេទាំងអស់បានបាត់ទៅហើយ! ខ្ញុំមិនជឿថារឿងនេះកំពុងកើតឡើងពិតប្រាកដទេហើយខ្ញុំមានសហគមន៍ដ៏អស្ចារ្យនិងគាំទ្រនេះដើម្បីអរគុណ !!!

ថ្ងៃនេះខ្ញុំបានដកថ្នាំអាដេដៀលឡា ២០ មីលីក្រាម (ខ្ញុំមាន ADHD ហើយយកវាតាមវេជ្ជបញ្ជា) ។ ជាធម្មតានៅថ្ងៃដែលខ្ញុំខកខានការគិតរបស់ខ្ញុំខ្ញុំមានរោគសញ្ញានៃការដកខ្លួនថយ - ល្ហិតល្ហៃធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ល។ ទោះយ៉ាងណាសព្វថ្ងៃនេះខ្ញុំមិនបានឆ្លងកាត់ការដកប្រាក់ណាមួយទេ។ ខ្ញុំសន្មតថាបណ្តាលមកពីរឿង“ បង្កើនភាពទទួលយក dopamine” ទាំងមូលប៉ុន្តែខ្ញុំនៅតែមានការភ្ញាក់ផ្អើលចំពោះរឿងនេះ។ ការសង្កេតគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍

ខ្ញុំគិតថាមកពី PMO ។ កាលពីខ្ញុំនៅក្មេងខ្ញុំមិនមានបញ្ហាសង្គមទេឥឡូវនេះខ្ញុំមានការថប់បារម្ភក្នុងសង្គម / ភាពឆ្គាំឆ្គងនិងការភ័យខ្លាចនៃការទាក់ទងភ្នែក។ ចាប់តាំងពីខ្ញុំធ្វើ NoFap ខ្ញុំអាចធ្វើឱ្យភ្នែកមានភាពងាយស្រួលជាងមុនហើយការថប់បារម្ភ / ភាពឆ្គាំឆ្គងរបស់ខ្ញុំកាន់តែប្រសើរឡើងវានៅតែមានប៉ុន្តែវាកាន់តែប្រសើរឥឡូវនេះ។ តំណភ្ជាប់

ខ្ញុំមិនខ្វល់ពីអ្វីដែលនៅសល់នៃការនិយាយ។ ការប្រើប្រាស់អាសអាភាសពិតជាបណ្តាលឱ្យ (ឬយ៉ាងហោចណាស់កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ) ការធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងការថប់បារម្ភ។

ភាពខុសគ្នាគឺទាំងយប់ទាំងថ្ងៃសម្រាប់ខ្ញុំសូម្បីតែពេលគ្រាន់តែ“ ល្មម” ។
ខ្ញុំមានថាមពលច្រើន។ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមទទួលបានអារម្មណ៍នៃការត្រឡប់មកវិញសម្រាប់អ្វីដែល។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍សុខស្រួលជាងមុនជាមួយខ្ញុំព្រោះខ្ញុំមិនមានអ្វីដែលគួរឱ្យខ្មាស់អៀននោះទេ។
ទោះបីជាខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថារឿងទាំងអស់នេះក៏ដោយការជម្រុញម្តងម្កាលកើតមានចំពោះខ្ញុំ។ វាគួរឱ្យខ្លាចណាស់តើសិចមានឥទ្ធិពលលើខួរក្បាល។
ធ្ងន់ធ្ងរ, វីសសិច។

NoFap និងវិបល្លាសបុគ្គលិកលក្ខណៈព្រំដែនរបស់ខ្ញុំ
ខ្ញុំមានប៊ីចេងហើយខ្ញុំកំពុងដើរលេងតាំងពីខ្ញុំនៅវ័យជំទង់ (ឥឡូវខ្ញុំមានអាយុ ៣៥ ឆ្នាំ) ។ ឥឡូវនេះខ្ញុំបានដឹងថាការញៀនអាសអាភាសនិងការសំរេចកាមដោយខ្លួនគឺជាការរត់គេចយ៉ាងងាយស្រួលសម្រាប់ខ្ញុំ។ ការក្លាយជាប៊ីបឌីគឺដូចជាការដើរដោយគ្មានស្បែកអារម្មណ៍។ សូម្បីតែកេះបន្តិចបន្តួចក៏អាចធ្វើឱ្យអ្នកឆេះហើយធ្វើឱ្យអារម្មណ៍របស់អ្នកបុកលើដំបូល។ ខ្ញុំធ្លាប់មើលរឿងអាសអាភាសនិងសម្រេចកាមដោយខ្លួនអស់រយៈពេលជាងមួយទសវត្សរ៍នៃជីវិតរបស់ខ្ញុំដែលខ្ញុំនឹងមិនត្រឡប់មកវិញ។ វាផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវការពេញចិត្តភ្លាមៗវាផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវគ្រឿងញៀនដូប៉ាមីននៅពេលខ្ញុំមានអារម្មណ៍រំជួលចិត្តឬស្ថិតក្នុងភាពតានតឹងប៉ុន្តែវាមានឥទ្ធិពលខ្លាំងណាស់ពីខ្ញុំ ... វាធ្វើអោយសេចក្តីអំណរនៃជីវិតរីករាយប្រសិនបើមានទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្ស ខ្ញុំបានប្រែក្លាយទៅជាអ្នកស្គាល់គ្នាដែលជីវិតរបស់ពួកគេភាគច្រើននៅក្នុងផ្ទះនិងគ្មានជីវិតសង្គម។ ខ្ញុំបានរង់ចាំពេលវេលាកន្លងផុតទៅហើយដើម្បីត្រលប់ទៅផ្ទះវិញខ្ញុំមិនចង់ប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្សទេខ្ញុំពេញចិត្តនឹងខ្លួនឯង។ តែពេលនេះខ្ញុំដឹងថាវាជាការពេញចិត្តមិនពិត។ វាមិនត្រូវបានប្រៀបធៀបដោយមធ្យោបាយណាមួយទៅនឹងអន្តរកម្មរបស់មនុស្សនិងអារម្មណ៍របស់មនុស្សពិតទេ។ ពិភពក្លែងក្លាយមួយដែលខ្ញុំបានរក្សាខ្លួនខ្ញុំឱ្យនៅឆ្ងាយពីសេចក្តីអំណរពិតនៃជីវិតនិងពីការឆ្លងកាត់ភាពជាមនុស្ស។ វាធ្វើអោយខ្ញុំមានការថប់បារម្ភក្នុងសង្គម។ វាធ្វើឱ្យខ្ញុំមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តខ្ញុំកំពុងស្វែងរកសារធាតុដូប៉ាមីនបន្ថែមទៀតតាមរយៈការរួមភេទសិចខួរក្បាលរបស់ខ្ញុំ។ ខួរក្បាលរបស់ខ្ញុំមិនពេញចិត្តនឹងការដោះលែងនូវសារធាតុដូប៉ាមីនដោយសារតែវាមានភាពច្របូកច្របល់។
ឥឡូវខ្ញុំបានសំរេចចិត្តឈប់ដើរលេង។ ខ្ញុំអាចមើលឃើញវឌ្ឍនភាព។ ខ្ញុំអាចមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំជាមនុស្សដូចខ្ញុំធ្លាប់មានអារម្មណ៍តាំងពីយូរយារណាស់មកហើយ។ វាមិនមែនជាដំណើរងាយស្រួលទេខ្ញុំដឹង។ ប៉ុន្តែវាពិតជាមានតម្លៃសម្រាប់ការប្រយុទ្ធដើម្បីវា។ ការប្រយុទ្ធដើម្បីទាមទារខ្លួនអ្នកនិងមនុស្សរបស់អ្នក ... រាល់ពេលដែលខ្ញុំប្រឈមមុខនឹងវិបត្ដិវិបត្តិខ្ញុំបានចូលមើលអនុសាខានេះហើយអ្នកជួយជំរុញឱ្យខ្ញុំត្រូវការដោយអានរឿងរ៉ាវរបស់អ្នកនិងបទពិសោធន៍ជីវិតពិតរបស់អ្នក។ ខ្ញុំសូមអរគុណសម្រាប់ការចែករំលែកហើយនៅទីនេះខ្ញុំកំពុងចែករំលែករឿងរ៉ាវរបស់ខ្ញុំជាមួយអ្នក។

ថ្ងៃ 15 និងប្រសិទ្ធភាពគួរឱ្យកត់សម្គាល់បំផុត / មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតគឺពិតជាសមត្ថភាពរបស់ខ្ញុំក្នុងការរក្សាភ្នែក។
ការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងក្នុងការបង្កើតនិងថែរក្សាភ្នែកគឺជាបញ្ហាដ៏ធំមួយសម្រាប់ខ្ញុំអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយហើយខ្ញុំកំពុងធ្វើការយ៉ាងសកម្មលើវា។ នៅពេលដែលខ្ញុំធ្វើឱ្យភ្នែកពេលខ្លះការចង់បំបែកវាខ្លាំងណាស់វាហាក់ដូចជាមិនអាចរក្សាវាបានតាមរយៈការសន្ទនាទាំងមូល។ ឥឡូវនេះខ្ញុំបានចូលទៅ NoFap ពីរសប្តាហ៍ហើយការទាក់ទងភ្នែកគឺមានភាពងាយស្រួលជាង។ ខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍ខ្មាស់អៀនសម្លឹងនរណាម្នាក់នៅចំពោះមុខការសន្ទនាទាំងមូលទេហើយខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំកំពុងមានការសន្ទនាកាន់តែប្រសើរនិងធ្វើឱ្យមានទំនាក់ទំនងកាន់តែប្រសើរឡើងដោយសារតែវា។
ខ្ញុំធ្លាប់មានបំណងធ្វើឱ្យខ្លួនខ្ញុំមើលទៅភ្នែកយ៉ាងខ្លាំងប៉ុន្តែនៅសប្ដាហ៍មុនខ្ញុំសង្កេតឃើញថាខ្ញុំបានធ្វើដោយដៃដោយមិនចាំបាច់ខំប្រឹងប្រែងដោយខ្លួនឯង។
តើមាននរណាម្នាក់បានកត់សម្គាល់ឃើញ / រីករាយនឹងផលប៉ះពាល់នេះទេ? ខ្ញុំដឹងច្បាស់ថាវាពិតជាមានប្រយោជន៍របស់ NoFap ហើយមិនមែនជាកន្លែងប្រើថ្នាំទេប៉ុន្តែអ្នកដែលដឹង។

Nofap គឺជាមាស
ឥឡូវនេះខ្ញុំឃើញការធ្លាក់ចុះក្នុងសង្គមរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំបានទទួលរងពីការថប់បារម្ភអស់រយៈពេលជាងជាងម្ភៃឆ្នាំមកហើយហើយឥលូវនេះវានឹងផុតពូជ។ សម្រាប់អ្នកទាំងអស់គ្នាគិតថា Nofap គឺជាក្លែងក្លាយអ្នកជាមនុស្សល្ងីល្ងើ។
ខ្ញុំបានព្យាយាមវិធីទាំងអស់ដើម្បីបញ្ឈប់ការព្រួយបារម្ភសង្គម។ ឱសថសមាធិកែលម្អជំនាញសង្គមជាដើមប៉ុន្តែគ្មាននរណាម្នាក់ធ្វើការនោះទេ។
ខ្ញុំបានព្យាយាមបង្វឹកផ្ទាល់ខ្លួនអស់រយៈពេល ២ ឆ្នាំហើយតែមិនទាន់ឃើញមានការរីកចំរើនច្រើនទេ។ ខ្ញុំមិនដឹងថាតើវាល្អប្រសើរប៉ុណ្ណាជាមួយខ្ញុំទេប៉ុន្តែខ្ញុំអាចធានាចំពោះអ្នកថាវាពិតជាប្រសើរជាងមុន។ គ្រាន់តែផ្តល់ឱ្យ nofap ទៅនិងមើលពីរបៀបដែលលទ្ធផលរបស់អ្នកបានកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង។
នេះគឺជាបុរស។ គ្រាន់តែធ្វើ nofap ហើយអ្នកនឹងឃើញជីវិតម្តងទៀត។

ខ្ញុំក្លាយជាមនុស្សល្ងង់ហើយខ្ញុំមានអាត្ម័នថ្មី
ចាប់ពីថ្ងៃទី ១-៣០ ខ្ញុំពិតជាមិនបានកត់សំគាល់ពីការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំងនោះទេ។ ខ្ញុំមានរបស់ធម្មតាទាំងអស់ដូចជាការលូតលាស់សក់មុខសាច់ដុំធំ ៗ សម្លេងកាន់តែជ្រៅ។ យ៉ាដាយ៉ាដា។ ដែលអស្ចារ្យ។
ឥឡូវនេះខ្ញុំទើបតែឈានដល់ថ្ងៃទី ៤០ ហើយមានអ្វីដែលបានផ្លាស់ប្តូរដូចជាខ្ញុំមិនចង់និយាយអំពីអ្វីដែលអ្នកណាម្នាក់គិតរឺធ្វើអ្វីដែលខ្ញុំធ្វើ។ ចិត្តខ្ញុំមិនគិតពីអ្វីដែលគួរឱ្យខ្លាចសម្រាប់ខ្ញុំទេព្រោះខ្ញុំជាមនុស្សស្ងប់ស្ងាត់ហើយមិនមានអ្វីត្រូវនិយាយច្រើនទេ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំស្រឡាញ់វារហូតមកដល់ពេលនេះ។
Sarcasm របស់ខ្ញុំមិនមានទំនាក់ទំនងជាមួយមិត្តភក្តិនិងមនុស្សដែលខ្ញុំស្គាល់។ មិនមែនជាផ្លូវអាក្រក់ទេប៉ុន្តែវិធីដែលខ្ញុំមាននិងរបៀបលឿនដោយមិនស្ទាក់ស្ទើរខ្ញុំពិតជាគួរឱ្យអស់សំណើច
ឧទាហរណ៍: បានទៅពិធីជប់លៀងនៅថ្ងៃចុងសប្ដាហ៍នេះមិនមែនជាធម្មតាទេដែលប្រភេទនៃការលេងសើចគ្រាន់តែអង្គុយហើយមើលគ្រប់គ្នា។ ប៉ុន្តែខ្ញុំបានបញ្ចប់នៅតុជាមួយនារី 3 និងបុរសពីរបីនាក់, និយាយនិងរក្សាការសន្ទនាដូចជាខ្ញុំពិតជាសម។
នៅឯពិធីជប់លៀងសំណួរនេះបានមកពីល្បែងបៀរហើយខ្ញុំចាប់វាបាននិយាយថាតើសិចបើកអ្នកហើយនៅពេលណាដែលអ្នកបានមើលវានៅពេលចុងក្រោយ? ដូច្នេះសើចហើយមើលទៅមនុស្សគ្រប់គ្នានិយាយដោយត្រង់ហើយនិយាយថា ៤០ ថ្ងៃនិងយប់។ មុខរបស់ពួកគេមើលទៅមិនអាចកាត់ថ្លៃបានហើយពួកគេមិនជឿខ្ញុំសោះ។

NoFap សម្លាប់ការថប់បារម្ភក្នុងសង្គម

បញ្ហាចម្បងនៅក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំតែងតែមានការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមការមិនមានជំនាញសង្គមនិងសមត្ថភាពក្នុងការនិយាយ។ សូម្បីតែពេលខ្ញុំអាយុ ៤-៥ ឆ្នាំខ្ញុំចាំពីរបៀបដែលខ្ញុំមិនអាចនិយាយជំរាបសួរដល់មត្តេយ្យរបស់ខ្ញុំហើយពេលដែលនាងឱបខ្ញុំខ្ញុំមានជម្ងឺខ្វិននិងភ័យ។ ការសម្លុតធ្វើបាបនៅមជ្ឈឹមបានពង្រឹងការថប់បារម្ភរបស់ខ្ញុំហើយរាល់ពេលដែលខ្ញុំបានជួបមនុស្សថ្មីខ្ញុំមានគំនិតថប់បារម្ភទាំងនេះអំពីការបដិសេធនិងរបៀបដែលពួកគេនឹងសើចចំអកឱ្យខ្ញុំព្រោះខ្ញុំខ្មាស់អៀននិងឆ្គងពេក។ ឥឡូវខ្ញុំមានអាយុ ១៧ ឆ្នាំ។ ក្នុងមួយជីវិតខ្ញុំមានមិត្តតែ ២-៣ នាក់ក្នុងពេលតែមួយហើយភាគច្រើនអង្គុយនៅផ្ទះដោយខ្លាចមានអន្តរទំនាក់ទំនងសង្គម។ ប្រហែលជាស្តាប់ទៅដូចជាបងប្អូនខ្លះដែរ។
កាលពីមួយឆ្នាំមុនឪពុកម្តាយខ្ញុំនិងខ្ញុំបានសំរេចចិត្តថាខ្ញុំនឹងទៅសិក្សានៅឯបរទេសនៅឆ្នាំនេះតើមានអ្វីបានកើតឡើងពិតប្រាកដហើយឥឡូវនេះខ្ញុំកំពុងសរសេរវានៅក្នុងបណ្ណាល័យសាលារៀនមួយនៅក្នុងប្រទេសផ្សេងគ្នា។ ខ្ញុំមកដល់សាលារៀននៅខែតុលានៅក្នុងប្រទេសមួយទាំងមូលដែលមានក្មេងជំទង់មកពីប្រទេសផ្សេងៗគ្នា។ ពេលនោះគឺជាពេលវេលាដ៏អាក្រក់បំផុតមួយក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំ។ មិនមានការគំរាមកំហែងនៅទីនេះទេប៉ុន្តែខ្ញុំចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ឯកកោនៅទីនេះ។ ប្រសិនបើនៅក្នុងប្រទេសរបស់ខ្ញុំខ្ញុំមានមិត្តភក្តិពីរនាក់ហើយមិត្តភក្តិល្អបំផុតរបស់ខ្ញុំមកពីថ្នាក់របស់ខ្ញុំនៅទីនេះខ្ញុំគ្មាននរណាម្នាក់ទេ។ ខ្ញុំពិតជាធ្លាក់ទឹកចិត្តអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយខណៈពេលដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាសប្បាយរីករាយ។ នៅពេលមួយខ្ញុំបានសំរេចថាការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមគឺជារឿងដែលខ្ញុំត្រូវការដើម្បីយកឈ្នះលើអ្វីមួយ។ បន្ទាប់ពីបានមើលវីដេអូនិងអានអត្ថបទខ្ញុំបានចាំអំពី NoFap ។ និយាយដោយស្មោះត្រង់ខ្ញុំមិនចាំពីរបៀបដែលខ្ញុំរកឃើញ NoFap ទេវាជាយូរមកហើយហើយខ្ញុំមិនបានយកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងខ្លាំងទេ។ ហើយខ្ញុំក៏មិនដឹងថា NoFap ជួយអ្នកឱ្យមានទំនុកចិត្តក្នុងសង្គមទេ។ វាទើបតែលេចឡើងនៅក្នុងគំនិតរបស់ខ្ញុំប្រហែលជាបន្ទាប់ពីវគ្គមួយទៀតនៃការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯង។ ខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ឃើញថាខ្ញុំមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងបន្ទាប់ពីកន្ត្រាក់ដែលធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ការសិក្សារបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំបានធ្វើការស្រាវជ្រាវស៊ីជម្រៅនៅក្នុង NoFap ហើយនៅពេលដែលខ្ញុំកំពុងអានអត្ថបទមួយអំពីអត្ថប្រយោជន៍របស់ NoFap ខ្ញុំបានឃើញពាក្យដែលធ្លាប់ស្គាល់នេះ។ ការថប់បារម្ភក្នុងសង្គម។ Nofap ជួយការថប់បារម្ភក្នុងសង្គម។ ខ្ញុំបានភ្ញាក់ផ្អើលជាខ្លាំង។ គ្មានវិធីណាដែលអាចជួយខ្ញុំបានទេ។ ការស្រាវជ្រាវកាន់តែស៊ីជម្រៅអំពីការស្រឡាញ់ NoFap របស់វាទៅលើការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមហើយបានរកឃើញថាវាមិនមែនជាការព្យាបាលដោយវេទមន្តសម្រាប់វាទេហើយពេលខ្លះវាមិនជួយ។ NoFap ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវទំនុកចិត្តប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមានការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមធ្ងន់ធ្ងរវានឹងមិនអាចជួយសង្រ្គោះអ្នកពីវាបានទេ។
ទោះយ៉ាងណានៅថ្ងៃដំបូងនៃឆ្នាំ ២០២១ ខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមដំណើររបស់ខ្ញុំហើយដំណើរដ៏ធំដំបូងរបស់ខ្ញុំគឺ ៧ ថ្ងៃ។ អស់រយៈពេល ៤ ខែការធ្លាក់ចុះដ៏ធំបំផុតរបស់ខ្ញុំគឺ ៧-៩ ថ្ងៃប៉ុន្តែនៅពេលមួយខ្ញុំបានលើកទឹកចិត្តខ្លួនឯងឱ្យឆ្លងកាត់ការជម្រុញនិងមិនស្តាប់ខួរក្បាលខ្ញុំក្នុងរយៈពេលតិចតួចហើយឥឡូវនេះខ្ញុំនៅទីនេះ (បញ្ជរថ្ងៃរបស់ខ្ញុំ) ។ ហើយប្រសិនបើអ្នកឆ្ងល់តើវាជួយខ្ញុំក្នុងការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមរបស់ខ្ញុំទេ។ ទេវាមិនជួយអ្វីទាំងអស់។ បច្ចេកវិទ្យាវៃឆ្លាត។ កាលពីម្សិលមិញខ្ញុំកំពុងរាំជាមួយអ្នកនិយាយនៅក្នុងដៃរបស់ខ្ញុំនៅចំពោះមុខកំទេចរបស់ខ្ញុំហើយនាងកំពុងសើច។ បន្ទាប់ពីនេះខ្ញុំបានស្នើសុំឱ្យនាងជួយខ្ញុំជាមួយគណិតវិទ្យាហើយវាបានបញ្ចប់ដោយការសន្ទនាដ៏ស៊ីជម្រៅរយៈពេល 2021 ម៉ោង។ វាគឺជាក្មេងស្រីក្តៅហើយខ្ញុំមានកំទេចលើនាង។ ខ្ញុំមិនភ័យអ្វីទាំងអស់។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ដូចជាអាល់ហ្វាពិត។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកងឿងឆ្ងល់ប្រសិនបើ nofap អាចព្យាបាលការថប់បារម្ភនិងភាពឆ្គាំឆ្គងក្នុងសង្គមរបស់អ្នកអ្នកគ្រាន់តែចាប់ផ្តើមនិងចាប់ផ្តើម។

Nofap បានលុបបំបាត់ការថប់បារម្ភខាងសង្គមរបស់ខ្ញុំ

ខ្ញុំមានតែនៅថ្ងៃទី ២២ ហើយខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍ខ្មាស់អៀនទៀតទេខ្ញុំអាចនិយាយជាមួយមនុស្សចៃដន្យហើយពិតជាសប្បាយរីករាយដោយមិនមានអារម្មណ៍ភ័យខ្ញុំញញឹមដាក់ពួកគេហើយពួកគេញញឹមត្រឡប់មកវិញ។ ទោះបីជាវាជារឿងមួយដែលពិបាកបំផុតដែលខ្ញុំធ្លាប់បានធ្វើចាប់ផ្តើមណាក៏ដោយប្រហែលជាការសម្រេចចិត្តដ៏ល្អបំផុតដែលខ្ញុំធ្លាប់បានធ្វើ។ "នៅផ្នែកម្ខាងទៀតនៃការរងទុក្ខមានភាពអស្ចារ្យ" - ដេវីដហ្គកហ្គីហ្គីនៅតែជាបុរសខ្លាំងយើងនឹងធ្វើវា!

the_Shub

ខ្ញុំក៏គិតថាខ្ញុំមានការព្រួយបារម្ភសង្គមប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីមួយឆ្នាំនៃការលែងលះហើយជួនកាលខ្ញុំបានដឹងថាខ្ញុំមិនដែលមានការព្រួយបារម្ភសង្គមទេ។

ទទួលបានជោគជ័យយ៉ាងច្រើនសប្តាហ៍ 7 នៅក្នុង WOW ។ ចែករំលែកបទពិសោធន៍
រោគសញ្ញា OCD: ការផ្លាស់ប្តួរជីវិតដ៏ធំមួយដែលខ្ញុំបានកត់សម្គាល់គឺខ្ញុំបានបំបាត់នូវការបំភាន់ដែលឥតខ្ចោះរបស់ខ្ញុំខ្ញុំមិនធ្វើគំរោងតទៅទៀតទេខ្ញុំមិនធុញទ្រាន់នឹងផ្ទះរបស់ខ្ញុំដែលស្អាតហួសពីចំនុចនោះទេខ្ញុំមានការរៀបចំនិងមានភាពចាស់ទុំជាងមុន។ មានអារម្មណ៍ថាការថប់បារម្ភរបស់ខ្ញុំបានថយចុះពីការធ្វើអ្វីៗអោយត្រូវ។ គំនិតនៃភាពល្អឥតខ្ចោះគឺមិនអាចទៅរួចទេដែលបានធ្វើឱ្យខ្ញុំឈឺចាប់ចុងក្រោយ។

ខ្ញុំមាន BPD ហើយនៅលើ nofap ខ្ញុំមិនសូវងាយនឹងការបដិសេធទេ។
ដូចអ្វីដែលវានិយាយខ្ញុំមាន BPD ហើយដោយសារតែវាខ្ញុំប្រកាន់អក្សរតូចធំខ្លាំងណាស់ចំពោះការបដិសេធដែលមិននឹកស្មានដល់។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍មិនល្អពិតប្រាកដនៅពេលដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍ច្រានចោលហើយវាងាយស្រួលដោះស្រាយជាងមុនក្នុងរយៈពេល ៣៣ ថ្ងៃនៃ nofap ។ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តរបស់ខ្ញុំគឺមិនអាក្រក់ដូចអេធើរធម្មតាទេ។ ខ្ញុំតែងតែស្វែងរកឱកាសដើម្បីទទួលបានការលំបាកឬការរួមភេទឥឡូវនេះបោះ។ វាគ្រាន់តែជាការទទួលបានថេរប៉ុណ្ណោះ។

ខ្ញុំស្រលាញ់ណុបប៉ា !!! ខ្ញុំពិតជាអាចនិយាយជាមួយមនុស្សបាន !!!
វាទើបតែបាន ២១ ថ្ងៃទេហើយខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ឃើញភាពខុសគ្នាមួយរួចទៅហើយ។ ខ្ញុំមិនអាចនិយាយជាមួយឪពុកម្តាយរបស់ខ្ញុំបានទេបើគ្មានការការពារនិងអរិភាព។ ឥឡូវនេះខ្ញុំកាន់តែញាក់

NoFap បំផ្លាញការថប់បារម្ភរបស់ខ្ញុំយ៉ាងខ្លាំង។ វាបានបាត់ហើយ។ បានបញ្ចប់ទាំងស្រុងហើយ។
វាជាភាពផ្ទុយស្រឡះខ្លាំងដែលពេលខ្លះខ្ញុំបារម្ភពីខ្ញុំដែលត្រូវបានគេបន្ធូរអារម្មណ៍គ្រប់ពេលដូចជាពេលដែលខ្ញុំមានជំងឺហឺតត្រជាក់ឬអ្វីមួយ? ខ្ញុំមិនខ្វល់ពីអ្វីដែលអ្នកណាម្នាក់គិតពីខ្ញុំទៀតទេ។
Fucking អស្ចារ្យ។

ការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមកម្រគួរឱ្យកត់សម្គាល់
ខ្ញុំចាប់ផ្តើមការងារថ្មីនៅថ្ងៃនេះហើយវាអស្ចារ្យណាស់។ ជាធម្មតាការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមរបស់ខ្ញុំអាចធ្វើឱ្យខ្ញុំទាំងអស់តានតឹងអារម្មណ៍សម្រាប់ខែដំបូងនៃការចាប់ផ្តើមនៅកន្លែងថ្មី។ ថ្ងៃនេះខ្ញុំបានកត់សំគាល់នូវចំណុចខ្វះខាតក្នុងសង្គមរបស់ខ្ញុំហើយខ្ញុំអាចជួបមនុស្សថ្មីនិងមានផាសុខភាពក្នុងខ្លួនខ្ញុំ។ ជាការពិតខ្ញុំបានធ្វើការច្រើនណាស់ចំពោះខ្លួនឯងក្រៅពី nofap ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនជឿថាគ្មានកំហុសណាមួយចាប់ផ្តើមធ្វើឱ្យមានភាពខុសប្លែកគ្នានៅក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំពិតជារំភើបដែលឃើញមានអ្វីកើតឡើងនៅខាងមុខ។ សម្រាប់អ្នកដែលមានការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមខ្ញុំសូមណែនាំសៀវភៅគ្មានលោក Nice Guy ដោយលោកបណ្ឌិត Robert A. Glover ។ សៀវភៅនេះពិតជាអស្ចារ្យសម្រាប់អ្នកណាម្នាក់ដែលចង់ក្លាយជាមនុស្សប្រុសនិងមានផាសុកភាពជាមួយថាពួកគេជាមនុស្សបែបណា

អ្វីដែលបានផ្លាស់ប្តូរបន្ទាប់ពី 5 ខែនៃ NoPMO

ខ្ញុំធ្វើការនៅកន្លែងហាត់ប្រាណសម្រាប់បន្ទប់ 40 min + 10 នៃសូជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ទំនើបជិតនឹងកញ្ចប់ប្រាំមួយ។ អ័រម៉ូនតេស្តូស្ទឺនរបស់ខ្ញុំប្រហែលជាឆ្លងកាត់ដំបូល។
ខ្ញុំទៅគេងនៅម៉ោង 9 រសៀលហើយក្រោកពីម៉ោង 9-5 ព្រឹក។
ខ្ញុំស្អិតជាប់របបអាហារស្អាតនិងថែរក្សាសុខភាពរបស់ខ្ញុំ។
ខ្ញុំមានថាមពលច្រើន។
ខ្ញុំបានអានសៀវភៅជារៀងរាល់សប្ដាហ៍។
ខ្ញុំពូកែធ្វើការ។
ខ្ញុំមានទំនាក់ទំនងច្រើន។
ភាពអៀនខ្មាស់របស់ខ្ញុំនិងការថប់បារម្ភសង្គមបានបាត់បង់។
ខ្ញុំកំពុងប្រឹងប្រែងអស់ពីសមត្ថភាពដើម្បីគ្រប់គ្រងហិរញ្ញវត្ថុរបស់ខ្ញុំនិងរក្សាសន្សំសំចៃ។
ខ្ញុំគ្រោងនឹងចាប់ផ្ដើមដំណើរការអាជីវកម្ម។

ណុបប៉ាបានជួយខ្ញុំឱ្យនិយាយជាមួយមនុស្សឥឡូវនេះ។
ខ្ញុំនៅថ្ងៃទី ៣៧ នៃការមិនលេងសើចហើយខ្ញុំធ្លាប់ខ្លាចនិយាយជាមួយមនុស្សពីព្រោះខ្ញុំមានសម្លេងមិនល្អហើយមនុស្សនឹងសើចចំអកខ្ញុំតាមអ៊ិនធរណេត។ អញ្ចឹងខ្ញុំចាប់ផ្តើមនិយាយជាមួយមនុស្សចៃដន្យតាមអ៊ិនធរណេតហើយខ្ញុំមិនខ្វល់ទេប្រសិនបើមនុស្សសើចចំអកខ្ញុំហើយខ្ញុំបានជួបមិត្តថ្មី !! បើខ្ញុំនៅតែកន្ត្រាក់ខ្ញុំនៅតែក្រៀមក្រំហើយខ្លាចនិយាយជាមួយមនុស្ស! សូមអរគុណព្រះសំរាប់ NoFap! ខ្ញុំសូមណែនាំឱ្យមនុស្សចូលរួមជាមួយយើង !!

ភាពអាសអាភាសនិងសុខភាពផ្លូវចិត្ត។
ដូច្នេះអ្វីដែលខ្ញុំបានកត់សំគាល់អំពីការធូរស្បើយរបស់ខ្ញុំកាលពីម្សិលមិញគឺថាបញ្ហាផ្លូវចិត្តរបស់ខ្ញុំទាំងអស់ (ដែលមានតិចតួចបំផុតនៅលើអ៊ិនធឺណិត / សិច) គឺមានកម្លាំងពេញលេញវិញបន្ទាប់ពីមានការធូរស្បើយខ្លាំងកាលពីម្សិលមិញ។ ការសង្កេតគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។ នឹងបន្តដំណើរទៅមុខទៀតដែលចាប់ផ្តើមនៅថ្ងៃនេះ! ខ្ញុំអាចនឹងដួលប៉ុន្តែខ្ញុំនឹងមិនឈប់ឈរឡើយ។

សុខភាពផ្លូវចិត្តបានកើនឡើងប៉ុន្តែហួសចិត្តទៅវាបានធ្វើឱ្យទម្លាប់សិចរបស់ខ្ញុំត្រលប់មកវិញ?
ដូច្នេះថ្មីៗនេះខ្ញុំចាប់ផ្តើមធ្វើការពេញម៉ោងនៅក្នុងការងារដែលខ្ញុំស្រឡាញ់ហើយវាជារឿងមួយដែលអស្ចារ្យបំផុតដែលមិនធ្លាប់មានកើតឡើងចំពោះខ្ញុំក្នុងមួយជីវិតរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំជំរុញខ្លួនឯងឱ្យធ្វើការច្រើនម៉ោងហើយមានគោលដៅជាក់លាក់ដើម្បីរកលុយបានជារៀងរាល់សប្តាហ៍។ ខ្ញុំស្ទើរតែលែងមានការថប់បារម្ភនិងធ្លាក់ទឹកចិត្តទៀតប៉ុន្តែខ្ញុំកាន់តែតានតឹងប្រសិនបើវាមានន័យ។
ខ្ញុំមានទំនោរហត់ពេលខ្ញុំធុញថប់។ ស្ត្រេសពិតជាមិនធ្វើអោយខ្ញុំមានអារម្មណ៍អ្វីទាំងអស់វាគ្រាន់តែបណ្តាលឱ្យចំណង់ផ្លូវភេទខ្ញុំកើនឡើងក្នុងលក្ខណៈស្រដៀងគ្នាដែលមនុស្សភាគច្រើនជួបប្រទះ ទម្លាក់ នៅក្នុងចំណង់ផ្លូវភេទនៅពេលដែលពួកគេមានភាពតានតឹង។ ដូច្នេះស្ត្រេសខ្ពស់ + ការថប់បារម្ភទាប + ការធ្លាក់ចុះទាប = ការកើនឡើងចំណង់ផ្លូវភេទ MEGA ។
រឿងមួយទៀតដែលខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមធ្វើគឺការធ្វើសមាធិ។ ជាថ្មីម្តងទៀតវាពិតជាអស្ចារ្យណាស់ប៉ុន្តែវាបានធ្វើឱ្យខ្ញុំមានគំនិតផ្លូវភេទនិងស្នេហាកាន់តែច្រើនចំពោះស្ត្រី។ ខ្ញុំគិតថាអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងគឺថាវាបានបណ្តាលឱ្យមានការហាមឃាត់ផ្លូវភេទរបស់ខ្ញុំជាច្រើន។
ឥឡូវនេះកុំធ្វើឱ្យខ្ញុំខុសខ្ញុំសប្បាយចិត្តជាងពេលណាទាំងអស់នៅក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំ - ប៉ុន្តែនេះបានបណ្តាលឱ្យចំណង់ផ្លូវភេទរបស់ខ្ញុំត្រឡប់មកវិញយ៉ាងពេញលេញ។ ខ្ញុំលួចមើលរឿងសិចប្រហែលជា ៦ ឬ ៧ ដងក្នុងរយៈពេល ២៤ ម៉ោងកន្លងមក។
ខ្ញុំមិនប្រាកដថាអ្វីដែលខ្ញុំសង្ឃឹមថានឹងទទួលបានតាមរយៈការចែករំលែកការប្រកាសនេះទេ។ ប្រហែលជាគ្រាន់តែចែករំលែករឿងរបស់ខ្ញុំ? ឬដើម្បីមើលថាតើនរណាម្នាក់ធ្លាប់មានបទពិសោធន៍ដូចគ្នាឬស្រដៀងគ្នា? ខ្ញុំពេញចិត្តក្នុងការស្តាប់មតិយោបល់ណាមួយ។ សូមអរគុណ! 🙂

ផលប៉ះពាល់របៀប nofap រយៈពេលវែង
ការព្រួយបារម្ភសង្គមបានបាត់បង់ទាំងស្រុងហើយការផ្ដើមគំនិតរបស់ខ្ញុំបានបាត់បង់។ ឥឡូវនេះខ្ញុំមានសង្គមនិងស្ត្រីខ្លាំងណាស់ហាក់ដូចជាស្រឡាញ់ខ្ញុំ។ ពួកគេហាក់ដូចជាទាក់ទាញខ្ញុំហើយបន្តស្វែងរកការលំបាកក្នុងការបញ្ឈប់ការនិយាយជាមួយខ្ញុំសូម្បីតែនៅពេលដែលពួកគេអាចយឺតយ៉ាវក្នុងរឿង។ សម្លេងខ្ញុំកាន់តែជ្រៅហើយខ្ញុំទទួលបាននូវការច្របាច់បញ្ចូលគ្នាជាដរាប។ ខ្ញុំក៏ទទួលបានទាំងនេះនៅដងឆ្គង។ ស្រីស្អាតស្អប់ខ្ញុំពេលនេះហើយខ្ញុំចូលចិត្តនារីពិតប្រាកដសិច។ វាស្អប់ខ្ពើមខ្ញុំដោយសារតែអ្វីដែលវាធ្វើចំពោះមនុស្សដែលចូលរួមនៅក្នុងឧស្សាហកម្មនេះ។ សូមអរគុណ nofap សម្រាប់ការគាំទ្រ

ការកត់សម្គាល់ពីការថយចុះយ៉ាងខ្លាំងនៃកង្វល់សង្គម
វាពិតជាអស្ចារ្យខ្លាំងណាស់ដែលដឹងអំពីភាពខុសប្លែកគ្នាបន្ទាប់ពីរយៈពេលដ៏ខ្លីបែបនេះ។ ខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍ថាត្រូវមើលអោយឆ្ងាយពីមនុស្សហើយអាចមើលពួកគេដោយផ្ទាល់ភ្នែកនិងមានការសន្ទនានោះទេ។ អាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាទាំងនេះ។ ការសម្រេចនេះគឺជាសក្ខីភាពមួយដែលត្រូវបន្តទៅមុខទៀត។ សម្គាល់ៈខ្ញុំនៅមួយថ្ងៃចន្លោះពី ១២-១៨ ប្រសិនបើអ្នកមិនរាប់បញ្ចូលការធ្វើដំណើរប៉ុន្តែខ្ញុំចាប់ផ្តើមតឹងរឹងជាមួយវាដូច្នេះខ្ញុំបានកំណត់ប្រាក់ខែរបស់ខ្ញុំកាលពី ៦ ថ្ងៃមុនដើម្បីទៅរកភាពរីករាយ។ កែសម្រួល៖ ខ្ញុំកំពុងចាប់ផ្តើមដំណើរការសំភាសន៍សម្រាប់ការងារថ្មីដែលខ្ញុំធ្វើបន្ទាប់ពីមានអ្វីមួយដែលខ្ញុំមិនទាន់បានធ្វើប៉ុន្តែគួរតែធ្វើវា ... វាហាក់ដូចជាថាថាមពលនិងទំនុកចិត្តរបស់ខ្ញុំកំពុងតែវិលត្រឡប់មកវិញ។

អត្ថប្រយោជន៍ដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ ៤ សប្តាហ៍នៅក្នុង…។ !
អត្ថប្រយោជន៍ដែលខ្ញុំធ្លាប់មានបទពិសោធន៍៖
1 ។ ថាមពលច្រើន
2 ។ សេចក្តីជម្រុញគឺវិធីតិចជាងពីរបីសប្តាហ៍ដំបូង
3 ។ វិន័យទៅកម្រិតថ្មីទាំងមូល
4 ។ ការថប់អារម្មណ៍ខាងសង្គមទាប
5 ។ ជាទូទៅអ្នកគ្រាន់តែមានអារម្មណ៍ល្អនិងមានអារម្មណ៍ផ្លូវចិត្តច្បាស់លាស់និងផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមទៀត

ខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ឃើញថាខ្ញុំបានក្លាយទៅជាមនុស្សវ័យចំណាស់ច្រើនជាងនេះផងដែរក្នុងកំឡុងពេលដែលខ្ញុំបានជាសះស្បើយ។ កាលពីពេលមុនពេលខ្ញុំទៅសាលារៀនក្មេងស្រីម្នាក់បានសំលឹងមើលខ្ញុំហើយកំពុងតែបកស្រាយថាតើខ្ញុំឆ្លាតវៃដោយផ្អែកលើពិន្ទុតេស្តរបស់ខ្ញុំនិងរបៀបដែលខ្ញុំមើលទៅដូចសាស្រ្តាចារ្យមហាវិទ្យាល័យម្នាក់ដែលមើលទៅក្មេងពេកនៅក្នុងសាកលវិទ្យាល័យ។ នៅពេលដែលខ្ញុំបាន that នោះខ្ញុំបានទាញចេញនូវការក្លែងបន្លំគួរឱ្យអស់សំណើចរបស់សាស្រ្តាចារ្យនៅមហាវិទ្យាល័យហើយវាមានអ្វីដូចនេះ
ខ្ញុំ៖ មិនអីទេថ្នាក់។ សព្វថ្ងៃនេះយើងនឹងសិក្សាអំពីមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃណឺរ៉ូណាន់ដូប៉ូមីននិងស្តេរ៉ូអ៊ីត។
ក្មេងស្រីចៃដន្យ៖ ខ្ញុំមិនទាំងដឹងថារបស់នេះមានអត្ថន័យយ៉ាងម៉េចដែរ ភ័យច្រឡំ
ខ្ញុំ: ប្រសិនបើអ្នករារាំងខ្ញុំអាចប្រាប់អ្នកបាន។
បុរសចៃដន្យ: គ្រូបង្រៀន។ ហេតុអ្វីយើងត្រូវរៀនអ្វីៗទាំងអស់នេះ?
ខ្ញុំ: ដោយសារតែនេះគឺមហាវិទ្យាល័យនិងនៅមហាវិទ្យាល័យយើងតែងតែបង្រៀនអ្នកនូវអ្វីដែលគ្មានប្រយោជន៍ដែលអ្នកនឹងមិនប្រើនៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។
មនុស្សគ្រប់គ្នាចាប់ផ្ដើមសើចនៅពេលខ្ញុំនិយាយបែបនោះហើយខ្ញុំមានអារម្មណ៍សប្បាយរីករាយនិងសប្បាយរីករាយជាមួយមនុស្សគ្រប់គ្នា។ នេះគឺជាអត្ថប្រយោជន៍ដែលខ្ញុំចូលចិត្តជាងគេបំផុតរបស់ NoFap ។ permalink

នោះជាអ្វីដែលខ្ញុំបានកត់សំគាល់ផងដែរខ្ញុំកាន់តែមានភាពស្ងប់ស្ងាត់និងមានទំនុកចិត្តក្នុងការសន្ទនារបស់ខ្ញុំហើយខ្ញុំមិនគិតថាដូចជា“ អូខ្ញុំត្រូវតែរកអ្វីដែលត្រូវនិយាយ” ដូចជាការសន្ទនាទើបតែចេញមកយ៉ាងរលូនហើយខ្ញុំ ស្រលាញ់វារាល់ពេលដែលខ្ញុំស្ទើតែត្រឡប់មកខ្ញុំគ្រាន់តែចាំពីគុណប្រយោជន៍ហើយខ្ញុំគិតថាតើវាមានតម្លៃមិនអាចកាត់ថ្លៃបាននិងរបៀបដែលវាប្រសើរជាង PMO ។ permalink

រូបអាសអាភាសធ្វើអោយខ្ញុំក្លាយជាវិប្បដិសារីសង្គមហើយខ្ញុំស្អប់វា។

ខ្ញុំបានកត់សំគាល់ថាប្រសិនបើខ្ញុំតមអាហារសូម្បីតែពីរថ្ងៃខ្ញុំនឹងចេញក្រៅនិងសន្ទនាច្រើនជាងឆ្ងាយ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើខ្ញុំចាប់ផ្តើមថ្ងៃធ្វើការ PMOing ខ្ញុំបិទទាំងស្រុង។ មិនអាចអានព័ត៌មានសង្គម។ ស្អប់និយាយជាមួយមនុស្ស។ ធ្វើឱ្យថ្ងៃរបស់ខ្ញុំកាន់តែអាក្រក់ ១០០% ។
ទោះយ៉ាងណានៅតែមានការតស៊ូ។ ខ្ញុំសង្ឃឹមថាខ្ញុំអាចបោះចោលទូរស័ព្ទរបស់ខ្ញុំនៅក្នុងធុងសំរាមប៉ុន្តែខ្ញុំក៏ពឹងផ្អែកលើវាដែរ។

FunkeyMonkey405 [តំណភ្ជាប់លែងមានទៀតហើយ]

ខ្ញុំក៏ដូចគ្នាដែរ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថានេះគឺជាផលប៉ះពាល់នៃសិចដែលមិនត្រូវបានគេនិយាយគ្រប់គ្រាន់

អ្នកជំនួយការកម្រិត។

ស្អាតណាស់ហើយភីអាយអាយ។

throwawayzibil ។

ដូចគ្នានៅទីនេះ

wheresmydopamine ។

តែងតែកើតឡើងចំពោះខ្ញុំផងដែរ។ អាសអាភាសអាចធ្វើឱ្យចុះខ្សោយតាមរបៀបជាច្រើន។

ទូរទស្សន៍ RatedPGTV ។

រឿងនេះកើតឡើងចំពោះខ្ញុំក៏ដូចជាអ្វីដែលអ្នកបានពិពណ៌នា។ គួរឱ្យស្អប់របស់វា🙁។

SamFam4life ។

យល់ស្របជាដាច់ខាតជាមួយអ្នក។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាគ្រប់ទិដ្ឋភាពទាំងអស់នៃជីវិតរបស់ខ្ញុំទទួលរងពីភាពល្ងាចប៉ុន្តែជាពិសេសនៅក្នុងសង្គម។ ខ្ញុំគិតថាភាពអៀនខ្មាស់នៃការញៀននឹងសិចធ្វើឱ្យខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាទាបជាងអ្នកដទៃហើយខ្ញុំមានទំនោរក្នុងការដកខ្លួនចេញពីបរិយាកាសសង្គម។

Holdowigg ។

ប្រាកដណាស់

On-Psych ។

ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាជា Bro ដូចគ្នាមិនមែនខ្លាំងទេប៉ុន្តែខ្ញុំអាចទាក់ទងបាន។ ខ្ញុំគិតថារឿងនេះមកពី“ អាថ៌កំបាំង” និងមានកំហុសពីការមើលរឿងសិចហើយនោះជាហេតុផលធំមួយដែលខ្ញុំចង់ឈប់

Mr_Self_Healer ។

ខ្ញុំដឹងច្បាស់ពីអ្វីដែលអ្នកចង់និយាយហើយខ្ញុំមិនដឹងថាហេតុអ្វីរឿងនេះ។ តើមាននរណាម្នាក់អាចពន្យល់ពីមូលហេតុដែលរឿងនេះកើតឡើងទេ?

ថ្ងៃ 160 ឥឡូវនេះខ្ញុំមានភាពក្លាហានក្នុងការទាក់ទងក្មេងស្រី។
ដូច្នេះថ្ងៃនេះខ្ញុំនៅក្នុងផ្សារខ្ញុំបានឃើញក្មេងស្រីស្រស់ស្អាតម្នាក់ហើយខ្ញុំបានសំរេចចិត្តទៅរកនាងខ្ញុំណែនាំខ្លួនខ្ញុំហើយសុំឈ្មោះរបស់នាង (ឌីណា) ហើយលេខរបស់នាងជាអកុសលនាងបានប្រាប់ខ្ញុំថានាងមានមិត្តប្រុសប៉ុន្តែវាមិនឈឺចាប់ទេនេះគឺជា លើកដំបូងខ្ញុំអាចទាក់ទងក្មេងស្រីដោយមិនភ័យ
Nofap បានធ្វើការអស្ចារ្យសម្រាប់ខ្ញុំថ្ងៃ ១៦០ ខ្ញុំមានមិត្តភក្តិកាន់តែច្រើនខ្ញុំយកចិត្តទុកដាក់ក្នុងសង្គមខ្ញុំខ្ញុំសង្កេតឃើញមនុស្សគោរពខ្ញុំជាពិសេសមិត្តរួមការងារជាស្ត្រី
មានតែរឿងអវិជ្ជមានទេដែលនិយាយអំពីខ្ញុំសម្រាប់ខ្ញុំគឺសុបិន្តសើមពេលខ្លះខ្ញុំមាន 2-3 ក្នុងមួយសប្តាហ៍ដែលឆ្កួត

Nofap បានសំលាប់ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តរបស់ខ្ញុំក្នុងសប្តាហ៍!
ខ្ញុំបានទទួលរងនូវជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំមកហើយខ្ញុំបានប្រើបារីនិងអាល់កុលហើយខ្ញុំបានបោះបង់វាទាំងអស់ដើម្បីធ្វើអោយអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំកាន់តែប្រសើរឡើង។ ហើយខ្ញុំនៅតែក្រៀមក្រំណាស់។ ខ្ញុំបានឈប់សម្រាកមួយសប្ដាហ៍ហើយជីវិតរបស់ខ្ញុំបានប្រសើរឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ គ្រាន់តែដូចនោះដោយគ្មានការស្នាក់នៅផ្ទះពេញមួយថ្ងៃមើលទូរទស្សន៍និងវាយដំសាច់របស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំបានទៅសាលារៀន, ទទួលបានសង្គមម្ដងទៀតហើយមានការផ្ទុះមួយសប្តាហ៍! មានឆន្ទៈទាំងស្រុងក្នុងការបន្តទៅ! សប្បាយខ្ញុំរកឃើញ nofap!

អ្នករកជំនួយខាងផ្លូវភេទ - ធ្វើឱ្យសង្គមមានភាពប្រសើរជាងពេលមុន ៗ

ការបារម្ភខាងសង្គមបានជាសះស្បើយមែនទេ?

នរណាម្នាក់នៅទីនេះបានជាសះស្បើយឬយ៉ាងហោចណាស់មានការព្រួយបារម្ភសង្គមរបស់ពួកគេត្រូវបានកាត់បន្ថយពីការធ្វើ NoFap?

ស្វែងរកព៌ត័មានវិន័យ

ធំបាទនៅលើនេះ។

aNewlifeReborn

បន្ទាប់ពីថ្ងៃទី 60 ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាការព្រួយបារម្ភរបស់ខ្ញុំអស់ហើយ។
ខ្ញុំតែងតែមានការថប់បារម្ភសូម្បីតែព្យាយាមចិត្តសាស្រ្តនិងថ្នាំហើយគ្មានអ្វីហាក់ដូចជាជួយរហូតដល់ខ្ញុំចាប់ផ្តើម nofap ។ គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលណាស់ដែលមហាវិទ្យាល័យដែលបានទទួលការអប់រំមិនដឹងថាវាជាការញៀនសិចនោះទេ។
វានឹងបំបាត់ការថប់បារម្ភរបស់អ្នក។ បន្តហើយអត់ធ្មត់

oliveeercx

បាទនិងហេតុផលដ៏ធំមួយរបស់ខ្ញុំខ្ញុំធ្វើ nofap

Revin3

បន្ទាប់ពី 70days សម្រាប់ខ្ញុំ

រឿងដែលអាក្រក់បំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើចំពោះការថប់បារម្ភរបស់អ្នកគឺការប៉ះទង្គិច!
ដូច្នេះក្នុងរយៈពេល ២ ឆ្នាំចុងក្រោយនេះខ្ញុំមានជំងឺថប់បារម្ភក្នុងសង្គមយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរនៅពេលដែលខ្ញុំនិយាយជាមួយនរណាម្នាក់មុខរបស់ខ្ញុំឡើងក្រហមខ្ញុំបាត់ពាក្យហើយខ្ញុំពិតជាភ័យ។ ២៥ ថ្ងៃមុនខ្ញុំបានសាកល្បង NoFap ហើយខ្ញុំបានស្នាក់នៅរយៈពេលប្រហែល ៣ សប្តាហ៍ដោយគ្មានការជម្រុញឬអេដិនហើយក្នុងរយៈពេល ៣ សប្តាហ៍នេះខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ឃើញថាការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមរបស់ខ្ញុំកំពុងតែថមថយប៉ុន្តែខ្ញុំមិនច្បាស់ថាហេតុអ្វីទេ។
កាលពីម្សិលមិញម៉ោង ៥ និង ៥០ នាទីល្ងាច .. ខ្ញុំបានធូរស្បើយប៉ុន្តែខ្ញុំមិនបានកត់សំគាល់អ្វីប្លែកទេរហូតមកដល់ថ្ងៃនេះនៅពេលដែលខ្ញុំចូលរៀនថ្នាក់គណិតវិទ្យារបស់ខ្ញុំដែលខ្ញុំធ្លាប់មានភាពជឿជាក់ខ្ពស់និងញាក់អំឡុងពេលវា (យ៉ាងហោចណាស់ ២ សប្តាហ៍កន្លងមក) ផ្ទុយទៅវិញ នៃការញាក់, ការថប់បារម្ភរបស់ខ្ញុំទាំងអស់បានត្រឡប់មកវិញ, ខ្ញុំមានការថប់បារម្ភទំនើប !!
ខ្ញុំដឹងភ្លាមៗថាវាជាការវិលត្រឡប់របស់ខ្ញុំវិញការដើរលេងគឺជាហេតុផលដែលធ្វើអោយការថប់បារម្ភរបស់ខ្ញុំត្រលប់មកវិញហើយខ្ញុំប្រាកដ ១០០% ចំពោះវា !!
ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកចង់កម្ចាត់អេសអេ (ភាពថប់បារម្ភក្នុងសង្គម) កុំដកខ្លួនកុំគិតអំពីការដើរលេង។

គេប្រាប់ខ្ញុំថាខ្ញុំជាមនុស្សដែលមានសមត្ថភាពសង្គមច្រើនជាងគេនៅក្នុងថ្នាក់របស់យើង ...
ពេលខ្ញុំនៅឯយូហើយទៅនៅច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃខ្ញុំក៏មិនអាចជជែកជាមួយគ្នាបានដែរ។ ខ្ញុំមានមិត្តជិតស្និទ្ធពីរនាក់ហើយខ្ញុំមិនអាចដំណើរការនៅក្នុងការជួបជុំសង្គមទាល់តែសោះ។
ថ្មីៗនេះខ្ញុំបានបញ្ចប់ការសិក្សាហើយបានចាប់ផ្តើមគម្រោងបញ្ចប់ការសិក្សារបស់ខ្ញុំដែលជាអាជីពដំបូងរបស់ខ្ញុំនៅក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំហើយខ្ញុំស្រឡាញ់វា។ ថ្ងៃនេះមានគេប្រាប់ខ្ញុំថាពួកគេបានឃើញខ្ញុំថាជា“ មនុស្សដែលមានសមត្ថភាពខាងសង្គមច្រើនជាងគេនៅក្នុងថ្នាក់របស់យើង” ។ វាជាលើកទីមួយហើយដែលពួកគេបាននិយាយទៅកាន់គាត់ជាអកុសលប៉ុន្តែសម្រាប់គាត់ដែលនិយាយថាធ្វើឱ្យថ្ងៃរបស់ខ្ញុំហើយគាត់ក៏មិនដឹងដែរ។ ខ្ញុំបានចេញពីការបែកធ្លាយសង្គមពីមនុស្សដែលមិនអាចសន្ទនាជាមួយគ្នារហូតដល់មនុស្សដែលមាននរណាម្នាក់យល់ថាខ្ញុំជាបុគ្គលសង្គមច្រើនបំផុតនៅក្នុងគម្រោងបញ្ចប់ការសិក្សារបស់យើង។ ខ្ញុំគិតដោយស្មោះត្រង់ថាវាពិតជាគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលណាស់…

របាយការណ៍ Nofap 35 ថ្ងៃ - តើខ្ញុំទទួលបានអំណាចទំនើបទេ?
ខ្ញុំស្ថិតក្នុងអារម្មណ៍មិនលើសពី 35 ថ្ងៃ (គ្មានការរួមភេទ, គ្មានសិច) ច្រើនជាងថ្ងៃទី 35 ហើយថ្ងៃនេះខ្ញុំបានរួមភេទជាមួយអ្នកលេងទំពក់មួយចំនួននៅកូឡុំប៊ី (ខ្ញុំជាអ្នកទេសចរនៅទីនេះ) ។
ខ្ញុំមិនគិតថាវានឹងមានភាពធូរស្បើយឡើងវិញទេពីព្រោះខ្ញុំមានការរួមភេទធម្មតា។
ទោះយ៉ាងណាអត្ថប្រយោជន៍គឺ៖
ទំនុកចិត្ត - បង្កើនទំនុកចិត្តលើការតំរែតំរង់សង្គមនិងកន្លែងអង្គុយខាងក្រៅ (ដូចជាអង្គុយនៅនឹងកន្លែងហើយញ៉ាំដោយគ្មានកង្វល់) ។ ខ្ញុំធ្លាប់មានអូឌីស៊ីហើយបារម្ភគ្រប់ពេលដែលមនុស្សគិតមកលើខ្ញុំ។ នេះជិតបាត់ហើយ។
ថាមពល - វាមកនិងទៅនៅក្នុងថ្ងៃខ្លះប៉ុន្តែថ្ងៃខ្លះខ្ញុំមានថាមពលច្រើនហើយសូម្បីតែស្រណុកស្រួលបន្តិច។ ខ្ញុំក៏ក្លាយជាមនុស្សឆ្កួតដែរ។
អូឌីស៊ី - ជិតបាត់ហើយ។ ខ្ញុំធ្លាប់គិតច្រើនលើរឿងនេះហើយឥឡូវរឿងនេះបានបាត់ទៅហើយ។

រូបភាពអាសអាភាសហាក់ដូចជាមូលហេតុច្បាស់លាស់មួយនៃការព្រួយបារម្ភមួយចំនួនដែលខ្ញុំមាន
ខ្ញុំចាប់ផ្តើមតាំងពី 2 ឆ្នាំមកហើយហើយចាប់តាំងពីខ្ញុំមានបញ្ហានិយាយជាមួយមនុស្ស (ជាពិសេសស្ត្រី) ។ ខ្ញុំតែងតែមិនចេះប្រុងប្រយ័ត្ននិងសន្សំសំចៃប៉ុន្តែចាប់តាំងពីខ្ញុំចាប់ផ្តើមខ្ញុំបានឆ្លងកាត់ការផ្លាស់ប្តូរដ៏លើសលប់។ ខ្ញុំក៏មិនអាចទទួលការងារណាមួយរបស់ខ្ញុំបានទេហើយពាក់កណ្តាលនៃពេលវេលាទំនេររបស់ខ្ញុំគឺឆ្ពោះទៅរកការវាយប្រហារ។

អាយុ ២០ ឆ្នាំ - ការថប់បារម្ភនិងការធ្លាក់ទឹកចិត្តរបស់ខ្ញុំកាន់តែប្រសើរឡើងកាន់តែមានទំនុកចិត្តខ្ញុំមើលឃើញអ្វីៗកាន់តែច្បាស់។ ខ្ញុំបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សមួយចំនួន។

រាល់រឿងរ៉ាវជោគជ័យនៃការថប់បារម្ភសង្គម?

stark_intern

ខ្ញុំមាន។
ខ្ញុំធ្លាប់ជាបុរសម្នាក់ដែលសម្លឹងមើលស្បែកជើងរបស់គាត់ហើយនិយាយនៅក្នុងដង្ហើមម៉្យាងមិនអាចទាក់ទងភ្នែក។ ល។ សព្វថ្ងៃនេះខ្ញុំអាចបង្កើតការសន្ទនានិងនិយាយតិចៗសូម្បីតែញញឹមនិងញាក់ញ័រ។ ជារៀងរាល់ម្តងក្នុងខណៈពេលជាមួយនឹងស្រីស្អាតមួយ។
មានតែការរំលឹកថានេះគឺជាការអនុវត្តជាច្រើនខែដោយឆ្លងកាត់ស៊េរីនៃការជ្រើសរើសដោយចេតនារៀងរាល់ថ្ងៃរហូតដល់វាក្លាយជាធម្មជាតិទី 2 ។ សូម្បីតែនៅពេលនោះប្រសិនបើខ្ញុំមិនត្រៀមខ្លួនសម្រាប់វាទេខ្ញុំនឹងរអិលចុះក្រោមជាពិសេសនៅពេលខ្ញុំត្រូវបានគេសង្កត់ធ្ងន់។
នេះជាអ្វីដែលខ្ញុំបានធ្វើៈ - អនុវត្តវត្ថុបំណង។ ពេលខ្លះការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមកើតចេញពីការរំពឹងទុកច្រើនដែលនៅពេលដែលអ្នកបោះជំហានទៅមុខគឺមិនសមហេតុផលទាល់តែសោះ។ និយាយថាសួស្តីស្រីស្អាតនោះនឹងមិនធ្វើឱ្យអ្នកដេកនៅនឹងកន្លែងទេ។ សូម្បីតែអ្នកគឺជាលោក Henry Cavill ។ - អនុវត្តភាពជឿជាក់។ ធ្វើជំហានដោយចេតនាដើម្បីឱ្យមានឥរិយាបថបញ្ជាកាន់តែច្រើនសំលេងសំលេងអារម្មណ៍ស្លៀកពាក់សំលៀកបំពាក់ជុំវិញខ្លួនអ្នកផ្ទាល់និងផ្នត់គំនិត។ សូមស្រមៃគិតថាអ្នកជាមនុស្សដែលអ្នកចង់ក្លាយជាបន្ទាប់មកឈរដើរនិយាយហើយគិត។ នៅទីបំផុតខួរក្បាលរបស់អ្នកព្យាយាមប្រាប់ពីភាពខុសគ្នា។ សម្រាប់ខ្ញុំវាទើបតែក្លាយជាលក្ខណៈទីពីរប៉ុន្តែមិនយូរប៉ុន្មានវានឹងក្លាយជាលំនាំដើមរបស់ខ្ញុំ។

ColonCaretCapitalP

ខ្ញុំមិនជាសះស្បើយទេប៉ុន្តែខ្ញុំកំពុងបន្តកែលម្អ។ វាជួយឱ្យចេញពីតំបន់លួងលោមរបស់អ្នកហើយនិយាយជាមួយអ្នកគាំទ្រ។

soad1799

បាទពិត។ វាជាកត្តាមួយក្នុងចំនោមកត្តាជាច្រើនក្នុងការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមរបស់ខ្ញុំ (ដែលនៅតែស្ថិតក្នុងកំរិតតូចជាងនេះ) ហើយទោះបីជា nofap / អាសអាភាសមិនមែនជាការជួសជុលខ្លះក៏ដោយក៏ខ្ញុំសង្កេតឃើញពីអត្ថប្រយោជន៍វិជ្ជមានពី nofap / noporn ជាពិសេស។ នៃការថប់បារម្ភក្នុងសង្គម។
ខួរក្បាលរបស់ខ្ញុំត្រូវតែមានខ្សែរចម្លែក (ហើយប្រហែលជាខូចដោយសារការប្រើប្រាស់អាសអាភាសច្រើនឆ្នាំ) ព្រោះខ្ញុំនៅតែមានអារម្មណ៍ថា“ អាក់អន់ចិត្ត” សូម្បីតែមើលងាយសិចញឹកញាប់។ ខ្ញុំដឹងថាអនុនេះគឺមានគោលពីរហើយផ្សព្វផ្សាយពីភាពឥតខ្ចោះទាក់ទងនឹងភាពអាសអាភាសប៉ុន្តែខ្ញុំឃើញថាមានវិន័យយ៉ាងខ្លាំងហើយទទួលបានក្នុង ១ កោដិ (តាមគំនិតរបស់ខ្ញុំឬសិចអាសអាភាសនិងអាក្រាតកាយ) រៀងរាល់ ៧-១០ ថ្ងៃមានតិចតួចបើមាន ផលប៉ះពាល់លើការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមនិងសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តរបស់ខ្ញុំទាំងមូល។ នៅពេលដែលខ្ញុំត្រលប់ទៅរកការលុកលុយរាល់ថ្ងៃខួរក្បាលរបស់ខ្ញុំស្ពឹកស្រពន់ហើយការថប់បារម្ភនឹងវិលត្រឡប់មកវិញយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ខ្ញុំយល់ច្បាស់ពីការញៀននេះទាំង“ លើ” រទេះរឺក៏បិទ” ប៉ុន្តែវាគ្រាន់តែជាបទពិសោធន៍របស់ខ្ញុំហើយវាប្រហែលជាមិនមែនជាការល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកដែលញៀននឹងការអង្គុយជ្រៅនោះទេ។
ខ្ញុំក៏ចង់បន្ថែមដែរថាជាពិសេសវាជួយកាត់បន្ថយកង្វល់ក្នុងសង្គមជុំវិញស្ត្រី (ដូចជាបុរសម្នាក់នៅទីនេះ) ។ ខ្ញុំពិតជាជឿថាមានវិទ្យាសាស្រ្តមួយចំនួននៅក្នុងនោះនៅពេលដែលអ្នកមិនបញ្ឆោតខួរក្បាលរបស់អ្នកទៅក្នុងការភ្ជាប់គ្នាជាគូសិប្បនិម្មិត (ក្នុងចំណោមផលប៉ះពាល់ខាងចិត្តសាស្រ្តជាច្រើនទៀតនៃសិច) វានឹងអនុញ្ញាតឱ្យមានអារម្មណ៍ដោយមិនដឹងខ្លួនឬថែមទាំងបង្ខំអ្នកឱ្យមានភាពវិជ្ជមានថែមទៀត។ ស្ងប់ស្ងាត់កក់ក្តៅការអះអាងនិងសង្គមជុំវិញស្ត្រី។ YMMV លើបញ្ហាទាំងអស់នេះហើយករណីរបស់ខ្ញុំប្រហែលជាមិនត្រឹមត្រូវទេទោះបីខ្ញុំប្រហែលជាមិនយល់ស្របនឹងការអានរឿងរបស់អ្នកដទៃនៅទីនេះក៏ដោយ។

beastfromeast95

ខ្ញុំនៅថ្ងៃ ៥៥ ក្នុងដំណើររបស់ខ្ញុំហើយខ្ញុំនឹងបំពេញ hardmode រយៈពេល ៩០ ថ្ងៃដើម្បីផ្តល់ឱ្យខួរក្បាលខ្ញុំនូវឱកាសដើម្បីបំពេញបន្ថែមពេញលេញដោយខ្ញុំអាចប្រាប់ថាវាពិតជាអាចជួយបានខ្ញុំអាចនិយាយបានថាការថប់បារម្ភរបស់ខ្ញុំនៅជុំវិញមនុស្សបានថយចុះ ៦០ ភាគរយហើយខ្ញុំ មានអារម្មណ៍ស្រួលជាងនៅជុំវិញមនុស្សដែលខ្ញុំមិនធ្លាប់ស្គាល់។ លើសពីនេះទៅទៀតអ័ព្ទរបស់ខ្ញុំក៏បាត់ទៅហើយគំនិតរបស់ខ្ញុំក៏ច្បាស់ជាងពេលដែលខ្ញុំធ្លាប់ប្រើពេលល្ងាចដែរដូច្នេះប្រាកដថាគ្មានហ្វាហ្វមានប្រយោជន៍ខ្លាំងចំពោះសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកទេ។

នៅលើទីណា Jim

ខ្ញុំបានថយចុះយ៉ាងខ្លាំងការប្រើសិចរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំពិតជាព្យាយាមបញ្ឈប់វាពិបាកណាស់ប៉ុន្តែអាចធ្វើទៅបាន។ ខ្ញុំមានការព្រួយបារម្ភជាទូទៅចំពោះបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តដទៃទៀត។ ខ្ញុំរស់នៅក្នុងជីវិតដ៏អស្ចារ្យជាធម្មតា។ នៅពេលដែលខ្ញុំកំពុងមើល porn 1-2-3-4 ដងក្នុងមួយថ្ងៃខ្ញុំជាសត្វចម្លែកគិតដាច់ពីការដើរ។ ខ្ញុំបានមើលលាមកឆ្កែខ្លះហើយវារំខានដល់ការចេញមកខ្ញុំ! បញ្ហាផ្លូវភេទគ្រាន់តែជាការលំបាកខាងមុខមិនគួរឱ្យជឿទាំងមូលដើម្បីរក្សាឡើង។ ខ្ញុំមានការងារល្អខ្ញុំសន្សំប្រាក់របស់ខ្ញុំខ្ញុំខំរកលុយហើយធ្វើការនៅលើភាពវិជ្ជមាននិងសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់ខ្ញុំជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ យ៉ាងហោចណាស់ខ្ញុំគិតដូច្នេះឥឡូវនេះ។ រណ្តៅមានអារម្មណ៍ខ្មៅងងឹតប៉ុន្តែអ្នកគ្រាន់តែចាប់ផ្តើមធ្វើរឿងផ្សេងគ្នាហើយអ្វីៗនឹងផ្លាស់ប្តូរ។

eire77

យាយ។ ខ្ញុំជាមនុស្សដែលមានជំនាញខាងសង្គមច្រើនតែខ្ញុំក៏ឃើញឥឡូវនេះខ្ញុំបានអនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សជិតស្និទ្ធនឹងខ្ញុំថាមនុស្សជាច្រើនដែលខ្ញុំកោតសរសើរមានការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមចំពោះព្រឹត្តិការណ៍ជាក់លាក់ផងដែរនេះបានជួយឱ្យខ្ញុំសម្រាកនិងទទួលយកការថប់បារម្ភនៅពេលខ្លះដូចជាធម្មជាតិ ដូច្នេះខ្ញុំមិនសូវអន់ចំពោះខ្លួនឯងទេ។ ទោះយ៉ាងណាខ្ញុំបានឃើញអ្នកប្រឹក្សាម្នាក់អោយជួយនិងឈានទៅរកក្រុមជួយសង្គ្រោះចំនួន ១២ ជំហានផងដែរ។ ក្រុមនេះគឺអស្ចារ្យដូចដែលយើងត្រូវបានលើកទឹកចិត្តឱ្យធ្វើការហៅទូរស័ព្ទនិងនិយាយអំពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងសម្រាប់យើងដែលជួយខ្ញុំឱ្យស៊ូទ្រាំ។
ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកប្រើសិចពិបាកមើលវាច្រើនខ្ញុំពិតជាមានការភ្ញាក់ផ្អើលប្រសិនបើវាមិនផ្លាស់ប្តូរកាន់តែប្រសើរប្រសិនបើអ្នកអាចអោយសិចទៅ។

ការព្រួយបារម្ភខាងសង្គមរបស់ខ្ញុំត្រូវបានគេចេញ!
ថ្ងៃនេះខ្ញុំបានទៅហាងកាត់សក់ដដែលដែលខ្ញុំបានទៅអស់រយៈពេលជាងមួយឆ្នាំខណៈពេលដែលខ្ញុំ PMO'd ។ រាល់ពេលវាជាការឆ្គាំឆ្គងនៃរបៀបដែលខ្ញុំចង់បានសក់របស់ខ្ញុំហើយបន្ទាប់មកគាត់នឹងកាត់សក់ខ្ញុំឱ្យនៅស្ងាត់ស្ងៀមទាំងស្រុងពីព្រោះខ្ញុំគ្រាន់តែផ្តល់ចម្លើយឆ្គាំឆ្គងដែលមិននាំឱ្យមានការសន្ទនានៅគ្រប់ទីកន្លែងដូច្នេះវានឹងស្លាប់ហើយក្លាយជាការពិតរហូតដល់ យើងបានធ្វើរួច។
មិនមែនថ្ងៃនេះទេ!
ថ្ងៃនេះខ្ញុំបានដើរចូលទីនោះហើយចាប់ផ្តើមនិយាយលេងជាមួយបុរសនោះភ្លាមៗដោយនិយាយពីប្រវែងខុសៗគ្នាដែលគាត់គួរតែកាត់សក់ខ្ញុំស្ទីលបង្ហាញរូបគាត់។ ល។ នៅពេលដែលយើងកំពុងតែជជែកគ្នាវាបានវាយខ្ញុំដូចជាជញ្ជាំងឥដ្ឋ - តើនេះមែនទេ? !
ខ្ញុំមិនធុញថប់, មិនមានអារម្មណ៍ឆ្គាំឆ្គងហើយការសន្ទនានៅតែបន្តហូរឥតឈប់ឈរ។ ខ្ញុំពិតជាសប្បាយចិត្តណាស់ឥឡូវនេះខ្ញុំមានអារម្មណ៍ដូចជាការជាសះស្បើយមួយបានកើតឡើងរួចហើយហើយខ្ញុំក៏មិនដឹងដែរ! ខ្ញុំស្រឡាញ់អនុនេះអរគុណសម្រាប់ការគាំទ្រទាំងអស់!

វីដេអូ - អត្ថប្រយោជន៍ NoFap៖ អត្ថប្រយោជន៍នៃការឈប់មើលរឿងអាសអាភាសនិងសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងរយៈពេល ១ ឆ្នាំ! (កាត់បន្ថយការធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងការថប់បារម្ភក្នុងចំណោមអត្ថប្រយោជន៍ដទៃទៀត)

អាយុ 24 ឆ្នាំ - ការថប់បារម្ភអាក្រក់ណាស់ខ្ញុំត្រូវបានគេបញ្ជូនទៅឱ្យអ្នកប្រឹក្សាសាលា។ ស្អាតអស់ហើយ។
Nofap បានជួយខ្ញុំកាត់បន្ថយនូវការថប់បារម្ភដែលខ្ញុំបានឆ្លងកាត់វាអាក្រក់ណាស់ដែលសាស្រ្តាចារ្យម្នាក់បាននាំខ្ញុំទៅជួបអ្នកប្រឹក្សាសាលា។ តែពេលនេះការចង្អុលបង្ហាញតែមួយគត់ដែលខ្ញុំទទួលបានគឺថាខ្ញុំកំពុងក្រឡេកមើលក្មេងស្រីគឺខ្ញុំឃើញថាពួកគេកំពុងក្រឡេកមើលទៅក្រោយ។ កាលពីមុនខ្ញុំមិនដែលមើលក្មេងស្រីឬនរណាម្នាក់ទេខ្ញុំគ្រាន់តែរង់ចាំដល់ផ្ទះបន្ទាប់មកដោះវាចេញ (តើអ្នកជឿថាខ្ញុំមិនដែលមានសង្សាររឺរួមភេទទេ?) ។ ឥឡូវនេះខ្ញុំបានឃើញក្មេងស្រី / ស្ត្រីក្តៅ / គួរឱ្យស្រលាញ់ម្នាក់កំពុងដើរក្នុងទិសដៅផ្ទុយនឹងខ្ញុំហើយដោយមិនគិតពីវារក្សាទំនាក់ទំនងនៅគ្រប់ទិសទីរហូតដល់នាងនៅក្បែរខ្ញុំហើយវាធ្វើឱ្យខ្ញុំភ្ញាក់ផ្អើលពីរបីដងដំបូងដែលរឿងនេះកើតឡើងហើយខ្ញុំ ត្រូវឈប់កន្លែងដែលខ្ញុំឈរមួយនាទីហើយគិតអំពីអ្វីដែលបានកើតឡើង។ ពេលនេះខ្ញុំមានអារម្មណ៍ល្អណាស់ប៉ុន្តែខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំនឹងរស់នៅនិងឃ្លាំមើលរឿងបែបនេះជាច្រើនថ្ងៃមិនមានសុខភាពល្អទេ។ ... បន្ទាប់មកខ្ញុំចាប់ផ្ដើមមិនដឹងខ្លួនពីអ្វីដែលហាក់ដូចជាការប្រជែងគ្នាជាមួយក្មេងស្រីគ្រប់រូបដោយមិនបានមើលពីអាការៈរបស់ពួកគេហើយជំទាស់នឹងពួកគេតែពីភ្នែក។ …
អ្នកដឹងទេនៅពេលដែលអ្នកក្រឡេកមើលបុរសតឹងតែងម្នាក់ដោយចៃដន្យខ្ញុំមិនមានន័យថាជាមនុស្សល្ងីល្ងើទេប៉ុន្តែបុរសដែលហាក់ដូចជាពួកគេឆ្លងកាត់បទពិសោធន៍ដ៏លំបាកហើយភ្លាមៗនោះអ្នកវង្វេងស្មារតីហើយមើលទៅហើយធ្វើពុតដូចជាមិនកើតឡើង? មិនមែនថាខ្ញុំស្វែងរកមនុស្សបែបនេះដោយចេតនាហើយព្យាយាមសម្លឹងមើលពួកគេនោះទេប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីងូតទឹកត្រជាក់រួមជាមួយណុបប៉ាខ្ញុំនឹងមិនវង្វេងស្មារតីហើយថែមទាំងទទួលបានការគោរពដូចជាការងក់ក្បាលបន្តិច។

ខ្ញុំបានដើរលេងតាំងពីខ្ញុំមានអាយុ ១៣ ឆ្នាំខ្ញុំមានអាយុ ២០ ឆ្នាំហើយ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានអូឌីស៊ីនៅពេលខ្ញុំមានអាយុ ១៦ ឆ្នាំហើយឥឡូវវាបានបាត់ទៅហើយ។ បានបញ្ចប់ទាំងស្រុងហើយ។ អ្វីដែលធំបំផុតនៅពេលនេះគឺខ្ញុំលែង“ នៅខាងក្នុងក្បាលខ្ញុំទៀតហើយ” ព្រួយបារម្ភទាំងយប់ទាំងថ្ងៃ។ វាស្ទើរតែដូចជាខ្ញុំបានឃើញពិភពលោកជាលើកដំបូង។ ខ្ញុំមិនដែលល្អជាមួយក្មេងស្រីទេឥឡូវនេះខ្ញុំភ្លាមៗ។ ខ្ញុំមិនដែលមានទំនុកចិត្តទេឥឡូវនេះខ្ញុំ។ ប៉ុន្តែរឿងតូចសូម្បីតែឆ្កួតក៏ដោយ។ ឥឡូវនេះខ្ញុំទទួលបានការរីករាយពីការក្រឡេកមើលពេលថ្ងៃលិចឬឃើញសិល្បៈដ៏ស្រស់ស្អាត។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ឥឡូវនេះខណៈពេលដែលមុនខ្ញុំតែងតែស្ពឹក។ ខ្ញុំនឹងប្រៀបធៀបវាទៅនឹងពេលដែលខ្ញុំបានទាក់ទងដំបូងសម្រាប់ភ្នែករបស់ខ្ញុំ។ នៅពេលដែលខ្ញុំដាក់ទំនាក់ទំនងជាលើកដំបូងខ្ញុំត្រូវបានគេផ្លុំឆ្ងាយពីភាពខុសគ្នាពីព្រោះអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺច្បាស់បើប្រៀបធៀបទៅនឹងអ្វីដែលខ្ញុំបានរស់នៅពេញមួយជីវិតរបស់ខ្ញុំ។ វាជាគំនិតតែមួយប៉ុន្តែវាដូចជាទំនាក់ទំនងសម្រាប់អារម្មណ៍របស់ខ្ញុំ permalink

ខ្ញុំទើបតែបានរកឃើញនេះ ។.
ហេនៅទីនោះបុរសអាយុ ១៧ ឆ្នាំមកពីប្រទេសអាឡឺម៉ង់នៅទីនេះ។ ដូច្នេះជាមូលដ្ឋានខ្ញុំបានធ្លាក់ទឹកចិត្តគ្លីនិកអស់រយៈពេលប្រហែលជា ២ ឆ្នាំហើយ។ វាត្រូវបានព្យាបាលដោយប្រភេទផ្សេងៗគ្នានៃការព្យាបាលនិងការប្រើថ្នាំពេលក្រោយ។ គ្មាននរណាម្នាក់ហាក់ដូចជាជួយឬគ្រាន់តែជួយក្នុងរយៈពេលខ្លីប៉ុណ្ណោះ។ ខ្ញុំបានសំរេចចិត្តទៅរកអ្នកព្យាបាលរោគផ្សេងទៀតចាប់តាំងពីអ្នកទីមួយមិនបានជួយខ្ញុំទាល់តែសោះ។ កាលពីម្សិលមិញខ្ញុំមានវគ្គដំបូងរបស់ខ្ញុំជាមួយគាត់ហើយខ្ញុំបានប្រាប់គាត់ពីរឿងរ៉ាវរបស់ខ្ញុំនិងអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំមានការភ្ញាក់ផ្អើលនៅពេលដែលគាត់បានសួរខ្ញុំថាតើខ្ញុំសម្រេចកាមដោយខ្លួនញឹកញាប់ឬអត់។ តាមពិតខ្ញុំមិនដែលប្រាប់នរណាម្នាក់ថាខ្ញុំធ្វើរឿងនោះយ៉ាងហោចណាស់ ២ ដងក្នុងមួយថ្ងៃចាប់តាំងពីខ្ញុំមានអាយុ ១២ ឆ្នាំ។ គាត់ដឹងច្បាស់ពីការញៀនសិចនិងការធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលវាអាចបង្កឱ្យមាន។ ខ្ញុំស្អាតស្អំអស់រយៈពេលប្រហែលជា ២៤ ម៉ោងហើយវាមិនងាយស្រួលនោះទេ។ ខ្ញុំប្រាកដជានៅមានកម្លាំងចិត្តជានិច្ច។ 17 ខែរហូតដល់សាលារៀនចាប់ផ្តើមម្តងទៀត។ គោលដៅដំបូងរបស់ខ្ញុំគឺមិនត្រូវសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងទេរហូតដល់ពេលនោះហើយមើលថាតើខ្ញុំមានអារម្មណ៍យ៉ាងណា។ ពីអ្វីដែលខ្ញុំបានអានរហូតមកដល់ពេលនេះខ្ញុំមានភាពវិជ្ជមាន។

បិទនៅលើ 90 ថ្ងៃ! វាដំណើរការបុរស!
បុរស ៨៣ ថ្ងៃចុងក្រោយនេះគឺជាដំណើរមួយដែលខ្ញុំរីករាយដែលខ្ញុំបានចាប់ផ្តើម។ ក្នុងរយៈពេល ៣ ខែការជឿជាក់លើខ្លួនឯងចំពោះខ្លួនឯងបានកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង។ ខ្ញុំជាវិធីដែលកាន់តែរីកដុះដាលហើយបានធ្វើអ្វីដែលខ្ញុំមិនដែលធ្វើពីមុនខ្ញុំធ្វើ។ ខ្ញុំមានមិត្តស្រីដំបូងដែលមិនធ្លាប់មានហើយជីវិតស្មោះត្រង់ខ្ញុំមិនអាចរលូនបានទេ។ អស់រយៈពេលមួយឆ្នាំកន្លះដែលខ្ញុំតស៊ូក្នុងការទទួលបានរយៈពេលជាង ២០ ថ្ងៃប៉ុន្តែនៅទីបំផុតមានអ្វីមួយ។ វិធីដែលខ្ញុំមើលឃើញអ្នកនឹងមិនឈប់ពីការងារឡើយដរាបណាអ្នកប្តេជ្ញាចិត្ត ១០០% ។ សូម្បី ៩៩,៩៩% ក៏មិនល្អដែរ។ កុំចុះចាញ់នឹងការជម្រុញអ្នកនឹងចេញមកកាន់តែខ្លាំងនិងរីករាយនៅម្ខាងទៀត។

ខ្ញុំបានរងទុក្ខវេទនាពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តកម្រិតមធ្យមទៅធ្ងន់ធ្ងរចាប់តាំងពីថ្នាក់ទី 7 ។ ខ្ញុំពិតជានឹងលឺសម្លេងមួយនៅក្នុងក្បាលរបស់ខ្ញុំដែលប្រាប់ខ្ញុំថាខ្ញុំជាឆ្កែឆ្កែហើយខ្ញុំនឹងទទួលបានពិតប្រាកដចុះនៅលើខ្លួនឯងសម្រាប់ការធ្វើឱ្យមានកំហុស។ ការធ្លាក់ទឹកចិត្តរបស់ខ្ញុំបានទទួលអាក្រក់ខ្លាំងណាស់នៅដងនិងគំនិតស្រាលនៃការធ្វើអត្តឃាតបានឆ្លងកាត់គំនិតរបស់ខ្ញុំម្តងឬពីរដង។
ខ្ញុំបានព្យាយាមចងចាំត្រលប់ទៅរដូវក្តៅវិញនៅចន្លោះថ្នាក់ទី ៦ និងទី ៧ ដើម្បីព្យាយាមនិងចងចាំព្រឹត្តិការណ៍មួយដែលនាំឱ្យមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តរបស់ខ្ញុំ (ការធ្លាក់ទឹកចិត្តរបស់ខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមនៅពេលនេះ) ។ វាដល់ចំនុចដែលខ្ញុំគ្មានថាមពលសូម្បីតែពេលខ្ញុំសំរាកពេញមួយយប់។ ជាញឹកញាប់ខ្ញុំនឹងត្រូវបាននិយាយកុហក; ត្រូវបានគេហៅឈ្មោះដូចជា“ ក្មេងអ៊ីម៉ូ” ឬ“ ក្មេងកំសត់” ។ ខ្ញុំគិតថាទីបំផុតខ្ញុំអាចនិយាយបានថាសិចបានជាថ្នាំពុល។
ខ្ញុំចាំបានថាឧបករណ៍ដំបូងដែលខ្ញុំមើលរឿងអាសអាភាសខ្លាំងគឺកុំព្យូទ័ររបស់ខ្ញុំ។ ដែលខ្ញុំទើបតែបានចេញផ្សាយនៅខែមីនាឆ្នាំ ២០០៥។ នេះពិតជា ៧ ឆ្នាំមុនហើយប្រហែលជាពេលដែលខ្ញុំចូលរៀនថ្នាក់ទី ៧ ។ ខ្ញុំបានដើរយ៉ាងខ្លាំងចាប់តាំងពីពេលនោះមកហើយថ្មីៗនេះបានរកឃើញថារសជាតិរបស់ខ្ញុំនៅក្នុងសិចកំពុងចាប់ផ្តើមផ្លាស់ប្តូរកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ (ខ្ញុំនឹងមិននិយាយលម្អិតទេ) ។
ខ្ញុំមិនបានដើរលេងអស់រយៈពេល ៥ ថ្ងៃមកហើយ (ខ្ញុំដឹងថាវាមិនច្រើនទេ) ហើយខ្ញុំមានអារម្មណ៍រីករាយកាន់តែស្វាហាប់និងស្វាហាប់ជាងមុន។ នេះក៏ពន្យល់ផងដែរថាហេតុអ្វីបានជាវិស្សមកាលគ្រួសាររបស់ខ្ញុំទាំងអស់ (ដែលមិនអាចកែប្រែបាន) គឺជាអនុស្សាវរីយ៍ដ៏រីករាយបំផុតរបស់ខ្ញុំក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំនេះ។
ខ្ញុំពិតជាឃើញខ្លួនឯងធ្វើវារហូតដល់ថ្ងៃទី ៩០ ព្រោះខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍ថាស្អាតបែបធម្មជាតិមួយរយៈនេះទេ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ដូចជាខ្លួនខ្ញុំចាស់ជរាម្តងទៀតហើយនោះគឺជាពរជ័យដ៏មានតម្លៃបំផុតដែលខ្ញុំមិនធ្លាប់មាន។ ទីបំផុតខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំអាចជឿនលឿនក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំជំនួសឱ្យក្មេងដែលត្រូវបានគេចំអកថាជាមនុស្សថោកទាបគ្រប់ពេល។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍រំភើប / ធូរស្បើយដែលទីបំផុតបានដឹងពីបញ្ហារបស់ខ្ញុំហើយចាប់ផ្តើមស្វែងរកអ្វីដែលល្អបំផុតតាមដែលខ្ញុំអាចធ្វើទៅបាន។ ខ្ញុំនៅក្មេង (១៩ ឆ្នាំ) ហើយមានការរស់នៅជាច្រើន។ ខ្ញុំមិនអាចរង់ចាំរួមភេទជាមួយក្មេងស្រីម្នាក់ជាលើកដំបូងដែលខ្ញុំអាចដឹងថានឹងឆាប់ៗនេះ។

90 ថ្ងៃដោយគ្មាន P, M ឬ O.
ដូច្នេះរឿងធំបំផុតមួយដែលបានផ្លាស់ប្តូរសម្រាប់ខ្ញុំគឺទំនុកចិត្តរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំមានទំនុកចិត្តច្រើនជាងមុនចំពោះរបៀបដែលខ្ញុំកាន់ខ្លួនឯងមិនត្រឹមតែជាស្ត្រីប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែមនុស្សទាំងអស់។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាចាប់តាំងពីខ្ញុំបានបំបែកការញៀនរបស់ខ្ញុំខ្ញុំមានឆន្ទៈធ្វើអ្វីៗដែលខ្ញុំបានគិត។

20 + ថ្ងៃដោយគ្មានសិច។ ការព្រួយបារម្ភសង្គមក្ស័យធន!
ខ្ញុំជាបុរសដែលមានមុខមាត់គួរឱ្យស្រលាញ់ក្នុងសង្គមប៉ុន្តែខ្ញុំតែងតែមានការព្រួយបារម្ភមុនព្រឹត្តិការណ៍សង្គមនិងការប្រជុំនៅកន្លែងធ្វើការ។
ខ្ញុំធ្លាប់ PMO និងទទួលយកយ៉ាងហោចណាស់ពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បី“ ជម្លៀសភាពតានតឹង” ។ នៅកន្លែងធ្វើការនៅផ្ទះលាក់ខ្លួនពីមូលនិធិសកលរបស់ខ្ញុំកន្លែងណាដែលខ្ញុំមានឱកាស ... ខ្ញុំជឿជាក់ថាខ្ញុំក្រហាយតែពេលនេះខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំគ្រាន់តែជាមនុស្សល្ងីល្ងើរ។
បន្ទាប់ពីបានរួចរាល់អស់រយៈពេលជិតមួយខែខ្ញុំដឹងថាការថប់បារម្ភពីសង្គមរបស់ខ្ញុំបានមកពីភាពតានតឹងនៃការលាក់បាំងអាថ៌កំបាំងងងឹតរបស់ខ្ញុំ។
ចំពោះខ្ញុំ, អាថ៌កំបាំងងងឹតតិចជាង = មិនខ្មាស់អៀន = ភាពតានតឹងតិច = ការព្រួយបារម្ភសង្គមបានបាត់បង់!
ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ដូចជាកំណែថ្មីនិងប្រសើរជាងខ្ញុំ។ កាន់តែមានទំនុកចិត្តនិងកាន់តែប្រសើរក្នុងការនិយាយនៅទីសាធារណៈងាយស្រួលភ្ជាប់ជាមួយ។
សូមអរគុណ noFap!

ពិភពលោកគួរដឹង
ខ្ញុំមិនគិតថាសង្គមដឹងថាតើសិចតាមអ៊ិនធរណេតពិតជាធ្វើចំពោះបុរសទេ !! អ្វីដែលពួកគេពិតជាភ្ជាប់សិចជាមួយគឺអេ។ អាសអាភាសបង្វែរបុរសម្នាក់ទៅជាប្រុសខ្លាច !! ភាពឆ្គាំឆ្គងក្នុងសង្គមរបស់អ្នក, ធ្លាក់ទឹកចិត្ត, គ្មានការលើកទឹកចិត្ត, មិនអាចផ្តោតអារម្មណ៍, អសន្ដិសុខខ្លាំង, បាត់បង់សម្លេងសាច់ដុំ, ធ្វើឱ្យសំលេងរបស់អ្នកខ្សោយ, ដឹងច្បាស់ពីការគ្រប់គ្រងជីវិតរបស់អ្នក។ បុរសកំពុងទៅជួបគ្រូពេទ្យទទួលការព្យាបាលតាមបែបវេជ្ជសាស្ត្រគ្រប់ប្រភេទនៅពេលដែលរឿងទាំងអស់នោះចុះចាញ់សិចហើយអ្វីដែលវាធ្វើចំពោះខួរក្បាលនិងរាងកាយរបស់អ្នក🙁ខ្ញុំត្រូវបានគេបិទអាសអាភាសមួយសប្តាហ៍ហើយមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលជាងអារម្មណ៍ដែលខ្ញុំមានក្នុងរយៈពេល ២០ ឆ្នាំ !!

WTF វាពិតជាដំណើរការណាស់ !!!!
ខ្ញុំចាប់ផ្តើមធ្វើដំណើរមិនឈប់ឈរហើយខ្ញុំបានលេងសើចច្រើនគ្រាន់តែយកវាចេញពីប្រព័ន្ធរបស់ខ្ញុំខ្ញុំទទួលរងពីការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមហើយជាធម្មតាខ្ញុំនឹងជៀសវាងការទាក់ទងសង្គមណាមួយជាពិសេសជាមួយក្មេងស្រី។ ខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមការធ្វើដំណើររបស់ខ្ញុំនៅ ៦ ថ្ងៃមុនហើយខ្ញុំបានឃើញការរីកចម្រើនរបស់ MAJOR រួចហើយ! ក្មេងស្រីកំពុងកត់សម្គាល់ខ្ញុំនៅគ្រប់ទីកន្លែងខ្ញុំចាប់ផ្តើមការសន្ទនាឥឡូវនេះហើយវាគ្រាន់តែជាការចាប់ផ្តើមប៉ុណ្ណោះ។
ជាទូទៅខ្ញុំនឹងមានអារម្មណ៍ក្រៀមក្រំក្រោយពេលត្រឡប់ទៅផ្ទះតែម្នាក់ឯងចាកចេញពីក្លឹប (ខ្ញុំធំចូលក្នុងពិធីជប់លៀង) ប៉ុន្តែខ្ញុំលែងឱ្យខ្ជិលទៀតហើយ! ហាហា។

ជំរាបសួរ r / pornfree! របាយការណ៍ 45 ថ្ងៃ (ខ្យល់បក់តិចតួច) ហើយប្រកាសដំបូងនៅទីនេះ!
ខ្ញុំនៅតែមានផ្លូវដ៏វែងឆ្ងាយទៀតដើម្បីទៅប៉ុន្តែការដោះលែងខ្លួនចេញពីខ្សែសង្វាក់នៃការសិចនិងការបំពេញចិត្តភ្លាមៗធ្វើឱ្យជីវិតដែលមានតម្លៃរស់នៅម្តងទៀត។ ខ្ញុំញញឹមនិយាយច្រើនទៀតធ្វើតាមការចាប់អារម្មណ៍របស់ខ្ញុំហើយយកចិត្តទុកដាក់ថែរក្សាខ្លួនឯង។ តន្ត្រីមានន័យថាអ្វីមួយសម្រាប់ខ្ញុំម្តងទៀតខ្ញុំចូលចិត្តរាំច្រើនហើយខ្ញុំមានអារម្មណ៍ល្អជាងអ្វីគ្រប់យ៉ាង។ សំរាប់ជីវិតរបស់ខ្ញុំខ្ញុំមានសង្ឃឹម។ ក្តីសង្ឃឹមក្នុងការធ្វើឱ្យខ្លួនឯងដែលខ្ញុំចង់ក្លាយនិងជួយអ្នកដទៃឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើងផងដែរនៅពេលដែលខ្ញុំអាចផ្តល់ជាឧទាហរណ៍។
ក្នុងនាមជាបុរសម្នាក់ដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តហ្សែន, ការសម្តែងដោយឥតគិតថ្លៃ porn បានធ្វើច្រើនជាងនេះសម្រាប់ខ្ញុំជាងគ្រឿងញៀនដែលខ្ញុំធ្លាប់មានដើម្បីយក។ វាហាក់ដូចជាវាធ្វើឱ្យខ្ញុំកាន់តែប្រុងប្រយ័ត្នយកចិត្តទុកដាក់និងរីករាយជាង Wellbutrin, Zoloft ឬថ្នាំដទៃទៀតដែលខ្ញុំបានជិះកង់។
ដំបូន្មានរបស់ខ្ញុំ - កុំបោះបង់ចោលការធ្វើដំណើររបស់អ្នកឱ្យមានភាពសិចដោយសេរីហើយព្យាយាមស្វែងរកអ្វីដែលមានន័យច្រើនចំពោះអ្នក - ត្រូវផ្តោតលើតំបន់នានាក្នុងជីវិតដែលអ្នកចង់ដោះស្រាយជួយអ្នកដទៃនិងមិត្តភក្តិជាមួយអ្វីដែលពួកគេត្រូវការជួយ ឬគ្រាន់តែស្វែងរករបស់ថ្មីដែលធ្វើអោយអ្នករំភើប។

ការឆ្លុះបញ្ចាំងនិងការអង្កេតប្រចាំថ្ងៃរបស់ 90

ផងដែរនៅទីនេះខ្ញុំនៅ 90 ថ្ងៃជាលើកដំបូងដែលមិនធ្លាប់មាន។ កំណត់ត្រាពីមុនរបស់ខ្ញុំគឺ 45 ថ្ងៃ។ ខ្ញុំត្រូវតែនិយាយដល់អ្នកណាម្នាក់គ្រាន់តែចាប់ផ្តើមការប្រកួតប្រជែងឬក្នុងសប្តាហ៍ទីមួយឬខែដំបូងឬគិតពីការឈប់សម្រាក IT GETS EASIER ។
និយាយដោយស្មោះត្រង់, បន្ទាប់ពីមួយខែ (ដែលបានផ្ដល់ឱ្យ, ខ្ញុំមានការស្ទ្រីមសមរម្យមុន) ខ្ញុំមិនមានការជម្រុញអ្វីទាំងអស់ដើម្បី fap ។ សូមប្រាកដថាខ្ញុំមានអារម្មណ៍និងនៅតែមានអារម្មណ៍ថាមានថាមពលផ្លូវភេទប៉ុន្តែខ្ញុំដឹងថាកម្មវិធីត្រឹមត្រូវរបស់វាគឺឆ្ពោះទៅរកស្ត្រី។
និយាយពីរឿងនេះបុរសជាច្រើនកត់សម្គាល់ពីភាពប្រសើរឡើងនៃការទំនាក់ទំនងជាមួយស្ត្រីបន្ទាប់ពីពីរបីសប្តាហ៍។ ខណៈពេលដែលខ្ញុំមិនបានកត់សំគាល់នូវការរីកចំរើនគួរឱ្យកត់សំគាល់មួយរយៈវាពិតជាបានមើលឃើញច្បាស់ពីថ្ងៃ ៦០-៩០ (ជាប់ជាមួយវា!) ខ្ញុំឃើញថាការសន្ទនាកាន់តែរលូនវាងាយស្រួលក្នុងការរក្សាភ្នែកហើយខ្ញុំបានទទួលសញ្ញាដែលគួរអោយចាប់អារម្មណ៍ជាងនេះ។ ។

និយាយពីអត្ថប្រយោជន៍នេះគឺជាអ្វីដែលខ្ញុំបានកត់សម្គាល់មកទល់ពេលនេះ: ខ្ញុំរីករាយជាង។ ច្រើន, រីករាយជាង។ ជាធម្មតាខ្ញុំទទួលរងពីជំងឺ SAD ហើយត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគ្លីនិកពីរបីឆ្នាំក្រោយប៉ុន្តែរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ / រដូវរងារនេះ (បាទវាបានចាប់ផ្តើមរួចហើយ) ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ល្អណាស់។ ខ្ញុំមានថាមពលបន្ថែមទៀត - ខ្ញុំមិនអាចសន្មតថា NoFap បានពេញលេញនោះទេព្រោះខ្ញុំក៏បានចាប់ផ្តើមញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អទទួលទានថ្នាំបំប៉នវីតាមីននិងធ្វើការផងដែរប៉ុន្តែខ្ញុំប្រាកដថា NoFap គឺជាអ្នកចូលរួមចំណែកដ៏សំខាន់មួយ។
ខ្ញុំមិនទាន់បានចុះចតមិត្តស្រីនៅឡើយទេប៉ុន្តែមាននារីវ័យក្មេងម្នាក់ដែលខ្ញុំបានសំឡឹងមើលមួយរយៈហើយខ្ញុំអាចទំនាក់ទំនងអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំចំពោះនាងដោយគ្មានអារម្មណ៍ភ័យដែលបានញាំញីខ្ញុំកាលពីអតីតកាល។ នាងបញ្ជាក់ថានាងមិនបានត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ទំនាក់ទំនងជាជាងមិនចាប់អារម្មណ៍នឹងខ្ញុំហើយខ្ញុំគិតថាវាគ្រាន់តែជាពេលវេលាប៉ុណ្ណោះ។ ឥឡូវខ្ញុំច្រើនហើយសង្គមច្រើនជាងជាពិសេសជាមួយស្ត្រីហើយវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការចាប់ផ្តើម / អនុវត្តការសន្ទនា។ សម្រាប់ខួរក្បាលនិយាយឡើងវិញខ្ញុំគិតថាវាដំណើរការហើយ។
[ជោគជ័យ] 90 ថ្ងៃនៃ Hardmode

ពាក់កណ្តាលផ្លូវទៅថ្ងៃ 90 ត្រជាក់។
ដូចជាចំណងជើងនិយាយអញ្ចឹង។ វាកាន់តែងាយស្រួលហើយខ្ញុំមានអារម្មណ៍សប្បាយរីករាយណាស់។ អ្វីៗកំពុងដំណើរការល្អប្រសើរជាងមុនហើយខ្ញុំបានក្លាយជាមនុស្សដែលឆ្ងាយណាស់។ ខ្ញុំមានទំនាក់ទំនងកាន់តែច្រើនជាមួយមនុស្សទូទៅហើយមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំមានទិសដៅ។ គួរឱ្យអស់សំណើចណាស់របៀបដែលណុបផាតបានផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវការជំរុញដែលខ្ញុំត្រូវការដើម្បីធ្វើការផ្លាស់ប្តូរដែលខ្ញុំកំពុងស្វែងរក។

NoFap គឺជាការព្យាបាលដ៏ល្អបំផុតចំពោះការធ្វើអត្តឃាត។
យ៉ាងហោចណាស់ឱ្យខ្ញុំ ..

អត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យមួយរបស់ NoFap
ខ្ញុំបានរកឃើញថាខ្ញុំស្ទើរតែមិនដែលមើលងាយទៀតទេ។ ពេលដែលខ្ញុំស្រែកថ្ងូរខ្ញុំតែងតែក្រឡេកមើលទៅដីនៅពេលខ្ញុំដើរតាមផ្លូវ។ ប៉ុន្តែនៅពេលខ្ញុំកំពុងធ្វើ NoFap ខ្ញុំតែងតែសម្លឹងមើលមុខខ្ញុំ។ វាមានអារម្មណ៍ល្អ។ មិនមានការធូរស្បើយច្រើនទៀតទេ PMO ទៀតទេ។ ពេលវេលាដើម្បីដោះចិត្តខ្ញុំ។

បញ្ចប់ថ្ងៃ 90 ។ តើមានអ្វីឥឡូវនេះ?

ខ្ញុំនៅតែនៅលីវហើយមិនបានជួបស្រីណាទេដូច្នេះវានៅតែបាក់ទឹកចិត្តពីពេលមួយទៅពេលមួយ។ ក្រៅពីនេះខ្ញុំទទួលបានលទ្ធផលវិជ្ជមាន។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ផ្លូវចិត្តកាន់តែខ្លាំងខ្ញុំមិនមានបំណងចង់មើលរឿងសិចទេហើយខ្ញុំក៏មានជំនឿចិត្តកាន់តែខ្លាំងនៅពេលនិយាយជាមួយមនុស្ស។ ខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមឱបក្រសោបខ្ញុំថាតើខ្ញុំជានរណាជំនួសឱ្យការរត់ចេញពីវា។ ខ្ញុំនៅក្មេងគួរឱ្យធុញទ្រាន់ណាស់ហើយទីបំផុតខ្ញុំបាននិយាយជាមួយម្ដាយខ្ញុំអំពីអនុស្សាវរីយ៍ដែលគៀបសង្កត់ដែលបានត្រលប់មកខ្ញុំ។ ពីមុនខ្ញុំធ្លាប់គិតថាខ្ញុំជាកន្លែងទំនេរបន្តិចប៉ុន្តែពេលនេះខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមានសំណាងណាស់ដែលក្លាយជាមនុស្សដែលមានមុខងារ។ ខ្ញុំនឹងមិននិយាយថាខ្ញុំជាអ្នករីករាយជាងនេះទេប៉ុន្តែខ្ញុំមានអារម្មណ៍ប្រសើរជាងមុន។ វាពិតជាបានជំរុញទឹកចិត្តខ្ញុំអោយកាត់ផ្តាច់អំពើអាក្រក់ផ្សេងទៀត។

ការព្រួយបារម្ភយ៉ាងខ្លាំងបានបាត់បង់ទាំងអស់
បច្ចុប្បន្ននេះខ្ញុំនៅថ្ងៃទី ២៩ នេះជារយៈពេលវែងបំផុតដែលខ្ញុំបានទៅដោយគ្មានការមើលរឿងអាសអាភាសចាប់តាំងពីបានរកឃើញកាលពី ១៤ ឆ្នាំមុននៅអាយុ ១០ ឆ្នាំ (វាជាទំលាប់ ១ ដង ១ ដងក្នុងមួយថ្ងៃក្នុងឆ្នាំទាំងនេះ) ។ បន្ទាប់ពីការកំណត់ឡើងវិញរយៈពេល ២ សប្តាហ៍ទីបំផុតខ្ញុំកំពុងតែឈានទៅមុខ។
ពេញមួយជីវិតរបស់ខ្ញុំ (តាមដែលខ្ញុំអាចចាំបាន) ខ្ញុំមានការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមដែលរួមផ្សំជាមួយភាពជឿជាក់និងសូន្យនៃតម្លៃខ្លួនឯង។ ការថប់បារម្ភដែលខ្ញុំតែងតែធ្វើបានជាគួរឱ្យខ្លាច .. ខ្ញុំមិនដែលអាចមើលមនុស្សក្នុងភ្នែកបានទេតែងតែមានការបំភិតបំភ័យពីមនុស្សគ្រប់គ្នាតែងតែមានអារម្មណ៍ខ្ពើមឆ្អើមនិងស្អប់ចំពោះខ្លួនឯងហើយមិនដែលមានការពិភាក្សាចៃដន្យជាមួយ ជនចម្លែក។
ប្រហែលជាពីរសប្តាហ៍មុន…អ្វីៗទាំងអស់នេះរលាយបាត់ទៅហើយ…វាត្រូវបានគេទុកចោល។ ខ្ញុំខ្លាចមិនហ៊ានប្រកាសអំពីវាទេពីព្រោះខ្ញុំរំពឹងថាវានឹងត្រលប់មកវិញនូវកម្លាំងពេញលេញបន្ទាប់ពីបង្ហាញខ្ញុំនូវវាលស្មៅបៃតង - ប៉ុន្តែវានៅដដែល។
ពីរសប្តាហ៍ចុងក្រោយនេះគឺមិនដូចអ្វីដែលខ្ញុំធ្លាប់ឆ្លងកាត់ទេ។ ខ្ញុំដឹងថាខ្លួនខ្ញុំស្រេកឃ្លានជាមួយមនុស្សផ្សេង (អ្វីមួយដែលខ្ញុំមិនធ្លាប់មានពីមុន) ហើយនៅពេលដែលខ្ញុំនៅទីសាធារណៈខ្ញុំអាចបើកឱ្យមនុស្សប្លែកចៃដន្យដោយគ្មានបញ្ហា។ ខ្ញុំមានការសន្ទនាខ្លីៗដ៏អស្ចារ្យនៅគ្រប់ទីកន្លែងដែលខ្ញុំទៅហើយអ្វីដែលល្អបំផុតគឺ ... ការថប់បារម្ភ។ ខ្ញុំមិនមានបញ្ហាទាក់ទងនឹងភ្នែកទៀតទេខ្ញុំមិននិយាយរអាក់រអួលទេខ្ញុំនិយាយគំនិតរបស់ខ្ញុំហើយមិនខ្វល់ពីអ្វីដែលអ្នកដទៃគិត។ តាមពិត…ខ្ញុំថែមទាំងអាចមើលមនុស្សផ្សេងទៀតធ្វើរឿងឆ្គង (ដែលធ្វើឱ្យខ្ញុំមានអារម្មណ៍ឆ្គួតឆ្គងអំពីខ្លួនខ្ញុំ) ដោយគ្មានបញ្ហា…វាមិនគួរឱ្យជឿ។
ខ្ញុំបានដើរជុំវិញដោយស្នាមញញឹមនៅលើមុខខ្ញុំនិងអារម្មណ៍វិជ្ជមានរាល់ថ្ងៃរាល់ថ្ងៃហើយខ្ញុំនឹងប្រាប់អ្នក .. មនុស្សមិនចាប់អារម្មណ៍ទេ។ ខ្ញុំត្រូវបានក្មេងស្រីចូលមកជិតគ្រប់ពេលវេលាដែលកំពុងស្វែងរកការសន្ទនាដើម្បីជាប្រយោជន៍ក្នុងការនិយាយជាមួយខ្ញុំ។ នេះជារឿងដែលខ្ញុំមិនស្គាល់។
ក្រឡេកទៅមើលចរិតចាស់របស់ខ្ញុំហាក់ដូចជាគួរឱ្យអស់សំណើច .. តើនរណាជាមនុស្សនោះ? ខ្ញុំមិនដឹងទេប៉ុន្តែខ្ញុំដឹងរឿងនេះ - ខ្ញុំនឹងមិនត្រលប់មកវិញទេ។
GUY 2)
វត្ថុអស្ចារ្យខ្ញុំពិតជារីករាយសម្រាប់អ្នក។ ខ្ញុំបានទទួលរងពីការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមបន្តិចបន្តួចកាលពីអតីតកាលហើយទោះបីជាខ្ញុំបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងខ្លះសូម្បីតែមុនពេលបញ្ឈប់ដើម្បីទទួលបានឥលូវនេះជាមូលដ្ឋាននៅសល់រយៈពេល 2 ខែទៀត (ជាមួយនឹងការកំណត់ឡើងវិញ) ការថប់បារម្ភពិតជាបានបាត់បង់ទៅហើយ។ ខ្ញុំមិនមានតម្រុយណាមួយអំពីមូលហេតុដែលធ្វើអោយណុបប៉ាជួយដល់ការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមនោះទេប៉ុន្តែខ្ញុំជឿថាមិនចាំបាច់ជួបអារម្មណ៍ខ្ពើមរអើមនេះទេបន្ទាប់ពីអ្នកទើបតែឈានដល់ចំណុចកំពូលនៃសម្ភារៈសិចអាក្រក់មួយចំនួនពិតជាជួយកែសំរួលរូបភាពខ្លួនឯង។

NoFap គឺជារបស់ល្អបំផុតមួយដែលខ្ញុំបានរកឃើញ។
ខ្ញុំមានបញ្ហាជាមួយអេដក្នុងរយៈពេលមួយឆ្នាំកន្លងមកហើយបន្ទាប់ពីមិត្តស្រីរបស់ខ្ញុំភ្ជាប់ខ្ញុំនៅទីនេះហើយខ្ញុំបានមើល TED និយាយនៅលើវាខ្ញុំត្រូវតែនិយាយថាខ្ញុំមានអារម្មណ៍ប្រសើរជាងមុនមួយលានដងហើយ។ បញ្ហារបស់ខ្ញុំពិតជាធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ទំនាក់ទំនងរបស់យើងហើយបន្ទាប់ពីការផ្លាស់ប្តូរជាមួយគ្នាខ្ញុំមានការភិតភ័យយ៉ាងខ្លាំងវាជាហេតុផលដែលយើងនឹងមិនដំណើរការប៉ុន្តែឥឡូវនេះខ្ញុំមានទំនុកចិត្តច្រើនជាងមុនហើយស្ទើរតែមិនមានបញ្ហាអ្វីទេចាប់តាំងពីចាកចេញ!

ថ្ងៃទីដប់បី។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ផ្តោតអារម្មណ៍ខ្លាំងណាស់ហើយខ្ញុំអាចផ្តោតអារម្មណ៍បានល្អជាងធម្មតា។ ខ្ញុំរក្សាភ្នែកនៅពេលនិយាយជាមួយមនុស្ស។ សំលេងខ្ញុំកាន់តែជ្រៅហើយស្តាប់ទៅតិចជាង“ រំខាន” ឬ“ ពិបាក” ហើយកាន់តែច្បាស់។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ជឿជាក់លើសង្គមនិងមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលនិងរីករាយក្នុងការធ្វើវា។ វាគួរឱ្យអស់សំណើចណាស់ដែលខ្ញុំមិនធ្លាប់មាននៅក្នុងជីវិតធំធាត់របស់ខ្ញុំនៅក្នុងរដ្ឋនេះ។ វាពិតជាមិនសមនឹងការចាកចេញពីផ្នត់គំនិតនេះសម្រាប់ការសំរេចកាមដោយប្រើសិច។

អ្នកជំងឺ OCD ស្អាតសម្រាប់មួយខែ
ហេខ្ញុំជាអ្នកជម្ងឺដែលមិនចេះគិតពិចារណាហើយភាគច្រើនជាទំនាក់ទំនង។ វាពិបាកក្នុងការដោះស្រាយវាដោយគ្មានសិចប៉ុន្តែជាមួយសិចវាកាន់តែពិបាក។ ខ្ញុំមានការប៉ុនប៉ងបរាជ័យក្នុងការឈប់មើលរឿងសិចប៉ុន្តែខ្ញុំទទួលបានជោគជ័យជាចុងក្រោយហើយខ្ញុំស្អាតប្រហែលមួយខែ។ ខ្ញុំនៅជាមួយសង្សារខ្ញុំអស់រយៈពេល ៣ ឆ្នាំហើយខ្ញុំមិនដែលមានអារម្មណ៍ស្រើបស្រាលខាងផ្លូវភេទខ្លាំងជាងពេលបច្ចុប្បន្ននេះទេចាប់តាំងពីខ្ញុំមិនមើលរឿងសិច។ រោគសញ្ញាអូឌីស៊ីរបស់ខ្ញុំកាន់តែប្រសើរដោយគ្មានសិចផងដែរ។ អាសអាភាសគឺអាក្រក់ហើយខ្ញុំមិនចង់ត្រលប់ទៅវាវិញទេ។
សូមអភ័យទោសចំពោះភាសាអង់គ្លេសរបស់ខ្ញុំខ្ញុំមិនមែនជាជនជាតិដើមទេគ្រាន់តែរៀនអិចអេសអិលឥឡូវនេះ: ឃ។ សូមឱ្យមានថ្ងៃល្អ។

ទទួលបានថ្ងៃ 90 របស់ខ្ញុំបានយ៉ាងងាយស្រួលកាលពីម្សិលមិញ។ បញ្ជីអត្ថប្រយោជន៍និងផែនការរបស់ខ្ញុំសម្រាប់អនាគត។
ការព្រួយបារម្ភសង្គមតិច (មើលទៅក្មេងស្រីនៅក្នុងភ្នែកជាដើម) (ខ្ញុំគិតថាអ្នកទាំងអស់គ្នាអាចទាក់ទងនឹងរឿងនេះ)
ថាមពលកាន់តែច្រើនជាពិសេសថាមពលកាន់តែច្រើន។ ហើយអ្នកកាន់តែទទួលបានកាន់តែច្រើនវានឹងកាន់តែរីកចម្រើន។ វាជាការពិតវាដូចជាសាច់ដុំដែលអ្នកអាចហ្វឹកហាត់បាន
ក្មេងស្រីមើលទៅខុសគ្នា។ គ្មានការជំទាស់ទៀតទេ។ អ្នករកមើលក្មេងស្រីធម្មជាតិបន្ថែមទៀត។ មុខនាងស្នាមញញឹមនិងភ្នែករបស់នាង។ សូម្បីតែពេលអ្នកក្រឡេកមើលជើងរបស់អ្នកអ្នកគិតថា“ ជើងទាំងនេះពិតជាស្រស់ស្អាតណាស់” ។ ពួកគេវាយអ្នកអ្នកនឹងត្រូវដាស់ដោយគ្រាន់តែសម្លឹងមើលពួកគេប៉ុន្តែក្នុងផ្លូវវិជ្ជមាន។ តាមរបៀបដែលវាគួរតែនិងមានន័យ។
ការទុកចិត្តលើខ្លួនឯងមានស្ថេរភាព, ការជឿជាក់លើខ្លួនឯង, គំនិតល្អប្រសើរជាងមុន, គ្មានការគិតហ្វឹកហាត់ (រចនាប័ទ្មអ័ព្ទ)
អ្នកពិតជាអាចមានអារម្មណ៍ថាអ្នកកំពុងត្រលប់ទៅខួរក្បាលវិញ។ នៅពេលខ្ញុំភ្ញាក់ផ្អើលខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមានសារធាតុ dopamine ខ្លាំងហើយអ្វីៗនៅជុំវិញខួរក្បាលរបស់ខ្ញុំ
ការផ្តោតអារម្មណ៍ល្អជាង។ ច្បាប់របស់ខ្ញុំគឺ“ កុំចាប់ផ្តើមនូវអ្វីដែលអ្នកមិនអាចបញ្ចប់” ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនអាចនៅជាប់នឹងពេលនោះបានទេ។ ដូច្នេះខ្ញុំមានគំរោងខ្លះដែលទាក់ទងនឹងពេលវេលា (រឿងឯកជននិងជំនួញ) ខ្ញុំអាចចាប់ផ្តើមម្តងទៀតនិងបញ្ចប់វានៅពេលចុងក្រោយពីព្រោះខ្ញុំទទួលបានអំណាចឥឡូវនេះ

ច្រើនអាចកើតឡើងក្នុងរយៈពេល 2 ខែ។
អាយុ 16 ។ ការចូលទៅក្នុងបញ្ហាប្រឈមនេះខ្ញុំមានការសង្ស័យទាំងស្រុង។ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណឹងទេប៉ុន្តែខ្ញុំជាមនុស្សមានការសង្ស័យឯកា។ ពេលខ្ញុំឈានដល់ចំនួន 30 ថ្ងៃខ្ញុំមានបទពិសោធដូចជាៈបង្កើនទំនុកចិត្តជំនាញការសន្ទនាមិនគួរឱ្យជឿនិងសមត្ថភាពក្នុងការស្វែងរកការសប្បាយនៅក្នុងរឿងសាមញ្ញក្នុងជីវិត។ ពិតជាមិនមានបញ្ហាអ្វីមួយពីបញ្ហាទាំងនេះពីមុនទេប៉ុន្តែពិតជាមានភាពខុសប្លែកគ្នាគួរឱ្យកត់សម្គាល់។
ក្នុងអំឡុងពេលមួយខែកន្លងមកនេះស្ត្រីដ៏អស្ចារ្យម្នាក់បានចូលមកក្នុងជីវិតខ្ញុំ។ បើខ្ញុំជាអ្នកធ្វើប្រកាសអោយខ្លួនឯង NoFap ខ្ញុំពិតជាសង្ស័យខ្ញុំនឹងមានភាពក្លាហាន / ការលើកទឹកចិត្តក្នុងការតាមរកនាង។ ផ្ទុយទៅវិញខ្ញុំបានរៀបចំធ្វើបានចាប់ផ្តើមនិយាយជាមួយនាងបន្តិចហើយចាប់ផ្តើមដើរលេងជាមួយនាង។ យើងពិតជាមានពេលវេលាអស្ចារ្យណាស់កាលពីខែមុនរឺក៏អញ្ចឹងហើយកាលពីម្សិលមិញខ្ញុំបានសំរេចថាដល់ពេលដែលត្រូវដាក់ពាក្យបណ្តឹងរបស់ខ្ញុំទៅលើនាងហើយធ្វើអោយនាងក្លាយជាសង្សារខ្ញុំ។
វាពិបាកក្នុងការនិយាយថាតើសមិទ្ធិផលនេះធំប៉ុណ្ណាសម្រាប់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំមិនដែលយកចិត្តទុកដាក់ពីក្មេងស្រីដែលខ្ញុំបាននៅជាមួយរហូតមកដល់ពេលនេះទេ។ នៅតែមិនទាន់រកឃើញថាតើការឆាប់ចេញទឹកកាមរបស់ខ្ញុំអាចជាសះស្បើយឬអត់ខណៈដែលខ្ញុំកំពុងយកទំនាក់ទំនងនេះយឺតជាងទំនាក់ទំនងចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ។ ការរួមភេទនៅសប្តាហ៍ដំបូងឬច្រើនជាធម្មតាគឺជារូបមន្តនៃគ្រោះមហន្តរាយក្នុងទំនាក់ទំនង។ សង្ឃឹមថាទំនាក់ទំនងនេះនឹងទទួលបានជោគជ័យច្រើនជាងអ្វីដែលខ្ញុំធ្លាប់មានពីមុន។ ប្រសិនបើខ្ញុំនៅតែបន្តមើលឃើញពីអត្ថប្រយោជន៍ទាំងនេះខ្ញុំនឹងមិនអាចទទួលយកបានទៀតទេ!

ហេតុអ្វីបានជា NoFap គឺជាការផ្លាស់ប្តូរដ៏ធំធេងបំផុតដល់ជីវិតរបស់ខ្ញុំ។
ទំនាក់ទំនងសង្គម។ ខ្ញុំមានការភ័យខ្លាចទាំងស្រុងហើយមិនអាចនិយាយបានកាលពី ៥០ ថ្ងៃមុន។ ក្នុងមួយសប្តាហ៍កន្លងមករឺក៏ដូច្នេះខ្ញុំបានប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាយ៉ាងរលូននិងមិនគួរអោយជឿជាមួយមនុស្សដែលខ្ញុំមិនអាចធ្វើអន្តរកម្មបានក្នុងពេលកន្លងមក។ ខ្ញុំធ្លាប់មិនអាចមើលមុខមនុស្សតាមភ្នែក។ ខ្ញុំធ្លាប់លាក់ខ្លួនពីមនុស្សដែលខ្ញុំស្គាល់ជាសាធារណៈដើម្បីចៀសវាងការសន្ទនាដែលឆ្គង។ ខ្ញុំធ្លាប់មិនអាចត្រូវបានវិនិយោគនៅក្នុងការសន្ទនា។ ស្ត្រីសូម្បីតែអ្នកដែលខ្ញុំស្គាល់ផ្ទាល់ក៏នឹងបំភ័យខ្ញុំដែរ។ ខ្ញុំអាចស្រមើស្រមៃរាល់ថ្ងៃអំពីការធ្វើអន្តរកម្មដូចជាមនុស្សសាមញ្ញ…អ្វីៗទាំងអស់នេះឥឡូវនេះកំពុងផ្លាស់ប្តូរនៅចំពោះមុខភ្នែករបស់ខ្ញុំតាមរបៀបដ៏ធ្ងន់ធ្ងរបំផុត។ ខ្ញុំអាចធ្វើអន្តរកម្មជាមួយនឹងទំនុកចិត្ត។ ធ្វើជាខ្លួនឯង។ ខ្ញុំអាចមើលទៅមិនអាចមើលបានចំពោះភ្នែកអ្នកដទៃ។ តាមពិតខ្ញុំជាផ្នែកនៃការសន្ទនាផ្ទុយពីការគិតពីការចាកចេញពីវា។
ខ្ញុំពិតជាត្រេកអរខ្ញុំនិយាយអំពីការរីកចំរើនជាបន្តនេះ។ ការប្រាស្រ័យទាក់ទងក្នុងសង្គមគឺជាផ្នែកដែលមានបញ្ហាច្រើនបំផុតនៅក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំហើយរហូតមកដល់ពេលនេះខ្ញុំកំពុងតែធ្វើការកែលម្អដែលអាចមើលឃើញ។ អរគុណច្រើន NoFap ។ ខ្ញុំមិនអាចប្រាប់អ្នកពីអត្ថន័យនេះចំពោះខ្ញុំទេ។ វាស្មោះត្រង់ដូចជាអព្ភូតហេតុប្រភេទខ្លះ។
ចុងសប្តាហ៍នេះខ្ញុំមានទំនុកចិត្តថាជាខ្លួនឯងពិតរបស់ខ្ញុំជាមួយក្មេងស្រីដែលខ្ញុំបានជួប។ ខ្លួនឯងពិតរបស់ខ្ញុំមានអារម្មណ៍កំប្លុកកំប្លែងដូច្នេះនៅឯពិធីជប់លៀងមួយដែលខ្ញុំបានចូលរួមខ្ញុំបានបញ្ចប់ប្រាប់ក្មេងស្រីម្នាក់ដែលខ្ញុំបានបំពាក់ដំបូលផ្ទះរបស់នាងហើយនាងនឹងត្រូវស្លាប់ក្នុងមួយម៉ោងទៀត។ ជាធម្មតាខ្ញុំខ្លាចនឹងនិយាយកំប្លែងបែបនេះ។ ប៉ុន្តែចៀនវាការលេងសើចនេះគឺជាខ្ញុំហើយខ្ញុំពិតជាធ្វើការមិនយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្វីដែលមនុស្សគិត។ ទោះយ៉ាងណានាងគិតថាខ្ញុំពិតជាគួរឱ្យអស់សំណើចហើយខ្ញុំបានបញ្ចប់និយាយជាមួយនាងមួយរយៈហើយទទួលបានលេខរបស់នាង។ យើងនឹងជួបជុំគ្នាទទួលទានអាហារថ្ងៃត្រង់ថ្ងៃស្អែក។ ទីបំផុតខ្ញុំទទួលបានសមត្ថភាពធ្វើជាខ្លួនឯងពិតរបស់ខ្ញុំហើយខ្ញុំដឹងថាវានឹងធ្វើអោយជីវិតសង្គមរបស់ខ្ញុំប្រសើរឡើងយ៉ាងខ្លាំង។

ចុងថ្ងៃ 60: ការឆ្លុះបញ្ចាំង។
មុនពេលខ្ញុំចាប់ផ្តើម NoFap ខ្ញុំគឺជាអ្នកញៀនល្បែងវីដេអូដោយមិនមានទំនុកចិត្តនិងទម្លាប់អាក្រក់ច្រើនជាងមួយ។ ខ្ញុំជូតរាល់ថ្ងៃហើយពេលខ្លះសូម្បីតែញឹកញាប់ជាងនេះទៅទៀត។ ឥឡូវនេះបន្ទាប់ពីហុកសិបថ្ងៃនៃការមិនពេញលេញខ្ញុំបានយកឈ្នះការញៀនរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំមិនបានលេងហ្គេមវីដេអូក្នុងរយៈពេលជាងមួយខែទេ។ នោះជាសមិទ្ធិផលដ៏ធំធេងសម្រាប់ខ្ញុំ! ខ្ញុំធ្លាប់មកផ្ទះរាល់ថ្ងៃហើយអង្គុយលើលារបស់ខ្ញុំរយៈពេលប្រាំបូកម៉ោងក្នុងមួយពេល។
ឥឡូវខ្ញុំមានសង្សារហើយនាងគឺជាក្មេងស្រីដ៏អស្ចារ្យបំផុតដែលខ្ញុំធ្លាប់មាន។ នាងស្រស់ស្អាតគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍និងឆ្លាតជាងខ្ញុំ។ វាជារឿងអស្ចារ្យមួយប្រសិនបើអ្នកចាប់អារម្មណ៍។
សាលារៀនគឺជាបញ្ហាប្រឈមមួយដ៏រីករាយសម្រាប់ខ្ញុំឥឡូវនេះផ្ទុយពីភាពឆ្កួតឆ្ងាយក្នុងពេលរាត្រីដែលខ្ញុំធ្លាប់គិតពីរឿងនេះ។
ខ្ញុំមិនយកលេសពីអ្នកណាទៀតទេ។ ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង = បើក
TL; កុង: ឈប់ដើរលេងនិងឈប់លេងហ្គេមវីដេអូ = មិត្តស្រី +“ លាមកសុទ្ធមានរបៀបងាយស្រួលមែនទេ?!”

ឈប់មើលសិចនិងបញ្ឈប់ការធ្វើកាមដោយខ្លួនឯង, 100% ។ លទ្ធផលគួរឱ្យកត់សម្គាល់បំផុតគឺបន្ទាប់ពីប្រហែល 1-1.5 សប្តាហ៍ដែលខ្ញុំមានទំនាក់ទំនងជាមួយនារីច្រើនជាងខ្ញុំធ្លាប់មាននៅក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមចាត់វិធានការជាបន្ទាន់និងឱកាសទាំងអស់ដែលបានបង្ហាញខ្លួនឯងដើម្បីធ្វើអន្តរកម្មនិងរួមភេទជាមួយស្ត្រីដែលបាននិយាយ។

ខណៈពេលដែលវាហាក់ដូចជាមិនដូចមនុស្សមួយចំនួននោះខ្ញុំតែងតែមានភាពរឹងមាំនិងមិនចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការបន្តធ្វើអ្វីតាមសង្គមតែប៉ុណ្ណោះទេ។
ប្រហែលជា ៥ សប្តាហ៍នៅក្នុងខ្ញុំបានឈប់ផឹកគ្រឿងស្រវឹង / ប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀនទាំងស្រុងខណៈពេលដែលខ្ញុំមិនដឹងថាតើខ្ញុំអាចសន្មតថាវាមិនមានអ្វីខុសនោះទេវាពិតជាមានចំណែកធំ។ នៅពេលពេលវេលាបានកន្លងផុតទៅអ្វីៗបានចាប់ផ្តើមធ្លាក់លើព្រិលហើយស្ទើរតែគ្រប់ទិដ្ឋភាពនៃជីវិតរបស់ខ្ញុំបានផ្លាស់ប្តូរហើយនៅទីនេះខ្ញុំមានរយៈពេល ៦ ខែក្រោយមកឆ្ងល់ថាតើ fuck បានមកដល់ខ្ញុំយ៉ាងដូចម្តេច។

បន្ទាប់មកខ្ញុំលេចឡើងនៅលើ QGL នៅយប់នេះហើយវាហាក់ដូចជាចលនាបានរកឃើញវិធីរបស់ខ្លួននៅទីនេះ។ ភ្ជាប់ទៅធុង

ខ្ញុំមិនបានដើរលេងអស់រយៈពេល ២៦ ថ្ងៃហើយឈប់មើលរឿងសិចមួយសប្តាហ៍មុនហើយវាបានផ្លាស់ប្តូរជីវិត OP របស់ខ្ញុំ។ ការថប់បារម្ភតិចថាមពលកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការនិយាយជាមួយស្ត្រី។ ល។ LINK

ឥឡូវនេះខ្ញុំជាសង្គម!
ឥឡូវខ្ញុំមានលក្ខណៈសង្គមច្រើនណាស់។ ដើរលេងលេងជាមួយមិត្តភក្តិស្ទើរតែរាល់ថ្ងៃលេងភ្លេងនិយាយពីរឿងសប្បាយ ៗ រៀនពីមនុស្សថ្មី។ ប្រជាជនកំពុងស្នើសុំខ្ញុំអោយដើរលេងមុនពេលដែលវាមានផ្លូវផ្សេងទៀត។ ខ្ញុំត្រូវបង្វែរមនុស្សអោយឈប់ឥឡូវនេះព្រោះមានរឿងច្រើនពេក។ វាលើសលុបបន្តិចប៉ុន្តែល្អណាស់។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ពេញនិយម។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាការផ្លាស់ប្តូរវិជ្ជមានហោះហើរជុំវិញ។ អ្វីដែលជារឿងល្អ។

ភាពច្បាស់លាស់នៃចិត្ត? អូយ!
បងប្អូនជាទីស្រឡាញ់ប្រហែលជាខ្ញុំមិនអាចរាយឈ្មោះអ្នកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើននៃ No Fap ទេប៉ុន្តែខ្ញុំពិតជាឃើញការកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភដែលបានសម្លាប់ខ្ញុំ ... ខ្ញុំមានគំនិតកាន់តែច្បាស់ជាងមុនទៅទៀត ... នេះពិតជាមិនមែនជានិមិត្តរូបនៃជំងឺសរសៃប្រសាទទេ។ …បន្តរឹងមាំនិងបន្តក្លាយជាអ្នកឈ្នះ!

90 ថ្ងៃនៃ NoFap និងគោលលទ្ធិនៃការគ្រប់គ្រងខ្លួន
នេះជាពេលដែលខ្ញុំបានកត់សម្គាល់អ្វីដែលគួរអោយកត់សំគាល់ ... ការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមរបស់ខ្ញុំមិនមានទៀតទេ។ ឬផ្ទុយទៅវិញវានៅតែមានប៉ុន្តែអាចគ្រប់គ្រងបានដល់កម្រិតមួយដែលវាស្ទើរតែមិនត្រូវបានគេយកចិត្តទុកដាក់។ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមកត់សម្គាល់ថាតើមនុស្សផ្សេងទៀតមានប្រតិកម្មយ៉ាងណាចំពោះខ្ញុំហើយខ្ញុំក៏មានប្រតិកម្មចំពោះប្រតិកម្មរបស់ពួកគេដែរ។ និយាយឱ្យខ្លីខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំកំពុងត្រួតត្រាភាគច្រើននៃការសន្ទនាដែលខ្ញុំមាន។ ទោះបីខ្ញុំនិយាយតិចតួច.
អ្វីដែលខ្ញុំចង់និយាយនោះគឺអ្នកមិនចាំបាច់ស្រែកនិងអាល់ហ្វាដើម្បីគ្រប់គ្រងចំណាប់អារម្មណ៍របស់មនុស្សទេ។ មានវិធីឆ្លាតវៃជាច្រើនដែលអ្នកធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់អាកប្បកិរិយារបស់មនុស្សច្រើនជាងនោះសមាសធាតុគន្លឹះដែលខ្ញុំបានរកឃើញនៅក្នុងខ្លួនខ្ញុំគឺត្រូវនិយាយឱ្យសាមញ្ញ ទទួលយក។ ប្រសិនបើអ្នកកសាងទំនុកចិត្តខាងក្នុងដ៏ធំអ្នកដទៃគ្រាន់តែយកចិត្តទុកដាក់លើវាហើយគោរពវាហើយវាត្រូវបានរងផលប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំង។ មនុស្សនឹងផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេនិងវិធីដែលពួកគេនិយាយទៅកាន់អ្នកនិងអ្វីដែលពួកគេនិយាយភាគច្រើនអំពីរបៀបដែលពួកគេយល់ឃើញថាអ្នកឆ្លើយតបយ៉ាងណា ពួកគេ.
នេះអាចជាចំណេះដឹងទូទៅសម្រាប់មនុស្សភាគច្រើនប៉ុន្តែនេះជាបទពិសោធន៍បំភ្លឺដល់ខ្ញុំព្រោះវាអនុញ្ញាតឱ្យខ្ញុំភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សដោយពិតប្រាកដសម្រាប់ជីវិតខ្ញុំអន្តរកម្មសង្គមរបស់ខ្ញុំពិតជាជំរុញដល់បញ្ញាខ្ញុំ។ មិនមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំត្រូវបានគេដាក់នៅជ្រុងមួយរាល់ពេលដែលខ្ញុំនៅក្នុងសង្គម។ អ្វីដែលសំខាន់ជាងនេះទៅទៀតអ្នកពិតជាចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ល្អពីរបៀបដែលមនុស្សដទៃទៀតមានអសន្តិសុខនិងការថប់បារម្ភនៅពេលដែលអ្នកកត់សម្គាល់អាកប្បកិរិយាទាំងនេះហើយអសន្តិសុខផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកហាក់ដូចជាមិនមានបញ្ហាច្រើននៅពេលដែលការយល់ចិត្តពីខាងក្នុងរបស់អ្នកចាប់ផ្តើម។

ខ្ញុំបានឈប់សំរាកនៅលើខែកុម្ភៈ 1st 2012 គោលបំណងរបស់ខ្ញុំគឺត្រូវទៅ 1 ខែខ្ញុំស្ទើរតែទៅ 3 ខែ។
មុនពេលដែលខ្ញុំមានការថប់បារម្ភធ្លាក់ទឹកចិត្តតែងតែខ្ជិលវាជាការតស៊ូមួយដើម្បីចេញក្រៅហើយប្រឈមមុខនឹងថ្ងៃ។ បានជៀសវាងស្ថានភាពសង្គមជាច្រើនប្រសិនបើខ្ញុំស្រវឹង។ បន្ទាប់មកខ្ញុំបានរកឃើញខ្សែស្រឡាយនេះ។ http://forum.bodybuilding.com/showth…&highlight=fap
ខ្ញុំមានថាមពលច្រើននៅពេលខ្ញុំមើលទៅក្នុងកញ្ចក់ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាស្បែករបស់ខ្ញុំមានពន្លឺទៅវា។ ខ្ញុំបានចូលរួមក្នុងហាត់ប្រាណនិងចាប់ផ្តើមឡើងទម្ងន់។ ការលើករបស់ខ្ញុំបានរីកចម្រើនដូចជាឆ្កួត។ ខ្ញុំរត់យ៉ាងហោចណាស់ 1 mile ក្នុងមួយថ្ងៃនៅពេលខ្ញុំក្រោកឡើង។ ស្ថានភាពសង្គមគឺជាខ្យល់។ ពេលដើរនៅទីសាធារណៈខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមានឥទ្ធិពលខ្លាំងណាស់ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំអាចនិយាយជាមួយនរណាម្នាក់ហើយធ្វើអ្វីៗគ្រប់ពេល។ ខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ឃើញក្មេងស្រីត្រួតពិនិត្យខ្ញុំ។
និងការសម្តែងផ្លូវភេទរបស់ខ្ញុំគឺឆ្កួតឥឡូវនេះ។
ខ្ញុំជានារីសិចដ៏ធំស្អាតម្នាក់ដែលលួចមើលវីដេអូអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំមុននេះប្រហែលជា 8-9 ឆ្នាំនៃការមើលសិចនិងការរួមភេទជារៀងរាល់ថ្ងៃយ៉ាងហោចណាស់មួយដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ វាជាការលំបាកក្នុងការទាត់ទំលាប់នេះប៉ុន្តែខ្ញុំបានស្នើវាទៅនរណាម្នាក់។
ខ្ញុំនៅឆ្ងាយពីស្លាបខាងស្ដាំខ្លះដែលអភិរក្សសាសនា។ ប៉ុន្តែការសិចនិងការស្ទាបអង្អែលនៅថ្ងៃនិងអាយុនេះគឺអាក្រក់ណាស់សម្រាប់អ្នក។
ច្រាំងថ្មចោទ៖ ខ្ញុំបានមើលរឿងអាសអាភាស / ហ្វ្រេដជារៀងរាល់ថ្ងៃ (ដូចគ្នានឹងបុរសផ្សេងនៅទីនេះដែរ) រយៈពេល ៨-៩ ឆ្នាំ
ខ្ញុំបានចាកចេញពីប្រទេសទួរគីត្រជាក់
មានចំនួន 3 ខែ។
មានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំអាចគ្រប់គ្រងពិភពលោកបាន។
ទីបំផុតបានដោះស្រាយបញ្ហាការថប់បារម្ភរបស់ខ្ញុំ។
ភ្ជាប់ទៅធុង

ថ្ងៃ 90 (ភ្នំពេញប៉ុស្តិ៍លើកដំបូង, ត្រូវសុភាពរាប)
ដូច្នេះ ៩០ ថ្ងៃមុនថ្ងៃនេះនៅថ្ងៃទី ៧ ខែមិថុនាខ្ញុំបានបញ្ឈប់ PMOing ហើយខ្ញុំពិតជារីករាយជាមួយនឹងលទ្ធផល។ ខ្ញុំមានសុខភាពល្អមានទំនួលខុសត្រូវមានវត្តមានកាន់តែច្រើនហើយភាគច្រើនសប្បាយរីករាយជាង។ នេះជាបទពិសោធន៍របស់ខ្ញុំដែលបានកន្លងផុតទៅ៖ ប៉ុន្មានសប្តាហ៍ដំបូងគឺមិនគួរឱ្យជឿអ្វីដែលខ្ញុំបានអាននៅទីនេះបានកើនឡើងដល់កំរិតគួរអោយស្ញប់ស្ញែងខ្ញុំពិតជាមានក្តីសុបិន្តខ្លាំងខ្ញុំមានថាមពលធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងហើយគ្មានអ្វី អាចទប់ខ្ញុំបាន។ បន្ទាប់មកខ្ញុំបានអោនហើយវាបុកខ្ញុំដូចជាឡានដឹកទំនិញ។ វាមានរយៈពេលប្រហែលមួយខែហើយដែលភាគច្រើនមានការលំបាកក្នុងការដេកលក់ព្រោះខ្ញុំមិនដឹងថាត្រូវធ្វើអ្វីជាមួយខ្លួនខ្ញុំមុនពេលចូលគេង។ បន្ទាប់ពីនោះខ្ញុំបានស្ថិតនៅក្នុងនិន្នាការជីវិតថេរប្រហែលមួយខែកន្លះហើយវាពិតជាការធ្វើដំណើរមិនគួរឱ្យជឿ។
ចំពោះអ្នកណាដែលនិយាយពីផលប៉ះពាល់នៃ nofap ខ្ញុំត្រូវប្រាប់អ្នកថាអ្នកត្រូវតែសាកល្បងដើម្បីជឿវា។ មែនហើយមនុស្សគ្រប់គ្នានឹងមានបទពិសោធន៍ខុសគ្នាប៉ុន្តែរឿងល្អកើតឡើង។ ខ្ញុំកំពុងអង្គុយហើយធ្វើអ្វីដែលខ្ញុំត្រូវការដើម្បីធ្វើដូច្នេះពួកគេមិនមានទេមិត្តស្រីរបស់ខ្ញុំនឹងប្រាប់ខ្ញុំម្តងមួយៗថា“ ខ្ញុំមានភាពទាក់ទាញជាងនេះ” ហើយភាគច្រើនខ្ញុំ រីករាយ (ដែលមិនគួរឱ្យជឿកើតឡើងពីរយៈពេលប្រាំមួយឆ្នាំនៃការធ្លាក់ចុះនិងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត) ។
ខ្ញុំអាចនិយាយដោយត្រង់ថា Nofap គឺជារបស់ដ៏ល្អបំផុតដែលខ្ញុំធ្លាប់មាន។

ខ្ញុំសង្កេតឃើញថាខ្ញុំកាន់តែរីករាលដាលកាន់តែយូរខ្ញុំកាន់តែឆ្ងាយពី PMO ។

ថ្ងៃបុណ្យ 90 តើអ្នកអាចលើក?

ខ្ញុំគ្រាន់តែចង់និយាយថាវាពិតជាមានតម្លៃណាស់។ ខ្ញុំធ្លាប់មានការលំបាកប៉ុន្តែជារួមវាបានធ្វើឱ្យជីវិតផ្លូវភេទនិងជីវិតខ្ញុំកាន់តែប្រសើរឡើង។ ជាលើកដំបូងក្នុងរយៈពេល ២១ ឆ្នាំខ្ញុំមានទំនាក់ទំនងហើយខ្ញុំជឿជាក់ថាការដើរលេងនិងសិចបានរារាំងខ្ញុំពីទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អ។ ខ្ញុំកាន់តែមានទំនុកចិត្តនិងមានផាសុខភាពជាមួយខ្លួនឯង។

លែងគិតអំពីទំហំលិង្គទៀតហើយ
ទំហំនៃការចាញ់របស់ខ្ញុំគឺមធ្យមគួរសម / មិនធំហើយខ្ញុំតែងតែខ្មាស់អៀននៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណ។ ល។ នៅពេលខ្ញុំនៅក្មេងវារំខានខ្ញុំដល់ពេលដែលមិនចង់ទៅសាលារៀននៅថ្ងៃហាត់ប្រាណ។
ឥឡូវខ្ញុំលេងកីឡាជាមួយមិត្តភក្តិនិងងូតទឹកបន្ទាប់មកខ្ញុំព្រមទទួលវា។ លំនាំគិតរបស់ខ្ញុំបានចេញពី“ ពួកគេនឹងសើចនឹងកូនតូចរបស់ខ្ញុំ” ទៅ“ ទំហំលិង្គមិនមែនជាឧបសគ្គដល់ជីវិតដ៏ល្អទេ” ឬ“ ហិតវាខ្ញុំកំពុងយករឿងនេះទៅអោយបងប្អូនប្រុសតូចៗរបស់ខ្ញុំដែលលង់ខ្លួន” ។ នៅឆ្ងាយពីជនរងគ្រោះ!
មិនមើលការរួមភេទគួរឱ្យស្រឡាញ់ដោយគ្មានស្នេហាជាមួយភាពល្ងង់ខ្លៅគួរឱ្យស្អប់ខ្ញុំជឿថាមានប្រយោជន៍ក្នុងការទទួលយករាងកាយរបស់យើង។ ហើយវាមិនដូចជាគ្មាននរណាម្នាក់នៅទីនេះដឹងខ្លួនពីទំហំដង់ស៊ីតេរបស់ពួកគេដូច្នេះនេះអាចជាហេតុផលសម្រាប់អ្នកដើម្បីទទួលបានជាមួយ NOFAP ។

បញ្ឈប់ការប៉ះទង្គិច, ខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍ថាមានស្នែង។ ល្អឬអាក្រក់?
ខ្ញុំចាប់ផ្តើមធ្វើការប្រែប្រួលលឿនប្រហែលពេលខ្ញុំនៅជុំវិញ 13 ។ នៅពេលនោះវាជាអ្វីដែលថ្មីនិងទាក់ទាញ។ ក្នុងអំឡុងពេលមហាវិទ្យាល័យវាជាអ្វីមួយដើម្បីដកហូតភាពអផ្សុកនៃជីវិតរបស់ខ្ញុំ។ កាលណាខ្ញុំសិក្សាកាន់តែច្រើនខ្ញុំកាន់តែខឹងហើយបន្ទាប់មកខ្ញុំបានសិក្សាបន្ថែមទៀត។ រង្វង់ដ៏កាចសាហាវ។
ត្រលប់មកថ្ងៃនេះវិញនៅពេលដែលខ្ញុំចូលរួមជាមួយ NoFap ខ្ញុំគិតថាវាពិតជាលំបាកណាស់ក្នុងការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍និងចំណង់ផ្លូវភេទរបស់ខ្ញុំចាប់តាំងពីខ្ញុំបានបោះបង់ចោលជាយូរមកហើយ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំខុស។ មិនធ្លាប់មានចាប់តាំងពីខ្ញុំឈប់ដើរលេងវាមានការផ្លាស់ប្តូរខ្លះនៅក្នុងខ្ញុំប៉ុន្តែការផ្លាស់ប្តូរទាំងនោះគឺមិនអាចទាយទុកជាមុនបានពីអ្វីដែលខ្ញុំបានអាននៅទីនេះ។ ខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមចេញទៅក្រៅជាញឹកញាប់និងទំនាក់ទំនងសង្គមកាន់តែច្រើន (នេះអាចទាយទុកជាមុនបាន) ប៉ុន្តែឥឡូវនេះពេញមួយថ្ងៃខ្ញុំមិនមានគំនិតហឹង្សាទេ។ ដូចគ្នានេះផងដែរនៅថ្ងៃនេះខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ឃើញថាជំនួសឱ្យការក្រឡេកមើលខ្ទមនិងលារបស់ក្មេងស្រីឥឡូវនេះខ្ញុំមើលមុខរបស់ពួកគេ។ នេះមិនមែនជាអ្វីដែលខ្ញុំបានធ្វើទេនៅពេលដែលខ្ញុំកំពុងភ្លាត់ខ្ញុំមានរាងខ្ពស់ជាងមុនហើយមើលទ្រព្យសម្បត្តិរបស់ក្មេងស្រីមិនថាមានបញ្ហាអ្វីនោះទេ។
PS: ដូច្នេះមនុស្សមិននិយាយថាខ្ញុំកំពុងប្រឆាំងនឹងសហគមន៍នេះទេខ្ញុំចង់បន្ថែមថាខ្ញុំក្លាយជាមនុស្សដែលចេះជជែកច្រើនហើយបានបង្កើតហ្សែនដែលមិនចេះរីងស្ងួត។ ខ្ញុំចេញទៅក្រៅច្រើនទៀតហើយខ្ញុំរីករាយក្នុងការជួបមនុស្សថ្មី។ ខ្ញុំបានចូលរួមក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណហើយមានគម្រោងព្យាយាមធ្វើសកម្មភាពថ្មីៗដើម្បីខ្ញុំអាចជួបមនុស្សថ្មី។ ទាំងនេះគឺជាការផ្លាស់ប្តូរជាវិជ្ជមានដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំធ្លាប់មានប៉ុន្តែមិនមានអារម្មណ៍ថាហ៊ឺហាគឺជារឿងថ្មីនិងចម្លែកចំពោះខ្ញុំ។

រឿងរបស់ខ្ញុំអាយុ 32yr មានគ្រប់គ្រាន់នៃ PMO គ្រប់គ្រងជីវិតរបស់ខ្ញុំ
ខ្ញុំរៀបការបាន ៨ ឆ្នាំខ្ញុំមានអាយុ ៣២ ឆ្នាំបានចាប់ផ្តើមជម្រុញការរំញោចផ្លូវភេទ (ស្ត្រីសិចស៊ី) ចាប់តាំងពីខ្ញុំបានរកឃើញសិចតាំងពីអាយុ ៩ ឆ្នាំមកម្ល៉េះ (ខ្ញុំគិតថា…ខ្ញុំចាំថាធ្វើវាបានល្អមុនពេលខ្ញុំផលិតរបស់របរដែលត្រូវការដើម្បីបង្កើតកូន! ហើយបានក្លាយជា PMO ចាប់តាំងពីពេលនោះមកនិងកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ នៅពេលដែលអ៊ិនធឺរណែតល្បឿនលឿនបានកើតឡើងខ្ញុំបានតស៊ូនៅក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំនៅអាំងតង់ស៊ីតេនិងពេលវេលានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តភាពជឿជាក់ (មិនប្រាកដថាពាក្យណាមួយ) លង់លក់។ ការពន្យាពេលនិងការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមមិនល្អ (នេះគឺជាការឈឺចាប់បំផុត) ខ្ញុំនឹងទុកអ្វីៗនៅទីនោះជាផ្ទៃខាងក្រោយ ... ពេលនេះខ្ញុំមានរយៈពេល ៣១ ថ្ងៃក្នុងការជាសះស្បើយរបស់ខ្ញុំខ្ញុំបានសម្រាកនៅថ្ងៃទី ២៥ ហើយមានរយៈពេលខ្លីចំនួន ២ ខ្លីទៀតកាលពីម្សិលមិញនិងថ្ងៃនេះ។ ខ្ញុំនឹងត្រូវនិយាយនៅពេលដែលខ្ញុំមិនមានការដកប្រាក់ថយ (ជាធម្មតាមានរយៈពេល ១០ ថ្ងៃដំបូងក្នុងការជាសះស្បើយពីអតីតកាលរបស់ខ្ញុំ) ខ្ញុំសប្បាយជាងនេះទៅទៀតវិធីកាន់តែមានទំនុកចិត្តនិងមិនសូវមានការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមតាមវិធីដែលមានលក្ខណៈអស្ចារ្យ។
អ្វីដែលខ្ញុំដឹងគឺលទ្ធផលគឺមិនគួរឱ្យជឿទេនៅពេលដែលខ្ញុំចំណាយពេលយូរក្នុងការរក្សាដៃរបស់ខ្ញុំហើយកុំមើលរឿងអាសអាភាសឬការជំនួសសិច (វត្ថុសិចស៊ីនៅលើកញ្ចក់ទូរទស្សន៍ក៏ជំរុញឱ្យខ្ញុំមានគ្រាប់ដែលខ្ញុំសង្ឃឹមថានឹងផ្លាស់ប្តូរនៅពេលចាប់ផ្តើមឡើងវិញបានត្រឹមត្រូវ) … អ្វីដែលគួរអោយចាប់អារម្មណ៍បំផុតនោះគឺអារម្មណ៍សប្បាយរីករាយដោយគ្មានហេតុផល (មិនដែលមានរឿងនេះពីអតីតកាល) និងកង្វះនៃការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមនិងអ័ព្ទខួរក្បាល (តែងតែមានការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមសូម្បីតែគ្រួសារខ្ញុំផ្ទាល់ !!! wtf ... ហើយខ្ញុំមិនដែលដឹងអ្វីប្លែកទេ ព្រោះវាជាអារម្មណ៍ដែលខ្ញុំតែងតែមានអារម្មណ៍ ......

ខ្ញុំរីករាយក្នុងការនិយាយថាខ្ញុំបាន PMO ឥតគិតថ្លៃអស់រយៈពេល ១៦ ថ្ងៃហើយហើយមិនមានអារម្មណ៍ថាវានៅរស់ទេ! ភ្លាមៗនោះពិភពលោកមានពណ៌របស់វាត្រឡប់មកវិញ។ ខ្ញុំអាចសើចម្តងទៀត (ទាំងអស់កាលពីឆ្នាំមុនខ្ញុំមានតែសើចតិចតួចប៉ុណ្ណោះ) ។ ការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមស្ទើរតែបាត់ទៅហើយហើយខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំអាចតាមដានការសន្ទនាបានប្រសើរជាងមុន។ ស្តាប់ទៅដូចជាចម្លែកប៉ុន្តែខ្ញុំបានបាត់បង់សមត្ថភាពក្នុងការយល់ពីអ្វីដែលនរកកំពុងកើតឡើងអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយ។ អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺចំណង់ផ្លូវភេទរបស់ខ្ញុំត្រលប់មកវិញហើយ។ ក្នុងរយៈពេល ២ សប្តាហ៍កន្លងមកនេះខ្ញុំបាននិយាយជាមួយក្មេងស្រីជាច្រើនហើយខ្ញុំហាក់ដូចជាបានបង្កើត“ ឱកាស” សំរាប់ប្តីប្រពន្ធ។

NoFap មិនបានផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវ“ អំណាច” ទាំងនេះទេ។ NoFap អនុញ្ញាតឱ្យខ្ញុំទទួលពួកគេមកវិញ។ ការប្ៀបប្ដូចគឺជារូងងងឹត។ ការរីករាលដាលនៅជុំវិញគឺទំនុកចិត្តថាមពលការលើកទឹកចិត្តសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់ខ្ញុំ។ វាមានពណ៌ខ្មៅហើយប្រសិនបើខ្ញុំកំពុងដើរនៅជុំវិញខ្ញុំអាចនឹងធ្លាក់ទៅក្នុងរឿងទាំងនេះពីមួយពេលទៅមួយពេលដែលពន្យល់ពីមូលហេតុដែលខ្ញុំជាអ្នកញៀននឹងការរួមភេទដោយប្រើសិចប៉ុន្តែសម្រេចបានតែ NoFap បានផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវពន្លឺពិល។ ឥឡូវនេះខ្ញុំមានការចូលដំណើរការពេញលេញទៅពួកគេតាមឆន្ទៈ។ NoFap គឺជាឧបករណ៍មួយ។ អ្នកមានញញួរប៉ុន្តែដែកគោលទាំងនោះនឹងមិនដាក់ចូលទេ។
រាល់ការថប់បារម្ភរបស់ខ្ញុំបានបាត់។ ខួរក្បាលត្រូវបានបាត់បង់។ ការលើកទឹកចិត្តខ្ពស់មេឃហើយនៅតែកើនឡើង។ ទំនុកចិត្តមានគ្រប់មធ្យោបាយ។ ថាមពលរបស់ខ្ញុំត្រលប់ទៅពេលខ្ញុំនៅក្មេង។ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺមិនមានទៀតទេ។
ល្អបំផុតទាំងអស់ខ្ញុំពិតជាធ្វើឱ្យស្ត្រីនិងការប្រាថ្នាស្ត្រីហើយខ្ញុំត្រូវបានជំរុញឆ្កួតដោយរឿងតិចតួចអំពីពួកគេ។ ខ្ញុំអាចនិយាយជាមួយនារីម្នាក់រហូតដល់ម៉ោងហើយខ្ញុំអាចយកសញ្ញាដែលខ្ញុំមិនធ្លាប់មានពីមុនមក។
មិនចាំបាច់និយាយថាខ្ញុំជាចំណុចមួយនៅក្នុងជីវិតខ្ញុំមិនដែលគិតថាខ្ញុំនឹងស្ថិតក្នុងវ័យជំទង់របស់ខ្ញុំទេ។ ខ្ញុំពិតជារីករាយនឹងអ្វីៗឥឡូវនេះ។ ខ្ញុំធ្លាប់ស្អប់ខ្សែភាពយន្តដោយសារហេតុផលខ្លះខ្ញុំមិនអាចអង្គុយស្តាប់បានទេខ្ញុំឃើញថាភាគច្រើនវាធុញទ្រាន់ណាស់។ ឥឡូវនេះខ្ញុំអាចរីករាយនឹងរឿងតូចតាចក្នុងជីវិតហើយរីករាយនឹងអ្វីៗទាំងអស់នេះជាមួយមនុស្សដែលខ្ញុំចូលចិត្តនៅក្បែរ។ ខ្ញុំកំពុងរីកចម្រើនជាលំដាប់នៅក្នុងអាជីពរបស់ខ្ញុំហើយដោយស្មោះត្រង់អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺអស្ចារ្យណាស់។ 200 + ថ្ងៃ [ពេលវេលាយូរ Lurker, បទពិសោធន៍របស់ខ្ញុំ, គំនិត, ការភាន់ច្រឡំ]

ខ្ញុំចាប់ផ្តើមកាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់សិចរបស់ខ្ញុំនិងសម្រេចកាមដោយខ្លួនរយៈពេល 5 ខែមកហើយ។ ខ្ញុំបានរអិលនិងរើទៅរអិលម្តងទៀតញាប់ញ័រនិងកាច់ចង្កូត។ ល។ ប៉ុន្តែខ្ញុំបានរីកចំរើន។ ខួរក្បាលរបស់ខ្ញុំកំពុងជួបប្រទះរឿងថ្មីៗ។ បន្ទាប់ពីបានធ្វើប្រហែលពីរសប្តាហ៍ដោយគ្មានសិចឬសម្រេចកាមដោយខ្លួនខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមានការផ្លាស់ប្តូរដ៏អស្ចារ្យ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍សុខស្រួលខាងសង្គម។ ខ្ញុំនិយាយយ៉ាងរឹងមាំទំនុកចិត្តនិងស្ងប់ស្ងាត់។ ខ្ញុំសើចហើយញញឹមដោយមុខរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំធំធាត់និងអាចចែចង់បាន។ អារម្មណ៍នៃការខ្វះការទាក់ទាញខាងផ្លូវភេទបានបាត់បង់ហើយខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ឃើញមានប្រតិកម្មនិងប្រតិកម្មល្អជាងមនុស្សដែលនៅជុំវិញខ្ញុំ។ ខ្ញុំមានទំនាក់ទំនងល្អជាមួយមិត្តភក្តិគ្រួសារនិងសហការីរបស់ខ្ញុំហើយជាការពិតណាស់ក្មេងស្រី។ ទីបំផុតខ្ញុំដឹងថាវាមានអារម្មណ៍យ៉ាងណាដើម្បីឱ្យមានខួរក្បាលដែលមានតុល្យភាព។

វាជាថ្ងៃទី ២៨ ហើយខ្ញុំមានអារម្មណ៍ជឿជាក់ជាងខ្ញុំ។
មិនអីទេខ្ញុំធ្លាប់ជាអ្នកកុហកយូរមកហើយប៉ុន្តែខ្ញុំគ្រាន់តែត្រូវចែករំលែកការរីកចម្រើនរបស់ខ្ញុំ។ ទោះយ៉ាងណានៅពេលខ្ញុំចាប់ផ្តើមដំបូងខ្ញុំទើបតែធ្វើវាពីព្រោះខ្ញុំគិតថាខ្ញុំមានការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង ... ក្មេងប្រុសគឺខ្ញុំខុស។ ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីធ្វើការវិភាគពេញមួយជីវិតនៅវិទ្យាល័យខ្ញុំតែងតែបោះបង់ចោល។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលខ្ញុំមិនដែលមានទំនុកចិត្តហើយនៅពេលដែលខ្ញុំក្រឡេកមើលចំណង់ចំណូលចិត្តចៃដន្យខ្ញុំគ្រាន់តែមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសនេះប៉ុន្តែខ្ញុំមិនដែលយល់ពីវាទេ ... រហូតដល់ទើបតែសប្តាហ៍មុន។ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមដឹងថាក្មេងស្រីចៃដន្យទាំងអស់នេះគ្រាន់តែក្រឡេកមើលមកខ្ញុំហើយខ្ញុំពិតជាធ្វើភ្នែកដោយគ្មានការអៀនខ្មាស់! ហើយកាលពីថ្ងៃសុក្រសប្តាហ៍មុនក្មេងស្រីនេះបានចែចង់ខ្ញុំហើយនាងគ្រាន់តែចាប់ខ្ញុំអោយយាមហើយចាប់ដៃខ្ញុំតែខ្ញុំមិនបានធ្វើអីទេ…ឆ្កួតនឹងខ្ញុំ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំនឹងទៅបន្ទាប់ពីនាងអរគុណដល់សហគមន៍នេះសម្រាប់ការបើកភ្នែករបស់ខ្ញុំហើយដឹងថាគ្មាន FAP គឺជាវិធីដែលត្រូវទៅ !!

មុនពេលឈប់រួមភេទខ្ញុំគ្រាន់តែចង់នៅផ្ទះតែម្នាក់ឯង។ កាលពីយប់មិញខ្ញុំបានសាកល្បងចេញទៅក្រៅតែម្នាក់ឯងហើយមានការជួបប្រជុំគ្នាជាមួយមនុស្សថ្មីនិងជជែកគ្នាលេងសើច។ វាហាក់ដូចជាខ្ញុំកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់ខ្ញុំក្នុងការនិយាយនិងលេងសើចហើយមិនមានភាពរីករាយដូចពីមុនឡើយ។ ខ្ញុំធ្លាប់នៅឯកោណាស់តែពេលនេះរាងកាយនិងគំនិតរបស់ខ្ញុំកំពុងតែនិយាយកាន់តែច្រើនឡើង ៗ ថា“ ចេញទៅ! នៅជុំវិញមនុស្សនិយាយជាមួយមនុស្ស។ យើងជាសត្វសង្គម។ អ្នកត្រូវការទំនាក់ទំនងសង្គម។ ចេញទៅក្រៅហើយសប្បាយ! ក្លាយជាសង្គម។

ដំណើរការខួរក្បាលនិងគំនិតរបស់ខ្ញុំបានឆ្លងកាត់ដំណាក់កាលផ្សេងៗជាច្រើនដូចជាខ្ញុំបានផ្លាស់ប្តូរពីសិចនិងសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងជាប្រភពចម្បងនៃការសប្បាយរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំជួបប្រទះបទពិសោធន៏សង្គមដែលមានភាពរីករាយនិងមានភាពច្បាស់លាស់និងភាពច្បាស់លាស់នៃគំនិត។ គំនូសតាងកំណើនគឺមិនមែនជាបន្ទាត់។ វាមានកំពូលភ្នំនិងជ្រលងភ្នំប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកបង្រួមវាឡើងវានឹងកើនឡើង។ នៅពេលខ្ញុំអង្គុយនៅទីនេះរយៈពេលប្រាំមួយថ្ងៃដោយគ្មានការរួមភេទនិងបន្ទាប់ពីថ្ងៃដ៏អស្ចារ្យជាមួយមិត្តម្នាក់ខ្ញុំត្រូវបានបំផុសគំនិតឱ្យសរសេរអត្ថបទនេះដើម្បីបញ្ជាក់ប្រាប់ខ្លួនឯងថានេះពិតជាមានប្រយោជន៍ហើយក៏ផ្តល់ឱ្យអ្នកដទៃនូវការលើកទឹកចិត្តផងដែរ។

ដូច្នេះបន្ទាប់ពីការចាប់ផ្តើមនិងការចាប់ផ្តើមនិងបន្តអស់រយៈពេលជាច្រើនខែ។ ខ្ញុំមានរូបតូចៗមួយចំនួនដែលអត្ថប្រយោជន៍មិនមានច្រើនហើយការឈប់សំរាករបស់ខ្ញុំមិនបានទុកឱ្យខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាគួរឱ្យភ័យខ្លាចទៀតទេ។ .. ថ្ងៃនេះខ្ញុំមានការយល់ដឹងថ្មី .. នេះមិនមែនជាកន្លែងប្រើថ្នាំនោះទេ ។.
ដូច្នេះដូចជាចំណងជើងបាននិយាយថា ... នៅពេលដែលខ្ញុំចាប់ផ្តើមខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ពង់ខ្ពស់ណាស់។ បន្ទាប់មកខ្ញុំបានឈប់ហើយបន្ទាប់មកចាប់ផ្តើមខ្សែសង្វាក់ដ៏វែងនៃការចាប់ផ្តើមនិងការបញ្ចោញនិងបិទបើកនិងបិទ។ នៅទីបំផុតនៅពេលដែលខ្ញុំនឹងទទួលបាន ៤-៥ ថ្ងៃទៀតខ្ញុំមិនបានកត់សំគាល់ពីអត្ថប្រយោជន៍អស្ចារ្យរបស់មនុស្សជាតិទៀតទេហើយខ្ញុំនឹងឈប់សំរាកម្តងទៀតហើយខ្ញុំលែងមានកង្វល់ក្នុងសង្គមទៀតទេបន្ទាប់ពីថ្ងៃមានជម្ងឺ។ ដូច្នេះខ្ញុំចាប់ផ្តើមគិតពីបញ្ហានេះ។ វត្ថុគឺប្រើ placebo, ហើយសម្រេចកាមដោយខ្លួន / សិចគឺមិនអាក្រក់ដូចដែលខ្ញុំបានគិត .. ហើយហេតុផលដែលខ្ញុំទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងធំនៅពេលដំបូងគឺដោយសារតែខ្ញុំជឿ ..
ខ្ញុំបានសរសេរ។ នេះមិនមែនជាកន្លែងដាក់ចូលទេ។ ឥឡូវនេះខ្ញុំនៅថ្ងៃទី ៥ ហើយខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ថាលក្ខណៈអាល់ហ្វារបស់ខ្ញុំកំពុងតែលេចចេញជារូបរាងដូចជាឆ្កួត ៗ ។ ឥរិយាបថរបស់ខ្ញុំគឺអស្ចារ្យណាស់ការទាក់ទងភ្នែករបស់ខ្ញុំគឺអស្ចារ្យខ្ញុំកំពុងនិយាយកាន់តែច្រើនកូនមាន់ជាច្រើនកំពុងពិនិត្យមើលខ្ញុំ។ ល។ លាមកនេះមិនមែនជាកន្លែងដាក់ទេ។ វាពិតជាធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែលេចធ្លោ / បុរស។ ខ្ញុំគិតថាខ្ញុំមិនបានយកចិត្តទុកដាក់គ្រប់គ្រាន់ចំពោះបុគ្គលិកលក្ខណៈ / សកម្មភាពរបស់ខ្ញុំប៉ុន្មានដងចុងក្រោយដែលខ្ញុំនៅលើក្តារជាមួយណីផាតម្តងទៀតទេ។
ធ្វើវាហើយព្យាយាមធ្វើវា។ ប្រសិនបើអ្នកបន្តការធ្វើលំហាត់ប្រាណម្តងទៀតខួរក្បាលរបស់អ្នកសម្របតាមលំនាំនោះហើយដូច្នេះអ្នកនឹងឈប់កត់សម្គាល់ពីអត្ថប្រយោជន៍ដ៏ធំធេងនៅក្នុងសប្តាហ៍ដំបូងឬដូចមនុស្សភាគច្រើនបានធ្វើនៅពេលពួកគេចាប់ផ្តើមដំបូង។ បញ្ឈប់ការធ្វើដំណើរទៅខាងក្រៅទៅកន្លែងទទួលថ្នាំដូប៉ាមីនដែលគួរអោយខ្លាច។

REPLY:

ខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ឃើញថាក្រោយពីខួរក្បាលតិចតួចឬការជក់បារីខួរក្បាលរបស់ខ្ញុំនឹងចាប់ផ្តើមប្រាប់ខ្ញុំថាតើអាជីវកម្មស្ដារឡើងវិញទាំងមូលនេះគឺជារឿងឆោតល្ងង់ហើយខ្ញុំគួរតែត្រឡប់ទៅ PMO វិញ។ ខ្ញុំធ្វើបានល្អបំផុតរបស់ខ្ញុំមិនឱ្យស្តាប់ខួរក្បាលរបស់ខ្ញុំឥឡូវនេះ។
ប៉ុន្មានខែនៅពេលដែលចាប់ផ្តើមការងើបឡើងវិញដំបូងខ្ញុំចាប់ផ្តើមកត់សំគាល់ការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងឥរិយាបថរបស់ខ្ញុំជាមួយនឹងទំនាក់ទំនងសង្គមទំនាក់ទំនងភ្នែកឥរិយាបថនិយាយទៅកាន់ក្មេងស្រី (មិនព្យាយាមចែចង់តាំងពីខ្ញុំមានទំនាក់ទំនងរឹងមាំប៉ុន្តែគ្រាន់តែអាចនិយាយបាន) ។ ល។ ខ្ញុំមានទំនុកចិត្តច្រើនជាងហើយមានអារម្មណ៍ល្អចំពោះខ្លួនឯង។ ខ្ញុំមិនមានកំហុសឬខ្មាស់អៀនច្រើនទេហើយដឹងថាខ្ញុំកំពុងធ្វើអ្វីដែលល្អសម្រាប់រាងកាយនិងសុខភាពរបស់ខ្ញុំ។
បន្ទាប់ពីមានការកើតឡើងថ្មីៗនេះខ្ញុំបានឆ្លងកាត់ការធ្លាក់ទឹកចិត្តធម្មតានិងការស្អប់ខ្លួនឯងបន្ទាប់មកទាញខ្លួនខ្ញុំចេញពីវា។ ខ្ញុំចាំបានថានឹងចេញទៅក្រៅការងារខ្លះហើយដើម្បីធ្វើឱ្យមានការភ្ញាក់ផ្អើលខ្ញុំនៅតែរក្សាការទាក់ទងដោយនិយាយស្វាគមន៍ចំពោះមនុស្សចម្លែកចូលរួមក្នុងការសន្ទនាហើយជាមនុស្សរួសរាយនិងសង្គមទាំងមូល។ នៅពេលដែលខ្ញុំមកដល់ផ្ទះខួរក្បាលញៀនរបស់ខ្ញុំបានប្រាប់ខ្ញុំថាច្បាស់ណាស់សូម្បីតែប្រើ PMO ខ្ញុំនៅតែអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ទាំងអស់នេះប៉ុន្តែខ្ញុំមិនស្តាប់វាទេ។ ខ្ញុំបានដឹងថាសូម្បីតែបន្ទាប់ពីការជាសះស្បើយឡើងវិញអត្ថប្រយោជន៍នៃការជាសះស្បើយឡើងវិញនេះមិនគ្រាន់តែលាងសំអាតទេ។ ខ្ញុំបានរៀនពីមនុស្សដែលខ្ញុំចង់ធ្វើនិងអាចក្លាយជា។ វាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការឆ្ពោះទៅមុខសូម្បីតែបន្ទាប់ពីការរអិលម្តងម្កាលក៏ដោយ។ ការងើបឡើងវិញមិនមែនជាលីនេអ៊ែរសម្រាប់ខ្ញុំទេវាជាវង់ដែលរំកិលទៅមុខបន្តិចម្តង ៗ ។

LINK -/ r / nofap តើអ្នកមានយោបល់អ្វីក្នុងការនិយាយអំពី nofap នៅក្នុងជីវិតពិត? តើពួកគេមានប្រតិកម្មយ៉ាងណា?
ខ្ញុំបានប្រាប់ម្តាយខ្ញុំអំពី YBOP និងការញៀនសិចរបស់ខ្ញុំកាលពីប៉ុន្មានសប្តាហ៍មុនបន្ទាប់ពីមានការធូរស្បើយឡើងវិញ។ ខ្ញុំត្រូវលឺសំលេងផ្ទាល់របស់ខ្ញុំនិយាយពីអ្វីដែលគំនិតខ្ញុំមាននិងដឹងជាយូរមកហើយ។ ដំបូងប្រតិកម្មរបស់នាងគឺ“ ឯងនិយាយលេងទេ? អាសអាភាសមិនអីទេ!” ។ ខ្ញុំបានប្រាប់នាងថាខ្ញុំនឹងមិននិយាយជាមួយនាងអំពីរឿងនេះទេរហូតដល់នាងបានឃើញវីដេអូ TedX ។ បន្ទាប់ពីនាងបានឃើញវា…នាងបានយល់។ នាងអាចដាក់បំណែកជាមួយគ្នាដើម្បីយល់ពីចំនួននៃការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំ។ ហើយបន្ទាប់មកនាងបានប្រាប់ខ្ញុំថាខ្ញុំពិតជាអស្ចារ្យណាស់ដែលបានធ្វើអ្វីមួយដូចនេះ…ហើយខ្ញុំបានដើរលើផ្លូវត្រូវ។
បន្ទាប់មកយើងបន្តនិយាយអំពីវាបន្ថែមទៀតប្រហែលមួយម៉ោង។ ខ្ញុំបានប្រាប់នាងអំពីអេដ, អេចអរ, របៀបដែលខ្ញុំឈានដល់ប្រភេទសិចខ្លាំងបំផុត ... អ្វីដែលវាកំពុងធ្វើចំពោះសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់ខ្ញុំ។ ល។ ខ្ញុំបានប្រាប់នាងអំពីអត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យនៃណុបផា / ណុបផន។ តើខ្ញុំបានព្យាបាលការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមរបស់ខ្ញុំយ៉ាងម៉េចខ្ញុំមិនមានការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោទៀតទេតើខ្ញុំមានអារម្មណ៍ជឿជាក់ជាងមុននិងមានថាមពល / ថាមពលច្រើនក្នុងការចេញទៅក្រៅនៅទីនោះហើយយកជីវិតដោយស្នែង។
ខ្ញុំគិតថាវាជាបទពិសោធល្អមែនទែន។ នាងនៅតែមិនយល់ពីការតស៊ូដែលថានេះជាការញៀន។ ប៉ុន្តែការពិតដែលថានាងគាំទ្រគឺជារឿងសំខាន់សម្រាប់ខ្ញុំ។

ការបារម្ភខាងសង្គម
ខ្ញុំធ្លាប់មានការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមហើយខ្ញុំនឹងមានអារម្មណ៍ភ័យនៅពេលខ្ញុំទាក់ទងជាមួយមនុស្ស។ ខ្ញុំមិនមែនជាមនុស្សដែលចាប់ផ្តើមការសន្ទនាទេហើយនៅពេលដែលខ្ញុំនិយាយខ្ញុំមានអារម្មណ៍ភ័យនៅពេលនិយាយជាមួយនរណាម្នាក់។ សរសៃប្រសាទនេះកាន់តែអាក្រក់នៅពេលខ្ញុំកំពុងនិយាយជាក្រុមក្នុងពេលពិភាក្សា។
ទោះយ៉ាងណាការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមរបស់ខ្ញុំគឺអាចព្យាបាលបានខ្លះប៉ុន្តែខ្ញុំមិនប្រាកដថាវាកើតឡើងដោយសារ NoFap ឬខ្ញុំមានអារម្មណ៍ល្អនៅថ្ងៃនេះដែលខ្ញុំមិន PMO ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំមានភាពស៊ីចង្វាក់គ្នាជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀតហើយនៅពេលខ្ញុំចាប់ផ្តើមការសន្ទនាវានឹងកើតឡើងដោយធម្មជាតិ។ គ្មានការថប់បារម្ភឬភ័យទៀតទេដូចកាលពី ១ ខែមុន។
ដូចគ្នានេះផងដែរខ្ញុំសង្កេតឃើញមនុស្សញញឹមដាក់ខ្ញុំកាន់តែខ្លាំងហើយខ្ញុំដឹងច្បាស់ថាមកពីខ្ញុំមានអារម្មណ៏ល្អហើយខ្ញុំញញឹមអ្នកផ្សេង។ ខ្ញុំពិតជាមិនចង់ត្រលប់ទៅមើលរឿងសិចវិញទេព្រោះសម្រាប់ហេតុផលខ្លះការមើលរឿងអាសអាភាសបំផ្លាញអារម្មណ៍ខ្ញុំពេលខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសជាប់លាប់ពីកន្លែងណាមួយ។
ការចេញញៀនគឺជាការធ្វើដំណើរមួយហើយបើទោះបីជាខ្ញុំបុក NoFap ចំនួន 90 ថ្ងៃក៏ដោយខ្ញុំនៅតែបន្តព្រោះការធ្វើឱ្យខូចខាតដោយការញៀនរបស់ខ្ញុំគឺជាដំណើរការដែលកំពុងបន្តហើយខ្ញុំមិនត្រូវអោយខ្ញុំយាមដោយសារតែការល្បួងគ្រាន់តែជុំ ជ្រុងនិងការកើតឡើងម្តងទៀតគឺជៀសមិនរួចខ្ញុំគួរតែអោយយាមរបស់ខ្ញុំចុះ។
ខ្ញុំនៅវ័យមួយដែលខ្ញុំត្រូវចាប់ផ្តើមវិនិយោគនៅក្នុងខ្លួនខ្ញុំនិងរកឱ្យឃើញអត្តសញ្ញាណខ្ញុំតាមរយៈការរីកលូតលាស់ផ្ទាល់ខ្លួនហើយខ្ញុំជឿថា NoFap គឺជាកន្លែងដ៏ល្អមួយដើម្បីចាប់ផ្តើម។

បច្ចុប្បន្ន 67 ថ្ងៃឆ្ងាយពីសិច - ល្អបំផុតរបស់ខ្ញុំ។ សម្រេចចិត្តសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងតែម្តងរាល់សប្ដាហ៍។ ខ្ញុំកាន់តែមានទំនុកចិត្តលើស្ត្រីដែលជាបូកដ៏ធំ !! កាលពីខែមុនខ្ញុំបានថើបស្ត្រី 4 ។ មិនដែលបានធ្វើដូច្នេះពីមុន។ ដូច្នេះមែនហើយអ្វីដែលល្អ។

សម្រាប់អ្នកដែលមានកង្វល់សង្គម
ការលះបង់សិចពិតជាអាចជួយបាន។ ខ្ញុំបានទៅទិញឥវ៉ាន់នៅថ្ងៃនេះហើយមានអារម្មណ៍ស្ងប់ស្ងាត់មិនគួរឱ្យជឿបើប្រៀបធៀបទៅនឹងអារម្មណ៍ដែលខ្ញុំមានហើយខ្ញុំត្រូវបានគេសិចតែបន្តិចក្នុងរយៈពេលបីសប្តាហ៍។ ជាការពិតណាស់នេះអាចជាការឈប់សំរាកមួយហើយខ្ញុំមានការងារគួរឱ្យខ្លាចជាច្រើនដែលត្រូវធ្វើប៉ុន្តែវាហាក់ដូចជាកម្រិតកាត់បន្ថយនេះគួរតែអាចគ្រប់គ្រងបានច្រើនជាងបើប្រៀបធៀបទៅនឹងអារម្មណ៍ដែលខ្ញុំធ្លាប់មានពីមុន។

២៨ ថ្ងៃក្រោយ - មានអារម្មណ៍ជឿជាក់
សួស្តីខ្ញុំមិនបានចាប់ផ្តើមហ្វុយកាលពី ២៨ ថ្ងៃមុននៅថ្ងៃទី ២១ ខ្ញុំបានយល់សប្តិឃើញសើមជាលើកដំបូងនៅក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំ។ ឥលូវនៅថ្ងៃទី ២៨ អាកប្បកិរិយារបស់ខ្ញុំមិនផ្តល់ភាពរអាក់រអួលទេអរគុណដែលខ្ញុំអាចនិយាយជាមួយក្មេងស្រីជជែកជាមួយពួកគេញញឹមរាល់ពេលដែលខ្ញុំចង់បាន (ការថប់បារម្ភរបស់ខ្ញុំស្ទើរតែបាត់ទៅហើយ) ។ ខ្ញុំមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តពីរបីថ្ងៃហើយខ្ញុំនៅតែចង់ធ្វើវាប៉ុន្តែខ្ញុំចង់ធ្វើវាអស់រយៈពេល ៩០ ថ្ងៃ។

ការព្រួយបារម្ភអំពីសុខភាព

ខ្ញុំមិនបានចាកចេញពីផ្ទះអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ ... ឥឡូវខ្ញុំចេញទៅក្រៅមែនទេ? YDAY ... ព្យាបាលការថប់បារម្ភរបស់ខ្ញុំ? ទេប៉ុន្តែខ្ញុំនៅក្រៅទៀត

ខ្ញុំជាឌីណាម៉ូសង្គម។
យ៉ាងហោចណាស់ខ្ញុំគិតថាខ្ញុំ។ ខ្ញុំធ្លាប់ជាអ្នកបោកបញ្ឆោតដែលបានអនុវត្តការប្រកួតប្រជែង NoFap ដោយស្ងៀមស្ងាត់ហើយខណៈពេលដែលខ្ញុំមិនបានរៀបចំបញ្ជរខ្ញុំទើបតែវាយបាន ២១ ថ្ងៃ។

ការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងជីវិតសង្គមរបស់ខ្ញុំគឺគួរឱ្យកត់សម្គាល់មិនត្រឹមតែនៅក្នុងជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏ជាជីវិតអាជីពរបស់ខ្ញុំផងដែរ។ ការផ្លាស់ប្តូរមិនមែនគ្រាន់តែជាភេទប៉ុណ្ណោះទេ។ មិត្តរួមការងារទាំងពីរភេទឆ្លើយតបមកខ្ញុំដោយភាពកក់ក្តៅនិងសុទិដ្ឋិនិយមចំណែកឯមុនពេល NoFap ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ដូចជាខ្ញុំកំពុងហែលទឹកនឹងចរន្តដូច្នេះដើម្បីនិយាយ។
ជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំក៏រីកដុះដាលដែរ។ ជាទូទៅខ្ញុំជាបុរសម្នាក់ដែលរស់នៅតែម្នាក់ឯងបានជាសះស្បើយពីទំនាក់ទំនងមិនល្អដែលមិនបានចាកចេញពីផ្ទះលើកលែងតែទៅធ្វើការ។ ចាប់តាំងពី NoFap ខ្ញុំបានភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយមិត្តភក្តិចាស់ៗហើយបានចេញទៅក្រៅហើយមិនមានការព្រួយបារម្ភសង្គមទេ។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងមានអារម្មណ៍ធូរស្បើយហើយអ្វីៗហូរចេញ។ ជាទូទៅខ្ញុំកាន់តុលាការ។ វាអស្ចារ្យ។
ខ្ញុំគ្រាន់តែចង់ចែករំលែកចំណែកតូចមួយនៃដំណើរផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំសម្រាប់បុរសទាំងនោះដែលអាចមានមុខតំណែងរបស់ខ្ញុំក្នុងការផ្តល់ការលើកទឹកចិត្ត។ ខ្ញុំធ្លាប់មានអារម្មណ៍ស្រងាកចិត្តនិងអន់ថយដូច្នេះខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាឯកកោតែខ្ញុំប្រាកដថាការសាកល្បងរបស់ខ្ញុំជាមួយ NoFap រហូតមកដល់ពេលនេះបានបញ្ចុះបញ្ចូលខ្ញុំថាត្រូវតែមានបុរសមួយលាននាក់នៅទីនោះដូចខ្ញុំ។ បងប្អូនទាំងអស់គ្នានៅទីនេះជាមួយគ្នា។ 🙂

ខ្ញុំពិតជាចង់និយាយអំពីដំណើរការខ្នាតតូចដែលកំពុងដំណើរការដូចដែលខ្ញុំបានសង្កេតមើលពួកគេយ៉ាងជិតស្និទ្ធក្នុងរយៈពេល ៨ សប្តាហ៍កន្លងមក។ តាមរយៈការយល់ដឹងពីដំណើរការមីក្រូវាអាចមើលឃើញយ៉ាងច្បាស់នូវមូលហេតុដែលការឈប់ប្រើ PMO ជាញឹកញាប់នាំឱ្យមានលទ្ធផលល្អប្រសើរជាងមុនជាមួយស្ត្រី។ ភាពខុសគ្នាធំបំផុតដែលការឈប់ប្រើ PMO គឺថាវាផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវភាពក្លាហាន។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្ទាក់ស្ទើររឿងនេះជារៀងរាល់ថ្ងៃដើម្បីមើលរឿងអាសអាភាសហើយស្ត្រីពិតប្រាកដម្នាក់ទើបតែចុះឈ្មោះជាមួយអ្នកហេតុអ្វីនៅលើផែនដីអ្នកនឹងប្រឹងប្រែងដើម្បីទៅនិយាយជាមួយនាង? តើអ្នកត្រូវទទួលបានអ្វី? គ្មានអ្វីទេ។ តើអ្នកត្រូវបាត់បង់អ្វីខ្លះ? លទ្ធភាពនៃការបដិសេធភាពអាម៉ាស់ប្រហែលជាសូម្បីតែអរិភាពនិងកំហឹងពីនាង។
ប៉ុន្តែស្រមៃថាអ្នកបានឃើញស្ត្រីដែលអ្នកចូលចិត្តហើយខ្ញុំបានផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវប្រាក់ចំនួន 1,000,000 ដុល្លារដើម្បីទៅនិយាយជាមួយនាង - និយាយអ្វីក៏ដោយវាមិនមានបញ្ហាអ្វីទេ។ ប្រសិនបើអ្នកពិតជាជឿថាខ្ញុំនឹងសងអ្នកនឹងមានភាពក្លាហានក្នុងការនិយាយជាមួយនាងទោះបីអ្នកគិតថានាងអាចសើចដាក់អ្នកក៏ដោយ។ តើមានអ្វីផ្លាស់ប្តូរ? នាងនឹងឆ្លើយតបដូចគ្នានឹងវិធីដែលនាងបានធ្វើដោយគ្មានការផ្តល់ជូន $ 1 លានរបស់ខ្ញុំ - វាគ្រាន់តែថាឥឡូវនេះអ្នកមានការលើកទឹកចិត្ត។
ការធ្វើខ្លួនជាមនុស្សពូកែហើយដឹងថាស្ត្រីជាប្រភពនៃការដោះលែងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការលើកទឹកចិត្តនោះ។ វាមិនស្អាតទេ។ វាមិនមែនជាការងាយស្រួល។ ប៉ុន្តែវាជាជីវិតពិតជីវិតពិតដែលយើងទាំងអស់គ្នាបានស្នាក់នៅរាប់ពាន់ឆ្នាំដោយវង្វេងស្មារតីជំនួសឱ្យការខកចិត្ត។ សូមស្វាគមន៍ចំពោះជីវិតពិត។ ក្នុងន័យខ្លះការបោះបង់ PMO បង្កើតដំបងមួយដែលធ្វើឱ្យអ្នកលោតឡើងរៀនពីរបៀបជួបស្ត្រីហើយចេញពីទីនោះហើយធ្វើវា។ ដំបូងវាឈឺចាប់ណាស់វាប្រាកដណាស់ប៉ុន្តែសេចក្តីរីករាយដែលកើតឡើងបន្ទាប់ពីទទួលបានការចាប់អារម្មណ៍យ៉ាងខ្លាំង។ វាជាបញ្ហាប្រឈមមួយទៀតក្រៅពីការបោះបង់ PMO ប៉ុន្តែខ្ញុំគិតថានោះគ្រាន់តែជាផ្នែកមួយនៃតម្លៃដែលយើងត្រូវចំណាយសម្រាប់ការធ្វើខុស។
ផ្លូវត្រូវនឹងកើតឡើងលឿនជាងអ្វីដែលអ្នករំពឹង។ វាក៏មានឥទ្ធិពលលើស្ត្រីដែរ។ ស្ត្រីឆ្លើយតបនឹងស្មារតីរួមភេទខ្លាំង។ ស្មារតីផ្លូវភេទរបស់ខ្ញុំមិនដែលឡើងពីលើកំរាលឥដ្ឋនៅពេលដែលខ្ញុំកំពុងស្ទូចវារាល់ថ្ងៃ។ ឥឡូវនេះវាជាអ្វីដែលខ្ញុំអាចធ្វើបានដើម្បីរក្សាវា។

៣៦ ថ្ងៃនៅក្នុង - រីករាយនឹងអ្វីៗម្តងទៀត
ខ្ញុំបានតស៊ូជាមួយ anhedonia (មិនអាចមានអារម្មណ៍រីករាយសម្រាប់អ្វីទាំងអស់) ក្នុងរយៈពេលពីរឆ្នាំចុងក្រោយនេះ។ ខ្ញុំស្ទើរតែបានព្យាយាមអ្វីគ្រប់យ៉ាងឧទាហរណ៍: អូមេហ្គា 3, choline, ម៉ាញ៉េស្យូម, ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ គ្មានអ្វីដែលមានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងយុថ្កាស្កូដូនៀទេ។
ខ្ញុំទើបតែបាន ៣៦ ថ្ងៃប៉ុណ្ណោះប៉ុន្តែខ្ញុំបានឃើញការរីកចម្រើនជាច្រើនរួចទៅហើយ។ កាលពីម្សិលមិញខ្ញុំបានមើលឃ្លីបរបស់តារាកំប្លែងដែលខ្ញុំចូលចិត្តហើយជាលើកដំបូងក្នុងរយៈពេល ២ ឆ្នាំ + ខ្ញុំសើចខ្លាំងពីការមើលគាត់នៅលើយូធូបមុនពេលដែលខ្ញុំមិនបានរកឃើញរឿងកំប្លែងរបស់គាត់គួរឱ្យអស់សំណើច (ក្នុងរយៈពេលជាងពីរឆ្នាំនៃការធ្វើឱ្យថប់ដង្ហើម) ។ សម្រាប់ខ្ញុំនេះគឺជាវឌ្ឍនភាពដ៏ធំធេងហើយខ្ញុំមានសុទិដ្ឋិនិយមក្នុងការមើលឃើញអត្ថប្រយោជន៍កាន់តែច្រើន។
២០-២៥ ថ្ងៃដំបូងពិតជាពិបាកហើយខ្ញុំធ្លាប់មានរោគសញ្ញារាបស្មើដូចជាធ្លាក់ទឹកចិត្តការលើកទឹកចិត្តទាប។ ល។ ជាមួយនឹងអត្ថប្រយោជន៍ដែលខ្ញុំបានជួបខ្ញុំនឹងឆ្លងកាត់ដំណាក់កាលខ្សែរាបស្មើ។
ប្រសិនបើអ្នកណាម្នាក់មានជំងឺអេដស៍ខ្ញុំពិតជាអាចណែនាំឱ្យសាកល្បង NoFap សម្រាប់ថ្ងៃទី 90 ហើយមើលថាតើអ្នកឃើញមានវឌ្ឍនភាពអ្វីទេ។

ការធ្វើដំណើរទៅកាន់អ្នកយកតាមផ្ទះមួយបានរំឭកខ្ញុំថាហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំត្រូវបិទ
ទៅមីមីសិង្ហបុរីខ្លះមុននៅកន្លែងយកទៅក្បែរខ្ញុំ។ បានជជែកលេងជាមួយក្មេងស្រីនៅពីក្រោយបញ្ជរហើយធ្វើឱ្យនាងសើចដោយភាពងាយស្រួល។ តូចនិយាយជាមួយភាពងាយស្រួល។ បច្ចុប្បន្ននេះ ៧ ថ្ងៃចូលទៅក្នុង nofap ។ ប្រសិនបើខ្ញុំបានទៅកន្លែងដដែលកាលពីសប្តាហ៍មុននៅខាងក្រោយកន្ត្រាក់វាទៅអាសអាភាសខ្ញុំនឹងបញ្ជាទិញម្ហូបខ្ញុំអង្គុយមើលទូរស័ព្ទខ្ញុំហើយមិននិយាយពាក្យអ្វីជាមួយនាងទេដោយសារតែភាពឆ្គាំឆ្គងនិងកង្វះភាពរីករាយ។
ខ្ញុំត្រូវបិទបាំងរឿងនេះ។ មិនមានបំណងចង់និយាយជាមួយមនុស្សដែលត្រូវបាន fuck ទាំងស្រុងមិនធម្មតា។ ការសន្ទនាដោយគ្មានការព្រួយបារម្ភច្រើនគឺផ្តល់ផលប្រយោជន៍ច្រើនជាងការកកស្ទះរឿងអាសអាភាសនិងការចំណាយពេលសល់នៃសប្តាហ៍ / សប្តាហ៍របស់អ្នកជាការរារាំងប្រឆាំងនឹងសង្គម។

ខ្ញុំត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺបាយប៉ូឡាកាលពី ១០ ឆ្នាំមុន។ ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យពិតជាចម្លែកណាស់ដែលវេជ្ជបណ្ឌិតមិនអាចឯកភាពលើបញ្ហាពិតរបស់ខ្ញុំដូច្នេះគាត់បានស្នើឱ្យមានបញ្ហាជាច្រើនផ្តល់ឱ្យប៊ីប៉ូឡានូវឱកាសដ៏ធំបំផុត។
នៅពេលនោះខ្ញុំជាអ្នកប្រើថ្នាំសំលាប់ស្មៅរ៉ាំរ៉ៃនិងញៀនសិចយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរហើយបានប្រើថ្នាំញៀនផ្សេងទៀតផងដែរ។ ខ្ញុំស្ទើរតែបាត់បង់វានៅពេលដែលសម្រេចចិត្តចាកចេញពីជីវិតរបស់ខ្ញុំហើយធ្វើការងារសប្បុរសធម៌មួយចំនួនហើយធ្វើដំណើរច្រើន។ នៅក្នុងដំណើរការនេះខ្ញុំបានបោះបង់ចោលអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងហើយបញ្ហារបស់ខ្ញុំបានបាត់បង់។
បន្ទាប់មកអ្វីៗបានបុកអ្នកគាំទ្រម្តងទៀតហើយខ្ញុំចាប់ផ្តើមសម្រេចកាមដោយខ្លួនហើយមើលរឿងសិចម្តងទៀត។ នៅពេលនោះខ្ញុំមិនដឹងថាអូភីអូគឺជាបញ្ហាចំបងទេពីព្រោះអ្នកដឹងពីអ្វីដែលពួកគេនិយាយ ... ខ្ញុំត្រូវតែមានវដ្តដ៏វេទនានេះ ៣ ដងក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំ (ហើយរកឃើញ NoFap) ជាចុងក្រោយដើម្បីដឹងថាតើបញ្ហាដែលបណ្តាលមកពី ការថប់បារម្ភនិងការធ្លាក់ទឹកចិត្តរបស់ខ្ញុំ។ ដូច្នេះក្នុងករណីសិចរបស់ខ្ញុំគឺជាអ្នករួមវិភាគទានដ៏សំខាន់ហើយប្រសិនបើខ្ញុំទៅជួបគ្រូពេទ្យនៅថ្ងៃនេះគាត់នឹងមិនរកឃើញអ្វីខុសជាមួយខ្ញុំទេ។
នេះជារឿងរបស់ខ្ញុំហើយប្រហែលជារឿងរបស់អ្នកផងដែរ។ ខ្ញុំមិនអាចទៅបានយូរជាងនេះអស់រយៈពេល ៧ ថ្ងៃជិត ៦ ខែហើយប៉ុន្តែខ្ញុំបានរៀបចំខ្លួនហើយទទួលបានជោគជ័យខ្លះ។ ខ្ញុំប្រហែលជាខុសប៉ុន្តែប្រហែលជារឿងអាសអាភាសដែលបណ្តាលឱ្យ Bipo របស់អ្នកដូច្នេះខ្ញុំពិតជានឹងព្យាយាមកាន់តែខ្លាំងជាមួយវា។ ខ្ញុំដឹងថាវាពិបាកខ្លាំងណាស់នៅពេលដែលអ្នកស្ថិតក្នុងដំណាក់កាលនេះប៉ុន្តែគ្រាន់តែព្យាយាមទៅកន្លែងផ្សេងទៀតហើយផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នកបន្តិច។ ជឿខ្ញុំវាធ្វើឱ្យមានភាពអស្ចារ្យ។ permalink

ហេខ្ញុំជាបុរសអាយុ ២១ ឆ្នាំហើយខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំបានចាកចេញពីមនុស្សម្នាក់ដែលមានការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមយ៉ាងខ្លាំងទៅអ្នកដែលមានអារម្មណ៍ធម្មតាហើយមិនស្តាប់គំនិតរបស់ខ្ញុំដែលកំពុងតែផ្តួលខ្លួនទៀតឡើយ។ ខ្ញុំបានទៅពីអ្នកដែលធ្លាប់មានអារម្មណ៍ភ័យពេលដើរដល់ថ្នាក់ហើយមានអារម្មណ៍ដូចជាមនុស្សដែលមើលមកខ្ញុំពេលខ្ញុំកំពុងបើកបរហើយនឹងមានអារម្មណ៍ភ័យនៅពេលសាស្រ្តាចារ្យហៅតួនាទីដល់អ្នកដែលមានជីវិតសង្គមសកម្មហើយថែមទាំងមានអារម្មណ៍ក្តៅក្រហាយទៀតផង។ មិត្តស្រី។ ខ្ញុំបានធ្វើរឿង ២ យ៉ាងដែលពិតជាជួយខ្ញុំក្នុងការផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់ខ្ញុំ។ ពួកគេពិតជាគន្លឹះសាមញ្ញប៉ុន្តែមិនមានភាពងាយស្រួលទេ។
ដូចបុរសភាគច្រើនដែលមានការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមហើយពិតជាមិនមានទំនុកចិត្តក្នុងការទាក់ទងក្មេងស្រីហើយទៅតាមកាលបរិច្ឆេទហើយបែបនោះខ្ញុំងាកទៅរករឿងសិច។ ខ្ញុំធ្លាប់មើលវាស្ទើរតែរាល់ថ្ងៃហើយនឹងសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងស្ទើរតែរាល់ថ្ងៃ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាវាធ្វើឱ្យខ្ញុំស្ថិតក្នុងវដ្តនៃភាពខ្ជិលច្រអូស។ ខ្ញុំឈប់សិចនិងសម្រេចកាមដោយខ្លួនទួរគីត្រជាក់។ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ធម្មតាដោយមានទំនុកចិត្តច្រើនជាងមុននិងជំរុញឱ្យធ្វើអ្វីបន្ថែមទៀត។ (រៀនហ្គីតា, ធ្វើការក្រៅ, សិក្សាសម្រាប់ថ្នាក់, នៅក្នុងដំណើរការនៃការចាប់ផ្តើមអាជីវកម្ម) អ្នកគ្រាន់តែមានអារម្មណ៍ដូចជាបុរស។ ខ្ញុំមើលទៅមនុស្សនៅលើភ្នែករក្សាក្បាលរបស់ខ្ញុំនិងមានឥរិយាបថប្រសើរជាងមុន។ ខ្ញុំថែមទាំងមានអារម្មណ៍ថាវាជួយខ្ញុំឱ្យប្រសើរឡើងនៅក្នុងស្ថានភាពសង្គម។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ចង់ចេញទៅក្រៅនិងមានទំនាក់ទំនងសង្គមបន្ទាប់ពីមួយរយៈនៃការចៀសវាង។
ខាងក្រោមនេះជាព័ត៌មានខ្លះៗអំពីរបៀបដែលសិចប៉ះពាល់ដល់ខួរក្បាលរបស់អ្នកហើយអាចធ្វើឱ្យការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមកាន់តែអាក្រក់: https://www.yourbrainonporn.com/ask-us http://www.reddit.com/r/NoFap/

http://themodernsavage.com/2009/02/0…racting-women/
រឿងទី ២ ដែលពិតជាជួយខ្ញុំគឺការអានឈប់និយាយពីការផាកពិន័យរបស់ Mel Robbins ។ សៀវភៅនិយាយអំពីរបៀបដែលអារម្មណ៍និងគំនិតរបស់ប្រជាជនកំពុងជះឥទ្ធិពលដល់ពួកគេ។ វានិយាយជាមូលដ្ឋានថាយកគោលដៅដែលអ្នកចង់សម្រេច។ សំរេចថាតើជំហានអ្វីខ្លះដែលអ្នកត្រូវធ្វើដើម្បីសំរេចគោលដៅនោះហើយធ្វើវាមិនថាអ្នកមានអារម្មណ៍យ៉ាងណាក៏ដោយ។ ខ្ញុំបានសំរេចចិត្តថានឹងមានជីវភាពសង្គមល្អប្រសើរដូច្នេះខ្ញុំបានចូលរួមក្លឹបសាកលវិទ្យាល័យនៅពេលដែលខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍ដូចវា។ ខ្ញុំបានចូលរួមក្លិបសិក្សាមួយចំនួនសម្រាប់មុខជំនាញរបស់ខ្ញុំនៅពេលដែលខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍ដូចវា។ ខ្ញុំនឹងចាប់ផ្តើមការសន្ទនាជាមួយមនុស្សនៅក្នុងថ្នាក់របស់ខ្ញុំនៅពេលខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍ដូចវា។ ខ្ញុំនឹងទៅពិធីជប់លៀងដែលខ្ញុំបានដឹងនៅពេលខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍ដូចវា។ ខ្ញុំទៅរង្គសាលនិងក្លឹបជាមួយមនុស្សនៅពេលពួកគេអញ្ជើញខ្ញុំពេលខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍ដូចវា។ ខ្ញុំនឹងសួរក្មេងស្រីតាមកាលបរិច្ឆេទនៅពេលខ្ញុំពិតជាភ័យអំពីវា។
ជាមួយនឹងរឿងទាំងអស់នេះខ្ញុំត្រូវប្រឈមនឹងការព្រួយបារម្ភពីសង្គមរបស់ខ្ញុំទល់មុខហើយវាពិតជាលំបាកណាស់។ ពេលខ្លះខ្ញុំនឹងមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចហើយវានឹងបង្ហាញប៉ុន្តែនៅទីបំផុតខ្ញុំមានក្រុមមិត្តភក្តិដ៏អស្ចារ្យ។ ចុងបញ្ចប់ខ្ញុំតែងតែធ្វើអ្វីមួយជាមួយមនុស្សចាប់ពីថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ដល់ថ្ងៃអាទិត្យ។ ដឹងថាមានពិធីជប់លៀងជាច្រើនដែលកំពុងបន្តនៅសាកលវិទ្យាល័យហើយថែមទាំងបានបោះចោលភាគីមួយចំនួននៅឯផ្ទះល្វែងរបស់ខ្ញុំដែលអស្ចារ្យណាស់។ ខ្ញុំថែមទាំងទទួលបានមិត្តស្រីពិតប្រាកដ។
ដំបូន្មានដ៏អស្ចារ្យបំផុតនៃសៀវភៅគឺសំលេងដែលអ្នកនៅទីនេះក្នុងពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើមប្រាប់អ្នកពីភាពងឿងឆ្ងល់របស់អ្នកហើយថាគ្មាននរណាម្នាក់ពិតជាចូលចិត្តអ្នកទេនោះមិនមែនជាការនិយាយរបស់ព្រះទេ។ ខ្ញុំមើលនោះជាសត្រូវ។ គ្រប់ពេលដែលខ្ញុំព្យាយាមគិតអានអ្វីដែលមនុស្សកំពុងគិតឬទាយថាមនុស្សគិតអវិជ្ជមានអំពីខ្ញុំខ្ញុំប្រាប់ខួរក្បាលខ្ញុំឱ្យផ្តោតអារម្មណ៍ហើយផ្តោតលើរឿងផ្សេងទៀត។
នេះជាវីដេអូរបស់ Mel Robbins ដែលផ្តល់សុន្ទរកថា៖ http://youtu.be/Lp7E973zozc

ពី Reddit - ថ្ងៃទី ៥៨ - ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំបានធ្វើរួចជាមួយសិច
អ្វីៗជាច្រើនត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរហើយឥឡូវនេះវាមានអារម្មណ៍ថាសិចមិនមែនជាបញ្ហាសម្រាប់ខ្ញុំទៀតទេ។ ខ្ញុំជាមនុស្សប្រុសអាយុ ២៣ ឆ្នាំដែលមិនធ្លាប់មានសង្សារហើយធ្លាប់ញៀននឹងសិចអស់រយៈពេល ៨ ឆ្នាំ។ ពីរបីសប្តាហ៍បន្ទាប់ពីការចាប់ផ្តើមការប្រកួតខ្ញុំទីបំផុតបានចាប់ផ្តើមវាយទៅលើក្មេងស្រីហើយបានរកឃើញមិត្តស្រីរបស់ខ្ញុំភ្លាមៗ។ វាមានអារម្មណ៍ពិបាកនិងស្មុគស្មាញក្នុងការស្វែងរកមិត្តស្រីអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំហើយឥឡូវនេះខ្ញុំមានម្នាក់វាមានអារម្មណ៍ធម្មតា។ វាមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំមិនដែលមានបញ្ហាជាមួយសិចទេហើយខ្ញុំក៏មិនដែលមានបញ្ហាសង្គមចំពោះស្ត្រីដែរ…ប៉ុន្តែខ្ញុំច្បាស់ជាមានរយៈពេលយ៉ាងហោចណាស់ ១៤ ឆ្នាំហើយ។ ខ្ញុំមិនជឿថាបញ្ហាចំបងរបស់ខ្ញុំនៅក្នុងជីវិតទើបតែរលាយបាត់ដូចជាវាមិនដែលមាននៅទីនោះទេ…
មានរឿងផ្សេងទៀតនៅក្នុងជីវិតខ្ញុំត្រូវផ្លាស់ប្តូរ។ ឥឡូវនេះខ្ញុំអាចផ្តោតលើរឿងផ្សេងទៀតហើយបន្តទៅមុខទៀត។ ខ្ញុំពិតជាអរគុណដល់បុរសដែលបានបង្ហាញរូបតំណាងរងនេះដល់ខ្ញុំ។ ទោះយ៉ាងណាទោះបីជាខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំបានបញ្ចប់ការប្រកួតប្រជែងរួចហើយក៏ដោយវានៅតែដំណើរការហើយខ្ញុំនឹងបន្តធ្វើរបាយការណ៍។

ខ្ញុំកំពុងរកឃើញថាខ្ញុំមានអារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងអារម្មណ៍នៃភាពគ្មានតម្លៃ FAR តិចជាញឹកញាប់។ ខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំអាចក្រោកពីគេងបានកាន់តែងាយស្រួលនៅពេលព្រឹកហើយរកឃើញការជំរុញទឹកចិត្តធ្វើម្ហូបដែលញាប់ញ័រញឹកញាប់ជាងមុនពេលចូលគេង។

ការផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់ខ្ញុំទាំងស្រុង។

វាជាចំណងជើងធំប៉ុន្តែនោះជាអារម្មណ៍ដែលខ្ញុំមានហើយវាខ្លាំង។ ខ្ញុំជាកំណែខុសគ្នារបស់ខ្ញុំដែលជាការប្រសើរជាងនេះ។ ឬប្រសើរជាងនេះ។ ខ្ញុំបានក្លាយជាខ្ញុំល្អជាងនៅក្រោមពេលវេលាទាំងមូលនេះ។
នេះកំពុងផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំអាចមើលឃើញយ៉ាងច្បាស់ខ្ញុំអាចគិតយ៉ាងច្បាស់ខ្ញុំធ្វើខុសគ្នា។ ខ្ញុំមានទំនុកចិត្តហើយខ្ញុំមានតុល្យភាព។ សូម្បីតែការគេងរបស់ខ្ញុំហើយដូច្នេះថាមពលនិងមន្តស្នេហ៍របស់ខ្ញុំកំពុងប្រសើរឡើង។
ប៉ុន្តែអ្វីដែលធ្វើឱ្យវាមានអារម្មណ៍ថាមិនគួរឱ្យជឿដូច្នេះគឺជាវិធីដែលមនុស្សចាប់ផ្តើមយល់។ គ្រាន់តែប្រតិកម្មនិងទំនាក់ទំនងជាមួយខ្ញុំបានផ្លាស់ប្តូរទាំងស្រុង។
"តើអ្នកបានបាត់បង់ទំងន់និងមើលទៅបុរសល្អ" តើអ្នកទិញអាវនេះនៅទីណា? មើលទៅដូចជាវាត្រូវបានបង្កើតឡើងសម្រាប់អ្នកហើយ។ អ្នកផ្លាស់ប្តូរសក់របស់អ្នកវាមើលទៅស្អាតណាស់។ តើខ្ញុំអាចប៉ះបានទេ?” "ដូច្នេះអ្នកគឺជាកាំរស្មីរីករាយថ្ងៃនេះតើមានអ្វីកើតឡើង?" នោះជាបទបង្ហាញដ៏អស្ចារ្យ។ ចង់ញ៉ាំបាយថ្ងៃត្រង់ទេ?
ពីរបីខែមុនខ្ញុំមិនអាចសូម្បីតែសុបិន្តអំពីប្រតិកម្មទាំងនោះ។ កាលពីរដូវក្ដៅសហសេវិករបស់ខ្ញុំបានសួរខ្ញុំថាតើខ្ញុំកំពុងប្រើថ្នាំដែរឬទេ។ ពួកគេមានការព្រួយបារម្ភពិតប្រាកដ! WTF?
ខ្ញុំបានធ្វើឱ្យក្មេងស្រីមួយសប្តាហ៍នៅជង្គង់។ នេះគឺធំសម្រាប់ខ្ញុំ។ យើងបាននិយាយគ្នាអស់រយៈពេល ២០ នាទីហើយនាងបានចូលក្នុងខ្លួនខ្ញុំខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំកំពុងតែលេងសើចនឹងបុរសហើយចាប់នាង។ ហើយនាងក្តៅខ្លាំង។ នាងជាមេឃខ្ពស់ជាងកម្រិតនៃការជឿជាក់របស់ខ្ញុំប៉ុន្តែវាពិតជាមានលក្ខណៈធម្មជាតិ។ ល្អវាមិនដំណើរការទេព្រោះខ្ញុំទើបតែបែកបាក់ជាមួយមិត្តស្រីរបស់ខ្ញុំហើយក្មេងស្រីនេះមានអារម្មណ៍ថាវាស្មុគស្មាញពេកសម្រាប់នាងហើយខ្ញុំគិតថានាងត្រឹមត្រូវប៉ុន្តែយើងមានសប្តាហ៍ដ៏អស្ចារ្យ។
សូម្បីតែគ្រួសារខ្ញុំលេងបាល់ខុសគ្នា។ ម្តាយរបស់ខ្ញុំដែលជាធម្មតាមិនលឺពាក្យដែលខ្ញុំនិយាយគឺស្តាប់ខ្ញុំហើយយល់ព្រម។ បងប្អូនស្រីខ្ញុំគិតថាខ្ញុំបានដាក់ថ្នាំញៀនអោយនាងក្នុងការចុះចូល។ យើងរីករាយណាស់ដែលអ្នកបានមកលេង។ ព្រះយេស៊ូវកាលពីឆ្នាំមុនពួកគេតែងតែភ្លេចថាខ្ញុំនឹងមក។
អ្វីដែលខ្ញុំបានផ្លាស់ប្តូរ៖ អ្វីៗទាំងអស់ចាប់ផ្តើមដោយគ្មានហ្វាហ្វា។ ភាគច្រើនគ្មានការសម្រេចកាមដោយខ្លួននិងធ្វើឱ្យខួរក្បាលហួសកម្រិតជាមួយនឹងរូបភាពស្រើបស្រាល។ ព្យាយាមបាន ៣ ខែហើយ។ វាមានរយៈពេលមួយខែពេញដោយគ្មានការថយក្រោយ។ ខ្ញុំបានសម្អាតរបបអាហាររបស់ខ្ញុំ។ “ គុណភាពលើសបរិមាណ។ ការរៀបចំនិងផែនការ” ។ ការចាប់ផ្តើមគឺពិបាកប៉ុន្តែវាអាចធ្វើទៅបាន។

មានទំនុកចិត្តខ្លាំងណាស់!
ខ្ញុំមាន ២៤ ថ្ងៃហើយមានអារម្មណ៍ល្អណាស់! ខ្ញុំធ្លាប់មានអារម្មណ៍ធុញថប់គួរសមដោយគ្រាន់តែនិយាយជាមួយមនុស្សប៉ុន្តែថ្មីៗនេះខ្ញុំបានធូរស្បើយនិងមានទំនុកចិត្ត។ ខ្ញុំបានឆ្លៀតគ្រប់ឱកាសដើម្បីចេញនិងចូលសង្គម។ ខ្ញុំទើបតែបានចំណាយពេលមួយសប្តាហ៍នៅទីក្រុងស៊ីថលជាមួយជនជាតិអាឡឺម៉ង់ពីរនាក់ជនជាតិបារាំងម្នាក់និងជនជាតិឥណ្ឌាម្នាក់ដោយគ្រាន់តែធ្វើដំណើរជុំវិញនិងផឹកស្រាបៀរ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំអាចមានការសន្ទនាល្អជាមួយនរណាម្នាក់នៅពេលនេះ។ ការបំភិតបំភ័យនៃការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមបង្កឡើងដោយ PMO ពិតជាមានមែន! ទុកកុំព្យូទ័រថេប្លេតនិងស្មាតហ្វូនរបស់អ្នកនៅផ្ទះ។ ចូលទៅក្នុងពិភពលោកជួបមនុស្សថ្មីហើយទៅលេងនៅខាងក្រៅ!

មានអ្វីខុសជាមួយការសម្រេចកាមដោយខ្លួនដោយមិនមានសិច?
សម្រាប់ខ្ញុំវាជាការរក្សាកម្រិត dopamine របស់ខ្ញុំឱ្យកាន់តែមានស្ថេរភាព។ នោះមានន័យថាគ្មានសិចហើយគ្មានការសម្រេចកាមដោយខ្លួនទេ។ រាល់ពេលដែលខ្ញុំសម្រេចកាមដោយខ្លួននិងឈានដល់ចំណុចកំពូលដែលបញ្ចេញនូវដូប៉ាមីនដ៏ច្រើនហើយវាជួយបង្កើនការចង់បានរបស់ខ្ញុំចំពោះសកម្មភាពផ្សេងទៀតទាំងអស់ដែលផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវថ្នាំដូប៉ាមីន។ រឿងដូចជាស្មៅនិងស្ករ។ រាល់ពេលដែលខ្ញុំមានបញ្ហាបន្ទាប់មកសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងដោយគ្មានសិចខ្ញុំមានអារម្មណ៍ឆាប់ខឹងនៅថ្ងៃបន្ទាប់ហើយខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ឃើញពីការបាត់បង់ថាមពលនិងកម្លាំងចិត្តរបស់ខ្ញុំ។
ថាមពលនិងកំលាំងជំរុញខ្ញុំត្រូវតែសំរេចហើយអារម្មណ៍ដែលមានស្ថេរភាពនិងសុទិដ្ឋិនិយមរបស់ខ្ញុំគឺជាអ្វីដែលខ្ញុំចូលចិត្តបំផុតចំពោះបញ្ហាប្រឈម។ នៅពេលដែលខ្ញុំមិនល្ងាចខ្ញុំញ៉ាំការញៀនផ្សេងទៀតតិចខ្ញុំមានអារម្មណ៍កាន់តែច្រើនជាមួយនឹងអ្វីដែលខ្ញុំពិតជាចង់ធ្វើជាមួយជីវិតរបស់ខ្ញុំហើយខ្ញុំគ្រាន់តែមានអារម្មណ៍អស្ចារ្យជាទូទៅ។ ល្អប្រសើរជាងពេលដែលខ្ញុំត្រូវគេគប់ដុំថ្មគ្រប់ពេលឬដើរលេង។
ខ្ញុំក៏បានកត់សំគាល់ពីការថយចុះនៃការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមរបស់ខ្ញុំ។ មនុស្សថ្មីដែលខ្ញុំបានជួបប្រាប់ខ្ញុំថាពួកគេចូលចិត្តទំនុកចិត្តរបស់ខ្ញុំហើយពួកគេគិតថាខ្ញុំជាអ្នកនិយាយដ៏ល្អម្នាក់សរសើរខ្ញុំមិនដែលរំពឹងថានឹងបាន hear ប៉ុន្មានខែមុននេះទេ។

ពី Bodybuilding.com - No-Fap បានផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់ខ្ញុំខ្លាំងណាស់ដែលវាពិបាកក្នុងការដោះស្រាយ។ (ធ្ងន់ធ្ងរ)
ខ្សែស្រឡាយធ្ងន់ធ្ងរ។ នេះមើលទៅដូចជា bullshit ប៉ុន្តែខ្ញុំមិននិយាយកុហកទេ។ ត្រូវបានបែតា, ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត, មានការថប់បារម្ភពីមុន។ ជិតបីសប្តាហ៍នៅក្នុង, គ្មាន fap គ្មានសិច។ ការផ្លាស់ប្ដូរច្រើនណាស់ដែលខ្ញុំមិនអាចកែប្រែបាន។
ខ្ញុំមិនដឹងថាតើរាងកាយរបស់ខ្ញុំមានក្លិនដូចតេស្តូស្ទឺនត្រង់ទេប៉ុន្តែមានអ្វីកើតឡើង។ គំនិតរបស់ខ្ញុំត្រូវបានផ្លុំនៅការយកចិត្តទុកដាក់កាន់តែខ្លាំងឡើងដែលខ្ញុំទទួលបានពីស្ត្រី។ ក្មេងស្រីដែលខ្ញុំស្គាល់ហើយជាមនុស្សចម្លែកពេញលេញ។ ខ្ញុំយល់ពីក្មេងស្រីដែលខ្ញុំដឹងថាបង្ហាញចំណាប់អារម្មណ៍កាន់តែច្រើនដោយពិចារណាថាខ្ញុំកាន់តែសង្គមនិងចែចង់ប៉ុន្តែមនុស្សចម្លែកពេញលេញកំពុងវាយខ្ញុំយ៉ាងខ្លាំងដូចជាហ្វូ។
ក្មេងស្រីព្យញ្ជនៈប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងខ្ញុំ។ មិនមែនប្រយុទ្ធទេតែជាប្រភេទរឿង“ ល្ខោន” ។
យកចិត្តទុកដាក់ខ្លាំងពេកនៅបារ៍និងក្លឹប។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ធុញថប់ប៉ុន្តែវាមិនបង្ហាញទេពួកគេនៅតែបន្តមកទៀត។ ក្មេងស្រីនៅតែផ្តល់លេខអោយខ្ញុំហើយតាមពិតសុំអោយខ្ញុំធ្វើដូចខ្ញុំខ្ញុំមិនដឹងថាត្រូវធ្វើអ្វីដែរ។ មើលភ្នែកពេញមួយថ្ងៃ។ ខ្ញុំមានជំរើសជាច្រើនដែលវាលើសលុប។
ខ្ញុំស្ទើរតែគ្មានការថប់បារម្ភដូច្នេះខ្ញុំចែចង់ជាមួយក្មេងស្រីគ្រប់រូបមិនថាមានបញ្ហាអ្វីក៏ដោយ។ វាត្រូវការជាតិអាល់កុលច្រើនដើម្បីមានឥទ្ធិពលលើខ្ញុំ។ ត្រូវតែមានប៉ូឡូថ្មីព្រោះតែការកើនឡើង។ (ភាពខ្លាំងនិងទំហំកើនឡើងពីចំណង់អាហារថ្មីរបស់ខ្ញុំ)
រឿងផ្សេងទៀតដែលខ្ញុំបានកត់សំគាល់:
វិធីមានចលនា, ការបង្ហាញមុខនិងភាសាកាយវិការ។
wittier ច្រើន, លឿនដើម្បីឆ្លើយតប, សង្គមកាន់តែល្អប្រសើរច្រើន។
ថាមពលច្រើន, អារម្មណ៍ល្អប្រសើរជាងមុន, ចក្ខុវិស័យប្រសើរជាងមុន។
ទាំងនេះគឺជាលក្ខណៈវិជ្ជមានទាំងអស់ប៉ុន្តែវាបានកើតឡើងភ្លាមៗហើយគ្រាន់តែបានគរលើហើយបានយកខ្ញុំចេញពីធាតុរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំនឹងរក្សាវាហើយព្យាយាមកែសំរួលប៉ុន្តែវាមានអារម្មណ៍ចំលែក។
កែសម្រួល៖ បាទនេះជាការពិតទាំងអស់។ “ បញ្ហា” គឺថាការផ្លាស់ប្តូរទាំងអស់នេះបានកើតឡើងក្នុងពេលតែមួយហើយខ្ញុំមានភាពជ្រាលជ្រៅជាមួយក្មេងស្រីជាច្រើនហើយមានបទពិសោធតិចតួចនៅពីក្រោយខ្ញុំ។ ខ្ញុំពិតជាមានអារម្មណ៍ល្អណាស់ប៉ុន្តែពិតជាមានសម្ពាធខ្លាំងណាស់។ វាគ្រាន់តែជាអារម្មណ៍ប្លែកប៉ុណ្ណោះ។
ខ្ញុំមិននិយាយថាក្មេងស្រីកំពុងដើរមករកខ្ញុំដោយផ្តល់លេខរបស់ពួកគេឬចាប់រំលោភខ្ញុំទេ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំកំពុងទទួលបានអត្ថបទពីមិត្តរួមការងារជាស្ត្រីដែលស្នើសុំខ្ញុំឱ្យផ្តល់យោបល់ដល់ពួកគេ។ srs ។ នៅបារ៍ក្មេងស្រីណែនាំខ្លួនពួកគេសួរមិត្តរបស់ខ្ញុំឱ្យណែនាំខ្ញុំ។ អតិថិជននៅកន្លែងធ្វើការទុកឱ្យខ្ញុំនូវលេខរបស់ពួកគេដោយចែចង់ត្រង់ឆ្ពោះទៅមុខត្រង់។ វាគឺជាការផ្លាស់ប្តូរគួរឱ្យកត់សម្គាល់ពីមុន។ ថ្នាំ Placebo ឬអត់វាដំណើរការ។

អ្នកណាចាប់អារម្មណ៍អានការធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពថ្ងៃ 45 របស់ខ្ញុំ?
ពីរសប្តាហ៍កន្លងមកគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។ វាពិតជាអស្ចារ្យណាស់! Nofap គឺជាអ្នកជួយជំរុញទឹកចិត្តនិងការថប់បារម្ភក្នុងសង្គម។ ដើម្បីផ្តល់ជាឧទាហរណ៍មួយខ្ញុំបានចាប់អារម្មណ៍ក្មេងស្រីដែលរាក់ទាក់ម្នាក់នៅដុនដិនដូដូដនៅថ្ងៃមុនហើយខ្ញុំមានអារម្មណ៍បង្ខំឱ្យនិយាយជាមួយនាងឬសុំលេខរបស់នាង។ ខ្ញុំអាចខ្វល់ខ្វាយតិចជាងការខ្មាស់អៀនខ្លួនខ្ញុំ។ ទំនុកចិត្តគឺជាស្តេច!

ការថប់បារម្ភខាងសង្គមតិចជាង
ខ្ញុំមិនដែលបានដឹងឬទទួលយកពិតប្រាកដថាខ្ញុំពិតជាគិតពីខ្លួនឯង។ ខ្ញុំស្អប់ការឆ្លើយទូរស័ព្ទឬដើរទិញឥវ៉ាន់។
ខ្ញុំបានធ្វើរឿងទាំងនោះយ៉ាងណាក៏ដោយប៉ុន្តែខ្ញុំតែងតែចង់បានវា។
ថ្ងៃទី ៣២ ហើយខ្ញុំទើបតែបានហៅមនុស្សមួយក្រុមដែលខ្ញុំមិនបានស្គាល់ដោយគ្មានការស្ទាក់ស្ទើរ។ ខ្ញុំបាននិយាយយ៉ាងរលូននិងមានទំនុកចិត្តហើយខ្ញុំមិនបានរកឃើញថាខ្លួនខ្ញុំស្វែងរកពាក្យត្រឹមត្រូវដែលពួកគេទើបតែមកនោះទេ។
សម្លេងរបស់ខ្ញុំគឺជ្រៅជាងនេះផងដែរ!

បុរសម្នាក់ដែលមានបញ្ហាសង្គមធ្ងន់ធ្ងរទទួលបានបទពិសោធន៏។ ប្រតិកម្ម? - "តើអ្នកមានការភ័យខ្លាចអ្វីទាំងអស់?!"
បន្ទាប់ពីបទបង្ហាញរបស់ខ្ញុំប្រជាជនបានមករកខ្ញុំហើយសួរខ្ញុំថា "តើអ្នកធ្វើយ៉ាងដូចម្តេច?" តើអ្នកគ្រប់គ្រងដើម្បីរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់ដូចនេះយ៉ាងដូចម្តេច?” ខ្ញុំរន្ធត់។ មនុស្សកំពុងសួរ ME ??! O_O ខ្ញុំគិតថានោះជា Nofap = D

LINK -ដូច្នេះសព្វថ្ងៃនេះជាថ្ងៃ 90 ។
ជីវិតរបស់ខ្ញុំមានការផ្លាស់ប្តូរតាមព្យញ្ជនៈចាប់តាំងពីថ្ងៃទី ១ ។ ដើម្បីចាប់ផ្តើមខ្ញុំមានមិត្តស្រីម្នាក់ដែលជាមនុស្សដំបូងរបស់ខ្ញុំ។ វាជាពេលវេលានៃជីវិតរបស់ខ្ញុំហើយរឿងនេះមិនអាចកើតឡើងដោយគ្មានការលើកទឹកចិត្តនោះទេ។ ទោះយ៉ាងណានាងបានបោះបង់ចោលខ្ញុំ (ដោយសារតែគ្មានអ្វីដែលខ្ញុំបានធ្វើនាងមិនត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ទំនាក់ទំនងទេ) ហើយបន្ទាប់មកខ្ញុំបានបន្តណាត់ជួបជាមួយព្រំ (ម្តងទៀតដំបូង) ក្នុងរយៈពេល ២ សប្តាហ៍បន្ទាប់ពីនាងបោះបង់ខ្ញុំហើយ ជាថ្មីម្តងទៀតខ្ញុំត្រូវតែទាក់ទងរឿងនេះទៅនៀប។
អ្វីដែលខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ឃើញបានផ្លាស់ប្តូរ៖
ខ្ញុំជាមនុស្សកាន់តែច្រើនសង្គម,
អាចនិយាយជាមួយស្ត្រីបានយ៉ាងងាយស្រួលច្រើនឡូត,
តោននៃទំនុកចិត្ត,
ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំអាចគ្រប់គ្រងរាងកាយរបស់ខ្ញុំ,
ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំក៏អាចនិយាយទៅកាន់មនុស្សគ្រប់រូបកាន់តែងាយស្រួលជាទូទៅ,
មើលទៅស្ត្រីនៅក្នុងភ្នែក,
ការលើកកម្ពស់តិចតួចចំពោះស្ត្រី,
ខ្ញុំបានដឹងពីរបៀប fucked កើនឡើងគឺ,
ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ស្អាតស្អំ
ខ្ញុំមានអាល់ហ្វា

LINK - NoFap បានព្យាបាលខួរក្បាលប៉ុន្តែតើខ្ញុំអាចធ្វើអ្វីបានចំពោះរាងកាយ?
ដើម្បីកាត់ឱ្យខ្លីនូវរឿងដ៏វែងមួយដូចជាអ្នកជាច្រើនខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមសម្រេចកាមដោយខ្លួនតាំងពីក្មេង។ អាយុដប់ពីរឆ្នាំដើម្បីឱ្យច្បាស់លាស់។ ហេតុផលរបស់ខ្ញុំក្នុងការធ្វើដូច្នេះ? ពិតជាគួរឱ្យចង់សើចណាស់“ វាពិតជាល្អណាស់” ដូច្នេះចំពោះគំនិតអនីតិជននិងគំនិតឆោតល្ងង់របស់ខ្ញុំការដើរលេងហាក់ដូចជាដំណោះស្រាយចុងក្រោយ។ ជាការពិតណាស់អ៊ិនធឺរណែតអាសអាភាសបានមកដល់ហើយក្នុងរយៈពេល ៦ ឬ ៧ ឆ្នាំក្រោយខ្ញុំគ្មានអ្វីក្រៅពីការបន្ធូរអារម្មណ៍ដែលមិនអាចរកបាននូវភាពក្លាហានដើម្បីសុំក្មេងស្រីណាម្នាក់ចេញមកក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះបានលួងលោមខ្លួនគាត់ជានិច្ចថា "អ្នកណា ត្រូវការស្នាមជ្រីវជ្រួញទាំងនេះនៅពេលដែលខ្ញុំមានទារកស្អាតជាងគេបំផុតនៅលើពិភពលោកដែលខ្ញុំបោះបង់ចោល?” មានតែខ្ញុំទេ។ ហើយក៏មិនមាននរណាម្នាក់ដែលគិតថាតារាសិចមិនថា“ ហិហិ” ក៏ដោយក៏វាអាចលេចចេញមក (ទោះបីជាវាគួរអោយសង្ស័យក៏ដោយតើអ្វីទៅជាការកើនឡើងប្រជាប្រិយភាពនៃដើមទ្រូងក្លែងក្លាយបបូរមាត់មុខនិង…ហើយអ្វីៗផ្សេងទៀតក៏ល្អដែរ) ល្អជាងស្ត្រីពិត។
ទោះយ៉ាងណា។ អ្វីដែលដូចកាលពី ៣ ឬ ៤ ខែមុនបានមកជា“ គ្រានៃភាពច្បាស់” ដែលអ្នកខ្លះបាននិយាយហើយខ្ញុំបានដឹងថាតើអត្ថិភាពរបស់ខ្ញុំទាំងមូលមានលក្ខណៈគួរអោយគោរពយ៉ាងដូចម្តេច។ ខ្ញុំបានសំរេចចិត្តឈប់ដើរលេងម្តងហើយម្តងទៀតព្រោះខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាវាក្លាយជាការញៀនជាជាងតំរូវការប៉ុន្តែនៅតែបន្តមើលរឿងអាសអាភាសតាមអ៊ិនធរណេតព្រោះហេមិនមានអ្វីខុសជាមួយការមើល T&A មួយចំនួនតើខ្ញុំត្រូវទេ? ខុស។ មិនយូរប៉ុន្មានទេដូចអ្នករាល់គ្នាជាច្រើនដែរខ្ញុំបានរកឃើញ“ ខួរក្បាលរបស់អ្នកនៅលើអាសអាភាស” នៅពេលខ្ញុំដឹងថាអ្វីដែលជាប្រភពនៃបញ្ហារបស់ខ្ញុំទាំងអស់។
ឥលូវចូរយើងបន្តទៅបច្ចុប្បន្ននេះពីព្រោះខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាអ្នកអាចទាយបានថាតើអ្វីៗបានកើតឡើងយ៉ាងម៉េចពីទីនោះ? ដូចអ្វីដែលខ្ញុំបាននិយាយអញ្ចឹងខ្ញុំបានស្អាតស្អំទាំងអាកប្បកិរិយានិងអ៊ិនធឺរណែតរយៈពេលមួយខែ។ ដូច្នេះចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ថាទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍មួយចំនួនពី NoFap (ឧទាហរណ៍ការកើនឡើងនូវភាពជឿជាក់លើខ្លួនឯងការផ្លាស់ប្តូរគួរឱ្យកត់សម្គាល់ ជំនាញសង្គមហើយចុងក្រោយខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមធ្វើអ្វីៗដែលមានលក្ខណៈធម្មជាតិនិងមានភាពទាក់ទាញជាងមនុស្សស្រី) ហើយខ្ញុំកំពុងស្វែងរកដៃគូជីវិតពិត។ គួរឱ្យស្តាយទំនាក់ទំនងយូរអង្វែងគួរឱ្យស្តាយចេញពីសំណួរឥឡូវនេះដោយសារតែកាលវិភាគហួសប្រមាណរបស់ខ្ញុំប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីខ្ញុំដឹងថាការស្នើសុំក្មេងស្រីឬការរួមភេទជាមួយអ្នកមិនស្មុគស្មាញទេដូចគេដែរ។ គិតថា, នោះពិតជាបានក្លាយជាគោលដៅដែលខ្ញុំចង់។ 😉

LINK - មិនដែលបានបង្ហោះឬនិយាយអ្វីសោះគ្រាន់តែនិយាយអរគុណប៉ុណ្ណោះ។
បានឃើញ Subreddit នេះមិនបានចំណាយរយៈពេលមួយខែទេ។ ឡើងទម្ងន់ ៣០ ផោន (មិនលើសទម្ងន់) ទទួលបានក្រុមមិត្តភក្តិអស្ចារ្យ។ បានជួបក្មេងស្រីនៃក្តីសុបិន្តរបស់ខ្ញុំ (ទំនាក់ទំនងរបស់យើងឥឡូវនេះមានន័យថាខ្ញុំមិនចាំបាច់បំពេញ) ហើយខ្ញុំបានរៀនពីរបៀបស្រឡាញ់ខ្លួនឯងសម្រាប់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំមិនបានដឹងថាខ្ញុំពិតជាត្រជាក់ខ្លាំងចំពោះជីវិតនិងរបៀបដែលអ្វីដែលសាមញ្ញដែលមិនមែនជាការនាំឱ្យមានអ្វីទាំងអស់។ ដូច្នេះ…។ សូមអរគុណ។

តើអ្វីទៅជាផលប៉ះពាល់លើរាងកាយដែលលេចធ្លោជាងគេបំផុតដែលអ្នកបានកត់សម្គាល់នៅពេលអ្នកនៅជាប់ជាមួយ nofap?

REPLY 1)

ខ្ញុំបានដាក់ឥទិ្ធពលរូបរាងដូចខាងក្រោមៈចុះព្រោះខ្ញុំមិនបានផ្លាស់ប្តូរអ្វីផ្សេងទៀតនៅក្នុងខែមុន (ឧទាហរណ៍របបអាហារហាត់ប្រាណ។ ល។ )
សំលេងបានកាន់តែជ្រៅ
ស្បែកគឺច្បាស់ជាងហើយចំណុចបានសម្អាត
ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថារាងកាយរឹងមាំ + អាចបត់បែនបាន
ថាមពលបន្ថែមទៀតនៅលើតុល្យភាព
ហើយជាការពិតវាមានឥទ្ធិពលផ្លូវចិត្ត។ សម្រាប់ខ្ញុំទាំងនេះគឺជាការជឿជាក់ខ្ពស់លើខ្លួនឯងការប្តេជ្ញាចិត្តការយល់ដឹងរបស់មនុស្សដទៃទៀត (និងការឆ្លើយតបជាវិជ្ជមានចំពោះខ្ញុំ) អារម្មណ៍ស្ងប់ + ការគិតបែបអូឌីឌីតិចជាង។ សម្រាប់ពេលដ៏ខ្លីខ្ញុំមានអារម្មណ៍ផ្ទុយស្រឡះពីផលប៉ះពាល់ទាំងនេះនៅពេលដែលខ្ញុំមានការជម្រុញឱ្យដើរទៅរក fap និងសិចវិញ! ប៉ុន្តែទំលាប់ថ្មីមួយពិតជាត្រូវបានបង្កើតឡើងហើយខ្ញុំរីករាយនឹងលទ្ធផល។

REPLY 2)

មុនពេលខ្ញុំចាប់ផ្តើម NoFap ខ្ញុំដើរជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ចាប់តាំងពីពេលនោះមកខ្ញុំបានធូរស្បើយហើយប៉ុន្តែខ្ញុំមិនបានបោះបង់ចោលទេ។ មុនពេលដែលខ្ញុំដើរលេងរាល់ថ្ងៃខ្ញុំមិនបានកត់សំគាល់វាទេប៉ុន្តែឥឡូវនេះនៅពេលដែលខ្ញុំមិនយល់ស្របខ្ញុំគិតយ៉ាងច្បាស់។ ខ្ញុំបានឈប់សំរាកកាលពីសប្តាហ៍មុនហើយវាមានអារម្មណ៍ថាដូចជាមានពពកមួយដែលកំពុងរញ្ជួយនៅក្នុងគំនិតរបស់ខ្ញុំខ្ញុំឈឺក្បាលខ្ញុំមានអារម្មណ៍ខ្ជិលនិងមិនមានកម្លាំងចិត្ត។ នៅពេលដែលខ្ញុំវៀចវេរខ្ញុំកត់សំគាល់នៅថ្ងៃទី ៧ នៃណុបប៉ាក្លោតពពកនោះរលាយបាត់ហើយខ្ញុំគិតថាកាន់តែច្បាស់ហើយមានការផ្តោតអារម្មណ៍និងថាមពលថែមទៀត។

REPLY 3)

ប្រសិនបើយើងមានរាងកាយតឹងរឹងខ្ញុំសង្កេតឃើញថាមានថាមពលច្រើននិងសំលេងកាន់តែជ្រៅទោះបីវាអាចផ្តល់នូវទំនុកចិត្តក៏ដោយ។

ខ្ញុំពិតជាមិនចេញទៅក្រៅនិងទំនាក់ទំនងសង្គមតាមដែលខ្ញុំចង់ធ្វើនោះទេប៉ុន្តែរាល់ពេលដែលខ្ញុំធ្វើខ្ញុំសង្កេតឃើញថាវាងាយស្រួលក្នុងការជួបយ៉ាងហោចណាស់ក្មេងស្រីម្នាក់ឬពីរនាក់ហើយមានអន្តរកម្មរីករាយសូម្បីតែនៅពេលខ្លះមានលេខទូរស័ព្ទក៏ដោយ។ ។ ប៉ុន្តែនេះប្រហែលជាត្រូវធ្វើជាមួយការពិតដែលថាខ្ញុំមានតុរប្យួរខោអាវថ្មីដ៏អស្ចារ្យដែលជាលទ្ធផលប្រែទៅជាទំនុកចិត្ត។

របាយការណ៍ ៣០ ថ្ងៃ - ជីវិតបន្តទៅមុខ។

ខ្ញុំបានឈានដល់ ១ ខែជាផ្លូវការហើយ! (ខ្ញុំមិនមានផ្លាកសញ្ញាទេ) ខ្ញុំត្រូវតែនិយាយថានេះគឺជា“ សំណង” ដែលខ្ញុំបានស្វែងរកការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមការរាប់អានខ្លួនឯងទាបនិងគ្មានទីបញ្ចប់“ តើមានអ្វីកើតឡើង” នៅក្នុងក្បាលរបស់ខ្ញុំ។ ត្រូវហើយណុបប៉ាបានជួយខ្ញុំអោយក្លាយជាមនុស្សធម្មតាម្តងទៀត
ខ្ញុំធ្លាប់មានភាពឆ្គាំឆ្គងខ្លាំងណាស់ដែលមនុស្សនឹងចៀសវាងខ្ញុំដូចរោគពិស។ ខ្ញុំមិនគិតអ្វីច្រើនទេមុននឹងធ្វើសកម្មភាពហើយខ្ញុំកាន់តែមានភាពក្លាហាននិងសម្រាក។ "កុំគិតច្រើនពេក" ចំពោះខ្ញុំគឺជារឿងមួយដែលធ្វើអោយខ្ញុំមានជោគជ័យ។ វាជាការទទួលខុសត្រូវយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរចំពោះអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលខ្ញុំធ្វើ។
ខ្ញុំប្រាកដថាអ្នករាល់គ្នាមួយចំនួនយល់ពីអារម្មណ៍នៃការគិតច្រើនពេកហើយទីបំផុតធ្វើឱ្យរឿងរ៉ាវកើតឡើងវាគួរឱ្យរន្ធត់ណាស់។ ទុកចោលដល់ ៩០ ថ្ងៃ!

តំណ - ជោគជ័យបន្ទាប់ពីចាប់ផ្តើមឡើងវិញយូរ
នៅពេលដែលខ្ញុំបានទៅទស្សនាគេហទំព័រ youbrainonporn វាគឺបន្ទាប់ពីបានអានអត្ថបទដែលពាក់ព័ន្ធមួយនៅលើវេបសាយចិត្តសាស្ត្រថ្ងៃនេះ។ ការផ្ដុំរូបទាំងមូលនៃការឡើងរឹងនៃលិង្គភាគច្រើននិងការរំពឹងទុកនៃប្រភេទសិចនៃការល្បួងពីប្រពន្ធរបស់ខ្ញុំបានធ្លាក់ចូលទៅក្នុងរូបផ្គុំដែលអាចយល់បាន។
សំណួរដំបូងរបស់ខ្ញុំគឺថាតើការចាប់ផ្តើមដំណើរការឡើងវិញរយៈពេលប៉ុន្មាន។ ខ្ញុំបានបន្តអស់រយៈពេលពីរខែ។ ដំណើរការនេះសូម្បីតែមានអត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងច្រើនដល់បុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំមានការខ្មាស់អៀនតិចជាងមុនខ្ញុំមានជំនឿចិត្តនិងសកម្មជាងមុន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនៅទីបំផុតវាបានយកខ្ញុំ 3 ខែជំនួសឱ្យធម្មតា 2 ខែហើយខ្ញុំសប្បាយរីករាយណាស់ដែលនិយាយថាជីវិតផ្លូវភេទរបស់ខ្ញុំបានប្រែទៅជាក្បាលរបស់គាត់ដើម្បីក្លាយជារឿងដ៏អស្ចារ្យ។

LINK - សត្វតោដែលកំសានដែលបានរកឃើញភាពក្លាហានរបស់គាត់ (ថ្ងៃ 115)
ការប្រើប្រាស់អាសអាភាសកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ពេញមួយជីវិតរបស់ខ្ញុំហើយវានឹងមានបញ្ហាហើយបន្ទាប់មកខ្ញុំឆ្ងល់ថាហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំមិនអាចទទួលបានមិត្តស្រីឬហេតុអ្វីខ្ញុំខ្មាស់អៀនឬហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំគិតថាពិភពលោកប្រឆាំងនឹងខ្ញុំហើយហេតុអ្វីក៏គ្មាននរណាម្នាក់ចូលចិត្តខ្ញុំ។ ខ្ញុំបានគិតពិចារណាអំពីការធ្វើអត្តឃាតយ៉ាងពេញមួយជីវិតរបស់ខ្ញុំដោយសារតែបញ្ហាទាំងនេះប៉ុន្តែខ្ញុំអាចដោះស្រាយវាបានរហូតដល់ខ្ញុំបានរកឃើញកន្លែង YBOP បន្ទាប់ពីរកឃើញរឿងខ្លះដែលនិយាយអំពីការស្រលាញ់ភេទដូចគ្នា (ខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំមិនមែនជាមនុស្សអាក្រក់) និងបញ្ហាការឡើងរឹងរបស់លិង្គ (ឱកាសជាច្រើន ជាមួយក្មេងស្រីដែលមាន HOCD) ។ ខ្ញុំបានឈានដល់ការសន្និដ្ឋានថាវាជារឿងសិចហើយខ្ញុំបានចេញបេសកកម្មថ្មីមួយដើម្បីកម្ចាត់រូបអាសអាភាស។ ១១៥ ថ្ងៃក្រោយមកទីបំផុតខ្ញុំបានផ្តាច់ច្រវ៉ាក់សិចចេញទោះបីខ្ញុំមិនកុហកក៏ដោយការគិតអំពីការរកមើលរឿងសិចគឺជាបញ្ហាថេរប៉ុន្តែខ្ញុំគ្រាន់តែដឹងថាប្រសិនបើខ្ញុំមិនអាចរួមភេទជាមួយខ្ញុំបានទេ មិត្តស្រីស្អាតនៅថ្ងៃបន្ទាប់
នៅក្នុងរយៈពេលនៃថ្ងៃ 115 ខ្ញុំមាន:
បានរកការងារធ្វើនៅតំបន់ទឹកកកក្នុងស្រុក
មានមិត្តស្រីដ៏ស្រស់ស្អាតម្នាក់ដែលមិនដឹងខ្លួនហើយយល់ដឹងអំពីដំណើរការដែលខ្ញុំបានឆ្លងកាត់
រកឃើញអត្ថន័យបន្ថែមនៅក្នុងជីវិត
ចំពោះអ្នកដែលនៅតែតស៊ូព្យាយាមគ្រាន់តែជាប់នឹងវា។ ពេលវេលាព្យាបាលស្នាមរបួសនេះហើយមិនដែលរវល់សោះឡើយ។ ជីវិតគឺជាបញ្ហាប្រឈមមួយហើយជាបុរសម្នាក់ដែលបេសកកម្មរបស់អ្នកគឺធ្វើឱ្យវាក្លាយជាឆ្កែរបស់អ្នក។

LINK - ខ្ញុំពិតជាអាចប្រាប់សំឡេងខ្ញុំឱ្យជ្រៅ។
អន្តរកម្មរបស់ខ្ញុំជាមួយស្រីៗត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរទាំងស្រុង។ វាហាក់ដូចជាមានការទទួលស្គាល់ខ្លះៗដែលអ្នកដឹងថាអ្នកមានអំណាចឬអ្វីមួយដែលពិបាកក្នុងការពន្យល់។ ស្រីកំពុងបំពេញមុខខ្ញុំនិងរាងកាយរបស់ខ្ញុំ។ ការយល់ដឹងរបស់ខ្ញុំជុំវិញស្ថានភាពសង្គមគឺល្អប្រសើរជាងមុនខ្ញុំអាចអានភាសារបស់មនុស្សកាន់តែប្រសើរ។
មនុស្សមិនអាចបំភ័យខ្ញុំដូចពីមុនទេ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាកំហឹងរបស់ពួកគេគ្រាន់តែលោតចេញមកខ្ញុំហើយខ្ញុំនៅតែស្ថិតក្នុងស្ថានភាពស្ងប់ស្ងាត់។
ដូចដែលខ្ញុំបានធ្វើសមាធិច្រើនដែរសមាធិរបស់ខ្ញុំបានបាត់ចេញពីគំនូសតាង។
ខ្ញុំពិតជាជឿថាការសន្សំសំចៃថាមពលផ្លូវភេទរបស់ខ្ញុំពីការមិនបញ្ចេញទឹកកាមបានផ្តល់អំណាចរបស់ខ្ញុំមួយចំនួនដែលត្រូវបានដឹងដោយអ្នកដទៃដោយមិនដឹងខ្លួន។ វាពិតជាធ្វើឱ្យខ្ញុំក្លាយជាអ្នកមានអំណាចជាងគេ។
អ្នកនឹងយល់ដឹងនៅពេលដែលអ្នកជួបប្រទះវាដោយខ្លួនឯង។ រហូតមកដល់ពេលនេះគុណសម្បត្តិនៃ nofap / noejac ឆ្ងាយលើសពីភាពរំជើបរំជួលនៃការឈានដល់ចំណុចកំពូល។ ខ្ញុំអាចមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំមានអំណាចកាន់តែច្រើន។
TL; កុង - គ្មានហ្វាក់ណាមួយដែលសក្តិសមនឹងការខិតខំប្រឹងប្រែងដែលអ្នកបានដាក់វា

LINK - ខ្ញុំពិតជាអាចប្រាប់សំឡេងខ្ញុំឱ្យជ្រៅ។
លើកទីពីរ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំបានចេញពី SAP ទៅ Sean Connery ក្នុងរយៈពេល ៣០ ថ្ងៃ។ កន្លែងដែលស្ត្រីធ្លាប់ជៀសវាងខ្ញុំឥឡូវនេះខ្ញុំចាប់ពួកគេឆែកខ្ញុំ។ ខ្ញុំដើរជុំវិញដូចជាខ្ញុំអាចយកចិត្តទុកដាក់តិចហើយពួកគេចូលចិត្តវា។ ការអត្ថាធិប្បាយរបស់អ្នកអំពីអំណាចគឺត្រូវបានគេមើលឃើញច្បាស់ហើយ - ឥស្សរជនអាជ្ញាធរជាពិសេសនៅកន្លែងធ្វើការបានទៅពីការត្រួតត្រាដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចរហូតដល់សត្វល្អិតដែលមិនសំខាន់។
ខ្ញុំដឹងពីភាពអាត្មានិយមដែលនិយាយ។ ហិកតា។
ប៉ុន្តែវាជាការពិត។ នេះធ្វើឱ្យក្មេងប្រុសក្លាយជាបុរស។

រកមើលមនុស្សនៅក្នុងភ្នែក។
វាជាផលប៉ះពាល់មួយក្នុងចំណោមផលប៉ះពាល់ទូទៅបំផុតនៃណុបផាប។ សម្រាប់ខ្ញុំវាចាប់ផ្តើមបន្ទាប់ពី ៧ ថ្ងៃហើយមានហើយទើបតែរីកចម្រើនខ្លាំងជាងមុន។ ឥឡូវខ្ញុំអាចមើលមនុស្សងាប់តាមចេតនា។ ការក្រឡេកមើលយ៉ាងខ្លាំង។ ខ្ញុំចង់ស្តាប់ទ្រឹស្តីស្តីពីមូលហេតុ។ វាពិតជាចម្លែកណាស់។

សាលារៀនបានចាប់ផ្តើមនៅថ្ងៃទី ២០ ហើយទោះបីជាខ្ញុំមិនបានឃើញការផ្លាស់ប្តូរជាច្រើនរហូតដល់ថ្ងៃនោះខ្ញុំបានឃើញការផ្លាស់ប្តូរដ៏ធំនៅក្នុងខ្លួនខ្ញុំនៅថ្ងៃដំបូង។ ខណៈពេលដែលខ្ញុំមិនដែលគិតថាខ្លួនខ្ញុំខ្មាស់អៀនឬឆ្គងក្នុងសង្គមខ្ញុំគ្រាន់តែជាអ្នកលេចធ្លោក្នុងសង្គម។ ខ្ញុំបានបង្កើតការសន្ទនាជាមួយមនុស្សគ្រប់គ្នាហើយបង្កើតមិត្តភក្តិថ្មីជាមួយមនុស្សដែលខ្ញុំស្គាល់តាំងពីយូរណាស់មកហើយតែមិនដែលបានក្លាយជាមិត្តភក្តិជាមួយគេទេ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ល្អណាស់ហើយអ្នកប្រាកដជាអាចប្រាប់បានថាទំនុកចិត្តរបស់ខ្ញុំនឹងត្រូវឆ្លងកាត់ដំបូល។ យូរ ៗ ទៅខ្ញុំបង្កើតមិត្តកាន់តែច្រើនហើយខ្ញុំត្រូវបានគេគោរពយ៉ាងខ្លាំង។

ខ្ញុំជាបុរសផ្សេងគ្នាជាងពេលដែលខ្ញុំចាប់ផ្តើមពិសោធន៍នេះ។
អ្នកណាម្នាក់មកពី nofap ដំបូងបានណែនាំថាខ្ញុំមើលទៅកាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់អាសអាភាសរបស់ខ្ញុំហើយដំបូងខ្ញុំសើច។ បន្ទាប់ពីបានមើលរបស់អ្នកហើយអានរឿងណាប៉ូផាបខ្ញុំបានសំរេចចិត្តចាក់វា។ ខ្ញុំបានចំណាយពេលមិនតិចជាងមួយសប្តាហ៍ដើម្បីដឹងថាខ្ញុំមានបញ្ហាជាមួយសិច។ វាគឺជាគំនិតមួយដែលប្រហែលជានៅក្នុងគំនិតខ្ញុំពីមុនប៉ុន្តែខ្ញុំមិនបាននិយាយវាទេ។ មនុស្សគ្រប់គ្នាមើលទៅមែនទេ?
ខ្ញុំនឹងរង់ចាំរហូតដល់ខ្ញុំបានដាក់វាប៉ុន្តែនោះគឺជាបំណែកមួយនៃរូបផ្គុំនៅទីនេះ។ ក្នុងរយៈពេលពីរបីខែកន្លងមកនេះខ្ញុំមានការលើកទឹកចិត្តច្រើនជាងពេលណាៗទាំងអស់ដើម្បីនៅជាមួយនិងនៅជាមួយស្ត្រី។ ខ្ញុំកាន់តែដឹងអំពី“ រូបរាង” ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនទាន់ទទួលយកការផ្លាស់ប្តូរចលនាភ្នែកច្បាស់ទេវាពិតជាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ខ្លាំងណាស់ហើយមិនមានការផ្លាស់ប្តូរបន្តិចទេ។ ខ្ញុំដឹងច្បាស់ថាខ្ញុំមិនទាន់ដឹងពីវិធីដោះស្រាយការយកចិត្តទុកដាក់នៅឡើយទេ។
ខ្ញុំបានចូលរួមជាមួយ OKcupid ប្រហែលមួយសប្តាហ៍មុនហើយខណៈពេលដែលខ្ញុំមានការសង្ស័យផ្ទាល់ខ្លួនអត្រាឆ្លើយតបរបស់ខ្ញុំគឺល្អណាស់។ ខ្ញុំមកជិតដល់ថ្ងៃខែឆ្នាំហើយប៉ុន្តែនាងបានជេរខ្ញុំ។ ខ្ញុំកំពុងផ្ញើសារទៅស្ត្រីថ្មីស្អាតហើយ។ អ្វីដែលចម្លែកហើយខ្ញុំមិនបានគិតថាវានឹងកើតឡើងទេខ្ញុំនៅក្បែរខ្លួនខ្ញុំជាមួយនឹងជម្រើសទាំងអស់នៅទីនោះ។ ខ្ញុំមិនចាំបាច់ក្លាយជាមិត្តរួមដ៏ល្អឥតខ្ចោះដើម្បីទទួលបានក្មេងស្រីនោះទេ។ ខ្ញុំត្រូវប្រឹងប្រែង។
ខ្ញុំក៏គួរបញ្ជាក់ផងដែរថាខ្ញុំធ្លាប់មានជំងឺថប់បារម្ភក្នុងសង្គម។ វាចាំបាច់ធ្វើឱ្យការនិយាយឈឺចាប់។ ខ្ញុំបានឆ្លងកាត់ការព្យាបាលជាច្រើនហើយខ្ញុំបានត្រលប់ទៅរកការព្យាបាលវិញបន្ទាប់ពីបានឈប់ព្យាបាលអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយ។ ទោះយ៉ាងណាខ្ញុំមិនដែលមានអារម្មណ៍ជំរុញទឹកចិត្តចង់នៅជាមួយស្ត្រីម្នាក់នោះទេហើយខ្ញុំសូមយល់ថាភាគច្រើនជាការលេងសើច។ ខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំមានការនិយាយខ្លីៗប៉ុន្តែខ្ញុំក៏មានផ្តល់ជូនច្រើនដែរ។
នេះជាការពិសោធន៏មួយដែលល្អប្រសើរដែលខ្ញុំបានសំរេចចិត្តធ្វើ។ ខ្ញុំមានកម្លាំងចិត្តនិងជិតស្និទ្ធជាងពេលណាទាំងអស់ដើម្បីទទួលបានក្មេងស្រី។

LINK - ការជាប់ទាក់ទងគ្នារវាងកង្វះ Fap និងរបៀបដែលអ្នកធ្វើអន្តរកម្មជាមួយស្ត្រីពិតប្រាកដ?
ខ្ញុំបានទំនេរអស់រយៈពេលប្រហែល ៣ សប្តាហ៍ហើយខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ឃើញថាខ្ញុំបានសំដែងអាកប្បកិរិយាឆេវឆាវនិងស្រើបស្រាលនៅជុំវិញស្ត្រី។ ខ្ញុំឆ្ងល់ថាហេតុអ្វីបានជារឿងនេះ .. អ្នកផ្សេងទៀតកត់សម្គាល់ការផ្លាស់ប្តូរស្រដៀងគ្នា?

តំណ - នៅដំណាក់កាលចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំថ្ងៃទី ១១ ខ្ញុំបានកត់សំគាល់ថាខ្ញុំមិនបានវាយដំនៅជុំវិញព្រៃទៀតទេនៅពេលដែលខ្ញុំត្រូវប្រាប់នរណាម្នាក់ថាខ្ញុំមិនចង់ធ្វើអ្វីមួយដូចជា“ ខ្ញុំមិនចង់ទៅមើលកុននៅយប់នេះទេ” ។ ការសន្ទនាជាមួយស្ត្រីកំពុងហូរយ៉ាងងាយស្រួល។ ខ្ញុំក៏អាចទាក់ទងភ្នែកបានដែរប៉ុន្តែខ្ញុំក៏អាចធ្វើវាបានដែរនៅពេលដែលខ្ញុំនៅតែដើរ។ សូមសំណាងល្អក្នុងការធ្វើដំណើររបស់អ្នក! ៣ សប្តាហ៍គឺនៅឆ្ងាយណាស់សម្រាប់ខ្ញុំ!

តំណ - យាយ! ខ្ញុំមានភាពងាយស្រួលក្នុងការរក្សាការទាក់ទងភ្នែកនិយាយជាមួយស្ត្រីកាន់តែច្រើនព្រោះខ្ញុំងាយស្រួលក្នុងការទាក់ទងជាមួយមនុស្សដែលខ្ញុំមិនស្គាល់និងមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំអាចប្រាប់បានថាតើការសន្ទនាទិសដៅមួយណាដែលកំពុងឆ្ពោះទៅមុន។ មានអារម្មណ៍ថាបុរសល្អ។

30 ថ្ងៃ -Wish ខ្ញុំបានដឹងអំពីវាមុន ..
ថ្ងៃនេះខ្ញុំបានបញ្ចប់ការឈប់សម្រាក 30 ថ្ងៃហើយវាគឺជាការសម្រេចចិត្តដ៏ល្អបំផុតមួយរបស់ខ្ញុំដែលខ្ញុំបានធ្វើនៅក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំ .. ខ្ញុំមានទំនុកចិត្តច្រើនជាងមុនអាចធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងភ្នែកយ៉ាងងាយស្រួលជាមួយមនុស្សនៅពេលនិយាយនិងដើរកាន់តែជឿជាក់។
ខ្ញុំក៏បានរកឃើញថាខ្ញុំមានការញៀនអ៊ិនធ័រដែលជំរុញការញៀនសិចរបស់ខ្ញុំ។ ពេលនេះខ្ញុំកាត់បន្ថយពេលវេលាអ៊ីនធឺណេតរបស់ខ្ញុំដោយតំឡើងមេដោះចិនសម្រាប់គេហទំព័រ ..
ខ្ញុំទើបតែបានទៅថ្ងៃនេះហើយបានចូលរួមជាមួយហាត់ប្រាណក្នុងតំបន់ហើយបានចាប់ផ្តើមសមាធិ holosync ផងដែរ។ បានចូលរួម / r / ល្បួង និងរៀនទាំងអស់អំពីការខិតជិតក្មេងស្រីនិងវត្ថុ ..
មុនពេល nofap ខ្ញុំតែងតែមានអារម្មណ៍ថាមាន 2 នៃខ្ញុំ។ ខាងក្រៅមួយគឺក្រៀមក្រំ, អារម្មណ៍និងមិនមានទំនុកចិត្តមួយ .. ផ្សេងទៀតមួយ (បច្ចុប្បន្នខ្លួនឯង) គឺពិតប្រាកដផ្ទុយគ្នា .. ថ្វីបើខ្ញុំមានផ្លូវដ៏វែងឆ្ងាយទៅ, ខ្ញុំ ខ្ញុំរីករាយដែលខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមដំណើរកំសាន្តនេះហើយខ្ញុំសង្ឃឹមថាខ្ញុំបានធ្វើវាតាមផ្លូវមុន (ដូចនៅក្នុងឆ្នាំជំទង់របស់ខ្ញុំ) ..

មិនមានអ្វីដែលត្រូវធ្វើជាមួយមហាអំណាចរបស់ខ្ញុំ
Nofap នឹងល្អសម្រាប់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍អស្ចារ្យណាស់។ ខ្ញុំកាន់តែមានទំនុកចិត្តហើយខ្ញុំកំពុងទទួលបាននូវទិដ្ឋភាពជាច្រើននៃជីវិតរបស់ខ្ញុំនៅក្រោមការគ្រប់គ្រងបន្ទាប់ពីភាពវឹកវរកាលពីមួយឆ្នាំមុនដែលខ្ញុំបានធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងមានការថប់បារម្ភ។ ខ្ញុំបានមកយ៉ាងឆ្ងាយ។
អំណាចទំនើបចម្បងរបស់ខ្ញុំគឺការគោរពខ្លួនឯង។ គ្រាន់តែដឹងថាខ្ញុំមិនមាន fap និងគ្រាន់តែអំពីបុរសគ្រប់រូបដែលមិនធ្លាប់មាននៅតែធ្វើឱ្យខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាវាត្រូវបានគេទាំងអស់មានតម្លៃវា។ ជាការពិតណាស់ខ្ញុំមានមូលហេតុជាច្រើនទៀតសម្រាប់ការធ្វើវាប៉ុន្តែនៅតែមាន។ ខ្ញុំក៏ល្អជាងផងដែរអំពីការមិនមានភាពឆ្គងជុំវិញក្មេងស្រី។ ខ្ញុំបានដាក់ខ្លួននៅទីនោះដើម្បីឱ្យមានមិត្តភាពនៅពេលណាដែលខ្ញុំអាចធ្វើបាន។ ខ្ញុំបានជួបក្មេងស្រីដែលពិតជាគួរអោយចាប់អារម្មណ៍និងអស្ចារ្យមួយចំនួននៅឯការប្រគុំតន្រ្តីនៅថ្ងៃផ្សេងទៀតហើយវាមានអារម្មណ៍ល្អណាស់។
ប៉ុន្តែជាមួយទាំងអស់នេះខ្ញុំពិតជាមិនមានវិធីដើម្បីប្រើអំណាចទាំងនេះទេ។ ខ្ញុំរៀននៅវិទ្យាល័យក្នុងកម្មវិធីកម្រិតខ្ពស់ដែលមានតែក្មេង ២៤ នាក់ប៉ុណ្ណោះដែលបានចុះឈ្មោះចូលរៀន។ ខ្ញុំមានតែថ្នាក់ទាំងអស់ជាមួយ ២៤ នេះ។ ខ្ញុំបានជួបក្មេងស្រីទាំងអស់ហើយម្នាក់ក្នុងចំណោមពួកគេធ្លាប់ជាកំទេចរបស់ខ្ញុំហើយបានប្រែទៅជា វាម្តងទៀត។ ប៉ុន្តែវាមិនមានហេតុផលសម្រាប់ហេតុផលច្រើនទេ។ ហើយខ្ញុំជាប់នៅក្នុងថ្នាក់នេះដែលខ្ញុំចាប់អារម្មណ៍តែក្មេងស្រីម្នាក់ហើយកម្រឃើញអ្នកផ្សេងទៀតនៅពេលថ្ងៃ។ ខ្ញុំពិតជាត្រូវបានលើកទឹកចិត្តដើម្បីជួបមនុស្សថ្មី (នរណាម្នាក់នៅក្នុងការពិត) ។ ខ្ញុំចូលចិត្តជួបមនុស្សហើយខ្ញុំចូលចិត្តវាកាន់តែខ្លាំងដែលខ្ញុំកាន់តែមានទំនុកចិត្ត។ ប៉ុន្តែមិនមានវិធីសម្រាប់ខ្ញុំក្នុងការធ្វើដូចនោះទេ។

វាធ្វើឱ្យខ្ញុំភ្ញាក់ផ្អើលយ៉ាងខ្លាំងពីរបៀបដែលខ្ញុំនៅតែមើលឃើញការកែលម្អទោះបីជាខ្ញុំចាប់ផ្តើមការត្រឡប់មកវិញនៅក្នុងខែមករា។ ខ្ញុំនៅតែចេញសំបករបស់ខ្ញុំហើយបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់ខ្ញុំចាប់ផ្តើមត្រលប់មកវិញ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំជាមនុស្សម្នាក់ដែលបានចំណាយពេលយូរដើម្បីជាសះស្បើយព្រោះខ្ញុំបានរើសយកទម្លាប់ខ្លះយូរមកហើយដែលប្រហែលជាមកពីការប្រើប្រាស់សិចរបស់ខ្ញុំប៉ុន្តែមិនមែនដោយផ្ទាល់ពីការប្រើប្រាស់សិចរបស់ខ្ញុំទេ។
ខ្ញុំបានជួបជុំក្រុមគ្រួសារកាលពី ៥ ថ្ងៃមុន។ ជាធម្មតាខ្ញុំជាមនុស្សអគតិនិងអាក់អន់ចិត្តចំពោះរឿងទាំងនេះប៉ុន្តែពេលនេះខ្ញុំមានភាពរស់រវើកនិងសង្គម។ ខ្ញុំមានភាពសប្បាយរីករាយគ្រប់ពេល។ កាលពីមុនខ្ញុំប្រហែលជាអាចដាក់រូបចម្លាក់មួយថ្ងៃបានប៉ុន្តែខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាត្រូវការការខិតខំច្រើន។ ដូចគ្នានេះផងដែរជាធម្មតាខ្ញុំត្រូវស្រវឹងដើម្បីបន្ធូរអារម្មណ៍ដូចខ្ញុំដែរប៉ុន្តែខ្ញុំមិនបានផឹកទេ។ ស្រាអាចរកបានតែខ្ញុំទើបតែហុចវា។ ខ្ញុំធ្លាប់ប្រើគ្រឿងស្រវឹងដើម្បីបន្ធូរអារម្មណ៍និងបន្ធូរអារម្មណ៍ប៉ុន្តែពេលនេះខ្ញុំមិនត្រូវការស្រាទៀតទេខ្ញុំក្លាយជាអ្នកផឹកតិចៗ។ មានអារម្មណ៍ជឿជាក់ខ្លាំងនាពេលថ្មីៗនេះ។
ត្រូវបានទទួលយកហានិភ័យសង្គមជាច្រើនដូចជាខ្ញុំបានលើកឡើងនៅក្នុងការប្រកាសចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ។ វាមានអារម្មណ៍ល្អប្រសើរជាងការព្រួយបារម្ភអំពីការនិយាយអ្វីដែលល្អឥតខ្ចោះជានិច្ច។ វាពិតជាចំណាយផងដែរ។

(ថ្ងៃទី ៦៣) ដំណើរការចាប់ផ្តើមឡើងវិញនឹងមានដំណើរការល្អ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ល្អប្រសើរជាងមុន។ ការថប់បារម្ភនិងការធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺមានកម្រិតទាបហើយខ្ញុំចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ល្អ។

គ្រាន់តែអោយអ្នកទាំងអស់គ្នាដឹងថាមានក្តីសង្ឃឹម។ ខ្ញុំបានរួមភេទជាមួយនារីស្រស់ស្អាតម្នាក់កាលពីយប់មិញ។ នេះមិនមែនជាការងាយស្រួលទេ។ មិត្តភក្តិរបស់ខ្ញុំជាច្រើនដែលមានសកម្មភាពច្រើនជាងអ្វីដែលខ្ញុំបានព្យាយាមជាមួយក្មេងស្រីនេះហើយបរាជ័យទាំងអស់ប៉ុន្តែខ្ញុំបានបំពេញការងារហើយត្រូវបានគេផ្លុំចេញ។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាកំពុងដើរចេញទៅក្រៅនិងក្លាយជាសង្គម។ ទៅជួបមនុស្ស។ ធ្វើចលនាហើយចឹងមើលទៅក្រោយ។ ខ្ញុំកំពុងប្រាប់អ្នកថាកាលពីមួយសប្តាហ៍មុនខ្ញុំមានអារម្មណ៍ក្រៀមក្រំនិងក្រៀមក្រំហើយថ្ងៃនេះខ្ញុំមានទំនុកចិត្តត្រឡប់មកវិញ។ ទទួលបានដាក់យប់ចុងក្រោយជាលើកដំបូងជាច្រើនឆ្នាំ។

ខ្ញុំបានចេញទៅតែម្នាក់ឯងជាលើកដំបូង។

ខ្ញុំបានបាត់បង់ទំនាក់ទំនងជាមួយមិត្តទាំងអស់របស់ខ្ញុំពីវិទ្យាល័យ។ ដូច្នេះចុងសប្តាហ៍របស់ខ្ញុំសម្រាប់អតីតកាល 6 បានមានអាហារពេលល្ងាចជាមួយម្តាយឬប្អូនស្រីរបស់ខ្ញុំមើលការប្រកួតបាល់បោះមួយចំនួនប្រហែលជានិងល្បែងវីដេអូ / បៀមួយចំនួនហើយជាធម្មតាខ្ញុំនឹង fap ទៅជាការពិតណាស់។
នេះជាលើកទីមួយហើយដែលខ្ញុំមិនធ្វើ PMO ក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំហើយចុងសប្តាហ៍ដំបូងរបស់ខ្ញុំដែលគ្មាន PMO ។ មិនចាំបាច់និយាយ…កាលពីអតីតកាលប្រសិនបើខ្ញុំធ្លាប់គិតចង់ទៅម្នាក់ឯងនៅតាមបារឬក្លឹបដែលខ្ញុំសើចនឹងខ្លួនខ្ញុំហើយដូចជា“ ឡូយមិនចេះញញើតពេកមើលទៅមិនល្អមើលទៅដូចជាចាញ់ដោយគ្មានមិត្តភក្តិ” ។
លើកនេះខ្ញុំមានគំនិតដូចគ្នាតែផ្ទុយទៅវិញខ្ញុំនិយាយថាអេហ្វអេសខេអាយធីហើយចេញទៅក្រៅទៀត។ ខ្ញុំគិតថា ... ខ្ញុំគ្មានអ្វីត្រូវធ្វើទេនឹងមិនធ្វើអ្វីដែលខ្ញុំត្រូវធ្វើនោះទេ។ ដូច្នេះខ្ញុំក៏ចេញទៅញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចនៅបារតែម្នាក់ឯងបន្ទាប់មកបារលោតនិងមានភេសជ្ជៈខ្លះ។ ខ្ញុំបាននិយាយជាមួយក្មេងស្រីក្តៅចៃដន្យសួរពួកគេសម្រាប់ទិសដៅនិងលាមក (obv អាចយកចិត្តទុកដាក់តិចជាងទិសដៅដែលខ្ញុំគ្រាន់តែចង់និយាយជាមួយពួកគេ) ។
មិនដែលប្រមូលភាពក្លាហានដើម្បីស្នើសុំក្មេងស្រីម្នាក់ទេប៉ុន្តែខ្ញុំបាននិយាយជាមួយមនុស្សមួយចំនួន។ អ្វីដែលខ្ញុំមិនធ្លាប់ធ្វើពីមុន។ សូម្បីតែបានសាកល្បងខ្សែមួយចំនួនដែលខ្ញុំបានឃើញនៅក្នុងវីដេអូដែលបានលើកឧទាហរណ៍៖ តើអ្នកមានឈ្មោះសម្រាប់ទ្វារមាសរបស់អ្នកទេតើអ្នកនឹងធ្វើអ្វីប្រសិនបើបុរសដែលអ្នកចូលចិត្តមានលិង្គតូច? ខ្ញុំក៏បានប្រាប់ក្មេងស្រីពីរនាក់ដែលនិយាយត្រង់ថាខ្ញុំនៅខាងក្រៅតែម្នាក់ឯងហើយខ្ញុំនិយាយថាវាប្រសើរជាងការធ្វើនៅផ្ទះដោយមិនត្រឹមត្រូវ? ប្រហែលជាមិនមែនជារឿងល្អបំផុតដែលត្រូវនិយាយនោះទេប៉ុន្តែខ្ញុំមិនបានផ្តល់ F ** K ទេ។
ខ្ញុំជាបុរសថ្មីនៅយប់នេះ។ មោទនភាពចំពោះខ្លួនឯង។ ខ្ញុំប្រាកដជានឹងធ្វើរឿងនេះឱ្យបានញឹកញាប់ជាងជំនួស។ សង្ឃឹមថាខ្ញុំនឹងទទួលបានទំនុកចិត្តគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការសួរក្មេងស្រីខ្លះ។ ខ្ញុំនៅតែបន្តគិតថាខ្លួនខ្ញុំអស់រឿងដែលត្រូវនិយាយប៉ុន្តែនោះជារឿងមួយសម្រាប់ពេលផ្សេងទៀតដែលខ្ញុំស្មាន។ ទោះយ៉ាងណាទាំងអស់។

ក្រោយមកគាត់បានបង្ហោះ:

ខ្ញុំនឹងចេញទៅក្រៅម្ដងទៀតនៅយប់នេះ។ ខ្ញុំសន្យាថាខ្ញុំនឹងធ្វើរឿងធម្មតានៅពេលនេះ។ ជួនពរខ្ញុំឱ្យមានសំណាង!

អាយុ ២៨ ឆ្នាំ - អ្នកញៀនថ្នាំ PMO ១៣ ឆ្នាំ។ Nofap ទាំងអស់ប៉ុន្តែបានព្យាបាលការធ្លាក់ទឹកចិត្តរបស់ខ្ញុំហើយជាទូទៅខ្ញុំជាមនុស្សរីករាយ។
ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំ / ខ្ញុំនៅតែបន្តធ្វើបែបនេះ? មូលហេតុទីមួយគឺជួយដល់ការធ្លាក់ទឹកចិត្តរបស់ខ្ញុំព្រោះខ្ញុំជាមនុស្សដែលមានអារម្មណ៍ធុញថប់ដែលមិនប្រើថ្នាំ។ ហើយខ្ញុំសូមប្រាប់អ្នកថាវាដំណើរការ។ ឥឡូវនេះនៅពេលណាដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្តខ្ញុំគិតពីមូលហេតុដែលខ្ញុំមានហើយសម្រាប់ហេតុផលខ្លះខ្ញុំចាប់ផ្តើមសើចនិងមានអារម្មណ៍ល្អ។ ជាទូទៅខ្ញុំមិនទៅសូម្បីតែច្រើនជាងមួយថ្ងៃ (អាក្រក់បំផុត) មានអារម្មណ៍ក្រៀមក្រំនិង / ឬធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ដូច្នេះហេតុអ្វីបញ្ឈប់ដំណើរនេះ? វានឹងមិនធ្វើឱ្យមានអារម្មណ៍ថាវិលត្រឡប់ទៅវិញ។ ថ្នាំរបស់ខ្ញុំបានក្លាយទៅជាផ្កាឈូកត្រជាក់បន្ទាប់មកដោយគ្រាន់តែចុច Key ហាត់ប្រាណយ៉ាងហោចណាស់ 5 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
អត្ថប្រយោជន៍ផ្សេងទៀត:
ភាពស្ងប់ស្ងាត់ជាទូទៅហើយជាទូទៅជាមនុស្សរីករាយ
អារម្មណ៍នៃមនោសញ្ចេតនាគឺមានភាពរឹងមាំនិងរីករាយ
ចាប់ផ្តើមស្រឡាញ់និងគោរពខ្លួនឯងកាន់តែច្រើនជាមួយនឹងថ្ងៃឆ្លងកាត់
វាត្រូវការពេលច្រើនដើម្បីខឹងនិង / ឬតូចចិត្តខ្ញុំឥឡូវនេះ។ ជាទូទៅប្រសិនបើវាជាអ្វីដែលមិនមាននៅក្នុងការគ្រប់គ្រងរបស់ខ្ញុំខ្ញុំមិនផ្តល់ឱ្យនូវការបន្លំទេ។
គំនិតលែងទៅកន្លែងទាំងនោះនៅពេលខ្ញុំឃើញស្ត្រីម្នាក់ដែលខ្ញុំរកឃើញ។ ឥឡូវខ្ញុំសូមកោតសរសើរនាងមិនត្រឹមតែរូបកាយនាងទេ។
គ្មានអន្ទាក់ខួរក្បាលទៀតទេ។ កាន់តែងាយស្រួលក្នុងការប្រមូលផ្តុំ។

LINK - ថ្ងៃនេះខ្ញុំលុបសិចជីហ្គាបៃពី harddrive របស់ខ្ញុំ។ ការប្រមូលទាំងមូលរបស់ខ្ញុំ។ បានប្រមូលផ្តុំគ្នាអស់រយៈពេលជាច្រើនខែនិងច្រើនខែនៃក្រុមដើរលេងពេលយប់ ... បានបាត់ភ្លាមៗ។
ហើយខ្ញុំក៏មិនខ្វល់ដែរ។
ខ្ញុំបានឃើញរូបភាពតូចៗនៅពេលរបារវឌ្ឍនភាពបានឈានដល់ការបញ្ចប់។ របៀបដែលខ្ញុំត្រូវបានគេបង្ខំឱ្យសម្រេចកាមដោយខ្លួនទៅនឹងរូបភាពរបស់ស្ត្រីដែលខ្ញុំមិនដឹងគឺហួសពីខ្ញុំ។ ខ្ញុំបកស្រាយវេជ្ជបណ្ឌិតម៉ាន់ហាតានថាជាចរិតមួយដែលខ្ញុំបានបញ្ជាក់យ៉ាងច្បាស់ថា៖
ខ្ញុំគ្រាន់តែយល់ស្របថាសិចគឺពេញចិត្តនឹងចំណង់ផ្លូវភេទដូចជារូបថតនៃអុកស៊ីសែនគឺសម្រាប់បុរសលង់ទឹក។
សព្វថ្ងៃនេះនៅកន្លែងធ្វើការកូនក្រមុំដ៏ស្រស់ស្អាតបានដើរដោយផ្ទាល់នៅចំពោះមុខខ្ញុំនៅពេលដែលខ្ញុំធ្វើការជុំ។ នាងបានក្រឡេកមើលវត្ថុមួយនៅក្នុងច្រកផ្លូវដោយធ្វើពុតមិនឱ្យខ្ញុំកត់សម្គាល់តាមរបៀបដែលគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ នាងមានទំហំប្រហែល ៥'៤″, ១១០ ផោន។ សមនិងកោង - បន្សំដែលខ្ញុំចូលចិត្តបំផុត។
ខ្ញុំមិនភ័យដូចខ្ញុំធ្លាប់ធ្វើទេ។ មិនមានអារម្មណ៍ភ្លាមៗចេញពីលីករបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍កោតសរសើរនិងកោតសរសើរដោយភាពរអើមរបស់នាង។ វាពិតជារឿងអស្ចារ្យណាស់ក្នុងការកត់សំគាល់អ្នកណាម្នាក់ដែលអ្នករកឃើញអ្នកទាក់ទាញអ្នកដូចគ្នា។ នៅពេលដែលខ្ញុំកែលម្អស្ថានីយ៍របស់ខ្ញុំនៅក្នុងជីវិតខ្ញុំនឹងមានមធ្យោបាយក្នុងការបន្តធ្វើអ្វីៗដូចតទៅនេះ។
យប់ចុងក្រោយគឺសែសិបប្រាំរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលនិងប្រសើរឡើងជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ខ្ញុំនឹងមិនត្រលប់ទៅទម្លាប់ចាស់របស់ខ្ញុំទេ។ រឿងព្រេងនិទានអំពីឆ្កែចចកទាំងពីរគឺជាការពិតផងដែរ។

LINK - ថ្ងៃ 14 ហើយជាលើកដំបូងនៅក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំខ្ញុំបានសុំឱ្យនារីម្នាក់ចេញ!
អរគុណបុរស។ ប៉ុន្តែអ្នកឃើញថាខ្ញុំមិនរីកចម្រើនជាមួយក្មេងស្រីនេះទាល់តែសោះ។ ខ្ញុំធ្លាប់ស្តីបន្ទោសនាងចំពោះវា។ ប៉ុន្តែសូមឱ្យខ្ញុំពណ៌នាពីរបៀបដែលគ្មានការផ្លាស់ប្តូរខ្ញុំ។ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមមានទំនាក់ទំនងសង្គមនៅមហាវិទ្យាល័យ។ ខ្ញុំបានទទួលយកការអញ្ជើញឱ្យចេញទៅក្រៅជាមួយពួកគេហើយនោះជាពេលដែលខ្ញុំលោតចូលនាង។ នាងបានឃើញខ្ញុំជាមួយក្មេងស្រីហើយខ្ញុំគិតថាខ្ញុំមានទំនុកចិត្តច្រើនជាងមុន។ នេះបានធ្វើឱ្យខ្ញុំកាន់តែមានទំនុកចិត្តនៅពេលផ្ញើសារទៅនាង។ ខ្ញុំគិតថាខ្ញុំទើបតែដឹងថាខ្ញុំត្រូវតែធ្វើការផ្លាស់ប្តូរប្រសិនបើខ្ញុំចង់ចេញទៅក្រៅជាមួយនាង។ NoFaps បានជួយខ្ញុំឱ្យឈប់គិតពីអ្វីដែលអ្នកដទៃនឹងគិតហើយធ្វើតាមសភាវគតិរបស់ខ្ញុំ។

LINK - វាពិតជាគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលណាស់នៅពេលវាវាយអ្នក។
វ៉ោវ។ វាមិនគួរឱ្យជឿទេដែលរឿងនេះបានចាប់ផ្តើមធ្វើសម្រាប់ខ្ញុំ។ នៅព្រឹកថ្ងៃនេះខ្ញុំចាប់ផ្តើមយំ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមិនស្អាត។ ខ្ញុំនៅតែគិតអំពីរបៀបដែលខ្ញុំមិនមានសង្សារក្នុងរយៈពេល ៣ ឆ្នាំខ្ញុំស្ទើរតែបញ្ចប់មហាវិទ្យាល័យទាន់ពេលមិត្តរបស់ខ្ញុំទាំងអស់គ្រាន់តែផឹកសម្លាញ់ហើយខ្ញុំសំរេចកាមដោយខ្លួនឯងព្រោះខ្ញុំរវល់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការទទួលបានក្មេងស្រីពិតប្រាកដ។ ។ រាល់ចំណុចអវិជ្ជមាននៃជីវិតរបស់ខ្ញុំត្រូវបានលើកតម្កើងហើយខ្ញុំមានអារម្មណ៍រំជួលចិត្ត។ ស្តាប់មើលទៅហាក់ដូចជាផ្ទុយស្រឡះពីលទ្ធផលដែលបានស្មានរបស់ NoFap ។
ប៉ុន្តែក្រោយមកប្រហែលមួយម៉ោងមុនវាបានធ្វើឱ្យខ្ញុំភ្ញាក់ផ្អើលថាតើរឿងនេះអស្ចារ្យយ៉ាងណា។ ក្នុងរយៈពេល ១៤ ថ្ងៃចុងក្រោយខ្ញុំមានៈមើលរឿងអាសអាភាស ០ ដងស្ទាបខ្លួនឯងតែម្ដងវាយលើស្រី ៣ នាក់បង្កើតការស្ទាបអង្អែលលើស្ត្រីម្នាក់ចាប់ផ្តើមរៀបចំផែនការអ្វីដែលខ្ញុំនឹងធ្វើជាមួយអាត្ម័នក្រោយចាប់ផ្តើមអានសៀវភៅខ្ញុំ ខ្ញុំចង់ចាប់ផ្តើមអស់រយៈពេលជាច្រើនខែហើយមានទំនាក់ទំនងជាមួយមិត្តភក្តិរបស់ខ្ញុំនិងក្រុមមេធាវីចៃដន្យ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថា (ស្ទើរតែ) ពេញចិត្តហើយមានទស្សនវិស័យវិជ្ជមាន។ ជំនួសឱ្យការរស់នៅក្នុងភាពអៀនខ្មាស់ការភាន់ច្រលំនិងការសង្ស័យខ្ញុំកំពុងរង់ចាំដោយសុទិដ្ឋិនិយម។
នេះមិនមានន័យថាចង់និយាយអំពីស្ថានភាពបច្ចុប្បន្នរបស់នរណាម្នាក់ឡើយ។ អ្នកណាម្នាក់ដែលនៅជុំវិញឬឆ្លងកាត់ពេលវេលារបស់ខ្ញុំដែលមិនមានអារម្មណ៍បែបនេះខ្ញុំមិនមានន័យថាការបាក់ទឹកចិត្ត។ មានតែការលើកទឹកចិត្តប៉ុណ្ណោះ។ ហើយខ្ញុំគួរតែបន្ថែមថាខ្ញុំមិនគិតថា NoFap គឺជារឿងតែមួយគត់ដែលអ្នកត្រូវធ្វើដើម្បីកែលម្អជីវិតរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែនៅពេលនេះខ្ញុំអាចគិតថា NoFap បានផ្លាស់ប្តូរវគ្គសិក្សានិងស្ថានភាពជីវិតរបស់ខ្ញុំយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរហើយនឹងបន្តធ្វើដូច្នេះ។ ដូច្នេះមនុស្សគ្រប់គ្នាមានភាពវិជ្ជមានឧស្សាហ៍ព្យាយាមនិងនៅជាមួយគ្នានៅទីនេះ។ យើងអាចរីកចម្រើន។ យើងអាចយកឈ្នះបាន។ យើងអាចផ្លាស់ប្តូរបាន។
កែសម្រួល: ទទួលបានកាលបរិច្ឆេទជាមួយក្មេងស្រី។ 🙂

LINK - ទំនុកចិត្ត
ខ្ញុំបានឃើញការបង្ហោះគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលជាច្រើនអំពីមនុស្សដែលមានទំនុកចិត្តជាថ្មីឬប្រសើរឡើងប៉ុន្តែខ្ញុំក៏ដឹងដែរថាមនុស្សជាច្រើនអាចនឹងឆ្ងល់ថាតើនេះជាប្រភេទនៃផលប៉ះពាល់ / ការយល់ខុសរបស់អ្នកប្រើ។ ខ្ញុំអាចប្រាប់អ្នកថាវាមិនមែនទេ។
កាលពីប៉ុន្មានខែមុនខ្ញុំជាបុរសដែលមានភាពរួសរាយរាក់ទាក់ហើយខ្ញុំចូលចិត្តជួបមនុស្សថ្មីប៉ុន្តែខ្ញុំពិតជាមិនមានបាល់ដើម្បីចូលរួមការសន្ទនាជាមួយស្ត្រីថ្មីទេ។ ពួកគេត្រូវមករកខ្ញុំឬខ្ញុំត្រូវចំណាយពេលយូរក្នុងការសន្ទនាជាមួយពួកគេដោយភ័យបន្តិចម្តង ៗ (ហើយនៅពេលដែលខ្ញុំបានធ្វើខ្ញុំតែងតែគិតដោយខ្លួនឯងអំពីអ្វីដែលខ្ញុំបាននិយាយនិងរបៀបដែលពួកគេនឹងមានប្រតិកម្ម) ។ បន្ទាប់ពី ៨៥ ថ្ងៃវាបានផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំង។
ខ្ញុំមិនអាចពន្យល់បានថាហេតុអ្វី - ប្រហែលជាវាជាការពិតដែលខ្ញុំលែងជំទាស់នឹងស្ត្រីឬមើលឃើញថាពួកគេជាមនុស្សចំលែកចំពោះខ្ញុំ។ ប្រហែលជាវាជាការពិតដែលខ្ញុំលែងមានទម្ងន់នៃការខ្មាស់អៀនអំពីសកម្មភាពសិចរបស់ខ្ញុំ។ វាអាចជាតុល្យភាពគីមីខ្លះទៀតតើអ្នកណាដឹង? ប៉ុន្តែវាពិតជានៅទីនោះ។
ជាប់លាប់សម្រាប់មួយខែចុងក្រោយឬរាល់ពេលណាដែលខ្ញុំចេញទៅក្រៅខ្ញុំតែងតែចូលរួមការសន្ទនាជាមួយនារីថ្មីដែលអ្នកខ្លះមានអាយុចាស់ជាងខ្ញុំពីរបីឆ្នាំ (ដែលអាចធ្វើឱ្យខ្ញុំភ័យខ្លាចចំពោះរឿងទាំងអស់នេះ) ។ ហើយពួកគេទាំងអស់បានឆ្លើយតបជាវិជ្ជមាន។ ខ្ញុំមានលេខមានភេសជ្ជៈទិញសម្រាប់ខ្ញុំរាំជាមួយពួកគេខ្ញុំព្យាយាមជៀសវាងពីរឿងរ៉ាវដែលធ្វើអោយមានភាពស្និទ្ធស្នាលបន្ទាប់ពីនោះព្រោះខ្ញុំព្យាយាមបុក ១២០-១៥០ ថ្ងៃមុនពេលខ្ញុំចាប់ផ្តើមប៉ុនប៉ងធ្វើកាយវិការប៉ុន្តែឱកាសនៅទីនោះ ។ ខ្ញុំធ្វើខ្លួនខ្ញុំដោយមានទំនុកចិត្តច្រើនជាងមុនហើយស្ត្រីពីរនាក់ដែលមិនចាប់អារម្មណ៍មិនបានធ្វើអោយខ្ញុំពិបាកចិត្តអ្វីទាំងអស់ - ខ្ញុំគ្រាន់តែបន្តការសន្ទនាបន្ទាប់។
ភាពជឿជាក់ថ្មីមិនមានការស្រមើលស្រមៃទេវាគឺជាការផ្លាស់ប្តូរជាក់ស្តែង

ខ្ញុំពិតជាចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ដូចជាខ្លួនឯងចាស់របស់ខ្ញុំម្តងទៀត។
មុនពេលដែលខ្ញុំចូលចិត្តលេងសិចខ្ញុំនឹងទៅរកនារីម្នាក់ដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍នៅពេលដួលមួកដែលពោរពេញដោយទំនុកចិត្តនិងការសន្ទនា។ ខ្ញុំបានបាត់បង់សមត្ថភាពនោះនៅតាមបណ្តោយបន្ទាត់។ ខ្ញុំមានការភ័យខ្លាចនិងការភាន់ច្រឡំថាប្រសិនបើអ្វីៗបានរីកចម្រើនរហូតដល់ចំណុចនៃការរួមភេទនោះខ្ញុំនឹងបរាជ័យយ៉ាងអាក្រក់។ ការភ័យខ្លាចនោះបានធ្វើឱ្យខ្ញុំមានទំនុកចិត្តក្នុងការទាក់ទងនឹងស្ត្រី។
មាននារីម្នាក់ដែលខ្ញុំបានឃើញនៅក្នុងអាគារដែលខ្ញុំធ្វើការអស់រយៈពេលជាច្រើនខែហើយខ្ញុំមិនដែលនិយាយពីគំនុំដាក់នាងទេ។ ពេលចុងក្រោយដែលខ្ញុំបានឃើញនាងខ្ញុំបានសន្យានឹងខ្លួនឯងថាខ្ញុំនឹងនិយាយជាមួយនាងហើយយ៉ាងហោចណាស់ត្រូវស្គាល់ឈ្មោះរបស់នាង។ ខ្ញុំបានឃើញនាងនៅព្រឹកនេះដើរចេញពីចំណតហើយខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាសត្វសាហាវកំពុងតែគ្រហឹម។ ខ្ញុំបាននិយាយជាមួយនាងរកឈ្មោះរបស់នាងហើយប្រាប់នាង។ ខ្ញុំត្រូវបានគេចោទប្រកាន់ពេញមួយព្រឹក។ ខ្ញុំបានរត់ចូលនាងម្តងទៀតនៅម៉ោងបាយថ្ងៃត្រង់ហើយប្រាប់នាងថាខ្ញុំចង់យកនាងទៅញ៉ាំបាយថ្ងៃត្រង់ហើយអោយលេខរបស់ខ្ញុំ។
វាពិតជាមានអារម្មណ៍ល្អណាស់ដែលខ្ញុំត្រូវបានគេធ្វើឱ្យល្អ។

ខ្ញុំអាចប៉ះស្ត្រី
ខ្ញុំក៏អាចប៉ះពួកគេដោយភាពងាយស្រួលដោយគ្មានដាននៃភាពឆ្គាំឆ្គង។ ខ្ញុំមិនដឹងពីរបៀបទេប៉ុន្តែខ្ញុំអាចគ្រាន់តែវាយស្ត្រីត្រឡប់មកវិញឬប៉ះស្មារបស់នាង។ សូម្បីតែរឿងសាមញ្ញ ៗ ដូចជាការថើបនាងដើម្បីនិយាយសួស្តី។ ខ្ញុំមិនអាចធ្វើរឿងនេះពីមុនទេហើយវាមានអារម្មណ៍ល្អដូច្នេះធម្មជាតិធ្វើឱ្យខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាអាចគ្រប់គ្រងបានដូចជាបុរសដែរ។

ធ្វើវា 30 ថ្ងៃ!
ស្ថានភាពផ្លូវចិត្ត: ខ្ញុំមានអារម្មណ៍រីករាយជាង។ ខ្ញុំចូលចិត្តមនុស្សកាន់តែច្រើនហើយខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាពួកគេចូលចិត្តខ្ញុំច្រើន។ ខ្ញុំគ្រប់គ្រងការញៀនពីអតីតរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំនៅក្នុងកម្មវិធីបញ្ចប់ការសិក្សានៅពេលនេះហើយគោលបំណងរបស់ខ្ញុំនៅការសុំទាននៅឆ្នាំនេះគឺ "ទទួលបានការបម្លែង។ ទទួលបានពិន្ទុល្អ។ រួមភេទ។ មិនមានអ្វីផ្សេងទេ "។ ខ្ញុំខិតទៅរកគោលដៅនោះ។
ទំនុកចិត្ត: ខ្ញុំកំពុងសម្លឹងមើលមនុស្សនៅក្នុងភ្នែកពេលខ្ញុំនិយាយទៅកាន់ពួកគេនៅពេលនេះ។ ខ្ញុំរីករាយនឹងជីវិត។ ខ្ញុំកំពុងនិយាយជាមួយអ្នកចម្លែកនៅហាងលក់គ្រឿងទេស - ស្ត្រីដែលគួរអោយចាប់អារម្មណ៍មួយចំនួនមិនមានទេប៉ុន្តែខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំពិតជាអស្ចារ្យខ្លាំងណាស់ហើយឥឡូវនេះខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាទស្សនវិស័យរបស់ខ្ញុំគឺឆ្លង។ ខ្ញុំមានបញ្ហាតិចជាងស្ត្រី។ ខ្ញុំបាននៅលើកាលបរិច្ឆេទជាមួយនឹងក្មេងស្រីខុសគ្នា 3 ដែលខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមនិងថ្មីបំផុតខ្ញុំពិតជាចូលចិត្ត! ដូចគ្នានេះផងដែរ, ខ្ញុំមិនទទួលបានភ័យនៅពេលដែលខ្ញុំនិយាយទៅកាន់ក្រុមធំនៃមនុស្ស។ គ្មានអំប្រ៊ីយ៉ុងនៅក្នុងក្រពះ។

ខ្ញុំនៅក្បែរអ្នក។ ខ្ញុំមិនដែលជា“ រាងកាយ” ទេ (ខ្ញុំជាមេនៃការឱបចំហៀង) ព្រោះខ្ញុំខ្លាចថាគំនិតខ្ញុំនឹងរួមភេទជាមួយអ្វីមួយដែលការពិតគ្មានទោស។ ខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំមានតែ ១៧ ថ្ងៃទេប៉ុន្តែខ្ញុំបានឃើញថាខ្ញុំកាន់តែមានភាពសុខស្រួលជាងមនុស្សស្រីហើយខ្ញុំដឹងថាខ្លួនខ្ញុំមិនសូវចាប់អារម្មណ៍នឹងអ្នកណាក្រៅពីប្រពន្ធខ្ញុំ។
ខ្ញុំដឹងថាវាស្តាប់ទៅគួរឱ្យអស់សំណើចណាស់ហើយខ្ញុំប្រាកដថាវាមិនដូចគ្នាសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នានោះទេប៉ុន្តែវាមានអារម្មណ៍ដូចជាកុងតាក់មួយត្រូវបានបញ្ចូលនៅក្នុងខួរក្បាលខ្ញុំហើយអ្វីៗកាន់តែសាមញ្ញនិងគួរឱ្យស្រឡាញ់ឥឡូវនេះ។ រក្សាភាពរឹងមាំនិងអរគុណចំពោះការដាក់ពាក្យទៅផលប៉ះពាល់ដោយអចេតនានៃជីវិតដោយគ្មាន PMO!

៧៧ ថ្ងៃហើយស្ទើរតែជាសះស្បើយ! ការលើកទឹកចិត្តពីនរណាម្នាក់ដែលមានអាការៈធ្ងន់ធ្ងរការជឿជាក់ទាបនិងការធ្លាក់ទឹកចិត្តតិចតួច
នៅថ្ងៃចុងក្រោយ 77 ខ្ញុំមិនបាន MO ឬដុះ។ ខ្ញុំបានមើលរូបភាពនៃ P online, ម្តងឬពីរដងប៉ុន្តែភ្លាមៗបានបិទកម្មវិធីរុករក។ ខ្ញុំថែមទាំងឈប់ប្រើហ្វេសប៊ុកច្រើនដូចដែលខ្ញុំធ្លាប់មានកាលពីមុន។ បុរស, ភ្លេចអំពីការ creeping FB, វាបម្រើគោលបំណងទេ។ ប្រហែលកន្លះខែកន្លះស្ត្រីកាន់តែច្រើនបានចាប់អារម្មណ៍។ ខ្ញុំធ្លាប់ជាមនុស្សរាក់ណាស់។ ទំនុកចិត្តរបស់ខ្ញុំបានកើនឡើងហើយស្ត្រីហាក់ដូចជាកត់សម្គាល់ខ្ញុំកាន់តែច្រើន។
ថ្ងៃនេះខ្ញុំបានមកដល់ថ្ងៃ 77 ។ រយៈពេល 19 ចុងក្រោយ, ចំណង់ផ្លូវភេទរបស់ខ្ញុំបានខ្ពស់ហើយវាហាក់បីដូចជាកំពុងតែរីកលូតលាស់នៅឡើយ។ ទំនុកចិត្តរបស់ខ្ញុំគឺខ្ពស់បំផុត។ ទោះបីជាអារម្មណ៍នេះហាក់ដូចជាឋាននរកក៏ដោយត្រូវបើកទូលាយពេញមួយថ្ងៃខណៈពេលដែលព្យាយាមបំប្លែងគំនិតរបស់អ្នកពីការរួមភេទខ្ញុំមិនដែលមានអារម្មណ៍ប្រសើរជាងនេះទេ! ខ្ញុំមិនដឹងទេថាខ្ញុំមានការឈឺចាប់ 100% ប៉ុន្ដែខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំនៅជិតនោះ។ ការរួមភេទពិតប្រាកដជាមួយនឹងក្មេងស្រីពិតប្រាកដ, នេះនឹងក្លាយជារដូវក្តៅដ៏ល្អមួយ😀ហើយការធ្វើដំណើរនេះពិតជាមានតម្លៃ 100%! ខ្ញុំសង្ឃឹមថាខ្ញុំចាប់ផ្តើមវាមុន។
ឥឡូវនេះខ្ញុំអាចរកមើលដោយផ្ទាល់ជាមួយនារីគ្រប់រូបដែលខ្ញុំបានរកឃើញហើយមានច្រើន។ ខ្ញុំបានទាក់ទងភ្នែកនិងញញឹមដោយវិធីសាស្រ្តដែលអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេដឹងថាខ្ញុំឃើញពួកគេទាក់ទាញ។ ខ្ញុំបានធ្វើឱ្យពួកគេស្រឡាញ់ខ្ញុំដោយភ្នែករបស់ខ្ញុំ។ ហើយអ្វីដែលជាប្រតិកម្មរបស់ពួកគេ? ពួកគេញញឹម! ពួកគេលាបមុខ! ពួកគេមើលទៅលើដី / នៅឆ្ងាយខណៈពេលដែល smirking ។ ខ្ញុំកំពុងបំភិតបំភ័យពួកគេ (តាមរបៀបល្អ) ។
ខ្ញុំតែងតែគិតថានេះពិតជាគួរឱ្យខ្លាចណាស់ហើយខ្ញុំតែងតែជៀសវាងធ្វើវា។ យ៉ាងហោចណាស់នោះជាអ្វីដែលយើងត្រូវបានបង្រៀនឱ្យជឿ។ ធ្វើឱ្យខូចអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកបានឮឬបានឃើញនៅក្នុងប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយ។ ស្ត្រីពិតប្រាកដគឺស្រស់ស្អាតហើយពួកគេនៅទីនេះដើម្បីទាក់ទាញយើង។ ពួកគេចង់ចង់បានហើយពួកគេចូលចិត្តមើល។ ផ្នែកដ៏ល្អបំផុតអំពីការធ្វើដំណើររបស់ NoFap នេះគឺថាវាយឺតយកចក្ខុវិស័យដែលមិនច្បាស់លាស់ដែលវ៉ែនតាសិចទាំងនេះបានដាក់លើយើងទាំងអស់គ្នា។ ការពិតរបស់វាគឺថាស្ត្រីដ៏ស្រស់ស្អាតមាននៅគ្រប់ទីកន្លែងហើយពួកគេមានវិធីល្អប្រសើរជាងអេក្រង់គ្មានប្រយោជន៍។

រាយការណ៍ក្នុងរយៈពេល ៥ សប្តាហ៍…

ខ្ញុំគ្រាន់តែចង់ចែករំលែករឿងជោគជ័យនេះជាមួយអ្នកប៉ុណ្ណោះ។
សម្រាប់ 5 ថ្ងៃឥឡូវនេះខ្ញុំស្ថិតនៅក្នុងអារម្មណ៍ដ៏ល្អបំផុតចាប់តាំងពីព្រះស្គាល់នៅពេល។ ខ្ញុំអាចក្រោកពីព្រលឹមបានដោយមិនមានបញ្ហាអ្វីទេខ្ញុំត្រូវបានជម្រុញយ៉ាងខ្លាំងតាមរយៈថ្ងៃនិងដើម្បីផលល្អបំផុតអ្វីគ្រប់យ៉ាងហាក់ដូចជាមានភាពសប្បាយរីករាយសូម្បីតែធ្វើអាហារពេលព្រឹកហាត់ប្រាណស្ទើរតែគ្រប់យ៉ាង។
បុរស, ព្យួរនៅទីនោះ, វាសមនឹងវា!

យ៉ាងហោចណាស់ 6 months ago (ខ្ញុំឈប់រាប់បន្ទាប់ពី 90 ថ្ងៃ) ខ្ញុំឈប់មើលសិចហើយឈប់សំរាកដោយប្រើ 100% ។ លទ្ធផលគួរឱ្យកត់សម្គាល់បំផុតគឺបន្ទាប់ពីប្រហែល 1-1.5 សប្តាហ៍។ ខ្ញុំមានទំនាក់ទំនងជាមួយនារីច្រើនជាងខ្ញុំធ្លាប់មាននៅក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមចាត់វិធានការជាបន្ទាន់ហើយគ្រប់ឱកាសទាំងអស់ដែលបានបង្ហាញខ្លួនឯងដើម្បីធ្វើអន្តរកម្មនិងរួមភេទជាមួយស្រ្តី។ ខណៈពេលដែលវាហាក់ដូចជាមិនដូចមនុស្សមួយចំនួននោះខ្ញុំតែងតែមានភាពរឹងមាំនិងមិនចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការបន្តធ្វើអ្វីតាមសង្គមតែប៉ុណ្ណោះទេ។
ប្រហែលជា ៥ សប្តាហ៍នៅក្នុងខ្ញុំឈប់ផឹកស្រា / ការប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀនទាំងស្រុង។ ខណៈពេលដែលខ្ញុំមិនដឹងថាតើខ្ញុំអាចសន្មតថាទាំងស្រុងទៅនឹងការចាប់ផ្តើមឡើងវិញវាពិតជាដើរតួយ៉ាងធំ។ នៅពេលពេលវេលាកន្លងផុតទៅអ្វីៗបានចាប់ផ្តើមធ្លាក់លើព្រិលហើយស្ទើរតែគ្រប់ទិដ្ឋភាពនៃជីវិតរបស់ខ្ញុំបានផ្លាស់ប្តូរ។ នៅទីនេះខ្ញុំ ~ 5 ខែក្រោយមកឆ្ងល់ពីរបៀបដែល fuck ដែលខ្ញុំបានមកដល់ទីនេះ។ ខ្ញុំមិនមាន GF ទៀងទាត់អស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំដូច្នេះប្រសិនបើគោលដៅចុងក្រោយគឺដើម្បីទទួលបានជោគជ័យបន្ថែមទៀតជាមួយស្ត្រីនិងការរួមភេទកាន់តែច្រើនវាពិតជាបានបំពេញការងាររបស់ខ្លួន។ ពេលខ្លះវាមិនស្រួលទេពីព្រោះវាបានផ្លាស់ប្តូរថាខ្ញុំជានរណា។ គ្មានអ្វីដែលត្រូវបានសន្មតដោយផ្ទាល់ទេក្រៅពីរោគសញ្ញានៃការដកប្រាក់ក្នុងកំឡុងខែដំបូងឬពីរខែ។ ជីវិតកាន់តែស្មុគស្មាញនៅពេលដែលខ្ញុំផ្លាស់ចេញពីតំបន់កំសាន្តរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំអាចរស់នៅក្នុងដូងនោះពេញមួយជីវិតរបស់ខ្ញុំគ្មានបញ្ហាទេ ... វានឹងងាយស្រួល។ ខ្ញុំនៅតែថ្មីចំពោះរឿងទាំងអស់នេះហើយមិនដឹងថាវានឹងទៅណាពិតប្រាកដនោះទេមានតែពេលវេលាប៉ុណ្ណោះដែលនឹងប្រាប់។

នេះគឺជាបំណែកចុងក្រោយទៅផ្ដុំរូប

ខ្ញុំបានរងទុក្ខវេទនាពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តចាប់តាំងពីខ្ញុំរៀននៅវិទ្យាល័យ។ លើសពីនេះទៅទៀតខ្ញុំមានបញ្ហានៃការគេងមិនលក់, ការថប់បារម្ភសង្គមខ្ពស់និងភាពព្រងើយកន្តើយ។
ប៉ុន្តែនៅជុំវិញ 35 ថ្ងៃអ្វីមួយបានចាប់ផ្តើមផ្លាស់ប្តូរ:
1) បញ្ហានៃការដេកបានបាត់ទៅហើយ
ខ្ញុំពិតជាមានបញ្ហាផ្ទុយគ្នាឥឡូវនេះខ្ញុំអាចគេងនៅគ្រប់ទីកន្លែង។ ខ្ញុំធ្លាប់ត្រូវបានគេដាស់ឱ្យភ្ញាក់ដោយពន្លឺស្រាលបំផុតពីក្រោមទ្វារឬទឹកហូរពីក្បាលម៉ាសីនតឹកប៉ុន្តែឥឡូវនេះខ្ញុំអាចគេងលក់បានតាមរ៉យស្ទឺរអេនឌឺរីនធ័រអេលស៍នៅស្ទើរតែពេញឡាននៅក្នុងឡានប្រសិនបើខ្ញុំចង់។
2) អារម្មណ៍កំពុងត្រលប់មកវិញ
ឥលូវនេះជាចំណុចសំខាន់មួយដូចបុរសដែរខ្ញុំដឹងថាយើងអាចមើលរំលងរឿងនេះបានច្រើនដោយសារហេតុផលនៃការព្យាយាមមើល“ macho” ប៉ុន្តែអារម្មណ៍ជាផ្នែកមួយនៃហេតុផលចំបងដែលយើងមានពាក្យនិងតក្កវិជ្ជា។ បើយើងគ្មានមនោសញ្ចេតនាច្រើនជាងកន្លែងណាដែលជាហេតុផលនិងហេតុផលដើម្បីមិនសម្លាប់អ្នកណាម្នាក់ក្រៅពីការស្លាប់ខ្លួនឯង។ ប្រសិនបើយើងមិនមានការយល់ចិត្តចំពោះមនុស្សទេវាពិបាកនឹងយកចិត្តទុកដាក់ណាស់ចំពោះអ្នកណាម្នាក់ក្រៅពីខ្លួនអ្នក។
សូមមើលជាមួយនឹងការធ្លាក់ទឹកចិត្តខ្ញុំមានរឿងនេះដែលបន្តជាមួយថ្ងៃសម្រាប់ខ្ញុំដែលធ្វើការដូចនេះ:
ថ្ងៃដ៏ល្អ = ថ្ងៃមិនល្អក្រោយ
ថ្ងៃដ៏អស្ចារ្យ = ថ្ងៃរវល់បន្ទាប់
ហើយមិនតែងតែជាអនុប្រធាន។
ឥឡូវនេះសប្តាហ៍កន្លងទៅនេះអ្វីមួយដ៏អស្ចារ្យបានកើតឡើង:
ថ្ងៃច័ន្ទ = ថ្ងៃល្អបំផុតមួយក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំ!
ថ្ងៃអង្គារ = ថ្ងៃល្អបំផុតមួយក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំ!
ថ្ងៃពុធ = ថ្ងៃល្អបំផុតមួយក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំ!
ខ្ញុំថែមទាំងព្យាយាមប្រាប់ខ្លួនឯងថា“ ថ្ងៃក្រោយនឹងមានរឿងគួរឱ្យរន្ធត់” ប៉ុន្តែវាមិនបានកើតឡើងទេរហូតដល់ថ្ងៃព្រហស្បត្តិ៍តែវាមិនអាក្រក់ដូចកាលពីមុនទេ។ ថ្ងៃដ៏អស្ចារ្យជាប់ៗគ្នា មិនដែល បានកើតឡើងពីមុន។ វាពិតជាគ្មានហេតុផលដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍ល្អប៉ុន្មានថ្ងៃនោះទេ។ ខ្ញុំុទើបតែ មានអារម្មណ៍ថា ដូចជាវាហើយវាធ្វើឱ្យខ្ញុំចង់ធ្វើអ្វីៗបន្ថែមទៀត។
៤) អ្នកដែលអ្នកទាំងអស់គ្នាកំពុងរង់ចាំ៖ ក្មេងស្រី!
ខ្ញុំចាប់ផ្តើមកត់សម្គាល់វាប្រហែលមួយខែមុន។ ក្មេងស្រីផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវរូបរាងក្មេងស្រីប៉ះខ្ញុំក្មេងស្រីចង់និយាយជាមួយខ្ញុំក្មេងស្រីនិយាយអំពីខ្ញុំក្មេងស្រីកំពុងផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវអាយអូអាយគ្រប់ទីកន្លែងដែលខ្ញុំទៅ។ អាយអូអាយអាយមួយចំនួនអាចគ្រាន់តែជាខ្ញុំដែលគួរឱ្យទុកចិត្តប៉ុន្តែខ្ញុំសូមស្វាគមន៍! ភាពជឿជាក់ហួសហេតុនឹងធ្វើអោយខ្ញុំមានការគោរពខ្លួនឯងហើយដូច្នេះស្ត្រីនិងមនុស្សទូទៅកាន់តែចាប់អារម្មណ៍នឹងខ្ញុំ។

តំណ - វាពិតជាធ្វើការ working សំរាប់អ្នកដែលនៅតែមានការសង្ស័យខ្ញុំក៏បានធ្វើដែរ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំបានសាកល្បងវាដោយខ្លួនឯងហើយឥឡូវនេះចាប់ពីថ្ងៃទី ៣៥ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ទទួលបានផលប្រយោជន៍ anxiety ការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមរបស់ខ្ញុំកំពុងតែដកចេញបន្តិចម្តង ៗ ខ្ញុំមានថាមពលលោតខ្លាំង🙂ប៉ុន្តែ ៣៥ ថ្ងៃដំបូងខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍អ្វីសោះគ្រាន់តែខ្ជិលច្រអូស ... អ្នកត្រូវស៊ូទ្រាំនឹងរយៈពេលនោះ ... អត់ធ្មត់វានឹងធ្វើការ !!!! (ខ្ញុំមានអាយុ ២២ ឆ្នាំមិនមានគ្រឿងញៀនឬញៀនស្រាទេកុំប្រើថ្នាំណាមួយ) ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំចាប់ផ្តើមរឹតត្បិតការប្រើប្រាស់អ៊ិនធឺរណែតនៅពេលដែលខ្ញុំមើលវា។ ដូច្នេះ ៣ ថ្ងៃចុងក្រោយនេះខ្ញុំអស្ចារ្យណាស់ដោយមានអារម្មណ៍និងបទពិសោធន៍ថ្មីៗជាច្រើនក្រៅពីខ្ញុំបានក្លាយជានរក។

របាយការណ៍ថ្ងៃរបស់ខ្ញុំ 90 (មិនញៀន)

ដើម្បីចាប់ផ្តើមខ្ញុំមានអាយុ ២២ ឆ្នាំហើយពិតជាមិនមែនជាអ្នកញៀនសិចឬមិនពិតទេ។ ឥឡូវនេះខ្ញុំមិនដែលមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំមានបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរវាមិនត្រូវបានគ្រប់គ្រងជីវិតរបស់ខ្ញុំទេប៉ុន្តែខ្ញុំបានដឹងកាលពីប៉ុន្មានខែមុនខ្ញុំចង់ផ្លាស់ប្តូរបន្ទាប់ពីត្រូវបានពិពណ៌នាយ៉ាងខ្លាំងកាលពីឆ្នាំមុន។
ដូច្នេះនេះគឺជារបៀបដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍នៅថ្ងៃនេះ។
ដើម្បីចាប់ផ្តើម, ខ្ញុំស្ទើរតែបាត់បង់ទាំងស្រុងនូវការជម្រុញឱ្យសម្រេចកាមដោយប្រើសិច។ នៅពេលខ្ញុំហត់ខ្ញុំគ្រាន់តែចង់រួមភេទប៉ុណ្ណោះ។ រឿងមួយទៀតគឺខ្ញុំកាន់តែមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។ ខ្ញុំមិនត្រឹមតែមានអារម្មណ៍ជឿជាក់លើខ្ញុំប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែខ្ញុំមើលវាហើយបង្ហាញដល់អ្នកផ្សេងទៀតដែលអស្ចារ្យ។ ខ្ញុំនៅតែមានពេលវេលាដ៏លំបាកដើម្បីជួបក្មេងស្រីប៉ុន្តែខ្ញុំកាន់តែប្រសើរឡើង។ ខ្ញុំមានទំនាក់ទំនងកាន់តែច្រើនជាមួយក្មេងស្រីកាលពី ៩០ ថ្ងៃមុនដែលខ្ញុំពេញមួយជីវិតរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំមានទំនុកចិត្តក្នុងការនិយាយក្មេងស្រីគួរឱ្យស្រលាញ់ពីរនាក់ហើយភ្ជាប់ពាក្យជាមួយពួកគេ (ទោះបីជាមិនមានការរួមភេទក៏ដោយ!) ។ នេះគឺជាផ្នែកដ៏ល្អបំផុតមួយអំពីវា។ វាជាការផ្លាស់ប្តូរយឺតនិងមិនច្បាស់ហើយខ្ញុំមិនបានធ្វើទាល់តែខ្ញុំបញ្ចប់ nofap ។
ខ្ញុំមកទីនេះដើម្បីនិយាយថាវាពិតជាមានតម្លៃសម្រាប់អ្នកណាម្នាក់។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ជឿជាក់ជាងមុននិងជាមនុស្សទូទៅល្អជាង។

បដិវត្តន៍និងគ្មាន
ខ្ញុំក៏មានការផ្តោតអារម្មណ៍និងកាន់តែស្វាហាប់ខ្ញុំហាក់ដូចជាដឹងថាត្រូវនិយាយអ្វីញឹកញាប់ជាងអ្វីដែលខ្ញុំធ្លាប់និយាយ។ ខ្ញុំកាន់តែមានមន្តស្នេហ៍កាន់តែច្រើនដែលខ្ញុំគិតថាដោយសារតែការពិតដែលថាគ្មានហ្វាក់ណាមួយធ្វើឱ្យខ្ញុំឱ្យតម្លៃដល់ក្រុមហ៊ុនរបស់មនុស្សទូទៅ។ ខ្ញុំជឿជាក់ថានេះគឺដោយសារតែនៅក្នុងការស្វែងរកផ្លូវភេទជាញឹកញាប់យើងព្យាយាមបង្កើតមិត្តភក្តិជាមួយមនុស្សដែលអាចភ្ជាប់យើងទៅមិត្តរួមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
ខ្ញុំក៏មានភាពរំជើបរំជួលខាងអារម្មណ៍ផងដែរដែលខ្ញុំជឿថាវាជាការប្រឆាំងនឹងវិចារណញាណព្រោះការស្រងាកចិត្តខាងផ្លូវភេទគួរតែធ្វើឱ្យមានអស្ថិរភាពហើយរឿងនេះបានកើតឡើងនៅពេលខ្លះប៉ុន្តែក្រោយមកវាឆ្លងកាត់ភ្លាមៗនៅពេលដែលវាធ្លាប់លង់លក់។ រយៈពេលគ្មានកំណត់។
ខ្ញុំមានទំនាក់ទំនងជាមួយអារម្មណ៍ខ្ញុំកាន់តែច្រើនហើយមានឆន្ទៈធ្វើឱ្យខ្លួនឯងងាយរងគ្រោះដែលបានប្រែទៅជាមនុស្សដែលមានទំនាក់ទំនងរឹងមាំជាមួយខ្ញុំដែលជារឿយៗខ្ញុំមិនដឹង។ ខ្ញុំជឿថារឿងនេះមានការរីកចម្រើនព្រោះការស្រងាកចិត្តខាងផ្លូវភេទធ្វើឱ្យមនុស្សម្នាក់ស្វែងរកការសម្រុះសម្រួលទាក់ទងនឹងបុគ្គលម្នាក់ៗដែលជាវិធីដ៏ធំមួយសម្រាប់ក្មេងស្រី។
បន្ទាត់ខាងក្រោមគឺមិនមាន fap បានធ្វើឱ្យខ្ញុំកាន់តែច្រើននៃមនុស្សម្នាក់ដែលជាមនុស្សម្នាក់ដែលមានតម្លៃមនុស្សផ្សេងទៀតហើយនៅក្នុងវេនបញ្ចប់តម្លៃខ្លួនឯង។ វាផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវទំនុកចិត្តបន្ថែមទៀតពីព្រោះអ្នកគ្មានជំរើសក្រៅពីមានទំនុកចិត្តប្រសិនបើអ្នកមិនដើរចេញបើមិនដូច្នេះទេអ្នកនឹងមិនបោះបង់វាជាការឆ្លើយតបដែលមានការវិវត្តខ្ពស់។ អ្វីៗទាំងអស់នេះមិនចាំបាច់ពឹងផ្អែកទៅលើតេស្តូស្ទឺនទេពួកគេពឹងផ្អែកលើគំនិតនៃការស្វែងរកវិធីគ្រប់គ្រងជីវិតផ្លូវភេទរបស់មនុស្សម្នាក់ដោយធម្មជាតិ។

វាមិនមែនជារបស់ Asperger ដែលកំពុងកាន់ខ្ញុំទេ! វាជា PMO! (ការប្រឡាក់រូបអាសអាភាសបានធ្វើបែបនេះចំពោះខ្ញុំ!)
នៅសាលាបឋមសិក្សាខ្ញុំពិតជាមិននិយាយជាមួយនរណាម្នាក់ទេ។ ខ្ញុំមានមិត្តភក្តិតិចតួចណាស់ហើយខ្ញុំមិនដែលបានទៅកាលបរិច្ឆេទណាមួយឡើយ។ ខ្ញុំបានឈានដល់ចំនុចមួយដែលខ្ញុំគិតថាខ្ញុំមិនអាចនិយាយជាមួយនរណាម្នាក់ក្រៅគ្រួសាររបស់ខ្ញុំបានទេ។ ខ្ញុំបានរក្សាខ្លួនឯង។
រឿងមួយទៀតដែលត្រូវបានកើតឡើងក្នុងកំឡុងពេលពាក់កណ្តាលនិងវិទ្យាល័យគឺខ្ញុំត្រូវបានគេច្រើន។ ស្ទើរតែរាល់ថ្ងៃហើយខ្ញុំអាចគ្រប់គ្រងសិចនៅពេលណាដែលខ្ញុំអាចធ្វើបាន។ នេះថែមទាំងបានយកចេញដ្រាយរបស់ខ្ញុំទៀតដើម្បីនិយាយជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀត។ ជាការពិតខ្ញុំមិនបានសូម្បីតែនិយាយជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀត! វាគ្មានភាពសប្បាយរីករាយនិងមិនបំពេញព្រោះខ្ញុំមិនត្រូវការអ្នកដទៃឱ្យពេញចិត្ត។ អ្វីដែលខ្ញុំត្រូវការគឺសិច។ …

តើ NoFap ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវមហាអំណាចទេ? តើរាល់ផលចំណេញដែលអាចធ្វើទៅបានដែលមនុស្សបានរាយការណ៍គ្រាន់តែជាផលប៉ះពាល់នៃការប្រើថ្នាំទេ គំនិតរបស់ខ្ញុំ…

សួស្តីបុរសនិងហ្គីតា!
ខ្ញុំគ្រាន់តែចង់ដាក់គំនិតរបស់ខ្ញុំលើប្រធានបទនេះជាសាធារណៈ។ វាមើលទៅដូចជាកម្រមានប៉ុន្តែវាមិនមែនដូច្នោះទេ។ វាគ្រាន់តែថានាពេលថ្មីៗនេះយើងទទួលបានការចុះផ្សាយយ៉ាងច្រើនដែលក្នុងនោះមនុស្សកំពុងងឿងឆ្ងល់ថាហេតុអ្វីបានជាពួកគេមិនទទួលបានមហាអំណាច "ដូចជាអ្នកបើកយន្តហោះដទៃទៀត" បន្ទាប់ពីថ្ងៃណូអេហ្វភីហើយសួរថាតើវាជាផលប៉ះពាល់នៃការប្រើថ្នាំ។
ដំបូងខ្ញុំចង់និយាយបន្តិចអំពីមូលហេតុដែល NoFap ក្លាយជាអ្នកផ្សាយដំណឹងល្អ។ រឿងនេះគឺថាកាលពីប៉ុន្មានឆ្នាំមុន (ប្រហែលឆ្នាំ ២០០៨/២០០៩) មនុស្សម្នាបានចាប់ផ្តើមលេចចេញតាមអ៊ីនធឺរណែតដែលត្រូវបានគេសន្និដ្ឋានថាពួកគេមានបញ្ហាងាប់លិង្គប៉ុន្តែក្នុងពេលតែមួយពួកគេអាចទទួលបានការឡើងរឹងរបស់លិង្គទៅនឹងភាពខុសប្លែកនៃសិចយ៉ាងខ្លាំងជាមួយនឹង ជំនួយពីការក្តាប់មរណភាពចាស់ល្អ ៗ ។ រឿងចំលែកគឺថាក្នុងករណីខ្លះមនុស្សរាប់ពាន់នាក់បានឆ្លើយតបទៅនឹងប្រកាសវេទិកាទាំងនេះដោយនិយាយថាពួកគេមានរោគសញ្ញាដូចគ្នា។
ឥលូវនេះដោយពិចារណាលើរោគសញ្ញាទាំងនោះមនុស្សគិតថាពួកគេបានធ្វើឱ្យខ្លួនគេពេញចិត្តចំពោះស្ត្រីពិតដោយបង្កើនការរួមភេទអាសអាភាសនិងកាមរោគហួសហេតុដែលគ្មានទ្វារមាសរបស់ស្ត្រីអាចផ្គូរផ្គងបាន។ ពួកគេសង្ឃឹមថា / ទាយថាប្រសិនបើពួកគេនឹងឈប់មើលរឿងអាសអាភាសនិងសម្រេចកាមដោយខ្លួនសម្រាប់រយៈពេលដ៏សំខាន់នោះការចង់បាននេះអាចនឹងត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរ។
មនុស្សទាំងនេះដែលនៅពេលនោះមិនមាន YBOP, NoFap និងវេទិការាប់សិបផ្សេងទៀតលើប្រធានបទគិតថាពួកគេនៅម្នាក់ឯង។ ភាពល្ងង់ខ្លៅចំលែកតែមួយគត់នៅលើភពផែនដីដែលមិនអាចទទួលបានវាជាស្ត្រីពិតប៉ុន្តែរកឃើញប្រភេទអាសអាភាសគួរឱ្យស្អប់ខ្ពើមបានបើក។ ភាគច្រើននៃពួកគេគឺជាស្ត្រីព្រហ្មចារី។ ពួកគេមួយចំនួនបានខកខានអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំជាមួយស្ត្រីពិតប្រាកដដែលធ្វើឱ្យខូចទំនុកចិត្តរបស់ពួកគេ។ ពួកគេគិតថាពួកគេនឹងមិនអាចមានទំនាក់ទំនងពេញលេញជាមួយស្ត្រីបានទេហើយពិចារណាថាពួកគេជាមនុស្សសាមញ្ញធម្មជាតិពួកគេឃ្លាតឆ្ងាយពីសង្គមហើយក្លាយជាអ្នកស្នងមរតក។ វាពិតជាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ណាស់សម្រាប់ខ្ញុំតើអ្នកញៀនថ្នាំ PMO ធ្ងន់ ៗ ប៉ុន្មាននាក់ដែលធ្វើការពីផ្ទះហើយជាអ្នកជំនាញខាងកុំព្យូទ័រ ... ពេលខ្លះខ្ញុំឆ្ងល់ថាតើមានអ្វីមុនគេ - សាច់មាន់ឬស៊ុត (ការញៀនសិចឬការលាក់ខ្លួនពីសង្គម)?
ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយគ្មានរឿង PMO ណាមួយដែលជួយបញ្ច្រាសភាពស្រើបស្រាលនៃការរួមភេទរបស់បុរសទាំងនេះទេហើយក្រៅពីចំណង់ផ្លូវភេទពួកគេក៏ចាប់ផ្តើមរាយការណ៍ពីការផ្លាស់ប្តូរវិជ្ជមានផ្សេងទៀតផងដែរ។ នៃពិភពលោក…
ខ្ញុំជាបុរសម្នាក់ក្នុងចំណោមបុរសទាំងនោះ។ ខ្ញុំមានការបរាជ័យជាច្រើនជាមួយស្ត្រីដោយចាប់ផ្តើមនៅពាក់កណ្តាលពេញវ័យ។ នេះបានក្លាយជារឿងដ៏សាហាវបំផុតមួយចំពោះចិត្តខ្ញុំ។ នៅក្នុងពិភពសម័យទំនើបនេះដែលកម្រមានពាណិជ្ជកម្មភាពយន្តកម្មវិធីទូរទស្សន៍ឬការសន្ទនាដោយគ្មានបញ្ហាផ្លូវភេទ ... ខ្ញុំត្រូវបានគេរំconstantlyកជានិច្ចពីភាពចំលែករបស់ខ្ញុំ។ រាល់ពេលដែលខ្ញុំបានឃើញឈុតសិចនៅក្នុងខ្សែភាពយន្តខ្ញុំគិតក្នុងចិត្តថា“ អីយ៉ាវាងាយស្រួលសម្រាប់បុរសម្នាក់នោះតើវាស្មានថាវាយ៉ាងម៉េចទៅ? ខ្ញុំមិនដែលងាយនឹងឡើងរឹងទេសូម្បីតែស្ត្រីស្អាតៗបែបនេះក៏ដោយ។ នៅពេលដែលខ្ញុំបានឃើញរូបភាពរបស់នារីអាក្រាតស្រស់ស្អាតនៅកណ្តាលនៃទស្សនាវដ្តីធម្មតាខ្ញុំបានគិតក្នុងចិត្តថា“ មនុស្សជាច្រើនយល់ថារឿងនេះក្តៅណាស់ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនអាចភ្ញាក់ផ្អើលបានទេប្រសិនបើស្ត្រីស្អាតៗមិនបានធ្វើរឿងអាសអាភាសមួយចំនួន។ ខ្ញុំត្រូវតែចំលែកណាស់” ។ ស្រដៀងគ្នាជាមួយរឿងកំប្លែងផ្លូវភេទប្រចាំថ្ងៃឬការសន្ទនាជាមួយមិត្តភក្តិឬមនុស្សចម្លែក។
ចំណុចសំខាន់គឺខ្ញុំត្រូវបានគេរំconstantlyកជានិច្ចថាខ្ញុំជាមនុស្សបរាជ័យក្នុងកម្រិតមូលដ្ឋានមួយហើយខ្ញុំហាក់ដូចជាមនុស្សតែម្នាក់គត់។
មួយឆ្នាំមុនពេលខ្ញុំចាប់ផ្តើម NoFap ខ្ញុំបានទៅជួបពេទ្យវិកលចរិកនិងវិកលចរិកដែលធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យខ្ញុំថាមានជំងឺថប់បារម្ភក្នុងសង្គមធ្ងន់ធ្ងរនិងធ្លាក់ទឹកចិត្តហើយចង់ដាក់ខ្ញុំអោយប្រើថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលខ្ញុំមិនដែលយល់ព្រម។
នៅពេលឆ្លងកាត់ YBOP (ដែលគ្រាន់តែជាអ្វីដែលហ្គារីវីលសុនបានរកឃើញពីបុរសទាំងនោះនៅលើវេទិកាផ្សេងៗ) ខ្ញុំបានរកឃើញថាបញ្ហាកណ្តាលនៃជីវិតរបស់ខ្ញុំដែលស្ថិតនៅក្នុងគំនិតខ្ញុំ ២៤/៧ អាចបញ្ច្រាស់បានដុំថ្មធ្ងន់បំផុតត្រូវបានលើកចេញពីបេះដូងខ្ញុំ ។ នៅពេលដែលខ្ញុំបានទៅនៅលើ NoFap ដំបូងរបស់ខ្ញុំ (cca 24 ថ្ងៃ) ខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមកត់សម្គាល់អំណាចកំពូលស្រដៀងគ្នាដូចដែលបានរាយការណ៍ក្នុងចំណោមអ្នកដទៃទៀត។ តើអាណាចក្រនេះចំលែកណាស់មែនទេ? រឿងសំខាន់បំផ្លាញទំនុកចិត្តរបស់ខ្ញុំហើយធ្វើអោយខ្ញុំមានអារម្មណ៍ឯកោនៅលើភពផែនដីចំនួន ៧ កោដិកំពុងត្រូវបានគេបញ្ច្រាស់ហើយវាប្រែទៅជារឿងធម្មតា។
ថ្ងៃនេះនៅថ្ងៃទី ១០៩ នៃណុបហ្វាហ្វខ្ញុំមានអារម្មណ៍សប្បាយរីករាយមានទំនុកចិត្តសង្គមឆ្លាតមានសមត្ថភាពក្នុងការប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាផ្សេងៗ។ ល។ ល។ …
TL; DR - បន្ទាត់ខាងក្រោមគឺ ខ្ញុំមិនមានការភ្ញាក់ផ្អើលអ្វីទាំងអស់ចំពោះការផ្លាស់ប្តូរដែលមនុស្សរាយការណ៍។ អេដសិចដែលបង្ករឱ្យមានបញ្ហាអាសអាភាសអាចជារឿងដ៏សាហាវមួយសម្រាប់អ្នកដែលមានចិត្ដគំនិតនៅក្នុងពិភពទំនើប។ ខ្ញុំក៏មិនមានការភ្ញាក់ផ្អើលទេដែលអ្នកផ្សេងទៀតដែលជីវិតរបស់គាត់មិនត្រូវបានគេកត់សំគាល់យ៉ាងខ្លាំងដោយ PMO និង / ឬមិនបានចៀសវាងពី PMO គ្រាន់តែជាបញ្ហាប្រឈមនោះមិនបានឃើញអត្ថប្រយោជន៍នេះទេ។ អ្នកត្រូវយល់ពីប្រភេទប្រជាសាស្ត្រដែលបានរាយការណ៍លទ្ធផលទាំងនោះជាមុនសិន។ ប្រាកដណាស់អ្នកខ្លះអាចជួបប្រទះនូវផលប៉ះពាល់ស្រដៀងគ្នានឹងផលប៉ះពាល់នៃការប្រើថ្នាំប៉ុន្តែក្នុងករណីដូចជាខ្ញុំអ្នកពិតជាមិនអាចហៅការដកចេញនូវប្រសិទ្ធភាពនៃការប្រើ placebo បានទេ - វាគ្រាន់តែជាការព្យាបាលប៉ុណ្ណោះ។

GUY 2)

ខ្ញុំយល់ស្របនឹងអ្នកទាំងស្រុង។ ខ្ញុំឃើញការបង្ហោះពីមនុស្សដែលមករកខ្ញុំហាក់ដូចជាពួកគេមិនញៀនឬប្រឈមនឹងបញ្ហាដ៏ធ្ងន់ធ្ងរដូចជាការថប់ដង្ហើមនិងការធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលបង្ហាញថា Nofap គឺជាកន្លែងប្រើថ្នាំ។ ពួកគេប្រហែលជាមិនមែនជាអ្នកញៀននឹងបញ្ហាអាសអាភាសទេ។ ក្នុងនាមជាមនុស្សម្នាក់ដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តធ្ងន់ធ្ងរនិងមានអាការៈមិនល្អខ្ញុំអាចបញ្ជាក់យ៉ាងច្បាស់ថានេះជាបទពិសោធន៍ផ្លាស់ប្តូរជីវិតទាំងស្រុងហើយខ្ញុំមានតែនៅថ្ងៃទី ២១ ប៉ុណ្ណោះ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ដូចជាខ្ញុំពិតជាលើកដំបូងក្នុងរយៈពេល ២ ឆ្នាំវាពិតជាអព្ភូតហេតុ។ ។ ដូចគ្នានេះផងដែរខ្ញុំគិតថាទីបំផុតខ្ញុំបានឃើញពន្លកពណ៌បៃតងដែលអេដកំពុងល្អប្រសើរជាងមុន - មានឈើពេលព្រឹកបន្តិចហើយដូចជាអ្វីៗផ្សេងទៀតអារម្មណ៍និងទំនុកចិត្តពួកគេមានមេឃខ្ពស់!

GUY 3)

និយាយបានល្អ។ ខ្ញុំប្រាកដថាវាមិនមែនជារឿងចៃដន្យទេដែលខ្ញុំជាអ្នកជំនាញផ្នែកសូហ្វវែរនិងធ្វើការពីផ្ទះច្រើន។
គ្រាន់តែចង់បន្ថែមថា NoFap ធ្វើការអស្ចារ្យទោះបីអ្នកមិនមានបញ្ហាងាប់លិង្គក៏ដោយ។ ខ្ញុំបានទទួលរងពីភាពអស់សង្ឃឹមបន្តិចបន្តួចប៉ុន្តែមិនច្រើនទេ (ប្រហែលជាដោយសារតែចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់ខ្ញុំនៅក្នុងរឿងសិចគឺវ៉ានីឡាណាស់) ។
ការជាប់ទាក់ទងនឹងការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមគឺមិនអាចប្រកែកបាន (ទោះបីជារឿងសិចមិនមែនជាពិរុទ្ធជនតែមួយក៏ដោយ) ។
ការប្រើប្រាស់អាសអាភាសគឺ fucking ះថាក់។ ខ្ញុំប្រាថ្នាថាមនុស្សកាន់តែច្រើនយល់ដឹងអំពីរឿងនេះ

GUY 4)

ខ្ញុំបានទទួលរងពីការថប់បារម្ភ (មិនមែនសង្គម) ហើយឈប់ PMO បានជាសះស្បើយទាំងស្រុង - ឥឡូវនេះនេះមិនមែនជាការប្រើថ្នាំទេព្រោះខ្ញុំមិនដឹងថានឹងមានអ្វីកើតឡើងហើយគ្មានការរំពឹងទុកពីអ្វីដែលអាចកើតឡើងនិងមិនបានអានអ្វីទាំងអស់នៅលើ YBOP ។
ខ្ញុំបានចាប់ផ្តើម NoFap ដោយមិនដឹងថា NoFap គឺជាអ្វីឬក៏នឹងមានអ្វីកើតឡើង។
ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកណាម្នាក់មានការថប់បារម្ភហើយវាមិនបណ្តាលមកពី PMO ទេនោះ NoFap មិនអាចជួយពួកគេទាល់តែសោះដែលនឹងកើតឡើងដោយសារតែការថប់បារម្ភទាក់ទងនឹងជំងឺផ្សេងៗជាច្រើន

គ្រាន់តែនៅរង្គសាលបញ្ជាទិញភេសជ្ជៈ 2 រ៉ៃឌឺនៅក្បែរខ្ញុំ។ ខ្ញុំក្រឡេកមើលទៅមើលពួកគេបន្តិច ... ជាធម្មតាខ្ញុំនឹងត្រលប់ទៅរង់ចាំរង់ចាំភេសជ្ជៈរបស់ខ្ញុំ។ ប៉ុន្តែតាដាណាជំនួសមកវិញ“ សួស្តីភ្ញាក់ឡើង” ចេញពីខ្ញុំដូចជាគ្មានអ្វីដែលអមដោយក្បួនខ្នាតនិងកំប្លែងមួយចំនួន។ ខ្ញុំដឹងថាជាធម្មតាខ្ញុំស្ទាក់ស្ទើរ។ វត្ថុនេះត្រូវបានគេទុកចោល។

សូមអរគុណបុរសម្នាក់ដែលអ្នកមិនដឹងថាតើការផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់ខ្ញុំ។
ដំបូងខ្ញុំបានរៀនអំពី NoFap ប្រហែលមួយឆ្នាំកន្លងមកហើយទីបំផុតយល់ពីផលប៉ះពាល់នៃការចាប់ផ្តើមឡើងវិញ។ ខ្ញុំបានទទួលជ័យជម្នះលើកម្មវិធី NoFap ដែលល្អបំផុតនៅថ្ងៃនេះហើយមានរឿងអស្ចារ្យជាច្រើនបានកើតឡើងចំពោះខ្ញុំ។ ខ្ញុំឈប់នៅម្នាក់ឯងហើយចាប់ផ្តើមនិយាយជាមួយក្មេងស្រី (ខ្ញុំជាបុរស) ។ ខ្ញុំមិនដែលធ្វើអ្វីមួយដូចជាកាលបរិច្ឆេទឬអ្វីដូចនោះទេពីមុនមក។ ខ្ញុំបានថើបក្មេងស្រីម្នាក់ជាលើកដំបូងនៃជីវិតរបស់ខ្ញុំនៅថ្ងៃទី ១៩ ហើយខ្ញុំនៅតែមិនជឿ។ ខ្ញុំដឹងថាវាមិនមែនជាបញ្ហាធំសម្រាប់អ្នកប៉ុន្មានទេប៉ុន្តែខ្ញុំពិតជារីករាយណាស់ឥឡូវនេះហើយខ្ញុំចង់អរគុណដល់អ្នករាល់គ្នាដែលបានផ្តល់ការគាំទ្រដល់ខ្ញុំតាមរយៈបញ្ហាប្រឈមរបស់ខ្ញុំ។

៩០ ថ្ងៃ! ហើយឥឡូវនេះបញ្ហាប្រឈមពិតប្រាកដចាប់ផ្តើម ... (+ គំនិតខ្លះ)
គិតប្រហែលមួយវិនាទីតើមានមនុស្សប៉ុន្មាននាក់សព្វថ្ងៃកំពុងលេងហ្គេមវីដេអូហើយលេងល្បែងឥតឈប់ឈរជាជាងនិយាយជាមួយស្ត្រី។ មនុស្សទាំងអស់នេះដែលនៅជំនាន់មុននឹងមិនមានបញ្ហាគ្មានការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមគ្មានអ្វីទេ។ ពួកគេចង់ធ្វើវា។ ប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញការរត់គេចខ្លួនបានមកដល់ចំណុចដែលគ្មាននរណាម្នាក់ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ពីវាទៀតទេ។ ហើយចំនួនមនុស្សគួរឱ្យអស់សំណើចគួរឱ្យអស់សំណើចហាក់ដូចជាមានបញ្ហានេះផងដែរ។ ខ្ញុំធ្លាប់ជាមនុស្សប្រភេទនេះ។ តែឥឡូវខ្ញុំដឹងថាការនិយាយជាមួយស្ត្រីមិនមែនជាវិទ្យាសាស្ត្ររ៉ុក្កែតទេ។ វាមានន័យថាជារឿងឯកឯង, ឆ្គង, អ្វីក៏ដោយ។ មានន័យថាជាការបរាជ័យនៅដង។ នោះហើយជាជីវិត។ គ្រាន់តែធ្វើវា។

ខ្ញុំបានជួបប្រទះអត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យមួយចំនួន:
មុនដំបូងខ្ញុំមានថាមពលម្តងទៀត! ខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍ល្អទេតាំងពីនៅវិទ្យាល័យ។ វាមិនដូចជាខ្ញុំហុករឺអ្វីនោះទេប៉ុន្តែទីបំផុតខ្ញុំមានថាមពលបន្ថែមដើម្បីធ្វើរឿង។ ខ្ញុំបានចំណាយពេលភាគច្រើននៅអាយុ ២០ ឆ្នាំនៅក្នុងស្ថានភាពដែលមានថាមពលទាបនិងការធ្លាក់ទឹកចិត្តកម្រិតស្រាល។ ខ្ញុំសន្មតថាវា ៨០% គឺជាការពិតដែលថាខ្ញុំកំពុងធ្វើការពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ឥឡូវខ្ញុំឈប់ហើយខ្ញុំហាត់ប្រាណមានលក្ខណៈសង្គមហើយជាទូទៅរីករាយនឹងជីវិត។
ទីពីរខ្ញុំពិតជាជីកលើស្ត្រីទាំងអស់។ មានស្ត្រីគ្រប់ទីកន្លែង! មនុស្សជាច្រើនស្អាតណាស់។ នៅពេលខ្ញុំធ្វើជានាយករដ្ឋមន្រ្តីជានិច្ចខ្ញុំតែងតែរិះគន់ស្ត្រី ៗ ។ ចូលចិត្តរបៀបដែលពួកគេមិនមានភាពទាក់ទាញ។ ឥឡូវនេះរាងកាយរបស់ខ្ញុំគ្រាន់តែប្រាប់ខ្ញុំថាខ្ញុំជានរណាដែលគួរឱ្យទាក់ទាញហើយវាខ្លះធ្វើឱ្យខ្ញុំភ្ញាក់ផ្អើល! ជាថ្មីម្តងទៀតខ្ញុំមិនមែនជាអ្នកលេងដ៏អស្ចារ្យនោះទេ។ ប៉ុន្តែផ្នែកមួយដែលល្អជាមួយស្ត្រីគឺងាយស្រួលចូល។ ហើយខ្ញុំមានភាពក្លាហានច្រើន។ ខ្ញុំគិតថាចុះមកខ្លាចការចង់បាន - មួយណាខ្លាំងជាង? ការភ័យខ្លាចមិនបានផ្លាស់ប្តូរច្រើនទេ។ ប៉ុន្តែបំណងប្រាថ្នាគឺនៅទីបំផុតកំពុងរក្សាតុល្យភាព ... ឆ្ពោះទៅរកសកម្មភាព។ ហើយនោះគឺជាអារម្មណ៍អស្ចារ្យ។
ទីបីហើយសំខាន់បំផុតទីបំផុតខ្ញុំបានរួមរស់ជាមួយគ្នា។ ការងាររបស់ខ្ញុំគឺមានការប្រកួតប្រជែងនិងមានរង្វាន់ហើយខ្ញុំអាចដោះស្រាយបញ្ហាប្រឈមរបស់ខ្ញុំ។ បានជំរុញដោយថាមពលរបស់ខ្ញុំ, អ្វីដែលហាក់ដូចជាច្រើនទៀត ... អាចធ្វើទៅបាន។ ខ្ញុំកំពុងគិតកាន់តែធំទៅ ៗ !

ក្មេងស្រីម្នាក់បានសួរខ្ញុំ។
ខ្ញុំធ្វើការនៅក្នុងអគារការិយាល័យដែលមានមុខជំនួញផ្សេងៗនៅជាន់របស់ខ្ញុំ។ ឥឡូវនេះក្មេងស្រីម្នាក់ដែលខ្ញុំបាននិយាយជាមួយក្នុងការដើរបានដើរសួរខ្ញុំថាតើខ្ញុំចង់ចាប់យកអាហារថ្ងៃត្រង់ពេលខ្លះញញឹមនៅពេលខ្ញុំនិយាយថាបាទ / ចាសហើយដើរចេញទៅខាងក្រៅ។
ខ្ញុំមិនដឹងថាវាជាអ្វីទេប៉ុន្តែខ្ញុំនិយាយដោយស្មោះត្រង់ខ្ញុំមិនគិតថាមានរឿងបែបនេះកើតឡើងទេមុនពេលទទួលបានជំនួយ ប្រហែលជាវាជាទំនុកចិត្តរបស់ខ្ញុំដែលចាំងពន្លឺឬការពិតដែលថានៅពេលដែលខ្ញុំភ្ជាប់ពាក្យជាមួយនាងក្នុងការសន្ទនាធម្មតាខ្ញុំអាចធ្វើឱ្យមានទំនាក់ទំនងភ្នែកនិងនិយាយបានយ៉ាងងាយស្រួល។ អ្វីក៏ដោយវាប្រាកដជាធ្វើអោយខ្ញុំមានអារម្មណ៍ល្អ។

អាយុ ២៩ ឆ្នាំ - ខ្ញុំបានឈប់ពីវាទាំងអស់។ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ ៨០% បានបាត់បង់។

មនុស្សជាច្រើនធ្វើបែបនេះចំពោះក្មេងស្រីខ្ញុំបានធ្វើវាដោយសារតែការថប់បារម្ភរបស់ខ្ញុំគឺធំធេងហើយការធ្លាក់ទឹកចិត្តរបស់ខ្ញុំបានធ្វើឱ្យខ្ញុំឯកោខ្លាំង។ ខ្ញុំមានអាយុ ២១ ឆ្នាំហើយបានប្រើសិចប្រហែល ៧-៨ ឆ្នាំ។ ខ្ញុំមិនដឹងថាអ្នកជាថ្ងៃអ្វីនោះទេប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីអ្នកបានប៉ះទង្គិចយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ (អណ្តូងរ៉ែគឺនៅថ្ងៃទី ៤៣) អ្វីគ្រប់យ៉ាងនឹងបើកឱ្យមានភាពស្មោះត្រង់។ ការថប់បារម្ភសូន្យភាពតានតឹងសូន្យ។ មែនហើយអ្នកមានថ្ងៃធ្លាក់ចុះប៉ុន្តែពួកគេបានកន្លងផុតទៅបន្ទាប់ពីមួយថ្ងៃឬពីរថ្ងៃ។ permalink

បន្ថយការថប់បារម្ភដោយគ្មានការសម្រេចកាមដោយខ្លួន !!!
សួស្តីពិភពលោក! ខ្ញុំឈ្មោះខារីណាមកពីប្រទេសឥណ្ឌាអាយុ ១៩ ឆ្នាំ។ ខ្ញុំមានការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមតាំងពី ២ ឆ្នាំមុន។ ដូចគ្នានេះផងដែរខ្ញុំសម្រេចកាមដោយខ្លួនជាញឹកញាប់ពីអតីតកាល 19 ឆ្នាំ។ ឥឡូវខ្ញុំឈប់សម្រេចកាមដោយខ្លួននិងសិចអស់រយៈពេល ២ សប្តាហ៍ហើយខ្ញុំសង្កេតឃើញការថប់បារម្ភរបស់ខ្ញុំថយចុះ? ដូច្នេះតើការថប់បារម្ភត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការសំរេចកាមដោយខ្លួន .. តើវាជាអ្វីដែលធ្វើអោយខ្ញុំសម្រេចកាមដោយខ្លួនច្រើនដូច្នេះខ្ញុំមានការថប់បារម្ភក្នុងសង្គម ???

"កូនប្រុស! នេះជាសុភមង្គលបំផុតដែលខ្ញុំបានឃើញអ្នកក្នុងរយៈពេលពីរឆ្នាំ" - ឪពុកខ្ញុំ
ខ្ញុំចាប់ផ្តើម nofap ពីរឆ្នាំមកហើយហើយបានយកវាយ៉ាងយកចិត្តទុកដាក់តាំងពីពេលនោះមក។ ចៃដន្យ? ខ្ញុំគិតថាមិនមែនទេ។ Nofap ធ្វើការ។

និយាយជាមួយក្មេងស្រីគឺងាយស្រួលជាងហើយខ្ញុំមានអារម្មណ៍ទាក់ទាញនិងមានឥទ្ធិពលជាង។ រឿងមួយទៀតដែលខ្ញុំបានកត់សម្គាល់គឺខ្ញុំអាចមើលទៅមនុស្សក្នុងភ្នែកកាន់តែងាយស្រួលហើយជាលទ្ធផលខ្ញុំលែងគិតអំពីអ្វីដែលពួកគេកំពុងគិតអំពីខ្ញុំទៀតហើយ។ ក្រៅពីនេះខ្ញុំនៅតែជាខ្ញុំដដែល។ ខ្ញុំបានរួមភេទរួចហើយនៅក្នុងការចាប់ផ្តើមរបស់ខ្ញុំហើយនោះជាមូលហេតុដែលខ្ញុំធ្វើដូចនេះគឺត្រូវរួមភេទជាមួយស្ត្រីពិតប្រាកដ

Nofap - ការព្យាបាលចំពោះការថប់បារម្ភក្នុងសង្គម?
ខ្ញុំនៅវិស្សមកាលឥលូវនេះហើយខ្ញុំមិនបានចែចង់ស្រីៗមួយរយៈទេប៉ុន្តែ NoFap ពិតជាបានបង្កើនទំនុកចិត្តនិងការលើកទឹកចិត្តរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំមានការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមបន្តិចបន្តួចហើយ NoFap ពិតជាកំពុងជួយ។

ការតភ្ជាប់រវាងកង្វល់សង្គមនិងការប៉ះទង្គិច

ខ្ញុំបានសំរេចចិត្តបញ្ចប់ការញៀន PMO របស់ខ្ញុំដោយសារមូលហេតុមួយចំនួនប៉ុន្តែការព្យាបាលការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមរបស់ខ្ញុំមិនមែនជារឿងមួយនោះទេ។ និយាយដោយស្មោះត្រង់ទៅខ្ញុំមិនទាំងដឹងថាមានទំនាក់ទំនងរវាងក្រុមដើរនិងការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមរបស់ខ្ញុំផងដែរ។ ខ្ញុំគ្រាន់តែចាត់ទុកខ្លួនខ្ញុំជាមនុស្សដែលមានវណ្ណៈខ្ពស់ហើយខ្ញុំសុខសប្បាយជាទេចំពោះបញ្ហានោះ។ ទោះយ៉ាងណាការលាក់បាំងនៅលើក្តារនេះខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ឃើញការបង្ហោះជាច្រើនអំពីទំនុកចិត្តដែលជំរុញដល់អ្នកដែលទទួលបានបន្ទាប់ពីការមិនចូលរួមពីរបីថ្ងៃ។
ចុងសប្តាហ៍នេះខ្ញុំបានទៅជិះស្គីលើទឹកកក។ ពេលដើរលើផ្លូវអាកាសខ្ញុំសង្កេតឃើញស្រីស្អាតម្នាក់។ ពេលកំពុងជិះលើទឹកកកចុះជម្រាលខ្ញុំឃើញនាងឈប់ហើយខ្ញុំទើបតែឈប់ក្បែរនាងហើយនិយាយថាសួស្តី! បានសួរឈ្មោះរបស់នាងហើយមានការសន្ទនាដ៏ល្អ ៥ នាទី។ ខ្ញុំមិនដែលធ្លាប់មានធ្លាប់ធ្វើរឿងបែបនេះពីមុនមកទេ។ និយាយជាមួយក្មេងស្រីចៃដន្យមិនអាចទៅរួចទេសម្រាប់ខ្ញុំរហូតមកដល់ពេលនេះ។ អ្វីដែលគួរឱ្យអស់សំណើចនោះគឺថាខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍ធុញថប់ទាល់តែសោះការសន្ទនាសូម្បីតែមានភាពស្ងៀមស្ងាត់ពីរបីដងហើយខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍ចង់និយាយអ្វីដែលឆ្លាតដើម្បីនិយាយទេ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាគ្មានសម្ពាធអ្វីទាំងអស់គ្មានភាពឆ្គាំឆ្គង។ ខ្ញុំនៅតែមិនជឿអ្វីដែលបានកើតឡើង។ វាពិតជាមានអារម្មណ៍ដូចជាប្រទេសមហាអំណាចមួយ។ ដូចជាប្រទេសមហាអំណាចអស្ចារ្យមួយដែលមានឥឡូវនេះខ្ញុំខ្លាចថាខ្ញុំអាចបាត់បង់វា
សូមធានាថាដរាបណាខ្ញុំមិនត្រលប់ទៅការញៀន PMO របស់ខ្ញុំខ្ញុំត្រូវរក្សាប្រទេសមហាអំណាចមួយនេះ។

GUY 2)

រឿងមួយដែលខ្ញុំដឹងច្បាស់គឺថារាល់ពេលដែលខ្ញុំទៅជួប PMO ២ ទៅ ៣ ថ្ងៃបន្ទាប់ពីធ្វើវាខ្ញុំមិនអាចនិយាយជាមួយនរណាម្នាក់បានទេ។ ខ្ញុំមិនដឹងថាមានអ្វីកើតឡើងវាដូចជាបណ្តាសា។ ខ្ញុំតែងតែមានអារម្មណ៍ធុញថប់និងឆ្គាំឆ្គងខ្ញុំមិននិយាយអ្វីដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ខ្ញុំធ្វើដូចជាលាមកតាមពិត។ ដូច្នេះដូចដែលអ្នកអាចឃើញក្នុងករណីរបស់ខ្ញុំការថប់បារម្ភត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់យ៉ាងខ្លាំងជាមួយ PMO ក៏ជាការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមផងដែរ! ប៉ុន្តែត្រូវជាមួយនឹងពេលវេលានិងការធ្វើសង្គមភាវូបនីយកម្មដែលមិនគិតពីពេលវេលាគ្រាន់តែរក្សាការកែលម្អ។ ដូច្នេះសូមបន្តជាមួយនឹងការលើកទឹកចិត្តនោះ !!! អ្នកកំពុងធ្វើល្អ។ ប្រយុទ្ធជាមួយមិត្តរបស់ខ្ញុំខ្លាំង។

GUY 3)

ខ្ញុំគិតថាកម្រិតទំនុកចិត្តរបស់ខ្ញុំកើនឡើងគឺជារឿងចៃដន្យរហូតដល់ខ្ញុំបានអានប្រកាសរបស់អ្នកប៉ុន្តែវាហាក់ដូចជាមនុស្សផ្សេងទៀតកំពុងជួបប្រទះវាដែរ។ វាអស្ចារ្យ! ហើយបន្ទាប់ពីបានតែ ២/៣ ថ្ងៃប៉ុណ្ណោះ!

GUY 4)

ឌុករក្សាវាហើយចឹងបែកបាក់គ្នា .. រាល់ពេលដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំត្រូវការមកទីនេះហើយធានាខ្លួនឯងថាមិនមែនអ្នកតែមួយទេ។ វាពិបាកក្នុងការប្រកាន់ខ្ជាប់វាតាំងពីយើងធ្លាប់ធ្វើជាអូភីអូអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំមកហើយ .. តើអ្នកពិតជាចង់វិលត្រឡប់ទៅរកទីតាំងដែលអ្នកធ្លាប់មានដែរឬទេ? PMO បន្ទាបអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនរបស់អ្នកដែលជួយអ្នកក្នុងការសន្ទនាប្រសិនបើអ្នកនៅតែរឹងមាំ ២ ថ្ងៃទៀត (សរុប ៧ ថ្ងៃ) កំរិតតេស្តូស្តេរ៉ូនរបស់អ្នកនឹងកើនឡើងដូចឆ្កួតហើយដែលនឹងបង្កើន“ មហាអំណាច” ដល់កំរិតថ្មីទាំងមូល។

GUY 5)

គ្រាន់តែជាង 2 សប្តាហ៍នៅក្នុង, មិនអាចនិយាយថាខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ឃើញភាពខុសគ្នាដ៏ធំមួយនៅក្នុងការថប់បារម្ភក្នុងសង្គម, ទោះបីជាពេលដែលខ្ញុំចាប់ផ្តើមដំបូង; បន្ទាប់ពីពីរបីថ្ងៃខ្ញុំពិតជាមានការសន្ទនាជាមួយមនុស្សជាច្រើនហាក់ដូចជាបានត្រលប់ទៅឥឡូវនេះប៉ុន្តែដូចដែលខ្ញុំបាន heard ថាមានការជឿនលឿនច្រើនចំពោះដំណើរការនេះខ្ញុំសង្ឃឹមថាបន្ទាប់ពីពេលក្រោយវានឹង ត្រឡប់មកវិញ!

GUY 6)

បាទ / ចាស it វាពិតជាប្រសើរជាងមុន។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាប្រសិនបើខ្ញុំមានការថប់បារម្ភធម្មតាដែលខ្ញុំជឿជាក់ថាអ្នកភាគច្រើនកំពុងពិពណ៌នានៅទីនេះមិនមែនខ្ញុំមានទេ (អានកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ) ខ្ញុំនឹងធ្វើអោយក្មេងស្រីខ្លះខឹងនៅពេលឥឡូវនេះ។ ប៉ុន្តែដោយសារខ្ញុំមិនមានការថប់បារម្ភធម្មតាខ្ញុំពិតជាត្រូវការភាពងាយស្រួលក្នុងការក្លាយជាធម្មតាម្តងទៀត។ បើនិយាយអោយចំទៅពីរបីខែខ្ញុំអាចរាយការណ៍ពីអ្វីដែលអ្នកបានធ្វើនៅពេលនេះ។

GUY 7)

នៅពេលខ្ញុំរៀននៅវិទ្យាល័យខ្ញុំជាប្រធាននៃអង្គការជាច្រើនដែលជាអ្នកដឹកនាំស្រឡាញ់ចូលចិត្តតួនាទីគ្រប់គ្រង។ ល។ ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីរៀនសូត្របានច្រើនឆ្នាំខ្ញុំចូលរៀននៅមហាវិទ្យាល័យខ្ញុំមានការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមមានភាពវង្វេងស្មារតីនិងធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ឥឡូវខ្ញុំមានអាយុ ២៣ ឆ្នាំអត់ការងារធ្វើគ្មានសង្សារគេបឺត។
ខ្ញុំអាចទទួលយកដំបូន្មានរបស់អ្នកហើយបញ្ឈប់ PMO-ing …សង្ឃឹមថាខ្ញុំអាចទទួលបានទំនុកចិត្តរបស់ខ្ញុំមកវិញ!

GUY 8)

ខ្ញុំដូចជានៅថ្ងៃ 60 អ្វីមួយនិងអ៊ឹម feelin fuckin មាស។ ត្រូវបានគេនិយាយជាមួយកូនមាន់ហើយគ្រាន់តែនិយាយជាទូទៅដោយគ្មានសម្ពាធអ្វីទាំងអស់ហើយទើបតែមានភាពសប្បាយរីករាយនិងកំប្លែងលេងសើច។ កុំធ្វើឱ្យជីវិតធ្ងន់ធ្ងរពេក - វាគ្រាន់តែជាការជិះប៉ុណ្ណោះ។ (ជិះល្អបំផុតគ្រប់ពេល!) 🙂

ខ្ញុំមិនដែលដឹងពីមូលហេតុដែលខ្ញុំខ្មាស់អៀននិងស្ងាត់នោះទេដោយសារតែនាយករដ្ឋមន្រ្តី។ ខ្ញុំមិនដែលគិតថាខ្ញុំល្អគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់នរណាម្នាក់ឡើយ។ ខ្ញុំគិតថាខ្ញុំអន់ពេកឬធុញទ្រាន់ពេក។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំមិនដែលត្រូវបានគេស្រឡាញ់។ ដូច្នេះខ្ញុំបាននិយាយថា“ ខ្ចៅវា។ ថ្ងៃនៃ PMO របស់ខ្ញុំបានបញ្ចប់ហើយ។ ហើយឈប់។
ខ្ញុំបានទៅជិតពីរបីដងហើយប៉ុន្តែខ្ញុំក៏ដឹងថាមានអ្វីខុសហើយជួសជុលវាដែរ។ មួយសប្តាហ៍មុនថ្ងៃនេះខ្ញុំមានសំណាងណាស់ដែលបានទទួលមិត្តស្រីជាលើកទី ២ របស់ខ្ញុំ។ ទោះយ៉ាងណាពេលនេះយើងគ្រាន់តែចុច។ ពិតជាល្អណាស់ហើយដូចជាក្រមុំព្រហ្មចារីនេះពិតជាគួរឱ្យរំភើបណាស់។ ខ្ញុំបានក្លាយជាមនុស្សខុសគ្នាទាំងស្រុង។ ខ្ញុំកាន់តែខ្លាំងស្វាហាប់កាន់តែច្បាស់។ ខ្ញុំមិនឆ្គាំឆ្គងក្នុងសង្គមទេ។ ខ្ញុំអាចបញ្ជាក់បានថាការចាប់ផ្តើមដំណើរការឡើងវិញគឺជាការសម្រេចចិត្តដ៏ល្អបំផុតមួយក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំ។

បញ្ចប់ចំនួន 90 ថ្ងៃ!
ដូច្នេះអ្វីដែលបានផ្លាស់ប្តូរ? ខ្ញុំមានពេលទំនេរច្រើន។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាហាក់ដូចជាគ្មានការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ទៀតទេ។ ការថប់បារម្ភក្នុងកំឡុងពេលទំនាក់ទំនងសង្គមមានភាពល្អប្រសើរទោះបីជាវាមិនមែនជាបញ្ហាសូម្បីតែមុនពេលចាប់ផ្តើមទទួលយក។ គួរឱ្យស្តាយនៅតែមិនមានមិត្តស្រីប៉ុន្តែវាប្រហែលជាដោយសារតែការពិតដែលខ្ញុំមិនចូលចិត្តទៅឌីស្កូឬក្លឹប។

56 ថ្ងៃក្នុង, អាយុ 36 ឆ្នាំ, សុបិនស្ងួតដំបូងនៃជីវិតរបស់ខ្ញុំ!
ខ្ញុំចង់និយាយថានេះជាការចាប់ផ្តើមឡើងវិញ។ ទីបំផុតខ្ញុំបានអនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយរបស់ខ្ញុំដោះស្រាយទៅនឹងអ្វីដែលវានឹងធ្វើដោយធម្មជាតិ។ បណ្តេញចេញនៅពេលដែលវាត្រូវការបណ្តេញចេញមិនមែនបង្ខំទេ។ ច្រើនទៀតដូចជាចាស់ស្មោះត្រង់ ... គ្រាន់តែធ្វើតាមចង្វាក់ធម្មជាតិ។
នៅលើចំណាំមួយទៀតដូចដែលបុរសដទៃទៀតបានរាយការណ៍នៅទីនេះខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមានការផ្លាស់ប្តូរដ៏អស្ចារ្យនៅក្នុងអារម្មណ៍ទូទៅរបស់ខ្ញុំក្នុងរយៈពេល 56 ចុងក្រោយ។ អារម្មណ៍នៃទំនុកចិត្តថ្មី។ អារម្មណ៍នៃភាពសុចរិតដ៏សំខាន់។ អារម្មណ៍នៃគុណធម៌។ ដូចជាខ្ញុំអាចមើលឃើញមនុស្សនៅក្នុងភ្នែកឥឡូវនេះ (ដោយគ្មានរូបភាពនៃការហែលទឹកកាំងតាមរយៈក្បាលរបស់ខ្ញុំ) ។ គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ទោះបីជាពេលខ្លះខ្ញុំមានអារម្មណ៍ភ្ញាក់ផ្អើលយ៉ាងខ្លាំងក៏ដោយក៏ខ្ញុំមានអារម្មណ៍មិនសូវផ្តោតអារម្មណ៍លើការរួមភេទប៉ុន្តែខ្ញុំផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់លើចិត្តនិងបេះដូងរបស់ខ្ញុំនិងជួបស្ត្រីដែលត្រឹមត្រូវ។
នេះពិតជាបានផ្លាស់ប្តូរជីវិត!

LINK- មានតែ 11 ថ្ងៃ
ខ្ញុំតែងតែកត់សម្គាល់ថានៅពេលដែលខ្ញុំឈប់ធ្វើកាមតណ្ហាសិចគុណភាពជីវិតរបស់ខ្ញុំកើនឡើង។ ដោយសារតែបញ្ហានេះកើតឡើងជានិច្ចពេលខ្ញុំឈប់ទាំងនេះគឺជារឿងដែលផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំ (មិនមែនផលប៉ះពាល់កន្លែងប្រើថ្នាំទេ) ។
1) វគ្គនៃការគេងរបស់ខ្ញុំគឺត្រលប់ទៅធម្មតាវិញ។ ពីមុនខ្ញុំច្រើនតែចូលចិត្តហើយបន្ទាប់មកចូលគេងនៅ 4 នៅពេលព្រឹកភ្ញាក់ឡើងនៅជុំវិញ 1 ឬ 2 រសៀលហើយអស់កំលាំងហើយបានបោះបង់ចោលពេញមួយថ្ងៃ។ ឥឡូវនេះខ្ញុំភ្ញាក់ឡើងជុំវិញ 9 energized (ល្អប្រសើរជាងមុនប៉ុន្តែនៅតែមិននៅកម្រិតដែលខ្ញុំចង់បាន) ។
2) មនោសញ្ចេតនារបស់ខ្ញុំពិតជាមានការគ្រប់គ្រងច្រើនណាស់។ មុនពេលខ្ញុំខឹងយ៉ាងឆាប់រហ័សជាមួយសមាជិកគ្រួសាររបស់ខ្ញុំឬខកចិត្តដោយរឿងតូចតាច។ ឥឡូវនេះខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាអរម៉ូនរបស់ខ្ញុំកំពុងចាប់ផ្តើមស្ងប់ស្ងាត់។ ខ្ញុំផ្តល់តិចនៃ fuck អំពីអ្វីអវិជ្ជមាននិងវិធីវិជ្ជមានបន្ថែមទៀត។
៣) ខ្ញុំអាចបញ្ជាក់បានថាអរម៉ូនរបស់ខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមឈានដល់កំរិតមួយហើយព្រោះខ្ញុំកើតមុនធ្ងន់ធ្ងរក្នុងរយៈពេល ៥ ឆ្នាំចុងក្រោយហើយក្នុងរយៈពេល ១០ ថ្ងៃវាស្ទើរតែបញ្ឈប់ទាំងស្រុងហើយ !!! ដោយមិនធ្លាប់មានចាប់តាំងពីខ្ញុំបានទៅជួបគ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែករាប់មិនអស់ហើយត្រូវបានគេចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិច ៤ ប្រភេទខុសៗគ្នា។ ស្បែករបស់ខ្ញុំច្បាស់ជាងមុន។
4) ទំនុកចិត្តនិងសមត្ថភាពរបស់ខ្ញុំក្នុងការទំនាក់ទំនងសង្គមជាមួយមនុស្សគឺត្រលប់ទៅរកកម្រិតមួយដែលខ្ញុំមានមុនពេលខ្ញុំឈានចូលវ័យជំទង់។ បច្ចុប្បន្នខ្ញុំមានអាយុ ១៩ ឆ្នាំតែពេលខ្ញុំនៅក្មេងមុនពេលញៀនញៀនខ្ញុំធ្លាប់ជាថ្នាក់កំពូលរបស់ខ្ញុំហើយធ្លាប់រាប់អានមិត្តភក្តិយ៉ាងងាយស្រួល។ ខ្ញុំអាចធ្វើឱ្យមនុស្សសើចបានច្រើនផងដែរ។ រាល់ពេលណាដែលខ្ញុំនឹងធ្វើខុសនៅថ្ងៃស្អែកខ្ញុំនឹងស្អប់ការចេញទៅក្រៅនិងធ្វើទំនាក់ទំនងសង្គមហើយជារឿយៗ“ Flop” លើមិត្តភក្តិរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំចូលចិត្តមិនទាក់ទងជាមួយមនុស្ស។ ការធ្លាក់ទឹកចិត្តរបស់ខ្ញុំ (ប្រែប្រួលរាល់ថ្ងៃ) ដែលខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ឃើញថាកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ហើយក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំចុងក្រោយនេះខ្ញុំចាប់ផ្តើមបាត់ (ក្នុងរយៈពេល ១០ ថ្ងៃ! ខ្ញុំជឿថាវា) ។
៥) ជាលើកដំបូងក្នុងរយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំខ្ញុំបានទៅផ្សារហើយត្រូវក្មេងស្រីម្នាក់ដែលរៀននៅវិទ្យាល័យដែលខ្ញុំមិនបានឃើញក្នុងមួយឆ្នាំ។ នាងបានចែចង់បន្តិចប៉ុន្តែខ្ញុំមិនចាប់អារម្មណ៍នឹងនាងដែលស្មោះត្រង់នោះទេ។
៦) កម្រិតតេស្តូស្តេរ៉ូនរបស់ខ្ញុំកំពុងតែកើនឡើងហើយសំលេងរបស់ខ្ញុំក៏ចាប់ផ្តើមកាន់តែជ្រៅទៅ ៗ ។ ខ្ញុំមិនយល់ទេថាតើរឿងទាំងអស់នេះកើតឡើងក្នុងរយៈពេល ១០ ថ្ងៃយ៉ាងដូចម្តេច។ ខ្ញុំតែងតែមើលទៅក្មេងនៅអាយុរបស់ខ្ញុំប៉ុន្តែឥឡូវនេះខ្ញុំគិតថាវាជាការដើរលេងហួសប្រមាណដែលកំពុងរញ៉េរញ៉ៃជុំវិញកម្រិតតេស្តូស្តេរ៉ូនរបស់ខ្ញុំ។
7) ការញៀនអាហាររបស់ខ្ញុំ (បញ្ហាស្របច្បាប់សម្រាប់ខ្ញុំ) កំពុងចាប់ផ្តើមបាត់។ ខ្ញុំលែងឃ្លានញ៉ាំអាហារអាក្រក់និងញ៉ាំទៀតហើយ។ ជារឿយៗខ្ញុំទៅកន្លែងហាត់ប្រាណដើម្បីថ្លឹងថ្លែងនូវការញ៉ាំគួរឱ្យខ្លាចរបស់ខ្ញុំពីមុនប៉ុន្តែវានៅតែបំផ្លាញរាងកាយរបស់ខ្ញុំ។ កាលពី ១០ ថ្ងៃមុនខ្ញុំបានបាត់ ១០ POUNDS! ខ្ញុំបានផ្លុំផ្លែឈើនិងបន្លែហើយរាងកាយរបស់ខ្ញុំកំពុងផ្លាស់ប្តូរលឿន!
៨) ដោយសារខ្ញុំយកគំនិតផ្តួចផ្តើមកាន់តែច្រើនហើយខ្ញុំខ្ជិលតិចជាងមុនខ្ញុំអាចគ្រប់គ្រងការងារដំបូងរបស់ខ្ញុំនៅថ្ងៃទី ៨! ខ្ញុំបានស្វែងរកការងារអស់រយៈពេល ២ ឆ្នាំហើយប្រហែលជាវាគ្រាន់តែជាការចៃដន្យតែខ្ញុំគិតថាភាគច្រើនជាទំនុកចិត្តនិងគំនិតផ្តួចផ្តើមរបស់ខ្ញុំដែលបានផ្លាស់ប្តូរដោយគ្មានកំហុសដែលជួយឱ្យខ្ញុំទទួលបានការងារ។
ខ្ញុំដឹងថាវាមានតែ ១០ ថ្ងៃទេដូច្នេះវាពិបាកសម្រាប់អ្នកមួយចំនួនក្នុងការជឿខ្ញុំប៉ុន្តែជឿខ្ញុំឬមិនជឿខ្ញុំមិនខ្វល់ទេ! នេះពិតជាបានផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់ខ្ញុំហើយអ្វីដែលធ្វើអោយខ្ញុំរំភើបគឺកំរិតដែលខ្ញុំនឹងស្ថិតនៅក្នុងរយៈពេល ៣០ ថ្ងៃហើយបន្ទាប់មក ៩០ ថ្ងៃហើយបន្ទាប់មក ១ ឆ្នាំ។ អ្នកណាដឹង! ខ្ញុំមិនដែលត្រឡប់ទៅមើលរឿងសិចទេ។

ដូច្នេះសប្ដាហ៍ក្រោយរបស់ 4 សប្តាហ៍ដែលបំបែកការពិនិត្យអក្ខរាវិរុទ្ធថ្ងៃ 3 រយៈពេល 3?
ទីបំផុតខ្ញុំបានដាច់ចេញពីរង្វង់ ៣ ថ្ងៃដែលខ្ញុំស្ថិតនៅ! ឥឡូវនេះខ្ញុំមានបទពិសោធគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបញ្ជាក់ថាការដើរលេងធ្វើឱ្យជំនាញរបស់អ្នកជាមួយស្ត្រីកាន់តែអាក្រក់ហើយតាមធម្មជាតិមិនមែនជាការធ្វើឱ្យពួកគេប្រសើរទេប្រសិនបើអ្នកបោះជំហានដំបូង។ វាធ្វើឱ្យគំនិតរបស់អ្នកស្ទះនៅក្នុងវិធីមិនចាំបាច់ជាច្រើន។ ប៉ុន្តែខ្ញុំមានរយៈពេល ៤៦ ថ្ងៃដែលអ្វីៗទាំងអស់គឺអស្ចារ្យប៉ុន្តែបន្ទាប់មកខ្ញុំបានធ្លាក់ចូលទៅក្នុងគំរូមួយពីរបីខែហើយបើគ្មានខ្ញុំមិនបានកត់សម្គាល់វាពិតជាជំនាញរបស់ខ្ញុំជាមួយក្មេងស្រីបានធ្លាក់ចុះបន្តិចម្តង ៗ ។
ឥឡូវនេះខ្ញុំបាននិយាយជាមួយក្មេងស្រីជាច្រើននៅក្នុងសប្តាហ៍ចុងក្រោយនេះហើយភ្លាមៗនោះមានផ្កាភ្លើងរវាងយើងកាន់តែខ្លាំងឬតិច។ នេះជារបស់ដែលខ្ញុំកំពុងចិញ្ចឹមបីបាច់បុរស! ដូចគ្នានេះផងដែរខ្ញុំមានសកម្មភាពច្នៃប្រឌិតកាន់តែច្រើនហើយខ្ញុំកំពុងបង្កើតតន្ត្រីម្តងទៀត។ ខ្ញុំថែមទាំងគិតថាសំលេងរបស់ខ្ញុំប្រហែលជាប្រសើរជាងមុន! 😀និយាយអ្វីដែលអ្នកចង់ធ្វើប៉ុន្តែសម្រាប់ខ្ញុំលាមកនេះដំណើរការ។ ខ្ញុំធ្លាប់ឆ្លងកាត់វាមានអារម្មណ៍ថាមានភាពខុសប្លែកគ្នាយ៉ាងខ្លាំងរវាងរបៀបនៃការចិញ្ចឹមជីវិតនិងការរស់នៅ។ ចូររឹងមាំត្បិតជ័យជំនះកំពុងតែមើលឃើញ!

របាយការណ៍ហួសកាលកំណត់ 60

ការផ្លាស់ប្តូរគួរអោយកត់សំគាល់បំផុតដែលខ្ញុំបានកត់សំគាល់ក្នុងកំឡុងពេលនេះគឺខ្ញុំមិនដាក់ខ្លួនខ្ញុំទៀតទេ! ឥឡូវនេះខ្ញុំមានទំនុកចិត្តច្រើនជាងខ្ញុំដែលខ្ញុំធ្លាប់ធ្វើពីមុន Nofap។ ខ្ញុំកត់សម្គាល់ថាតាំងពីខ្ញុំចាប់ផ្តើម NoFap ខ្ញុំតែងតែឆែកមើលខ្លួនខ្ញុំនៅលើកញ្ចក់ហើយខ្ញុំងឿងឆ្ងល់ថាខ្ញុំមានមុខមាត់ស្អាតប៉ុណ្ណា។ ខ្ញុំតែងតែនិយាយទៅកាន់ខ្លួនឯងថា“ ដាម! ខ្ញុំពិតជាសិចស៊ីជាង fuck! ខ្ញុំមិនជឿថាខ្ញុំនៅលីវទេ! តើក្មេងស្រីអាចទប់ទល់នឹងខ្ញុំយ៉ាងដូចម្តេចបាន?” ខ្ញុំដឹងថាវាចំលែកប៉ុន្តែវាជាអ្វីដែលខ្ញុំបានកត់សំគាល់ក្នុងកំឡុងពេលដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍ជឿជាក់ខ្ញុំចូលចិត្តអ្វីដែលខ្ញុំបានឃើញនៅក្នុងកញ្ចក់ខ្ញុំមានផាសុខភាពនៅក្នុងស្បែករបស់ខ្ញុំ
ខ្ញុំអាចនិយាយបានថារឿងតូចតាចអំពីខ្លួនខ្ញុំមិនធ្វើឱ្យខ្ញុំធុញទ្រាន់ដូចអ្វីដែលពួកគេធ្លាប់ប្រើនោះទេ (រូបភាពរាងកាយស្រអាប់ពេកនេះក៏ស៊ីអេសដែរ)
មុនពេលណាហ្វីបខ្ញុំហាត់ប្រាណនិងអនុវត្តអនាម័យល្អតែពេលនេះខ្ញុំថែរក្សារាងរបស់ខ្ញុំដូចហ្វុ៊ុកឃឺអញ្ចឹង! ខ្ញុំទិញឈុតខ្លីៗឥឡូវនេះខ្ញុំកាត់សក់បែបអាជីពដើម្បីឱ្យខ្ញុំមើលទៅស្អាតខ្ញុំធ្វើសក់មុខខ្ញុំដើម្បីឱ្យមើលទៅដូចខ្ញុំចង់បានខ្ញុំស្លៀកពាក់ស្រស់ស្អាតណាស់ខ្ញុំពាក់មួកដែលសមនឹងឥឡូវនេះពីព្រោះឥឡូវនេះខ្ញុំកំពុងមានអារម្មណ៍ខ្លួនឯង។ ការប្រជុំច្រើនណាស់!

http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/yf9r0/90_days_reporting_in_brutally_honest/
ឥឡូវនេះបន្ទាប់ពី ៩០ ថ្ងៃដោយគ្មានការសិច / សម្រេចកាមដោយខ្លួនខ្ញុំនឹងមិននិយាយថាខ្ញុំមានការថប់បារម្ភនោះទេ។ ប៉ុន្តែវាបានថយចុះដូច ៨០% ពីអ្វីដែលវាធ្លាប់មាន។ ក្នុងល្បឿននេះខ្ញុំនឹងថប់បារម្ភដោយឥតគិតថ្លៃឆាប់ៗនេះ។ ដូច្នេះខ្ញុំសូមធ្វើបញ្ជីតូចមួយដើម្បីងាយស្រួលជាងនេះនៅលើភ្នែក។
ការថប់អារម្មណ៍តិចជាង
Boner គ្រប់ពេល
ទំនុកចិត្ត
មានបំណងចង់ជួបមនុស្សនិងចេញទៅក្រៅ (ខ្ញុំមិនមែនជាអេសអេសដូចអ្នកខ្លះទេប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកពិតជាអេសអេសហើយ ៣ ខែមិនបានកាត់វាសូមព្យួរនៅទីនោះ)
បង្កើនការយល់ដឹង 100%
រ៉ាដាការរកឃើញស្ត្រី (រាល់ក្មេងស្រីដែលស្ថិតនៅក្នុងរង្វង់ 30 យ៉ាតនឹងត្រូវបានកត់សំគាល់ភ្លាមៗ)
ការបង្កើនការផ្តោតអារម្មណ៍ 100% (មិនមាន ADHD ដូចរោគសញ្ញាទេឥឡូវនេះខ្ញុំអាចបញ្ចប់អ្វីដែលខ្ញុំចាប់ផ្តើម)

ថ្ងៃ 49 ជីវិតគ្រាន់តែធ្វើឱ្យប្រសើរឡើង
សួស្តីអ្នកទាំងអស់គ្នាមានដំណើរការល្អ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍អស្ចារ្យណាស់។ បន្ធូរអារម្មណ៍មានទំនុកចិត្តខ្ពស់ដែលដឹងថាអ្វីៗនឹងដំណើរការល្អប្រសើរជាងការរំពឹងទុករបស់ខ្ញុំ។ ស្បែករបស់ខ្ញុំមើលទៅអស្ចារ្យខ្ញុំមើលទៅភ្លឺរលោងខ្ញុំឈរខ្ពស់ជាងមុនសម្លេងរបស់ខ្ញុំស្តាប់ទៅអស្ចារ្យខ្ញុំមានអារម្មណ៍ដូចជាទេពកោសល្យជំនាញក្នុងការនិយាយរបស់ខ្ញុំបានប្រសើរឡើងដោយការថតវែងៗមនុស្សគឺមានភាពប្រសើរជាងមុនរាប់លានដងខ្ញុំដោះស្រាយអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំ ភ្លឺលានដងល្អប្រសើរជាងមុន។
ពិតណាស់គ្មានពាក្យអ្វីដើម្បីពិពណ៌នាអំពីអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំទេ។ ហើយខ្ញុំនៅតែថ្ងៃ 49 !!!!! វាទទួលបានភាពប្រសើរជាងនេះ? !!?!?!?!?!
ខ្ញុំនឹងមិនផ្លាស់ប្តូរបទពិសោធនេះសម្រាប់អ្វីនោះទេ
ស្ត្រីកំពុងកំសត់ខ្ញុំ។ ពួកគេគឺគ្រាន់តែនៅក្នុងការកោតសរសើរនៃជីវិតរបស់ខ្ញុំ lol ។ រាល់ពេលដែលខ្ញុំនៅជុំវិញស្ត្រីពួកគេមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចពួកគេញញឹមមើលពួកគេមើលទៅឆ្ងាយពួកគេទុកអោយយាមរបស់ពួកគេចុះក្រោមពួកគេសម្រាកពួកគេឱ្យខ្ញុំមើលសត្វក្តាន់នៅមុខចង្កៀងឬរូបរាងឆ្កែបុរាណ។ ។ ខ្ញុំសន្យានឹងអ្នកថាខ្ញុំមិនមែនជាមនុស្សល្អនោះទេ (ប្រហែលជាខ្ញុំ?) ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំជាមនុស្សដែលចូលចិត្តបំផុត។ bask នៅក្នុងពិភពលោក ambiance របស់ខ្ញុំ lol ។ ការចាប់ 22 នេះ: ទោះបីជាខ្ញុំទទួលបាននូវទំនុកចិត្តច្រើនណាស់ខ្ញុំមានអារម្មណ៍បែបនេះ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាស្លូត។
ទាយថានោះជាអ្វីដែលកើតឡើងនៅពេលអ្នកកំពុងកាន់មេជីវិតឈ្មោលមួយខែកន្លះក្នុងអ៊ីស្តូន។
ផ្នែកល្អបំផុតគឺខ្ញុំមិនចង់បានវាទេ។ គោលដៅចាប់ផ្ដើមដំបូងរបស់ខ្ញុំ = ទទួលបានស្ត្រី។ គោលដៅចាប់ផ្តើមឡើងវិញលើកទី ២ = រកស្ត្រីដែលមានគុណភាពល្អជាង។
ពួកគេទាំងអស់សុទ្ធតែជាស្ត្រីអស្ចារ្យសូមកុំធ្វើឱ្យខ្ញុំខុស។
ពីមុនខ្ញុំនឹងយកអ្វីដែលបានប្រគល់ឱ្យខ្ញុំ។ ឥលូវនេះខ្ញុំពិតជារវល់ខ្លាំងណាស់។ ខ្ញុំចង់បានព្រះមហាក្សត្រិយានី។ ខ្ញុំចង់បានស្ត្រីដ៏រឹងមាំម្នាក់ដែលមានទំនុកចិត្តខ្លួនឯងប៉ុន្តែមានភាពរាបទាប។

បានបំផ្លិចបំផ្លាញ 20s និង 30s របស់ខ្ញុំ
ចាប់តាំងពីពេលនោះមកខ្ញុំមានលទ្ធភាពប្រមូលថាមពលជាច្រើនជុំនៃ NoFap (ដោយមិនចាំបាច់ហៅវាថាជាការពិត) ។ ជាអកុសលភាពជោគជ័យរបស់ខ្ញុំត្រូវបានកំណត់។ ពេលដែលខ្ញុំបានតុបតែងរឿងអាសអាភាសអស់មួយខែខ្ញុំនៅតែបន្តសម្រេចកាមតណ្ហាដូចជាការដោះខោអាវ។ កាលពីប៉ុន្មានឆ្នាំមុននេះវាបានលេចឡើងនៅក្នុងចិត្តរបស់ខ្ញុំដែលជាចំណុចភ្លឺ។ នោះហើយជាចំណុចដែលខ្ញុំយល់ច្បាស់ថាមានការផ្សារភ្ជាប់ខ្លាំងរវាងការធ្លាក់ទឹកចិត្តរបស់ខ្ញុំនិងអាកប្បកិរិយា PMO របស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំដឹងរឿងនេះព្រោះបន្ទាប់ពីពីរបីសប្តាហ៍ដោយមិនមានសិចខ្ញុំពិតជាចាប់ផ្ដើមមានអារម្មណ៍ផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំ។ ប៉ុន្តែវាមានការលំបាកខ្លាំងណាស់សម្រាប់ខ្ញុំហើយខ្ញុំបានវិលត្រឡប់ហើយបានត្រលប់ទៅភាពងងឹតអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំទៀត។ ការតស៊ូរបស់ខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមនិងបញ្ចប់តាំងពីពេលនោះមក។ ខ្ញុំទើបតែអាចឈានដល់មួយសប្តាហ៍ឥឡូវនេះដោយគ្មាន PMO ណាមួយ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំនៅតែបន្តកើតមានវិញ។

របាយការណ៍ ៩០ ថ្ងៃ - ការធ្លាក់ទឹកចិត្តនិង Nofap ទៅកាន់ជីវិតថ្មី។
ខ្ញុំមានអាយុ ១៦ ឆ្នាំ។ ខ្ញុំមានជីវិតល្អ។ ប៉ុន្តែឆ្នាំចុងក្រោយគឺពិបាកបំផុតមិនធ្លាប់មាន។ មិត្តភក្តិដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តធ្ងន់ធ្ងរចំនួន 16 នាក់ (ដែលខ្ញុំបានព្យាយាមអស់ពីសមត្ថភាពដើម្បីជួយ) ហើយខ្ញុំក៏ធ្លាក់ទឹកចិត្តផងដែររួមជាមួយការវាយប្រហារថប់បារម្ភជាញឹកញាប់។ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ នេះគឺ ៩០ ថ្ងៃមុន។
ខ្ញុំមិនដែលចូលចិត្តដើរលេងឬសិចទេ។ ខ្ញុំស្អប់វាណាស់។ អ្វីដែលហៅថា“ អត្ថប្រយោជន៍” មិនដែលខ្ពង់ខ្ពស់ជាងអារម្មណ៍ដែលខ្ញុំនឹងមាននៅពេលនោះទេ។ ដូច្នេះណុបប៉ាគឺជាអ្នកសង្គ្រោះរបស់ខ្ញុំ។ វិធីមួយចេញពីការធ្លាក់ទឹកចិត្តនេះ។ ឬដូច្នេះខ្ញុំបានគិត។
Nofap បានជួយខ្ញុំឱ្យប្រឈមនឹងបញ្ហានៅក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំ។ មិនថាពួកគេជាសង្គមឬអារម្មណ៍។ ខ្ញុំលែងខឹងនឹងការបញ្ចេញអារម្មណ៍ហើយបង្ខំឱ្យខ្ញុំប្រឈមមុខនឹងបញ្ហារបស់ខ្ញុំ។ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺជាជំងឺមួយប៉ុន្តែខ្ញុំគិតថាការធ្លាក់ទឹកចិត្តរបស់ខ្ញុំកើតចេញពីការថប់បារម្ភហើយ nofap បានជួយខ្ញុំកាត់បន្ថយបញ្ហានេះជាទូទៅ។
ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ដូចជាមនុស្សប្រសើរជាង។ ខ្ញុំអាចនិយាយជាមួយមនុស្សឥឡូវនេះ។ ខ្ញុំនឹងប្រើដៃចង្កូតជាឈើច្រត់ដើម្បីពន្យល់ពីមូលហេតុដែលខ្ញុំពិបាកចិត្ត។ បើគ្មានវាខ្ញុំបានរៀនដោះស្រាយជាមួយភាពឆ្គាំឆ្គង។ ខ្ញុំកាន់តែចាប់អារម្មណ៍នឹងតណ្ហារបស់ខ្ញុំ (តន្ត្រីរត់) ។
ប៉ុន្តែ nofap តែឯងមិនមែនជាចម្លើយទេ។ ខ្ញុំនៅតែធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ប៉ុន្តែខ្ញុំមានអារម្មណ៍ល្អប្រសើរជាងមុន។ ណុបប៉ាកំពុងជួយខ្ញុំធ្វើឱ្យផ្នែកផ្សេងទៀតនៃជីវិតរបស់ខ្ញុំកាន់តែប្រសើរឡើង។ ខ្ញុំបានព្យាយាមជួសជុលទំនាក់ទំនងមិនល្អជាមួយមិត្តភក្តិនិងក្រុមគ្រួសារហើយខ្ញុំបានព្យាយាមខិតខំរៀនសូត្រនៅសាលាដើម្បីចៀសវាងភាពតានតឹង (ខ្ញុំកំពុងរៀននៅថ្នាក់ខ្ពស់ណាស់នៅសាលា) ។
កុំធ្វើឱ្យខ្ញុំខុស។ នេះមិនអាចជំនួសជំនួយវិជ្ជាជីវៈបានទេ។ ប៉ុន្តែវាមិនអាចឈឺចាប់ទេ។ បើមានអ្វីវានឹងបន្ថែមគោលដៅដល់ជីវិតអ្នក។
លោកវេជ្ជបណ្ឌិត: ការធ្វើដំណើររបស់ខ្ញុំតាមរយៈទឹកដីអាថ៌កំបាំងនៃទីក្រុង Nofap កំពុងជួយខ្ញុំឱ្យរកផ្លូវចេញពីអ័ព្ទរបស់ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

REPLY 1)

ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តក៏ធូរស្រាលនៅទីនេះដែរ! ១៧ នៅទីនេះហើយខ្ញុំបានព្យាយាមឈានដល់ ៩០ ក្នុងរយៈពេល ៣ ខែកន្លងមកនេះហើយរយៈពេលដ៏ខ្លីបំផុតរបស់ខ្ញុំគឺ ៣៧ ថ្ងៃដែលបានបញ្ចប់កាលពី ២ ថ្ងៃមុន។ ទោះបីខ្ញុំមានបញ្ហានៅទីនេះនិងនៅទីនោះក៏ដោយខ្ញុំអាចនិយាយបានថានេះជាបទពិសោធន៍ផ្លាស់ប្តូរជីវិតល្អបំផុតមិនធ្លាប់មានទីបំផុតខ្ញុំទទួលបានការលើកទឹកចិត្តអោយធ្វើអ្វីដែលខ្ញុំស្រលាញ់និងចាប់អារម្មណ៍។ Nofap ពិតជាមិនមែនជាវិធីព្យាបាលនោះទេ។ ប៉ុន្តែវាជំរុញអ្នកក្នុងទិសដៅត្រឹមត្រូវសម្រាប់ប្រាកដ។

REPLY 2)

ខ្ញុំត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដ៏ធំដោយគ្រូពេទ្យវិកលចរិក (វាមាននៅក្នុងគ្រួសាររបស់ខ្ញុំឪពុកខ្ញុំនិងម្តាយរបស់គាត់ក៏មានការតស៊ូជាមួយវាដែរ) ហើយអ្នកនិយាយត្រូវតែម្នាក់ឯងមិនអាចព្យាបាលវាបានទេប៉ុន្តែវាអាចជួយបាន។ ការព្យាបាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺមានច្រើនបែប - មិនមានគ្រាប់កាំភ្លើងវេទមន្តទេ។ វាត្រូវការការធ្វើលំហាត់ប្រាណការធ្វើសមាធិទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អជាមួយក្រុមគ្រួសារនិងមិត្តភក្តិអាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវនិងសម្រាប់បុរសវ័យក្មេងទាំងអស់ (និងបុរសវ័យចំណាស់!)
ខ្ញុំពិតជារីករាយណាស់ដែលអ្នកបានរកឃើញគំនិតដែលនៅពីក្រោយ nofap នៅវ័យក្មេងបែបនេះមានក្តីសង្ឃឹមសម្រាប់ក្មេងជំនាន់ក្រោយ! គ្រាន់តែនៅថ្ងៃផ្សេងទៀតខ្ញុំបានអានរឿងរ៉ាវមួយពីក្មេងកំលោះអាយុ ២០ ឆ្នាំម្នាក់ដែលបាននិយាយថាកាលពីនៅក្មេងគាត់នឹងទៅបន្ទប់ទឹកហើយមើលរឿងអាសអាភាសនៅលើទូរស័ព្ទ iPhone របស់គាត់។ ខ្ញុំមានអាយុ ៣៤ ឆ្នាំហើយខ្ញុំដឹងថាតើបច្ចេកវិទ្យាបែបនេះមាននៅពេលដែលខ្ញុំនៅមានកម្រិតទាបខ្ញុំនឹងមានរាងអាក្រក់ជាងខ្ញុំនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ។

តំណ
ហ៊ីខ្ញុំគ្រាន់តែចង់និយាយអ្វីអំពីខ្ញុំ។ ខ្ញុំមានអាយុ ១៧ ឆ្នាំហើយខ្ញុំបានទៅមើលរឿងសិចខ្ញុំគិតថាប្រហែលជា ៣-៤ ឆ្នាំឬតិចជាងនេះមិនដឹងថាមានពេលណាដែលខ្ញុំដើរលេងដូច ២-៣ ដងក្នុងមួយថ្ងៃហើយខ្ញុំមិនដឹងថាវាមានឥទ្ធិពលអ្វីទេ ខ្ញុំ។ ខ្ញុំមិនដឹងថាអ្វីទៅជាការគោរពខ្លួនឯងភាពជឿជាក់លើបុរស។
ខ្ញុំចាប់ផ្តើមរៀននៅវិទ្យាល័យខ្ញុំពិតជាមានអារម្មណ៍ខ្ពស់នៅពេលដែលខ្ញុំព្យាយាមនិយាយជាមួយក្មេងស្រីម្នាក់ខ្ញុំមិនដែលទាក់ភ្នែកជាមួយក្មេងស្រីដែលខ្ញុំតែងតែមើលនៅលើជញ្ជាំងនោះទេ។ មិននិយាយអ្វីទាំងអស់ហើយខ្ញុំពិតជាមានការធុញថប់ណាស់ដែលអ្នកអាចឃើញវា។ ខ្ញុំមានសំលេងអាក្រក់ហើយដោយសារតែនោះខ្ញុំពិតជាមិនចូលចិត្តនិយាយជាមួយអ្នកណាម្នាក់ដែលក្លាយជាវិធីដែលខ្ញុំកំពុងមើលនោះទេ។
ទើបតែមួយឆ្នាំមុនរឺក៏ដូចអ្វីដែលខ្ញុំបានឃើញវីដេអូនេះស្តីអំពីខួរក្បាលរបស់អ្នកនៅលើអាសអាភាសហើយនោះជាពេលដែលខ្ញុំដឹងថាការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងគឺជាបុព្វហេតុសំរាប់ខ្ញុំ។ រោគសញ្ញាទាំងអស់គឺនៅទីនោះមិនមានការគោរពខ្លួនឯងគ្មានទំនុកចិត្តអាក់អន់ចិត្តមិនហ៊ាននិយាយអ្វីទាំងអស់តែងតែយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្វីដែល ppl គិតអំពីខ្ញុំ។ ខ្ញុំបានដឹងអំពីធាតុរងនេះ / nofap ។
ខ្ញុំពិតជាព្យាយាមណាស់ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនអាចទទួលបានទៀតទេបន្ទាប់មក ២-៣ ថ្ងៃគឺមិនអាចដំណើរការបានហើយបន្ទាប់មកខ្ញុំបានឃើញប្រកាសមួយពីលើ / ហើយបានធ្វើឱ្យខ្ញុំខកចិត្តម្តងទៀតខ្ញុំបានមើលវារាល់ថ្ងៃនៅរូបភាពជាមួយក្មេងស្រីហើយការជម្រុញគឺ ធំជាងនេះដើម្បីទទួលយកភ្លាមៗ។ បន្ទាប់ពីនោះខ្ញុំបានឃើញរូបភាពជាមួយប្រុស + ស្រីនៅទីនោះកំពុងរួមភេទហើយបន្ទាប់មកខ្ញុំបានគិតអំពីខ្ញុំថាតើខ្ញុំកំពុងធ្វើអ្វីដែលជាជីវិតផ្លូវភេទរបស់ខ្ញុំហើយពីទីនោះទាំងអស់បានចាប់ផ្តើមសម្រាប់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំនៅតែមើលការដើរលេងប៉ុន្តែខ្ញុំមិនចង់សម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងទេខ្ញុំពិតជាអាចគ្រប់គ្រងវាបាន។
ខ្ញុំមិនបានសំរេចកាមដោយខ្លួនឯងក្នុងរយៈពេល ១២ ថ្ងៃហើយខ្ញុំមានអារម្មណ៍ល្អចំពោះខ្លួនឯងកាលពីប៉ុន្មានថ្ងៃមុនខ្ញុំបាននៅជាមួយបងប្រុសខ្ញុំនៅឯផ្សារដោយពិនិត្យមើលសម្លៀកបំពាក់និងអ្វីដែលខ្ញុំចង់បានសម្រាប់ខ្លួនខ្ញុំហើយខ្ញុំបានឃើញក្មេងស្រីដែលមានពណ៌ទង់ដែងនេះកំពុងមករកខ្ញុំ។ ហើយខ្ញុំកំពុងប្រាប់ខ្លួនខ្ញុំថាខ្ញុំត្រូវនិយាយជាមួយក្មេងស្រីនេះបេះដូងរបស់ខ្ញុំលោតលឿនណាស់ហើយបន្ទាប់ពីនាងបានឆ្លងកាត់ខ្ញុំខ្ញុំរត់តាមនាងហើយនិយាយជាមួយនាងប្រហែល ១០ នាទីបន្ទាប់ពីខ្ញុំអញ្ជើញនាងទៅផឹកហើយនាងព្រមទទួលយើងប្តូរលេខ ហើយឥឡូវនេះនាងផ្ញើរសារមកខ្ញុំរាល់ថ្ងៃហើយនាងចង់ចេញទៅក្រៅញឹកញាប់ជាង។ ខ្ញុំនៅតែមិនអាចជឿរឿងនេះបានប៉ុន្តែខ្ញុំគិតថាវាដល់ពេលដែលខ្ញុំត្រូវបាត់បង់ព្រហ្មចារីហើយ។
ខ្ញុំពិតជាសូមជូនពរឱ្យអ្នកមានសំណាងល្អជាមួយការធ្វើដំណើររបស់អ្នកហើយមិនដែលបាត់បង់ជំនឿទេទោះបីជាអ្នកបែកបាក់ពីមួយគ្រាទៅមួយក៏ដោយ។

តំណ - ខ្ញុំបាន ៨ ថ្ងៃហើយរឿងពីរបានកើតឡើងដែលខ្ញុំជឿជាក់ថាមិននៅក្នុងក្បាលរបស់ខ្ញុំទេ។ សំលេងរបស់ខ្ញុំបានឈប់បំបែកខ្លាំងណាស់ហើយកាន់តែស៊ីជម្រៅនិងមានអំណាចជាងមុន។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាពាក្យរបស់ខ្ញុំមានឥទិ្ធពលឥឡូវនេះ។ ខ្ញុំចង់និយាយថាវាមិនឆ្លាតទេវាមិនដូចជាខ្ញុំអាចទទួលបានការងារនៅវិទ្យុទេប៉ុន្តែខ្ញុំជឿថាវាជាការពិត។

អាយុ ១៨ ឆ្នាំ - ការថប់បារម្ភក្នុងសង្គម / ការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ។ កាន់តែមានទំនុកចិត្តកាន់តែប្រសើរឡើងចំណាត់ថ្នាក់

រាយការណ៍ 90 ថ្ងៃ
ហេតុផលមួយទៀតដែលខ្ញុំអាចធ្វើបានគឺដោយសារតែខ្ញុំធ្លាប់មិនមែនជាមនុស្សសង្គមខ្លាំង។ ខ្ញុំនឹងរក្សាខ្លួនខ្ញុំនិងស្អប់មនុស្សគ្រប់គ្នានៅពេលខ្លះស្អប់ខ្លួនឯងផងដែរព្រោះខ្ញុំស្អប់ខ្ពើមនឹងខ្ជិលច្រអូសនិងប្រឆាំងនឹងសង្គម។ ចាប់តាំងពីចាប់ផ្តើមការប្រកួតប្រជែងនេះខ្ញុំបានក្លាយជាសង្គមច្រើនជាងមុនហើយសូម្បីតែមួយសប្តាហ៍នៃការចាប់ផ្តើមនេះម៉ាក់ខ្ញុំបានប្រាប់ខ្ញុំថានាងចូលចិត្តបទដ្ឋានថ្មី។ ខ្ញុំនៅតែជាស្រីព្រហ្មចារីហើយមិនទាន់ថើបក្មេងស្រីទេប៉ុន្តែខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាដរាបណាខ្ញុំនៅតែរក្សារឿងនេះជាយថាហេតុខ្ញុំនឹងជួបនរណាម្នាក់ព្រោះខ្ញុំមិនត្រឹមតែរក្សាខ្លួនខ្ញុំឱ្យបានច្រើនដូចមុនទៀតទេ។

តំណ - ថ្ងៃទី ១២ ឥឡូវនេះជិតដល់ ១៤ ចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំហើយមានអារម្មណ៍ថាអស្ចារ្យ។ ខ្ញុំបានឃើញក្មេងស្រីនៅក្នុងពន្លឺខុសគ្នាឥឡូវនេះប្រាកដណាស់។ ខ្ញុំកំពុងគិតថាពួកគេស្អាតឬស្អាតមិនក្តៅ។ ពួកគេហាក់ដូចជាមិនបំភិតបំភ័យខ្ញុំខ្លាំងពេក។ ខ្ញុំគិតថារឿងនេះទាក់ទងនឹងភ្នែក។
មុនពេលទទួលបានជោគជ័យខ្ញុំពិតជាមានការចាប់អារម្មណ៍យ៉ាងខ្លាំងចំពោះភ្នែកដោយសារតែអសន្តិសុខផ្ទាល់ខ្លួនដែលខ្ញុំស្មាន។ ខ្ញុំតែងតែមើលងាយឬសូម្បីតែមាត់ប្រជាជននៅពេលដែលពួកគេនិយាយ។ ឥលូវខ្ញុំកាន់ភ្នែកធំដូចជាគ្រប់ពេលវេលាហើយខ្ញុំឃើញសម្រស់របស់មនុស្សស្រីកាន់តែច្បាស់។ ខ្ញុំកាន់តែរក្សាការសន្ទនាពិតប្រាកដ។
កាលពីយប់មិញខ្ញុំបានទៅដោយខ្លួនខ្ញុំទៅពិធីជប់លៀងមួយដែលខ្ញុំស្គាល់មនុស្សតែម្នាក់ហើយមនុស្សគ្រប់គ្នាស្គាល់គ្នា - ជាអ្វីដែលខ្ញុំមិនគិតពីការធ្វើ។ ខ្ញុំបាននិយាយនិងចែចង់ស្រីៗជាច្រើនហើយក៏មានលេខទូរស័ព្ទផងដែរ។ អ្វីៗកំពុងដំណើរការ!

ទីបំផុតបានចាប់ផ្តើមទទួលបានមហាអំណាច។
គ្រាន់តែចំណាយពេលសប្តាហ៍ចុងក្រោយស្នាក់នៅក្នុងសណ្ឋាគារសាំងកាស៊ីណូ, ការចែករំលែកបន្ទប់គ្រែ 12, ការជួបប្រជុំ, និយាយទៅមនុស្សថ្មីជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ជាកន្លែងល្អមួយដើម្បីបង្កើនទំនុកចិត្តបំផ្លាញសេចក្តីព្រួយបារម្ភសង្គមនិងក្លាយទៅជាសង្គម។
ពីមុននេះខ្ញុំមិនបានធ្វើអ្វីសោះតាំងពីខែកញ្ញាប៉ុន្តែមិនដែលកត់សម្គាល់ឃើញអំណាចណាមួយរបស់វាទេពីព្រោះខ្ញុំរស់នៅក្នុងភូមិដាច់ស្រយាលមួយនៅពាក់កណ្តាលនៃការដឹង។
សូមអរគុណសម្រាប់ការគ្មានតំលៃសម្រាប់ការរុញខ្ញុំចេញពីទីជនបទនិងនៅក្នុងទីក្រុងខ្ញុំនឹងមិនមានគ្រាប់បាល់និងដូប៉េន (ការលើកទឹកចិត្ត) បើមិនដូច្នេះទេ

44 ថ្ងៃ: ទំនុកចិត្តបានស្តារ។
ខ្ញុំបានធ្វើអ្វីដែលខ្ញុំមិនធ្លាប់ធ្វើពីមុនមក: ការណាត់ជួបគ្នាលឿន។ ខ្ញុំបានលឺរឿងភ័យរន្ធត់ប៉ុន្តែគិតថាខ្ញុំនឹងសាកល្បង។ ខ្ញុំត្រូវតែប្រាប់អ្នកខ្ញុំគិតថាខ្ញុំធ្វើបានល្អ។ ក្រឡេកមើលទៅក្រោយរឿងដែលធ្វើឱ្យខ្ញុំចាប់អារម្មណ៍បំផុតគឺថាខ្ញុំមានទំនុកចិត្តច្រើនជាងមុន។ នៅពេលដែលខ្ញុំធ្លាប់ជួបស្ត្រីសង្គមឬនៅបារ៍ / ក្លឹប / ល។ ខ្ញុំគឺជាវីយូឡុងអៀនខ្មាស់អៀនភ្នែកធ្លាក់ចុះដៃបត់ដៃទន់ភ្លន់។ ខ្ញុំក្រឡេកមើលទៅឥឡូវនេះហើយខ្ញុំដឹងថាមូលហេតុដែលស្ត្រីមិនចាប់អារម្មណ៍នឹងខ្ញុំពីមុនគឺដោយសារតែខ្ញុំបានបញ្ជូនសញ្ញាខុសទាំងអស់។ ឥឡូវនេះមួយផ្នែកដោយសារតែ nofap ហើយមួយផ្នែកដោយសារតែការរៀនអំពីល្បែងល្បួង (ជាទូទៅវិធីធ្វើសកម្មភាពប្រកបដោយភាពជឿជាក់ខណៈពេលដែលអ្នកឈានទៅរកភាពជឿជាក់ជាក់ស្តែងពោលគឺក្លែងក្លាយវារហូតដល់អ្នកធ្វើវា) ខ្ញុំដឹងថាដែនកំណត់តែមួយគត់របស់អ្នកគឺខ្លួនអ្នក។
បើប្រៀបធៀបទៅនឹងបុរសដទៃទៀតនៅទីនោះខ្ញុំលើសទម្ងន់បន្តិច (គ្រាន់តែពោះស្រាបៀរ) ជាក់ស្តែងខ្ញុំមិនទៅហាត់ប្រាណញឹកញាប់ទេ (មិនមានដុំពកទេ) ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំបានបង្កើតវាឡើងដោយស្លៀកពាក់ស្អាតៗនិងមានបុគ្គលិកលក្ខណៈមុតស្រួចធ្វើឱ្យកំប្លែងលេងសើចជាមួយក្មេងស្រីម្នាក់ៗដែលខ្ញុំបានជួប។
Nofap មិនមែនជាវេទមន្តទេប៉ុន្តែខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាអ្វីៗបានផ្លាស់ប្តូរសម្រាប់ខ្ញុំក្នុងរយៈពេល ៤៤ ថ្ងៃកន្លងមកនេះ។ ដូចអ្វីទាំងអស់នៅក្នុងជីវិតអ្នកនឹងចេញពីអ្វីដែលអ្នកបានដាក់ចូលទៅក្នុងវា។ ប្រសិនបើអ្នកគ្រាន់តែមើលហើយគ្មានអ្វីផ្សេងទៀតកុំសង្ឃឹមថាម៉ូឌែលទំនើបនឹងផ្តល់រង្វាន់ដល់ជម្រើសរបស់អ្នកភ្លាមៗ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកខិតខំធ្វើការកែលម្អខ្លួនឯងជាបន្តបន្ទាប់ជារៀងរាល់ថ្ងៃអ្នកនឹងចាប់ផ្តើមបង្ហាញពីទេពកោសល្យដែលអ្នកមានជាយូរមកហើយ។ ដូចដែលខ្ញុំបានរកឃើញនៅក្នុងព្រឹត្តិការណ៍ណាត់ជួបល្បឿនហើយនៅពេលខ្ញុំទៅបារ / ភោជនីយដ្ឋាន / ល។ សព្វថ្ងៃនេះខ្ញុំចាប់ផ្តើមកត់សំគាល់ក្នុងចំណោមបុរសដែលមានឥរិយាបថអន់និងអៀនខ្មាស់ដូចគ្នាដែលខ្ញុំធ្លាប់មាន។ ខ្ញុំសង្ឃឹមថាខ្ញុំអាចយកវាទៅឆ្ងាយហើយចែករំលែកនូវចំណេះដឹងខ្លះៗលើនៀប។ ល។ ខ្ញុំគិតថាការផ្សព្វផ្សាយពីណាហ្វីបតាមវិធីដាច់ខាតនឹងធ្វើអោយជីវិតរបស់បុរសជាច្រើនប្រសើរឡើង។

ថ្ងៃ 8: ខ្ញុំអាចនិយាយជាមួយស្ត្រីបានល្អ
ពីរបីថ្ងៃចុងក្រោយខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ឃើញថាខ្ញុំអាចនិយាយជាមួយស្ត្រីដែលខ្ញុំចាប់អារម្មណ៍។ ខ្ញុំមិនខ្មាស់អៀនដូចខ្ញុំទេខ្ញុំមិនខ្លាចខ្លួនឯងទេខ្ញុំពិតជាកំប្លែងនៅជុំវិញ ពួកគេ (ខ្ញុំជាធម្មតាគួរឱ្យអស់សំណើចប៉ុន្តែមិននៅជុំវិញស្ត្រីដែលខ្ញុំចាប់អារម្មណ៍) ។ ដូច្នេះខ្ញុំគិតថានេះគឺជាកម្លាំងជំរុញដ៏ល្អសម្រាប់នៅសល់ / r / nofap ដើម្បីរក្សាវា។ ពិតជាមានហេតុផលល្អដែលត្រូវបញ្ឈប់! 🙂
ខ្ញុំដឹងថាការនិយាយជាមួយស្ត្រីកាន់តែងាយស្រួលគឺជារឿងល្អប៉ុន្តែអ្នកដែលជំរុញទឹកចិត្តខ្ញុំជាងគេគឺចិត្តខ្ញុំ។ នៅពេលដែលខ្ញុំមើលរឿងអាសអាភាសហើយចាប់ដៃគូស្រីៗដែលខ្ញុំឃើញនៅក្នុងជីវិតពិតត្រូវបានប្រែក្លាយទៅជារឿងផ្លូវភេទនៅក្នុងគំនិតខ្ញុំហើយអ្វីដែលខ្ញុំអាចគិតគឺការរួមភេទជាមួយពួកគេ។ នោះមិនមែនជាវិធីល្អក្នុងការរស់នៅទេ។ ខ្ញុំត្រូវបានគេកត់សម្គាល់បន្ថែមទៀតនិងបន្ថែមទៀតដែលខ្ញុំទទួលបាននៅឆ្ងាយពីបក្ខពួកនិងសិចអ្នកបោសសំអាតនិងសំអាតគំនិតខ្ញុំទទួលបាន វាមានអារម្មណ៍អស្ចារ្យណាស់។ ពិត។

IdiotInAJeep 39ថ្ងៃ
ខ្ញុំបានទៅប្រទេសទួរគីត្រជាក់នៅលើការលេងភ្លេងមួយភ្លែតហើយឥឡូវនេះទស្សនៈរបស់ខ្ញុំអំពីជីវិតបានផ្លាស់ប្តូរទាំងស្រុង។ ជាលើកដំបូងក្នុងជីវិតខ្ញុំមានអារម្មណ៍ជឿជាក់ក្នុងការនិយាយជាមួយមនុស្សហើយខ្ញុំអាចធ្វើការសន្ទនាសមរម្យដោយមិនចាំបាច់ខ្វល់ខ្វាយនិងលួចចេញ។ ខ្ញុំមិនអាចព្យាបាលបានទេប៉ុន្តែទួរគីត្រជាក់អាចធ្វើការសម្រាប់អ្នកណាម្នាក់ដោយគ្រាន់តែស្វែងរកអ្វីផ្សេងទៀតដែលត្រូវធ្វើជាមួយពេលវេលារបស់អ្នកដែលមានលក្ខណៈស្ថាបនាហើយធ្វើវា។

ការធ្លាក់ទឹកចិត្តរបស់ខ្ញុំបានធ្វើឱ្យខ្ញុំអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំប៉ុន្តែឥឡូវនេះខ្ញុំគិតថាវាបាត់ហើយជំនួសដោយថាមពលនិងការលើកទឹកចិត្ត

ថ្ងៃ 80 + និងកត់សំគាល់ការផ្លាស់ប្តូរប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទដ៏អស្ចារ្យមួយចំនួន
ខ្ញុំចង់ចែករំលែកបទពិសោធន៍របស់ខ្ញុំក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃចុងក្រោយពីព្រោះសម្រាប់ខ្ញុំផ្ទាល់វាមិនមានអ្វីគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេ។ ដើម្បីចាប់ផ្តើមខ្ញុំមានការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមយ៉ាងខ្លាំងចាប់តាំងពីខ្ញុំអាចចងចាំបាន។ ខ្ញុំតែងតែវាយវាប៉ុន្តែវាជាខ្ញុំដែលតែងតែយកវាមកធ្វើជាមូលដ្ឋាន។
អ្វីដែលខ្ញុំកត់សំគាល់ឥឡូវនេះគឺជាការផ្លាស់ប្តូរដ៏ធំមួយនៅក្នុងសមត្ថភាពរបស់ខ្ញុំក្នុងការទាក់ទងជាមួយមនុស្ស។ ការប៉ះភ្នែកគួរឱ្យកត់សំគាល់បំផុត ... ខ្ញុំបានអានរឿងនេះនៅលើផតថលប៉ុន្ដែដូចជាពេលយប់និងពេលថ្ងៃ។ ចាប់ផ្តើមពីរបីថ្ងៃមុនខ្ញុំទើបតែចាប់ផ្តើមទាក់ទងភ្នែកជាមួយស្ទើរតែគ្រប់គ្នាហើយវាមានអារម្មណ៍ថាធម្មជាតិ។ ខ្ញុំចង់ជាជាងអ្វីដែលខ្ញុំបានធ្វើពេញមួយជីវិតពេញវ័យរបស់ខ្ញុំដែលជាកត្តាបង្ខំឬចាប់ផ្តើមវាហើយមើលទៅឆ្ងាយដោយស្មានថាខ្ញុំកំពុងធ្វើអ្វីដែលគួរអោយខ្មាសអៀនឬខុស។ ឥឡូវនេះខ្ញុំគ្រាន់តែមិនផ្តល់នូវលាមកមួយ។
ទោះយ៉ាងណាវាមិនល្អឥតខ្ចោះនោះទេខ្ញុំនៅតែអាចមានអារម្មណ៍ថាក្បាលរបស់ខ្ញុំបុកបន្ទាប់ពីមួយវិនាទីឬច្រើនជាងនេះប៉ុន្តែជាញឹកញាប់ជាងការដែលខ្ញុំគ្រាន់តែនិយាយដោយធម្មជាតិថា "ទេខ្ញុំនឹងមិនឈប់ទេ" ហើយបន្តរហូតដល់ការសន្និដ្ឋានធម្មជាតិ នេះគឺជាមួយបុរសនិងក្មេងស្រីគ្រាន់តែជាអន្តរកម្មរបស់មនុស្សធម្មតា
លើសពីនេះទៅទៀតនៅពេលដែលខ្ញុំកំពុងជិះកង់របស់ខ្ញុំកាលពីម្សិលមិញខ្ញុំកំពុងឆ្លងកាត់មនុស្សហើយនិយាយថាជំរាបសួរ។ ខ្ញុំនៅតែមិនអាចញញឹមដោយធម្មជាតិបានទេប៉ុន្តែខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំស្ទើរតែចង់ធ្វើ។ ខ្ញុំកំពុងញញឹមចំពោះអ្វីដែលខ្ញុំមិនអាចញញឹមជារៀងរហូតដូចជាបុរសម្នាក់លេងជាមួយឆ្កែរបស់គាត់ឬទារករីករាយតិចតួចនៅក្នុងរទេះរបស់គាត់។ វាគ្រាន់តែជាអារម្មណ៍មួយ ... ស្ទើរតែរីករាយ។
ហើយលើសពីនេះទៅទៀតខ្ញុំបានក្រឡេកមើលក្មេងស្រីដែលដើរឆ្លងកាត់ខ្ញុំដោយគ្មានការភ័យខ្លាច ... ទាក់ទងភ្នែកនិងកាន់វា ស្ទើរតែ វែងគួរសម។ សូម្បីតែស្រាតជាមួយក្មេងស្រីម្នាក់នៅឯកន្លែងដាក់សាច់ប្រាក់និងបានឱ្យនាងផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវស្នាមញញឹមដែលចាប់អារម្មណ៍។
មិនមានអ្វីខ្លីនៃ un-fucking-ជឿ។
ខ្ញុំចង់និយាយថាខ្ញុំនៅតែមិនទាន់មាននៅឡើយ ... ខ្ញុំមានឈើពេលព្រឹករាល់ថ្ងៃរាល់ថ្ងៃ (នៅតែមានភាពប្រសើរឡើងយ៉ាងខ្លាំង) ហើយវាមិនល្អដូចខ្ញុំចាំទេប៉ុន្តែវាមានន័យថាខ្ញុំត្រូវការពេលវេលាបន្ថែមទៀត។
ដូច្នេះសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាមានការសង្ស័យខ្លួនឯង ... ការប្តូរខ្សែគឺមិនមែនជាលីនេអ៊ែរទេវាអាចកើតឡើងជាដំណាក់កាលវាអាចចំណាយពេលលើសពី ៩០ ថ្ងៃអ្នកមិនអាចប្រាប់បានទេ។ ប៉ុន្តែវាពិតខ្ញុំលើកទឹកចិត្តឱ្យអ្នករាល់គ្នានៅជាប់នឹងវា។
ប្រសិនបើមាននរណាម្នាក់មានការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំងស្រដៀងគ្នាដែលពួកគេចង់និយាយសូមឆ្លើយតប។ ខ្ញុំចង់លឺពួកគេចង់ដឹងថាតើវានឹងទៅជាយ៉ាងណាទៀត។
តាមឧត្ដមគតិទោះបីខ្ញុំនឹងក្លាយជាអ្នកណែនាំជានិច្ចខ្ញុំអាចមើលឃើញខ្លួនខ្ញុំឥឡូវនេះមានផាសុកភាពនៅក្នុងក្រុមធំ។ រឿងតែមួយគត់ដែលខ្ញុំនៅតែត្រូវរកវិធីដើម្បីដោះស្រាយគឺអសមត្ថភាពរបស់ខ្ញុំក្នុងការនិយាយជាមួយរឿងតូចតាច ... ខ្ញុំមិនគិតពីរឿងប្រភេទនោះទេ។

ពីខ្សែស្រឡាយខាងលើ -

បាទ / ចាស I ខ្ញុំធ្លាប់ឆ្លងកាត់រឿងភ្នែកទោះបីជាច្រើនមុនក៏ដោយ។ មុនពេលដែលខ្ញុំមិនបានអានខ្ញុំបានអានអំពីមនុស្សដែលមិនអាចមើលទៅមនុស្សដោយភ្នែកដោយសារតែការខ្មាស់អៀនសម្ងាត់មួយចំនួនហើយគិតថានេះជាប៊ីអេសហើយមិនបានកត់សម្គាល់ថាខ្ញុំមិនបានធ្វើវាទេ។
ប៉ុន្ដែពីរបីសប្ដាហ៍ក្រោយមកខ្ញុំចាប់ផ្ដើមដឹងថាខ្ញុំកំពុងសម្លឹងមើលមនុស្សគ្រប់គ្នា។ ពេលដ៏ស្រស់ស្អាត។
ហើយមិនយូរប៉ុន្មាន - ការសន្ទនាដោយឯកឯង។ នៅពេលដែលខ្ញុំនឹងមិនរំខាន។ ភាសារាងកាយគឺជារឿងដ៏អស្ចារ្យហើយខ្ញុំជឿថាប្រសិនបើអ្នកបង្ហាញពីទំនុកចិត្តពីធម្មជាតិមនុស្សទំនងជានឹងប្រតិកម្មជាវិជ្ជមានចំពោះអ្នកហើយអ្នកនឹងបញ្ចប់ការនិយាយ។
ដំបូន្មានរបស់ខ្ញុំ? និយាយជាមួយអ្នករាល់គ្នាដែលអ្នកជួបអ្នកដែលអ្នកមិនស្គាល់។ មិនមនមនុស្រសដ្រលអ្នកចង់បានអ្វីមួយទ្រព្រញពីឬមនុស្រសដ្រលអ្នកចង់“ កំណត់” ឧទាហរណ៍ស្ត្រី។
គ្រាន់តែនិយាយរឿងពីរបីដងច្រើនជាងអ្វីដែលអ្នកចង់ធ្វើក្នុងអន្តរកម្ម។ ឧទាហរណ៍នៅក្នុងជួរនៅពេលបញ្ជាទិញអ្វីមួយនៅក្នុងហាងកាហ្វេ។ និយាយអោយច្បាស់ទៅសួស្តីទៅកាន់មនុស្សដែលអ្នកឃើញ (ពេលមុនអ្នកមិនបានគិតថាចាំបាច់ទេ) ។ អ្វីមួយនឹងត្រូវអភិវឌ្ឍជាយថាហេតុ។ ប្រសិនបើវាមិនសំខាន់តើវាមានបញ្ហាអ្វី - អ្នកកំពុងធ្វើវាគ្រប់ពេល។

ខ្សែស្រឡាយដូចគ្នា -

ហេ! សាទរចំពោះការធ្វើឱ្យវាឆ្ងាយ។ ខ្ញុំពិតជាអាចទាក់ទងអារម្មណ៍កាន់តែមានទំនុកចិត្តហើយការជាសះស្បើយកើតឡើងជាដំណាក់កាល។ ៩០ ថ្ងៃគ្រាន់តែជាមគ្គុទេសក៍វានឹងចំណាយពេលយូរទៀតដើម្បីត្រលប់ទៅរកភាពដើមវិញ - ទោះបីមានអ្វីក៏ដោយ។
បន្ទាប់ពីដូច 2 ខែខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ឃើញថាការភ្ញាក់ពីគេងលែងជាបញ្ហាទៀតហើយ។ មុនពេលដែលខ្ញុំត្រូវចុចផ្អាកឬបង្ខំខ្លួនឯងឱ្យចេញពីគ្រែឥឡូវនេះខ្ញុំស្ទើរតែមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាច។ គ្មានកាហ្វេគ្មានជាតិស្ករទៀតទេ។ 5k នៅ 6 ព្រឹកនិងផ្កាឈូកត្រជាក់ធ្វើការបានល្អប្រសើរជាងមុន🙂ក៏វាត្រូវបានគេប្រើដើម្បីយកខ្ញុំដូចជាពាក់កណ្តាលម៉ោងដើម្បីឱ្យមានការធ្លាក់ចុះប៉ុន្តែឥឡូវនេះខ្ញុំធ្វើវាស្ទើរតែភ្លាមៗ។

ខ្សែស្រឡាយដូចគ្នា -

ត្រូវហើយខ្ញុំពិតជាមានអារម្មណ៍ស្រួលជាងមុនក្នុងការមើលមនុស្សនៅនឹងភ្នែក។ វាជារឿងចំលែកមួយដែលគំនិតខ្ញុំកាន់តែប្រសើរឡើង។ ខ្ញុំនៅថ្ងៃទី ១១ ឥឡូវនេះប៉ុន្តែខ្ញុំបានទៅដូចជារយៈពេល ២ ខែដោយមិនបានដើរទៅរកការសុំទានកាលពីឆ្នាំ ២០១២ ហើយខ្ញុំគ្រាន់តែមានអារម្មណ៍ថាចិត្តរបស់ខ្ញុំច្បាស់ទាំងស្រុងផ្នត់គំនិតរបស់ខ្ញុំគឺជាអ្វីដែលស្រស់ស្អាត។

ខ្សែស្រឡាយដូចគ្នា -

យាយសម្រាប់ខ្ញុំការទាក់ទងភ្នែកកាន់តែមានលក្ខណៈផ្ទាល់ប្រហែលមួយសប្តាហ៍ឬពីរសប្តាហ៍ទាក់ទងនឹងអរម៉ូននិងបំណងប្រាថ្នារបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំក៏បានធ្វើការទាក់ទងភ្នែកជាក់លាក់មួយកាលពីប៉ុន្មានឆ្នាំមុនដែលបានជួយធ្វើឱ្យមានអារម្មណ៍ធម្មជាតិសម្រាប់ខ្ញុំ។ ក្នុងនាមជាអ្នកណែនាំខ្ញុំអាចប្រាប់អ្នកបានថាការនិយាយតូចមួយជាមូលដ្ឋានគិតខ្លាំង។ ភាពរាក់និងរាក់ដែលមិនសំខាន់របស់វាដែលមនុស្សចូលចិត្តបង្វែរអារម្មណ៍ខ្លួនឯង។ ភាគច្រើនវាជាការសង្កេត៖“ ក្តៅក្រហាយថ្ងៃនេះ”“ ខ្ញុំចូលចិត្តអាវពណ៌ស្វាយរបស់អ្នក” វាមួយចំនួនអាចអោយយើងចែករំលែកនូវអត្ថិភាពដែលមិនគួរអោយជឿរបស់យើងជាមួយគ្នាបានថា“ មានភីហ្សាកាលពីយប់មិញពិតជាអស្ចារ្យមែន!” ប្រសិនបើអ្នកចង់បានគំនិតនិយាយតូចតាចសូមចូលទៅកាន់ Twitter! សូមអបអរសាទរចំពោះភាពជោគជ័យរបស់អ្នកនិងអរគុណចំពោះការចែករំលែកជាមួយយើង។

រហូតមកដល់ពាក់កណ្តាលផ្លូវមានគំនិតរហូតមកដល់ពេលនេះ។
ដូចដែលផ្លាកសញ្ញាបាននិយាយខ្ញុំមានថ្ងៃ 53 ក្នុងការធ្វើដំណើរហើយរហូតមកដល់ពេលនេះវាគឺជាបទពិសោធដ៏អស្ចារ្យ។ ពីរសប្តាហ៍ដំបូងគឺពិបាកបំផុតប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកទទួលបានវានឹងបាត់ទៅវិញ។ បន្ទាប់ពីរយៈពេលពីរសប្ដាហ៍ដំបូងខ្ញុំបានធ្លាក់ចូលក្នុងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអស់រយៈពេលប្រហែលមួយសប្តាហ៍ហើយខ្ញុំបានដឹងថាខ្ញុំត្រូវការការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅហើយខ្ញុំត្រូវឈប់កុំព្យូទ័រ។ ដូច្នេះខ្ញុំបានធ្វើ។
វាអស្ចារ្យណាស់ខ្ញុំមិនដែលមានសង្គមដូច្នេះទេហើយទោះបីជាខ្ញុំមានពេលវេលាល្អនិងពេលវេលាអាក្រក់ក៏ដោយខ្ញុំបានផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំងតាំងពីខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមដំបូង។
ចំពោះផលប៉ះពាល់នៃការ Nofap ខ្ញុំនឹងប្រាប់អ្នកថាកម្រិតខ្ពស់ដែលអ្នកមានអារម្មណ៍បន្ទាប់ពីសប្តាហ៍ទី 1 នឹងស្រកហើយអ្នកអាចមានរយៈពេលខ្លីនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត / កំហឹងប៉ុន្តែវាឆ្លងកាត់និងកម្រិតចេញហើយអ្នកចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង។
ខ្ញុំមានអារម្មណ៍អារម្មណ៍! ខ្ញុំសប្បាយចិត្តខ្លាំងណាស់អំពីរឿងនេះដោយស្មោះត្រង់។ មុនពេលខ្ញុំប្រើដើម្បីរុករក 4chan ហើយនិយាយយ៉ាងហោចណាស់វា fucked ខ្ញុំឡើងស្មារតី។ ខ្ញុំបានក្លាយទៅជាអារម្មណ៍ស្ងប់ស្ងាត់ហើយអ្វីដែលគួរធ្វើឱ្យខ្ញុំសោកសៅធ្វើឱ្យខ្ញុំសើចហើយអ្វីដែលគួរឱ្យសប្បាយខ្ញុំអ្រងលែងនិយាយ។

ថ្ងៃ 40 គឺជាសមរភូមិ (ប្រកាសដំបូង)
ការសម្រុះសម្រួលបានក្លាយជាឈើច្រត់សម្រាប់ខ្ញុំដែលបានបំផ្លាញសមត្ថភាពរបស់ខ្ញុំក្នុងការក្លាយជាសង្គមនិងថែមទាំងធ្វើឱ្យធ្វើការជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀតដែលមានភាពតានតឹងខ្លាំងដោយសារតែអសមត្ថភាពរបស់ខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍ស្រួលនៅជុំវិញអ្នកដទៃ។ ជាពិសេសខ្ញុំបាត់បង់សមត្ថភាពក្នុងការមើលមនុស្សក្នុងក្រសែភ្នែកនិងមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។ និយាយជារួមមនុស្សអាចប្រាប់ខ្ញុំថាខ្ញុំជាមនុស្សល្អប៉ុន្តែខ្ញុំបានធ្វើឱ្យមនុស្សមានអារម្មណ៍មិនស្រួលហើយវាពិតជាធ្វើឱ្យខ្ញុំអស់សង្ឃឹម។ ដូច្នេះខ្ញុំកំពុងឈរជើងហើយយកជីវិតរបស់ខ្ញុំមកវិញ។ ខ្ញុំមានអំណរគុណណាស់ដែលខ្ញុំយល់ពីប្រភពនៃបញ្ហារបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំបានទៅជួបអ្នកព្យាបាលរោគពីរបីឆ្នាំមកហើយហើយខ្ញុំគិតថាខ្ញុំជាមនុស្សរឹងចចេសនឹងប្រឆាំងនឹងសង្គម។ អ្នកព្យាបាលមិនបានផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវការយល់ដឹងអ្វីទេហើយទីបំផុតខ្ញុំឈប់ទៅ។ ខ្ញុំដឹងថាមានមនុស្សជាច្រើនចូលក្នុងរឿងសិចហើយហាក់ដូចជាដឹកនាំជីវិតធម្មតាដែលខ្ញុំមិនដែលទាក់ទងបញ្ហារបស់ខ្ញុំទៅវាទេ។ ឥឡូវខ្ញុំដឹងថាសិចបានធ្វើឱ្យខួរក្បាលខ្ញុំរញ៉េរញ៉ៃ។ ខ្ញុំបានជំពប់ជើងដួលលើវីដេអូរបស់អ្នកនិងពន្លឺបានរលត់។
ដូច្នេះផ្នែកពិបាកកំពុងអនុវត្តលើផែនការចាប់ផ្តើមឡើងវិញរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំបានធ្វើបានយ៉ាងល្អនៅលើផែនការរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំបានរួចផុតពីការគេងមិនលក់ឈឺក្បាលខ្លះពេលមានចំណង់ផ្លូវភេទទាបហើយឆាប់ខឹង។ ខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ការផ្លាស់ប្តូរវិជ្ជមានជាច្រើន។ សំឡេងខ្ញុំកាន់តែលឺនិងច្បាស់ជាង។ នេះពិតជាគួរឱ្យកត់សម្គាល់សម្រាប់ខ្ញុំ។ សមត្ថភាពរបស់ខ្ញុំក្នុងការឈរទល់មុខគ្នាជាមួយមនុស្សហើយមើលពួកគេនៅក្នុងភ្នែកកាន់តែងាយស្រួលនិងងាយស្រួល។ ជាទូទៅការភ័យខ្លាចរបស់ខ្ញុំចំពោះការជួបក្នុងសង្គមកំពុងតែធ្លាក់ចុះ។ ខ្ញុំនៅតែគិតអំពីការជៀសវាងពីស្ថានភាពផ្សេងៗប៉ុន្តែយឺតប៉ុន្តែច្បាស់ណាស់ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមានសមត្ថភាពក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយអ្នកដទៃ។
ថ្ងៃនេះថ្ងៃ ៤០ ខ្ញុំមានពេលវេលាច្រើនសំរាប់ខ្លួនឯង។ ខ្ញុំបានរកឃើញខ្លួនឯងកំពុងរកមើលទូរទស្សន៍សម្រាប់ខ្សែភាពយន្តដែលមានកូនមាន់ក្តៅ។ បន្ទាប់មកខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមស្វែងរកហ្គូហ្គលសម្រាប់ក្មេងស្រីដែលមានអាប់សស្អាត។ នោះហើយជាពេលដែលខ្ញុំសំរេចចិត្តថាខ្ញុំត្រូវចេញពីផ្ទះ។ ខ្ញុំបានទៅលេងអាងហែលទឹកនៅឯបារក្នុងតំបន់របស់ពួកគេ។ ខ្ញុំនឹងរស់រានមានជីវិតនៅថ្ងៃនេះនិងបន្តដំណើរទៅមុខដោយភាពស្និទស្នាល។ ខ្ញុំដឹងថារង្វាន់នាពេលអនាគតនឹងធ្វើឱ្យការលះបង់ហាក់ដូចជាមិនសំខាន់។

តំណភ្ជាប់ - ThisOneHasReadIt
វាមិនអីទេក្នុងការធ្វើជាអ្នកណែនាំហើយវាអាចជារឿងល្អ។ ការណែនាំមិនស្មើភាពគ្នាខាងសង្គមឬមនុស្សដែលប្រឆាំងនឹងសង្គម។ អ្នកទាំងនោះមកពីការញៀន PMO ។
ខ្ញុំទើបតែបុក ៣ សប្តាហ៍ដែលជារយៈពេលវែងបំផុតដែលខ្ញុំបានរៀនតាំងពីវិទ្យាល័យហើយខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ឃើញការផ្លាស់ប្តូរស្រដៀងគ្នា។ ខ្ញុំនៅតែណែនាំ។ ខ្ញុំចូលចិត្តចំណាយពេលតែម្នាក់ឯងហើយគិតអ្វីទាំងអស់ (និងអ្វីៗទាំងអស់) ។ ទោះយ៉ាងណានៅពេលនិយាយអំពីទំនាក់ទំនងសង្គមដូចជានៅពេលដែលខ្ញុំនៅកន្លែងធ្វើការឬគ្រាន់តែកំពុងដំណើរការការងារវាហាក់ដូចជាមិនមានការងារធ្វើទេ។ ខ្ញុំថែមទាំងធ្វើឱ្យខ្លួនខ្ញុំភ្ញាក់ផ្អើលដោយការនិយាយតូចមួយជាមួយមនុស្សចម្លែកដែលវាហាក់ដូចជាធុញទ្រាន់ណាស់។
ខ្ញុំបានអាននៅកន្លែងណាមួយថាការណែនាំនៅតែមាននៅក្នុងសង្គមវាគ្រាន់តែថាសកម្មភាពសង្គម (ក្រៅពីក្រុមតូច) បញ្ចោញអាគុយអារម្មណ៍របស់យើងចំណែកឯការប្រាស្រ័យទាក់ទងក្នុងសង្គម extroverts គិតថ្លៃអាគុយរបស់ពួកគេ។ ដូច្នេះបន្ទាប់ពីពិធីជប់លៀងឬការជួបជុំសង្គមយើងត្រូវការពេលវេលាខ្លះដើម្បីបញ្ចូលទឹកប្រាក់។
នោះគឺជាល្បែងរត់លឿនគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ខ្ញុំ។ សូមអបអរសាទរនិងសំណាងល្អ។ សូមចងចាំថាមានមោទនភាពក្នុងការធ្វើអផ្សុកនិងរីករាយក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយអ្នកដទៃ

ខ្ញុំឈប់សំរាកហើយរាល់ពេលដែលខ្ញុំធ្វើខ្ញុំតែងតែត្រលប់មកវិញ
ជាច្រើនឆ្នាំកន្លងមកនៅពេលដែលខ្ញុំចាប់ផ្តើមដើរលេងខ្ញុំគឺជាមនុស្សច្របូកច្របល់។ ខ្ញុំចាប់យករោគសញ្ញានិងអ្វីៗទាំងអស់ដែលខ្ញុំបានឃើញនៅលើខ្លួនរបស់ខ្ញុំ។ រាល់ពេលដែលខ្ញុំស្ថិតក្នុងដំណាក់កាលល្អខ្ញុំមិនដែលបារម្ភពីសុខភាពរបស់ខ្ញុំទេ។ កាលពីប៉ុន្មានសប្តាហ៍មុនខ្ញុំមិនបារម្ភទេប៉ុន្តែកាលពីម្សិលមិញនៅពេលដែលខ្ញុំចាកចេញពីខ្ញុំភ្លាមៗនៅពេលដែលខ្ញុំត្រលប់មករកទំលាប់វិញនៅលើដងខ្លួនរបស់ខ្ញុំទោះបីមានតក្កវិជ្ជាប្រាប់ខ្ញុំថាខ្ញុំមិនអីក៏ដោយ។ ដូច្នេះខ្ញុំចាំពីមូលហេតុដែលខ្ញុំចាប់ផ្តើមដំបូង។ វាមិនមែនដើម្បីធ្វើឱ្យក្មេងស្រីមានទំនុកចិត្តឬអ្វីមួយដូចនោះទេ។ វាគ្រាន់តែដើម្បីធ្វើឱ្យខ្ញុំសប្បាយចិត្តនិងព្រួយបារម្ភដោយឥតគិតថ្លៃ។ ហ៊ីប៉ូឡូឌីយ៉ាស្រូបហើយខ្ញុំត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ដើម្បីធ្វើវាឱ្យល្អ។ ដូច្នេះខ្ញុំគិតថាវាមានសុវត្ថិភាពក្នុងការនិយាយថាឥឡូវនេះខ្ញុំចាំពីហេតុផលដែលខ្ញុំចាប់ផ្តើមការប្រកួតប្រជែងនេះជាលើកដំបូងដែលខ្ញុំនឹងមិនដើរលេងម្តងទៀតទេ។

អាយុ ២៣ ឆ្នាំ - ផ្លាស់ប្តូរពីមនុស្សចំលែកទៅជាបុរសដែលមានមន្តស្នេហ៍

ការថប់បារម្ភនិងការធ្លាក់ទឹកចិត្តសង្គមសូមគោរពលា។
ពេលវេលាយូរបំផុតដែលមិនមាន PMO ចាប់តាំងពីការរកឃើញសិចកាលពី ៩ ឆ្នាំមុន (អ៊ឹម ២៣ ឥឡូវ) ។ ការថប់បារម្ភនិងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត, កន្លែងដែលមិនត្រូវបានរកឃើញ។ ខ្ញុំកំពុងរស់នៅក្នុងជីវិតដ៏ល្អបំផុតរបស់ខ្ញុំ។
វាពិតជាធ្វើការ, ហ្គីតា!

តំណ - 57 ថ្ងៃ, អត្ថប្រយោជន៍
ដូច្នេះឥឡូវនេះបន្ទាប់ពីខ្ញុំបានសរសេរប្រកាសនេះខ្ញុំគួរតែដាក់ការបដិសេធនៅពីមុខវា។ គ្មានក្រុមណាមួយមិនមែនជាហេតុផលតែមួយនៃអត្ថប្រយោជន៍នោះទេ។ ខ្ញុំបាននៅ សមាធិ ជារៀងរាល់ថ្ងៃពិតជាពេលខ្លះប្រហែលជា 5-6 សប្តាហ៍។ ខ្ញុំក៏បានចាប់ផ្តើមធ្វើ យូហ្គា ច្រើនដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ លើសពីនេះទៀតខ្ញុំ បរិភោគមនសិការ ឥឡូវនេះ។ ខ្ញុំទទួលបានវីតាមីនជាតិរ៉ែអាស៊ីដខ្លាញ់និងសរសៃសំខាន់ៗពីអាហាររបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំមិនហ៊ានញ៉ាំច្រើនពេកទេខ្ញុំឈប់ញ៉ាំអាហារឥតបានការដូចជានំសាំងវិចខូឃីនំប៉ាវខ្ញុំមិនញ៉ាំស្ករគ្រាប់និងសូកូឡាទៀតទេ។ ទោះបីខ្ញុំទទួលទានផ្លែឈើស្ងួតដែលពិតជាស្រដៀងនឹងស្ករគ្រាប់ក៏ដោយ។ ពីអ្នកដែលអ្នកអាចទទួលបានការសន្លប់បានយ៉ាងងាយប្រសិនបើអ្នក overeat, ប៉ុន្តែខ្ញុំបានគ្រប់គ្រងដើម្បីទទួលបានអារម្មណ៍ល្អណាស់នៃពេលវេលានិងចំនួនប៉ុន្មានដែលខ្ញុំអាចបរិភោគពួកគេដើម្បីឱ្យនៅស្អាតនិងស្វាហាប់។
ពីរបីសប្តាហ៍មុនខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមសិក្សាទស្សនវិជ្ជានៃការប្រឆាំងនឹងគោលបំណងហើយឥឡូវនេះខ្ញុំកំពុងដំណើរការបង្កើតក្រមគោលការណ៍របស់ខ្ញុំដែលនឹងជួយខ្ញុំណែនាំជម្រើសរបស់ខ្ញុំសម្រាប់ការរស់នៅល្អបំផុត។ ខ្ញុំពិតជារំភើបអំពីវាហើយរំពឹងថានឹងមានរឿងល្អចេញពីជីវិតរបស់ខ្ញុំ។
ក៏មានអ្វីផ្សេងទៀតដែលគួរនិយាយផងដែរ។ បើប្រៀបធៀបនឹងមនុស្សជាច្រើននៅក្នុងក្រុមអាយុរបស់ខ្ញុំ (ខ្ញុំមានអាយុ ២៣ ឆ្នាំ) ខ្ញុំស្ថិតក្នុងស្ថានភាពស្រពិចស្រពិល។ ខ្ញុំបានឈប់រៀននៅមហាវិទ្យាល័យខ្ញុំគ្មានប្រាក់សម្រាប់ជួលហើយគ្មានការងារធ្វើនៅពេលនេះ។ គ្មានគុណវុឌ្ឍិឬទេពកោសល្យច្បាស់លាស់។ ទោះយ៉ាងណាខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមិនអីទេចំពោះជីវិតរបស់ខ្ញុំ។ ការរក្សាខ្លួនឱ្យរួចផុតពីរឿងអាសអាភាសនិងសម្រេចកាមដោយខ្លួនបានជួយខ្ញុំឱ្យមានអារម្មណ៍យ៉ាងខ្លាំង។
អត្ថប្រយោជន៍
ខ្ញុំមិនខ្មាស់អៀនឬខ្ជិលច្រអូសទេប្រសិនបើខ្ញុំហ៊ានបង្ហាញជាសាធារណៈ សាកល្បងច្រើនដងនៅមុខក្រុមធំ ៗ រហូតដល់ ៤៥ នាក់។ ឧទាហរណ៏មួយចំនួននៃការ fucking ឡើង: messing ឡើង toast មួយនៅក្នុងពិធីមង្គលការ, ទទួលបានម្ហូបអាហារទាំងអស់នៅលើសម្លៀកបំពាក់របស់ខ្ញុំ, មិនអាចធ្វើបានអ្វីមួយដែលតម្រូវឱ្យមានការកម្រិតក្រោមការសម្របសម្រួលជាមូលដ្ឋាន។ ហាហាវាពិតជាគួរឱ្យអស់សំណើចចំពោះខ្ញុំសូម្បីតែឥឡូវនេះខ្ញុំចងចាំរឿងទាំងនោះជាវិជ្ជមាន។
ខ្ញុំកាន់តែមានផាសុកភាពនៅក្នុង“ ការប្រឈមមុខតូចតាច” នៅក្នុងសង្គមប្រសិនបើមាននរណាម្នាក់និយាយលេងបែបលេងសើចជាមួយតម្លៃថ្លៃរបស់ខ្ញុំខ្ញុំមានឱកាសខ្ពស់ក្នុងការឆ្លើយតបដោយភាពត្រជាក់ហើយប្រសិនបើគ្មានអ្វីមកក្នុងចិត្តខ្ញុំមិនរងផលប៉ះពាល់អារម្មណ៍ឬរងផលប៉ះពាល់តិចទេ។ ។ ឥឡូវខ្ញុំមានទំនោរកាន់ការចងគំនុំតិចជាងមុនហើយទុកអ្វីៗឱ្យស្រួលជាង។
ចាប់ផ្តើមការសន្ទនារីករាយជាមួយមនុស្សចម្លែកគឺងាយស្រួលនិងធម្មជាតិជាង។ ដូចជាទាក់ទងនឹងក្មេងស្រីជាពិសេសជំនួសឱ្យការទទេនៅក្នុងក្បាលខ្ញុំទទួលបានគំនិតច្នៃប្រឌិតអំពីអ្វីដែលត្រូវនិយាយខ្ញុំមិនប្រើវាជាញឹកញាប់ទេ។ ខ្ញុំក៏មានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំសុខស្រួលជាងមុនជាមួយនឹងការបដិសេធនិងនិយាយដោយត្រង់។ ខ្ញុំមិនទៅខាងឆ្វេងនិងស្តាំទេប៉ុន្តែខ្ញុំមានទស្សនវិស័យវិជ្ជមាននិងការគោរពខ្លួនឯងខ្ពស់ជាងមុនពីព្រោះស្តង់ដាររបស់ខ្ញុំអាចពង្រីកបាន។
ខ្ញុំអាចកត់សម្គាល់និងវិភាគអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំ។ វាផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់ខ្ញុំយ៉ាងហោចណាស់តាមវិធី ២ យ៉ាង៖ ខ្ញុំមិនឆ្លើយតបភ្លាមៗជាមួយការឆ្លើយតបដែលមិនមានការស្ថាបនាទេនៅពេលមានការសន្ទនាដ៏រំជើបរំជួលជាមួយមនុស្សដែលសំខាន់ចំពោះខ្ញុំ។ អត្ថប្រយោជន៍ទីពីរគឺថាទោះបីខ្ញុំនៅតែជួបការធ្លាក់ទឹកចិត្តទុក្ខព្រួយភាពខ្មាស់អៀននិងពិរុទ្ធភាពក៏ដោយវាមានធាតុសង្កេតកាន់តែច្រើនចំពោះពួកគេហើយជំនួសឱ្យការហែកខ្ញុំពីខាងក្នុងវាធ្វើឱ្យខ្ញុំអាម៉ាស់មុខ។ ចរិតនោះគឺ“ នេះជាអ្វីដែលអ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍នៅទីនេះហេតុអ្វីបានជាអ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍ហើយនេះជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើដើម្បី ធ្វើឲ្យ វាបាត់ទៅវិញ” ។ វាជាការអំពាវនាវឱ្យមានសកម្មភាព។
ភាពឯកកោរអារម្មណ៍អន្ទះអន្ទែងទុក្ខព្រួយបានថយចុះគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៅក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំបើទោះបីមានការផ្លាស់ប្តូរកើតឡើងចំពោះផ្នែកលេចធ្លោក្នុងខ្លួនខ្ញុំមិនមែននៅលើពិភពលោកខាងក្រៅក៏ដោយ។
ខ្ញុំចាប់ផ្តើមស្អប់ភាពមិនច្បាស់ការដើរជើងនិងអាកប្បកិរិយារបស់ pussy ។ ត្រូវហើយចឹងអ្នក“ ខ្ញុំគឺជាមនុស្សតែម្នាក់គត់ដែលគិតបែបនេះ…” ហ្គីតានិង“ ចូលចិត្តចូលចិត្ត” ហ្គីតានិង“ តើខ្ញុំឬ…” ហ្គី។ បាទវាក៏មានភាពវិជ្ជមានផងដែរ។ អត្រាពន្យារពេលរបស់ខ្ញុំបានថយចុះខ្ញុំធ្វើការសម្រេចចិត្តលឿនជាងមុនហើយខ្ញុំនៅជាប់នឹងពួកគេក្នុងអត្រាជោគជ័យខ្ពស់ជាងមុន។ នៅពេលនិយាយអំពីទំលាប់ - ការសំរេចចិត្តខ្ញុំទទួលបានអារម្មណ៍ប្រចាំថ្ងៃគ្រាន់តែដឹងថាខ្ញុំប្រកាន់ខ្ជាប់នូវការសម្រេចចិត្តរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំស្រឡាញ់ខ្លួនឯងសម្រាប់រឿងនោះហើយខ្ញុំគោរពខ្លួនឯង។
នៅពេលដែលខ្ញុំក្រឡេកមើលកញ្ចក់ខ្ញុំច្រើនតែគិតថាខ្ញុំល្អ។ បើប្រៀបធៀបនឹងមុនខ្ញុំតែងតែគិតថាខ្ញុំមើលទៅដូចជាអ្នកចាញ់។ ឥឡូវនេះខ្ញុំពិតជាមានអារម្មណ៍ល្អណាស់បើទោះបីជាមើលទៅតាមរបៀបដដែល។ លើកលែងតែប្រហែលជាបាត់បង់ជាតិខ្លាញ់ខ្លះពីលំហាត់ប៉ុន្តែអ្នកបានលើកអាវរបស់ខ្ញុំដើម្បីមើលថាមុខគឺដូចគ្នាខ្ញុំគិតថា។
អូយាយហើយសម្លេងខ្ញុំកាន់តែជ្រៅ។ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ប្រហែលជា ៨-៩ ថ្ងៃមុន។ វាមិនទាន់បាត់ទេ

ទំនុកចិត្តកំពុងតែកើនឡើង។
និយាយតាមត្រង់ទៅខ្ញុំមិនដែលមានអារម្មណ៍ថាមានទំនុកចិត្តបែបនេះទេហើយវាគួរឱ្យខ្លាចណាស់ដែលជា fuck ។ ព្រោះខ្ញុំមិនដែលមានលទ្ធភាពរៀបចំខ្លួនបែបនេះទេ។ ណុបផាផ្តល់អំណាចឱ្យខ្ញុំនិយាយញញឹមនិងដើរដោយមានទំនុកចិត្ត។ ខ្ញុំថែមទាំងមានសេចក្ដីក្លាហានដើម្បីប្រាប់ក្មេងស្រីថាខ្ញុំស្រឡាញ់នាងរហូតដល់ថ្ងៃសៅរ៍ហើយខ្ញុំបានបំផ្លាញមិត្តភាពរយៈពេល ៣ ឆ្នាំហើយឥឡូវនេះខ្ញុំព្យាយាមអស់ពីសមត្ថភាពដើម្បីជួសជុលអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងប៉ុន្តែខ្ញុំទន្ទឹងរង់ចាំជីវិត។ ខ្ញុំខ្ជះខ្ជាយពេលវេលាតិចជាងមុនពេលប៉ះទឹកភ្នែកខ្ញុំហើយខ្ញុំកំពុងប្រើវាដើម្បីក្លាយជាមនុស្សល្អម្នាក់! យើងស្ថិតនៅក្នុងបេសកកម្មរបស់បុរស! NOFAP ។ យើងរៀនពីបទពិសោធន៍។

ដូចគ្នានឹងខ្សែស្រឡាយ -

ខ្ញុំនៅលើទូកតែមួយដូចអ្នកទាំងអស់គ្នា។ ខ្ញុំអាចនិយាយបានកាន់តែងាយស្រួលជាមួយអ្នកដ៏ទៃដោយមិនមើលទៅឆ្ងាយ។ ការទាក់ទងភ្នែកមិនរំខានខ្ញុំច្រើនទេហើយខ្ញុំក៏មិនភ័យដូចពីមុនដែរ។ ខ្ញុំសង្ឃឹមថានិន្នាការនៅតែបន្តហើយយើងកាន់តែមានទំនុកចិត្ត!

ដូចគ្នានឹងខ្សែស្រឡាយ -

វាពិតជាអស្ចារ្យណាស់មែនទេ?
ខ្ញុំមានតែនៅថ្ងៃទី ៣ ហើយខ្ញុំគ្រាន់តែមើលកញ្ចក់ហើយមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនខ្ញុំ។ ខ្ញុំថ្លឹងទម្ងន់ខ្លួនឯងហើយខ្ញុំមិនបានស្រកទំងន់រឺឡើងសាច់ដុំអ្វីនោះទេ។ ខ្ញុំជាមនុស្សប្រុសដូចគ្នាដែលខ្ញុំកាលពីបីថ្ងៃមុនខាងរាងកាយប៉ុន្តែខាងផ្លូវចិត្តវាជាល្បែងបាល់ខុសគ្នាទាំងស្រុង

ទំនុកចិត្ត = ឈ្នះ
ខ្ញុំដឹងថាជាមួយនឹងទំនុកចិត្តបន្ថែមរបស់ខ្ញុំខ្ញុំបានក្លាយជាមិត្តល្អប្រសើរជាមួយមនុស្សនៅជុំវិញខ្ញុំដែលធ្វើឱ្យខ្ញុំរំខានដល់ការល្បួងកុំព្យួទ័ររបស់ខ្ញុំនៅក្នុងបន្ទប់របស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំពិតជាបានរកឃើញខ្លួនឯងនៅថ្ងៃទី ១០ ។ ចេញទៅរកមិត្តភក្តិនិងធ្វើរឿងឆ្កួត ៗ ។ បាត់បង់នៅក្នុងអ្វីដែលពិតជាមាននៅក្នុងពិភពលោក។

GUY 2)

យល់ស្របវាជួយខ្ញុំដូចជាឆ្កួត។ ការថប់បារម្ភក្នុងសង្គម (ដល់កម្រិតដូចមុន) គឺជារឿងអតីតកាល! ប្រហែលជាមកពីខ្ញុំភ្ជាប់បញ្ហានេះជាមួយនឹងការបិទកញ្ឆាដែរខ្ញុំមិនដឹងទេតែវាដំណើរការ។

GUY 3)

ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ដូចគ្នា។ ការសំរេចចិត្តដ៏ល្អបំផុតមួយដែលខ្ញុំធ្លាប់បានធ្វើ

ថ្ងៃ 90! តើខ្ញុំគួរទៅសម្រាប់ 180?
និយាយជារួមខ្ញុំពិតជារីករាយនឹងថាមពលហើយភាពជឿជាក់លើខ្លួនឯងដែលខ្ញុំទទួលបានតាមរយៈ nofap ។ វាពិតជាមានភាពអស្ចារ្យក្នុងការងារអ្នកគ្រាន់តែត្រូវមានស្មារតីរឹងមាំនិងទប់ទល់នឹងការល្បួង។

ការជម្រុញចិត្តទុកចិត្តនិងរបៀបដែលវាប៉ះពាល់ដល់ខ្ញុំ
ខ្ញុំ hear ច្រើនពីរបៀបដែលមនុស្សចាប់ផ្តើមផ្តោតលើហេតុផលនៃការទទួលបានទំនុកចិត្ត។ នេះជាការសង្កេតរបស់ខ្ញុំផ្ទាល់…
ខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ឃើញថាការទទួលបានទំនុកចិត្តក៏មានឥទ្ធិពលលើទស្សនៈរបស់ខ្ញុំផងដែរ។ ភាពជឿជាក់លើខ្លួនឯងកាន់តែប្រសើរធ្វើឱ្យខ្ញុំវាយតម្លៃខ្លួនឯងឡើងវិញនិងរបៀបដែលអ្នកដទៃរាប់អានខ្ញុំក្នុងអំឡុងពេលសន្ទនានិងអន្តរកម្មផ្សេងទៀត។ ខ្ញុំបាននៅជាប់នឹងខ្លួនខ្ញុំបន្ថែមទៀតនិងកត់សម្គាល់ថាមិត្តភក្តិរបស់ខ្ញុំមួយចំនួនមិនមានច្រើនដូចមិត្តភក្តិរបស់ខ្ញុំដូចជាការគិតមួយ (មិននិយាយអំពីអ្នកចន: ភី) ។ ខ្ញុំត្រូវនិយាយថាវាពិតជាល្អខ្លាំងណាស់ដែលត្រូវមានបទភ្លេងច្រើនហើយខ្ញុំកំពុងធ្វើការសម្រេចចិត្តជីវិតកាន់តែប្រសើរ។ ខ្ញុំធ្វើការសម្រេចចិត្តបានល្អប្រសើរព្រោះខ្ញុំមានការគោរពខ្លួនឯងកាន់តែប្រសើរ។ នេះពិតជាអស្ចារ្យណាស់។

គ្រាន់តែពីរថ្ងៃពីការឈានដល់ 200 ថ្ងៃ, កំណត់ឡើងវិញមួយ!
ចាប់តាំងពីខ្ញុំជាសិស្សវិទ្យាល័យម្នាក់ដែលរវល់ (ខ្ជិលច្រអូស) ខ្ញុំមិនបានរកពេលវេលាដើម្បីធ្វើការវិភាគវែងឆ្ងាយនិងលម្អិតនៃការពិសោធន៍របស់ខ្ញុំដែលកំពុងបន្តជាមួយនឹងការរួមភេទអាសអាភាស / ការរួមភេទដោយខ្លួនឯងនោះទេប៉ុន្តែឥឡូវនេះខ្ញុំគិតថាខ្ញុំគួរតែប្រកាសអ្វីមួយមុនពេលដែលខ្ញុំភ្លេចវា។
ខ្ញុំគិតថាដោយសារតែហេតុផលទាំងនេះធ្វើ nofap មិនមែនជាបញ្ហាប្រឈមធំសម្រាប់ខ្ញុំទេមិនដូចមិត្តរបស់ខ្ញុំដែលអាចធ្វើវាបានតែមួយសប្តាហ៍ប៉ុណ្ណោះ (ខ្ញុំបាននិយាយ / r / nofap ទៅមិត្តភក្តិ, teehee) ។
2 សប្តាហ៍ដំបូងនៃ nofap គឺនៅជុំវិញសប្តាហ៍អារម្មណ៍ដ៏អស្ចារ្យបំផុតនៃជីវិតរបស់ខ្ញុំទាំងមូល! ខ្ញុំពិតជាមានការជំរុញទឹកចិត្តធ្វើអ្វីដែលខ្ញុំតែងតែចង់ធ្វើដូចជា៖ សរសេរចម្រៀងលេងចម្រៀងសរសេរកំណាព្យបោះផ្សាយកំណាព្យ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ដូចជាអ្នកនិពន្ធដែលឈ្នះរង្វាន់ freakin Pulitzer រយៈពេលកន្លះខែ។ ខ្ញុំមិនអាចគេងលក់បានទេព្រោះខ្ញុំមានថាមពល ១០០០០០ ដងច្រើនជាងធម្មតា។ ដូសស្តូស្តេរ៉ូនហួសកំរិតនរណាម្នាក់? ខ្ញុំត្រូវបានលើកទឹកចិត្តដោយកំទេចរបស់ខ្ញុំ។
បន្ទាប់ពីរយៈពេល ២ សប្តាហ៍ជីវិតពិតជាមានសភាពធម្មតាដោយមានការលើកលែងខ្លះៗ។ នៅពេលដែលប្រឈមមុខនឹងបុរសអាល់ហ្វាកាន់តែច្រើនខ្ញុំអាចនិយាយនៅក្នុងគំនិតរបស់ខ្ញុំថា“ ហត់ណាស់ខ្ញុំហ៊ានភ្នាល់ថាអ្នកអង្គុយនៅផ្ទះក្នុងទីងងឹតនិងសំរេចកាមដោយខ្លួនឯងនៅកាច់ជ្រុងរាល់ថ្ងៃ។ ស្មានថាអ្នកណាមិនធ្វើអញ្ចឹង? ខ្ញុំ” * ខ្ញុំច្បាស់ជាមានពេលច្រើននៅលើដៃរបស់ខ្ញុំដែលខ្ញុំបានចំណាយខ្លះទៅលើហ្គេមវីដេអូខ្លះសរសេរនិងលេងភ្លេងចំណែកឯមុនពេលខ្ញុំទើបតែលេងហ្គេមវីដេអូ។ * nofap ដើរតួជាអ្នកពង្រឹងទំនុកចិត្តនៅពេលខ្ញុំធ្វើការដើម្បីធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវហ្គេមខាងក្នុងនិងរូបខ្ញុំដោយប្រើគន្លឹះខ្លះពី / r / ល្បួង។
សព្វថ្ងៃនេះខ្ញុំបានមើលរឿងអាសអាភាសជាច្រើន។ ខ្ញុំបានភ្លេចពីរបៀបដែលញៀនយ៉ាងខ្លាំងដែលលាមកអាចមាន។ ខ្ញុំសង្ឃឹមថានឹងបញ្ឈប់ PMO ឱ្យទាន់ពេលវេលាសម្រាប់មហាវិទ្យាល័យទោះបីជាខ្ញុំពិតជាមិនចង់ក៏ដោយ។ ទោះយ៉ាងណានេះមិនមែនជាទីបញ្ចប់នោះទេខ្ញុំបានដឹងអំពីការធ្វើជាមនុស្សត្រជាក់និងទាក់ទាញជាងនេះក្នុងរយៈពេលកន្លះឆ្នាំ។ ខ្ញុំសំរេចបានយ៉ាងច្រើនដោយមានទំនុកចិត្តនិងការលើកទឹកចិត្តដែលហាក់ដូចជាបានផុសចេញពីកន្លែងណានៅពេលខ្ញុំចាប់ផ្តើមធ្វើដំណើរ។

តំណ - ខ្ញុំបានព្យាយាមចាប់ផ្តើមរឿងនេះប្រហែលជា ៤ ខែមុន។ ខ្ញុំធ្លាប់ធ្វើបាបខ្លួនឯងដោយប្រើដៃ ២-៣ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ នៅពេលដែលខ្ញុំចាប់ផ្តើមដំបូងខ្ញុំបានទៅតែ ៣ ថ្ងៃប៉ុណ្ណោះហើយត្រលប់មកវិញ។ បន្ទាប់មកខ្ញុំបានពេញមួយសប្តាហ៍ហើយពិតជាចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ថាទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ប៉ុន្តែនៅពេលដែលខ្ញុំចាប់ផ្តើមទទួលបានថាមពលផ្លូវភេទខ្ញុំទើបតែចាប់ផ្តើមធូរស្បើយហើយដូច្នេះខ្ញុំបានជាប់នៅក្នុងវដ្តនៃការរើឡើងវិញបន្ទាប់ពីរយៈពេល ១-២ សប្តាហ៍ក្នុងរយៈពេល ៤ ខែ។
ទីបំផុតខ្ញុំបានប្រាប់ខ្លួនឯងថាខ្ញុំត្រូវឈប់ដើម្បីភាពល្អប៉ុន្តែពេលនេះការលើកទឹកចិត្តគឺខុសគ្នា។ វាមិនមែនសម្រាប់តែខ្ញុំទេវាមិនដូច្នេះទេដូច្នេះខ្ញុំអាចទទួលបានចំណង់ផ្លូវភេទខ្ញុំវិញហើយអាចនិយាយជាមួយក្មេងស្រីហើយមិនសូវមានភាពឆ្គាំឆ្គងក្នុងសង្គម។ វាគឺសម្រាប់មនុស្សនៅជុំវិញខ្ញុំ។ វាគឺសម្រាប់មិត្តភក្តិនិងក្រុមគ្រួសាររបស់ខ្ញុំ។ វាក៏សម្រាប់ស្ត្រីនៅជុំវិញខ្ញុំដែរ។ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមគិតអំពីក្មេងស្រីទាំងអស់ដែលមានចំណាប់អារម្មណ៍លើខ្ញុំប៉ុន្តែខ្ញុំមិនអាចរួមភេទគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីរក្សាចំណាប់អារម្មណ៍របស់ពួកគេទេ។ ក្មេងស្រីក៏ចូលចិត្តការរួមភេទដែរប៉ុន្តែពួកគេមិនចូលចិត្តបុរសដែលមិនអាចរួមភេទហើយមិនមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។
ដូច្នេះពេលនេះខ្ញុំបានចំណាយពេលជិត ៤ សប្តាហ៍ហើយមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំពិតជាទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍។ នៅសប្តាហ៍ក្រោយនៅពេលចំណង់ផ្លូវភេទខ្ញុំពិតជាខ្ពស់ខ្ញុំពិតជាមានទំនុកចិត្ត។ មុនពេលដែលខ្ញុំធ្វើឱ្យខូចភ្នែកដោយការភ័យខ្លាចនៃភាពឆ្គាំឆ្គងក្នុងសង្គមឬគ្រាន់តែដើរចេញដូចជារអាក់រអួលប៉ុន្តែពេលនេះខ្ញុំមិនមានភាពរអាក់រអួលក្នុងសង្គមទេហើយមិនមានអារម្មណ៍អៀនខ្មាស់នៅពេលដែលខ្ញុំកាន់ភ្នែកដោយមិននិយាយអ្វីទាំងអស់។ ខ្ញុំមានភាពអត់ធ្មត់និងអារម្មណ៍កាន់តែរឹងមាំខ្ញុំមិនធុញទ្រាន់ឬខឹងស្ទើរតែដូចពីមុននិងពិតជាមានអារម្មណ៍ល្អ ៩០% នៃពេលវេលានោះទេ។ ស្ត្រីដែលនៅជុំវិញខ្ញុំអាចមានអារម្មណ៍ជឿជាក់អារម្មណ៍រីករាយនិងផ្លូវភេទរីករាលដាល។ ពីខ្ញុំ។ ខ្ញុំបានប្រាស្រ័យទាក់ទងអារម្មណ៍ទាំងនេះតាមរយៈការទាក់ទងនិងកែវភ្នែក។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាដូចជាមនុស្សដែលទាក់ទាញជាង។ ខ្ញុំបានធ្វើការកត់សម្គាល់ដ៏ឆ្លាតវៃហើយខ្ញុំចាប់អារម្មណ៍កាន់តែខ្លាំងក្នុងការស្គាល់មនុស្ស។ ខ្ញុំគួរឱ្យអស់សំណើចហើយពេលខ្លះមិនបានផ្តល់ឱ្យ Fuck អំពីអ្វីដែលខ្ញុំបាននិយាយនោះទេព្រោះខ្ញុំមានទំនុកចិត្តលើរាល់សកម្មភាពរបស់ខ្ញុំហើយប្រសិនបើខ្ញុំខុសក្នុងការធ្វើអ្វីមួយឬនិយាយអ្វីដែលចំលែកខ្ញុំបានរៀនពីវាដែលជាកន្លែងដែលមុនពេលដែលខ្ញុំនិយាយអ្វីដែលចំលែក នៅក្នុងស្ថានភាពសង្គមខ្ញុំនឹងធ្លាក់ទឹកចិត្តហើយបន្ទាប់មកខ្ញុំនឹងមិននិយាយច្រើនទេជាលទ្ធផល។
គន្លឹះក្នុងការមិនវិលមកវិញគឺការបកប្រែពីថាមពលដែលមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យរវល់និងចេញទៅក្រៅនិងធ្វើអ្វីៗប៉ុណ្ណោះ។ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមណាត់ជួបគ្នាជាលើកដំបូងនៅក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំធ្វើការចេញទៅលេងជាមួយមិត្តភ័ក្ររបស់ខ្ញុំបានចូលរួមពិធីជប់លៀងបានទៅក្លិបហើយបានធ្វើដំណើរ។ ខ្ញុំបានលោតនៅគ្រប់ឱកាសដើម្បីទំនាក់ទំនងសង្គមហើយខ្ញុំស្រឡាញ់វាព្រោះខ្ញុំជាមនុស្សម្នាក់។ ខ្ញុំបានឈប់ធ្វើជាកូនសិស្សហើយគាត់បានស្នាក់នៅរហូតមកដល់ពេលនេះ។ ខ្ញុំបានយកចិត្តទុកដាក់ទៅលម្អិតនិងអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅជុំវិញខ្ញុំ។ ខ្ញុំអាចមានប្រតិកម្មល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងស្ថានភាពមួយចំនួនដែលជាកន្លែងដែលមុនពេលខ្ញុំនិយាយអកុសល។
ខ្ញុំបានបញ្ចូលគំនិតនៃការក្លាយជាបុរស។ ខ្ញុំបានក្លាយជាបុរសម្នាក់តាមរបៀបផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំខ្ញុំមិនព្យាយាមធ្វើជាអ្នកដទៃទេខ្ញុំគ្រាន់តែមិនផ្តល់ឱ្យ Fuck អំពីអ្វីដែលមនុស្សគិត។ ខ្ញុំបានគិតពីគំនិតដែលថាបុរសពិតដើរតាមអ្វីដែលគាត់ចង់បានហើយមិនគួរខ្មាស់អៀនក្នុងការធ្វើដូច្នេះខ្ញុំបានក្លាយជាមនុស្សម្នាក់ដែលមានភាពជឿជាក់ស្វាហាប់និងមិនខ្មាស់នឹងបំណងប្រាថ្នារបស់គាត់។ ខ្ញុំបានធ្វើនិងនិយាយអ្វីគ្រប់យ៉ាងដូចជាខ្ញុំត្រូវរហូតដល់បង្ហាញខុស។
សូមអភ័យទោសនេះគឺជាប្រភេទនៃទីកន្លែងទាំងអស់និងយូរអង្វែងប៉ុន្តែខ្ញុំត្រូវធ្វើវាចេញហើយខ្ញុំចង់អរគុណសហគមន៍សហគមន៍ណូអេហ្វាតដែលបានជួយខ្ញុំឱ្យដឹងថាមានមនុស្សផ្សេងទៀតនៅទីនោះដូចជាខ្ញុំកំពុងឆ្លងកាត់អ្វីដែលខ្ញុំបានឆ្លងកាត់។

ទើបតែបានបដិសេធនៅថ្ងៃនេះ។ ជាលើកទី 1 ខ្ញុំបានស្នើសុំក្មេងស្រីម្នាក់ក្នុងរយៈពេល 6 ឆ្នាំហើយខ្ញុំមានមោទនភាពណាស់
ក្មេងស្រីដែលត្រូវបានគេសួរគឺនាងចង់ឃើញមន្តអាគមងងឹតនៅកន្លែងធ្វើការ។ ខ្ញុំបាននិយាយថា passivley ប្រសិនបើអ្នកចង់មើលខ្សែភាពយន្តខ្ញុំអាចជំរុញអ្នក។ លើកក្រោយខ្ញុំនឹងនិយាយដោយផ្ទាល់នៅពេលខ្ញុំសួរក្មេងស្រីម្នាក់។ ខ្ញុំមិនខ្លាចអ្វីទាំងអស់នៅពេលដែលខ្ញុំបានសួរនាងចេញឬញាប់ញ័រឬត្រូវគេហាមឃាត់នៅពេលដែលនាងមិនឆ្លើយហើយនិយាយថាមិនអី។ វាមិនមែនជារឿងធំដុំនោះទេហើយខ្ញុំដឹងថាយើងទាំងអស់គ្នាគឺជាមនុស្សផ្សេងទៀតដែលកំពុងណាត់ជួបគ្នាហើយខ្ញុំក៏មិនលេចមុខថាជាអ្នកដែលអស់សង្ឃឹមដែរប្រសិនបើខ្ញុំសួរអ្នកណាម្នាក់។ នាងហាក់ដូចជាមិនធុញទ្រាន់ទេប៉ុន្តែមានភាពរអាក់រអួលជាងអ្វីទាំងអស់។ ឥឡូវនេះខ្ញុំអាចបិទសៀវភៅរបស់ខ្ញុំលើនាងហើយនិយាយទៅសៀវភៅបន្ទាប់ដោយមិនឆ្ងល់ថាតើមានអ្វីកើតឡើង។ ១៥ ថ្ងៃចុងក្រោយខ្ញុំចាប់អារម្មណ៍នឹងស្ត្រីពិតប្រាកដហើយចង់ចូលរួមពិភពណាត់ជួបជាបុរសអាយុ ២០ ឆ្នាំ។

ខ្ញុំនៅថ្ងៃ ១០០somethin ។ អារម្មណ៍រំជើបរំជួល (ការថប់បារម្ភ) ធ្លាប់អូសបន្លាយខ្ញុំ ២-៣ ថ្ងៃក្នុងពេលតែមួយ។ វាបានធ្លាក់ចុះដល់មួយថ្ងៃ។ បន្ទាប់មក ១/២ ក្នុងមួយថ្ងៃ។ ឥឡូវនេះវាដូចជាមួយម៉ោងឬពីរហើយវាបាត់ទៅវិញ។ ពួកគេត្រូវបានដាក់ចន្លោះឆ្ងាយ។

ការនិយាយជាសាធារណៈការរីកចំរើន
ខ្ញុំចូលចិត្តអ្នកបើកយន្តហោះជាច្រើននាក់ហើយមិនមែនអ្នកផលិតនាវិកដូចគ្នាមានការភ័យខ្លាចក្នុងការនិយាយជាសាធារណៈ។ ថ្ងៃនេះខ្ញុំបាននិយាយនៅចំពោះមុខទស្សនិកជនដែលមានទំហំមធ្យម (ប្រជាជន 30-40) ដោយមានទំនុកចិត្តដែលគ្មានជំនាញហើយខ្ញុំកំពុងមានមោទនភាព។ ការកំណត់គឺជាបន្ទះមួយដែលមនុស្សម្នាក់ៗនិយាយលើមុខងារដាច់ដោយឡែកនិងមុខងាររបស់ខ្ញុំខណៈពេលដែលមិនគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍បំផុតដែលទាក់ទាញចំណាប់អារម្មណ៍ពីទស្សនិកជន។ ខ្ញុំបានឆ្លើយសំណួរយ៉ាងហ្មត់ចត់និងសាទរហើយថែមទាំងសើចទៀតផង។ នេះត្រូវបានគេជឿជាក់យ៉ាងច្បាស់ចំពោះដំណើរ NoFap របស់ខ្ញុំ (រយៈពេល 30 ថ្ងៃខ្លាំង) ។

126 ថ្ងៃនៃខ្លួនខ្ញុំ
អ្វីៗមានដំណើរការល្អខ្ញុំមិនធ្លាក់ទឹកចិត្តទៀតទេដែលខ្ញុំសប្បាយចិត្តនិងមានមោទនភាព។ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺជារឿងមួយដែលពិបាកបំផុតនៅក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំហើយវាគួរឱ្យសោកស្តាយណាស់ដែលគិតថាវាបណ្តាលមកពីការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯង។ ចាប់តាំងពីការធ្លាក់ទឹកចិត្តរបស់ខ្ញុំបានបាត់ទៅខ្ញុំទទួលបានការគោរពខ្លួនឯងកាន់តែខ្លាំងឡើងជារៀងរាល់ថ្ងៃខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាជើងរបស់ខ្ញុំមានស្ថេរភាពនៅនឹងកន្លែង។
ចាប់តាំងពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តត្រូវបានបាត់ខ្ញុំមិនមានបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរនៅក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំទៀតទេប៉ុន្តែ damn, hornyness fucking ថា។ វាកើតឡើងនៅក្នុងរលក។ ជួនកាលខ្ញុំមិនមានស្នែងអ្វីទេហើយខ្ញុំគិតថាខ្ញុំជាមនុស្សមិនចេះឆ្អែតប៉ុន្តែក្រោយមកវាបានកើតឡើងដូចជារលកយក្សស៊ូណាដែលបក់បោកគំនិតទាំងអស់របស់ខ្ញុំហើយទុកខ្ញុំឱ្យគិតអំពីស្ត្រី។ បន្ទាប់មកស្នែងស្នែងទាំងនេះនាំឱ្យមានក្តីសុបិន្តដែលជាការពិតអាក្រក់: ខ្ញុំបន្តសុបិនអំពីសិចហើយពេលខ្លះក្តីសុបិន្តរបស់ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាជាការពិត។ នៅពេលដែលខ្ញុំភ្ញាក់ឡើងខ្ញុំមានអារម្មណ៍មិនល្អចំពោះថ្ងៃដែលនៅសល់ខ្ញុំបន្ទោសខ្លួនឯងថាខ្ញុំស្រងូតស្រងាត់សូម្បីតែខ្ញុំដឹងថាវាគ្រាន់តែជាសុបិនប៉ុណ្ណោះ។
ដែលបាននិយាយថាក្តីសុបិន្តរបស់ខ្ញុំគឺជារឿងតែមួយគត់ដែលមិនស្ថិតស្ថេរនៅក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំ។ អារម្មណ៍របស់ខ្ញុំអាចគ្រប់គ្រងបានពេញលេញការជម្រុញរបស់ខ្ញុំអាចគ្រប់គ្រងបានទាំងស្រុង។ ខ្ញុំសូមថ្លែងអំណរគុណដល់នាយទាហានម្នាក់ដែលបានណែនាំវិធីសាស្ត្រល្អសម្រាប់ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការជម្រុញ។ តើវាមានឈ្មោះអ្វី? វិធីសាស្ត្រព្រះពុទ្ធសាសនា? ខ្ញុំមិនដឹងទៀតទេប៉ុន្តែបានពន្យល់យ៉ាងសាមញ្ញនៅពេលដែលអ្នកចង់បានអ្វីក៏ដោយមិនថាវាជារឿងអាសអាភាសការធ្វើម្ហូបឬអាហារសូកូឡាឬសូកូឡាមួយដុំគិតអំពីអ្វីដែលផ្ទុយពីនេះទេ។ ឧទាហរណ៍នៅពេលអ្នកគិតអំពីរឿងសិចដឹកនាំគំនិតរបស់អ្នកឆ្ពោះទៅរកការនៅជាមួយក្មេងស្រីការឱបក្រសោបស្នេហា ...

អាយុ ១៧ ឆ្នាំ - ណុបប៉ាបានព្យាបាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមរបស់ខ្ញុំ។ អត្ថប្រយោជន៍ផ្សេងទៀត

ជិត 6 ខែហើយមហាអំណាចរបស់ខ្ញុំគឺខ្ញុំមិននៅប្រឆាំងនឹងការធ្លាក់ចុះខ្លាំងនៅក្នុងខែអាក្រក់បំផុតនៃរដូវរងារ។

នៅទីនេះយើងមាន។ ថ្ងៃ 90 ។
មុនពេលខ្ញុំចាប់ផ្តើម NoFap ខ្ញុំនៅលើអក្ខរាវិរុទ្ធស្ងួតរយៈពេលមួយឆ្នាំ។ ចាប់តាំងពីខ្ញុំបែកគ្នាជាមួយសង្សារខ្ញុំមានតែការរួមភេទតែមួយកន្លែងដែលខ្ញុំទទួលបានអ្នកបានដាក់ឈ្មោះវាថាអេឌី។ ងាប់នៅអាយុ ១៩ ឆ្នាំ?! នោះជារឿងមិនធម្មជាតិ។ នៅពេលនោះខ្ញុំបានស្តីបន្ទោសនាងយ៉ាងច្បាស់នៅក្នុងចិត្តខ្ញុំដែលមិនមែនជាការពិតទាល់តែសោះនាងពិតជាស្រស់ស្អាតនិងសិចស៊ីណាស់ហើយខ្ញុំមើលឃើញថាពេលនេះ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយខ្ញុំធ្លាប់ជួបការរួមភេទច្រើនក្នុងរយៈពេល ៣ ខែចុងក្រោយជាងឆ្នាំមុន។ អេដមិនមែនជាបញ្ហាទៀតទេ។
ខ្ញុំគិតថាអ្វីដែលខ្ញុំកំពុងនិយាយគឺថា NoFap មិនផ្លាស់ប្តូរអ្នកជាមនុស្សទេ។ ប៉ុន្តែវាជួយពង្រឹងអ្នក។ អ្នកក្លាយជាមនុស្សដែលមានទំនុកចិត្តនិងភាពស្វាហាប់និងមានភាពស្វាហាប់ជាងមុន។ វាជាអ្វីដែលខ្ញុំចង់ណែនាំដល់អ្នករាល់គ្នាហើយខ្ញុំសូមអរគុណដល់សហគមន៍នៅទីនេះ។

ខ្ញុំចាប់ផ្តើមមើលខ្សែភាពយន្តសិចពីអាយុ 14 ពេលដែលខ្ញុំមកលួច។ វាគឺជារឿងរាល់យប់សម្រាប់មួយរយៈពេល, រហូតដល់អាយុនៃ 18, នៅពេលដែលខ្ញុំបានចាកចេញទៅសម្រាប់សហ។
ខ្ញុំចាប់ផ្តើមមានទំនាក់ទំនងកាលពី ៨ ឆ្នាំមុនហើយរឿងនោះបានរញ្ជួយក្នុងរយៈពេល ៥ ឆ្នាំដំបូង - បញ្ហាបានចាប់ផ្តើមបន្ទាប់ពីនោះ។ យើងមានចម្ងាយឆ្ងាយដោយសារតែការងាររបស់នាងហើយភាពឯកោនិងកង្វះភាពជិតស្និទ្ធបានជំរុញឱ្យខ្ញុំត្រលប់ទៅ PMO វិញ។ ខ្ញុំក៏បានរកឃើញថាការជជែកជាវីដេអូអន្តរកម្មគឺជាកម្រិតខ្ពស់មួយ។ ដូច្នេះវាបានចំណាយពេលមួយឆ្នាំ។
បន្ទាប់ពីនោះនៅពេលដែលយើងត្រលប់មកកន្លែងដដែលម្តងទៀតខ្ញុំបានដឹងថាខ្ញុំបានវង្វេងខួរក្បាលយ៉ាងខ្លាំង។ ខ្ញុំបានបាត់បង់ទំនុកចិត្តទាំងអស់ហើយការទាក់ទាញផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំបានថយចុះយ៉ាងខ្លាំង។ ខ្ញុំអាចមានអារម្មណ៍ថាដោយសារតែខ្ញុំពិតជាមនុស្សដែលមានទំនុកចិត្តនិងសង្គមពីមុនហើយអ្វីៗទាំងអស់បានចាប់ផ្តើមបាត់។ វាក៏មិនចាំបាច់និយាយប៉ះពាល់ដល់ទំនាក់ទំនងរបស់យើង (ទោះបីជានាងបានចាប់ផ្តើមត្អូញត្អែរអំពីការបន្ថយភាពស្និទ្ធស្នាលសូម្បីតែមុនពេលបញ្ហាបានចាប់ផ្តើមក៏ដោយ) ។ ខ្ញុំមិនត្រូវបានដាស់តឿនអ្វីទៀតទេ។ ដែលជញ្ជក់ពេលវេលាធំ។
បន្ទាប់មកថ្ងៃមួយខ្ញុំបានរកឃើញ YBP និងវេទិកានេះ - ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានខែចុងក្រោយនេះខ្ញុំបានផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់ខ្ញុំទាំងស្រុង - ខ្ញុំធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ខ្ញុំកំពុងផ្តោតលើការច្នៃប្រឌិតជាច្រើនហើយខ្ញុំបានធ្វើដំណើរជាញឹកញាប់។ ទោះយ៉ាងណារឿងខូចចិត្តនៅតែវិលត្រឡប់មកវិញម្តងទៀត។ ខ្ញុំក៏គិតដែរថាការបន្សល់ទុកនូវខួរក្បាលមិនត្រឹមតែទាក់ទងនឹងការសិចប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែការប្រើប្រាស់បច្ចេកវិជ្ជាហួសប្រមាណជាទូទៅ - វាធ្វើឱ្យយើងឃ្លាតឆ្ងាយពីធម្មជាតិហើយដកយើងចេញពីភាពច្នៃប្រឌិតរបស់យើង (លុះត្រាតែយើងកំពុងប្រើវាជាឧបករណ៍ដើម្បីព្យាយាមច្នៃប្រឌិត) ។

តើមានអ្នកណាម្នាក់ផ្សេងទៀតដែលមានអារម្មណ៍ដូចជាកូនក្មេងម្ដងទៀតទេចាប់តាំងពីការចាប់ផ្តើមគ្មានអ្វី?
នៅពេលដែលខ្ញុំស្ថិតក្នុងស្ថានភាពគ្មានខ្សែ (នេះជាលើកទី ២ របស់ខ្ញុំដែលជាលើកចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំគឺប្រហែល ៦០ ថ្ងៃ) ខ្ញុំកាន់តែរីករាយនិងមានមាតិកាច្រើន។ ខ្ញុំទទួលបានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាគ្មានកំហុសនៅក្នុងគំនិតរបស់ខ្ញុំហើយនេះត្រូវបានឆ្លុះបញ្ចាំងនៅក្នុងអាកប្បកិរិយារបស់ខ្ញុំ។
ក្មេងស្រីនិងស្ត្រីហាក់ដូចជាទាក់ទាញខ្ញុំជាងមុន។ ជាទូទៅនៅពេលដែលខ្ញុំមិនដើរលេងខ្ញុំទៅពី“ លលក” ទៅ“ គួរអោយស្រលាញ់” ។ ធ្ងន់ធ្ងរខ្ញុំមិនអាចរាប់ចំនួនដងដែលសមាជិកនៃភេទផ្ទុយដែលខ្ញុំត្រូវបានគេហៅថា "គួរឱ្យស្រឡាញ់" ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានខែចុងក្រោយនេះទេ។ ហើយសម្រាប់ភាគច្រើនមានតែការសរសើរនេះទេ។
វាមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំបានផ្តល់ភាពរស់រវើកដែលខ្ញុំបានធ្វើមុនពេលខ្ញុំចាប់ផ្តើមរួមភេទ (ជាមួយខ្លួនខ្ញុំ) ។ វាហាក់ដូចជាស្ត្រីអាចបែងចែករវាងយុវជនស្លូតត្រង់យុវជនដែលវង្វេងស្មារតីនិងបុរសសំរេចខាងផ្លូវភេទ។ វាប្រហែលជាស្ថិតនៅក្នុងក្បាលរបស់ខ្ញុំប៉ុន្តែគំនិតរបស់ខ្ញុំត្រូវបានឆ្លុះបញ្ចាំងពីអាកប្បកិរិយារបស់ខ្ញុំ។

ខួរក្បាលធ្វើការកាន់តែច្រើននិងកាន់តែប្រសើរឡើងនៅលើ nofap: ចែករំលែកបទពិសោធន៍របស់អ្នក! 🙂
បាម - ខ្ញុំដូចជាទេពកោសល្យអាស៊ីទំនើបម្នាក់។ ខ្ញុំនិយាយបំផ្លើសប៉ុន្តែអ្នកអាចគិតយ៉ាងច្បាស់។ ADD របស់ខ្ញុំគឺមួជុចក្នុងការគ្រប់គ្រង។ ខ្ញុំពិតជាចង់ដឹងអំពីបុព្វហេតុនិងឥទ្ធិពលនៃរឿងជាច្រើន - វាដូចជាដូប៉ាមីនត្រូវបានបញ្ចេញនៅពេលដែលខ្ញុំប្រើខួរក្បាលរបស់ខ្ញុំដើម្បីសំរេចនូវអ្វីដែលខ្ញុំមាន។ យូ!

ខ្ញុំ fucking បានធ្វើវាខ្ញុំបានឈ្នះលើការថប់បារម្ភក្នុងសង្គម
30 នាទីត្រឡប់មកវិញខ្ញុំមានការជម្រុញដ៏អាក្រក់បំផុតនៅក្នុងរយៈពេល ៩ ថ្ងៃនេះ។ ពួកគេបានរុញខ្ញុំឆ្ពោះទៅរកភាពធូរស្បើយឡើងវិញហើយខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំនឹងផ្តល់ឱ្យក្នុងរយៈពេលមួយវិនាទីទៀត។ ប៉ុន្តែបន្ទាប់មកមានអ្វីមួយបានចុចនៅក្នុងក្បាលរបស់ខ្ញុំហើយវាបានប្រាប់ខ្ញុំឱ្យប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងវាដូចជាអ្នកចម្បាំង។ ខ្ញុំកំពុងដើរទិញឥវ៉ាន់ដើម្បីទិញម្ហូបមួយពេលមកហើយព្រោះពេលនេះខ្ញុំមានការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមច្រើនណាស់ហើយប៉ុន្តែថ្ងៃនេះខ្ញុំប្រើការលើកទឹកចិត្តដើម្បីផ្តល់អំណាចដល់ខ្ញុំហើយខ្ញុំនៅតែប្រាប់ខ្លួនខ្ញុំថាខ្ញុំជាអ្នកចាញ់និងនិយាយកុហកចំពោះការមិនទៅ។ ខ្ញុំនៅតែប្រាប់ ខ្លួនខ្ញុំផ្ទាល់ហេតុអ្វីខ្ញុំមិនធ្វើអ្វីមួយដែលធម្មជាតិហើយជាអ្វីដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាធ្វើនៅក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ។ ដូច្នេះខ្ញុំបានលោតនៅលើកង់ហើយខ្ញុំបានយកឈ្នះការថប់បារម្ភរបស់ខ្ញុំដូចជាផ្លាកសញ្ញាមួយ។ ខ្ញុំបានទៅទិញឥវ៉ាន់ហើយត្រលប់មកផ្ទះវិញដោយមានថង់ស្បៀងអាហារ។ នេះហាក់ដូចជាឆោតល្ងង់ហើយមិនមែនជាបញ្ហាធំសម្រាប់អ្នកទាំងអស់គ្នាទេប៉ុន្តែសម្រាប់ខ្ញុំវាជាការហើយខ្ញុំរីករាយដែលខ្ញុំបានធ្វើវា។

កង្វល់សង្គមស្ទើរតែបាត់
ខ្ញុំមិនដឹងអ្វីដែលជាអាថ៌កំបាំង !! ប៉ុន្តែដោយគ្មានការហ្វឹកហ្វឺន .. ការជម្រុញទំនុកចិត្តនិងគ្មានការព្រួយបារម្ភសង្គមទៀតទេ .. ប្រសិនបើអ្នកមាន SA គ្រាន់តែធ្វើវា .. វាពិតជាអាចជួយបាន

Nofap ព្យាបាលរោគ OCD របស់ខ្ញុំ? ហេខ្ញុំគ្រាន់តែចង់ធ្វើការអង្កេតប៉ុណ្ណោះ។ ខ្ញុំមិននិយាយថានេះជា ១០០% ទេតែខ្ញុំមិនដែលដឹងវារហូតដល់ថ្ងៃនេះ។ ខ្ញុំបានដោះស្រាយឥរិយាបទដែលបង្ខិតបង្ខំឬអូឌីស៊ីពេញមួយជីវិតរបស់ខ្ញុំដែលបានកើតឡើងពីព្រឹត្តិការណ៍គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយចំនួន។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយឥឡូវនេះខ្ញុំនៅលើវាគ្រាន់តែជាការបាត់ខ្លួនដូចជាមិនមានអ្វីសោះ។ ឌីដូឆ្កួត។ ខ្ញុំធ្លាប់ចាក់សោរទ្វារចំនួន ៥ ដងព្រោះខ្ញុំខ្លាចអ្នកឈ្លានពាន (ហើយនឹងរស់នៅលើវា) តែពេលនេះខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាស្ងាត់ស្ងៀម។

PMO និងឧបសគ្គនិយាយ
ដូច្នេះមួយនេះខ្ញុំគ្រាន់តែបោះចោលនៅទីនោះជាការចង់ដឹងចង់ឃើញ។
អត្ថប្រយោជន៍មួយក្នុងចំណោមអត្ថប្រយោជន៍ផ្សេងៗនៃគ្មាន PMO ដែលបានមកជាមួយទំនុកចិត្តរបស់ខ្ញុំគឺសមត្ថភាពក្នុងការនិយាយយ៉ាងច្បាស់។ ខ្ញុំតែងតែមានអ្វីដែលខ្ញុំអាចពិពណ៌នាបានថាជាឧបសគ្គនៃការនិយាយមួយ…ជាទូទៅខ្ញុំមានការភ័យខ្លាចខ្លាំងណាស់ដែលខ្ញុំត្រូវធ្វើដំណើរឆ្លងកាត់ពាក្យរបស់ខ្ញុំជានិច្ចនៅពេលគិតពីអ្វីដែលត្រូវនិយាយ។ រឿងនេះច្រើនតែនាំឱ្យខ្ញុំនិយាយពីការចាប់ផ្តើមអ្វីមួយបន្ទាប់មកខ្ញុំនិយាយម្តងទៀតប្រហែលកន្លះវិនាទីក្រោយមកឬពេលណាខ្ញុំដឹងច្បាស់ពីអ្វីដែលខ្ញុំចង់និយាយ។ វាដូចជាមានខួរក្បាលរបស់ខ្ញុំត្រងត្រងនូវរាល់អ្វីៗដែលចេញមកក្នុងករណីដែលខ្ញុំអាចនិយាយខុសនៅក្នុងស្ថានភាពសង្គម។ វាកាន់តែច្បាស់នៅពេលនិយាយជាមួយមនុស្សចម្លែកប៉ុន្តែវាថែមទាំងនៅទីនោះនិយាយជាមួយសមាជិកគ្រួសារទៀតផង។
ទោះយ៉ាងណាឥឡូវនេះខណៈពេលដែលវាមិនទៅដូចជាល្អប្រសើរជាងមុន ១០០ ដង។ ខ្ញុំកម្រចាប់ខ្លួនឯងធ្វើវាណាស់ហើយពេលណាដែលខ្ញុំធ្វើខ្ញុំកត់សំគាល់វាហើយនៅពេលខ្ញុំកែខ្លួនខ្ញុំធ្វើវាដោយភាពជឿជាក់។ ខ្ញុំយល់ថាខ្លួនខ្ញុំប្រើសំដីល្អប្រសើរជាងមុនដែលពីមុនខ្ញុំនឹងចៀសវាងប្រើពាក្យដែលពិបាកបញ្ចេញសម្លេងដូចជាខ្ញុំមិនអាចធ្វើបាន។ ព្យញ្ជនៈពិតជាពិបាកសម្រាប់ខ្ញុំក្នុងការធ្វើឱ្យអណ្តាតរបស់ខ្ញុំបង្កើតសម្លេងត្រឹមត្រូវ។ ដូចថ្ងៃនេះដែរខ្ញុំបានប្រើពាក្យនាំអោយដោយធម្មជាតិនៅក្នុងការសន្ទនាមួយ ... ខ្ញុំអាចមានអារម្មណ៍ខួរក្បាលរបស់ខ្ញុំដូចដែលខ្ញុំកំពុងនិយាយវានិយាយថា "ទេអ្នកមិនអាចធ្វើបានទេថាអ្នកនឹងហក់វាចេញ" ប៉ុន្តែបន្ទាប់មកពាក្យនោះទើបតែចេញមក។
នរណាម្នាក់ផ្សេងទៀតទទួលបាននេះឬអ្វីដែលស្រដៀងគ្នា? តើវាបន្តធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងទេ? ខ្ញុំមានន័យថាខ្ញុំអាចនិយាយបានថា ៨៥% បាត់ទៅហើយប៉ុន្តែខ្ញុំចង់បានជាង ៩៩%

GUY 2:

តម្រៀបដូចគ្នានៅទីនេះ។ ខ្ញុំធ្លាប់និយាយត្រដុសពេលខ្លះជាពិសេសពេលដែលខ្ញុំកំពុងនិយាយខណៈពេលដែលចិត្តខ្ញុំនៅកន្លែងផ្សេង។ មិនមានអ្វីធ្ងន់ធ្ងរឬញឹកញាប់ទេប៉ុន្តែល្មមនឹងធុញទ្រាន់។ នៅពេលដែលខ្ញុំកាន់ nofap មួយទោះបីជាវាបាត់។

GUY 3:

បាទ / ចាសខ្ញុំក៏បានកត់សម្គាល់ពីការផ្លាស់ប្តូរការសន្ទនារបស់ខ្ញុំផងដែរ។ សំលេងរបស់ខ្ញុំគឺលឿនជាងមុនបន្តិច។ ក៏អាចនិយាយបានប្រសើរជាងមុនផងដែរ។ ខ្ញុំមិនមានន័យថាមានការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំងនោះទេ។ ខ្ញុំអាចនិយាយបានថាមានវិធីច្នៃប្រឌិត ១០ ភាគរយតាមរបៀបដែលខ្ញុំនិយាយ។

GUY 4:

ខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ឃើញការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនៅក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទងរបស់ខ្ញុំក្នុងអំឡុងពេលនៃការចាប់ផ្តើមឡើងវិញយូរជាងនេះរួមទាំង
ការយល់ច្រឡំ - មិនមានការជំពប់ដួលលើពាក្យពេចន៍ - អ្នកនិពន្ធពាក្យវចនានុក្រមដែលចេះនិយាយកាន់តែច្រើនហើយងាយស្រួលក្នុងការចាប់ផ្តើមការសន្ទនាសប្បាយ ៗ ។
វាពិតជាអស្ចារ្យណាស់ដែលបានដឹងពីអត្ថប្រយោជន៍របស់អ្នក! បន្តទៅមុខទៀតហើយបន្តអោយយើងផ្សព្វផ្សាយបន្តទៀត។

GUY 5:

ពិតជាបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងជាពិសេសនៅពេលដែលខ្ញុំផ្តោតលើការនិយាយយ៉ាងខ្លាំង

GUY 6:

ដំបូងនៃការអបអរសាទរទាំងអស់នៅលើ 89 ថ្ងៃ! ខ្ញុំក៏បានកត់សម្គាល់ពីការផ្លាស់ប្តូរនេះនៅក្នុងការសន្ទនារបស់ខ្ញុំទោះបីជាផលប៉ះពាល់មិនសំខាន់ក៏ដោយក៏នៅតែនៅតែនិយាយត្រដិត។

GUY 7:

ពេលខ្លះខ្ញុំថើប Nofap ពិតជាអាចជួយបាន។ វាធ្វើឱ្យខ្ញុំមានទំនុកចិត្តជាងមុន។ ខ្ញុំរអាក់រអួលតិចតួចណាស់បន្ទាប់ពីមួយសប្តាហ៍នៃ nofap ។

GUY 8:

crap បរិសុទ្ធខ្ញុំកំពុងជួបរឿងដដែល។ វាដូចជាខ្ញុំបានសរសេរប្រកាសដើមនេះ។ ខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ពីរបៀបដែលសុន្ទរកថារបស់ខ្ញុំកាន់តែប្រសើរឡើងនៅពេលនៅលើ NoFap រយៈពេល 7+ ថ្ងៃ។ សូមអរគុណសម្រាប់ការប្រកាសនេះនិងផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវការលើកទឹកចិត្តបន្ថែមទៀតដើម្បីទីបំផុតធ្វើឱ្យ 30+ ថ្ងៃ noFap (ខ្ញុំបានទៅ MO នៅជុំវិញថ្ងៃ 7-20 សម្រាប់ដូច 10 ដងឥឡូវនេះ) ។

២១ ថ្ងៃក្នុងមួយ - អ្វីដែលល្អបំផុតអំពី NoFap គឺ…
ចាប់តាំងពីចាប់ផ្តើម NoFap ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមានភាពទាក់ទាញជាងមុននិងទាក់ទាញមនុស្សភេទផ្ទុយ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ប្រសើរជាងមុនក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្សទាំងពីរភេទដោយមានទំនាក់ទំនងភ្នែកកាន់តែខ្លាំងនិងមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។ ខ្ញុំថែមទាំងបានមើលទៅក្មេងស្រីម្នាក់ដែលខ្ញុំស្គាល់ជាយូរមកហើយដែលជាលទ្ធផលបានធ្វើឱ្យមានភាពសប្បាយរីករាយនៅក្នុងកាសែតអេមថេមថែមស៍ (ធីអិម) ។ វាមានអារម្មណ៍ស្ទើរតែដូចជាបំណែកនៃល្បែងផ្គុំដែលត្រូវបានរកឃើញហើយខ្ញុំមិនខុសពីបុរសដទៃទៀតដូចដែលខ្ញុំធ្លាប់គិតថាខ្លួនឯងជា

crap បរិសុទ្ធធ្វើការងារនេះ!

ខ្ញុំគ្រាន់តែចង់ប្រាប់អ្នកទាំងអស់គ្នាថាតើខ្ញុំសប្បាយចិត្តយ៉ាងណាខ្ញុំបានចាប់ផ្តើម NoFap ។ ខ្ញុំស្រងាកចិត្តនៅថ្ងៃទី ៥ ប៉ុន្តែខ្ញុំមានអារម្មណ៍ដូចជាមនុស្សខុសគ្នាទាំងស្រុង។ ខ្ញុំមិនដែលមានអារម្មណ៍ថាជាបុរសនិងសង្គមទេ។ កាលពីយប់មិញខ្ញុំបានចេញទៅជប់លៀងហើយបាននិយាយជាមួយមនុស្សជាច្រើនខ្ញុំមិនអាចជឿបានឡើយ។ ខ្ញុំកំពុងនិយាយជាមួយមនុស្សនៅជួរនិយាយលេងជាមួយអ្នកលោតផ្លោះនិយាយជាមួយនារីគួរឱ្យស្រឡាញ់ជាច្រើន! ពិធីជប់លៀងបានបញ្ចប់នៅម៉ោង ៣ (ដែលលឿនបន្តិចសម្រាប់ខ្ញុំផ្ទាល់) ប៉ុន្តែខ្ញុំបានដើរលេងជាមួយនារីពីរនាក់ដែលគួរឱ្យស្រឡាញ់រហូតដល់ម៉ោងមុន។ ជាការពិតស្រាបានជួយប៉ុន្តែខ្ញុំគិតថា NoFap មានអ្វីជាច្រើនដែលត្រូវធ្វើជាមួយអាកប្បកិរិយារបស់ខ្ញុំ។
ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមានទំនុកចិត្តនិងភាពមុតមាំនៅពេលខ្ញុំដើរតាមផ្លូវឬទៅផ្សារទំនើប។ ជាធម្មតានៅផ្សារទំនើបខ្ញុំតែងតែមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចក្នុងការត្រួតពិនិត្យជាពិសេសនៅពេលដែលនារីដ៏ស្រស់ស្អាតម្នាក់កំពុងធ្វើវា។ ឥឡូវនេះអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងរលូនហើយពួកគេហាក់ដូចជាញញឹមខ្ញុំច្រើន។
វាជាអ្នកបើកភ្នែកពិតៗចំពោះបទពិសោធន៍ថាវាពិតជានិយាយអំពីទំនុកចិត្ត។ ខ្ញុំត្រូវតស៊ូនឹងសេចក្តីប៉ងប្រាថ្នាមួយចំនួនក្នុងរយៈពេល ៤ ថ្ងៃកន្លងមកប៉ុន្តែខ្ញុំមិនអាចនឹកស្មានដល់ថាខ្ញុំនឹងមានអារម្មណ៍មិនល្អយ៉ាងណាបន្ទាប់ពីខ្ញុំបានធូរស្បើយ។
ខ្ញុំមិនចង់បន្លឺសម្លេងក្រឡុកទេខ្ញុំគ្រាន់តែចង់ចែករំលែកអារម្មណ៍ដ៏អស្ចារ្យនេះជាមួយអ្នកយាមរួម។ ដូចគ្នានេះផងដែរខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថានៅពេលដែលខ្ញុំចែករំលែកវត្ថុបែបនេះការជម្រុញឱ្យមានការធូរស្បើយនឹងត្រូវបានកាត់បន្ថយ។
ខ្ញុំពិតជាចង់ដឹងណាស់ថាតើអនាគតនឹងទៅជាយ៉ាងណាសម្រាប់ខ្ញុំ!

តើ NoFap ធ្វើដូចនេះចំពោះខ្ញុំទេ?
ហេតុអ្វីបានជានរកខ្ញុំលែងខ្វល់ខ្វាយទៀត? ខ្ញុំបាននៅលើ NoFap មួយសប្តាហ៍ហើយ។ ថ្ងៃទី ២ ខ្ញុំសង្កេតឃើញមានការផ្លាស់ប្តូរ។ ជំនួសឱ្យការថប់បារម្ភខ្ញុំមើលមនុស្សនៅក្នុងភ្នែកហើយញញឹមពួកគេ។ នេះធ្លាប់ពិបាកសម្រាប់ខ្ញុំវាលែងមានទៀតហើយ។ ខ្ញុំក៏ផ្តោតអារម្មណ៍ខ្លាំងដែរ។ នៅពេលមានកិច្ចការនៅនឹងដៃខ្ញុំលែងគិតពីវាទៀតហើយ។ ដូចគ្នានេះផងដែរខ្ញុំកាន់តែមានផាសុកភាពជាមួយនឹងភេទរបស់ខ្ញុំនៅក្នុងនោះខ្ញុំមិនខ្មាស់អៀនក្នុងការអោយខ្ញុំមានចេតនាស្គាល់ភេទផ្ទុយ។ ក្តីសុបិន្តរបស់ខ្ញុំពិតជារស់រវើកហើយខ្ញុំដេកលក់ដូចទារក។ នៅពេលខ្ញុំភ្ញាក់ឡើងខ្ញុំអាចចាំបាននូវក្តីសុបិន្តរបស់ខ្ញុំភាគច្រើន។
លំនាំនៃការគេងរបស់ខ្ញុំកាន់តែប្រសើរឡើងខ្ញុំមានផាសុកភាពជាមួយមនុស្សចម្លែកជាមួយខ្លួនខ្ញុំហើយជីវិតពិតជាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ណាស់។ តើនេះជាអ្វីដែលខ្ញុំបានបាត់មែនទេ? ព្រះរបស់ខ្ញុំ NoFap គួរឱ្យអស់សំណើចណាស់ដូចជាឈ្មោះដែរគឺជាគ្រឿងញៀនដែលមិនមែនទេ។ អរគុណអ្នកទាំងអស់គ្នា។

មហាអំណាចជីវិតពិត
ហេបុរសខ្ញុំនៅថ្ងៃទី ២១ ហើយមុននេះខ្ញុំវែងបំផុតដែលខ្ញុំបានទៅគឺ ៨ ថ្ងៃ។ ខ្ញុំបានធ្វើជា PMO អស់រយៈពេល ៨ ឆ្នាំហើយដែលជិតពាក់កណ្តាលជីវិតរបស់ខ្ញុំតែអត្ថប្រយោជន៍ដែលខ្ញុំមានគឺឆ្កួតហើយឆ្កួត។
ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងដែលមិនគួរឱ្យជឿ។ ខ្ញុំភ្ញាក់នៅពេលព្រឹកជាមួយនឹងអត្ថន័យហើយជំរុញឱ្យបុរស។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ចង់ទៅសាលារៀននិងរៀនហើយជួបនិងនិយាយជាមួយមនុស្ស។ ខ្ញុំមិនអាចពន្យល់បានទេ។ វាដូចជាអ្នកចង់ធ្វើវាដោយខ្លួនឯង។ រឿងដដែលៗជាមួយក្មេងស្រី។ ខ្ញុំគ្រាន់តែជជែកលេង។ ខ្ញុំធ្លាប់អៀនខ្លាំងណាស់។ គួរឱ្យខ្មាស់អៀនណាស់។ មើលរឿងអាសអាភាសទាំងអស់នោះមិនបានជួយអ្វីទាំងអស់។ ខ្ញុំមានរូបស្រីដែលធ្វើត្រាប់តាមហើយរមួលខ្លួនដែលបណ្តាលឱ្យខ្ញុំប្រកាន់ខ្ជាប់នូវគំនិតសិចស៊ី។ ខ្ញុំក៏មិនអាចបង្ខំខ្លួនឯងឱ្យមើលពួកគេដែរ។ ថ្ងៃនេះខ្ញុំមានការភ័យខ្លាចតិចតួចប៉ុន្តែខ្ញុំមើលទៅខាងស្តាំភ្នែកហើយញញឹមហើយសួរថា“ អូ yo តើវាទៅយ៉ាងម៉េច? និង voila ការសន្ទនាភ្លាមៗ។ មិនចាំបាច់ជ្រើសរើសខ្សែស្រឡាយពុម្ពអក្សរក្បូរក្បាច់ទេ។
កំរិតផ្តោតអារម្មណ៍៖ ៩០០០. អ៊ឹមមិននិយាយលេងទេ។ ក្បាលរបស់អ្នកខូចណាស់ហើយការចងចាំរបស់អ្នកកាន់តែប្រសើរឡើង។ ខ្ញុំអាចចាំបាននូវអ្វីដែលនរកដែលខ្ញុំបានសិក្សាអស់រយៈពេលពីរបីថ្ងៃកន្លងមកដោយភាពងាយស្រួល (នៅពេលដែលអ្នកមានពេលសម្រាក / គេងគ្រប់គ្រាន់) ។ ពិតជាមានថាមពលល្អនិងងាយស្រួលក្នុងការមាននៅពេលដែលអ្នកត្រូវការបង្ខំខ្លួនឯង ឲ្យ ធ្វើអ្នកតំណាងបន្ថែមនោះ។
គ្មាន“ ការថប់បារម្ភក្នុងសង្គម” ទៀតទេ។ ខ្ញុំបានឈប់ផ្តល់ឱ្យនូវអ្វីដែលអ្នកដទៃគិតអំពីខ្ញុំហើយគិតពីអាជីវកម្មរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំធ្លាប់ចំណាយពេលច្រើនម៉ោងនិងច្រើនថ្ងៃគិតអំពីរបៀបដែលខ្ញុំមើលនិងរៀបចំវិនិច្ឆ័យខ្ញុំ។ ខ្ញុំទើបតែឈប់យកចិត្តទុកដាក់។ អ្នកមានអារម្មណ៍ស្ងប់ស្ងៀមកាន់តែច្បាស់ហើយអ្នកកាន់តែស្រឡាញ់និងអោយតម្លៃលើខ្លួនឯងនិងមនុស្សដែលអ្នកពិតជាយកចិត្តទុកដាក់ (ដូចជាឪពុកម្តាយរបស់អ្នក) ខ្លាំងណាស់។
ពេលវេលាព្យាបាលបុរសរបួសទាំងអស់។ ពិតជា។ ខ្ញុំមិនដែលជឿថាខ្ញុំអាចយកឈ្នះលើភាពភ័យរន្ធត់នៃសតវត្សទី XX រហូតដល់ពេលដែលខ្ញុំជំរុញខ្លួនខ្ញុំឱ្យទប់ទល់នឹងការល្បួង។

ខ្ញុំមានរសជាតិច្បាស់លាស់ខ្វះការថប់បារម្ភសង្គមទម្លាប់គិតគំនិតប្រសើរជាងមុនការឆ្លើយតបកាន់តែប្រសើរឡើងពីស្ត្រី។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំក្លាយជាមនុស្សដែលខ្ញុំចង់ / ចង់ក្លាយជាមនុស្សដែលមានអារម្មណ៍បែបនេះ។ នោះជាអ្វីដែលខ្ញុំចង់បន្ត។ ពពកបាក់ទឹកចិត្តនេះបានចំណាយពេលរាប់ឆ្នាំដើម្បីចុះមកលើខ្ញុំ។ វាបានយកចិត្តទុកដាក់និងគិតរបស់ខ្ញុំបន្តិចម្តង ៗ ដោយមិនដឹងពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើង។ ដើម្បីមើលឃើញផលប៉ះពាល់នេះចាប់ផ្តើមបញ្ច្រាសខ្លួនវាត្រូវតែជារឿងដ៏អស្ចារ្យបំផុតដែលខ្ញុំធ្លាប់មាន។ ដើម្បីមើលឃើញភាពអាម៉ាស់ធ្លាក់ចុះហើយការកើនឡើងនៃទំនុកចិត្តគឺគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល។ ខ្ញុំចូលចិត្តមើលសំរាមទម្លាក់ខ្ញុំហើយលើកទម្ងន់ឡើង។

ការឈប់សិចអាចជួយកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមរបស់ខ្ញុំ។ ការចាកចេញពី MO បានធ្វើឱ្យខ្ញុំក្លាយជាបុរសដែលជំរុញ។ ខ្ញុំមានដ្រាយគួរឱ្យអស់សំណើចសម្រាប់ស្ត្រីឥឡូវនេះខ្ញុំចង់ធ្វើឱ្យចេញជាមួយពួកគេ, fucking ឱបពួកគេ, ការពារពួកគេ។ ខ្ញុំមិនមានអ្វីនោះទេនៅពេលដែលខ្ញុំធ្វើជានាយករដ្ឋមន្រ្តីរាល់ថ្ងៃខ្ញុំមិនទាំងមើលមុខដូចកូនមាន់នៅចំពោះមុខផងដែរ ... អូហើយមែនហើយការទាក់ទងភ្នែកបានកើតឡើងយ៉ាងខ្លាំង។ ខ្ញុំស្តាប់ទៅដូចជាបុរសខ្ញុំមិនស្តាប់ទៅដូចជាឆ្កេញីទៀតទេនៅពេលណាដែលខ្ញុំនិយាយ។ ឆ្លើយតប # 27

100 នៅទីនេះខ្ញុំមក!
ខ្ញុំចាប់ផ្តើមជិត ១០០ ថ្ងៃមុន។ នៅពេលនោះខ្ញុំទទួលបានការផ្តោតអារម្មណ៍ការប្តេជ្ញាចិត្តសមត្ថភាពសង្គមនិងការគោរពខ្លួនឯង។ ខ្ញុំគឺជាសំបករបស់បុរសម្នាក់ពីមុនពីព្រោះខ្ញុំបានផ្តល់ភាពរីករាយបំផុត។
ខ្ញុំមិនចង់តស៊ូដើម្បីអ្វីនោះទេ។ ខ្ញុំមិនចង់ធ្វើការនឿយហត់ដើម្បីអ្វីនោះទេ។ ឥឡូវនេះខ្ញុំដឹងថាអ្វីៗដែលមានប្រយោជន៍ក្នុងជីវិតនេះនឹងត្រូវការការខិតខំខ្លះ។ រង្វាន់ធំមានន័យថាការងារច្រើន។ ផ្តល់ឱ្យរឿងនេះឡើងបុរស។ វាមិនដែលផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអ្វីដែលមានប្រយោជន៍ទេ។
ហ្គូតារត់។ អ្នកឃើញខ្ញុំមាននារីវ័យក្មេងគួរឱ្យទាក់ទាញម្នាក់កំពុងរង់ចាំខ្ញុំឱ្យយកនាងចេញ។ នាងគឺជាអត្ថប្រយោជន៍ចុងក្រោយនៃការដើរតាមផ្លូវប្រសើរ។ ចាប់យកថ្ងៃបុរស!

តើខ្ញុំបានក្លាយទៅជាអ្នកចំរាញ់ឬទេ?
មានការ៉េមក្នុងសង្គមមួយដែលខ្ញុំមានគម្រោងចូលរួមហើយពេលដែលខ្ញុំទៅដល់ទីនោះរហូតដល់ខ្ញុំចាកចេញខ្ញុំបានទៅសួររកឈ្មោះរបស់មនុស្សអ្វីដែលពួកគេកំពុងសិក្សានិងរបៀបដែលពួកគេចូលរួម។
ខ្ញុំមិនដឹងថាមានរឿងអ្វីកើតឡើងទេតែខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាគ្មានការភ័យខ្លាចសោះពេលខ្ញុំនៅទីនោះខ្ញុំបានទៅជួបក្រុមមនុស្សនិយាយហើយខ្ញុំណែនាំខ្លួនខ្ញុំហើយសួររកឈ្មោះទាំងអស់ខ្ញុំអាចរក្សាភ្នែកនិងបន្តការសន្ទនាពេញមួយពេល។ ។ ក្នុងរយៈពេលពីរម៉ោងដែលខ្ញុំនៅទីនោះមិនដែលមានភាពស្ងៀមស្ងាត់នោះទេ។
គ្រាន់តែប្រៀបធៀបកាលពីមួយឆ្នាំមុនខ្ញុំមិនអាចសូម្បីតែអាចមើលឃើញផ្ទាល់ភ្នែកជាមួយមនុស្សដែលខ្ញុំកំពុងនិយាយជាមួយនោះខ្ញុំនឹងចាប់ផ្តើមព្រិចភ្នែកហើយច្របាច់ច្រមុះរបស់ខ្ញុំហើយងាកទៅចំហៀងហើយសង្ឃឹមថាពួកគេនឹងឈប់និយាយ។ ទេ…កាលពីមួយឆ្នាំមុនខ្ញុំនឹងមិនទៅទេខ្ញុំនឹងធ្វើលេសចំពោះខ្លួនខ្ញុំដូចជា“ ខ្ញុំត្រូវសិក្សា” ឬអ្វីដែលល្ងង់។

“ របស់ធំមានការចាប់ផ្តើមតូច” ដូចបុរសចម្លែកនេះបាននិយាយ។
វាឆ្កួតណាស់ដែល NoFap បានផ្លាស់ប្តូរទស្សនៈរបស់ខ្ញុំអំពីរឿងសិចឥឡូវនេះខ្ញុំឃើញថាវាគួរអោយស្អប់ខ្ពើមក្នុងករណីភាគច្រើនហើយវាមិនពិបាកក្នុងការដោះលែង HDD របស់ខ្ញុំទេ។ បន្ទាប់ពីដើរលេងអស់ជាច្រើនឆ្នាំឥឡូវខ្ញុំមើលទៅប្លែកៗពីក្មេងស្រីខ្ញុំធ្លាប់ជា“ បុរសអៀនហើយស្រស់ស្អាតនេះ” ហើយខ្ញុំនឹងមិននិយាយថាប្រហែលមួយខែរបស់ NoFap បានប្រែក្លាយខ្ញុំទៅជា“ អាល់ហ្វាប្រុស” ទេប៉ុន្តែ , ខ្ញុំមិនខ្លាចរួចទៅហើយអំពីគំនិតនៃការនិយាយជាមួយក្មេងស្រីគួរឱ្យស្រឡាញ់នៅសាកលវិទ្យាល័យរបស់ខ្ញុំ

ជម្លោះបានកន្លងផុតទៅ 60 ថ្ងៃដោយមិនមានសិចនិងការបែកបាក់អ្វីដែលខ្ញុំទទួលបាន? គ្មានអ្វីសោះគ្រាន់តែ:
ទំនាក់ទំនងស្នេហាជាលើកដំបូងធ្លាក់ក្នុងអន្លង់ស្នេហ៍
ការជឿទុកចិត្ត
អារម្មណ៍ដ៏ស្វាហាប់ទូទៅ
នៅលើផ្លូវជីវិតខ្ញុំដឹងពីអ្វីដែលខ្ញុំចង់បាននិងអ្វីដែលខ្ញុំនឹងធ្វើ
វាមិនសមនឹងវាទេគ្រាន់តែខ្ជះខ្ជាយពេលវេលាទុកវាអោយប្រុសៗចូលចិត្តដើរមើលរឿងអាសអាភាសពេលខ្ជះខ្ជាយរាល់ការផ្តល់ជូននូវជីវិតដែលមានលក្ខណៈអំណោយផលគឺជាវិធីដែលគួរឱ្យពេញចិត្តជាងមុនប៉ុន្តែខ្ញុំនឹងមិនត្រលប់ទៅសិចវិញទេឥឡូវនេះ
ភ្ជាប់ទៅធុង

តំណភ្ជាប់ - FireOnCampus
ជាការប្រសើរណាស់ថ្ងៃបានមកដល់ហើយខ្ញុំមិនបាន។ (យ៉ាងហោចណាស់សម្រាប់ចំនួន 90 ថ្ងៃ) វាជាដំណើរដ៏លំបាកមួយប៉ុន្តែខ្ញុំបានរៀនសូត្រអ្វីជាច្រើននៅតាមផ្លូវ។
ដូចអ្នករាល់គ្នាបានរកឃើញដែរ។ បន្ទាប់ពីពីរបីសប្តាហ៍ខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ឃើញថាខ្ញុំមានថាមពលកាន់តែច្រើនហើយខ្ញុំមានបំណងប្រាថ្នាច្បាស់លាស់ដើម្បីក្លាយជាអ្នកសកម្ម។ ខ្ញុំបានត្រលប់ទៅធ្វើការវិញហើយខ្ញុំបានធ្វើទំលាប់នេះហើយបានតាមដានវឌ្ឍនភាពរបស់ខ្ញុំអស់រយៈពេលមួយខែចុងក្រោយ។ ខ្ញុំពិតជាស្រកទម្ងន់បាន ១០ ផោនហើយខ្ញុំមើលទៅសមជាង។
ចំពោះស្ត្រីវិញមិត្តស្រីរបស់ខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ឃើញថាខ្ញុំកាន់តែមានទំនុកចិត្តនិងស្វាហាប់នៅជុំវិញនាងដែលជាបូក។ ខ្ញុំមានការចេញផ្សាយពីរបីនៅក្នុងដំណើរ NoFap របស់ខ្ញុំនៅពេលដែលខ្ញុំនៅជាមួយនាងប៉ុន្តែខ្ញុំគិតថាអ្នកទាំងនោះអាចទទួលយកបាន។ និយាយជារួមការផ្តាច់កាមដោយខ្លួនមិនចាំបាច់ធ្វើឱ្យជីវិតខ្ញុំប្រសើរឡើងទេហើយផ្លាស់ប្តូរខ្ញុំទៅជាមនុស្សមានឧត្តមភាព។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយវាពិតជាបានផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវថាមពលនិងការជំរុញគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៅក្នុងទំនុកចិត្ត។

ជាការពិតអាចនិយាយបាន
នៅថ្ងៃ 11 ដែលឥឡូវនេះជាដំណាក់កាលវែងបំផុតទីពីររបស់ខ្ញុំគ្រប់ពេលទាំងអស់ (ដែលវែងជាងគេបំផុត 12 ថ្ងៃដែលខ្ញុំកំពុងខ្ជះខ្ជាយនឹង 100%) មិត្តភក្តិចាស់របស់ខ្ញុំបានមកធ្វើការរបស់ខ្ញុំដោយនិយាយថាខ្ញុំមិនដែល "វាយនាង" ទេ ( ដែលខ្ញុំមិនធ្លាប់ធ្វើបែបនោះខ្ញុំគិតថានាងមិនចូលចិត្តខ្ញុំខ្លាំងទេ) នាងបានសួរខ្ញុំអំពីរបៀបដែលខ្ញុំកំពុងធ្វើហើយខ្ញុំបានឱ្យនាងឆ្លើយតបទាំងមូលអំពីរបៀបដែលខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមអានសៀវភៅធ្វើការចេញហើយជាការពិតខ្ញុំបានធ្វើអ្វីខ្លះ។ ខូចទម្លាប់អាក្រក់មួយចំនួនដូចជា PMO ។ ខ្ញុំពិតជាមានទំនុកចិត្តនិយាយជាមួយនាងមិនដូចពីអតីតកាលទេហើយយើងបានជជែកគ្នាអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំមុនពេលដែលខ្ញុំមិនអាចជជែកគ្នាបានច្រើនជាងមួយនាទី។ វាមិនគួរឱ្យជឿខ្ញុំមិនអាចជឿថារយៈពេលខ្លីនេះបានផ្លាស់ប្តូរខ្ញុំទេ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំកំពុងក្លាយជាអាល់ហ្វារួចហើយហើយខ្ញុំស្រលាញ់វា។ ប្រសិនបើអ្នកគិតពីការបោះបង់ខ្ញុំមិនអាចសង្កត់ធ្ងន់លើអ្នកថាតើអ្នកគួរតែគោរពតាមផ្លូវនេះយ៉ាងម៉េចទេវាល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក។ ខ្ញុំសន្យាថា

អេ!
ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាត្រូវសរសេររឿងរបស់ខ្ញុំហើយស្រែកយំបន្តិចព្រោះខ្ញុំអូដេសសព្វថ្ងៃនេះជាមួយនឹងការរួមភេទជាមួយស្រីៗពេលកំពុងគេង។
ខ្ញុំជាស្រីព្រហ្មចារីអាយុ ២៥ ឆ្នាំដែលមានការថប់បារម្ភក្នុងសង្គម។ ខ្ញុំបោះបង់ចោលតាំងពីខ្ញុំមានអាយុប្រហែល ១២ ឆ្នាំ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណគឺជាទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរហូតដល់ខ្ញុំមានអាយុ ២៣ ឆ្នាំ។ នៅដំណាក់កាលនេះខ្ញុំបានប្រាប់ខ្លួនខ្ញុំថាមិនត្រូវធ្វើអ្វីខុសរាល់ថ្ងៃព្រោះវាហត់នឿយខ្លាំងហើយខ្ញុំនឿយហត់នៅថ្ងៃបន្ទាប់។ ដូច្នេះខ្ញុំគ្រាន់តែដើរលេងនៅចុងសប្តាហ៍ប្រហែលជា ២-៥ ដង។ ចាប់តាំងពីខ្ញុំមានអាយុប្រហែលជា ២០ ខ្ញុំបានទៅជាគ្រឿងញៀន។ ពីរបីឆ្នាំដំបូងខ្ញុំជក់តែស្មៅរាល់ថ្ងៃហើយប្រើប្រហែលប្រហែលរៀងរាល់ពីរបីខែម្តង។ ខ្ញុំបានរកឃើញថ្នាំកាន់តែច្រើនដែលខ្ញុំចូលចិត្ត។ ខ្ញុំបានប្រើថ្នាំសម្រាប់គោលបំណងតែមួយគត់នៃការធ្វើឱ្យការបោះជំហានកាន់តែអស្ចារ្យ។ ដែលដំណើរការបានល្អ…រសជាតិសិចរបស់ខ្ញុំទទួលបានភាពរឹងមាំនិងអ្នកតម្បាញ។ ការប្រមូលរបស់ខ្ញុំកាន់តែធំទៅ ៗ ។
កុំអានអត្ថបទបន្ទាប់ប្រសិនបើអ្នកមិនចង់មានគំនិតអាក្រក់ឬងាយឡើងវិញ។
បន្ទាប់មកខ្ញុំបានរកឃើញអំហ្វេតាមីន។ ប្រសិនបើអ្នកដឹងថាអហ្វហ្វិតមីនតើពួកគេជាវ៉ាក់សាំងស្តុកស្ត្រេសហើយនិងសរសៃឈាមរបស់អ្នក។ អ្នកក៏ទទួលបានហ៊នខ្លាំងហើយពួកគេមានផលប៉ះពាល់យ៉ាងធំធេងចំពោះតុល្យភាព dopamine របស់អ្នក។ ខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំអាចញាំបានយ៉ាងល្អសម្រាប់ 10 ម៉ោងជាប់ៗគ្នាហើយបូកបញ្ចូល 5 ដងដោយមិនមានបញ្ហា។ ការឈានដល់ចំនុចកំពូលគឺមានភាពភ្ញាក់ផ្អើលយ៉ាងខ្លាំងហើយខ្ញុំទទួលបានស្នេហានៅពេលខ្ញុំគិតពីវា។ អ្នកមានបទពិសោធន៍ច្រើនម៉ោងហើយអ្នកក៏មានភាពរឹងមាំយ៉ាងខ្លាំង។ ខ្ញុំបានធ្វើរឿងនេះប្រហែល 10 ម្ដងរៀងរាល់ចុងសប្តាហ៍ជាប់ៗគ្នា។
បញ្ចប់
ខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ឃើញថានេះជះឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងមកលើខ្ញុំ។ ខ្ញុំកាន់តែស្ងប់ស្ងាត់និងស្ងប់ស្ងាត់ហើយខ្ញុំមិនបាននិយាយជាមួយនរណាម្នាក់នៅកន្លែងធ្វើការទេហើយខ្ញុំមិនបានធ្វើអ្វីមួយនៅចុងសប្តាហ៍ទេ។ ផងដែរក្រៅពីបក្សពួក។ ខ្ញុំបានរកឃើញប្រធានបទរងនិងការពិភាក្សា TED នៅថ្ងៃទី ១ ខែកក្កដាឆ្នាំនេះ។
ចាប់តាំងពីពេលនោះមកខ្ញុំបានព្យាយាម NoFap ហើយមានខ្សែនៃ 16, 22, 4 និង 6 ថ្ងៃ។
រាល់ការធ្វើឱ្យខ្ញុំមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយ។ យ៉ាងហោចណាស់ខ្ញុំមិនមានបញ្ហាសិចទេដូច្នេះវាមានអារម្មណ៍មិនអាក្រក់ដូចការងើបឡើងវិញលើកដំបូងរបស់ខ្ញុំទេ។
ដូច្នេះអ្វីដែលគ្មានមូលនិធិបានផ្តល់ឱ្យខ្ញុំរហូតដល់ឥឡូវនេះ:
កង្វល់សង្គមតិចជាង។ ខ្ញុំបានបង្កើតមិត្តភក្តិថ្មីៗដែលខ្ញុំធ្វើហើយទៅប្រទេសផ្សេងទៀតឬនៅថ្ងៃឈប់សម្រាក។ មិនដែលបានធ្វើអ្វីដូចនោះក្នុងអតីតកាល 10 ដោយសារតែការថប់បារម្ភនិងការមិនចាប់អារម្មណ៍។
ខ្ញុំបានរកឃើញខ្លួនខ្ញុំនិយាយកាន់តែច្រើនឡើងដល់ក្មេងស្រីនៅកន្លែងធ្វើការ។ គ្រាន់តែបង្ហាត់មូលដ្ឋាននៃការសន្ទនា។ ខ្ញុំដឹងថានេះជាសំឡេងឆោតល្ងង់តែខ្ញុំមិនដែលធ្វើអ្វីមួយដូចនេះជីវិតរបស់ខ្ញុំទាំងមូលទេ។
លិង្គរបស់អ្នកកាន់តែធំ។ នេះមិនមែនជារឿងកំប្លែងទេ។ ខ្ញុំស្ទើរតែទទួលបានអ៊ីញរហូតដល់ឥឡូវនេះ។
ខ្ញុំអាចមើលមនុស្សឱ្យបានយូរ។ គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលណាស់ប្រសិនបើអ្នកធ្វើបែបនេះជាមួយក្មេងស្រីហើយពួកវាគឺជាអ្នកដែលធ្វើឱ្យខូចសម្លៀកបំពាក់។
វាហាក់ដូចជាក្មេងស្រីកត់សម្គាល់នៅពេលអ្នកមិន fap ។ ស្ទើរតែគ្រប់ក្មេងស្រីដែលខ្ញុំឆ្លងកាត់តាមផ្លូវមើលទៅភ្នែកខ្ញុំ។ ក្មេងស្រីនៅកន្លែងធ្វើការពិនិត្យមើលខ្ញុំ។ ទោះបីជាពួកគេមានមិត្តប្រុសក៏ដោយ។
ខ្ញុំមានទំនុកចិត្តច្រើនជាងមុនក្នុងការនិយាយអ្វីដែលខ្ញុំចង់និយាយ។ វាហាក់ដូចជាមនុស្សដទៃទៀតរីករាយនឹងរឿងនេះហើយខ្ញុំពិតជាកំប្លែងច្រើនជាងខ្ញុំគិត។ ខ្ញុំមិនដែលនិយាយទេព្រោះខ្ញុំខ្លាចអ្វីដែលអ្នកដទៃគិតអំពីខ្ញុំ។
សមត្ថភាពក្នុងការមិនផ្តល់ឱ្យ fuck អំពីអ្វីដែលមនុស្សផ្សេងទៀតគិតអំពីខ្ញុំទទួលបានល្អប្រសើរជាងមុននិងល្អប្រសើរជាងមុននៅថ្ងៃនេះ។
ខ្ញុំមានការលើកទឹកចិត្តបន្ថែមទៀតដើម្បីធ្វើកិច្ចការ។ កាលពីពីរសប្តាហ៍មុនខ្ញុំបានឡើងភ្នំជាលើកដំបូងនៅក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំ។
ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាអ្នកនឹងមិនបាត់បង់ការរីកចម្រើនទាំងអស់របស់អ្នកទេ !!! លើកទី ២ ដែលខ្ញុំបានរំងាប់ខ្ញុំមានអារម្មណ៍មិនល្អតែ ១ ឬ ២ ថ្ងៃតែក្រោយមកវាដូចជាមុនពេលមានការធូរស្បើយឡើងវិញ។
ដូច្នេះសូមអរគុណអ្នកទាំងអស់សម្រាប់អនុរងដ៏អស្ចារ្យនេះនិងជួយខ្ញុំសម្លាប់ SA របស់ខ្ញុំដោយគ្មានការប្រើថ្នាំ។

ថ្ងៃទី ២២ …ល្អហើយនេះគឺជាវេនសម្រាប់សៀវភៅហើយ!
ដូច្នេះតើផលប៉ះពាល់គឺជាការពិតទេ? ព្រះ។ ត្រូវហើយ។ ទំនុកចិត្តរបស់ខ្ញុំបានរញ្ជួយមេឃ។ ខ្ញុំដឹងថាខ្លួនខ្ញុំកាន់តែយូរដូចជាការក្រឡេកមើលលើតុប៉ុន្តែជាមនុស្សពេញវ័យដែលគួរឱ្យគោរព។ ហើយវាត្រូវបានលុបចោល (គ្មានប៉ែនប៉ង) ចូលក្នុងជីវិតសង្គមរបស់ខ្ញុំ។ ឥឡូវខ្ញុំមានមនុស្សម្នាក់ឬពីរនាក់នៅក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំដែលហាក់ដូចជាចាប់អារម្មណ៍នឹងខ្ញុំហើយខ្ញុំដាក់វាឱ្យមានទំនុកចិត្តនិងសប្បាយចិត្តចំពោះខ្លួនឯង។ ខ្ញុំនឹងរីករាយលះបង់បណ្តាញបំពង់ពីរបីនាទីក្នុងមួយយប់សម្រាប់អារម្មណ៍ដ៏អស្ចារ្យនេះ។ ដូច្នេះសាររបស់ខ្ញុំចំពោះអ្នកដែលកំពុងគិតចាប់ផ្តើម៖ កុំគិតពីរដង។ ធ្វើវា។ អ្នកនឹងភ្ញាក់ផ្អើលចំពោះលទ្ធផលសូម្បីតែក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លីបែបនេះក៏ដោយ។
វានឹងមិនធ្វើឱ្យអ្នកដាក់។ វានឹងមិនធ្វើឱ្យអ្នកក្លាយជាមិត្តស្រីទេ។ អ្នកនឹង។ ពីព្រោះអ្នកមានអារម្មណ៍ដូច្នេះ។ ដាម។ ល្អ។

ខ្ញុំបានទៅឆ្ងាយនៅក្នុងវិស្សមកាលនៅជុំវិញអឺរ៉ុបសម្រាប់រយៈពេលពីរខែនៅរដូវក្តៅនេះ, (LINK) ខ្ញុំមិនអាចផ្លាស់ប្តូរបានទេព្រោះខ្ញុំនៅជិតឪពុកម្តាយខ្ញុំស្ទើរតែទាំងអស់ (ខ្ញុំមានអាយុ ១៨ ឆ្នាំ) ។ ទោះយ៉ាងណាខ្ញុំមិនមានលទ្ធភាពចូលមើលសិចឬសម្ភារៈសិចទេប៉ុន្តែយើងភាគច្រើនស្នាក់នៅជំរុំអាក្រាតកាយហើយនៅក្នុងប្រទេសអេស្បាញនោះពិតជាមានភាពប្លែក។ មិនមែនជាពាក្យទេឥឡូវនេះ។ ទោះយ៉ាងណានេះគឺជាគំនូសតាងដែលខ្ញុំបានធ្វើសម្រាប់រយៈពេលប៉ុន្មានថ្ងៃដោយមិនចាំបាច់ដើរនិងអារម្មណ៍ដែលខ្ញុំគិតអំពីវា៖
ថ្ងៃ 1 = ថ្ងៃធម្មតា 5 = ចឹងខ្ញុំមើលទៅដូចជាល្អណាស់ថ្ងៃ 10 = តើខ្ញុំឬស្ត្រីសម្លឹងមើលខ្ញុំគ្រប់ពេលមែនទេ? ថ្ងៃ 20 = shit ពិសិដ្ឋខ្ញុំអាចនិយាយទៅថ្ងៃណាស្រីណាមួយ 30 = shit ពិសិដ្ឋខ្ញុំអាចនិយាយទៅមនុស្សម្នាក់ឬក្រុមថ្ងៃ 40 = shit បរិសុទ្ធខ្ញុំជាមនុស្សដែលគួរឱ្យចង់សើចបំផុតនៅលើភពផែនដី
សូមកត់សម្គាល់រឿងនេះបានកើតឡើងចំពោះខ្ញុំនៅក្នុងកន្លែងសង្គមយ៉ាងខ្លាំង។ កុំធ្វើបែបនេះនៅចំពោះមុខកុំព្យូទ័រកំសត់។

របាយការណ៍ 90 ថ្ងៃ។
បន្ទាប់ពីប្រហែលមួយសប្តាហ៍ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាគ្មានគ្រាប់។ វាពិបាកក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍នៅពេលខ្លះប៉ុន្តែនៅពេលដែលខ្ញុំផ្តោតអារម្មណ៍ខ្ញុំបានធ្វើកិច្ចការជាច្រើនទៀត។ ខ្ញុំកាន់តែមានជំនឿចិត្តនិងរៀបចំនិងជាទូទៅមានអារម្មណ៍មោទនៈភាពដែលមិនអាចអភ័យទោសបានចំពោះខ្លួនឯង។ មនុស្សបានកត់សម្គាល់ផងដែរវាជារឿងគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលដែលរកឃើញថាខ្លួនខ្ញុំមានភាពរហ័សរហួនក្នុងស្ថានភាពសង្គមនិងជាទូទៅមានសភាពមុតស្រួច។ ខ្ញុំនិយាយកាន់តែ & ៗ និងញឹកញាប់ជាងមុននៅទីសាធារណៈ។ វាគឺដូចជាការត្រូវបានគេតែងតែ“ នៅលើសំណុំបែបបទ”, ខ្ញុំបានឆ្លងកាត់ដំណាក់កាលនៃការ hypersensitivity មួយនិងនៅតែអាចធ្វើឱ្យខ្លួនខ្ញុំឡើងចូលទៅក្នុង frenzy មួយ។ ស្ទើរតែគ្រប់ក្មេងស្រីដែលមានភាពទាក់ទាញត្រូវបានគេធ្វើឱ្យស្រវឹង។

ក្នុងឆ្នាំទាំងអស់នោះខ្ញុំបានគិតថាសិចឬ PMO ជាប្រភេទនៃការឈានដល់ភាពតានតឹងឬធ្លាក់ទឹកចិត្តរបស់ខ្ញុំ។ ឥឡូវនេះតាមរយៈ NoFap មួយខែខ្ញុំអាចនិយាយបានច្បាស់ថាវាផ្ទុយពីនេះ។ រក្សាបុរសខ្លាំង! (LINK)

គិតត្រឹមខែធ្នូខ្ញុំបានក្លាយជាស្រីព្រហ្មចារីអាយុ 31 ដែលគ្មានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងគ្មានការងារធ្វើហើយគ្មានចំណាប់អារម្មណ៍របស់ស្ត្រីអ្វីទាំងអស់។
ខ្ញុំបានរកឃើញ NoFap តាមរយៈមិត្តភក្តិដ៏ល្អបំផុតរបស់ខ្ញុំហើយយើងទាំងពីរបានយល់ស្របថាវាប្រហែលជាគំនិតល្អក្នុងការផ្តល់ឱ្យវានូវការសាកល្បងចាប់តាំងពីទីបន្ទាល់មានការលើកទឹកចិត្ត។ សម្រាប់ពីរបីថ្ងៃវាមិនអាក្រក់ទេខ្ញុំបានកត់សម្គាល់នូវរឿងធម្មតា ៗ ទាំងអស់។ បានបង្កើនថាមពលការផ្តោតអារម្មណ៍និងគ្រាន់តែជាសញ្ញាធំសម្រាប់ជីវិត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយដូចដែលយើងដឹងហើយរយៈពេលទឹកឃ្មុំមិនមានរយៈពេលយូរទេ។ ប្រហែលមួយសប្តាហ៍នៅក្នុងវាកាន់តែពិបាកហើយខ្ញុំចាប់ផ្តើមឈ្លក់វង្វេងម្តងទៀតអំពីការសំរេចកាមដោយខ្លួន។ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមធ្វើសមហេតុផលថាវាជារឿងធម្មតាហើយវាមានសុខភាពល្អហើយខ្ញុំមិនចាំបាច់ឈប់ស្រឡាំងកាំងទេ។ ហេតុដូច្នេះហើយខ្ញុំបានបង្ក្រាបហើយមានអារម្មណ៍ខ្មាស់អៀននិងការអាក់អន់ចិត្តភ្លាមៗដែលខ្ញុំមិនអាចធ្វើអ្វីដែលសាមញ្ញ - ហាក់ដូចជា។
បន្ទាប់ពីនេះខ្ញុំពិតជាចាប់ផ្តើមយកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងខ្លាំងនៅពេលដែលខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំត្រលប់ទៅការ៉េវិញវាក៏បានបង្ហាញពីចំនួនដែលខ្ញុំបានជំទាស់នឹងស្ត្រី។ ខ្ញុំឆ្លងកាត់រាល់ថ្ងៃដោយប្រាប់ខ្លួនខ្ញុំថាខ្ញុំមិនត្រូវការវាទេហើយគំនិតរបស់ខ្ញុំកំពុងលេងល្បិចមកលើខ្ញុំ។ បន្ទាប់ពីប្រហែលមួយខែខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ឃើញការរីកចម្រើនដ៏ធំធេងនៅក្នុងភាពវៃឆ្លាតទូទៅអាកប្បកិរិយារបស់ខ្ញុំការជឿជាក់និងការគោរពចំពោះស្ត្រី។ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមចេញទៅក្រៅបន្ថែមទៀតដកស្រង់សំលេងហើយមានសេចក្តីរីករាយយ៉ាងខ្លាំងសម្រាប់ជីវិត។ មិត្តភក្តិនិងក្រុមគ្រួសាររបស់ខ្ញុំបានកត់សំគាល់ពីភាពខុសប្លែកគ្នាប៉ុន្តែខ្ញុំមិនបានប្រាប់ម្តាយខ្ញុំទេថាមកពីការមិនបំពានលើខ្លួនឯង ៥ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ ។.

បន្ទាប់ពី 2 ខែ, ព្រួយបារម្ភសង្គម ZERO ។ ថាមពលខ្ពស់ជាងនេះផងដែរ, គ្មានអន្ទាក់ខួរក្បាល, សង្គមជាមួយស្ត្រីដោយគ្មានការ objectifying ពួកគេ

ការឆ្លុះបញ្ចាំងខ្លះដែលខ្ញុំមាននៅយប់នេះ។
ខ្ញុំនឹងព្យាយាមធ្វើឱ្យខ្លីនិងផ្អែម!
ពីរបីថ្ងៃចុងក្រោយនៃជីវិតរបស់ខ្ញុំបានបើកចំហ។ មិនថាវាជាការជាក់ស្តែងចំពោះអ្នកឬក៏អត់, ការប៉ះទង្គិចអាចប៉ះពាល់ដល់អ្នកដែលនៅជុំវិញអ្នក។ កាលពីសប្តាហ៍មុនខ្ញុំមានទំនុកចិត្តនិងសុភមង្គល។ សុភមង្គលបានជួយគ្រួសារទាំងមូលរបស់ខ្ញុំឱ្យមានភាពសប្បាយរីករាយនិងរួសរាយរាក់ទាក់ជាងមុនទៅទៀត។ ខ្ញុំបានរស់រានមានជីវិតនៅលើកំប៉ិកកំប៉ុកដែលប៉ះពាល់ដល់មនុស្សដែលខ្ញុំស្រលាញ់។ ទំនុកចិត្តរបស់ខ្ញុំក៏អស្ចារ្យណាស់ពេលចុងក្រោយខ្ញុំមានអាយុ 25 ឆ្នាំខ្ញុំបានធ្វើសុន្ទរកថានៅឯពិធីអាពាហ៍ពិពាហ៍ប្អូនស្រីរបស់ខ្ញុំ។ ឥឡូវនេះអ្នកភាគច្រើនអាចទាក់ទងនឹងខ្ញុំ។ ខ្ញុំស្អប់សុន្ទរកថា! ខ្ញុំបានរៀនថ្នាក់មួយហើយមានពេលពិបាកនិយាយនៅចំពោះមុខមនុស្ស 20 ។ ប៉ុន្តែក្នុងអំឡុងពេលនៃសុន្ទរកថានេះនិងកំណត់ត្រារបស់ខ្ញុំគ្រប់ពេលវេលាខ្ញុំបានបន្តការទាក់ទាញនិងកំប្លុកកំប្លែងហ្វូងមនុស្សរាប់រយនាក់។
សីលធម៌នៃរឿងគឺថាតើបញ្ហារបស់អ្នកធំ (ដូចជារូបខ្ញុំ) ឬតូចដើម្បីធ្វើការនៅវាមិនត្រឹមតែសម្រាប់ខ្លួនអ្នកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែសម្រាប់មនុស្សនៅជុំវិញអ្នកផងដែរ។ ខ្ញុំបានឃើញការបង្ហោះជាច្រើននៅទីនេះនិយាយថា nofap មិនដំណើរការឬមិនបានផ្តល់លទ្ធផលដែលអ្នកចង់បាន។ ប៉ុន្តែខ្ញុំគិតថាការកម្ចាត់ផ្នែកដែលគួរឱ្យស្អប់ខ្ពើមនៃជីវិតរបស់អ្នកកំពុងដោះលែងហើយរួមចំណែកដល់អ្នកជាមនុស្សម្នាក់ៗ។ ដំណោះស្រាយខ្លះជាក់ស្តែងជាងអ្នកដទៃប៉ុន្តែត្រូវរក្សាវាហើយអ្នកនឹងឃើញភាពខុសគ្នាកាន់តែប្រសើរ។

ថ្ងៃ 120 ហើយនៅតែបន្ត!
ដូច្នេះថ្ងៃនេះគឺជាថ្ងៃ 120 សម្រាប់ខ្ញុំហើយអ្វីដែល 120 ថ្ងៃវាបានធ្វើ nofap គឺជាការសម្រេចចិត្តដ៏ធំបំផុតដែលខ្ញុំធ្លាប់បានធ្វើខ្ញុំលែងជាមនុស្សដែលខ្ញុំមាននៅពេលដែលខ្ញុំកំពុងប្រើ PMO សូមឱ្យខ្ញុំនិយាយម្តងទៀតថាខ្ញុំ ខ្ញុំជាមនុស្សម្នាក់ដែលមានភាពខុសគ្នាខ្លាំងណាស់នាពេលបច្ចុប្បន្ននេះជាងខ្ញុំកាលពី 120 ថ្ងៃមុន, nofap ធ្វើការ, វាផ្លាស់ប្តូរអ្នក, ជា វានាំអ្នកខិតទៅជិតខ្លួនឯង។
សូមឱ្យខ្ញុំគ្រាន់តែនិយាយថាខ្ញុំមិនបានប្រែទៅជាកាណាណូវ៉ាទេប៉ុន្តែនរកខ្វល់?! ខ្ញុំមានអារម្មណ៍សុខស្រួលជាមួយខ្លួនឯងពេលខ្លះខ្ញុំទទួលអារម្មណ៍ថាខ្ញុំជាមនុស្សអាក្រក់ដោយគ្មានហេតុផល! ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ទាក់ទាញក្មេងស្រីក្តៅខ្លាំងជាងកាលពីមុនប៉ុន្តែឥឡូវនេះខ្ញុំដឹងថាពួកគេគ្រាន់តែជាមនុស្សស្រីពួកគេមិនមែនជាទេវតាឬមនុស្សមកពីវិមាត្រផ្សេងទៀតទេពួកគេគ្រាន់តែជាមនុស្សស្រីប៉ុណ្ណោះ។
ភាគច្រើននៃការថប់បារម្ភសង្គមរបស់ខ្ញុំបានបាត់បង់ខ្ញុំមិនខ្វល់ច្រើនពីអ្វីដែលមនុស្សគិតពីខ្ញុំទេឬប្រសិនបើក្មេងស្រីចូលចិត្តខ្ញុំឬមិនចូលចិត្តខ្ញុំអាចទាក់ទងភ្នែកជាមួយនរណាម្នាក់គ្មាននរណាម្នាក់ល្អជាងខ្ញុំទេពួកគេអាចនឹងមានទ្រព្យសោភ័ណភាពឬមើលទៅស្អាតជាងឬឆ្លាតជាងនេះប៉ុន្តែគ្មាននរណាម្នាក់ ប្រសើរជាងខ្ញុំខ្ញុំគឺខ្ញុំដែលខ្ញុំស្មានថាជាខ្ញុំ។ នេះជាអារម្មណ៍ដែលខ្ញុំគួរមាននៅអាយុ ១៦ ឬ ១៧ ឆ្នាំប្រសិនបើមិនបានសម្រាប់ PMO ។
ខ្ញុំកំពុងរស់នៅក្នុងរបៀបរស់នៅឥឡូវនេះខ្ញុំកម្រអង្គុយនៅផ្ទះខ្ញុំអាចនិយាយជាមួយនរណាម្នាក់។ ខ្ញុំភ្ញាក់ផ្អើលរាល់ថ្ងៃដោយខ្លួនឯង។ ខ្ញុំនៅតែមិនមានមូលនិធិសកលនៅឡើយប៉ុន្តែខ្ញុំមិនអាស្រ័យលើវាទេខ្ញុំដឹងថាពេលវេលារបស់ខ្ញុំនឹងមកដល់នៅពេលដែលខ្ញុំនឹងជួបក្មេងស្រីល្អឥតខ្ចោះហើយខ្ញុំនឹងត្រៀមខ្លួនសម្រាប់នាង។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលជាងមុននៅពេលខ្ញុំភ្ញាក់ពីគេងពេលព្រឹកពេលខ្ញុំនិយាយជាមួយនរណាម្នាក់ពេលខ្ញុំចូលគេងខ្ញុំមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលជាងមុននៅគ្រប់ទិដ្ឋភាពនៃជីវិតរបស់ខ្ញុំ។
Nofap ដំណើរការវាពិតជាធ្វើនៅជាប់នឹងអ្នកហើយអ្នកនឹងទទួលបានរង្វាន់កុំឈប់នៅអាយុ ៩០ ឬ ១២០ បន្តទៅមុខទៀតអោយតែអ្នកអាចយកវាទុកចិត្តខ្ញុំលើរឿងនេះអ្នកនឹងមិនស្តាយក្រោយឡើយ។

ថ្ងៃ 68 PMO ឥតគិតថ្លៃ
គ្មានងាកក្រោយវិញ! គឺជាប្រធានបទនៃថ្ងៃនេះ។ អរគុណ HadEnough និង rcfergie5 ។
វាគឺជាបាវចនាដ៏ល្អក្នុងការរស់នៅ។ អត្ថប្រយោជន៍នៃការមិនប្រើ PMO លើសពីការជួសជុល dopamine ក្នុងរយៈពេលខ្លីដែល PMO បង្កើតនៅក្នុងខួរក្បាល។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខួរក្បាលរបស់ខ្ញុំកំពុងជាសះស្បើយ។ នៅពេលខ្ញុំចាប់ផ្តើមដំណើរការឡើងវិញខ្ញុំបានចុះបញ្ជីរោគសញ្ញាដូចខាងក្រោមដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍ដូចជាទំងន់នៅលើស្មា៖
1) ខ្វះការលើកទឹកចិត្ត
2) ឆាប់ខឹង
3) អន្ទាក់ខួរក្បាល
4) អសមត្ថភាពក្នុងការប្រមូលផ្ដុំ
5) ផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍
6) កង្វល់សង្គម
ថ្ងៃនេះខ្ញុំមានមោទនភាពថ្លែងនៅទីនេះថាខ្ញុំលែងទទួលរងរោគសញ្ញាណាមួយទៀតហើយ។ អារម្មណ៍របស់ខ្ញុំគឺកាន់តែច្រើន“ ស្ថិរភាព” ។ មនុស្សកំពុងចាប់ផ្តើមកត់សម្គាល់។ ការថប់បារម្ភគឺហ្គោ…ការផ្តោតអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំគឺច្បាស់ហើយការលើកទឹកចិត្តសម្រាប់ជីវិតគឺខ្ពស់ណាស់។ ខ្ញុំក៏ញ៉ាំបានល្អជាងមុនហើយថែមទាំងរីករាយក្នុងការចេញពីផ្ទះឆ្ងាយពីកុំព្យូទ័រ។ ការនេសាទការឡើងភ្នំនិងការដើរជាមួយសត្វឆ្កែពិតជាបានជួយខ្ញុំឱ្យចូលជ្រៅទៅក្នុងស្បែកជើងឡើងវិញដោយមិនមានបញ្ហាកើតឡើង។ ទាំងនេះគឺជាចំណូលចិត្តដែលខ្ញុំពិតជាសប្បាយប៉ុន្តែបានធ្វេសប្រហែសយ៉ាងហោចណាស់មួយទសវត្សរ៍កន្លងមកនេះចាប់តាំងពីខ្ញុំបានទទួលអ៊ិនធឺរណែតល្បឿនលឿនដំបូង។ ខ្ញុំបានក្លាយជាអ្នកដឹកនាំម្នាក់ក្នុងចំណោមមិត្តភក្ដិដែលមានរយៈពេលយូររបស់ខ្ញុំ។ ភាពស្និទ្ធស្នាលរវាងបុរសជាមួយនឹងពួកគេនៅលើការធ្វើដំណើរនេសាទនៅលើឆ្នេរសមុទ្រដោយប្រើប្រេងម៉ាស៊ូត។ ស្គីគឺជាការទិញដ៏ល្អបំផុតដែលខ្ញុំធ្លាប់បានធ្វើ។
ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំមិនចង់ត្រឡប់មកវិញ?

30 ថ្ងៃ! ពិតជាមានតម្លៃវា។
ខ្ញុំមិនដែលមានបញ្ហាជាមួយអេដ ប៉ុន្តែការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមនិងបញ្ហាផ្តោតអារម្មណ៍គឺមានលក្ខណៈពាណិជ្ជសញ្ញារបស់ខ្ញុំហើយអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំខ្ញុំគិតថាវាគ្រាន់តែជាផ្នែកមួយនៃចរិតរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំបានឈប់ពី ៣០ ថ្ងៃមុនដើម្បីសាកល្បងហើយ ២ សប្តាហ៍ខ្ញុំគិតថាខ្ញុំមានអារម្មណ៍ដូចគ្នាប៉ុន្តែខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមនៅមហាវិទ្យាល័យឆ្នាំនេះជាមួយនឹងការជឿជាក់និងការលើកទឹកចិត្តថ្មី។
ខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍ថាមានការផ្លាស់ប្តូរដែលកំពុងកើតឡើងនោះទេប៉ុន្តែឥឡូវនេះខ្ញុំក្រឡេកមើលទៅក្រោយហើយព្យាយាមប្រៀបធៀប“ ខ្លួនឯងចាស់” របស់ខ្ញុំហើយឥឡូវនេះខ្ញុំច្បាស់ជាឃើញមានការរីកចម្រើនយ៉ាងខ្លាំង។ ការទាក់ទងភ្នែកគឺជាអ្វីដែលខ្ញុំតែងតែតស៊ូជាមួយ។ ខ្ញុំតែងតែព្យាយាមរក្សាភ្នែកប៉ុន្តែវាបានប្រឹងប្រែង។ វាមិនមែនជាអ្វីដែលខ្ញុំធ្វើដោយធម្មជាតិទេ។ តាមអ៊ិនធរណេតខ្ញុំអាចលេងសើចនិងសប្បាយប៉ុន្តែនៅពេលដែលខ្ញុំនៅជុំវិញមនុស្សវាដូចជាគំនិតរបស់ខ្ញុំមិនល្អទេ។ ប៉ុន្តែគំនិតនេះត្រូវបានបាត់បង់ហើយឥឡូវនេះខ្ញុំមានអារម្មណ៍ស្រួលសើចខ្លាំងនិងញញឹមកាន់តែខ្លាំងដែលជាធម្មតាខ្ញុំគ្រាន់តែញញឹមឆ្គងហើយទប់សំណើចរបស់ខ្ញុំ។
ខ្ញុំក៏ទើបតែមានកំទេចដំបូងរបស់ខ្ញុំក្នុងប៉ុន្មានឆ្នាំដែរ។ ពេលចុងក្រោយខ្ញុំថែមទាំងមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់លើក្មេងស្រីម្នាក់ហើយមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំចង់មានទំនាក់ទំនងមិនត្រឹមតែការរួមភេទនិងវត្ថុកាលពីប៉ុន្មានឆ្នាំមុនទេ។ ធ្ងន់ធ្ងរ។ ឥឡូវខ្ញុំមិននិយាយថាខ្ញុំមានឱកាសបែបនេះទេប៉ុន្តែវានៅតែល្អ។ ខ្ញុំស្ទើរតែភ្លេចពីអារម្មណ៍ដែលចង់នៅក្បែរក្មេងស្រីនិងអារម្មណ៍ដែលខ្ញុំទទួលបានប្រសិនបើខ្ញុំធ្វើឱ្យនាងសើចឬប្រសិនបើនាងសប្បាយចិត្តដែលបានឃើញខ្ញុំ។
ឥឡូវនេះខ្ញុំមិនអាចផ្តល់ឱ្យនូវឥណទានទាំងស្រុងបានទេខ្ញុំនៅក្នុងប្រទេសថ្មីមួយដែលមានវប្បធម៌ខុសគ្នានៅក្នុងសាកលវិទ្យាល័យល្អបំផុតមួយនៅជុំវិញហើយទាំងអស់នេះដើរតួយ៉ាងសំខាន់។ ខ្ញុំមិនចង់ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវគំនិតដូចគ្នាដែលខ្ញុំមាននៅពេលខ្ញុំមកដល់ទីនេះ។ “ ខ្ញុំឈប់ដើរលេងហើយឥឡូវនេះក្មេងស្រីត្រូវបានគេចាប់អារម្មណ៍នឹងខ្ញុំគ្រប់ពេល !! ខ្ញុំក៏មានរ៉ាដាក្មេងស្រីនិងប្រាក់កម្ចីឆ្គងគ្រប់ពេល !!” ពីព្រោះនោះមិនមែនជាបទពិសោធន៍របស់ខ្ញុំទេ។ ដូចគ្នានេះផងដែរក្មេងស្រីមិនត្រូវបានលោតឱកាសដើម្បីនៅជុំវិញខ្ញុំ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមានទំនុកចិត្តច្រើនជាងការលើកទឹកចិត្តកាន់តែច្រើនផ្តោតអារម្មណ៍ហើយប្រហែលជាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ជាងមុនហើយអាចធ្វើការសន្ទនាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ជាងនេះ។ ហើយសង្ឃឹមថានៅលើផ្លូវត្រូវដើម្បីឱ្យខ្ញុំកាន់តែប្រសើរ។

ថ្ងៃទី ៩១ - គ្មានលាមកទេខ្ញុំគឺជាមនុស្សម្នាក់ផ្សេងទៀត។ អេអឹម!
នេះជារឿងរ៉ាវរបស់ខ្ញុំ៖
ខ្ញុំជាឆ្កែព្រៃដែលបានស្រូបយកដោយខ្លួនឯងកាលពីមួយឆ្នាំមុន។ ខ្ញុំមានការព្រួយបារម្ភ / សោកសៅ 90% នៃពេលវេលារបស់ខ្ញុំ។ មានពាក្យចចាមអារ៉ាមនិងបញ្ហាដែលហួសចិត្ត។ ការព្រួយបារម្ភសង្គម។ ជានិច្ចកាលមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាច / សង្ស័យអំពីអនាគត។ អ្នកខ្វះខាតនិងអ្នកស្វែងរកសុពលភាព។ ជាញឹកញាប់គិតអំពីរបៀបដែលជីវិតអយុត្តិធម៌គឺនៅជាមួយខ្ញុំ។ ខឹងនិងវិប្បដិសារី។ ការប្តេជ្ញាចិត្តចំពោះស្ត្រី។
ចាប់តាំងពីខ្ញុំបានលះបង់ខ្លួនខ្ញុំដើម្បីចិញ្ចឹមជីវិតនិងរបស់របរផ្សេងៗដែលជួយលើកស្ទួយជីវិតឥឡូវនេះខ្ញុំជាមនុស្សត្រឹមត្រូវមិនមែនទារកយំដែលខ្ញុំធ្លាប់ធ្វើនោះទេ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំទទួលខុសត្រូវ ១០០ ភាគរយនៃជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំ។ រីករាយ ៩០% នៃពេលវេលាជឿជាក់លើអនាគត។ ឥឡូវខ្ញុំរីករាយនឹងអន្តរកម្មសង្គមនិងរៀនពីរបៀបទាក់ទងជាមួយមិត្តភក្តិនិងស្ត្រី។ បានធ្វើឱ្យមិត្តភក្តិថ្មីរាប់តោនធ្វើឱ្យមានទំនាក់ទំនងពុល។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍សុខុមាលភាពទូទៅដូចជាខ្ញុំមិនដែលមានអារម្មណ៍ដូចពីមុន។
ដូចដែលអ្នកបាននិយាយហើយមានសកម្មភាពជាច្រើនទៀតដែលនាំឱ្យខ្ញុំមានការកែលម្អគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលដែលខ្ញុំកំពុងជួបប្រទះ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកសួរខ្ញុំថាតើហេតុផលទី ១ សម្រាប់សុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តរបស់ខ្ញុំខ្ញុំចង់និយាយដោយគ្មានការសង្ស័យ។
ដូច្នេះបងប្អូនអើយ! ចូរខ្នះខ្នែងអោយអស់ពីកម្លាំងឡើងវិញ។ នេះគឺមានតម្លៃវាទាំងស្រុង។ ប្រសិនបើអ្នកមានទម្លាប់ល្អផ្សេងទៀត (បទពិសោធន៍ជីវិត, អន្តរកម្មសង្គម, ការហូបចុកមានសុខភាពល្អ, ការធ្វើកីឡាខ្លះ) អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាអ្នកដែលមានភាពខុសគ្នានិងមានភាពប្រសើរឡើងដូចដែលយើងបានធ្វើ។

ថ្ងៃដំបូងនៃមហាវិទ្យាល័យ! សូមអរគុណ NoFap.
ជាការប្រសើរណាស់ក្នុងករណីរបស់ខ្ញុំការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមរបស់ខ្ញុំច្រើនកើតចេញពីការទាក់ទងនឹងភ្នែកហើយគ្រាន់តែពីខ្ញុំជាចំនួនសរុបដោយមិនបានដឹងខ្លួន ... NoFap បានបង្រៀនខ្ញុំឱ្យកោតសរសើរចំពោះស្ត្រីចំពោះសក់ភ្នែកពណ៌សម្លៀកបំពាក់។ ល។ ជំនួសមកវិញ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមនុស្សស្រីគោរពខ្ញុំកាន់តែខ្លាំងហើយខ្ញុំចង់និយាយជាមួយខ្ញុំខ្ញុំនៅតែព្យាយាមធ្វើឱ្យផ្នែកនោះធ្លាក់ចុះ។ ប៉ុន្តែជារួមខ្ញុំមានអារម្មណ៍ល្អណាស់។
ដូច្នេះនេះមិនមែនជារបៀបដែលមនុស្សគ្រប់រូបទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពី nofap ទេប៉ុន្តែវាធ្វើការសម្រាប់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំមិនចាំបាច់ឈរនៅទីសាធារណៈហើយសម្លឹងមើលស្ត្រីទាំងអស់នោះទេ។ ខ្ញុំដឹងថាប្រសិនបើខ្ញុំបង្ហាញការគោរពរបស់នាងគ្រប់គ្រាន់ជំនួសឱ្យការគិតពីអ្វីដែលខ្ញុំចង់ស្លៀកខោខូវប៊យរបស់នាងខ្ញុំទំនងជានឹងទទួលបានលេខមួយ។ ហើយនៅពេលដែលពេលវេលាត្រូវហើយខ្ញុំអាចធ្វើឱ្យនាងភ្ញាក់ផ្អើលដោយសុវត្ថិភាពនិងដោយសុវត្ថិភាព។ មិនចេញជាសាធារណៈ!
អិលគោរពចំពោះស្ត្រីកុំឃ្លាតឆ្ងាយពីខាងក្នុងរាល់ពេលដែលអ្នកឃើញនារីស្អាតៗគោរពគាត់និងយកលេខរបស់គាត់តាមរបៀបមិនគួរឱ្យជឿ។ ប្រសិនបើនាងចូលក្នុងអ្នកវានឹងមានការស្រមើស្រមៃជាច្រើនដើម្បីមកប៉ុន្តែនៅពេលត្រឹមត្រូវ។

ថ្ងៃ 10 ហើយការផ្លាស់ប្តូរគួរអោយកត់សំគាល់បំផុតរបស់ខ្ញុំគឺការព្រួយបារម្ភខាងសង្គមរបស់ខ្ញុំ.
ថ្ងៃទី ១០ ដែលជាផ្លូវដ៏វែងបំផុតតែមួយបានបាត់ទៅហើយដោយមិនចាំបាច់ឈរជើងតាំងពីខ្ញុំមានអាយុ ១២ ឆ្នាំ។ ខ្ញុំមិនអាចនិយាយបានថាប៉ុន្មានថ្ងៃមុនមានការលំបាកជាពិសេសសម្រាប់ខ្ញុំចាប់តាំងពីខ្ញុំមានរាងសំប៉ែតច្រើនរឺតិចជាងនេះពេញមួយម៉ោងហើយខ្ញុំក៏រវល់មិនគួរឱ្យជឿចាប់ផ្តើមឆមាសទី ២ នៃមហាវិទ្យាល័យ។ ខ្ញុំមិនបានទុកពេលវេលានិងបំណងច្រើនដើម្បីបំពេញតម្រូវការឡើយ។ ដូច្នេះខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំមានភាពងាយស្រួលបើប្រៀបធៀបទៅនឹងបុរសមួយចំនួនរបស់អ្នកហើយខ្ញុំគោរពអ្នកយ៉ាងខ្លាំងដែលអាចមានអំណាចតាមរយៈសប្តាហ៍ដំបូងនៃអ្វីដែលត្រូវបានធ្វើទារុណកម្មសុទ្ធ។
ដោយមិនគិតពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណនោះខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ពីការផ្លាស់ប្តូរមួយចំនួនក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃកន្លងមកនេះ។
ការព្រួយបារម្ភខាងសង្គមដែលបានជួបប្រទះអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំកន្លងមកហើយបានជះឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងដល់ជីវិតរបស់ខ្ញុំពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ។ ក្នុងអំឡុងពេលឆមាសទី 1 របស់ខ្ញុំនៅមហាវិទ្យាល័យនិទាឃរដូវខ្ញុំតែងតែដើរចូលថ្នាក់រៀនអង្គុយនៅតុរបស់ខ្ញុំហើយចេះនិយាយនិងរង្គោះរង្គើពីអំបូរអាដានណាលីនឆ្លងកាត់សរសៃឈាមរបស់ខ្ញុំដែលបណ្តាលមកពីកង្វល់ដែលខ្ញុំធ្លាប់មាន។
រាល់ពេលដែលគ្រូនឹងប្រកាសការងារជាក្រុមខ្ញុំនឹងមានអារម្មណ៍ថប់បារម្ភយ៉ាងខ្លាំងភ្លាមៗ។ មុខរបស់ខ្ញុំនឹងឡើងក្រហមជីពចររបស់ខ្ញុំនឹងលឿនដង្ហើមរបស់ខ្ញុំនឹងទៅជាមិនទៀងទាត់។ ហើយបន្ទាប់មកនៅពេលដែលខ្ញុំចូលក្នុងក្រុមចុងក្រោយខ្ញុំនឹងកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ - ស្ទើរតែមិនមានសមត្ថភាពក្នុងការបង្ហាញគំនិតតែមួយដែលបានគិតពេញមួយពេលដោយសារតែភ័យខ្លាំងពេក។ វាជាបទពិសោធមិនស្រួលមួយហើយខ្ញុំសូមអរគុណដែលទីបំផុតត្រូវបានកំចាត់ចោល។
ប៉ុន្មានថ្ងៃកន្លងមកនេះនៅសាលារៀនមានភាពអស្ចារ្យហើយខ្ញុំមិនជឿថាវាអាចទៅរួចទេបើមិនអីចឹង។
ឥលូវនេះខ្ញុំដើរចូលថ្នាក់រៀនដោយក្បាលរបស់ខ្ញុំឈរនៅខ្ពស់និងមានស្នាមញញឹមតិចតួចនៅលើមុខរបស់ខ្ញុំដោយសារតែខ្ញុំរំភើបចង់ឃើញអ្វីដែលថ្មីដែលខ្ញុំធ្លាប់មានបទពិសោធន៍សព្វថ្ងៃនេះ។ ស្មារបស់ខ្ញុំត្រូវបានសម្រាកនិងមុខរបស់ខ្ញុំគឺរាក់ទាក់ជំនួសឱ្យការភ័យខ្លាច។
នៅពេលគ្រូរបស់ខ្ញុំប្រកាសអំពីការងារជាក្រុម (ដែលពួកគេហាក់ដូចជាញៀន) ខ្ញុំនៅតែមានអារម្មណ៍ថាការថប់បារម្ភពីដំបូងបានប៉ះពាល់ដល់ខ្ញុំ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំដឹងថាវាគ្រាន់តែជាប្រតិកម្មដំបូងហើយខួរក្បាលខ្ញុំនឹងចំណាយពេលខ្លះដើម្បីសម្របខ្លួនទៅនឹងអាកប្បកិរិយានិងទំនុកចិត្តថ្មីរបស់ខ្ញុំ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយការថប់បារម្ភតិចតួចដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍មិនមានរយៈពេលយូរទេ។ ដរាបណាខ្ញុំចូលក្នុងក្រុមខ្ញុំខ្ញុំផ្តោតអារម្មណ៍ជឿជាក់និងបន្ធូរអារម្មណ៍ទាំងស្រុង។ ខ្ញុំប្រាស្រ័យទាក់ទងយ៉ាងច្បាស់ជាមួយដៃគូរបស់ខ្ញុំហើយក្នុងគំនិតខ្ញុំស្រមៃថាយើងជាសម្ព័ន្ធមិត្តរួបរួមគ្នាប្រយុទ្ធឆ្ពោះទៅរកគោលដៅតែមួយនៃការបញ្ចប់គម្រោងជាមួយគ្នា។
រឿងដែលអកុសលតែមួយគត់អំពីការជឿជាក់លើសង្គមថ្មីរបស់ខ្ញុំគឺថាភាគច្រើនខ្ញុំនិងដៃគូរបស់ខ្ញុំនឹងចំណាយពេលនិយាយគ្នានិងស្គាល់គ្នាទៅវិញទៅមកជាជាងធ្វើការងារលើគម្រោងរបស់យើងហើយយើងអាចខ្ជះខ្ជាយពេលវេលាបន្តិចបន្តួច។ ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមនុស្សមានអារម្មណ៍ស្រួលជាងខ្ញុំ។ ខ្ញុំពិតជាទន្ទឹងរង់ចាំការងារជាក្រុមនាពេលបច្ចុប្បន្ន។
ខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមនិយាយច្រើនថែមទៀតដល់មនុស្សហើយបង្ហាញពីគំនិតរបស់ខ្ញុំដោយភាពច្បាស់លាស់និងភាពជាក់លាក់។ ហើយសម្រាប់នរណាម្នាក់ដែលធ្លាប់មានការព្រួយបារម្ភសង្គមរ៉ាំរ៉ៃអ្នកដឹងច្បាស់អំពីអាកប្បកិរិយារបស់ជនបរទេស។
ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ដូចជាបុរសថ្មី។ ខ្ញុំមានទំនុកចិត្តច្បាស់លាស់ហើយពោរពេញដោយថាមពល។ ហើយខ្ញុំត្រូវតែបញ្ជាក់ថាការអភិវឌ្ឍថ្មីទាំងនេះមិនមានការប្រែប្រួលព្រោះខ្ញុំមិនបានធ្វើឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរផ្សេងទៀតទេកាលពីសប្តាហ៍មុនលើកលែងតែរឿងនោះ។

ចំនួន POST- 24 ពេញ: ខ្ញុំមិនដែលគិតថាវាល្អទេ !! (អាននេះសម្រាប់ការលើកទឹកចិត្ត / ការបំផុសគំនិត)
ការកែលម្អជីវិតទូទៅ fucking យូរពេកដើម្បីរាយ, ប៉ុន្តែនៅទីនេះមួយចំនួន: ផលិតភាពគឺធំជាងវាធ្លាប់មានក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំទាំងមូល, នេះគឺជាការពិតពេញលេញ។ ក្រុមគ្រួសារនិងមិត្តភក្តិកំពុងកត់សំគាល់ការផ្លាស់ប្តូរ។ គុណធម៌ខ្ពស់ជាងមិនធ្លាប់មាន។ ការលើកទឹកចិត្តយូរអង្វែង។ គ្មានការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍។ កំណត់ថាមិនដែលពីមុន។ ចេញមកដើម្បីកំណត់ជីវិតរបស់ខ្ញុំនៅក្នុងអ្វីដែលខ្ញុំចង់បាន។
ខ្ញុំអាចធ្វើបានពេញមួយថ្ងៃជាមួយនឹងរបស់ទាំងនេះ។
ឥឡូវនេះអ្វីដែលអ្នកបានរង់ចាំ
ជីវិតសង្គម / ក្មេងស្រី GIRLS GIRLS !!! អត្ថប្រយោជន៍ទាំងអស់របស់ NoFap នេះគឺប្រហែលជាអស្ចារ្យបំផុត! ល្អអនុញ្ញាតឱ្យ fucking ធ្វើនេះ!
១) ខ្ញុំតែងតែត្រូវបានគេប្រាប់ថាខ្ញុំជាបុរសដែលមើលទៅពូកែខ្លាំងណាស់ដោយក្រុមគ្រួសារមិត្តភក្តិក្មេងស្រី (មិនមែនរបស់ GF) ។ ល។ បញ្ហាគឺការមើលរឿងសិចវាបង្ហាញខ្ញុំថាជាស្ត្រីក្លែងក្លាយ។ដែលនៅលើការចងចាំមិនមានភាពទាក់ទាញដល់ខ្ញុំសោះក្មេងស្រី REAL ពិតជាមានភាពកក់ក្តៅខ្លាំងណាស់!ហើយទំនុកចិត្តរបស់ខ្ញុំគឺទាបគ្រប់ពេលសម្រាប់ជីវិតរបស់ខ្ញុំ។ ឥឡូវនេះ!! ខ្ញុំមានទំនុកចិត្តច្រើនជាងស្តេច! មានទំនុកចិត្តលើរូបរាងភាពទាក់ទាញនិងបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់ខ្ញុំ។
២) ខ្ញុំមិនជំពប់ដួលដូចពាក្យមួលបង្កាច់ដូចខ្ញុំបានធ្វើពេលខ្ញុំហួសចិត្តទេ៖ អ៊ូ! អ៊ូហ៊ឹម ... នៅលើអេក្រង់ខ្មៅចៀសវាងការប៉ះភ្នែក) ឥឡូវនេះខ្ញុំកំពុងញញឹមមើលទៅក្មេងស្រីក្តៅនៅក្នុងភ្នែកហើយផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវស្នាមញញឹមដែលមានទំនុកចិត្តការចេញនិងការល្បួង។
3) ក្មេងស្រីកំពុងព្រមានខ្ញុំ។ ច្រើនទៀត! ក្មេងស្រីដែលមានភាពកក់ក្តៅនៅឯកន្លែងហាត់ប្រាណដែលខ្ញុំត្រូវធ្វើចេញពីលីករបស់ខ្ញុំ (BTW fuck លីកនៅទីនោះបានបង្កើតឡើង) ឥឡូវនេះកំពុងផ្តល់ឱ្យខ្ញុំញញឹម, មើលនិងចែចង់ជាមួយខ្ញុំ។
4) មុនពេល PMO ខ្ញុំនឹងមិនដែលទាយថាពួកគេកំពុងតែចែចង់ទេ។ ឥឡូវនេះខ្ញុំកត់សម្គាល់ឃើញថាសើចល្ហុលងរោមភ្នែកតុបតែងស្លៀកភ្នែកនិងភ្នែកទាំងអស់។
5) ខ្ញុំមិនជឿថាខ្ញុំបានមើលស្ត្រីទាំងនោះនៅក្នុងសិចទេហើយពួកគេមើលទៅក្លែងក្លាយនិងគួរឱ្យខ្លាច។ ខ្ញុំធ្វើ មិនមាន យល់ពីរបៀបដែលខ្ញុំបានរកឃើញច្រើនវិធីដើម្បីធ្វើឱ្យស្បែកដែលហួសសម័យនិងសក់ក្លែងក្លាយរូបរាងកាយសម្បទាក្លែងក្លាយ។ ក្មេងស្រីពិតប្រាកដគឺជាកិច្ចព្រមព្រៀងដ៏ពិតប្រាកដ, ពួកគេគឺជាអ្វីដែលខ្ញុំត្រូវបានទាក់ទាញ។
6) ការព្រួយបារម្ភសង្គមគឺមានច្រើនណាស់។ ខ្ញុំដើរចូលទៅក្នុងបន្ទប់ដូចចៅហ្វាយនាយដែលមានស្នាមញញឹមនៅលើផ្ទៃមុខនិងទំនុកចិត្តគម្រោងរបស់ខ្ញុំដូចជាឆ្កួត។ មិនខ្លាចការងារជាក្រុមនៅសាកលវិទ្យាល័យទេមិនខ្លាចការងារសំភាសន៍ទេ។ បុរសផ្សេងទៀតមើលទៅគំរាមកំហែងដោយខ្ញុំ, ប្រហែលជាបណ្តាលឱ្យ PMO ។ ខ្ញុំទៅហើយ! ខ្ញុំមិនជឿទេ! រូបរាងផ្ទៃមុខរបស់ខ្ញុំកាន់តែប្រសើរឡើង!
៧) ខ្ញុំលឺសំលេងនេះខ្លាំងពេក“ ឱព្រះជាម្ចាស់អើយដូចជាមនុស្សផ្សេងរបស់អ្នក។ ខ្ញុំមិនដែលទោះបីជាអ្នកពូកែខាងល។ ល។ ”
8) ការផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ផ្សេងទៀតដែលខ្ញុំអាចចំណាយពេលសរសេរ។

ទំនាក់ទំនងនិងមហាអំណាច
មុនពេលដែលគ្មាននរណាម្នាក់និយាយជាមួយខ្ញុំទេខ្ញុំនឹងមើលទៅភ្នែកហើយមើលឃើញពីអតីតកាលរបស់ពួកគេ។ ពាក្យទាំងនោះនឹងចេញមកពីមាត់របស់ពួកគេហើយខ្ញុំនឹងធ្វើតាមពួកគេ។ បន្ទាប់ពីមិនមានខ្ទាស់ខ្ញុំពិតជាចូលចិត្តនិយាយទៅកាន់មនុស្សជាលើកដំបូងនៅក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំ។ បន្ទាប់ពីមានការសន្ទនាតិចតួចខ្ញុំមានអារម្មណ៍ល្អប្រសើរជាងខ្លួនឯង។ វាមានអារម្មណ៍ដូចជាថាមពលទំនើបប៉ុន្តែអ្នកមិនដឹងទេ។ មិនមានខ្ទាស់ជួយខ្ញុំប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្សឱ្យបានល្អប្រសើរជាងមុនទេ។

នេះប្រហែលជាច្រំដែលព្រោះវាដំណើរការ។ ខ្ញុំនឹងមិនត្រលប់ទៅរកភាពស្រើបស្រាលវិញទេ។ (43 ថ្ងៃ)
ការថប់បារម្ភតែងតែជាបញ្ហាសម្រាប់ខ្ញុំ។ វាជាពិភពលោកខុសគ្នាទាំងស្រុងឥឡូវនេះ។ ADHD របស់ខ្ញុំស្ថិតនៅក្រោមការគ្រប់គ្រង។ ជាលើកដំបូងក្នុងរយៈពេលមួយទសវត្សរ៍ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ធម្មតានិងរស់រានមានជីវិត។ ខ្ញុំអាចធ្វើការសន្ទនាដូចជាមនុស្សធម្មតា។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាអស្ចារ្យជាមនុស្សធម្មតា ... មនុស្សធំពេញវ័យ។ អ្នកខ្លះទទួលខុសត្រូវចំពោះជីវិតរបស់គាត់ធ្វើសកម្មភាពធ្វើអ្វីមួយព្យាយាមធ្វើអ្វីៗ។ នឹងចាប់ផ្តើមចេញពីសេសានិងមេរៀនបាក់ឌុបនៅថ្ងៃទី ៣១ នេះ។ នឹងឃើញពីរបៀបដែលទៅ។
ប្រសិនបើខ្ញុំនិយាយរឿងអាសអាភាសឥឡូវនេះខ្ញុំនិយាយហើយមានអារម្មណ៍ថា៖ វាមិនមានអ្វីប្លែកទេ” ជាមួយនឹងសំលេងដែលបន្លឺសម្លេងហើយសំដែងមិនធម្មតាទេ…ខ្ញុំគ្រាន់តែចង់មានទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សញាក់សៀវភៅរបស់ខ្ញុំហើយគេងលក់ស្រួលដូច បុរសធម្មតា។

ការសួរសុខទុក្ខ, nofappers! -57 ថ្ងៃ
កាលពីព្រឹកម៉ិញខ្ញុំបានទៅដល់ផ្ទះរបស់មិត្ដភក្ដិម្នាក់។ ខ្ញុំនៅទីនោះជាមួយមិត្តរួមបន្ទប់របស់ខ្ញុំនិងមនុស្សជាច្រើនដែលខ្ញុំមិនស្គាល់ប៉ុន្តែយ៉ាងហោចណាស់ខ្ញុំស្គាល់ជាមួយមនុស្សភាគច្រើននៅកម្រិតខ្លះដូច្នេះខ្ញុំមានអារម្មណ៍សុខស្រួលណាស់។ ទោះយ៉ាងណាខ្ញុំកំពុងឈរនៅក្នុងរង្វង់មួយដែលប្រហែលជាមានមនុស្ស ៦ នាក់ផ្សេងទៀតដែលជាអ្នកស្គាល់គ្នាហើយយើងគ្រាន់តែនិយាយស្តីនិងជជែកគ្នាអំពីប្រធានបទចៃដន្យ។ នៅពេលរឿងនេះកំពុងបន្តខ្ញុំងាកទៅនិយាយទៅកាន់អ្នកណាម្នាក់នៅពេលពួកគេចាកចេញហើយក្មេងស្រីស្បែកខ្មៅម្នាក់នេះបានមករកខ្ញុំហើយនិយាយថា“ សុំទោសខ្ញុំឈ្មោះរបស់អ្នកគឺជាអ្វី?” ខ្ញុំបានប្រាប់នាងហើយបន្ទាប់មកនាងបានណែនាំខ្លួននាងនិងមិត្តភក្តិនាងពីរបីនាក់។ រឿងបន្ទាប់នាងបាននិយាយថាបានធ្វើឱ្យខ្ញុំឃ្លាតឆ្ងាយទាំងស្រុង:“ ខ្ញុំគ្រាន់តែចង់និយាយថាអ្នកមានស្បែកស្អាតបំផុត! ថ្ពាល់របស់អ្នកមានពន្លឺចែងចាំងពីធម្មជាតិ។
ខ្ញុំអាចនិយាយបានថាខ្ញុំត្រូវគេភ្ញាក់ផ្អើលយ៉ាងខ្លាំងប៉ុន្ដែវានឹងជាការយល់ស្រប។ ក្នុងនាមជាមនុស្សម្នាក់ដែលទទួលរងពីការទុកចិត្តលើខ្លួនឯងនិងការថប់អារម្មណ៍ខាងសង្គមស្រាល, ការកោតសរសើរនេះគឺជាការបង្កើនទំនុកចិត្តដ៏ធំបំផុតនៃជីវិតរបស់ខ្ញុំទាំងមូល។
ខ្ញុំមិនដែលត្រូវបានគេសរសើរនៅលើស្បែករបស់ខ្ញុំពីមុនទេ។ មិនមានអ្វីអស្ចារ្យទេអំពីវា - តាមពិតខ្ញុំមានស្បែកស្ងួតបន្តិច។ ខ្ញុំមិនដែលត្រូវបានគេចូលជិតវិធីនោះពីមុនទេ។ អ្វីដែលបានកើតឡើងនៅយប់នេះមិនមានអាទិភាពអ្វីទាំងអស់នៅក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំ។ អ្វីដែលខ្ញុំអាចសន្និដ្ឋានបានគឺ nofap ។
ណុបផាបពិតជារឿងមួយដែលល្អបំផុតដែលខ្ញុំបានធ្វើសម្រាប់ខ្លួនខ្ញុំ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមានសុខភាពល្អជាងពេលណាៗទាំងអស់។ ខ្ញុំត្រូវការការគេងតិចហើយការគេងដែលខ្ញុំធ្វើគឺកាន់តែស៊ីជម្រៅនិងស្កប់ស្កល់ជាងមុន។ ក្តីសុបិន្តរបស់ខ្ញុំកាន់តែខ្លាំង។ ចំណង់របស់ខ្ញុំកាន់តែធំប៉ុន្តែខ្ញុំចង់បានអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ សំឡេងខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្លាំងជាង។ សម្លេងសាច់ដុំរបស់ខ្ញុំល្អប្រសើរទោះបីជាខ្ញុំកម្រលើកជើងក៏ដោយ។ សក់មុខស្រងូតស្រងាត់របស់ខ្ញុំកាន់តែក្រាស់និងងងឹត។ ខ្ញុំលែងមានអារម្មណ៍គ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ខ្ញុំទៀតហើយតែផ្ទុយទៅវិញមានអារម្មណ៍ថាត្រូវការតំរូវអោយមានសតិអារម្មណ៍និងអារម្មណ៍។ អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺជំនឿចិត្តរបស់ខ្ញុំគឺ (ឥឡូវនេះ) នៅគ្រប់ពេលវេលាខ្ពស់។
បុរសទាំងនេះគឺជាអត្ថប្រយោជន៍ពិតប្រាកដទាំងអស់។ ផ្កាឈូកត្រជាក់ Nofap គឺជាការផ្លាស់ប្តូរដ៏សំខាន់តែមួយគត់ដែលខ្ញុំបានធ្វើថ្មីៗនេះនៅក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំដឹងថាមានអ្នកខ្លះចង់សួរអំពីសុពលភាពនៃពាក្យបណ្តឹងមួយចំនួនដែលធ្វើឡើងដោយអ្នកយកព័ត៌មានហើយខ្ញុំគិតថានោះជារឿងល្អ។ មិនមានអ្វីខុសជាមួយការសង្ស័យដែលមានសុខភាពល្អបន្តិចទេ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយនេះគឺជា ជីវិតរបស់អ្នក យើងកំពុងនិយាយអំពីបុរស។ ប្រសិនបើអ្នកនៅលើរបងអំពីការព្យាយាមរឿងនេះគ្រាន់តែធ្វើវា។ តើអ្នកត្រូវបាត់បង់អ្វីខ្លះ? ហេតុអ្វីបោកខ្លួនឯងចេញពីជីវិតដែលប្រសើរជាង?
ចំពោះអ្នកទាំងអស់ដែលជាអ្នកទទួលខុសត្រូវក្នុងការប្រយុទ្ធដែលល្អខ្ញុំសូមជូនពរឱ្យអ្នកមានសំណាងនិងដោះស្រាយដើម្បីកម្ចាត់បិសាចខាងក្នុងរបស់អ្នក។ អ្នកអាចធ្វើដូចនេះបាន។ ហើយខ្ញុំសន្យាថាវាកាន់តែងាយស្រួល។ ភាពជោគជ័យកាន់តែច្រើនដែលអ្នកមានក្នុងសង្គមនិងផ្ទាល់អ្នកនឹងដឹងកាន់តែច្បាស់ពីរបៀបដែលអ្នកមិនចង់វិលត្រឡប់ទៅរកអ្វីដែលធ្លាប់មាន។ នៅពេលដែលអ្នកទទួលបានការសរសើរនោះឬស្នាមញញឹមពីក្មេងស្រីដែលអ្នកដើរលើចិញ្ចើមថ្នល់វាពិតជាអស្ចារ្យណាស់៖ អ្នកធំពេកហើយដែលមិនសមនឹងកៅអីកុំព្យូទ័រនោះទេ។

ខ្ញុំជាបុរសហើយខ្ញុំតែងតែជា .. ភាពខុសគ្នាគឺថាខ្ញុំពិតជាជឿឥឡូវនេះ =)
ពិភពលោកថ្មីទាំងមូលកំពុងត្រូវបានគេរកឃើញនៅពេលដែលខ្ញុំបន្តដំណើរឆ្ពោះទៅរកភាពជោគជ័យនិងការរីកចម្រើន។ ស្រីៗមានភាពងាយស្រួលជាងមុនឥឡូវនេះខ្ញុំបានរកឃើញថាជីវិតអាចបំពេញបានច្រើនប៉ុណ្ណានៅពេលដែលអ្នកបានទទួលយកថាអ្នកជាមនុស្សម្នាក់។

ខ្ញុំចាប់ផ្តើមបំភ្លេចជីវិតរបស់ខ្ញុំដោយគ្មាន NoFap ។ (130 ថ្ងៃក្រោយ)
មុនពេលដែលខ្ញុំបានរកឃើញកូនកណ្តុរនេះហើយខ្ញុំបានបាត់បង់ផ្នែកជាច្រើននៃជីវិតដែលខ្ញុំមិនជឿថាខ្ញុំនៅទីនេះសព្វថ្ងៃនេះ។ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមសិចនៅជុំវិញអាយុ 11 ជាយូរមកហើយមុនពេលការរួមភេទពិតប្រាកដជាលើកដំបូងរបស់ខ្ញុំ។ នេះនាំឱ្យមានបញ្ហាជាច្រើនសម្រាប់ខ្ញុំដូចជាការផឹកអេនឌឺ / ការពន្យារការបញ្ចេញទឹកកាមការធ្លាក់ទឹកចិត្តចៃដន្យជាមួយកម្រិតខ្ពស់នៃការថប់អារម្មណ៍ក្នុងសង្គមនិងការផ្អែមល្ហែមចំពោះរឿងជាច្រើនដែលខ្ញុំស្រលាញ់។ ខ្ញុំនៅតែបន្តចុះទៅរស់នៅលើភ្នំអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំព្រោះការញៀនសិចរបស់ខ្ញុំកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ។ ខ្ញុំបានបាត់បង់ទំនាក់ទំនងពិតប្រាកដទាំងអស់ជាមួយគ្រួសារនិងមិត្តភ័ក្រ្តរបស់ខ្ញុំដោយសារតែយូរបន្ដិចខ្ញុំបានជំនួសការចាប់អារម្មណ៍របស់ពួកគេជាមួយសិច។ ខ្ញុំស្អប់ជីវិតរស់នៅស្អប់ការរស់នៅស្អប់អ្វីៗគ្រប់យ៉ាងអំពីខ្លួនខ្ញុំផ្ទាល់រហូតដល់មួយថ្ងៃខ្ញុំមានសំណាងដែលជំពប់ដួលលើរឿងនេះហើយអ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរបន្ទាប់ពីនោះ។
បន្ទាប់ពីខ្ញុំចាប់ផ្តើមដំណើរការឡើងវិញជាមួយ NoFap ខ្ញុំបានរកឃើញថាខ្ញុំពិតជានរណាជាលើកដំបូងនៅក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំគិតថាខ្ញុំជាអ្នកផ្ដើមគំនិតដែលមិនមានចំណាប់អារម្មណ៍ពិតប្រាកដក្នុងការតាមស្ត្រីឬធ្វើឱ្យខ្លួនឯងប្រសើរ។ ខ្ញុំគិតថាខ្ញុំនឹងចំណាយពេលពេញមួយជីវិតរបស់ខ្ញុំដោយគ្មានទិសដៅឬការភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងពិតជាមួយអ្នកដែលនៅជុំវិញខ្ញុំ។ ខ្ញុំបានគិតថាខ្ញុំពិតជាគ្មានតំលៃគ្រប់គ្រាន់ដែលវានឹងមិនមានបញ្ហាចំពោះមនុស្សម្នាក់ទេប្រសិនបើខ្ញុំទៅ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំខុសអំពីរឿងទាំងអស់នេះហើយបន្ទាប់ពីខ្ញុំបានដឹងថាខ្ញុំបានសំរេចចិត្តចាកចេញពីការចាប់ផ្តើមឡើងវិញនេះ។ ខ្ញុំបានរួមបញ្ចូល NoFap ជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណរបបអាហារការងូតទឹកត្រជាក់ការត្រលប់ទៅមហាវិទ្យាល័យនិងការធ្វើសមាធិ។ ខ្ញុំមិនទាំងបានគិតអំពីការរួមភេទឬសិចទៀតផង។
ឥឡូវនេះខ្ញុំបានផ្លាស់ប្តូរច្រើនណាស់ដែលខ្ញុំមិនអាចចាំបានថាខ្ញុំមានសភាពដូចពីមុន។ ការធ្លាក់ទឹកចិត្តរបស់ខ្ញុំបានបាត់បង់ ហើយខ្ញុំចូលចិត្តធ្វើអ្វីដែលថ្មីម្តងទៀតដូចជាការប្រកួតក្រៅផ្ទះនិងបាល់បោះ។ សកម្មភាពដែលខ្ញុំស្រលាញ់បានកើនឡើងប៉ុន្តែការចាប់អារម្មណ៍របស់ខ្ញុំបានធ្លាក់ទៅក្នុងការញៀនរបស់ខ្ញុំជាមួយពេលវេលា។ ការព្រួយបារម្ភរបស់ខ្ញុំក៏រលត់ទៅហើយខ្ញុំអាចក្រោកឈរនៅមុខក្រុមដោយគ្មានបញ្ហាអ្វីទាល់តែសោះ។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងអំពីការរួមភេទបានផ្លាស់ប្តូរកាន់តែប្រសើរឡើង។ ខ្ញុំអាចមានរយៈពេល 30 នាទីហើយអារម្មណ៍គឺអស្ចារ្យ។ NoFap គឺមិនគួរឱ្យជឿសម្រាប់ការកែលម្អដោយខ្លួនឯងហើយមនុស្សជាច្រើនកំពុងបាត់ខ្លួននៅលើវា។ សូមចងចាំថា NoFap គឺជាជំហានដំបូង។

បញ្ហាផ្ទាល់ខ្លួនដែលមានរូបអាសអាភាសការញៀន / ការសម្រេចកាមដោយខ្លួនរ៉ាំរ៉ៃ
បើនិយាយ ឲ្យ ចំទៅការសម្រាកដែលអាចអត់អោនឱ្យបានពីរូបភាពអាសអាភាសរួមជាមួយនឹងការមិនរួមភេទឬការសម្រេចកាមដោយខ្លួនអាចជួយឱ្យខួរក្បាលរបស់អ្នកកំណត់ការរំពឹងទុកសម្រាប់ការពេញចិត្តនិងទំនាក់ទំនងផ្លូវភេទក៏ដូចជាបង្កើនទំនុកចិត្តថាមពលនិងសមត្ថភាពផ្លូវភេទ។
ខ្ញុំផ្ទាល់ជាអ្នកបញ្ចប់ការសិក្សា "នៃវិធីសាស្រ្តនេះដោយទទួលបានជោគជ័យក្នុងរយៈពេល ៥៦ ថ្ងៃដោយបានជៀសវាងពីការសិចនិងសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងកាលពីឆ្នាំមុន។ គោលដៅដំបូងរបស់ខ្ញុំគឺ ៦០ ថ្ងៃប៉ុន្តែខ្ញុំបានបញ្ចប់“ បែកបាក់” នៅថ្ងៃទី ៥៦ ដោយរួមភេទជាមួយនារីស្រស់ស្អាតម្នាក់ដែលឥឡូវនេះជាមិត្តដ៏ល្អរបស់ខ្ញុំ។ មុននេះខ្ញុំមិនបានរួមភេទជិត ២ ឆ្នាំទេហើយខ្ញុំសំរេចកាមដោយប្រើសិចច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ បច្ចុប្បន្នខ្ញុំមិនមានទំនាក់ទំនងស្នេហាទេប៉ុន្តែតម្រូវការផ្លូវភេទរបស់ខ្ញុំកំពុងត្រូវបានបំពេញ។ អ្វីដែលសំខាន់សម្រាប់ខ្ញុំគឺការបង្កើនថាមពលនិងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងដែលបានកើតឡើង។ ខ្ញុំបានទៅពីការងារក្រៅម៉ោងប្រាក់ឈ្នួលអប្បបរមាទៅទីតាំងពេញម៉ោងដែលពិតជាធ្វើឱ្យព័ត៌មានបញ្ជាក់និងចំណេះដឹងរបស់ខ្ញុំដំណើរការ។ នេះតម្រូវឱ្យមានការលោតផ្លោះដ៏ធំធេងនៅគ្រប់ផ្នែកនៃជីវិតរបស់ខ្ញុំ (ការលើកទឹកចិត្តចរិតការគោរពខ្លួនឯងការនិយាយជាសាធារណៈ។ ល។ ) ហើយខ្ញុំជឿជាក់យ៉ាងមុតមាំថាដំណើរជីវិតគ្មានសិចរបស់ខ្ញុំបានជួយឱ្យខ្ញុំកសាងទំនុកចិត្តដែលខ្ញុំត្រូវការដើម្បីទទួលជោគជ័យ។ យ៉ាងណាមិញប្រសិនបើអ្នកអាចធ្វើឱ្យរាងកាយនិងចិត្តអ្នកពត់ខ្លួនទៅតាមឆន្ទៈរបស់អ្នកមានតិចតួចណាស់ដែលអ្នកមិនអាចសំរេចបាន។

៩ សប្តាហ៍ - ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តត្រូវបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងយ៉ាងខ្លាំងផេនកំពុងជួយខ្ញុំពីឆន្ទៈរបស់ខ្ញុំ

ក្នុងនាមសង្គមកាន់តែច្រើន?
ខ្ញុំនៅថ្ងៃទីបួននៃ nofap, រយៈពេលវែងបំផុតរបស់ខ្ញុំគឺ 34 ថ្ងៃហើយខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ឃើញថាខ្ញុំកាន់តែមានទំនាក់ទំនងសង្គម។ មិនត្រឹមតែនៅកន្លែងធ្វើការប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងនៅទីសាធារណៈទៀតផង។ ខ្ញុំបានសួរសុខទុក្ខមនុស្សពីរបីនាក់នៅខាងក្រៅអ្នករួមការងារដែលនាំឱ្យមានការសន្ទនាគួរឱ្យរំភើបជាងមុនហើយមានថាមពលច្រើនជាងមុន។

ថ្ងៃទី ៣១ - ក ការពិនិត្យឡើងវិញ ick
បន្ទាប់ពីថ្ងៃទី ៧ ខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមទទួលទានឈើពេលព្រឹកយ៉ាងទៀងទាត់ដែលថ្មីសម្រាប់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំចាំថាខ្ញុំទទួលឈើពេលខ្ញុំនៅក្មេងប៉ុន្តែខ្ញុំមិនគិតថាខ្ញុំបានរកវាតាំងពីខ្ញុំមានអាយុ ១៧ ឆ្នាំ។ ពីរបីសប្តាហ៍កន្លងមកនេះវាបានថយចុះក្នុងប្រេកង់ប្រហែលជា ១ ក្នុងចំណោមរៀងរាល់ ៣ យប់។
ខ្ញុំធ្វើឱ្យភ្នែកកាន់តែល្អប្រសើរហើយការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមរបស់ខ្ញុំបានថយចុះបន្តិច។ ខ្ញុំក៏ស្ងប់ចិត្តដែរ។ ខ្ញុំបានដំណើរការពីរបីសប្តាហ៍កន្លងមកហើយដូច្នេះវានឹងដំណើរការល្អផងដែរប៉ុន្តែខ្ញុំមិនបានសង្កេតឃើញពីផលប៉ះពាល់ណាមួយពី nofap ទៅលើប្រភេទនៃការហាត់កីឡានោះទេ។ ខ្ញុំមិនមានការភ្ញាក់ផ្អើលចំពោះបញ្ហានេះទេពីព្រោះខ្ញុំមិនរំពឹងថានឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ណាមួយនៅក្នុងតំបន់នេះទេហើយខ្ញុំក៏មិនធ្វើច្រើនដែរ។ ខ្ញុំមានគម្រោងលើកសកម្មភាពរបស់ខ្ញុំឡើងយឺត ៗ ហើយត្រលប់មកធ្វើការវិញប្រកបដោយចីរភាព ៤-៦ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
ខ្ញុំកំពុងបំពេញការងារជាច្រើនទៀតដែលជារឿងធំបំផុតសម្រាប់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំនៅតែខ្ជះខ្ជាយពេលវេលាច្រើនក្នុងការស្វែងរកការអាននិងអានព័ត៌មាននិងពិនិត្យមើល RSS របស់ខ្ញុំ។ ល។ ខ្ញុំសង្ឃឹមថានឹងដោះស្រាយបញ្ហាទាំងនេះឆាប់ៗប៉ុន្តែរឿងមួយក្នុងពេលតែមួយ។
ក្នុងរយៈពេល ៣ សប្តាហ៍ដំបូងខ្ញុំពិតជាធ្លាក់ទឹកចិត្តណាស់។ ខ្ញុំមានបញ្ហាក្នុងការជម្រុញខ្លួនឯងអោយក្រោកពីគ្រែហើយខ្ញុំមានអារម្មណ៍ធុញទ្រាន់ហើយគ្មានការលើកទឹកចិត្តក្នុងការបំពេញការងារណាមួយពេលខ្ញុំធំឡើង។ ប៉ុន្តែចាប់ផ្តើមនៅថ្ងៃទី ២៥ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលជាងមុនហើយខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមបំពេញការងារបន្ថែមទៀត។

ថ្ងៃ 96 ហើយខ្ញុំទើបតែចាប់ផ្តើមប៉ុណ្ណោះ។
ខណៈពេលដែលមនុស្សជាច្រើននឹងបញ្ចុះតម្លៃនិងភាពមិនជឿជាក់លើអ្វីដែលយើងធ្វើនៅទីនេះខ្ញុំអាចនិយាយបានថារាល់ផលប្រយោជន៍វិជ្ជមានដែលខ្ញុំបានទទួលក្នុងរយៈពេល 3 ចុងក្រោយត្រូវបានទាក់ទងដោយផ្ទាល់ទៅនឹងការខាតបង់របស់ខ្ញុំទៀតហើយ។
ការជឿជាក់របស់ខ្ញុំមិនដែលរង្គោះរង្គើឡើយ។ មិនមែនមួយដងទេតែ ៩ ខែកន្លងមកខ្ញុំធ្លាក់ក្នុងអាការៈធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ខ្ញុំត្រូវបានគេសន្មត់ថាចូលរៀននៅសាកលវិទ្យាល័យពេញម៉ោងប៉ុន្តែប្រសិនបើខ្ញុំអាចស្វែងរកការខិតខំប្រឹងប្រែងនរកប្រសិនបើខ្ញុំអាចរកឃើញនូវការលើកទឹកចិត្តខ្ញុំស្ទើរតែមិនអាចធ្វើវាបានក្នុងមួយថ្ងៃក្នុងរយៈពេលបីសប្តាហ៍។ ទំនាក់ទំនងរបស់ខ្ញុំជាមួយស្ត្រី…។ ជាការប្រសើរណាស់, ខ្ញុំមិនមានអ្វីទាំងអស់នៅក្នុងទំនាក់ទំនងលក្ខខណ្ឌសម្រាប់រយៈពេលប្រាំមួយឆ្នាំកន្លងមកនេះ។ វាបានទទួលយកផលប៉ះពាល់ដូចដែលអ្នកទាំងអស់គ្នាអាចស្រមៃបាន។
ឥឡូវ…ល្អហើយ។ ទោះបីជាសាកលវិទ្យាល័យបរាជ័យនិងក្តីសុបិន្តនិងមហិច្ឆិតាដែលជាប់ទាក់ទងទាំងអស់ត្រូវបានលាងសំអាតក៏ដោយខ្ញុំមិនដែលមានអារម្មណ៍ល្អទេ។ ខ្ញុំមានទំនាក់ទំនងពិតដំបូងរបស់ខ្ញុំជាមួយស្ត្រី។ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមធ្វើការក្នុងពេលឆាប់ៗនេះហើយបើទោះបីជាការសិក្សារបស់ខ្ញុំបរាជ័យក៏ដោយក៏ខ្ញុំមានផែនការរឹងមាំត្រឹមត្រូវដើម្បីឈានទៅរកអនាគតរបស់ខ្ញុំ។
ខ្ញុំមិនដែលមានអារម្មណ៍ល្អទេ.

បទពិសោធន៍របស់ខ្ញុំជាមួយ NoFap រហូតមកដល់ពេលនេះ (វាត្រូវកត់សំគាល់ថាខ្ញុំបានព្យាយាមនិងបរាជ័យក្នុងការប្រកួតប្រជែងថ្ងៃ 90 អំពី 30 ដងប៉ុន្តែពេលនេះខ្ញុំបានបំបែកកំណត់ត្រារបស់ខ្ញុំអស់រយៈពេលជាង 2 សប្តាហ៍) ។
ខ្ញុំលែងជួបការលំបាកក្នុងការក្រោកពីព្រលឹម
នៅពេលមួយដែលខ្ញុំធ្លាប់គិតថាតើមានតែខ្ញុំទេដែលធ្វើឱ្យមានអារម្មណ៍សប្បាយរីករាយរាល់ថ្ងៃខ្ញុំនឹងសប្បាយចិត្តផងដែរដែលកំពុងកើតឡើងនៅពេលនេះហើយខ្ញុំ។ ខ្ញុំប្រាកដក្នុងចិត្តថានៅពេលដែលខ្ញុំវាយរហូតដល់ទៅ 90 ថ្ងៃនេះអារម្មណ៍នេះនឹងត្រូវឆ្លងកាត់ប៉ុន្តែសម្រាប់ពេលបណ្តោះអាសន្នវាមានអារម្មណ៍ល្អណាស់!
ការបង្កើនទំនុកចិត្តការទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សនិងការដឹងថាខ្ញុំកំពុងគ្រប់គ្រងរាងកាយរបស់ខ្ញុំទាំងស្រុងគឺការធានាឡើងវិញ។ ខ្ញុំមិនសូវពោរពេញដោយការសង្ស័យទេព្រោះខ្ញុំដឹងថានៅពេលខ្លះនៃថ្ងៃដែលខ្ញុំលែងអោយសត្វទៅខ្ញុំហើយ PMO
ការកំណត់គោលដៅ, ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងយឺត ៗ ក្នុងវិស័យផ្សេងទៀតនៃជីវិតខ្ញុំ។ NoFap គឺជាចំណុចសំខាន់មួយហើយបន្ទាប់មកការបញ្ចប់វាដោយជោគជ័យអនុញ្ញាតិឱ្យខ្ញុំឈានទៅដល់ផ្នែកផ្សេងទៀតនៃជីវិតខ្ញុំជាមួយនឹងភាពប្រសើរឡើង

ថ្ងៃ 50: ឆមាសថ្មីនៅមហាវិទ្យាល័យការផ្លាស់ប្តូរគឺគួរឱ្យកត់សម្គាល់ណាស់
ខ្ញុំទើបតែចាប់ផ្តើមឆមាសថ្មីនៅសាកលវិទ្យាល័យរបស់ខ្ញុំ (ជីវសាស្រ្តធ្វើឱ្យប្រសើរឡើង) ។ ខ្ញុំពិតជារំភើបចំពោះរឿងនេះណាស់! ខ្ញុំចាប់ផ្តើម NoFap ប្រហែលពាក់កណ្តាលរដូវក្តៅខណៈពេលដែលខ្ញុំបានចេញពីទីក្រុងរយៈពេលបួនសប្តាហ៍។ ខ្ញុំទទួលបានការយកចិត្តទុកដាក់តិចតួចពីក្មេងស្រីហើយខ្ញុំមានអារម្មណ៍កាន់តែជ្រៅនិងជ្រៅរហូតដល់ទីបំផុតខ្ញុំសម្រេចចិត្តឈប់នៅរដូវក្តៅនេះ។ នេះគឺជាអ្វីដែលខ្ញុំបានសង្កេត។
ខ្ញុំមានទំនុកចិត្តជាងក្មេងស្រី។ ខ្ញុំដឹងខ្លួនឯងកាន់តែច្បាស់នៅពេលនិយាយពីអារម្មណ៍ហើយមានអារម្មណ៍ស្រួលជាង។
ខ្ញុំទាំងពីរនាក់បានផ្តល់និងទទួលភ្ញៀវឱ្យកាន់តែញឹកញាប់ហើយកត់សម្គាល់ឃើញមនុស្សដែលថតខ្ញុំញញឹមជាពិសេសពីក្មេងស្រី។
អ្នកគ្រូម្នាក់ដែលខ្ញុំបានជួបគ្នាកាលពីសប្ដាហ៍មុនបានជួបខ្ញុំម្ដងទៀតនៅថ្ងៃនេះខ្ញុំរំភើបណាស់ដែលបានឃើញខ្ញុំហើយបានប្រាប់ខ្ញុំនូវលេខរបស់នាង។ នោះ មិនដែល បានកើតឡើងពីមុន។
ខ្ញុំដើរដោយឥរិយាបថប្រសើរជាងមុនហើយខ្ញុំតែងតែពោរពេញដោយថាមពល។ មនុស្សកំពុងកត់សំគាល់។
ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ត្រៀមខ្លួននិងលើកទឹកចិត្តក្នុងការចាប់ផ្តើមប្រើប្រាស់កន្លែងហាត់ប្រាណមជ្ឈមណ្ឌលរបស់សាលាជាប្រចាំ។
ខ្ញុំពិតជារីករាយជាមួយនឹងរបៀបដែលការផ្លាស់ប្តូរនេះត្រូវបានចេញ! នេះជាលើកទីមួយរបស់ខ្ញុំដែលបានឃើញមនុស្សថ្មីជាច្រើនចាប់តាំងពីឆមាសចុងក្រោយបានបញ្ចប់ហើយវាជាការឆ្កួតដែលបានឃើញការផ្លាស់ប្តូរទាំងអស់នៅពេលតែមួយបន្ទាប់ពី ៥០ ថ្ងៃនៃការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់របស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំពិតជារីករាយណាស់ដែលទីបំផុតខ្ញុំបានសំរេចចិត្តយក No Fap យ៉ាងយកចិត្តទុកដាក់។

អាយុ ២០ ឆ្នាំ - ខ្ញុំជាអ្នកណែនាំខ្មាសអៀន។ ឥឡូវ៖ ទុកចិត្ត! អាចនិយាយជារៀងរហូត។ ការជួបក្មេងស្រីនិងការទំនាក់ទំនងសង្គមគឺងាយស្រួល

តើអ្វីទៅជាភស្តុតាងដ៏គួរអោយទាក់ទាញបំផុតរបស់អ្នកសម្រាប់ nofap?
សម្រាប់ខ្ញុំវាជាការរីកចម្រើនដ៏ធំធេងនៅក្នុងការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំជាវិស្វករផ្នែកទន់ម្នាក់នៅក្នុងក្បាលរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំធ្លាប់ត្រូវបានគេ extroverted ខ្លាំងណាស់នៅពេលដែលខ្ញុំនៅក្មេងប៉ុន្តែប៉ុន្មានឆ្នាំមកនេះគ្រប់ពេលនៅមុខកុំព្យូទ័រហើយនៅទីបំផុតការរកស៊ីចិញ្ចឹមជីវិតបានផ្លាស់ប្តូរវា។ មកដល់ចំនុចដែលខ្ញុំខ្លាចនិយាយអ្វីជាមួយអ្នកណាជុំវិញខ្ញុំខ្ញុំមានការព្រួយបារម្ភអំពីរបៀបដែលការដោះដូរបន្តិចបន្តួចនឹងត្រូវបញ្ចប់ដូចជាខ្ញុំកំពុងធ្វើអ្វីដែលសំខាន់រាល់ពេល។ នៅពេលដែលខ្ញុំឆ្លងកាត់មនុស្សដោយខ្ញុំច្រើនតែមានអារម្មណ៍ថាតូចហើយតាមវិធីដែលមិនអាចកំណត់បានតិចជាង។ នេះបើទោះបីជាការពិតដែលថាខ្ញុំជាបុរសធំគួរសមម្នាក់ដែលមានភាពវាងវៃដោយបានហាត់ប្រាណនិងលើកទម្ងន់ជាទៀងទាត់អស់រយៈពេលជាងមួយទសវត្សរ៍។
ពេលខ្លះវានឹងធ្វើឱ្យខ្ញុំឈ្លានពានហួសហេតុពេកហើយជាញឹកញាប់ខ្ញុំនឹងត្រូវលាឈប់ពីអារម្មណ៍បែបនេះហើយវេទនា។ ខ្ញុំតែងតែមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំមិនចូលចិត្តក្នុងសង្គមទោះបីជាខ្ញុំបានរៀនពីបទពិសោធន៍កន្លងមកដែលជារឿយៗខ្ញុំគឺជាមនុស្សដែលត្រូវបានគេជឿជាក់ថាមិនចាប់អារម្មណ៍នឹងពួកគេ។
ខ្ញុំនឹងនិយាយកុហកប្រសិនបើខ្ញុំនិយាយអ្វីៗផ្ទុយពីនេះប៉ុន្តែវាល្អប្រសើរតាមវិធីសំខាន់ៗ។ ខ្ញុំធ្លាប់គិតថាមានអ្វីដែលខ្ញុំត្រូវការដើម្បីធ្វើដែលខ្ញុំមិនបានឬមិនអាចធ្វើបាន។ ឥឡូវនេះមានថាមពលនេះនៅក្នុងខ្លួនខ្ញុំ…ប្រសិនបើខ្ញុំនៅម្នាក់ឯងវាអាចបណ្តាលឱ្យមានបំណងចង់ធ្វើអ្វីមួយដែលរីករាយឬផលិតភាពឬគ្រាន់តែជាការថប់ដង្ហើមដែលមិនសប្បាយចិត្តជាទូទៅ។
នៅពេលដែលខ្ញុំនៅជុំវិញមនុស្សវាមានអារម្មណ៍ថាវាឈានដល់ពួកគេធ្វើឱ្យខ្ញុំចង់មើលពួកគេឬនិយាយជាមួយពួកគេបើទោះបីជាវាហាក់ដូចជាមិនមានអ្វីដែលពួកគេចង់បាន។ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមដឹងពីបទពិសោធន៍អាក្រក់តូចៗជាច្រើនដែលខ្ញុំធ្លាប់មានជាមួយមនុស្សចម្លែកចៃដន្យគឺគ្រាន់តែមនុស្សប្រតិកម្មទៅនឹងស្ថានភាពតាមរបៀបដែលខ្ញុំចង់ធ្វើ។
នៅពេលដែលខ្ញុំទៅអង្គុយកន្លែងណាដូចជាហាងកាហ្វេខ្ញុំនឹងមានអារម្មណ៍ភ័យចំពោះមនុស្សដែលសម្លឹងមកខ្ញុំពេលខ្ញុំចូលដូចជាពួកគេកំពុងវិនិច្ឆ័យខ្ញុំ។ ឥឡូវនេះខ្ញុំគ្រាន់តែមើលឃើញថាពួកគេចង់ដឹងចង់ឃើញឬពួកគេមានអារម្មណ៍មិនស្រួលឬប្រសិនបើពួកគេមើលទៅដូចជាការវិនិច្ឆ័យពួកគេហាក់ដូចជាត្រូវបានផ្តល់សំណងសម្រាប់អ្វីមួយ។
ទាំងនេះសុទ្ធតែជាអ្វីដែលខ្ញុំតែងតែសង្ស័យតាមវិធីតូចៗជាច្រើនតែវាដូចជារបៀបដែលយូជីគ្រីស៊ីនឌីដាក់វាម្តងខ្ញុំបានឃើញតែស្ករហើយឥឡូវខ្ញុំភ្លក់វាហើយ។ រឿងទាំងមូលមានអារម្មណ៍ថាវាបានបើកភ្នែករបស់ខ្ញុំ។

ស្នាមថើបដំបូង។ សូមអរគុណ r / NoFap
ខ្ញុំមានតែពីរសប្តាហ៍ប៉ុណ្ណោះហើយខ្ញុំជាបុរសថ្មីរួចទៅហើយ។ ខ្ញុំក៏មិនជឿថាតើវាបានផ្លាស់ប្តូរខ្ញុំយ៉ាងដូចម្តេច។ ខ្ញុំពិតជាដឹងអំពីបរិស្ថានជុំវិញខ្លួនខ្ញុំហើយខ្ញុំរីករាយនឹងជីវិត។ ខ្ញុំជានិស្សិតមហាវិទ្យាល័យនៅមហាវិទ្យាល័យនិងមានអាយុ ២០ ឆ្នាំហើយខ្ញុំមិនដែលមានសង្សារទេ។ ខ្ញុំមិនដែលបានថើបលើកដំបូងរបស់ខ្ញុំទេ។ ខ្ញុំពិតជាបុគ្គលដែលចេះអាណិតអាសូរ។
ឥឡូវសុភាពនារីកំពុងទស្សនាបន្ទប់ស្នាក់នៅរបស់ខ្ញុំ។ ហើយបាទកាលពីម្សិលមិញខ្ញុំបានថើបលើកដំបូងហើយបានបង្កើតចេញជាមួយក្មេងស្រីម្នាក់ជាលើកដំបូង។ ផ្នែកគួរឱ្យអស់សំណើចគឺថាខ្ញុំពិតជាគួរឱ្យខ្លាចណាស់ហើយខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំពិតជាត្រូវការការអនុវត្ត ... សំណាងល្អនាងបានចុះមកបង្រៀនខ្ញុំ។ ខ្ញុំជឿជាក់ថា PMO បានរារាំងខ្ញុំមិនឱ្យជួបប្រទះបញ្ហានេះនាពេលកន្លងមក។ ខ្ញុំសូមអរគុណខ្លាំងណាស់ចំពោះ nofap ។ កុំផ្តល់ឱ្យ FAPSTRONAUTS

ថ្ងៃ 92 / Schizophrenia ធៀបនឹង Nofap ។
(ថ្ងៃទី ៩២) វានឹងខ្លីណាស់។ ខ្ញុំជាមនុស្សមានអារម្មណ៍ច្របូកច្របល់ហើយដោយសារតែបន្ទុកជាច្រើនដែលខ្ញុំបានធ្វើខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំមិនអាចពិសោធអត្ថប្រយោជន៍ពេញលេញនៃ nofap និងគ្មាន PMOing ទេ។ ទោះយ៉ាងណាខ្ញុំមានអាយុ ៩២ ថ្ងៃហើយមានអ្វីមួយអស្ចារ្យដែលបានកើតឡើង ... ជំនាញជំនាញពិតជាប្រសើរឡើង។ ខ្ញុំមិន f *** ជឿ !! មនុស្សសើចនឹងរឿងកំប្លែងលេងសើចរបស់ខ្ញុំខ្ញុំដឹកនាំការសន្ទនាភាគច្រើននៅពេលខ្ញុំជ្រើសរើសប្រធានបទ។ ខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍ទៀតទេពីអារម្មណ៍នៃការ“ សមនឹង” ការសន្ទនា។ ខ្ញុំមិនដែលមានអារម្មណ៍បែបនេះទេពីមុនមកដោយសារជំងឺវិកលចរិករយៈពេលវែងរបស់ខ្ញុំ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលខ្ញុំត្រូវបានគេកែលម្អ។

តំណភ្ជាប់ - មហាអំណាចបង្ហាញ!
ខ្ញុំនៅថ្ងៃទី ២៥ នៃការប៉ុនប៉ងចាប់ផ្តើមឡើងវិញលើកដំបូងរបស់ខ្ញុំ។ ខ្សែរាបស្មើរគឺរដុបណាស់។ ចុងក្រោយ, ការលើកទឹកចិត្តសូន្យដើម្បីឱ្យមានសង្គម។ ពិតជាមានអារម្មណ៍ឯកោនិងមើលមិនឃើញចំពោះស្ត្រី។ មានបុរសជាច្រើនសរសេរអំពីរបៀបដែលពួកគេចាប់ផ្តើមការចាប់ផ្តើមរបស់ពួកគេឡើងវិញហើយភ្លាមៗនោះក្មេងស្រីកំពុងបោះចោលពួកគេ។ ខ្ញុំមានការងឿងឆ្ងល់យ៉ាងខ្លាំងចំពោះរឿងនិទានប្រភេទនេះហើយឆាប់ហៅផ្លូវចិត្តថា 'ប៊ីអេស' ។ ...
ថ្ងៃនេះខ្ញុំកំពុងសិក្សានៅ Starbucks ។ ស្មានថាអ្នកណានៅទីនោះ។ យាយដែលជា barista គួរឱ្យស្រឡាញ់ពីថ្ងៃព្រហស្បតិ៍។ យើងបន្តសម្លឹងមើលគ្នាទៅវិញទៅមក - វាពិតជាគួរឱ្យអស់សំណើចណាស់!
ខ្ញុំនឹងឃ្លាំមើលនាងចេញពីជ្រុងនៃភ្នែករបស់ខ្ញុំហើយឥឡូវនេះខ្ញុំនឹងចាប់នាង នៅទីនេះ សម្លឹងមើល me។ សម្រែក!!!! ពេលខ្លះខ្ញុំមើលទៅឆ្ងាយដូចជាភ្នែករបស់ខ្ញុំទើបតែបានមកដល់ដីនៅទីនោះ; ពេលផ្សេងទៀតខ្ញុំនឹងចាក់សោរភ្នែកជាមួយនាងហើយយើងទាំងពីរញញឹមធំ។
ហើយបាទខ្ញុំបាននិយាយជាមួយនាង។ ពីរដង។ ពេលដំបូងគឺពេលខ្ញុំផឹក។ ខ្ញុំបាននិយាយជាមួយនាងម្តងទៀតពីរបីនាទីមុនពេលចាកចេញ។ ខ្ញុំប្រាកដថាមិត្តរួមការងាររបស់នាងបានអោយនាងបិទកាសស្តាប់ត្រចៀកចាប់តាំងពីនាងត្រូវបានគេសន្មត់ថាកំពុងធ្វើការពីព្រោះយើងត្រូវកាត់ការសន្ទនារបស់យើងភ្លាមៗ។ ខ្ញុំអាចនិយាយបាន ១០០% នេះជាលើកទីមួយហើយដែលខ្ញុំមាន មិនធ្លាប់មាន ទទួលបានក្មេងស្រីដែលមានបញ្ហាមួយដោយសារតែខ្ញុំបានចែចង់ជាមួយនាង។ និយមន័យដំបូងសម្រាប់ខ្ញុំ - ខ្ញុំដែល ធ្លាប់ PMO នឹងមិនដែលមានសមត្ថភាពបែបនេះទេ។ ខ្ញុំមិនលោតចូលអ្វីទេតែខ្ញុំ am ទន្ទឹងរងចាំពេលក្រោយខ្ញុំឃើញនាង។ នាងកំពុងរៀននៅសាលាផងដែរដូច្នេះខ្ញុំគិតថាយើងនឹងមានរឿងខ្លះដែលត្រូវនិយាយ។
ទោះបីជាខ្ញុំបាន ~~បន្តិច~~ខ្ពស់ ដោយមានការសង្ស័យអំពីមហាអំណាចមិនទាន់ឃើញច្បាស់ទាំងនេះដែលចាប់ផ្តើមដំណើរការឡើងវិញអាចភ្ញាក់ដឹងខ្លួនថ្ងៃនេះខ្ញុំបានដឹងអំពីមហាអំណាចទាំងនោះ។ មិនចាំបាច់និយាយទេខ្ញុំពិតជាអរគុណខ្លាំងណាស់ការចាប់ផ្តើមឡើងវិញរបស់ខ្ញុំបានបង្ខំឱ្យខ្ញុំចេញពីរដ្ឋការព្យាបាលខ្លួនឯងនិងធ្វើឱ្យខ្លួនឯងមានអារម្មណ៍រំភើបហើយផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវការលើកទឹកចិត្តដើម្បីក្លាយជាសង្គមខណៈពេលដែលនាំឱ្យខ្ញុំឈានដល់កម្រិតអារម្មណ៍ដែលអាចធ្វើឱ្យខ្ញុំពេញចិត្តនិងរីករាយនឹងអ្វីដែលសាមញ្ញដូចជា ញញឹមនិងញញឹមដោយក្មេងស្រី។
នេះពិតជាល្អជាងនារី !!!
ហើយគ្មានផ្លូវណានៅក្នុងស្ថាននរកខ្ញុំនឹងត្រលប់មកវិញទេ។

អត្ថប្រយោជន៍នៃការ No-Fap: ការខិតជិតក្មេងស្រីកាន់តែងាយស្រួល។
រឿងខ្លីៈអ្នកបង្កើតកម្មវិធីប្រហែល ៧ ឆ្នាំ។ តែងតែមានការថប់បារម្ភនិងភ័យជុំវិញក្មេងស្រី។ ខ្ញុំមិនអាចជឿថាអត្ថប្រយោជន៍ដែលអ្នកប្រើផ្សេងទៀតកំពុងអះអាងអំពី NoFap ទេ។ បានសំរេចចិត្តផ្តល់ NoFap ជាការពិសោធន៍។ សូមអានផងដែរនៅ Seddit ក្នុងអំឡុងពេលនេះ។ ប្រមាណជា ១ សប្តាហ៍ក្នុងមួយខែខ្ញុំអាចទាក់ទងក្មេងស្រីហើយនិយាយជាមួយពួកគេយ៉ាងងាយស្រួល។ ចាំអ្នកខ្ញុំមិនមែនជាមនុស្សដែលគួរឱ្យទាក់ទាញនិងជាបុរសដែលអៀនខ្មាស់នោះទេ។ អាចធ្វើឱ្យពួកគេសើចហើយឱ្យពួកគេមានផាសុខភាពនៅជុំវិញខ្ញុំ។ មិនបានសួររកលេខទេ ... គ្រាន់តែធ្វើការនិយាយតូចនិងបង្កើតជំនាញ "ល្បួង" របស់ខ្ញុំ។ បានសម្រាកកាលពីម្សិលមិញហើយថ្ងៃនេះបានឃើញក្មេងស្រីពីរនាក់ដែលខ្ញុំចង់ទាក់ទងប៉ុន្តែមិនអាចរកពាក្យឬបើកដើម្បីប្រើបានទេ។ គ្មាន -Fap- ខ្ញុំអាចគ្រាន់តែដើរឡើងនៅទីនោះនិងក្លាយជាចៅហ្វាយ។ លាមកនេះដំណើរការ។ ជំហរកាន់តែប្រសើរថាមពលកាន់តែមានទំនុកចិត្តនិងសន្តិភាពខាងក្នុងកាន់តែច្រើន។ ទោះបី ... មិនមែនដោយគ្មានបញ្ហាថប់បារម្ភឈឺក្បាលនិងការប្រយុទ្ធដោយខ្លួនឯង។ ចាប់ពីពេលនេះតទៅលែងមានជំហរទៀតហើយ! ខ្ញុំនឹងផ្លាកសញ្ញាអាក្រក់។

យល់ព្រម! 90 ថ្ងៃ
គ្មានការមើលរឿងសិចទេ។ មានការបាញ់ទឹកកាម ៣-៤ ដងកាលពីខែមុន។ គ្មានការសម្រេចកាមដោយខ្លួនទេពួកគេមកពីសុបិនសើមនិងមួយទៀតមកពីការស្រមើស្រមៃ។ ត្រូវហើយខ្ញុំពិបាកខ្លាំងណាស់ហើយហត់ហើយអាចឈានដល់ចំណុចកំពូលដោយគ្មានការប៉ះស្ទើរតែធ្វើឱ្យខ្ញុំយំដោយសុភមង្គល! ជ័យជម្នះធំបំផុតរបស់ខ្ញុំគឺថាខ្ញុំពិតជាមិនមានការជម្រុញឱ្យមើលរឿងសិចទេ។
ខ្ញុំមានពេលវេលាច្រើនក្នុងការសម្រេចចិត្តថាតើជីវិតរបស់ខ្ញុំកំពុងដឹកនាំហើយថាមពលទៅជួបក្មេងស្រីណាត់ជួប (ក្មេងស្រីច្រើនក្នុងអំឡុងពេល 90 ជាងជីវិតរបស់ខ្ញុំទាំងមូល!) ។ ខ្ញុំបានរកឃើញក្មេងស្រីពិតប្រាកដទាក់ទាញបន្ថែម (ជំនួសឱ្យការបើកដោយរូបភាព 2D) ។ ឥឡូវនេះខ្ញុំដឹងថាការឡើងរឹងរបស់ខ្ញុំនឹងពឹងផ្អែកលើបញ្ហាសង្គម, អារម្មណ៍ភ័យ។ ល។ ហើយសម្រាប់រឿងនេះខ្ញុំព្យាយាមធ្វើការបរិភោគហាត់ប្រាណនិងដេកត្រឹមត្រូវ។ 90 ថ្ងៃគឺមានតម្លៃវាហើយខ្ញុំនឹងបន្តរឿងនេះ។ ទទួលបានការយល់ដឹងកាន់តែច្រើនថានេះអាចជួសជុលបានទាំងស្រុងហើយខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាយ៉ាងហោចណាស់ពាក់កណ្តាលតាមផ្លូវ។

នរណាម្នាក់ដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចនិយាយបានទេ?

តើ Nofap បានជួយអ្នកជាមួយនឹងការធ្លាក់ទឹកចិត្តរបស់អ្នកដែរឬទេ? ធូរស្រាលវាឬ (ខ្ញុំអាចដឹងបាន) លើកវាទាំងអស់គ្នា? ជាទូទៅតើអ្នកបានកត់សម្គាល់ឃើញថាប្រសិនបើ Nofap ប៉ះពាល់ដល់ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តរបស់អ្នកតាមមធ្យោបាយណាមួយទេប៉ុន្តែជាវិជ្ជមានមួយ?

schmonday

ខ្ញុំបានធ្លាក់ទឹកចិត្ដយ៉ាងខ្លាំងតាំងពីខ្ញុំមានអាយុ ១៤ ឆ្នាំ។ ខ្ញុំមានអាយុ ២៥ ឆ្នាំហើយ។ ខ្ញុំនឹងចំណាយពេលរាប់ម៉ោងនៅលើគ្រែដោយមិនធ្វើអំពើចិត្តនិងធ្វើអត្តឃាត។ ខ្ញុំបានព្យាយាមជាច្រើនដងប៉ុន្តែជាក់ស្តែងបានបរាជ័យ។ ខ្ញុំបានបរាជ័យក្នុងថ្នាក់ផងដែរ។ ខ្ញុំបានឈប់រៀននៅវិទ្យាល័យហើយនៅក្បែរមហាវិទ្យាល័យសហគមន៍នៅពេលដែលឪពុកម្តាយរបស់ខ្ញុំគំរាមទាត់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំបានចំណាយពេលជាច្រើនខែនៅក្នុងវួដចិត្តសាស្ត្រ។ អ្វីដែលអាក្រក់បំផុតនោះគឺថាថ្នាំមិនបានជួយខ្ញុំលើកលែងតែមួយដង។ វាបានបង្ហាញខ្ញុំពីអ្វីដែលជាសុភមង្គល។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍អស្ចារ្យណាស់។ រយៈពេលនោះបានផ្តល់កម្លាំងចិត្តឱ្យខ្ញុំបន្តស្វែងរកសុភមង្គលនោះនិង ធ្វើឲ្យ ខ្លួនឯងប្រសើរជាងមុន។ ប៉ុន្តែទីបំផុតវាបានបញ្ចប់ហើយខ្ញុំមិនអាចមានអារម្មណ៍អ្វីទាំងអស់។ ដូច្នេះខ្ញុំបានឈប់ប្រើថ្នាំហើយត្រលប់ទៅទម្លាប់ចាស់វិញ។
ឥឡូវនេះបន្ទាប់ពីរយៈពេលពីរសប្តាហ៍នៃ nofap ខ្ញុំទទួលបានសុភមង្គលនោះមកវិញ។ ភាពដូចគ្នាតែមួយរវាងពីរដងគឺកង្វះ PMO របស់ខ្ញុំ: ថ្នាំបានសម្លាប់ចំណង់ផ្លូវភេទនិងចំណាប់អារម្មណ៍របស់ខ្ញុំចំពោះ PMO ។ វាជារឿងចំលែកក្នុងការគិតថាការសំរេចកាមដោយប្រើពេលវេលារាប់ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃការមើលអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលខ្វះខាតនៃការស្កប់ស្កល់និងហ្រ្វូដ / snuff អាចជាមូលហេតុនៃការធ្លាក់ទឹកចិត្តរបស់ខ្ញុំប៉ុន្តែវាហាក់ដូចជារឿងនោះ។ ឥឡូវនេះដឹងថាខ្ញុំទំនងជាករណីដ៏កម្រមួយ។ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺជាបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរហើយបុព្វហេតុរបស់វាមិនតែងតែអាចមើលឃើញភ្លាមៗទេ។ Nofap ប្រហែលជាមិនមែនជាបញ្ហាមួយដែលអ្នកត្រូវដោះស្រាយនោះទេ។ ប៉ុន្តែដឹងថាណុបប៉ាអាចជួយអ្នកបាន - មានក្តីសង្ឃឹម។ រឿងអាសអាភាសពិតជាជួយអ្នកដែលរកលុយបានហើយវាគ្មានគ្រោះថ្នាក់អ្វីទេក្នុងការកាត់វាចេញពីជីវិតរបស់អ្នក។ ខ្ញុំសង្ឃឹមថាការប៉ុនប៉ងចង់បានរបស់អ្នកអាចជួយអ្នកបានច្រើនដូចអណ្តូងរ៉ែរបស់ខ្ញុំ។

ដឹងខ្លួន

បាទមួយពាន់ដងមែន។ នៅចំណុចទាបបំផុតខ្ញុំស្ថិតនៅកន្លែងដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចហើយរាងកាយរបស់ខ្ញុំមិនព្រមក្រោកពីគ្រែអស់រយៈពេលជាច្រើនសប្តាហ៍។ បញ្ចូល nofap និងបន្តិចនៃ meds ហើយវាគឺជាការកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង។ ៦ ខែក្រោយមកខ្ញុំកម្របានឃើញថ្ងៃដែលពិតជាធ្លាក់ចុះណាស់។ ខ្ញុំកំពុងធ្វើការតាមរយៈស្រទាប់“ គ្មានអារម្មណ៍” ដែលបានចាប់ផ្តើមកាលពីពីរបីឆ្នាំមុនហើយសង្ឃឹមថានឹងបំបែកអារម្មណ៍ល្អទាំងនោះម្តងទៀតក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានខែទៀត។

អត់ធ្មត់ត្រូវមានចិត្តល្អចំពោះខ្លួនឯង។ បរិភោគស្អាត, ធ្វើលំហាត់ប្រាណនិងត្រូវនៅជុំវិញមនុស្សដែលមានឥរិយាបថវិជ្ជមាន។

កំពុងស្វែងរកការងារ

ការជាសះស្បើយឡើងវិញបានជួយឱ្យខ្ញុំធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ហើយការញៀន PMO គ្រាន់តែជាផ្នែកមួយនៃការជាសះស្បើយរបស់ខ្ញុំប៉ុណ្ណោះ។ ប៉ុន្តែការបោះបង់ចោលការញៀននេះមិនគ្រប់គ្រាន់ទេសម្រាប់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំត្រូវតែផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់ខ្ញុំទាំងមូល។ ខ្ញុំត្រូវការធ្វើទំនាក់ទំនងសង្គមបរិភោគល្អហាត់ប្រាណខួរក្បាលនិងថែរក្សាខ្លួនឯង។ ខ្ញុំត្រូវមានការស្រឡាញ់ខ្លួនឯងការទទួលយកនិងការព្រួយបារម្ភរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំត្រូវធ្វើរឿងជាច្រើនក្រៅពីការចាកចេញពី PMO ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំធ្វើវាពីព្រោះខ្ញុំដឹងថាវាមានប្រវែងវែងដែលខ្ញុំមិនធ្លាក់ទឹកចិត្តប៉ុន្តែសប្បាយចិត្តហើយអាចទទួលយកការឈឺចាប់និងទុក្ខវេទនាជាជួរដូចជាតុល្យភាពនៃជីវិត។

silentSmooth

គ្មានជំនួយអ្វីទេគឺជាជំនួយដ៏ធំ។ បានសំអាតក្បាលរបស់ខ្ញុំហើយបានឱ្យខ្ញុំផ្តោតអារម្មណ៍និងជំរុញបន្ថែម។
រត់ជាង ៣ ម៉ាយ ៣ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ជួយខ្ញុំ។ ធ្វើថ្នាក់ពេលល្ងាចជួយខ្ញុំធ្វើទំនាក់ទំនងសង្គម។ ចូលរួមជាមួយ toastmasters ជួយខ្ញុំជាមួយការលើកទម្ងន់និយាយជាសាធារណៈបានជួយប៉ុន្តែធ្វើឱ្យខ្ញុំខឹង។ ការញ៉ាំបានល្អប្រសើរនិងស្រកទម្ងន់បានជួយប៉ុន្តែមិនមែនជាភាពខុសគ្នាខ្លាំងទេ។ ការស្លៀកពាក់បានល្អប្រសើរ។ ការបញ្ឈប់ការស្តាប់តន្ត្រីដែលមានការខឹង / ស្រងាកចិត្តគឺជារឿងដែលគួរអោយគោរព។ ការធ្វើសមាធិដោយយកចិត្តទុកដាក់គឺជាជំនួយដ៏ធំ។ សៀវភៅជួយខ្លួនឯងភាគច្រើនមិនបានជួយទេទោះបីខ្ញុំចូលចិត្តសៀវភៅស្តីពីការលើកស្ទួយការគោរពខ្លួនឯង…ដែលខ្ញុំគិតថាត្រូវបានបំផ្លាញដោយសារការដើរ។
ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ nofap គឺជាជំហានដំបូងហើយសូម្បីតែឥឡូវនេះនៅពេលណាដែលខ្ញុំទទួលយកអារម្មណ៍អវិជ្ជមានត្រឡប់មកវិញ។ ខ្ញុំពិតជាគិតអំពីការគិត“ ខ្ញុំធ្លាប់មានអារម្មណ៍ដូចនេះ ទាំងអស់ ពេលវេលា"។

Changenotchanges91ថ្ងៃ

ពិតហើយខ្ញុំមានវាអាក្រក់ដូចអ្នកដែរ។ ខួរក្បាលគឺជារឿងដែលគួរឱ្យអស់សំណើចហើយត្រូវធ្វើការងារ។ អ្វីដែលមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ខ្ញុំគឺរក្សាការធ្វើ។ ខ្ញុំក៏បានរក្សាទុកសុបិនមួយសម្រាប់រយះពេល 90 ថ្ងៃដូច្នេះអ្នកអាចឃើញបញ្ហារបស់អ្នក។
មើលទៅនៅពេលដែលអ្នកមិនមាន serotonin ឬ norepinephrine គ្រប់គ្រាន់អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាដូចជាលាមក…ហើយវាបន្តទៅមុខទៀត។ នេះជាមូលហេតុដែលខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំ HAD ចាប់ផ្តើមផ្តោតលើវឌ្ឍនភាពរីកចម្រើននិងវឌ្ឍនភាពបន្ថែមទៀត។
លើសពីនេះអ្វីដែលទាក់ទងនឹងការថប់អារម្មណ៍ចំពោះវត្ថុដែលផ្លាស់ប្តូរសារធាតុគីមីខួរក្បាលនឹងក្លាយជាឧបករណ៍មួយ។ ឧបករណ៍នៅពេលអ្នកដើរតាមផ្លូវនៃការព្យាបាល។
ពិតជាគួរឱ្យធុញទ្រាន់ណាស់ដែលមិនមានតុល្យភាពគីមីត្រឹមត្រូវ។ គួរឱ្យខ្លាចណាស់។ ប៉ុន្តែកុំឈប់ធ្វើការបង្កើតវឌ្ឍនភាពមិត្តល្អបំផុតរបស់អ្នកហើយអ្នកនឹងក្លាយជាមូលដ្ឋាន។
ខ្ញុំដឹងថាវាមិនងាយស្រួលទេនៅពេលដែលអ្នកហាក់ដូចជាមិនធូរស្បើយ។ ការផ្លាស់ប្តូរណុបផាបប្រហែលជាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវគីមីវិទ្យាខួរក្បាលរបស់ខ្ញុំចាប់ពី ៥០% ឡើងទៅ។ ប៉ុន្តែសម្រាប់ខ្ញុំវាយឺតណាស់។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំត្រូវការស្វែងយល់បន្ថែមអំពីបញ្ហាស្បៀងអាហារហើយថែមទាំងមានព្រំដែនល្អជាមួយមនុស្សអវិជ្ជមានទៀតផង។

របៀបដែល NoFap បានផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់ខ្ញុំ: ប្រសិនបើអ្នកនៅតែមានការសង្ស័យសូមអានរឿងនេះ។
តើខ្ញុំជាអ្នកណា? រហូតមកដល់មួយខែមុនខ្ញុំគឺជា Joe ធម្មតាដែលទាក់ទងនឹង Porn និង Fap: ញៀននឹងសិចតាមអ៊ិនធរណេតខ្ញុំបានញ៉ាំវាយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយថ្ងៃហើយពិតណាស់វាដើរលេងរាល់ថ្ងៃ។ បុរសដែលមានមុខមាត់ស្អាតមធ្យម, នៅលីវ, អាយុ ៣០ ឆ្នាំ, ការងារល្អ។ នៅពេលដែលខ្ញុំត្រូវបានលើកទឹកចិត្តខ្ញុំអាចទទួលបានជោគជ័យច្រើនជាមួយស្ត្រី។ ពាក្យសំខាន់ៗនៅទីនេះគឺ“ នៅពេលខ្ញុំត្រូវបានលើកទឹកចិត្ត” ។
និយាយត្រង់ទៅខ្ញុំមិនដឹងអំពីផលប៉ះពាល់នៃសិចដ៏ច្រើនសន្ធឹកសន្ធាប់លើខ្ញុំទេ។ បន្ទាប់មកខ្ញុំរកឃើញ nofap លើ reddit ។ អានទាំងអស់។ អានវាម្តងទៀត។ ហើយចាប់ផ្តើមខែ nofap / noporn ។ បន្ទាប់ពីរយៈពេល 30 ផលវិបាកគឺអស្ចារ្យណាស់ដែលខ្ញុំត្រូវចែករំលែកវាជាមួយអ្នក។
បន្ទាប់ពី ៥ ឬ ៦ ថ្ងៃខ្ញុំដឹងថាសម្ពាធដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍មិនមែនជាអ្វីដែលអាក្រក់នោះទេគឺថាមពល។ វាជាការជំរុញទឹកចិត្ត - មិនត្រឹមតែផ្លូវភេទប៉ុណ្ណោះទេដែលបានជម្រុញជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់មនុស្ស។ ខ្ញុំសូមជំរាបថារាល់នារីស្រស់ស្អាតដែលខ្ញុំបានឃើញគឺស្ថិតនៅក្នុងជួររបស់ខ្ញុំ។ ទំនាក់ទំនងភ្នែករបស់ខ្ញុំជាមួយក្មេងស្រីគឺមុតស្រួច។ ការញញឹមទៅកាន់ពួកគេបានក្លាយជារឿងធម្មតា។ មួយថ្ងៃក្រោយមកនៅក្នុងរថភ្លើងក្រោមដីខ្ញុំបានញញឹមក្មេងស្រីដែលមានកំពស់ខ្ពស់គួរឱ្យចង់សើច។ នាងបានមកជួបខ្ញុំហើយសួរខ្ញុំថាខ្ញុំសិក្សានៅឯណា។ ពីរបីឆ្នាំក្រោយមកនាងបានឃើញខ្ញុំនៅសាកលវិទ្យាល័យ។ ទាយអ្វី: លេខទូរស័ព្ទ។
ឥឡូវនេះវាមានរយៈពេល ៣០ ថ្ងៃហើយដែលមិនមាន fap / porn ហើយខ្ញុំមិនដែលមានអារម្មណ៍ជឿជាក់លើជីវិតខ្ញុំទេ។ ហើយលទ្ធផលគឺនៅទីនោះ។ ទាំងអស់នេះមិនមែនជាទ្រឹស្តីទេ។ ខ្ញុំបានជួបស្រីៗជាច្រើនទៀតកាលពីខែមុនដែលកាលពីឆ្នាំមុនហើយអ្នកដឹងហេតុអ្វី? ព្រោះវាជាជំរើសតែមួយគត់។ ព្រោះពេលនេះខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំគ្មានអ្វីធូរស្បើយទេ។
បន្ទាត់ខាងក្រោម: បុរស: ឈប់ខ្ជះខ្ជាយថាមពលផ្លូវភេទរបស់អ្នកនៅលើសិចនិងហ្វា។ អ្នកមិនអាចស្រម៉ៃថាអ្វីដែលកំពុងសើចនៅពីក្រោយវា។ ក្មេងស្រីភាគច្រើននឹងបញ្ជាក់ពីគោលការណ៍ដូចខាងក្រោមៈពួកគេចូលចិត្តភាពជឿជាក់និងការលេងសើចជាងការលេចមុខ។ អ្នកគិតថាអ្នកមិនសិចស៊ីគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីទទួលបានបទពិសោធន៍ពីអ្វីដែលខ្ញុំទើបតែធ្វើ? អ្នកខុសហើយ។ សាកល្បងវា។ វាគឺនៅក្នុងអ្នក។ ឥឡូវខ្ញុំដឹងហើយ។
ដូច្នេះជំនួសឱ្យការចំណាយពេលរាត្រីនៅលើផេនភីនអ្នកទៅខាងក្រៅហើយជួបរឿងរ៉ាវអំពីខ្លួនអ្នកដែលអ្នកមិនបានគិតថាអាចធ្វើទៅបាន។ ពីបុរសម្នាក់ដែលពិតជាអរគុណដល់ទំព័រ Reddit Red nit ដែលគាត់ត្រូវចែកចាយដំណឹងល្អ។

តំណភ្ជាប់ដើម្បី -
ខ្ញុំគិតថាខ្ញុំដឹងពីអារម្មណ៍របស់អ្នក។ ពីរសប្តាហ៍ដំបូងគឺអស្ចារ្យខ្ញុំមានអារម្មណ៍ស្វាហាប់ខ្លាំងជាងមុនអូឌីស៊ីនិងការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមរបស់ខ្ញុំកាន់តែប្រសើរឡើងបន្ទាប់មកវាបានចុះខ្សោយ។ អ្វីៗមិនបានវិលត្រឡប់ទៅរកសភាពដើមវិញទេពួកគេគ្រាន់តែឈប់ប្រសើរជាងមុន។ ទោះយ៉ាងណាខ្ញុំមិនខ្វល់ទេបន្ទាប់ពីរយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំនៃការថប់បារម្ភវិធីណាមួយដែលខ្ញុំអាចគិតថានេះគឺជារឿងតែមួយគត់ដែលធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នាពិតប្រាកដ។ សំលេងរបស់ខ្ញុំកាន់តែលឺខ្ញុំអាចនិយាយទៅកាន់មនុស្សបានទោះបីខ្ញុំភ័យជំនួសឱ្យក្លាយជាខ្វិនទាំងស្រុង។
វាក៏បានជួយខ្ញុំវាយតម្លៃឡើងវិញនូវកន្លែងដែលខ្ញុំនៅក្នុងជីវិតដែលវាមិនងាយស្រួលនោះទេ។ អស់រយៈពេលមួយទសវត្សចុងក្រោយនេះខ្ញុំមានទំនាក់ទំនងជាមួយនរណាម្នាក់…វាដូចជាយើងតែងតែជាមិត្តល្អបំផុតប៉ុន្តែការរួមភេទតែងតែមានភាពស្មុគស្មាញសម្រាប់នាង។ វាធ្វើឱ្យខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំពឹងផ្អែកលើសិចនិងសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងដើម្បីធ្វើឱ្យអ្វីៗដំណើរការបានដែលធ្វើឱ្យខ្ញុំខឹងនិងធ្លាក់ទឹកចិត្តយ៉ាងខ្លាំងនៅពេលខ្ញុំដឹង។
ចាប់តាំងពីខ្ញុំបានចាប់ផ្តើម nofap យើងបានរួមភេទម្តង។ វាធ្វើឱ្យខ្ញុំដឹងថាតើជីវិតផ្លូវភេទនៅខាងក្រៅសិចប៉ុន្មានដែលខ្ញុំធ្លាប់មាន។ ដូច្នេះឥឡូវខ្ញុំកំពុងធ្វើការលំបាក។ វាដំណើរការបានល្អហើយខ្ញុំសង្ឃឹមថាវានឹងមាន។ នាងដឹងថាខ្ញុំកំពុងធ្វើរឿងនេះហើយយូរជាងនេះយើងនឹងមិនរួមភេទហើយខ្ញុំមិនធ្វើកាមដោយខ្លួនវាកាន់តែច្បាស់និងច្បាស់ថាតើជីវិតផ្លូវភេទរបស់យើងពិតជាមិនដែលដំណើរការ។

permalink
នេះជាជំនួយដ៏ល្អអរគុណបុរស។ អត្ថប្រយោជន៍គឺថាខ្ញុំពិតជាស្ថិតក្នុងដំណើរនៃការអភិវឌ្ឍន៍ផ្ទាល់ខ្លួនជាទូទៅហើយខ្ញុំប្រាថ្នាចង់បានអ្វីៗច្រើនជាងឥឡូវនេះគ្រាន់តែជាជីវិតធម្មតាមួយដែលដើមឡើយខ្ញុំមានបំណងធ្វើ NoFap និងធ្វើលំហាត់ប្រាណសម្ភារៈជំនួយដោយខ្លួនឯងខ្លះប៉ុន្តែវាត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរពីខាងលើនិងទៅអនាគត។ ទំនុកចិត្តនិងជំនាញសង្គមរបស់ខ្ញុំកាន់តែប្រសើរឡើងការថប់បារម្ភរបស់ខ្ញុំគឺមិនមានទាល់តែសោះ។ NoFap ធ្ងន់ធ្ងរ។

សួស្តីប្រូស។ វាមានអាយុកាលជិត ៣ ខែហើយ (ឥឡូវមានរយៈពេល ៣ ខែ) ។ ភ្ជាប់ទៅហ្វេសប៊ុកពេញ - បទពិសោធរបស់ខ្ញុំជាមួយនឹងការប៉ះទង្គិចនិងការថប់បារម្ភ
ខ្ញុំជឿជាក់ថាការដើរលេងនិងការថប់បារម្ភត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់យ៉ាងជិតស្និទ្ធ។ ហេតុអ្វី? 20 ឆ្នាំនៃការបោះជំហានបង្ហាញខ្ញុំថាការភ្លាត់ស្នៀតជាមួយខួរក្បាលរបស់អ្នកដូច្នេះអ្នកក្លាយជាអ្នកញៀននឹងខ្មោចឆៅពេញមួយជីវិតរបស់អ្នក។ ដូច្នេះនេះគឺជារឿងរ៉ាវ៖ ចាប់តាំងពីខ្ញុំបានបោះជំហានចេញពីជីវិតខ្ញុំមានអារម្មណ៍សុខុមាលភាពទំនុកចិត្តទូទៅនិងសុភមង្គលលើសលប់។
ខ្ញុំបានញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អហាត់កីឡានិងបង្កើនជំនាញដែលខ្ញុំចង់បាន។ វាសមហេតុផលក្នុងការគិតថាទាំងនោះជាមូលហេតុចំបងដែលធ្វើអោយខ្ញុំមានអារម្មណ៍បែបនេះ។ អញ្ចឹងខ្ញុំមានភាពវិជ្ជមាន ១០០% ដែលពួកគេដើរតួជារឿងតូចតាចនៅក្នុងរឿងនេះ។
ដើម្បីបញ្ជាក់ថាខ្ញុំត្រូវត្រលប់ទៅ ៦ ឆ្នាំវិញក្នុងជីវិតខ្ញុំ។ ខ្ញុំនៅពាក់កណ្តាលអាយុ ២០ ឆ្នាំ។ ខ្ញុំមានក្មេងស្រីដែលក្តៅជាងគេនៅលើផែនដីគឺទទួលបានជោគជ័យនៅកន្លែងធ្វើការហើយសមនឹងនាងណាស់។ ខ្ញុំជឿជាក់លើខ្លួនឯងបានឈានដល់កម្រិតកំពូលនៃជីវិតរបស់ខ្ញុំ។ ជាការពិតខ្ញុំមិនដឹងអ្វីទាំងអស់អំពី nofap ។
ត្រលប់ទៅពេលនោះខ្ញុំត្រូវបានគេញៀននឹង PMO ។ ហើយទោះបីជាខ្ញុំមានអារម្មណ៍អស្ចារ្យនៅពេលខ្លះក៏ដោយក៏វាដូចជាទ្រនាប់ពែងជាងអារម្មណ៍មានស្ថេរភាពដែរ។ ឥលូវនេះខ្ញុំមានសេចក្តីសុខជាមួយជីវិត។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមានតុល្យភាព។ កាលនោះខ្ញុំសប្បាយចិត្តខ្លាំងណាស់ឬក្រៀមក្រំបំផុត។ ហើយនោះក៏ព្រោះតែការដើរលេងច្របូកច្របល់នៅក្នុងចិត្តខ្ញុំដើម្បីធ្វើឱ្យប្រាកដថាខ្ញុំនឹងបំបៅការញៀនសម្រាប់ឆ្នាំក្រោយ។
ពីរបីឆ្នាំបន្ទាប់ពីរយៈពេលខ្ពស់អ្នកនឹងឃើញខ្ញុំតែម្នាក់ឯងហើយពិបាក។ មិនមានសង្សារទេបញ្ហាមួយចំនួនកំពុងបន្តហើយញៀនខ្លាំងចំពោះ PMO ។ ជីវិតរបស់ខ្ញុំនឹងមានការងារវៀចវេរ - ការបរិភោគ - ហូប - វដ្ត - ការគេងដែលបានបោះឱ្យខ្ញុំជ្រៅចូលទៅក្នុងរណ្តៅនៃទុក្ខវេទនារបស់មនុស្ស។
នៅក្នុងអំឡុងពេលនេះខ្ញុំពិតជាបុរសដែលមានបញ្ហា។ ដូចម្ដេចបាន PMO គ្រប់គ្រងដើម្បីគ្រប់គ្រងពេលវេលារបស់ខ្ញុំដើម្បីផ្លាស់ប្តូរការយល់ឃើញអំពីជីវិតរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំធ្លាប់ឃើញកំហុសរបស់ខ្ញុំទាំងអស់ជាមនុស្សម្នាក់ហើយមិនមែនជាសិទ្ធិតែមួយទេ។ ធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងវេទនាការញៀនរបស់ខ្ញុំនាំឱ្យខ្ញុំធ្លាក់ចូលទៅក្នុងទីងងឹតនៃអាកប្បកិរិយាផ្លូវភេទខ្លាំងបំផុត (មិនត្រូវប្រាប់លំអិតទេប៉ុន្តែសូមនិយាយថាវាជារឿងគួរឱ្យអស់សំណើចពីវិសាលគមធម្មតា) ។
ក្នុងកំឡុងពេលនោះខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថប់បារម្ភយ៉ាងខ្លាំង។ តែងតែព្រួយបារម្ភអំពីអនាគត។ ខ្ញុំធ្លាប់គិតបញ្ហាច្រើនពេកនិងរៀបចំផ្កាឡើងវិញជាច្រើនម៉ោង។ ការថប់បារម្ភក្នុងសង្គម។ ការខូចទ្រង់ទ្រាយលិង្គ។ មិនអាចចែករំលែកភាពស្និទ្ធស្នាលជាមួយអ្នកណាម្នាក់បានទេ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាគ្មានអំណាចវេទនានិងក្រៀមក្រំ ... ប្រហែលជាបុរសកំសត់បំផុតនៅលើផែនដី។ ជនរងគ្រោះនៃពិភពលោកអយុត្តិធម៌។
ជាសំណាងល្អការរស់នៅរយៈពេលពីរឆ្នាំនៅក្នុងស្ថានភាពដ៏អាក្រក់នោះបានផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវកម្លាំងដើម្បីរកដំណោះស្រាយដើម្បីជួសជុលខ្លួនឯង។ ដំណោះស្រាយនោះបានកើតឡើងជាទម្រង់នៃការជួយខ្លួនឯង។ ភាពជឿជាក់លើខ្លួនឯងជំនាញសង្គមល្បិចផ្លូវចិត្តដើម្បីជំនះការថប់បារម្ភ ... សម្ភារៈនោះមានប្រយោជន៍ប៉ុន្តែនៅតែមានអ្វីដែលបាត់។ អ្វីមួយដែលរារាំងខ្ញុំមិនឱ្យមើលឃើញពន្លឺនៅចុងបញ្ចប់នៃផ្លូវរូងក្រោមដី។ នោះគឺជាការបោះជំហានទៅមុខ។
បាទប្រុសជាទីស្រឡាញ់របស់ខ្ញុំ។ Fapping គឺជាឧបសគ្គដ៏ធំមួយនៅក្នុងពាក់កណ្តាលផ្លូវទៅរកសុភមង្គល។ ចាប់តាំងពីខ្ញុំបានបញ្ឈប់វារាល់ភាពទុក្ខព្រួយការថប់បារម្ភការងឿងឆ្ងល់និងការភ័យខ្លាចអំពីខ្លួនខ្ញុំនិងពេលអនាគតគឺមិនត្រូវបានគេធ្វើទេ។
ដូចដែលខ្ញុំបាននិយាយនៅដើមខ្ញុំមិនចង់លោតចូលក្នុងការសន្និដ្ឋានលឿនពេកទេ។ ខ្ញុំមិនចង់ក្លាយជាបុរសម្នាក់ដែលចិញ្ចឹមខ្ញុំរយៈពេល ២ ថ្ងៃនិងបង្ហោះថា "អូយអូខ្ញុំអាចហោះបានឥឡូវនេះ!" ខ្ញុំគិតថា ៣ ខែគឺជាពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីអះអាងថាការចិញ្ចឹមបីបាច់ថែរក្សាការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមការជឿជាក់លើខ្លួនឯងទាបរ៉ាំរ៉ៃនិងការព្រួយបារម្ភនិងការភ័យខ្លាចរបស់ខ្ញុំនាពេលអនាគត។ សូមចាំថាខ្ញុំបានញៀនអស់រយៈពេល ២០ ឆ្នាំហើយ។
ខ្ញុំច្បាស់ហើយ។ ក្នុងអំឡុងពេលខាំខ្ញុំខ្ញុំនឹងទៅធ្វើការដោយគិតថាគ្មាននរណាម្នាក់ចូលចិត្តខ្ញុំទេដោយខ្លាចក្នុងការបញ្ចេញមតិរបស់ខ្ញុំនិងពន្យារពេលដូចជាឆ្កេញី។ ឥឡូវនេះខ្ញុំជាមិត្តភក្តិជាមួយមនុស្សគ្រប់គ្នាស្ទើរតែទាំងអស់សូមឈរព្រំដែនផ្ទាល់ខ្លួននិងគាំទ្រដោយបើកចំហនិងសម្តែងដូចជាផ្កាយ។
ទោះយ៉ាងណានៅពេលអ្នកញៀនខ្លាំង (ខ្ញុំមានរយៈពេល ២០ ឆ្នាំ) ខួរក្បាលរបស់អ្នកកម្រឹតកម្រិតនៃការថប់បារម្ភរបស់អ្នកដូច្នេះជីវិតរបស់អ្នកពេញទំហឹងជុំវិញការវិលត្រឡប់មកផ្ទះវិញនៅពេលយប់ហើយកករបស់ទានោះអស់រយៈពេលជាច្រើនម៉ោង។ ការតតាំងនឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍តានតឹងដូច្នេះអ្នកឈប់មានអារម្មណ៍ឈឺចាប់នៅពេលអ្នកមិនបំពេញវា។
ទាំងនេះគឺជាការបើកសម្តែងពីរដ៏អស្ចារ្យបំផុតរបស់ខ្ញុំដែលបានរៀនពីពីធី nofap មកដល់ពេលនេះ។
1) Fapping ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវភាពតានតឹងនិងការថប់បារម្ភខ្លាំងបន្ថែមដូច្នេះអ្នកត្រូវបន្ថយវា (វដ្តស្ត្រេស - ស) ។
២) ការទទួលទានអាហារហឺហ៊ូវដែលគួរឱ្យខ្ពើមនៅក្នុងពេលវេលារបស់អ្នក។ ហ៊ានណាស់។ បើនិយាយពីលុយខ្ញុំចង់និយាយថាការដើរលេងគឺជាពន្ធ ៦០% លើប្រាក់ខែរបស់ខ្ញុំ។ ចំនួននៃរឿងដែលខ្ញុំអាចធ្វើបានឥឡូវនេះជាមួយនឹងពេលវេលាទំនេររបស់ខ្ញុំគឺអស្ចារ្យណាស់។
សុំទោសចំពោះជញ្ជាំងនៃអត្ថបទហើយសូមអរគុណអ្នកសម្រាប់ការធ្វើឱ្យខ្លួនឯងកាន់តែប្រសើរឡើងចេញពីខ្ញុំ។ អ្នកទាំងអស់គ្នា fucking ថ្ម។
TL; DL: Fapping ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវឋាននរកនៃក្តីបារម្ភនៅពេលដែលអ្នកញៀនវា។ វាក៏ស៊ីពេលវេលាច្រើនដែរ។ បញ្ឈប់ការញៀនរបស់អ្នកឥឡូវនេះ!

GUY 2:

វត្ថុអស្ចារ្យនៅទីនេះ។ ខ្ញុំគ្រាន់តែជាវិធីតូចមួយនៅក្នុងហើយអាចចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍យ៉ាងច្បាស់ពីអ្វីដែលអ្នកបានពិពណ៌នា។

GUY 3:

ខ្ញុំក៏នឹងពន្យល់ពីស្ថានភាពរបស់ខ្ញុំជាមួយនឹងការថប់បារម្ភនិងការវាយប្រហារនៅពេលខ្ញុំបានវាយរហូតដល់ទៅ 90 ថ្ងៃ។
ខ្ញុំកំពុងធ្វើរឿងនេះព្រោះខ្ញុំមានការសង្ស័យរបស់ខ្ញុំថាការសំរេចកាមដោយខ្លួនគឺមានអ្វីមួយដែលត្រូវធ្វើជាមួយខួរក្បាលរបស់ខ្ញុំដំណើរការ (មិនដំណើរការ) ។
ខ្ញុំស្ទើរតែប្រាកដថាការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងនាំឱ្យមានការថប់បារម្ភ / ការថប់បារម្ភរ៉ាំរ៉ៃលើមនុស្សដែលត្រូវបានគេកំណត់ជាមុន។ ដូចជាអ្នកញៀនម្នាក់ដែរអ្នកកំពុងតែផ្លាស់ប្តូរគីមីវិទ្យាខួរក្បាលរបស់អ្នកជាមួយនឹងការសំរេចកាមដោយខ្លួនឯង។

GUY 4:

កម្រិតនៃការថប់អារម្មណ៍របស់ខ្ញុំបានធ្លាក់ចុះដូចជាមិនមានអ្វីផ្សេងទៀតស្ទើរតែទាំងអស់។

GUY 5:

អ្នកពិតជាមិនដឹងថាវាពិតនិងយ៉ាប់យ៉ឺនយ៉ាងម៉េចទេដរាបណាអ្នករត់គេចពីវា។

GUY 6:

បុរសនេះពិតជារឿងរបស់ខ្ញុំ! ខ្ញុំមានអាយុ ៣០ ឆ្នាំខ្ញុំញៀន ២០ ឆ្នាំហើយតែងតែមានអារម្មណ៍ថាដូចជាក្មេងខ្លាចតូចតាច។ ខ្ញុំបានព្យាយាមអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំដើម្បីជំនះការថប់បារម្ភរបស់ខ្ញុំ, បុកកន្លែងហាត់ប្រាណដូចជាមនុស្សឆ្កួត, ធំ, អានសៀវភៅជួយខ្លួនឯងរាប់តោនប៉ុន្តែនៅតែខ្ញុំគ្មានអំណាច។ ខ្ញុំដឹងថាទ្រឹស្តីនៅពីក្រោយមានទំនុកចិត្តប៉ុន្តែមិនអាចអនុវត្តបានទេពីព្រោះខ្ញុំដើរលេងរាប់ម៉ោងរាល់យប់មុនពេលចូលគេង។ មិនដែលដឹងថានេះជាបុព្វហេតុ។ ខ្ញុំមិននៅឆ្ងាយដូចអ្នកទេប៉ុន្តែ damn ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមានអត្ថប្រយោជន៍មួយចំនួនរួចទៅហើយ។ មិនអាចរង់ចាំរហូតដល់ខ្ញុំទាត់រឿងនេះឱ្យល្អ!

GUY 7:

ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមានឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងការថប់បារម្ភនេះក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ន។ ខ្ញុំមានការភ័យខ្លាចបន្តិចដែលវាអាចនឹងបាត់ទៅវិញប្រសិនបើខ្ញុំមានទម្លាប់ធ្វើវាពីព្រោះវាពិតជាមានអារម្មណ៍អស្ចារ្យណាស់នៅពេលនេះ។ តើវានៅជាមួយអ្នកជាបន្តបន្ទាប់ឬតើវាមកហើយទៅ (អាស្រ័យលើភាពខ្លាំង)?
ពេលដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍រំជួលចិត្តខ្ញុំមានអារម្មណ៍ល្អពេលខ្លះខ្ញុំមានអារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងព្រួយបារម្ភ។ តើរឿងនេះបានកើតឡើងចំពោះអ្នកដែរហើយបានធ្វើវាថយចុះដោយគ្មានបញ្ហា?

GUY 8:

ការថប់បារម្ភមិនអាចក្លាយជាការពិតបន្ថែមទៀតនោះគឺជារឿងមួយដែលអាក្រក់បំផុតដែលខ្ញុំស្អប់អំពី PMO ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ធុញថប់ដោយគ្មានហេតុផលទោះបីខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍ចង់ដើរក៏ដោយ។ ចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ល្អប្រសើរជាងមុន។

GUY 9:

សូមអរគុណខ្លាំងណាស់ចំពោះការបង្ហោះនេះ។ ការជាប់ទាក់ទងគ្នារវាង PMO និងការថប់បារម្ភគឺជាការជាក់ស្តែងនៅពេលដែលអ្នកប៉ះពាល់ដល់លំហូរ Nofap ដ៏រឹងមាំ។

ជីវិត 90 ថ្ងៃទី 2 ។
តើមានអ្វីផ្លាស់ប្តូរ? ជាការប្រសើរណាស់។ កាលពីមុនខ្ញុំរស់នៅក្នុងជីវិតដែលអាក្រក់បំផុតដែលខ្ញុំអាចមើលឃើញ។ មិនមានទឹកផ្កាឈូកទេព្រោះខ្ញុំចំណាយពេលលេងហ្គេមកុំព្យូទ័រពេញមួយថ្ងៃហើយរំលងអាហារក៏ដូចជាញ៉ាំអាហារហូប។ ខ្ញុំមិនចង់មានពន្លឺព្រះអាទិត្យនៅក្នុងបន្ទប់របស់ខ្ញុំទេដូច្នេះខ្ញុំអាចសំរេចកាមដោយខ្លួនឯងនៅពេលណាដែលខ្ញុំចង់បាន។ ទោះបីខ្ញុំមានមិត្តភក្តិខ្លះខ្ញុំមិនចូលរួមក្នុងពិធីជប់លៀង។ ល។ គ្រាន់តែចំណាយពេលពេញមួយថ្ងៃនៅក្នុងបន្ទប់ខ្ញុំធ្វើរឿងដែលមិនផ្តល់ផលល្អ។ បន្ទាប់ពីពីរបីសប្តាហ៍អ្វីៗបានផ្លាស់ប្តូរខ្ញុំចាប់ផ្តើមយកចិត្តទុកដាក់ក្នុងការស្លៀកពាក់ស្អាតមានអនាម័យល្អសំអាតបន្ទប់របស់ខ្ញុំ។ នេះបានបង្ហាញឱ្យខ្ញុំឃើញថាគ្មានហ្វាហ្វាកំពុងធ្វើការដូច្នេះខ្ញុំត្រូវបានគេលើកទឹកចិត្តឱ្យនៅឆ្ងាយពី PMO ។ ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវទំនុកចិត្ត? មែនហើយវាប្រសើរឡើងច្រើន។ ចាប់ផ្តើមទៅហាត់ប្រាណហើយផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់ញ៉ាំ។ ឈប់លេងហ្គេមវីដេអូដូច្នេះខ្ញុំអាចធ្វើអ្វីដែលមានផលិតភាពនៅពេលប្រើកុំព្យូទ័រ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍មានស្ថេរភាពជាងមុនមិនមានអារម្មណ៍ផ្លាស់ប្តូរដូចមុនទេ។ ខ្ញុំអាចផ្តោតអារម្មណ៍បានកាន់តែងាយស្រួលឥឡូវនេះហើយការចងចាំរបស់ខ្ញុំកាន់តែប្រសើរឡើង។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយវាមិនដូចជាខ្ញុំភ្ញាក់ពីគេងនៅថ្ងៃណាមួយហើយទើបតែចាប់ផ្តើមធ្វើរឿងទាំងនេះទេ។ ពេលខ្លះខ្ញុំនៅតែពន្យារពេលនៅមុខកុំព្យូទ័រមានថ្ងៃមិនល្អហើយមិនចង់ធ្វើអ្វីទាំងអស់។ ប៉ុន្តែភាពខុសគ្នានោះគឺថាឥឡូវនេះខ្ញុំអាចបង្ខំខ្លួនឯងឱ្យធ្វើអ្វីមួយពីព្រោះថាមពលនោះមាននៅក្នុងខ្លួនខ្ញុំ។ ខ្ញុំនៅមានការងារជាច្រើនដែលត្រូវធ្វើ។ វាគ្រាន់តែជាការចាប់ផ្តើមជីវិតប្រសើរជាងមុន។

ខ្ញុំបានធ្វើ PMo ទេកាលពីខែមុនហើយជីវិតរបស់ខ្ញុំបានប្រសើរឡើងខ្លាំងណាស់។ ការព្រួយបារម្ភរបស់ខ្ញុំត្រូវបានព្យាបាលខ្ញុំមានសង្គមច្រើនណាស់ខ្ញុំបានចែចង់ជាមួយក្មេងស្រី។ ហើយជីវិតរបស់ខ្ញុំបានល្អឥតខ្ចោះ។ តំណភ្ជាប់នេះ

Pmo និងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត / SA
ខ្ញុំមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តចង់ធ្វើអត្តឃាតនិងការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមដែលជាកន្លែងដែលខ្ញុំមិនអាចសូម្បីតែចេញពីផ្ទះ។ បន្ទាប់ពីពីរឆ្នាំនៃ nofap ខ្ញុំអាចនិយាយបាន ១០០% ថារសៀលគឺមិនមែនទេ។ យ៉ាងហោចណាស់ហេតុផលសម្រាប់ករណីនេះក្នុងករណីរបស់ខ្ញុំយ៉ាងហោចណាស់។ រហូតមកដល់ពេលនេះវាជានរកនៃការជិះ។ ប៉ុន្មានឆ្នាំនេះដែលខ្ញុំឆ្ងល់ wtf ខុសជាមួយខ្ញុំការលេបថ្នាំដែលមិនជួយ។ ល្អដែលខ្ញុំស្គាល់វាឥឡូវនេះហើយខ្ញុំមិនមានគម្រោងវិលត្រឡប់មកវិញទេ។

៤១ ថ្ងៃហើយខ្ញុំចាប់ផ្តើមយឺតក្នុងការក្តាប់ជីវិតនិងខ្លួនខ្ញុំ
ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាគេមើលងាយដល់ជីវិតខ្ញុំខ្លាំងណាស់ហើយខ្ញុំគ្មានកន្លែងណាដែលមានអារម្មណ៍ក្រៀមក្រំនិងមានអាណិតអាសូរដូចខ្ញុំកាលពីខែមុន។ ខ្ញុំអាចនិយាយជាមួយក្មេងស្រីតាមរបៀបដូចខ្ញុំនិយាយជាមួយបុរសដទៃទៀតហើយសមត្ថភាពរបស់ខ្ញុំក្នុងការមានទំនាក់ទំនងសង្គមនិងការភ័យខ្លាចរបស់ខ្ញុំត្រូវបានបង្កើនយ៉ាងខ្លាំង។
ខ្ញុំគិតថា Nofap បានជួយខ្ញុំឱ្យជីវិតរបស់ខ្ញុំបានពេញនិយមជាថ្មីម្តងទៀតខ្ញុំជឿថាវានៅតែមានផ្លូវវែងឆ្ងាយមួយនៅពីមុខខ្ញុំប៉ុន្តែខ្ញុំកំពុងធ្វើការអស្ចារ្យហើយភាពប្រសើរឡើងទាំងអស់នេះអនុញ្ញាតឱ្យខ្ញុំភ្ញាក់ឡើងនៅពេលព្រឹកពេញដោយក្ដីអំណរនិងថាមពល ដើម្បីប្រឈមមុខនឹងថ្ងៃថ្មី។
មួយចំនួននៃវិវរណៈរបស់ខ្ញុំរហូតមកដល់ពេលនេះ:
បង្កើនភាពក្លាហានដើម្បីសួរក្មេងស្រីម្នាក់ហើយចេញទៅកាលបរិច្ឆេទពីរដង (កាលបរិច្ឆេទដំបូងក្នុងរយៈពេល 5 ឆ្នាំ) ។
មានក្មេងស្រីៗសួរសុខទុក្ខខ្ញុំនៅតាមផ្លូវពីព្រោះខ្ញុំអាចរក្សាភ្នែកនិងញញឹមដោយគ្មានការថប់បារម្ភ។
សម្រាប់ហេតុផលមួយចំនួនខ្ញុំមានការប្រុងប្រយ័ត្នច្រើនក្នុងថ្នាក់និងអាចតាមដានព័ត៌មានទាំងអស់
ខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍ថាត្រូវការថ្នាំប៉ូវកំលាំងខ្ពស់ឬស្រវឹងទេព្រោះខ្ញុំមិនធ្លាក់ទឹកចិត្តទៀតទេ
ខ្ញុំមានអារម្មណ៍សុខស្រួលជាមួយបរាជ័យនិងបរាជ័យ
ខ្ញុំមានទំនុកចិត្តច្រើនណាស់គ្រាន់តែថ្ងៃម្សិលមិញខ្ញុំអាចអង្គុយនៅជាប់ក្មេងស្រីម្នាក់នៅក្នុងឡានដែលខ្ញុំបានដឹងពីសាលាចាស់របស់ខ្ញុំហើយអាចនិយាយជាមួយនាងជិតជិត 30 នាទីមុនពេលខ្ញុំត្រូវឈប់។ ទំនុកចិត្តរបស់ខ្ញុំនៅតាមដងផ្លូវពិតជាធ្វើឱ្យខ្ញុំចង់និយាយខ្លាំងណាស់។

របាយការណ៍ 90 ថ្ងៃ
ខ្ញុំមិនបានប្រែក្លាយជា Superman ទេប៉ុន្តែខ្ញុំពិតជាមានអារម្មណ៍ដូចជាគាត់នៅថ្ងៃរីករាយពិតៗអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានការកើនឡើងនៃថាមពលនិងភាពជឿជាក់ដែលមិនគួរឱ្យជឿដូចជាអ្នកទើបតែឈានដល់កម្រិតកំពូល។
អត្ថប្រយោជន៍មួយចំនួនដែលខ្ញុំបានកត់សម្គាល់:
មានទំនុកចិត្តបន្ថែមទៀតសង្គមនិងការចាយវាយ។ ច្រើនជាងខ្ញុំនឹងត្រូវបានអំឡុងពេល PMO ។ ខ្ពស់ជាងខ្លួនឯង។ ជួបមិត្ដភក្ដិច្រើនទៀត។ ធ្វើឱ្យការសន្ទនាប្រសើរជាងមុន។
ការផ្តោតអារម្មណ៍ / ការផ្តោតអារម្មណ៍ / ការចងចាំកាន់តែប្រសើរ។ ផលិតភាពកាន់តែច្រើន។ ចាំពេលដែលអ្នកនៅក្មេងហើយអ្វីដែលទើបតែចុចងាយជាង? នោះហើយជាការត្រឡប់មកវិញយ៉ាងហោចណាស់សម្រាប់ខ្ញុំ។
ស្ថានភាពអារម្មណ៍មូលដ្ឋានខ្ពស់ជាងនេះ។ ខ្ញុំសប្បាយចិត្តខ្លាំងណាស់ហើយរឿងទាំងនោះដែលធ្វើឱ្យខ្ញុំមិនសប្បាយចិត្តខ្ញុំអាចប្រាប់បានគឺមានតែបណ្តោះអាសន្នប៉ុណ្ណោះហើយមិនធ្វើអោយខ្ញុំធ្លាក់ចុះច្រើនពេកទេ។ គ្មានការថប់បារម្ភឬការធ្លាក់ទឹកចិត្តទៀតទេ។
ថាមពលច្រើន។ ខ្ញុំមិននឿយហត់ទេមុនពេលចប់។ ខ្ញុំមិនអាស្រ័យកាហ្វេអ៊ីនទៀតទេ។ ខ្ញុំពិតជាចង់ហាត់ប្រាណនិងញ៉ាំត្រឹមត្រូវ។
មានការចាប់អារម្មណ៍កាន់តែច្រើនទៅនឹងស្ត្រីច្រើន

ថ្ងៃ 90 ហើយតើអ្នកត្រូវនិយាយអ្វី?
ខ្ញុំបានសន្និដ្ឋានថាខ្ញុំបានប្រើការសម្រេចកាមដោយខ្លួនជាឧបករណ៍មួយដើម្បីទប់ទល់នឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ថាខ្ញុំឥឡូវសប្បាយជាងខ្ញុំកាលពី ៣ ខែមុន។ លើសពីនេះទៅទៀតខ្ញុំមិនមានអ្វីដែលត្រូវនិយាយដែលមិនត្រូវបានគេនិយាយពីមុនទេ។ ខ្ញុំសូមថ្លែងអំណរគុណចំពោះអស់លោកអ្នកទាំងអស់ដែលបានក្លាយជាសហគមន៍ដ៏អស្ចារ្យ

ខ្ញុំពិតជាចាប់ផ្តើមធ្លាក់ទឹកចិត្តខ្លាំងណាស់ថ្មីៗនេះខ្ញុំមិនបានភ្ជាប់វាទៅនឹងការបោះជំហាននៅពេលនេះទេតែពេលនេះខ្ញុំដឹងថាពួកគេត្រូវបានភ្ជាប់ដោយផ្ទាល់ - តំណភ្ជាប់

1 YEAR នៃ UPS និង DOWNS Part 2
អ្វីដែលគួរឱ្យអស់សំណើចនោះគឺថាទោះបីខ្ញុំមិនបានធ្វើរយៈពេលមួយខែឬ ៩០ ថ្ងៃឬមួយឆ្នាំដោយគ្មានឥរិយាបទចាស់ក៏ដោយអត្ថប្រយោជន៍ដែលខ្ញុំបានគិតថាអាចមានការផ្លាស់ប្តូរផ្លាស់ប្តូរច្រើនបំផុតដែលខ្ញុំបានធ្វើនៅក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំ។
ការផ្តោតអារម្មណ៍ - បន្ទាប់ពីប្រហែលពីរថ្ងៃបន្ទាប់ពីការជាសះស្បើយម្តង ៗ ការផ្តោតអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំកាន់តែច្បាស់ហើយវាកាន់តែងាយស្រួលជាងមុនមិនឱ្យវង្វេងស្មារតី។ នៅក្នុងការសន្ទនាខ្ញុំអាចផ្តោតលើអ្វីដែលមនុស្សកំពុងនិយាយហើយឥឡូវនេះខ្ញុំអាចអានច្រើនជាងប្រយោគមួយដោយមិនមានការរំខាន។ នេះជួយជាមួយការងារការសិក្សាទំនាក់ទំនងសង្គមនិងអ្វីផ្សេងទៀតដោយមានគោលបំណង។
ទំនុកចិត្ត - នេះពិតជាអត្ថប្រយោជន៍ដ៏សំខាន់បំផុតសម្រាប់ខ្ញុំព្រោះថាអន្តរកម្មរបស់ខ្ញុំជាមួយស្ត្រីគឺក្រីក្រ។ ឥឡូវខ្ញុំអាចធ្វើការសន្ទនាដ៏មោះមុតជាមួយនារីចៃដន្យនៅតាមផ្លូវ។ ចូរយើងគិតពីទស្សនៈនេះ។ នៅខែវិច្ឆិកាឆ្នាំ ២០១១ ខ្ញុំត្រូវចំណាយពេលយូរដើម្បីសួរក្មេងស្រីដែលមានរាងស្អាតសម្រាប់ទិសដៅនៅក្នុង“ ផ្សារ” ដែលជាវិធីមួយដែលធ្វើឱ្យខ្ញុំខកចិត្តទៅរកស្ត្រី។ ឥឡូវនេះវាជាអន្តរកម្មគួរឱ្យអស់សំណើចដែលនឹងមិនផ្លាស់ប្តូរចង្វាក់បេះដូងរបស់ខ្ញុំបន្តិច។ សូម្បីតែ ១០ ថ្ងៃនៃការប៉ុនប៉ងលើកដំបូងខ្ញុំចាប់ផ្តើមការសន្ទនាជាមួយនារី ៗ (មិនមែនដើម្បីជ្រើសរើសទេប៉ុន្តែគ្រាន់តែដើម្បីភាពសប្បាយរីករាយប៉ុណ្ណោះ) ។ ខ្ញុំចាំបានច្បាស់ថាខ្ញុំមានមោទនភាពចំពោះខ្លួនខ្ញុំខ្លាំងណាស់។ នេះគឺជាការផ្លាស់ប្តូរមួយដែលខ្ញុំចូលចិត្តបំផុត។
ភាពមិនស្មោះត្រង់ - គ្មានបុរសណាចូលចិត្តមានអារម្មណ៍ថាមានកម្រិតទាបជាងបុរសដទៃទៀតទេហើយខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ឃើញអត្ថប្រយោជន៍នេះកាន់តែច្រើនដោយសារតែអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំកាន់តែចុះខ្សោយដែលវិលត្រឡប់មកវិញបន្ទាប់ពីការជក់បារីម្តងទៀត។ នេះមិនត្រូវការការពន្យល់ច្រើនទេហើយវាក៏ពិបាកក្នុងការពន្យល់ផងដែរ។ បន្ទាប់ពីការចាញ់ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមានភាពទន់ខ្សោយជាងមុនអារម្មណ៍និងរសើប។ ហើយបន្ទាប់ពីមួយសប្តាហ៍នៃការជៀសវាងចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ថាបញ្ច្រាស ... ។ ដូចជាបុរសម្នាក់។ ពាក្យនេះអាចជាប្រធានបទនិងផលប៉ះពាល់តិចអាចកំណត់បានប៉ុន្តែអ្នកសម្គាល់ឃើញវានៅក្នុងការផ្លាស់ប្តូរនៃវិធីដោយស្វ័យប្រវត្តិដែលថាគំនិតយល់ឃើញរបស់អ្វី។ ឧទាហរណ៍នៅពេលអ្នកអង្គុយទល់មុខស្រីស្អាតម្នាក់នៅលើរថភ្លើងហើយបុរសប្រភេទអាល់ហ្វាជាបុរសដែលអង្គុយនៅក្បែរអ្នក។ អារម្មណ៍ថាមានភាពទន់ខ្សោយមានតិចជាងមុនហើយខ្ញុំមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចតិច។
ការកើនឡើងនូវបំណងប្រាថ្នាដើម្បីធ្វើទំនាក់ទំនងសង្គម - ប្រហែលជាដោយសារតែខ្ញុំមិនបានទទួលអុកស៊ីតូស៊ីនពីការបញ្ចេញទឹកកាមទៅជារឿងអាសអាភាសខ្ញុំចាប់ផ្តើមមានបំណងចង់ទំនាក់ទំនងសង្គមនិងស្មានពីអ្វីដែល ... នៅពេលដែលអ្នកចង់និយាយជាមួយមនុស្សពួកគេពិតជាចូលចិត្តវាណាស់។ ចំនួនដងដែលខ្ញុំទទួលទូរស័ព្ទឬ txt ពិតជាអាចទាក់ទងជាមួយបក្សពួកខ្ញុំប្រសិនបើខ្ញុំថតវា។ រាល់ពេលដែលខ្ញុំមានជម្ងឺប៉ោងពោះខ្ញុំមិនខ្វល់ពីនរណាម្នាក់នៅលើពិភពលោកប៉ុន្មានថ្ងៃទេ។ អ្វីដែលគួរឱ្យអស់សំណើចនោះគឺក្នុងអំឡុងពេលនាយករដ្ឋមន្រ្តីនិងបន្ទាប់ពីខ្ញុំបានធូរស្បើយខ្ញុំមានអារម្មណ៍ឯកកោមិនគួរឱ្យជឿនៅឡើយទេក្នុងពេលតែមួយខ្ញុំមិនចង់ដឹងឬខ្វល់អំពីនរណាម្នាក់ទេ។ ខ្ញុំអង្គុយនៅកន្លែងធ្វើការឬអាហារពេលល្ងាចជាលក្ខណៈគ្រួសារហើយគ្រាន់តែឃើញមនុស្សមិនសូវសំខាន់យំនៅក្នុងបន្ទប់ខ្ញុំដោយមានអារម្មណ៍ថាឯកកោ។ ក្នុងអំឡុងពេលវៀចវេរបញ្ច្រាសកើតឡើង; ទោះបីខ្ញុំចង់ភ្ជាប់បន្ថែមទៀតខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍ឯកាទេ។ នេះពិតជាចម្លែកណាស់ស្រស់ស្អាតនិងគួរអោយកត់សំគាល់ពីខាងក្នុង។

មិនធ្លាប់មានចាប់តាំងពីខ្ញុំបានលះបង់បច្ចេកវិជ្ជាសម្រាប់រយៈពេល 51 ចុងក្រោយ (រាប់បញ្ចូលទាំង PMO) ការព្រួយបារម្ភរបស់ខ្ញុំនិង OCD និងការបន្ថែមដូចជារោគសញ្ញាបានរលាយបាត់។ រាល់សប្តាហ៍ដែលឆ្លងកាត់មានភាពចុះចាញ់និងធុញថប់ (អារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងអផ្សុក) ប៉ុន្តែជាទូទៅវាទទួលបាន ល្អជាង
ខ្ញុំចាប់បានក្លាយជាបុរសម្នាក់ដែលចំណាយពេលវេលាតិចជាងនៅពីក្រោយអេក្រង់ចុចកន្លែងហាត់ប្រាណនិយាយជាមួយមនុស្សគ្រប់គ្នាដែលខ្ញុំបានឃើញ។ ខ្ញុំអាចធ្វើវាបានហើយខ្ញុំសិក្សាថាមពលបុរស។

៩០ ថ្ងៃខ្ញុំនឹងមិនចុះពីលើរថភ្លើងនៅពេលឆាប់ៗនេះទេ!
ជីវិតរបស់ខ្ញុំបានផ្លាស់ប្តូរពីការពន្យាពេលទៅជារចនាសម្ព័ន្ធល្អនៃថាមពលវានៅឆ្ងាយពីភាពល្អឥតខ្ចោះប៉ុន្តែយ៉ាងហោចណាស់ខ្ញុំបានជំនះបញ្ហាកង្វល់និងទំនុកចិត្តក្នុងសង្គម។
ខ្ញុំមិនអាចចាំថាអ្នកណាណែនាំខ្ញុំនៅទីនេះទេប៉ុន្តែសូមមេត្តារក្សាវាព្រោះការសំរេចកាមដោយប្រើសិចនៅតែមិនត្រូវបានគេមើលឃើញថាមិនមែនជាបញ្ហាសម្រាប់មនុស្សជាច្រើនទេ។

អ្វីដែលខ្ញុំអាចនិយាយបានគឺការជៀសវាងទៅ PMO (MO ដោយខ្លួនឯង) បាននាំឱ្យមានអត្ថប្រយោជន៍នៃផលចំណេញដែលមិនបានទទួលតាមរយៈការអនុវត្តការងារជាក់លាក់។ ការចងចាំ (តែងតែមានលេខល្អ) ប៉ុន្តែការដាក់ថ្នាំបន្ទាបបន្ថោកដាក់លើដំបូល៖ អាចចូលក្នុងបន្ទប់ដែលមានមនុស្ស ១៥ នាក់ហើយរៀន + ចាំលេខទូរស័ព្ទរបស់គេជាពិសេសក្រោម ៥ នាទី។ GPA ៤. ការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមនិងការគិតអវិជ្ជមានរបស់សង្គម - និងការចោលសំរាម។
ភាពរសើបនិងការលើកទឹកចិត្តកើនឡើងដូចជាព្រះអាទិត្យដោយមិនធ្លាក់ចុះដូចព្រះច័ន្ទ។ ការឡើងរឹងរបស់លិង្គជាមួយក្មេងស្រី… - ធំធេង (អាចធ្វើឱ្យខ្លួនឯងរំភើបនៅពេលគិតអំពីក្មេងស្រីក្នុងសម្លៀកបំពាក់រដូវរងា) ។ ការលើកទឹកចិត្តក្នុងការធ្វើការចេញទៅក្រៅសមត្ថភាពក្នុងការថែរក្សាសំអាតបន្ទប់គេងសើចញញឹមភាពវិជ្ជមានលទ្ធផលនៃការបណ្តុះបណ្តាលក្រៅពីការមិនចូលរួម។ សមត្ថភាពក្នុងការគេងដូចកូនក្មេងហើយភ្ញាក់ដឹងខ្លួនដោយគ្មានការរំញោចកាហ្វេអ៊ីន (ទោះបីជាខ្ញុំធ្វើកាហ្វេក៏ដោយដោយសាររសជាតិដែលទទួលបាន) ។
វាពិបាកក្នុងការមិនអើពើនឹងទំនាក់ទំនងគ្នារវាងផលប្រយោជន៍ដែលមានការចុះសម្រុងគ្នាទាំងនេះនិងការជៀសវាង PMO ដ៏តឹងរឹង។ ឆ្លើយតប # 23

របាយការណ៍ 100 របស់ខ្ញុំ
នៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃទំនាក់ទំនងនិងការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្សខ្ញុំមានទំនុកចិត្តច្រើនជាងនេះវាជាការគួរឱ្យអស់សំណើចណាស់។
បញ្ហារបស់ខ្ញុំឥឡូវនេះមិនទាក់ទងជាមួយមនុស្សដែលជិតស្និទ្ធិឬមានភាពស្និទ្ធស្នាលជាមួយពួកគេទេ។ បញ្ហា Myonly គឺធ្វើឱ្យពួកគេចូលគេង។ នោះក៏ព្រោះតែខ្ញុំជាស្រីព្រហ្មចារី។ វាមិនមែនថាខ្ញុំដឹងខ្លួនខ្លាចក្នុងការចូលគេងជាមួយនរណាម្នាក់នោះទេវាគ្រាន់តែនៅពេលដែលយើងនៅពេលនេះខ្ញុំភ្ងាក់ផ្អើល។ ឬខ្ញុំភ្លេចអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងហើយខ្ទាស់ចេញពីស្ថានភាពដែលខ្ញុំកំពុងស្ថិតនៅ។
នៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃអ័ព្ទខួរក្បាល, ការថប់បារម្ភនិងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត; ខ្ញុំពិតជាមិនអាចចាំមនុស្សដែលខ្ញុំធ្លាប់ជា។

បុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់ខ្ញុំដោយសារតែរឿងនេះត្រូវបាន .. អស្ចារ្យ។ ខ្ញុំស្រឡាញ់ទំនុកចិត្តរបស់ខ្ញុំវិធីដែលខ្ញុំធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងអំពីខ្លួនឯង។ ទិដ្ឋភាពដែលខ្ញុំចូលចិត្តជាងគេគឺខ្ញុំមិនខ្វល់ពីអ្វីដែលអ្នកណាម្នាក់គិតពីខ្ញុំឡើយ។ ខ្ញុំមានការងារល្អខ្ញុំបាត់បង់ព្រហ្មចារីប្រហែលជា ២០០ ថ្ងៃ។

កម្រិតផ្សេងៗនៃការបារម្ភខាងសង្គម។

៣ ថ្ងៃ - ហាក់ដូចជាអ្នកមិនអីទេប៉ុន្តែពិតជាមិនមានអារម្មណ៍ដូចជានៅជុំវិញក្រុមមនុស្ស។
៧ ថ្ងៃ - ហាក់ដូចជាអ្នកអាចដើរនៅទីសាធារណៈដោយមិនសូវមានការថប់បារម្ភ។
១១ ថ្ងៃ - អាចនៅជុំវិញមនុស្សសុខស្រួលមិនថប់បារម្ភ។ ខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ឃើញថាខ្ញុំបានដើរទៅរកស្ត្រីម្នាក់ហើយនិយាយលេងសើចនៅជិតច្រកផ្លែឈើនៅតាមហាង។ ដូច្នេះខ្ញុំមានអារម្មណ៍ជឿជាក់បន្តិច។
14 ថ្ងៃ - អាចនៅជុំវិញមនុស្សដោយគ្មានការថប់បារម្ភមានផាសុកភាពនៅក្នុងស្បែករបស់អ្នក។ ដឹងហើយរីករាយ។
២១ ថ្ងៃ - ??
២១ ថ្ងៃ - ??
ខ្ញុំចង់ដឹងពីចំណុចដែលខ្ញុំអាចទៅរកស្ត្រីហើយនិយាយជាមួយពួកគេដោយសេរី។ ខ្ញុំបានធ្វើរឿងនេះពីមុននៅជុំវិញសញ្ញា 14 ប៉ុន្តែខ្ញុំនៅតែភ័យខ្លាច។
ខ្ញុំនៅជុំវិញថ្ងៃ 7 ហើយខ្ញុំបានទៅក្នុងបារ៍។ ប៉ុន្តែខ្ញុំមានការព្រួយបារម្ភជាច្រើនដោយសារតែការពិតដែលថាខ្ញុំបានទៅនៅម្នាក់ឯងហើយខ្ញុំពិតជាញ័រ។ ខ្ញុំបានដឹងថាមានពេលមួយខ្ញុំបានទៅនៅក្នុងបារ៍មួយខ្ញុំជឿថានៅជុំវិញ 17 ថ្ងៃឬដូច្នេះហើយខ្ញុំពិតជាគ្មានការថប់បារម្ភអ្វីដែលដូច្នេះ។ ជាការពិតខ្ញុំមានអារម្មណ៍អាល់ហ្វា។
ដូច្នេះកម្រិតនៃការថប់បារម្ភនិងអាល់ហ្វាខុសៗគ្នានេះច្រើនតែមិនមានរហូតដល់ប្រហែល ២-៣ សប្តាហ៍។ សូមអរគុណសម្រាប់ការអាន។ ខ្ញុំកំពុងធ្វើនេះពីព្រោះខ្ញុំកំពុងព្យាយាមដើម្បីទទួលបាន SA ម្តងទៀត .. ហើយខ្ញុំជឿថាពេលវេលាដែលខ្ញុំដើរនិងមិនត្រូវបានសង្គមដាក់ខ្ញុំត្រឡប់មកវិញនៅក្នុងរន្ធ។
កាលពីពេលថ្មីៗនេះខ្ញុំមានអារម្មណ៍ស្រួលនៅទីសាធារណៈ។ ខ្ញុំគ្រាន់តែកត់សំគាល់នៅពេលដែលខ្ញុំមិនពេញចិត្តខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍ដូចជានៅក្បែរមនុស្សទេ។

ការដើរដោយមានទំនុកចិត្ត
ឥឡូវនេះចាប់ផ្តើមនៅសប្តាហ៍ទី ២ ជាមួយនឹងការផ្ទុកនូវទំនុកចិត្តជាជាងការចំណាយ។ មានករណីជាច្រើននៅចុងសប្តាហ៍នេះដែលខ្ញុំបានធ្វើឱ្យខ្ញុំភ្ញាក់ផ្អើលជាមួយនឹងការឆ្លើយតបប្រកបដោយទំនុកចិត្តនៅក្នុងស្ថានភាពសង្គម។ អ័ព្ទកំពុងត្រូវបានលើក!

ជីវិតរបស់ខ្ញុំត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរហើយខ្ញុំស្រឡាញ់វា។
ជំនួសឱ្យការដើរលេងនិងចំណាយពេលវេលាទំនេររបស់ខ្ញុំទាំងអស់នៅលើក្រុមហ៊ុន Netflix Inc និង PlayStation ខ្ញុំចាប់ផ្តើមធ្វើការក្រៅម៉ោង ២-៣ ម៉ោងជារៀងរាល់ថ្ងៃហើយញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ ខ្ញុំថែមទាំងមានគំរោងចាប់ផ្តើមប៉ុស្តិ៍សម្បទានៅលើយូធ្យូបហើយបង្ហោះវីដេអូផ្លាស់ប្តូររយៈពេល ៣០ ថ្ងៃនៅទីនោះ!
ខ្ញុំក៏ទទួលរងពីការធ្លាក់ទឹកចិត្តការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមនិងការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោគ្រោះថ្នាក់ផ្ទាល់ខ្លួនគំនិតធ្វើអត្តឃាតនិងរឿងផ្សេងទៀតពីមុន។ ខ្ញុំមិនអាចសូម្បីតែទៅហាងមួយព្រោះខ្ញុំខ្លាចមនុស្ស។ ខ្ញុំមិនអាចនិយាយជាមួយមនុស្សក្មេងស្រីក្មេងស្រីសូម្បីតែក្មេងប្រុសសូម្បីតែមិនមានលក្ខណៈឌីជីថល (ហៅទូរស័ព្ទជជែកសំលេង) ។
ខ្ញុំឈប់ធ្វើបាបខ្លួនឯងទាំងស្រុងខ្ញុំកាន់តែវិជ្ជមានអំពីជីវិតនិងអនាគតរបស់ខ្ញុំហើយមានអារម្មណ៍ជឿជាក់។ ខ្ញុំបានចូលរួមជជែកសំលេងជាច្រើនជាមួយមនុស្សចំលែកទាំង ៥ នាក់ហើយពេលដែលខ្ញុំនៅតែឆ្គាំឆ្គងខ្ញុំមិនអីទេ !! ខ្ញុំថែមទាំងញញឹមក្មេងស្រីម្នាក់នៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណ។ ខ្ញុំប្រហែលជាមើលទៅដូចជាវិប្បដិសារីប៉ុន្តែខ្ញុំមិនខ្វល់ទេ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ជឿជាក់ហើយជាទូទៅប្រសើរជាងមិនធ្លាប់មានហើយទាំងអស់នេះនៅថ្ងៃទី ១០ ។ ខ្ញុំមិនអាចរង់ចាំមើលថ្ងៃ ១០០ បានទេ។

បទពិសោធរបស់ខ្ញុំជាអ្នកដើរតាមចិត្តគាវ

កាលពីម្សិលមិញខ្ញុំបានទៅពិធីជប់លៀងមួយដែលខ្ញុំស្គាល់តែមនុស្ស 1 ប៉ុណ្ណោះ។ ស្ថានភាពចៃដន្យមួយចំនួនដែលបានកើតឡើងដាក់ចូលទៅក្នុងអត្ថបទ:

អាចបន្ថែមមតិយោបល់នៅពាក់កណ្តាលការសន្ទនាជាមួយមនុស្សចំលែកដូចជាមនុស្សចំលែក ១០ នាក់ដែលកំពុងសំលឹងមើលខ្ញុំដោយផ្ទាល់និងសម្លឹងមើលពួកគេនៅពេលខ្ញុំកំពុងប្រាប់រឿងរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំអាចមានអារម្មណ៍ថាពួកគេរីករាយនឹងវិធីដែលខ្ញុំបាននិយាយហើយពួកគេមិនបានមើលមុខខ្ញុំទេ (ខ្ញុំសង្កេតឃើញក្មេងស្រី ១ នាក់បានសំលឹងមើលខ្ញុំដូចជាការមិនសប្បាយចិត្តបន្ទាប់ពីខ្ញុំនិយាយចប់) ។ ជាធម្មតាខ្ញុំនឹងនៅស្ងៀមហើយព្យាយាមនិយាយជាមួយមនុស្សក្រៅពីខ្ញុំប្រសិនបើមានអ្វី“ នឹងមិនត្រូវបានគេរកឃើញដូចជាខ្ញុំចំលែក” ។
អាចនិយាយជាមួយក្មេងស្រីដូចខ្ញុំបាននិយាយជាមួយមិត្តរួមថ្នាក់របស់ខ្ញុំ។ ជាធម្មតាខ្ញុំនឹងមានអារម្មណ៍ថាមានសម្ពាធក្នុងការរួមភេទឬត្រូវបានចូលចិត្តដោយស្ត្រីគ្រប់រូបដែលខ្ញុំជួបនៅក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំ។ ពួកគេគ្រាន់តែជាមនុស្សដែលខ្ញុំអាចតភ្ជាប់ដោយផ្អែកលើចំណាប់អារម្មណ៍និងគីមីសាស្ត្រដូចខ្ញុំបានធ្វើជាមួយបុរសដទៃទៀតដែរ។
មិនមានគំនិតទៀតទេ“ តើខ្ញុំកំពុងតែបំផ្លាញពិធីជប់លៀងសម្រាប់អ្នករាល់គ្នា? ខ្ញុំគិតថាពួកគេមិនចូលចិត្តខ្ញុំទេ។ ខ្ញុំប្រាកដថាពួកគេទាំងអស់គ្នាគិតថាខ្ញុំចំលែក។ ខ្ញុំគួរតែចាកចេញ” នៅពេលមានភាពស្ងៀមស្ងាត់នៅក្នុងការសន្ទនាឬនៅពេលដែលមនុស្សឈប់សើចអស់រយៈពេលមួយនាទីឬមានរឿងដូចនេះ។
វិធីតិចជាងខ្លួនឯងគិតអំពីរូបរាងរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំថែរក្សាខ្លួនឯងហើយព្យាយាមធ្វើឱ្យខ្លួនខ្ញុំប្រសើរជារៀងរាល់ថ្ងៃប៉ុន្តែខ្ញុំខ្វល់អំពីខ្លាញ់ក្បាលពោះតូចៗដែលតូចពេកដែលពិបាកក្នុងការកម្ចាត់។ ជាទូទៅគំនិតរបស់មនុស្សម្នាក់ដែលគិតថាខ្ញុំមិនសមនឹងស្នាក់នៅក្នុងក្បាលរបស់ខ្ញុំច្រើនម៉ោងដែលបង្កើនការថប់បារម្ភរបស់ខ្ញុំ។
ខ្ញុំគិតថាក្មេងស្រីពីរបីនាក់ពិតជាមើលទៅគួរអោយចាប់អារម្មណ៍ណាស់។ ក្រោយមកខ្ញុំបានរកឃើញមិត្តប្រុសនៅទីនោះ។ អារម្មណ៍ល្អរបស់ខ្ញុំមិនបានផ្លាស់ប្តូរទេ។ ជាធម្មតាខ្ញុំចាប់ផ្តើមប្រៀបធៀបខ្លួនខ្ញុំទៅនឹងមិត្តប្រុសរបស់ពួកគេភ្លាមៗជាធម្មតាទៅនឹងការធ្វើឱ្យខ្ញុំខូចដែលនាំឱ្យមានគំនិតធ្លាក់ទឹកចិត្តជាងមុន។ ឬខ្ញុំគិតថាខ្ញុំប្រសើរជាងពួកគេហើយពេលនោះអារម្មណ៍នឹងខឹង (“ ហេតុអ្វីនាងនៅជាមួយគាត់ហើយមិននៅជាមួយខ្ញុំ?)

ទាំងនេះគ្រាន់តែជាស្ថានភាពខ្លះពីយប់ដែលមានតំលៃនិយាយសំរាប់អ្នកដែលមានការលំបាកការថប់បារម្ភការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ល។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលធំបំផុតរបស់ខ្ញុំនិងមួយដែលខ្ញុំចូលចិត្តជាងគេគឺអាចចែករំលែកសេចក្តីសុខរបស់មនុស្សជុំវិញខ្លួនមិត្តចាស់និងទំនាក់ទំនងថ្មីៗ។ ខ្ញុំមិនទាន់រកឃើញស្នេហានៅឡើយទេប៉ុន្តែខ្ញុំសប្បាយចិត្តពេលខ្ញុំជួបគូស្វាម៉ីភរិយាដែលមានសុភមង្គលខ្ញុំមិនមែនជាអ្នកមានទេតែខ្ញុំសប្បាយចិត្តពេលខ្ញុំជួបមនុស្សមានលុយខ្ញុំមិនមានមិត្តភក្តិច្រើនទេប៉ុន្តែខ្ញុំសប្បាយចិត្តសម្រាប់អ្នកដែលមានច្រើន។ នេះអាច ទៅជារៀងរហូត។

NoFap គឺពិតអ្នកនឹងក្លាយជាមនុស្សដែលមានសុខភាពផ្លូវចិត្តនិងរាងកាយ។ ហើយមនុស្សយើងមាននិន្នាការចូលចិត្តសុខភាពល្អបំផុតទោះបីពួកគេមិនយល់ពីមូលហេតុដែលពួកគេចូលចិត្តអ្នកក្នុងរយៈពេល ៥ នាទីដំបូងនៃការស្គាល់គ្នា។ រក្សាវាហើយអ្នកនឹងរកឃើញមិត្តភក្តិស្នេហានិងរបស់ល្អ ៗ ទាំងអស់ដែលបានមកពីកិច្ចសហប្រតិបត្តិការស្មោះត្រង់ជាមួយមនុស្សគ្នីគ្នារបស់អ្នក។

ចាប់ផ្តើម Nofap ចាប់តាំងពីពេលនេះបានដឹងថាបញ្ហាជាច្រើននៅក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំគឺត្រូវធ្វើជាមួយផលប៉ះពាល់របស់ PMO

អីញ្ចឹងខ្ញុំអាយុ ១៧ ឆ្នាំហើយបន្ទាប់ពីមានការថប់បារម្ភយ៉ាងខ្លាំងកាលពី ៣ ឆ្នាំមុនទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងត្រូវបានបំផ្លាញដែលបានជះឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើផ្នែកផ្សេងទៀតនៃជីវិតរបស់ខ្ញុំ។ បន្ទាប់ពីបានរកឃើញចំណងជើងរងនេះហើយមើល TED និយាយវាភ្លាមៗ។ ប្រហែលជានៅគ្រានោះខ្ញុំបានចូលមើលរឿងសិច។
ឥលូវនេះខ្ញុំមានអារម្មណ៍ដូចជាមនុស្សដែលអស្ចារ្យដែលខ្ញុំប្រើដើម្បីព្យាយាមបំបែកចេញពីសំបកខាងក្រៅរអាក់រអួលនិងអៀនខ្មាស។ ខ្ញុំនឹងរាយការណ៍នៅប៉ុន្មានថ្ងៃទៀតប្រសិនបើខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមានការផ្លាស់ប្តូរ

ធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពនិងផ្តល់ដំបូន្មានថ្ងៃ 85
ដូច្នេះបន្ទាប់ពី ៨៥ ថ្ងៃនៃការមិនដើរលេងបន្ទាប់ពីក្លាយជាអ្នកញៀនច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ…ខ្ញុំអាចនិយាយបានថាការទទួលទានណាហ្វីគឺជាការសម្រេចចិត្តដ៏ល្អបំផុតដែលខ្ញុំបានធ្វើនៅក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំ។
ការកែលំអ៖ ការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមមានភាពប្រសើរឡើង DRASTICALLY – រួមមានទំនុកចិត្តការទាក់ទងភ្នែកការលួងលោមទំនាក់ទំនងភាពរលូនជាដើម
- ថាមពលជាទូទៅ
- អ្នកអានកាន់តែច្បាស់ខ្វាយកាន់តែច្រើន
- មើលមុខរស់កាន់តែខ្លាំង
- អារម្មណ៍កាត់បន្ថយ
- បំណងប្រាថ្នាក្នុងការទាក់ទងជាមួយស្ត្រី
-Boners ត្រលប់មកវិញ !!
ខ្ញុំបានសំរេចចិត្តធ្វើការថើបដោយសារតែជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត, អន្ទាក់ខួរក្បាល, ការថប់បារម្ភសង្គម, ថាមពលទាប, និងសិចដែលជម្រុញអោយមានជំងឺអេដស៍។ ខ្ញុំបានចូលទៅក្នុងវាដោយមានការរំពឹងទុកខ្ពស់ហើយការរំពឹងទុកទាំងនោះគឺលើស។ ខ្ញុំកំពុងបន្តធ្វើឱ្យមានការជឿនលឿនយ៉ាងជ្រាលជ្រៅនៅក្នុងវិស័យទាំងអស់នេះជាពិសេសការព្រួយបារម្ភសង្គម។
សព្វថ្ងៃនេះនៅអាយុ 22 គឺជាលើកដំបូងនៅក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំដែលខ្ញុំបានផ្ញើរសារទៅនារីម្នាក់ហើយបានសុំឱ្យនាងដើរលេងជាមួយខ្ញុំម្នាក់។ ក្មេងស្រីតែងតែបង្ហាញការចាប់អារម្មណ៍ចំពោះខ្ញុំកាលពីអតីតកាលប៉ុន្តែខ្ញុំតែងតែងប់ងល់នឹងសង្គមដើម្បីដើរលេងកំសាន្តឬទៅតាមកាលបរិច្ឆេទ។ ខ្ញុំមិនដែលមានអារម្មណ៍ស្រួលក្នុងការធ្វើវាទេ។ ខ្ញុំគិតថាខ្ញុំមិនដែលនឹងធ្វើទេ។ ថ្ងៃនេះខ្ញុំបានបុកក្មេងស្រីដ៏ស្រស់ស្អាតម្នាក់នេះដែលចាប់អារម្មណ៍ខ្ញុំហើយយើងបានងូតទឹកក្តៅ។

ថ្ងៃ 60 មានពេលវេលាល្អសូមអរគុណដល់បុរស។
មិនមានហេតុផលដើម្បីបោះបង់ចោល។ បន្ទាប់ពីរយៈពេលមួយនៃថាមពលនិងទំនុកចិត្តមិនគួរឱ្យជឿនៅក្នុងខែដំបូងនិងមិនយូរប៉ុន្មានមហាអំណាចទាំងនោះភាគច្រើនបានរសាត់ទៅទោះបីជាអារម្មណ៍រីករាយនិងស្ងប់ស្ងាត់ខ្ញុំបានរក្សាដូចជំនាញដែលខ្ញុំបានរៀនកន្លងមកក្នុងការដោះស្រាយជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ទាំងអស់។ ។
សម្មតិកម្មរបស់ខ្ញុំគឺថានៅពេលអ្នកដើរតាមផ្លូវទៅរកការស្តារឡើងវិញអារម្មណ៍របស់អ្នកនឹងឈានដល់កម្ពស់ខ្ពស់និងភាពមិនគួរឱ្យជឿខណៈពេលដែលរាងកាយរបស់អ្នកព្យាយាមរកស្ថានភាពថេរ។ ខ្ញុំសង្ស័យថាវានឹងចំណាយពេលពី ៣ ទៅ ៥ ខែដើម្បីរកឱ្យឃើញនូវស្ថិរភាពនោះហើយខ្ញុំសុខចិត្តផ្តល់ការពិសោធនេះ ៦ ខែដោយសង្ឃឹមថានឹងមានភាពប្រសើរឡើង។ ដែលត្រូវបានគេនិយាយថាខ្ញុំបានឃើញការកែលម្អរួចហើយ។
ជំនាញសង្គមរបស់ខ្ញុំបានត្រឡប់មកវិញខ្ញុំមានមិត្តភក្តិកាន់តែច្រើនហើយខ្ញុំគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍និងស្ងប់ស្ងាត់ជាងមុនក្នុងស្ថានភាពសង្គម។ ការរំពឹងទុករបស់ខ្ញុំចំពោះអ្វីដែលនឹងកើតឡើងនៅក្នុងសេណារីយ៉ូដែលបានផ្តល់ឱ្យគឺមានភាពស្របគ្នានឹងការពិតហើយការស្រមើស្រមៃរបស់ខ្ញុំដែលធ្លាប់មានពីមុនបានថយចុះ។
មានចំនួនប្រកាសគួរឱ្យកត់សម្គាល់ទាក់ទងនឹងការចាកចេញភាពគ្មានប្រសិទ្ធភាពនៃកម្មវិធីឬការប្រកាសដែលពោរពេញទៅដោយភាពសោកសៅនិងភាពអាម៉ាស់។ ខ្ញុំសង្ស័យថាទាំងនេះ (អ្វីដែលមិនត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយ trolls) គឺជាលទ្ធផលនៃអារម្មណ៍ធ្លាក់ចុះ។ មិនចាំបាច់ខឹងសមាជិកសហគមន៍ទាំងនេះទេពួកគេមិនមានការគ្រប់គ្រងដូចអ្នកទេ។ ពួកគេកំពុងធ្វើពិសោធន៍ដោយខ្លួនឯងមិនចាំបាច់ឱ្យយើងមានអារម្មណ៍ថាត្រូវបានគេប្រមាថឬធ្វើត្រាប់តាមគំរូរបស់ពួកគេទេ។

វាពិតជាដំណើរការ។
ខ្ញុំបានឈប់បែកខ្នងជាងមួយខែមុនហើយជីវិតរបស់ខ្ញុំបានផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំង។ ខ្ញុំបានព្យាយាមឈប់ជក់បារីអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំប៉ុន្តែមិនដែលជាប់ចំណងទេដូច្នេះថ្ងៃណាមួយខ្ញុំបានសំរេចចិត្តថាខ្ញុំអាចសាកល្បងនិងមើលអ្វីដែលកើតឡើង។
អស់រយៈពេលមួយឆ្នាំកន្លងមកហើយដែលខ្ញុំបានទទួលរងពីអ្វីដែលខ្ញុំគិតថាជាការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមប៉ុន្តែឥឡូវនេះខ្ញុំបានដឹងថាវាគឺជាការបោះជំហានទៅមុខ។ វាស៊ីចិត្តរបស់អ្នកហើយទោះបីជាអ្នកមិនគិតថាវាជះឥទ្ធិពលដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃក៏ដោយវាពិតជាមាន។ នេះនាំខ្ញុំទៅរកស្ថានភាពបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ។ នៅពេលដែលខ្ញុំចាប់ផ្តើមចូលរៀននៅឆ្នាំនេះខ្ញុំពិតជាឈឺចាប់ណាស់ចំពោះក្មេងស្រីនេះប៉ុន្តែមួយខែបានកន្លងផុតទៅហើយខ្ញុំមិនដែលនិយាយជាមួយនាងទេ។
នៅពេលដែលខ្ញុំឈប់ដើរលេង ៤ ថ្ងៃក្រោយមកខ្ញុំបាននិយាយជាមួយនាងជាលើកដំបូងពីព្រោះខ្ញុំលែងភ័យខ្លាចទៀតហើយ។ ឥឡូវនេះជាងមួយខែក្រោយមកយើងនៅជាមួយគ្នាហើយអ្វីៗគឺអស្ចារ្យ។ ខ្ញុំលែងខ្លាចអ្វីៗទាំងអស់ហើយខ្ញុំកំពុងស្វែងរកមិត្តភក្តិយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ប្រសិនបើអ្នកនៅលើរបងអំពីការឈប់ខ្ញុំស្នើឱ្យអ្នកធ្វើនិងទុកចិត្តខ្ញុំប្រសិនបើអ្នកប្រកាន់ខ្ជាប់នឹងវាអ្នកនឹងទទួលបានថាមពល។ ផ្នែកដែលលំបាកបំផុតគឺពីរបីសប្តាហ៍ដំបូងប៉ុន្តែគិតដោយស្មោះត្រង់អំពីរឿងអ្វីៗអាចប្រសើរឡើង។

ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាដូចជាសត្វអរគុណដល់ nofap! (រឿង) មិនប្រាកដថាប្រសិនបើខ្ញុំគួរតែប្រកាសទៅ / r / Prorevenge
ខ្ញុំទើបតែបញ្ចប់ចប់សព្វគ្រប់។ ការគាំទ្រនៅលើគេហទំព័រនេះគឺអស្ចារ្យណាស់។ ឥឡូវនេះខ្ញុំមានអារម្មណ៍ល្អណាស់។ នេះជាលទ្ធផលមួយចំនួនដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាបានមកពី nofap ។
•ក្មេងស្រីបានទាក់ទាញខ្ញុំកាន់តែច្រើនខ្ញុំបានដាក់សាច់ដុំកាន់តែច្រើនខ្ញុំបានពង្រឹងចំណងមិត្ដភក្ដិជាមួយមិត្ដភក្ដិរបស់ខ្ញុំ•សម្លេងរបស់ខ្ញុំមានកាន់តែជ្រៅជាងមុន🙂
យ៉ាងណាក៏ដោយនៅទីនេះគឺរឿង:
ក្នុងអំឡុងពេលសិក្សាមុនពេលខ្ញុំចាប់ផ្តើម Nofap ខ្ញុំគឺជាក្មេងដែលមានទ្រព្យសម្បត្តិពាក់កណ្តាលដែលតែងតែត្រូវបានគេជ្រើសរើស។ ខ្ញុំត្រូវបានគេប្រើដើម្បីវាប៉ុន្តែមានបុរសបីនាក់ដែលតែងតែព្យាយាមធ្វើឱ្យខ្ញុំឈឺចាប់តាមមធ្យោបាយដែលអាចធ្វើទៅបានដែលខ្ញុំពិតជាស្អប់។ ពួកគេនឹងដាក់ភក់នៅលើស្បែកជើងរបស់ខ្ញុំព្យាយាមធ្វើឱ្យខ្ញុំអាម៉ាស់ដោយលាតត្រដាងពាក្យចចាមអារ៉ាម។ ល។ ខ្ញុំមានការឈឺចាប់ដូច្នេះខ្ញុំចាប់ផ្តើម nofap ព្រោះខ្ញុំគិតថាវាជារឿងល្អដើម្បីធ្វើសម្រាប់ខ្លួនខ្ញុំប៉ុន្តែខ្ញុំមិនបានដឹងថាខ្ញុំត្រូវធ្វើយ៉ាងម៉េចទេ។ (អ្នកទាំងអស់គ្នាអានអ្វីដែលនៅខាងលើ) ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយនៅរសៀលនេះខ្ញុំបានរត់ចូលទៅក្នុងចង្កាបីនៅឯឆ្នេរខ្សាច់។ ពួកគេបានចាប់ផ្តើមធ្វើលាមកធម្មតារបស់ពួកគេ .. ល្អបន្ទាប់មក។ ប៉ុន្តែក្នុងអំឡុងពេលនេះ។ ខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំបានផ្លាស់ប្តូរច្រើនប៉ុណ្ណា។ ខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍ដូចក្មេងតូចដែលទទួលរងការចាប់រំលោភទៀតទេ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាដូចជាសត្វ fucking មួយ។ ពួកគេបានយកកាំបិតមកលើខ្ញុំ។ វាមានបីនាក់។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយការធ្វើដំណើរទៅកាន់ឆ្នេរសមុទ្របានបញ្ចប់ដោយការរងរបួសយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរហើយការធ្វើដំណើររបស់ខ្ញុំបានបញ្ចប់ជាមួយនឹងការរងរបួសតិចតួចការជឿទុកចិត្តនិងការសម្រេចចិត្តនៃការដឹងថាតើខ្ញុំអាចប្រយុទ្ធប្រឆាំងយ៉ាងដូចម្តេច។
កែសម្រួល: អ៊ឹមដប់បួនឥឡូវនេះ។ ហើយមិត្តរបស់ខ្ញុំពិតជាចាប់បានអ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅលើកាសែត។ ប៉ុន្តែសោកស្តាយចំពោះការសរសេរចំលែកខ្ញុំពិតជារំភើបណាស់! អរគុណ។

ខ្ញុំកំពុងទាត់លារបស់កង្វល់ក្នុងសង្គម
លើកនេះកាលពីឆ្នាំមុនខ្ញុំមានការតស៊ូយ៉ាងខ្លាំងក្នុងការសន្ទនាជាមួយនរណាម្នាក់។ ជាពិសេសជនចម្លែកនេះកាលពីឆ្នាំមុនខ្ញុំត្រូវបានគេកំណត់ធ្វើជាកម្មករសំណង់ឬជាកម្មករពេញមួយជីវិតរបស់ខ្ញុំពីព្រោះខ្ញុំមិនអាចដោះស្រាយការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមបានទេ។ ខ្ញុំបានទៅព្យាបាលរោគនៅសកលវិទ្យាល័យរបស់ខ្ញុំហើយបែកបាក់នៅក្នុងការិយាល័យរបស់នាងយំដោយសារតែការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំជារញ៉េរញ៉ៃដាច់ខាត! បន្ទាប់ពីរយៈពេលប្រាំបួនខែនៃ nofap, bunch នៃការរួមបញ្ចូលទាំងការស្ទ្រីម 9 ថ្ងៃ; ខ្ញុំអាចនិយាយបានថាទីបំផុតខ្ញុំឈ្នះការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមរបស់ខ្ញុំ។ ការថប់បារម្ភរបស់ខ្ញុំមិនទាន់បាត់ ១០០ ភាគរយនៅឡើយទេប៉ុន្តែការទៅដល់ទីនោះ។ ឥឡូវនេះខ្ញុំមានភាពក្លាហានដើម្បីត្រលប់ទៅសាលារៀនវិញនៅរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ។ ខ្ញុំទើបតែចាប់ផ្តើមការងារនៅឯកន្លែងហាត់ប្រាណក្នុងនាមជាអ្នកលក់ / ជំនួយការផ្នែកលក់ដែលគ្មានអ្វីក្រៅពីនិយាយជាមួយមនុស្សហើយបង្ហាញនូវអ្វីដែលកន្លែងហាត់ប្រាណរបស់យើងធ្វើចំពោះមនុស្សពេញមួយថ្ងៃ។
កាលពីឆ្នាំមុនខ្ញុំនឹងមិនមានសមត្ថភាពខាងរាងកាយក្នុងការធ្វើការងារដែលខ្ញុំកំពុងធ្វើនេះទេ។ វានៅតែមិនងាយស្រួលប៉ុន្តែខ្ញុំអាចធ្វើវាបានគ្រប់គ្រាន់។ ដែលខ្ញុំពិតជាមានមោទនភាពណាស់។ មូលហេតុចំបងដែលខ្ញុំចង់បានការងារនេះអាក្រក់គឺដោយសារតែខ្ញុំដឹងថាការធ្វើការងារនេះមួយរយៈនឹងបំបាត់ទាំងស្រុងនូវការថប់បារម្ភតិចតួចដែលខ្ញុំបានចាកចេញ។

ថ្ងៃ 40, Nofap បានធ្វើឱ្យខ្ញុំជាមនុស្សដែលបានផ្លាស់ប្តូរ
ព័ត៌មានប្រវត្តិខ្ញុំមានអាយុ ២០ ឆ្នាំហើយខ្ញុំជានិស្សិតនៅមហាវិទ្យាល័យ។ អស់រយៈពេលជាយូរមកហើយដែលខ្ញុំតស៊ូជាមួយនឹងការថប់បារម្ភក្នុងសង្គម។ ខ្ញុំតែងតែឆ្គងនៅជុំវិញមនុស្ស (ជាពិសេសក្មេងស្រី) ។ ប៉ុន្តែកាលពីសប្តាហ៍មុនទំនុកចិត្តរបស់ខ្ញុំបានកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងដូច្នេះខ្ញុំបានសំរេចចិត្តទៅនិយាយជាមួយក្មេងស្រីមួយចំនួននៅតាមបរិវេណសាលាដែលខ្ញុំឃើញថាគួរអោយទាក់ទាញ។ ក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃខ្ញុំបានគ្រប់គ្រងដើម្បីទទួលបានលេខក្មេងស្រីចំនួន 20 ផ្សេងៗគ្នា។ ខ្ញុំថែមទាំងបានអញ្ជើញក្មេងស្រីម្នាក់នៅលើផ្ទះរបស់ខ្ញុំហើយដំបូងយើងទើបតែជជែកគ្នាពីរបីម៉ោងហើយបន្ទាប់មកយើងបានបន្ដដំណើរទៅមុខទៀត។ តាមពិតនាងបានផ្តួចផ្តើមគំនិតជឿឬមិនជឿ។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលយើងកំពុងនិយាយពាក្យត្រូវបានគេមករកខ្ញុំយ៉ាងលឿនដូចជាមិនធ្លាប់មានពីមុនមក។ ខ្ញុំ 7% ឆ្គងហើយខ្ញុំមានពេលវេលាដ៏អស្ចារ្យ។ ជាលើកដំបូងនៅក្នុងជីវិតខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំពិតជាកំពុងរស់នៅក្នុងជីវិតខ្ញុំជាជាងមើលវាឆ្លងកាត់។ ខ្ញុំសង្ឃឹមថាការប្រកាសនេះជម្រុញនរណាម្នាក់ផ្សេងទៀតដូចជាការបង្ហោះរបស់អ្នកជាច្រើនដែលបានលើកទឹកចិត្តខ្ញុំ។ សូមអរគុណដល់សហគមន៍ទាំងមូលនេះខ្ញុំមិនអាចទទួលបានរឿងនេះទេបើគ្មានអ្នក។

អ្នករាល់គ្នាបានដឹងពីអត្ថប្រយោជន៍ NoFap នេះប៉ុន្តែខ្ញុំនៅតែចង់បញ្ជាក់ពីវា។ ។
វាធ្វើឱ្យវាមានភាពងាយស្រួលក្នុងការភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងនិងចំណាយពេលល្អជាមួយក្មេងស្រីដោយមិនមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចរៀនសូត្រពិតជារីករាយនឹងការសន្ទនាមិនមែនព្យាយាមធ្វើឱ្យវារំភើបទេវាហូរយ៉ាងងាយស្រួលហើយវាមានអារម្មណ៍ល្អសូម្បីតែកាលបរិច្ឆេទដំបូងក៏ងាយស្រួលដែរ។ ។ ។ NoFap គឺជារឿងដែលល្អបំផុតដែលខ្ញុំបានរកឃើញរហូតមកដល់ពេលនេះសូមអរគុណអ្នកទាំងអស់គ្នាហើយខ្ញុំរីករាយដែលយុវជនកាន់តែច្រើនដូចខ្ញុំកំពុងបើកភ្នែកហើយបិទវាសិចសំណាងល្អគ្រប់គ្នាហើយនៅតែរឹងមាំ! ! ! :)))

តើមាននរណាម្នាក់មានអារម្មណ៍កាន់តែច្រើនដែរឬទេ?
ខ្ញុំបាននៅ NoFap អស់រយៈពេលមួយខែហើយ។ ខ្ញុំបានលុប pr0n ទាំងអស់ហើយខ្ញុំរក្សាទុកទិនានុប្បវត្តិដែលខ្ញុំប្រមូលកំណត់ត្រាខ្លះ។
រឿងមួយដែលខ្ញុំបានកត់សំគាល់ហើយខ្ញុំចង់សួរអ្នក Fapstronauts អំពីវា ... គឺថាខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមានបុរសច្រើនជាងហើយដោយ“ Man” ខ្ញុំមានន័យថាមានលក្ខណៈរដុបជាងមុនត្រៀមខ្លួនក្នុងការប្រយុទ្ធពេលខ្លះខ្ញុំមានអារម្មណ៍ដូចជាប្រដាប់ភេទរបស់ខ្ញុំ។ បានចេញពីកន្លែងលាក់ខ្លួនរបស់គាត់ហើយឈានជើងចូលទៅក្នុងលាមកនៅពេលពួកគេត្រូវ។ ឥលូវនេះខ្ញុំសុខចិត្តប្រឈមមុខនឹងនរណាម្នាក់រឺក៏អ្វីផ្សេងទៀតចំណែកឯអតីតខ្លួនឯងរបស់ខ្ញុំ (អ្នកញៀនថ្នាំ PMO) ទើបតែញាក់រាល់ពេល។
តើអ្នកមានអារម្មណ៍ដូចគ្នានេះដែរ, មិត្ត Fapstronauts?
GUY 2)
នរកខ្ញុំមានហើយ! កម្រិតបុរសរបស់ខ្ញុំត្រូវបានគេបាញ់តាមដំបូលនាពេលថ្មីៗនេះ។ ខ្ញុំដឹងច្បាស់ពីអារម្មណ៍របស់អ្នក។ កាលពីមុន, ខោអាវរបស់ខ្ញុំអាចនឹងឃ្លាតឆ្ងាយពីការប្រឈមមុខនានានៅក្នុងសង្គមប្រសិនបើខ្ញុំអាចជួយវាបាន។ ឥឡូវពួកគេអស់ហើយអំពីការមានពេលវេលាល្អធ្វើជាដាយណូស័សង្គម។ វាពិតជាអស្ចារ្យណាស់ដែលអ្នកមានអារម្មណ៍បែបនេះ។ គូដូស!

សម្លឹងមើលទៅលើការថប់បារម្ភក្នុងសង្គម
ដំណើររបស់ខ្ញុំដល់ថ្ងៃទី ៥០ ពិតជាល្អសម្រាប់ខ្ញុំដូចអត្ថបទជាច្រើនដែលខ្ញុំបានអាននៅទីនេះបង្ហាញថាវាសំរាប់អ្នកដទៃហើយខ្ញុំបានអានប្រកាសជាច្រើននៅទីនេះក្នុងរយៈពេល ៥០ ថ្ងៃ! ខ្ញុំចាប់ផ្តើម nofap បន្ទាប់ពីបានមើលវីដេអូ TEDx ។ ខ្ញុំមានថ្ងៃល្អ (សប្តាហ៍សូម្បីតែ) ដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំអាចទទួលបាននៅលើពិភពលោកទាំងមូលខ្ញុំមានមួយសប្តាហ៍ដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថារាបស្មើនិងទំនេរខ្ញុំមានមួយសប្តាហ៍នៃអារម្មណ៍រង់ចាំដ៏អន្ទះសារ។ ពិតជាល្អណាស់។ ជារួមទោះបីជាវាមានភាពវិជ្ជមានគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលនៅក្នុងគ្រប់ផ្នែកទាំងអស់នៃជីវិតរបស់ខ្ញុំទាំងនៅកន្លែងធ្វើការការសិក្សានិងទំនាក់ទំនងផ្ទាល់ខ្លួន។
ទោះយ៉ាងណារឿងមួយគឺថារាល់ការផ្លាស់ប្តូរល្អ ៗ កើតឡើងបន្តិចម្តង ៗ (បន្ទាប់ពីការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងលឿននៅសប្តាហ៍ទីមួយឬពីរ) ដែលពិបាកនឹងមើលឃើញថាខ្ញុំនៅតែផ្លាស់ប្តូរជានិច្ច។ ប៉ុន្តែថ្ងៃនេះខ្ញុំមានការចងចាំដែលធ្វើអោយខ្ញុំដឹងថាការផ្លាស់ប្តូរនេះធំប៉ុនណា។
អានប្រកាសមួយទៀតខ្ញុំនឹកឃើញភ្លាមថាចុងសប្តាហ៍ខ្លះខ្ញុំធ្លាប់បង្ខំខ្លួនឯងអោយចាកចេញពីផ្ទះគ្រាន់តែអោយគេនៅកន្លែងខ្លះជាមួយមនុស្សទោះបីខ្ញុំមិនចាំបាច់និយាយជាមួយគេលើសពីទិញរបស់របរនៅហាងរឺអង្គុយ នៅក្បែរមនុស្សនៅក្នុងបណ្ណាល័យ។ នេះខ្ញុំតែងតែឃើញថាជាសមិទ្ធិផលដ៏ធំមួយដោយសារតែកម្រិតនៃការភ័យខ្លាចដែលខ្ញុំត្រូវប្រយុទ្ធ។ ខ្ញុំដឹងថាតើការភ័យខ្លាចមកពីណាប៉ុន្តែមិនមានអារម្មណ៍ត្រៀមខ្លួនដើម្បីចែករំលែកពីវានៅឡើយទេក្រៅពីវាតាំងពីយូរយារមកហើយហើយវាពិតជាមានប្រយោជន៍ក្នុងការព្យាយាមនិងយល់គ្រប់យ៉ាងនៅក្នុងជីវិតមែនទេ? ទៅមុខប្រសិនបើអ្នកអាច?
ក្រឡេកមើលទៅឥឡូវខ្ញុំមិនអាចជឿថាតើខ្ញុំបែកពីសង្គមដែលខ្ញុំបានក្លាយទៅជារបៀបដែលការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមបានគ្រប់គ្រងនិងកំណត់ថាខ្ញុំជានរណា។ ទោះបីជាខ្ញុំនៅតែមិនចេញក្រៅច្រើននៅចុងសប្តាហ៍ក៏ដោយកម្រិតនៃការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមបានកើតឡើងទាំងស្រុង (ទោះបីជាការសរសេរអំពីវាឥឡូវនេះកំពុងនាំអារម្មណ៍ត្រឡប់មកវិញបន្តិចក៏ដោយ។
ចំពោះខ្ញុំការព្រួយបារម្ភក្នុងសង្គមគឺមានវត្តមានជាចម្បងនៅក្នុងស្ថានភាពមិនមានរចនាសម្ព័ន្ធឬមិនបានរៀបចំ។ ខ្ញុំមិនមានបញ្ហានៅកន្លែងធ្វើការឬក្នុងស្ថានភាពក្លិបទេឧទាហរណ៍នៅពេលខ្ញុំមានអ្វីត្រូវធ្វើខណៈពេលដែលខ្ញុំកំពុងធ្វើអន្តរកម្មប៉ុន្តែយកខ្ញុំចេញពីបរិបទនោះហើយខ្ញុំជាចាហួយ🙂តែពេលនេះកំពុងផ្លាស់ប្តូរបន្តិចម្តង ៗ ។

Dresdin

នៅទីនេះដូចគ្នា។ ពិតជាដូចគ្នានៅទីនេះ។ ខ្ញុំបានឃើញការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមបាត់ស្ទើរតែទាំងស្រុង។ ចំណុចខ្លាំងចុងក្រោយគឺការជួបជុំសង្គមដែលគ្មានរចនាសម្ព័ន្ធ។ នៅពេលដែលយើងបានឆ្លងកាត់អតីតកាលនោះយើងនឹងល្អទាំងអស់

zxczxc1

ខ្ញុំដឹងថាតើការភ័យខ្លាចមកពីណាប៉ុន្តែមិនមានអារម្មណ៍ត្រៀមខ្លួនដើម្បីចែករំលែកពីវានៅឡើយទេក្រៅពីវាពីយូរយារមកហើយខ្ញុំក៏មានការត្រឡប់មកវិញខ្លះដែរអំពីឬសគល់នៃការថប់បារម្ភរបស់ខ្ញុំហើយវាកើតឡើងជាមួយគ្នាដូចជាបំណែកនៃរូបផ្គុំឥឡូវនេះ។ / មានរឿងលាមកជាច្រើនកំពុងកើតឡើងនៅក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំ

Aieaieille

នោះហើយជាការដ៏អស្ចារ្យ! ហើយខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ឃើញដូចគ្នា។ ខ្ញុំក៏ចូលចិត្តអ្វីដែលអ្នកនិយាយអំពីស្ថានភាពដែលមិនមានរចនាសម្ព័ន្ធនេះគឺជាខ្ញុំទាំងស្រុង…
ខ្ញុំគិតថាគ្មានហ្វាហ្វាជួយខ្ញុំច្រើនជាមួយអេសអេសទេការថប់បារម្ភរបស់ខ្ញុំកំពុងថយចុះនៅក្នុងស្ថានភាពខ្លះទោះបីជាវាមិនទាន់ល្អឥតខ្ចោះក៏ដោយ។
ឧទាហរណ៍សប្តាហ៍នេះពិតជាស្វិតស្វាញហើយខ្ញុំកំពុងប្រឈមមុខនឹងការអស់កម្លាំងនិងការថប់បារម្ភចំឡែក។ ពិតជាទាក់ទងទៅនឹងថ្នាំសំលាប់មេរោគ។ ប៉ុន្តែសូម្បីតែនៅក្នុងពេលដ៏លំបាកនេះខ្ញុំអាចមើលឃើញការរីកចម្រើនដ៏អស្ចារ្យដែលខ្ញុំបានធ្វើ។
យប់ម្សិលមិញខ្ញុំនៅក្លឹបមួយហើយជាធម្មតាខ្ញុំមិនត្រជាក់ក្នុងស្ថានភាពបែបនេះ។ លើសពីនេះទៅទៀតរោគសញ្ញានៅលើដីមាននៅទីនេះហើយខ្ញុំមានអារម្មណ៍បន្តិច។ ប៉ុន្តែទោះបីជាមានអារម្មណ៍បែបនេះក៏ដោយខ្ញុំមិនមានការថប់បារម្ភក្នុងការនៅទីនេះទេហើយវាជាពិធីជប់លៀងដ៏ស្រស់ស្អាតតិចឬច្រើន។
ដូច្នេះចំណុចរបស់ខ្ញុំគឺសម្រាប់មនុស្សដែលប្រឈមមុខនឹងក្រុមហ៊ុនអេស។ អេ។ ប្រសិនបើអ្នកឃើញការថប់បារម្ភក្នុងកំឡុងពេល PMO ។ កុំខ្លាចខ្ញុំគិតថាវាជារឿងធម្មតាហើយវាមិនគួរលាក់វឌ្ឍនភាពដែលបានកើតឡើងលើផ្នែកខ្លះនៃជីវិតរបស់អ្នកទេ!
ps: ស្រេីសម្រាប់ភាសាអង់គ្លេសរបស់ខ្ញុំ

NoFap មានអ្វីទាំងអស់ក្រៅពីការធ្លាក់ទឹកចិត្ត / ការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមរបស់ខ្ញុំខ្ញុំនឹងបញ្ចូលការមើលវីដេអូរយៈពេល ៦ ខែឡើងវិញឆាប់ៗនេះ។

ខ្ញុំក៏ស្ថិតនៅក្នុងដំណាក់កាលដែលខ្ញុំអាចចេញក្រៅនិងធ្វើអ្វីៗដោយមិនធ្វើឱ្យខ្លួនខ្ញុំមានបញ្ហា (ការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ) ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមិនអីទេក្នុងការដើរពីមុខមនុស្ស (មើលពួកគេនៅក្នុងភ្នែកយ៉ាងខ្លី) ខ្ញុំនៅតែភ័យបន្តិចក្នុងការនិយាយ - ខ្ញុំចង់និយាយថា“ សុខសប្បាយជាទេ” ឬគ្រាន់តែញញឹម។

NoFap នាំក្មេងស្រីទាំងអស់ទៅទីលាន!
អូយ! ខ្ញុំមិនដែលមិនស្រួលនៅជុំវិញស្ត្រីប៉ុន្តែខ្ញុំមិនដែលមានទំនុកចិត្តបែបនេះទេ!
ខ្ញុំនៅឯកន្លែងធ្វើការហើយកំពុងអង្គុយតុលេងភ្លេងសំរាប់អ្នកលេងភ្លេងនៅពេលក្មេងស្រីម្នាក់បានដើរទៅរង្គសាលដែលមានទីតាំងនៅក្បែរខ្ញុំ។ នាងពិតជាគួរឱ្យស្រលាញ់ណាស់ដូច្នេះខ្ញុំបានមើលទៅនាងហើយនាងក៏ចាប់សំលឹងមើលខ្ញុំ។ ជាធម្មតានេះគឺជាកន្លែងដែលខ្ញុំអៀនបន្តិចហើយមើលទៅឆ្ងាយ ... ផ្ទុយទៅវិញខ្ញុំមើលទៅខាងស្តាំភ្នែកហើយញញឹមហើយនាងញញឹមត្រឡប់មកវិញ។ និយាយឱ្យខ្លីខ្ញុំទទួលបានលេខរបស់ក្មេងស្រីម្នាក់ដោយមិនធ្វើចលនាជាង ៣ ហ្វីតក្នុងទិសដៅណាមួយឡើយ។
ខ្ញុំបានអានអំពីបុរសមួយចំនួនដែលនិយាយថាអ្នកមានទំនុកចិត្តជាងមុនហើយថាស្ត្រីកាន់តែទាក់ទាញអ្នកបន្ទាប់ពីចាប់ផ្តើម nofap ... និយាយដោយស្មោះត្រង់ខ្ញុំគិតថាវាជាប៊ីអេសសរុប! ខ្ញុំសុំទោសដែលខ្ញុំធ្លាប់សង្ស័យអ្នក nofap ត្រូវតែជាការសម្រេចចិត្តមួយក្នុងចំណោមការសំរេចចិត្តរបស់ខ្ញុំដែលប្រសើរជាងនេះ!

មានទំនុកចិត្ត !!!!

ខ្ញុំ fucking បានសម្លាប់វាយប់នេះដោយមានទំនុកចិត្ត! ខ្ញុំបានទៅរង្គសាលជាមួយមិត្តភក្តិមួយចំនួនហើយត្រូវបានគេធ្វើឱ្យមនុស្សគ្រប់គ្នាសើចនិងមានពេលវេលាល្អមិនអៀនខ្មាសអ្វីទាល់តែសោះ។ ខ្ញុំបានលេងហ្គេមមួយចំនួននៅឯក្មេងស្រី 1 ប៉ុន្តែខ្ញុំភ្លេចទទួលលេខរបស់នាងប៉ុន្តែខ្ញុំអាចរកឃើញហ្វេសប៊ុករបស់នាងហើយបន្ថែមរបស់នាងដូច្នេះអ្វីៗអាចឬមិនដំណើរការ។ វាមិនមានភាពខុសប្លែកពីខ្ញុំទេព្រោះខ្ញុំមានចក្ខុវិស័យជាច្រើនហើយខ្ញុំកំពុងវាយតង់លើក្មេងស្រីគ្រប់រូបដែលខ្ញុំមានឱកាស។
ដូចគ្នានេះផងដែរ, ខ្ញុំគ្រាន់តែមិនបានផ្តល់ឱ្យ fuck មួយ។ តាមរបៀបដ៏អស្ចារ្យ។ ខ្ញុំជាអ្នកដឹកនាំ។ អាល់ហ្វា។ ខ្ញុំអាចយកវាឬទុកវាចោល។ ខ្ញុំធ្លាប់និយាយរឿងកំប្លែង (កំប្លែង) ហើយខ្ញុំមិនមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងក្នុងការធ្វើវាម្តងទៀតក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាវានៅយប់នេះ។ តើនរណាដឹងខ្ញុំអាចទៅឈរជើងខ្លះ។ ជីវិតរបស់ខ្ញុំកំពុងផ្លាស់ប្តូរ។ សូមអរគុណ nofap ។ និយាយអីញ្ចឹងបន្ទាប់ពីបានចូលរួមអស់រយៈពេល ៧ ខែមកនេះគឺជាការលេងយូរបំផុតរបស់ខ្ញុំ។

នឹងចាប់ផ្ដើមធ្វើដំណើរ NoFap ជួយឱ្យខ្ញុំមានការបារម្ភឬអន្ទាក់ខួរក្បាល? នរណាម្នាក់អាចទាក់ទង?
ខ្ញុំគឺជាការព្រួយបារម្ភដ៏ធំបំផុតដែលអ្នកនឹងជួប។ ខ្ញុំចង់និយាយយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរខ្ញុំក្អួតមុនពេលទៅពេទ្យធ្មេញពីការថប់បារម្ភមុនពេលថ្ងៃដំបូងរបស់ខ្ញុំនៅសាលារៀន។ ល។ (ខ្ញុំមានការចងចាំមិនល្អពីមនុស្សដែលបានភិតភ័យតាំងពីកុមារភាពរបស់ខ្ញុំហើយវាប្រហែលជាប្រេះស្រាំនឹងខួរក្បាលខ្ញុំបន្តិចម្តង ៗ ខ្ញុំបានលង់លក់បន្ទាប់ពីនោះ។ ពីរបីឆ្នាំហើយខ្ញុំរីករាយ) ។
នេះមិនត្រូវបានជួសជុលដោយ nofap ទេតាមពិតគ្មានអ្វីពីវាទេតែពេលនេះខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាៈខ្ញុំទៅបាន ៥ ខែដោយគ្មានសិចនិងសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងរឿងដែលហាក់ដូចជាមិនអាចទៅរួចដល់ ៩៩% នៃចំនួនប្រជាជនលើផែនដីហើយអ្នកគិតថាខ្ញុំមិនមែន អាចធ្វើដូចនេះបានទេ? ខ្ញុំទើបតែឈប់ប្រើជីវីនអេហ្វ។ ខ្ញុំបានធ្វើរឿងដែលមិនអាចនឹកស្មានដល់សម្រាប់ខ្ញុំកាលពីប៉ុន្មានខែមុន: ខ្ញុំបានរកឃើញចបប៊ី (អ្នកប្រហែលជាសើចឥឡូវនេះប៉ុន្តែសម្រាប់ខ្ញុំវាហាក់ដូចជាមិនអាចទៅរួចទេដោយសារតែការថប់បារម្ភដូចជារឿងលំបាកទីពីរបន្ទាប់ពីទទួលបាន មិត្តស្រីអញ្ចឹង .. ៥០% ធ្វើបានសំរេចហើយ) ខ្ញុំបាននិយាយដោយចៃដន្យជាមួយក្មេងស្រីនៅសាលារៀន / ឡានក្រុង / កន្លែងហាត់ប្រាណឬអ្វីផ្សេងទៀតដែលមិនអាចទៅរួចពីថ្ងៃមុនពេលគេងរបស់ខ្ញុំ។ ល។ អ្វីមួយដែលអ្នករាល់គ្នាខ្លាច? ហើយអ្នកលេងកន្ត្រៃក្រដាសថ្មដើម្បីសំរេចថាតើអ្នកណានឹងធ្វើវា? ទាយបានយ៉ាងច្បាស់ពីអ្វី - ខ្ញុំគ្រាន់តែចូលមុនពេលដែលគិតអំពីការខ្ជិលច្រអូសហើយធ្វើវា។ ខ្ញុំមិនដឹងថាខួរក្បាលអ័ព្ទគឺជាអ្វីទេពីព្រោះប្រហែលជាខ្ញុំមិនបានចេញពីវាពេញមួយជីវិតរបស់ខ្ញុំ
TLDR បាទ

ថ្ងៃ 40 គឺជាសមរភូមិ (ប្រកាសដំបូង)
ការសម្រុះសម្រួលបានក្លាយជាឈើច្រត់សម្រាប់ខ្ញុំដែលបានបំផ្លាញសមត្ថភាពរបស់ខ្ញុំក្នុងការក្លាយជាសង្គមនិងថែមទាំងធ្វើឱ្យធ្វើការជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀតដែលមានភាពតានតឹងខ្លាំងដោយសារតែអសមត្ថភាពរបស់ខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍ស្រួលនៅជុំវិញអ្នកដទៃ។ ជាពិសេសខ្ញុំបាត់បង់សមត្ថភាពក្នុងការមើលមនុស្សក្នុងក្រសែភ្នែកនិងមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។ និយាយជារួមមនុស្សអាចប្រាប់ខ្ញុំថាខ្ញុំជាមនុស្សល្អប៉ុន្តែខ្ញុំបានធ្វើឱ្យមនុស្សមានអារម្មណ៍មិនស្រួលហើយវាពិតជាធ្វើឱ្យខ្ញុំអស់សង្ឃឹម។ ដូច្នេះខ្ញុំកំពុងឈរជើងហើយយកជីវិតរបស់ខ្ញុំមកវិញ។ ខ្ញុំមានអំណរគុណណាស់ដែលខ្ញុំយល់ពីប្រភពនៃបញ្ហារបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំបានទៅជួបអ្នកព្យាបាលរោគពីរបីឆ្នាំមកហើយហើយខ្ញុំគិតថាខ្ញុំជាមនុស្សរឹងចចេសនឹងប្រឆាំងនឹងសង្គម។ អ្នកព្យាបាលមិនបានផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវការយល់ដឹងអ្វីទេហើយទីបំផុតខ្ញុំឈប់ទៅ។ ខ្ញុំដឹងថាមានមនុស្សជាច្រើនចូលក្នុងរឿងសិចហើយហាក់ដូចជាដឹកនាំជីវិតធម្មតាដែលខ្ញុំមិនដែលទាក់ទងបញ្ហារបស់ខ្ញុំទៅវាទេ។ ឥឡូវខ្ញុំដឹងថាសិចបានធ្វើឱ្យខួរក្បាលខ្ញុំរញ៉េរញ៉ៃ។ ខ្ញុំបានជំពប់ជើងដួលលើវីដេអូរបស់អ្នកនិងពន្លឺបានរលត់។
ដូច្នេះផ្នែកពិបាកកំពុងអនុវត្តលើផែនការចាប់ផ្តើមឡើងវិញរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំបានធ្វើបានយ៉ាងល្អនៅលើផែនការរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំបានរួចផុតពីការគេងមិនលក់ឈឺក្បាលខ្លះពេលមានចំណង់ផ្លូវភេទទាបហើយឆាប់ខឹង។ ខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ការផ្លាស់ប្តូរវិជ្ជមានជាច្រើន។ សំឡេងខ្ញុំកាន់តែលឺនិងច្បាស់ជាង។ នេះពិតជាគួរឱ្យកត់សម្គាល់សម្រាប់ខ្ញុំ។ សមត្ថភាពរបស់ខ្ញុំក្នុងការឈរទល់មុខគ្នាជាមួយមនុស្សហើយមើលពួកគេនៅក្នុងភ្នែកកាន់តែងាយស្រួលនិងងាយស្រួល។ ជាទូទៅការភ័យខ្លាចរបស់ខ្ញុំចំពោះការជួបក្នុងសង្គមកំពុងតែធ្លាក់ចុះ។ ខ្ញុំនៅតែគិតអំពីការជៀសវាងពីស្ថានភាពផ្សេងៗប៉ុន្តែយឺតប៉ុន្តែច្បាស់ណាស់ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមានសមត្ថភាពក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយអ្នកដទៃ។
ថ្ងៃនេះថ្ងៃ ៤០ ខ្ញុំមានពេលវេលាច្រើនសំរាប់ខ្លួនឯង។ ខ្ញុំបានរកឃើញខ្លួនឯងកំពុងរកមើលទូរទស្សន៍សម្រាប់ខ្សែភាពយន្តដែលមានកូនមាន់ក្តៅ។ បន្ទាប់មកខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមស្វែងរកហ្គូហ្គលសម្រាប់ក្មេងស្រីដែលមានអាប់សស្អាត។ នោះហើយជាពេលដែលខ្ញុំសំរេចចិត្តថាខ្ញុំត្រូវចេញពីផ្ទះ។ ខ្ញុំបានទៅលេងអាងហែលទឹកនៅឯបារក្នុងតំបន់របស់ពួកគេ។ ខ្ញុំនឹងរស់រានមានជីវិតនៅថ្ងៃនេះនិងបន្តដំណើរទៅមុខដោយភាពស្និទស្នាល។ ខ្ញុំដឹងថារង្វាន់នាពេលអនាគតនឹងធ្វើឱ្យការលះបង់ហាក់ដូចជាមិនសំខាន់។

ណូហ្វប៉ាប្រហែលជាព្យាបាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ដរបស់ខ្ញុំ
គិតត្រឹមថ្ងៃនេះវាមានរយៈពេល ២៥ ថ្ងៃហើយចាប់តាំងពីខ្ញុំបានមើលរឿងអាសអាភាសឬសម្រេចកាមដោយខ្លួន។ អស់រយៈពេល ៦-១០ ខែកន្លងមកនេះខ្ញុំមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តកម្រិតស្រាលដោយមានអារម្មណ៍ច្របូកច្របល់ចំពោះអ្វីៗនៅក្នុងជីវិត។ ឥឡូវនេះខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំនៅស្ថានសួគ៌អ្វីៗទាំងអស់មានអារម្មណ៍ល្អប្រសើរជាងមុន។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាដូចជាកំពុងរត់កាត់ភ្នំមួយដែលពេញទៅដោយផ្កាហើយដាក់នៅកណ្តាល។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងមានអារម្មណ៍នៅស្ថានសួគ៌ចំពោះវាឥឡូវនេះនៅក្នុងជីវិត។ ខ្ញុំគិតថានេះជាការអស់សង្ឃឹមរបស់ខ្ញុំចំពោះភាពរីករាយប្រចាំថ្ងៃដែលត្រូវបានបំបាត់ចោល។ ខ្ញុំស្រលាញ់មួយនេះ។

ការសង្កេតមួយចំនួនពីអ្នករត់
ខ្ញុំចង់កម្រិតខ្លួនខ្ញុំឱ្យបានតែមួយដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ដូច្នេះខ្ញុំអាចបង្កើនកម្រិតតេស្តូស្តេរ៉ូនរបស់ខ្ញុំសម្រាប់ការប្រណាំងនៅថ្ងៃសៅរ៍។ ខ្ញុំនឹងរត់ប្រណាំងត្រឡប់ទៅផ្ទះវិញនិងទទួលបានរង្វាន់ហើយរង់ចាំរហូតដល់ការប្រណាំងបន្ទាប់។ និងបុរស, តើវាធ្វើការ។ ខ្ញុំបានទៅពីការរត់ 17:12 5k ទៅ 16:03 5k នៅរដូវកាលនេះ។ ខ្ញុំមានកម្លាំងចិត្តក្នុងការហ្វឹកហាត់ពេញមួយសប្តាហ៍ខ្ញុំមានទំនុកចិត្តកាន់តែខ្លាំងនៅពេលប្រណាំងហើយខ្ញុំមិនមានភាពតានតឹងសម្រាប់ការប្រណាំងទេ។
ក្រៅពីការរត់ខ្ញុំមានភាពរាក់ទាក់ជាងមុនក្នុងនាមជាមនុស្សម្នាក់។ ខ្ញុំមិនដែលនិយាយថាទេទៅក្រៅជាមួយមិត្តភក្តិអាចបន្តការសន្ទនាហើយខ្ញុំត្រូវបានគេប្រាប់ថាឥឡូវនេះខ្ញុំពិតជាគួរឱ្យអស់សំណើចណាស់។ ដូចគ្នានេះផងដែរខ្ញុំអាចមើលទៅក្មេងស្រីម្នាក់នៅក្នុងភ្នែកដោយមិនចាំបាច់ជំទាស់នាងហើយមិនដែលមើលទៅឆ្ងាយទេ។ Damn, អារម្មណ៍នៃអំណាចតែម្នាក់ឯងធ្វើឱ្យ nofap មានតម្លៃវា។
ខ្ញុំមិនច្បាស់ទេថាតើវាជាអ្វីដែលធ្វើអោយខ្ញុំនៅទីនេះទេប៉ុន្តែខ្ញុំអាចនិយាយបានថាក្នុងអំឡុងពេលបទពិសោធន៍របស់ខ្ញុំជាមួយនឹងបញ្ហាប្រឈមនោះជីវិតរបស់ខ្ញុំកាន់តែប្រសើរឡើង។ គំនិតធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងកង្វះការគោរពខ្លួនឯងដែលញាំញីខ្ញុំកាលពីឆ្នាំមុនបានកន្លងផុតទៅហើយ។

មិនមានមហាអំណាចទេ។
by ambushxx40ថ្ងៃ

ខ្ញុំតែងតែជាមនុស្សដែលធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ខ្ញុំបានធ្លាក់ទឹកចិត្តតាំងពីខ្ញុំនៅក្មេង។ ខ្ញុំក៏មានការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមដែរដរាបណាខ្ញុំអាចចាំបាន។ ហើយខ្ញុំដឹងច្បាស់ថាខ្ញុំមានបន្ថែម។ ខ្ញុំបានអនុវត្តមិនគ្រប់វិធីក្នុងជីវិតចាប់តាំងពីខ្ញុំអាចចាំបាន។ ខ្ញុំតែងតែមានពិន្ទុទាបជាងមធ្យម។ មិនបានបញ្ចប់មហាវិទ្យាល័យ។ មិនដែលមានការងារធ្វើលើសពី ៦ ខែ។ មិនដែលមានមិត្តស្រី ឬសូម្បីតែនិយាយច្រើនជាង 6 នាទីជាមួយក្មេងស្រី។ ខ្ញុំមានមិត្តភក្តិខ្លះ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍ថាជិតស្និទ្ធនឹងនរណាម្នាក់ដើម្បីបើកនិងនិយាយដោយស្មោះត្រង់អំពីជីវិតរបស់ខ្ញុំទេ។ ទំនាក់ទំនងរបស់ខ្ញុំជាមួយមិត្តភក្តិតែងតែនិយាយអំពីការបំបែករឿងកំប្លែងនិងការផឹកស៊ី។ ខ្ញុំមិនមានទំនាក់ទំនងជាមួយនរណាម្នាក់ទេ។ ហើយជាការពិតខ្ញុំបានដើរលេងខាងសាសនាអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយ។ ២ ឆ្នាំកន្លងទៅដោយប្រើអ៊ិនធឺណិតសិច។
ខ្ញុំមិនដែលនឹកស្មានថាសិចឬការប៉ះទង្គិចនឹងឫសគល់នៃបញ្ហារបស់ខ្ញុំទេ។ ពួកគេបាននៅទីនោះសូម្បីតែមុនពេលខ្ញុំចាប់ផ្តើមប្រកួត។ ដូច្នេះខ្ញុំមិនដែលរំពឹងថាមានមហាអំណាចណាមួយឬត្រូវបានដោះលែងពីបញ្ហារបស់ខ្ញុំទាំងស្រុងទេប្រសិនបើខ្ញុំបញ្ឈប់ការវាយប្រហារ។ យ៉ាងណាក៏ដោយខ្ញុំចង់បញ្ឈប់ព្រោះវាមើលទៅកាន់តែខ្លាំងឡើងដូចជាការញៀនហើយខ្ញុំកំពុងរឹតតែខ្លាំងឡើង ៗ ក្នុងន័យនៃមាតិកាអាសអាភាសដែលខ្ញុំកំពុងប្រើ។
ខ្ញុំបានជំពប់ដួលនៅលើ YBOP ហើយខ្ញុំឈប់នៅថ្ងៃបន្ទាប់។ វាត្រូវបាន 40 ថ្ងៃឥឡូវ។
ការរីកចម្រើនរបស់ខ្ញុំក្នុងរយៈពេល ៤០ ថ្ងៃនេះត្រូវបានប្រៀបធៀបទៅនឹងអ្វីដែលខ្ញុំបានអានអំពីបទពិសោធន៍របស់អ្នកដទៃ។ សម្រាប់រឿងមួយខ្ញុំមិនដែលពិបាកក្នុងការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងទេ។ ខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍ថាមានតម្រូវការដ៏ច្រើនលើសលុបដើម្បីមើលឬមើលរឿងសិចទេ។ ម្តងម្កាលខ្ញុំទទួលបានពន្លឺត្រឡប់មកវិញពីឈុតសិចដែលខ្ញុំចូលចិត្តហើយដែលធ្វើឱ្យខ្ញុំឡើងរឹងបន្តិច។ ខ្ញុំនឹងរៀបរាប់ពីរដ្ឋរបស់ខ្ញុំចាប់តាំងពីថ្ងៃទី ២ ជាខ្សែពាក់កណ្តាល។ ខ្ញុំមិនមានការបាត់បង់ចំណង់ផ្លូវភេទទាំងស្រុងដូចដែលមនុស្សមួយចំនួនបានពិពណ៌នានោះទេ។ វាទាបជាងរដ្ឋដែលបានសម្រាកពីមុនរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំនៅតែត្រូវបានគេដាស់អារម្មណ៍នៅពេលខ្ញុំឃើញក្មេងស្រីទាក់ទាញ។ ខ្ញុំមិនសកម្មខាងផ្លូវភេទទេហើយខ្ញុំក៏មិនសង្ឃឹមថាឆាប់ៗដែរ។ ដូច្នេះនោះគឺវិជ្ជមានសម្រាប់ខ្ញុំ។
ភាពខុសគ្នាធំដែលខ្ញុំបានឃើញគឺនៅក្នុងរបៀបដែលខ្ញុំកំពុងមើលរឿង។ ខ្ញុំហាក់ដូចជាខ្ញុំអាចមើលឃើញអ្វីៗកាន់តែច្បាស់ដោយគ្មានផ្នត់គំនិត (ខ្ញុំក៏កំពុងធ្វើសមាធិនៅក្នុងរយៈពេលដែរដូច្នេះវាក៏អាចមានឥទ្ធិពលផងដែរ) ។ ខ្ញុំបានលឺសំលេងលើកទឹកចិត្តដូចជា“ គិតវិជ្ជមាន” និង“ យកវាជាបញ្ហាប្រឈម” សម្រាប់មនុស្សជាច្រើន។ តែឥឡូវរឿងទាំងនេះបានចាប់ផ្តើមមានន័យហើយ។ ឥរិយាបថទាំងនេះមានកន្លែងណាមួយនៅក្នុងខ្លួនខ្ញុំដែលបានវាយប្រហារអង្កត់ធ្នូជាលើកដំបូង; វាដូចខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាវាមានន័យថា។ ខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំមិនចាំបាច់ស្វែងរកការយល់ព្រមពីអ្នកដទៃដើម្បីស្វែងរកការគោរពខ្លួនឯងនោះទេ។ មុននេះខ្ញុំធ្លាប់វាយខ្លួនឯងរាល់ពេលមានរឿងល្ខោនខ្លះនៅក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំ។ នៅពេលដែលខ្ញុំត្រូវបានគេរិះគន់ដោយនរណាម្នាក់ខ្ញុំនឹងនិយាយអំពីវាអស់ជាច្រើនថ្ងៃ។ ឥឡូវនេះខ្ញុំព្យាយាមយកវាជាបញ្ហាប្រឈមមួយ។
កំណែខ្លី: Nofap បានជួយខ្ញុំឱ្យទទួលបានគំនិតអវិជ្ជមានយ៉ាងងាយស្រួលហើយវាអនុញ្ញាតឱ្យខ្ញុំគិតឱ្យបានច្បាស់។

ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ដូចក្មេងជំទង់ម្តងទៀត។
ខ្ញុំបានចុះផ្សាយនៅទីនេះពីមុនហើយគិតថាខ្ញុំនឹងកែសំរួលរឿងរ៉ាវរបស់ខ្ញុំខណៈពេលដែលខ្ញុំបានឈានជើងដល់មួយឆ្នាំហើយ។ សម្រាប់អ្នកដែលតស៊ូខ្ញុំគ្រាន់តែអាចនិយាយបានថាជីវិតនឹងកាន់តែប្រសើរឡើងនិងប្រសើរឡើងប្រសិនបើអ្នកអាចនៅជាប់នឹងវា។
ខ្ញុំជាបុរសអាយុ ៣០ ឆ្នាំដែលឥឡូវមានអារម្មណ៍ដូចក្មេងជំទង់ម្នាក់ម្តងទៀត។ ខ្ញុំបានភ្លេចពីអារម្មណ៍នេះហើយវាអស្ចារ្យយ៉ាងណា។ ខ្ញុំក៏មានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងច្រើនដែរដូច្នេះខ្ញុំអាចចាំបានថាខ្ញុំមាន។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍រីករាយសម្លឹងមើលមនុស្សជាច្រើននៅថ្ងៃនេះដែលជាកន្លែងដែលមុនពេលដែលខ្ញុំនឹងមើលទៅឆ្ងាយជាមួយនឹងការដ៏ខ្លីនៃការទំនាក់ទំនងភ្នែក។ ខ្ញុំបានវាយក្មេងស្រីជាច្រើននៅទីសាធារណៈដោយទទួលបានជោគជ័យរួមទាំងមិត្តស្រីបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំដែលខ្ញុំចាប់បានដោយគ្រាន់តែចាប់ដៃនាងហើយរាំជាមួយនាងនៅឯក្លឹបមួយ។ ប្រសិនបើអ្នកប្រាប់ខ្ញុំតាំងពី ៥ ឆ្នាំមុនថាខ្ញុំនឹងសាកល្បងជាមួយក្មេងស្រីបែបនេះគាត់នឹងសើចនៅមុខអ្នក។

ទិវា 90

ខណៈពេលប៉ុន្មានថ្ងៃចុងក្រោយនេះត្រូវបានតស៊ូមួយដោយសារតែការរស់នៅត្រឡប់មកវិញនៅផ្ទះសម្រាប់បន្តិចខ្ញុំបានឈានដល់ទីបំផុត 90 ថ្ងៃ។ ពិតជារីករាយដែលខ្ញុំបានធ្វើរឿងនេះ។
- សម្រាកគំនិត
- កាត់បន្ថយការគិតស្រម៉ៃ / ផ្លូវភេទដោយលំអៀងក្នុងការរស់នៅប្រចាំថ្ងៃ
- ការកើនឡើងជាលំដាប់នៅឯកន្លែងហាត់ប្រាណ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាដូចជា nofap ពិតជាត្រូវធ្វើជាមួយនេះ
- មានទំនុកចិត្តជាទូទៅ។ ខ្ញុំមិនមានទំនាក់ទំនងជាមនុស្សស្រីច្រើនពេកទេដោយសារស្ថានភាពរបស់ខ្ញុំក្នុងរយៈពេលបីខែចុងក្រោយនេះប៉ុន្តែខ្ញុំមានអារម្មណ៍ស្ទាក់ស្ទើរតិច
ការមើលថែដូចជាខ្ញុំកំពុងសញ្ជ័យអ្វីមួយដែលបានសញ្ជ័យឱ្យខ្ញុំអស់ជាច្រើនឆ្នាំបានធ្វើឱ្យខ្ញុំមានអារម្មណ៍រំដោះខ្លាំង។ ខ្ញុំពិតជាចង់បន្តរឿងនេះនៅពេលខ្ញុំព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរការរស់នៅរបស់ខ្ញុំជាអចិន្ត្រៃយ៍។ ខ្ញុំបានតស៊ូជាមួយនឹងការគៀបសង្កត់ពីរបីថ្ងៃចុងក្រោយដោយសារតែការរវល់តិចជាងនេះប៉ុន្តែនេះគឺជាអ្វីដែលខ្ញុំកំពុងព្យាយាមធ្វើ

ខ្ញុំមានកូនច្រើនណាស់
ឡូល .. នេះពិតជាអស្ចារ្យណាស់។ សំលេងខ្ញុំលឺខ្លាំងណាស់ពេលខ្ញុំនិយាយ។ ខ្ញុំមានទំនុកចិត្តខ្លាំងណាស់។ ខ្ញុំនិយាយចេញពីក្រពះខ្ញុំញឹកញាប់។ ខ្ញុំមិនចាំបាច់និយាយច្រើនទេ! ប៉ុន្តែមនុស្ស hear ខ្ញុំពេលខ្ញុំនិយាយ! ថ្ងៃផ្សេងទៀតខ្ញុំបានទៅរង្គសាលដើម្បីទូទាត់វិក័យប័ត្រ .. ទាំងអស់នៅស្ងៀមនៅជុំវិញបុរស 10 នាក់ផ្សេងទៀតនៅពេលខ្ញុំដើរក្នុងសំណង់ទម្រង់។ គ្មាននរណាម្នាក់និយាយពាក្យមួយហើយបន្ទាប់មកខ្ញុំបានចាកចេញ។ ស្ត្រីតែងតែកត់សម្គាល់ខ្ញុំ។ ហើយខ្ញុំមិនខ្វល់ទៀតទេ! ហាហា។ រឿង NoFap នេះល្អបំផុត !!!!!!!
ខ្ញុំមានបំណងប្រាថ្នាសិចសម្រាប់សម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងឥឡូវនេះ! សូម្បីតែពេលខ្ញុំស្រវឹង។ វាជាការគួរអោយស្អប់ខ្ពើមឥឡូវនេះដើម្បីធ្វើវា។ ខ្ញុំច្រើនតែដឹកនាំថាមពលរបស់ខ្ញុំទៅក្នុងរបស់ផ្សេងទៀត! ជាងការសប្បាយ។

ផាំង + ទំនាប

ដូច្នេះខ្ញុំមានអាយុ ១៨ ឆ្នាំបានចូលប្រឡូកក្នុងជីវិតនេះតាំងពីខ្ញុំមានអាយុ ១១ ឆ្នាំហើយញៀននៅពេលខ្ញុំមានអាយុ ១២ ឆ្នាំ។ ហើយរយៈពេលវែងបំផុតដែលខ្ញុំបានទៅតាំងពីពេលនោះគឺខ្ញុំមានអាយុ ៩៩ ថ្ងៃហើយនៅពេលនោះខ្ញុំមានអាយុ ១៦ ឆ្នាំ។ ។ ក្រៅពីអ្វីទាំងអស់ទោះបីខ្ញុំបានដោះស្រាយជាមួយនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តធ្ងន់ធ្ងរចាប់តាំងពីពេលតែមួយ (បញ្ហាជាច្រើនឪពុកអវត្តមានការផ្លាស់ប្តូរ។ ល។ ) ខ្ញុំទើបតែផ្លាស់ប្តូរប្រហែលជា ៧ ឬ ៨ ខែកន្លងមកហើយហើយខ្ញុំបានធ្លាក់ទឹកចិត្តយ៉ាងខ្លាំងតាំងពីពេលនោះមក។ ហើយរឿងអាសអាភាសគឺជាការរត់គេចខ្លួនរបស់ខ្ញុំតាំងពីយូរយារណាស់មកហើយប៉ុន្តែនៅក្នុងចិត្តខ្ញុំខ្ញុំដឹងថាវាជាគុក។ ខ្ញុំចេញឆ្ងាយខ្លាំងណាស់មនុស្សគ្រប់គ្នាស្រឡាញ់ខ្ញុំប៉ុន្តែខ្ញុំមិនអាចនាំខ្លួនខ្ញុំឱ្យជឿទេព្រោះខ្ញុំស្អប់ខ្លួនឯង។ ដូច្នេះកាលពីសប្តាហ៍មុនខ្ញុំបានសំរេចចិត្តគ្រប់គ្រាន់ហើយ។ ខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍ក្រៀមក្រំនិងខ្មាស់អៀនចំពោះខ្លួនឯងជាពិសេសនៅពេលដែលអំណាចរបស់ខ្ញុំផ្លាស់ប្តូរវា។ ដូច្នេះឥឡូវនេះខ្ញុំមានអាយុ ៨ ថ្ងៃហើយខ្ញុំអាចនិយាយដោយស្មោះត្រង់ថាខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍ល្អឬមានទំនុកចិត្តបែបនេះទេចាប់តាំងពី ៩៩ ថ្ងៃមក។ ខ្ញុំទទួលរងពីការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ធ្ងន់ធ្ងររយៈពេល ៦ ខែជាប់ៗគ្នាជារៀងរាល់ថ្ងៃរហូតដល់ ៣ ថ្ងៃមុន។ ពួកគេបានបញ្ឈប់ទាំងស្រុង។ ខ្ញុំមិនសប្បាយចិត្តរហូតដល់ធ្លាក់ទឹកចិត្តក្នុងរយៈពេលតែប៉ុន្មានវិនាទីនោះទេ។ ខ្ញុំប្រាកដថារឿងនេះវែងឆ្ងាយណាស់ប៉ុន្តែខ្ញុំពិតជារំភើបសម្រាប់អនាគតហើយខ្ញុំចង់ជួយអ្នកផ្សេងទៀតដែលត្រូវការការលើកទឹកចិត្តថាវាពិតជាមានតម្លៃណាស់។ អរគុណសំរាប់អ្នកដែលបានអានរឿងនេះ🙂

ទារក 60 ថ្ងៃ!

ថ្ងៃនេះខ្ញុំបានឆ្លងកាត់ថ្ងៃទី ៦០ ហើយ។ ឥឡូវនេះខ្ញុំបានរួចផុតពីសិចអស់រយៈពេលពីរខែហើយ! ខ្ញុំមិនដែលនឹកស្មានថាខ្ញុំនឹងធ្វើវាឱ្យឆ្ងាយទេ! បើនិយាយពីផលប៉ះពាល់ ... ខ្ញុំមានទំនុកចិត្តនិងផាសុកភាពលើស្បែករបស់ខ្ញុំជាងខ្ញុំពីមុន។ ភាពជឿជាក់ថ្មីរបស់ foumd ត្រូវបានគេមើលឃើញយ៉ាងខ្លាំងចំពោះអ្នកដទៃទៀតដែលបានបញ្ចេញមតិលើវា។ វាមានតម្លៃទាំងអស់។ ខ្ញុំនៅតែមានថ្ងៃនៃការល្បួងប៉ុន្តែ ៣០ ថ្ងៃបន្ទាប់នឹងមានភាពងាយស្រួលជាង ៣០ ដំបូង។
សូមអរគុណអ្នករាល់គ្នានៅលើផ្នែកនេះ! អ្នកគឺជាការបំផុសគំនិតរបស់ខ្ញុំដើម្បីបន្តទៅមុខ!

The NoFap Bartender
ខ្ញុំបានធ្វើកម្មវិធី NoFap ចាប់តាំងពីខែឧសភាឆ្នាំនេះបច្ចុប្បន្នខ្ញុំមានរយៈពេលពីរបីសប្តាហ៍នៅក្នុងដំណាក់កាលល្អ។ ទោះយ៉ាងណាខ្ញុំមានទំនុកចិត្តក្នុងការចាកចេញពីតំបន់លួងលោមនិងបារនៅភោជនីយដ្ឋានម៉ាក់ខ្ញុំទាំងស្រុង។ ខ្ញុំបានប្តូរវេន ៣ ដងហើយរកលុយបានជិត ២០០ ដុល្លារ។ វាមិនមានច្រើនអំពីលុយទេនិយាយអំពីសង្គមនិងការរៀនសូត្រ។ NoFap សម្រាប់ជីវិត bros, មិនដែលងាកក្រោយ។ ខ្ញុំ 3 ខែមុននឹងមិនធ្វើបែបនេះទេ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាអស្ចារ្យការថប់បារម្ភទាបនិងមានទំនុកចិត្តខ្ពស់ haha ខ្ពស់។

ខ្ញុំមិនទទួលបាន NoFap ទេ។

GUY 1)

ព្រោះវាជម្រុញឱ្យអ្នកធ្វើលេសដែលមានផលិតភាពកាន់តែច្រើនជាមួយជីវិតរបស់អ្នកជំនួសឱ្យការស្នាក់នៅផ្ទះនិងដើរលេងនិងធ្វើជាឥសី។ មុនពេលគ្មានហ្វ្រេសខ្ញុំមិនដែលចេញទៅក្រៅទេខ្ញុំគ្រាន់តែស្នាក់នៅនិងមិនចេះលេងល្បែងបៀរឬអ្វីមួយ។ នៅពេលដែលខ្ញុំចាប់ផ្តើមគ្មានពន្លឺខ្ញុំមានការជម្រុញដោយចៃដន្យអោយចេញទៅបារនិងធ្វើទំនាក់ទំនងសង្គមទទួលបាននូវការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមតិចជាងមុន ... ការមានទំនុកចិត្តក្នុងការកាន់ក្បួនជាមួយជនប្លែកៗ។ ល។

GUY 2)

និយាយដោយស្មោះត្រង់ខ្ញុំអាចកែបានយ៉ាងងាយស្រួលដោយគ្មានឬគ្មានសិចប៉ុន្តែនៅពេលដែលខ្ញុំមិនចេះអ្វីទាល់តែសោះខ្ញុំទទួលបាននូវទំនុកចិត្តយ៉ាងខ្លាំងដូចជាក្លាយជាមនុស្សម្នាក់ផ្សេងទៀត។ អ្នកគួរតែសាកល្បង

ពីអសន្ដិសុខនិងទំនុកចិត្ត។ NoFap គឺជាដំណោះស្រាយ

២ សប្តាហ៍មុនខ្ញុំត្រូវបានគេអញ្ជើញអោយចូលរួមការជួបជុំនេះដែលមានមនុស្សជាច្រើនដែលខ្ញុំមិនស្គាល់។ ខ្ញុំចង់ទុកចំណាប់អារម្មណ៍ចុងក្រោយហើយមិនញញើតដូចខ្ញុំធ្វើរាល់ថ្ងៃ។ ខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំតែងតែវង្វេងស្មារតីដោយសារតែខ្ញុំគ្មានទំនុកចិត្តទាំងស្រុងហើយសម្រេចចិត្តផ្លាស់ប្តូររឿងនោះ។ ខ្ញុំបានធ្វើការលើឥរិយាបថទំនាក់ទំនងភ្នែកនិងជំនាញការសន្ទនារបស់ខ្ញុំ។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺខ្ញុំបានឈប់ដើរ។ ខ្ញុំបានទៅការជួបជុំនោះបន្ទាប់ពីរយៈពេលតិចជាងមួយសប្តាហ៍របស់ NoFap ហើយខ្ញុំមានការភ្ញាក់ផ្អើលយ៉ាងខ្លាំង។ វាជាបទពិសោធន៍ខុសគ្នា។ ខ្ញុំពិតជាមានទំនុកចិត្តថាខ្ញុំគិតថាខ្ញុំស្ទើរតែក្រឡុកហើយ។ នៅទីនេះខ្ញុំអង្គុយជាមួយមនុស្សមួយក្រុមដែលខ្ញុំមិនសូវស្គាល់ហើយនិយាយលេងសើចនៅទីនេះនិងទីនោះធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នករាល់គ្នាមានពេលវេលាល្អ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ដូចជាអ្នកលេងពិត។
ជាធម្មតានៅក្នុងការប្រមូលផ្តុំបែបនេះខ្ញុំទុកឱ្យខ្ញុំមានអារម្មណ៍អន្ទះអន្ទែងបំផុតដែលគួរឱ្យធុញទ្រាន់បំផុត។ ទោះជាយ៉ាងណា, ពេលនេះគឺចំលែក។ មានមនុស្សជាច្រើនបានបន្ថែមខ្ញុំនៅលើហ្វេសប៊ុកហើយចាប់ផ្ដើមចង់ស្គាល់ខ្ញុំ។ វាមានអារម្មណ៍ថាទីបំផុតខ្ញុំមានភាពក្លាហានគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីប្រឈមនឹងភាពទន់ខ្សោយរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំដឹងថាទំនុកចិត្តគឺជាភាពទន់ខ្សោយរបស់ខ្ញុំហើយខ្ញុំបានរំលោភវា។
NoFap ពិតជាបានជួយខ្ញុំយកឈ្នះលើបញ្ហាជឿជាក់របស់ខ្ញុំរហូតមកដល់ពេលនេះ។ នៅពេលដែលខ្ញុំបានទៅបន្ទាប់មកខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាអាត្ម័នរបស់ខ្ញុំត្រូវបានបំផ្លាញ។ វាអាចមើលឃើញថាខ្លួនខ្ញុំកំពុងប្រែក្លាយទៅជាស្លាវីស្គីខ្សោយប៉ុន្តែជំនួសឱ្យការឈ្លក់វង្វេងនឹងចិញ្ចៀនមួយខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាកំពុងឈ្លក់វង្វេងនឹងរូបអាសអាភាសដែលគ្មានប្រយោជន៍និងសម្រេចកាមដោយខ្លួន។ ខ្ញុំនឹងមិនអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនខ្ញុំធ្លាក់ចូលទៅក្នុងរណ្តៅនោះម្តងទៀតឡើយ។ ខ្ញុំបានឃើញពីរបៀបដែលលទ្ធផលរបស់វាអាចផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់មនុស្សម្នាក់។ ដូច្នេះសម្រាប់អ្នកដែលមានអារម្មណ៍ថាពួកគេអាចប្រើទំនុកចិត្តបន្ថែមទៀតសូមកុំស្ទាក់ស្ទើរ!
TLDR បញ្ហាទំនុកចិត្ត? NoFap!

បន្ទាប់ពីបានត្រឹមតែ 6 ថ្ងៃនៃ NoFap ។

គ្រាន់តែជាបញ្ជីនៃរឿងមួយចំនួនដែលខ្ញុំបានកត់សម្គាល់បន្ទាប់ពីរយៈពេល ៦ ថ្ងៃ។ ខ្ញុំគិតថាការចែករំលែកអាចមានលក្ខណៈស្ថាបនា។
- ច្បាស់បំផុតគឺថាខ្ញុំមិនឆាប់ខឹងនិងហត់។
- ការរួមផ្សំជាមួយមនុស្សស្រីបានផ្លាស់ប្តូរ។ សម្រាប់ការល្អប្រសើរជាងមុន? ការព្រមព្រៀង - មិនទាន់ត្រូវបានគេមើលឃើញ, ប៉ុន្តែខ្ញុំចង់និយាយថាបាទ។
- ខ្ញុំមិនមានបញ្ហាច្រើនទេប្រសិនបើទាក់ទងភ្នែកជាមួយមនុស្សភេទទាំងពីរនៅពេលពួកគេមានទំនាក់ទំនងគ្នា។ នេះគឺជាប្រភេទមួយដែលចម្លែកប៉ុន្តែនិយាយដោយស្មោះត្រង់វាគឺជារឿងធំណាស់។
- ដោយសារខ្ញុំលែងបារម្ភនឹងការធ្លាក់ចុះខ្ញុំមានផលិតភាពខ្ពស់។ មានការហាត់ប្រាណល្អ ៗ ពីរដង។ ចំណាយពេល ៣ ថ្ងៃ ៦ ថ្ងៃកន្លងមកនេះនៅបណ្ណាល័យដែលកំពុងសិក្សាទោះបីខ្ញុំឈប់សម្រាករដូវរងាពីសាលាក៏ដោយ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការចាកចេញពីផ្ទះដើម្បីឱ្យមានផលិតភាពដោយមើលឃើញថាផ្ទះគឺជាកន្លែងដែលខ្ញុំមានផាសុកភាពខ្លាំងពេកហើយអាចប្រថុយនឹងការជាសះស្បើយឡើងវិញ។ យ៉ាងហោចណាស់ខ្ញុំគិតថាវាជាយុទ្ធសាស្ត្រល្អសម្រាប់ថ្ងៃដំបូង។
អ្វីទាំងអស់នេះពិតជាបកប្រែទៅជាទំនុកចិត្ត។ ទំនុកចិត្តគឺជារឿងធំបំផុតដែលខ្ញុំគិតថាយើងទាំងអស់គ្នាទទួលបានពីវា។

ទិវា 90 របាយការណ៍: បញ្ហាប្រឈមបានបញ្ចប់
ពីរសប្តាហ៍ដំបូងគឺជាការលំបាកបំផុត។ បន្ទាប់មកវាកាន់តែប្រសើរឡើងជាលំដាប់ហើយខ្ញុំទទួលបានទំនុកចិត្តនិងភាពជឿជាក់ដែលខ្ញុំតែងតែចង់បាន។ ហេតុផលដែលខ្ញុំបានចាប់ផ្តើម NoFap ត្រូវបានពន្យល់នៅទីនេះដូច្នេះគឺជាការពិពណ៌នាអំពីរបៀបដែលខែដំបូងរបស់ខ្ញុំគឺ។ វាគឺនៅក្នុងរយៈពេលនោះដែលខ្ញុំបានធ្វើជាមួយស្ត្រីជាលើកដំបូងក្នុងរយៈពេលជាងបីឆ្នាំ (នៅប្រហែលថ្ងៃទី ៥ ឬ ៦) ។ នាងស្ទើរតែនិយាយមកខ្ញុំថា“ អ្នកមានអារម្មណ៍វិជ្ជមាន! ខ្ញុំគិតថា…ខ្ញុំគិតថាខ្ញុំកំពុងស្រឡាញ់អ្នក!” ថាតើវាគ្រាន់តែជាសំណាងមិនល្អឬការកើនឡើងនូវកំរិតអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនរបស់ខ្ញុំក៏ដោយក៏ខ្ញុំអាចបកស្រាយបានដែរ ដោយមិនគិតពីបុព្វហេតុវាជាបទពិសោធដ៏មានឥទ្ធិពលបំផុតហើយមានតែការពិតដែលថានាងពិការភ្នែកស្រវឹងហើយដួលនៅក្នុងរង្គសាលរារាំងយើងពីការរួមភេទនៅយប់នោះ។ ជីវិតអាជីពរបស់ខ្ញុំក៏ប្រសើរឡើងដែរ។ ដោយចៃដន្យសេសខ្ញុំស្រាប់តែទទួលបានការងារថ្មីដែលជាការងារដែលខ្ញុំចង់បានអស់ជាច្រើនឆ្នាំ។

Nofap ពិតជាបានផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំជាបុរសឆ្គាំឆ្គងដែលនៅតែជាស្រីព្រហ្មចារីមុនពេលខ្ញុំមកទីនេះ។ ខ្ញុំត្រូវបានគេកត់សម្គាល់បន្ទាប់ពីមិនមានសិចមួយសប្តាហ៍ខ្ញុំកំពុងសំដែងដោយផ្ទាល់ភ្នែកលើក្មេងស្រីម្នាក់ៗដែលខ្ញុំបានដើរឆ្លងកាត់ខ្ញុំមិនចង់ទេប៉ុន្តែមានអ្វីមួយបង្ខំឱ្យខ្ញុំមើល។ មួយសប្តាហ៍ទៀតបានកន្លងផុតទៅហើយខ្ញុំមានការជម្រុញឱ្យនិយាយជាមួយក្មេងស្រីចៃដន្យ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំមិនទាន់ត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ទេដូច្នេះខ្ញុំបានធ្វើការស្រាវជ្រាវអំពីវិធីនិយាយជាមួយក្មេងស្រី / ល្បួង និង សាមញ្ញ នៅលើ YouTube វាផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវការយល់ដឹងដ៏អស្ចារ្យអំពីរបៀបដែលការសន្ទនាទាំងនេះទៅនិងអ្វីដែលក្មេងស្រីចង់ស្តាប់។
ខ្ញុំនៅបណ្ណាល័យដើរជុំវិញមូលហេតុដែលខ្ញុំដឹងថាតែងតែមានក្មេងស្រីដែលខ្ញុំមានអាយុស្របាលខ្ញុំដូច្នេះខ្ញុំបានរកឃើញលេខ ១ ដែលមើលមកខ្ញុំហើយខ្ញុំញញឹមនាងញញឹមត្រឡប់មកវិញហើយខ្ញុំបានដើរឆ្ពោះទៅរកនាងភ្លាមៗឈានដល់ដៃខ្ញុំនាងចាប់ដៃខ្ញុំ។ ខ្ញុំប្រាប់នាងថាឈ្មោះរបស់អ្នកជាអ្វីហើយយើងចាប់ផ្តើមនិយាយអំពីវត្ថុចៃដន្យអស់រយៈពេលមួយម៉ោង។ នាងបានឱ្យលេខទូរស័ព្ទនាងមកខ្ញុំហើយត្រូវទៅ។ ពេលដែលនាងចាកចេញពីខ្ញុំគឺដូចជា“ តើខ្ញុំពិតជាបាននិយាយជាមួយក្មេងស្រីម្នាក់ដែលមានរយៈពេលមួយម៉ោងដោយមិនមានអារម្មណ៍ឆ្គាំឆ្គងទេ។ ” ខ្ញុំពិតជាមានមោទនភាពចំពោះខ្លួនខ្ញុំខ្លាំងណាស់ហើយខ្ញុំពិតជាភ្ញាក់ផ្អើលដែលកំពុងធ្វើការ។ នៅពេលយប់ខ្ញុំបានទូរស័ព្ទទៅនាងហើយសួរនាងថាតើនាងចង់ញ៉ាំអាហារថ្ងៃត្រង់ថ្ងៃស្អែកទេនាងនិយាយថា: បាទខ្ញុំចូលចិត្ត។

តើខ្ញុំបានរកឃើញអ្វីដែលខុសជាមួយខ្ញុំឬវាគ្រាន់តែជាការប្រើ placebo ឬខ្ញុំត្រូវបានគេហួសសម័យ?

ដើម្បីភាពច្បាស់ជាងនេះទៀងទាត់របស់ខ្ញុំគឺ ១ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ / ថ្ងៃទី ២ ផ្តល់ឬយកពីរបី។ ចាប់តាំងពីខ្ញុំឈានដល់វ័យពេញវ័យខ្ញុំតែងតែមានអារម្មណ៍រីករាយ។ អ៊ឹម 1 ឥឡូវហើយភាពអៀនខ្មាស់ពីភាពពេញវ័យតែងតែមាននៅទីនោះ។ ខ្ញុំបានព្យាយាមធ្វើការប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងការព្យាបាលនិងវត្ថុផ្សេងៗទៀតប៉ុន្តែមានតែរបស់មួយចំនួនប៉ុណ្ណោះដែលបានជួយហើយវាមិនមានអ្វីនៅសេសសល់ទេហើយខ្ញុំបានងាកទៅរករបៀបនៃការគិតដែលមានរាងជារង្វង់។ ខ្ញុំមិនល្អគ្រប់គ្រាន់ទេ -> ខ្ញុំនឹងមិនដែលរកឃើញនរណាម្នាក់នៅជាមួយ -> ខ្ញុំបៀម -> ខ្ញុំស្អប់ខ្លួនឯងនិងល។ ប៉ុន្តែខ្ញុំតែងតែទៅសាលារៀនធ្វើការនិងធ្វើឱ្យប្រាកដថាខ្ញុំញ៉ាំឱ្យបានត្រឹមត្រូវហើយជាទូទៅល្អសម្រាប់ខ្លួនឯង ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនដែលមានអារម្មណ៍ល្អទេ អំពីយើង ខ្លួនឯង។
នេះត្រូវបានគេមើលឃើញយ៉ាងច្បាស់នៅក្នុងវិធីដែលខ្ញុំធ្វើ / និយាយ / ឥរិយាបទទោះបីជាខ្ញុំព្យាយាមមិនបង្ហាញវា។
ហើយនេះបានធ្វើឱ្យខ្ញុំពិបាកក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់និងផ្តោតអារម្មណ៍ឬទទួលបានអំណរនៅក្នុងសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់ខ្ញុំ។ វាគួរឱ្យធុញទ្រាន់ណាស់ហើយវាដល់ពេលដែលខ្ញុំបានពិនិត្យ ADD (ការព្យាបាលបានណែនាំ) ក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ។ ខ្ញុំស្ទើរតែនៅថ្ងៃទី ៧ (ពេលវេលាចុងក្រោយដែលខ្ញុំគិតថាជាឆ្នាំថ្មី) ។ ខ្ញុំបានទៅពីរបីថ្ងៃដោយមិនមានពីមុនប៉ុន្តែខ្ញុំមិនដែលយកចិត្តទុកដាក់ថាតើវាបានជួយអ្វីដែលហៅថាស្ថានភាពខ្ញុំទេ។
ខ្ញុំមានន័យថាវាពិតជាមានន័យមែនទេ? ប្រសិនបើខ្ញុំទុកបាល់ចោលអោយបានទៀងទាត់តើខ្ញុំនឹងមានវិប្បដិសារីយូរអង្វែងដែរឬទេ? ហើយវាគឺជាអថេរមួយក្នុងចំណោមអថេរមួយចំនួនដែលខ្ញុំមិនដែលព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរ។
ខ្ញុំពិតជាមិនមានបំណងប្រាថ្នាឱ្យមានការប៉ះទង្គិចអ្វីទាំងអស់ទេប្រសិនបើការរីកចម្រើនដ៏ធំនៅលើអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំគឺជាលទ្ធផលនៃរឿងនេះ។ ខ្ញុំនៅតែទទួលបានការធ្វើតេស្តសម្រាប់ ADD គ្រាន់តែដើម្បីឱ្យប្រាកដថាទោះបីជា។
ខ្ញុំចឹងដឹងថានេះជាខ្សែស្រឡាយល្អឬក៏វាជាអ្វី។ ប៉ុន្តែខ្ញុំគ្រាន់តែចង់សរសេរវានៅកន្លែងណាមួយសម្រាប់ឱ្យមនុស្សមើល។

blamehoffman2501

ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ដូចគ្នានឹងពេលខ្ញុំចាប់ផ្តើម NoFap ។ ខ្ញុំមានអាយុ ២៣ ឆ្នាំបានខិតខំរៀនសូត្រពេញសាលាមានការងារចំនួន ២ អានការហាត់ប្រាណនិងអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងប៉ុន្តែចាប់តាំងពីខ្ញុំមានអាយុ ១៤ ឆ្នាំមកខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាដូចជាខ្លួនខ្ញុំផ្ទាល់តាំងពីពេលនោះមក។ អនុស្សាវរីយ៍រីករាយបំផុតដែលខ្ញុំមានគឺខ្លួនខ្ញុំផ្ទាល់ក្នុងវ័យកុមារភាព។ ចាប់តាំងពីការចាប់ផ្តើម nofap ខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ឃើញរឿងសំខាន់ៗចំនួន ៣ ដែលបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើង។ អារម្មណ៍កម្រិតថាមពលរបស់ខ្ញុំនិងការផ្តោតអារម្មណ៍ / ភាពច្បាស់លាស់របស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំមិនមែនជាអ្នកវិទ្យាសាស្រ្តទេហើយនេះអាចជាផលប៉ះពាល់នៃការប្រើថ្នាំ placebo ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនអាចជួយអ្វីបានទេប៉ុន្តែសូមកត់សំគាល់ពីភាពជាប់ទាក់ទងគ្នារវាងអារម្មណ៍និងទំនោររបស់ខ្ញុំដែលមានភាពស្មុគស្មាញ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយគ្រាន់តែនិយាយថាអ្នកជាមូលដ្ឋានទ្វេដងហើយបាទនេះគឺជាខ្សែស្រឡាយជោគជ័យទាំងស្រុងក៏ដូចជាការគាំទ្រនិងខ្សែស្រឡាយព័ត៌មានដូចដែលខ្ញុំបានឃើញ។

ទទួលបានទំនុកចិត្តច្រើនជាង
បាននៅលើ nofap សម្រាប់ 4 ថ្ងៃឥឡូវនេះ (សញ្ញាចេញបន្តិចដោយសារតែតំបន់ពេលវេលាដែលខ្ញុំសង្ស័យ) ខណៈពេលដែលខ្ញុំនឹងមិនកុហកហើយនិយាយថាជីវិតរបស់ខ្ញុំបានផ្លាស់ប្តូរឬរាងកាយរបស់ខ្ញុំគឺមិនអាចដឹងនិងអ្វីដែលខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ឃើញថាការជឿជាក់នៅក្នុងការជឿជាក់។ ខ្ញុំទៅចក្រភពអង់គ្លេសហើយថ្ងៃនេះខ្ញុំអាចនិយាយទៅកាន់ក្មេងស្រីបីនាក់នៅក្នុងថ្នាក់សិក្ខាសាលារបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំចង់និយាយថាខ្ញុំនិយាយជាមួយក្មេងស្រីគ្រប់ពេលប៉ុន្តែមិនមានទំនុកចិត្តច្រើនទេ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាវាជាទំនុកចិត្តរបស់ខ្ញុំត្រូវបានគេបិទផងដែរនៅលើពួកគេផងដែរព្រោះខ្ញុំបានធ្វើឱ្យពួកគេសើចផងដែរ!

មហាអំណាចត្រូវបានទាត់ចូល

ខ្ញុំទើបតែបានចូលដល់សប្តាហ៍ទី ៣ របស់ខ្ញុំហើយបានកត់សំគាល់ពីមហាអំណាចមួយចំនួនដែលបានចាប់ផ្តើម។ ខ្ញុំអាចចូលរួមការសន្ទនាដោយចៃដន្យជាមួយក្រុមស្ត្រី ៣ នាក់នាពេលថ្មីៗនេះដោយគ្មានការថប់បារម្ភ។ ខ្ញុំមិនបានគិតអំពីថាតើខ្ញុំគួរទៅហើយនិយាយជាមួយពួកគេដែរឬទេ។ ខ្ញុំទើបតែបានធ្វើវាដោយមិនគិត។
ការចាប់ផ្តើមធ្វើសន្និសិទជាមួយនារី ៗ ខ្ញុំមិនដឹងថាវាពិបាកសម្រាប់ខ្ញុំកាលពីមុនមុនពេលចាប់ផ្តើមកម្មវិធីហ្វាហ្វាហ្វា។ តាមមើលទៅមិនមានទៀតទេ!
ខ្ញុំអាចចាប់ផ្ដើមការសន្ទនានៅពេលខ្ញុំឃើញក្មេងស្រីម្នាក់មានដបទឹកដែលមានស្លាកសញ្ញាហាត់ប្រាណខ្ញុំហាត់ប្រាណ។ វាជាការចាប់ផ្តើមសន្ទនាភ្លាមៗ។
ការសន្ទនាដូចនេះ:
ខ្ញុំបានសួរក្មេងស្រីម្នាក់ៗអំពីឈ្មោះរបស់ពួកគេ។
និយាយអំពីដបទឹក។
ស្តាប់ពួកគេនិយាយអំពីកន្លែងហាត់ប្រាណដែលពួកគេហាត់ប្រាណ។
ញញឹមនៅម្នាក់ៗហើយងក់ក្បាលខ្ញុំ។
ចំណាយប្រហែល 5-10 វិនាទីកំពុងសម្លឹងមើលទៅភ្នែកនីមួយៗក្នុងភ្នែកនៅពេលខ្ញុំនិយាយអំពីបទពិសោធន៍របស់ខ្ញុំ។
ស្តាប់ពួកគេបន្ថែមទៀត។
ពីរនាក់ក្នុងចំណោមស្ត្រីបីនាក់ហាក់ដូចជាចាប់អារម្មណ៍នឹងខ្ញុំលើកលែងតែក្មេងស្រីដែលមានដបទឹក។ វាមិនរំខានខ្ញុំទេចាប់តាំងពីលេខ ២ ក្នុងចំណោម ៣ គឺមិនអាក្រក់ទាល់តែសោះ! ចូរមានវណ្ណៈខ្ពស់!

តើអ្នកណែនាំណាខ្លះអាចបង្ហាញពីអត្ថប្រយោជន៍ពី NoFap? តើអ្នកបានឃើញការផ្លាស់ប្តូរឥរិយាបថសង្គមរបស់អ្នកដែរឬទេ?
ជាការប្រសើរណាស់ខ្ញុំគិតថាគ្មានភាពខុសគ្នាណាមួយនាំឱ្យមានសកម្មភាពផ្សេងទៀតដែល (យ៉ាងហោចណាស់ក្នុងករណីរបស់ខ្ញុំ) ពាក់ព័ន្ធនឹង“ ការមាននៅក្នុងបច្ចុប្បន្ន” ការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយពិភពខាងក្រៅហើយទីបំផុតមានអារម្មណ៍បង្ខំឱ្យទទួលបន្ទុកក្នុងបរិស្ថានរបស់អ្នក។ ទឹកជ្រោះវែងបំផុតរបស់ខ្ញុំមានអាយុ ២៨ និង ២៩ ឆ្នាំ។ ថ្ងៃរៀងៗខ្លួនចាប់តាំងពីខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមកាលពីខែកញ្ញាឆ្នាំមុនជាធម្មតាខ្ញុំនឹង PMO ឬ MO រៀងរាល់ ៧-១០ ថ្ងៃហើយនៅចន្លោះពេលណាមួយខ្ញុំនឹងមើលរឿងអាសអាភាសម្តងម្កាល។ (វាតែងតែនាំឱ្យមានការធូរស្បើយឆាប់ឬក្រោយមក) ។ ដូច្នេះអង្គហេតុឥរិយាបទសង្គមខ្លះក្នុងករណីរបស់ខ្ញុំ៖
មុខវិជ្ជារបស់ខ្ញុំលឿនជាងមុននិងមានទំនុកចិត្តជាងមុនអារម្មណ៍នៃភាពភ័យខ្លាចនៅកន្លែងសាធារណៈត្រូវបានថយចុះឬមិនមាន។
- ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ជិតស្និទ្ធជាងទាំងបុរសនិងស្ត្រី។ ទំនាក់ទំនងសង្គមស្រាលជាមួយមិត្តរួមថ្នាក់មិនធ្វើឱ្យខ្ញុំភ័យខ្លាចទៀតទេ៖ ឥលូវអ្វីៗដែលខ្ញុំគិតថាមិនអាចធ្វើទៅបានមុនពេលទទួលបានការចាប់អារម្មណ៍គឺជាអ្វីដែលធ្វើឱ្យខ្ញុំភ័យខ្លាចឧទាហរណ៍ការនិយាយជាមួយនិស្សិតបរទេសដ៏ក្តៅគគុកម្នាក់នៅឯយូខ្ញុំមានអារម្មណ៍ធុញទ្រាន់បន្តិច។ ប៉ុន្តែអ្វីៗទាំងអស់រលូននិងងាយស្រួលបន្ទាប់ពីនោះ។ ដូច្នេះខ្ញុំមានជំនាញសង្គមរបស់ខ្ញុំ។
- ការរួមវិភាគទានជាមួយមិត្តភក្ដិកាន់តែពេញលេញ: ឥឡូវនេះខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍ដូចជាបន្ទុកទៀតទេ៖ តើអ្នកដឹងទេថាពេលណាអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អហើយអ្វីៗក៏ហូរចេញនៅពេលអ្នកអាចរស់នៅបានពេញមួយថ្ងៃ / យប់ / អ្វីក៏ដោយនៅ ភាពពេញលេញរបស់វា? បង្កើតភាពសប្បាយរីករាយសម្រាប់អ្នកនិងមនុស្សដែលនៅជាមួយអ្នកពីកន្លែងណា? Nofap ធ្វើឱ្យមានភាពងាយស្រួលជាងនេះ ... រង់ចាំខ្ញុំបានគិតថានេះអាចជាបញ្ហាធម្មជាតិនិងធម្មជាតិ។
- ជ្រើសរើសស្ត្រី៖ ខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ពួកគេកាន់តែច្រើនហើយពួកគេហាក់ដូចជាទាក់ទាញខ្ញុំ។ ការចែចង់គឺមានសុខភាពល្អជាងមុនដូចជាការនិយាយអំពីកាយសម្បទានិងមិនសូវនិយាយអំពីខ្ញុំដែលនិយាយអ្វីចំលែកដើម្បីទទួលបានការយកចិត្តទុកដាក់។ ការនិយាយជាមួយពួកគេគឺមានភាពងាយស្រួលមានលក្ខណៈពិតប្រាកដនិងមានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើន។
រីករាយជាមួយក្រុមគ្រួសាររបស់ខ្ញុំច្រើនទៀត: អបអរការខិតខំរបស់ពួកគេ។ សរសើរពួកគេ។ និយាយអរគុណច្រើនណាស់។ នៅក្នុងតុបរិភោគអាហារមានការសន្ទនាជាមួយបងប្រុសខ្ញុំអំពីរឿងជាច្រើនខណៈដែលឪពុកម្តាយរបស់យើងរីករាយនឹងភាពរវើរវាយរបស់យើង។
- មានភាពរឹងមាំនិងទទួលបន្ទុក៖ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ដូចជាមនុស្សប្រុសនិងសង្គម។ ខ្ញុំយកចិត្តទុកដាក់រឿងនិងថែរក្សាមនុស្សច្រើនជាង។ ខ្ញុំលើកដៃសួរសំណួរដោះស្រាយរឿងរ៉ាវស្តីបន្ទោសប្រជាជនប្រសិនបើខ្ញុំត្រូវ។ ខ្ញុំផ្តល់ការណែនាំលួងលោមអ្នកដទៃខ្ញុំធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នករាល់គ្នាមានភាពងាយស្រួល។ ខ្ញុំកាន់តែស្វិតស្វាញនិងកក់ក្តៅជាងមុនមនុស្សកត់សម្គាល់វាហើយខ្ញុំស្រឡាញ់វា។
ទាំងនេះអាចត្រូវបានពិពណ៌នាថាជាអត្ថប្រយោជន៍កំពូលរបស់ខ្ញុំ: ចងចាំថាអ្វីៗទាំងអស់មានស្រមោលរបស់វា។ ថ្ងៃខ្លះល្អមែនទែនខ្លះទៀតមិនច្រើនទេ។ ក៏មានការល្បួងនិងថ្ងៃលំបាកដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកដូចជាខ្ញុំអ្នកនឹងចាប់ផ្តើមរាបស្មើនៅថ្ងៃទី ១០ ហើយអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថ្មីហើយមានថាមពលច្រើននៅថ្ងៃទី ២០-២២ ។
ឥឡូវនេះខ្ញុំដឹងថាអ្នកកំពុងចាប់ផ្តើមចរន្តរបស់អ្នកហើយអ្នកប្រហែលជាថ្មីឬថ្មីដែលមិនមាន fap តើអ្នកមែនទេ? អ្នកកំពុងជួញដូរសិចជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកទំលាប់នៃការសំរេចកាមដោយខ្លួនអ្នកសម្រាប់រឿងថ្មីនេះហើយអ្នកចង់ទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍របស់អ្នកឥឡូវនេះ (ការពេញចិត្តភ្លាមៗ) ហើយអ្នកចង់ដឹងអំពីពួកគេ។ ជាក់ស្តែង, នោះហើយជាមូលហេតុដែលអ្នកសួរ។ ហើយអ្នកនិយាយថាអ្នកត្រូវបានល្បួងឱ្យទៅ 2 សប្តាហ៍ហើយមើលថាតើមានអ្វីកើតឡើង។
ខ្ញុំនឹងប្រាប់អ្នកថាប្រាក់ខែនឹងកើតឡើង៖ ខ្ញុំធ្លាប់ជាអ្នកដូចកាលពី ៦ ខែមុន។ ខ្ញុំបានទៅពីការសង្ស័យទៅអ្នកជឿ -wannabe ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់ខ្លួនខ្ញុំ។ បន្ទាប់មកខ្ញុំជឿទាំងស្រុងហើយខ្ញុំបានសម្រាកនិងសម្រាកពីរបីដង។ សព្វថ្ងៃនេះខ្ញុំមិនត្រឹមតែមើលឃើញភាពងាយស្រួលនៃការធ្វើ nofap ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែខ្ញុំក៏ជឿជាក់ផងដែរថាវាគឺជាការពិតជាសកលដែលសម្រេចកាមដោយខ្លួននិងជាពិសេស PMO ដឹកនាំតែរឿងអាក្រក់ ៗ ធ្វើជាមនុស្សទាបជាង។ ផ្លាកសញ្ញារបស់ខ្ញុំនិយាយថា ១៧ ថ្ងៃហើយក្នុងរយៈពេល ២ ខែកន្លះអ្នកនឹងឃើញ ១០០ នោះខ្ញុំដឹងហើយ។

30 ថ្ងៃនៅក្នុង, មានអារម្មណ៍ថាអស្ចារ្យ
ហ្វុដហ្វីលីក។ ទើបតែបង្កើតបាន ៣០ ថ្ងៃហើយ! ខ្ញុំចាប់ផ្តើមរឿងនេះនៅដើមខែធ្នូមានពីរវិ។ វិ។ បានធូរស្បើយប៉ុន្តែបានឈប់ពីភីចាប់តាំងពីចុងខែវិច្ឆិកា។ ខ្ញុំសូមផ្តល់អនុសាសន៍ដល់អ្នករាល់គ្នាដែលមិនទាន់បានធ្វើដូចនេះ: បើកគណនីនៅ OpenDNS និងរារាំងគេហទំព័រមនុស្សពេញវ័យ។ វាងាយស្រួលជាងក្នុងការមិនត្រូវបានល្បួងនៅពេលគេហទំព័រទាំងនោះត្រូវបានរារាំង។
ខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ឃើញថាខ្ញុំមានអារម្មណ៍ល្អប្រសើរជាងមុន។ រឿងតូចៗមិនធ្វើអោយខ្ញុំខកចិត្តទេហើយខ្ញុំកាន់តែប្រសើរក្នុងការបោះជំហានទៅមុខ។ ខ្ញុំមានការច្នៃប្រឌិតគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលនៅចុងខែធ្នូហើយបានថតបទចម្រៀងថ្មីៗជាច្រើន (ខ្ញុំជាតន្ត្រីករ។ ) ខ្ញុំផ្តោតអារម្មណ៍ខ្លាំងជាងមុននៅកន្លែងធ្វើការ។ ខ្ញុំមិនដែលខ្វាយខ្វល់ពីបញ្ហាសង្គមទេប៉ុន្តែខ្ញុំហាក់ដូចជាមិនសូវផ្តល់ការចាប់អារម្មណ៍ចំពោះអ្វីដែលមនុស្សគិត។ នោះគ្រាន់តែជាការផ្លាស់ប្តូរផ្សេងទៀតដែលកើតឡើង។ ចុងក្រោយមានចំណាប់អារម្មណ៍កាន់តែច្រើនក្នុងការព្យាយាមចេញមកជួបស្ត្រីនិងព្យាយាមធ្វើឱ្យអ្វីៗកើតឡើង។ ហើយបញ្ហាប្រឈមគឺពិតជាចាប់ផ្តើមមើលទៅគួរឱ្យទាក់ទាញជាជាងកិច្ចការដែលមិនអាចប្រកែកបាន។
ក្រៅពីអ្វីទាំងអស់ខ្ញុំចង់និយាយថាការផ្លាស់ប្តូរវិជ្ជមានបំផុតពីរដែលខ្ញុំបានកត់សម្គាល់មកទល់ពេលនេះគឺចក្ខុវិស័យហោះហើរនិងកាំរស្មីអ៊ិច។ (-_-) ————– [] —– 😉
រង់ចាំមើលថ្ងៃ 30 បន្ទាប់! សូមនៅរឹងមាំបងប្អូនប្រុសនិងបងប្អូន។

អូអូអូនេះពិតជាអស្ចារ្យណាស់។ ខ្ញុំត្រលប់មកវិញហើយ!
ខ្ញុំមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមយ៉ាងខ្លាំងអស់រយៈពេល ៨ ឆ្នាំមកហើយ។ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមដំណើរការឡើងវិញប្រហែល ៥ សប្តាហ៍មុន។ ប៉ុន្មានថ្ងៃចុងក្រោយនេះការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមរបស់ខ្ញុំបានរលត់ទាំងស្រុង។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ស្រណុកស្រួល។ ខ្ញុំពិតជារីករាយនឹងរឿងប្រចាំថ្ងៃនៅក្នុងជីវិតម្តងទៀត។ ខ្ញុំទន្ទឹងរង់ចាំអ្វីៗជាលើកទីមួយដរាបណាខ្ញុំអាចចាំបាន។ ខ្ញុំនៅតែមានជម្ងឺអេដស៏ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនខ្វល់។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមិនអាចជឿទុកចិត្តបាន

ខ្ញុំបានឃើញមនុស្សជាច្រើនគោះឥទ្ធិពលនៃការចាប់ផ្តើមឡើងវិញថ្មីៗនេះ។ ការកែលម្អគួរឱ្យកត់សម្គាល់ដែលខ្ញុំបានឃើញគឺ៖
បង្កើនទំនុកចិត្ត
បំណងប្រាថ្នាពិតប្រាកដដើម្បីទៅតាមក្មេងស្រី
បានកើនឡើង NEED ក្នុងសង្គម
ការងើបឡើងវិញលឿនជាងពីកន្លែងហាត់ប្រាណ។
បង្កើនកម្លាំងហើយខ្ញុំអាចធ្វើឈុតច្រើនជាងខ្ញុំអាចខណៈពេល PMO'ing ។ ដើម្បីឱ្យវាចូលទៅក្នុងទស្សនវិស័យខ្ញុំធ្លាប់ធ្វើ 12-15 សំណុំហើយឥឡូវនេះខ្ញុំធ្វើ 21 យ៉ាងហោចណាស់នឹង 4 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ជាមធ្យម។
ការបង្កើនសតិរយៈពេលខ្លី (នៅឡើយទេដើម្បីធ្វើតេស្តនេះប៉ុន្តែខ្ញុំមានការប្រឡងនៅសប្តាហ៍ក្រោយដូច្នេះនឹងធ្វើឱ្យចំណាំថាតើខ្ញុំមើលឃើញការរីកចម្រើនណាមួយពីមុន)
ទោះបីគេងមិនលក់ក៏ខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍នឿយហត់ទៀតដែរខ្ញុំអាចក្រោកពីគេងបាន។ ប្រសិនបើខ្ញុំគេងតិចជាងមួយសប្តាហ៍ទោះបីជាវាចាប់ផ្តើមមានឥទ្ធិពលក៏ដោយ។ ខណៈពេលដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍អចិន្រ្តៃយ៍នៃការធុញទ្រាន់នេះ។
រឿងដែលធ្វើឱ្យខ្ញុំឈឺចាប់ខ្លាំងបំផុតនោះគឺនៅពេលដែលខ្ញុំនៅជាមួយក្មេងស្រីខ្ញុំចង់មានភាពស្និទ្ធស្នាលជាមួយពួកគេ។ មុនពេលដែលខ្ញុំគិតថានៅពេលដែលខ្ញុំធ្លាប់ចេញទៅក្រៅវាមានអត្មាច្រើនណាស់។ ខ្ញុំចង់ទទួលបានក្មេងស្រីព្រោះវាត្រជាក់ណាស់។ តែពេលនេះខ្ញុំមិនខ្វល់ទេប្រសិនបើគ្មាននរណាម្នាក់ដឹង។ ខ្ញុំគ្រាន់តែចង់មានភាពស្និទ្ធស្នាល។ កត់ចំណាំរបស់ពួកគេខុសគ្នារវាងការចង់បាននិងការខ្វះខាត។
^ នេះមានហ្គេមល្អប្រសើរជាងការលេងនិងបច្ចេកទេស PUA ដែលអាចធ្វើបាន។ វាជំរុញឱ្យអ្នកចាត់វិធានការដែលជាទិដ្ឋភាពសំខាន់បំផុតនៃជីវិតខ្ញុំមានអារម្មណ៍។
ខ្ញុំបានឆ្លងកាត់រយៈពេលដ៏ខ្ជិលមួយនៃខ្ជិលទោះជាយ៉ាងណានិងមានខ្សែ flatline ដ៏ធំមួយពីជុំវិញថ្ងៃ 9 ទាំងអស់វិធីរហូតមកដល់ថ្ងៃ 37 ។ សូម្បីតែក្រោយពេលនោះចិត្តកាមរបស់ខ្ញុំនៅតែស្រស់ស្អាតរហូតដល់សប្តាហ៍រហូតដល់ទៅ 90 ថ្ងៃ។

ក្មេងស្រីនឹងកត់សម្គាល់អ្នកហើយនិយាយជាមួយអ្នក។

ខ្ញុំតែងតែត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា“ នឺរ” ឬ“ សុភាពរាបសា” តាំងពីថ្នាក់ទី ៤ មកម្ល៉េះហើយមុខមាត់របស់ខ្ញុំគឺមិនអស្ចារ្យទេ។ មិត្តភក្តិរបស់ខ្ញុំចាត់ទុកខ្ញុំថាជាមនុស្សដែលមានបញ្ហាសង្គមហើយពួកគេមានចំណុចមួយវាជាការពិត។ នៅពេលខ្ញុំចាប់ផ្តើម Nofap ខ្ញុំបានកត់សំគាល់រឿងពីរយ៉ាង: មនុស្សនឹងមានឥរិយាបទខុសគ្នានៅជុំវិញអ្នកហើយក្មេងស្រីហាក់ដូចជាកត់សម្គាល់អ្នកហើយពួកគេបានព្យាយាមនិយាយជាមួយខ្ញុំ។ ខ្ញុំបានរកឃើញដ៏អស្ចារ្យនេះ។ មិនយូរប៉ុន្មានខ្ញុំបានឈប់សម្រាកហើយដើរទៅមុខទៀត។ ប្រភេទនៃអាកប្បកិរិយាបែបនេះរបស់មិត្តភក្ដិបានឈប់។
ខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ឃើញស្ទើរតែរាល់ពេលដែលខ្ញុំចាប់ផ្តើមបង្កើត Nofapping, ក្មេងស្រីនឹងសម្គាល់ឃើញថារាងកាយរបស់អ្នកចង់ស្វែងរកគូមិនថាវាជាប្រហោងឆ្អឹងឬអ្វីក៏ដោយដែលអាចកត់សម្គាល់បាន។ កម្រិតនៃទំនុកចិត្តរបស់ខ្ញុំបានកើនឡើងហើយខ្ញុំយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមទៀតចំពោះរូបរាងរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំពិតជាអាចនិយាយជាមួយក្មេងស្រីឥឡូវនេះ។

Bros, រឿងណាមួយនៃភាពជោគជ័យជាមួយស្ត្រី?
ខ្ញុំធ្លាប់ មិនដែល ធ្វើការសន្ទនាជាមួយអ្នកដទៃដែលមិនពេញចិត្ត។ ប៉ុន្តែនេះត្រូវបានប្រែទៅជាចិត្តសប្បុរសដោយគ្មាន PMO ។
ថ្មីៗនេះខ្ញុំកំពុងរង់ចាំឡានក្រុងហើយខ្ញុំបានឃើញក្មេងស្រីគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ម្នាក់ដែលកំពុងអានសៀវភៅដោយអ្នកនិពន្ធដដែលដែលខ្ញុំកំពុងអាន។ ខ្ញុំចង្អុលបង្ហាញរឿងនេះហើយចាប់ផ្តើមជជែកលេងជាមួយនាងហើយប៉ុន្មាននាទីក្រោយមកឡានក្រុងមកដល់។ យើងឡើងលើឡានក្រុងហើយខ្ញុំអង្គុយក្បែរនាងមានអារម្មណ៍ធម្មជាតិនិងមានទំនុកចិត្តហើយយើងនៅតែជជែកលេងដើម្បីជិះឡានក្រុងរយៈពេល ១៥ នាទី។ យើងទាំងពីរបានចុះចតនៅចំណតចុងក្រោយ។ ខ្ញុំកំពុងធ្វើដំណើរទៅផ្ទះហើយនាងកំពុងធ្វើដំណើរទៅកាន់មហាសមុទ្រដែលគ្រាន់តែជាប្តីប្រពន្ធមួយគូដែលរារាំងពីកន្លែងរបស់ខ្ញុំ។ ដូច្នេះខ្ញុំសួរ“ អ្នកត្រូវការដៃគូអាន?” ហើយនាងបានចូលទៅក្នុងវាដូច្នេះយើងរកឃើញកន្លែងដ៏ស្រស់ស្អាតនេះមើលមហាសមុទ្រហើយអានជាមួយគ្នានៅពេលនិយាយនិងលេងសើចនៅជុំវិញ។ បន្ទាប់មកយើងដើរតាមឆ្នេរខ្សាច់និងឆ្លងកាត់ឧទ្យានជិតខាងដោយគ្រាន់តែជជែកលេងនិងប្រាប់គ្នាអំពីជីវិតរបស់យើង។
ខ្ញុំប្រហែលជាអាចយករឿងរ៉ាវបន្ថែមទៀតប៉ុន្តែខ្ញុំបានឆ្លងកាត់ខ្សែរាបស្មើបន្តិចនៅពេលនោះដូច្នេះយើងគ្រាន់តែជួញដូរលេខ។ ពេលនេះនាងបានចេញពីទីក្រុងហើយប៉ុន្តែយើងបានផ្ញើរសារហើយមើលទៅយើងនឹងជួបកាហ្វេ / តែនៅពេលនាងត្រឡប់មកវិញ។
អ្វីដែលអស្ចារ្យគឺគ្រាន់តែជាបទពិសោធន៍ធម្មជាតិប៉ុណ្ណោះ។ គ្មានចំណុចណាដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍អៀនខ្មាស់ឬកន្លែងដែលខ្ញុំត្រូវបង្ខំខ្លួនឯងឱ្យផ្តួចផ្តើមគំនិតនោះទេ។ ហើយប្រសិនបើខ្ញុំអាចឈានដល់ចំនុចនេះបន្ទាប់មកមានសង្ឃឹមសំរាប់បុរសម្នាក់ ...

Nofap ព្យាបាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តរបស់ខ្ញុំ
ខ្ញុំនៅតែរងផលប៉ះពាល់ដោយការបែកបាក់ពីពីរបីខែត្រឡប់មកវិញ, ទោះជាយ៉ាងណាខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ឃើញភាពខុសគ្នាយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំនៅពេលដែលបោះជំហានទៅនឹងពេលនៅលើ។ នៅពេលដែលខ្ញុំឈានជើងចូលពេលថ្មីៗនេះរលកនៃការធ្លាក់ទឹកចិត្តបានជះឥទ្ធិពលមកលើខ្ញុំខ្ញុំនៅតែគិតអំពីអតីតរបស់ខ្ញុំហើយត្រលប់មកវិញនូវអ្វីដែលខុសនៅក្នុងទំនាក់ទំនងពីមុនរបស់ខ្ញុំហើយមានអារម្មណ៍ថាត្រូវដកខ្លួនចេញ។ ខ្ញុំបានឈប់សម្រាកពីរបីដងហើយបានចាកចេញពីសប្បាយចិត្តទៅគ្មានសង្ឃឹមនិងធ្វើអត្តឃាតនៅថ្ងៃដដែល។ ម៉្យាងវិញទៀតនៅពេលដែលខ្ញុំស្ថិតនៅលើពពកពពករលាយហើយខ្ញុំមានអារម្មណ៍សុទិដ្ឋិនិយមហើយស្ទើរតែមិនមានឥទ្ធិពលអ្វីទាំងអស់គ្រាន់តែមានអារម្មណ៍ស្វាហាប់និងត្រៀមខ្លួនចេញទៅក្រៅនិងជួបមនុស្សថ្មីមួយចំនួន។ Nofap ធ្វើការជាអ្នកជួយជំរុញអារម្មណ៍។

60 ថ្ងៃរបាយការណ៍
ដូច្នេះថ្ងៃនេះគឺជាថ្ងៃដែលខ្ញុំឈានដល់ ៦០ ថ្ងៃហើយចំនួននៃការជឿនលឿនដែលខ្ញុំបានឃើញគឺអស្ចារ្យដូចជាទំនុកចិត្តរបស់ខ្ញុំបានហក់ឡើងខ្ពស់ខ្ញុំមិនបារម្ភអ្វីដែលមនុស្សគិតពីខ្ញុំការធ្លាក់ទឹកចិត្តរបស់ខ្ញុំកំពុងបោសសំអាត / គ្រប់គ្រងបានហើយការថប់បារម្ភក៏ថយចុះដែរ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ដូចខ្ញុំ
ការក្លាយជារបៀបដែលខ្ញុំនៅពេលខ្ញុំនៅក្មេងដូចមហិច្ឆតានិងការជំរុញនិងការលើកទឹកចិត្តកំពុងបង្កើនអារម្មណ៍ដ៏អស្ចារ្យនេះនៅទីបំផុតបានធ្វើឱ្យខ្ញុំដេញតាមក្តីសុបិន្តមួយ
ក្នុងពេលនេះខ្ញុំបានរៀនភាសាស៊ុយអែតហើយឥឡូវនេះខ្ញុំមានគម្រោងផ្លាស់ទីលំនៅទៅប្រទេសស៊ុយអ៊ែតនៅចំណុចខ្លះក្នុងពេលអនាគតខ្ញុំអាចនិយាយដោយស្មោះត្រង់ថាដំណើរនេះគឺជាអ្វីដែលខ្ញុំនឹងធ្វើសម្រាប់ជីវិតនៅសល់នៃជីវិតរបស់ខ្ញុំការរីកចម្រើនគឺពិតជាខ្លាំងណាស់រឿងតែមួយគត់ គឺសម្រាប់ចំណង់ផ្លូវភេទដើម្បីត្រឡប់មកវិញហើយខ្ញុំនឹងសប្បាយចិត្តដូចដែលអាចឃើញអ្នកទាំងអស់គ្នាក្នុងរយៈពេល 30 ផ្សេងទៀតសម្រាប់របាយការណ៍បន្ថែមទៀត។

ផ្លាស់ប្ដូរខ្សែជីវិត
ខ្ញុំបានធ្វើកម្មវិធី NoFap តាំងពីថ្ងៃទី ១៦ ខែធ្នូហើយខ្ញុំមានអារម្មណ៍ល្អប្រសើរជាងពេលណាៗទាំងអស់ក្នុងជីវិតពេញវ័យ។ ជាធម្មតាខ្ញុំទទួលរងពីការថប់បារម្ភនិងការធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលអាចបណ្តាលមកពីភាពតានតឹងតិចតួចបំផុត។ ឥលូវនេះខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំមិនអាចដួលពីលើភ្នំបានទេ។ កាលពីសប្តាហ៍មុនខ្ញុំបានរួមរ័កជាមួយប្រពន្ធខ្ញុំចំនួន ៥ ដងហើយអាចឈានដល់កំរិតខ្ពស់បំផុតជាមួយនឹងស្រោមអនាម័យរាល់លើក។ នៅពេលដែលយើងធ្លាប់រួមភេទម្តងរៀងរាល់ ៥ ខែម្តង (មិនកុហក) យើងនឹងហៅវាថា“ ព្យាយាម” រួមភេទ។ ខ្ញុំនឹងស្តីបន្ទោសភាពអសមត្ថភាពរបស់ខ្ញុំក្នុងការអនុវត្តលើស្ត្រេសឬជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តឬថ្នាំរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍អស្ចារ្យណាស់ឥឡូវនេះ។ នេះគឺជាអ្វីដែលបុរសអាចធ្វើបាន។ មិនមានល្បិចកលចំពោះវាទេគ្រាន់តែជាវិន័យ។ ការមាននៅក្នុងទំនាក់ទំនងជួយ។ ខ្ញុំស្អប់ធ្វើបែបនេះតែមួយ

បានសំរេចចិត្តដកពិសោធន៍ជាមួយ / អាសអាភាសហើយខ្ញុំមានលទ្ធផល (ល្អ) ដែលមិនបានរំពឹងទុក។
វាបង្ហាញពីចេតនាដំបូងរបស់ខ្ញុំក្នុងការលាក់ខ្លួនត្រូវបានបំផ្លាញដូចដែលខ្ញុំចង់ចែករំលែកបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំជាមួយនឹងការឈប់សិច។

វាប្រហែលជាតិចតួច DR, ប៉ុន្តែនៅទីនេះគឺជារឿងមួយចំនួនដែលខ្ញុំបានជួបប្រទះក្នុងរយៈពេលខ្លីដែលខ្ញុំបានចូលរួម។
ខ្ញុំក៏បានកត់សម្គាល់ផងដែរនូវអត្ថប្រយោជន៍ភ្លាមៗមួយចំនួននៅខាងក្រៅការរួមភេទ។ អស់រយៈពេលជាយូរមកហើយខ្ញុំបានដោះស្រាយបញ្ហាជាច្រើនរួមមានការខ្វះខាតថាមពលធ្ងន់ធ្ងរការខ្វះការយកចិត្តទុកដាក់និងអ្វីដែលជួនកាលគេហៅថាអន្ទាក់ខួរក្បាល។ ខ្ញុំត្រូវបានគេប្រើថ្នាំនេះសម្រាប់ពេលមួយហើយថ្នាំបានជួយខ្ញុំឱ្យមានកម្រិតធម្មតា។ បន្ទាប់ពីឈប់ជក់បារីវាដូចគ្នានឹងរឿងធម្មតាប្រហែលមួយសប្តាហ៍ហើយបន្ទាប់មកខ្ញុំចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ថាមានថាមពលច្រើន។ វាមានអារម្មណ៍ដូចខ្ញុំស្រាប់តែបើកបរ។ ចាប់តាំងពីពេលនោះមកកម្រិតថាមពលរបស់ខ្ញុំមានកម្រិតខ្ពស់ជាងមុនការចាប់អារម្មណ៍របស់ខ្ញុំគឺកាន់តែល្អប្រសើរបន្តិចហើយអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំកាន់តែល្អប្រសើរ។ ខ្ញុំក៏បានកត់សម្គាល់ឃើញពីភាពខុសប្លែកមួយពីរបៀបដែលអ្នកចម្លែកទាំងស្រុងមានប្រតិកម្មចំពោះខ្ញុំ។ ខ្ញុំតែងតែត្រូវបានគេយកចិត្តទុកដាក់នៅពេលខ្ញុំជានិស្សិតមហាវិទ្យាល័យដែលមានកម្ពស់ខ្ពស់និងអត្តពលិកប៉ុន្តែកាលពីសប្តាហ៍មុនខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ឃើញមនុស្សជាច្រើនមានការភ្ញាក់ផ្អើល។ មានថ្ងៃមួយវាគ្រប់គ្រាន់ហើយដែលមិត្តភក្ដិម្នាក់របស់ខ្ញុំបានអធិប្បាយលើវា។ ខ្ញុំមិនមានអ្វីផ្សេងទៀតដើម្បីបញ្ជាក់ពីរឿងនេះក្រៅពីអ្វីដែលបានបញ្ឈប់ការសិចនោះបានផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងគំនិតរបស់ខ្ញុំទេព្រោះខ្ញុំមិនបានផ្លាស់ប្តូរអ្វីផ្សេងទៀតនៅក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំនៅឡើយទេ។
សូមអភ័យទោសចំពោះការប្រកាសដ៏ធំនេះខ្ញុំទើបតែមានអារម្មណ៍ចង់ចែករំលែកបទពិសោធន៍របស់ខ្ញុំរហូតមកដល់ពេលនេះ។ ខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍ថាមានផលប៉ះពាល់ច្រើនទេជីវិតផ្លូវភេទរបស់ខ្ញុំកាន់តែប្រសើរហើយវាត្រូវបានជួយក្នុងការព្យាបាលបញ្ហាមួយចំនួន។ នៅពេលនេះខ្ញុំមិនមានបំណងចង់ត្រឡប់ទៅរករឿងសិចទេ។

ថ្ងៃទី ១៩.. គំនិតបែបរ៉ូមែនទិក .. !!! … (មានអារម្មណ៍ថាចង់រស់ច្រើនជាងនេះ) 🙂

១៩ ថ្ងៃទើបតែ ១៩ ថ្ងៃមុនខ្ញុំបានអណ្តែតចូលទៅក្នុងដីខ្សាច់ដែលគេហៅថា PMO ធ្វើអោយជីវិតខ្ញុំវេទនាដោយមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងទាបការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមនិងបាទគំនិតអាក្រក់បំផុតដែលធ្លាប់មាននៅក្នុងចិត្តខ្ញុំហើយបន្ទាប់មកគំនិតទាំងនោះពិតជាធ្វើអោយខ្ញុំ អាក់អន់ចិត្តនឹងខ្លួនឯងនិងជាមួយគ្រួសារខ្ញុំ។ ជឿខ្ញុំឬមិនដែលគិតថាខ្ញុំជាអ្នកចាញ់ដ៏ធំមួយនៅពេលប្រៀបធៀបជាមួយអ្នកដទៃហើយមានការងារល្អ (ហ៊ុយខ្ញុំមានអនុបណ្ឌិតច្បាប់) .. នៅតែ PMO នេះបានធ្វើឱ្យខ្ញុំ មានអារម្មណ៍ថាដូចជាខ្ជិលខ្ជះខ្ជាយ…ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីរយៈពេល ១៩ ថ្ងៃនេះខ្ញុំសូមថ្លែងអំណរគុណដល់ GOOGLE ដ៏អស្ចារ្យរបស់គាត់ដែលបានជំពប់ខ្ញុំនៅលើគេហទំព័រដ៏អស្ចារ្យនេះជាមួយមនុស្សអស្ចារ្យនៅជុំវិញដែលចង់ផ្លាស់ប្តូរនិងស្រឡាញ់ជីវិតនៅទីនោះ។ ថ្ងៃនេះខ្ញុំបានសរសេរសេចក្តីនេះពីព្រោះដំបូងនៅក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំ AM មានអារម្មណ៍ថានឹងរស់នៅច្រើនជាង🙂

កាតចូលថ្ងៃ 90 កាតព្វកិច្ចត្រូវបានបញ្ចប់នៅពេលសាកល្បងលើកដំបូង!
បើនិយាយពី“ មហាអំណាច” ទៅខ្ញុំពិតជាមានទំនុកចិត្តនិងការលើកទឹកចិត្តក្នុងការទទួលបានក្មេងស្រីហើយខ្ញុំមិនអាចនិយាយបានច្បាស់ថាវាមកពីបញ្ហាប្រឈមនេះទេប៉ុន្តែរឿងមួយដែលខ្ញុំបានដឹងនាពេលថ្មីៗនេះគឺថាអ្វីដែលផ្តល់ឱ្យ យើងមហាអំណាចរបស់យើងគឺថាយើងពិតជាមានគោលដៅដើម្បីបំពេញចិត្តឥឡូវនេះ។ នៅពេលយើងបំពេញវាបំពេញនូវបំណងប្រាថ្នារបស់យើងក្នុងការរួមភេទធ្វើឱ្យយើងមានអារម្មណ៍ទទេដែលស្រដៀងនឹងអារម្មណ៍នៅពេលអ្នកបញ្ចប់សៀវភៅ។ មិនមានការទន្ទឹងរង់ចាំទៀតទេអ្នកមិនមានអ្វីដែលត្រូវទន្ទឹងរង់ចាំហើយអ្នកមិនដឹងថាត្រូវធ្វើអ្វីទៀតទេ។ ការទប់ទល់នឹងការជម្រុញដើម្បីផ្តល់ឱ្យយើងនូវគោលដៅតម្រូវការនិងបំណងប្រាថ្នាដែលជម្រុញនិងជំរុញឱ្យយើងធ្វើអ្វីដែលជាធម្មតាយើងនឹងមិនដោយសារតែយើងមិនមានវិធីផ្សេងទៀតដើម្បីបំពេញការជម្រុញក្រៅពីការទទួលបានក្មេងស្រី! ប្រសិនបើអ្នកពិតជាចូលក្នុងរឿងមហាអំណាចនេះហើយមានទំនុកចិត្តច្រើនជាងខ្ញុំសូមណែនាំឱ្យមើល នេះ វីដេអូស្តីអំពី posture អាចបង្កើនទំនុកចិត្តរបស់អ្នកខ្ញុំគិតថាវានាំមកនូវថាមពលទំនើបណូអេករបស់ខ្ញុំទៅកម្រិតថ្មីទាំងមូល!

៤០ ថ្ងៃ - ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត, ការថប់បារម្ភក្នុងសង្គម, ការលើកទឹកចិត្តត្រឡប់មកវិញ
ខ្ញុំពិតជាធ្លាប់នៅលើរថភ្លើង NoFap មុនពេលខ្ញុំស្គាល់អំពី NoFap ។ ខ្ញុំបានបន្តរយៈពេលប្រហែល ៣០០ ថ្ងៃ ៣០០ ថ្ងៃនៃថ្ងៃដែលមានផលិតភាពនិងលើកទឹកចិត្តបំផុតក្នុងជីវិត។ បន្ទាប់មកខ្ញុំបានធ្លាក់ចុះទៅក្នុង PMO យឺត ៗ ច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃដែលកាន់តែយ៉ាប់ទៅ ៗ ដូចជាការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមការលើកទឹកចិត្ត។ ខ្ញុំមានការធ្លាក់ទឹកចិត្តគួរឱ្យខ្លាចក្នុងឆ្នាំកន្លងទៅដែលជាការលំបាកសម្រាប់ខ្ញុំព្រោះអ្នករាល់គ្នាស្គាល់ខ្ញុំពីមុនថាជាបុរសមានកម្លាំងចិត្តនិងអស្ចារ្យ។ ខ្ញុំគិតថាខ្លួនខ្ញុំពិតជាមានភាពទាក់ទាញខ្ញុំIគេនិយាយអំពីមនុស្សជាច្រើនដែលជាន់ឈ្លីខ្ញុំតាមវល្លិទំពាំងបាយជូររបស់មិត្តភក្តិខ្ញុំ។ ទោះជាយ៉ាងណានៅផ្នែកខាងត្រឡប់មកវិញក្មេងស្រីជាច្រើនដែលខ្ញុំដឹងនិយាយថាពួកគេត្រូវបានគេចាប់អារម្មណ៍យ៉ាងខ្លាំងចំពោះខ្ញុំប៉ុន្តែមិនអាចមើលឃើញថាពួកគេណាត់ជួបខ្ញុំដោយសារតែកង្វះការចេញរបស់ខ្ញុំ។ កាលពីឆ្នាំមុនខ្ញុំមានឱកាសណាត់ជួបក្មេងស្រីដែលក្តៅបំផុតម្នាក់នៅក្នុងសាលារៀន - ប៉ុន្តែ PMO បានប្រែក្លាយខ្ញុំទៅជាមនុស្សដែលមិនចេះនិយាយរួចទៅហើយជាមួយនឹងការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមនិងគ្មានទំនុកចិត្ត។ នេះនាំឱ្យមានវដ្ត PMO ដ៏សាហាវជាងមុន។ ទោះបីមានអ្វីៗទាំងអស់ដែលខ្ញុំចង់រកសម្រាប់ខ្ញុំក្នុងជីវិតពិន្ទុមធ្យមល្អឥតខ្ចោះអាហារូបករណ៍ជាច្រើនជោគជ័យផ្នែកកីឡានិងគ្រួសារដែលមានក្តីស្រឡាញ់ដែលធ្វើឱ្យខ្ញុំជំពាក់បំណុលនៅសាកលវិទ្យាល័យដោយឥតគិតថ្លៃ - ខ្ញុំទើបតែគ្មានការលើកទឹកចិត្តក្នុងការធ្វើអ្វីមួយនៅក្នុងជីវិតហើយខ្ញុំទទួលបាន ធ្លាក់ទឹកចិត្តលើក្មេងស្រីនិងមានអារម្មណ៍សោកស្តាយសម្រាប់ខ្លួនខ្ញុំ។ វាពិតជាអស្ចារ្យនៃអំណាចនៃគំនិត - វាពិតជា។ ខ្ញុំបានខិតខំប្រឹងប្រែងជាច្រើនដើម្បីទទួលបានការធ្លាក់ទឹកចិត្តនៅក្នុងរយៈពេលនេះ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ - ទាំងអស់ត្រូវបានធ្វើឱ្យធ្លាក់ទឹកចិត្តមិនបានជោគជ័យ។ នោះគឺរហូតដល់ខ្ញុំប្រើ NoFap ម្តងទៀតតាមរយៈអនុនេះ។ មានតែ ៤០ ថ្ងៃទេដែលខ្ញុំមិនអាចរាប់ចំនួនដងដែលខ្ញុំបាន girls ក្មេងស្រីប្រាប់ខ្ញុំពីភាពខុសគ្នាដែលខ្ញុំបានធ្វើ។ ខ្ញុំបានមើលទៅនៅជុំវិញបរិវេណសាលាច្រើនជាងអ្វីដែលខ្ញុំនឹកស្មាន។ ខ្ញុំទទួលបានការលើកទឹកចិត្តនៅក្នុងជីវិតម្តងទៀត។ អ្វីដែលអាចធ្វើឱ្យខ្ញុំធ្លាក់ទឹកចិត្តសូម្បីតែមិនធ្វើអោយខ្ញុំធ្លាក់ទឹកចិត្តទៀត។ ខ្ញុំអាចខ្វល់តិចជាងអ្វីដែលអ្នកដទៃគិតអំពីខ្ញុំហើយទីបំផុតខ្ញុំមានអារម្មណ៍ជឿជាក់លើខ្លួនឯង។ ខ្ញុំមានសង្គមច្រើនណាស់ដែលវាមិនមែនជាការប្រៀបធៀបទេ។
ចំពោះអ្នកដែលគិតថាការធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺជាកំហុសរបស់ពួកគេ - វាមិនមែនទេ - ប៉ុន្តែវាស្ថិតនៅក្រោមការគ្រប់គ្រងរបស់អ្នក។ ចាប់យករបស់ដ៏ស្រស់ស្អាតនេះដែលហៅថាជីវិតហើយជិះទៅមុខទៀតព្រោះវាមិនមានអ្វីប្រៀបផ្ទឹមបានដោយអ្វីដែលអាចដើរបាន

22 ថ្ងៃ…មុននិងក្រោយ
លាមកនេះពិតជាដំណើរការ
ខ្ញុំមុនថ្ងៃ 22:
មានអារម្មណ៍ខ្មាស់អៀនខ្លាំងណាស់ក្នុងការនិយាយជាមួយអ្នកចៃដន្យចៃដន្យដោយគ្រាន់តែចាប់ផ្តើមការសន្ទនាជាពិសេសជាមួយឆ្អឹងរឹងស្ត្រីក្តៅ។ SA no SA ខ្ញុំ dunno
ត្រូវបានគេប្រើដើម្បីបញ្ចុះបញ្ចូលខ្លួនខ្ញុំដោយនិយាយថាអូ៎គ្មានអ៊ីមមិនខ្មាស់អៀន: Ive គ្រាន់តែមានអត្មាដ៏ធំឬ im ល្អជាងពួកគេល។ ល
បន្ទាប់ពីម្ភៃថ្ងៃចំនួន 50 ថ្ងៃខ្ញុំចាប់ផ្តើមការសន្ទនាជាមួយនរណាម្នាក់និងអ្នកគ្រប់គ្នាដោយមិនគិតពីភាពក្តៅដែលពួកគេមើល។
លទ្ឋផល - ពួកគេប្រែជាខ្មាស់អៀននិងអៀនខ្មាស់ក្នុងការនិយាយមកខ្ញុំត្រង់ចំនុចដែលពួកគេបានឱនក្បាលចុះហើយមិនសំលឹងមើលខ្ញុំក្នុងភ្នែកតែខ្ញុំបានទទួលនូវស្នាមញញឹមនិងភាពជឿនលឿនមួយចំនួនដូច្នេះអ៊ឹមស្មានថាវាមិនស្ទាក់ស្ទើរ។ ភ្ញាក់ផ្អើលដោយទំនុកចិត្ត។ ឧទាហរណ៍នៅថ្ងៃផ្សេងទៀតខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមបើកឡានជួបជាមួយចៃដន្យជាមួយស្ត្រីដែលរៀបការហើយតែក្តៅក្រហាយនេះនៅក្នុងចំណតរថយន្តក្រោយមកប្តីរបស់នាងទើបតែឆ្លងកាត់ខ្ញុំមិនបានសូម្បីតែនិយាយសួស្តីទៅកាន់គាត់ហើយបន្តនិយាយជាមួយស្ត្រីម្នាក់នេះក្នុងរយៈពេល ១០ នាទី។
Nutshell មុនពេលដែលខ្ញុំធ្លាប់រត់គេចពីការភ័យខ្លាច ... ប៉ុន្តែឥឡូវនេះពួកគេកំពុងឃ្លាតឆ្ងាយពីខ្ញុំ។

ធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពថ្ងៃ 67

ដូច្នេះនៅទីនេះខ្ញុំមានអាយុ ៦៧ ថ្ងៃនៅក្នុងនេះគឺជាការប៉ុនប៉ងលើកទី ២ របស់ខ្ញុំដែលខ្ញុំមិនដែលគិតថាខ្ញុំនឹងធ្វើវារហូតមកដល់ពេលនេះ។ សម្រាប់អ្នកដែលទើបតែចាប់ផ្តើម ១០ ថ្ងៃដំបូងគឺពិបាកបំផុតនៅថ្ងៃទី ៣០ គឺនៅពេលដែលខ្ញុំចាប់ផ្តើមបោះជំហានខ្ញុំស្ទើរតែមិនធ្លាប់គិតអំពីរឿងសិចទៀតទេ។ ខ្ញុំក៏សប្បាយចិត្តនិងរំភើបជាងនេះទៅទៀតជាទូទៅក្នុងជីវិតការធ្លាក់ទឹកចិត្តរបស់ខ្ញុំស្ទើរតែមិនមាន។ រហូតមកដល់ពេលនេះខ្ញុំមិនមានបទពិសោធន៍លើ“ អំណាចមហាអំណាច” ទេប៉ុន្តែខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ឃើញភាពខុសគ្នានៃអន្តរកម្មសង្គមជាពិសេសជាមួយស្ត្រី។ ខ្ញុំសុខចិត្តចែចង់ជាមួយក្មេងស្រីចៃដន្យ។ NoFap នាំមកនូវអន្តរកម្មរបស់អ្នកជាមួយនារី ៗ តាមរបៀបដែលគួរធ្វើ។ វាកាន់តែរីករាយនិងរីករាយក្នុងការនិយាយជាមួយក្មេងស្រីចាប់តាំងពីគ្មានហ្វាក់។ ក្នុងនាមជាបុរសអាយុ ២២ ឆ្នាំនៅក្នុងរទេះរុញដែលមិនធ្លាប់មាន GF ឬសូម្បីតែថើបក្មេងស្រីម្នាក់នេះគឺជារឿងធំណាស់។ r / NoFap និង r / ល្បួងបានជួយជំនាញរបស់ខ្ញុំជាមួយនារី ៗ យ៉ាងខ្លាំង។ នៅតែមិនមានមូលនិធិសកលប៉ុន្តែជាលើកដំបូងក្នុងរយៈពេលយូរខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំមានការរីកចម្រើន។ ដូច្នេះសូមអរគុណ NoFap សម្រាប់រាល់ការគាំទ្ររបស់អ្នក! សម្រាប់អ្នកដែលគិតថារយៈពេល ៩០ ថ្ងៃស្តាប់ទៅពិបាកគ្រាន់តែជំរុញទោះបីវាជម្រុញវាពិតជាមានតម្លៃមែន! រក្សាវាឡើងបុរស! 🙂ថ្ងៃទី ៩០ ខ្ញុំមកដល់ហើយ!

ជីវិតរបស់ខ្ញុំមិនបានរៀបចំខ្ញុំសម្រាប់រឿងនោះទេ
ខ្ញុំមិនដឹងមូលហេតុទេប៉ុន្តែខ្ញុំជាមជ្ឈមណ្ឌលនៃក្រុមហ៊ុនទាំងអស់ឥឡូវនេះ។ ខ្ញុំស្ទើរតែនិយាយជាមួយនរណាម្នាក់មុន NoFap ប៉ុន្តែឥឡូវនេះខ្ញុំមានមនុស្សពីរឬបីនាក់កំពុងព្យាយាមនិយាយជាមួយខ្ញុំក្នុងពេលតែមួយ! វាជាគ្រាប់! ខ្ញុំមិនបានត្រៀមខ្លួនសម្រាប់លាមកនេះទេប៉ុន្តែខ្ញុំរីករាយនឹងការហក់ចេញពីវា។ រក្សាទុកបងប្អូនប្រយុទ្ធ! វាពិតជាមានតម្លៃណាស់។

ខ្ញុំគិតថាបញ្ហារបស់ខ្ញុំទាំងអស់គឺដោយសារតែអារម្មណ៍ថប់បារម្ភនិងការប៉ះទង្គិច។ បន្ទាប់ពីពីរខែនៃការមិនមាន pmoing ខ្ញុំដឹងថាវាពីការទទួលបាន dopamine ខ្សោយ។ គ្មានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត, គ្មានការថប់បារម្ភនិងចង់ចេញទៅក្រៅនិងរីករាយនឹងជីវិត។

60 ថ្ងៃនៃ Nofap

សួស្តីអ្នករាល់គ្នា, អ៊ឹមគ្រាន់តែចាប់ផ្តើមភ្លាមៗដើម្បីធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពបទពិសោធន៍នេប៉ាល់របស់ខ្ញុំក្នុងរយៈពេល ៦០ ថ្ងៃកន្លងមកនេះ។ ភាពជឿជាក់។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំចាប់ផ្តើមយល់ពីផ្នែកមួយរបស់ខ្ញុំដែលត្រូវបានគេគាបសង្កត់។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាប្រជាជនកាន់តែរីករាយនឹងក្រុមហ៊ុនរបស់ខ្ញុំ។ រឿងចំលែកគឺខ្ញុំមិនដឹងថាមានអ្វីផ្លាស់ប្តូរពីខ្ញុំឬអ្វីដែលខ្ញុំកំពុងធ្វើខុសគ្នានោះទេប៉ុន្តែអារម្មណ៍ដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍នៅពេលដែលខ្ញុំទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សគឺមានទំនាក់ទំនងគ្នាកាន់តែខ្លាំង។ ដូចគ្នានេះផងដែរខ្ញុំពេលខ្លះមានអារម្មណ៍ថាម៉ាញេទិកដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមនុស្សចាប់អារម្មណ៍នឹងខ្ញុំដោយមិនមានហេតុផលណាមួយប្រហែលជារឿងនេះតែងតែនៅទីនោះប៉ុន្តែខ្ញុំមិនដែលកត់សំគាល់មុនពេល noFap
ខ្ញុំធ្លាប់ទទួលរងពីការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមហើយខ្ញុំនៅតែធ្វើវារហូតដល់ចំណុចខ្លះប៉ុន្តែខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាវាថយចុះ។ គំនិតនៃអ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅក្នុងស្ថានភាពសង្គមត្រូវបានធ្លាក់ចុះខ្ញុំធ្វើសកម្មភាពបន្ថែមទៀតលើអារម្មណ៍នៃពេលវេលាហើយខ្ញុំអាចផ្តោតអារម្មណ៍ឬយល់ពីចេតនា / សាររបស់មនុស្សម្នាក់ទៀត។ សរុបមកខ្ញុំពេញចិត្តនឹងលទ្ធផលរបស់ខ្ញុំរហូតមកដល់ពេលនេះខ្ញុំមានថ្ងៃដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្តប៉ុន្តែខ្ញុំបានអានសារមួយនៅលើគេហទំព័រ YBOP ដែលនិយាយថា "រាល់ពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ចុះខ្សោយខួរក្បាលរបស់អ្នកធ្វើឱ្យអ្នកក្លាយជាមនុស្សល្អ" ។ ខ្ញុំជឿថាដូច្នេះនៅជាប់នឹងវាវាជាអត្ថប្រយោជន៍ដ៏ឆ្លាតវៃនៅទីនេះនិងទីនោះប៉ុន្តែអ្នកនៅជាប់នឹងវាកាន់តែយូរអ្នកនឹងកាន់តែប្រសើរ។ សូមអរគុណសម្រាប់ការអាននឹងប្រកាសត្រឡប់មកវិញនៅថ្ងៃទី ៩០!

90 + ថ្ងៃ
វិជ្ជមានធំបំផុត? ពិតជាសង្គម។ ឥឡូវនេះខ្ញុំចង់ធ្វើអន្តរកម្មសង្គម។ មិនថាវាជាក្មេងស្រីគួរឱ្យស្រឡាញ់នៅបារ៍ (ទទួលនាង #) ។ ស្មៀននៅខាងក្រោយបញ្ជរ។ បណ្ណារក្ស។ ស្ត្រីវ័យកណ្តាលដែលមានកូនពីរនាក់មានអាកប្បកិរិយាល្អនៅក្នុងបន្ទប់រង់ចាំ (នាងបានយក # បន្ទាប់ពីខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំជាអ្នករចនាគេហទំព័រ) ។ វាជាការផ្លាស់ប្តូរដ៏ល្អមិនមានការភ័យឬស្ទាក់ស្ទើរឡើយ។ ខ្ញុំចូលចិត្តនិយាយជាមួយមនុស្សឥឡូវនេះ។
ខ្ញុំមិនជឿថាមានមហាអំណាចទេ។ ខ្ញុំជឿថាការផ្លាស់ប្តូរគន្លឹះតិចតួចនាទីបន្ថែមហើយអាចធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នាយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងអន្តរកម្មរបស់អ្នកជាមួយអ្នកដទៃ។ ក្បាលរបស់អ្នកខ្ពស់ជាងគេអ្នកនិយាយភាសាកាយវិការថាអ្នកបើកចំហរនិងស្រួលទាក់ទងអ្នកកំពុងទាក់ភ្នែកអ្នកកំពុងកត់សម្គាល់អ្នកដទៃហើយជាថ្នូរពួកគេចាប់ផ្តើមកត់សម្គាល់អ្នក។ វាសាមញ្ញដូចនោះ។

នេះជាអ្វីដែលមនុស្សមានអារម្មណ៍ដូចជា?
អ៊ឹមគឺជាអតីតប្រទេសអង់គ្លេសអាយុ ១៩ ឆ្នាំដែលមានលក្ខណៈឆ្គាំឆ្គងនិងមានបញ្ហាសង្គមហើយបានព្យាយាមនេះអស់រយៈពេលប្រហែលមួយឆ្នាំហើយ។ ឥឡូវនេះខ្ញុំស្ថិតនៅលើផ្លូវដ៏វែងបំផុតរបស់ខ្ញុំរយៈពេល ១០ ថ្ងៃហើយព្រះដ៏បរិសុទ្ធធ្វើកិច្ចការដែលគួរឱ្យស្អប់ខ្ពើម។
ខ្ញុំចាប់ផ្តើមមាននិទាឃរដូវដល់ជំហានរបស់ខ្ញុំនៅពេលដែលខ្ញុំដើរលែងមើលងាយនៅពេលឆ្លងកាត់មនុស្សហើយមិនមានអារម្មណ៍ភ័យនៅក្នុងពោះរបស់ខ្ញុំនៅពេលដើរ / ឈរក្បែរក្មេងស្រីក្តៅ។
នេះគឺជារឿងមួយចំនួនដែលបានកើតឡើងចំពោះខ្ញុំនៅថ្ងៃ 8-10 ។
នៅឯផ្សារទំនើបដែលខ្ញុំបានបម្រើការដោយនារីក្តៅម្នាក់ជុំវិញអាយុរបស់ខ្ញុំនៅពេលដែលគាត់បានធ្វើរួចគាត់បានហៅខ្ញុំថាជាសង្សារហើយបាននិយាយថា "មានថ្ងៃល្អ" ដែលគ្មាននរណាម្នាក់និយាយនៅចក្រភពអង់គ្លេសទេ។ មិនតែប៉ុណ្ណោះក្មេងស្រីជំទង់ម្នាក់នេះនៅតែបន្តដើរឡើងលើផ្លូវដែលខ្ញុំនៅនិងមើលមកខ្ញុំ។
បន្ទាប់មកនៅពេលដែលខ្ញុំកំពុងដើរកាត់តាមទីក្រុងនៅថ្ងៃសៅរ៍ដ៏រវល់ខ្ញុំបានសម្លឹងមើលទៅមុខត្រង់ហើយដើរយឺតហើយវាដូចជាមនុស្សដែលបានផ្លាស់ប្តូរផ្លូវវាសនាខ្ញុំ។ ស្ត្រីម្នាក់នេះបានដើរកាត់មុខខ្ញុំបន្ទាប់មកបានងាកហើយញញឹមនៅពេលកំពុងសម្លឹងមកខ្ញុំ។
បន្ទាប់មកថ្ងៃនេះពីរបីម៉ោងមុនខ្ញុំបានដើរកាត់ក្មេងស្រីទាំងពីរនាក់នេះប្រហែលជាអាយុ ១៤ ឆ្នាំ។ ពួកគេបានដើរកាត់ទីនោះហើយម្នាក់ក្នុងចំនោមពួកគេដូចជាយកបន្ទះចេញពីខ្ញុំហើយនិយាយថា“ ខ្ញុំពិតជាសិចស៊ីណាស់ហើយខ្ញុំដឹងថាវាជាអ្វីដែលគួរអោយចង់សើច” ហើយខ្ញុំដូចជា“ តើជីវិតពិតទេ?” បន្ទាប់មក bertstared ពួកគេទាំងពីរ។
តាមពិតខ្ញុំហ៊ានស្បថថានេះជាប្រភេទនៃវេទមន្តខ្មៅហើយក្មេងស្រីអាចដឹងថាអ្នកមិនប៉ះខ្លួនឯងទេ។
នៅលើចំណាំផ្នែកខាងមួយ, ខ្ញុំមានក្តីសុបិន្ត lucid ដំបូងរបស់ខ្ញុំមិនធ្លាប់មានពីយប់មុនហើយវាត្រូវបានគេ fucking អស្ចារ្យ awesome ។ វាមើលទៅដូចជាអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺដូចគ្នាទៅនឹងធម្មតាប៉ុន្តែវាមានគុណភាពខ្ពស់ដូចជាគុណភាពខ្ពស់។

ខ្ញុំមានអាយុ ២៦ ឆ្នាំ។ ខ្ញុំត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនៅពេលខ្ញុំមានអាយុ ១៩ ឆ្នាំ។ ខ្ញុំក៏មានការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមធ្ងន់ធ្ងរដែលកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ។ ខ្ញុំបានព្យាបាលការធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងការថប់បារម្ភរបស់ខ្ញុំតាំងពីខ្ញុំមានអាយុប្រហែល ២១ ឆ្នាំប៉ុន្តែខ្ញុំមិនបានផ្សារភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងរវាងបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់ខ្ញុំនិង PMO ទេរហូតដល់ចុងខែវិច្ឆិកាឆ្នាំមុន។ ខ្ញុំមិនដែលមានអារម្មណ៍ផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍បែបនេះទេរហូតដល់ខ្ញុំចាកចេញពី PMO - ខ្ញុំពិតជាធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមរបស់ខ្ញុំឥឡូវនេះបានបាត់ទៅហើយ។

អត្ថប្រយោជន៍មួយដែលគួរឱ្យកត់សម្គាល់បំផុត

ការសន្ទនាជាមួយមនុស្សហាក់ដូចជាបែបធម្មជាតិ។ មុនពេល nofap ខ្ញុំនឹងមានរយៈពេលខ្លីជាមួយមនុស្សនិងមិនផ្តល់ភាពរំជើបរំជួល។ ឥឡូវនេះការបញ្ចេញមតិរបស់ខ្ញុំធ្វើឱ្យការសន្ទនាកាន់តែរីករាយ។ នេះស្រដៀងទៅនឹងការជឿទុកចិត្តដែលអ្នកមាន។

ទទួលបានស្រាក្រឡុកបន្តិច? ឬនេះគ្រាន់តែជាការបង្កើនទំនុកចិត្ត? Hearing មិត្តភក្តិរបស់ខ្ញុំនិយាយថា“ ខ្ញុំគិតថាគាត់នឹងឆ្លងផុតដំណាក់កាល”

ជាបឋមសូមទោសវាពិតជាវែងមែនប៉ុន្តែខ្ញុំពិតជាពេញចិត្តនឹងបទពិសោធន៏ជាដើម។
ឆ្ងល់ថាបើអ្នកណាមានអារម្មណ៍ជឿជាក់ខ្លាំងបែបនេះ? ខ្ញុំមិនដែលជាប្រុសអាល់ហ្វាទេ។ ខ្ញុំតែងតែជាក្មេងម្នាក់ក្នុងចំនោមក្មេងទាំងនោះដែលបានសិក្សាយ៉ាងច្រើន ... នៅតែជាមេអំបៅសង្គមប៉ុន្តែសាលារៀនគឺជាអាទិភាពដ៏ធំធេង។ តែងតែព្រួយបារម្ភអំពីអ្វីដែលមនុស្សគិត។ ខ្ញុំមិនបានផ្តោតសំខាន់លើជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំទេពីព្រោះខ្ញុំគិតថាការចូលរៀននៅវិទ្យាល័យនិងកម្មវិធីបញ្ចប់ការសិក្សាកំពូល ៗ គឺជាអាទិភាពខ្ពស់របស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំមាន gf រយៈពេលតិចជាង ៦ ខែប៉ុន្តែវាពិតជាមិនធ្ងន់ធ្ងរទេ។
ឥឡូវខ្ញុំផុតពីសាលា។ ខ្ញុំពិតជាវាយតំលៃជីវិតរបស់ខ្ញុំឡើងវិញ។ ខ្ញុំបានជួបមិត្តភក្តិរបស់ខ្ញុំម្នាក់ពីមហាវិទ្យាល័យហើយខ្ញុំមិនអាចដឹងការពិតដែលថាគាត់តែងតែគិតថាគាត់ល្អជាងខ្ញុំ។
ខ្ញុំកំពុងរៀបចំផែនការធ្វើសាលាមធ្យមសិក្សាហើយខ្ញុំមិនក្តៅគគុកចំពោះពិធីប្រឡង MCAT ដូច្នេះខ្ញុំព្យាយាមម្តងទៀត។ ប៉ុន្តែគាត់បានប្រាប់ខ្ញុំថា "ម៉ាក់ ៗ បោះបង់ចោល ... គ្រាន់តែទៅសាលាដូ។ ល។ " គាត់ទៅសាលា DO ដែលគួរឱ្យគោរពយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ។
ពោះរបស់ខ្ញុំដូចជា“ តើនរណាគិតថាគាត់ជានរណា?” ។ ប្រសិនបើខ្ញុំចង់ទៅសាលា MD ខ្ញុំនឹងធ្វើវា។ គ្មាននរណាម្នាក់បញ្ឈប់ខ្ញុំទេ។ ខ្ញុំទើបតែដឹងថាគាត់តែងតែគិតថាគាត់ល្អជាងខ្ញុំហើយចាប់តាំងពីគាត់នៅទីក្រុងក្នុងសប្តាហ៍នេះ ... ខ្ញុំគិតថាខ្ញុំនឹងដើរលេងជាមួយគាត់។ ឥឡូវខ្ញុំមិនចង់និយាយជាមួយគាត់ទេ។
ដូចគ្នានេះផងដែរមនុស្សបានកត់សម្គាល់ពីកម្រិតជឿជាក់របស់ខ្ញុំហើយជាទូទៅមិនផ្តល់ភាពធុញទ្រាន់ទេ។ ខ្ញុំយកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងខ្លាំងចំពោះមិត្តរបស់ខ្ញុំប៉ុន្តែខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាពេលខ្លះខ្ញុំចាប់ផ្តើមរឹងមាំ។ មិត្តខ្ញុំដូចជា“ មែនហើយការនិយាយដើមបានផ្លាស់ប្តូរហើយ។ ego របស់គាត់គឺនៅលើដំបូល!” ។ គាត់និយាយលេងទេប៉ុន្តែវាមានការពិតខ្លះនៅក្នុងការសើចចំអក។
ដូចគ្នានេះផងដែរខ្ញុំមានការគិតមមៃចម្លែកជាមួយតន្ត្រីផ្ទះនិងអេឡិចត្រូនិចឥឡូវនេះ។ ខ្ញុំចូលចិត្តធ្វើការចេញ (ប្រហែលជាច្រើនពេក) ។ មិត្តល្អរបស់ខ្ញុំផ្សេងទៀតបានប្រាប់ខ្ញុំថាគាត់ចូលចិត្តការផ្លាស់ប្តូរនេះនៅក្នុងខ្ញុំ។ គាត់ចូលចិត្តថាខ្ញុំមិនបានផ្តល់នូវអ្វីដែលគួរអោយស្អប់នោះទេហើយខ្ញុំកំពុងតែរីករាយនឹងជីវិត។ គាត់បាននិយាយថាទំនុកចិត្តនិងសុភមង្គលរបស់ខ្ញុំធ្វើអោយគាត់សប្បាយចិត្ត។
តើខ្ញុំកំពុងវិភាគលាមកយ៉ាងហោចណាស់ឥឡូវនេះទេ? តើអ្នកគិតយ៉ាងណាដែរ?
tl; dr: បានជួបជាមួយមិត្តភក្តិនៅមហាវិទ្យាល័យ…មានអារម្មណ៍ទូទៅថាគាត់តែងតែគិតថាគាត់ល្អជាងខ្ញុំ។ មិនមានអារម្មណ៍ចង់ដើរលេងជាមួយគាត់ទេ។ មានអារម្មណ៍ល្អចំពោះខ្លួនឯងប៉ុន្តែតើខ្ញុំមិនគ្រប់គ្រងអាត្ម័នរបស់ខ្ញុំឥឡូវនេះទេ?

90 ថ្ងៃម្តងទៀត
បណ្តាញសង្គមរបស់ខ្ញុំកាន់តែប្រសើរឡើងមនុស្សតែងតែទាក់ទងខ្ញុំហើយខ្ញុំគិតថាខ្ញុំបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវជំនាញសង្គមរបស់ខ្ញុំខ្ញុំពិតជាគិតថាខ្ញុំបានក្លាយជាអ្នកឆ្លៀតយកច្រើនជាង។
ខ្ញុំមានមិត្តស្រីដូច្នេះមិនមាន“ របៀបលំបាក” ដូចអ្នកខ្លះកំពុងពិពណ៌នានោះទេសម្រាប់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំគិតថាវាល្អប៉ុន្តែវាគ្មានអ្វីពិសេសទេ។ ខ្ញុំចូលចិត្តនាងប៉ុន្តែនៅតែមានការកែលម្អជាច្រើនដែលត្រូវធ្វើនៅក្នុងខ្លួនខ្ញុំ។
ខ្ញុំព្យាយាមក្លាយជាអ្នកដឹកនាំនៅក្នុងអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលខ្ញុំធ្វើខ្ញុំគិតថាខ្ញុំត្រូវបានគេធ្វើឱ្យក្លាយជាអ្នកដឹកនាំនិងជាគ្រូបង្រៀនដល់អ្នកដទៃហើយវាបានបង្ហាញពីខ្លួនវាជាច្រើនដង។ ខ្ញុំចូលចិត្តបង្ហាញមនុស្សពីរបៀបដែលអ្វីៗត្រូវបានធ្វើត្រឹមត្រូវហើយបង្រៀនពួកគេអំពីរឿងដែលពួកគេមិនដឹង។

របាយការណ៍ ៣០ ថ្ងៃ - គុណសម្បត្តិនិងគុណវិបត្តិគួរឱ្យកត់សម្គាល់
សួស្តីអ្នកទាំងអស់គ្នា។ កាលពីម្សិលមិញខ្ញុំបានទៅដល់ថ្ងៃទី 50 នៃថ្ងៃចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំដែលមិនធ្លាប់មាន។ ខ្ញុំជាសាវតារសង្ខេបនៃហេតុផលដែលខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមនិងវត្ថុល្អ ៗ ទាំងអស់ដែលអាចរកបាននៅ: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/19lgtr/day_2/ ប៉ុន្តែប្រសិនបើខ្ញុំត្រូវសង្ខេបវាខ្ញុំធ្វើបែបនេះពីព្រោះក្នុងរយៈពេល ២-៣ ឆ្នាំចុងក្រោយនេះអ៊ីវបានទទួលរងពីថាមពលទាបការលើកទឹកចិត្តទាបការធ្លាក់ទឹកចិត្តការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមឌីវ៉ាមានបញ្ហាក្នុងការនិយាយជាមួយក្មេងស្រី ... ការងារជាច្រើន។ មិនមានអ្នកនិពន្ធបរិមាណច្រើនទេដូច្នេះអ៊ឹមប៊ុណ្ណារានរក្សាវាខ្លីសាមញ្ញនិងផ្អែម។
ផលវិជ្ជមាន - មានទំនុកចិត្តច្រើន / មិនសូវមានការថប់បារម្ភ - ជាទូទៅខ្ញុំយល់ថាវាងាយស្រួលក្នុងការនិយាយជាមួយមនុស្សចម្លែកចៃដន្យនៅតាមផ្លូវនិងអ្នកគិតលុយ។ ល។ ត្រលប់ទៅពេលដែលខ្ញុំនៅ PMOing ចេញទៅក្រៅជាសាធារណៈមានន័យថាអាថ៌កំបាំងគួរឱ្យរំភើបដែលខួរក្បាលរបស់ខ្ញុំនឹងមានប្រតិកម្មចំពោះជនចម្លែក។ ថ្ងៃខ្លះខ្ញុំនឹងមានការថប់បារម្ភខ្លាំងដោយគ្រាន់តែនិយាយជាមួយមនុស្សដែលធ្វើនំប័ុងប៊ឺរីតូរបស់ខ្ញុំហើយថ្ងៃខ្លះខ្ញុំនឹងស្ងប់ស្ងាត់ហើយត្រជាក់។ ចំណុចនោះគឺថាខ្ញុំមិនដឹងថាត្រូវរំពឹងអ្វីទេ។ វាជាប្រភេទនៃរទេះដែក។ ប៉ុន្តែក្នុងរយៈពេល ៣០ ថ្ងៃចុងក្រោយទំនុកចិត្តរបស់ខ្ញុំកាន់តែមានភាពស៊ីសង្វាក់គ្នា។ ការភ័យខ្លាចក្នុងការនិយាយជាមួយ ppl ខ្ញុំមិនដឹងថាត្រូវបានបាត់បន្តិចម្តង។

ការថប់បារម្ភ 100% -> 20% គ្មានរឿងកំប្លែងទេ!

ដូច្នេះខ្ញុំនឹងមិននិយាយថាខ្ញុំពិតជាបុរសដែលភ័យនោះទេប៉ុន្តែខ្ញុំពិតជាមានចំណែកគួរឱ្យព្រួយបារម្ភក្នុងសង្គមនាពេលកន្លងមក។ ឥឡូវនេះខ្ញុំរកឃើញនៅគ្រប់ទីកន្លែងដែលខ្ញុំទៅខ្ញុំកាន់តែមានទំនុកចិត្តរបៀបស្វ័យប្រវត្តិ - ឌីជីហ្វានិងត្រីឆ្លាមសម្រាប់អាហ្គូស។ lulz ។
វាអាក្រក់ណាស់ដែលអាចអណ្តែតនៅគ្រប់ទីកន្លែងមានអារម្មណ៍រឹងមាំនិងរឹងមាំ។ វាមានរយៈពេល ៩ ថ្ងៃការល្បួងពិតជាលំបាកណាស់ប៉ុន្តែវាងាយនឹងរលាយបាត់នៅពេលដែលខ្ញុំក្រឡេកមើលរឿងអវិជ្ជមានទាំងអស់ដែលកើតឡើងជាមួយនឹងការសប្បាយក្លែងក្លាយរយៈពេល ៥ នាទីនេះ។
ខ្ញុំឃើញថាខ្ញុំក៏មានអារម្មណ៍រីករាយគួរឱ្យអស់សំណើចនៅក្នុងសកម្មភាពតូចៗខ្ញុំចងចាំពីវេទមន្តនៃការរស់នៅនិងកុមារ។ មុនពេលអ្វីៗទាំងអស់មានអារម្មណ៍ស្ពឹកនិងគ្មានជីវិត។
ស្នាក់នៅ, fapstronaughts ។ លាមកនេះធ្វើការសម្រាប់ពិតប្រាកដ។
ខ្ញុំក៏មានសុភមង្គលច្រើនដែរ។ ដូចជាស្ទើរតែពេញមួយថ្ងៃ។ ខ្ញុំគ្រាន់តែមានស្នាមញញឹមនៅលើមុខនិងអ្វីៗកំប្លែង ៗ ។
ខ្ញុំគិតថានេះជារឿងធម្មតាទេ
ព្រះជាម្ចាស់ដាក់ទោសខ្ញុំមិនដែលដើរម្តងទៀតទេ !!!
PS នៅពេលដែលស្ត្រីទៅ ៗ ក្មេងស្រីដែលគួរអោយស្រលាញ់ជាច្រើនបានទៅចែចង់ខ្ញុំហើយឥឡូវនេះវាដូចជាខ្ញុំមិនរលូនល្អនិងនៅតែរដិបរដុបជុំវិញគែម។ ហើយនៅតែទាក់ទាញខ្ញុំមកខ្ញុំនៅតែមិនជឿ។ ក្មេងស្រីម្នាក់ថែមទាំងដើរតាមខ្ញុំចូលក្នុងផ្ទះខ្ញុំទាំងលេងភ្លេងហើយល្ងីល្ងើ។

របាយការណ៍ ១០០ ថ្ងៃរបស់ Bossrun

ដោយគ្មានការសង្ស័យនេះគឺជាផាសុខភាពបំផុតដែលខ្ញុំមិនធ្លាប់មាននៅក្នុងស្បែករបស់ខ្ញុំ។
TLDR- លាមកនេះគឺសម្រាប់ពិតប្រាកដ។

33 ថ្ងៃហើយមានអារម្មណ៍មិនគួរឱ្យជឿ។

ទំនុកចិត្តរបស់ខ្ញុំបានកើនឡើងដោយបរិមាណដ៏អស្ចារ្យហើយរហូតមកដល់ពេលនេះជីវិតនិងអ្នកសិក្សារបស់ខ្ញុំមានភាពប្រសើរឡើង។ ខ្ញុំមានមោទនភាពចំពោះខ្លួនឯងហើយទស្សនវិស័យរបស់ខ្ញុំលើជីវិតបានផ្លាស់ប្តូរ។ 🙂

ដំបូងខ្ញុំមានការសង្ស័យ…

ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីរយៈពេលមួយខែនៃ nofap វាច្បាស់ណាស់ថាខ្ញុំពិតជាមានទំនុកចិត្តច្រើនជាងមុន! មិនត្រឹមតែនៅក្នុងស្ថានភាពសង្គមប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងនៅជុំវិញក្មេងស្រីផងដែរ។ ខ្ញុំធ្លាប់មានបញ្ហាសូម្បីតែទាក់ទងភ្នែកជាមួយក្មេងស្រីប៉ុន្តែកាលពីយប់មិញខ្ញុំបានធ្វើការសន្ទនាពី ១ ទៅ ១ ជាមួយក្មេងស្រីអស់រយៈពេលមួយម៉ោង (ដែលមិនដែលកើតឡើងចំពោះខ្ញុំទេ) ។
ដូច្នេះសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នានៅទីនោះដែលទើបតែចាប់ផ្តើមវាពិតជាមានតម្លៃណាស់សម្រាប់ការលះបង់សម្រាប់គុណភាពជីវិតប្រសើរជាងមុន។

មហាអំណាចមួយខ្ញុំពិតជាកត់សម្គាល់។
GaryTheSnaill17ថ្ងៃ

ភ្នែក - ទំនាក់ទំនង។
និយាយតាមត្រង់ទៅគ្មានអ្វីដែលកើនឡើងលើសពីការទាក់ទងភ្នែកទេ។ នៅពេលដែលខ្ញុំកំពុងដើរដូចជានៅតាមផ្លូវខ្ញុំមិនមើលងាយទៀតទេ។ ខ្ញុំពិតជាបដិសេធ។ ផ្ទុយទៅវិញខ្ញុំមើលទៅមនុស្សនៅក្នុងភ្នែកហើយតើខ្ញុំឃើញអ្វីខ្លះ? ពួកគេមើលមកខ្ញុំក្នុងកែវភ្នែករយៈពេល ០.៥ វិនាទីហើយបន្ទាប់មកមើលទៅលើដី។
នេះធ្វើឱ្យខ្ញុំមានអារម្មណ៍ដូចជាចៅហ្វាយនាយពេញលេញហើយអ្នកដឹងពីអ្វី? ខ្ញុំបានសំរេចចិត្តមិនដែលមើលងាយដីម្តងទៀតនៅពេលដើរឆ្លងផ្លូវ។ មើលមនុស្សគ្រប់គ្នានៅក្នុងភ្នែកហើយឃើញពួកគេមើលទៅក្រោមដីនៅពេលពួកគេដើរ។
មានអារម្មណ៍ដូចជាសាកសព។
ការបង្កើនទំនុកចិត្ត + ច្រើនណាស់

ថ្ងៃ 26; BOOYA
ប្រវត្តិខ្លះ; ខ្ញុំជាចំពាមរ៉ាំរ៉ៃរាល់ថ្ងៃ 3-4 ដងជារៀងរាល់ថ្ងៃនូវរាល់វត្ថុដែលមិនស្អាតដែលអ្នកអាចគិត។ កត់សម្គាល់ថាខ្ញុំមានការព្រួយបារម្ភខាងសង្គមដ៏អាក្រក់ហើយជាទូទៅខ្លាចមិននិយាយអំពីការនិយាយទៅកាន់មនុស្សដែលមិនដឹងថាត្រូវនិយាយអ្វី។ ដល់ទីបំផុតមិនមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនខ្ញុំផ្ទាល់ទេឯកកោដូចជា fark, ធ្លាក់ទឹកចិត្ត, អារម្មណ៍ខ្មៅងងឹតគ្រប់ពេលវេលា។
បានព្យាយាមដោះស្រាយវាដោយការធ្វើសមាធិនិងការព្យាបាលប៉ុន្តែអ្វីៗទាំងអស់មិនមានប្រសិទ្ធិភាពនោះទេ .. បានចាប់ផ្តើមមានជំងឺ OCD និងជម្ងឺឆ្កួតជ្រូកដែលស្រូបយកផងដែរ។
ឆ្ពោះទៅមុខបានលឿនទៅឥឡូវនេះខ្ញុំឈប់ដើរលេង 26 ថ្ងៃមុន; នេះគឺជាអ្វីដែលខ្ញុំមានយូរជាងគេបំផុតក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំចាប់តាំងពីខ្ញុំមានអាយុ ១២ ឆ្នាំ (ខ្ញុំមានអាយុ ២១ ឆ្នាំ) ហើយខ្ញុំមានអារម្មណ៍ដូចជាបុរសនោះដែរ។ ការភ័យខ្លាចរបស់ខ្ញុំអំពីអ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំង (មិនបាត់ទៅដោយមិនរីករាយ) ខ្ញុំមានភាពវិជ្ជមានកាន់តែច្រើនអំពីអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងហើយខ្ញុំកំពុងស្វែងរកអ្វីៗដែលរីករាយជាងមុនខណៈពេលដែលខ្ញុំគិតពីមុន។ “ អ្វីដែលសំខាន់?” សង្គមខ្ញុំលែងខ្លាចភាពល្ងង់ខ្លៅហើយអាចមើលទៅមនុស្សនៅក្នុងភ្នែកហើយថែមទាំងមានការសន្ទនាដែលមិនចេះនិយាយ (ខ្ញុំនៅតែទទួលរងពីការថប់បារម្ភទោះបីខ្ញុំចង់និយាយថាវាពិតជាជួយ) ។
អញ្ចឹងមែន។ GO NO-FAP! ខ្ញុំមិនដែលគិតថា PMO អាចជះឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងដល់ជីវិតរបស់ខ្ញុំទេប៉ុន្តែនៅទីនោះអ្នកទៅ។ វាស្ទើរតែដូចជាខួរក្បាលរបស់ខ្ញុំអាចដកដង្ហើមបានហើយត្រូវបានអនុញ្ញាតិអោយជាសះស្បើយ (សំឡេងចម្លែកៈ P)

NoFap គឺជារឿងល្អបំផុតដែលខ្ញុំមានទំនុកចិត្តខ្លាំងណាស់!

ខ្ញុំមានថាមពលច្រើនណាស់! ខ្ញុំមានភាពសប្បាយរីករាយជាមួយមនុស្សនិងក្រៅផ្ទះហើយខ្ញុំនិយាយច្រើនខ្ញុំមិនដឹងថាវាដំណើរការយ៉ាងម៉េចទេប៉ុន្តែអ្នកទាំងអស់គ្នាអានវានៅក្នុងសហគមន៍ NoFap ខ្ញុំស្រឡាញ់អ្នកហើយប្រសិនបើអ្នក អ្នកបោកបញ្ឆោតកុំតស៊ូធ្វើវាអ្នកនឹងមិនសោកស្តាយវាមួយវិនាទីទេ!

ខ្ញុំគិតថាជំនាញសង្គមរបស់ខ្ញុំបានប្រសើរឡើងដោយដូច 1000%
ខ្ញុំមិននិយាយបំផ្លើសទេខ្ញុំខ្មាស់អៀនចំពោះស្ត្រីហើយខ្ញុំចាប់ផ្តើមជឿថាវានឹងមិនផ្លាស់ប្តូរទេ។ ថ្ងៃនេះជាលើកទីមួយដែលខ្ញុំចេញទៅក្រៅនៅពេលយប់បន្ទាប់ពីគំរោងគ្មានពេលថ្ងៃត្រង់ខ្ញុំចាប់ផ្តើមអ៊ឹម ១០០+ ថ្ងៃឥឡូវនេះខ្ញុំមិនរាប់បញ្ចូលមូលហេតុដែលខ្ញុំស្មាននោះទេ។ ខ្ញុំកំពុងនិយាយលេងសើចជាមួយរឿងកំប្លែងរបស់ខ្ញុំខ្ញុំពិតជាធ្មប់ខ្ញុំស្ទាត់ក្នុងការនិយាយរបស់ខ្ញុំច្បាស់ថាអារម្មណ៍ភ័យរបស់ខ្ញុំមិនត្រូវបានបាត់បង់ទាំងស្រុងនោះទេតែខ្ញុំនិយាយជាមួយនារីដែលមិនស្គាល់ប្រហែល ៤០ នាទីដែលជាលើកដំបូងសម្រាប់ខ្ញុំ។ ក្មេងស្រីម្នាក់ដែលខ្ញុំទើបតែដឹងបានចាប់ដៃខ្ញុំហើយណែនាំខ្ញុំចូល
ក្រុមមិត្តភក្តិរបស់ពួកគេ (ស្រី ៣ នាក់) ដំបូងខ្ញុំមានសរសៃប្រសាទប៉ុន្តែវាបានបាត់ទៅវិញទាំងស្រុងបន្ទាប់ពីរយៈពេល ១-២ នាទី។ នោះគឺជាការរីកចម្រើនដ៏ធំធេងសម្រាប់ខ្ញុំជាដំបូងអ្វីដែលមិនធ្លាប់មានពីមុនមក។ ខ្ញុំត្រូវប្រាប់អ្នកថាអ៊ឹម ១០០% នេះជាមូលហេតុនៃការគ្មានថ្ងៃរសៀល។ បន្ទាប់ពីខ្ញុំចាកចេញពីក្រុមមនុស្សស្រីមាននារីស្រស់ស្អាតម្នាក់ទៀតមើលមកខ្ញុំហើយញញឹមដាក់ខ្ញុំពេលដែលខ្ញុំឆ្លងកាត់។ លាមកដែលផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវទំនុកចិត្តយ៉ាងខ្លាំងនៅថ្ងៃនេះហើយឥឡូវនេះខ្ញុំគិតអំពីវាខ្ញុំគួរតែធ្វើឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរនៅបុព្វហេតុរបស់នាងដែលនាងជា HOT ។ មានតែការគិតថាខ្ញុំមានសមត្ថភាពធ្វើឱ្យខ្ញុំកាន់តែរឹងមាំនោះទេនៅពេលក្រោយខ្ញុំត្រូវធ្វើខ្លួនដោយគ្មានមេត្តា។ ការងារនេះបុរសនេះមិនមែនជាគ្រោងការក្បត់ឬអសីលធម៌ដែលអ្នកត្រូវការបញ្ចុះបញ្ចូលខ្លួនអ្នកនិងប្តេជ្ញា ១០០% ដូច្នេះអ្នកអាចកាន់តែរឹងមាំរីករាយជាងនេះខ្ញុំមានផ្លូវវែងឆ្ងាយដែលត្រូវទៅប៉ុន្តែខ្ញុំកំពុងឈានទៅរកអ្នកដែលខ្ញុំចង់ធ្វើ។

ទំនុកចិត្ត
ខ្ញុំទើបតែបានឈានដល់ចំណុចកំពូលដែលវែងជាងគេរបស់ខ្ញុំ។ មិនយូរប៉ុន្មានខ្ញុំដឹងហើយថានឹងមានដំណើរវែងឆ្ងាយទៅមុខទៀតប៉ុន្តែជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរនិងជីវិតជាច្រើនក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានខែចុងក្រោយនេះហើយនេះជាជំហានបន្ទាប់ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាទំនុកចិត្តរបស់ខ្ញុំគឺនៅលើដំបូល។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាតាមរបៀបដ៏ចម្លែកបញ្ចប់។ ដូចអ្វីដែលខ្ញុំបង្ហាញដល់មនុស្សរាល់ថ្ងៃពិតជាខ្ញុំហើយខ្ញុំមិនលាក់បាំងអ្វីទាំងអស់ហើយខ្ញុំក៏មិនខ្មាស់នឹងខ្លួនឯងដែរ។ សូម្បីតែពីរបីសប្តាហ៍មុនខ្ញុំខ្លាចសូម្បីតែនិយាយជំរាបសួរប្រជាជន។ ថ្ងៃនេះខ្ញុំចំណាយពេលពេញមួយថ្ងៃនិយាយជាមួយមនុស្សហើយរីករាយ។ សូម្បីតែរហូតមកដល់ពេលដូចជានិយាយជាមួយនិងសួរក្មេងស្រីដើម្បី prom ជាមួយភាពងាយស្រួលខណៈពេលដែលខ្ញុំនឹងត្រូវបានទុកឱ្យរត់សម្រាប់ការគ្របដណ្តប់។ ខ្ញុំពិតជាមានអារម្មណ៍ថានេះគឺជាការជម្រុញផ្លូវចិត្តដ៏ធំមួយហើយគ្រាន់តែមានអារម្មណ៍ដូចជាការចែករំលែក។ បាញ់វាចុះប្រសិនបើនេះជាកន្លែងខុសសម្រាប់វា។

សម្លឹងមើលទៅ Porn ដកហូតយកដ្រាយរបស់ខ្ញុំដើម្បីចេញទៅក្រៅនិងមានភាពងាយស្រួល

អ៊ឹម 8 ថ្ងៃឥឡូវ។ សម្រាប់ជាលើកដំបូងក្នុងរយៈពេលយូរខ្ញុំផ្ញើរសារលិខិតក្មេងស្រីដែលខ្ញុំមិនដឹងច្បាស់ហើយខ្ញុំមិនភ័យខ្លាចចំពោះការបដិសេធនោះទេ។ រាល់ពេលដែលខ្ញុំមើលរឿងអាសអាភាសខ្ញុំនឹងមិនធ្វើដូច្នេះទេព្រោះហេតុអ្វីខ្ញុំចេញទៅអវយវៈនៅពេលខ្ញុំអាចអង្គុយនៅក្នុងបន្ទប់របស់ខ្ញុំហើយទទួលបានការពេញចិត្តបែបនេះ? (វិធីធ្វើពុត)
ការគិតរបស់អ្នក? នរណាម្នាក់មានអារម្មណ៍ដូចគ្នា?

៤ ខែ…ការអភិវឌ្ឍន៍ថ្មី ៣

ថ្ងៃស្អែកខ្ញុំនឹងបុកបួនខែ។ នេះគឺជាការផ្លាស់ប្តូរថ្មីៗដែលខ្ញុំបានឃើញនៅក្នុងខ្លួនខ្ញុំថ្មីៗនេះ។
វាដូចជាខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថ្មី។ ជំនួសឱ្យការមើលឃើញការកាត់បន្ថយពិភពលោកខាងផ្លូវភេទវាដូចជាខ្ញុំ” ។ ខ្ញុំបានឃើញការពិតជាលើកដំបូង។ អន្តរកម្មរបស់ខ្ញុំជាមួយស្ត្រីបានផ្លាស់ប្តូរច្រើនបំផុត។ ខ្ញុំមើលឃើញពីកំរិតថ្មីនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់ពួកគេ។
ខ្ញុំអាចនិយាយជាមួយអ្នកណាម្នាក់បាន។ ធ្ងន់ធ្ងរខ្ញុំមិនជឿថាខ្ញុំធ្លាប់រស់នៅក្នុងជីវិតដែលមានការថប់បារម្ភក្នុងសង្គម។ ខ្ញុំអាចធ្វើបានហើយចាប់ផ្តើមការសន្ទនាជាមួយនរណាម្នាក់។

ខ្ញុំបានឈានដល់ការសន្និដ្ឋានថាការវាយប្រហារគឺជាអ្នកញុះញង់សំខាន់ * សម្រាប់ការធ្លាក់ទឹកចិត្តដ៏សំខាន់របស់ខ្ញុំ (ការបង្ហោះយូរ)

ខ្ញុំទទួលរងនូវជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តរ៉ាំរ៉ៃក៏ដូចជាធ្វើឱ្យមានការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមនិង hypochondria ។ អស់រយៈពេល ២ ខែមកហើយដែលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តរបស់ខ្ញុំបានកើនឡើងជាញឹកញាប់និងធ្ងន់ធ្ងររហូតដល់ពេលដែលខ្ញុំមិនអាចប្រើវាបានទៀតហើយបានចាប់ផ្តើមប្រើថ្នាំដោយខ្លួនឯងជាមួយនឹងចំនួនច្រើនហួសប្រមាណ (៦+ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ) ការផឹកស្រវឹងនិង ការជក់បារី (ពីទម្លាប់ ១០ ថ្ងៃក្នុងមួយថ្ងៃទៅ ២ កញ្ចប់ក្នុងមួយថ្ងៃ) ។
ស្ទើរតែសំណាងល្អខ្ញុំបានដួលហើយបានបំបែកឆ្អឹងខ្នងឆ្អឹងខ្នងរបស់ខ្ញុំហើយត្រូវបានគេធ្វើដោយអចេតនា។
ឥឡូវនេះខ្ញុំមានរយៈពេល ១០ ថ្ងៃហើយ (ខ្ញុំបានធូរស្បើយឡើងវិញបន្ទាប់ពីខ្ញុំចេញពីមន្ទីរពេទ្យបន្ទាប់ពី ១១ ថ្ងៃប៉ុន្តែមិនមែនជាថ្ងៃសំខាន់ទេដែលមិនបានឡើងជិះតាំងពីពេលនោះមក) ដូច្នេះក្នុងរយៈពេល ២១ ថ្ងៃខ្ញុំបានឈប់ម្តងទៀត។ ជាទូទៅអ្វីដែលខ្ញុំបានកត់សំគាល់នោះគឺថាការពឹងផ្អែករបស់ខ្ញុំទៅលើការដើរលេងជាមធ្យោបាយព្យាបាលដោយខ្លួនឯងចំពោះជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ វគ្គរបស់ខ្ញុំបានធ្វើតាម។ បញ្ហានេះនាំឱ្យខ្ញុំគ្មានថាមពលទៅថ្នាក់រៀនដូច្នេះថ្នាក់របស់ខ្ញុំបានធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំងហើយបញ្ហានេះកាន់តែធ្វើឱ្យខ្ញុំមានការថប់បារម្ភក្នុងសង្គម (សូមស្រមៃគិតអំពីគ្រាមួយនៃអត្ថិភាពរបស់អ្នកជាមួយនឹងសំលេងខាងក្នុងនេះជានិច្ចប្រាប់អ្នកថាអ្នកគឺជាមនុស្សដែលល្អសម្រាប់អ្វីៗទាំងអស់ដែលអ្នក បានធ្វើរួច) ។ តម្លៃខ្លួនខ្ញុំធ្លាក់ចុះដល់កម្រិតសូន្យហើយខ្ញុំគេចពីមិត្តភក្តិ។
បន្តិចម្ដងៗបន្ទាប់ពីខ្ញុំត្រូវបានគេបង្ហាញថាមិនមានលទ្ធភាពខ្ញុំមានកម្រិតថាមពលរបស់ខ្ញុំបានឆ្លងកាត់ដំបូលខ្ញុំអាចគេងលក់ម្តងទៀតខ្ញុំអាចរៀនអាចចេញពីគ្រែនៅពេលព្រឹកហើយទៅរៀនរៀននៅថ្នាក់រៀន និងស្ថាបនាឡើងវិញនូវស្ពានមួយចំនួនដែលខ្ញុំដុតជាមួយមិត្តភក្តិ។ ឥឡូវនេះខ្ញុំមានអារម្មណ៍ល្អប្រសើរជាងមុននៅពេលដែលខ្ញុំធ្លាក់ទឹកចិត្តវិលត្រឡប់ទៅរកកម្រិតដែលអាចគ្រប់គ្រងបានគ្រប់ពេលដោយគ្មានថ្នាំហើយបញ្ហានៃការថប់បារម្ភរបស់ខ្ញុំស្ទើរតែបាត់អស់ហើយ។
ខ្ញុំសន្មតថាភាគដ៏គួរឱ្យស្អប់ខ្ពើមរបស់ខ្ញុំត្រូវបាននាំមកដោយប្រតិកម្មខ្សែសង្វាក់ដែលបានចាប់ផ្តើមដោយការប្រើអូប័រជាច្រកចេញ។ ជីវិតរបស់ខ្ញុំបានបែកបាក់ហើយឥឡូវនេះខ្ញុំបានឈប់ដើរតាមកាលៈទេសៈនិងតម្លៃខ្លួនខ្ញុំបានប្រសើរឡើងយ៉ាងខ្លាំងរាល់ថ្ងៃដែលខ្ញុំមិនចុះចាញ់។
TL, DR: មានបញ្ហាធ្លាក់ទឹកចិត្ត / ថប់បារម្ភ? កុំធ្វើ! ធ្ងន់ធ្ងរ, ក្រុមជំហ៊ានគឺមានគ្រោះថ្នាក់ណាស់!

ការអភិវឌ្ឍគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ - ប្រភេទនៃការភ្ញាក់ផ្អើល
ដូច្នេះថ្មីៗនេះខ្ញុំពិតជាមានបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរជាមួយនឹងការចាប់ផ្តើមឡើងវិញរបស់ខ្ញុំ (ចុងក្រោយ) ប៉ុន្តែខ្ញុំក៏បានធ្វើការប្រកាសជាច្រើនអំពីបញ្ហារសើបដែលមិនគួរឱ្យជឿរបស់ខ្ញុំចំពោះជាតិកាហ្វេអ៊ីនចាប់តាំងពីបញ្ហារបស់ខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមសូម្បីតែជឿថាការផឹកច្រើនពេកលើភេសជ្ជៈប៉ូវកំលាំងមុនពេលធ្វើឱ្យខ្ញុំមានប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ីកាហ្វេអ៊ីនហើយ គឺជាអ្វីដែលចាប់ផ្តើមបញ្ហារបស់ខ្ញុំតាំងពីដំបូង។ រឿងនេះបានកើតឡើងក្នុងរយៈពេលប្រាំមួយឆ្នាំចុងក្រោយ…។ មួយសប្តាហ៍ក្រោយមក Marnia បានចុះផ្សាយអត្ថបទគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយនៅក្នុងផ្នែកញៀនអាសអាភាស (មិនអាចរកឃើញតំណភ្ជាប់សូមទោស) ។ អ្វីដែលនិយាយជាមូលដ្ឋានគឺថាសត្វកណ្តុរដែលហួសកំរិតនិងហត់នឿយខាងផ្លូវភេទបានបង្ហាញរោគសញ្ញានៃការមិនប្រើថ្នាំដែលពួកគេត្រូវបានផ្តល់ឱ្យ - មានប្រតិកម្មខ្លាំង។ ថ្មីៗនេះខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ឃើញមានភាពប្រសើរឡើងយ៉ាងច្រើននៃរោគសញ្ញាថប់បារម្ភរបស់ខ្ញុំហើយមិនមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនក្នុងរយៈពេល ២ ខែនោះទេ - ខ្ញុំក៏ភាគច្រើនមិនមាន PMO ដែរ។ ដូច្នេះព្រឹកនេះខ្ញុំបានគិតពីអ្វីដែលនរក? ខ្ញុំមានភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំងប៉ូវកម្លាំងដែលសម្រាប់ខ្ញុំគឺជាជាតិកាហ្វេអ៊ីនច្រើនណាស់ហើយកាលពី ២ ខែមុននឹងធ្វើអោយខ្ញុំមានការភ័យស្លន់ស្លោនិងគេងមិនលក់។ ខ្ញុំសុខសប្បាយ! សូម្បីតែបានទៅឆ្ងាយដូចជាដើម្បីឱ្យមានការកាន់តែច្រើននៅពេលក្រោយហើយខ្ញុំមានអារម្មណ៍ល្អ។ ខ្ញុំចង់និយាយថាខ្ញុំពិតជានិយាយមិនច្បាស់ខ្ញុំនឹងទទួលការវាយប្រហារពីភាពតក់ស្លុតសូម្បីតែកាហ្វេកាហ្វេកាលពីពេលមុនខ្ញុំទាយថាមានន័យថាមានការរីកចម្រើនខ្លះៗ - បច្ចុប្បន្នខ្ញុំមិនមានចំណង់ផ្លូវភេទទេប៉ុន្តែជំនាញសង្គមរបស់ខ្ញុំកំពុងតែជ្រើសរើស - បានបាត់បង់ពីសង្គម ណែនាំឱ្យចេះនិយាយជាមួយនរណាម្នាក់យ៉ាងហោចណាស់មួយរយៈ។

ឪពុកខ្ញុំស្អប់ការនេះ
គួរឱ្យអស់សំណើច។ ការបន្ថែមនិងការថប់បារម្ភរបស់ខ្ញុំភ្លាមៗបានបាត់ទៅវិញបន្ទាប់ពីខ្ញុំឈប់រួមភេទ។ ហើយខ្ញុំក៏មិនមែនជាអ្នកញៀនថ្នាំដែរ។ ប្រហែលជាម្តងក្នុងមួយថ្ងៃរយៈពេល ១៥ នាទីឬមុនពេលចូលគេង។

របៀប PMO បំផ្លាញបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នកដើម្បីទំនាក់ទំនងសង្គម
មួយសប្តាហ៍ទៀតខ្ញុំបានឈប់សម្រាកខ្ញុំបានជិះកង់ពីរបីម៉ោងបន្ទាប់មកបានលះបង់ហើយខកខាន។ ហើយបន្ទាប់មកនៅថ្ងៃបន្ទាប់ម្តងហើយម្តងទៀត។ ពីរបីម៉ោងនៃការខាំវាមិនអាចអាក្រក់នោះទេ? ផងដែរវាជាការឈប់សម្រាកនៅរដូវក្តៅហើយជំនួសឱ្យជីវិតខ្ញុំមិនមានទំនាក់ទំនងសង្គមរយៈពេល 2 សប្តាហ៍ទេ! ២ សប្តាហ៍ចុកពោះខ្ញុំមិនបាននិយាយជាមួយមិត្តភក្តិរបស់ខ្ញុំទេ។ តើវេទនាយ៉ាងណា។ ជាសំណាងល្អខ្ញុំនៅតែធ្វើអ្វីដែលខ្ញុំចូលចិត្តធ្វើលើកទម្ងន់អានសៀវភៅជាច្រើនមើលកុនប៉ុន្តែបំណងចង់ភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងសង្គម IS GONE ។ ដាមអិន។ ខ្ញុំគ្រាន់តែចង់បង្ហាញអ្នកពីរបៀបដែលវាអាចទទួលបានយ៉ាងងាយស្រួលហើយខ្ញុំគិតថាខ្ញុំគ្រាន់តែត្រូវការបញ្ចេញខ្យល់ឬអ្វីមួយ។ រឿងអាសអាភាសដែលកំពុងខូចនេះកំពុងបំផ្លាញជីវិតខ្ញុំជាថ្មីម្តងទៀតខ្ញុំត្រូវរួមរស់ជាមួយគ្នា។

គ្មាន PMO គឺជាអ្នកសង្គ្រោះជីវិតសម្រាប់ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត / ការថប់បារម្ភ

ខ្ញុំជឿជាក់ថា PMO លើសពិតជាទាក់ទងទៅនឹងរោគសញ្ញាថប់បារម្ភនិងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលមិនចាំបាច់នៅក្នុងមនុស្សសព្វថ្ងៃនេះ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ស្មោះត្រង់ចំពោះភាពរីករាយនៃជីវិតកុមារភាពរបស់ខ្ញុំដែលបានត្រឡប់មកវិញហើយអនុញ្ញាតឱ្យទទួលបាននូវភាពរីករាយបន្ថែមទៀតដូចជាអ្វីៗដែលមានពន្លឺព្រះអាទិត្យនិងសំណើចនិងមនុស្សទូទៅ។ ចងចាំពីសេចក្តីអំណរដែលអ្នកបានទទួលអំឡុងរដូវឈប់សម្រាកនៃវប្បធម៌របស់អ្នកទេ? ជាការប្រសើរណាស់, គ្មាន PMO អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាកាន់តែច្រើនពេញមួយឆ្នាំហើយពិតជាមានអារម្មណ៍នៃអារម្មណ៍នៅជុំវិញដងទាំងនោះម្តងទៀត។ វាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៏ខ្លាំងណាស់ហើយបង្កើតការកោតសរសើរកាន់តែខ្លាំងចំពោះអ្វីដែលសាមញ្ញ។

ប្រហែលជារោគសញ្ញាអាក្រក់បំផុតមួយចំនួនដែលខ្ញុំមានពី PMO គឺការថប់បារម្ភការធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ - អស់កម្លាំងជានិច្ច ... ភាពអស់កម្លាំងនិងការធ្លាក់ទឹកចិត្តតែម្នាក់ឯងគឺអាក្រក់ណាស់ខ្ញុំនិយាយដោយស្មោះត្រង់មិនយកចិត្តទុកដាក់ច្រើនពេកក្នុងការរស់នៅពាក់កណ្តាលទសវត្សឆ្នាំ 2000 ។ ខ្ញុំចង់និយាយថាខ្ញុំមិនមែនជាអ្នកធ្វើអត្តឃាតនោះទេប៉ុន្តែខ្ញុំនិយាយដោយស្មោះត្រង់មិនបានគិតពីការដែលប្រហែលជាត្រូវស្លាប់នៅថ្ងៃណាមួយនោះទេ។ ទោះបីវាទាបក៏ដោយវាពិតជាគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់ទោះបីអ្នកមិនចង់ធ្វើអត្តឃាតខ្លួនឯងក៏ដោយ - ឆន្ទៈក្នុងការរស់រានមានជីវិតនឹងមិនការពារអ្នកច្រើនទេ។ រឿងនេះត្រូវបញ្ឈប់ខ្ញុំមានផ្នែកតូចមួយនៃខ្ញុំដែលនៅជាប់ ... ពេលមានភាពងងឹតមិនគួរឱ្យជឿនិងបាត់បង់ខ្លួនឯង។ នៅក្នុងពេលនៃការធ្វើបទបង្ហាញអាក្រក់នោះខ្ញុំមិនទាំងបានស្គាល់សំឡេងរបស់ខ្ញុំទៀតផង។ ប្រហែលជា PMO មិនទទួលខុសត្រូវដោយផ្ទាល់ទេប៉ុន្តែវាធ្វើអោយខ្ញុំមានការជាសះស្បើយឡើងវិញ។ បានថែរក្សាថាមពលរបស់ខ្ញុំពីការក្លាយជាខ្លួនឯង។ ដើម្បីរស់នៅត្រូវការថាមពល - ពេលវេលាភ្ញាក់និងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងវិញកាន់តែច្រើនពេលវេលាតិចជាងមុនដើម្បីជីវិតរបស់អ្នក។

អាឡាស្កា…ទីបំផុតខ្ញុំបានរកឃើញដំណោះស្រាយរបស់ខ្ញុំហើយនោះគឺជាគោលបំណងនិងការយល់ដឹងអំពីខ្លួនឯងពិត។ ថ្ងៃដែលខ្ញុំបានពង្រីកគំនិតរបស់ខ្ញុំជាមួយនឹងទស្សនវិជ្ជាហើយបានពិចារណាឡើងវិញនូវជីវិតគឺជាថ្ងៃតែមួយដែលខ្ញុំចាប់ផ្តើមរស់នៅពិត។ ក្នុងនាមជាអ្នកស្វែងរកការពិតការរស់នៅស្របតាមក្រមសីលធម៌ពិតបានចាប់ផ្តើមផ្លាស់ប្តូររូបរាងនិងដោះស្រាយនូវការធ្លាក់ទឹកចិត្តដ៏ឈឺចាប់នៃការសង្ស័យ។ ខ្ញុំបានរៀនសូត្រពីសេចក្តីពិតដ៏ធំធេងនៅក្នុងស្ទើរតែទាំងអស់ពីខ្ញុំទៅកន្លែងដែលខ្ញុំនៅ។ ពីទីនោះវារឹងមាំណាស់កាលពី 5 ឆ្នាំមុន។ ការថប់បារម្ភគឺជាប្រភេទមួយនៅទីនោះពេលខ្លះប៉ុន្តែស្ទើរតែមិនមានទាល់តែសោះ។ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តត្រូវបានអនុវត្តជាក់ស្តែងឥឡូវនេះវាគ្រាន់តែជាពេលវេលាធម្មតានៃភាពទុក្ខព្រួយពិតប្រាកដដែលកើតឡើងហើយធ្វើឱ្យអ្នកពេញចិត្តក្នុងការស្តាប់ជីវិត។ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តមិនមែនជាភាពសោកសៅការធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺជាការចាត់ទុកជាមោឃៈដ៏ធំធេងក្នុងការដឹងថាអ្នកជានរណានិងរបៀបដែលអ្នកពិតជាគួរតែរស់នៅនិងអភិវឌ្ឍ។ នៅពេលដែលអ្នកបាត់បង់ទំនាក់ទំនងជាមួយគោលបំណងគោលបំណងនិងក្តីសុបិន្តរបស់អ្នក ... ការស្លាប់ខាងផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក ... អ្នកមិនអាចអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដែលឃ្លាតឆ្ងាយពីអ្នកនៅក្នុងជីវិតបានទេ។
ប្រសិនបើការប្រឈមមុខនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តរបស់អ្នកឥឡូវនេះខ្ញុំអាចធានាដល់អ្នក - វាពិតជាត្រឹមត្រូវណាស់ដែលមានការព្យាបាលនិងការធូរស្បើយ។ អ្នកមិនត្រូវបានជាប់គាំង។ បទពិសោធន៍បន្តិចម្តង ៗ របស់អ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរអ្នកបន្តិចម្តង ៗ ។ ផ្លាស់ប្តូររចនាសម្ព័ន្ធរាងកាយនិងគីមីនៃខួរក្បាលរបស់អ្នកដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការធ្លាក់ទឹកចិត្តដោយមិនគិត។ គ្មាន PMO គឺជាការចូលរួមចំណែកដ៏អស្ចារ្យចំពោះបញ្ហានេះទេប៉ុន្តែអ្នកក៏ត្រូវរៀនឱ្យបានច្រើនថែមទៀតអំពីថាតើអ្នកជានរណាហើយនរណាជាគោលដៅនិងក្តីសុបិន្តដែលអ្នកត្រូវមាន។ អ្នកត្រូវតែធ្វើដូចជាទឹកហូរនៅរដូវផ្ការីកដែលទាក់ទាញចំណាប់អារម្មណ៍ជាក់ស្តែងរបស់អ្នក (មិនមែនសិច) ក្នុងន័យស្ថាបនា (សិល្បៈតន្ត្រីអាគារទោះបីវាណាក៏ដោយ) មិនមែនទឹកដែលមិនស្អាតដែលកំពុងអង្គុយនៅជុំវិញនោះទេ។ ជាធម្មតាយើងត្រូវបានផ្សំឡើងដោយទឹកភាគច្រើននិងទឹកបរិសុទ្ធទឹកសាបផ្តល់ឱ្យជីវិតនូវទឹកដែលនៅសេសសល់ផ្តល់នូវសេចក្តីស្លាប់។ លាងសម្អាតទឹករបស់អ្នកដោយការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាប់លាប់ការរំញោចផ្លូវចិត្តដែលមានគោលបំណងហើយគ្មាន PMO រារាំងថាមពលរបស់អ្នកក្នុងការធ្វើដូច្នេះទេ។

និយាយល្អជាមួយអ្នកដទៃ។ ទំនាក់ទំនងភ្នែកមានផាសុខភាព។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមានការសន្ទនាកាន់តែច្រើន។
ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមានភាពងាយស្រួលក្នុងការនិយាយជាមួយអ្នកដទៃ។ ជាធម្មតាខ្ញុំមានអារម្មណ៍មិនស្រួលនិងធុញថប់បន្តិចនៅពេលនិយាយជាមួយមនុស្សចម្លែកឬមនុស្សចាស់ប៉ុន្តែឥលូវខ្ញុំមានស្បែកខាប់ណាស់។ ខ្ញុំអាចរក្សាទំនាក់ទំនងបានល្អនិងមានអារម្មណ៍ចូលរួមក្នុងការសន្ទនា។ ខ្ញុំកត់សំគាល់ថាជីវិតរបស់ខ្ញុំកំពុងតែស្វះស្វែងឱ្យមានអារម្មណ៍ភ្លឺស្វាងនិងមានអារម្មណ៍ល្អប្រសើរជាងមុនជាមួយនឹងស្ថានភាពរបស់ខ្ញុំដែលខ្ញុំមាននៅក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំ។
គោលដៅរបស់ខ្ញុំ៖ ខ្ញុំត្រូវស្ថិតនៅលើផ្លូវលំបាកដោយមិនមើលរូបភាពណា។ ពួកគេមិនសមនឹងវាទេ។ តើ ៥ វិនាទីនៃការក្រឡេកមើលរូបភាពពិតជានឹងធ្វើអ្វីសម្រាប់ខ្ញុំ? គ្មានអ្វីទេ។ វានឹងមិនធ្វើអ្វីទាំងអស់។ ខ្ញុំចង់ប្រើថាមពលរបស់ខ្ញុំទៅលើវត្ថុសកម្មជាជាងធ្វើឱ្យវារលត់ដោយការខ្ជះខ្ជាយពេលវេលាសម្លឹងនិងដងខ្លួន។ វានឹងមិនធ្វើអ្វីសម្រាប់ខ្ញុំទេ។

របាយការណ៍ 50+ ថ្ងៃ - អារម្មណ៍នៃការរំSocialកសង្គម
ដូច្នេះនៅទីបំផុតខ្ញុំបានធ្វើវាតាមរយៈណូហ្វ័រ / ភេន ៥០ ថ្ងៃ។ ខ្ញុំត្រូវនិយាយថារយៈពេលសរុបមានភាពងាយស្រួលក្នុងការសម្រេចបានហើយខណៈពេលដែលអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំមានកំរិតខ្ពស់និងទាបវាមិនអាក្រក់ទេ។
រឿងនោះចប់រហូតដល់ថ្ងៃទី ៤០ ភ្លាមៗខ្ញុំគ្រាន់តែមានអារម្មណ៍ថាស្រអាប់អារម្មណ៍មានរយៈពេលប្រហែល ១០ ថ្ងៃខ្ញុំគ្រាន់តែចង់នៅម្នាក់ឯងហើយមិនធ្វើអ្វីទាំងអស់នៅកន្លែងធ្វើការខ្ញុំបានព្យាយាមអស់ពីចិត្តដើម្បីនៅឆ្ងាយពីមិត្តរួមការងាររបស់ខ្ញុំ។ ស្គាល់ខ្ញុំជាមនុស្សនិយាយលេងសប្បាយហើយនៅផ្ទះខ្ញុំមិនបានធ្វើអ្វីក្រៅពីដេកនៅលើគ្រែខណៈពេលដែលចេញទៅក្រៅជាមួយមិត្តភក្តិដែលខ្ញុំមិនមានអ្វីត្រូវនិយាយ។ នេះបាននាំឱ្យមានច្រើននៃ“ អ្នកមិនអីទេ?” ចេញមកពីមនុស្សដែលធ្វើឱ្យខ្ញុំកាន់តែខឹង។
ឥឡូវនេះពេញមួយរយៈពេលនេះខ្ញុំមិនដែលសន្មតថាខ្ញុំកំពុងមានអារម្មណ៍ថាខ្វះល្ងាចដែលខ្ញុំកំពុងជួបនោះទេប៉ុន្តែនៅរាត្រីចុងក្រោយនៃអារម្មណ៍ដូចនេះខ្ញុំមានក្តីសុបិនដ៏រស់រវើក។ ខ្ញុំកំពុងដេកនៅលើគ្រែជាមួយខ្ញុំ កុំព្យូរទ័រយួរដៃដូចអ្វីដែលខ្ញុំធ្លាប់ធ្វើនៅពេលដែលខ្ញុំចង់មើលរឿងសិចហើយភ្លាមៗនោះខ្ញុំបានដឹងខ្លួនពីសកម្មភាពរបស់ខ្ញុំនៅក្នុងក្តីសុបិន្តនេះហើយបានបិទកុំព្យូទ័រយួរដៃរបស់ខ្ញុំហើយបោះចោលលើឥដ្ឋ។ នៅពេលដែលខ្ញុំភ្ញាក់ពីគេងនៅពេលព្រឹកខ្ញុំមិនដឹងច្បាស់ថាវាជាការពិតឬអត់នោះទេ។
ដូច្នេះខ្ញុំបានធ្វើដំណើរអាជីវកម្មប្រចាំថ្ងៃរបស់ខ្ញុំហើយខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំយឺត ៗ លើការកើនឡើងពេញមួយថ្ងៃ។ រំពេចនោះខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្លួនខ្ញុំទាំងមូលចាប់ផ្ដើមឈឺចាប់ហើយចិត្តខ្ញុំមានអារម្មណ៍ផ្តោតអារម្មណ៍យ៉ាងខ្លាំង។ ភ្លាមៗនោះខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមយល់ឃើញថាអន្តរកម្មសង្គមមានលក្ខណៈខុស ៗ គ្នាខ្ញុំចាប់ផ្ដើមយល់ពីភាពស្មុគស្មាញនៃការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្សស្ទើរតែមិនដឹងខ្លួន។ ភាសារាងកាយការបោះឆ្នោតសំឡេងសណ្ដាប់ធ្នាប់សង្គមនៅក្នុងក្រុមអ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រូវបានចាប់ផ្តើមភ្លាមៗនៅក្នុងគំនិតរបស់ខ្ញុំហើយរឿងនេះបានកើតឡើងនៅក្នុងអន្តរកម្មជាមួយបុរសនិងស្ត្រី។
ឥលូវនេះការផ្លាស់ប្តូរនេះកាន់តែលេចធ្លោជាងនៅក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទងរបស់ខ្ញុំជាមួយនឹងស្ត្រីហើយវាមានអារម្មណ៍ដូចជាចលនាទន់ភ្លន់ទោះបីវាជាការផ្លាស់ប្តូរកៅអីឬប៉ះករបស់ពួកគេមានសារៈសំខាន់ .. ហើយបាននាំឱ្យមានអារម្មណ៍នៃភាពតានតឹងខាងផ្លូវភេទនៅក្នុងរបស់ខ្ញុំ។ អន្តរកម្មជាមួយស្ត្រីដែលមានអាយុរបស់ខ្ញុំឬសូម្បីតែប្រពន្ធដែលមានវ័យកណ្តាលដែលខ្ញុំធ្វើការទាក់ទងជារៀងរាល់ថ្ងៃនៅកន្លែងធ្វើការ។
ឥឡូវសំណួរដែលខ្ញុំសួរខ្លួនឯង…។ រឿងរ៉ាវទាំងនេះបានកើតឡើងមុនពេលខ្ញុំឈប់ពីម៉ោង ៥០ ល្ងាចហើយខ្ញុំទើបតែបាត់ខ្លួនឬតើការផ្លាស់ប្តូរទៅ NoFap បានផ្លាស់ប្តូរទស្សនៈរបស់ស្ត្រីចំពោះខ្ញុំ? ទោះតាមវិធីណាក៏ដោយខ្ញុំពិតជាកំពុងជីកជីវិតឥឡូវនេះ។
ដូច្នេះសម្រាប់អ្នកដែលចង់ចុះចាញ់បំបាត់ការថប់បារម្ភឬការធុញទ្រាន់ឬវិធីផ្សេងទៀតដែលអ្នកព្យាយាមធ្វើឱ្យសុពលភាពរបស់អ្នកឬសូម្បីតែគ្រាន់តែខ្ញុំនឹងណែនាំអ្នកឱ្យគ្រាន់តែនិយាយថាទេ។ របៀបដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍អំពីខ្លួនខ្ញុំនិងអំពីអន្តរកម្មរបស់ខ្ញុំជាមួយអ្នកដទៃបានផ្លាស់ប្តូរគួរឱ្យកត់សម្គាល់ក្នុងរយៈពេល 50 ថ្ងៃ។ ខ្ញុំមានថាមពលផ្លូវភេទខ្លាំងដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំអាចប្រាប់ស្ត្រីឱ្យចាប់អារម្មណ៍នឹងខ្ញុំប៉ុន្តែអារម្មណ៍អាណិតអាសូរខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំត្រូវការដាក់ពេលវេលាទាំងអស់។ ខ្ញុំលែងមានអារម្មណ៍ថាចង់ធ្វើឱ្យខ្លួនខ្ញុំមានសុពលភាពចំពោះអ្នកដទៃឬសូម្បីតែខ្លួនខ្ញុំផ្ទាល់តាមរយៈទំនាក់ទំនងផ្លូវភេទខ្ញុំអាចយកវាឬទុកវាចោល។
ដើម្បីបញ្ចប់រឿងរ៉ាវរបស់ខ្ញុំខ្ញុំធ្លាប់ជឿថាមាន“ កុងតាក់ល្បួង” មួយចំនួនដែលខ្ញុំមានដែលខ្ញុំអាចបើកនិងបិទនៅពេលខ្ញុំមានអារម្មណ៍ជឿជាក់លើខ្លួនឯងហើយវាដំណើរការល្អនៅពេលខ្ញុំមានទំនុកចិត្ត - ដែល មិនញឹកញាប់ទេ។ ឥឡូវការផ្លាស់ប្តូរនោះខូចហើយវាត្រូវជាប់ហើយខ្ញុំត្រូវតែប្រយ័ត្នប្រយែងពីរបៀបដែលខ្ញុំធ្វើអន្តរកម្មជាមួយស្ត្រីព្រោះទំនុកចិត្តរបស់ខ្ញុំបាននាំឱ្យមានស្ថានភាពមិនល្អមួយចំនួនជាមួយស្វាមីបន្ទាប់ពីចំណាយពេល ១៥ នាទីចែចង់ប្រពន្ធរបស់ពួកគេ។
ដូច្នេះវាដល់ ៥០ ថ្ងៃទៀត ... តាមពិតអ្នកដឹងទេ? Fuck 50 ថ្ងៃ, នៅទីនេះនឹងមិនដែលសម្រេចកាមដោយខ្លួនម្តងទៀត។ ការលើកទឹកចិត្ត

របាយការណ៍ ៤១ ថ្ងៃ - មានការផ្លាស់ប្តូរច្រើន!
នេះគឺជាខ្សែភាពយន្តទីបួនរបស់ខ្ញុំដែលធំជាងគេរហូតមកដល់ពេលនេះ។ គ្រាន់តែប្រាប់ថាខ្ញុំគិតថាការកើនឡើងថាមពលរបស់ខ្ញុំត្រូវបានបាត់បង់ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាធម្មតា។ បញ្ឈប់ការប៉ះទង្គិចសម្រាប់រយៈពេល 41 ហើយទាំងនេះគឺជាការផ្លាស់ប្តូរ:
ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្លួនឯងកាន់តែមានភាពកក់ក្តៅជាងមុន - ក្មេងស្រីកំពុងវាយខ្ញុំជានិច្ច (មើលជាមធ្យម) ។ ទទួលបានក្មេងស្រីម្នាក់ដែលស្រស់ស្អាតជាងគេតាំងពីនៅវិទ្យាល័យ។ ចាប់ផ្តើមហាត់ប្រាណយ៉ាងហោចណាស់ ៣ ទៅ ៥ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍នៅពេលដែលខ្ញុំមិនអាចចុះឈ្មោះជាសមាជិកនៅកន្លែងហាត់ប្រាណពីមុនបាន។ បង្កើតនិងបង្កើតចលនាសង្គមប្រកបដោយជោគជ័យដោយដើរតួជាអ្នកដឹកនាំ។ បាននិយាយទៅប្រជាជន 3k រួចហើយក្នុងការតវ៉ា។ មុនពេលដែលខ្ញុំមិនអាចសូម្បីតែនិយាយជាមួយក្មេងស្រីមិនសូម្បីតែរង្វង់មិត្តភាពរបស់ខ្ញុំទាំងមូល។ មហាវិទ្យាល័យមានកំរិតមធ្យមណាស់មិនមានការផ្លាស់ប្តូរច្រើនទេ។
ការសន្និដ្ឋានរបស់ខ្ញុំគឺ NoFap បានកំណត់ឥន្ធនៈដែលត្រូវការសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរដែលខ្ញុំចង់បាននៅក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំ។ ឥឡូវខ្ញុំមានអារម្មណ៍ធម្មតាប៉ុន្តែធម្មតាប្រសើរជាងនេះ។ ខ្ញុំសប្បាយចិត្តឥតឈប់ឈរនិងធ្លាក់ទឹកចិត្ត / ទុក្ខព្រួយមិនមែនជាអ្វីដែលធ្វើឱ្យខ្ញុំធ្លាក់ចុះដូចកាលពីមុនទេឥឡូវនេះខ្ញុំយល់ថាវាគឺជាវដ្តមួយហើយខ្ញុំនឹងសោកសៅដូច្នេះខ្ញុំជាទូទៅរីករាយនឹងភាពទុក្ខព្រួយបន្ទាប់មកវាបានបាត់។ ខ្ញុំចង់ដឹងខ្លាំងណាស់អំពីអ្វីដែលនឹងកើតឡើងបន្ទាប់តើខ្ញុំនឹងទទួលបានថាមពលបន្ថែមទៀតពីខ្លួនឯងឬនេះជាការបញ្ចប់? ខ្ញុំចង់រីកលូតលាស់កាន់តែខ្លាំង!

TL, DR: បានរកឃើញថា NoFap បានផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវថាមពលដើម្បីធ្វើអ្វីៗទាំងអស់ដែលខ្ញុំមិនអាចធ្វើបានពីមុនហើយផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវសន្តិភាពខាងក្នុងល្អប្រសើរជាងមុន។

របៀបធ្វើដំណើរ noFap របស់ខ្ញុំបានផ្លាស់ប្តូរខ្ញុំរហូតមកដល់ពេល
ខ្ញុំកំពុងប្រកាសមុនពេលខ្ញុំចូលគេងហើយខ្ញុំធុញទ្រាន់ដូច្នេះខ្ញុំនឹងខ្ជិលបញ្ជីចំណុចខ្លះជំនួសឱ្យការរៀបចំរចនាសម្ព័ន្ធនៃការសរសេរ។
បង្កើនទំនុកចិត្តនៅពេលនិយាយជាមួយនរណាម្នាក់ (ជាពិសេសក្មេងស្រី) ឧទាហរណ៍ការសន្ទនាល្អប្រសើរនិងមានអត្ថន័យការទាក់ទងភ្នែកខ្លាំង
លែងមើលឃើញក្មេងស្រីជាវត្ថុផ្លូវភេទពេញលេញហើយដូច្នេះកុំមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសឬខ្មាស់អៀន
កាន់តែស្វាហាប់និងមានកម្លាំងចិត្តក្នុងការរៀនជំនាញថ្មីៗ (ខ្ញុំចាប់ផ្តើមរៀនហ្គីតាហើយនឹងចាប់ផ្តើមធ្វើការឆាប់ៗជាមួយមិត្តភក្តិ!)
ជាទូទៅមានអារម្មណ៍សប្បាយរីករាយនៅក្នុងជីវិត
មានអារម្មណ៍ដូចជាថៅកែពេលខ្ញុំដើរជុំវិញដោយឥរិយាបថល្អខ្នងត្រង់ចង្កាឡើង។ មានអារម្មណ៍ថាមិនអាចបញ្ឈប់បានដែលថាខ្ញុំមានអាថ៌កំបាំងដើម្បីទទួលបានជោគជ័យដែលមិនមានមនុស្សជាច្រើនបានរកឃើញ។ នោះគឺជាអាថ៌កំបាំងនៃការធ្វើជា Fapstronaut ដែលមានអាវុធផ្ទុក។

Epiphany ពីការធ្វើ Nofap: ការពិតអំពីទំនុកចិត្ត
ការជឿជាក់មិនសមហេតុសមផលទេ។ វាមិនមែនជាសមីការគណិតវិទ្យាទេ។ វាមិនមែនជាអ្វីដែលអ្នកអាចបំបែកបន្ទាត់តាមបន្ទាត់ដើម្បីសម្រេចបានឡើយ។ វាមានតិចតួចដើម្បីធ្វើជាមួយពិន្ទុឥណទានរបស់អ្នកតើមានក្មេងស្រីប៉ុន្មានអ្នក fuck, រថយន្តដែលអ្នកបើកបរឬអ្វីដែល fucking មនុស្សគិតអំពីអ្នក។ ការជឿជាក់មកពីខាងក្នុង។
ខ្ញុំមិនដែលមានអារម្មណ៍ជឿជាក់លើខ្លួនឯងមុនពេលទទួលប្រាក់ឈ្នួលទេ។ មិនដែល។ ពេលវេលាតែមួយគត់ដែលខ្ញុំធ្លាប់ធ្វើគឺនៅពេលខ្ញុំស្រវឹងហើយវានៅតែមិនដែលកើតឡើងជានិច្ច។ វាមិនដែលមានន័យចំពោះខ្ញុំទេ។ ខ្ញុំខ្ពស់ជាងការមើលជាមធ្យមមានការងារសមរម្យមានភាពកំប្លុកកំប្លែងការអប់រំជាដើមហេតុអ្វីខ្ញុំមិនមានទំនុកចិត្ត? នៅពេលខ្ញុំបំបែកវានៅក្នុងក្បាលខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំមានសមាសធាតុចាំបាច់ទាំងអស់ដើម្បីក្លាយជាមនុស្សដែលមានទំនុកចិត្ត។ បញ្ហា? ខ្ញុំមិនដែលមានអារម្មណ៍បែបនេះទេ។
២៣ ថ្ងៃចូល Nofap Challenge ហើយទីបំផុតខ្ញុំបានឃើញការពិត។ មនុស្សអាចមានអារម្មណ៍ជឿជាក់ពីខ្ញុំហើយពួកគេអាចលឺសំលេងខ្ញុំ។ គ្មានអ្វីដែលបានផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំទេ។ ខ្ញុំមិនមានការងារល្អប្រសើរទេ។ ពិន្ទុឥណទានរបស់ខ្ញុំមិនបានផ្លាស់ប្តូរទេ។ ខ្ញុំមិនបានភ្ញាក់ពីស្រីស្អាតប្រាំនាក់នៅលើគ្រែរបស់ខ្ញុំទេ។ ខ្ញុំគ្រាន់តែមានអារម្មណ៍ថាវា។ វាមកពីខ្ញុំហើយខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាដូចជាគ្មាននរណាម្នាក់អាចយកវាចេញបានទេ។ មិនថាមានអ្វីកើតឡើងក៏ដោយខ្ញុំនៅតែមានអារម្មណ៍ (សូមកត់សំគាល់ៈវាពិតជារញ្ជួយណាស់នៅថ្ងៃទី ១៣ ប្រសិនបើអ្នកអានការអានពីមុនរបស់ខ្ញុំប៉ុន្តែខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំកំពុង“ ឈានជើងចូល” ហើយ) ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាដូចជាមនុស្សម្នាក់ជាលើកដំបូង។
នេះជាការទទួលយកនូវទំនុកចិត្តរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំមិនមែនជាអ្នកចិត្តវិទ្យាទេ។ នេះជារបៀបដែលខ្ញុំមើលឃើញវាហើយខ្ញុំអាចនិយាយបានដោយភាពជឿជាក់។

របាយការណ៍សង្ខេបរយៈពេល ៣០ ថ្ងៃ (គ្មាន PMO …ភីភីតិចតួច)
សួស្ដីមិត្តភក្តិ! ចំនួន 30 ថ្ងៃជាលើកទីបីការសង្ក្រតមួយចំនួន:
ខ្ញុំមានទំនុកចិត្តច្រើនណាស់: ខ្ញុំនិយាយឡើងនិយាយគ្រប់ពេលវេលាដែលជាការផ្លាស់ប្តូរ។
ការទំនាក់ទំនងភ្នែកល្អ, មិនដែលខ្មាស់អៀនពីនរណាម្នាក់។
សំលេងជ្រៅ
គិតឱ្យបានច្បាស់ចេះគិតលឿនចូរបង្ហាញពីគំនិតស្មុគស្មាញឱ្យបានច្បាស់លាស់និងច្បាស់លាស់។
ការចងចាំកាន់តែប្រសើរឡើងផងដែរខ្ញុំកំពុងចាំការសន្ទនាភ្លេងភ្លេងសៀវភៅ / បទចំរៀង។ ល។
ម្ហូបមានរសជាតិឆ្ងាញ់ជាង, តន្ត្រីស្តាប់ទៅពិរោះ, ខ្ញុំមិនអាចជួយរាំរែករបស់ខ្ញុំបានទេពេលដើរតាមផ្លូវដូចជាខ្ញុំមិនអោយសូម្បីតែចចក។

របាយការណ៍ ៩០ ថ្ងៃ - ទីបំផុតធំឡើង
វាមានរយៈពេលជិតមួយឆ្នាំហើយចាប់តាំងពីខ្ញុំចាប់ផ្តើម NoFap ។ វាពិតជាលំបាកណាស់ហើយដំបូងឡើយខ្ញុំមិននឹកស្មានថាធ្វើវាដល់មួយសប្តាហ៍ប៉ុន្តែនៅទីនេះខ្ញុំ! នេះគឺជារឿងមួយចំនួនដែលខ្ញុំចង់ចែករំលែក។ ខ្ញុំសង្ឃឹមថាខ្ញុំអាចប្រគល់អ្វីមួយជូនសហគមន៍ដ៏អស្ចារ្យតាមវិធីនេះ។ ខ្ញុំបានបែងចែកវាជាពីរផ្នែកគឺ“ អត្ថប្រយោជន៍” និង“ មានប្រយោជន៍” ។
អត្ថប្រយោជន៍:
រីកលូតលាស់ឡើង; ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ដូចជាខ្ញុំកំពុងតែធំឡើង។ ខ្ញុំធ្លាប់លាក់ខ្លួនពីពិភពលោកដូចជាក្មេងតូចម្នាក់ដែលលាក់ខ្លួននៅពីក្រោយសំពត់ម្តាយរបស់នាង។ ឥឡូវនេះខ្ញុំមិនលាក់បាំងទៀតទេមិនមែននៅពីក្រោយ PMO ឬអ្វីផ្សេងទៀតទេ។ ខ្ញុំមិនលាក់ពីខ្លួនឯងបំណងប្រាថ្នារបស់ខ្ញុំឬមនុស្សផ្សេងទៀតទេ។
ខ្ញុំក្នុងពេលតែមួយមានភាពធូរស្រាលជាងមុនហើយមានថាមពលច្រើនតោន។ ខ្ញុំគិតថានេះជារឿងធម្មជាតិព្រោះពេលនេះខ្ញុំបើកឡានបើកបរតាមបណ្តោយផ្លូវហាយវ៉េនៅលើធុងហ្គាសពេញទំហឹងជំនួសឱ្យការហៀរទឹកភ្នែកពីរបីដំណក់ចុងក្រោយ។ ខ្ញុំយល់ពីខ្លួនខ្ញុំកាន់តែប្រសើរឡើងឥឡូវនេះការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមបានបាត់បង់ទៅហើយព្រោះខ្ញុំមានអារម្មណ៍ល្អហើយខ្ញុំមិនត្រូវការការយល់ព្រមពីនរណាម្នាក់ទៀតទេ។ ខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចឬព្រួយបារម្ភទៀតទេដើម្បីចេញទៅទីនោះហើយធ្វើអ្វីៗ។ ខ្ញុំបង្កើតក្រុមតន្រ្តីខ្ញុំសួរក្មេងស្រីម្នាក់ចេញខ្ញុំមានអារម្មណ៍រំជួលចិត្តខ្ញុំបង្កើតវត្ថុ។ ជីវិតខ្ញុំឈប់បែកបាក់ហើយឥឡូវខ្ញុំចាប់ផ្តើមកសាងអនាគតរបស់ខ្ញុំហើយ។ ទីបំផុតខ្ញុំត្រលប់មកកង់វិញបន្ទាប់ពីអវត្តមានអស់រយៈពេល ៩ ឆ្នាំ។

អ្វីដែលខ្ញុំអាចនិយាយបានគឺ WOW! (សិស្សមហាវិទ្យាល័យ)
ដូច្នេះថ្ងៃនេះជាថ្ងៃទី ២ នៃថ្នាក់រៀនរបស់ខ្ញុំនៅឯសាកលវិទ្យាល័យរបស់ខ្ញុំហើយនៅពេលដែលថ្នាក់បញ្ចប់ខ្ញុំបានដើរជុំវិញបរិវេណសាលាសំរាប់ឋាននរករបស់វា។ អញ្ចឹងខ្ញុំធ្វើឱ្យខ្លួនខ្ញុំភ្ញាក់ផ្អើលដោយស្មោះត្រង់។ ខ្ញុំបានទាក់ទងភ្នែកជាមួយឌីននៅក្បែរអ្នករាល់គ្នាដែលឆ្លងកាត់ខ្ញុំ (ប្រុសឬស្រី) ខ្ញុំចាប់ផ្តើមជជែកជាមួយបុរសម្នាក់ដែលខ្ញុំបាន listening ស្តាប់តន្ត្រីមួយចំនួនដែលខ្ញុំចូលចិត្តទទួលបានលេខស្រី ២ ហើយថែមទាំងទៅញ៉ាំបាយថ្ងៃត្រង់ជាមួយពួកគេទៀត! ខ្ញុំអាចឬមិនមានជោគជ័យជាមួយក្មេងស្រីណាម្នាក់បន្ទាប់ពីបានទៅដល់ទីនោះប៉ុន្តែយ៉ាងហោចណាស់ការព្យាយាមមានអារម្មណ៍ល្អប្រសើរជាងការមិនធ្វើអ្វីទាំងអស់។ គ្រាន់តែជាព័ត៌មានតិចតួចប៉ុណ្ណោះ…ខ្ញុំនៅថ្ងៃទី ១២៣ របស់ខ្ញុំដែលគ្មានការភាន់ច្រលំហើយជិតមួយខែដែលគ្មានសិច។ ខ្ញុំអាចនិយាយដោយស្មោះត្រង់ថាខ្ញុំនឹងមិនមានផ្នត់គំនិតបច្ចុប្បន្នទេប្រសិនបើវាមិនមែនសម្រាប់ No Fap!

NoFap បានផ្លាស់ប្តូរផ្នត់គំនិតរបស់ខ្ញុំទាំងមូល…
ចាប់តាំងពីខ្ញុំចាប់ផ្ដើមចាប់ផ្តើមអាជីពរបស់ខ្ញុំខ្ញុំចាប់ផ្ដើមពេញចិត្តចំពោះស្ត្រីច្រើនជាងមុនហើយមិនត្រឹមតែសម្លឹងមើលពួកគេតែប៉ុណ្ណោះដើម្បីរួមភេទឬស្រមើស្រមៃអំពីការរួមភេទជាមួយពួកគេនោះទេ។ ខ្ញុំលែងត្រូវការការមើលរឿងអាសអាភាសឬក៏ប៉ះពាល់ខ្លួនឯងទៀតហើយ។ ខ្ញុំមានទំនុកចិត្តច្រើនជាងមុនទៅទៀតក្នុងការជួបមនុស្សនិងសង្គម។ ទំនាក់ទំនងភ្នែកជាមួយក្មេងស្រីគឺជាខ្យល់ហើយការនិយាយជាមួយពួកគេមិនធ្វើឱ្យខ្ញុំភ័យឡើយ។ នៅពេលអនាគតខ្ញុំសង្ឃឹមថានឹងលុបបំបាត់ការធ្វើកាមដោយខ្លួនឯងទាំងស្រុងហើយប្រើថាមពលនោះសម្រាប់សកម្មភាពផលិតភាពបន្ថែមទៀត។ អរគុណអ្នកទាំងអស់គ្នា!

63 ថ្ងៃ
គ្រាន់តែចង់និយាយថាវាមានអារម្មណ៍ DAMN ល្អដែលត្រូវបានគេបិទ! ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំពិតជាមានទម្លាប់ប្រើថ្នាំដែលគួរអោយស្អប់ខ្ពើមហើយចុងក្រោយខ្ញុំអាចគ្រប់គ្រងជីវិតរបស់ខ្ញុំបាន។ ខ្ញុំកាន់តែមានទំនុកចិត្តនិងដាស់តឿនរាល់ថ្ងៃមិនថានៅថ្នាក់ធ្វើការរឺដើរលេងជាមួយមិត្តភក្តិទេ។
អូនិងស្ត្រី។ មើលទៅ។ គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល។ វាពិតជាមានអារម្មណ៍ដូចជាខ្ញុំទៅសាកលវិទ្យាល័យខុសគ្នាទាំងស្រុងដែលមានស្ត្រី ១០/១០ គ្រប់ទីកន្លែង។

ខ្ញុំមិនញៀននឹងរឿងសិចទេតែការសំរេចកាមដោយខ្លួនឯងគឺជាការតស៊ូរបស់ខ្ញុំ។ ចាប់តាំងពីការបោះបង់ខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ឃើញថាការធ្លាក់ទឹកចិត្តរបស់ខ្ញុំស្ទើរតែបាត់ទៅហើយហើយទំនុកចិត្តរបស់ខ្ញុំបានហក់ឡើងលើដំបូល! ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ស្រួលជាងមុននៅក្នុងស្បែករបស់ខ្ញុំហើយខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ឃើញថាខ្ញុំមានថាមពលកាន់តែច្រើន។ permalink

តើធ្វើដូចម្តេច Nofap ត្រូវបានធ្វើឱ្យខ្ញុំ extrovert មួយ
ទ្រឹស្តីរបស់ខ្ញុំគឺដូចនេះតាំងពីពេលដែលខ្ញុំចាប់ផ្តើមបង្កើតខ្ញុំបានបង្កើនភាពប្រែប្រួលទៅនឹងអារម្មណ៍។ សំខាន់ជាងនេះទៅទៀតខ្ញុំកំពុងបង្ហាញនិងចែករំលែកអារម្មណ៍ជាមួយឪពុកម្តាយនិងមិត្តភក្តិរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំគិតថារឿងដដែលនេះកើតឡើងនៅពេលខ្ញុំនៅជុំវិញមនុស្សដែលខ្ញុំចូលចិត្ត (មិត្តភក្តិរបស់មិត្តភក្តិឬគ្រាន់តែជាមនុស្សចម្លែក) ។ ខ្ញុំត្រូវនឹងអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំហើយដោយសារតែអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំកាន់តែខ្លាំងឥឡូវនេះខ្ញុំអាចបង្ហាញពួកគេដោយគ្មានការភ័យខ្លាចនៃការវិនិច្ឆ័យ។
ឧទាហរណ៍ៈខ្ញុំរក្សាភ្នែកបានយូរនិងញញឹមចំពោះនារីព្រោះខ្ញុំចូលចិត្តពួកគេ។ មុនពេលដែលខ្ញុំមើលទៅឆ្ងាយគិតថា“ លាមកតើនាងបានឃើញខ្ញុំកត់សម្គាល់ឃើញនាងទេ?” ឥឡូវគំនិតរបស់ខ្ញុំទៅ“ ខ្ញុំចង់អោយនាងឃើញហើយដឹងថាខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ឃើញនាងព្រោះខ្ញុំឃើញថានាងមានភាពទាក់ទាញ” ។
ឧទាហរណ៏មួយទៀតកំពុងស្ថិតនៅលើទីក្រុង។ នៅក្នុងបារឬដើរជុំវិញទីក្រុងខ្ញុំបានឃើញស្ត្រីខ្ញុំអាចនិយាយថា“ សួស្តី” ឬបំពេញបន្ថែមពួកគេ។
នៅក្នុងឧទាហរណ៍ទាំងពីរអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំបានបំពេញហើយឈានដល់ចំនុចកំពូលនៅពេលខ្ញុំគ្រាន់តែត្រូវបង្ហាញពីវា។ ខ្ញុំមិនស្វែងរកការយល់ព្រមឬសង្ឃឹមថាខ្ញុំអាចទទួលយកវាបានទេ។ ខ្ញុំគ្រាន់តែចង់អោយពួកគេដឹងពីអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំធ្វើវាសម្រាប់ខ្លួនខ្ញុំព្រោះវាមានអារម្មណ៍សេរីដើម្បីបង្ហាញពីខ្លួនខ្ញុំហើយមិនទុកអារម្មណ៍ខ្ញុំនៅខាងក្នុង។
tl; dr extrovert = nofap ដោយសារតែ: ការកើនឡើងរដ្ឋអារម្មណ៍ + ដ្រាយដើម្បីបង្ហាញពីអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំ

នោះហើយជារបៀបដែលជីវិតត្រូវបានសន្មត់ថា?
ខ្ញុំចាប់ផ្តើមអនុវត្តបទប្បញ្ញត្តិនៅពេលខ្ញុំមានអាយុ ១៤ ឆ្នាំហើយចាប់តាំងពីពេលនោះមកជីវិតរបស់ខ្ញុំចាប់ផ្តើមធ្លាក់ចុះ។ ជាការពិតខ្ញុំមិនបានកត់សំគាល់វាទេ។ (កង្កែបនៅក្នុងទឹកក្តៅអ្នកដឹងទេ) ខ្ញុំតែងតែមានអារម្មណ៍ថាជីវិតមិនរីករាយទាល់តែសោះហើយថាកុមារភាពរបស់ខ្ញុំ (មុនពេលខ្ញុំទទួលបានកុំព្យូទ័រផ្ទាល់ខ្លួននៅអាយុ 14 ឆ្នាំ) រីករាយជាង។ ហើយតាមពិតវាជា។ គ្មាននរណាម្នាក់បានប្រាប់យើងទេថាការដើរលេងរាល់ថ្ងៃនឹងបណ្តាលឱ្យមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តកម្រិតស្រាលនៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកដោយសារតែការផ្លាស់ប្តូរដូប៉ូមីន។
ឥឡូវខ្ញុំឈប់។ នៅដំណាក់កាលដំបូងរបស់ខ្ញុំទទួលបាននៅថ្ងៃទី ១១ ហើយឥឡូវនេះខ្ញុំនៅថ្ងៃទី ៨ របស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាកាន់តែរស់រានមានជីវិតអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងពិតជាល្អខ្ញុំមិនដឹងច្បាស់ទេ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាទីបំផុតខ្ញុំឈានដល់ដំណាក់កាលដែលជីវិតខ្ញុំសមនឹងរស់នៅម្តងទៀត។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺងាយស្រួលនិងមានតម្លៃធ្វើវា! នៅពេលដែលខ្ញុំដើរខ្ញុំអាចលើកទឹកចិត្តខ្ញុំនិងសកម្មភាពជារៀងរាល់ថ្ងៃដែលជាកន្លែងដែលអស់កម្លាំងយ៉ាងខ្លាំង។

មិនមែនជាមហាអំណាចទេប៉ុន្តែជំនាញសង្គមត្រូវបានកែលម្អយ៉ាងខ្លាំង។
ខ្ញុំមិនមែនជាមនុស្សម្នាក់ក្នុងចំណោមបុរសទាំងនោះដែលនឹងនិយាយថាឥឡូវនេះខ្ញុំមានមហាអំណាចទេប៉ុន្តែខ្ញុំពិតជាកត់សម្គាល់ការផ្លាស់ប្តូរឈុតជំនាញសង្គមរបស់ខ្ញុំ។ និយាយជាមួយមនុស្សជាពិសេសស្ត្រីគឺងាយស្រួលជាង។ មិនរង្គោះរង្គើរទេប៉ុន្តែមានភាពងាយស្រួលការសន្ទនាដែលដៃរបស់ខ្ញុំមិនញ័រទៀតទេ។ ដូចគ្នានេះផងដែរក្មេងស្រីជាច្រើនទៀតមើលទៅពិតជាស្រស់ស្អាតណាស់។ នេះគឺមានតម្លៃវាតែម្នាក់ឯង។ ខ្ញុំបានកត់សំគាល់មិត្តភក្តិខ្ញុំ ៣ ទៅ ៤ នាក់ដែលមានសម្រស់ស្រស់ស្អាតគួរអោយចាប់អារម្មណ៍ដែលខ្ញុំមិនធ្លាប់កត់សំគាល់ពីមុន។ នឹងធ្វើការកំណត់ឡើងវិញនៅ ២ សប្តាហ៍ដោយមិនមានរូបភាពអាសអាភាសប៉ុន្តែ fuck ដែលខ្ញុំរីករាយជាមួយនេះ។

ថ្ងៃ 10 និងបញ្ហាថប់អារម្មណ៍ក្នុងសង្គម
ទៅថ្ងៃ 10 ដោយគ្មានការប៉ះទង្គិចជាមួយនឹងការសង្ស័យការថយចុះការព្រួយបារម្ភសង្គម។ វាជាការលំបាកដូច្នេះរាល់ពាក្យលើកទឹកចិត្តត្រូវបានគេកោតសរសើរ។ ក៏មានសំណួរមួយផងដែរ, តើការគៀបសង្កត់លុបបំបាត់ផលវិបាកបន្ទាប់បន្សំនៃផលប៉ះពាល់នោះទេ។

វាដំណើរការ!
ខ្ញុំមានអាយុប្រហែលជា ៩០ ថ្ងៃហើយខណៈពេលដែលរឿងនេះប្រហែលជាមិនពិបាកសម្រាប់ខ្ញុំដូចអ្នកដទៃដែរ (ខ្ញុំមិនមែនជាមនុស្សដែលពូកែខ្លាំងពេកទេ) ទំនុកចិត្តខ្ញុំមានការរីកចម្រើនយ៉ាងខ្លាំង។
កាលពីសប្ដាហ៍មុនខ្ញុំបានទៅសួរសុខទុក្ខមិត្តភក្កិនិងបានចំណាយពេល 5 នាទីដើម្បីទទួលបាន BART ។ យើងមានកាលបរិច្ឆេទត្រូវបានតម្រៀបនៅសប្តាហ៍ក្រោយ។ ខ្ញុំប្រាកដថាគ្មានរឿងនេះកើតឡើងទេប្រសិនបើខ្ញុំនៅតែមាន PMO ចុះចាញ់។
ជាការពិតណាស់នេះមិនមែនជាអត្ថប្រយោជន៍តែមួយនោះទេ - គ្រាន់តែជាការនិយាយមួយប៉ុណ្ណោះ។ បន្តធ្វើទាហាន!

មានអារម្មណ៍ថាអាល់ហ្វាជាឋាននរក (ថ្ងៃ 30)
16 y / o បុរសដឹងពីមួយខែមុនរបៀប PMO កំពុងគ្រប់គ្រងជីវិតរបស់ខ្ញុំ។
- ឃាំងពុកចង្ការ។
- ការលើកទម្ងន់ធ្ងន់ជាងពេលណាៗទាំងអស់។
-Rocking abs ។
- មនុស្សពីរនាក់នឹងចេញទៅសម្រាប់ការរត់យ៉ាងហោចណាស់ 4 ថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍។ (គីឡូម៉ែត្រ 4 នីមួយៗ)
- ហូវមិនរអិលនៅសាលាធុរកិច្ចទេ។
-Began ដើម្បីទទួលបានតុល្យភាពបន្ថែមទៀតជាមួយនឹងខ្លួនឯង (Spirutaly និងបញ្ញាស្មារតី)
-Began ធ្វើល្បិចក្នុងបាល់ទាត់ម្តងទៀត។
- សម្រាកសមាធិ។
- មានភាពប្រសើរឡើងយ៉ាងខ្លាំងក្នុងការគេងរបស់ខ្ញុំ (ចំណាយពេល ៥ នាទីដើម្បីដេកលក់> ពី ៣០ នាទី (PLUS))
- ចាប់ផ្តើមគំនូរ។
- ចាប់ផ្តើមផ្កាឈូកត្រជាក់ (មិនមានក្តៅតែមួយសម្រាប់ប្រហែល 2 ខែឥឡូវនេះទេ)
- ការថប់បារម្ភជាទូទៅ។
- បំណងប្រាថ្នាកាន់តែប្រសើរឡើង“ ឆន្ទៈក្នុងការធ្វើអ្វីៗ” ។
- មានសុភមង្គលជាងនៅពេលសម្រេចអ្វីមួយ (ឬគ្រាន់តែជារឿងសាមញ្ញ ៗ នៅពេលដែលម៉ាក់របស់ខ្ញុំនិយាយថាយើងនឹងមាន nachos សម្រាប់អាហារពេលល្ងាចយប់នេះ, គំរូ cheesy, ប៉ុន្តែការពិតរបស់វា)
ការបង្ក្រាប - ការបញ្ឈប់ការបញ្ឈប់ថែមទៀត។

សប្តាហ៍ 3 និងអារម្មណ៍ល្អមែនទែន! អត្ថប្រយោជន៍ទាំងអស់នៅលើកន្លែងនេះ!
សប្តាហ៍ទីមួយគឺពិបាកណាស់ប៉ុន្តែខ្ញុំបានព្យាយាមរក្សាភាពត្រឹមត្រូវចំពោះបុព្វហេតុដោយរកមើល Nofap ជំនួសឱ្យ PMO ។ ការអានពាក្យបំផុសគំនិតនិងការលើកទឹកចិត្តទាំងអស់នៅទីនេះគឺជាជំនួយដ៏អស្ចារ្យក្នុងអំឡុងពេលបីសប្តាហ៍។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមានការជម្រុញដ៏ខ្លាំងក្លាខ្លះប៉ុន្តែបានគ្រប់គ្រងដើម្បីវាយលុកពួកគេដោយគ្មានការប៉ះទង្គិច។
លេខសប្តាហ៍ 2 បានខិតទៅជិតហើយបានទៅយ៉ាងលឿនបើប្រៀបធៀបនឹងសប្ដាហ៍ដំបូង។ ទំនុកចិត្តបន្ថែមរបស់ខ្ញុំទាំងអស់ដែលខ្ញុំបានទទួលនៅសប្តាហ៍ទីមួយពិតជាបានជួយខ្ញុំច្រើនណាស់ហើយខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមប្រើថាមពលបន្ថែមរបស់ខ្ញុំសម្រាប់អ្វីដែលមានប្រយោជន៍ជាង PMO ។
សប្តាហ៍ទី ៣ ទើបតែបានកន្លងផុតទៅហើយខ្ញុំត្រូវតែនិយាយថាវាអស្ចារ្យណាស់។ នៅថ្ងៃទី ២០ ខ្ញុំមានក្តីសុបិន្តសើមលើកដំបូងរបស់ខ្ញុំ (មិនធ្លាប់មាន) ហើយខ្ញុំពិតជារំភើបខ្លាំងណាស់។ វាមិនត្រឹមតែមានន័យចំពោះខ្ញុំទេដែលថាណុបផាមានផលប៉ះពាល់ជាក់ស្តែង (ដូចជាផលប៉ះពាល់ខាងវិទ្យាសាស្ត្រមិនត្រឹមតែការផ្លាស់ប្តូរដែលទាក់ទងនឹងការផ្លាស់ប្តូរចិត្តរបស់ខ្ញុំប៉ុណ្ណោះទេ) វាក៏មានន័យច្រើនចំពោះខ្ញុំដែរ។ វាតែងតែរំខានខ្ញុំថាខ្ញុំមិនដែលមានក្តីសុបិន្តសើម“ ត្រឹមត្រូវ” ទេទោះបីមិនមានមនុស្សទាំងអស់មានវាក៏ដោយ។ ខ្ញុំសង្ស័យថា PMO របស់ខ្ញុំមានអ្វីមួយដែលត្រូវធ្វើជាមួយខ្ញុំមិនទទួលបានប៉ុន្តែខ្ញុំមិនដែលចាត់វិធានការអ្វីទេ។ បន្ទាប់ពីក្តីសុបិន្តសើមខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាអស្ចារ្យនិងមានថាមពលហើយខ្ញុំបានបំផ្លាញមនុស្សទាំងស្រុងក្នុងការអនុវត្តការធ្វើរបងរបស់ខ្ញុំ (ដែលមានរយៈពេល ២ ម៉ោង) ហើយខ្ញុំបានទៅដល់ចំនុចដែលខ្ញុំកំពុងស្រែកថា“ បន្ទាប់!” ខណៈពេលដែលគូប្រកួតមុនរបស់ខ្ញុំគឺនៅតែខ្ចប់វត្ថុរបស់គាត់។ ខ្ញុំមិនអាចនឿយហត់នៅថ្ងៃនោះបានទេហើយខ្ញុំបានបញ្ចប់ការទៅអង្គុយនៅម៉ោង ១១ យប់មុនពេលចូលគេងព្រោះខ្ញុំនៅតែត្រូវការថាមពលច្រើន។
ខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ឃើញការកើនឡើងនូវទំនុកចិត្តជាទូទៅហើយជំនាញសង្គមរបស់ខ្ញុំបានប្រសើរឡើងយ៉ាងខ្លាំង (សូម្បីតែឈានដល់ចំណុចដែលខ្ញុំបាននិយាយជាមួយក្មេងស្រីគួរឱ្យស្រឡាញ់ម្នាក់ក៏ដោយខ្ញុំនៅតែរង់ចាំការឆ្លើយតបរបស់គាត់ចំពោះខ្ញុំសួរនាងចេញម្រាមដៃ btw ឆ្លងកាត់មួយនោះ) ហើយខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាកាន់តែច្រើន មានផាសុខភាពក្នុងការនិយាយជាមួយមនុស្សទូទៅ, សើមពួកគេជាមិត្តភក្តិឬគ្រាន់តែជាមនុស្សចម្លែក។
ដូចដែលបាននិយាយមុនពេលខ្ញុំមានថាមពលច្រើនហើយថ្វីបើមហាវិទ្យាល័យមានន័យថាថ្ងៃវែងនិងរវល់សម្រាប់ខ្ញុំក៏ដោយខ្ញុំអាចបន្តជាមួយវាបានខណៈពេលដែលខ្ញុំធ្លាប់បានស្លាប់ស្ទើរតែក្រោយពេល 5 ថ្ងៃនៃវិទ្យាល័យដ៏ងាយស្រួល។

មិនសូវចេះខ្មាស់អៀនអត់សូវស្ងប់ស្ងៀមនិងខ្ញុំដឹងអ្វីដែលខ្ញុំចង់បាន

ខ្ញុំត្រូវបានគេព្យាយាមរឿង NoFap ចាប់តាំងពីខែមិថុនាហើយខ្ញុំបានគ្រប់គ្រងដើម្បីបន្តលើ 38 ថ្ងៃស្ទ្រីមរហូតដល់ខ្ញុំបានបញ្ចប់វា 2 សប្តាហ៍មុន។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមានអត្ថប្រយោជន៍ខ្លះប៉ុន្តែនៅតែមានអារម្មណ៍ជាប់គុកដោយអន្ទាក់ខួរក្បាល។ ពេលដែលខ្ញុំភ្ញាក់ផ្អើលចុងក្រោយខ្ញុំបានដឹងថាខ្ញុំបានសម្លឹងមើលអ្វីៗទន់ភ្លន់ស្ទើរតែរាល់ថ្ងៃ។ ខ្ញុំនៅតែរវល់ក្បាលខ្ញុំមិនហ៊ានទេដែលខ្លះនិយាយថាគឺអាក្រក់ជាង។ ខ្ញុំបានចាប់ផ្តើម PornFree 13 ថ្ងៃមុនហើយបន្ទាប់មក 2 ថ្ងៃមុនខ្ញុំ
កាលពីយប់មិញខ្ញុំមិនមានការព្រួយបារម្ភក្នុងសង្គមហើយខ្ញុំមានអារម្មណ៍ស្រួលនៅក្នុងក្លឹប (ជាធម្មតាខ្ញុំមើលទៅតែងតែមានអារម្មណ៍ឆ្គង
ខ្ញុំបាននិយាយដោយស្ងប់ស្ងាត់ជាងមុនហើយខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍ថាត្រូវប្រញាប់និយាយអ្វីទាំងអស់
រឿងមួយដែលខ្ញុំបានដឹងផងដែរ។ LONLINESS:
នៅពេលដែលខ្ញុំធ្វើរឿងនេះរយៈពេល ៣៨ ថ្ងៃខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍ថាទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនទេចាប់តាំងពីខ្ញុំទទួលបាននូវដូប៉ាមីនខ្ពស់រាប់ម៉ោងរាល់ថ្ងៃ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំមានថាមពលច្រើនជាងហើយខ្ញុំក៏មានអារម្មណ៍ឯកោដែរ។ ខ្ញុំគ្រាន់តែចង់បានការរួមភេទប៉ុណ្ណោះ។ ពេលខ្ញុំទៅក្លឹបកាលពីយប់មិញខ្ញុំក្រឡេកមើលជុំវិញ។ ខ្ញុំបានឃើញក្មេងស្រីទាំងនោះ“ នៅទីនោះ” ឬប្រើថ្នាំញៀន។ ខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំមិនចង់បានវាទេ។ ខ្ញុំចង់បានទំនាក់ទំនងពិត។ វាជាផ្នែកមួយនៃមូលហេតុដែលខ្ញុំមានអាយុ ១៩ ឆ្នាំហើយនៅតែជាស្ត្រីក្រមុំ។ ឥឡូវនេះខ្ញុំឱ្យតម្លៃដល់ក្រុមហ៊ុនក្មេងស្រីច្រើនជាងបទពិសោធផ្លូវភេទ។

តេស្តៈការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងពិតជាមានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានលើអ្នក
ប្រហែលមួយខែមុនខ្ញុំចាប់ផ្តើមការប្រកួត ៩០ ថ្ងៃហើយវាមានរយៈពេល ៣ សប្តាហ៍រហូតដល់ខ្ញុំគាំង។ ក្នុងរយៈពេលបីសប្តាហ៍នោះខ្ញុំបានឃើញការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះនៅក្នុងជីវិតខ្ញុំ៖ ១. ខ្ញុំកាន់តែមានសង្គម ២ ខ្ញុំសប្បាយជាង ៣ ខ្ញុំត្រូវបានគេផ្តោតអារម្មណ៍ខ្លាំងជាងមុនអំឡុងពេលបង្រៀន ៤. ខ្ញុំកាន់តែសកម្ម / ស្វាហាប់ ៥. ខ្ញុំមិនបានមើលក្មេងស្រីក្នុងរូបអាសអាភាសទេ។ វិធី (ប្រសិនបើនោះជារឿងមួយ) ៦. សំខាន់បំផុត៖ ខ្ញុំសប្បាយចិត្តនឹងខ្លួនឯងដែលខ្ញុំអាចធ្វើបាន។ 90. បង្កើនទំនុកចិត្តតូចតាច
បន្ទាប់ពីបីសប្តាហ៍នេះខ្ញុំបានគាំង…នៅក្នុងផ្កាឈូក។ ខ្ញុំសង្ឃឹមថាខ្ញុំនឹងមិនត្រលប់ទៅរកសម្ភារៈអាសអាភាសទេប៉ុន្តែខ្ញុំបានធ្វើហើយបន្ទាប់ពីពីរបីសប្តាហ៍ទៀតខ្ញុំបានធ្វើវារៀងរាល់ល្ងាចជាមួយសិច។ ការផ្លាស់ប្តូរដែលខ្ញុំបានរកឃើញក្នុងកំឡុងពេលនេះៈខ្ញុំមិនសប្បាយទៀតទេ (គួរអោយរំខានជាងនេះទៅទៀត ... ) ២. វាពិតជាពិបាកក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍ក្នុងកំឡុងពេលបង្រៀន (នេះគឺដកធំណាស់) ៣. គ្រប់ពេលដែលខ្ញុំគិតអំពី ភេទ (ប្រសិនបើខ្ញុំមិនបានធ្វើវាពីរបីថ្ងៃ) ៤. ខ្ញុំមើលក្មេងស្រីទាំងនោះនៅក្នុងផ្លូវអាក្រក់… ៥. ទំនុកចិត្តរបស់ខ្ញុំបានបាត់បង់ដូចជាវាមិនដែលមានទេ ៦. ជីវិតមើលទៅអាក្រក់ជាងនេះទៅទៀត (ជាទូទៅមាន របស់ជាច្រើនដែលជារបស់ផ្ទាល់ខ្លួន) ។
ដូច្នេះខ្ញុំកំពុងសរសេរអត្ថបទនេះដើម្បីចង្អុលបង្ហាញថាការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងមានប្រសិទ្ធិភាពយ៉ាងធំធេងដល់មនុស្សម្នាក់នៅក្នុងវិធីអវិជ្ជមាន (ជាពិសេសនៅពេលដែលវាមានភាពស្វាហាប់និងសកម្ម) ។
ខ្ញុំយល់ថាខ្ញុំគួរតែធ្វើវាម្តងទៀត។ ខ្ញុំខ្លាចថាខ្ញុំនឹងចាប់ផ្តើមកុហកខ្លួនឯង: អ្នករាល់គ្នាធ្វើវាវាមានសុខភាពល្អ។ ល។ សូមជូនពរឱ្យខ្ញុំមានសំណាង។ វាជាពេលវេលាសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំម្តងទៀត។ 🙂

NoFap បានបំផុសគំនិតខ្ញុំឱ្យសាកល្បងអ្វីៗថ្មីហើយដើរលេងក្រៅព្រំដែនសង្គមរបស់ខ្ញុំ។
ខ្ញុំជាបុរសអាយុ ១៦ ឆ្នាំហើយខ្ញុំបានរកឃើញរឿងអាសអាភាសដំបូងនៅអាយុ ៧ ឬ ៨ ឆ្នាំ។ ខ្ញុំបានញៀនតាំងពីពេលនោះមកដោយខ្ជះខ្ជាយពេលវេលាច្រើនម៉ោងនៅលើកញ្ចក់កុំព្យូទ័រ។ អស់រយៈពេលជាយូរមកហើយខ្ញុំជឿជាក់ថាសិចមិនបានធ្វើឱ្យខ្ញុំមិនគោរពស្ត្រីទៀតទេ។ ថាខ្ញុំមិនបានជំទាស់នឹងពួកគេដោយសារលទ្ធផលនៃវីដេអូអាសអាភាស។ ហើយខ្ញុំខុសទាំងស្រុង។ ក្នុងកំឡុងពេលបច្ចុប្បន្ននេះខ្ញុំពិតជាអាចជំរុញឱ្យខ្ញុំចាប់ផ្តើមនិយាយជាមួយក្មេងស្រីម្នាក់ដែលខ្ញុំចាប់អារម្មណ៍។ ខ្ញុំអាចនិយាយជាមួយនាងហើយដេញតាមនាងដោយមិនគិតតែពីរឿងល្អ។
ខ្ញុំមានទំនុកចិត្តក្នុងការស្នើសុំនាងឱ្យត្រលប់មកផ្ទះវិញ។ នាងនិយាយថាទេហើយមែនហើយនោះគឺជាថ្ងៃដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចសម្រាប់ខ្ញុំ។ ប៉ុន្តែវាក៏អស្ចារ្យដែរព្រោះខ្ញុំព្យាយាមម្តង។ ខ្ញុំមិនកោតសរសើរនាងពីចម្ងាយរាប់ខែដោយគិតពីអ្វីដែលអាចក្លាយជារបស់យើង។ ខ្ញុំបានអង្គុយជាមួយនាងហើយនិយាយជាមួយនាង។ ខ្ញុំបានដោះស្រាយការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមយ៉ាងខ្លាំងអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំមកហើយដូច្នេះនេះគឺជាព្រឹត្តិការណ៍ដ៏ធំមួយសម្រាប់ខ្ញុំ។
កាលពីសប្តាហ៍មុននេះខ្ញុំក៏បានចាប់យកចម្អិនអាហារនិងដុតនំផងដែរ។ វាជាការរំខានដ៏អស្ចារ្យវាជាការរីករាយហើយខ្ញុំទទួលបានរង្វាន់នៅពេលខ្ញុំបញ្ចប់! ខ្ញុំបានធ្វើនំប្រោននីនិងនំនិងសម្លរនិងលាមកគ្រប់ប្រភេទ។ ខ្ញុំក៏ជាតន្ត្រីករនិងវិស្វករសំលេងផងដែរ។ ថ្ងៃនេះខ្ញុំមានការរីកចម្រើនជាច្រើនលើបទចម្រៀង។ ខ្ញុំប្រើកំព្យូទ័រជាចម្បងសម្រាប់ការថតសម្លេងនិង Reddit ។ ហើយខ្ញុំប្រើ Reddit ជាចម្បងសម្រាប់ NoFap ។ ខ្ញុំអាចទប់ខ្លួនខ្ញុំពីការចុចលើតំណភ្ជាប់ពីអិនអេសអេហ្វអេហ្វ។ ខ្ញុំដឹងច្បាស់ផងដែរថាការចុចលើតំណមួយគឺជាការចាប់ផ្តើមទៅជម្រាលរអិល។

របាយការណ៍ 90 ថ្ងៃ🙂
ការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមគឺជាហេតុផលចំបងរបស់ខ្ញុំក្នុងការព្យាយាម NoFap ហើយវាត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំងខ្ញុំនៅតែត្រូវធ្វើការលើវាបន្ថែមទៀតប៉ុន្តែមានរឿងជាច្រើនដែលខ្ញុំអាចធ្វើបាននៅពេលនេះដែលពីមុនមិនអាចទៅរួចទេ។ ដូចពេលដែលខ្ញុំនៅក្នុងព្រឹត្តិការណ៍សង្គមខ្ញុំនឹងរកមនុស្សនិយាយហើយបន្ទាប់មកដើរទៅរកពួកគេដោយរីករាយហើយនិយាយថាសួស្តី - ខ្ញុំមិនទាំងសង្កត់ធ្ងន់លើវាផង។ ប្រហែលជាអ្នកខ្លះមិនយល់អ្វីដែលជាបញ្ហាធំ! ប៉ុន្តែជឿខ្ញុំសម្រាប់ខ្ញុំវាជាការផ្លាស់ប្តូរជីវិតតាមព្យញ្ជនៈ។ ប្រហែលជាវាមានប្រសិទ្ធិភាពប្រើ placebo ប៉ុន្តែវាមិនមានបញ្ហាទេ!
រឿងអាសអាភាសតាមអ៊ិនធរណេតបានធ្វើអោយខ្ញុំជាប់អស់រយៈពេលប្រហែលជា ១០ ឆ្នាំហើយហើយរឿងអាសអាភាសនៅក្មេងរាប់ឆ្នាំមុននោះ។ ក្រឡេកមើលទៅឥឡូវនេះវាដូចជាខ្ញុំនៅក្នុងសុបិនគ្រប់ពេលវេលា។ ខ្ញុំមិនជឿថាខ្ញុំមិនបានឃើញថាវារាក់យ៉ាងម៉េចទេតើវាគ្រាន់តែជាការញៀនដោយគ្មានសារធាតុអ្វីក៏ដោយគ្រាន់តែភីកសែលទទេនៅលើអេក្រង់វាដូចជាខ្ញុំកំពុងដើរលើគំនរនំប៉័ងអញ្ចឹង។
ឥឡូវខ្ញុំទំនេរ។ ខ្ញុំមិនសប្បាយចិត្តទេខ្ញុំមិនមែនជាវីរៈបុរសទេប៉ុន្តែខ្ញុំពិតជាមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំធ្វើការសំរេចចិត្តបានល្អជាងមុនខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំបានក្លាយជាគូខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាចូលចិត្តជាងមុនបន្តិច។ ខ្ញុំធន់ជាងនេះបន្តិចខ្ញុំមិនបោះបង់ចោលងាយទេ។

21M - ចំណុចដែលបានកន្លងផុតសម្រាប់ការថប់បារម្ភក្នុងសង្គម
ខ្ញុំមិនដែលនិយាយជាមួយមនុស្សចៃដន្យច្រើនទេពីមុនមក។ ខ្ញុំបានជួបបុរសម្នាក់នៅតាមផ្លូវក្នុងជួរកងទ័ពដែលធ្វើដំណើរឆ្លងកាត់សហរដ្ឋអាមេរិកដោយដឹកសេះស្កាតាដោយនិយាយបែបកំប្លែងប្រាប់បុរសម្នាក់នៅខាងលើជណ្តើរថា“ ជាកន្លែងមិនល្អដើម្បីឈរ” ហើយបាននិយាយជាមួយក្មេងស្រីគួរឱ្យទាក់ទាញពីរនាក់ក្នុងចំណោម ២ ថ្នាក់របស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំបានទៅម៉ោងធ្វើការនៅការិយាល័យមួយផ្សេងទៀតហើយអ្នកជំនាញបានប្រាប់ខ្ញុំថានាងបានកោតសរសើរចំពោះការចូលរួមសំលេងរបស់ខ្ញុំនៅក្នុងថ្នាក់ចាប់តាំងពីមនុស្សគ្រប់រូបតែងតែដេកលក់នៅម៉ោង ៩ ព្រឹក។
វឌ្ឍនភាព!

គ្រាន់តែចង់លើកទឹកចិត្តអ្នកទាំងអស់គ្នាឱ្យបន្តជំរុញដោយប្រាប់អ្នកអំពីអត្ថប្រយោជន៍ដែលខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ឃើញនៅលើទំព័ររបស់ខ្ញុំ។
ភាពខុសគ្នាគួរឱ្យកត់សំគាល់បំផុតគឺភាពធន់ទ្រាំអារម្មណ៍ដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍។ ខ្ញុំបានទទួលរងនូវជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអស់រយៈពេល ១០ ឆ្នាំហើយហើយទោះបីខ្ញុំមិននិយាយថាខ្ញុំជាសះស្បើយទាំងស្រុងក៏ដោយខ្ញុំចង់និយាយថាខ្ញុំយ៉ាងហោចណាស់ ៧៥ ភាគរយនៃផ្លូវនៅទីនោះ។ អញ្ចឹងល្អហើយ។
អ្នកទី ២ ដែលខ្ញុំបានកត់សំគាល់គឺខ្ញុំគឺមិនសូវជាមាននៅក្នុងទំនាក់ទំនងក្នុងសង្គមដែលតូចជាងនេះទេ។ ជាថ្មីម្តងទៀតខ្ញុំនឹងមិននិយាយថាខ្ញុំចេញពីក្បាលរបស់ខ្ញុំទាំងស្រុងនោះទេឧទាហរណ៍ដូចជាពេលដែលខ្ញុំនិយាយទៅកាន់ក្រុមក្មេងស្រីៗនៅក្លឹបខ្ញុំនឹងនៅតែមានអារម្មណ៍ភ័យនិងឈឺក្បាលទៀតផងតែពេលខ្ញុំដើរលេងក្រៅ មិត្តភក្តិខ្ញុំមានវត្តមានទាំងស្រុងនៅក្នុងការសន្ទនានិងក្រៅក្បាលរបស់ខ្ញុំ។ នេះគឺជាអត្ថប្រយោជន៍មួយដែលមនុស្សជាច្រើនបានលះបង់។
ស្បែករបស់ខ្ញុំមានពន្លឺ។
ខ្ញុំមានអ័ព្ទខួរក្បាលតិចបើប្រៀបធៀបទៅនឹង ២១ ថ្ងៃមុន។ ជាថ្មីម្តងទៀតខ្ញុំនឹងមិននិយាយថាវាបានបាត់ទេប៉ុន្តែខ្ញុំពិតជាមានអារម្មណ៍ថាមានការផ្លាស់ប្តូរ។
ខ្ញុំគិតថារឿងសំខាន់ដែលអ្នកនិងខ្ញុំត្រូវតែដឹងគឺថាអត្ថប្រយោជន៍របស់ NoFap ចំណាយពេលយូរណាស់ដើម្បីទទួលបានផ្លែផ្កា។ ការពិតនេះគួរតែជាកម្លាំងចិត្តដ៏ធំមួយសម្រាប់អ្នកនិងខ្ញុំព្រោះយើងត្រូវចាប់ផ្តើមឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបានហើយកុំខ្ជះខ្ជាយថ្ងៃ។ របាយការណ៍សប្តាហ៍ 3

ខ្ញុំមានការងឿងឆ្ងល់អំពី“ មហាអំណាច” ទាំងនោះប៉ុន្តែ…អស្ចារ្យមែន!
ខ្ញុំបានកាត់បន្ថយ PMO របស់ខ្ញុំតាំងពីខែសីហាឆ្នាំ ២០១២ ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនដែលបញ្ចប់ការដំណើរការឡើងវិញទាំងស្រុងទេ។ ខ្ញុំបានកាត់បន្ថយវាមកត្រឹម ១-២ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ហើយខ្ញុំសុខសប្បាយជាទេ។
ថ្មីៗនេះខ្ញុំមានភាពតានតឹងជាច្រើនហើយខ្ញុំបានប្រើឥរិយាបទចាស់របស់ PMO រាល់ថ្ងៃរយៈពេលពីរសប្តាហ៍។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ស្រងាកចិត្តថប់បារម្ភនិងអាក្រក់អំពីខ្លួនឯងបន្ទាប់ពីពីរសប្តាហ៍នោះខ្ញុំសំរេចចិត្តកាត់ PMO ទាំងអស់។ ខ្ញុំបានលុបសិចរបស់ខ្ញុំចោល (ខ្ញុំនៅតែមានការបម្រុងទុកខ្ញុំគួរតែលុបវាចោល) ខ្ទេចខ្ទីខ្ទប់ខ្ទីងហើយយកដៃចេញពីខោរបស់ខ្ញុំ។
ខ្ញុំទទួលបានជោគជ័យលើកដំបូងនៅថ្ងៃសៅរ៍ចុងសប្តាហ៍នេះ (៦ ថ្ងៃចាប់តាំងពី PMO ចុងក្រោយ) ។ មិត្តខ្ញុំម្នាក់បានអញ្ជើញខ្ញុំទៅពិធីជប់លៀងមួយកន្លែងដែលខ្ញុំមិនស្គាល់អ្នកណាទាំងអស់មនុស្សចាស់ហើយភាគច្រើនឆ្លាតជាង / មានការអប់រំច្រើនជាងខ្ញុំ។ ខ្ញុំបាននិយាយដោយរីករាយជាមួយការសន្ទនាដ៏អស្ចារ្យមួយចំនួនហើយភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងល្អជាមួយមនុស្សទាំងនោះ! ខ្ញុំមិនដែលធ្លាប់ជាសត្វក្ងោកក្នុងសង្គមឆ្គាំឆ្គងទេប៉ុន្តែខ្ញុំព្រះករុណាខ្ញុំមិនដែលរំពឹងថាខ្លួនខ្ញុំជាមនុស្សម្នាក់ដែលអាចធ្វើអ្វីៗបានដូចនោះទេ។
ជាមួយនឹង 90 ភាគរយនៃក្តីបារម្ភសង្គមរបស់ខ្ញុំខ្ញុំអាចយកនៅលើគន្លឹះសង្គមនៃមនុស្សផ្សេងទៀតដូច្នេះល្អប្រសើរជាងមុនច្រើន។ នៅចំណុចមួយខ្ញុំបានសន្ទនាជាមួយបុរសម្នាក់ហើយខ្ញុំបានដឹងថាគាត់ពិតជាព្យាយាមធ្វើឱ្យខ្ញុំចាប់អារម្មណ៍។
ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាដូចជាលាមកកាលពីម្សិលមិញប៉ុន្តែខ្ញុំនៅតែចេញទៅក្រៅជាមួយមិត្តភក្តិរបស់ខ្ញុំព្រោះខ្ញុំពិតជារីករាយនឹងក្រុមហ៊ុនរបស់ពួកគេនៅពេលនោះ (អ្វីដែលខ្ញុំតែងតែធ្វើប៉ុន្តែសម្រាប់មូលហេតុមួយចំនួនវាបានបាត់បង់ថាមពល) ។
យើងមានការផ្ទុះហើយខ្ញុំបានទៅរកក្មេងស្រីខ្លះខ្ញុំមិនដឹងថាត្រូវនិយាយអ្វីទេបន្ទាប់ពីបើកប៉ុន្តែទំនប់ខ្ញុំបានធ្វើវា! នៅចុងបញ្ចប់នៃល្ងាចខ្ញុំបានទៅរកក្មេងស្រីពីរនាក់ផ្សេងទៀតហើយខ្ញុំមានការសន្ទនាដ៏អស្ចារ្យមិត្តភក្តិរបស់ខ្ញុំស្រវឹងខ្លាំងណាស់នៅពេលនេះប៉ុន្តែខ្ញុំមានអារម្មណ៍ត្រជាក់ត្រជុំស្រណុកស្រួលហើយដោយគ្មានការថប់បារម្ភខ្ញុំអាចទទួលបាននូវរាល់សណ្តាប់ធ្នាប់សង្គម។ ខ្ញុំមានឈ្មោះហ្វេសប៊ុករបស់ក្មេងស្រីម្នាក់ក្នុងចំណោមក្មេងស្រីទាំងនោះ។
បើគ្មានមិត្តភក្តិដែលស្រវឹងរបស់ខ្ញុំទេនោះវាអាចទទួលបានជោគជ័យ។
អត្ថប្រយោជន៍មួយទៀតខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ឃើញថាស្រាមិនគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ទៀតទេលើសពីចំណុចជាក់លាក់។
រហូតមកដល់ពេលនេះខ្ញុំពិតជាចូលចិត្តការកែលម្អដែលខ្ញុំបានឃើញហើយខ្ញុំពិតជាលើកទឹកចិត្តក្នុងការបន្តការចាប់ផ្តើមឡើងវិញនៅពេលនេះ!

ខ្ញុំបានចូលរួមក្នុងពិធីបុណ្យណូអែលដោយនិយាយចំអកថាតើមានអ្វីកើតឡើងចំពោះខ្ញុំ!
ខ្ញុំជាក្មេងប្រុសអាយុ ១៧ ឆ្នាំមកពីប្រទេសន័រវេសមានសង្សារតាំងពីថ្នាក់ទី ៩ ហើយបច្ចុប្បន្ននិងជាសិស្សអនុវិទ្យាល័យ។
ខ្ញុំជារឿងគួរឱ្យអស់សំណើចមួយពីអ្វីដែលវាចាប់ផ្តើម។ មិត្តម្នាក់បានប្រាប់ខ្ញុំអំពី Reddit ហើយក្រោយមកទៀតអំពី Nofap ។ នេះគឺ 6 ថ្ងៃមុន។ ខ្ញុំសើចនៅពេលគាត់ប្រាប់ខ្ញុំអំពីរឿងរ៉ាវផ្សេងៗគ្នានៅពេលនិយាយដល់អនុក្រិតនេះ។ គាត់បានប្រាប់ខ្ញុំអំពីរបៀបដែលមនុស្សមើលឃើញខ្លួនឯងតាមវិធីផ្សេងៗគ្នាហើយមិនទាំងនិយាយប្រាប់គេទៀតទេដែលធ្វើឱ្យពួកគេភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងកាន់តែច្រើនជាមួយក្មេងស្រី (និងក្មេងប្រុសសម្រាប់បញ្ហានោះ) ខ្ញុំបានប្រាប់គាត់ថាខ្ញុំនឹងសាកល្បងវាដើម្បីបង្ហាញពីកំហុសនេះដោយស្មោះត្រង់ដើម្បីបង្ហាញថាគាត់ខុស។ ។ ខ្ញុំចង់ធ្វើឱ្យគាត់យល់ថាវាគ្មានផលប៉ះពាល់អ្វីទេ។
ដូចដែលបាននិយាយខាងលើខ្ញុំមានក្មេងស្រីម្នាក់អស់រយៈពេលជាយូរមកហើយហើយសូម្បីតែមិនមានអារម្មណ៍ថាត្រូវការតិចតួចក្នុងការធ្វើបែបនេះតាមតម្រូវការរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំមិនជួបក្មេងស្រីរបស់ខ្ញុំជារៀងរាល់ថ្ងៃហើយខ្ញុំពិតជាមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំមានការងឿងឆ្ងល់ជាមួយនឹងការដើរលេងនៅពេលនិយាយតែម្នាក់ឯងរាល់ពេលដែលខ្ញុំនៅម្នាក់ឯងសូម្បីតែបន្ទាប់ពីបាននៅជាមួយមិត្តស្រីរបស់ខ្ញុំនិងរួមភេទមុនខ្ញុំអាចមានអារម្មណ៍ថាមានឈាម ហូរតាមសរសៃរបស់ខ្ញុំនៅពេលខ្ញុំចាប់ផ្តើមគិតអំពីកុំព្យូទ័រកំព្យូទ័រដែលខូចនេះដែលពោរពេញទៅដោយនារីអាក្រាត។ សើចឮខ្លាំង។
៤ ថ្ងៃហើយខ្ញុំមានអារម្មណ៍ចម្លែកបំផុតខ្ញុំចង់កុហកខ្លួនឯងព្រោះអ្វីដែលមិត្តខ្ញុំប្រាប់ខ្ញុំនឹងកើតឡើងហើយវាបានកើតឡើង។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាបន្ទាបខ្លួនខ្លាំងណាស់មានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំមានរយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំដើរជុំវិញជាមួយគំនិតរបស់ខ្ញុំដូចជាល្បែងផ្គុំរូបនៅក្នុងក្បាលព្យាយាមប្រមូលរូបភាពទាំងមូលរហូតដល់អ្វីៗកាន់តែច្បាស់ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ស្វាហាប់ជាងមុនហើយខ្ញុំក៏ចាប់ផ្តើមសើចសូម្បីតែ ច្រើនទៀត។ ខ្ញុំអាចនិយាយជាមួយក្មេងស្រីតាមរបៀបដែលខ្ញុំមិនធ្លាប់ធ្វើពីមុនខ្ញុំតែងតែមើល (គិត / មើល) ក្មេងស្រីជាអ្វីមួយដែលក្រោយមកនឹងនាំឱ្យមានទំនាក់ទំនងដែលវាតែងតែមានប៉ុន្តែភ្លាមៗនោះពួកគេបានក្លាយជាមិត្តរបស់ខ្ញុំហើយនោះជាអ្វីដែលខ្ញុំ ចង់បាន។ ខ្ញុំក៏ដើរជុំវិញជាមួយនឹងអារម្មណ៍រំជើបរំជួលចុះជណ្តើរដែលធ្វើឱ្យខ្ញុំពេលខ្លះសើចចំអកឱ្យខ្ញុំហើយមានអារម្មណ៍រីករាយថែមទៀត។

កម្រិត 34 ថ្ងៃកម្រិតលំបាក: EXTREME
អត្ថប្រយោជន៍មានច្រើនអស្ចារ្យនិងតូច។ អត្ថប្រយោជន៍ដែលខ្ញុំពេញចិត្តបំផុតគឺភាពច្បាស់លាស់ភាពមុតស្រួចនិងរហ័សនៃគំនិត។ ឥលូវខ្ញុំឆាប់យល់នៅពេលក្មេងស្រីកំពុងឆែកខ្ញុំយ៉ាងលឿននិងមោះមុតគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការរក្សាការសន្ទនាល្អជាមួយពួកគេហើយខ្ញុំនិយាយមិនទុកចិត្តដែលហាក់ដូចជាទាក់ទាញអ្នកដទៃឱ្យមករកខ្ញុំ។
ពីរបីសប្តាហ៍ក្នុងដំណាក់កាលដំបូងរបស់ខ្ញុំ "ខ្ញុំបានរីកគ្រាប់បាល់ខ្លះ" ហើយបានស្នើសុំការដំឡើងនៅកន្លែងធ្វើការហើយបានបង្កើតករណីដ៏រឹងមាំហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំសមនឹងទទួលបានគ្រាប់បាល់មួយនេះ។ ទោះបីជាច្បាប់សាជីវកម្មរារាំងខ្ញុំមិនឱ្យទទួលបាននៅពេលនេះក៏ដោយក៏ថ្នាក់លើរបស់ខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ឃើញខ្ញុំ។ ឥឡូវនេះខ្ញុំដឹងថាមានការកើនឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់នូវការគោរពដែលខ្ញុំទទួលបានពីថ្នាក់លើនិងសហសេវិករបស់ខ្ញុំហើយខ្ញុំត្រូវបានគេផ្តល់ឱ្យនូវសេរីភាពនិងអំណាចបន្ថែមទៀតដើម្បីបំពេញការងារតាមរបៀបដែលខ្ញុំគិតថាត្រឹមត្រូវ។ នេះជារឿងដែលមិនធ្លាប់មានពីមុនមកសម្រាប់ខ្ញុំហើយខ្ញុំនឹងមិនដែលធ្វើរឿងនេះដោយគ្មានការយកចិត្តទុកដាក់នោះទេ។ (ការកត់សំគាល់មួយចំហៀង - នៅពេលដែលខ្ញុំចូលធ្វើការខ្ញុំបើកមួយយប់មុនពេលចរចាប្រាក់ខែហើយគ្រាន់តែក្រឡេកនិងទទួលយកការផ្តល់ជូនដំបូងរបស់ពួកគេជំនួសឱ្យការចរចាពីព្រោះការបោះបង់ចោលអំណាចដើម្បីប្រយុទ្ធដើម្បីផលប្រយោជន៍ផ្ទាល់ខ្លួន)
ការយកចិត្តទុកដាក់ដល់មុខជំនួញឥឡូវនេះងាយស្រួល។ អ្វីៗដូចជាវិក័យប័ត្រ, ការបន្តអាជ្ញាប័ណ្ណអ្នកបើកបរ, ការបង់ប្រាក់កម្ចី, ការគ្រប់គ្រង 401K, អ្វីៗទាំងអស់ដែលលាមកធុញទ្រាន់ឥឡូវនេះត្រូវបានធ្វើឡើងមុនពេល។ គ្មានការទូទាត់យឺត ៗ ពេលវេលាខកខាន។ ល។ ខ្ញុំនៅលើកំពូលនៃលាមករបស់ខ្ញុំទាំងអស់សព្វថ្ងៃ

របាយការណ៍ថ្ងៃ 104: វាមិនងាយស្រួលដូចដែលវាមើលទៅទេ
ប៉ុន្តែខ្ញុំត្រូវនិយាយថាខ្ញុំមានភាពប្រសើរជាងមុនខាងសង្គម។ ខ្ញុំមិននិយាយថាមុនពេលដែលខ្ញុំមានភាពឆ្គាំឆ្គងខាងសង្គមទាំងស្រុងខ្ញុំត្រូវបានគេចាត់ទុកថាគួរឱ្យអស់សំណើចនោះទេតែខ្ញុំនឹងមានការលំបាកក្នុងការសន្ទនាប្រសិនបើវាគ្រាន់តែជាខ្ញុំនិងមនុស្សម្នាក់ផ្សេងទៀត។ ប៉ុន្តែមិនដូច្នោះទេខ្ញុំមានអារម្មណ៍បើកចំហរជាមួយមនុស្សហើយខ្ញុំអាចលេងសើចជាមួយមនុស្សកាន់តែច្រើន។
តាមពិតខ្ញុំចង់ប្រកាសការរកឃើញមួយចំនួនដូច្នេះរយៈពេល ២ ថ្ងៃចុងក្រោយដែលខ្ញុំបានមើល P ហើយខ្ញុំបានដឹងខ្លួនខ្ញុំបន្ទាប់ពីនោះមិនមាន“ បញ្ញាស្មារតីច្បាស់លាស់” នេះមានន័យថាខ្ញុំជាមនុស្សអកម្មក្នុងការសន្ទនា។ កាលពីមុនវាដូចជាការភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សហើយនិយាយជាមួយពួកគេគឺជាការប្រញាប់ប្រញាល់ dopamine របស់ខ្ញុំប៉ុន្តែឥឡូវនេះវាដូចជាខ្ញុំមិនខ្វល់ពីរឿងនេះទៀតទេព្រោះខ្ញុំអាចទទួលបាននូវការប្រញាប់ប្រញាល់ dopamine ពីការមើល P ។
ដូច្នេះប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការជម្រុញចិត្ត។ វាចំណាយពេល ២១ ថ្ងៃដើម្បីសម្លាប់ការញៀនប៉ុន្តែមិនដល់មួយនាទីផងដើម្បីចាប់ផ្តើមវាម្តងទៀត។ ខ្ញុំមិនបានរាប់បញ្ចូលក្នុងរយៈពេល ១០៤ ថ្ងៃនៃការរាប់ហើយគុណប្រយោជន៍ទាំងនោះកំពុងធ្វើអោយខ្ញុំបន្តទៅមុខទៀតប៉ុន្តែខ្ញុំនឹងក្លាយជាខ្លួនឯងពេញលេញ (ល្អបំផុត / ល្អបំផុត) នៅពេលដែលផ្តាច់ការញៀន P នេះ។
Btw មើលរបាយការណ៍ ៦០ ថ្ងៃរបស់ខ្ញុំសំរាប់ព័ត៌មានបន្ថែមវាល្អណាស់។ ខ្ញុំនឹងបន្តប្រកាសជាទៀងទាត់។

វ៉ោវ។ វាដំណើរការ!

ដូច្នេះខ្ញុំបានធ្វើឱ្យមានរយៈពេល ៣៩ ថ្ងៃហើយខ្ញុំគ្មានបំណងចង់រស់ឡើងវិញទេ។ មុនពេលខ្ញុំចាប់ផ្តើមរឿងនេះខ្ញុំធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងសោកសៅគ្រប់ពេល។ ខ្ញុំគ្មានការលើកទឹកចិត្តធ្វើអ្វីទាំងអស់។ នៅពេលដែលខ្ញុំបានរកឃើញ NoFap ខ្ញុំគិតថា“ ហេតុអ្វីបានជានរកមិនសាកល្បងវា។ វាមិនអាចមានអ្វីរអាក់រអួលទេ។ ហើយអនុញ្ញាតឱ្យខ្ញុំប្រាប់អ្នកខ្ញុំបានផ្លាស់ប្តូរ។ ខ្ញុំមិនដឹងពីរបៀបទេប៉ុន្តែភ្លាមៗនោះអ្វីៗទាំងអស់គឺកាន់តែប្រសើរ។ ខ្ញុំមិនដឹងថាត្រូវនិយាយជាមួយក្មេងស្រីទេខ្ញុំមិនអាចផ្តោតលើការងារសាលាបានទេហើយផ្នែកសំខាន់បំផុតខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាដូចជាលាមក។
ឥឡូវនេះអ្វីៗទាំងអស់គ្រាន់តែ“ ហូរ” ។ ការនិយាយជាមួយក្មេងស្រីឥឡូវនេះមិនមានបញ្ហាអ្វីទេសាលារៀនកាន់តែអស្ចារ្យហើយអារម្មណ៍ដែលគួរឱ្យស្រងាកចិត្តនេះដែលខ្ញុំមានអស់ជាច្រើនឆ្នាំហាក់ដូចជារសាយបន្តិច។ ជីវិតល្អបុរសអើយ! ខ្ញុំសូមថ្លែងអំណរគុណដល់ប្រជាជនជាច្រើននៅទីនេះដែលបានចែករំលែករឿងរ៉ាវរបស់ពួកគេជាមួយយើង។ វាជាការលើកទឹកចិត្តដ៏អស្ចារ្យដើម្បីបន្តទៅមុខទៀត។ សូមអោយអ្នកទាំងអស់គ្នាមានថ្ងៃល្អ!

ខ្ញុំបានធ្លាក់ទឹកចិត្តដោយស្មោះត្រង់ហើយឥឡូវនេះខ្ញុំមិនមែនទេ
មុនពេលអានវា៖ តំឡើងតំរង k9 នៅលើកុំព្យូទ័ររបស់អ្នកនិងមានអាស័យដ្ឋានអ៊ីម៉ែលដែលអ្នកមិនអាចចូលប្រើអ៊ីមែលនៅលើគណនីខេ ៩ (ខ្ញុំបានប្រើម៉ាស៊ីនបង្កើតលេខសំងាត់តាមអ៊ិនធរណេតសំរាប់តម្រងនិងបន្ទាប់មកសំរាប់អាស័យដ្ឋានអ៊ីមែល) ។ ឥឡូវនេះប្រសិនបើអ្នកមិនមាន។ ខ្ញុំស្ថិតនៅក្នុងវដ្តបន្តនៃការបន្តរហូតដល់ខ្ញុំបានអានរឿងជោគជ័យមួយដែលចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការណែនាំដូចគ្នា។

ខ្ញុំបានតស៊ូជាមួយបញ្ហានេះអស់រយៈពេល ៩ ខែមកហើយ។ ខ្ញុំមានចំនុចទាបធ្ងន់ធ្ងរខ្លះខ្ញុំយំហើយខ្ញុំមានការងឿងឆ្ងល់ថាតើជីវិតរបស់ខ្ញុំនឹងវិលត្រលប់មកវិញដែរឬទេ។ វាពិតជាពិបាកណាស់សម្រាប់ខ្ញុំសូម្បីតែដាក់អ្វីៗទាំងអស់នេះទៅជាពាក្យដោយស្មោះត្រង់។ ខ្ញុំមានជីវិតរស់ឡើងវិញ។ ដូចពួកយើងទាំងអស់នៅលើវេទិកានេះដែរខ្ញុំងាយនឹងមើលរឿងអាសអាភាសណាស់ដែលវាអាចគ្រប់គ្រងចិត្តខ្ញុំបាន។ ទីបំផុតវាបានគ្រប់គ្រងដុកទ័ររបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំនឹងមើលវានៅពេលដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាទាបហើយខ្ញុំនឹងមានអារម្មណ៍អាក្រក់ជាងនេះទៀត។ បើគ្មានវាជីវិតរបស់ខ្ញុំបានផ្លាស់ប្តូរតាមព្យញ្ជនៈ។ ខ្ញុំសុំទោសដែលខ្ញុំមិនអាចនិយាយលំអិតបានប៉ុន្តែវាពិតជាមិនអាចទៅរួចទេ។
ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថានៅរស់។ ដុកទ័ររបស់ខ្ញុំល្អ។ ការយកឈ្នះខ្លួនឯងដោយខ្លួនឯងគឺជាឧបសគ្គធំបំផុតដែលខ្ញុំបានយកឈ្នះហើយខ្ញុំបានតស៊ូជាមួយវាពេញមួយជីវិតរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំបានបញ្ចប់ការប្រកួតប្រជែងផ្នែករាងកាយដ៏ធ្ងន់ធ្ងរដែលបង្ខំឱ្យខ្ញុំមានការតស៊ូខាងផ្លូវចិត្តខ្លាំងបំផុតជាមួយខ្លួនខ្ញុំហើយធ្វើវាធ្វើឱ្យខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមិនគួរឱ្យជឿ។ ការឃ្លាតឆ្ងាយពីសិច (ការញៀនពិតប្រាកដសម្រាប់ខ្ញុំ) បានធ្វើឱ្យខ្ញុំកាន់តែខ្ពស់។ អ្វីៗនៅទីបំផុតនឹងមកជាមួយគ្នា។ ក្មេងស្រីកាន់តែទាក់ទាញខ្ញុំហើយខ្ញុំកាន់តែទាក់ទាញពួកគេ។ វាមិនមែននិយាយអំពីការកំណត់ពេលវេលាឬ ៣០ ថ្ងៃឬ ៩០ ទេវានិយាយអំពីការកម្ចាត់ការញៀនរបស់អ្នកនិងយកជីវិតអ្នកមកវិញ។
និយាយដោយស្មោះត្រង់ទៅខ្ញុំជាមនុស្សដែលហែករហែកក្នុងការសរសេររឿងនេះ។ ខ្ញុំមិនដឹងថាតើខ្ញុំអាចឈានដល់ចំណុចនេះទេប៉ុន្តែខ្ញុំនៅទីនេះ។ ខ្ញុំសុខចិត្តជួយអ្នកទាំងអស់គ្នាតាមដែលខ្ញុំអាចធ្វើបាន។ ខ្ញុំបាននៅទីនោះហើយគ្មាននរណាម្នាក់ដឹងថាវាជាអ្វីក្រៅពីយើងទេ។ យើងអាចធ្វើវាបាន។ ទីបំផុតខ្ញុំចេញពីការធ្លាក់ទឹកចិត្តនេះហើយខ្ញុំចង់អោយអ្នកទាំងអស់គ្នាចូលរួមជាមួយខ្ញុំ។ វាជារឿងដែលមិនគួរឱ្យជឿបំផុតនៅក្នុងពិភពលោក។

ការរកឃើញសិចដែលបណ្ដាលមកពីអេដស៍
កត្តាមួយទៀតដែលធ្វើឱ្យខ្ញុំជឿថាខ្ញុំនឹងមិនត្រលប់ទៅរករឿងសិចវិញគឺថាក្នុងរយៈពេលបីសប្តាហ៍ចាប់តាំងពីខ្ញុំឈប់រួមភេទខ្លួនឯងខ្ញុំបានបង្កើតសមត្ថភាពក្នុងការភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សស្រីតាមរបៀបដែលខ្ញុំមិនអាចធ្វើបានពីមុន។ ក្នុងរយៈពេលបីសប្តាហ៍ចុងក្រោយនេះទំនុកចិត្តរបស់ខ្ញុំជាមួយស្ត្រីមានការកើនឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ មិនមែនជាលទ្ធផលនៃដំណើរការរយៈពេលវែងនោះទេប៉ុន្តែភ្លាមៗដូចជាការប្តូរត្រូវបានឆាបឆេះតាំងពីថ្ងៃដែលខ្ញុំឈប់មើលរឿងសិច។
ខ្ញុំបានបង្កើតទំនាក់ទំនងល្អជាមួយក្មេងស្រីដ៏គួរឱ្យទាក់ទាញម្នាក់នៅកន្លែងធ្វើការ។ នាងមានមិត្តប្រុសតែខ្ញុំអាចប្រាប់ថានាងចូលចិត្តខ្ញុំ។ ខ្ញុំក៏មានអន្តរកម្មដ៏អស្ចារ្យជាមួយនារីដទៃទៀតនៅកន្លែងធ្វើការនិងក្នុងជីវិតសង្គមរបស់ខ្ញុំ។ ការសន្ទនាទាំងនេះភាគច្រើននៅជាមួយស្ត្រីដែលខ្ញុំមិនចូលចិត្តប៉ុន្តែខ្ញុំអាចកសាងទំនាក់ទំនងល្អជាមួយពួកគេ។ មុនពេលដែលខ្ញុំមើលរឿងសិចខ្ញុំពិតជាពិបាកក្នុងការកសាងមិត្តភាពនិងទំនាក់ទំនង។ ឥឡូវខ្ញុំកំពុងរកជំនាញនេះងាយស្រួល។ លើសពីនេះនៅពេលដែលខ្ញុំកំពុងប្រើសិចស្រីៗជាច្រើនដែលខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំព្រងើយកណ្តើយចំពោះខ្ញុំអ្នកខ្លះឃើញខ្ញុំថាជាមនុស្សគួរអោយអាណិតអ្នកខ្លះទៀតស្អប់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំគិតថានេះគឺដោយសារតែខ្ញុំគ្មានការច្នៃប្រឌិតដោយសារតែខ្ញុំខ្ជះខ្ជាយគ្រាប់ពូជរបស់ខ្ញុំលើក្មេងស្រីនៅលើអេក្រង់កុំព្យួទ័រ។

ពិតជាអត្ថប្រយោជន៍ដ៏ល្អបំផុតរបស់ NoFap សម្រាប់ខ្ញុំ .. !
នៅពេលដែលខ្ញុំស្ថិតក្នុងស្ថានភាពស្ត្រេសឬនៅកន្លែងដែលមានមនុស្សច្រើនកុះករខ្ញុំមានអារម្មណ៍តឹងណែនឬពុះកញ្ជ្រោលក្នុងការនិយាយឬធ្វើសកម្មភាពទោះយ៉ាងណានៅពេលខ្ញុំស្ថិតក្នុងស្ថានភាពមួយដែលពោរពេញទៅដោយការផ្តោតអារម្មណ៍និងការលះបង់វាខុសគ្នាទាំងស្រុង។ អារម្មណ៍នៃការថប់បារម្ភឬស្ត្រេសត្រូវបានញាក់ភ្លាមៗនៅពេលវាកើតឡើង !! ខ្ញុំមិនដឹងថាវិធីនេះអាចទៅរួចទេប៉ុន្តែខ្ញុំប្រាកដថាវាត្រូវធ្វើជាមួយថាមពលទាំងអស់ដែលខ្ញុំមានដោយសារតែ NoFap ។ ខ្ញុំអាចមានអារម្មណ៍ថប់បារម្ភកើតឡើងប៉ុន្តែទំនុកចិត្តនិង / ឬថាមពលគ្រាន់តែលេបត្របាក់អារម្មណ៍តានតឹង។ ខ្ញុំធ្លាប់មានបទពិសោធន៍ច្រើន។ ខ្ញុំពិតជាស្ងប់ស្ងាត់ហើយបានប្រមូលផ្តុំគ្នានៅក្នុងក្រុមឬសង្គមមួយនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ .. ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងនិងទេពកោសល្យរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំក៏សង្កេតមើលយ៉ាងខ្លាំងហើយមើលទៅមនុស្សត្រង់ត្រង់ភ្នែក! ថាមពលនេះពិតជាធ្វើឱ្យខ្ញុំមានអារម្មណ៍អស្ចារ្យណាស់!

ក្មេងស្រី WTF
ខ្ញុំពិតជាមានអារម្មណ៍ស្រឡាំងកាំងខ្លាំងណាស់ឥឡូវនេះខ្ញុំមិនមានអ្វីខុសប្លែកពី ៣០ ថ្ងៃទេហើយបច្ចុប្បន្នខ្ញុំស្ថិតនៅលើផ្លូវ ១៧ ថ្ងៃ។ ទោះយ៉ាងណាខ្ញុំបានអានដែលដឹងពីរបៀបជាច្រើនប្រកាសលើបុរសដែលមានក្មេងស្រីទាំងនេះបានកត់សម្គាល់ឃើញពួកគេនិងទាំងអស់នេះលាមកគោអំណាច។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយខ្ញុំគិតថាអ្នកប្រហែលជានឹងកើតឡើងចំពោះពួកគេប៉ុន្តែមិនមែនខ្ញុំទេប្រហែលជាវាបណ្តាលឱ្យបុរសទាំងនេះមានភាពទាក់ទាញក្នុងការចាប់ផ្តើមប៉ុន្តែមិនមានគំរូទេ។ ទោះយ៉ាងណាយប់នេះខ្ញុំបានដើរលេងជាមួយមិត្តភក្តិរបស់ខ្ញុំម្នាក់ដែលមានស្រីស្អាតបំផុតដែលខ្ញុំបាននិយាយជាមួយ។ ខ្ញុំមានទំនុកចិត្តខ្លាំងណាស់ហើយគ្មានអាកប្បកិរិយាយកចិត្តទុកដាក់។ មូលហេតុដែលខ្ញុំពិតជាមិនខ្វល់ពីអ្វីដែលពួកគេគិតពីខ្ញុំថាខ្ញុំគ្រាន់តែជាខ្លួនខ្ញុំហើយមិនមែនជា“ មនុស្សល្អ” ដែលខ្ញុំធ្លាប់ធ្វើនោះទេ។
ដូច្នេះបន្ទាប់ពីខ្ញុំបានចាកចេញពីមិត្តរបស់ខ្ញុំព្រះយេស៊ូវបានផ្ញើរសារមកខ្ញុំហើយនិយាយទៅកាន់មិត្តរបស់គាត់ថាខ្ញុំពិតជាគួរអោយស្រលាញ់និងគួរអោយទាក់ទាញណាស់។ ខ្ញុំបានលេខរបស់នាងពីគាត់ហើយយើងបានជជែកគ្នារហូតដល់ម៉ោង ៣ ព្រឹកតាមទូរស័ព្ទហើយយើងបានកំណត់កាលបរិច្ឆេទសម្រាប់ថ្ងៃអាទិត្យនេះ! ខ្ញុំដូចជាអ្វីដែលនរកនៅពេលនេះមិនអាចកើតឡើងបានទេ។ ខ្ញុំគិតថា Nofap ពិតជាធ្វើឱ្យអ្នកក្លាយជាមេដែកមិនត្រឹមតែចំពោះស្ត្រីប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែទាក់ទាញក្នុងនាមជាមនុស្សម្នាក់សម្រាប់មិត្តភក្តិគ្រួសារនិងស្ត្រី!

ខ្ញុំជាសត្វសាហាវ!
អ្វីដែលខ្ញុំបានកត់សម្គាល់គឺការថប់បារម្ភទាបគួរឱ្យកត់សម្គាល់ខ្ញុំគ្រាន់តែមានអារម្មណ៍ស្រួលជាងមុនក្នុងការនិយាយជាមួយមនុស្ស។ ខ្ញុំដឹងថាខ្លួនខ្ញុំកំពុងដើរទៅកាន់មនុស្សចម្លែកនិងអ្នកជិតខាងដែលខ្ញុំមិនដែលនិយាយហើយទើបតែមានការសន្ទនាធម្មតា ៗ ជាមួយពួកគេហើយវាអស្ចារ្យណាស់។ បន្ថែមពីលើការថប់បារម្ភទាបវាមានអារម្មណ៍ដូចជាការសន្ទនាគ្រាន់តែហូរខ្ញុំមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងកាន់តែខ្លាំងហើយវាហាក់ដូចជាក្មេងស្រីពិតជាកត់សម្គាល់រឿងនេះ។ ដូចគ្នានេះផងដែរខ្ញុំដឹងថាការខិតខំប្រឹងប្រែងពិតជាជួយរក្សាកម្រិតស្ត្រេសរបស់ខ្ញុំក្នុងការត្រួតពិនិត្យហើយនេះរួមជាមួយការធ្វើការងារបានធ្វើឱ្យមានអារម្មណ៍ខុសប្លែកគ្នាយ៉ាងខ្លាំងចំពោះអារម្មណ៍និងរូបរាងជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរកម្លាំងនិងសុខភាពដែលគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃវត្ថុទាំងនេះទើបតែផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវថាមពលដែលខ្ញុំមិនធ្លាប់មានពីមុនមក។

វាត្រូវបានបញ្ជាក់! ភីអូអូគឺជាគន្លឹះសម្រាប់បញ្ហាកង្វល់របស់ខ្ញុំ!
ខ្ញុំបានទៅជាច្រើនថ្ងៃ (ខ្ញុំពិតជាបាត់បង់រាប់នៅថ្ងៃ) ដោយគ្មានការប៉ះពាល់ PMO ។
ខ្ញុំសប្បាយចិត្តខ្លាំងក្លាហាត់ប្រាណការហាត់ប្រាណដ៏អស្ចារ្យការសំរេចបាននូវអ្វីៗជាច្រើនដែលបានបញ្ចប់ការសិក្សានៅសកលវិទ្យាល័យបានចាប់ផ្តើមសិក្សាអំពីការរៀនសូត្ររបស់ខ្ញុំ។
បន្ទាប់មកខ្ញុំបានព្យាយាម PMO ម្តងទៀត។ តើអ្វីជាទង្វើឆោតល្ងង់! ខ្ញុំមិនមានស្នែងទេ!
បន្ទាប់មកវាបានត្រឡប់មកវិញ! ខ្ញុំគេងមិនលក់ទេ។ រាងកាយរបស់ខ្ញុំហត់នឿយណាស់។ អារម្មណ៍មិនល្អ។ ការថប់បារម្ភគឺតាមរយៈដំបូល។
នោះហើយជាវា។ ខ្ញុំនឹងធ្វើការបិទបើកឡើងវិញឥឡូវនេះ។ ៣០ ថ្ងៃដោយមិនឈានដល់ចំណុចកំពូល។ ខ្ញុំក៏នឹងធ្វើសមាធិរាល់ថ្ងៃដែរ។
ខ្ញុំគ្រោងនឹងមិនធ្វើនាយករដ្ឋមន្ត្រីម្តងទៀតឡើយ។ វាជាការរួមភេទពិតឬភាពសេបរី។ វាមិនសមនឹងការគេងមិនលក់ដែលបានកើតឡើងក្នុងរយៈពេល 10 វិនាទីនៃការសប្បាយ។

ខ្ញុំបន្តនិយាយជាមួយមនុស្សហើយញ៉ាំយិ
ខ្ញុំធ្លាប់មិនអាចនិយាយទៅកាន់មនុស្ស។ ឥឡូវនេះខ្ញុំឡើងទៅដើម្បីបំពេញអ្នកដទៃហើយនិយាយជាមួយពួកគេដោយគ្មានបញ្ហា។ ការជឿជាក់នឹងមានភាពរឹងមាំជាងឌិច។

នេះជាបព្វជិតរបស់ខ្ញុំទាំងអស់មានថ្ងៃល្អ!

ទំនាក់ទំនងរវាងអារម្មណ៍និងការថប់បារម្ភ?
ដូច្នេះបន្ទាប់ពី ~ ២០ ឆ្នាំនៃការក្លាយជាអ្នកប្រើសិចល្មម [៣៧M] ខ្ញុំបានយកបញ្ហាប្រឈម (របៀបពិបាកហើយខ្ញុំនៅលីវ) ប្រហែល ៧៥ ថ្ងៃមុន។ វាគឺជាបទពិសោធន៍ដែលផ្តល់ពន្លឺខ្លាំងហើយខ្ញុំបានគ្រប់គ្រងមិនឱ្យមានអារម្មណ៍ធូរស្បើយឡើងវិញទេប៉ុន្តែពេលខ្លះការចង់ចង់ឈានដល់ចំណុចកំពូលគឺខ្លាំងក្លាណាស់។
ទោះយ៉ាងណាការថប់បារម្ភរបស់ខ្ញុំគឺធ្លាក់ចុះជាទូទៅ - ខ្ញុំបានរងទុក្ខយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរពីការថប់បារម្ភនិងការធ្លាក់ទឹកចិត្តកាលពីប៉ុន្មានខែមុន។ ខ្ញុំមិនអាចផ្តោតលើរាល់ការរីកចម្រើនរបស់ខ្ញុំទេពីព្រោះខ្ញុំក៏មានពេលវេលាដើម្បីបញ្ចប់ការខូចចិត្តផងដែរហើយថ្មីៗនេះខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមការងារថ្មីប៉ុន្តែខ្ញុំប្រាកដថា nofap បានជួយយ៉ាងខ្លាំងជាមួយនឹងស្ថេរភាពអារម្មណ៍ថ្មីរបស់ខ្ញុំ។
ខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមកត់សម្គាល់ឃើញទោះបីជា; ការថប់បារម្ភដែលជាផ្នែកមួយនៃជីវិតរបស់ខ្ញុំអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំមកហើយពេលនេះហាក់ដូចជាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងបំណងប្រាថ្នាខាងផ្លូវភេទ .. ដូច្នេះថ្ងៃដែលខ្ញុំស្រេកឃ្លានបំផុតសម្រាប់ PMO ជាធម្មតាដោយសារតែខ្ញុំអស់កម្លាំងឬវាជាពេលវេលានិងពេលវេលាហើយ ដៃរបស់ខ្ញុំ ... គឺជាថ្ងៃដែលការថប់បារម្ភរបស់ខ្ញុំចាប់ផ្តើមវិលត្រឡប់មកវិញ។
មាននរណាម្នាក់បានកត់សម្គាល់ឃើញការជម្រុញផ្លូវភេទ / ការថប់បារម្ភនេះឆ្លងកាត់? ជួនកាលអារម្មណ៍នៃការថប់អារម្មណ៍និងអារម្មណ៍នៃការរួមភេទគឺពិតជាស្រដៀងគ្នាឬយ៉ាងហោចណាស់ក៏មានការច្រឡំ។

30 ថ្ងៃ
ខ្ញុំមានអាយុ ១៨ ឆ្នាំហើយសិចកំពុងបំផ្លាញជីវិតខ្ញុំ។ មុនពេលដែល Nofap ខ្ញុំធ្វើការ PM យ៉ាងហោចណាស់មួយថ្ងៃម្តង។ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមមើលរឿងសិចនៅអាយុប្រហែលជា ១៤ ឆ្នាំហើយក្រោយមកសប្បាយ។ ខ្ញុំពេញចិត្តនឹងរឿងសិចធម្មតាហើយវាពិតជាល្អណាស់ក្នុងការស្វែងយល់ពីភេទរបស់ខ្ញុំ។ ប៉ុន្តែប្រហែលជា ១៥ ឆ្នាំខ្ញុំចាប់ផ្តើមធ្លាក់ទឹកចិត្តដូច្នេះខ្ញុំប្រើ PMO ជាឈើច្រត់។ ខ្ញុំមិនអាចឈប់បានទេ។ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមរកប្រាក់កាន់តែច្រើនឡើង ៗ ទៅរឿងអាក្រក់ ៗ និងអាក្រក់ជាងនេះ។ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមដោយមើលវត្ថុទន់ ៗ ហើយនៅពេលដែលខ្ញុំឈប់ខ្ញុំបានលាក់ខ្លួននៅក្នុងបន្ទប់ទឹករបស់ខ្ញុំដោយមើល shemale hentai ។ ខ្ញុំត្រូវតែធ្វើការផ្លាស់ប្តូរ។ ខ្ញុំបានឆ្លងកាត់ Nofap ហើយបានសំរេចចិត្តទទួលយកការធ្លាក់ចុះនេះ។
វាត្រូវបាន 30 ថ្ងៃឥឡូវនេះហើយលទ្ធផលគឺស្ថិតនៅ។
បន្ទាប់ពីប្រហែលមួយសប្តាហ៍ខ្ញុំចាប់ផ្តើមកត់សំគាល់ការផ្លាស់ប្តូរមួយចំនួន។ ចំពោះ“ ប្រទេសមហាអំណាច” ខ្ញុំមិនបានទទួលបានទំនុកចិត្តនិងថាមពលគ្មានដែនកំណត់នោះទេប៉ុន្តែមានការផ្លាស់ប្តូរច្រើន។ ខ្ញុំមិនទទួលបានទំនុកចិត្តពិតប្រាកដនោះទេប៉ុន្តែខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ឃើញថាខ្ញុំនឹងចាប់ផ្តើមការសន្ទនាជាមួយក្មេងស្រីចំពោះឋាននរករបស់វា។ ខ្ញុំឈប់គិតពីការសន្ទនាជាមុនហើយបារម្ភពីខ្លួនឯង។ ខ្ញុំទើបតែបានធ្វើវាដោយគ្មានការគិតជាលើកទីពីរហើយវាមានអារម្មណ៍ល្អ។ ការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមរបស់ខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមបាត់ទៅ។ កម្រិតថាមពលរបស់ខ្ញុំមិនបានកើនឡើងទាល់តែសោះប៉ុន្តែអ្វីដែលខ្ញុំបានកត់សម្គាល់គឺថាខ្ញុំមានការលើកទឹកចិត្តច្រើនជាងមុន។ ខ្ញុំមិនខ្ជិលទេ។ នៅពេលដែលមានអ្វីមួយសំខាន់គឺខ្ញុំនឹងធ្វើវានៅពេលដែលខ្ញុំមិនមានពីមុន។ ខ្ញុំក៏ចាប់ផ្តើមលេងទាំងហ្គីតានិងព្យាណូផងដែរ។ ខ្ញុំមានចំណូលចិត្តឥឡូវនេះ!
អ័ព្ទខួរក្បាលរបស់ខ្ញុំក៏មានការថយចុះយ៉ាងខ្លាំងដែរ។ អ្វីៗហាក់ដូចជាកាន់តែច្បាស់សម្រាប់ខ្ញុំឥឡូវនេះ។ នៅសាលារៀនខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមានការចូលរួមច្រើនជាងមុន។ វាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការនិយាយជាមួយមនុស្សឥឡូវនេះ។ ខ្ញុំក៏ចាប់ផ្តើមគិតខ្លួនឯងហើយគោលដៅរបស់ខ្ញុំក្នុងជីវិត។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាល្អជាងខ្ញុំ។

ខ្ញុំជឿថាការស្ទាក់ស្ទើរត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងអន្ទាក់អន្ទាក់ដែល PMO ត្រូវបានពពកពីសមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការរំលឹកពាក្យដែលមីនបានបោសសំអាតស្វ័យគុណ, អ័ព្ទរបស់ខ្ញុំ
គឺអាក្រក់ណាស់ដែលខ្ញុំចាប់ផ្តើមគិតថាខ្ញុំមានបញ្ហាប្រព័ន្ធប្រសាទទោះបីជាមានការចងចាំចងចាំក៏ដោយ។ ខ្ញុំបានរួមដំណើរជាមួយ Nofap របស់ខ្ញុំជាមួយនឹងការធ្វើសមាធិកម្មវិធីដែលកំពុងផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់ខ្ញុំឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើងត្រូវបានគេហៅថា headspace នៅពេលដែលអ្នកត្រៀមខ្លួនដើម្បីធ្វើការប្តេជ្ញាចិត្តនោះខ្ញុំស្នើឱ្យធ្វើទាំងពីរក្នុងពេលតែមួយដូចជាប្រព័ន្ធមិត្តភក្ដិដើម្បីជួយខួរក្បាល។ ឥឡូវនេះមានការសិក្សាវិទ្យាសាស្ត្រទាក់ទងនឹងការធ្វើសមាធិដែលបង្ហាញពីគុណប្រយោជន៍នៃការធ្វើសមាធិប្រសិនបើអ្នកត្រូវការភស្តុតាងគ្រាន់តែធ្វើការស្រាវជ្រាវហ្គូហ្គោលនៃរូបភាព 'ខួរក្បាលស្កេនខួរក្បាល' ការអនុវត្តន៍ការគិតគឺជាជំនាញដែលត្រូវរៀន។ ខ្ញុំមានអាយុ ៣៨ ឆ្នាំហើយ ២៩ ថ្ងៃនៅក្នុងការនិយាយរួមការនិយាយតប់ប្រមល់បាត់ភាពជឿជាក់ខ្ពស់ការគិតនិងការផ្តោតអារម្មណ៍ខ្ពស់ជាងពេលណាទាំងអស់ជំរុញឱ្យមានប៉ុន្តែខ្ញុំអាចបំបែកខ្លួនខ្ញុំពីការជម្រុញនិងនិយាយខ្លួនឯង ទេខ្លាំងមិនមែនថ្ងៃនេះដោយស្នាមញញឹមនៅលើមុខរបស់ខ្ញុំទេ .. ជីវិតគឺល្អ .. ទេ ... ជីវិតគឺអស្ចារ្យ! permalink

មហាអំណាចពិតជាពិតមែន។ Hardmode គឺជាមាគ៌ាឆ្ពោះទៅមុខ
ខ្ញុំបានធ្វើកម្មវិធី NoFap អស់រយៈពេលជាងមួយខែប៉ុន្តែបញ្ហានោះគឺថាសម្រាប់ខែដំបូងខ្ញុំចង់ធ្វើវារាល់ថ្ងៃរាល់ថ្ងៃ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ប្រសើរជាងមុននៅពេលដែលខ្ញុំ PMO ចង់ ៥-៦ ដងក្នុងមួយថ្ងៃប៉ុន្តែមិនដែលមានរបស់មហាអំណាចទេ។
កាលពីសប្តាហ៍មុនខ្ញុំមិនបានមើលឬកែលម្អទេ។ ខ្ញុំបានសំរេចចិត្តបង្កើនចំនួនពេលវេលានៃការធ្វើសមាធិរបស់ខ្ញុំផងដែរជំនួសឱ្យវគ្គ ១០ នាទីខ្ញុំនឹងធ្វើសមាធិនៅកន្លែងមួយពីកន្លែង ២០ ទៅ ៣០ នាទី។
ភាពខុសគ្នាគឺច្បាស់លាស់, ការធ្វើលំហាត់ហ្វឹកហ្វឺន NoFap + បានធ្វើឱ្យខ្ញុំមានអំណាច។ ខ្ញុំកាន់តែស្ងប់ស្ងាត់ហើយជឿជាក់លើខ្លួនឯង។
ការផ្លាស់ប្តូរធំបំផុតគឺការព្រួយបារម្ភសង្គម 0 ។ ធ្ងន់ធ្ងរ
មុនពេលខ្ញុំភ័យពេលដើរដល់ថ្នាក់ឬជួបមនុស្សខ្ញុំចង់ដកដង្ហើមដោយស្ងប់ស្ងាត់ប៉ុន្តែសរសៃប្រសាទទាំងនោះនឹងមាននៅក្នុងទ្រូងខ្ញុំជានិច្ចទោះបីជាធម្មតាក៏ដោយ។ ឥឡូវនៅលើ hardmode ប្រសិនបើខ្ញុំដកដង្ហើមជ្រៅខ្ញុំមិនមានសរសៃប្រសាទអ្វីទាំងអស់សូម្បីតែអារម្មណ៍តូចតាចនៃអារម្មណ៍អន្ទះសានោះនៅក្នុងទ្រូងរបស់ខ្ញុំ។
អ្នកស្គាល់គ្នាពីរបីនាក់ដែលខ្ញុំស្គាល់ក៏កំពុងតែមករកខ្ញុំហើយប្រាប់ខ្ញុំថាពួកគេគោរពខ្ញុំថាខ្ញុំហាក់ដូចជាមនុស្សប្រុសច្រើនជាងនេះវាចម្លែកប៉ុន្តែ hardmode (គ្មានការជិះកង់ / ស្ទូច) គឺជាផ្លូវដែលត្រូវទៅ។

បញ្ហារអាក់រអួលធ្ងន់ធ្ងរតាំងពីខ្ញុំនៅក្មេង - GONE !!!!! ខ្ញុំមិនជឿទេ!!
ខ្ញុំមានបញ្ហារអាក់រអួលតាំងពីខ្ញុំនៅក្មេង។ ធ្ងន់ធ្ងរណាស់។ ខ្ញុំនៅពាក់កណ្តាលអាយុ ២០ ឆ្នាំហើយខ្ញុំមិនបានធូរស្បើយទេ។ ពេលខ្លះវានឹងនាំខ្ញុំជារៀងរហូតដើម្បីទទួលបានការកាត់ទោសជាពិសេសពាក្យជាក់លាក់និងបន្សំនៃអក្សរ។ ហើយការថប់បារម្ភនឹងធ្វើឱ្យវាកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ។ នៅពេលជួបមនុស្សថ្មីខ្ញុំនឹងចំណាយពេល ៥ វិនាទីដើម្បីនិយាយថា“ រីករាយដែលបានជួបអ្នក” បន្ទាប់មកខ្ញុំមានអារម្មណ៍ខ្មាស់អៀនហើយវានឹងធ្វើអោយខ្ញុំមានអារម្មណ៍ធុញថប់ជាងមុនហើយខ្ញុំនឹងនិយាយច្រើនទៀត។ គួរឱ្យរន្ធត់ណាស់។ ក្នុងវ័យជំទង់ខ្ញុំបានព្យាយាមព្យាបាលការនិយាយដោយគ្មានប្រយោជន៍។ ខ្ញុំបានព្យាយាមម្តងទៀតនៅពេលខ្ញុំពេញវ័យហើយគ្មានអ្វីទៀតទេ។ អ្នកដឹងហើយថាតើរឿងនេះនឹងទៅទីណា…
ខ្ញុំជិតមួយសប្តាហ៍ហើយ…ក្នុងរយៈពេល ៣ ថ្ងៃចុងក្រោយស្នាមរន្ទះស្ទើរតែបាត់អស់ហើយ !!!!! វាបានយ៉ាងងាយ ៩៥% ហើយខ្ញុំប្រាកដថានៅសល់ ៥% ក៏នឹងត្រូវបាត់ឆាប់ៗដែរ។ ខ្ញុំមិនជឿរឿងនេះទេខ្ញុំស្ទើរតែស្រក់ទឹកភ្នែកដោយអំណរ។ នៅកន្លែងធ្វើការមនុស្សមានអារម្មណ៍ធុញថប់ហើយពួកគេបន្តប្រាប់ខ្ញុំថាខ្ញុំស្តាប់ទៅដូចជាស្ទាត់ហើយមើលទៅមានទំនុកចិត្តច្រើនជាងមុនដែលសំលេងនិងការនិយាយរបស់ខ្ញុំមានភាពប្រសើរឡើងច្រើន។ ខ្ញុំសូមអរគុណពួកគេហើយគ្រាន់តែប្រាប់ពួកគេថាខ្ញុំបានធ្វើការលើទំនុកចិត្តរបស់ខ្ញុំ (ខ្ញុំឆ្ងល់ថាតើពួកគេនឹងមានប្រតិកម្មយ៉ាងណាប្រសិនបើខ្ញុំប្រាប់ការពិត) ។
មនុស្សភ្លាមៗទាំងអស់គិតខ្ញុំយ៉ាងខ្លាំងខ្ញុំមានវត្តមានកាន់តែច្រើនជីវិតរបស់ខ្ញុំបានផ្លាស់ប្តូរទាំងស្រុងក្នុងរយៈពេលតែមួយសប្តាហ៍ប៉ុណ្ណោះ។ ការថប់បារម្ភនិងការធ្លាក់ទឹកចិត្តត្រូវបានបាត់បង់។ ខ្ញុំអាចដើរហើយនិយាយជាមួយមនុស្សចម្លែករួមទាំងក្មេងស្រីហើយមិនត្រូវនិយាយឈ្មោះខ្ញុំជារៀងរហូតហើយឱ្យពួកគេមើលមកខ្ញុំដូចជាខ្ញុំមានបញ្ហាផ្លូវចិត្ត។ នេះជារឿងដែលមិនអាចនឹកស្មានបានពីមុនមក។ ជីវិតអាជីពរបស់ខ្ញុំមានភាពប្រសើរឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ ជីវិតសង្គមរបស់ខ្ញុំផងដែរ។ គ្រាន់តែដើម្បីសាកល្បងសុន្ទរកថាហ្វ្លុយណែតថ្មីរបស់ខ្ញុំនិងការទុកចិត្តខ្ញុំបាននិយាយជាមួយក្មេងស្រីចៃដន្យបីនាក់នៅថ្ងៃនេះមួយនៅលើរថភ្លើងមួយខណៈពេលដែលខ្ញុំកំពុងរង់ចាំភ្លើងពណ៌បៃតងនៅចិញ្ចើមផ្លូវនិងមួយនៅក្នុងជណ្តើរយន្ត។ គ្រាន់តែការសន្ទនាខ្លីៗប៉ុណ្ណោះខ្ញុំមិនបានវាយពួកគេទេ (មិនច្រើនទេ) ហើយពួកគេក៏អស្ចារ្យដែរ។ ខ្ញុំពិតជារំភើបក្នុងការជួបមនុស្សហើយខ្ញុំច្បាស់ជាចាប់ផ្តើមចេញទៅក្រៅបន្ថែមទៀត។ ខ្ញុំបានបង្កើនការងារក្រៅរបស់ខ្ញុំហើយខ្ញុំបានឃើញការកើនឡើងនៃសាច់ដុំខ្ញុំគិតថាខ្ញុំអាចនឹងទទួលបាននូវការកើនឡើងនូវតេស្តូស្តេរ៉ូនដោយសារតែ nofap ។
នេះពិតជារឿងគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលហើយខ្ញុំគ្មាន IDEA វាមានរហូតដល់មួយសប្តាហ៍មុន។ ខ្ញុំធ្លាប់គិតថាការបោះជំហានគឺចាំបាច់សម្រាប់ហេតុផលជីវសាស្រ្តជាការជំនួសការរួមភេទហើយថាបុរសគ្រាន់តែមិនអាចធ្វើបានហើយប្រសិនបើពួកគេធ្វើពួកគេនឹងឆ្កួត។ ខ្ញុំធ្លាប់គិតថាចំណង់ផ្លូវភេទរបស់ខ្ញុំនឹងឆ្កួតប្រសិនបើខ្ញុំទៅច្រើនជាងពីរបីថ្ងៃហើយខ្ញុំនឹងមិនអាចគិតអំពីរឿងអ្វីក្រៅពីការរួមភេទ។ គ្មានអ្វីអាចត្រូវបានបន្ថែមទៀតពីការពិត, នៅក្នុងការពិតផ្ទុយគឺពិត។ ហើយវាមិនមែនជាការលំបាកខ្លាំងទេរហូតមកដល់ពេលនេះទោះបីវាជាការប៉ុនប៉ងលើកដំបូងរបស់ខ្ញុំក៏ដោយ (ខ្ញុំបានបោះជំហានទៅមុខរាល់ថ្ងៃចាប់តាំងពីខ្ញុំមានអាយុ ៩ ឆ្នាំ) ហើយខ្ញុំដឹងថាវានឹងមានការលំបាកបន្ថែមទៀតប៉ុន្តែខ្ញុំត្រៀមខ្លួនសម្រាប់បញ្ហាអ្វីដែលនៅខាងមុខ។ ខ្ញុំនឹងមិនបោះបង់ការនេះទេ! សូមអរគុណអ្នកចំពោះការបំផុសគំនិត។

បុរសធ្ងន់ធ្ងរ ... នេះពិតជាអស្ចារ្យណាស់។ ខ្ញុំទទួលបានការទាក់ទាញរបស់ខ្ញុំមកវិញ
ថ្ងៃនេះខ្ញុំបានទៅជួបពេទ្យធ្មេញដោយសារតែខ្ញុំមានធ្មេញរបស់ខ្ញុំ។ ប៉ុន្តែនោះមិនមែនជាចំណុចសំខាន់នោះទេ។ នៅពែទ្យធ្មែញខ្ញុំមានអាកប្បកិរិយាមិនធម្មតានិងមិនធម្មតា។ ជាការប្រសើរណាស់ដែលខ្ញុំនិយាយថាមិនមានទំនុកចិត្តខុសធម្មតាប៉ុន្តែការពិតគឺនៅពេលខ្ញុំនៅក្មេងខ្ញុំធ្លាប់ជាមនុស្សបើកទូលាយនិងឥតសំចៃ។ ខ្ញុំគិតថាអ្វី ៗ បានប្រែទៅជាចុះខ្សោយនៅពេលដែលខ្ញុំចាប់ផ្តើមប្រដាល់នៅអាយុប្រហែល 13Yrs ។
ប៉ុន្តែខ្ញុំសូមស្បថថាខ្ញុំមានភាពទាក់ទាញដល់កូនខ្ញុំវិញ។ នៅក្នុងពេទ្យធ្មេញខ្ញុំបានសួរសំណួរដែលចូលក្នុងគំនិតខ្ញុំទាំងស្រុងដោយគ្មានការស្ទាក់ស្ទើរដែលខ្ញុំនឹងជួបប្រទះជាធម្មតា។ តាមពិតជាធម្មតាសំណួរដែលនឹងត្រូវចងចាំនឹងមិនត្រូវបានបង្ហាញឱ្យឃើញនោះទេ។ ខ្ញុំថែមទាំងធ្វើឱ្យពេទ្យធ្មេញសើចនៅពេលដែលខ្ញុំបាននិយាយទៅគាត់ថា“ វាពិតជាគួរឱ្យចម្លែកណាស់ក្នុងការធ្វើជាពេទ្យធ្មេញអ្នកដឹងថាគ្រាន់តែមានម្រាមដៃរបស់អ្នកនៅមាត់មនុស្សគ្រប់ពេលប៉ះអណ្តាតនិងវត្ថុរបស់មនុស្ស” ។ ខ្ញុំដឹងថាវាហាក់ដូចជារឿងតូចតាចបែបនេះប៉ុន្តែការពិតគឺថាមានសុភមង្គលច្រើនណាស់ដែលកំពុងកើតឡើងនៅខាងក្នុងខ្ញុំសព្វថ្ងៃហើយវាបណ្តាលឱ្យភ្លេចអំពីការគិតហួសហេតុហើយខ្ញុំផ្តល់ឱ្យតិចជាងប្រសិនបើខ្ញុំ ធ្វើឱ្យខ្លួនឯងនៃលាឥឡូវនេះ។
លេខាបានចាប់នៅលើវិធីដែលខ្ញុំចេញ។ ខ្ញុំបានស្បថថានាងគឺជា diggin 'ខ្ញុំ។ ខណៈពេលដែលនាងកំពុងសរសេរការជួយរបស់ខ្ញុំខ្ញុំបានសួរនាងថា“ តើអ្នកពិតជាមានធ្មេញស្អាតទេ?” អ្នកដឹងទេ .. ព្រោះនាងជាលេខាធិការពេទ្យធ្មេញព្រះ។ នាងដូចជា“ អញ្ចឹងខ្ញុំធ្លាប់មានអណ្តូងថ្មពីរបីហើយតែឥឡូវខ្ញុំមានស្ពាន” រឺក៏អ្វីក៏ដោយហើយខ្ញុំដូចជា“ មែនខ្ញុំហ៊ានភ្នាល់ថាអ្នកទទួលបានកញ្ចប់ទាំងមូលចាប់តាំងពីអ្នកធ្វើការអោយបុរសនោះ” (ពេទ្យធ្មេញ) ហើយនាង jsut ចាប់ផ្តើមសើចនិងលាមក។ ខ្ញុំមិនដឹងសូម្បីតែមូលហេតុដែលអ៊ឹមប្រាប់អ្នកពីរឿងនេះ។ ប្រហែលជាខ្ញុំត្រូវបញ្ជាក់ថាតើខ្ញុំនៅតែជាមនុស្សដែលមិនមានសុវត្ថិភាពនិងមានសំទុះនៅក្នុងសង្គម (អក្សរសាស្រ្តមានបំណង) ខ្ញុំប្រហែលជាមិនបានសួរនាងអំពីធ្មេញរបស់នាងទេ។ ខ្ញុំប្រហែលជាដូចជា“ អូដែលជាសំនួរផ្ទាល់ខ្លួន .. សូមបិទមាត់ហើយកុំប្រមាថអ្នកណាហើយ gtfo នៅទីនេះកុហកក្មេងប្រុសល្អ” ។
ខ្ញុំមិនដឹង ... ប្រសិនបើអ្នកមិនបានអានទាំងអស់នោះខ្លីនិងពិរោះគឺថាខ្ញុំមានអារម្មណ៍ដូចជាខ្ញុំមិនហ៊ានចេញហើយខ្ញុំកំពុងញញឹមគ្រប់ពេល។ ជំនួសឱ្យមនុស្សដែលគិតអ៊ឹមថាជាសត្វកញ្ជ្រោងដូចដែលខ្ញុំបានខ្លាចមុនពេល nofap ពួកគេហាក់ដូចជាកត់សម្គាល់ពីភាពងាយស្រួលទូទៅរបស់ខ្ញុំនិងមានផាសុខភាពជាមួយវា។ ខ្ញុំសូមអោយ ៩០% នៃបញ្ហានេះក្នុងន័យថា ១០% នៃវាគឺជារបៀបរស់នៅបែបទស្សនវិជ្ជាដែលមានសុខភាពល្អ។
សង្ឃឹមថាអ្នករាល់គ្នាធ្វើបានល្អមែនទែន។ សន្តិភាព!

ក្តីបារម្ភរបស់ខ្ញុំនិង NOFAP
ខ្ញុំបានបញ្ចប់ ៥ ថ្ងៃហើយថ្ងៃនេះគឺជាថ្ងៃទី ៦ កំពុងដំណើរការសម្រាប់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំបានព្យាយាមផ្តោតអារម្មណ៍មួយរយៈមកហើយជាធម្មតាខ្ញុំនឹងបដិសេធរាល់ ៦ ថ្ងៃម្តង។ ខ្ញុំដឹងថាការថប់បារម្ភរបស់ខ្ញុំគឺទាក់ទងដោយផ្ទាល់។ ជាធម្មតានៅពេលដែលខ្ញុំ fap ខ្ញុំចង់ស្នាក់នៅក្នុងផ្ទះរបស់ខ្ញុំ ២៤/៧ មិនមានករណីលើកលែងនោះទេប៉ុន្តែយូរជាងនេះខ្ញុំមិនដោះស្រាយការថប់បារម្ភរបស់ខ្ញុំទេ។ ពេលខ្ញុំល្ងាចខ្ញុំស្អប់ក្នុងសង្គមខ្ញុំស្អប់ដើរលេងជាមួយមនុស្សច្រើនជាងម្នាក់សូម្បីតែទៅផ្សារដោយខ្លួនខ្ញុំខ្លាចនរកចេញពីខ្ញុំ! ប៉ុន្តែកាន់តែខ្ញុំវៀចវេរខ្ញុំកាន់តែចង់ក្លាយជាសង្គមនិងស្វែងយល់ពីជីវិតថ្ងៃនេះខ្ញុំបានដើរលេងក្រៅផ្ទះហើយមានអារម្មណ៍ថាមិនសូវខ្វល់ខ្វាយ ៨០% ហើយមានអារម្មណ៍ស្ងប់ជាងវាមានអារម្មណ៍ថាដូចជាថ្ងៃល្អ។ ជីវិតមិនចាំបាច់មានការថប់បារម្ភដែលបានបំពេញ! ខ្ញុំមិនអាចរង់ចាំរហូតដល់ការថប់បារម្ភរបស់ខ្ញុំបានបាត់ ១០០% នោះទេហើយខ្ញុំរីកលូតលាស់នៅក្នុងសង្គមដូចដែលខ្ញុំធ្លាប់មាន។

សូមអរគុណ Nofap
ខ្ញុំគ្រាន់តែចង់ថ្លែងអំណរគុណចំពោះបុរសនិងក្មេងស្រីចំពោះដំបូន្មានការគាំទ្រនិងការណែនាំទាំងអស់។ ខ្ញុំមិនជឿថាតើការលុបចោលអ្វីដែលហាក់ដូចជារឿងធម្មតាចេញពីជីវិតរបស់អ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរវាជារៀងរហូតបានទេ។ មុនពេលដែល Nofap ខ្ញុំជាមនុស្សអៀនខ្មាស់ភ័យនិងខ្លាចអ្វីៗទាំងអស់។ ខ្ញុំជាស្រមោល។ ឥឡូវនេះជីវិតរបស់ខ្ញុំមានអត្ថន័យគោលបំណង។ ខ្ញុំមិនខ្លាចទៀតទេ។ ខ្ញុំបានដឹងពីសារៈសំខាន់នៃទំនាក់ទំនងហើយអាកប្បកិរិយានោះគឺជាអ្វីគ្រប់យ៉ាង។ សូមអរគុណអ្នកដែលបានដាស់ខ្ញុំចេញពីភាពងឿងឆ្ងល់របស់ខ្ញុំ (អិលអិន) ។
ស្នាក់នៅបែកបាក់ខ្លាំង

“ មហាអំណាច” ទាត់ចូល? របាយការណ៍រយៈពេល ១០ ថ្ងៃរបស់ខ្ញុំ

ខ្ញុំដឹងថាវាមិនទាន់មានរយៈពេលយូរនៅឡើយទេដែលខ្ញុំត្រូវសរសេរ“ របាយការណ៍” ដ៏សំខាន់មួយប៉ុន្តែខ្ញុំចង់កត់ត្រាថាតើខ្ញុំមានអារម្មណ៍ល្អយ៉ាងណានៅពេលដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍ចង់ធូរស្បើយ។ នេះជាអ្វីដែលដំណើរការបានល្អ៖
មិនសូវស្រួលជាង។ ដោយស្គាល់ច្បាស់ជាមួយ NoFap នៅពេលដែលខ្ញុំកំពុងដើរលេងពីរបីខែមុនខ្ញុំនឹងចេញទៅក្រៅដោយមើលក្មេងស្រីដែលមានភាពទាក់ទាញកំពុងធ្វើការនៅពីក្រោយបញ្ជរនិងមានអារម្មណ៍ឆ្គង។ សភាវគតិរបស់ខ្ញុំគឺព្យញ្ជនៈ "បុរសខ្ញុំត្រូវតែឈប់ដើរលេង។ " អ្នកទាំងពីរគឺមានទំនាក់ទំនងគ្នានៅក្នុងគំនិតរបស់ខ្ញុំ។ ឥឡូវនេះខ្ញុំមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលជាងមុនធ្វើឱ្យភ្នែកកាន់តែច្បាស់។ ល។
ថាមពលច្រើន / បំណងប្រាថ្នា។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមានកំលាំងចិត្តនៅថ្ងៃនេះមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំមានថាមពលច្រើនហើយបន្ទាប់មកទៀតខ្លះហើយតាមពិតទើបតែបញ្ចប់ការងារហើយមានអារម្មណ៍អស្ចារ្យ។ ទោះបីជាខ្ញុំមិនមានការគេងច្រើនកាលពីយប់មិញ។ នេះស្របពេលជាមួយ ច្រើន បង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទ ខ្ញុំបានជួបស្ត្រីមួយចំនួននៅលើបណ្តាញសង្គមធ្វីតធឺខ្ញុំពិតជាមិនក្តៅនិងពិបាកខ្លាំងណាស់។ គំនិតបានធ្វើឱ្យខ្ញុំ: នេះជារបៀបដែលវាត្រូវបានគេសន្មត់ថាធ្វើការ។ (យ៉ាងហោចណាស់ខ្ញុំសង្ឃឹមថា)
នេះជាការផ្លាស់ប្តូរចំណូលចិត្តរបស់អ្នក៖
YesFap, សម្លឹងមើល supermodel មួយ …។ និង…។ NoFap សម្លឹងមើលស្ត្រីម្នាក់នៅតាមផ្លូវ
ទំនុកចិត្តកាន់តែច្រើន។ វាដើរទន្ទឹមនឹងភាពឆ្គាំឆ្គងតិចប៉ុន្តែសូមឱ្យខ្ញុំប្រៀបធៀបស្ថានភាពខុសគ្នាពីរ៖ ប៉ុន្មានខែមុនខ្ញុំនឹងទៅធនាគារ (កន្លែងណាមានគ្រូទាយគួរអោយស្រលាញ់) និងមានអារម្មណ៍ឆ្គាំឆ្គងទាំងស្រុងមិនអាចមើលនាងបាន។ ល។ គឺអាចនិយាយបាន។ ឥឡូវនេះខ្ញុំបាននិយាយជាមួយនាងមានអារម្មណ៍ថាសំលេងខ្ញុំបន្លឺឡើងធ្វើឱ្យមានទំនាក់ទំនងភ្នែកដោយស្វ័យប្រវត្តិហើយបានកត់សម្គាល់ឃើញថានាងសើចយ៉ាងខ្លាំងចំពោះរឿងកំប្លែងរបស់ខ្ញុំ yes ហើយបាទខ្ញុំកំពុងនិយាយកំប្លែងលេងដោយស្វ័យប្រវត្តិ។ គួរកត់សំគាល់ផងដែរពីការទាក់ទងភ្នែកកាន់តែច្រើនពីស្ត្រីនៅពេលខ្ញុំដើរជុំវិញផ្សារទំនើប។
ចំណង់ផ្លូវភេទកំពុងតែកើនឡើងហើយដូច្នេះបំណងប្រាថ្នាចង់ដើរលេងប៉ុន្តែធ្ងន់ធ្ងរខ្ញុំកំពុងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ទាំងអស់នេះ មិនធ្វើអ្វីទេ។ ជាធម្មតា មិនមាន សម្រេចកាមដោយខ្លួនទៅស្ត្រីក្តៅតាមអ៊ិនធរណេតកំពុងបង្កើតការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះ។ វាពិតជាអស្ចារ្យណាស់។
បងប្អូនអើយចូរនៅឱ្យខ្លាំង។

និយាយនៅចំពោះមុខមនុស្ស
ហេស៍នេះជាការសាកល្បងលើកដំបូងរបស់ខ្ញុំហើយខ្ញុំនៅថ្ងៃ 6 ឥឡូវនេះ។ ថ្ងៃនេះខ្ញុំមានបទបង្ហាញនៅសាកលវិទ្យាល័យ។ ខ្ញុំជាជនជាតិអាឡឺម៉ង់ប៉ុន្តែខ្ញុំត្រូវបង្ហាញជាភាសាអង់គ្លេស។ ខ្ញុំពិតជាល្អក្នុងការនិយាយនៅចំពោះមុខមនុស្សប៉ុន្តែខ្ញុំមិនដែលត្រួតត្រាលើភាសាកាយរបស់ខ្ញុំទេពោលគឺខ្ញុំនឹងឆ្លងជង្គង់គ្រប់ពេលវេលាមិនដឹងថាត្រូវធ្វើអ្វីដោយដៃរបស់ខ្ញុំ។ ថ្ងៃនេះខ្ញុំឈរនៅទីនោះដូចជាចៅហ្វាយហើយមានអារម្មណ៍ថាមានផាសុកភាពដូចដែលខ្ញុំមិនដែលធ្លាប់មានពីមុនមក។ ខ្ញុំមិនបានរអាក់រអួលទេហើយមិនមានបញ្ហាក្នុងការរក្សាភាពពិការភ្នែកជាមួយទស្សនិកជនរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំមានការគ្រប់គ្រងលើរាងកាយរបស់ខ្ញុំ។
ខ្ញុំនិងក្រុមរបស់ខ្ញុំបានហាត់សមមួយថ្ងៃមុនហើយពួកគេមានការភ្ញាក់ផ្អើលយ៉ាងខ្លាំងចំពោះអ្វីដែលខ្ញុំបានធ្វើនៅថ្ងៃនេះ។ ធ្វើឱ្យថ្ងៃខ្ញុំ។
គ្រាន់តែទទួលបានសំណួរដំបូងរបស់ខ្ញុំបន្ទាប់ពី nofap ត្រឡប់មកវិញហើយវាជា 1,0 (ដែលនោះ 100% នៅក្នុងប្រទេសអាល្លឺម៉ង់) ។ ថ្ងៃនេះគឺជាថ្ងៃល្អ។

គ្រាន់តែបំបែកកំណត់ត្រា Nofap របស់ខ្ញុំ! ហើយជីវិតគឺមិនគួរឱ្យជឿ។
ខ្ញុំរីករាយដែលបានជួប Nofap ។ ខ្ញុំមានបញ្ហាក្នុងការនិយាយតាំងពីតូចសូម្បីតែមុនពេលណុបប៉ាក៏ដោយ។ ខ្ញុំអាចបង្ហាញអ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅលើអត្ថបទឬជជែកប៉ុន្តែខ្ញុំមិនអាចនិយាយដោយផ្ទាល់តាមរបៀបដែលខ្ញុំចង់ធ្វើនោះទេ។
នៅអាយុ 13 ខ្ញុំមានអាយុគ្រប់ 20 ។ បន្ទាប់មកខ្ញុំឈប់ហើយការនិយាយរបស់ខ្ញុំកាន់តែប្រសើរឡើងចំនួន 80% ។ ខ្ញុំអាចនិយាយយ៉ាងស្ទាត់ជំនាញដល់មនុស្សមិត្តភក្តិនិងគ្រួសារហើយពួកគេទាំងអស់បានកត់សម្គាល់។ មិនគួរឱ្យជឿ !!
ខ្ញុំនិយាយជាមួយក្មេងស្រីកាន់តែងាយស្រួលហើយខ្ញុំក៏នាំក្មេងស្រីម្នាក់ចេញទៅក្រៅ។ នាងបាននិយាយថាវាដូចជាការយកមនុស្សម្នាក់ផ្សេងទៀតចេញដែរពីព្រោះមុនពេលដែលខ្ញុំមិននិយាយច្រើនហើយខ្ញុំនឹងស្តាប់តែប៉ុណ្ណោះ។
អរគុណច្រើនសម្រាប់ណាហ្វីប។ ខ្ញុំក៏មានអារម្មណ៍ដូចជាអ្វីៗទាំងអស់កំពុងភ្ជាប់ជាមួយគ្នានៅក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំហើយវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការគិត។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលខ្ញុំនឹងទៅសិក្សាអាំងតេក្រាលបីដងហើយបន្តបង្កើតគេហទំព័ររបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំតែងតែចង់ក្លាយជាមនុស្សល្អប្រសើរជាងមុនជាមួយនឹងការនិយាយហើយថ្ងៃណាមួយខ្ញុំមានគំរោងក្លាយជាអ្នកនិយាយសម្រាប់អ្វីដែលសំខាន់។ ហើយជាថ្មីម្តងទៀតខ្ញុំចង់អរគុណអ្នកទាំងអស់គ្នាខ្ញុំកំពុងសរសេររឿងនេះដោយថាមពលខ្ពស់។
ជីវិតគឺជាអព្ភូតហេតុមួយ។

ឥឡូវនេះខ្ញុំអាចស្រូបនៅក្នុងបន្ទប់ទឹកសាធារណៈ!
ខ្ញុំមិនអាចធ្វើបែបនេះពេញមួយជីវិតរបស់ខ្ញុំទេ។ នរណាដឹងថាវាអាស្រ័យលើទំនុកចិត្ត។ ឥឡូវខ្ញុំខឹងដូចស្តេចប៉ុន្តែដំបូងខ្ញុំគិតពីគំនិតអ្នកដទៃ។
ការងារល្អ noipap, ពន្លា

អ្វីដែលមិនអើពើពី PMO បានធ្វើសម្រាប់ខ្ញុំរួចទៅហើយ
ព្រមាន: ជញ្ជាំងអត្ថបទ
នេះជាអ្វីដែលខ្ញុំអាចនិយាយបានថាណុបប៉ាបានធ្វើសំរាប់ខ្ញុំរហូតមកដល់ពេលនេះ៖
យល់ព្រមស្លាករបស់ខ្ញុំនិយាយថា 15 ថ្ងៃ។ វានឹងកាន់តែជិតទៅនឹង 30 ប៉ុន្តែខ្ញុំមានការថយចុះតិចតួច។
អារម្មណ៍:
អារម្មណ៍របស់ខ្ញុំបានប្រសើរឡើងយ៉ាងខ្លាំង។ ភាពតានតឹង / ការថប់អារម្មណ៍គឺជាអ្វីដែលខ្ញុំបានដោះស្រាយ។ គ្មានអ្វីដែលធ្ងន់ធ្ងរទេប៉ុន្តែវាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីរារាំងខ្ញុំមិនឱ្យធ្វើអ្វីដែលខ្ញុំគួរធ្វើហើយវាបានធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ជីវិតក្នុងសង្គមរបស់ខ្ញុំ។
ខ្ញុំមិនងាយនឹងខឹងទេហើយខ្ញុំមានអារម្មណ៍ដូចជាអ្នកសុទិដ្ឋិនិយមជំនួសឱ្យភាពទុទិដ្ឋិនិយម (ខ្ញុំមានទំនោរហៅខ្លួនខ្ញុំថាជាអ្នកប្រាកដនិយម) ប៉ុន្តែជាទូទៅវាគ្រាន់តែជាទុទិដ្ឋិនិយមប៉ុណ្ណោះ។
ទំនុកចិត្ត / ការដឹងខ្លួនខ្លួនឯង:
ខ្ញុំមានបទពិសោធមិនល្អមួយចំនួនធំឡើង (ក្មេងជំទង់) ដែលពិតជាជះឥទ្ធិពលដល់ទស្សនៈរបស់ខ្ញុំចំពោះទស្សនៈរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំត្រូវបានគេហៅថាអាក្រក់ហើយសើចចំអកដោយមិត្តភក្តិរបស់ខ្ញុំប្រហែលជា ១០០ - ២០០ នាក់ពេលអាហារថ្ងៃត្រង់នៅវិទ្យាល័យរបស់ខ្ញុំនៅថ្នាក់ទី ៩ ។ មានបទពិសោធពីរបីដូចនោះហើយអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយខ្ញុំបានតស៊ូជាមួយនឹងអារម្មណ៍មិនស្អាត។
ខ្ញុំបានធំឡើងជាបុរសវ័យក្មេងសង្ហាម្នាក់ហើយខ្ញុំនៅតែតស៊ូនឹងគំនិតនិងអារម្មណ៍ដែលអ្នកដទៃគិតថាខ្ញុំមិនស្អាត។ នេះមិនមែនជារឿងខ្លាំងនោះទេប៉ុន្តែវាជាការរំខានមួយ។
ចាប់តាំងពីពេលចាប់ផ្តើមទទួលយកខ្ញុំមានអារម្មណ៍ជឿជាក់លើរូបរាងនិងចរិតខ្ញុំដូចជាបុរស។ ខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំមានអ្វីគ្រប់យ៉ាងជាមួយគ្នានៅឡើយទេប៉ុន្តែវាមិនរំខានដល់ខ្ញុំទេហើយខ្ញុំក៏លែងមានអារម្មណ៍ថាខ្លួនខ្ញុំពិបាកនឹងធ្វើទៀតដែរ។ ខ្ញុំមិនបារម្ភអំពីគំនិតរបស់អ្នកដទៃលើរូបរាងឬអាកប្បកិរិយារបស់ខ្ញុំទេយ៉ាងហោចណាស់ក៏មិនច្រើនដែរ។
នេះប្រហែលជាអ្វីមួយដែលនឹងប្រែប្រួលបន្តិចម្តង ៗ ប៉ុន្តែសម្រាប់ភាគច្រើនខ្ញុំគិតថាខ្ញុំបានឆ្លងកាត់ស្ពានហើយវានឹងមានការផ្លាស់ប្តូរអចិន្រ្តៃយ៍ខ្លះ។
ចេញ / ការផ្សងព្រេង:
ជំនួសឱ្យអារម្មណ៍ឥតឈប់ឈរដូចជាខ្ញុំមានថាមពលទាបខ្លាំងឬមានអារម្មណ៍ដូចជា“ ខ្ញុំគ្រាន់តែមិនស្ថិតនៅក្នុងស្ថានភាពល្អក្នុងការចេញទៅក្រៅនិងធ្វើរឿងនេះឬបែបនោះ” ខ្ញុំយល់ថាខ្ញុំកំពុងតែសំឡឹងមើលទៅរវល់។ ខ្ញុំបានចេញទៅក្រៅហើយធ្វើអ្វីៗជាច្រើនទៀតដែលភាគច្រើនជារបស់របរសង្គមព្រោះខ្ញុំមានអារម្មណ៍សប្បាយណាស់ពេលចេញទៅក្រៅ។
ខ្ញុំក៏មានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំមានអារម្មណ៍ចង់ចាកចេញពីតំបន់លួងលោមរបស់ខ្ញុំនិងទៅកន្លែងផ្សេងៗនិងធ្វើអ្វីដែលខ្ញុំបានឆ្លងកាត់កាលពីប៉ុន្មានខែមុន។ នេះមិនមែនមានន័យថាខ្ញុំបានទៅពីការដែលមិនដែលចេញទៅក្រៅ, ចេញទៅក្រៅឥតឈប់ឈរនិងមានអារម្មណ៍ដូចជាមនុស្សផ្សេង។ ខ្ញុំតែងតែចេញក្រៅស្អាតណាស់ (ពេលខ្ញុំមានអារម្មណ៍ល្អ) ហើយខ្ញុំចេញទៅក្រៅជាមួយមិត្តភក្តិនិងរបស់របរច្រើនតែខ្ញុំគ្រាន់តែទៅលេងស្រុក“ កន្លែងលួងលោម” ដែលខ្ញុំស្គាល់គ្រប់គ្នាហើយនោះមិនគួរឱ្យរំភើបទេ។ រង្វាន់ហើយខ្ញុំមិនសប្បាយចិត្តធ្វើវា។ មនុស្សគ្រប់គ្នាគឺជាអ្នកស្គាល់គ្នាប៉ុន្តែខ្ញុំមិនដែលមានអារម្មណ៍ចង់ស្គាល់ពួកគេទេហើយថែមទាំងនិយាយជាមួយពួកគេទាំងអស់ចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ថាដូចជាការងារមួយដរាបណាមនុស្សគ្រប់គ្នាស្រវឹង។
ប្រជាជននិងស្ត្រីកាន់តែប្រសើរ៖
នេះពិតជាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ខ្ញុំហើយប្រហែលជាស្តាប់ទៅដូចជា“ មហាអំណាច” មនុស្សគ្រប់គ្នាហាក់ដូចជាកំពុងស្វែងរក…
ប៉ុន្មានឆ្នាំកន្លងមកនេះគឺជាគ្រោះរាំងស្ងួតពេញលេញសម្រាប់ខ្ញុំដូចជាស្ត្រីទៅ។ ខ្ញុំបែកបាក់ជាមួយ“ ស្នេហាដំបូង” ប្រហែល ៤ ឆ្នាំហើយហើយខ្ញុំនៅលីវ។ ខ្ញុំធ្លាប់មានស្ត្រីជាច្រើនដែលចាប់អារម្មណ៍ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនដែលប្រមូលផ្តុំនូវតំរូវការដែលត្រូវការដើម្បីធ្វើអ្វីមួយហើយដើរលេងជាមួយពួកគេធ្វើចលនា។ ល។ វាជាការភ័យខ្លាចប៉ុន្តែអ្វីដែលខ្ញុំបានដឹងគឺថាការភ័យខ្លាចគឺស្ទើរតែទាំងស្រុង មិនពាក់ព័ន្ធនៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអស្ចារ្យហើយអ្នកមានបំណងចង់ជួបស្ត្រី។
នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាទំនេរហើយងាកចេញពីការកន្ត្រាក់អ្នកមិនមានបំណងចង់ទំនាក់ទំនងជាមួយស្ត្រីអ្នកស្ទើរតែចង់អោយពួកគេទៅឆ្ងាយដោយសារតែអារម្មណ៍របស់អ្នក។
នេះបានធ្វើបាន ១៨០ ′ក្នុងជីវិតខ្ញុំ។ តាមពិតខ្ញុំពិតជាចង់មានវត្តមានរបស់ស្ត្រីហើយខ្ញុំក៏ស្រេកឃ្លាននឹងស្ថានភាពដែលខ្ញុំអាចជួបស្ត្រីថ្មីដែរ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ទាក់ទាញពីខាងក្នុង។
ឧទាហរណ៍នៃការធ្វើឱ្យត្រជាក់នេះ, ខ្ញុំបានទៅពីការមានដូចជាការធ្វើឱ្យចេញជាធម្មតាមួយឬពីរជាមួយមនុស្សដែលខ្ញុំមិនចាប់អារម្មណ៍ក្នុងរយៈពេលជាង 3 ឆ្នាំឬដូច្នេះដើម្បីថើបប្រហែលជាក្មេងស្រី 12 - 14 ប៉ុន្មានសប្តាហ៍កន្លងមកនេះ ។ ៩០% នៃការនៅក្នុងរយៈពេល ២ យប់🙂
គ្រាន់តែមួយយប់ទៀតខ្ញុំបានទៅលេងកំសាន្តថ្មីនៅក្នុងទីក្រុងរបស់ខ្ញុំហើយខ្ញុំបានរាំជាមួយប្រហែលជាក្មេងស្រីគ្រប់រូបនៅទីនោះ។ គ្រឿងស្រវឹងពិតជាជួយផ្តល់ជាតិរំអិលសង្គមដល់ខ្ញុំប៉ុន្តែខ្ញុំមិនត្រូវបានគេបោះចោលទេ។ ហើយពួកគេទាំងអស់ចូលចិត្តវា។ ខ្ញុំមានភាពសប្បាយរីករាយខ្លាំងណាស់។ ខ្ញុំក៏បានថើបយ៉ាងហោចណាស់ ៦ ឬ ៧ នាក់ក្នុងចំណោមពួកគេ។ អ្នកដែលដំបូងនិយាយថាទេបានផ្លាស់ប្តូរគំនិតក្នុងរយៈពេលពីរបីនាទី។ ខ្ញុំធ្វើរឿងនេះប្រសិនបើខ្ញុំធ្វើពុតដូចជាខ្ញុំពិតជាពិបាកហើយខ្ញុំមិនអាចនឹកស្មានថាពួកគេមិនចង់ថើបខ្ញុំហើយខ្ញុំត្រូវតែមានពួកគេ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំធ្វើឱ្យវាសប្បាយហើយតាមរបៀបចំលែកដោយស្មោះត្រង់។ ជាធម្មតាខ្ញុំនឹងនិយាយថាវាមិនដំណើរការទេហើយវានឹងមិនដំណើរការទេតែខ្ញុំធ្វើបែបនេះតាមបែបធម្មជាតិហើយអូ boy ប្រុសធ្វើវា។
ខ្ញុំធ្លាប់ជាអ្នកវិភាគក្នុងស្ថានភាពបែបនេះដោយរង់ចាំ«ឱកាសដ៏ល្អឥតខ្ចោះ»ដោយធ្វើឱ្យប្រាកដថានាងមិនបាននៅជាមួយបុរសរួចទៅហើយ។ ល។ មិនយូរប៉ុន្មានទេ។ ខ្ញុំទើបតែសប្បាយ។ មានសូម្បីតែអ្នកកាត់សក់ម្នាក់នេះដែលកំពុងរាំជាមួយបុរសម្នាក់ផ្សេងទៀតហើយខ្ញុំទើបតែកាត់ហើយចាប់នាង។ ខ្ញុំមិនមែនកំពុងព្យាយាមធ្វើជាសត្វលានោះទេខ្ញុំគ្រាន់តែមានភាពសប្បាយរីករាយខ្លាំងណាស់ដែលខ្ញុំមិនខ្វល់។ នាងនឹងមិនអនុញ្ញាតឱ្យខ្ញុំថើបនាងទេប៉ុន្តែខ្ញុំបានសន្យាជាមួយនាងថាមុនពេលនាងចាកចេញខ្ញុំនឹង។ បានរកឃើញនាងជាមួយបុរសដូចគ្នាមុនពេលខ្ញុំចាកចេញ (នាងក៏ចាកចេញដែរ) ហើយទីបំផុតធ្វើឱ្យវាកើតឡើងពីរដង។ ហើយទទួលបានលេខរបស់នាង។ គាត់ត្រជាក់អំពីវាហើយគ្រាន់តែមើល។ ខ្ញុំគិតថាពួកគេទើបតែបានជួប។
នោះគ្រាន់តែជាឧទាហរណ៍មួយប៉ុណ្ណោះ។
និយាយឱ្យចំទៅខ្ញុំមិនបារម្ភអ្វីបន្តិចទេអំពីការបដិសេធព្រោះខ្ញុំមិនបានឃើញវាជាការបដិសេធហើយយប់នោះបានផ្លាស់ប្តូរខ្ញុំជារៀងរហូត។ វាពិបាកក្នុងការពន្យល់ប៉ុន្តែវាជាការផ្លាស់ប្តូរចិត្តគំនិត។ អ្នកចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ថាចង់បានជំនួសឱ្យការបដិសេធ។
វាជារឿងមួយដ៏ស្រស់ស្អាត។
ចុងក្រោយ:
Nofap ពិតជាការសម្រេចចិត្តដ៏ល្អបំផុតតែមួយគត់ដែលខ្ញុំធ្លាប់បានធ្វើ។ វាជា“ បំណែកដែលបាត់” សម្រាប់ខ្ញុំតាមមធ្យោបាយជាច្រើនហើយដោយមិនគិតពីការឡើងចុះខ្ញុំកំពុងនៅជាប់នឹងវា។ ខ្ញុំមិនទាំងឃើញចំណុចក្នុងការលេងសើចទៀតផង។ វាហាក់ដូចជាគួរឱ្យអស់សំណើចនិងគួរឱ្យអស់សំណើចណាស់ឥឡូវនេះ។ ឆ្កួត។
ជាមួយនឹងអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលខ្ញុំបានបញ្ជាក់ខាងលើខ្ញុំចង់ធ្វើឱ្យប្រាកដថាខ្ញុំនឹងមិនទុកឱ្យនរណាម្នាក់មានការរំពឹងទុកមិនពិតឡើយ។ គ្មានរបស់ទាំងនេះទើបតែកើតឡើងដោយមន្តអាគមទេខ្ញុំត្រូវធ្វើឱ្យវាកើតឡើងទាំងអស់។ វាគ្រាន់តែជាហ្វារ៉ាងាយស្រួលជាងមុនជាមួយវីនដូដូចជាវ៉ាយងាយជាង។ វាធ្វើឱ្យអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងមានអារម្មណ៍ធម្មជាតិហើយវាធ្វើឱ្យខ្ញុំមានអារម្មណ៍ធូរស្បើយដូច្នេះការយករឿងទៅកម្រិតបន្ទាប់គឺហាក់ដូចជាឡូជីខលនិងមិនគួរឱ្យខ្លាចខ្លាំងណាស់ (ជួនកាលគួរឱ្យខ្លាចបន្តិចប៉ុន្តែមិនច្រើនទេ) ។
លើសពីនេះទៅទៀតខ្ញុំមិនតែងតែមានអារម្មណ៍នៅលើពិភពលោកនោះទេ។ ពេលខ្លះខ្ញុំនៅតែនឿយហត់និងព្រងើយកន្តើយ។ ពេលខ្លះខ្ញុំនៅតែមានអារម្មណ៍ថាមិនស្អាតឬគួរឱ្យទាក់ទាញ។ ពេលខ្លះស្ត្រីវាយខ្ញុំយ៉ាងខ្លាំង (ហើយទេវាមិនរំខានដល់ខ្ញុំបន្តិចទេ) ឬធ្វើអ្វីដែលគួរអោយធុញទ្រាន់។

និយាយនៅក្នុងថ្នាក់ថ្ងៃនេះ, ជាលើកដំបូងនៅក្នុងមហាវិទ្យាល័យឆ្នាំ 4 របស់ខ្ញុំ
យើងបានចូលរៀននៅថ្ងៃនេះដោយនិយាយអំពីផែនទីនិងចំនួនប្រជាជនហើយជាលើកដំបូងដែលខ្ញុំបាននិយាយនិងនិយាយគ្នាហើយបានពិភាក្សាយ៉ាងល្អជាមួយសាស្រ្ដាចារ្យរបស់ខ្ញុំនៅមុខបន្ទប់រៀននៅក្នុងសាលបង្រៀន។ ខ្ញុំបានឆ្លើយសំណួរទាំងអស់ហើយខ្ញុំអាចអនុវត្តខ្លួនឯងនៅទូទាំងថ្នាក់។ ខ្ញុំមិនដែលនិយាយឬឆ្លើយសំណួរទេទោះបីខ្ញុំតែងតែដឹងចម្លើយ។ ខ្ញុំចាប់ផ្ដើមមានអារម្មណ៍ជឿជាក់និងមិនសូវអ៊ូអរក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់ខ្ញុំហើយថ្ងៃនេះខ្ញុំទើបតែបានបង្ហាញថាការបញ្ឈប់ភាពឆ្កួតវង្វេងនេះកំពុងជួយខ្ញុំទាំងសង្គមនិងអ្នកសិក្សា។ ដូច្នេះមែន។

មិនប្រាកដថាតើវាសិចឬណីផាបទេប៉ុន្តែខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមានតំរូវការដ៏ជ្រាលជ្រៅក្នុងការទាក់ទងជាមួយមនុស្សដទៃទៀត
ខ្ញុំមិនដែលមាននៅក្នុងឆ្នាំឬប្រហែលជានៅក្នុងមួយទសវត្សរ៍មិនដែលមានអារម្មណ៍ដូចនេះទេ។ មិនមែនថាខ្ញុំមិនមានមិត្តភក្តិឬខ្ញុំជាបុរសម្នាក់នៅក្នុងការិយាល័យនោះទេ។ ខ្ញុំពិតជាមានមិត្តចាស់របស់ខ្ញុំដែលខ្ញុំនិយាយតាមទូរស័ព្ទ។ ខ្ញុំធ្វើអន្តរកម្មបានល្អនៅក្នុងការិយាល័យនិងកំប្លែង។ ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនដែលមានអារម្មណ៍ថាចង់ចែករំលែកឬពិភាក្សាអំពីជីវិតរបស់ខ្ញុំដូចអារម្មណ៍នៅពេលនេះទេ។ មិនត្រឹមតែប្រធានបទជីវិតធ្ងន់ធ្ងរប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែខ្ញុំក៏ចង់ជជែកជាមួយអ្នកដទៃម្តងមួយភ្លែតដើម្បីភាពសប្បាយរីករាយថែមទៀត។ ខ្ញុំគិតថាខ្ញុំនឹងចាប់ផ្តើមចេញទៅក្រៅញឹកញាប់ជាងនេះ។ ចំណាយពេលខ្លះចេញម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ហើយខ្ញុំគិត។
FYI ខ្ញុំមានមនសិការព្យាយាមបណ្តេញចេញទម្លាប់ PMo របស់ខ្ញុំសម្រាប់ចុងក្រោយ 6 ខែហើយបានឃើញផលវិជ្ជមានពិតប្រាកដនៅលើជីវិតរបស់ខ្ញុំ។ ចង់ចែករំលែក។ តើនរណាម្នាក់ត្រូវការបទពិសោធន៍នេះទេ?

ភ្ជាប់មតិយោបល់
ខ្ញុំគឺដូចគ្នា។ ការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមយ៉ាងខ្លាំង។ ហើយការថប់បារម្ភអំពីជីវិតនិងផែនការអនាគតខ្ញុំពិតជាសោកសៅខ្លាំងណាស់នៅពេលដែលខ្ញុំគិតអំពីវាហើយធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ឥឡូវមួយឆ្នាំនិង ១ ថ្ងៃខ្ញុំរកឃើញថាវាត្រូវបានបង្កដោយ P ។

NoFap ធ្វើអោយខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំបានលះបង់អ្វីខ្លះក្នុងជីវិតខ្ញុំ…
[២៥ មេន] នៅទីនេះ។ ខ្ញុំបានជំពប់ដួលនឹង NoFap ប្រហែលមួយឆ្នាំហើយហើយបានលាក់ខ្លួននៅទីនេះតាំងពីពេលនោះមកប៉ុន្តែជាអកុសលខ្ញុំខ្វះឆន្ទៈក្នុងការប្តេជ្ញាចិត្តហើយចាប់ផ្តើមទោះបីជាការញៀន PMO របស់ខ្ញុំគឺជាក់ស្តែងក៏ដោយ។ ឥឡូវនេះខ្ញុំមានអំណរគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅដែលខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមវា។
វាចាប់ផ្តើមពីការប្រើអាសអាភាសអេដិនប្រហែលអាយុ ១៨-១៩ ឆ្នាំប៉ុន្តែខ្ញុំគិតថាវាគ្រាន់តែជាការព្រួយបារម្ភធម្មតាជាមួយក្មេងស្រីព្រោះខ្ញុំពិតជាខ្វះបទពិសោធផ្លូវភេទពិតប្រាកដ។ នៅទីបំផុត (វាបានចំណាយពេលខ្ញុំអស់រយៈពេលជាច្រើនខែនិង ២ ដងទៅកាន់អ្នកជំនាញខាង urologist ក្នុងតំបន់) ខ្ញុំបានគ្រប់គ្រងគំនិតរបស់ខ្ញុំហើយអាចសម្តែងនៅលើគ្រែបានទោះបីខ្ញុំមិនដែលគិតថាវាជាអ្វីដែលទាក់ទងនឹងសិចនៅពេលនោះក៏ដោយ។
ទំនាក់ទំនងនិងភាពជោគជ័យរបស់ខ្ញុំជាមួយនារីគឺពិតជាជះឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងនៅពេលដែលពេលវេលាកន្លងផុតទៅហើយទោះបីជាខ្ញុំបានកត់សម្គាល់វាក៏ដោយខ្ញុំពិតជាមិនចាប់អារម្មណ៍នឹងការផ្លាស់ប្តូរនោះទេ។ ខ្ញុំមាន PMO ដើម្បីបំពេញតំរូវការរបស់ខ្ញុំនិងដោយមិនដឹងខ្លួនខ្ញុំមិនអីទេជាមួយវាដោយផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់ពីវត្ថុពិត។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណតិចការចូលរួមក្នុងសង្គមតិចជាងក្មេងស្រីគ្មានការរួមភេទជាដើមយើងទាំងអស់គ្នាដឹងថាសមយុទ្ធនេះ…
ផ្នែកមួយនៃរឿងនេះគឺដើម្បីគ្រប់គ្រងជីវិតរបស់ខ្ញុំហើយអ្វីដែលសំខាន់បំផុតគឺខ្ញុំឈប់ជក់បារីទៅ PMO ដែលខ្ញុំបានរកឃើញថាជិតមិនអាចទ្រាំបានទាំងខាងរូបកាយនិងបញ្ញាស្មារតីនៅក្នុងឆ្នាំកន្លងមក។
ខ្ញុំចាប់ផ្តើម NoFap មួយខែមុនហើយខណៈពេលកំពុងសំរាក 2 ដង (ការជម្រុញគឺឆ្កេញី!) ខ្ញុំត្រូវតែនិយាយថាការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនៅទីនោះ។ ការសំរាករបស់ខ្ញុំបានធ្វើឱ្យខ្ញុំមានអារម្មណ៍មិនល្អខ្ញុំចាប់ផ្តើមប្រើទឹកត្រជាក់រាល់ថ្ងៃដើម្បីធ្វើការលើថាមពលរបស់ខ្ញុំហើយខ្ញុំបានរកឃើញថាវាផ្តល់នូវអ្វីច្រើនជាងនេះទៅទៀតវាជាការជំរុញដ៏អស្ចារ្យមួយចំពោះទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងផងដែរ។ បន្ទាប់ពីអ្នកបានកំណត់ម៉ោងរោទិ៍របស់អ្នករយៈពេល ៥ នាទីនិងស៊ូទ្រាំនឹងការឈឺចាប់នៃទឹកត្រជាក់អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាអ្នកជាបុរស។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំកំពុងផ្លាស់ប្តូរផ្នែកស្មារតីហើយឥឡូវនេះខ្ញុំឃើញខ្ញុំកំពុងរស់នៅដូចជាសត្វអូកដែលមានក្បាលនៅលើដីខ្សាច់។
ខ្ញុំបានបង្កើតភាពក្លាហាននិងទំនុកចិត្តគ្រប់គ្រាន់មិនត្រឹមតែដើម្បីសុំក្មេងស្រីម្តងទៀតប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែខ្ញុំក៏ចង់ទាក់ទងពួកគេទោះបីវាមិនអាចទៅរួចក៏ដោយហើយខ្ញុំបានរៀនយ៉ាងលឿនពីរបៀបដើម្បីទទួលបានជោគជ័យនិងឈានទៅមុខក្នុងការណាត់ជួប។ ជាការពិតណាស់ NoFap មិនអាចបង្រៀនអ្នកពីរឿងនោះទេប៉ុន្តែវាអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអ្វីផ្សេងទៀត: ដំណើរដ៏វែងឆ្ងាយនិងគ្រោះថ្នាក់ដល់ជីវិតប្រសើរ។ វាផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវវិន័យដោយខ្លួនឯងហើយនោះជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវការប្រសិនបើអ្នកចង់កែលម្អសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។
រឿងទាំងអស់ដែលអ្នកគិតថាអ្នកមិនអាចសម្រេចបានភ្លាមៗហើយអ្នកដឹងថាអ្វីដែលអ្នកគិតថាជាបញ្ហាពិតជាឱកាស។ ការដើរលេងណាត់ជួបគ្នាក្នុងសង្គមការឈប់ជក់បារី (ថ្នាំជក់គ្រឿងញៀនគ្រឿងស្រវឹង។ ល។ ) មិនមែនជាបញ្ហាអរូបីទៀតទេផ្ទុយទៅវិញបាត់ឱកាសដើម្បីរស់នៅក្នុងជីវិតដែលប្រសើរនិងមានសុខភាពល្អ។
ប៉ុន្តែអ្វីគ្រប់យ៉ាងចាប់ផ្តើមដោយផ្នត់គំនិតវិជ្ជមាននិងសុខភាពផ្លូវចិត្តដ៏អស្ចារ្យ។ NoFap នឹងមិនធ្វើឱ្យអ្នកក្លាយជាបុរសកំពូលអ្នកនៅតែអាចត្រូវបានគេច្រានចោល (ប៉ុន្តែបុរសវាមានអារម្មណ៍ខុសគ្នាខ្លាំងណាស់សូម្បីតែការបដិសេធកាន់តែប្រសើរហើយកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការយកឈ្នះ) អ្នកនឹងនៅតែមានថ្ងៃមិនល្អពេលខ្លះហើយជាការពិតអ្នកនឹងប្រឈមមុខច្រើន ឧបសគ្គនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកប៉ុន្តែឥវ៉ាន់ដែលអ្នកមានជាមួយឥវ៉ាន់ត្រូវបានបាត់បង់។ អ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកកំពុងចូលទៅក្នុងរបៀបយ៉ាងលឿនទោះបីអ្នកមិនដឹងពីរបៀបវាយគូប្រជែងក៏ដោយ។
វាជាការចាប់ផ្តើម។ ហើយយើងទាំងអស់គ្នាដឹងស្ទើរតែគ្រប់ទិដ្ឋភាពនៃជីវិតរបស់អ្នកនិងរបៀបដែលអ្នកដទៃនិងអ្នកឃើញខ្លួនឯងមិនមានអ្វីក្រៅពីការគិតផ្លូវចិត្ត។ មតិប្រតិកម្មដែលខ្ញុំទទួលបានពីមជ្ឈដ្ឋានជិតស្និទ្ធរបស់ខ្ញុំ (មិត្តភក្តិក្រុមគ្រួសារក្មេងស្រី) សុទ្ធតែមានភាពវិជ្ជមានទាំងអស់។ ពួកគេអាចមើលឃើញការផ្លាស់ប្តូរដែលខ្ញុំស្ទើរតែមិនអាចមានអារម្មណ៍នៅពេលដំបូង។ ហើយវាជាអារម្មណ៍ល្អបំផុតមួយក្នុងការស្តាប់ការនិយាយទាំងនេះពីព្រោះខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំគឺជាអ្នកដែលធ្វើអោយរឿងនេះកើតឡើង។ ខ្ញុំគ្រប់គ្រងចិត្តខ្ញុំគ្រប់គ្រងជីវិតរបស់ខ្ញុំ។ ហើយវាគ្រាន់តែជាការចាប់ផ្តើមប៉ុណ្ណោះការកែលំអកំពុងកើនឡើង។

របាយការណ៍ ៧ ថ្ងៃហើយក្មេងប្រុសខ្ញុំមានអារម្មណ៍ល្អណាស់!
រយៈពេលវែងបំផុតដែលខ្ញុំមានដែលខ្ញុំដឹងមានអារម្មណ៍រីករាយពន្លឺនៅក្នុងក្បាលរបស់ខ្ញុំសង្គមខ្ញុំមានថាមពលកាន់តែច្រើនការទទួលបានការឡើងរឹងដោយចៃដន្យ (ប៉ុន្តែអ្វីដែលផ្តល់ឱ្យ) ការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមគឺអញ្ចឹង។ noFap ពិតជាអស្ចារ្យណាស់ដែលខ្ញុំជ្រើសរើសយកជីវិតមួយនេះជាងពេលណាមួយ!

មិត្តខ្ញុំខ្ញុំមានការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមពេញមួយជីវិតរបស់ខ្ញុំ។ នេះជាវគ្គដំបូងរបស់ខ្ញុំដែលមានរយៈពេល ២៧ ថ្ងៃហើយខ្ញុំសូមប្រាប់អ្នក។ ខ្ញុំ / ខ្ញុំដូចជាឆ្គួតនិងខ្មាស់អៀននៅពេលដែលពួកគេទទួលបាន។ ខ្ញុំមិនដែលមានមិត្តស្រីឬថើបក្មេងស្រីទេ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំសូមប្រាប់អ្នកពីអ្វីមួយខ្ញុំចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ដូចបុរសអាល់ហ្វា។ បន្ថែមពីលើការលើកទម្ងន់ការធ្វើ cardio និងការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវឥរិយាបថរបស់ខ្ញុំភាពរអាក់រអួលនៅក្នុងស្ថានភាពសង្គមបានបាត់។ ចិត្តខ្ញុំកាន់តែច្បាស់។ ឥឡូវនេះក្មេងស្រីមើលមកខ្ញុំរយៈពេលយូរជាងអ្វីដែលពួកគេគួរធ្វើ។ ខ្ញុំមានផ្លូវដ៏វែងឆ្ងាយដែលត្រូវទៅប៉ុន្តែវាអាស្រ័យលើខ្ញុំដើម្បីរុញខ្លួនឯងនៅក្រៅតំបន់កំសាន្តនិងប្រឈមមុខនឹងការភ័យខ្លាចរបស់ខ្ញុំ។ NoFap គ្រាន់តែជាកាតាលីករសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរ។ វាមិនមែនជាដំណោះស្រាយដោយខ្លួនឯងទេ។
ឥឡូវខ្ញុំចង់ឡើងទៅក្មេងស្រីហើយចាប់ផ្តើមការសន្ទនាទោះបីជាខ្ញុំមិនទាន់បានធ្វើវាក៏ដោយ។ ការជម្រុញឱ្យនិយាយជាមួយពួកគេគឺនៅទីនោះហើយនេះគឺជាការផ្លាស់ប្តូរដ៏ធំមួយពីអ្វីដែលខ្ញុំបានជួបប្រទះកាលពី 27 ថ្ងៃមុន។ ដូច្នេះត្រូវរឹងមាំហើយចាំថា NoFap នឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវដ្រាយដែលអ្នកត្រូវការប៉ុណ្ណោះ។ នៅសល់គឺអាស្រ័យលើអ្នក។ រក្សាជំហររឹងមាំ - កង្វល់សង្គម

14 ថ្ងៃ - ការជឿជាក់ថ្មីដែលរកឃើញ
មែនហើយទីបំផុតខ្ញុំបានធ្វើវារហូតដល់ ១៤ ថ្ងៃ។ នេះជាអ្វីដែលវែងបំផុតដែលខ្ញុំមិនធ្លាប់មាននៅក្នុង NoFap ។ ខ្ញុំមានអាយុ ២២ ឆ្នាំហើយខ្ញុំបានសំរេចកាមដោយខ្លួនឯងតាំងពីខ្ញុំមានអាយុ ១៤ ឆ្នាំស្ទើរតែរាល់ថ្ងៃជួនកាលពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ប្រភេទសិចដែលខ្ញុំបានមើលបានកើនឡើងយឺត ៗ ហើយនៅទីបំផុតចាប់ផ្តើមធ្វើឱ្យខ្ញុំសង្ស័យពីភេទរបស់ខ្ញុំ។ វាធ្វើឱ្យខ្ញុំរំជើបរំជួលព្រោះខ្ញុំចូលចិត្តក្មេងស្រីតាំងពីថ្នាក់ទី ៣ ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីខ្ញុំព្រះករុណាខ្ញុំក្លាយជាមនុស្សដែលមិនពេញចិត្តនឹងក្មេងស្រីពីការមើលរឿងសិចជាច្រើនប្រភេទ។
ខ្ញុំក៏បានបង្កើតក្តីព្រួយបារម្ភសង្គមធ្ងន់ធ្ងរហើយជានិស្សិតអាជីវកម្មវាចាំបាច់ដែលខ្ញុំអាចទំនាក់ទំនងប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។ ដូចដែលអ្នកទាំងអស់គ្នាដឹងហើយថាការព្រួយបារម្ភសង្គមមានភាពជឿជាក់តិចតួចដែលធ្វើឱ្យអ្នកគិតថាមនុស្សគ្រប់គ្នាកំពុងថ្កោលទោសអ្នកនិងបង្ហាញពីស្ថានភាពនៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នក (អាចជាករណីនៃឌីអេស) ។
14 ថ្ងៃនៅក្នុងហើយទោះបីជាវានៅតែមានការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមក៏ដោយសមត្ថភាពរបស់ខ្ញុំក្នុងការគិតកាន់តែច្បាស់បានរីកចម្រើនយ៉ាងខ្លាំង។ ខ្ញុំតែងតែជាក្មេងភ្លឺហើយត្រូវបានប្រាប់ដោយអ្នកជំនាញជាច្រើនប៉ុន្តែការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមរបស់ខ្ញុំបានធ្វើឱ្យខ្ញុំធ្លាក់ចុះដល់កម្រិតទាប។
នៅខែមករាខ្ញុំនឹងចាប់ផ្តើមអាជីពជាគណនេយ្យករសាធារណៈ។ ខ្ញុំចាប់ផ្តើម NoFap បន្ទាប់ពីបានអានរឿងរ៉ាវជោគជ័យទាំងអស់នេះអំពីរបៀបដែល NoFap បានផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់ប្រជាជន។ ខ្ញុំត្រូវចេះគិតអោយច្បាស់ហើយរស់នៅអោយសក្ដានុពលរបស់ខ្ញុំមិនត្រឹមតែក្នុងបរិដ្ឋានអាជីពប៉ុណ្ណោះទេតែថែមទាំងក្នុងជីវភាពសង្គមជាទូទៅទៀតផង។ ខ្ញុំត្រូវបានគេប្រាប់ក្នុងរយៈពេល ៤ ឆ្នាំនៅមហាវិទ្យាល័យថាខ្ញុំបានផ្លាស់ប្តូរហើយខ្ញុំមិនអាចបញ្ជាក់ពីមូលហេតុទេ។ ខ្ញុំមិនដែលគិតថា PMO ជាបញ្ហានៅក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំទេព្រោះមិត្តភក្តិរបស់ខ្ញុំនឹងនិយាយអំពីរឿងសិចនិងសិចផ្សេងៗដូច្នេះវាជាផ្នែកមួយនៃជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់ខ្ញុំ។
បន្ទាប់ពីរយៈពេល 14 ថ្ងៃនេះខ្ញុំអាចមើលទៅក្រោយហើយនិយាយថាខ្ញុំខុស។ PMO បានផ្លាស់ប្តូរខួរក្បាលខ្ញុំតាមរបៀបអវិជ្ជមានហើយជាលទ្ធផលខ្ញុំបានសួរខ្ញុំថាតើខ្ញុំជានរណា។ ខ្ញុំមានផែនការបន្ត NoFap អស់មួយជីវិតរបស់ខ្ញុំ។ ដោយសារតែបានដឹងថាខួរក្បាលជាផ្លាស្ទិចវាសង្កត់ធ្ងន់លើសារៈសំខាន់នៃការរស់នៅរបស់អ្នក។ ខ្ញុំធ្លាប់លេងកីឡារៀងរាល់ថ្ងៃប៉ុន្ដែនៅទីបំផុតបានរងរបួសហើយបានញៀន PMO និងហ្គេមវីដេអូ។
ខ្ញុំនឹងមិនត្រលប់ទៅជីវិតនោះទេ។ ដល់ពេលដែលខ្ញុំធ្វើជាខ្ញុំហើយ។

បាត់បង់ក្តីសង្ឃឹមម្តងទៀត
ខ្ញុំមិនមាន PMO'd ចាប់តាំងពីចុងខែឧសភា។ ការចាប់ផ្តើមឡើងវិញរបស់ខ្ញុំមិនបានស្អាតទេ។ ពេញមួយពេលវេលាខ្ញុំនៅតែមើលរឿងអាសអាភាសនៅឯ MO'd ដាច់ដោយឡែកប៉ុន្តែមិនដែលនៅជាមួយគ្នាទេ។ ការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមរបស់ខ្ញុំភាគច្រើនបានបាត់ទាំងស្រុងហើយទាំងអស់នោះហើយនៅពេលមើលរឿងអាសអាភាសកាលពីខែមុនខ្ញុំមានការឡើងរឹងទាំងស្រុង។ ខ្ញុំមានក្តីសុបិន្តសើមនាពេលថ្មីៗនេះផងដែរហើយមានបាច់ពីរបីខែមុន។

របៀបដែល NoFap បានផ្លាស់ប្តូរទស្សនៈរបស់ខ្ញុំលើរឿង
សរុបមកខ្ញុំធ្វើបានល្អសម្រាប់ខ្លួនខ្ញុំតែរឿងសិចបានរារាំងសមត្ថភាពរបស់ខ្ញុំឱ្យមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងទាំងស្រុងនៅក្នុងការងារដែលខ្ញុំកំពុងធ្វើ។ ថ្ងៃនេះខ្ញុំកំពុងនិយាយជាមួយមិត្តភក្តិគ្រួសារចាស់នៅក្នុងពិធីជប់លៀងខួបកំណើតដ៏គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលរបស់ម៉ាក់ខ្ញុំហើយខ្ញុំអាចមើលឃើញភ្លាមនូវការចូលរួមកាន់តែប្រសើរឡើងនៅក្នុងសង្គមនិងភាពរីករាយដែលមានអារម្មណ៍តាមរយៈការទាក់ទងរាងកាយជាមួយនឹងមនុស្សដទៃទៀត។ ជារឿយៗនៅថ្ងៃនេះយើងបាត់បង់ការមើលឃើញពីតម្លៃនៅក្នុងការសន្ទនានិងការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នា។ ចេញទៅក្រៅចាប់ផ្តើមការសន្ទនានិងផ្លាស់ប្តូរជីវិត។ ប្រហែលជាជីវិតនោះអាចជារបស់អ្នក។ ឥឡូវនេះខ្ញុំមានអាយុជាង ៦០ ថ្ងៃហើយនោះជាពេលដែលពួកគេនិយាយថាទឹកចាប់ផ្តើមស្រឡះ។ ថ្ងៃនេះខ្ញុំបានរកឃើញសុខៈ។ ខ្ញុំដឹងថាអ្នកទាំងអស់គ្នានឹងនៅទីនោះឆាប់ៗ។

ខ្ញុំធ្លាប់មានជំនឿចិត្ត។ អ្វីដែលបានកើតឡើង? (រឿងរ៉ាវនៃការស្លាប់របស់ខ្ញុំនិង PROOF ថាសិចបំផ្លាញអ្នក)
ប្រកែក៖ ពេលខ្លះវាហាក់ដូចជាខ្ញុំជាមនុស្សចង្រៃប៉ុន្តែខ្ញុំមិនមានមោទនភាពចំពោះវាទេ (ខ្ញុំពិតជាខ្មាសនឹងសកម្មភាពរបស់ខ្ញុំ) ហើយខ្ញុំកំពុងប្រាប់អ្នកទាំងអស់នេះដើម្បីបង្ហាញពីចំណុចមួយ។
ដូច្នេះខ្ញុំជាអ្នកចាញ់ការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមដែលមិនអាចនិយាយជាមួយក្មេងស្រីប៉ុន្តែគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលឬមិនគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ខ្ញុំមិនតែងតែបែបនេះទេ។ ពីវាតាមពិតទៅ។ សូមប្រាប់ខ្ញុំអំពីប្រវត្តិរបស់ខ្ញុំជាមួយក្មេងស្រីនិងសិច។
ពេលនេះខ្ញុំមានអាយុ ២១ ឆ្នាំ។ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ច្របូកច្របល់នៅពេលដែលខ្ញុំមានអាយុ ១១ ឆ្នាំបន្ទាប់ពីបានទៅមិត្តភក្តិម្នាក់ពីសាលាហើយគាត់បានបង្ហាញខ្ញុំនូវរូបភាពអាសអាភាសដំបូង។ បន្ទាប់ពីពីរបីថ្ងៃខ្ញុំបានថតចម្លងវីដេអូសិចរបស់គាត់ទៅផ្ទះហើយចាប់ផ្តើមបោះជំហានទៅមុខទៀត។ ដូច្នេះនៅឆ្នាំនោះខ្ញុំចាប់ផ្តើមបង្កើតការប្រមូលសិចរបស់ខ្ញុំ។ នៅពេលនោះមិនមែនជាការប្រមូលផ្តុំដ៏ធំនោះខ្ញុំមានតែខ្សែភាពយន្តពីរបីប៉ុណ្ណោះពីព្រោះនៅគ្រានោះខ្ញុំ មិនមានអ៊ិនធឺរណែតទេ។ វាមានតែប៉ុន្មានឆ្នាំក្រោយមកនៅពេលដែលខ្ញុំទទួលបានអ៊ិនធឺណិតល្បឿនលឿន។
នៅពេលដែលខ្ញុំមានអាយុ ១៣ ឆ្នាំខ្ញុំចាប់ផ្តើមចូលចិត្តក្មេងស្រីនេះពីសាលារៀនប៉ុន្តែខ្ញុំមិនអាចធ្វើអ្វីជាមួយនាងបានទេព្រោះនាងមានមិត្តប្រុស។ ប៉ុន្តែភ្លាមៗបន្ទាប់ពីខ្ញុំបានដឹងថា ១ ខែក្រោយមកនាងបានចាកចេញពីមិត្តប្រុសរបស់នាងខ្ញុំចាប់ផ្តើមប្តូរប្រាក់ជាមួយនាងក្នុងអំឡុងពេល ថ្នាក់ (យាយខ្ញុំដឹង…ក្មេងល្ងីល្ងើល្ងីល្ងើ) ខ្ញុំបាននិយាយជាមួយនាងពីរបីថ្ងៃហើយនាងបានក្លាយជាមិត្តស្រីដំបូងរបស់ខ្ញុំ។ គ្រាន់តែដូចជាសត្វស្វាដែលទទួលបាននូវថ្នាំដូប៉ាមីនយ៉ាងខ្លាំងបន្ទាប់ពីបានក្លាយជាបុរសអាល់ហ្វាដូច្នេះខ្ញុំនិងទំនុកចិត្តរបស់ខ្ញុំគឺតាមរយៈ ប៉ុន្តែអ្វីដែលខ្ញុំមិនដឹងនៅពេលនោះគឺសិចបានចៀនខួរក្បាលខ្ញុំរួចខ្ញុំញៀននឹងភាពថ្មីថ្មោង។ ខ្ញុំត្រូវបានគេប្រើដើម្បីប្តូរទៅក្មេងស្រីខុសៗគ្នាក្នុងកំឡុងពេលនៃការសំរេចកាមដោយខ្លួនឯង។
មានតែ ២ សប្តាហ៍ប៉ុណ្ណោះដែលបានកន្លងផុតទៅហើយខ្ញុំបានជួបមិត្តល្អបំផុតរបស់នាងហើយខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ឃើញថានាងមានសម្រស់ស្រស់ស្អាតជាងសង្សារខ្ញុំទៅទៀត។ ភ្លាមៗនោះខ្ញុំចង់នៅជាមួយនាងជំនួសមិត្តស្រីរបស់ខ្ញុំហើយនោះជាអ្វីដែលខ្ញុំបានធ្វើ។ វាកើតឡើងដែលមិត្តភក្តិខ្ញុំម្នាក់ទៀតចូលចិត្តនាងដែរហើយយើងទាំងពីរក៏ត្រូវប្រជែងគ្នាដើម្បីនាងដែរ។ យើងទាំងពីរនាក់បានទៅជាមួយគ្នាហើយសួរនាងថាតើមួយណាដែលនាងជ្រើសរើសនិងនិយាយខ្លីបើទោះបីជាខ្ញុំនៅជាមួយមិត្តល្អបំផុតរបស់នាងក៏ដោយ។ នៅតែក្បត់នាងហើយជ្រើសរើស ME.Dopamine ប្រញាប់ម្តងទៀតខ្ញុំមានអារម្មណ៍ដូចជាស្តេចពិភពលោក។ អ្នកអាចស្រមៃថាក្មេងស្រីទាំងពីរនាក់នោះមិនដែលនិយាយគ្នាទៀតទេតាំងពីពេលនោះមកដោយសារតែខ្ញុំ។ ពេលនេះនៅពេលខ្ញុំគិតអំពីវាខ្ញុំមានអារម្មណ៍មិនល្អហើយអាច មិនជឿអ្វីដែលខ្ញុំបានធ្វើ។
ខ្ញុំមានទំនាក់ទំនងល្អជាមួយមិត្តស្រីទីពីររបស់ខ្ញុំ។ យើងនឹងអង្គុយជជែកគ្នាពេញមួយយប់ហើយខ្ញុំពិតជារីករាយក្នុងការនៅជាមួយនាង។ យើងពិតជាមានទំនាក់ទំនងប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីមួយខែខ្ញុំធុញទ្រាន់ហើយខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាត្រូវការភាពថ្មីម្តងទៀត។ btw ក្នុងករណីដែលអ្នកមិនដឹងវាគឺជារោគសញ្ញាដំបូងនៃការញៀនសិចរបស់ខ្ញុំ)
ក្មេងស្រីៗកំពុងតែនៅជុំវិញខ្ញុំជឿវាឬមិនជឿហើយខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំមានជម្រើសច្រើនណាស់។ ដូចជាការនិយាយថាខ្ញុំមិនទាំងជាមនុស្សគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីចែកផ្លូវជាមួយនាងផ្ទាល់។ ដូច្នេះមានក្មេងស្រីទាំង ២ នាក់ដែលអ្នកទាំងពីរចូលចិត្ត ខ្ញុំនិងតែងតែដេញតាមខ្ញុំ។ ខ្ញុំបានទាញយកផលប្រយោជន៍ពីពួកគេហើយបានបញ្ជូនពួកគេទៅទ្វារមិត្តស្រីរបស់ខ្ញុំដើម្បីប្រាប់នាងថាខ្ញុំកំពុងបែកបាក់ជាមួយនាង។ ក្រោយមកខ្ញុំបានដឹងថានាងយំប្រហែលមួយសប្តាហ៍។
បន្ទាប់ពីនោះខ្ញុំមានមិត្តស្រីជាច្រើនហើយខ្ញុំតែងតែរកឃើញមូលហេតុដើម្បីបំបែកបំបាក់ពួកគេក្នុងរយៈពេលមួយសប្តាហ៍។ នៅពេលខ្ញុំមានអាយុ 15 ខ្ញុំនៅជាមួយនារីម្នាក់ដែលចាស់ជាងខ្ញុំ។ ខ្ញុំគិតថាគាត់មានអាយុ 18 ។ មែនហើយខ្ញុំមានទំនុកចិត្ត! ខ្ញុំបានបាត់បង់ភាពព្រហ្មចារីយ៍ជាមួយនាងហើយដោយសារតែនាងចង់រួមភេទជាមួយខ្ញុំទំនាក់ទំនងនោះមានរយៈពេលយូរជាងធម្មតាប៉ុន្តែចុងក្រោយខ្ញុំក៏បានបែកបាក់ជាមួយនាងផងដែរព្រោះខ្ញុំធុញទ្រាន់។ ខ្ញុំចាំពីគ្រាមានមោទនភាពបំផុតរបស់ខ្ញុំ។ ក្មេងស្រីបានបែកបាក់ជាមួយខ្ញុំជាលើកដំបូងហើយអ្វីដែលខ្ញុំចង់ធ្វើគឺធ្វើឱ្យនាងច្រណែននៅពេលនោះ។ ខ្ញុំស្ថិតនៅក្នុងក្លឹបរាត្រីជាមួយក្មេងស្រី 2 ហើយនាងស្រាប់តែដើរចូល។ ថាពួកគេទាំងពីរបានធ្វើឱ្យចេញមកជាមួយខ្ញុំក្នុងពេលតែមួយដើម្បីធ្វើឱ្យនាងច្រណែន។ ម៉ានដែលជាថ្ងៃដ៏ល្អបំផុតនៃជីវិតរបស់ខ្ញុំ។ នរណាម្នាក់កំពុងសម្លឹងមើលខ្ញុំដូចជាខ្ញុំ។
ខ្ញុំមិនប្រាប់រឿងទាំងអស់នេះដើម្បីអួតខ្លួនឬរឿងបែបនេះទេ។ ខ្ញុំគ្រាន់តែចង់ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវគំនិតថាតើខ្ញុំធ្លាប់មានភាពជឿជាក់ប៉ុណ្ណាហើយតើសិចប៉ុន្មានបានបំផ្លាញជីវិតរបស់ខ្ញុំ។
ដូច្នេះយូរ ៗ ទៅខ្ញុំចាប់ផ្តើមមើលរឿងអាសអាភាសកាន់តែច្រើនឡើង ៗ រហូតដល់ពេលដែលខ្ញុំសំរេចកាមដោយខ្លួនឯងយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយថ្ងៃនិងញឹកញាប់ ២ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ប៉ុន្តែដល់ពេលខ្ញុំមានអាយុ ១៨ ឆ្នាំខ្ញុំខ្មាស់អៀនរួចទៅហើយចំពោះក្មេងស្រីហើយមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំមិនអាចទាក់ទងពួកគេបាន។ មិត្តស្រីចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំមានអាយុ ១៧ ឆ្នាំ។ បន្ទាប់មកវាកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ រហូតដល់ខ្ញុំមិនស្រួលជុំវិញអ្នកណាម្នាក់។ ប្រសិនបើពួកគេជាប្រុសឬស្រី។
តើនរកកើតឡើងយ៉ាងដូចម្តេច? ជាការប្រសើរណាស់ខ្ញុំគិតថាយើងទាំងអស់គ្នាដឹងចម្លើយចំពោះបញ្ហានោះ។ ដូច្នេះពេលក្រោយនៅពេលនរណាម្នាក់ប្រាប់អ្នកថាការញៀន PMO មិនមែនជារឿងពិតទេហើយរោគសញ្ញាក៏មិនពិតដែរសូមចែករំលែករឿងរ៉ាវរបស់ខ្ញុំជាមួយពួកគេ។ សម្រាប់អ្នកដែលជាយុវជនដែលកំពុងគិត ឈប់រួមភេទហើយមិនអាក្រក់ដូចខ្ញុំនៅឡើយទេសូមឈប់ខណៈពេលដែលអ្នកនៅតែអាចមុនពេលវាយឺតពេល។

25 ថ្ងៃ! កំពូលមហាអំណាចមេដែក?
ធ្វើឱ្យក្មេងស្រីគិតលុយស្រស់ស្អាតគួរឱ្យញញឹមនាងមិនអាចបញ្ឈប់ស្នាមញញឹមបានពេញមួយពេលដែលខ្ញុំនៅទីនោះដោយមើលមិនឃើញនៅពេលខ្ញុំចាកចេញ។ នាងមើលទៅគួរឱ្យញញើតសម្រាប់អតិថិជននៅពីមុខខ្ញុំ។ រឿងនេះមិនដែលកើតឡើងចំពោះខ្ញុំទេ។ ជាធម្មតាការប៉ុនប៉ងរបស់ខ្ញុំដើម្បីចាប់ផ្តើមការសន្ទនានាំឱ្យមានស្នាមញញឹមក្លែងក្លាយហើយខ្ញុំកំពុងទាយខ្លួនខ្ញុំជាលើកដំបូងនូវអ្វីដែលខ្ញុំគួរតែប្រើតើខ្ញុំត្រូវបន្តការសន្ទនាយ៉ាងដូចម្តេច ... ប៉ុន្តែលើកនេះខ្ញុំមិនខ្វល់ទៀតទេខ្ញុំមានអារម្មណ៍ដូចជា“ អញ្ចឹង ខ្ញុំគ្រាន់តែនិយាយអ្វីដែលចេញមកហើយខ្ញុំមិនខ្វល់ទេប្រសិនបើនាងឆ្លើយតបជាវិជ្ជមានឬអវិជ្ជមានពីព្រោះខ្ញុំមានអារម្មណ៍ល្អ ២៥ ហើយគ្មាននរណាអាចយកវាចេញពីខ្ញុំបានទេ!
ខ្ញុំគិតថា Nofap គឺអាចឱ្យខ្ញុំមានភាពរឹងមាំជាថ្មីម្តងទៀត, មានទំនុកចិត្ត, ញញឹមដោយធម្មជាតិដោយគ្មានហេតុផល, ភាពទាក់ទាញ, និងអត្តសញ្ញាណពិតប្រាកដ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាម៉េញ៉ទិកឥឡូវនេះ!

ការថប់បារម្ភនិងសិច (ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺថប់បារម្ភ)
ចូរទៅរួមគ្នាដូចជាសេះនិងរទេះ .. ខ្ញុំបានធ្វើសប្តាហ៍ 3 .. បន្ទាប់មកខ្ញុំបានធ្វើមួយ .. ហើយឥឡូវនេះ 5 ថ្ងៃ .. ខ្ញុំអាចបញ្ជាក់ថាការថប់បារម្ភដូចខាងក្រោមការប្រើសិច .. រឿងគួរឱ្យអស់សំណើចណាស់គឺថាវាមិនខ្លាំងនោះទេបន្ទាប់ពីការសាឡើងវិញជាលើកដំបូង ។ ។ ប៉ុន្តែការធ្វើកាន់តែច្រើន, ការថប់បារម្ភកាន់តែខ្លាំងនៅថ្ងៃបន្ទាប់ទទួលបាន។ ជាការពិតណាស់ដែលនាំអ្នកបានយ៉ាងងាយស្រួលក្នុងការចង់ឱ្យមានការចាក់មួយផ្សេងទៀត ..
ការសង្កេតគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយទៀតអំពីការសម្រាកព្យាបាលរបស់ខ្ញុំបានកើតឡើងនៅពេលដែលខ្ញុំចេញវីដេអូអាសអាភាសរយៈពេល 3 សប្តាហ៍។ អារម្មណ៍របស់ខ្ញុំមានសភាពធ្ងន់ធ្ងរ។ ខ្ញុំអផ្សុក។ ធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីធ្វើរឿងអាសអាភាសអារម្មណ៍ខ្ញុំមាននៅគ្រប់ទីកន្លែង។ សប្បាយចិត្ត .. .. .. .. ព្រួយបារម្ភ ..
នៅពេលដែលខ្ញុំចាកចេញពីសិច។ អារម្មណ៍របស់ខ្ញុំកាន់តែមានស្ថេរភាពនិងមិនមាន។
ខ្ញុំឆ្ងល់ថាតើនោះដោយសារតែកម្រិតជាតិ dopamine ទាបដែរឬទេ។

ខ្ញុំទទួលបានដូប៉ាមីនខ្ពស់…
ពីការជួបមនុស្សថ្មី។ ខ្ញុំមិនដែលរំពឹងថានឹងកើតឡើងចំពោះខ្ញុំទេប៉ុន្តែវាបានកើតឡើង។
ខ្ញុំបានចេញទៅញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចនៅលីវក្នុងតំបន់របស់ខ្ញុំដូចដែលខ្ញុំធ្លាប់មានម្តងម្កាល។ វាជាធម្មតាឆ្គងណាស់ព្រោះវាច្រើនតែជាកន្លែងប្រមូលផ្តុំសម្រាប់អ្នកដែលអស់សង្ឃឹមនិងសង្គម។ ខ្ញុំខ្លួនខ្ញុំមានបញ្ហាសង្គមដែលខ្ញុំបាត់ខ្លួនខ្ញុំហើយអាចចូលរួមក្នុងការសន្ទនារបស់អ្នកដទៃដោយមិននិយាយអ្វី។
លើកនេះខ្ញុំបានជួបបុរសដ៏អស្ចារ្យម្នាក់ទៀតដែលខ្ញុំបានចុចភ្លាមៗហើយយើងបានក្លាយជាទំនុកចិត្តរបស់គ្នាទៅវិញទៅមក។ ក្មេងស្រីទាំងនោះមានភាពឆ្គាំឆ្គងនិងមិនស្រួលក្នុងការនិយាយជាមធ្យមសម្រាប់មួយនៃល្ងាចទាំងនេះប៉ុន្តែខ្ញុំមានបាល់ពីព្រោះខ្ញុំមិននៅម្នាក់ឯងអរគុណចំពោះជនចម្លែកនេះ។
បន្ទាប់ពីតុពីរឬបីយើងត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរទៅតុថ្មី។ ស្ត្រីស្រស់ស្អាតចំនួនបីនាក់ដែលនៅទីនោះជាលើកដំបូងនៅតុមួយ។ ពួកគេបានរងទុក្ខវេទនាតាមរយៈការអស់សង្ឃឹមសង្គមហើយមើលទៅមានឆន្ទៈរត់ទៅឆ្ងាយដោយពេលវេលាដែលយើងបានមកដល់។
ខ្ញុំមិនដែលមានភាពសប្បាយរីករាយក្នុងជីវិតជាមួយមនុស្សចម្លែកដ៏ស្រស់ស្អាតដូចកាលពីយប់នោះទេ។ វាជាធម្មជាតិទាំងអស់។ យើងបានផ្តល់ទំនុកចិត្តដល់គ្នាទៅវិញទៅមកហើយបញ្ចប់ដោយទទួលបានការចាប់អារម្មណ៍ប្លែកពីមនុស្សគ្រប់គ្នានៅពេលដែលយើងសើចជាមួយនឹងសំណើច។ ពេលដល់ពេលយើងបន្តដំណើរទៅមុខទៀតពួកគេថែមទាំងអង្វរម្ចាស់ផ្ទះកុំអោយរំកិលយើង។
ខ្ញុំមិនដែលសុបិនថាខ្ញុំនឹងមានយប់ដូចនេះទេ។ ខ្ញុំមានអាយុ ២៨ ឆ្នាំជាអ្នកសម្រេចកាមដោយខ្លួនក្នុងសង្គមដែលមានអាយុ ១៥ ឆ្នាំដែលមានទំនាក់ទំនងរយៈពេលខ្លីតែ ២ ប៉ុណ្ណោះ (ទាំងតាមរយៈការណាត់ជួបតាមអ៊ិនធរណេត) ហើយខ្ញុំបានដោះស្រាយភាពភ័យខ្លាចចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ (ស្ត្រីនៅលីវដ៏ទាក់ទាញ) ដោយគ្មានបញ្ហាអ្វីទាំងអស់។ ខ្ញុំមិនអាចដេកពីការប្រញាប់!
ខ្ញុំជំពាក់បុរសម្នាក់នេះថាជានរក។ យើងទាំងពីរបានសម្រេចចិត្តថាឥឡូវនេះយើងជាមិត្តរួមនឹងត្រូវបានមើលឃើញច្រើនទៀតនៃគ្នានៅពេលអនាគតដូចដែលយើងស្វែងរកដើម្បីបញ្ចប់ភាពជាដៃគូគ្នារបស់យើង។ ល្អបំផុតយើងទទួលបានលេខក្មេងស្រីទាំងបី (ដែលជាមិត្តភក្តិល្អបំផុតដែលយើងបានរកឃើញ) ហើយយើងទាំងអស់គ្នាបានយល់ស្របថាយើងត្រូវតែចេញទៅរួមគ្នាម្ដងទៀតនៅពេលណាមួយ។
ប៉ុន្តែលើសពីនេះទៅទៀតខ្ញុំជំពាក់អ្នកហើយដំណើរ NoFap ។ បើគ្មាននេះទេខ្ញុំនឹងមិនមានទំនុកចិត្តក្នុងការសន្ទនាជាមួយដៃគូថ្មីរបស់ខ្ញុំទេ។
បងប្អូនអើយ! មានថាមពលពិតប្រាកដនៃការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងដំណើរនេះ។ ជីវិតរបស់ខ្ញុំគឺល្អជាងមុនហើយខ្ញុំអាចឃើញថ្ងៃល្អប្រសើរជាងមុនប៉ុណ្ណោះ។
ខ្ញុំជាអ្នកសំរេចកាមដោយខ្លួនឯងក្នុងសង្គមអាយុ ២៨ ឆ្នាំដែលទើបតែមានពេលរាត្រីដ៏អស្ចារ្យជាមួយបុរសចំឡែកប្រុសនិងស្រីដែលផ្តល់ភាពមមាញឹកដល់ខ្ញុំដែលខ្ញុំមិនអាចគេងលក់។ Fuck យាយ!
EDIT: សម្រាប់អ្នកដែលចាប់អារម្មណ៍នឹងអ្វីដែលខុសគ្នានិងកន្លែងដែលខ្ញុំនឹងយករឿងនេះសូមអានមតិយោបល់របស់ខ្ញុំនៅទីនេះ។

ខ្ញុំមានអណ្តាតប្រាក់។
ការនិយាយជាមួយនារី ៗ ពិតជាងាយស្រួលណាស់។ វាមានរយៈពេលជាយូរមកហើយចាប់តាំងពីខ្ញុំបានធ្វើ nofap មួយហើយខ្ញុំបានភ្លេចអំពី perk នេះ។ ខ្ញុំស្បថចំពោះព្រះនូវពាក្យដែលទើបតែមកដល់។ ភ្លាមៗខ្ញុំកំពុងកំសាន្តប្រធានបទប្រធានបទមោះមុត។ ពាក្យនេះធ្លាក់ចេញហើយសមឥតខ្ចោះទៅនឹងរូបផ្គុំនៃការសន្ទនា។ កាលពីសប្តាហ៍មុនខ្ញុំមានក្មេងស្រីជាច្រើនបានប្រាប់ខ្ញុំពីរបៀបដែលខ្ញុំលេងសើច។ ខ្ញុំមិនដែលបែបនេះទេនៅពេលដែលខ្ញុំចូលដល់ PMO ។ ប្រសិនបើមហាអំណាចទាំងនេះគ្រាន់តែជាកន្លែងដាក់ថ្នាំនោះខ្ញុំនឹងយកវា។
ទោះយ៉ាងណាខ្ញុំអាចប្រាប់អ្នកបានថាៈគ្មានផ្លូវណានៅក្នុងឋាននរកទេទោះបីខ្ញុំមានអារម្មណ៍ល្អឬអ្វីដែលខ្ញុំកំពុងមានដែលខ្ញុំអាចនិយាយដូចនេះនៅពេលដែលខ្ញុំមិនបានតម។ ជឿខ្ញុំខ្ញុំបានព្យាយាម។ អនុវត្ត PMO ខណៈពេលដែលកំពុងតស៊ូឆ្លងកាត់ស្ថានភាពសង្គមដោយបំភ្លេចអ្វីៗទាំងអស់អំពី NoFap ។ មានតែពេលថ្មីៗនេះទេដែលខ្ញុំបានក្រឡេកមើលក្រោយហើយនឹកឃើញថាវាមានសភាពយ៉ាងម៉េច។ ខ្ញុំគិតថាខ្ញុំនឹងចែករំលែកព្រោះវាជាការបង្ហោះដែលជួយខ្ញុំឱ្យត្រលប់ចូលក្នុងលាមកនេះវិញ។ ច្រណែននឹងបុរសនៅទីនេះដែលនិយាយអំពីការផ្លាស់ប្តូរដែលពួកគេកំពុងមើលឃើញក្លាយជាការលើកទឹកចិត្តបែបនេះ។

ជំនឿ NoPorn បានពន្យល់
ផ្នែកទី ១ -
យើងមើលតារាសិចនៅក្នុងវីដេអូហើយចង់ផ្តល់កម្រិតនៃការគោរពដ៏ខ្ពង់ខ្ពស់ដល់ពួកគេបើមាន។ តាមការពិតយើងជាច្រើននាក់បានដឹងដោយចេតនាឬមិនដឹងអំពីការមិនគោរពចំពោះផ្កាយទាំងនេះ។
ទន្ទឹមនឹងនេះយើងមើលវីដេអូហើយមានអារម្មណ៍កាន់តែច្រើនឡើង ៗ ដែលយើងមិនអាចទទួលបាន“ ក្មេងស្រីក្តៅដូចនោះ” នៅក្នុងជីវិតពិត។
មតិផ្ទុយគ្នានេះធ្វើឱ្យយើងទុកចិត្តលើការគោរពខ្លួនឯងជាងការគោរពដែលយើងផ្តល់ឱ្យផ្កាយទាំងនោះ។
ជាផ្នែកមួយ 2
បុរសដែលយើងមើលវីដេអូទាំងនេះត្រូវបានគេជ្រើសរើសដោយសារតែភាពអត់ធ្មត់របស់ពួកគេមើលទៅនិងសំខាន់បំផុត (ដល់ឧស្សាហកម្ម) ទំហំលិង្គរបស់ពួកគេ។
ភាគច្រើននៃពួកយើងមានលិង្គធម្មតាប្រហែលជាចន្លោះពី ៤″ -៦ more ប្រហែលជាតិចជាងធម្មតាធម្មតានិងគ្រប់គ្រាន់ប៉ុន្តែពិតជាមិនធំធេងឬស្ថិតស្ថេរដូចនៅក្នុងឧស្សាហកម្មនេះទេ។
ដោយការមើលសិចយើងមានបញ្ហាលិង្គរបស់យើងជាបណ្ដោះអាសន្ន។
ជាធម្មតាយើងចាប់ផ្តើមប្រៀបធៀបខ្លួនយើង, មានអារម្មណ៍ថាមិនមានសុវត្ថិភាពនិងអៀនទៅឆ្ងាយពីការរួមភេទ។
សេចក្តីសន្និដ្ឋាន - តើយើងអាចនៅតែជាសមាជិករីករាយនិងមានទំនុកចិត្តក្នុងសង្គមខណៈពេលកំពុងមើលសិចយ៉ាងដូចម្តេច?
ដំណោះស្រាយ - ឈប់មើលរឿងសិចហើយការគិតទាំងអស់នេះនឹងត្រូវបាត់! អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ជឿជាក់ម្តងទៀតអ្នកនឹងអាចនិយាយជាមួយនារីអ្នកនឹងអាចសំដែងបាន។

ជែកលាមកនិយាយជាមួយក្មេងស្រី !!
ខ្ញុំធ្លាប់ជាមនុស្សប្រុសដែលអៀនខ្មាស់ដូច fuck ហើយពិតជាមានភាពវង្វេងស្មារតីក្នុងសង្គមតែថ្ងៃនេះខ្ញុំបានជិះឡានក្រុងហើយមានមាន់ក្តៅជក់បារីអង្គុយក្បែរខ្ញុំហើយយើងពិតជាបាននិយាយនិងទាក់ភ្នែកបន្តិចបន្តួច។ ខណៈពេលដែលវាមិនស្តាប់ទៅដូចជាច្រើន, នេះគឺបានមកពីបុរសម្នាក់ដែលមិនអាចមើលទៅក្មេងស្រីណាមួយដោយមិនមានក្រហម beet មួយ។ នេះគឺជាការអស្ចារ្យរបស់ព្រះហើយគិតថាវាមានភាពប្រសើរឡើងបែបនេះបន្ទាប់ពីទើបតែបាន ១១ ថ្ងៃប៉ុណ្ណោះ។ ខ្ញុំកំពុងញញឹមដាក់ក្មេងស្រីនៅពេលខ្ញុំដើរកាត់ហើយពួកគេញញឹមត្រឡប់មកវិញ។ ហើយជាទូទៅកម្រិតជឿជាក់របស់ខ្ញុំគឺស្ថិតនៅលើដំបូល។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថានៅតំបន់នោះហើយទម្លាប់នៃការសិក្សារបស់ខ្ញុំក៏លេចធ្លោផងដែរ។ វាដូចជាជីវិតរបស់ខ្ញុំទាំងមូលបានផ្លាស់ប្តូរ។

អស្ចារ្យ .. ផ្លុំចេញពីទឹក
គ្មានសំណួរអំពីវាទេវាដូចជាការដើរក្នុងអ័ព្ទ។ ខ្ញុំមានការថប់បារម្ភអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំហើយគ្រាន់តែដឹងថានៅពេលដែលខ្ញុំមិនធ្វើឱ្យខ្លួនឯងសម្រេចវាគឺខុសគ្នាទាំងស្រុង។ ហើយខ្ញុំមិនដែលសម្រេចកាមដោយខ្លួនដោយគ្មានសិចទេ។ ដូច្នេះពួកគេទាំងពីរនាក់បានប្រទាក់ក្រឡាគ្នាយ៉ាងខ្លាំង។ តើវារញ៉េរញ៉ៃយ៉ាងម៉េច។
នេះគឺជាសង្រ្គាមសម្រាប់យើង។ ខ្ញុំពិតជាជឿថាយើងប្រយុទ្ធនឹងទាសភាព។ គំនិតរបស់យើងជាប់ទាក់ទងនឹងរឿងនេះ។ យើងអាចឈ្នះ! សំណាងល្អ!

ប្រសិនបើអ្នកខ្មាស់អៀនប្រសិនបើអ្នកខ្លាចរង្វង់សង្គមនិងដើរលេងជាមួយមនុស្ស ... NoFap គឺសម្រាប់អ្នក!
ខ្ញុំធ្លាប់ជាមនុស្សដែលធំជាងគេក្នុងប្រវត្តិសាស្ត្រ។ 39 / ប្រុសគ្មានមិត្តភក្តិ ... គ្មានមិត្តស្រី ... ព្រហ្មចារី។ នាយករដ្ឋមន្រ្តីសម្រាប់ 25+ ឆ្នាំ…។

ឥឡូវនៅអាយុ ៧៥ ថ្ងៃនៃ NoFap.. ខ្ញុំបានសួរក្មេងស្រីម្នាក់ថាតើនាងមានផែនការកាលពីយប់មិញ ... នាងបាននិយាយថានាងបានធ្វើ ... ខ្ញុំត្រូវបានបដិសេធនៅចំពោះមុខមិត្តភក្តិខ្លះ ... ខ្ញុំមិនអីទេ។
ថ្ងៃនេះខ្ញុំត្រូវបានបដិសេធម្តងទៀតប៉ុន្តែក្រោយមកខ្ញុំបានទៅជប់លៀងខួបកំណើតហើយបានជួបមនុស្សមួយចំនួន។
អស្ចារ្យអ្វីដែលជាការផ្លាស់ប្តូរបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់ខ្ញុំ! នេះពិតជាអស្ចារ្យណាស់។ ខ្ញុំលែងខ្លាចការបដិសេធខ្ញុំលែងខ្លាចអ្វីដែលអ្នកដទៃគិត។ បងប្រុសខ្ញុំបានសួរខ្ញុំថ្ងៃនេះតើមានអ្វីកើតឡើងចំពោះខ្ញុំ !!!!! ខ្ញុំបានប្រាប់គាត់ថាខ្ញុំចង់ក្លាយជាសង្គមច្រើនជាង ... គាត់និយាយថាវាអស្ចារ្យហើយគាត់សប្បាយចិត្តចំពោះខ្ញុំ !!!
ទាំងនេះមិនមែនជាប្រទេសមហាអំណាចទេ ... ខ្ញុំទើបតែចាប់ផ្តើមក្លាយជាខ្លួនឯងពិតរបស់ខ្ញុំ! ខ្ញុំកំពុងចេញពីសំបក…ខ្ញុំឃ្លានជីវិត។ NoFap ពិតជាអស្ចារ្យណាស់។ កុំក្លែងបន្លំកុំគែមកុំមើលរឿងអាសអាភាស ... ហើយអ្នកនឹងចាប់ផ្តើមឃើញការផ្លាស់ប្តូរដែលអ្នកនឹងមិនជឿ។ ការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមរបស់ខ្ញុំកំពុងតែបាត់ទៅហើយ !! វ៉ោវ។
EDIT: ខ្ញុំធ្លាប់មិនដែលទៅជប់លៀងខ្ញុំធ្លាប់មិនដែលនិយាយជាមួយក្មេងស្រី ... ចុងសប្តាហ៍របស់ខ្ញុំនៅផ្ទះរបស់ខ្ញុំចាក់សោរមើលទូរទស្សន៍លេងវីឌីអូនិង PMOing ... នេះជាជីវិតរបស់ខ្ញុំអស់រយៈពេល ២៥ ឆ្នាំមកហើយ ... មិនមែនលេងសើចទេ។

អត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យនៃការទទួលបានគ្មាននិងច្រើនទៀត
គ្មានហ្វាបអស្ចារ្យទេ។ ក្នុងរយៈពេល ២ ខែសម្លេងរបស់ខ្ញុំបានផ្លាស់ប្តូរច្រើនណាស់។ ឥឡូវនេះវាកាន់តែជ្រៅ។ នៅពេលខ្ញុំលេង bf2 ហើយនិយាយនៅក្នុងមីក្រូហ្វូនមនុស្សបានប្រាប់ខ្ញុំថាខ្ញុំមានសម្លេងជ្រៅ។ នៅពេលនិយាយជាមួយក្មេងស្រីខ្ញុំពិតជាមានអារម្មណ៍ធូរស្បើយនិងញញឹមគ្រប់ពេល។ ពួកគេដឹងថាវាហើយពួកគេតែងតែដាក់រាងកាយនិងសក់របស់ពួកគេនៅជុំវិញខ្ញុំនិង wtf ។ ខ្ញុំតែងតែខ្ពស់និងរីករាយ។

រងការវាយប្រហារដោយផលប៉ះពាល់ !!!! រឿងរ៉ាវនៃជីវិតរបស់ខ្ញុំរីករាយ!
រឿងរ៉ាវនៃការព្រួយបារម្ភសង្គម: ខ្ញុំចាប់ផ្តើមនេះមិនមានដំណើរ fap ទេដោយមិនដឹងថាកន្លែងណានឹងនាំខ្ញុំ។ កាលខ្ញុំនៅក្មេងខ្ញុំជាក្មេងដែលពូកែលេងនិងហាត់ប្រាណខ្លាំងណាស់។ ខ្ញុំធំឡើងនៅក្នុងគ្រួសារគ្រីស្ទសាសនាដែលប្រភេទនេះរារាំងខ្ញុំពីការអភិវឌ្ឍទំនាក់ទំនងជាមួយក្មេងស្រីហើយខ្ញុំពិតជាមិនបានធំដឹងក្តីអំពីការរួមភេទទេ។ ការធំឡើងអ្វីទាំងអស់ដែលពង្រឹងដល់ផ្លូវភេទហើយខ្ញុំមិនបានដឹងច្រើនអំពីការរួមភេទទេខ្ញុំត្រូវបានគេបង្ខំឱ្យស្វែងរកវានៅកន្លែងណាមួយដែលស្ងាត់ហើយលាក់ខ្លួនពីអ្នកដទៃ។ បន្ទាប់មកខ្ញុំងាកទៅមើលរឿងសិច។ ខ្ញុំមានការចាប់អារម្មណ៍យ៉ាងខ្លាំងចំពោះវាខ្ញុំមិនដឹងថាត្រូវធ្វើអ្វី។ ដូចដែលអ្នកបានអានទិនានុប្បវត្តិរបស់អ្នកដទៃខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមជាមួយរឿងតូចតាចដូចជារូបភាពប៊ីគីនីរហូតដល់ការរួមភេទជាទៀងទាត់ដល់ទី ៣ ប៉ុន្តែមិនឆ្ងាយ។ រឿងនេះបានកើតឡើងតាំងពីអាយុ ១៣ ឬ ១៤ ដល់ ១៨ ឆ្នាំ។ ខ្ញុំមិនដឹងថាតើរឿងនេះបានកើតឡើងចំពោះមនុស្សគ្រប់គ្នាទេប៉ុន្តែក្នុងឆ្នាំសិក្សាជាន់ខ្ពស់របស់ខ្ញុំបន្ទាប់ពីសម្រាករដូវរងារ (ដែលខ្ញុំនៅតែចងចាំរហូតមកដល់ថ្ងៃនេះ) ខ្ញុំចាប់ផ្តើមអភិវឌ្ឍការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមជាពិសេស ជាមួយក្មេងស្រី។ វាពិតជាចំលែកណាស់ព្រោះពីថ្នាក់ទី ៩-១១ ខ្ញុំមិនអីទេហើយនេះមកពីវាលខាងឆ្វេង។ ខ្ញុំនៅតែជាស្រីព្រហ្មចារីហើយខ្ញុំនៅថ្ងៃនេះប៉ុន្តែខ្ញុំគ្រាន់តែមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំមិនដែលមានបញ្ហាជាមួយនឹងអន្តរកម្មរហូតដល់ឆ្នាំទី ១២ របស់ខ្ញុំ។
ពីទីនោះខ្ញុំចាប់ផ្តើមលោតហើយងាកទៅជក់បារីខ្លះជាមួយមនុស្សព្រោះខ្ញុំព្យាយាមអស់ពីសមត្ថភាពដើម្បីគ្រាន់តែនៅឆ្ងាយពីថ្នាក់។ ពេលខ្លះនៅពេលដែលខ្ញុំចាប់ផ្តើមកត់សំគាល់បញ្ហារបស់ខ្ញុំបានកើនឡើងដល់ចំនុចដែលខ្ញុំមិនអាចសូម្បីតែនិយាយជាមួយគ្រួសារជិតស្និទ្ធដូចជាបងប្អូនជីដូនមួយបងប្អូននិងឪពុកនិងម្តាយរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំតែងតែត្រូវដាក់អ្នកយាមក្លែងក្លាយហើយមិនអាចធ្វើជាខ្លួនខ្ញុំនៅជុំវិញមនុស្សដែលខ្ញុំស្រឡាញ់។ ខ្ញុំនឹងរំលងព្រឹត្តិការណ៍សង្គមហើយព្យាយាមអស់ពីសមត្ថភាពដើម្បីគ្រាន់តែស្នាក់នៅក្នុងផ្ទះនិងទទួលបានអាហារពេលរាត្រីមកដល់។ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមបង្កើតការវាយប្រហារដោយការថប់បារម្ភហើយមិនដែលអាចជជែកជាមួយមនុស្សបានទេ។ បន្ទាប់មកខ្ញុំមិនបានដឹងថាខ្លួនខ្ញុំមានរឿងអ្វីនោះទេនៅពេលខ្ញុំមានអាយុ ១៩ ឆ្នាំនៅជុំវិញខែមិថុនាឆ្នាំ ២០១៣។ ខ្ញុំបានគិតថាវាជារឿងលេងសើចព្រោះខ្ញុំបានអានរឿងរ៉ាវជោគជ័យរបស់មនុស្សហើយរឿងខ្លះហាក់ដូចជាប្រាប់រឿងរបស់ខ្ញុំយ៉ាងច្បាស់។ ប៉ុន្តែខ្ញុំបាននិយាយថា hmmmm សូមឱ្យខ្ញុំសាកល្បង។ ខ្ញុំនឹងទៅរកឈុតខ្លីៗដូចជា ១០ ថ្ងៃ ១៥ ថ្ងៃ…។ ប៉ុន្តែខ្ញុំគ្រាន់តែមិនអាចដោះស្រាយបំណងដែលខ្ញុំនឹងទទួលបាន។
ទីបំផុតនៅក្នុងខែមករាទី ៧ នៃឆ្នាំនេះខ្ញុំត្រូវធ្វើវាម្តងហើយម្តងទៀតដើម្បីដឹងថាតើវាពិតជាអាចជួយកែលម្អអារម្មណ៍និងការថប់បារម្ភរបស់ខ្ញុំនិងក្លាយជាក្មេងដែលខ្ញុំធ្លាប់មានពីមុន។ ក្នុងអំឡុងពេលថ្មីនេះខ្ញុំមានការឡើងចុះដូចធម្មតាប៉ុន្តែគ្មានអ្វីប្រៀបធៀបអារម្មណ៍ដែលខ្ញុំទទួលបានជាធម្មតានៅពេលចាប់ផ្ដើមដំបូងហើយនៅថ្ងៃទី ១៥ ។ រឿងគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលចាប់ផ្តើមប្រមូលនៅថ្ងៃ 7-15 ។ ប៉ុន្តែថ្ងៃនេះចាប់តាំងពីថ្ងៃទី ៣៨ ខ្ញុំមានថាមពលច្រើនបំផុតដែលខ្ញុំធ្លាប់មានតាំងពីខ្ញុំរៀនថ្នាក់ទី ៩ ដែលខ្ញុំចាប់ផ្តើមខ្វះខាត។ ខ្ញុំបានដឹងថាពេញមួយថ្ងៃទី ៩ និងទី ១១ ខ្ញុំនៅតែមានការព្រួយបារម្ភខ្លះប៉ុន្តែវាពិតជាជះឥទ្ធិពលដល់ខ្ញុំជាមនុស្សវ័យចំណាស់។ អ៊ឹមកំពុងតែទទួលបានភាពរឹងមាំនិងកាន់តែរឹងមាំហើយខ្ញុំកំពុងតែព្យាយាមអភិវឌ្ឍការអានដូចជាខ្ញុំធ្លាប់មាន។ មុនពេលដែលខ្ញុំអាចស្នាក់នៅនិងផ្ទះពេញមួយថ្ងៃហើយខ្មាស់អៀនខ្លួនឯងឆ្ងាយពីរាល់ថ្ងៃប៉ុន្តែថ្ងៃនេះខ្ញុំមិនអាចនៅផ្ទះបានច្រើនជាង ២ ម៉ោងឬផ្សេងទៀតខ្ញុំនឹងផ្ទុះឡើង។

នេះជាលើកដំបូងដែលខ្ញុំបានចែករំលែករឿងរបស់ខ្ញុំទៅអ្នកណាម្នាក់ហើយវាមានអារម្មណ៍ល្អក្នុងការមានសហគមន៍មនុស្សដូចអ្នកនៅពីក្រោយអ្នក។ ដើម្បីអានអ្វីដែលមានការយល់ដឹងពីសង្គម, លោតនៅលើទូកនិងបញ្ឈប់ការសង្កត់ + ស្នាមម្រាមដៃ + MASTURBATING ។ ខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំមានតែ 40 ថ្ងៃប៉ុណ្ណោះហើយនៅសល់ច្រើនណាស់ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនដែលគិតថាឈប់ជក់បារីនឹងមានឥទ្ធិពលមកលើខ្ញុំទេហើយខ្ញុំបានដឹងពីទំនុកចិត្តដែលខ្ញុំមានសព្វថ្ងៃនេះ។ ខ្ញុំប្រហែលជាមានកំហុសមួយចំនួនក្នុងការសរសេររបស់ខ្ញុំអភ័យទោសដល់ខ្ញុំប៉ុន្តែខ្ញុំគ្រាន់តែចង់ឱ្យរឿងនេះក្លាយទៅជាការបំផុសគំនិតដើម្បីជួយដល់អ្នកដទៃដែលទទួលរងនូវការឈឺចាប់ដូចខ្ញុំកំពុងប្រើហើយដែលខ្ញុំកំពុងធ្វើការ។
សន្តិភាព EVERY1!

ថ្ងៃ 30 !! ព្រះជាម្ចាស់អើយ
ខ្ញុំទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើននៅពេលខ្ញុំនៅ NoFap ដែលរួមមានការចេញទៅក្រៅជាមួយមិត្តភក្តិញឹកញាប់និយាយជាមួយមនុស្សឱ្យបានញឹកញាប់ជាងមុនមិនមានការភ័យខ្លាចអ្វីដែលនរណាម្នាក់កំពុងគិតពីខ្ញុំទៀតទេ។ ខ្ញុំក៏មានទំនុកចិត្តខ្ពស់ក្នុងការនិយាយជាមួយក្មេងស្រីហើយខ្ញុំធ្លាប់មានអារម្មណ៍ក្រៀមក្រំនិងឯកោតែពេលនេះខ្ញុំមិនខ្ពស់ទេ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំមានអាយុ ១៣ ឆ្នាំម្តងទៀតខ្ញុំមានអាយុ ២១ ឆ្នាំហើយប៉ុន្តែខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាគ្មានអ្វីដែលខ្ញុំមិនអាចធ្វើបានទេ។
ខ្ញុំបាននិយាយជាមួយឪពុកម្តាយរបស់ខ្ញុំជាលើកដំបូងជារៀងរហូតពួកគេតែងតែគិតថាខ្ញុំស្ងាត់ប៉ុន្តែឥឡូវនេះខ្ញុំមិនកែខ្លួនដូចខ្ញុំមានពេលនិយាយជាមួយមនុស្សហើយមិនមានអារម្មណ៍ខ្មាស់អៀនទៀតទេ។ ខ្ញុំធ្លាប់ធ្វើដូច 2-3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃរយៈពេល 8 ឆ្នាំហើយខ្ញុំជឿថានេះជាហេតុផលដែលធ្លាប់មានអារម្មណ៍សោកសៅពេលខ្លះហើយមានបញ្ហាក្នុងការនិយាយជាមួយក្មេងស្រី។
ខ្ញុំបានទៅក្លឹបមួយយប់ហើយមានយប់ដ៏ល្អបំផុតនៃជីវិតរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំទើបតែមានអារម្មណ៍ស្រក់ទឹកភ្នែកកាលពីមុនប៉ុន្តែខ្ញុំមានទឹកត្រជាក់ហើយពេលនេះខ្ញុំមានអារម្មណ៍ល្អណាស់។ ខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍ចំលែកមនុស្សដែលមើលទៅចំភ្នែកទៀតទេហើយជាទូទៅខ្ញុំមានអារម្មណ៍ល្អណាស់។ សូមអរគុណ

អត្ថប្រយោជន៍ NoFap មួយទៀត៖“ មានអ្វីកើតឡើង?” បានក្លាយជាសំណួរល្អ។
ខ្ញុំបានធ្វើរឿងជាច្រើនទៀតក្នុងរយៈពេល ៣ សប្តាហ៍កន្លងមកនេះដូច្នេះខ្ញុំអាចនិយាយអំពីរឿងជាច្រើនទៀត។ ដោយភ្ជាប់ជាមួយការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមថយចុះខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាជាមនុស្សដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ម្តងទៀតហើយរីករាយនឹងសំណួរថា "តើមានអ្វីកើតឡើង?"

បាទមានពិតប្រាកដ។ អ្នកត្រូវទៅឆ្ងាយបន្តិចទៅក្នុង Nofap ដើម្បីពិសោធពួកគេប៉ុន្ដែមហាអំណាចកំពូលរបស់ខ្ញុំគឺ:
ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងឥរិយាបថ / ថយក្រោយ
ក្មេងស្រីសម្លឹងមើលប៉ុន្តែវាជាប្រភេទនៃការមើលល្អ
ជម្រះចិត្ត .. យ៉ាងហ្មត់ចត់នេះគឺជាផ្នែកមួយនៃការដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ខ្ញុំ, នៅពេលដែលខ្ញុំ PMO គំនិតរបស់ខ្ញុំគឺមានទាំងអស់នៅលើកន្លែងនិងសិចតែងតែនៅក្នុងត្រឡប់មកវិញនៃចិត្តរបស់ខ្ញុំ។ ជាមួយនឹងការត្រិះរិះយ៉ាងច្បាស់អ្វីគ្រប់យ៉ាងបានក្លាយជារីករាយបន្ថែមទៀតដូចជាស្តាប់តន្ត្រី, ការអាន, ការសរសេរ, ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។
កង្វល់សង្គមបានថយចុះ។ នៅពេលដែលខ្ញុំចាប់ផ្តើមស្អប់ខ្លួនឯងហើយព្យាយាមនៅដាច់ឆ្ងាយពីខ្ញុំ។ សូម្បីតែនៅក្នុងហាងក៏ក្លាយជាបញ្ហាមួយសម្រាប់ខ្ញុំប៉ុន្តែមិនទៀតទេ! ខ្ញុំចូលចិត្តចេញហើយខ្ញុំព្យាយាមធ្វើឱ្យប្រាកដថាខ្ញុំមើលទៅល្អបំផុតរបស់ខ្ញុំរាល់ពេល,

http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1z65fl/the_superpowers_are_100_real/

ខ្ញុំធ្លាប់គិតថាខ្ញុំជាមនុស្សភេទផ្ទុយ។
បន្ទាប់មកខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំពិតជាមនុស្សដែលធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ខ្ញុំកាន់តែទៅដោយគ្មាន PMO ខ្ញុំកាន់តែដឹងថាខ្ញុំមិនចូលចិត្តនៅម្នាក់ឯងទេ។ ខ្ញុំចំណាយពេលច្រើនជាមួយមនុស្សពិតហើយខ្ញុំរីករាយ។ គ្មានអ្វីប្រឆាំងនឹងអ្នកណែនាំទេប្រសិនបើអ្នកសប្បាយចិត្តតែម្នាក់ឯងថាមពលកាន់តែច្រើនសម្រាប់អ្នក។ ខ្ញុំកំពុងនិយាយការប្តូរខួរក្បាលខ្ញុំមិនមែនគ្រាន់តែជួយខ្ញុំអោយញៀនទេវាជួយអោយខ្ញុំរកឃើញខ្លួនឯងពិត។
ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងមិត្តភក្ដិរបស់ខ្ញុំ។

របៀបដែល NoFap បានប៉ះពាល់ការថប់បារម្ភ / ភាពតានតឹង / ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តរបស់ខ្ញុំ
ក្នុងនាមជាអ្នករងទុក្ខនៃការថប់បារម្ភនិងការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោបន្ទាប់ពីរយៈពេល 6 ថ្ងៃនៃ NoFap ខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ឃើញមានការរីកចម្រើនគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៅក្នុងការថប់បារម្ភនិងការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំពិតជាមិនមានការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោនិងការថយចុះគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៅក្នុងការធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងការថប់បារម្ភរបស់ខ្ញុំ។
NoFap បានធ្វើឱ្យខ្ញុំកាន់តែច្រើននៅក្នុង“ ពេលបច្ចុប្បន្ន” និងមិនធ្វើការវិភាគលើបរិយាកាសរបស់ខ្ញុំជានិច្ចដែលតែងតែនាំឱ្យមានការថប់បារម្ភនិងការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ។
PMO បានធ្វើឱ្យខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាងាយរងគ្រោះពីផលប៉ះពាល់នៃពិភពលោកដ៏ធំនៅជុំវិញខ្ញុំខណៈពេលដែល NoFap រំឭកខ្ញុំថាខ្ញុំអាចប៉ះពាល់ដល់ពិភពលោកដូចគ្នា។

ការថប់បារម្ភខាងសង្គមបានថយចុះ
ដូចអ្នកទាំងអស់គ្នានៅទីនេះដែរខ្ញុំធ្លាប់ចាត់ទុកខ្លួនឯងថាអៀនខ្មាសនិងមានភាពឆ្គាំឆ្គងខាងសង្គម។ ពីបទពិសោធរបស់ខ្ញុំជាមួយនឹង nofap រហូតមកដល់ពេលវាត្រូវបាន fading ឆ្ងាយហើយខ្ញុំពិតជាក្លាយជាមនុស្សល្អប្រសើរជាងមុននៅគ្រប់ទិដ្ឋភាពទាំងអស់នៅក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំ។ នៅក្នុងបន្ទប់ពិសោធន៍គីមីវិទ្យារបស់ខ្ញុំនៅចក្រភពអង់គ្លេសនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះខ្ញុំពិតជាមានទំនាក់ទំនងយ៉ាងខ្លាំងជាមួយដៃគូមន្ទីរពិសោធន៍របស់ខ្ញុំដែលសុទ្ធតែជាក្មេងស្រី។ ខ្ញុំធ្លាប់អង្គុយនៅទីនោះហើយសរសេរព័ត៌មានដោយមិនទាក់ទងជាមួយពួកគេ។
ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយក្រោយមកខ្ញុំបានធ្វើតេស្តសមាសភាពរាងកាយដែលខ្ញុំស្ម័គ្រចិត្ត។ ស្ត្រីម្នាក់ដែលបានសាកល្បងខ្ញុំគឺជាសិស្សសាលាហើយនាងជាក្មេងស្រីដ៏ស្រស់ស្អាតបំផុតម្នាក់ដែលខ្ញុំធ្លាប់បានឃើញ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយខ្ញុំមិនមានបញ្ហាទាក់ទងជាមួយនាងទេហើយខ្ញុំនៅតែរក្សាភ្នែក។ ខ្ញុំត្រូវបានគេវាស់នៅកួរឆ្អឹងកួរឆ្អឹងដែលមានទំហំ 185 ផោនជាមួយនឹងសាច់ដុំ 13.4% ហើយនាងបានប្រាប់ខ្ញុំថាខ្ញុំស្ថិតនៅក្នុងរូបរាងដ៏អស្ចារ្យ។ 13.4% ហាក់ដូចជាខ្ពស់បន្តិចសម្រាប់ខ្ញុំនៅលើកដំបូងប៉ុន្តែខ្ញុំសប្បាយរីករាយណាស់ដែលបានដឹងការពិតដោយមិនគិតហើយខ្ញុំនៅតែរីករាយជាមួយរូបកាយសាច់ដុំមិនធម្មតារបស់ខ្ញុំ។
ស្លាប់ធ្ងន់ធ្ងរ, nofap ត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់ខ្ញុំនៅក្នុងវិធីវិជ្ជមានតែប៉ុណ្ណោះ។ ខ្ញុំមានតែ 18 តែខ្ញុំសង្ឃឹមថាខ្ញុំបានរកឃើញវាឆាប់ជាងនេះ។ សម្រាប់អ្នកទាំងអស់គ្នា fapstronauts ថ្មី, ជឿទុកចិត្តខ្ញុំ, ការធ្វើដំណើរនេះគឺមានតម្លៃវា។ ខ្ញុំសង្ឃឹមថាអ្នករាល់គ្នានៅតែរឹងមាំនិងមានភាពប្រសើរឡើងដូចខ្ញុំដែរ។

NoFap មិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យអ្នកនិយាយជាមួយមនុស្សទេវាធ្វើឱ្យអ្នកក្លាយជាសង្គម។
ខ្ញុំដឹងថាអ្នកកំពុងគិតអ្វីដែលខុសគ្នា? អញ្ចឹងខ្ញុំនឹងប្រាប់អ្នកឥឡូវនេះ។ ខ្ញុំតែងតែជាមនុស្សខ្លាំងម្នាក់អាចនិយាយជាមួយអ្នកណាម្នាក់នៅគ្រប់ទីកន្លែង។ ប៉ុន្តែចាប់តាំងពីខ្ញុំចាប់ផ្តើមលេងខ្ញុំចាប់ផ្តើមមានទំនាក់ទំនងសង្គម។ ការនិយាយមិនត្រឹមតែជាវិធីឆ្លងកាត់ពេលវេលាទៀតទេវាអាចផ្តល់ភាពរីករាយនិងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍សូម្បីតែវាជាមនុស្សដែលអ្នកមិនធ្លាប់បានជួបពីមុនក៏ដោយ។ ខ្ញុំធ្លាប់និយាយជាមួយមនុស្សព្រោះខ្ញុំធុញទ្រាន់ឥឡូវខ្ញុំនិយាយជាមួយមនុស្សព្រោះខ្ញុំពិតជាចង់។
ខ្ញុំមិនដែលធ្វើវាលើសពី ១៤ ថ្ងៃទេប៉ុន្តែខ្ញុំប្រាកដថាវានឹងកាន់តែប្រសើរឡើង។ ទីបំផុតខ្ញុំបានដឹងថានេះមិនមែនជាបញ្ហាប្រឈមដើម្បីឈានដល់ចំនួនថ្ងៃដែលបានកំណត់នោះទេគឺនិយាយអំពីគោលដៅដើម្បីឈានដល់សក្តានុពលពេញលេញរបស់អ្នកដោយមិនដើរលេងទៀតទេ។ មិនមានចំនុចខ្លាំងរបស់ប្រទេសមហាអំណាចទេគ្រាន់តែអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកមានអារម្មណ៍ថាយើងត្រូវបានបង្កើតឡើងឱ្យមានអារម្មណ៍ដោយគ្មានភាពមិនច្បាស់ពីការញៀនហ្វីល។

ខ្ញុំជំពាក់ក្រុមនេះណាស់សូមអរគុណ។ Nofap គឺជារឿងល្អបំផុតដែលកើតឡើងចំពោះខ្ញុំក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំ។ បច្ចុប្បន្នកំពុងព្យាយាមរុករករបៀប "ទន់" ឬ "ងាយស្រួល"
ហើយខ្ញុំចង់ from ពីស្តុបមួយចំនួនដែលនៅឆ្ងាយពីគេ។
អញ្ចឹងមែនអ្នកទាំងអស់គ្នាគ្រហឹម។ មួយរយៈ ៥ ទៅ ៦ ខែដើម្បីឱ្យពិតប្រាកដខ្ញុំបាននៅលើគេហទំព័រនេះបន្តិចអានរឿងរ៉ាវរបស់មនុស្សគ្រប់គ្នាសរសេរអំពីការតស៊ូផ្ទាល់ខ្លួនព្យាយាមរកវិធីដើម្បីផ្តួលការញៀននេះហើយខ្ញុំពិតជាមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំនឹងមិនដែល ចាប់ផ្តើមមើលស្មៅពណ៌បៃតងនៅម្ខាងទៀត។ ខ្ញុំមានពីរបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ឬច្រើនប៉ុន្តែខ្ញុំនៅតែបន្តធ្លាក់ចុះទៅ PMO ថេរដែលតម្រូវឱ្យមានខាំមួយសប្តាហ៍ឬពីរដងម្តងទៀតមុនពេលប្រមូលផ្តុំថាមពលដើម្បីសាកល្បងរឿងទាំងមូលម្តងទៀត។ អញ្ចឹងខ្ញុំគិតថាខ្ញុំបានបោះជំហានទៅមុខមួយជំហានធំហើយ (មិននិយាយថាខ្ញុំច្បាស់ហើយឥឡូវនេះ) ហើយខ្ញុំចង់ចែករំលែកជាមួយអ្នកទាំងអស់គ្នា។ សង្ឃឹមថាវានឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកយកព័ត៌មានមិត្តភក្តិខ្លះនូវគំនិតល្អ ៗ ហើយសង្ឃឹមថាអ្នកដែលនៅឆ្ងាយនឹងអាចថ្លឹងថ្លែងនៅពេលខ្ញុំឈានទៅដំណាក់កាលបន្ទាប់នៃដំណើររបស់ខ្ញុំជាមួយ Nofap ។
ដំបូងខ្ញុំនឹងបញ្ជាក់ពីមូលហេតុចំបងរបស់ខ្ញុំក្នុងការធ្វើ Nofap ដំបូង។ មូលហេតុចំបងដែលខ្ញុំចាប់ផ្តើមការប្រកួតប្រជែងនេះគឺការថប់បារម្ភក្នុងសង្គម។ ខ្ញុំមិនដែលជួបប្រទះការថប់បារម្ភក្នុងវ័យក្មេងរបស់ខ្ញុំទេ។ វិទ្យាល័យបានដំណើរការល្អសម្រាប់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំបង្កើតមិត្តភក្តិបានច្រើនហើយខ្ញុំមានសកម្មភាពផ្លូវភេទស្អាតទោះបីជាខ្ញុំនៅតែធ្វើ PMO រាល់ថ្ងៃចាប់តាំងពីខ្ញុំមានអាយុ ១២ ឆ្នាំ។ ខ្ញុំចូលរៀននៅមហាវិទ្យាល័យហើយអ្វីៗចាប់ផ្តើមប្រែជាអាក្រក់ទៅ ៗ ។ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមមានរោគសញ្ញាទាំងអស់នៃការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមវាជាការលំបាកណាស់សម្រាប់ខ្ញុំក្នុងការបង្កើតមិត្តខ្ញុំនឹងមើលទៅពិតជាភ័យនៅក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទងភាគច្រើនហើយការទៅជប់លៀងគឺមិនមានបញ្ហាទេ។ ខ្ញុំបានអានអំពីការញៀនអាសអាភាសនិងការជាប់ទាក់ទងដែលអាចកើតមានចំពោះការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមហើយទីបំផុតខ្ញុំបានរកឃើញសហគមន៍នីហ្វីបនេះ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍បង្ខំភ្លាមៗដើម្បីសាកល្បងវាមើលថាតើវាអាចជួយក្នុងការថប់បារម្ភរបស់ខ្ញុំដែរឬទេ។ ក្នុងរយៈពេល ៦ ខែដំបូងខ្ញុំកម្រនឹងចំណាយពេលលើសពី ៧ ថ្ងៃហើយវាជាសុបិន្តអាក្រក់សម្រាប់ខ្ញុំ។ ពិរុទ្ធភាពច្រើនណាស់និយាយទៅក្នុងក្បាលខ្ញុំអំពីវិធីទាក់ទងនឹងផ្លូវភេទខ្ញុំការថប់បារម្ភយ៉ាងខ្លាំងចំពោះជីវិត។ វាបានជញ្ជក់។ តាមព្យញ្ជនៈខ្ញុំនឹងធ្លាក់ចូលទៅក្នុងស្ថានភាពអស់សង្ឃឹមយ៉ាងខ្លាំងបន្ទាប់ពីបានបាក់អស់រយៈពេល ៧ ថ្ងៃ។ ខ្ញុំបានរស់នៅតែម្នាក់ឯងដូច្នេះវាងាយស្រួលសម្រាប់ខ្ញុំក្នុងការគេចចេញពីអន្តរកម្មជាមួយគ្នា។ ៦ ខែដំបូងនោះពិតជានរក។
ថ្មីៗនេះខ្ញុំបានផ្លាស់ទៅនៅផ្ទះល្វែងថ្មីជាមួយមិត្តភក្តិពីរនាក់របស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំបានសំរេចចិត្តចាត់ទុកការផ្លាស់ប្តូរនេះជាការប្រកួតប្រជែងថ្មីសម្រាប់បទពិសោធន៍របស់ Nofap របស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំបានគិតដោយខ្លួនឯងថាខ្ញុំមិនអាចរកឃើញអ្វីដែលសប្បាយចិត្តប្រសិនបើវាត្រូវបានបដិសេធចំពោះការសម្ងាត់របស់ខ្ញុំនិងធ្វើឱ្យវាមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ខ្ញុំដើម្បីធ្វើអន្តរកម្មជាមួយអ្នកដទៃ។ ខ្ញុំបានដំឡើងកម្មវិធីរារាំងសិចនៅលើទូរស័ព្ទនិងកុំព្យូទ័រយួរដៃរបស់ខ្ញុំហើយពិតជាជាប់នឹងវា។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាការរស់នៅជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀតអាចជួយជម្រុញខ្ញុំឱ្យបំភ្លេចចោលនូវអ្វីដែលខ្ញុំកំពុងធ្វើហើយខ្ញុំនិយាយត្រូវ។ លទ្ធផលដែលខ្ញុំបានជួបប្រទះនាពេលថ្មីៗនេះបានផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវសុទិដ្ឋិនិយមយ៉ាងខ្លាំងសម្រាប់ជីវិតរបស់ខ្ញុំពីទីនេះទៅក្រៅហើយខ្ញុំគ្រាន់តែចង់ចែករំលែកវាជាមួយអ្នកហើយបន្ទាប់មកសួរសមាជិកដែលមានបទពិសោធច្រើនជាងនេះនៅទីនេះអំពីអ្វីដែលពួកគេគិតពីការលំបាក។ ការជជែកដេញដោលរបៀបទន់។
សប្តាហ៍ពីរនៃការវិវត្ត:
រោគសញ្ញាខាងរូបកាយនៃការថប់បារម្ភសង្គមបានបាត់បង់ស្ទើរតែទាំងស្រុងហើយ។ ចង្វាក់បេះដូងបែកញើសបែកញើសមិនសូវធ្ងន់ធ្ងរជាងមុន។
ភ័យក៏ថយចុះគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ ខ្ញុំអាចមានការសន្ទនាជាក្រុមមនុស្សហើយមើលទៅហាក់ដូចជាខ្ញុំស្លាប់នៅខាងក្នុង។ ខ្ញុំថែមទាំងអាចធ្វើបទបង្ហាញនៅមុខថ្នាក់របស់ខ្ញុំនៅឯសាលារៀនដោយមិនមានសំលេងរញ្ជួយ។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងអំពីវិធីនៃការសម្តែងរបស់ខ្ញុំនៅជុំវិញអ្នកដទៃបានក្លាយជាធម្មជាតិ។
ទំនុកចិត្តខាងក្នុង: វាជារឿងមួយដែលមិនបង្ហាញសញ្ញានៃការថប់បារម្ភនៅខាងក្រៅប៉ុន្តែតើមានអ្វីនៅក្នុងចិត្ត? អញ្ចឹងសម្រាប់ខ្ញុំវាក៏មានការផ្លាស់ប្តូរច្រើនដែរ។ ការពិតដែលថាមិនមានសញ្ញានៃការថប់បារម្ភរបស់ខ្ញុំនៅពេលនេះពិតជាបានជួយខ្ញុំឱ្យមានភាពវិជ្ជមានចំពោះស្ថានភាពរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំមិនតែងតែគិតអំពីមនុស្សផ្សេងទៀតដែលវិនិច្ឆ័យខ្ញុំទេ។ ក្នុងន័យមួយខ្ញុំមានបាល់របស់ខ្ញុំត្រឡប់មកវិញ។ ខ្ញុំមិនត្រូវបានបំភិតបំភ័យដោយមនុស្សទេ។ ហើយខ្ញុំពិតជាស្វែងរកការប្រាស្រ័យទាក់ទងក្នុងសង្គមព្រោះវាមានអារម្មណ៍ចង់ផ្តល់នូវបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់ខ្ញុំជាមួយមនុស្ស។ ទំនុកចិត្តខាងក្នុងដែលខ្ញុំទទួលបានពីនេះពិតជាបានផ្តល់នូវភាពទាក់ទាញដល់ខ្ញុំ។
ជំនាញទំនាក់ទំនងនិងស្ត្រី៖ ខ្ញុំកាន់តែច្បាស់នៅពេលនិយាយ។ ខ្ញុំមិនជំពប់ដួលនឹងពាក្យរបស់ខ្ញុំទេ។ ខ្ញុំមើលទៅមនុស្សនៅក្នុងភ្នែកហើយអ្វីៗគឺធម្មជាតិណាស់។ ខ្ញុំទាក់ទងស្ត្រីដូចជាខ្ញុំមិនដែលគិតថាខ្ញុំនឹងធ្វើ។ ខ្ញុំធ្លាប់ជាក្មេងដែលខ្មាស់អៀននៅក្នុងក្រុម។ ឥឡូវខ្ញុំជាអ្នកបើកបង្អួចនៅត្រង់ភ្លើងស្តុបហើយនិយាយការសន្ទនាជាមួយក្មេងស្រីដែលគួរអោយស្រលាញ់នៅក្នុងឡាននៅផ្លូវម្ខាងទៀត។ (វាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ណាស់ក្នុងការព្យាយាមគ្រប់គ្រងទំនុកចិត្តនិងថាមពលសង្គមថ្មីដូច្នេះខ្ញុំមិនគ្រាន់តែក្លាយជាមនុស្សដែលគួរឱ្យធុញទ្រាន់ប៉ុណ្ណោះទេ។ )
ដូច្នេះទាំងនោះគឺជារឿងមូលដ្ឋាន។ បុរស, យករឿងសិចនិងសម្រេចកាមដោយខ្លួនចេញពីជីវិតរបស់ខ្ញុំ, រហូតមកដល់ពេលនេះគឺជាផ្នែកមួយនៃការសម្រេចចិត្តដ៏ល្អបំផុតដែលខ្ញុំបានធ្វើ។ វាពិតជាលំបាកខ្លាំងណាស់គួរឱ្យអស់សំណើចជាពិសេសប្រសិនបើអ្នករស់នៅតែម្នាក់ឯងប៉ុន្តែអ្នកត្រូវតែយកចិត្តទុកដាក់លើរង្វាន់។ ខ្ញុំមិននិយាយថាខ្ញុំនិយាយអោយច្បាស់នោះទេប៉ុន្តែខ្ញុំគិតថាខ្ញុំបានបោះជំហានទៅមុខមួយជំហានហើយពីព្រោះខ្ញុំមានវិធីថ្មីទាក់ទងនឹងស្ត្រីឥឡូវនេះហើយខ្ញុំមានទំនុកចិត្តកាន់តែខ្លាំងក្នុងការចាប់ផ្តើមរួមភេទជាមួយ ស្ត្រីម្តងទៀត។ ខ្ញុំមានក្មេងស្រីជាច្រើនដែលចង់រួមភេទជាមួយខ្ញុំដែលមិនមែនជាករណីយូរអង្វែងទេហើយដូច្នេះខ្ញុំពិតជាចាប់ផ្តើមរបៀបទន់ភ្លន់នៅថ្ងៃពុធ។ ខ្ញុំបានលឺប្រសិទ្ធិភាពឆេវឆឺរគឺខ្លាំងណាស់ដូច្នេះខ្ញុំហ្គូណានសូមប្រយ័ត្ននៅពេលដែលខ្ញុំបែកបាក់នៅថ្ងៃពុធជាមួយក្មេងស្រីដ៏គួរឱ្យទាក់ទាញពីការងារនេះ។ ខ្ញុំនឹងមិនអនុញ្ញាតឱ្យការផ្លាស់ប្តូរជាវិជ្ជមានទាំងអស់នេះថយចុះទេឥឡូវនេះដែលខ្ញុំបានជួបប្រទះពួកគេដោយផ្ទាល់។ សម្រាប់អ្នកដែលធ្លាប់តស៊ូនឹងទំនុកចិត្តនិងការថប់បារម្ភមុនពេលធ្វើបែបនេះតើរបៀបទន់គឺជាជម្រើសត្រឹមត្រូវសម្រាប់អ្នកមែនទេ? តើវាបានរារាំងការរីកចម្រើនរបស់អ្នកឬជួយអ្នកទេ? វិធីដែលខ្ញុំមើលឃើញទោះបីការឈានដល់ចំណុចកំពូលខ្លួនវាគឺជាអ្វីដែលធ្វើឱ្យមានការថប់បារម្ភដរាបណាអ្នករក្សាវាមិនសមនឹងចាប់ផ្តើមហើយកុំចាប់ផ្តើមរួមភេទជារៀងរាល់ថ្ងៃហើយដរាបណាអ្នកមិនទៅ ត្រលប់ទៅសិចវិញរបៀបទន់ ៗ ត្រូវតែមិនអីទេនៅក្នុងសៀវភៅរបស់ខ្ញុំ។ បាទ / ចាសប្រហែលជាខ្ញុំនឹងមិនមុតស្រួចនិងស្រពិចស្រពិលនៅថ្ងៃបន្ទាប់បន្ទាប់ពីរួមភេទជាមួយក្មេងស្រីនេះកាលពីថ្ងៃពុធនោះទេព្រោះខួរក្បាលរបស់ខ្ញុំនៅតែជាសះស្បើយពីការឈានដល់ចំនុចកំពូលថេរ។ ប៉ុន្តែបន្ទាប់មកខ្ញុំនឹងចំណាយពេលពីរបីថ្ងៃដើម្បីធ្វើការនៅផ្ទះសម្រាប់សាលានិងរបស់របរដែលមានផលិតផលផ្សេងៗហើយបន្ទាប់មកវាយតម្លៃវិធីសាស្រ្តទន់របស់ខ្ញុំឡើងវិញនៅពេលឱកាសបន្ទាប់កើតឡើង។ នេះជាទឹកដីថ្មីសម្រាប់ខ្ញុំដូច្នេះខ្ញុំចូលចិត្តស្តាប់គំនិតផ្សេងទៀត។ របៀបពិបាកគឺពិបាកណាស់សម្រាប់ខ្ញុំហើយឥឡូវនេះខ្ញុំមានទំនុកចិត្តកាន់តែខ្លាំងវាកាន់តែពិបាកព្រោះខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំមានសមត្ថភាពមានជីវិតផ្លូវភេទសកម្មស្អាតប្រសិនបើខ្ញុំខំប្រឹងបន្តិច។ ដូច្នេះខ្ញុំគ្រាន់តែចង់ដឹងពីវិធីដើម្បីជួយឱ្យល្អបំផុតនូវរបៀបទន់ភ្លន់។
នោះហើយជាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ។ សង្ឃឹមថានឹងទទួលបានមតិយោបល់ខ្លះៗលើការប្រកាសនេះ។ សម្រាប់អ្នកដែលស្ថិតក្នុងចំនុចទាបនៃភាពសមហេតុផលរបស់អ្នកសូមព្យាយាមដាក់ខ្លួនអ្នកនៅជុំវិញមនុស្សឱ្យបានញឹកញាប់ទទួលបានអ្នកទប់ស្កាត់សិចនៅលើកុំព្យូទ័ររបស់អ្នកកាន់កាប់ពេលវេលារបស់អ្នកដោយភាពរីករាយនិងរបស់ថ្មីហើយគ្រាន់តែរក្សាឡានឃីន។ ស្មៅគឺច្បាស់បំផុតនៅលើផ្នែកម្ខាងទៀតហើយខ្ញុំទើបតែបានក្រឡេកមើលវារហូតមកដល់ពេលនេះ។ 😉

Nofap ធ្វើឱ្យខ្ញុំនឹកឃើញហើយខ្ញុំមិនផ្តល់ឱ្យនូវការលេងសើចទេ
ចំណងជើងគឺពិតជាបុរសពិត។
ខ្ញុំទើបតែមកពីការរត់ពាក់កណ្តាលរាត្រីមួយក្នុងកំឡុងពេលព្យុះហែល។ ខ្ញុំដឹងថាវាភ្លៀង។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលខ្ញុំចេញទៅខ្ញុំដឹងថាមានព្យុះខ្លាំង។ ទោះជាយ៉ាងណា, ខ្ញុំជា fapstronaut មួយគ្រាន់តែបាននិយាយថា: Fuck វា។ បន្ទាប់ពីចំណុចខ្លះតំណក់ភ្លៀងបានប្រែទៅជាហាលហើយវាឈឺចាប់ប៉ុន្តែបន្ទាប់មក Fapstronautself របស់ខ្ញុំបានគ្រប់គ្រងហើយបាននិយាយម្តងទៀតថា: វាគ្រាន់តែជាពពក។
នៅចុងបញ្ចប់នៃការរត់ប្រណាំងរបស់ខ្ញុំខ្ញុំបានរត់ទៅរកក្មេងស្រីម្នាក់នៅក្នុងបន្ទប់ទទួលភ្ញៀវរបស់ខ្ញុំហើយអ្នកធ្វើត្រាប់តាមខ្លួនឯងកំពុងសើមនិងដកដង្ហើមមិនបានផ្តល់នូវភាពជូរចត់និងចាប់ផ្តើមការសន្ទនាជាមួយក្មេងស្រីនេះទេ។ យើងបានផ្លាស់ប្តូរសំណើចហើយភាគច្រើននៃសំណើចរបស់យើងក្នុងកំឡុងពេលនៃការសន្ទនានេះគឺមកពីសមត្ថភាពក្នុងការលេងសើចពីស្ថានភាពរបស់ខ្ញុំ។
នេះពិតជាធំណាស់សម្រាប់ខ្ញុំព្រោះមុនពេលដែលខ្ញុំនឹងទទួលបានការបំភិតបំភ័យមិនត្រឹមតែនៅក្នុងស្ថានភាពនោះទេ (មុខក្រហមស្រអាប់សើមដកដង្ហើមខ្ញុំក៏កំពុងសិក្សានៅឯបរទេសដែរដូច្នេះខ្ញុំមិនមែនជាមេសន្ទនាប្រចាំថ្ងៃទេ) ប៉ុន្តែខ្ញុំក៏អាចធ្វើបានដែរ ស្ថានភាពដើម្បីបង្កើតទំនាក់ទំនងសង្គម។ មុនពេលដែលខ្ញុំក្លាយជាបុរសខ្មាស់អៀនម្នាក់នឹងត្រូវបានបំភិតបំភ័យសូម្បីតែជាមួយថូឌឺហ្គូដូនៅលើខ្ញុំ។ ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពី Nofap, fucks ដែលខ្ញុំបានផ្តល់ឱ្យមានការថយចុះគួរឱ្យកត់សម្គាល់, ទោះបីជាខ្ញុំមិនអាចនិយាយថាពួកគេត្រូវបានបាត់ខ្លួនទាំងស្រុង។ ថ្ងៃនេះខ្ញុំផ្តល់នូវការភ្លាត់ស្នៀតតិចជាងថ្ងៃស្អែកខ្ញុំមិនផ្តល់នូវភាពធុញទ្រាន់ទាល់តែសោះមួយឆ្នាំក្រោយមកប្រហែលជាខ្ញុំអាចធ្វើឱ្យការភ័យខ្លាចក្នុងសង្គមនេះបាត់បង់ទាំងស្រុង។
ប៉ុន្តែរបៀប fucking យឺតខ្ញុំទៅសម្រាប់ការរត់ក្នុងអំឡុងពេលព្យុះឥន្ទ្រីមួយ, សិទ្ធិ?
មានស្ទ្រីមល្អ fapstronauts, ព្យាយាមមិនផ្តល់ឱ្យ fucks, វាជួយ

NoFap បានជួយខ្ញុំឱ្យឈប់ផឹកកូកាអ៊ីន។
ខ្ញុំជាមនុស្សអៀនខ្លាំងណាស់ហើយខ្ញុំមិនដែលមានបាល់ដើរទៅរកក្មេងស្រីម្នាក់នៅក្នុងក្លឹបហើយចាប់ផ្តើមជជែកលេងជាមួយនាងទេ។ នៅពេលដែលខ្ញុំធ្វើកូកាអ៊ីនជាដំបូងទំនុកចិត្តរបស់ខ្ញុំគឺមានច្រើន។ ធ្ងន់ធ្ងរសូម្បីតែមិត្តភ័ក្ដិប្រុសរបស់ខ្ញុំក៏ច្រណែនដែរ។ ខ្ញុំធ្វើបានតែ ២ ដងក្នុងមួយខែតែខ្ញុំដឹងថាវាមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់ព្រោះវាបានជួយខ្ញុំយ៉ាងច្រើនជាមួយនឹងការថប់បារម្ភក្នុងសង្គម។ មួយខែមុនខ្ញុំចាប់ផ្តើមធ្វើ nofap ។ ខ្ញុំមិនដែលជឿថាវានឹងមានប្រសិទ្ធិភាពនោះទេ។ ខ្ញុំមានបាល់ដើម្បីឡើងទៅក្មេងស្រីហើយគ្រាន់តែនិយាយជាមួយនាង។ ហើយវាមិនដូចជាខ្ញុំចង់ជ្រើសរើសនាងទេខ្ញុំពិតជាមានការចាប់អារម្មណ៍យ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងការសន្ទនាជាមួយភេទខុសគ្នា (មិនមានភាពប្រាកដប្រជា) មិនប្រាកដថាហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំសរសេររឿងនេះប៉ុន្តែខ្ញុំគិតថាវាមានតម្លៃចែករំលែកប្រសិនបើមានមនុស្សនៅក្នុងស្ថានភាពស្រដៀងគ្នា ។ រក្សាភាពរឹងមាំនិងនៅជាប់នឹងលាមកនោះ!

ថ្ងៃទី 50 - ការធ្លាក់ទឹកចិត្តលាហើយ

វាជាថ្ងៃទី ៥០។ ៧ សប្តាហ៍នៃ NoFap មិនបានជក់បារីក្នុងរយៈពេល ៧ សប្តាហ៍ហើយខ្ញុំមិនបានជក់បារីក្នុងរយៈពេល ២ សប្តាហ៍ (ថ្ងៃទី ១៥ នៅទីនោះ) ។
ហើយខ្ញុំអាចនិយាយលាហើយការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ វាជាពេលវេលារីករាយ។ ហេតុអ្វី? ព្រោះខ្ញុំបានរៀនសូត្រច្រើនកាលពីមួយឆ្នាំឬពីរឆ្នាំមុន។ ខ្ញុំបានធ្វើខុសក្នុងវ័យជំទង់ដែលខ្ញុំបានធ្វើការច្រើន។ ហើយឥឡូវនេះខ្ញុំកំពុងឡើងយឺត ៗ នៅលើកំពូល។ ខ្ញុំបានប្រយុទ្ធជាមួយបិសាចរបស់ខ្ញុំហើយពួកវាភាគច្រើនត្រូវបានបាត់បង់។ ខ្ញុំជាបុរសខ្លាំងនិងមានសមត្ថភាព។ ហើយខ្ញុំមើលឃើញចំណាប់អារម្មណ៍ពីស្ត្រីកើនឡើងជាមួយនឹងថ្ងៃ។
ជីវិតប្រសើរ។
ប៉ុន្តែដូចជាបុរសមានប្រាជ្ញាជាច្រើននៅលើអនុនេះបាននិយាយរួចហើយ។ វាមិនមែនគ្រាន់តែ NoFap (ឬគ្មានស្មៅឬបារីទេ) ។ វាជា អ្នកធ្វើការយ៉ាងលំបាក សម្រាប់ ជីវិតរបស់អ្នក ទៅ ការរីកចំរើន និង ទៅមុខ.
កែសម្រួល សូមអរគុណសម្រាប់ការឆ្លើយតបទាំងអស់ជាវិជ្ជមានបុរស! ភ្ញាក់ផ្អើលដោយប្រតិកម្មទាំងអស់។

មិនត្រូវធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងការធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងការថប់បារម្ភ
ដោយមិនបានព្យាយាម nofap

djslanty

ពិតប្រាកដណាស់ .. ខ្ញុំបានកត់សម្គាល់រាល់បញ្ហារបស់ខ្ញុំអំពី OCD (ដោយមិនគិតពីប្រធានបទ) និងការថប់បារម្ភ (ច្បាស់ជា ocd គឺជាជំងឺថប់បារម្ភមួយ) ដែលបាត់ក្រោយរយៈពេល 40 ពេលខ្លះតិចជាង។

ទីនេះ

រឿងរបស់ខ្ញុំដើម្បីបញ្ជាក់ថានេះគឺជាការពិត។
ក្នុងអំឡុងពេលដ៏អាក្រក់បំផុតនៃជីវិតរបស់ខ្ញុំខ្ញុំត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺ SAD និង PTSD ហើយបានទទួលការព្យាបាលដោយប្រើកម្រិតតិចតួចបំផុតនៃ fluoxetin និង Clonazepam ។ ខ្ញុំមានគំនិតចង់ធ្វើអត្តឃាតបន្តិចបន្តួចមិត្តស្រីដំបូងរបស់ខ្ញុំបានបោះខ្ញុំចោលព្រោះនាងមិនអាចដោះស្រាយជាមួយខ្ញុំតទៅទៀតបានហើយម្តាយខ្ញុំក៏ឆ្កួតនៅផ្ទះ។ ខ្ញុំបានប្រាប់គ្រូពេទ្យវិកលចរិករបស់ខ្ញុំអំពីរឿងអាសអាភាស (ហើយវាកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ) ប៉ុន្តែយើងមិនបានគិតថាវាអាក្រក់នៅពេលនោះទេសូម្បីតែវាតិចក៏ដោយដែលជាមូលហេតុធ្វើឱ្យខ្ញុំមានបញ្ហា។ ឈានទៅមុខប្រហែល ៦ ឆ្នាំក្រោយឥឡូវនេះនៅដើមអាយុ ២០ ឆ្នាំនេះគឺជារយៈពេលវែងបំផុតដែលខ្ញុំមិនធ្លាប់មានហើយបើទោះបី LDR អាយុ ៤ ឆ្នាំរបស់ខ្ញុំបានបញ្ចប់កាលពី ២ ខែមុនខ្ញុំមិនដែលមានអារម្មណ៍ថាមានការគ្រប់គ្រងនិងអំណាចនៅក្នុងខ្លួនខ្ញុំគ្រប់ទីកន្លែងនោះទេ។ នៅជិតអ្វីដែលខ្ញុំកំពុងជួបប្រទះនាពេលបច្ចុប្បន្នក៏ដូចជាសមត្ថភាពថ្មីនេះដែលងាយរងគ្រោះជាងនិងក្លាហាន។ សៀវភៅចុងក្រោយមានទំនាក់ទំនងយ៉ាងជិតស្និទ្ធទៅនឹងសៀវភៅ“ គំរូ” របស់លោកម៉ាកម៉ាន់សុន។ ខ្ញុំសូមផ្តល់អនុសាសន៍យ៉ាងខ្លាំងដល់អ្នកណាម្នាក់នៅ NoFap ។
កាលពីម្សិលមិញខ្ញុំបានសារភាពមិត្តភក្តិយូរមកហើយខ្ញុំតែងតែចូលចិត្តនាងដោយមិនចាំបាច់គិតច្រើនពេក។ នាងមានការគាំទ្រខ្លាំងភ្ញាក់ផ្អើលនិងរាបស្មើនាងបានប្រាប់ខ្ញុំថាខ្ញុំគួរឱ្យស្រលាញ់ហើយទាំងអស់ប៉ុន្តែអារម្មណ៍មិនត្រូវបានគេចង់បាន។ ខ្ញុំបានយកវាយ៉ាងល្អហើយយើងកាន់តែស្និទ្ធស្នាលជាងពេលណាទាំងអស់។ ខ្ញុំពិតជារីករាយជាមួយនឹងការរីកចម្រើនរបស់ខ្ញុំរហូតមកដល់ពេលនេះហើយខ្ញុំដឹងថានេះគ្រាន់តែជាការចាប់ផ្តើមប៉ុណ្ណោះ។

គន្លឹះនិងអាថ៌កំបាំងទាំងអស់ដែលខ្ញុំបានរៀនពី R / Nofap បានអនុញ្ញាតឱ្យខ្ញុំជួយមិត្តខ្ញុំដែលមានអារម្មណ៍ក្រៀមក្រំយ៉ាងខ្លាំង។
ដូច្នេះជាមូលដ្ឋានខ្ញុំមានមិត្តម្នាក់នេះដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តហើយបានទៅរកការស្តារនីតិសម្បទាគ្រប់ប្រភេទសម្រាប់ការធ្លាក់ទឹកចិត្តរបស់គាត់។ ថ្ងៃនេះគាត់បានទូរស័ព្ទមកខ្ញុំថាគ្រួសាររបស់គាត់បានមកលេងគាត់នៅផ្ទះយាយរបស់គាត់ដែលគាត់បានស្នាក់នៅមួយរយៈពេលនេះ។ គាត់បានប្រាប់ខ្ញុំថាក្រុមគ្រួសាររបស់គាត់បានផ្តល់ឱសានវាទដល់គាត់ថា“ អ្នកអាចទាញគូទរបស់អ្នកហើយឈប់ខ្ជិលហើយចាប់ផ្តើមធ្វើការឬអ្នកនឹងមិនទៅរស់នៅជាមួយយើងឬជីដូនរបស់អ្នក” ដូច្នេះប្រហែលជា ១ ម៉ោងក្រោយមកអ្នកគ្រាន់តែនិយាយជាមួយគាត់។ ហើយប្រាប់មិត្តខ្ញុំពីរបៀបដែលខ្ញុំបានរកឃើញសុភមង្គលវាទទួលបានការហួសចិត្តបន្តិចព្រោះគាត់នៅតែនិយាយថា "បុរសខ្ញុំមិនដឹងពីវិធីដើម្បីចេញពីរឿងនេះទេខ្ញុំអាចធ្វើឱ្យភ្នែកមើលបាន។ ខ្ញុំគ្រាន់តែមិនអាចគិតព្រោះចិត្តខ្ញុំតែងតែនៅទទេ" - ជាទូទៅខ្ញុំនិងអ្នកភាគច្រើនមានអារម្មណ៍យ៉ាងណាដោយសារតែ PMO ច្រើនពេក។ ដូច្នេះខ្ញុំបានសួរគាត់ថា 'យ៉ូសម្លាញ់តើអ្នកនៅតែចាប់វាទេ? "មែនហើយដូចជាពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ" 'DUDE! នោះជាបញ្ហារបស់អ្នក! អ្នកត្រូវឈប់ធ្វើជាអ្នកឧបត្ថម្ភដ៏ស្វាហាប់ 'ហើយបន្ទាប់មកខ្ញុំបានពន្យល់គាត់ពីរបៀបដែលខ្ញុំមិនបានរកឃើញកំហុសហើយថាខ្សែភ្លើងខ្ពស់បំផុតរបស់ខ្ញុំចាប់តាំងពីខែវិច្ឆិកាមានរយៈពេល ៣០ ថ្ងៃហើយខ្ញុំមានអារម្មណ៍ស្ទើរតែដូចគាត់ដែរប៉ុន្តែខ្ញុំបានរកវិធីសាស្រ្តនេះ។ ហើយធាតុរងនេះនិងរបៀបដែលជីវិតរបស់ខ្ញុំភ្លាមៗបានឈានដល់ ៣៦០ វេន។
សរុបមកមិត្តខ្ញុំបានរកឃើញដំបូន្មានគន្លឹះនិងអាថ៌កំបាំងទាំងអស់ជាការពិតហើយឥឡូវនេះគាត់សុខចិត្តព្យាយាមនិងជៀសវាងពី PMO ។ សូមអរគុណ r / nofap អ្នកមិនត្រឹមតែបានជួយខ្ញុំប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែមិត្តរបស់ខ្ញុំផង។

PMO បង្កើនការថប់បារម្ភ? បាទ!
FYI ខ្ញុំមាន GAD / SA អស់រយៈពេល ៧ ឆ្នាំហើយ។ ទោះយ៉ាងណាខ្ញុំធ្វើបានល្អនៅ ២១ ថ្ងៃ។ ការថប់បារម្ភគឺនៅគ្រប់ពេលវេលាទាប។ បាទ / ចាសខ្ញុំពិតជាមានបញ្ហាក្នុងជីវិតប៉ុន្តែនៅពេលខ្ញុំកំពុងធ្វើពួកគេមិនធ្វើឱ្យខ្ញុំមានបញ្ហាអ្វីទាំងអស់។ គំនិត / រោគសញ្ញាថប់បារម្ភមិនធ្វើឱ្យខ្ញុំភ័យខ្លាចអ្វីទាំងអស់។ ឥឡូវខ្ញុំរំងាប់ការថប់បារម្ភរបស់ខ្ញុំបានវិលត្រឡប់មកវិញយ៉ាងខ្លាំង។ កាលពីយប់មិញ (ឬថ្ងៃនេះ) ខ្ញុំបានដេកលក់នៅម៉ោង ៦ ព្រឹក។ ក្រពះខ្ញុំដូចជាមានអារម្មណ៍ចង់ក្អួត។ ខ្ញុំមិនអាចផ្តោតអារម្មណ៍បានទេ។ គំនិតថប់បារម្ភកំពុងចាប់ផ្តើមកាន់កាប់។ ហើយរឿងតូចណាមួយធ្វើឱ្យខ្ញុំខឹង។ ខ្ញុំមិនគិតថា PMO បានបង្កឱ្យមានការថប់បារម្ភរបស់ខ្ញុំអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំនេះទេប៉ុន្តែវាពិតជាបង្កើនវាដល់ទៅ ៥០ ភាគរយ។ នរណាម្នាក់ផ្សេងទៀតមានបទពិសោធដូចគ្នា?

NoFap = ការព្យាបាលដោយ Agoraphobia?
ខ្ញុំតែងតែជាមនុស្សប្រុសដែលមិនស្រួលក្នុងពិភពពិត។ មានពេលជាច្រើនដែលខ្ញុំមិនចាកចេញពីផ្ទះអស់ជាច្រើនសប្តាហ៍ក្នុងមួយពេលពីព្រោះវាងាយស្រួលក្នុងការរស់នៅក្នុងបន្ទប់ដែលខ្ញុំមិនអាចមានលទ្ធភាព ឃើញខ្លួនឯងស្ថិតនៅក្នុងស្ថានភាពមិនល្អវិនិច្ឆ័យឬសើចចំអក។ ខ្ញុំបានធ្វើតាមវិធីនោះអស់មួយជីវិត។ ខ្ញុំអាចនិងចេញទៅក្រៅតែក្នុងករណីចាំបាច់ប៉ុណ្ណោះតែខ្ញុំនឹងព្យាយាមបញ្ជាក់អំពីការស្នាក់នៅនិងលុបចោលឬធ្វើការដោះសារដែលគួរអោយអាណិតដល់មិត្តរបស់ខ្ញុំថាហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំមិនអាចមើលឃើញវាតាមការគ្រោងទុក។
ខ្ញុំមានតែនៅថ្ងៃទី ៨ នៃណុបប៉ាប៉ុណ្ណោះថ្ងៃនេះខ្ញុំបានដើរចេញពីផ្ទះឡើងជិះឡានក្រុងទៅផ្សារទំនើបដោយគ្មានហេតុផលអ្វីទាំងអស់ហើយស្រលាញ់រាល់វិនាទីរបស់វា។ មិនមានភាពស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការធ្វើអ្វីៗទាំងអស់នោះទេវាទើបតែកើតឡើងហើយខ្ញុំបានទៅជាមួយវាជាធម្មតាចំណាយពេលខ្ញុំរាប់ម៉ោងសូម្បីតែថ្ងៃដើម្បីរៀបចំបញ្ញាស្មារតីសម្រាប់អ្វីមួយដូចនេះខ្ញុំបន្ទោសវាថាជាអ្នកផ្ដើមគំនិតប៉ុន្តែឥឡូវនេះខ្ញុំមិនច្បាស់ទេ។ រហូតមកដល់សព្វថ្ងៃនេះ nofap រាល់ថ្ងៃហាក់ដូចជាផ្តល់អំណោយមួយទៀតទោះបីវាជាសរីរវិទ្យាឬកន្លែងដែលខ្ញុំមិនខ្វល់ក៏ដោយខ្ញុំចូលចិត្តនេះ។
ខ្ញុំបានលើកក្បាលខ្ញុំនិយាយនិយាយជាមួយមនុស្សញញឹមនៅមនុស្សចម្លែកហើយដើរលេងនៅលើសមុទ្រនៃមនុស្សនៅផ្សារទំនើបដែលរវល់🙂

ខ្ញុំរីករាយ !!
នៅពេលខ្ញុំចាប់ផ្តើម NoFap ខ្ញុំគ្រាន់តែគិតថាវាអាចជួយព្យាបាលការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមរបស់ខ្ញុំ។ ដែលកំពុងធ្វើការជំនាញសង្គមរបស់ខ្ញុំកាន់តែប្រសើរហើយខ្ញុំចាប់ក្មេងស្រីស្អាតៗសម្លឹងមកខ្ញុំ។ ប៉ុន្មានថ្ងៃមុននេះខ្ញុំសប្បាយចិត្តណាស់! ខ្ញុំចាប់ផ្តើមគិតថាខ្ញុំធ្លាក់ទឹកចិត្តប៉ុន្តែខ្ញុំមិនដឹងទេ។ ខ្ញុំមិនដែលគិតថាខ្ញុំធ្លាក់ទឹកចិត្តនោះទេប៉ុន្តែនោះអាចជាករណី។ ខ្ញុំនិយាយដោយស្មោះត្រង់មិនចាំថាខ្ញុំសប្បាយចិត្តជាយូរមកហើយ! NoFap គឺជាថ្នាំដែលល្អបំផុត! ខ្ញុំកំពុងប្រាប់មិត្តរបស់ខ្ញុំអំពី NoFap សង្ឃឹមថាពួកគេនឹងចូលរួម។ ខ្ញុំមានអាយុ ១៧ ឆ្នាំ BTW ។

តើអ្នកបានរៀនពីរបៀបដែល [មនុស្សជាច្រើនបានរកឃើញថារោគសញ្ញានៃជំងឺផ្លូវចិត្តរបស់ពួកគេបានរលាយបាត់ទៅឆ្ងាយដែលពួកគេទទួលបានពីការប្រើប្រាស់សិចតាមអ៊ីនធឺណេត]? ដោយសារតែនេះគឺជាការពិតសូម្បីតែសម្រាប់ខ្ញុំ ជម្ងឺវិកលចរិក. permalink ហាក់ដូចជាខ្ញុំមិនអាចធ្វើឱ្យស្នាមរលាកឡើងជាអកុសលប៉ុន្តែក្នុងកំឡុងពេលនៃការស្ទុះឡើងខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ឃើញថាការខ្វះខាតទាំងស្រុងនៃភាពមិនធម្មតាការកើនឡើងការលើកទឹកចិត្តនិងផលប៉ះពាល់ប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តយ៉ាងសំខាន់។ permalink

របៀបដែលសិចប៉ះពាល់ដល់ជីវិតក្នុងសង្គមរបស់ខ្ញុំ។
ការសិចនិងការសម្រេចកាមដោយខ្លួនមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានច្រើនលើសមត្ថភាពរបស់ខ្ញុំក្នុងការទំនាក់ទំនងសង្គមហើយខ្ញុំចាប់ផ្តើមដឹងពីមូលហេតុ។
ការថយចុះភាពរំជើបរំជួលដូប៉ាមីន - ខ្ញុំត្រូវបង្ខំចិត្តញញឹមនិយាយសាមញ្ញជាមួយមនុស្សគឺមិនគ្រប់គ្រាន់ទេដែលធ្វើឱ្យខ្ញុំសប្បាយចិត្ត។
បន្ទាបខ្លួនឯងមានសុភមង្គល - ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាអ្នកចាញ់ដោយសារតែខ្ញុំលួចមើលសិច។
គ្មានអ្វីត្រូវនិយាយទេ - ខ្ញុំមិនចង់ប្រាប់អ្នកថាខ្ញុំបានចំណាយពេលមួយថ្ងៃដើម្បីស្វែងរករឿងអាសអាភាសនៅលើកុំព្យូទ័រនិងសម្រេចកាមដោយខ្លួនទេ។
សំលេងរំខាន - ខ្ញុំពិតជារវល់នឹងរឿងអាសអាភាសណាស់ដែលខ្ញុំពិតជាមិនអាចផ្តោតលើអ្វីផ្សេងទៀត។
Staying In- ខ្ញុំសុខចិត្តនៅផ្ទះនិងមើលរឿងសិចជាជាងចេញទៅក្រៅនិងទំនាក់ទំនងសង្គម។ ជាពិសេសនៅពេលដែលខ្ញុំដឹងថាការចេញទៅក្រៅនឹងបង្កឱ្យមានការថប់បារម្ភ។
ការថប់បារម្ភ - ខ្ញុំមិនដឹងថាហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំនឹងទទួលបានរឿងនេះអ្វីទាំងអស់ខ្ញុំដឹងថាវាទៅឆ្ងាយឬយ៉ាងហោចណាស់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំងនៅពេលដែលខ្ញុំមិនមើលរឿងសិចហើយត្រឡប់មកវិញនៅពេលខ្ញុំធ្វើ។ វាល្បីនៅពេលដែលខ្ញុំនៅទីសាធារណៈតែម្នាក់ឯងហើយខ្ញុំពិតជាតានតឹងដោយគ្មានហេតុផល។ ទ្រឹស្តីរបស់ខ្ញុំគឺថាមិនច្បាស់ខ្ញុំតែងតែព្យាយាមធ្វើឱ្យប្រាកដថាគ្មាននរណាម្នាក់កំពុងមើលខ្ញុំទេដូច្នេះខ្ញុំអាចមើលរឿងសិច។
គួរឱ្យអស់សំណើចបញ្ហាទាំងអស់នេះត្រូវបានបាត់ពីជីវិតរបស់ខ្ញុំនៅពេលខ្ញុំបន្តដំណើររបស់ខ្ញុំឆ្ងាយពីសិច។ វាហាក់ដូចជាទម្ងន់ដ៏ធំមួយត្រូវបានដកចេញពីស្មារបស់ខ្ញុំហើយខ្ញុំអាចជាមនុស្សម្នាក់ដែលខ្ញុំចង់ក្លាយជាឥឡូវនេះ។ សូមសំណាងល្អចំពោះអ្នកទាំងអស់ហើយសូមអរគុណអ្នកសម្រាប់ការគាំទ្ររបស់អ្នក!

NoFap គឺជាកិច្ចព្រមព្រៀងពិតប្រាកដ (ប៉ុស្តិ៍ឡុង, ការថប់អារម្មណ៍ក្នុងសង្គម, ការសារូត, placebo, ការចាប់ផ្តើមជាថ្មីម្តងទៀត)
អនុញ្ញាតឱ្យខ្ញុំចាប់ផ្តើមដោយប្រាប់អ្នកអ្វីមួយអំពីខ្ញុំនិងមូលហេតុដែលខ្ញុំចាប់ផ្តើម NoFap ។
ខ្ញុំជាបុរសអាយុ ២៣ ឆ្នាំដែលបានជំពប់ដួលដោយចៃដន្យ។ កាលពីប៉ុន្មានឆ្នាំមុនខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំមានរោគសញ្ញានៃការថប់បារម្ភក្នុងសង្គម។ កាលពីក្មេងខ្ញុំត្រូវបានគេជេរប្រមាថយ៉ាងខ្លាំងហើយខ្ញុំមានអាកប្បកិរិយាប្រភេទ DGAF ប៉ុន្តែនៅពេលខ្ញុំកាន់តែចាស់ខ្ញុំកាន់តែមានភាពវង្វេងស្មារតីហើយខ្ញុំគ្រាន់តែគិតថាវាជារឿងធម្មតាទោះបីខ្ញុំមិនចូលចិត្តខ្លួនឯងថ្មីក៏ដោយ។ វាមិនមានអារម្មណ៍ត្រឹមត្រូវទេ។
ខ្ញុំចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ធុញថប់នៅក្នុងស្ថានភាពសង្គមនិងជាពិសេសជាមួយស្ត្រីដែលខ្ញុំចាប់អារម្មណ៍។ ខ្ញុំមិនអាចដឹងថាកិច្ចព្រមព្រៀងនោះជាអ្វីទេ។ នៅចុងឆ្នាំ ២០១២ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមដោះស្រាយវា។ ខ្ញុំបានអានសៀវភៅជួយខ្លួនឯងជាច្រើនមើលវីដេអូជាច្រើនខ្ញុំបានផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ។ ល។ ខ្ញុំព្យាយាមអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង។ ភាគច្រើនវាមានប្រយោជន៍ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនអាចបំបាត់អារម្មណ៍តឹងនៅក្នុងទ្រូងរបស់ខ្ញុំទេខ្ញុំមិនអាចនិយាយអ្វីដែលមាននៅក្នុងចិត្តខ្ញុំទេហើយខ្ញុំខ្លាចអន្តរកម្មសង្គម។ ជាទូទៅខ្ញុំមិនអាចបោះបង់ចោលនិងញាក់បានទេ។ សូម្បីតែនៅពេលដែលខ្ញុំនៅជុំវិញមនុស្សដែលខ្ញុំស្គាល់ពេលខ្លះ។
កាលពី ២ សប្តាហ៍មុនខ្ញុំបានឆ្លងកាត់ NoFap ហើយខ្ញុំមិនអីទេហេតុអ្វីមិនសាកល្បងប្រើវា? ដូច្នេះខ្ញុំបានធ្វើហើយនេះគឺជាអ្វីដែលខ្ញុំបានរៀន…
ខ្ញុំអាចមានអារម្មណ៍ថាមានភាពខុសប្លែកគ្នាពីរបីថ្ងៃចូលទៅក្នុង nofap, ដែលជាការចម្លែកណាស់ព្រោះខ្ញុំមិនដែលគិតថាអ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថាមានអត្ថប្រយោជន៍របស់វាដូច្នេះនៅដើម។ បន្ទាប់ពី ៧ ថ្ងៃខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថ្មី។ ខ្ញុំបានដឹងថាការថប់បារម្ភរបស់ខ្ញុំបានបាត់បង់មិនមែនទាំងស្រុងទេប៉ុន្តែវាបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំង។ ឧទាហរណ៍ខ្ញុំនឹងធ្លាក់ចូលទៅក្នុងស្ថានភាពមួយដែលធ្វើឱ្យខ្ញុំមានការថប់បារម្ភកាលពីអតីតកាលប៉ុន្តែពេលនេះគ្មានអ្វីកើតឡើងទេ។ ខ្ញុំចាំថាខ្ញុំឈរនៅទីនោះរង់ចាំការថប់បារម្ភរបស់ខ្ញុំនឹងលេចចេញប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញគ្មានអ្វីដែលកើតឡើងទេ។ ខ្ញុំមិនជឿទេ។ ដូច្នេះខ្ញុំបានសំរេចចិត្តនៅជាប់នឹងណុបប៉ា។
១៥ ថ្ងៃនៅក្នុងនោះខ្ញុំចាប់ផ្តើមមានភាពវង្វេងស្មារតីនិងមានអារម្មណ៍រីករាយជាងមុនដែលជាអារម្មណ៍ដែលខ្ញុំមិនមានជាយូរមកហើយ។ ក្នុងរយៈពេល ១៥ ថ្ងៃនេះខ្ញុំបានជួបក្មេងស្រីច្រើនជាងខ្ញុំមានក្នុងមួយឆ្នាំនៅពេលដែលខ្ញុំធ្លាប់បំពេញ។ (រឿងពិត)
ឥឡូវនេះជាផ្នែកមួយយ៉ាងដូចម្តេច។ នៅថ្ងៃទី ១៥ ខ្ញុំបានចេញទៅក្រៅជាមួយមិត្តភក្តិខ្ញុំមួយចំនួនហើយយើងបានជួបក្មេងស្រីគួរអោយស្រលាញ់ទាំង ៤ នាក់នេះហើយយើងបានចំណាយពេលមួយយប់ជាមួយពួកគេ។ ខ្ញុំកំពុងល្ងីល្ងើនៅជុំវិញក្មេងស្រីម្នាក់យើងកំពុងបង្កើតការរាំរបាំសើមប៉ុន្តែមិនមានអ្វីកើតឡើងទៀតទេ។ នៅយប់នោះខ្ញុំពិតជារំភើបណាស់ខ្ញុំច្បាស់ជាមានរាងដូចលិង្គ ៥-៦ ។ បញ្ហាគឺមិនមានអ្វីកើតឡើងទៀតទេខ្ញុំមិនបានបំបៅកូនឈើហើយរឿងបន្ទាប់ដែលអ្នកដឹង ... បាល់ខៀវ។
ខ្ញុំភ្ញាក់ឡើងនៅព្រឹកបន្ទាប់ដោយមានការឈឺចាប់យ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងបាល់របស់ខ្ញុំ។ វាដូចជាការទាត់នៅក្នុងគ្រាប់ដែលជាប្រភេទនៃការឈឺចាប់រិល។ ខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំត្រូវធ្វើយ៉ាងម៉េចប៉ុន្តែខ្ញុំមានរយៈពេល ១៥ ថ្ងៃហើយខ្ញុំមិនចង់ចាប់ផ្តើមបញ្ជររបស់ខ្ញុំទេ។ ម៉្យាងវិញទៀតខ្ញុំចង់ដឹងថាតើវាមានភាពខុសគ្នាដែរឬទេ។ តើ nofap ប្រើ placebo ទេ? អ្វីៗដូចជាអញ្ចឹងបានចាប់ផ្តើមឆ្លងកាត់គំនិតខ្ញុំដូច្នេះខ្ញុំដូចជាញាក់វាអញ្ចឹងតោះមើល ... ខ្ញុំមើលទៅខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍អ្វីប្លែកទេហើយភ្លាមៗនោះខ្ញុំគិតថាវាមាននៅក្នុងក្បាលខ្ញុំតែនៅពេលខ្ញុំមានទំនាក់ទំនងសង្គមលើកដំបូងខ្ញុំ អាចមានអារម្មណ៍ខុសគ្នា។
ខ្ញុំកំពុងចៀសវាងការមើលដោយភ្នែករក្សាអ្វីដែលខ្លីខ្ញុំមិនមានចំណាប់អារម្មណ៍ក្នុងការសន្ទនាខ្ញុំនៅក្នុងក្បាលខ្ញុំខ្លាំងពេកខ្ញុំមិនអាចនិយាយអ្វីបាននៅក្នុងគំនិតខ្ញុំកំពុងសង្ស័យខ្លួនឯងអ័ព្ទខួរក្បាល ... ខ្ញុំមានរោគសញ្ញាទាំងអស់ម្តងទៀត។ រោគសញ្ញាទាំងអស់ដែលខ្ញុំមានកាលពីពីរសប្តាហ៍មុន។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ខ្សោយម្តងទៀត។
ខ្ញុំនៅថ្ងៃទី ១ ម្តងទៀតហើយពេលនេះខ្ញុំគ្រោងនឹងនៅក្បែរវាបន្តិចទៀត។ ខ្ញុំពិតជាអាចនិយាយបានថា nofap គឺជារឿងដែលអាចជួយឱ្យខ្ញុំផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំមិនដែលជឿថាមានអ្វីដូចជា PMO អាចធ្វើអោយខូចប្រយោជន៍ដល់គេ។ ខ្ញុំដើរលេងអស់រយៈពេល ៨ ឆ្នាំមកហើយនៅលើមូលដ្ឋានប្រចាំថ្ងៃយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយថ្ងៃហើយវាប្រែក្លាយជាទំលាប់។ ខ្ញុំមិនដែលមើលវាថាជារឿងអាក្រក់ខ្ញុំមិនដែលគិតថា PMO ចូលរួមចំណែកក្នុងការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមរបស់ខ្ញុំទេព្រោះវាមិនសមហេតុផលចំពោះខ្ញុំ។ វានៅតែមិនដំណើរការប៉ុន្តែវាពិតជាដំណើរការហើយនោះជាហេតុផលគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ខ្ញុំក្នុងការបន្តជាមួយណាប៉ូផាត។
ឥលូវនេះខ្ញុំទើបនឹងប្តូរឈ្មោះថ្មីដូច្នេះអ្នកយាមនាធិការជាទីស្រឡាញ់…តើខ្ញុំអាចយករបស់នោះមកប្រើដោយមិនបាច់បង់ថ្លៃអ្វី?
សូមអរគុណសម្រាប់ការអាននិងបិទទៅ nofap! 🙂

NOFAP បានប្រែក្លាយខ្ញុំទៅជាមនុស្សឆ្កួត !!!
ខ្ញុំកំពុងដេកនៅលើគ្រែនៅម៉ោង ១ ព្រឹកដោយផ្ញើសារទៅមិត្តម្នាក់។ ភ្លាមៗនោះក្មេងស្រីម្នាក់បានទូរស័ព្ទមកខ្ញុំព្រោះយើងចាំបាច់ត្រូវ“ និយាយ” ឥឡូវនេះខ្ញុំមិនល្ងង់ទេខ្ញុំដឹងថាមានអ្វីកើតឡើង។ ដំបូង Fapper Pussy នៅខាងក្នុងខ្ញុំចង់ប្រាប់នាងថាខ្ញុំហត់ហើយចង់ចូលគេងគ្រាន់តែខ្ញុំខ្ជិលច្រអូសពេកក្នុងការធ្វើចលនាលើនាង។ បន្ទាប់មកខ្ញុំបានគិតថា“ អ្នកដឹងថាខ្ញុំនឹងក្លាយជាមនុស្សឆ្កួតឥឡូវហើយធ្វើអាជីវកម្មនេះ” .. យើងបាននិយាយគ្នាហើយមានពេលវេលារីករាយ។ ខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ឃើញថានាងកំពុងប៉ះខ្ញុំហើយចែចង់ពន្លឺជាច្រើន។ ដូច្នេះខ្ញុំបានរៀបចំស្ទីលម៉ូដសក់ឡើងខ្ញុំបានធ្វើចលនាហើយទាយអ្វីដែល ... យើងបានបញ្ចប់ការថើប - ឥឡូវនេះនេះគឺជាអ្វីដែលខ្ញុំមិនត្រូវធ្វើប្រសិនបើវាមិនមែនសម្រាប់ NOFAP ខ្ញុំមានកម្រិតខ្ពស់នៃការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមសូម្បីតែស្នើសុំ ពេលនោះជាសៀវភៅលេខធំនៅក្នុងសៀវភៅខ្ញុំ។ ប៉ុន្តែចាប់តាំងពីខ្ញុំចាប់ផ្តើម NOFAP (1 ឆ្នាំកន្លងមក) ខ្ញុំមិនមានការថប់បារម្ភកម្រិតនេះទេឥឡូវនេះហើយបន្ទាប់មកវាត្រឡប់មកវិញប៉ុន្តែវាងាយស្រួលក្នុងការដោះស្រាយ🙂

អស្ចារ្យណាស់ការនិយាយជាសាធារណៈរបស់ខ្ញុំបានប្រសើរឡើងហួសពីជំនឿ!
នៅពេលដែលខ្ញុំបានដឹងអំពីការនិយាយជាសាធារណៈរបស់ NoFap គឺជាការព្រួយបារម្ភដ៏ធំបំផុតមួយរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំមិនអាចនិយាយនៅចំពោះមុខហ្វូងមនុស្សឬមនុស្សដែលខ្ញុំមិនស្គាល់នោះទេ។ ទោះយ៉ាងណាខ្ញុំទើបតែត្រលប់មកពីការប្រជុំជាមួយក្រុមប្រឹក្សាសាលានៃទីក្រុងរបស់ខ្ញុំ។ យើងមានដំណើរកម្សាន្តមួយទៅ DC តាមរយៈកម្មវិធីថ្នាក់ហិរញ្ញវត្ថុហើយពួកគេចង់អបអរសាទរយើង។ ទោះយ៉ាងណាអ្វីដែលពួកគេមិនបានប្រាប់យើងគឺយើងត្រូវធ្វើការថ្លែងសុន្ទរកថា។ ដោយមិនគិតខ្ញុំបានឈរនៅលើវេទិកាហើយនិយាយមួយឬពីរនាទីដោយមិនភ័យទាល់តែសោះ amd បានរក្សាទំនាក់ទំនងជាមួយសមាជិកក្រុមប្រឹក្សាភិបាលគ្រប់ពេល។ វាអស្ចារ្យណាស់។
ខ្ញុំគ្រាន់តែចង់និយាយអំពីផលប្រយោជន៍ជាច្រើនរបស់ NoFap ។

ប្រជាជនមិនធ្វើឱ្យខ្ញុំភ័យខ្លាចទៀតទេ
ខ្ញុំពិតជាចូលចិត្តនៅជុំវិញមនុស្សហើយជួយមនុស្ស។ ខ្ញុំប្រើដើម្បីទទួលបានការព្រួយបារម្ភនិងមិនត្រូវបានសង្គមប៉ុន្តែឥឡូវនេះខ្ញុំត្រូវការអ្នកដទៃទៀតនៅក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំដើម្បីតភ្ជាប់ជាមួយ។
នៅពេលដែលខ្ញុំកំពុងដើរលេងខ្ញុំគឺជាសំបករបស់មនុស្សហើយមិនចង់សាកល្បងអ្វីថ្មីធ្វើអ្វីៗឬបទពិសោធន៍អ្វីដែលជីវិតត្រូវផ្តល់ឡើយ។ កុំបន្លំខ្លួនអ្នកចេញពីជីវិតដ៏អស្ចារ្យដូចខ្ញុំបានធ្វើ។
អោបមនុស្សដែលខ្ញុំប្រើហើយខ្ញុំមិនដែលត្រលប់ទៅនោះទេ។

ខ្ញុំធ្លាក់ទឹកចិត្តអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ ... ខ្ញុំចង់សំលាប់ខ្លួនឯងជាច្រើនដង។ ចាប់តាំងពី nofap ដែលលាមកត្រូវបានបាត់បង់។ ខ្ញុំមិនមែនជាវេជ្ជបណ្ឌិតហើយក៏មិនមែនជាគ្រូពេទ្យវិកលចរិកដែរដូច្នេះខ្ញុំមិនអាចប្រាប់អ្នកបន្ថែមទៀតអំពីវិទ្យាសាស្ត្រដែលនៅពីក្រោយវាបានទេ។ ការទស្សន៍ទាយរបស់ខ្ញុំគឺថាការធ្លាក់ទឹកចិត្តកើតឡើងមកពីការលាយអតុល្យភាពអ័រម៉ូនគំនិតអាក្រក់ច្រើនពេកនិងការញៀនសិចអ៊ីនផ្សេងទៀត។ ប្រហែលជាការបង្រៀនរបស់អ្នកមានអ្វីដែលទាក់ទងនឹងការធ្លាក់ទឹកចិត្តខ្ញុំមិនចាំទេ។

គំនិតសម្លាប់ខ្លួន 0%!
ក្នុងអំឡុងពេលកុមារភាពនិងពេញវ័យរបស់ខ្ញុំខ្ញុំមិនដែលមានគំនិតចង់ធ្វើអត្តឃាតទេ។ តាមការពិតខ្ញុំឆ្ងល់ថាហេតុអ្វីបានជាមនុស្សធ្វើអត្តឃាតខ្លួនឯងបើជីវិតពិតជាសប្បាយរីករាយណាស់។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលខ្ញុំធំឡើងហើយជីវិតកាន់តែតានតឹងខ្ញុំចាប់ផ្តើមយល់ពីមូលហេតុដែលមនុស្សមួយចំនួនឈានដល់ចំណុចនៃការធ្វើអត្តឃាត។ រឿងនេះគឺថាខ្ញុំមិនដែលមានគំនិតចង់ធ្វើអត្តឃាតទេនៅពេលខ្ញុំជៀសវាងតែនៅពេលដែលខ្ញុំមានរោគសញ្ញានៃការដកប្រាក់។ បទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំយ៉ាងណាក៏ដោយ! ចង់ចូលចិត្តស្តាប់ពីអ្នក!

មហាអំណាចដំបូង!
ខ្ញុំចឹងញញឹម! បាទ .. នោះគឺជាអំណាចដ៏អស្ចារ្យ។ lol ខ្ញុំមានការព្រួយបារម្ភដ៏ធំហើយមិនអាចសូម្បីតែបញ្ជាទិញភីហ្សានៅលើទូរស័ព្ទ។ ខ្ញុំបានចេញទៅនិយាយជាមួយមនុស្សគ្រប់គ្នាដោយសម្លឹងមើលវាទាំងស្រុងនៅក្នុងភ្នែកហើយមិនញ័រញើសឬមានរោគសញ្ញានៃការថប់អារម្មណ៍ក្នុងសង្គម! លាមកបរិសុទ្ធ! ខ្ញុំមិនខ្វល់ពីអ្វីដែលមនុស្សគិត! នេះគឺជាអារម្មណ៍ដ៏អស្ចារ្យ !!!!! ខ្ញុំអាចដើរនៅជុំវិញនិងមិនមានអារម្មណ៍ថាដូចជាហឹង្សា .. នៅក្នុង gym..on នៅតាមផ្លូវ .. នៅគ្រប់ទីកន្លែង!

ចំពោះការរីកចម្រើនរបស់ខ្ញុំនៅដំណាក់កាលនេះខ្ញុំមានអារម្មណ៍ប្រសើរជាងអ្វីដែលខ្ញុំបានធ្វើពីមុន។ តាមពិតខ្ញុំបានយកឈ្នះការភ័យខ្លាចដ៏ធំបំផុតមួយរបស់ខ្ញុំនៅថ្ងៃនេះ! ការចាប់សត្វល្អិត។ ពួកគេបន្លំភ្នែកពីខ្ញុំដោយសារហេតុផលខ្លះហើយកាលពីមុនពេលខ្ញុំបានឃើញវាខ្ញុំនឹងមិនអើពើហើយរង់ចាំឪពុកម្តាយសម្លាប់វា។ ថ្ងៃនេះគឺខុសគ្នាខ្ញុំដូចជា“ ខ្ញុំឃើញសត្វល្អិតនេះនៅក្នុងបន្ទប់របស់ខ្ញុំ (ខ្ញុំជឿថាវាជាសេនាសេកមិនប្រាកដទេ) ខ្ញុំនឹងទៅរកបុរសម្នាក់ហើយសំលាប់អ្វីៗដែលគួរអោយស្អប់ខ្ពើមនេះ។ ដូច្នេះខ្ញុំបានយកដំបងវាយកូនបាល់ហើយចាប់ផ្តើមវាយលុកចេញពីវា។ ខ្ញុំមានមោទនភាពចំពោះខ្លួនឯងណាស់! ថ្ងៃ 4 - ហើយបន្តិចបន្តួចអំពីខ្ញុំ។

ខ្ញុំជិតនឹងត្រឡប់ទៅរកថ្នាំវិញហើយ។ បន្ទាប់មក Nofap បានព្យាបាលការធ្លាក់ទឹកចិត្តរបស់ខ្ញុំ។ [តំណភ្ជាប់លែងមានទៀតហើយ]
សាវតារ:
ខ្ញុំមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងបានប្រើថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តតាំងពីអាយុ 10-20 ។ នៅក្នុងនិងក្រៅការព្យាបាលឆ្អឹងស្មារតី។ ល។ បន្ទាប់ពីខ្ញុំបានជាសះស្បើយពីការញៀនថ្នាំកាលពី 4 ឆ្នាំមុនខ្ញុំបានត្រលប់មកលើថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តវិញ។
ខ្ញុំតែងតែជាមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អដូច្នេះមិនចូលចិត្តលេបថ្នាំទេ។ ខ្ញុំចំណាយពេលមួយឆ្នាំប៉ុន្តែខ្ញុំបានផ្តាច់ខ្លួនចេញពីឡេសប៉ារ៉ូហើយបានទំនេរតាំងពីពេលនោះមក។ ថ្មីៗនេះខ្ញុំមានការថប់បារម្ភនិងការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោនៅកន្លែងធ្វើការ (ខ្ញុំធ្វើការយ៉ាងជិតស្និទ្ធជាមួយមនុស្ស) ។ ខ្ញុំនឹងមានរដូវដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍ឆ្គាំឆ្គងហើយអ្វីៗមិនស្រួលក្នុងខួរក្បាលខ្ញុំទេ។
ខ្ញុំបានទៅមើលឯកសារ, ទទួលថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តជុំទីមួយហើយបំពេញតាមវេជ្ជបញ្ជា។ ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនបានយកវាទេ។ ប្រហែលមួយខែបន្ទាប់ពីការធ្វើទស្សនកិច្ចរបស់ឌិកខ្ញុំបានចាប់ផ្តើម nofap ។ ហើយខ្ញុំបានភ្លេចអំពីថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលខ្ញុំបានទិញរហូតដល់សព្វថ្ងៃ។
ថ្ងៃនេះខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំមានតុល្យភាពច្រើនជាងអ្វីដែលខ្ញុំធ្លាប់មាន។ ខ្ញុំមានការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោតិចជាងព្រោះខ្ញុំសមាធិ។ ហើយអធិស្ឋានពេលព្រឹកនិងពេលយប់។ ខ្ញុំមិនសូវមានស្ត្រេសនិងថ្នាំដូប៉ាមីនច្រើនទេព្រោះខ្ញុំទៅហាត់ប្រាណ ៣ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ហើយខ្ញុំបំពេញបន្ថែមការប្រើប្រាស់ឱសថធម្មជាតិដូចជាម្សៅយិនស៊ិននិងម្សៅម៉ាកា។
ខ្ញុំជឿថារាងកាយខាងក្រៅគឺមានន័យថាដើម្បីជាសះស្បើយនិងថែរក្សាខ្លួនឯង។ តាមរយៈការចាប់ផ្តើមឡើងវិញនិងកំណត់ឡើងវិញនូវយន្ដការប្រើថ្នាំ dopamine និងការឆ្លើយតបស្ត្រេសខ្ញុំបានអនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយរបស់ខ្ញុំក្លាយជាខ្លួនវាផ្ទាល់ប្រឆាំងនឹងការថប់បារម្ភការប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តជាដើម។

របាយការណ៍ ៣០ ថ្ងៃ៖ មិនអាចជឿថាខ្ញុំមកដល់ពេលណាហើយ។
វាពិតជាគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលណាស់ដែលអ្វីៗបានផ្លាស់ប្តូរចាប់តាំងពី nofap ។ ខ្ញុំមិនអាចនិយាយថាវាចេញពីណាស៊ីភីតែខ្ញុំក៏មិនអាចនិយាយថាវាមិនបានដែរ។
ខ្ញុំជាអាយុ 24 ឆ្នាំក្រៀមក្រំ, អន្ទះសាសង្គម, អត់ការងារធ្វើ, មិនថើប, ព្រហ្មចារី, ដែលឃោឃៅក្បាលខ្ញុំ។ ខ្ញុំគ្មានការលើកទឹកចិត្តគ្មានទំនុកចិត្តគ្មានតម្លៃខ្លួនឯងហើយមិនដែលធ្វើអ្វីច្រើនលើកលែងតែល្បែងនិង PMO ។
បន្ទាប់ពី 30 ថ្ងៃ: ការធ្លាក់ទឹកចិត្តបាត់។ ការថប់បារម្ភភាគច្រើនបាត់។ ខ្ញុំបានបញ្ឈប់ការជ្រើសរើសយកស្បែកដែលគួរអោយចង់ចាំរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមធ្វើការងារដើម្បីរកការងារធ្វើ។ ខ្ញុំបានទៅណាត់ជួបគ្នា (ដំបូងបង្អស់) ហើយខ្ញុំគិតថានាងចង់ជួបខ្ញុំម្តងទៀត។ ទីបំផុតខ្ញុំមានទំនុកចិត្តនិងការលើកទឹកចិត្ត។ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមធ្វើការចេញ (ស្ទើរតែរាល់ថ្ងៃ) ។ កម្រិតថាមពលគឺមាននៅក្នុងតារាងខ្ញុំរត់ ២ ៥ គីឡូម៉ែត្រនិងជិះកង់ជាង ១០ ម៉ាយល៍ (នៅសប្តាហ៍នេះហើយខ្ញុំចង់បានច្រើនជាងនេះប៉ុន្តែខ្ញុំមានពងបែកនៅលើជើងរបស់ខ្ញុំ) ខ្ញុំប្រហែលជាអាចបន្តទៅមុខទៀតបានប៉ុន្តែ…
TLDR: អ្វីៗជាច្រើនបានផ្លាស់ប្តូរហើយខ្ញុំមានអារម្មណ៍ល្អប្រសើរអំពីការដឹកនាំដែលជីវិតរបស់ខ្ញុំកំពុងដឹកនាំ។

NoFap = សុភមង្គល [តំណភ្ជាប់មិនមានទៀតទេ]
ជំរាបសួរបុរស! ខ្ញុំទើបតែបានឈានដល់ NoFap 21 ថ្ងៃនេះហើយខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមានកាតព្វកិច្ចប្រកាសរបាយការណ៍ព្រោះសប្តាហ៍ចុងក្រោយនេះបានកន្លងផុតទៅហើយ។ អស្ចារ្យ! ខ្ញុំគិតថាវិធីល្អបំផុតក្នុងការរៀបចំរបាយការណ៍នេះគឺដោយរាយរាល់អ្វីៗដែលបានរំខានខ្ញុំពីរបីឆ្នាំ (រឿងដែលនាំខ្ញុំទៅចលនា NoFap) ហើយបន្ទាប់មកសង្ខេបសម្រាប់រឿងនីមួយៗនោះអត្ថប្រយោជន៍ដែលខ្ញុំ មកដល់ពេលនេះសម្រេចបានហើយ។ ដូច្នេះសូមធ្វើវា! រឿងរ៉ាវទាំងនោះដែលខ្ញុំទើបតែនិយាយគឺ៖ ការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមការធ្លាក់ទឹកចិត្តក្មេងស្រីការគេងមិនលក់រោគមុនជំងឺរលាកស្បែក seborrheic ជំងឺរលាកពោះវៀនធំ។
1) ការនិយាយអំពីសង្គម
ពីមុន៖ បញ្ហាថប់បារម្ភក្នុងសង្គមនេះបានចាប់ផ្តើមកាលពីពីរបីឆ្នាំមុនហើយវាកំពុងតែមានការរីកលូតលាស់យ៉ាងខ្លាំងនាពេលថ្មីៗនេះ។ វាឈានដល់ចំនុចមួយដែលខ្ញុំនឹងចៀសវាងអន្តរទំនាក់ទំនងសង្គមទាល់តែសោះ! ខ្ញុំនឹងភ្ញាក់ពីគេងយឺតទៅធ្វើការហើយអធិស្ឋានថាគ្មាននរណាម្នាក់និយាយជាមួយខ្ញុំទេប្រសិនបើនរណាម្នាក់ធ្វើខ្ញុំនឹងមានអារម្មណ៍ភ័យនិងទឹកហូរពិតជាអាក្រក់ (រឿងអាក្រក់អំពីការហូរចេញគឺមនុស្សគ្រប់គ្នាកត់សម្គាល់វាភ្លាមៗនៅពេលដែលមនុស្ស និយាយជាមួយខ្ញុំខ្ញុំនឹងឡើងក្រហមហើយពេលនោះពួកគេនឹងនិយាយថាខ្ញុំប្រែទៅជាក្រហមដូច្នេះធ្វើអោយខ្ញុំរឹតតែមានការថប់បារម្ភនិងអ្វីផ្សេងទៀត ... ) ។ ដោយសារតែរឿងនេះខ្ញុំព្យាយាមស្នាក់នៅពេញមួយថ្ងៃអង្គុយនៅតុរបស់ខ្ញុំតែម្នាក់ឯង។ ខ្ញុំថែមទាំងអាចចៀសវាងទទួលទានអាហារថ្ងៃត្រង់ព្រោះដើម្បីធ្វើដូច្នេះខ្ញុំត្រូវអង្គុយនៅក្បែរមនុស្សផ្សេងទៀតដែលធ្វើឱ្យខ្ញុំថប់បារម្ភនិងហៀរសំបោរ។ នៅក្នុងការប្រជុំខ្ញុំនឹងស្ងាត់ស្ងៀមពេញមួយថ្ងៃហើយអធិស្ឋានអោយអ្នកណាម្នាក់សុំយោបល់ខ្ញុំពីអ្វីទាំងអស់ដោយគ្រាន់តែជៀសវាងការថប់បារម្ភដូចគ្នា។ ដូច្នេះជាមូលដ្ឋានខ្ញុំទើបតែបោះបង់ចោលការរស់នៅដោយសង្ឃឹមថាមិនមានការខ្មាស់អៀន។
ឥឡូវនេះ៖ ការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមកំពុងបាត់ជាបណ្តើរ ៗ ហើយ! និយាយជាមួយមនុស្សគ្រាន់តែមានអារម្មណ៍ធម្មតាឥឡូវនេះ។ ពេលខ្លះខ្ញុំនៅតែមានអារម្មណ៍ធុញថប់និងច្របាច់បន្តិចប៉ុន្តែខ្ញុំអាចមានការសន្ទនាយូរជាមួយមនុស្សហើយវាគ្រាន់តែជាអារម្មណ៍ល្អប៉ុណ្ណោះ។ ខ្ញុំកំពុងបង្កើតមិត្តថ្មីហើយខ្ញុំកំពុងនិយាយច្រើនជាមួយមិត្តចាស់របស់ខ្ញុំ។ កាលពីម្សិលមិញខ្ញុំទើបតែអង្គុយជាមួយមិត្តរួមការងារពីរនាក់ដើម្បីញ៉ាំអាហារថ្ងៃត្រង់ហើយខ្ញុំអាចជជែកលេងជាមួយពួកគេបានពេញមួយម៉ោងដោយមិនមានការធុញថប់និងធុញទ្រាន់ឡើយ! ខ្ញុំដឹងថាសម្រាប់មនុស្សធម្មតារឿងនេះស្តាប់ទៅដូចជាឆ្គងប៉ុន្តែសម្រាប់ខ្ញុំនេះគឺជាការរីកចម្រើនដ៏ធំមួយ។ អ្នកដែលមានការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមប្រហែលជាយល់ពីអ្វីដែលខ្ញុំកំពុងនិយាយ។
2) ការបង្ក្រាប
ពីមុន៖ ការធ្លាក់ទឹកចិត្តបាននិងកំពុងបន្តដៃគ្នាជាមួយការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមសម្រាប់ខ្ញុំ។ វានាំឱ្យខ្ញុំឈប់រៀននៅមហាវិទ្យាល័យបាត់បង់មិត្តភក្តិហើយនៅម្នាក់ឯងគ្រប់ពេលនៅផ្ទះ។ ខ្ញុំបានសាកល្បងថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តពីមុន (ច្រើនជាងពីរបី) ប៉ុន្តែពួកគេមិនបានជួយអ្វីច្រើនទេ។ ខ្ញុំទើបតែបាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍លើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង។ ខ្ញុំមិនមានការលើកទឹកចិត្តក្នុងការធ្វើអ្វីឡើយ។
ឥលូវនេះខ្ញុំមានការលើកទឹកចិត្តបន្ថែមទៀតដើម្បីធ្វើរឿងរ៉ាវ។ ខ្ញុំបានត្រលប់ទៅមហាវិទ្យាល័យមានផលិតភាពច្រើននៅកន្លែងធ្វើការហើយខ្ញុំពិតជាសប្បាយរីករាយណាស់! រឿងតូចតាចមានផលប៉ះពាល់យ៉ាងជ្រាលជ្រៅចំពោះសុភមង្គលរបស់ខ្ញុំឥឡូវនេះ។ ខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ឃើញថាមនុស្សកំពុងចាប់ផ្ដើមការសន្ទនាបន្ថែមទៀតជាមួយខ្ញុំឥឡូវនេះ (ប្រហែលជាដោយសារតែភាសាកាយវិការ?) ។ ខ្ញុំកំពុងប្រាប់រឿងកំប្លែងនិងសើចយ៉ាងច្រើន។

គ្មាន pmo ជួយក្នុងការនិយាយ
កាលពីយប់មិញខ្ញុំបាននៅជាមួយកំទេចរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំមិនមែនជាអ្នកនិយាយធំនោះទេប៉ុន្តែខ្ញុំអាចមានមុខទល់មុខគ្នាការសន្ទនាដោយផ្ទាល់ជាមួយនាងមានអត្ថន័យជ្រាលជ្រៅនិងមានអត្ថន័យជាង ៦ ម៉ោងជាប់គ្នា។ សម្រាប់ខ្ញុំនោះគឺជាកំណត់ត្រា។
ខ្ញុំមិនអាចធ្វើរឿងទាំងនេះបានទេពេលខ្ញុំនៅទំលាប់។ ការឈឺចាប់គឺធំធេងណាស់ខ្ញុំមិនអាចភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងបានទេហើយខ្ញុំពិតជាបាត់បង់ពាក្យ។ បូកខ្ញុំបាត់បង់ទំនុកចិត្ត។
គ្រាន់តែជាហេតុផលមួយទៀតដើម្បីរក្សាជំហររឹងមាំនិងបន្តការប្រយុទ្ធ។ សូមព្រះប្រទានពរដល់បងប្អូនខ្ញុំ។

Nofap បានធ្វើឱ្យខ្ញុំក្លាយជាមនុស្សសប្បាយចិត្ត
ខ្ញុំបានណាត់ជួបនារីម្នាក់នេះតាំងពីជិតចូលឆ្នាំសិក្សាចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ។ យើងទទួលបានលទ្ធផលល្អហើយខ្ញុំពិតជាសប្បាយរីករាយនៅពេលដែលខ្ញុំនៅជាមួយនាងជីវិតរបស់ខ្ញុំកាន់តែមានអត្ថន័យច្រើនជាមួយនាងនៅជុំវិញ។ យប់មិញជាលើកទីមួយដែលក្មេងស្រីនាំខ្ញុំឈានដល់ចំណុចកំពូល។ វាមិនគួរឱ្យជឿ។ ខ្ញុំដឹងថាប្រសិនបើខ្ញុំមិនបានចាប់ផ្តើមលេងទេខ្ញុំនឹងមិនមានបាល់ដើម្បីឡើងទៅនិយាយជាមួយនាងនៅថ្ងៃដំបូងនៅសាលារៀនទេ (ឆ្នាំជាន់ខ្ពស់) ។ ឥឡូវខ្ញុំមានទំនុកចិត្តច្រើនជាងក្មេងស្រីហើយខ្ញុំមិនមានការរំពឹងទុកពិតប្រាកដអំពីវាទៀតទេដែលជាមូលហេតុដែលខ្ញុំគិតថាវាល្អ។ សូមអរគុណ nofap ការផ្លាស់ប្តូរនេះពិតជាបានផ្តល់ផលល្អសម្រាប់ខ្ញុំហើយបងប្អូនសូមកុំដើរលេង!

Nofap កំពុងជួយ
ខ្ញុំបានធ្វើបទបង្ហាញនៅព្រឹកនេះសម្រាប់សាលារៀនខ្ញុំបាននិយាយយ៉ាងច្បាស់ហើយបានដឹងច្បាស់ពីអ្វីដែលត្រូវនិយាយ។
វាមានភាពងាយស្រួលជាងមុនក្នុងការទាក់ទងភ្នែកមិនត្រឹមតែក្មេងស្រីប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែមនុស្សគ្រប់គ្នា
បានថតរូប Selfie ចំនួន ៣ ជាមួយក្មេងស្រីជំនួសឱ្យការធ្វើដូចជាខ្ញុំមិនកត់សំគាល់ឬគ្រាន់តែលាក់មុខរបស់ខ្ញុំ
មានភាពសប្បាយរីករាយជាច្រើននៅឯការជួបជុំគ្នាដ៏គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលមួយត្រូវបានគេស្រមៃសម្រាប់សាលារៀនរបស់ខ្ញុំជំនួសឱ្យគ្រាន់តែចង់ចាកចេញ។
សម្រាប់ខ្ញុំផ្ទាល់វាមិនមែនគ្រាន់តែជាកន្លែងប្រើថ្នាំនោះទេ។ ខ្ញុំតែងតែទទួលស្គាល់ខ្លួនឯងថាខ្មាស់អៀនហើយមិនដែលពិតជាចង់ទាក់ទងជាមួយមនុស្សឬក្នុងស្ថានភាពសង្គមទេប៉ុន្តែអ្វីៗកំពុងមើលទៅ។ ខ្ញុំបានធ្វើឱ្យវែងបំផុតគឺ ១២ ថ្ងៃហើយខ្ញុំគ្រោងនឹងវាយវាដោយបាញ់វែង។
គ្រាន់តែជាការកត់សំគាល់អំពី“ វឌ្ឍនភាព” របស់ខ្ញុំខ្ញុំមានអារម្មណ៍សុខស្រួលជាងមុននៅក្នុងស្បែករបស់ខ្ញុំហើយខ្ញុំក៏មិនគិតអ្វីហួសហេតុដូចខ្ញុំធ្លាប់ធ្វើដែរ។

មហាអំណាចរបស់ខ្ញុំកំពុងចាប់ផ្តើមបង្ហាញខ្លួន
ថ្ងៃនេះគឺជាថ្ងៃដ៏អស្ចារ្យបំផុតមួយក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំអាចចាប់ផ្តើមការសន្ទនាជាមួយមនុស្សចម្លែកចៃដន្យ។ ថ្វីត្បិតតែខ្ញុំជាអ្នកផ្ដើមគំនិតខ្ញុំមានទំនោរទៅរកភាពរួសរាយជាមួយមនុស្សហើយរាល់ការភ្នាល់ទាំងអស់ត្រូវបានបោះបង់ចោលនៅពេលដែលខ្ញុំឡើងឆាកខ្ញុំជាមនុស្សខុសគ្នាទាំងស្រុង។ ទើបតែថ្ងៃនេះខ្ញុំមិនអោយភាពខ្មាស់អៀនរបស់ខ្ញុំមកលើខ្ញុំហើយខ្ញុំបាននិយាយជាមួយក្មេងស្រីម្នាក់ដែលខ្ញុំទើបតែបានជួបថ្ងៃនេះអស់រយៈពេលជាង ២០ នាទី។ បន្ទាប់មកខ្ញុំបានជួបសន្ទនាជាមួយក្មេងស្រីម្នាក់ទៀតនៅហាងកាហ្វេ។ និយាយតាមត្រង់ទៅខ្ញុំមិនដែលសប្បាយចិត្តសោះក្នុងមួយជីវិតរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំត្រូវការត្រីប្រាំខ្ពស់។

ការបោសសំអាតការថប់បារម្ភក្នុងសង្គម…ប៉ុន្តែ
ខ្ញុំជិត ៣ ខែ (៩០ ថ្ងៃ) PMO មិនគិតថ្លៃហើយខ្ញុំគ្មានការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមទៀតទេបន្ទាប់ពីរងទុក្ខវេទនាជាមួយវាជិត ៥ ឆ្នាំហើយខ្ញុំពិតជារីករាយធ្វើអោយមនុស្សសើចទៀត។
គ្មានការជម្រុញអ្វីដែលធ្លាប់មានសម្រាប់រយៈពេល ៣ ខែនេះទេប៉ុន្តែនៅក្នុងសប្តាហ៍ចុងក្រោយនេះខ្ញុំបានទទួលការជម្រុញជាច្រើនដល់ M ដោយប្រើសិចខាងក្រៅ (ភាគច្រើនបណ្តាលឱ្យមានក្មេងស្រីម្នាក់ដូចជានៅខ្ទមស៊ីឌី) ប៉ុន្តែចំណង់ផ្លូវភេទរបស់ខ្ញុំខ្សោយណាស់។ ខ្ញុំក៏ធ្លាប់មានក្តីសុបិន្តសើមដែរ (មិនដែលមានតាំងពីចាប់ផ្តើមមិនមានខែមុន) ។ សំនួររបស់ខ្ញុំគឺត្រង់នេះប្រសិនបើខ្ញុំសំរេចកាមដោយប្រើសិចតើការថប់បារម្ភរបស់ខ្ញុំអាចវិលត្រឡប់មកវិញបានទេ? ដូចគ្នានេះផងដែរអេឌីរបស់ខ្ញុំមិនត្រូវបានជួសជុលទាំងស្រុងទេហើយខ្ញុំគិតថាប្រហែលជាខ្ញុំមិនជាសះស្បើយទេមិនមានរាងសំប៉ែតទៀតទេ (ប្រហែលជាត្រូវការរៀបចំឡើងវិញ) ។

បទពិសោធន៏ NoFap របស់ខ្ញុំរហូតមកដល់ពេលនេះជាក្មេងជំទង់ដែលមិនសូវចាប់អារម្មណ៍។
ខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមធ្វើ nofap នៅថ្ងៃទី 13 នៃខែតុលាហើយដោយស្មោះត្រង់ nofap បានពិតជាផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់ខ្ញុំនៅជុំវិញសម្រាប់កាន់តែប្រសើរឡើង។ មុនពេលចាប់ផ្តើម nofap ខ្ញុំជាក្មេងជំទង់ដែលមានការវិវត្តជាសង្គមដែលរស់នៅស្ទើរតែគ្រប់ជីវិតរបស់ខ្ញុំដែលព័ទ្ធជុំវិញដោយកុំព្យូទ័រ។ ខ្ញុំតែងតែប្រើកុំព្យូទ័រឬទូរសព្ទរបស់ខ្ញុំហើយកម្រចេញទៅមើលមិត្តភក្តិជិតស្និទ្ធរបស់ខ្ញុំ។ ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីចាប់ផ្តើម Nofap ខ្ញុំគ្រាន់តែចូលចិត្តចេញទៅខាងក្រៅហើយខ្ញុំតែងតែព្យាយាមចំណាយពេលវេលារបស់ខ្ញុំចេញពីបច្ចេកវិទ្យា។ ឥឡូវនេះខ្ញុំមិននិយាយទៅកាន់មនុស្សដែលកំពុងចាប់ផ្តើមនៅលើ nofap ថាបច្ចេកវិទ្យាទាំងអស់គឺអាក្រក់នោះទេប៉ុន្តែវាគួរតែមានដែនកំណត់លើរបៀបដែលពេលវេលាជាច្រើនដែលអ្នកចំណាយពេលនៅលើអ៊ិនធឺណិ។ នេះក៏ជួយខ្ញុំក្នុងការសិក្សាផងដែរដោយចំណាយពេលតិចលើកុំព្យូទ័ររបស់ខ្ញុំធ្វើឱ្យខ្ញុំខិតខំធ្វើការលើមុខវិជ្ជាមួយចំនួនដែលខ្ញុំកំពុងតស៊ូ។
ប៉ុន្តែកន្លែងមួយដែលវាបានជួយខ្ញុំច្រើនបំផុតគឺនៅក្នុងស្ថានភាពសង្គមជាមួយមនុស្សដែលខ្ញុំមិនដែលបានជួបហើយក៏និយាយជាមួយក្មេងស្រីដែរ។ មុនពេលដែលខ្ញុំនឹងនិយាយត្រដិតហើយនិយាយមិនចេញនៅពេលនិយាយជាមួយពួកគេខ្ញុំមិនដឹងថាត្រូវនិយាយអ្វីជាមួយពួកគេហើយខ្ញុំគិតថាពួកគេកំពុងវិនិច្ឆ័យខ្ញុំគ្រប់ពេល។ ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីចាប់ផ្តើម nofap ខ្ញុំគ្រាន់តែនិយាយថា“ fuck it” ហើយទើបតែនិយាយជាមួយពួកគេ។ វាថែមទាំងជួយខ្ញុំឱ្យទទួលបានលេខក្មេងស្រីនេះនៅក្នុងពិធីជប់លៀងមួយដែលជាសមិទ្ធិផលធំសម្រាប់ខ្ញុំ។
NoFap គឺមានការសង្ស័យអ្វីដែលល្អបំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបានប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាក្នុងសង្គមឬមានបញ្ហាក្នុងការបង្កើតមិត្តភក្តិថ្មី។ វាបានជួយខ្ញុំយ៉ាងខ្លាំងដែលមិនគួរឱ្យជឿ។ ខ្ញុំគ្រាន់តែចង់ចែករំលែកបទពិសោធរបស់ខ្ញុំដើម្បីជួយនរណាម្នាក់ដែលអាចនឹងកើតម្តងទៀត។ គ្រាន់តែចេញទៅក្រៅហើយធ្វើអ្វីដែលថ្មី។ វាពិតជាផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នក។

ទំនាក់ទំនងភ្នែកនិងសិច
ខ្ញុំទើបតែមកទីនេះដើម្បីនិយាយថាមុនពេលឈប់ជក់បារីខ្ញុំមានភាពអស្ចារ្យដើម្បីធ្វើការទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សសូម្បីតែជិតបំផុតក៏ដោយ។ វាគឺជាអ្វីដែលបរទេសនិងមិនអាចទៅរួចសម្រាប់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំអាចធ្វើវាបានតែមិល្លីវិនាទីហើយនោះគឺទាំងអស់។
មួយឆ្នាំបន្ទាប់ពីឈប់សិចខ្ញុំត្រូវបានមនុស្សដទៃមើលរាល់ថ្ងៃហើយវាពិតជាអស្ចារ្យណាស់។ ខ្ញុំបានខកខានយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងជីវិតដោយមិនធ្វើបែបនេះ។ វាជាទំនាក់ទំនងភ្នែកដែលធ្វើឱ្យមនុស្សជិតស្និទ្ធនឹងគ្នានិងរឿងដែលបង្កើតមិត្តភាព។ ហើយការចែចង់ភ្នែក - អូបុរសនោះពិតជាអស្ចារ្យណាស់ខ្ញុំនៅតែមិនអាចរកពាក្យដើម្បីពណ៌នាបាន។
ខ្ញុំមិនដឹងច្បាស់ពីរបៀបទេប៉ុន្តែខ្ញុំប្រាកដថាការញៀនសិចបានរារាំងខ្ញុំពីការមិនធ្វើឱ្យភ្នែកអ្នកផ្សេង។

ត្រូវបានគេធ្វើមិនមាននៅលើនិងបិទសម្រាប់ 2 ឆ្នាំឥឡូវនេះ .. បច្ចុប្បន្ននៅលើថ្ងៃ 13 .. ពីបទពិសោធ 2 ឆ្នាំខ្ញុំអាចជឿជាក់ថា NoFap គឺមិនមែនជា placebo ។
ការទាក់ទាញបឋម។ ខ្លឹមសារបុរស។ ទំនុកចិត្ត / ប្តូរវេន។ ការផ្តោត។ ការគិតកាន់តែច្បាស់និងខ្វះការថប់បារម្ភ។ ហើយប្រហែលជាការពេញចិត្តបំផុតនៃអត្ថប្រយោជន៍ - ការយកចិត្តទុកដាក់និងការគោរពដែលអ្នកទទួលបាននៅពេលចេញនិងអំពីពិភពលោក។
ទោះបីជាខ្ញុំបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងទាំងមូលហើយមិនមានអារម្មណ៍ចម្លែកបន្ទាប់ពីការស្រវឹងដូចដែលខ្ញុំនឹងមានកាលពី 2 ឆ្នាំមុន .. ខ្ញុំនៅតែកត់សំគាល់ពីការខ្វះទំនុកចិត្តនិងកង្វះថាមពលពិសេស។
មិនមានការប្រើ placebo ទេ។ អ្នកដែលមិនទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ហើយផ្ទុយទៅវិញបែរជាធ្លាក់ទឹកចិត្ត / ខឹង / ល។ ភាគច្រើនទំនងជាមានឥវ៉ាន់ដែលមានអារម្មណ៍កាន់តែជ្រាលជ្រៅដែលពួកគេត្រូវធ្វើការមុនពេលពួកគេបានឃើញអត្ថប្រយោជន៍ផ្ទាល់ខ្លួន។ ខ្ញុំមិនអាចនិយាយបានច្បាស់ទេ។ អ្វីដែលខ្ញុំអាចនិយាយបានគឺ nofap = ឈ្នះ។
សន្តិភាព។ និងរក្សាការងារឆ្ពោះទៅរកភាពជោគជ័យ។ យើងជាសេះរបស់សួស្តី។

ហេចូរអ្នក។ ខ្ញុំបានធ្វើវា។ :))
ខ្ញុំអាចនិយាយបានដោយក្ដីអំណរនិងសុភមង្គលពេញលេញថាខ្ញុំបានចំណាយពេលពេញមួយខែដោយមិនសម្លឹងមើលសិច។ ហើយព្រះ DAMN តើខ្ញុំមានអារម្មណ៍អស្ចារ្យទេ។ ពិតណាស់ជីវិតរបស់ខ្ញុំទាំងមូលមិនត្រូវបានដោះស្រាយទេ។ មានរឿងជាច្រើនដែលខ្ញុំនៅតែត្រូវដោះស្រាយប៉ុន្តែខ្ញុំមានអារម្មណ៍អស្ចារ្យណាស់ឥឡូវនេះ។
ការថប់បារម្ភនិងការធ្លាក់ទឹកចិត្តរបស់ខ្ញុំបានថយចុះគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ កាលពីខែមុនខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមធ្វើសមាធិកាន់តែច្រើននិងប្រើការធ្វើសមាធិដែលបានណែនាំនៅលើយូធ្យូបហើយពួកគេបានជួយយ៉ាងច្រើនដើម្បីធ្វើឱ្យចិត្តខ្ញុំកាន់តែច្បាស់។
ជាពិសេសក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃកន្លងមកនេះការសន្ទនារបស់ខ្ញុំជាមួយមិត្តភក្តិនិងក្រុមគ្រួសារពិតជាអស្ចារ្យណាស់។ ពាក្យគ្រាន់តែជាពាក្យហូរចេញពីមាត់ខ្ញុំហើយថែមទាំងវាយពាក្យនេះទៀតឥឡូវនេះវាដូចជាវាស្រួលណាស់។ ខ្ញុំបានផ្លាស់ប្តូរបុរស។ ៣០ ថ្ងៃនៃការឃ្លាតឆ្ងាយពីរឿងសិចបានធ្វើឱ្យខ្ញុំមានអារម្មណ៍ល្អចំពោះខ្លួនខ្ញុំ។ ខ្ញុំនឹងមិនវិលត្រឡប់មកវិញទេហើយខ្ញុំនឹងកាន់តែប្រសើរឡើង។ 🙂រក្សាភាពរឹងមាំរបស់បុរសហើយកុំបោះបង់ចោល!
ការកែសម្រួល: ភ្ជាប់ទៅនឹងសមាធិដែលបានណែនាំ
https://www.youtube.com/user/TheHonestGuys

ចំពោះបុរសទាំងអស់នៅទីនេះដែលគិតពីការដកស្រង់បញ្ហាប្រឈមនេះ…
អ្វីដែលខ្ញុំចង់និយាយនោះគឺថាជីវិតរបស់ខ្ញុំបានផ្លាស់ប្តូរតាមព្យញ្ជនៈនៅពេលដែលខ្ញុំកាត់រូបអាសអាភាសចេញ។ ឥឡូវខ្ញុំជាមនុស្សខុសគ្នាទាំងស្រុង។ ពេញមួយជីវិតរបស់ខ្ញុំខ្ញុំខ្មាស់អៀនខ្លាំងណាស់ជាមនុស្សដែលមានភាពវង្វេងស្មារតីនិងភ័យប៉ុន្តែឥឡូវខ្ញុំផ្ទុយពីនេះ។ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមរស់នៅក្នុងជីវិតធម្មតាមិនគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេ។ ខ្ញុំមានទំនុកចិត្តខ្លាំងណាស់ដែលវាមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំអាចសម្រេចបាននូវអ្វីដែលខ្ញុំចង់បាន។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ដូចជាធុង! អារម្មណ៍កំប្លុកកំប្លែងរបស់ខ្ញុំខ្ពស់ណាស់ឥឡូវនេះ។ ខ្ញុំតែងតែគិតថាបុគ្គលិកលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំគួរឱ្យធុញទ្រាន់និងស្ងាត់ស្ងៀម។ នរកទេ! អ្វីដែលខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ផងដែរថា NoFap ពិតជាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការចងចាំរបស់អ្នកខ្ញុំចាប់ផ្តើមចងចាំអ្វីៗទាំងអស់ទៅនឹងព័ត៌មានលម្អិតតូចៗ។ ព្រះជាម្ចាស់ .. ខ្ញុំមិន overstating អ្វីដែលខ្ញុំបានសរសេរនៅទីនេះវាបានផ្លាស់ប្តូរ trully ខ្ញុំខ្ញុំមានអារម្មណ៍អស្ចារ្យ។ អ្វីដែលសំខាន់បំផុតសម្រាប់ខ្ញុំគឺថាវាព្យាបាលបញ្ហាកង្វល់ក្នុងសង្គមរបស់ខ្ញុំទាំងស្រុងឥឡូវនេះខ្ញុំមានសង្គមនិងសុទិដ្ឋិនិយមគ្រប់ពេលវេលាដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកគិតចង់ដកស្រង់ចូរគិតពីរដងវាពិតជាមិនសមនឹងវាទេ។ ជីវិតអាចអស្ចារ្យហើយវាអាស្រ័យលើអ្នកហើយមានតែអ្នកប៉ុណ្ណោះ! សន្តិភាព😉

ចាប់ផ្តើមការប្រកួតប្រជែងនេះចាប់តាំងពីការហែក្បួននៅឆ្នាំនេះ! ខ្ញុំបានឆ្លងកាត់ការប៉ុនប៉ងជាច្រើនចាប់ពី ៤-៥ ថ្ងៃទៅ ១០-១២ ថ្ងៃជាមួយនឹងអតិបរិមារបស់ខ្ញុំនៅ ១៩ ថ្ងៃ ១-២ ដង! ខ្ញុំចូលដល់ល្ងាចចាប់ពីអាយុ ១៣ ឆ្នាំ…ប៉ុន្តែទម្លាប់អាក្រក់របស់ខ្ញុំបានកើនឡើងបន្ទាប់ពីអាយុ ១៨ ឆ្នាំនៅពេលខ្ញុំមានកុំព្យូទ័រផ្ទាល់ខ្លួននៅក្នុងបន្ទប់របស់ខ្ញុំ។
ហើយអ្វីដែលរឹតតែអស្ចារ្យទៀតនៅពេលខ្ញុំទៅរៀននៅមហាវិទ្យាល័យហើយខ្ញុំមានសេរីភាពក្នុងការធ្វើអ្វីដែលខ្ញុំមាន! ខ្ញុំខ្មាស់អៀនដូចជាក្មេងនិងក្មេងជំទង់ហើយខ្ញុំគិតថាខ្ញុំបានរកឃើញការរត់គេចខ្លួនរបស់ខ្ញុំនៅក្នុងពេលរសៀល (និងហ្គេមវីដេអូមួយចំនួនបន្ទាប់មកប៉ុន្តែមិនមែនឥឡូវនេះទេ)!
កាលពី ២ ឆ្នាំមុនខ្ញុំត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តខាងរោគសញ្ញាប៉ុន្តែខ្ញុំមិនទាន់បានប្រើថ្នាំណាមួយនៅឡើយទេ (ខ្ញុំកំពុងស៊ូទ្រាំនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណនិងរបបអាហារ) ។
រឿងនេះគឺថាបន្ទាប់ពី 21 ខ្ញុំចាំថាបន្ទាត់សុភមង្គលរបស់ខ្ញុំបានធ្លាក់ចុះហើយខ្ញុំមានភាពខុសគ្នាកាន់តែច្រើនការធ្លាក់ចុះក្រៀមក្រំអារម្មណ៍មិនមានស្ថេរភាពជាងមុន! វាគឺជាពេលដែលខ្ញុំនៅម្នាក់ឯងនៅក្នុងអាគារផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំនៅមហាវិទ្យាល័យហើយជំនួសឱ្យការចេញជប់លៀងឬលេងកំសាន្តជាមួយមិត្តភក្តិខ្ញុំជា PMOing យ៉ាងហោចណាស់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ (មួយចំនួនដង 2 ឬ 3 ដង)!
បន្ទាប់មកនៅអាយុ ២៥ ឆ្នាំខ្ញុំបានបែកគ្នាជាមួយមិត្តស្រីខ្ញុំហើយខ្ញុំបានបាត់បង់ការងារហើយខ្ញុំ REMEMBER CLEARLY ថា PMO របស់ខ្ញុំប្រើកាន់តែខ្លាំងថែមទៀត (ប្រភេទនិងពេលវេលា៖ ពេលខ្លះខ្ញុំកំពុងជិវិតជាមួយភីរយៈពេល ៨-១០ ម៉ោង) ក៏ជះជាមួយហ្វេសប៊ុកជជែកនិង cam ) !!!! ចាប់តាំងពីពេលនោះមកខ្ញុំចាប់ផ្តើមបង្កើតរោគសញ្ញាដូចជាការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ (ពេលថ្ងៃត្រង់) ការផ្តោតអារម្មណ៍ទាបនិងការហ្វឹកហាត់គំនិត។ ខ្ញុំមានគោលដៅតែការលើកទឹកចិត្តទាបការថប់បារម្ភធ្ងន់ធ្ងរការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍គេងមិនលក់និងការគេងមិនស្កប់ស្កល់គ្មានព្រឹកព្រលឹមទេអេដក្នុងករណីខ្លះមិនអាចរួមភេទជាមួយស្រោមអនាម័យភាពមិនស្រួលនិងអារម្មណ៍មិនស្រួលនៅក្នុងសម្លៀកបំពាក់ជាក់លាក់អារម្មណ៍ទទេបាត់បង់មិត្តភក្តិខ្លះ , ការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមកាន់តែធំ, សូម្បីតែភាពជឿជាក់ទាប, ក / ពាក់កណ្តាលភាពតានតឹងជាដើម !!
វាច្បាស់ណាស់ ... ខ្ញុំមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តខាងគ្លីនិកហើយជាការពិតខ្ញុំបានទៅជួបពេទ្យវិកលចរិកដើម្បីនិយាយអំពីរឿងនេះ។ ខ្ញុំបានបដិសេធមិនប្រើថ្នាំណាមួយទេហើយខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមស្វែងរកអ៊ីនធឺណិតសម្រាប់បញ្ហារបស់ខ្ញុំ។ បន្ទាប់មកបានរកឃើញ yourbrainonporn.com និង nofap ហើយខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមធ្វើកូដកម្ម (ចាប់ពី ៤-៥ ដល់ ១០-១២) ចាប់តាំងពីដើមឆ្នាំ ២០១៤ ជាមួយនឹងអតិបរិមារបស់ខ្ញុំនៅ ១៩ ថ្ងៃ។ ចាប់តាំងពីពេលនោះមកខ្ញុំមានថ្ងៃល្អខ្លះថ្ងៃមធ្យមនិងថ្ងៃអាក្រក់ការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោរបស់ខ្ញុំបានកើតឡើងពី ៣-៤ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ទៅ ១-២ ក្នុង ១ ខែការឈឺខ្នងនិងករបស់ខ្ញុំកាន់តែប្រសើរហើយខ្ញុំគិតថាអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំចាប់ផ្តើម ការកើនឡើងបន្តិចម្តង ៗ រាល់ពេលដែលខ្ញុំព្យាយាមជៀសវាងពី PMO!
៣-៤ ថ្ងៃចុងក្រោយខ្ញុំស្ថិតក្នុងស្ថានភាពល្អបំផុតក្នុងរយៈពេល ២ ឆ្នាំចុងក្រោយ! ខ្ញុំមានន័យថាខ្ញុំភ្ញាក់ហើយខ្ញុំមិនធ្លាក់ទឹកចិត្តខ្ញុំមានសង្ឃឹមម្តងទៀត។ ខ្ញុំចង់ដើរលេងជាមួយមិត្តភក្តិខ្ញុំចង់រស់នៅចំណង់អាហាររបស់ខ្ញុំកាន់តែប្រសើរបន្តិចការគេងរបស់ខ្ញុំកាន់តែប្រសើរខ្ញុំមានក្តីសុបិន្តម្តងទៀត! បាទ / ចាស I ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ផ្លាស់ប្តូរខ្លះបាទ / ចាស but ខ្ញុំនៅតែមានរោគសញ្ញាមិនល្អខ្លះប៉ុន្តែវាកាន់តែប្រសើរឡើងនិងប្រសើរឡើង!
ខ្ញុំមានគោលដៅនិងសង្ឃឹមថាជាថ្មីម្តងទៀត !!!!!! ប៉ុន្តែខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំមានថ្ងៃពិបាកមួយចំនួនដូចជាការដកប្រាក់ការធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ហើយការប្រយុទ្ធមិនទាន់ចប់ទេ!
ដូច្នេះសម្រាប់អ្នករាល់គ្នាដែលគិតថាគាត់មានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តឬធ្លាក់ទឹកចិត្តជាទូទៅ: សូមពិនិត្យមើលទម្លាប់របស់អ្នកសូមយករឿងអាសអាភាសចេញពីជីវិតរបស់អ្នកព្រោះសម្រាប់ករណីរបស់ខ្ញុំខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមធ្វើអត្តឃាតហើយផ្កាភ្លើងរបស់ខ្ញុំសម្រាប់ជីវិតត្រូវបានបាត់បង់ទាំងស្រុង - ប៉ុន្តែឥឡូវនេះខ្ញុំមាន ចាប់ផ្តើមរស់នៅ / ចូលរួមក្នុងពិភពលោកម្តងទៀត !!
GUY ចងចាំថាយើងមិនត្រូវបានគេសម្លាប់ទេយើងត្រូវបានបំបរបង់និងដោយសារតែយើងមិនមានសុភមង្គល !!
LINK - សម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាដែលគិតថាគាត់មានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ... យើងមិនត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាមនុស្សដែលត្រូវបានគេបន្ថែមហើយដោយសារតែអ្វីដែលយើងសប្បាយចិត្តនោះទេ !!!! សូមអាន…

ធ្វើបទបង្ហាញមួយក្នុងថ្នាក់ហើយមិនភ័យសោះអ្វីជាលើកដំបូងនៅក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំ!
ខ្ញុំតែងតែធ្លាប់មានអារម្មណ៍ធុញទ្រាន់ក្នុងអំឡុងពេលធ្វើបទបង្ហាញហើយមិនដែលបានផ្តល់វាអោយបានល្អទេ។ ខ្ញុំធ្លាប់មានអារម្មណ៍មិនធម្មតានៅពេលដែលកំពុងឈរនៅទីនោះនិយាយនៅចំពោះមុខមនុស្សហើយគ្រាន់តែគិតពីរឿងនោះដែលធ្វើឱ្យខ្ញុំព្រួយបារម្ភ។ ខ្ញុំក៏និយាយដោយស្ងៀមស្ងាត់ហើយខ្ញុំចង់ធ្វើវាឱ្យបានល្អហើយខ្ញុំក៏ចេញទៅក្រៅ។
ប៉ុន្តែលើកនេះពិតជាអស្ចារ្យណាស់ខ្ញុំនិយាយបានល្អហើយលឺខ្លាំងណាស់ដើម្បីឱ្យមនុស្សនៅខាងក្រោយអាចស្តាប់ខ្ញុំច្បាស់ដូចជារបៀបដែលយើងកំពុងគិតហើយខ្ញុំពិតជាចង់បន្តនិយាយ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ជឿជាក់ដូចខ្ញុំមិនដែលមានអារម្មណ៍ពីមុនមក។
នេះគឺជាបទពិសោធន៍ដ៏អស្ចារ្យមួយហើយខ្ញុំនឹងបន្តទៅមុខទៀតហើយគិតថាវាដោយសារតែ NoFap ទោះបីជាវាមិនមានរយៈពេលយូរក៏ដោយដែលខ្ញុំបានប្រឈមប៉ុន្តែនៅតែយូរជាងពេលណាទាំងអស់។
គ្រាន់តែចង់ចែករំលែករឿងនេះដល់អ្នកទាំងអស់ហើយសូមអរគុណសម្រាប់ការអាន។

របាយការណ៍ 89th ថ្ងៃ!
បាន ៨៩ ថ្ងៃហើយ! ត្រលប់ទៅខែកញ្ញាអ្វីៗមិនអីទេ។ ថ្នាក់របស់ខ្ញុំល្អហើយអ្វីៗដំណើរការល្អប៉ុន្តែខ្ញុំមានបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរ។ ទំនុកចិត្តរបស់ខ្ញុំពិតជាទាបហើយនេះជះឥទ្ធិពលយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់ខ្ញុំ។ នៅសាលាខ្ញុំគ្រាន់តែទាក់ទងជាមួយមិត្តភក្តិជិតស្និទ្ធរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំនឹងមិនទាក់ទងក្មេងស្រីទេ។
ប៉ុន្តែនៅយប់មួយនៅពេលដែលកូនប្រុសម្នាក់របស់ខ្ញុំបានផ្ញើតំណទៅខ្ញុំទៅប្រកាសនៅក្នុង / r / NoFap ។ ខ្ញុំបានអានវាហើយមានអារម្មណ៍ចាប់អារម្មណ៍យ៉ាងខ្លាំងចំពោះអ្វីដែលការផ្សាយបាននិយាយអំពីទំនុកចិត្តជំរុញឱ្យអ្នកទទួលបាននិងគុណសម្បត្តិផ្សេងទៀត! ដូច្នេះខ្ញុំបានសំរេចចិត្តសាកល្បងវារយៈពេលមួយសប្តាហ៍នៅពេលដំបូងហើយប្រសិនបើខ្ញុំមិនចូលចិត្តវាខ្ញុំនឹងបញ្ឈប់! ហើយខ្ញុំឥឡូវនេះហើយ!
ឥឡូវខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំអាចនិយាយជាមួយអ្នកណាម្នាក់បានគ្រប់ពេល។ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមការសន្ទនាជាមួយក្មេងស្រីនិងជាមួយមនុស្សដែលខ្ញុំមិនស្គាល់។ ជាមួយនឹងពេលវេលាទំនេរដែលខ្ញុំមានខ្ញុំបានដាក់ពាក្យទៅសាកលវិទ្យាល័យនិងសរសេរអត្ថបទជាច្រើន។ ខ្ញុំក៏ត្រលប់ទៅលេងហ្គីតារបស់ខ្ញុំវិញដែរ។ វាមានអារម្មណ៍អស្ចារ្យនិងសោកស្តាយដែលមិនបានចូលរួមឆាប់ៗនេះ! ថ្ងៃស្អែកជាថ្ងៃទី ៩០ របស់ខ្ញុំហើយខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំនឹងឈប់នៅពេលណាមួយឆាប់ៗនេះ!

ថ្ងៃនេះខ្ញុំញញឹម។
បាទខ្ញុំខ្ញុំញញឹម។
ខ្ញុំនៅកន្លែងធ្វើការហើយខ្ញុំញញឹមដោយគ្មានមូលហេតុ។ គ្មានហេតុផលទាល់តែសោះ!
ខ្ញុំមិនអាចនឹកចាំពីពេលវេលាចុងក្រោយដែលខ្ញុំសប្បាយចិត្តដោយគ្មានមូលហេតុទេ។ ខ្ញុំដាក់រឿងនេះទៅ NoFap, សមាធិនិងវិវត្តនៅក្នុងជីវិត។
ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ក្រៀមក្រំយ៉ាងខ្លាំងហើយត្រូវញញឹមដោយគ្មានហេតុផលអ្វីទាំងអស់បានផ្លុំគំនិតរបស់ខ្ញុំ ..
ត្រូវបាន Nofapping សម្រាប់ជាងមួយខែ, fapped ពីរដងទោះបីជា, ប៉ុន្តែនៅតែមានភាពប្រសើរឡើងដ៏អស្ចារ្យនៅលើ 2 -3 ក្នុងមួយថ្ងៃ! 🙂
TL DR DR នេះជួយការពារការរឹតត្បិតយ៉ាងខ្លាំង!

"អ្នកមើលទៅខុសគ្នា!"
ក្មួយស្រីនិងក្មួយ ៗ ខ្ញុំបានមកលេងបុណ្យណូអែល។ នៅពេលដែលពួកគេចូលមកដំបូងគេនិយាយថា“ សំលេងរបស់អ្នកកាន់តែជ្រៅ” ហើយម្នាក់ទៀតនិយាយថា“ អ្នកមើលទៅខ្ពស់ជាង” ។ ពួកគេទាំងអស់មានអាយុក្រោម ៨ ឆ្នាំហើយខ្ញុំមានអាយុ ២០ ឆ្នាំហើយ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំឆ្លងកាត់ភាពពេញវ័យទី ២ ។ ជីវិតរបស់ខ្ញុំត្រូវបានប្រទានពរយ៉ាងខ្លាំងចាប់តាំងពីខ្ញុំបានតស៊ូឆ្លងកាត់ការឆ្លងកាត់របស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំមិនដែលបង្កើតវាតាំងពីមុនមកទេហើយខ្ញុំបានឃើញអត្ថប្រយោជន៍ដែលខ្ញុំមិនធ្លាប់ឃើញពីមុន។ ខ្ញុំស្រឡាញ់ NOFAP !!!

ការព្រួយបារម្ភសង្គមរយៈពេល 17 ត្រូវបានបាត់បង់
ខ្ញុំមានមិត្តស្រីម្នាក់ដូច្នេះខ្ញុំអាចដោះលែងនាងបានប៉ុន្តែខ្ញុំអាចស្រមៃមើលថាតើវាមានអារម្មណ៍យ៉ាងណាទៅថ្ងៃ 17 ដោយមិនមានការបាញ់ទឹកកាម។ Nofap គឺមានតម្លៃវា។

របៀបដែល NoFap បានផ្លាស់ប្តូរទស្សនៈរបស់ខ្ញុំលើរឿង
សរុបមកខ្ញុំធ្វើបានល្អសម្រាប់ខ្លួនខ្ញុំតែរឿងសិចបានរារាំងសមត្ថភាពរបស់ខ្ញុំឱ្យមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងទាំងស្រុងនៅក្នុងការងារដែលខ្ញុំកំពុងធ្វើ។ ថ្ងៃនេះខ្ញុំកំពុងនិយាយជាមួយមិត្តភក្តិគ្រួសារចាស់នៅក្នុងពិធីជប់លៀងខួបកំណើតដ៏គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលរបស់ម៉ាក់ខ្ញុំហើយខ្ញុំអាចមើលឃើញភ្លាមនូវការចូលរួមកាន់តែប្រសើរឡើងនៅក្នុងសង្គមនិងភាពរីករាយដែលមានអារម្មណ៍តាមរយៈការទាក់ទងរាងកាយជាមួយនឹងមនុស្សដទៃទៀត។ ជារឿយៗនៅថ្ងៃនេះយើងបាត់បង់ការមើលឃើញពីតម្លៃនៅក្នុងការសន្ទនានិងការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នា។ ចេញទៅក្រៅចាប់ផ្តើមការសន្ទនានិងផ្លាស់ប្តូរជីវិត។ ប្រហែលជាជីវិតនោះអាចជារបស់អ្នក។ ឥឡូវនេះខ្ញុំមានអាយុជាង ៦០ ថ្ងៃហើយនោះជាពេលដែលពួកគេនិយាយថាទឹកចាប់ផ្តើមស្រឡះ។ ថ្ងៃនេះខ្ញុំបានរកឃើញសុខៈ។

ការព្រួយបារម្ភសង្គមនិង Nofap ។ ឆ្លុះបញ្ចាំងបន្ទាប់ពី 5 ខែ។

ខ្ញុំបានធ្វើការសង្កេតចម្លែក ៗ ជាច្រើនក្នុងអំឡុងពេល 5 ខែដោយឥតគិតថ្លៃនៃការសិចនិងការសម្រេចកាមដោយខ្លួន។ មានរឿងមួយលានដែលខ្ញុំចង់ចែករំលែកជាមួយអ្នកទាំងអស់គ្នាប៉ុន្តែរឿងសំខាន់គឺការតភ្ជាប់រវាង Nofap និងការថប់បារម្ភក្នុងសង្គម។
វាជាការសំខាន់ក្នុងការកត់សម្គាល់ថាមិនមែនគ្រប់គ្នាដែលមានកង្វល់សង្គមនឹងអាចទាក់ទងនឹងបទពិសោធន៍របស់ខ្ញុំឬទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការសង្កេតរបស់ខ្ញុំ។ មនុស្សមួយចំនួនមានការព្រួយបារម្ភខាងសង្គមដែលមានកំរិតខ្ពស់ដែលជាធម្មតាវាចេញទៅក្រោយពេលពីរបីសប្តាហ៍សិចដោយឥតគិតថ្លៃ។ អ្នកផ្សេងទៀតមានការព្រួយបារម្ភខាងសង្គមយ៉ាងជ្រៅដែលមិនទាក់ទងនឹង Nofap ហើយទម្លាប់នៃការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងនិងការប្រើសិចមិនមានឥទ្ធិពលតិចតួចលើការបារម្ភរបស់ពួកគេ។
មានជំរុំមួយទៀតនៃអ្នករងគ្រោះពីការថប់បារម្ភសង្គមដែលស្ថិតនៅកន្លែងណាមួយនៅពាក់កណ្តាលនៃវិសាលគមទាំងពីរនេះហើយខ្ញុំចង់និយាយអំពីបទពិសោធន៍របស់ខ្ញុំនៅក្នុងជំរុំនេះ។
វាពិបាកក្នុងការនិយាយថាតើខ្ញុំតែងតែមានការថប់បារម្ភក្នុងសង្គម។ ខ្ញុំមិនដឹងថាខ្ញុំកើតមកជាមួយវារឺក៏វាកើតឡើងដោយផ្អែកលើព្រឹត្តិការណ៍ជាក់លាក់ដែលបានកើតឡើងនៅពេលខ្ញុំធំឡើង។ ឪពុកខ្ញុំតែងតែមានការខ្វល់ខ្វាយក្នុងសង្គមប៉ុន្តែខ្ញុំមានទំនុកចិត្តនិងមានមិត្តភក្តិច្រើននៅពេលខ្ញុំនៅក្មេងដោយមិនមានសញ្ញានៃការថប់បារម្ភរហូតដល់ខ្ញុំប្រហែលជាចូលរៀននៅអនុវិទ្យាល័យ / វិទ្យាល័យ - នៅពេលនោះការញៀនសិចរបស់ខ្ញុំកំពុងតែដំណើរការ។ នេះនាំឱ្យខ្ញុំជឿថាវាមិនទាក់ទងនឹងពន្ធុវិទ្យាច្រើនទេទាក់ទងនឹងបរិស្ថាននិងអាកប្បកិរិយារបស់ខ្ញុំ។
ដូច្នេះការព្រួយបារម្ភរបស់ខ្ញុំកាន់តែអាក្រក់នៅពេលវាបានចាប់។ ហើយនៅពេលជាមួយគ្នានេះការប្រើសិចរបស់ខ្ញុំកាន់តែមានការចាប់អារម្មណ៍និងកាន់តែញឹកញាប់។ នៅមហាវិទ្យាល័យបន្ទាប់ពីជាច្រើនឆ្នាំបានរួមភេទជាមួយនារីជាទៀងទាត់យ៉ាងហោចណាស់ពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃសូម្បីតែពេលដែលខ្ញុំណាត់ជួបនារីក្តីក៏ការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមរបស់ខ្ញុំបានទទួលអាក្រក់ខ្លាំងណាស់ដែលខ្ញុំស្ទើរតែមិនអាចទាក់ទងជាមួយមនុស្សបាន។
អ្វីគ្រប់យ៉ាង ពាក់ព័ន្ធនឹងមនុស្សផ្សេងទៀតធ្វើឱ្យខ្ញុំមិនស្រួល។ និយាយជាមួយម្តាយខ្ញុំតាមទូរស័ព្ទ។ ដើរលេងជាមួយមិត្តល្អបំផុតរបស់ខ្ញុំ។ ចូលរួមថ្នាក់រៀននៅសាលា។ ជួបនរណាម្នាក់ថ្មី។ ចូលទៅក្នុងហាងដើម្បីទិញអ្វីមួយ។ សួរនរណាម្នាក់សម្រាប់ទិសដៅ / ជំនួយ។ កំពុងត្រូវបានមើលដោយមនុស្សនៅទីសាធារណៈ។ អ្នកដាក់ឈ្មោះខ្ញុំខ្ញុំធ្លាប់មានបទពិសោធន៍។ វាពិតជាយ៉ាប់យឺនណាស់។ ខ្ញុំមិនអាចបង្កើតមិត្តភក្តិបានទេ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ដូចជាបាវដែលគ្មានតំលៃ។
បន្ទាប់មកបន្ទាប់ពីជំពប់ដួលនៅលើ Nofap និងដោយការដាច់នៃសំណាងនិងអំណាចបន្តិចបន្តួចខ្ញុំនឹងចាប់ផ្តើមប្រឈមមុខនឹងការញៀនរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំនឹងចាប់ផ្តើមទៅមួយសប្តាហ៍ទៅពីរសប្តាហ៍ដោយគ្មានសិចហើយការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមរបស់ខ្ញុំមិនសូវមានការកត់សម្គាល់ទេ។ ខ្ញុំនឹងធូរស្បើយឡើងវិញបន្ទាប់ពីពីរសប្តាហ៍ហើយការថប់បារម្ភទាំងអស់នឹងវិលមករកខ្ញុំដូចជាខ្ញុំមិនមានការរីកចម្រើនអ្វីទាំងអស់។
ឆ្ពោះទៅមុខបានលឿនទៅឥឡូវនេះ។ វាមានរយៈពេលជិតប្រាំខែនៃព្រះចាប់តាំងពីខ្ញុំបានលួចមើលឬមើលរឿងអាសអាភាស។ (ព្រះដ៏បរិសុទ្ធខ្ញុំមានមោទនភាពចំពោះខ្លួនឯង)
ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ដូចជាមនុស្សថ្មី។ ការថប់បារម្ភរបស់ខ្ញុំធ្លាប់ជា ១០។ ឥឡូវភាគច្រើនវាដូចជាលេខ ២ ច្រើនបំផុតពេលខ្លះ ០ រឺ ១ ។

ចេញពីសិចនិងសម្រេចកាមដោយខ្លួនហើយអ្នកអាចទទួលបានជីវិតរបស់អ្នកវិញ។ ប៉ុន្ដែ។ កុំភ្លេច។ សូមឱ្យខ្ញុំនិយាយម្តងទៀត។ កុំចាប់អារម្មណ៍ !!!!
ខ្ញុំគិតថាការស្រមើស្រមៃគឺជារឿងដូចគ្នានឹងការតម្រឹម។ ខ្ញុំសូមពន្យល់ពីមូលហេតុ។
ដូចដែលខ្ញុំបាននិយាយបន្ទាប់ពីពីរបីខែ PMO ដោះលែងការថប់បារម្ភរបស់ខ្ញុំគ្មានអ្វីប្រៀបធៀបនឹងអ្វីដែលវាមានទេ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើខ្ញុំគេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់ហើយបន្ទាប់មកខ្ញុំនឿយហត់នៅថ្ងៃបន្ទាប់ពេលខ្លះខ្ញុំចាប់អារម្មណ៍រវើរវាយ។ ខ្ញុំនឹងស្រមៃមើលសាស្រ្តាចារ្យរបស់ខ្ញុំសម្តែងសិចតាមខ្ញុំ ឬខ្ញុំនឹងចងចាំពេលវេលាចុងក្រោយដែលខ្ញុំបានរួមភេទហើយខ្ញុំនឹងចាប់ផ្តើមចាក់ឈុតឆាកឡើងវិញនៅក្នុងក្បាលរបស់ខ្ញុំ។ ឥឡូវនេះរឿងនេះកើតឡើងតែពីរបីនាទីហើយបន្ទាប់មកខ្ញុំភ្ញាក់ឡើងហើយដឹងថាខ្ញុំត្រូវផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់លើអ្វីដែលមិនមែនជាផ្លូវភេទដើម្បីឱ្យខួរក្បាលរបស់ខ្ញុំបន្តជាសះស្បើយ។
ផងដែរគ្រាន់តែពីការស្រមើស្រមៃប៉ុន្មាននាទីខ្ញុំមានអារម្មណ៍ខ្វល់ខ្វាយបន្តិចក្នុងសង្គម។ វាដូចជាបំណែកតូចមួយនៃការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមរបស់ខ្ញុំបានត្រលប់មកវិញភ្លាមៗនៅពេលដែលខ្ញុំបានគិតនៅក្នុងគំនិតផ្លូវភេទ។ តើវាមិនចំលែកមែនទេ?
បុរសខួរក្បាលចម្លែក។ ការជាសះស្បើយពីការញៀនសិចគឺចម្លែក។ វាក៏ជារង្វាន់ដ៏អស្ចារ្យផងដែរ។ អ្នកទាំងអស់គ្នាសមនឹងទទួលបានមកវិញ។ ហើយអ្នកនឹង។ មួយថ្ងៃម្តង។ ប្រសិនបើអ្នកឃើញថាខ្លួនអ្នកស្ថិតក្នុងស្ថានភាពស្រអាប់ដូចខ្ញុំដែលការថប់បារម្ភរបស់អ្នកត្រលប់មកវិញដោយចៃដន្យបន្ទាប់ពីការរអិលដួលបន្តិចបន្តួចនៅក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកកុំកុំទុកចិត្តខ្លួនឯង។ តោះទៅ។ អ្នកនឹងមិនទទួលបានភាពឥតខ្ចោះពេញមួយយប់នោះទេ។ ការសាកល្បងទាំងនេះកំពុងធ្វើឱ្យអ្នកក្លាយជាមនុស្សអាក្រក់។ សូមរីករាយជាមួយការជិះនិងអោបក្រសោបភាពចម្លែកនិងការឡើងចុះ។

មានការថប់បារម្ភថយចុះដោយសារតែមិនមើលងាយឬមើលសិច?

តើមាននរណាម្នាក់ក្នុងចំណោមអ្នកទទួលរងនូវការថប់បារម្ភឬ ADD / ADHD ដែរឬទេ? តើមិនមាន fap និងឬគ្មានសិចបានជួយឱ្យការថប់បារម្ភឬរោគសញ្ញា ADD របស់អ្នក? ខ្ញុំចង់ព្យាយាមបំបាត់ការថប់បារម្ភរបស់ខ្ញុំហើយខ្ញុំកំពុងគិតប្រសិនបើខ្ញុំមិនមើលឬមើលរឿងអាសអាភាសការថប់បារម្ភរបស់ខ្ញុំនឹងរលាយបាត់ឬយ៉ាងហោចណាស់អាចគ្រប់គ្រងបានមិនគួរឱ្យជឿ។ តើមាននរណាម្នាក់អាចផ្តោតអារម្មណ៍និងបន្តបំពេញភារកិច្ចបានប្រសើរជាងមុនដោយសារគ្មាន fap គ្មានសិច?

Klodion

វាពិតជាជួយដល់ការថប់បារម្ភរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំមិនត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជម្ងឺអេដឌីទេប៉ុន្តែប្រសិនបើវាមានន័យចំពោះអ្នកខ្ញុំមានថាមពលច្រើនជាងមុនបន្ទាប់ពី PornFree ហើយមានទំនោរកាន់តែរស់រវើក។ មិនប្រាកដថានោះជារឿងល្អឬរឿងអាក្រក់ក្នុងករណីរបស់អ្នក។

Youkahn

ការថប់បារម្ភសង្គមរបស់ខ្ញុំស្ទើរតែត្រូវបានគេផ្លាស់ប្តូរបន្ទាប់ពី 30 អ្វីមួយដែលមិនយូរប៉ុន្មានទេ។

NudaeVetatur

ខ្ញុំមានជំងឺ SAD ។
វាមិនបាត់ទេ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយរឿងវិជ្ជមានគឺយ៉ាងហោចណាស់នៅពេលខ្ញុំនៅម្នាក់ឯងខ្ញុំអាចស្រមៃពីស្ថានភាពសម្មតិកម្មហើយមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំនឹងមានអារម្មណ៍ជឿជាក់នៅពេលដែលនៅក្នុងពួកគេ។ ជាធម្មតាសូម្បីតែនៅក្នុងការស្រមើលស្រមៃរបស់ខ្ញុំខ្ញុំមានការថប់បារម្ភ។
បន្ទាប់មកជាថ្មីម្តងទៀតដោយផ្អែកលើលទ្ធផលឬការផ្លាស់ប្តូរឥរិយាបថ (ដូចជាការគ្រប់គ្រងពិតប្រាកដដើម្បីធ្វើអ្វីដែលមានការប្រកួតប្រជែង) មិនមានការផ្លាស់ប្តូរនៅឡើយទេសូមទោស។

Nofap ធ្វើឱ្យក្មេងស្រីមានការរំខានជាឋាននរក
ខ្ញុំជាសិស្សជាន់ខ្ពស់នៅវិទ្យាល័យ។ ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានខែកន្លងមកនេះខ្ញុំបានជួបប្រទះនូវពាក្យចចាមអារាមជាច្រើនទាក់ទងនឹងក្មេងស្រីនិងទាក់ទងនឹងខ្លួនឯងជាងពេលមុន ៗ នៅក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំ។ គួរឱ្យអស់សំណើចណាស់។
រៀងរាល់សប្តាហ៍ម្តងខ្ញុំបាន rumors ពាក្យចចាមអារាមថ្មីអំពីក្មេងស្រីដែលខ្ញុំគិតថាមានទំនាក់ទំនងជាមួយ។ គ្រាន់តែនិយាយជាមួយក្មេងស្រីធ្វើឱ្យពួកគេគិតថាខ្ញុំកំពុងព្យាយាមដើម្បីទទួលពួកគេ។ ខ្ញុំក៏មិនមែនជាមនុស្សចែចង់ដែរ។
ខ្ញុំត្រូវបានគេប្រាប់ថាខ្ញុំមានភាពទាក់ទាញប្រហែលជាមួយពាន់ដងហើយប្រហែលជាខ្ញុំជាមនុស្សដែលមានមុខមាត់ស្អាតជាងគេនៅក្នុងថ្នាក់របស់ខ្ញុំប៉ុន្តែខ្ញុំមានភាពស្ងប់ស្ងាត់និងត្រូវបានគេស្គាល់ពេញវិទ្យាល័យជាទូទៅដោយសារតែខ្វះទំនុកចិត្តដូច្នេះខ្ញុំមិនដែល មានក្មេងស្រីជាច្រើន។
ឥឡូវនេះខ្ញុំមានអារម្មណ៍ល្អហើយមានទំនុកចិត្តប៉ុន្តែយ៉ាងណាក៏ដោយចំនួនក្មេងស្រីដែលកំពុងអន្ទងខ្ញុំគឺគួរឱ្យអស់សំណើច។ នេះពិតជាធ្វើឱ្យខ្ញុំឆាប់ខឹងណាស់ព្រោះថ្មីៗនេះខ្ញុំមានទំនាក់ទំនងជាមួយនារីម្នាក់ដែលខ្ញុំពិតជាចូលចិត្តហើយការកុហកនិងពាក្យចចាមអារ៉ាមទាំងនេះកំពុងតែចាប់ផ្តើមប៉ះពាល់ដល់ទំនាក់ទំនង។
ខ្ញុំមិនយល់ពីមូលហេតុដែលក្មេងស្រីមានអារម្មណ៍ថាត្រូវការការនិយាយកុហកធម្មតាហើយហេតុអ្វីរឿងនេះកើតឡើងចំពោះខ្ញុំនរណាម្នាក់ដែលមិនចេះធុញទ្រាន់។ ខ្ញុំភាគច្រើនគ្រាន់តែបញ្ចេញអារម្មណ៍ខឹងនិងអាក់អន់ចិត្តរបស់ខ្ញុំ។ សូមអរគុណសម្រាប់ការអាន។

មេដែកមាន់របស់ខ្ញុំត្រូវបានបើក
អេអ្នកគ្រប់គ្នា! អ្វីដែលឆ្កួតបានកើតឡើងចំពោះខ្ញុំនាពេលថ្មីៗនេះទោះបីជាខ្ញុំចង់ចែករំលែកក៏ដោយ។ ខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ក្នុងរយៈពេលពីរបីខែកន្លងមកនេះថាជាទូទៅនៅគ្រប់ទីកន្លែងដែលខ្ញុំទៅរកស្ត្រីមើលមកខ្ញុំដោយមានតណ្ហានិងចំណាប់អារម្មណ៍កាន់តែខ្លាំងចំពោះភ្នែករបស់ពួកគេ។
ភាពខុសគ្នាពី ៦ ខែមុនដល់ឥឡូវគឺខ្លាំងណាស់ !! រាល់ពេលដែលខ្ញុំចេញទៅក្រៅឥឡូវនេះវាហាក់ដូចជាស្ត្រីស្ទើរតែទាំងអស់មើលមកខ្ញុំដូចនោះ .. វាដូចជាខ្ញុំដឹងថាពេលណាត្រូវមើលពួកគេហើយពេលណាត្រូវមើលទៅឆ្ងាយឥឡូវនេះខ្ញុំដឹងពីរបៀបធ្វើសកម្មភាពឥឡូវនេះ .. នៅពេលក្រោយមកវាមកដល់កាន់តែច្រើន ធម្មជាតិ .. ខ្ញុំមិនមានបញ្ហាក្នុងការទាក់ទងភ្នែកតទៅទៀតទេ។ កាលពី ២ ខែមុនខ្ញុំបានទាក់ទងភ្នែកយូរអង្វែងជាមួយក្មេងស្រីរាប់សិបនាក់។ សូម្បីតែដល់ចំណុចដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំអាចលួចបង្ហាញកម្មវិធីនៅទីនោះ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំស្ថិតនៅក្នុងស្ថានភាពចំលែកមួយឥឡូវនេះខ្ញុំមិនព្យាយាមទេ។ ខ្ញុំនៅតែខ្លាចការបដិសេធពីឆ្នាំដែលមិនបានជោគជ័យ .. ប៉ុន្តែវាប្រសើរជាងពេលបច្ចុប្បន្ននេះ x6 ។
ខ្ញុំអាចប្រាប់ដោយមិនសង្ស័យនៅក្នុងគំនិតរបស់ខ្ញុំថាស្ត្រីអាចដឹងពីទំនុកចិត្តរបស់ខ្ញុំឥឡូវនេះ .. ខ្ញុំអាចប្រាប់ថាបុរស ៗ គោរពខ្ញុំហើយរីករាយនឹងវត្តមានរបស់ខ្ញុំនៅថ្ងៃនេះ ..
ក្រៅពីអ្វីដែលខ្ញុំពិតជាអាចផ្តល់អាទិភាពដល់គំនិតរបស់ខ្ញុំឥឡូវនេះខ្ញុំកាន់តែមុតស្រួចជាងមុន។ វាគួរឱ្យធុញទ្រាន់ចិត្តផ្លុំថាតើរឿងខុសគ្នាយ៉ាងម៉េច ..

ការរីករាលដាលថ្មីរបស់ខ្ញុំបាននាំឱ្យខ្ញុំយល់ដឹងកាន់តែខ្លាំងអំពីរបៀបដែល PMO ធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ជីវិតខ្ញុំ។
ដើម្បីធ្វើឱ្យវាឆាប់រហ័សខ្ញុំមានជំងឺផ្លូវចិត្តធ្ងន់ធ្ងរហើយបានរស់នៅជាមួយវាចាប់តាំងពីវ័យជំទង់ដំបូងរបស់ខ្ញុំ។ PMO គឺជាវិធីមួយចេញពីក្បាលរបស់ខ្ញុំសម្រាប់ប៉ុន្មាននាទីដែលហាក់ដូចជាគ្មានការបង្កគ្រោះថ្នាក់ទាំងស្រុងបើប្រៀបធៀបទៅនឹងអ្វីដែលអ្នកផ្សេងនៅជុំវិញខ្ញុំត្រូវបានគេធ្វើជាមួយគ្រឿងញៀន, ស្រានិងជីវិតស្នេហាមិនដំណើរការ។ ខ្ញុំខុស។ ខុសទាំងស្រុង។
ខ្ញុំបានជាសះស្បើយពីរបីថ្ងៃមុននេះបន្ទាប់ពីការឈប់សំរាកអស់រយៈពេលមួយខែនិងការសិច។ កាលពីមុនខ្ញុំមានអារម្មណ៍ល្អហើយរោគសញ្ញានៃការធ្លាក់ទឹកចិត្តរបស់ខ្ញុំដែលធ្វើឱ្យអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់ខ្ញុំមានការលំបាកបានថយចុះយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ខ្ញុំស្រេកឃ្លានខាងរាងកាយពីភរិយារបស់ខ្ញុំនៅពេលដែលខ្ញុំជក់ចិត្តជាធម្មតា (ការរំលោភបំពានផ្លូវភេទនិងរាងកាយនៅពេលដែលក្មេងធ្វើឱ្យមានប្រតិកម្មតិចតួចក្នុងការប៉ះពាល់) ។ ខ្ញុំថើបនាងយ៉ាងមានន័យជាង។ ខ្ញុំបានរកឃើញថានាងកាន់តែទាក់ទាញ។ យើងទទួលបានការល្អប្រសើរជាងមុនខណៈដែលខ្ញុំមានតិចតួចឆាប់ខឹងនិងឆាប់ខ្មៅអារម្មណ៍។
បន្ទាប់មកខ្ញុំបានត្រលប់មកវិញហើយខ្ញុំបានឃើញថាខ្លួនខ្ញុំត្រលប់ទៅរកការចាក់ថ្នាំឆាប់ខឹងនិងគ្មានការស្រឡាញ់។ កាលពីយប់មិញខ្ញុំបានរំងាប់អារម្មណ៍រំជើបរំជួលមួយដែលខ្ញុំធ្លាប់ជួបប្រទះជាច្រើនឆ្នាំហើយមានពន្លឺត្រឡប់មកវិញជាច្រើនកាលពីយប់មិញខណៈពេលដែលខ្ញុំកំពុងដេកនៅលើគ្រែពីកុមារភាពដ៏គួរអោយស្អប់ខ្ពើមរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំដឹងថាតើសិចប៉ុន្មានដែលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពផ្លូវចិត្តនិងអាពាហ៍ពិពាហ៍។ វាពុលហើយខ្ញុំបានផឹកវាហើយ។
ញ៉ាំអ្នកសិច។ ទទួលបាន fuck ចេញពីជីវិតរបស់ខ្ញុំ។

ដំណើររបស់ខ្ញុំ
ក្នុងរយៈពេល ៥៤ ថ្ងៃកន្លងមកខ្ញុំបានឆ្លងកាត់ការផ្លាស់ប្តូរជាច្រើនដោយសារតែ Nofap ។ ខ្ញុំបានជំនួសទម្លាប់ចាស់ទាំងអស់នៃការមើលរឿងសិចនិងសម្រេចកាមដោយប្រើរបស់ដែលមានផលិតភាពដូចជាធ្វើការច្រើនម៉ោងនិងចំណាយពេលជាមួយមនុស្ស។ ខ្ញុំក៏បានចាប់ផ្តើមមានទំនាក់ទំនងស្នេហាជាមួយក្មេងស្រីម្នាក់នេះដែលខ្ញុំធ្វើការជាមួយនឹងដំណើរការល្អ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ធូរស្បើយនៅពេលនិយាយជាមួយមនុស្សហើយខ្ញុំមានអារម្មណ៍ជឿជាក់នៅពេលនិយាយជាមួយមនុស្សហើយមនុស្សហាក់ដូចជាកត់សម្គាល់ពីការផ្លាស់ប្តូរឬមនុស្សមានភាពរាក់ទាក់ចំពោះខ្ញុំឥឡូវនេះខ្ញុំមិនគិតថាឈឺត្រឡប់ទៅរកវិធីចាស់ដោយសារហេតុផលនេះទេ។ ខ្ញុំពិតជាមិនទទួលបានការជម្រុញទៀតទេពីព្រោះខ្ញុំមិនយល់ពីចំនុចនៃ PMO ទៀតទេហើយការនៅជាមួយមនុស្សគឺប្រសើរជាងការនៅម្នាក់ឯងជាមួយអេក្រង់កុំព្យូទ័រ។ ប្រសិនបើខ្ញុំមានដំបូន្មានមួយសម្រាប់អ្នករាល់គ្នាថាអ្នកគួរតែធ្វើអ្វីដែលអ្នកចង់បានក្នុងហេតុផលដូច្នេះកុំបង្ខំឱ្យរឿងកើតឡើងពួកគេនឹងមកដោយធម្មជាតិហើយនៅពេលពួកគេមកដោយធម្មជាតិវាមានអារម្មណ៍ប្រសើរជាងមុន។
ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយខ្ញុំមានពេលដ៏ល្អមួយហើយខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាចង់និយាយពីគំនិតរបស់ខ្ញុំហើយខ្ញុំមានគម្រោងបន្តរឿងនេះមួយរយៈដូច្នេះទុកវាឱ្យមនុស្ស !!!

ជីវិតបានផ្លាស់ប្តូរអរគុណដល់ Nofap ។
ខ្ញុំអាចធ្វើបទបង្ហាញរបស់ខ្ញុំនៅមហាវិទ្យាល័យប្រកបដោយភាពជឿជាក់! ខ្ញុំមានបញ្ហាថប់បារម្ភក្នុងសង្គមយ៉ាងខ្លាំងនៅពេលខ្ញុំរៀននៅវិទ្យាល័យ។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលខ្ញុំឈានមុខដល់និស្សិត ១០០ នាក់ខ្ញុំគ្រាន់តែមិនផ្តល់នូវស្នាមញញឹមតែមួយប៉ុណ្ណោះខ្ញុំបានប្រាប់ខ្លួនឯងថាបន្ទាប់ពីមួយសប្តាហ៍គ្មាននរណាម្នាក់នឹងខ្វល់ពីអ្វីដែលខ្ញុំកំពុងធ្វើនៅថ្ងៃនេះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកមិននិយាយពីមនុស្សជុំវិញអ្នកទេអ្នកនឹងធ្វើវាបាន! ខ្ញុំគិតថាខ្ញុំអាចបង្កើតវាបានក្នុងរយៈពេលមួយឆ្នាំ! អរគុណច្រើន! ខ្ញុំក៏អាចមានការសន្ទនាស៊ីជម្រៅជាមួយមិត្តរួមថ្នាក់ស្រីរបស់ខ្ញុំម្នាក់ទោះបីជានាងមានមិត្តប្រុសក៏មិនមែនជាការចាប់ផ្តើមអាក្រក់ដែរ។ ខ្ញុំកំពុងធ្វើដំណើរតាមផ្លូវបងប្អូនរបស់ខ្ញុំអរគុណដល់អ្នក។ សូមទោសចំពោះកំហុសវេយ្យាករណ៍

មិនមានស្ត្រីផ្លូវភេទធ្វើឱ្យខ្ញុំមានអារម្មណ៍ល្អប្រសើរជាងមុនអំពីខ្លួនខ្ញុំនិងបានដកចេញនូវកង្វល់សង្គមរបស់ខ្ញុំ។
ការឃ្លាំមើលផ្លូវភេទច្រើនពេកសម្រាប់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំបានធ្វើឱ្យមានលក្ខណៈធម្មជាតិក្នុងការរួមភេទជាមួយនារីភ្លាមៗនៅពេលខ្ញុំឃើញពួកគេ។ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមឆ្ងល់ថាតើបញ្ហានេះទាក់ទងនឹងបញ្ហាដែលមានអារម្មណ៍អវិជ្ជមានដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍ធម្មតាទេដូច្នេះខ្ញុំឈប់ធ្វើវា។ ឥឡូវនេះខ្ញុំមានអារម្មណ៏ល្អប្រសើរអំពីខ្លួនខ្ញុំហើយមានការព្រួយបារម្ភពីសង្គមដែលខ្ញុំបានជួបប្រទះកាលពីមុន។
មិនយល់ច្រឡំខ្ញុំខ្ញុំនៅតែស្រលាញ់ស្ត្រីប៉ុន្តែឥឡូវនេះខ្ញុំមើលពួកគេជាមនុស្សដំបូងហើយមិនធ្វើឱ្យមានការពិបាកយ៉ាងខ្លាំងអំពីរឿងនេះដែលខ្ញុំអាចរួមភេទជាមួយស្ត្រីគ្រប់រូបដែលខ្ញុំជួប។ ខ្ញុំអញ្ជើញអ្នកឱ្យសាកល្បងហើយមើលថាតើវាមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់អ្នក🙂

ខ្ញុំទើបតែមានការបើកសម្តែងៈខ្ញុំមិនខ្មាស់អៀនទេខ្ញុំគ្រាន់តែជាអ្នកបោក។
ធ្ងន់ធ្ងរខ្ញុំធ្លាប់ជាបុរសដែលស្ងាត់ស្ងៀមនិងខ្មាស់អៀនជាពិសេសនៅជុំវិញក្មេងស្រី។ ខ្ញុំគិតថាការធ្វើសមហេតុផលនៅក្នុងក្បាលរបស់ខ្ញុំគឺគ្រាន់តែជា“ អ្នកទាំងអស់គ្នាខ្ញុំនឹងស្រក់នៅពេលដែលខ្ញុំមកដល់ផ្ទះ” ដូច្នេះខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំពិតជាមិនត្រូវការនរណាម្នាក់ទេ។
នេះគ្រាន់តែជាសប្តាហ៍ដំបូងរបស់ខ្ញុំដែលមិនមានល្បឿនលឿន (ប្រហែលជាសប្តាហ៍ដំបូងរបស់ខ្ញុំចាប់តាំងពីបឋមសិក្សាចាប់តាំងពីខ្ញុំបានឆ្លងកាត់មួយសប្តាហ៍ដោយគ្មានការសំរេចកាមដោយខ្លួនឯង) ហើយខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមានថាមពលខ្លាំងក្លាចំពោះស្ត្រី។ ខ្ញុំមិនខ្លាចរត់ចេញពីរឿងដើម្បីនិយាយឬបរាជ័យទេ។ ខ្ញុំគ្រាន់តែធ្វើតាមបេះដូងរបស់ខ្ញុំ។
ខ្ញុំមិនមែនជាអ្នកបោកគក់ទេ។

ការថើប - ការធ្វើអត្តឃាតសង្គមដោយអាសអាភាស
ដូច្នេះ, ខ្ញុំ reopened បន្ទាប់ពីថ្ងៃដ៏អស្ចារ្យ 45 ដោយគ្មានសិច។ អ្វីដែលធ្វើឱ្យខ្ញុំក្លាយជាការរួមបញ្ចូលគ្នានៃភាពតានតឹងនិងអស់កម្លាំង។ នេះគឺបន្ទាប់ពីទទួលបានសមិទ្ធផលគួរអោយកត់សម្គាល់ក្នុងអាជីព / ជីវិតរបស់ខ្ញុំដែលជាលទ្ធផលនៃការខិតខំនិងភាពអត់ធ្មត់។
ខ្ញុំដឹងថាការរើឡើងវិញនេះនឹងប៉ះពាល់ដល់ខ្ញុំវិញប៉ុន្តែខ្ញុំមិនអាចនឹកស្មានថាវាជាការលំបាកនេះទេ។ អស់រយៈពេលពីរសប្តាហ៍កន្លងមកហើយបន្ទាប់ពីខ្ញុំមានការធូរស្បើយឡើងវិញខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមានឧបសគ្គរវាងខ្ញុំនិងមនុស្សផ្សេងទៀតដែលខ្ញុំមិនអាចឆ្លងកាត់បានខ្ញុំមានគំនិតបាក់ទឹកចិត្តហើយរឿងភាគច្រើនមានអារម្មណ៍ថាគ្មានប្រយោជន៍។ ទោះបីជាខ្ញុំប្រកាន់ខ្ជាប់នូវផែនការរបស់ខ្ញុំហើយបន្តទៅមុខក៏ដោយព្រោះខ្ញុំដឹងថាអារម្មណ៍ទាំងនេះគឺជាលទ្ធផលនៃការរំលោភបំពានរបស់ខ្ញុំហើយពួកគេនឹងឆ្លងផុតនៅពេលដែលខួរក្បាលរបស់ខ្ញុំងើបឡើងវិញ។ មេរៀនសំខាន់ដែលខ្ញុំគួររៀនពីនេះគឺវាមិនសមនឹងវាទេហើយប្រាកដជាមិនមែនជាជំរើសដែលមានទំនួលខុសត្រូវនោះទេ - មិនមែនសំរាប់ខ្លួនខ្ញុំនិងមិនមែនសំរាប់អ្នកដទៃទេ។ នៅគ្រាលំបាកដែលយើងខ្សោយបំផុតយើងត្រូវរកវិធីសាស្ត្រដើម្បីធ្វើតាមផែនការហើយមិនចុះចាញ់នឹងការជម្រុញទេ! បន្តប្រយុទ្ធទៀត!

របាយការណ៏ការប្រកួតប្រជែងរឹងកាលបរិច្ឆេទ 30 ថ្ងៃ
ជំរាបសួរ fapstranauts - ថ្ងៃនេះគឺជាថ្ងៃ 30 ។ 30 ថ្ងៃនៃរបៀបរឹងបានអស្ចារ្យនិងរង្វាន់! បញ្ហាប្រឈមនេះមានន័យច្រើនចំពោះខ្ញុំពោលគឺការរួចផុតពីការថប់បារម្ភនិងការគិតឡើងវិញដោយឥតប្រយោជន៍។ បញ្ហាប្រឈមនេះពិតជាធ្វើឱ្យខ្ញុំផ្លាស់ប្តូរមាគ៌ារបស់ខ្ញុំនិងវាយតម្លៃអ្វីដែលសំខាន់នៅក្នុងជីវិតខ្ញុំ។ ឥឡូវនេះខ្ញុំមានសមត្ថភាពខាងសង្គមពីព្រោះខ្ញុំមិនគិតពីវាច្រើនទេខ្ញុំគ្រាន់តែផ្តោតលើការសន្ទនាហើយប្រសិនបើខ្ញុំចង់ទាក់ទងនរណាម្នាក់ខ្ញុំគ្រាន់តែធ្វើវាដោយមិនបារម្ភអំពីការបដិសេធព្រោះខ្ញុំសុខស្រួលជាងជាមួយខ្ញុំ។ ខ្ញុំនៅតែមានដំណើរវែងឆ្ងាយហើយខ្ញុំមិនគិតថាខ្ញុំចង់ឈប់ប្រកួតប្រជែងខ្លួនឯងឬកែលំអខ្លួនឯងទេ។ ខ្ញុំបានរៀនធ្វើសមាធិហើយខ្ញុំបានរស់នៅប្រសើរជាងអ្វីដែលខ្ញុំធ្លាប់មានកាលពី ៣០ ថ្ងៃមុន។ ខ្ញុំសុបិន្តរាល់យប់ហើយចងចាំក្តីសុបិន្តរបស់ខ្ញុំ - ខ្ញុំមានក្តីសុបិន្តសើមជាលើកដំបូងរបស់ខ្ញុំមិនធ្លាប់មាន។ ជាទូទៅទស្សនវិស័យរបស់ខ្ញុំចំពោះជីវិតគឺប្រសើរជាងកាលពី ១០០ ឬ ២ ខែមុន។
នេះដល់ ៣០ ថ្ងៃទៀត!

ការនិយាយជាសាធារណៈការរីកចំរើន
ខ្ញុំចូលចិត្តមនុស្សជាច្រើនដែលមិនសូវចេះនិយាយហើយមិនសូវចេះនិយាយ។ ថ្ងៃនេះខ្ញុំបាននិយាយនៅចំពោះមុខទស្សនិកជនដែលមានទំហំមធ្យម (មនុស្ស 30-40) ដែលមានទំនុកចិត្តឥតដាច់ហើយខ្ញុំមានការភ្ញាក់ផ្អើលយ៉ាងខ្លាំង។ ការរៀបចំគឺជាបន្ទះមួយដែលមនុស្សនីមួយៗនិយាយនៅលើមុខងារដាច់ដោយឡែកនិងមុខងាររបស់ខ្ញុំតែមិនមែនជាអ្វីដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍បំផុតដែលទាក់ទាញចំណាប់អារម្មណ៍បំផុតពីទស្សនិកជន។ ខ្ញុំបានឆ្លើយសំណួរយ៉ាងហ្មត់ចត់និងភាពរំជួលចិត្តហើយថែមទាំងទទួលបានការសើចផងដែរ។
នេះត្រូវបានបញ្ចូលទៅក្នុងការធ្វើដំណើរ NoFap របស់ខ្ញុំដោយសុវត្ថិភាព (30 ថ្ងៃខ្លាំង) ។ អ្វីដែលមិនអាចកើតឡើងបានដោយគ្មានក្រុមដ៏អស្ចារ្យនេះ។

បានអនុវត្តការងារចំនួនបីមានការសម្ភាសន៍ចំនួនពីរហើយបានជួលពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ! អរគុណមិនមានភាពជឿជាក់!
ទីបំផុតបានធុញឡើងជាមួយនឹងការងារលាមករបស់ខ្ញុំនៃការត្រឡប់ប៊ឺហ្គ័រ។ នៅថ្ងៃឈប់សម្រាកខ្ញុំភ្ញាក់ឡើងហើយនិយាយថាថ្ងៃនេះគឺជាថ្ងៃ។ ខ្ញុំបានដាក់ពាក្យសុំការងារចំនួន 3 កន្លែងហើយទទួលបានការហៅចូលពីរលើកភ្លាមៗសម្រាប់ការសម្ភាសន៍នៅថ្ងៃដដែល។ បន្ទាប់ពីការសម្ភាសន៍ខ្ញុំត្រូវបានគេផ្តល់ការងារពីរ។
ឥលូវនេះខ្ញុំនឹងកំពុងរង់ចាំតុនៅភោជនីយដ្ឋានស៊ូស៊ីលំដាប់ខ្ពស់។ វាដូចជាជំហានម្ភៃលើការងារមុនរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំព្រះករុណាខ្ញុំ។
គ្មានភាពច្របូកច្របល់នឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការលើកទឹកចិត្តដើម្បីកែលម្អអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង។ រក្សាវាឡើង!

ទំនាក់ទំនងភ្នែកជាលើកដំបូងរបស់ខ្ញុំមិនធ្លាប់មាន
នេះជាការប្រកាសដំបូងរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំកំពុងស្ថិតក្នុងដំណើររយៈពេល ១៣ ថ្ងៃឥឡូវនេះ។ មួយសប្តាហ៍មុននៅពេលដែលខ្ញុំនៅតែស្ថិតនៅលើផ្លូវ ៧ ថ្ងៃខ្ញុំស្ថិតនៅក្នុងបារបើកចំហរ។ ខ្ញុំកំពុងអង្គុយនៅខាងស្តាំបារ។ មានក្មេងស្រីម្នាក់នៅម្ខាងទៀត។ ពិតជានារីមានសក់ពណ៌ទង់ដែងស្រស់ស្អាតដែលខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ភ្លាមៗបន្ទាប់ពីនាងបានមកដល់។ មួយសន្ទុះក្រោយមកខ្ញុំកត់សំគាល់ថានាងកំពុងសំលឹងមើលទិសដៅខ្ញុំដូច្នេះខ្ញុំក៏ងាកទៅរកភ្នែកខ្ញុំវិញ។ ដំបូងខ្ញុំមើលទៅឆ្ងាយ។ មួយសន្ទុះក្រោយមកខ្ញុំឃើញថានាងនៅតែសំលឹងទិសដៅខ្ញុំពេលនេះខ្ញុំរក្សាភ្នែកនិងស្នាមញញឹមយ៉ាងយូរ។ នាងញញឹមត្រឡប់មកវិញ។ ខ្ញុំមិនដែលមានអារម្មណ៍ល្អក្នុងជីវិតខ្ញុំពេលកំពុងចែចង់នោះទេហើយខ្ញុំមើលឃើញពីអត្ថប្រយោជន៍នៃផ្លូវនេះ។ សូមអរគុណអ្នកដែលបានក្លាយជាសហគមន៍ដ៏អស្ចារ្យ។

ថ្ងៃទី ៩៣ - អ្នកផ្គត់ផ្គង់ទឹកចិត្តហួសចិត្ត !!
ថ្ងៃទី ៩៣, គ្រាន់តែឆែកចូល ... មហាអំណាច? បាទ, ពួកគេមាន។ ខ្ញុំធ្លាប់ជាមនុស្សដែលមានការថប់បារម្ភយ៉ាងខ្លាំងបានតស៊ូជាមួយការសន្ទនាជាមូលដ្ឋាន។ ថ្ងៃនេះខ្ញុំសំរេចបានអ្វីមួយដែលខ្ញុំមិនដែលរំពឹងថានឹងទទួលបាន - ខ្ញុំបានសម្ភាសសំភាសន៍របស់ខ្ញុំសំរាប់កងទ័ពអាកាសដែលជាបទសម្ភាសន៍ដ៏រឹងមាំមួយម៉ោងដែលខ្ញុំត្រូវប្រាប់អ្នកជ្រើសរើសរបស់ខ្ញុំថាខ្ញុំអស្ចារ្យប៉ុណ្ណា។
ដំបូងខ្ញុំមានការភិតភ័យបន្តិចប៉ុន្តែនៅពេលសម្ភាសន៍បានដំណើរការខ្ញុំបានឆ្លើយគ្រប់សំណួរដោយភាពងាយស្រួលហើយអាចបង្ហាញពីភាពរីករាយរបស់ខ្ញុំ។ ចំពោះអ្នកដែលកំពុងជួបការលំបាកសូមបន្ត! មិនដែលបោះបង់! ខ្ញុំបានសាកល្បង Nofap tor ក្នុងរយៈពេល ៣ ឆ្នាំចុងក្រោយនេះហើយនេះគឺជាដំណើរដ៏អស្ចារ្យបំផុត។ ហ្វអូខេ PMO! ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសង្គមមិនមែនបុរសទាំងអស់សុទ្ធតែដូចគ្នាទេ! ជនជាតិអាមេរិកខ្លះមានភាពខុសគ្នា!

នរណាម្នាក់នៅទីនេះបានជាសះស្បើយពីកង្វល់សង្គម?

vanillagodzilla1

ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាដូចជានៅពេលដែលខ្ញុំមិន fap វាជាការងាយស្រួលក្នុងការចេញទៅក្រៅនិងមានភាពសប្បាយរីករាយ។ ខ្ញុំហាក់ដូចជាព្រួយបារម្ភច្រើនតិច

Ben_Milan

tl; dr: វាត្រូវការពេលវេលា។
ជាច្រើនឆ្នាំកន្លងមកខ្ញុំត្រូវបានគេជក់ចិត្តនឹងសិចនិងមានការព្រួយបារម្ភយ៉ាងខ្លាំង។ ខ្ញុំនៅតាមឆន្ទៈរបស់ខ្ញុំ។ ប្រសិនបើពួកគេវាយប្រហារខ្ញុំនឹងផ្តល់ឱ្យមិនថាមានកាលៈទេសៈយ៉ាងណា។ នេះធ្វើឱ្យខ្ញុំមានអារម្មណ៍ទន់ខ្សោយវាយតំលៃខ្លួនឯងចំពោះដីហើយធ្វើឱ្យអន្តរកម្មសង្គមមានការប្រកួតប្រជែង។ ខ្ញុំតែងតែគិតអំពីការរួមភេទឬមានការព្រួយបារម្ភថាពួកគេអាចមានក្លិនឬមើលលាបលើដៃដៃរបស់ខ្ញុំទឹកកាមកាកសំណល់ជាលិកាជាដើម។
ដំណាក់កាលបន្ទាប់គឺនៅពេលដែលខ្ញុំកំពុងគ្រប់គ្រងការជម្រុញការកសាងសន្ទុះខ្លះហើយមានតែការដើរលេងរាល់ពីរបីថ្ងៃប៉ុណ្ណោះ។ នៅថ្ងៃដែលខ្ញុំមិនបានបំពេញខ្ញុំមានថាមពលហើយថាមពលវិជ្ជមានបានចាក់ចេញពីខ្ញុំទៅក្នុងរាល់ទំនាក់ទំនងសង្គម។ យឺត ៗ និងយឺត ៗ ខ្ញុំដាក់ខ្លួនឯងនៅក្នុងស្ថានភាពសង្គមបន្ថែមទៀតដើម្បីបំបាត់នូវការថប់បារម្ភ។ នេះគឺជាពេលដែលខ្ញុំមានការផ្លាស់ប្តូរផ្នត់គំនិត។ ជំនួសឱ្យការរត់ចេញពីការភ័យខ្លាចដែលបានលើកឡើងពីមុនខ្ញុំបានផ្លាស់ប្តូរការផ្តោតអារម្មណ៍លើការកសាងជំនាញសង្គមរបស់ខ្ញុំ។ ក្នុងនាមជាសង្គមនិយាយជាមួយមនុស្សការភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងការចែចង់លេងសើច ... ទាំងនេះសុទ្ធតែជា“ ជំនាញសង្គម” ហើយត្រូវតែអភិវឌ្ឍដូចជាជំនាញណាមួយដែរ។
ដូច្នេះយកពេលវេលារបស់អ្នកកុំបារម្ភអំពីលទ្ធផលនៃថ្ងៃនេះហើយផ្តោតលើគោលដៅនៃការបង្កើនស្ថានភាពសង្គមរបស់អ្នក។ ចេញពីផ្ទះកាន់តែច្រើន! ទោះបីជាព្រឹត្តិការណ៍នេះនឹងមិនមានភាពសប្បាយរីករាយក៏ដោយ ... ចេញទៅក្រៅហើយពិសោធន៍វានឹងជួយអ្នកក្នុងរយៈពេលវែង។

longbow15

ខ្ញុំបាននៅទីនេះនៅលើ NoFap ប្រហែលប្រាំមួយខែ។ ការស្ទ្រីមរបស់ខ្ញុំមានរយៈពេលប្រហែលមួយសប្តាហ៍សម្រាប់ភាគច្រើន។ ភាគច្រើនការថប់បារម្ភត្រូវបានបាត់បង់លើកលែងតែមួយថ្ងៃបន្ទាប់ពីមានការធូរស្បើយឡើងវិញ។ ខ្ញុំក៏អាចមើលទៅក្មេងស្រីនៅក្នុងភ្នែកហើយនិយាយជាមួយពួកគេ។

Pies-of-Posture

ថ្ងៃទី ២៨ នៅទីនេះហើយខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាការថប់បារម្ភរបស់ខ្ញុំស្ទើរតែជាសះស្បើយហើយ។ ខ្ញុំបានធ្វើវាដោយការស្វែងយល់ពីក្មេងស្រីកាន់តែច្រើននិងបានឃើញពួកគេថាពួកគេជានរណា។ កុំធ្វើឱ្យរឿងស្មុគស្មាញ។ រក្សាអ្វីដែលសាមញ្ញនិងភ្ជាប់។

dectron3000

ខ្ញុំគ្រាន់តែមានអារម្មណ៍សុទិដ្ឋិនិយមជារួម។ ជាទូទៅខ្ញុំមានការរំពឹងខ្ពស់ជាងមុនអំពីអ្វីដែលខ្ញុំភ័យខ្លាចពីមុន។

ព្យុះហ្សាម៉ាស

ខ្ញុំមិនមានការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមទេប៉ុន្តែខ្ញុំអាចបញ្ជាក់ពីរបាយការណ៍ជាច្រើននៃការកើនឡើងនូវទំនុកចិត្ត។ ប្រសិនបើមានអ្វីឥឡូវនេះខ្ញុំទន្ទឹងរង់ចាំការចាកចេញពីប្រាសាទរបស់ខ្ញុំទៅជាមនុស្សដែលសម្រេចកាមដោយខ្លួន។

អនាមិក

ខ្ញុំមានការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមមិនល្អ។ ផ្លុំកញ្ចែការប្រណាំងបេះដូង។ ល។ ការបន្ធូរបន្ថយព្រហ្មចារីរបស់ខ្ញុំបានជួយច្រើនប៉ុន្តែខ្ញុំគិតថាខ្ញុំបានធ្វើការផ្លាស់ប្តូររួចហើយនៅមុននោះ។ ចាប់ផ្តើមធ្វើរឿងឆ្កួត ៗ ។ ទៅក្លឹបរាត្រីដោយខ្លួនឯង។ កក់ជើងហោះហើរនៅកន្លែងណាមួយដូចនោះ។ ទទួលបានការមើលឃើញមនុស្សផ្សេងទៀតជាងដែលអ្នកធ្លាប់។ នៅជាប់នឹងតែមិត្តភក្តិនិងក្រុមគ្រួសារល្អបំផុតរបស់អ្នក។ កុំនិយាយពីអ្នកដទៃ។ ដំបូងវាពិបាកពីព្រោះរាងកាយរបស់អ្នកប្រាប់អ្នកមិនឱ្យធ្វើអ្វីៗទាំងអស់នេះទេប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកប្រាប់ខ្លួនឯងគ្រប់ពេលថាៈ“ ចៀនអ្វីដែលអ្នកដទៃគិតខ្ញុំចង់ធ្វើអ្វីដែលខ្ញុំចង់ធ្វើ” អ្នកនឹងទៅដល់ទីនោះ!

Pierre-Marouille

ខ្ញុំមានរបស់ទាំងអស់នេះ។ ពេលនេះខ្ញុំបានជាសះស្បើយហើយ។ ខ្ញុំបានចាប់ផ្តើម nofap មួយឆ្នាំកន្លងមកហើយថ្ងៃនេះខ្ញុំស្ថិតនៅក្នុងដំណាក់កាលដ៏ធំបំផុតរបស់ខ្ញុំ ~ ៦ ខែ។
ខ្ញុំមិនបានធ្វើអ្វីក្រៅពីការរង់ចាំទេ។ អ្វីដែលបានផ្លាស់ប្តូរនោះគឺថាបេះដូងខ្ញុំលែងប្រណាំងដោយគ្មានហេតុផលហើយខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍មិនទៀងទាត់នៅកន្លែងដែលមិនត្រឹមត្រូវឬត្រូវបានគេវិនិច្ឆ័យ (ទោះបីជាគ្មាននរណាមើលខ្ញុំក៏ដោយ) ។ វាមិនផ្លាស់ប្តូរអ្វីនៅក្នុងអាកប្បកិរិយារបស់ខ្ញុំទេខ្ញុំគ្រាន់តែធ្វើអ្វីដែលខ្ញុំត្រូវធ្វើដោយស្ងប់ស្ងាត់មានវត្តមានពេញលេញនៅពេលនេះ។ ការថប់បារម្ភបាត់ទាំងស្រុង។ ខ្ញុំមានពេលទំនេរច្រើនណាស់ក្នុងក្បាលដើម្បីដំណើរការនូវអ្វីដែលខ្ញុំបានឃើញដែលខ្ញុំចាប់ផ្តើមកត់សំគាល់ពីមនុស្សផ្សេងទៀតដែលកំពុងថប់បារម្ភធ្វើឱ្យមានកាយវិការភ័យញាប់ញ័ររអាក់រអួលជាដើម។

pornisforbetapeople

ខ្ញុំធ្លាប់មានការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមហើយឥឡូវនេះវាមិនមែនជាបញ្ហាធំដុំទេ។ វាពិបាកនិយាយជាមួយក្មេងស្រីណាស់ប៉ុន្តែឥឡូវនេះវាងាយស្រួល។ អ្នកក៏ត្រូវផ្លាស់ប្តូរផ្នត់គំនិតរបស់អ្នកផងដែរ។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃភ្ញាក់ឡើងហើយប្រាប់ខ្លួនអ្នកថាអ្នកមានទំនុកចិត្តនិងចេញ។ ល។ នោះនឹងជួយអ្នក។ សំណាងល្អ។

MGMT011

យាយខ្ញុំមានការព្រួយបារម្ភសង្គមអាក្រក់មុនពេលចាប់ផ្តើម Nofap ហើយខ្ញុំបានធ្វើឱ្យមានការរីកចម្រើនយ៉ាងច្រើនចាប់តាំងពីចាប់ផ្តើមឆ្នាំ 2010 ។ ការព្រួយបារម្ភសង្គមរបស់ខ្ញុំស្ទើរតែគ្មាននៅចំណុចនេះ។

Pentlowe

តើអ្នកបានទទួលរងពីការថប់បារម្ភមុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមបោះជំហានទៅមុខដែរឬទេ? ខ្ញុំប្រាកដថាអ្នកមិនបានធ្វើទេ។ ខ្ញុំក៏មិនបានព្យាបាលខ្ញុំ ១០០% ដែរ។

NoFap 100% ព្យាបាលការថប់បារម្ភរបស់ខ្ញុំ។
ខ្ញុំគ្មានការថប់បារម្ភទៀតទេសូម្បីតែនៅក្នុងស្ថានភាពស្ត្រេសក៏ដោយ។ មិត្តភក្តិរបស់ខ្ញុំហ៊ានឱ្យខ្ញុំដើរឡើងទៅតុរបស់ក្មេងស្រីស្រស់ស្អាតចំនួន ៦ នាក់នៅភោជនីយដ្ឋានហើយសុំលេខរបស់ប៍នតង់ដេងហើយខ្ញុំបានធ្វើវាហើយទទួលបានលេខដោយជោគជ័យ។ ខ្ញុំស្ងប់ស្ងាត់ហើយប្រមូលបានហើយវាអស្ចារ្យណាស់។ ការថប់បារម្ភបានបាត់ទៅមួយភ្លែតហើយប៉ុន្តែខ្ញុំទើបតែដឹងថាតើមានភាពប្រសើរឡើងប៉ុន្មានចាប់តាំងពីការចាប់ផ្តើម។

ខ្ញុំបានឃើញឃាតករដែលលួចខ្ញុំ
ប៉ុន្មានឆ្នាំក្រោយមកខ្ញុំនិងមិត្តភក្តិរបស់ខ្ញុំត្រូវបានក្រុមចោរប្លន់ប្លន់។ ខ្ញុំអាចចាំបានតែម្នាក់ក្នុងចំណោមពួកគេដែលជាអ្នកប្លន់ខ្ញុំ។
ខ្ញុំបានឃើញគាត់ ៣ ដងតាំងពីពេលនោះមក។ លើកទី ១ គាត់ដើរញញឹមដាក់ខ្ញុំហើយខ្ញុំក្រឡេកមើលទៅដីភ្លាម។ លើកទី ២ គាត់ស្ថិតនៅក្នុងរនាំងដូចខ្ញុំហើយខ្ញុំបានចំណាយពេល ២០ នាទីដោយព្យាយាមមើលទៅគ្រប់ទិសដៅដែលគាត់មិនមានមុនពេលខ្ញុំបង្កើតភាពក្លាហានដើម្បីចាកចេញ។
នៅពេលដែលខ្ញុំបានឃើញគាត់កាលពីយប់មិញខ្ញុំមិនខ្លាចភ័យឬខ្មាស់អៀនអំពីអ្វីដែលបានកើតឡើងទេ។ ខ្ញុំបានឈរនៅចម្ងាយ ៣ ហ្វីតពីគាត់។ ខ្ញុំបានក្រឡេកមើលរូបចម្លាក់នេះហើយបានគិតថាតើខ្ញុំបានចូលមកដល់ពេលណាក្នុងជីវិតហើយពីរបៀបដែលកោសខ្យល់នេះច្បាស់ជានៅតែលក់គ្រឿងញៀនដដែល។ ខ្ញុំចង់ចាប់ភ្នែកគាត់ដូច្នេះខ្ញុំអាចសំលឹងមើលគាត់។ ខ្ញុំមិនត្រឹមតែសំដែងភាពជឿជាក់និងមានទំនុកចិត្តនិងបន្ធូរអារម្មណ៍ប៉ុណ្ណោះទេ។
ខ្ញុំប្រាកដថា NoFap បានជួយខ្ញុំក្នុងស្ថានភាពនេះ

អំណាចខ្ពស់គឺពិត។
ខ្ញុំបានមួយឆ្នាំទំនេរពីភីហើយខ្ញុំខិតជិតពីរសប្តាហ៍ដោយឥតគិតថ្លៃពីអិម។ ថ្ងៃនេះខ្ញុំពិតជាជួបប្រទះនូវ“ មហាអំណាច” ។
រឿងគួរអោយចាប់អារម្មណ៍ខ្លះដែលបានកើតឡើងចំពោះខ្ញុំនៅថ្ងៃនេះ។ នៅពេលដែលខ្ញុំជាកន្លែងហាត់ប្រាណកាលពីព្រឹកម៉ិញនេះហើយបន្ទាប់មកសួនសត្វឆ្កែនៅថ្ងៃនោះ។ ខ្ញុំកត់សម្គាល់ថាខ្ញុំមានអារម្មណ៍ស្រួលជាងនៅជុំវិញមនុស្ស។ ការសន្ទនារបស់ខ្ញុំបានហូរយ៉ាងល្អហើយខ្ញុំបាននិយាយច្រើនថែមទៀតដោយទំនុកចិត្ត។ ពាក្យទាំងនោះហាក់ដូចជាមានភាពងាយស្រួលជាង។ ទំនាក់ទំនងភ្នែកមានភាពសុខស្រួលជាច្រើនហើយខ្ញុំអាចរក្សាទំនាក់ទំនងភ្នែកជានិច្ចក្នុងពេលសន្ទនា។ ខ្ញុំមានទំនុកចិត្តធម្មជាតិនិងនៅពេលនេះ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ខ្លាំងដូចសេះដូចដែលខ្ញុំអាចធ្វើបានលើពិភពលោកទាំងមូល។

រហូតមកដល់ពេលនេះផលប្រយោជន៍ដ៏ល្អបំផុតរបស់ NoFap: ការធ្វើសកម្មភាពសង្គមកាន់តែច្រើន
ខ្ញុំកំពុងស្ថិតនៅក្នុងកំរិត ៣១៦ ថ្ងៃនៃ NoFap (ប្រសិនបើខ្ញុំអាចធ្វើបានអ្នកក៏អាចធ្វើបានផងដែរ) ហើយព្រះពិរោធរបស់វាពិតជាអស្ចារ្យមែនប៉ុន្តែអត្ថប្រយោជន៍ដ៏ល្អបំផុតដែលខ្ញុំបានជួបប្រទះគឺសង្គម! ខ្ញុំមិនមែនជាអ្នកផ្ដើមគំនិតមុនពេលនេះទេប៉ុន្តែឥឡូវខ្ញុំគិតថាខ្លួនខ្ញុំគឺជាមនុស្សដែលដកខ្លួនចេញ។ ខ្ញុំស្រឡាញ់អន្តរកម្មសង្គម។ ខ្ញុំទើបតែចាប់ផ្តើមការងារថ្មីកាលពី ២ សប្តាហ៍មុនហើយខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំបាននៅទីនោះអស់រយៈពេលមួយឆ្នាំហើយអ្នករាល់គ្នាហាក់ដូចជារីករាយនឹងក្រុមហ៊ុនរបស់ខ្ញុំ (ខ្ញុំសង្ឃឹមថាយ៉ាងហោចណាស់) ។ ជាធម្មតាខ្ញុំគឺជាមនុស្សម្នាក់ដែលបានសួរសុខទុក្ខកម្មករនៅតាមហាងនិងហាងដែលខ្ញុំទៅមុនពេលពួកគេមានឱកាសខ្ញុំញញឹមចំពោះមនុស្សចៃដន្យខ្ញុំថែមទាំងសួរថាតើប៉ូលីសខ្លះពេលយប់ទៅយ៉ាងម៉េចនៅពេលដែលខ្ញុំកំពុងដើរទៅឡានរបស់ខ្ញុំ។
មុនពេល NoFap ខ្ញុំនឹងមិនធ្វើបាតុកម្មការសន្ទនាដោយចៃដន្យទេហើយខ្ញុំប្រាកដថាការប្រាស្រ័យទាក់ទងក្នុងសង្គមពីរបីរបស់ខ្ញុំគឺសក្ដិសម។ ខ្ញុំពិតជាគិតថានេះគឺជាអត្ថប្រយោជន៍មួយក្នុងចំណោមអត្ថប្រយោជន៍ល្អបំផុតនិងដោយផ្ទាល់បំផុតដែល NoFap បាននាំមកជូនខ្ញុំ។ អាចជាការបង្កើនទំនុកចិត្តឬអ្វីផ្សេងទៀតប៉ុន្តែវាអស្ចារ្យ
អត្ថប្រយោជន៍ទាក់ទងនឹងប្រាក់រង្វាន់: ការទាក់ទងភ្នែកគឺស្ទើរតែជាធម្មជាតិទីពីរឥឡូវនេះ។ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមដោយគិតនៅក្នុងក្បាលខ្ញុំ«ចាំមិនភ្លេចមើលពួកគេនៅក្នុងភ្នែក»ហើយវាបានធ្វើឱ្យខ្ញុំផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងខ្លាំងក្នុងការធ្វើរឿងនោះហើយខ្ញុំនឹងខកខាននូវអ្វីដែលពួកគេកំពុងនិយាយប៉ុន្តែឥឡូវនេះវាស្ទើរតែស្វ័យប្រវត្តិនៅតែត្រូវការការងារបន្តិចបន្តួច។ ។

ការថប់បារម្ភខាងសង្គម / ការងើបឡើងវិញ
ខ្ញុំសរសេរភាគច្រើនដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការជម្រុញប៉ុន្តែប្រហែលជានេះនឹងជួយបងប្រុសម្នាក់ទៀតដែលកំពុងតស៊ូនៅទីនោះ។
ខ្ញុំបានរញ៉េរញ៉ៃដោយមិនមានហ្វ្រេសរយៈពេលប្រហែល ២ ឆ្នាំ។ មិនដែលប្តេជ្ញាចិត្តទេរហូតមកដល់ពេលថ្មីៗនេះ។ ប៉ុន្តែក្នុងរយៈពេលពីរឆ្នាំកន្លងមកនេះ PMO របស់ខ្ញុំប្រហែលជា ១/៣ ដែលវាធ្លាប់ជាការដឹងខ្លួនមុន។ ជីវិតរបស់ខ្ញុំចាប់តាំងពីការបញ្ឈប់ EXCESS PMO បានប្រសើរឡើង ១០ ដងលើកលែងតែផ្នែកមួយ។
បញ្ហាធំបំផុតមួយរបស់ខ្ញុំពីការដើរលេងគឺអ័ព្ទខួរក្បាលខ្លាំងដែលធ្វើឱ្យដំណើរការការងារ / ជីវិតរបស់ខ្ញុំធ្លាក់ចុះ។ ខ្ញុំមាន aura Beta យ៉ាងខ្លាំងអំពីខ្ញុំ។ ខ្ញុំក៏មិនស្រួលក្នុងសង្គមផងដែរដែលអន្តរកម្មណាមួយសូម្បីតែមិត្តភក្តិល្អបំផុតរបស់ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ដូចជាការសម្តែងរឹងមាំ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ស្រួលនៅពេលខ្ញុំស្រវឹងហើយបន្ទាប់មកខ្ញុំគ្រាន់តែធ្វើរឿងឆោតល្ងង់ធម្មតា។ ណែនាំខ្លួនខ្ញុំទៅក្រុមមិត្តរួមថ្នាក់មហាវិទ្យាល័យថ្មី? Utter នរក។ បេះដូងលោតចេញពីទ្រូងរបស់ខ្ញុំបែកញើសនិងនិយាយមិនច្បាស់ - ខ្ញុំនឹងឃើញបន្ទប់នៅជិតខ្ញុំ។ រាល់ការប្រាស្រ័យទាក់ទងទាំងអស់គឺជាការសាកល្បងហើយខ្ញុំនឹងចាក់សំរួលការសម្តែងក្នុងសង្គមរបស់ខ្ញុំជាប្រចាំបន្ទាប់ពីទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដទៃ។ វាត្រូវបាន fucking ខុសពីធម្មជាតិ។ ខ្ញុំយល់ថាខ្ញុំមានអារម្មណ៍ភ័យបន្តិចប៉ុន្តែនេះជាការធ្វើឱ្យសង្គមថប់បារម្ភ។
ខ្ញុំធ្លាប់ជាសង្គមខ្លាំងណាស់។ រហូតដល់ ... អ្នកគិតថាវាមានអាយុប្រហែល ១៥ ឆ្នាំនៅពេលខ្ញុំយកកុំព្យូទ័រលើកដំបូងរបស់ខ្ញុំនៅក្នុងបន្ទប់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំនឹងទុកព័ត៌មានលំអិតជូនអ្នក។
បន្ទាត់ខាងក្រោម៖ រាល់ពេលដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍ដូចខ្ញុំកំពុងគិតខ្ញុំគិតអំពីអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំនៅគ្រានោះ។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលខ្ញុំបានពិពណ៌នាខាងលើ។ វាសមនឹងខ្ញុំដែលមានអារម្មណ៍បែបនេះទេ? អារម្មណ៍យ៉ាងខ្លាំងនៃភាពគ្មានតម្លៃ។ ខ្ញុំជិតពីរសប្តាហ៍រឺក៏ជិតដល់ថ្ងៃនៃការស្ទុះឡើងនៃពីរសប្តាហ៍មុនដូច្នេះខ្ញុំចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍។ ខ្ញុំនៅតែមានការភ័យខ្លាចខ្លាំងនៅក្នុងអន្តរកម្មជាក្រុមប៉ុន្តែមនុស្សម្នាក់ឬបីនាក់ឥឡូវនេះខ្ញុំមានអារម្មណ៍ជឿជាក់លើខ្លួនឯងថាខ្ញុំជានរណាហើយខ្ញុំអាចនិយាយដោយមិនមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំជាអ្នកបន្លំហើយមនុស្សគ្រប់គ្នាដឹង។
ទំនុកចិត្តគឺជាគន្លឹះនៃទិដ្ឋភាពជាច្រើននៃជីវិត។ គ្មានហ្វាក់អាចជួយសាងសង់នោះទេ។ ប្រហែលជាកន្លែងប្រើរបស់វាប្រហែលជាមិនមែនទេ។ ទោះវិធីណាក៏ដោយវាល្អសម្រាប់ព្រលឹងគ្រប់គ្រងការល្បួងរបស់អ្នក។ អ្នករៀនបានច្រើនហើយទទួលបានច្រើនដោយធ្វើវា។ គោលដៅរបស់ខ្ញុំពីបទពិសោធន៍នេះគឺចង់អោយផនដើរទៅរកភាពល្អហើយដេញបិសាចសង្គមរបស់ខ្ញុំអោយឆ្ងាយដូច្នេះខ្ញុំអាចដំណើរការដូចបុរសធម្មតាដែលមានអាយុ ២៣ ឆ្នាំ។

ខ្ញុំគិតថាជំនាញសង្គមរបស់ខ្ញុំបានប្រសើរឡើងដោយដូច 1000%
ខ្ញុំមិននិយាយបំផ្លើសទេខ្ញុំខ្មាស់អៀនចំពោះស្ត្រីហើយខ្ញុំចាប់ផ្តើមជឿថាវានឹងមិនផ្លាស់ប្តូរទេ។ ថ្ងៃនេះជាលើកទីមួយដែលខ្ញុំចេញទៅក្រៅនៅពេលយប់បន្ទាប់ពីគំរោងគ្មានពេលថ្ងៃត្រង់ខ្ញុំចាប់ផ្តើមខ្ញុំ ១០០+ ថ្ងៃឥឡូវនេះខ្ញុំមិនរាប់បញ្ចូលមូលហេតុដែលខ្ញុំស្មាននោះទេ។ ខ្ញុំកំពុងនិយាយលេងសើចជាមួយកំប្លែងរបស់ខ្ញុំខ្ញុំធ្មប់ខ្ញុំស្ទាត់ជំនាញក្នុងការនិយាយខ្ញុំច្បាស់ថាអារម្មណ៍ភ័យរបស់ខ្ញុំមិនរលាយបាត់ទេដែលមិនអាចទៅរួចទេប៉ុន្តែខ្ញុំធ្វើការសន្ទនាជាមួយនារីដែលមិនស្គាល់ប្រហែល ៤០ នាទីដែលជាលើកដំបូងសម្រាប់ខ្ញុំ។ ក្មេងស្រីម្នាក់ដែលខ្ញុំទើបតែដឹងបានចាប់ដៃខ្ញុំហើយណែនាំខ្ញុំមិត្តភក្តិដែលមានមិត្តភក្ដិ (ស្រី ៣ នាក់) ខ្ញុំមានសរសៃប្រសាទដំបូងតែវាបាត់ទៅវិញទាំងស្រុងបន្ទាប់ពីដូចជា ១-២ នាទី។ នោះគឺជាការរីកចម្រើនដ៏ធំធេងសម្រាប់ខ្ញុំជាដំបូងអ្វីដែលមិនធ្លាប់មានពីមុនមក។ ខ្ញុំត្រូវប្រាប់អ្នកថាខ្ញុំ ១០០% នេះជាមូលហេតុនៃការគ្មានថ្ងៃរសៀល។ បន្ទាប់ពីខ្ញុំចាកចេញពីក្រុមមនុស្សស្រីមាននារីស្រស់ស្អាតម្នាក់ទៀតមើលមកខ្ញុំហើយញញឹមដាក់ខ្ញុំពេលដែលខ្ញុំឆ្លងកាត់។ លាមកដែលផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវទំនុកចិត្តយ៉ាងខ្លាំងនៅថ្ងៃនេះហើយឥឡូវនេះខ្ញុំគិតអំពីវាខ្ញុំគួរតែធ្វើឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរនៅបុព្វហេតុរបស់នាងដែលនាងជា HOT ។ មានតែការគិតថាខ្ញុំមានសមត្ថភាពធ្វើឱ្យខ្ញុំកាន់តែរឹងមាំនោះទេនៅពេលក្រោយខ្ញុំត្រូវធ្វើខ្លួនដោយគ្មានមេត្តា។ ការងារនេះបុរសនេះមិនមែនជាការបោកប្រាស់ឬអសីលធម៌ដែលអ្នកត្រូវការបញ្ចុះបញ្ចូលខ្លួនអ្នកនិងប្តេជ្ញាចិត្ត ១០០% ដូច្នេះអ្នកអាចកាន់តែរឹងមាំរីករាយជាងនេះខ្ញុំមានផ្លូវវែងឆ្ងាយដែលត្រូវទៅប៉ុន្តែខ្ញុំកំពុងឈានទៅរកនរណាដែលខ្ញុំចង់ធ្វើ។

បន្ទាប់ពី 2 ខែ, ព្រួយបារម្ភសង្គម ZERO
អត្ថប្រយោជន៍ដ៏ល្អបំផុតដែលខ្ញុំបានដឹងរហូតមកដល់ពេលនេះគឺថាខ្ញុំពិតជាមានទំនុកចិត្តនិងស្ងប់ស្ងាត់ក្នុងអន្តរកម្មសង្គម។ កាលពីមុនខ្ញុំមានការភ័យបន្តិចជុំវិញក្មេងស្រីក្តៅ។ ឥឡូវនេះខ្ញុំអាចនិយាយជាមួយក្មេងស្រីឬប្រុសណាម្នាក់ដោយឯករាជ្យបើខ្ញុំចូលចិត្តឬអត់។ វាគឺជាដំណើរដ៏ពិបាកប៉ុន្តែខ្ញុំអាចនិយាយបានថានេះគឺជាអត្ថប្រយោជន៍ដ៏ល្អបំផុត។ អត្ថប្រយោជន៍ផ្សេងទៀតដែលខ្ញុំបានជួបប្រទះ:
សំឡេងទាបជាង
កម្រិតថាមពលខ្ពស់ (ល្អប្រសើរជាងមុននៅក្នុងការហាត់ប្រាណនៅក្នុងទីលានលំហាត់ប្រាណ)
រីករាយនឹងការទំនាក់ទំនងសង្គមជាមួយនារី ៗ ដោយមិនមានបំណងលើកទឹកចិត្តពួកគេ
ការគោរព dips / flatlines របស់អ្នកហើយនឹងមិនអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេគ្រប់គ្រងគំនិតរបស់អ្នកឡើយ
បំបាត់ទម្លាប់អាក្រក់ផ្សេងទៀតចេញពីជីវិតរបស់អ្នក
ការត្រួតពិនិត្យអាថ៌កំបាំងរបស់លោក Dick របស់អ្នក (មិនជម្រុញឱ្យរួមភេទ)
គ្មានអន្ទាក់ខួរក្បាលទេ
ការគោរពបន្ថែមពីបុរស

ការព្រួយបារម្ភសង្គម? អ្វីដែលកង្វល់សង្គម?
កាលពីម្សិលមិញខ្ញុំមានថ្ងៃរីករាយបំផុតមួយនៅក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ននេះ។ បានចេញទៅដោយខ្លួនឯង (អ្វីមួយដែលខ្ញុំកម្រធ្វើនៅអតីតកាល) ដោយមានបំណងនិយាយជាមួយមនុស្សនិងសប្បាយរីករាយ។ ហើយវាបានធ្វើការ!
ខ្ញុំកំពុងចាប់ផ្តើមការសន្ទនាជាមួយមនុស្សចម្លែកបុរសលេងប៉ាហីតាមចិញ្ចើមផ្លូវមួយចំនួនបានបង្ហាញខ្ញុំនូវល្បិចកាតស្អាតមួយចំនួនហើយបានលក់ឱ្យខ្ញុំខ្លះ (វេទមន្ត (͡°͜ʖ͡°)) បានទៅមើលកន្លែងធ្វើការចាស់របស់ខ្ញុំដើម្បីមើលពីរបៀបដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាកំពុងធ្វើយករូបភាពជាមួយបុរសនៅក្នុង ឈុតខោអាវយក្សលេងលេងវាយកូនបាល់លើតុពីរបីចំណុចជាមួយបុរសខ្លះនិយាយនិងជួបក្មេងស្រីដោយមិនចាំបាច់អ្វីទាំងអស់។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺពិតជាដូច្នេះហើយវាមានអារម្មណ៍ដូចជាស្ថានភាពនៃលំហូរ។ ការសន្ទនាមានលក្ខណៈទំនើបហើយខ្ញុំមិនទាំងសួររកលេខផង។ មនុស្សគ្រប់គ្នាពិតជាទទួលយកហើយភ្ញាក់ផ្អើល។
ខ្ញុំថែមទាំងបានជួបបុរស PUA មួយចំនួន (តាមធម្មជាតិនោះគឺជាគោលដៅដើមរបស់ខ្ញុំ) ហើយថែមទាំងបានបើកចំហរជាមួយគ្នាទៀតផង។ វាគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលណាស់ដែលពួកគេជឿនលឿនសម្រាប់អាយុរបស់ពួកគេ (ក្មេងជាងខ្ញុំ - ខ្ញុំមានអាយុ 25 ឆ្នាំហើយពួកគេមានអាយុចន្លោះពី 16-18 ឆ្នាំ) ។ ប៉ុន្តែទោះបីជាពួកគេបានដឹងអំពីការធ្វើសមាធិការបរិភោគអាហារដែលមានសុខភាពល្អអានអានខាតលល។ វាច្បាស់ណាស់ថាតើក្លែងក្លាយទាំងនោះមានអន្តរកម្មជាមួយស្ត្រីយ៉ាងដូចម្តេច។
ខ្ញុំបានអភិវឌ្ឍខ្លួនខ្ញុំហើយមានល្បែងធម្មជាតិនេះ។ នោះហើយជាអ្វីដែលវាមានន័យថាខ្លួនអ្នក។
ពីរបីឆ្នាំមុននេះហាក់ដូចជាមិនអាចទៅរួចទេ។ ជាថ្មីម្តងទៀតសូមអរគុណ NoFap!

របាយការណ៍ប្រចាំសប្តាហ៍ 1
ខ្ញុំឈានដល់មួយខែថ្ងៃនេះហើយខ្ញុំមានអារម្មណ៍ល្អណាស់។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលអ្នកត្រូវដឹងគឺថា ១ ខែគឺគ្មានអ្វីទេ។ វាមិនជិតដល់ពេលដែលខួរក្បាលរបស់អ្នករួចផុតពីការញៀននេះហើយចាប់ផ្តើមដំណើរការទៅជា“ ធម្មតា” វិញទេ។
នៅក្នុងខែ 1, ទោះបីជា, ខ្ញុំនឹងនិយាយថានេះ។ ខ្ញុំបានបោះជំហានយ៉ាងខ្លាំងឆ្ពោះទៅរកការក្លាយជាបុរសម្នាក់ជំនួសឱ្យការស្ទីលដែលមិនទាន់ពេញវ័យដែលសិចបានធ្វើឱ្យខ្ញុំក្លាយជា។ ហើយនេះជាប្រធានបទដែលខ្ញុំចង់និយាយ។
ឈប់ធ្វើជាមនុស្សប្រុសគួរអោយស្អប់ខ្ពើមគួរអោយស្ញប់ស្ញែង! នៅពេលដែលខ្ញុំនៅក្រៅជាមួយមិត្តភក្តិរបស់ខ្ញុំឥឡូវនេះវាពិតជាជេរប្រមាថដល់ខ្ញុំនៅពេលដែលពួកគេមានអាកប្បកិរិយាដូចជាបុរសបេតាហើយធ្វើដូចជា pussies តិចតួចអនីតិជន។ គ្រាន់តែលុតជង្គង់ចុះហើយធ្វើរឿងវែងឆ្ងាយឬធ្វើអ្វីមួយដែលនឹងផ្លាស់ប្តូរអ្នកពីបុរសដែលមានភាពច្របូកច្របល់នេះអ្នកក្លាយជាបុរសពេញវ័យនិងគួរឱ្យគោរព។
បញ្ឈប់ការកាត់បន្ថយភាពជាបុរសរបស់អ្នក។

កុំស្តាប់មនុស្សដែលព្យាយាមប្រាប់អ្នកថា NoFap មិនដំណើរការទេ។

ដូច្នេះខ្ញុំត្រូវបានគេបិទបាំងនៅលើ NoFap ប្រហែលមួយឆ្នាំហើយបន្ទាប់ពី 80 ថ្ងៃនៃការមិន masturbating ខ្ញុំបានសម្រេចចិត្តដើម្បីធ្វើឱ្យប្រកាសអំពីអ្វីដែលជាវិជ្ជមានដែលបានកើតឡើងចំពោះខ្ញុំខណៈពេលដែលនៅ NoFap ។
ការបង្កើនទំនុកចិត្តគ្រាន់តែជារឿងឆ្កួត ៗ ប៉ុណ្ណោះ។ វាជារឿងតែមួយគត់ដែលខ្ញុំអាចប្រាកដ ១០០% ថាអាចធ្វើទៅបានដោយ NoFap ។ ហើយភាពជឿជាក់គឺជារឿងមួយសំខាន់បំផុតនៅក្នុងជីវិតព្រោះវាអាចជួយអ្នកនិងកែលំអរស្ទើរតែគ្រប់ផ្នែកនៃជីវិតរបស់អ្នក។
មនុស្សពិតជាកត់សម្គាល់ថាមានអ្វីផ្លាស់ប្តូរអំពីអ្នក។ មានក្មេងស្រីនេះនៅក្នុងថ្នាក់របស់ខ្ញុំដែលខ្ញុំស្គាល់ប្រហែលជា ១៣ ឆ្នាំហើយហើយនាងបានប្រាប់ខ្ញុំថានាងបានកត់សម្គាល់ឃើញថាខ្ញុំបានផ្លាស់ប្តូរ។ នាងបានប្រាប់ខ្ញុំថាខ្ញុំហាក់ដូចជាខុសគ្នាហើយក៏បានប្រាប់ខ្ញុំផងដែរថាខ្ញុំបានរីកចំរើន (ខ្ញុំមិនដឹងពាក្យអង់គ្លេសច្បាស់ទេ) ។ ក្មេងស្រីនេះក៏បានព្យាយាមនិយាយជាមួយខ្ញុំយ៉ាងសកម្មក្នុងឆ្នាំ។
ឧទាហរណ៍មួយទៀតគឺក្មេងស្រីម្នាក់ដែលខ្ញុំមិនបាននិយាយយ៉ាងខ្លាំងបានប្រាប់ខ្ញុំភ្លាមថានាងប្រាកដថាខ្ញុំនឹងក្លាយជាមនុស្សអស្ចារ្យម្នាក់នៅថ្ងៃណាមួយហើយនាងអាចឃើញខ្ញុំក្លាយជាមនុស្សម្នាក់។
ខ្ញុំជឿជាក់ថា NoFap ជួយក្នុងទិដ្ឋភាពជាច្រើននៃជីវិតរបស់អ្នកប៉ុន្តែទំនុកចិត្តគឺជាអ្វីដែលសំខាន់បំផុតវាជួយហើយវាពិតជាជួយច្រើន។

អ្នកគ្រាន់តែមិនយល់
ខ្ញុំឃើញប្រកាសជាច្រើននៅលើ NoFap អំពីរបៀបដែលវាជាកន្លែងប្រើថ្នាំឬរបៀបដែលវាល្អសម្រាប់ពេលវេលាបន្ថែម។ ខណៈពេលដែលខ្ញុំយល់ស្របនឹងការផ្លាស់ប្តូរជីវិតផ្សេងទៀតបូករួមនឹង NoFap គឺពិតជាអស្ចារ្យខ្លាំងណាស់…ពួកគេមិនយល់ថាតើ NoFap ជាកត្តាជំរុញសម្រាប់មនុស្សដូចខ្ញុំទេ។ អាសអាភាសបានទុកឱ្យខ្ញុំសំបកសំបករបស់មនុស្សដែលខ្ញុំធ្លាប់ជា។ ខ្ញុំតស៊ូជាមួយការថប់បារម្ភក្នុងសង្គម។ វាអាក្រក់ណាស់ដែលខ្ញុំបានបង្កើតការដើរគួរឱ្យអស់សំណើច។ តើខ្ញុំមានអារម្មណ៍មិនស្រួលនៅក្នុងខ្លួនរបស់ខ្ញុំទេ។ ខ្ញុំសមប៉ុន្តែមិនមានបញ្ហាទេ។
ខ្ញុំបានចេញពីមិត្តស្រីជាចំនួនដ៏ល្អរហូតដល់មិនអាចនិយាយជាមួយពួកគេបាន។ អេសអេសអេសអេលអេសអេសនេះគឺជាការបង្ហាញអំពីព្រះ។ ខ្ញុំបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនៅក្នុងវិស័យផ្សេងទៀតប៉ុន្តែ NoFap ពិតជាចាប់ផ្តើមវាទាំងអស់។ មនុស្សដែលមានលក្ខណៈសង្គមទំនើបហើយចូលចិត្តជីវិតរបស់ពួកគេគ្រាន់តែមិនយល់។ ដូចជារបៀបដែលក្មេងអ្នកមានមិនយល់ពីមូលហេតុដែល ៥០ ដុល្លារនឹងធ្វើឱ្យបុរសអនាថាលោតដោយក្តីរីករាយ។ មនុស្សចូលចិត្តគ្រាន់តែចង់ធ្វើធម្មតាវិញ។
យើងចង់ក្លាយជាមនុស្សដែលមានក្តីសុបិន្តនិងមហិច្ឆតាលើសពី fucking អេក្រង់និងតក់ស្លុតជាងក្មេងស្រីចៃដន្យ។ NoFap បានផ្តល់ជីវិតខ្ញុំម្តងទៀត។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលមើលទៅ fucking អស្ចារ្យ។ ខ្ញុំអាចនិយាយជាមួយក្មេងស្រីម្តងទៀត។ ការរីកចំរើនយឺត។ ការហាត់ប្រាណមានភាពល្អប្រសើរជាងមុនជាង 1000 ដង។ ការដើរឆ្គងដែលខ្ញុំធ្លាប់បានធ្វើគឺត្រូវបានបាត់។ ឥឡូវនេះខ្ញុំកាន់ក្បាលខ្ញុំខ្ពស់។ ប្រសិនបើខ្ញុំមិនដែលរកឃើញអនុនេះខ្ញុំនឹងនៅតែក្លាយជាសំបុកនៃមនុស្ស។
គេនិយាយថាមនុស្សភាគច្រើនដែលព្យាយាមធ្វើបែបនេះមិនមានការភ័យខ្លាចនិងភ័យខ្លាចដូចខ្ញុំទេ។ ហើយអ្នកដែលជាអ្នកនឹងយល់ពីមូលហេតុដែលនេះជាខ្សែជីវិត។ ដូច្នេះសូមមេត្តាកុំធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ផលប៉ះពាល់របស់ NoFap ព្រោះមនុស្សគ្រប់គ្នាខុសគ្នា។

របាយការណ៍បីខែ
យាយ, បីខែមិនត្រូវបាន faping បន្ទាប់ពីមួយឆ្នាំ faping ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ខ្ញុំធ្លាប់មានបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរក្នុងការនិយាយជាមួយមនុស្សថ្មីវាពិតជាគួរឱ្យធុញទ្រាន់ណាស់! ប៉ុន្តែចាប់តាំងពីខ្ញុំចាប់ផ្តើមដោយគ្មានហ្វាបខ្ញុំបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនិងប្រសើរជាងមុនហើយឥឡូវនេះខ្ញុំអាចធ្វើបាន។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ល្អនិងមានមោទនភាពនិងត្រៀមខ្លួនសម្រាប់រឿងថ្មីៗ។ វាពិតជាមានប្រសិទ្ធភាពចំពោះបុរស, រក្សាភាពរឹងមាំ។ (សូមអភ័យទោសចំពោះភាសាអង់គ្លេសយូយូរបស់ខ្ញុំ)

47 ថ្ងៃលើរបៀបរឹង

ខ្ញុំមិនអាចជឿថាខ្ញុំបានធ្វើវាដល់ថ្ងៃ 47 លើរបៀបរឹងដូច្នេះអ្វីៗជាច្រើនបានកើតឡើងក្នុងជីវិតខ្ញុំកាន់តែប្រសើរឡើងក្នុងរយៈពេល 47 កន្លងមកនេះ។ ខ្ញុំទទួលបានការងារចាប់ផ្តើមញ៉ាំហាត់ប្រាណឱ្យបានត្រឹមត្រូវរៀងរាល់ថ្ងៃហើយចាប់តាំងពីខែមុនខ្ញុំបានបាត់បង់ជាង 20 ផោន។ ខ្ញុំលែងមានការព្រួយបារម្ភសង្គមអាក្រក់ទៀតហើយខ្ញុំនៅតែខ្មាស់អៀនប៉ុន្តែខ្ញុំកំពុងរៀនពីរបៀបដោះស្រាយវា។ ខ្ញុំពិតជាមិនដែលខ្ញុំអាចធ្វើវាបានយូរទេប៉ុន្តែខ្ញុំមានហើយខ្ញុំនឹងព្យាយាមឱ្យអស់ពីសមត្ថភាពដើម្បីកុំឱ្យត្រលប់ទៅរបៀបរស់នៅដែលខ្ញុំធ្លាប់រស់នៅពីមុន។

មិនបានផ្តល់នូវការជម្រុញខ្លាំងទេ។ បានទទួលរង្វាន់ពីសកលលោក។
ដូច្នេះខ្ញុំមានការជម្រុញយ៉ាងខ្លាំងដែលធ្វើឱ្យខ្ញុំស្ទុះងើបឡើងវិញ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំបាននៅដដែលហើយមិនចុះចាញ់។ ខ្ញុំដឹងថាការបោះជំហានទៅមុខមិនមែនជាជម្រើសទេ។ វាពិតជាលំបាកណាស់ប៉ុន្តែខ្ញុំបានទាញខ្លួនខ្ញុំទៅដេក។ នៅយប់នោះខ្ញុំទទួលបានលទ្ធផលនៃប្រធានបទដែលខ្ញុំត្រូវបានគេសង្កត់ធ្ងន់យ៉ាងខ្លាំង។ ខ្ញុំមិនបានគិតថាខ្ញុំនឹងឆ្លងទៅមុខវិជ្ជានោះទេ។ ចូលចិត្តប្រធានបទពិបាកបំផុតនៃវគ្គសិក្សារបស់ខ្ញុំ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំបានកន្លងផុតទៅហើយ !! វាពិតជាល្អណាស់! ហើយនៅយប់ដដែលក្មេងស្រីក្តៅដែលខ្ញុំស្គាល់បានសួរខ្ញុំថាតើខ្ញុំនឹងទៅក្រៅជាមួយនាងទេ! ខ្ញុំមិនបាននិយាយថាមែនទេ។ ខ្ញុំបានប្រាប់នាងថាខ្ញុំរវល់ដូច្នេះខ្ញុំនឹងមិនអាចធ្វើវាបានទេ។ ដូច្នេះនាងបានស្នើសុំឱ្យខ្ញុំហៅនាងនៅពេលណាដែលខ្ញុំនឹងមានសេរីភាពនាពេលអនាគតហើយនាងនឹងមក។ រឿងនេះបានកើតឡើងមិនដែលនៅក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំមុនពេល NoFap! វាមានអារម្មណ៍អស្ចារ្យណាស់ដែលនៅចុងម្ខាងទៀត។ នៅថ្ងៃបន្ទាប់មានការបោះឆ្នោតជ្រើសរើសក្រុមប្រឹក្សាថ្នាក់នៅក្នុងថ្នាក់របស់យើង។ ខ្ញុំបានសំរេចចិត្តឈរឈ្មោះមួយក្នុងចំណោមមុខតំណែងគ្រាន់តែចង់ដឹងថាតើមានមនុស្សប៉ុន្មាននាក់នឹងបោះឆ្នោតអោយខ្ញុំ។ នេះគឺជាជំហានដ៏ធំមួយសម្រាប់ខ្ញុំ។ ពីព្រោះមុនពេល NoFap ខ្ញុំពិតជាភ័យហើយព្យាយាមលាក់ដើម្បីកុំអោយគេកត់សំគាល់។ តែឥលូវនេះខ្ញុំគ្មានបញ្ហាអ្វីទេដែលជាចំណុចកណ្តាលនៃការយកចិត្តទុកដាក់និងមានអារម្មណ៍ជឿជាក់។ ដើម្បីឱ្យខ្ញុំភ្ញាក់ផ្អើលខ្ញុំបានឈ្នះដោយសំឡេងភាគច្រើនស្ទើរតែឯកច្ឆ័ន្ទ !! ខ្ញុំដឹងថាអ្នករាល់គ្នាមួយចំនួនអាចនិយាយបានថាសកលលោកមិនមានអ្វីដែលត្រូវធ្វើជាមួយរឿងនេះទេ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំចូលចិត្តគិតថាខ្ញុំទទួលបានរង្វាន់សម្រាប់ការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវការជម្រុញ។ និយាយដោយស្មោះត្រង់វាមានអារម្មណ៍ល្អណាស់! ជម្រុញឱ្យបន្តទៅមុខទៀត។ “ មហាអំណាច” គឺជាបុរសពិត! គ្រាន់តែនៅតាមការជម្រុញហើយអ្នកនឹងរកឃើញដោយខ្លួនឯង!

ខ្ញុំចាប់ផ្តើមបំភ្លេចជីវិតរបស់ខ្ញុំដោយគ្មាន NoFap ។ (130 ថ្ងៃក្រោយ)
មុនពេលដែលខ្ញុំបានរកឃើញកូនកណ្តុរនេះហើយខ្ញុំបានបាត់បង់ផ្នែកជាច្រើននៃជីវិតដែលខ្ញុំមិនជឿថាខ្ញុំនៅទីនេះសព្វថ្ងៃនេះ។ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមសិចនៅជុំវិញអាយុ 11 ជាយូរមកហើយមុនពេលការរួមភេទពិតប្រាកដជាលើកដំបូងរបស់ខ្ញុំ។ នេះនាំឱ្យមានបញ្ហាជាច្រើនសម្រាប់ខ្ញុំដូចជាការផឹកអេនឌឺ / ការពន្យារការបញ្ចេញទឹកកាមការធ្លាក់ទឹកចិត្តចៃដន្យជាមួយកម្រិតខ្ពស់នៃការថប់អារម្មណ៍ក្នុងសង្គមនិងការផ្អែមល្ហែមចំពោះរឿងជាច្រើនដែលខ្ញុំស្រលាញ់។ ខ្ញុំនៅតែបន្តចុះទៅរស់នៅលើភ្នំអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំព្រោះការញៀនសិចរបស់ខ្ញុំកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ។ ខ្ញុំបានបាត់បង់ទំនាក់ទំនងពិតប្រាកដទាំងអស់ជាមួយគ្រួសារនិងមិត្តភ័ក្រ្តរបស់ខ្ញុំដោយសារតែយូរបន្ដិចខ្ញុំបានជំនួសការចាប់អារម្មណ៍របស់ពួកគេជាមួយសិច។ ខ្ញុំស្អប់ជីវិតរស់នៅស្អប់ការរស់នៅស្អប់អ្វីៗគ្រប់យ៉ាងអំពីខ្លួនខ្ញុំផ្ទាល់រហូតដល់មួយថ្ងៃខ្ញុំមានសំណាងដែលជំពប់ដួលលើរឿងនេះហើយអ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរបន្ទាប់ពីនោះ។
បន្ទាប់ពីខ្ញុំចាប់ផ្តើមដំណើរការឡើងវិញជាមួយ NoFap ខ្ញុំបានរកឃើញថាខ្ញុំពិតជានរណាជាលើកដំបូងនៅក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំគិតថាខ្ញុំជាអ្នកផ្ដើមគំនិតដែលមិនមានចំណាប់អារម្មណ៍ពិតប្រាកដក្នុងការតាមស្ត្រីឬធ្វើឱ្យខ្លួនឯងប្រសើរ។ ខ្ញុំគិតថាខ្ញុំនឹងចំណាយពេលពេញមួយជីវិតរបស់ខ្ញុំដោយគ្មានទិសដៅឬការភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងពិតជាមួយអ្នកដែលនៅជុំវិញខ្ញុំ។ ខ្ញុំបានគិតថាខ្ញុំពិតជាគ្មានតំលៃគ្រប់គ្រាន់ដែលវានឹងមិនមានបញ្ហាចំពោះមនុស្សម្នាក់ទេប្រសិនបើខ្ញុំទៅ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំខុសអំពីរឿងទាំងអស់នេះហើយបន្ទាប់ពីខ្ញុំបានដឹងថាខ្ញុំបានសំរេចចិត្តចាកចេញពីការចាប់ផ្តើមឡើងវិញនេះ។ ខ្ញុំបានរួមបញ្ចូល NoFap ជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណរបបអាហារការងូតទឹកត្រជាក់ការត្រលប់ទៅមហាវិទ្យាល័យនិងការធ្វើសមាធិ។ ខ្ញុំមិនទាំងបានគិតអំពីការរួមភេទឬសិចទៀតផង។
ឥឡូវនេះខ្ញុំបានផ្លាស់ប្តូរច្រើនណាស់ដែលខ្ញុំមិនអាចចាំបានថាខ្ញុំមានសភាពដូចមុន។ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តរបស់ខ្ញុំបានបាត់បង់ហើយខ្ញុំចូលចិត្តធ្វើអ្វីដែលដូចជាការបិទផ្លូវនិងបាល់បោះ; សកម្មភាពដែលខ្ញុំស្រឡាញ់រីកលូតលាស់ឡើងប៉ុន្តែចំណាប់អារម្មណ៍របស់ខ្ញុំបានរសាត់ទៅនឹងការញៀនជាមួយនឹងពេលវេលា។ ការថប់បារម្ភរបស់ខ្ញុំក៏រលាយបាត់ដែរហើយខ្ញុំថែមទាំងអាចក្រោកពីមុខក្រុមដោយគ្មានបញ្ហាអ្វីទាំងអស់។ អ្វីៗទាំងអស់អំពីការរួមភេទបានផ្លាស់ប្តូរកាន់តែប្រសើរឡើង។ ខ្ញុំអាចមានរយៈពេល ៣០ នាទីហើយអារម្មណ៍ពិតជាអស្ចារ្យ។ NoFap គឺមិនគួរឱ្យជឿសម្រាប់ការកែលម្អខ្លួនឯងហើយមនុស្សជាច្រើនកំពុងបាត់បង់។ សូមចងចាំថា NoFap គ្រាន់តែជាជំហានដំបូងប៉ុណ្ណោះ។ រឹងមាំ!

PMO ពន្យារពេលជំនាញសង្គមរបស់អ្នក
ហើយខ្ញុំគិតថាវាដោយសារតែខួរក្បាលរបស់អ្នកមានការព្រួយបារម្ភ PMOing គឺជាបទពិសោធន៍សង្គមយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ។ ហើយគ្រាន់តែ MOing ក៏ជាបទពិសោធន៍សង្គមយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នកដែរ។ ចិត្តបោះចោលសារធាតុគីមីទាំងអស់របស់វាដែលអាចធ្វើឱ្យអន្តរកម្មសង្គមនិងការផ្សារភ្ជាប់គ្នាប៉ុន្តែវាខ្ជះខ្ជាយពួកគេដោយអាកប្បកិរិយាដែលមិនមាននរណាម្នាក់ផ្សេងទៀត។ ដូច្នេះអ្នកចំណាយសមត្ថភាពទំនាក់ទំនងទាំងអស់លើអ្វីមួយដែលមិនមែនជាទំនាក់ទំនងពិត។
ហើយនៅពេលដែលអ្នកនៅជាមួយមនុស្សពិតប្រាកដមនុស្សដែលអ្នកអាចមានទំនាក់ទំនងពិតជាមួយគំនិតរបស់អ្នកមិនអាចមានសមត្ថភាពមើលវាបានទេពីព្រោះវាជាគីមីវិទ្យាទំនាក់ទំនងដែលត្រូវបានប្លន់ដោយ PMOing និង MOing ។ ចិត្តមិនឆ្លើយតបដូចវាគួរតែចំពោះមនុស្សពិតទេពីព្រោះចិត្តឃើញថា PMO និង MO មានទំនាក់ទំនងអន្តរកម្មមានអត្ថន័យនិងមានតម្លៃជាងការប្រាស្រ័យទាក់ទងរបស់មនុស្សពិត។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលខ្ញុំបង្កភាពភិតភ័យនៅពេលខ្ញុំស្ថិតក្នុងស្ថានភាពសង្គម។ ប្រសិនបើខ្ញុំចំណាយពេលបន្តិចបន្តួចជាមួយក្មេងស្រីហើយអាចដាក់ដៃខ្ញុំនៅជុំវិញនាងបន្ទាប់មកខ្ញុំសម្រាកបន្តិចហើយគ្រប់គ្រងទំនាក់ទំនងសង្គមប៉ុន្តែប្រសិនបើខ្ញុំរំពឹងថានឹងមានការសន្ទនាដោយគ្មានការប៉ះខ្ញុំត្រូវបានគេសើចព្រោះចិត្តខ្ញុំ យល់ឃើញថាគ្មានការតភ្ជាប់ពិតប្រាកដឬសក្តានុពលសម្រាប់ភ្ជាប់។ វាកាន់តែប្រសើរឡើងចាប់តាំងពីខ្ញុំបានប្រយុទ្ធជាមួយបិសាច PMO និង MO របស់ខ្ញុំប៉ុន្តែវានៅតែមិនល្អទេប្រហែលជាដោយសារតែការរំលោភបំពានជាច្រើនឆ្នាំ។ អ្វីដែលខ្ញុំត្រូវការគឺក្មេងស្រី / ក្មេងស្រីត្រូវនៅជាមួយខ្ញុំ ២៤/៧ ហើយអនុញ្ញាតឱ្យខ្ញុំដាក់ដៃលើពួកគេប៉ះមុខនិងដេកលើគ្រែរបស់ពួកគេ។ ខ្ញុំមិនត្រូវការឬសូម្បីតែត្រូវការការរួមភេទទៀតទេខ្ញុំគ្រាន់តែចង់បំផ្លាញភាពឯកកោរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំក៏មិនចង់និយាយអំពីពិភពលោកដែរ។ Fuck ពិភពលោក, ខ្ញុំឈឺរបស់វាហើយខ្ញុំមិនចង់និយាយអំពីវា។ ខ្ញុំមានលក្ខណៈដូចគ្នានឹងទារកហើយខ្ញុំចង់នៅជាមួយក្មេងស្រីដែលគោរពហើយមិនរំពឹងថានឹងមានអាកប្បកិរិយាខាងប្រុសៗពីខ្ញុំទេព្រោះវាជាអាកប្បកិរិយារបស់បុរសដែលធ្វើឱ្យខ្ញុំចូលទៅក្នុងភាពរញ៉េរញ៉ៃនេះដំបូង។

ការបារម្ភខាងសង្គមបានថយចុះ។
ខ្ញុំចាំថាខ្ញុំកំពុងនៅបន្ទប់ខ្ញុំលេង RuneScape ១០ ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃនិងមើលរឿងសិច។ ខ្ញុំធ្លាប់ទៅសាលារៀនដែលចោលភ្នែករបស់ខ្ញុំកន្ត្រាក់ហើយសក់ខ្ញុំមិនល្អ។ ខ្ញុំចាំថាមានអារម្មណ៍ដូចជាអ្នកធាក់ស៊ីក្លូនិងជាអ្នកមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ ១-៥ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ខ្ញុំខ្លាចនិយាយជាមួយមនុស្សដែលខ្ញុំស្អប់ការភ្ញាក់ហើយមនុស្សមើលខ្ញុំនៅសាលា។ ឥឡូវនេះការធ្វើឱ្យសង្គមមានភាពសប្បាយរីករាយខ្ញុំបានទៅមហាវិទ្យាល័យឥឡូវនេះហើយខ្ញុំដើរទៅរកក្មេងប្រុស / ក្មេងស្រីណាម្នាក់ហើយបាទសូម្បីតែស្ត្រីក្តៅឬបុរសដែលហៅថា“ ១០ នាក់” ។ ខ្ញុំប្រាប់មនុស្សឱ្យចេះងើយក្បាលហើយកុំអោយអ្វីចុះមកក្រោម។ ខ្ញុំមិនអាចវិលមកវិញបានទេហើយធ្វើឱ្យបងប្អូនរបស់ខ្ញុំនៅទីនោះចុះខ្សោយ។

ផលប៉ះពាល់ NoFap: មនុស្សត្រូវបានគេយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះខ្ញុំនៅថ្ងៃនេះ
ដូច្នេះវាជាថ្ងៃទី ៩ ហើយវាអាចជាអាកាសធាតុរីករាយឬការពិតដែលថាវាជាថ្ងៃឈប់សម្រាកនៅថ្ងៃនេះប៉ុន្តែសម្រាប់ហេតុផលខ្លះមនុស្សភាគច្រើនត្រូវបានគេចាប់អារម្មណ៍យ៉ាងខ្លាំងចំពោះខ្ញុំពេញមួយថ្ងៃ។ វាស្តាប់ទៅស្រដៀងនឹងរឿងមួយចំនួនដែលខ្ញុំបានអាននៅពេលដែលមនុស្សចាប់ផ្តើមកត់សំគាល់ពីភាពខុសគ្នាបន្តិចបន្តួចប៉ុន្តែវិជ្ជមាននៅក្នុងថ្ងៃរបស់ពួកគេបន្ទាប់ពីបានធ្វើ NoFap អស់រយៈពេលជាយូរមកហើយ។
ខ្ញុំនឹងរាយការកើតឡើងខ្លះៗពីថ្ងៃ។
១) នៅសាលាក្មេងស្រីខ្លះដែលខ្ញុំនិយាយជាមួយឥឡូវនេះហើយបន្ទាប់មកមានអារម្មណ៍ថាចង់មកតុដែលខ្ញុំកំពុងអង្គុយដើម្បីគ្រាន់តែចាប់យក។ ដំបូងនាងទើបតែឈរនៅទីនោះពេលខ្ញុំអង្គុយហើយបន្ទាប់មកនាងទាញកៅអីនៅតុបន្ទាប់ហើយអង្គុយ។ ក្មេងស្រីនេះគួរឱ្យស្រលាញ់និងស្រស់ស្អាតដូច្នេះខ្ញុំមិនមានបញ្ហាអ្វីជាមួយនាងរំខានអ្វីដែលខ្ញុំកំពុងធ្វើនោះទេ។ មិនមានភាពឆ្គាំឆ្គងក្នុងសង្គមទាល់តែសោះហើយវាជាការសន្ទនាដ៏រីករាយ។
2) សាលាបានបញ្ចប់ហើយនៅពេលដែលខ្ញុំចាកចេញពីក្រុមក្មេងស្រីដូចគ្នាបូកនឹង 2 ផ្សេងទៀតទើបតែកើតមានក្នុងពេលតែមួយជាមួយខ្ញុំ។ ខ្ញុំកំពុងនិយាយជាមួយក្មេងស្រីពីមុនពេលដែលយើងដើរចេញហើយបន្ទាប់មក 2 ផ្សេងទៀតគ្រាន់តែតាមយើងតាមធម្មជាតិប៉ុណ្ណោះ។ ខ្ញុំបាននិយាយថាខ្ញុំនឹងទទួលបានកាហ្វេហើយប្រសិនបើពួកគេចង់ចូលរួមពួកគេអាចធ្វើបាន។ 2 នៃពួកគេបានទទួលយកខណៈពេលដែលមួយផ្សេងទៀតបានទៅវិធីផ្ទាល់ខ្លួនរបស់នាង។ បន្ទាប់មកយើងបានទៅហាងកាហ្វេមួយហើយ 3 របស់ពួកយើងកំពុងផឹកកាហ្វេនិងញ៉ាំនំ។ នេះជាវេនធម្មជាតិនៃព្រឹត្តិការណ៍។
៣) ពេលធ្វើដំណើរតាមផ្លូវទៅផ្ទះតាមរយៈស្ថានីយ៍រថភ្លើងមានបុរសទាំង ៣ នាក់នេះដែលជិះស្គីក្តាររញ៉េរញ៉ៃនៅជុំវិញស្ថានីយ៍។ ខ្ញុំមិនដែលឃើញអ្នកណាម្នាក់ជិះបន្ទះក្តាររអិលនៅស្ថានីយ៍ពីមុនទេ (ប្រហែលជាមកពីវាយឺត) ។ ទោះយ៉ាងណាខ្ញុំបានមើលពួកគេធ្វើល្បិចពីរបីហើយជិះស្គីនៅជុំវិញហើយខ្ញុំកំពុងញញឹមពេញមួយថ្ងៃដោយគិតថា“ អស្ចារ្យណាស់បុរសទាំងនោះហាក់ដូចជាពួកគេសប្បាយនឹងដើរ” ។ ខ្ញុំមិនបានចូលរួមជាមួយពួកគេទាល់តែសោះហើយតាមពិតយើងបានដើរក្នុងទិសដៅផ្សេងៗគ្នា។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលខ្ញុំក្រឡេកមើលទៅពួកគេវិញមានមិត្តម្នាក់ដែលកំពុងមើលមកខ្ញុំហើយគាត់បានលើកដៃរបស់គាត់ដោយលើកមេដៃឡើង។ ខ្ញុំបានត្រឡប់មកវិញនូវកាយវិការហើយអោយមេដៃធំមួយត្រឡប់មកវិញ។ វាជាអន្តរកម្មគួរឱ្យអស់សំណើចនិងពិសេស។
មិនអាចរង់ចាំមើលថាតើមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានអ្វីខ្លះក្នុងសង្គម។

ថ្ងៃ 60
ការថប់បារម្ភ: ខ្ញុំមានអាយុ ៦០ ថ្ងៃហើយខ្ញុំអាចប្រាប់អ្នកពីការថប់បារម្ភបានជារឿងទាំងយប់ទាំងថ្ងៃ។ វាមិនមែនថាខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍ថប់បារម្ភទៀតទេប៉ុន្តែវាបានថយចុះគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ កាលពីមុនខ្ញុំនឹងចូលរួមព្រឹត្តិការណ៍សង្គមមួយខ្ញុំពិតជាមានការភ័យខ្លាចយ៉ាងខ្លាំងចំពោះការវិនិច្ឆ័យឬមនុស្សដែលគិតថាខ្ញុំជាមនុស្សចំលែក។ ខ្ញុំពិតជាភ័យណាស់ដែលស្ត្រីនឹងបដិសេធខ្ញុំ។ ឥឡូវខ្ញុំចេញទៅក្រៅហើយអញ្ចឹងខ្ញុំនៅតែមានការថប់បារម្ភបន្តិចប៉ុន្តែឥឡូវនេះខ្ញុំអាចនិយាយដោយសេរីចំពោះរឿងទាំងនេះខ្ញុំរំភើបនឹងចេញទៅក្រៅហើយព្យាយាមរស់នៅ។

បន្ទាប់ពីរយះពេល ១ ខែនៃ NoFap អត្ថប្រយោជន៍មួយចំនួន…
ខ្ញុំពិតជាមានអារម្មណ៍ក្រៀមក្រំណាស់ហើយចង់ធ្វើអត្តឃាត។ ខ្ញុំបានព្យាយាមព្យាបាលវាជាមួយអាល់កុល។ ជាតិអាល់កុលគឺជាដំណោះស្រាយបណ្តោះអាសន្ន។ បន្ទាប់ពីយប់នោះខ្ញុំមានអារម្មណ៍តប់ប្រមល់ជាថ្មីម្តងទៀត។ ប៉ុន្តែ Nofap អាចព្យាបាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តក្នុងរយៈពេលយូរ។ វាគឺជារឿងពិត។ ឥឡូវនេះខ្ញុំអាចចងចាំពីពេលវេលាបន្ទាប់ពីការប៉ះទង្គិចគ្នា, ដេកលើគ្រែដោយមានអារម្មណ៍ក្រៀមក្រំ។ ខ្ញុំគ្មានថាមពលដើម្បីធ្វើអ្វីទេ។ ពេលនេះខ្ញុំក៏មានអារម្មណ៍ក្រៀមក្រំដែរប៉ុន្តែខ្ញុំកំពុងព្យាយាមដោះស្រាយវា។ ខ្ញុំកំពុងប្រយុទ្ធជាមួយបញ្ហានៃជីវិតរបស់ខ្ញុំមិនដែលគេចវេះពីការវាយប្រហារ។
ដំបូន្មានរបស់ខ្ញុំសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងនៃដំណើរនេះគឺត្រូវរក្សាការរំពឹងទុករបស់អ្នកទាប។ មានប្រកាសដ៏អស្ចារ្យនៅក្នុងវិញ្ញាបនបត្រនេះហើយនៅពេលខ្ញុំចាប់ផ្តើម 1 កាលពីខែមុនខ្ញុំបានរក្សាការរំពឹងទុករបស់ខ្ញុំខ្ពស់ពេកហើយក្នុងអំឡុងពេលសប្ដាហ៍ទី 50 ថាមពលរបស់ខ្ញុំមានកម្រិតទាបបន្តិច។ ប៉ុន្តែខ្ញុំមានភាពប្រសើរជាងនៅសប្តាហ៍ទី XX9 ។ នេះគឺជាដំណើរដ៏វែងឆ្ងាយខ្ញុំក៏ជាអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងនៃដំណើរនេះ។ ដូច្នេះវាអាចមានការចុះខ្សោយ។ អ្នកអាចរស់រានមានបញ្ហាទាំងនេះ។ Nofap ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវថាមពល។ សូមអត់ធ្មត់។

ភេរធ្វើឱ្យខ្ញុំមានអារម្មណ៍ក្រៀមក្រំណាស់ NoPorn ដកចេញអារម្មណ៍នោះ។
ខ្ញុំនិងអតីតរបស់ខ្ញុំទើបតែបែកបាក់គ្នាកាលពីប៉ុន្មានខែមុនដូច្នេះខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថប់ដង្ហើមហើយ។ នៅខែធ្នូខ្ញុំបានសំរេចចិត្តផ្តល់ឱ្យ NoPorn ម្តងទៀតហើយបានចំណាយពេលប្រហែល ២០-២៥ ថ្ងៃដោយគ្មានសិចហើយខ្ញុំចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលជាងមុន។ ខ្ញុំអាចមានអារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្តរសាត់បាត់ទៅដូចជាខ្ញុំកំពុងដើរចេញពីអ័ព្ទហើយមើលឃើញអ្វីៗកាន់តែច្បាស់។
ដោយសារមូលហេតុខ្លះខ្ញុំចាប់ផ្តើមមើលរឿងសិចម្តងទៀតអស់រយៈពេលពីរសប្តាហ៍ហើយខ្ញុំអាចមានអារម្មណ៍ថាខ្លួនឯងត្រូវបានគេទាញចូលក្នុងអ័ព្ទនោះខ្ញុំចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ដូចជាលាមកម្តងទៀតហើយមិនត្រូវបានជំរុញឱ្យធ្វើអ្វីទេ។ នៅពេលដែលខ្ញុំដឹងរឿងនេះខ្ញុំបានសំរេចចិត្តឈប់ធ្វើជាមនុស្សល្ងីល្ងើហើយឈប់មើលរឿងសិចម្តងទៀតហើយឥឡូវនេះនៅថ្ងៃទី ៧ ខ្ញុំអាចមានអារម្មណ៍ថាអ័ព្ទឈូសឆាយម្តងទៀតហើយខ្ញុំមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលនិងប្រសើរឡើងជារៀងរាល់ថ្ងៃដោយទទួលបានការលើកទឹកចិត្តដើម្បីត្រលប់ទៅកន្លែងហាត់ប្រាណនិងដើម្បីទំនាក់ទំនងសង្គម ច្រើនទៀត។
ខ្ញុំគិតថាខ្ញុំកំពុងសរសេរនៅទីនេះដូច្នេះខ្ញុំអាចអានវាម្តងទៀតនៅពេលក្រោយប្រសិនបើខ្ញុំមានអារម្មណ៍ឆោតល្ងង់ហើយចង់មើលរឿងសិច។ ខ្ញុំបានឈប់មើលរឿងអាសអាភាសជាច្រើនដងមុននិងរាល់ពេលដែលវាដូចគ្នា។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមានជីវិតកាន់តែច្រើនខ្ញុំមានអារម្មណ៍លើកទឹកចិត្តខ្ញុំមានអារម្មណ៍រីករាយនិងមាតិកាកាន់តែច្រើន។ ខ្ញុំក៏ចង់ថ្លែងអំណរគុណដល់អ្នករាល់គ្នានៅក្នុងសហគមន៍នេះវាជាជំនួយពិតប្រាកដដែលអាចអានប្រកាសរបស់ប្រជាជនដទៃទៀតហើយខ្ញុំសង្ឃឹមថាអ្នកទាំងអស់គ្នានឹងទៅដល់គោលដៅរបស់អ្នក។

ហេតុអ្វីបានជាសិចបង្កើនការថប់អារម្មណ៍សង្គមដូច្នេះ freaking អាក្រក់?
ជំរាបសួរ។
ខ្ញុំមានការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមអស់រយៈពេលពីរឆ្នាំ។ ខ្ញុំបាននៅលើថ្នាំ (SSRI) ដើម្បី "ស្តារ" ពីអេស។ អេស។ ប៉ុន្តែវាមិនមែនជាការល្អនោះទេដោយសារតែផលប៉ះពាល់ធ្ងន់ធ្ងរ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំញៀននឹងរឿងសិច។ នៅពេលដែលខ្ញុំបានចៀសវាងពីការមើលរឿងអាសអាភាសការថប់បារម្ភរបស់ខ្ញុំគឺស្ថិតនៅក្នុងកំរិតតូចជាង។ ខ្ញុំមិនខ្លាចជិះឡានក្រុងទេខ្ញុំអាចលើកទូរស័ព្ទបាន (មិនអាចទៅរួចទេពេលខ្ញុំមើល P) ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ធូរស្បើយនៅពេលដឹងខ្លួន។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលខ្ញុំមើលរឿងអាសអាភាសការថប់បារម្ភរបស់ខ្ញុំបានកើនឡើងភ្លាមៗ។ វាមិនមែននិយាយអំពីការខ្មាស់អៀនឬមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសនោះទេ - ខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសឬខ្មាស់អៀនបន្ទាប់ពីធ្វើវា។ ហេតុអ្វីបានជាអញ្ចឹង? ហេតុអ្វីបានជាសិចមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើអន្តរកម្មសង្គមនិងកម្រិតថប់បារម្ភរបស់យើង?
tldr ប្រសិនបើអ្នកមានការព្រួយបារម្ភឈប់មើលសិចវានឹងកាន់តែប្រសើរ

តើអ្នកណាម្នាក់មានអារម្មណ៍ល្អប្រសើរចំពោះការធ្លាក់ទឹកចិត្តរបស់អ្នកទេ?

ខ្ញុំគ្រាន់តែចង់និយាយសូមអបអរសាទរដល់អ្នកទាំងអស់គ្នាដែលបានខិតខំធ្វើឱ្យខ្លួនឯងប្រសើរឡើងហើយដឹងថាអ្នកមិនត្រូវការការសិចនៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃទេ។ មិនថាហេតុផលអ្វីក៏ដោយដែលអ្នកធ្វើវាខ្ញុំសង្ឃឹមថានិងអធិស្ឋានអោយអ្នកទាំងអស់គ្នាដែលកំពុងតែតស៊ូហើយខ្ញុំក៏អធិស្ឋានសំរាប់រឿងនេះដែរទទួលបានជោគជ័យ។
ឥឡូវនេះខ្ញុំធ្លាប់មានអារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្តខ្លាំងដោយសារតែទម្លាប់ PMO ពីមុនរបស់ខ្ញុំ។ ថ្ងៃនេះកត់សំគាល់ ៦ ថ្ងៃសំរាប់ខ្ញុំហើយខ្ញុំបានកត់សំគាល់ពីភាពប្រសើរឡើងនៃអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃហើយខ្ញុំពិតជាមិនមានអារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្តវិលមករកខ្ញុំទេ។ ខ្ញុំពិតជាមានអារម្មណ៍និងថាមពល។ ដូច្នេះតើការរួមភេទសិចអាចជួយអ្នកបានទេ? ទោះយ៉ាងណាខ្ញុំមិនបានបោះបង់ចោលផ្នែកមួយនៃរឿងរ៉ាវទេ។

pre_ ejaculation

វាកាន់តែប្រសើរឡើង។

tinyturtle90

កាលពីមុនខ្ញុំបានធ្វើ nofap តែ ២-៣ សប្តាហ៍នៅពេលនោះប៉ុន្តែវាបានជួយដល់ការធ្លាក់ទឹកចិត្តរបស់ខ្ញុំអោយប្រាកដក្នុងកំឡុងពេលនោះ (មានគំរោងទៅ PMO ដោយមិនគិតថ្លៃរយៈពេល ១-២ សប្តាហ៍បន្ទាប់មកប្តូរទៅជារូបអាសអាភាស) ។ នៅពេលខ្ញុំរំលោភបំពានសិចខ្ញុំគ្រាន់តែមានអារម្មណ៍ថាទទេគ្មានបំណងចង់ធ្វើអ្វីដែលអ្នកដឹងទេ? ខណៈពេលដែលនៅលើ nofap ខ្ញុំពិតជាចង់ចេញទៅក្រៅនិងមានជីវិតរស់នៅមិនមែនគ្រាន់តែ មាន នៅផ្ទះលេងហ្គេមវីដេអូជក់បារីនិងចឹក។

effiebies

វាបានចំណាយពេលជាច្រើនខែដើម្បីមើលភាពខុសគ្នា។ ភាពខុសគ្នាធំ។

Maake11

មានអារម្មណ៍ល្អប្រសើរជាងមុនដោយដឹងថារាល់ថ្ងៃខ្ញុំបានគ្រប់គ្រងសកម្មភាពសុខភាពល្អហើយមិនគិតពីរឿងអាសអាភាស🙂

13abie

វាពិបាកប្រាប់ណាស់ថាតើអារម្មណ៍ទូទៅទាក់ទងនឹងរឿងនេះ។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលខ្ញុំដឹងគឺការឈ្នះតូចៗទាំងនោះនៅពេលខ្ញុំហៀបនឹងប្រើហើយបន្ទាប់មកនិយាយថាទេមានអារម្មណ៍អស្ចារ្យ។

beardling

ខ្ញុំមានសភាពធំគួរសម ២ ខែមុនពេលចាប់ផ្តើមរដូវកាលរបស់ខ្ញុំហើយខ្ញុំមានអារម្មណ៍ស្រងាកចិត្តគ្រប់ពេល។ វាជារឿងធម្មតាទេដែលមានអារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្តបន្តិចម្តងហើយម្តងទៀតប៉ុន្តែខ្ញុំមានអារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្តគ្រប់ពេល។ បន្ទាប់ពីប្រហែលមួយសប្តាហ៍នៃការសិចខ្ញុំចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ល្អហើយវាកាន់តែប្រសើរឡើងជារៀងរាល់សប្តាហ៍ចាប់តាំងពីពេលនោះមក។ ខ្ញុំមិនទិញវត្ថុ“ មហាអំណាច” ទាំងមូលនៅឯ NoFap ទេប៉ុន្តែខ្ញុំជឿថាការរួមភេទដោយឥតអាសអាភាសពិតជាអាចជួយជាមួយនឹងអារម្មណ៍ដែលគួរអោយស្អប់ខ្ពើមទាំងនោះ។

dallicon

ខ្ញុំបានមួយរយៈហើយនៅថ្ងៃទី ១-៦ ខ្ញុំសុខសប្បាយទេប៉ុន្តែថ្ងៃទី ៧-១០ កាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺននៅពេលវាមកដល់ការជម្រុញនិងថ្ងៃទី ១១-១៣ គឺជានរក។ ១៤-១៨ គឺអស្ចារ្យណាស់ប៉ុន្តែការធ្លាក់ទឹកចិត្តបានកើតឡើងនៅថ្ងៃទី ១៩-២៧ ។ វាជាពេលវេលាអាក្រក់ណាស់។ ខ្ញុំអាចធ្វើឱ្យខ្ញុំដឹងខ្លួននៅពេលខ្ញុំចាប់ផ្តើមសាលារៀនហើយម្តងទៀតមានឱកាសដើម្បីទំនាក់ទំនងសង្គម។ នេះជួយព្យាបាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តរបស់ខ្ញុំ (ស្ទើរតែទាំងស្រុង) ហើយនៅពេលដែលខ្ញុំចាប់ផ្តើមឃើញក្មេងស្រីខ្ញុំគិតថានឹងក្លាយជាចំណុចបែកបាក់ប៉ុន្តែខ្ញុំនៅតែរង់ចាំ

ឥឡូវនេះវាជិតដល់ថ្ងៃទី ៣៦ ហើយខ្ញុំមានអារម្មណ៍ល្អណាស់។ ជីវិតគឺដូចគ្នាបេះបិទក្រៅពីការពិតដែលថាវាជារឿងដដែលរាល់ថ្ងៃហើយគ្មានអ្វីពិសេសនោះទេខ្ញុំមិនដែលស្នើសុំធ្វើជានរណាម្នាក់នៅលើពិភពលោកនេះក្រៅពីជីវិតដែលខ្ញុំរស់នៅនោះទេ។

m8ru12

យាយខ្ញុំមាន។ អ្វីដែលនៅតែមិនអស្ចារ្យក្នុងជីវិតខ្ញុំឥឡូវនេះប៉ុន្តែខ្ញុំមានថាមពលកាន់តែច្រើននិងមើលទៅមុខទៅថ្ងៃបន្ទាប់ដែលជាការផ្លាស់ប្តូរពីការធ្លាក់ទឹកចិត្តដ៏គួរឱ្យស្ងប់ដែលខ្ញុំធ្លាប់មានពីមុន។

Billiamj12

ហេខ្ញុំពិតជានៅលើទូកដូចអ្នកដែរ (តាមពិតខ្ញុំបានសរសេរប្រកាសថាពីរបីម៉ោងមុននេះ) ។ អបអរសាទរការប្រយុទ្ធ!
ខ្ញុំមិនដែលដឹងថាការធ្លាក់ទឹកចិត្តរបស់ខ្ញុំអាចជាប់ទាក់ទងនឹងរឿងនេះទេរហូតដល់ខ្ញុំឈប់ជក់ប៉ុន្តែរយៈពេល ២ ថ្ងៃចុងក្រោយខ្ញុំសប្បាយចិត្តណាស់។ សូម្បីតែប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាជីវិតគួរឱ្យខ្លាចខ្លះខ្ញុំមានអារម្មណ៍ល្អនិងសុទិដ្ឋិនិយមដូចជាគ្មានអ្វីអាចធ្វើឱ្យខ្ញុំឈឺចាប់បានទេ។ វាអស្ចារ្យ! ខ្ញុំរីករាយដែលអ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍ប្រសើរឡើងនេះ!

30 ថ្ងៃ? លាមកបរិសុទ្ធ។ ខ្ញុំអាចសរសេររឿងជោគជ័យឥឡូវនេះ🙂
មិនអីទេមេរៀនជីវិតគ្រប់គ្រាន់តោះនិយាយពីមូលហេតុដែលអ្នកមកទីនេះ
(១) ភាពជឿជាក់កើនឡើង។ នោះហើយជារឿងធម្មតាដែលពួកយើងនាពេលអនាគត fapstronauts មានអារម្មណ៍។ វាពិតជាត្រឹមត្រូវ ១០០% ។ ខ្ញុំអាចធានាបាន។
(2) ការព្រួយបារម្ភសង្គមភាពអៀនខ្មាស់បានកើតឡើងក្នុងរយៈពេល 30 ទាំងនេះ។ ខ្ញុំមិនមានបាល់ដើម្បីនិយាយជាមួយក្មេងស្រីណាម្នាក់ទេប៉ុន្តែបន្ទាប់ពី NoFap វាហាក់បីដូចជាជំនាញនិយាយស្រីៗបានយកកន្លែងរបស់ខ្លួនមកខ្ញុំ។
(3) ខ្ញុំខឹងនិងឆាប់ខឹងយ៉ាងងាយស្រួលប៉ុន្តែតាំងពី NoFap ខ្ញុំគិតយ៉ាងច្បាស់ហើយខ្ញុំតែងគិតពីការនិយាយអ្វីមួយទៅនរណាម្នាក់ការផ្តោតអារម្មណ៍កាន់តែច្រើនទៅលើការងារកំណើននៅកន្លែងហាត់ប្រាណការសន្ទនាល្អប្រសើរជាងមុនជាដើម។
(៤) ខ្ញុំមិនដឹងថាមានអ្នកណានិយាយអំពីរឿងនេះរឺអត់ទេប៉ុន្តែខ្ញុំសង្កេតឃើញមានការកើនឡើងនូវទំហំពងស្វាសនិងលិង្គរបស់ខ្ញុំ។

អ្នកដែលមានបញ្ហានៃការថប់បារម្ភ / ការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោរតើការសិចមិនប៉ះពាល់ដល់កម្រិតនៃការថប់បារម្ភរបស់អ្នកទេ?

ក្នុងករណីរបស់ខ្ញុំខ្ញុំមិនមានការថប់បារម្ភទេប៉ុន្តែខ្ញុំពិតជាប្រសើរជាងពេលដែលខ្ញុំកំពុងប្រើ។ ខ្ញុំក៏មានអារម្មណ៍ស្រួលនិងមានស្មារតីមិនសូវល្អនៅក្នុងក្បាលរបស់ខ្ញុំហើយខ្ញុំគេងលក់ស្រួល។ ចុះអ្នកវិញ?

conanthelib5050

ពិតជាមានអារម្មណ៍ថាមានអារម្មណ៍ល្អ។ នៅពេលដែលកាហ្វេអ៊ីនបានមកនិងធ្វើឱ្យរបបអាហាររបស់ខ្ញុំមានភាពប្រសើរឡើង, កម្រិតនៃការថប់បារម្ភពិតជាធ្លាក់ចុះម្តងទៀត។

adannytoremember

ខ្ញុំយល់ស្របនឹងអ្នកណាស់។ រាល់ពេលដែលខ្ញុំស្ថិតក្នុងស្ថានភាពសិចដោយឥតឈប់ឈរកម្រិតនៃការថប់បារម្ភរបស់ខ្ញុំធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំង។ ប៉ុន្តែប្រហែលមួយសប្តាហ៍ទី ២ សំរាប់ខ្ញុំខ្ញុំទទួលបានអារម្មណ៍រំជើបរំជួលនិងអន្ទះសាខ្លាំងណាស់នៅពេលមួយខ្ញុំចាំថាមានអារម្មណ៍ថាដូចជាមានអ្វីមួយកំពុងព្យាយាមលូនចេញពីស្បែករបស់ខ្ញុំខ្ញុំពិតជាមិនស្រួលខ្លួន។
នោះអាចជាថ្នាំ placebo ឬពិតជារបៀបដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍ពីការមិនជៀសវាងពីការសិចប៉ុន្តែជាទូទៅការថប់បារម្ភរបស់ខ្ញុំបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំងនៅពេលខ្ញុំឈប់លេងសិច។

eire77

វិធីតិចជាងនេះមិនដឹងថាខ្ញុំធុញថប់ប៉ុណ្ណារហូតដល់ខ្ញុំឈប់មើលនិងខាំពីរបីដងបន្ទាប់ពីមានអារម្មណ៍ធុញទ្រាន់ខ្លាំងខ្ញុំអាចស្រម៉ៃថាខ្ញុំត្រលប់មកវិញនៅពេលខ្ញុំមើលរឿងសិចរាល់ថ្ងៃរាប់ម៉ោង។

antidarkfapper

មុនពេលខ្ញុំឈប់មើលរឿងសិចខ្ញុំនឹងប្រាប់អ្នកថាខ្ញុំមិនដែលខ្វាយខ្វល់ឡើយ។ ឥឡូវនេះខ្ញុំដឹងថាជីវិតរបស់ខ្ញុំភាគច្រើនត្រូវបានជំរុញដោយការថប់បារម្ភ។ ចម្លែកនោះប៉ុន្តែការពិត។
ការថប់បារម្ភរបស់ខ្ញុំគឺតិចជាងមុនប៉ុន្តែខ្ញុំត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នកុំបង្កើតការថប់បារម្ភលើផ្នែកផ្សេងៗនៃជីវិតដូចជាការធ្វើការ។
ខ្ញុំពិតជាដឹងច្បាស់អំពីអ្វីដែលបង្កើតការថប់អារម្មណ៍ឧទាហរណ៍គំនិតនៃលទ្ធផលអវិជ្ជមានទាំងអស់ដែលអាចកើតមានពីស្ថានការណ៍ដែលបានផ្តល់ឱ្យ។ សំណាងបានប្រាប់។ ខ្ញុំកំពុងរៀនបដិសេធគំនិតទាំងនោះឱ្យបានត្រឹមត្រូវដូចខ្ញុំគិតឬរួមភេទ។ ខ្ញុំជម្រុញចិត្តគំនិតអន្ទះអន្ទែងរបស់ខ្ញុំដោយសួរសំណួរដូចជា: តើពិតជាមានមែនទេ? តើគំនិតនេះផ្អែកលើការពិត? តើអ្វីដែលអាក្រក់បំផុតដែលអាចកើតឡើងពិតប្រាកដ?
ជួនកាលខ្ញុំឆ្ងល់ថាតើខ្ញុំមានការថប់បារម្ភជាងរឿងសិចយ៉ាងម៉េចដែរ។ គ្រាន់តែកន្លែងដ៏ល្អមួយទៀតដើម្បីលាក់បាំងពីអារម្មណ៍ពិបាក។

ការធ្វើឱ្យសង្គមក្លាយទៅជាគ្មានប្រយោជន៍!
NoFap និយាយដោយស្មោះត្រង់ធ្វើឱ្យសង្គមមាននំខេកមួយដុំ។ និយាយដោយស្មោះត្រង់មុនពេល NoFap និយាយជាមួយមនុស្សហើយអ្វីដែលមិនអាក្រក់មិនធ្វើឱ្យខ្ញុំខុសទេប៉ុន្តែជាមួយ NoFap វាដូចជាអ្នកស្ថិតនៅក្នុងភាពល្ងីល្ងើរមួយផ្សេងទៀត។ ខួរក្បាលរបស់អ្នកមុតស្រួចហើយខ្ញុំឃើញថាខ្ញុំតែងតែមានអ្វីដែលត្រូវនិយាយ។ អ័ព្ទខួរក្បាលទាំងអស់ត្រូវបានបាត់បង់។ ដូចខ្ញុំធ្លាប់បារម្ភអ្វីដែលត្រូវនិយាយបន្ទាប់ពេលនិយាយជាមួយមនុស្សតែឥលូវនេះវាហូរចេញមកដោយខំប្រឹង។ មានពេលខ្លះនិយាយជាមួយមនុស្សខ្ញុំនិយាយទៅខ្លួនខ្ញុំថាតើខ្ញុំនិយាយយ៉ាងម៉េចទៅ? បន្ទាប់ពីនិយាយអ្វីដែលគួរឱ្យអស់សំណើចឬមន្តអាគម។ ការចែចង់ក៏មិនមានដែរ។ ងាយស្រួល។ អ្នកដឹងពីអ្វីដែលត្រូវនិយាយនិងរបៀបនិយាយវាធ្វើឱ្យពួកគេសើចនិងរីករាយ។

Nofap កំពុងបង្កើនមិត្តភក្តិស្រីរបស់ខ្ញុំ ... រឿងរបស់ខ្ញុំ (ខ្ញុំខ្លាចស្ត្រីហើយមិនដែលនិយាយជាមួយពួកគេពីមុនទេ)
មិនអីទេត្រឡប់មករៀននៅវិទ្យាល័យខ្ញុំស្ទូចគ្រាប់ផ្លែឈើគ្រប់ប្រភេទហើយមានមិត្តភក្តិស្រីតែម្នាក់គត់…រង់ចាំខ្ញុំរកឃើញណុបប៉ា។ អ្វីដែលអស្ចារ្យបន្ទាប់មកបានកើតឡើង ... ខ្ញុំមានមិត្តភក្តិស្រីច្រើនជាង! (ដូចជា ១០ រឺក៏អញ្ចឹង) ប៉ុន្តែដំណើរការនៃការមិនវាយធ្វើបាបគឺធ្វើអោយខ្ញុំកាន់តែមានទំនាក់ទំនងសង្គមហើយខ្ញុំបានបង្កើតមិត្តភក្តិស្រី ២ នាក់ទៀត ... រឿងនេះកើតចេញពីបុរសម្នាក់ដែលខ្លាចមិនហ៊ាននិយាយសូម្បីតែស្ត្រី។

ភ្នែកត្រជាក់គឺពិត

វ៉ោវ។ អ្វីទាំងអស់ដែលខ្ញុំអាចនិយាយបាន។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ស្ងប់ស្ងាត់ទាំងស្រុងក្នុងការចាក់សោភ្នែកជាមួយមនុស្សគ្រប់រូប! ដាក់ 1 ទៅ 1 ឬនៅក្នុងហាងកាហ្វេ / ភោជនីយដ្ឋានឬមនុស្សដែលឆ្លងកាត់នៅតាមផ្លូវ / ហាងឬអ្វីក៏ដោយ

ខ្ញុំញញឹមដាក់ខ្លួនខ្ញុំពេលក្រោយ! បរិសុទ្ធ SHIT! អារម្មណ៍ដ៏អស្ចារ្យ!

អ្នកមិនមែនជាមនុស្សចំលែក / ឆ្កួត / ឆ្កួត / ក្រៀមក្រំ / ប្រឆាំងនឹងភាពអវិជ្ជា, អ្នកគឺជាអ្នកញៀនថ្នាំ PMO ។
បន្ទាប់ពីជិត 40 ថ្ងៃដោយឥតគិតថ្លៃនៃ PMO, ឥឡូវនេះខ្ញុំដឹងថាលក្ខណៈអវិជ្ជមានទាំងនោះដែលខ្ញុំមានមិនមែនជាខ្ញុំពិតប្រាកដទាំងអស់។ ពួកគេមានរោគសញ្ញានៃការញៀន PMO របស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំសូមថ្លែងអំណរគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅដល់ពេលនេះដោយឥតគិតថ្លៃពីជម្ងឺនេះសូមថ្លែងអំណរគុណចំពោះផ្នែកមួយនេះ។

ខ្ញុំមានជំងឺថប់បារម្ភទូទៅ។ តើមានអ្នកដែលមាន GAD ព្យាយាមងក់ក្បាលហើយមានសំណាងដែរឬទេ? ខ្ញុំអស់សង្ឃឹមសម្រាប់អ្វីដែលត្រូវជួយ…

Buttsweati

ខ្ញុំធ្លាប់មានកង្វល់ដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាច។ ការថប់អារម្មណ៍សង្គមជាច្រើនទៀតក៏ប៉ុន្តែក៏ GAD ។ Nofap ពិតជាបានជួយមិនមែនជាការព្យាបាលដាច់ខាតនោះទេប៉ុន្តែវាបានកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភរបស់ខ្ញុំទៅកម្រិតមួយដែលខ្ញុំអាចដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ។
ដូច្នេះយាយនៅជាមួយណុបប៉ាបាននាំខ្ញុំពីរបីខែដើម្បីកត់សម្គាល់ពីភាពខុសគ្នាពិតប្រាកដប៉ុន្តែវាបានកើតឡើង។ សាកល្បងការធ្វើសមាធិផងដែរប្រសិនបើអ្នកមិនទាន់ធ្វើវាក៏អាចជួយបានដែរ។

GrendeI

ខ្ញុំគ្រាន់តែមានការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមហើយណុបប៉ាបានជួយខ្ញុំច្រើនណាស់។ ខ្ញុំមានការលំបាកគ្រាន់តែទៅហាងលក់គ្រឿងទេសហើយឥឡូវនេះវាកាន់តែល្អប្រសើរ។

sanketvaria29

ខ្ញុំនៅតែមានបន្តិចបន្តួចនៅទីនេះទេប៉ុន្តែ idk បើមិនយូរទេឬគ្រាន់តែខ្ញុំប្រឈមមុខដោយភាពក្លាហាន។

JakeWoods90

ខ្ញុំក៏មានការថប់បារម្ភវាធ្លាប់ជារឿងដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាច។ ដូចជាប្រសិនបើខ្ញុំចូលហាងហើយមានជួរខ្ញុំនឹងចាប់ផ្តើមបែកញើសនៅពេលខ្ញុំកំពុងរង់ចាំ។ សង្គមដែលខ្ញុំស្អប់! ប្រសិនបើមិត្តភក្តិរបស់ខ្ញុំនៅជាមួយមនុស្សមួយចំនួនដែលខ្ញុំមិនស្គាល់ខ្ញុំនឹងរំលងជួបពួកគេ។
ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយខ្ញុំបានដឹងពីរឿងនោះហើយបន្ទាប់មកមានអ្វីផ្សេងទៀតបានកើតឡើងដែលធ្វើឱ្យខ្ញុំព្រួយបារម្ភ។ ចាប់ផ្តើមមានការភ័យស្លន់ស្លោដែលខ្ញុំមិនធ្លាប់មានពីមុន។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាដូចជាខ្ញុំក៏អាចមាន GAD ដែរនៅពេលខ្ញុំគិតដល់អ្វីៗគ្រប់យ៉ាងហើយព្រួយបារម្ភអំពីគ្រប់ទិដ្ឋភាពតូច។
ដូច្នេះខ្ញុំនៅទីនេះ heard មនុស្សជាច្រើននិយាយថាណូហ្វីបពិតជាជួយដោយការថប់បារម្ភសូមសង្ឃឹមថាវានឹងមានប្រយោជន៍សម្រាប់ខ្ញុំនៅពេលនេះ

តើអ្នកបានឃើញការរីកចំរើនអ្វីខ្លះនៅលើសិច? (ការលើកទឹកចិត្តដែលត្រូវការ)

dekrizs

ភាពច្បាស់លាស់នៃចិត្តគឺជាអត្ថប្រយោជន៍ល្អបំផុត។ ខួរក្បាលរបស់ខ្ញុំមិនបានលេងសើចនឹងសង្គ្រាមរវាងការធ្វើឱ្យធម្មតានិងផ្លូវភេទស្ត្រីគ្រប់រូបដែលខ្ញុំបានឃើញ។ ខ្ញុំក៏មានថាមពលផ្លូវចិត្តនិងរាងកាយច្រើនជាងមុនដើម្បីលះបង់ចំណូលចិត្តទំនាក់ទំនងសាលារៀនជាដើមខ្ញុំមានការភ្ញាក់ផ្អើលថាតើសិចប៉ុន្មានបានចេញពីខ្ញុំបន្ទាប់ពីខ្ញុំឈប់រៀន។

Mohamedah78

អរុណសួស្តីបងប្រុស។ ខ្ញុំក៏ត្រូវខ្ទេចខ្ទីដោយសាររឿងអាសអាភាសក្នុងគ្រប់ទិដ្ឋភាពទាំងអស់ (ហត់នឿយមិនធ្វើឱ្យប្រពន្ធខ្ញុំស្រស់ស្អាតខឹងខឹងអៀនប្រៀនជូរចត់វង្វេងស្មារតីអាត្មានិយមទាបមិនផ្តោតអារម្មណ៍គ្រប់គ្រាន់ល្មមនឹងឆាប់ខឹងកូនខ្ញុំជាដើម) ខ្ញុំញញឹមច្រើនណាស់ចាប់តាំងពីខ្ញុំបន្ធូរអារម្មណ៍លើរឿងសិចហើយអ្នករាល់គ្នាសប្បាយរីករាយនៅជុំវិញខ្ញុំ។ ភរិយាខ្ញុំនៅតែឆ្ងល់ពីអ្វីដែលបានកើតឡើងចំពោះខ្ញុំប៉ុន្តែខ្ញុំនឹងមិនដែលប្រាប់នាងពីការញៀនសិចរបស់ខ្ញុំទេ។ នោះមិនមែនជាដំណឹងដើម្បីចែករំលែកជាមួយនរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្រឡាញ់នោះទេខ្ញុំកំពុងតែចែករំលែកអារម្មណ៍ដែលបានរកឃើញនិងសេចក្តីរីករាយនិងសុភមង្គលរបស់ខ្ញុំ។ តាមរបៀបមួយដែលខ្ញុំញៀនឥឡូវទៅ“ មិនញៀននឹងសិច” ។ ហើយនៅពេលដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងត្រូវបានល្បួងដូចពេលនេះខ្ញុំបានត្រលប់មកផ្ទះវិញនៅ“ គ្មានក្រុមណាមួយ” ដើម្បីបន្ធូរបន្ថយការល្បួងរបស់ខ្ញុំ។ វាជាការប្រយុទ្ធដ៏ស្វិតស្វាញជាយូរមកហើយប៉ុន្តែខ្ញុំសង្ឃឹមថា។ រក្សាវាឡើងបងប្អូន។ ថ្ងៃនេះងាយស្រួលទេ?

tabascoKatz

ការកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភបង្កើនទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងការធ្វើឱ្យកាន់តែច្រើនឡើង ៗ ការរួមភេទពិតជាទទួលបានរង្វាន់។ បញ្ហានៃការឡើងរឹងរបស់លិង្គត្រូវបានបាត់បង់នៅពេលដែលអ្នកមាន pornfree ។

schodawg

សម្រាប់ខ្ញុំភាពសាមញ្ញនិងធំបំផុតគឺការគេងលក់ស្រួល។ ខ្ញុំមិនចំណាយពេលនៅពេលយប់ជិះទូកមើលវីដេអូដ៏ល្អឥតខ្ចោះនោះទេដូច្នេះខ្ញុំអាចលង់លក់មុនពេលខ្ញុំចូលគេង។ ចំពោះខ្ញុំវាពិតជាបដិវត្តខ្លាំងណាស់តើពេលវេលាប៉ុន្មាននៅពេលយប់ដែលខ្ញុំត្រលប់មកវិញដោយមិនមើលរឿងសិច។

ទាក់ទងនឹងការព្រួយបារម្ភសង្គម (ការឆ្លងកាត់ថ្ងៃ 30)
នៅទីបញ្ចប់ខ្ញុំទទួលបានការស្ទ្រីមពិតប្រាកដដំបូងរបស់ខ្ញុំហើយវាមានអារម្មណ៍អស្ចារ្យណាស់។
ខ្ញុំទទួលបានការងារនៅក្រុមហ៊ុនលក់ហើយក្នុងរយៈពេលមួយខែដំបូងខ្ញុំកំពុងកំទេចតារាងពិន្ទុហើយប្រកួតប្រជែងជាមួយអក្សរសិល្ប៍កំពូល ៗ នៅក្នុងក្រុមហ៊ុន។ ខ្ញុំគិតថាភាគច្រើនដោយសារតែខ្ញុំចេញទៅក្រៅរាល់ថ្ងៃហើយមិនអង្គុយនៅផ្ទះមើលរឿងសិច។
ខ្ញុំធ្លាប់មានការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមខ្លាំង។ វាមិនដូចជាខ្ញុំមិនអាចចេញទៅខាងក្រៅបានទេហើយខ្ញុំនៅតែអាចទំនាក់ទំនងជាមួយមិត្តភក្តិរបស់ខ្ញុំ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាពិតជាមិនស្រួលក្នុងការធ្វើរឿងធម្មតាដូចជារក្សាទំនាក់ទំនងភ្នែកហើយខ្ញុំតែងតែគិតថាមនុស្សផ្សេងទៀតមានគំនិតគិតអំពីខ្ញុំហើយល្ងិតល ។។
ឥឡូវខ្ញុំបានទៅ ៣០ ថ្ងៃដោយមិនដើរលេងខ្ញុំមានការថមថយការថយចុះយ៉ាងខ្លាំងហើយខ្ញុំចូលចិត្តធ្វើទំនាក់ទំនងនិងជួបមនុស្សថ្មី។ រឿងដែលខ្ញុំឆ្ងល់បំផុតគឺប្រសិនបើការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមនឹងរលាយបាត់ទាំងស្រុងបន្ទាប់ពីចាប់ផ្តើមខួរក្បាលខ្ញុំឡើងវិញឬតើខ្ញុំត្រូវទៅព្យាបាលដើម្បីឱ្យរួចផុតពីការឈឺចាប់នេះ?

ថ្ងៃ 90 ប៉ុស្តិ៍ឡុង
ខ្ញុំមានការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមខ្លាំងនៅពេលដែលខ្ញុំមិននៅ។ ខ្ញុំមិនច្បាស់ថាហេតុអ្វីបានជារឿងនេះកើតឡើង។ ខ្ញុំស្ទើរតែមិននិយាយជាមួយនរណាម្នាក់ទាល់តែសោះឬខ្ញុំអាចលួចចេញពីខាងក្នុងបណ្តាលឱ្យខ្ញុំរអាក់រអួលឬលាយពាក្យរបស់ខ្ញុំ។ មែនហើយខ្ញុំសង្ឃឹមថានៅលើ nofap ហើយអ្វីៗបានផ្លាស់ប្តូរ។ ខ្ញុំមិនមានការព្រួយបារម្ភក្នុងសង្គមទៀតទេហើយវាអស្ចារ្យណាស់។ ខ្ញុំបានចូលទៅក្នុង nofap មិនរំពឹងថានឹងមានច្រើន; ប៉ុន្តែនៅទីនេះខ្ញុំហើយមានអារម្មណ៍ដូចជាមនុស្សថ្មី។ Nofap ក៏ហាក់ដូចជាធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែមានផលិតភាពនិងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវថាមពលដើម្បីកម្ចាត់លារបស់អ្នកឱ្យប្រាកដ។ ខ្ញុំមិនចង់និយាយថាវាធ្វើឱ្យស្ត្រីចាប់អារម្មណ៍នឹងអ្នកទេប៉ុន្តែវាធ្វើឱ្យពួកគេចាប់អារម្មណ៍ពីអ្នកដូចម្ដេច។ ខ្ញុំធ្លាប់មានក្មេងស្រីជាច្រើនសំឡឹងមកខ្ញុំជាច្រើនដងហើយមានទំនាក់ទំនងជាមួយក្មេងស្រីច្រើនទៀតពេលនោះពេលវេលារបស់ខ្ញុំទាំងមូលមិនស្ថិតក្នុងអារម្មណ៍នោះទេ។ វាគួរឱ្យអស់សំណើចណាស់ពីរបៀបដែលវាដំណើរការ។
ខ្ញុំប្រហែលជាបាននិយាយច្រើនអំពីក្មេងស្រីនៅក្នុងការប្រកាសនេះ។ ប៉ុន្តែ nofap មិនមែននិយាយអំពីការដាក់ឬទទួលមិត្តស្រីទេ។ យ៉ាងហោចណាស់ខ្ញុំ។ វាគឺអំពីការកែលម្អខ្លួនឯង។ រឿងនោះគឺខ្ញុំបានឃើញ dudes ជាច្រើនខ្ញុំដឹងជានិច្ចបំពេញបន្ថែមក្មេងស្រី, ការព្យាយាមដើម្បីទទួលបានវត្ថុយកចិត្តទុកដាក់របស់ពួកគេដូចនោះ។ និយាយតាមត្រង់ខ្ញុំមិនដូចនោះទេ។ ខ្ញុំបានរៀនផ្តោតអារម្មណ៍លើខ្លួនឯងហើយទីបំផុតពួកគេនឹងមក។ "ប្រសិនបើអ្នកដេញវាវានឹងរត់" ។ អនុញ្ញាតឱ្យពួកគេមករកអ្នក។ ធ្វើជាមនុស្សអស្ចារ្យម្នាក់ដែលពួកគេនឹងមករកអ្នក។ ព្យាយាមសម្រាប់រឿងនោះ។

ថ្ងៃ 179 !!! គ្មានការព្រួយបារម្ភសង្គមច្រើនទៀតទេ!
ខ្ញុំបានចាប់ផ្តើម nofap ព្រោះខ្ញុំពិតជាមានការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមមិនល្អអស់រយៈពេល ២០ ឆ្នាំហើយ! (ចាប់តាំងពីខ្ញុំកំពុងបោះជំហាន ... ចៃដន្យ?) ខ្ញុំមានការសង្ស័យបន្តិច (ជាធម្មតា) ប៉ុន្តែអេសអេសគឺជារឿងអាក្រក់បំផុតនៅក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំដូច្នេះខ្ញុំចង់សាកល្បង។ ខ្ញុំនៅថ្ងៃទី ១៧៩ ហើយខ្ញុំប្រាកដថាការងារនេះពិតជាប្រសើរណាស់! ជាពិសេសប៉ុន្មានសប្តាហ៍កន្លងមក។ ខ្ញុំទើបតែស្រឡះអារម្មណ៍ស្ងប់ស្ងាត់ឥឡូវនេះគ្រប់ទីកន្លែងដែលខ្ញុំទៅ!
ទៅការិយាល័យប្រៃសណីយ៍គឺជារូបចម្លាក់មួយសម្រាប់ខ្ញុំហើយខ្ញុំក៏ជាតន្ត្រីករដែរដូច្នេះខ្ញុំខ្លាចនៅលើឆាក។ ឥឡូវខ្ញុំគ្រាន់តែជាកាលីមប៉ុណ្ណោះ។
ប្រជាជននិយាយថាការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមគឺនិយាយអំពីទំនុកចិត្ត ... BULLSHIT ។ មិនមែនទេ។ ខ្ញុំមានជំនឿចិត្តពីមុនប៉ុន្តែខ្ញុំដឹងថាមានអ្វីមួយរញ៉េរញ៉ៃជាមួយខួរក្បាលខ្ញុំ (រាងកាយ) អ្វីដែលបណ្តាលឱ្យមានការព្រួយបារម្ភនេះជាសាធារណៈ។
ហើយខ្ញុំនិយាយត្រូវ។ វាគឺជា PMO ដែលកំពុងរញ៉េរញ៉ៃជាមួយអ្នកទទួលខួរក្បាលរបស់ខ្ញុំ។ ព្រោះឥឡូវខ្ញុំអត់មានទេ។
ខ្ញុំបានសម្រាកម្តងម្កាលបន្ទាប់ពី ៩០ ថ្ងៃប៉ុន្តែមានតែដោយសារខ្ញុំចង់ដឹងចង់ឃើញ។ វាមិនសមនឹងវាទេ។ PMO មិនល្អទេ។
ខ្ញុំក៏គិតថាខ្ញុំមានផលិតភាពច្រើនជាងមុន។ ខ្ញុំបានសរសេរសៀវភៅពីរនៅក្នុងរយៈពេល ១៧៩ ថ្ងៃនិងអាល់ប៊ុមចម្រៀងផងដែរ។ មុនពេល nofap, វានឹងនាំខ្ញុំឆ្នាំ។

របាយការណ៍រយៈពេលរឹង 60 ថ្ងៃ

ចាប់ផ្តើមនៅ 10yo, ឥឡូវ 23yo ។ ត្រូវបានប្រើដើម្បីធ្វើវាយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយថ្ងៃអស់រយៈពេលជាងមួយទសវត្សរ៍។ ក៏ត្រូវបានញៀនយ៉ាងខ្លាំងទៅនឹងល្បែងវីដេអូ (10 + ម៉ោង / ថ្ងៃ) និងរញ៉េរញ៉ៃ។ គ្មានមិត្ដភ័ក្ដិថ្នាក់អាក្រក់ទេការព្រួយបារម្ភសង្គមដ៏ឆ្កួត (ខ្ញុំព្យាយាមប្រមូលភាពក្លាហានសម្រាប់ម៉ោងព្យញ្ជនៈមុននឹងទៅហាងលក់គ្រឿងទេស) ។
ខ្ញុំបានវាយប្រហារនៅខាងក្រោមថ្មកាលពី 2 ឆ្នាំមុន។ ខ្ញុំមើលទៅដូចជាការស្លាប់ (130lbs សម្រាប់ 6'1 ") ។ មិនអាចនិយាយឬមើលទៅនរណាម្នាក់ (សូម្បីតែគ្រួសារ) ដោយមិនមានអារម្មណ៍ខ្មាស់អៀន។ នៅពេលខ្ញុំនិយាយទៅកាន់ក្មេងស្រីនោះនាងមើលមកខ្ញុំដោយភ្នែករបស់នាងប្រាប់ថា "ខ្ញុំមិនចង់នៅទីនេះ" ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ក្រៀមក្រំហើយមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង 0 ក្នុងកំឡុងពេលនេះ។ ខ្ញុំបានដឹងពីអ្វីដែលខុស។ ខ្ញុំធ្លាប់គិតអំពីការធ្វើអត្តឃាតជាច្រើនអំពីរបៀបដែលខ្ញុំអាចយកកាំភ្លើងហើយបញ្ចប់វាទាំងអស់។ វាជាអារម្មណ៍រីករាយ។
នៅចំណុចមួយខ្ញុំមិនអាចយកវាទៀតទេអ្វីមួយត្រូវផ្លាស់ប្តូរឬខ្ញុំចង់សំលាប់ខ្លួនឯង។ ចាប់ផ្តើមដើម្បីទទួលបានជ្រៅចូលទៅក្នុងភាពប្រសើរឡើងដោយខ្លួនឯងនិងជំពប់ជើងដួលនៅលើ NoFap ។ នេះគឺជាចំណុចចាប់ផ្តើមនៃការផ្លាស់ប្តូរ។
អត្ថប្រយោជន៍
ទំនុកចិត្ត: ខ្ញុំមិនមានការបារម្ភពីសង្គមទៀតទេ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាអ្វីៗអាចកើតឡើងចំពោះខ្ញុំហើយខ្ញុំនៅតែមានសុភមង្គល។ វាហាក់ដូចជាមិនមានច្រើនទេតែវាបានផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់ខ្ញុំទាំងស្រុង។ ខ្ញុំភ្ញាក់ឡើងអរគុណចំពោះរឿងនេះខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមិនសូវជាមានអារម្មណ៍ស្រើបស្រាល។
ភ្នែក: ខ្ញុំមានភ្នែកពណ៌ខៀវហើយឥឡូវនេះពួកគេកំពុងងងឹត។ បានទទួលការសរសើរជាច្រើន។
ការទាក់ទាញរបស់ក្មេងស្រី: ការផ្លាស់ប្តូរគឺឆ្កួត។ ខ្ញុំចំណាយពេលច្រើននៅកន្លែងធ្វើការជាមួយក្មេងស្រី ៣ នាក់ (អេ។ ប៊ី។ ស៊ី។ ដែលមានសង្សារ) ហើយមានរឿងតប់ប្រមល់ជាច្រើនអំពីពួកគេប៉ុន្តែចំលែក (ឬអត់) ពួកគេកើតឡើងតែពេលខ្ញុំធ្លាក់ខ្លួនឈឺ។ អ្នកខ្លះដែលគិតក្នុងគំនិតខ្ញុំ៖
A ឆ្លៀតឱកាសដើម្បីឱបខ្ញុំឬប៉ះដៃរបស់ខ្ញុំនាងថែមទាំងលើកសំលៀកបំពាក់របស់ខ្ញុំដើម្បី "មើលថាតើខ្ញុំមានសាច់ដុំ" ទេ។
យើងមានការជជែកជាក្រុមហ្វេសប៊ុកហើយបានផ្តល់ឈ្មោះឆ្កួត ៗ (អវិជ្ជមាន) ដល់គ្នាទៅវិញទៅមក។ ខបានប្តូរឈ្មោះខ្ញុំថា "អ្នកហែលទឹកសិចស៊ី" (ខ្ញុំមានដៃនិងជើងវែង) ។ បានបញ្ចប់ឡើងតែមួយដែលមានឈ្មោះត្រជាក់មួយ។
ជារឿយៗយើងនិយាយគ្នាជាក្រុមកំឡុងពេលសំរាក, C តែងតែនៅជិតខ្ញុំដោយរាងកាយរបស់យើងប៉ះឬស្ទើរតែទោះបីជាមានកន្លែងនៅជុំវិញក៏ដោយវាជារឿងគួរឱ្យអស់សំណើច។ មិត្តរួមការងារផ្សេងទៀតបាននិយាយកំប្លែងអំពីវាហើយនាងមានពណ៌ក្រហមជាប៉េងប៉ោះ។
មិនមានអារម្មណ៍ក្រៀមក្រំទៀតទេ: ខ្ញុំពិតជារីករាយនឹងជីវិតខ្ញុំរំភើបនឹងអនាគត។ នេះជាអ្វីដែលខ្ញុំមិនជឿថាប្រហែលជា 2 ឆ្នាំមុន។

ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ដូចជា Bradley Cooper
អ្នកដឹងទេនៅក្នុងខ្សែភាពយន្ត Limitless ដែលជាកន្លែងដែលគាត់ទទួលទានថ្នាំញៀនហើយនិងការលិចលង់ដ៏អស្ចារ្យកើតឡើងចំពោះគាត់? ភាពស្រដៀងខ្លះ:
ការបំផុសគំនិត
ការលើកទឹកចិត្ត
ចក្ខុវិស័យស្អាតច្បាស់ល្អពណ៌ធម្មជាតិ
ខួរក្បាលនិងរាងកាយខ្លាំងជាង
មានអារម្មណ៍ទន់ខ្សោយតិចតួច
ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺគ្មានមូលដ្ឋានទេ
ប៉ុន្តែធ្វើឱ្យអារម្មណ៍កាន់តែច្រើន
រីករាយជាង
ទំនុកចិត្ត
ឥរិយាបថប្រសើរជាង
គ្មានការអាម៉ាស់
ទំនាក់ទំនងភ្នែកយូរអង្វែងនិងមិនគំរាមកំហែង
បុគ្គលិកលក្ខណៈពិត
កណ្តាលនិងដី
ផ្តោតសំខាន់ជាងនេះ
…។ បុរសធ្ងន់ធ្ងរ
ពេលមានអារម្មណ៍សប្បាយរីករាយស្នេហាក្នុងរយៈពេល 10 វិនាទីមិនមានតម្លៃចំពោះជីវិតពេញមួយភ្លែតទេ។
នៅលើផ្លូវហើយទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍!

Nofap បានព្យាបាលបញ្ហាកង្វល់សង្គមរបស់ខ្ញុំចំនួន 90%
អញ្ចឹងខ្ញុំដឹងច្បាស់ថាវាមានយ៉ាងណាក៏ដោយ។ ខ្ញុំឈប់មើលរឿងសិចចុងក្រោយបុណ្យណូអែលដូច្នេះកាលពី ៧-៨ ខែមុន។ ខ្ញុំគិតថាវាជាការសម្រេចចិត្តដ៏ល្អមួយក្នុងការឈប់សិចខ្ញុំទទួលបានការមើលវាយ៉ាងលឿនហើយច្បាស់ជាមិនអាចមានសុខភាពល្អបានទេ។ ដូច្នេះបន្ទាប់ពីនោះខ្ញុំមានរយៈពេលនៃការឥតគិតថ្លៃ MO ប៉ុន្តែវាបានបន្តឡើងវិញបន្ទាប់មកពីរបីសប្តាហ៍ nofap ហើយដូច្នេះនៅលើ។
រយៈពេលវែងបំផុតដែលខ្ញុំបានទៅ MO គឺពីរបីខែខ្ញុំឈប់រាប់ថ្ងៃណាព្រោះវាធ្វើឱ្យខ្ញុំពិបាក។ ខ្ញុំបានឈប់សំរាកកាលពីថ្ងៃអាទិត្យមុនតែខ្ញុំមិនត្រូវមើលរឿងអាសអាភាសទេ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍រន្ធត់បន្ទាប់ពីវាអស់ជាច្រើនថ្ងៃ។ តើអ្នកទាំងអស់គ្នាគិតថាវាអាចជួយព្យាបាលការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមរបស់ខ្ញុំបានទេ?
TL / DR ឈប់ខែសិច 7 ខែកន្លងទៅ។ បានបន្ត MO ហើយបានបិទប៉ុន្តែបានទៅពីរបីខែ fap ដោយឥតគិតថ្លៃប៉ុន្តែបានកើតឡើងវិញពេលថ្មីៗនេះ

ថ្ងៃនេះគឺជាថ្ងៃរបស់ខ្ញុំ 90!
ដោយគ្មានការសំរេចបានរហូតទាល់តែឥឡូវនេះដែលថ្ងៃនេះគឺជាថ្ងៃដំបូងនៃការជៀសវាងពេញលេញពី PMO និងការរួមភេទ។ ក្នុងរយៈពេលនេះខ្ញុំបានធ្វើការងារដែលមានប្រាក់ខែខ្ពស់បំផុតនិងទទួលបានការកោតសរសើរខ្ពស់បំផុតរហូតមកដល់ពេលនេះមានទំនាក់ទំនងល្អជាមួយមិត្តភក្តិនិងក្រុមគ្រួសារហើយមានថាមពលនិងកម្លាំងខ្លាំងដែលខ្ញុំមិនដឹងថាអាចធ្វើទៅបាន។ គំនិតរបស់ខ្ញុំត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរពីក្មេងប្រុសម្នាក់ដូចបុរសវ័យក្មេងម្នាក់ដែលបានកំណត់រួចរាល់ហើយបុរសអាយុ 90 ត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ហើយដើម្បីធ្វើឱ្យមានផលប៉ះពាល់ដល់ការងារនិងទំនាក់ទំនងរបស់ខ្ញុំជាមួយអ្នកដទៃ។ ខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ថាមិនមានដំណាក់កាលច្រើនទៀតទេ។
ជីវិតរបស់ខ្ញុំយូរមកហើយ (ដូច្នេះខ្ញុំគិតថា) ការថប់បារម្ភការធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងបញ្ហាផ្លូវចិត្តបានហាក់ដូចជាបានលិចលង់ហើយបានដកចេញពីសត្វតោគ្រហឹមក្នុង។ ខ្ញុំបានស្ថិតនៅលើ lexapro សម្រាប់អតីតកាល 2 ឆ្នាំហើយអាចកាត់បន្ថយបានទាំងស្រុង។ លុយច្រើនទៀតគឺនៅក្នុងគណនីធនាគាររបស់ខ្ញុំដោយសារតែការត្រួតពិនិត្យខ្លួនឯងបានរកឃើញថ្មីរបស់ខ្ញុំដែលបានចូលទៅក្នុងគ្រប់ទិដ្ឋភាពទាំងអស់នៃជីវិតរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំកត់សម្គាល់ពីការគោរពបន្ថែមទៀតពីអ្នកដទៃដោយសារតែវាហាក់ដូចជាពួកគេដឹងច្បាស់ថាខ្ញុំគោរពខ្លួនឯង។

ថ្ងៃ 69 ។ គ្មានអ្វីដែលសិចស៊ីអំពីរឿងនោះទេ។
នេះជាខ្សែវែងបំផុតរបស់ខ្ញុំហើយខ្ញុំមានមោទនភាពចំពោះខ្លួនឯង។ ខ្ញុំមានអាយុ ២១ ថ្ងៃពី ៩០ ឆ្នាំហើយខ្ញុំមិនមានការសង្ស័យអំពីការសំរេចគោលដៅរបស់ខ្ញុំទេ។ ការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមរបស់ខ្ញុំមានការថយចុះយ៉ាងខ្លាំង, ថ្ងៃខ្លះប្រសើរជាងថ្ងៃផ្សេងទៀត។ ខ្ញុំពិតជារីករាយនឹងភាពស្ងប់ស្ងាត់ដែលខ្ញុំជួបប្រទះញឹកញាប់ជាងមិន។
មនុស្សចង្អុលបង្ហាញខ្ញុំថាខ្ញុំមិនផ្តល់នូវការលេងសើចទេ។ ខ្ញុំមិនដឹងថាវាជាការពិតទេប៉ុន្តែខ្ញុំពិតជាស្ងប់ស្ងាត់ជាង។ នេះមានប្រសិទ្ធភាពជាងការព្យាបាល។
ជីវិតល្អ។ ព្យួរនៅទីនោះអស់លោកលោកស្រី។

បញ្ចប់ការ NoFap 30 ថ្ងៃ
ប្រសិនបើនរណាម្នាក់កំពុងអានការតស៊ូនេះដើម្បីរក្សានៅលើ NoFap ខ្ញុំមានល្បិចមួយដែលបានធ្វើសម្រាប់ខ្ញុំ។ សូមសរសេរនូវមហិច្ឆិតាទាំងអស់ដែលអ្នកមានក្នុងជីវិតនិងរបស់ល្អ ៗ ទាំងអស់ដែលអ្នកចង់សម្រេចក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ ចំណាយពេលបន្តិចហើយគិតប្រសិនបើមហិច្ឆិតានិងគោលដៅទាំងអស់នេះដែលអ្នកចង់ទៅដល់អាចធ្វើទៅបាននៅពេលដែលអ្នកញៀននឹង PMO ។ PMO បំផ្លាញជីវិតរបស់អ្នកហើយនោះគឺគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ខ្ញុំក្នុងការឈប់ជក់បារី។ ពីរបីថ្ងៃដំបូងពិបាកប៉ុន្តែខ្ញុំតែងតែដឹងថាខ្ញុំដើរលើផ្លូវត្រូវ។ “ កុំឈប់។ សូមរងទុក្ខឥឡូវនេះហើយរស់នៅពេញមួយជីវិតរបស់អ្នកជាជើងឯក» - Mohammed Ali ។
•ការផ្លាស់ប្តូរដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍បន្ទាប់ពីណូអេហ្វហ៊េតចំនួន 30 ថ្ងៃ។
•ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តបានបាត់បង់
•មានពេលទំនេរច្រើនជាង។
•ខ្ញុំឃើញក្មេងស្រីជាមនុស្សហើយមិនមែនជាវត្ថុសិចទេ
•ការចំលងត្រូវបានរកឃើញថាមានភាពកម្រនិងអន្ទាក់នៃខួរក្បាលគឺស្ទើរតែមិនឆ្លងកាត់។
•ការលះបង់ខ្លួនឯងកំពុងកើនឡើងក្នុងន័យថាខ្ញុំមានតម្លៃខ្លួនឯង។

ការព្រួយបារម្ភសង្គមបានបាត់ទៅ? ហេតុអ្វី?

ខ្ញុំកំពុងគិតពីការព្យាយាមរឿងនេះហើយខ្ញុំបានឃើញមនុស្សជាច្រើននិយាយថាផលប៉ះពាល់មួយគឺការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមតិចជាង។ ហើយខ្ញុំចង់ដឹង / សង្ស័យ៖ ហេតុអ្វី? ហេតុអ្វីបានជាការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមរបស់អ្នកថយចុះដោយការធ្វើបែបនេះ? ឬវិធីផ្សេងទៀតនៅជុំវិញ: ហេតុអ្វីបានជាអ្នកមានការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមពីការសំរេចកាមដោយខ្លួន (ច្រើនពេក)? ហើយតើវាចាប់ផ្តើមមានប្រសិទ្ធិភាពនៅពេលណា?

ការប្រគល់ខ្លួនជូនព្រះ

NoFap ពិតជាធ្វើឱ្យអ្នកពិតជា ទំនុកចិត្ត! ខ្ញុំអាចបញ្ជាក់ពីនេះបានព្រោះខ្ញុំមានអាយុវែងបំផុត ថ្ងៃ 34 ស្ទ្រីមខ្ញុំដូចជាមេដែកចាស់មួយហើយការថប់បារម្ភមិនមាននៅក្នុងខ្ញុំទេ!

NoFapSpecialist

ខ្ញុំគិតពីរឿងនេះ។
ពេលដែលអ្នកលេបសិចអ្នកទទួលបានជាតិដែកធំ ៗ និងសារធាតុគីមីដែលមានអារម្មណ៍ល្អ។ បន្ទាប់មកអ្នកញៀនវានិងធ្វើវាគ្រប់ពេលរាល់ថ្ងៃហើយអ្វីៗផ្សេងទៀតមានអារម្មណ៍ថាស្ពឹក។
នោះក៏រាប់បញ្ចូលមនុស្សផងដែរ។ នៅពេលដែលអ្នកជួបពួកគេទាំងអស់ដែលអ្នកគិតថាគឺជារបៀបដែលអ្នកបង្ហាញដល់ពួកគេដោយសារតែពួកគេអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការរីកចម្រើនដូចគ្នាដែលអ្នកប្រាថ្នាចង់បាន (ការរួមភេទ) ។
ដូច្នេះចូរនិយាយថាអ្នកជួបបុរសអ្នកគិតថាប្រសិនបើគាត់នឹងណែនាំអ្នកដល់ក្មេងស្រីណាម្នាក់និងអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកមានសុពលភាពដល់គាត់ដើម្បីឈានដល់គោលដៅនោះ។
ឧបមាថាអ្នកជួបក្មេងស្រី។ វាកាន់តែអាក្រក់។ អ្វីដែលអ្នកគិតគឺវិធីរួមភេទជាមួយនាងដូច្នេះអ្នកមិនអាចបង្កើតទំនាក់ទំនងមូលដ្ឋានបានទេពីព្រោះអ្នកស្រេកឃ្លានខ្លាំង។
កុំភ្លេចភាពអាម៉ាស់ក្នុងសង្គមដែលកើតចេញពីការរកឃើញ។
ដូច្នេះការព្រួយបារម្ភសង្គមទាំងអស់និងវត្ថុ។
ឥឡូវនេះប្រសិនបើអ្នកផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាពនិងធ្វើអ្វីផ្សេងទៀតដែលអ្នកចង់ឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាពេញលេញហើយមិនពឹងផ្អែកលើអ្នកដទៃសុពលភាពអ្នកហើយអ្នកអាចជាអ្នកផ្តល់ឱ្យពិតប្រាកដហើយមិនយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការរួមភេទឬត្រូវបានធ្វើឱ្យមានសុពលភាពដូច្នេះក្រោយមកអ្នកនឹងទទួលបានវាកាន់តែងាយស្រួលព្រោះអ្នកមិនខ្វះខាត ។

bucgene

ការធ្វើឱ្យមនុស្សញាប់ញ័រនឹងអារម្មណ៍និងអារម្មណ៍ (ដូច្នេះអន្ទាក់ខួរក្បាល) ។ ដោយសារតែនេះមនុស្សដែលញឹកញាប់នឹងមិនអាចមានអារម្មណ៍ល្អនៅពេលដែលពួកគេមានទំនាក់ទំនងសង្គមនិងភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្ស។ បន្ទាប់ពីមួយរយៈពួកគេមាននិន្នាការស្នាក់នៅតែម្នាក់ឯងដោយសារតែ: ការប៉ះទង្គិចគឺមានសុភមង្គលជាងការទំនាក់ទំនងសង្គម។

depressive_monk

ខ្ញុំមិនដឹងថាហេតុអ្វីវាដំណើរការទេប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីពីរបីថ្ងៃនៃ NoFap ការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមរបស់ខ្ញុំមានការថយចុះច្រើន។ ហើយនៅថ្ងៃនោះនៅពេលដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍ស្ងប់និងរលូន។ វាដូចជានៅជុំវិញថ្ងៃ ១០ ដែរ។ នៅពេលធម្មតាខ្ញុំមានអារម្មណ៍ធុញថប់និងវិលវល់។ NoFap គួរតែត្រូវបានលើកឡើងម្តងហើយម្តងទៀតនៅក្នុងរាល់ការប្រជុំក្រុមកង្វល់សង្គម។

អ្នកឈានមុខ

ជាទូទៅអ្នកមិនមានទៀតទេ:
ការដាក់ស្ត្រីលើលាមកលាមកដូចជារូបចម្លាក់ដែលអ្នកមិនតែងតែសម្លឹងមើលពួកគេថាជាសិច
សម្លឹងមើលមនុស្សជាវត្ថុផ្លូវភេទ
មិនមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសនិងការអាម៉ាស់ជានិច្ចទេ។ នេះគឺជារឿងធំមួយ។
អាសអាភាសគឺជាការប្រើប្រាស់ដោយខ្លួនឯងដែលអ្នកផ្តោតអារម្មណ៍លើខ្លួនអ្នកនិងការទទួលយក។ វាធ្វើឱ្យអ្នកប្រើប្រាស់ខ្លួនឯងកាន់តែច្រើន។

មិនអីទេការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមត្រូវបានបាត់បង់ទាំងស្រុងហើយខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាអស្ចារ្យប៉ុន្តែ…
បន្ទាប់ពីការរក្សាទុកទឹកកាមជាច្រើនការព្រួយបារម្ភសង្គមរបស់ខ្ញុំបានបាត់អស់ទាំងស្រុង។ ឥឡូវនេះខ្ញុំអាចធ្វើការទំនាក់ទំនងភ្នែកជាមួយក្មេងស្រីដែលមានការទាក់ទាញពិតប្រាកដដោយគ្មានបញ្ហា។ ប៉ុន្តែខ្ញុំបៀមនៅការប្រាស្រ័យទាក់ទង។ ខ្ញុំជាមនុស្សអផ្សុកអស់មួយជីវិត។ ខ្ញុំមិនដឹងថាត្រូវដោះស្រាយការសន្ទនាជាមួយមនុស្សទេ។ មុនពេល Nofap ខ្ញុំមិនអាចមើលឃើញស្ទើរតែគ្រប់គ្នា។ ដូច្នេះមិនដែលមានទំនាក់ទំនងសង្គមច្រើនទេ។ ប៉ុន្តែឥឡូវនេះមនុស្សបានកត់សម្គាល់ឃើញមានភាពខុសប្លែកពីខ្ញុំហើយកំពុងចាប់ផ្ដើមសន្ទនាខ្លួនឯង។ ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនដឹងថាត្រូវធ្វើយ៉ាងណាឬនិយាយអ្វីទេដូច្នេះខ្ញុំតែងតែបញ្ចប់ការសន្ទនាយ៉ាងឆាប់រហ័សហើយជួនកាលពួកគេមានអារម្មណ៍អាក់អន់ចិត្តដោយសារតែវា។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ដូចជាមនុស្សប្លែក។ តើខ្ញុំអាចធ្វើអ្វីបាន ?

៩០ ថ្ងៃ៖ តើមានអ្វីផ្លាស់ប្តូរ?
ចាប់ផ្តើមពី 21 ខ្ញុំចាប់ផ្តើមឈឺចាប់
ការព្រួយបារម្ភសង្គមយ៉ាងខ្លាំងនិងការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ
ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត
បាត់បង់កម្លាំងនិងការលើកទឹកចិត្ត
អន្ទាក់ខួរក្បាលធ្ងន់និងកង្វះនៃការប្រមូលផ្តុំនិងការចងចាំ
ការធ្វើអាជីវកម្ម
ការតភ្ជាប់ 0 ជាមួយមនុស្សនិងតិចជាងអារម្មណ៍ 0
ស្រមើស្រមៃផ្លូវភេទវ៉ាន់ឡាបានផ្លាស់ប្តូរទៅជាហឹរភៀសខ្លួនខ្លាំង
PIED ស្រាល
បាត់បង់មហិច្ឆតានិងក្តីសង្ឃឹមសម្រាប់អនាគត
មិនមានចំណាប់អារម្មណ៍ចំពោះស្ត្រីដែលខ្ញុំកំពុងមើល P ក្នុងអំឡុងពេលទំនេរទាំងអស់សូម្បីតែនៅពេលយប់ក៏ដោយ។
បន្ទាប់មកអ្វីមួយបានផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងខួរក្បាលខ្ញុំ។ ថ្ងៃចុងក្រោយនៃខែធ្នូខណៈពេលគិតអំពីឆ្នាំមុនខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំមានបញ្ហាជាមួយភី។ ខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមស្វែងរកនៅលើបណ្តាញហើយលទ្ធផលដំបូងគឺវីដេអូហ្គ្រេនវីលសុន។
លទ្ធផល:
ខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ពីភាពប្រសើរឡើងដូចខាងក្រោម:
ការថប់អារម្មណ៍ក្នុងសង្គមបានថយចុះគួរឱ្យកត់សម្គាល់ហើយកំពុងតែថយចុះជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ឥឡូវនេះខ្ញុំអាចនិយាយជាមួយអ្នកដទៃដោយគ្មានបញ្ហា
ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមានទំនុកចិត្តច្រើនហើយសម្លេងរបស់ខ្ញុំរឹងមាំនៅពេលនិយាយ។
ពេលនេះខ្ញុំមានការយល់ចិត្តកាន់តែច្រើន: ខ្ញុំគិតច្រើនអំពីអ្នកដទៃនិងតិចជាងខ្លួនខ្ញុំ
ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាចាំបាច់ត្រូវភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សហើយខ្ញុំមិនចង់នៅម្នាក់ឯងទៀតទេ
អារម្មណ៍របស់ខ្ញុំគឺកាន់តែល្អប្រសើរក្នុងអំឡុងពេលភាគច្រើន។ ខ្ញុំញញឹមច្រើនហើយស្រឡាញ់ធ្វើឱ្យមនុស្សញញឹមជាពិសេសក្មេងស្រី
ខ្ញុំធ្វើបានយ៉ាងល្អនៅកន្លែងធ្វើការ
ខ្ញុំមានថាមពលដើម្បីធ្វើអ្វីៗជាច្រើនទៀតក្នុងពេលថ្ងៃ
អ័ព្ទខួរក្បាលបានថយចុះហើយនៅតែថយចុះ។ ការចងចាំរបស់ខ្ញុំកំពុងប្រសើរឡើង។
ខ្ញុំមានអារម្មណ៏អារម្មណ៍ច្រើនជាងមុន។ អារម្មណ៍ល្អនិងអាក្រក់។

មិនដែលគិតថាខ្ញុំនិយាយរឿងនេះទេតែការថប់បារម្ភរបស់ខ្ញុំបានបាត់ទៅវិញដោយអរគុណដល់ណាចាស !!!!!
ខ្ញុំជាបុរសអាយុ ២៨ ឆ្នាំដែលបានតស៊ូនឹងការថប់បារម្ភជាយូរមកហើយដែលខ្ញុំអាចចាំបាន។ ការមិនដើរលេងបានផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់ខ្ញុំទាំងស្រុង។ ខ្ញុំកំពុងអានអត្ថប្រយោជន៌នៅទីនេះអំពីណីផាបហើយខ្ញុំធុញទ្រាន់នឹងដំណើរជីវិតរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំទើបតែនៅថ្ងៃទី ៣០ និងពីរបីថ្ងៃមុនខ្ញុំភ្ញាក់ឡើងហើយដឹងថាការថប់បារម្ភរបស់ខ្ញុំបានបាត់ទៅហើយ។ ខ្ញុំធ្លាប់ភ្ញាក់រាល់ព្រឹកហើយខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថប់បារម្ភភ្លាមៗពេលខ្ញុំភ្ញាក់ពីគេង។ ខ្ញុំចូលទៅក្នុងវាភាគច្រើនសម្រាប់ការបង្កើនទំនុកចិត្តខ្ញុំតែងតែជាមនុស្សស្ងប់ស្ងាត់និងអៀនខ្មាស់ប៉ុន្តែពេលនេះខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមានសង្គមនិងខាងក្រៅច្រើនជាងប៉ុន្តែប្រសិនបើខ្ញុំដឹងថាវាអាចព្យាបាលការថប់បារម្ភរបស់ខ្ញុំបាននោះគឺជាហេតុផលទីមួយដែលត្រូវ ចូលទៅក្នុងវា។

អាយុ ១៧ ឆ្នាំ - WAS ស្វែងរកការផ្លាស់ប្តូរ។
ខ្ញុំមានអាយុ ១៧ ឆ្នាំជាអ្នកលេងបាល់ទាត់និងអ្នកលើកទម្ងន់។ ខ្ញុំតែងតែជាក្មេងដែលមានអារម្មណ៍អៀនខ្មាស់ / ខ្ពស់។ ខ្ញុំតែងតែព្យាយាមស្វែងរកបញ្ហាហើយផ្លាស់ប្តូរប៉ុន្តែមិនអាច។ ស្រាវជ្រាវអំពី PMO និង NOFAP ហើយខ្ញុំពិតជាចាប់អារម្មណ៍នឹងវា។ ខ្ញុំបានព្យាយាម NOFap អស់មួយរយៈប៉ុន្តែខ្ញុំមិនដែលប្តេជ្ញាចិត្តពេញលេញទេ។ ថ្មីៗនេះខ្ញុំសំរេចថាខ្ញុំត្រូវការការផ្លាស់ប្តូរខ្ញុំឈប់ PMO ប្រហែលជា ៧ ថ្ងៃមុនហើយខ្ញុំបានកត់សំគាល់ពីផលប៉ះពាល់ខាងរូបវិទ្យានិងសរីរវិទ្យារួចហើយ។ ខ្ញុំធ្លាប់ធ្វើម៉ាស្ទ្រីរ៉ាត់រាល់ថ្ងៃសូម្បីតែពីរបីដងក្នុងមួយថ្ងៃចាប់តាំងពីខ្ញុំមានអាយុ ១៣ ឆ្នាំ។ កម្រិតថាមពលរបស់ខ្ញុំកំពុងតែកើនឡើងកម្លាំងរបស់ខ្ញុំនៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណនិងការស៊ូទ្រាំ (ចាប់ផ្តើមជិះកង់ / ដើរនៅផ្ទះបន្ទាប់ពីចេញពីសាលារៀនដោយសារតែថាមពលរបស់ខ្ញុំ) កំពុងតែកើនឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមរបស់ខ្ញុំបានបាត់បង់ទាំងស្រុងហើយខ្ញុំដឹងខ្លួនខ្ញុំហើយវាពិតជាអស្ចារ្យណាស់។ ខ្ញុំមិនដែលគិតថា PMO អាចធ្វើរឿងនេះបានទេ។ ខ្ញុំក៏បានចាប់ផ្តើមផ្កាឈូកត្រជាក់ហើយវាគ្រាន់តែជាទម្លាប់នៃការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងបន្ថែមទៀត។ ខ្ញុំកំពុងនិយាយទៅកាន់ក្មេងស្រីជាច្រើននៅក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំជាងខ្ញុំដែលខ្ញុំធ្លាប់មានហើយខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំកំពុងធ្វើបានល្អជាងនៅសាលា។ ខ្ញុំកំពុងជួបប្រទះជីវិតឥឡូវនេះជីវិតគឺអស្ចារ្យណាស់។

មហាអំណាចគឺពិត។
បរិសុទ្ធ។ លាមក។ មុនពេលដែលខ្ញុំកំពុងតែស្ថិតនៅក្នុងពេលឥឡូវនេះខ្ញុំពិតជាអ្នកចាញ់។ ខ្ញុំមិនអាចនិយាយជាមួយក្មេងស្រីដោយមិននិយាយរអាក់រអួលនិងភ័យ។ ខ្ញុំធ្វើអំពើឆ្គួតដូចជាហក់។ ខ្ញុំបានដើរជុំវិញសាលដោយអោនក្បាលនិងកាសស្តាប់ត្រចៀក។ ខ្ញុំមានមិត្តភក្តិហើយខ្ញុំបាននិយាយជាមួយមនុស្សហើយខ្ញុំមិនមែនជាមនុស្សចំលែកទេប៉ុន្តែខ្ញុំគ្រាន់តែមានការគោរពខ្លួនឯងទាបហើយមិនមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។ បន្ទាប់មក NoFap ។ ១០-១១ ថ្ងៃក្រោយមក…ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមានអ្វីមួយនៅក្នុងខ្លួនខ្ញុំទើបតែផ្ទុះឡើង។ អសន្តិសុខនិងការថប់បារម្ភរបស់ខ្ញុំត្រូវបានគេហាមឃាត់នៅក្នុងខ្យល់ស្តើង។ ខ្ញុំបានឃើញថាខ្លួនខ្ញុំមានទំនាក់ទំនងអស្ចារ្យជាមួយក្មេងស្រី។ ខ្ញុំបានធ្វើការសន្ទនាអស់រយៈពេលជាងមួយម៉ោងហើយធ្វើវាម្តងទៀតនៅថ្ងៃបន្ទាប់។ ទីបំផុតក្មេងស្រីចាប់ផ្តើម“ កត់សំគាល់” ខ្ញុំ។ វាដូចជាខ្ញុំមើលមិនឃើញពីមុន។ ពួកគេនឹងញញឹមដាក់ខ្ញុំដោយចៃដន្យសើចនិងសន្ទនាជាមួយខ្ញុំនៅពេលនិយាយ។ ហ៊ឺកក្មេងស្រីដែលខ្ញុំមិនទាំងដឹងក៏មិននិយាយថាហៃចំពោះខ្ញុំនៅក្នុងសាលដែរ។ ខ្ញុំឈប់ស្តាប់ចម្រៀងនៅតាមសាលធំខ្ញុំចាប់ផ្តើមលើកក្បាលឡើងខ្ពស់ហើយដើរដោយភាពជឿជាក់។ ខ្ញុំអាចនិយាយជាមួយក្មេងស្រីណាម្នាក់នៅចំណុចនេះដោយមិនញញើតឬរអាក់រអួល។ ហើយខ្ញុំក៏បានរកឃើញថាបុរសចាប់ផ្តើមគោរពខ្ញុំកាន់តែខ្លាំង។ វាដូចជាមនុស្សគ្រប់គ្នាដឹងថាមានអ្វីផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងខ្លួនខ្ញុំ។ វាឆ្កួតហើយ! គំនិតធ្លាក់ទឹកចិត្តនៅក្នុងក្បាលរបស់ខ្ញុំបានបាត់។ ការជំរុញទឹកចិត្តរបស់ខ្ញុំដើម្បីនិយាយជាមួយមនុស្ស, ញាក់, និងគ្រាន់តែមានភាពសប្បាយរីករាយនៅក្នុងជីវិតកើនឡើងដប់ដង។ ហើយកាន់តែកត់សម្គាល់ខ្ញុំធ្វើខ្លួនឯងកាន់តែមានទំនុកចិត្តកាន់តែខ្លាំង។ ខ្ញុំស្រឡាញ់អារម្មណ៍នោះ។ ខ្ញុំបានជិះរលកអស់រយៈពេល ៤ ថ្ងៃហើយ។

បញ្ជីអត្ថប្រយោជន៍
ដូច្នេះខ្ញុំជា 24, បានចាប់ផ្តើម nofap ពីរបីខែកន្លងទៅ។ គំនូសតាងវែងបំផុត 58, ហើយបច្ចុប្បន្នខ្ញុំនៅលើថ្ងៃ 34 ។ ដូច្នេះជាច្រើនបានផ្លាស់ប្តូរចាប់តាំងពីការចាប់ផ្តើមនៃការធ្វើដំណើររបស់ខ្ញុំ:
គ្មានអ្នកណាអាចមើលភ្នែកជាមួយក្មេងស្រីបានទេ (ទោះបីខ្ញុំបានធ្វើខ្ញុំនឹងបង្ហាញការភ័យខ្លាចនិងអន់ជាងគេ។ ឥឡូវខ្ញុំអាចមើលទៅភ្នែកក្មេងស្រីបានដរាបណាខ្ញុំចង់បាន) ។
ប្រជាជននិយាយជាមួយខ្ញុំនៅទីសាធារណៈ៖ គ្មាននរណាម្នាក់ធ្លាប់មករកខ្ញុំនៅទីសាធារណៈទេឥឡូវនេះខ្ញុំមិនអាចទៅមួយថ្ងៃដោយគ្មាននរណាម្នាក់សួរទិសដៅអាកាសធាតុអាកាសធាតុឬគ្រាន់តែអំពីអ្វីក៏ដោយ។ (អ្នកចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ថាអ្នកល្បីឬអ្វីមួយ)
ខ្ញុំធ្លាប់ដើរតាមផ្លូវហើយដើរចេញទៅតាមផ្លូវរបស់មនុស្សគ្រប់គ្នា។ ឥឡូវនេះខ្ញុំដូចជាលោកម៉ូសេបានបែកចេញពីសមុទ្រមនុស្សផ្លាស់ទីលំនៅរបស់ខ្ញុំ (ហើយខ្ញុំជានារីតូចៗមិនភ័យខ្លាចអ្វីឡើយ)
-Charisma ខ្ញុំធ្លាប់និយាយត្រដិតហើយមិនដែលមានអារម្មណ៍កំប្លែង។ ឥឡូវនេះខ្ញុំធ្វើអោយមនុស្សសើច។
ការថប់បារម្ភជាទូទៅបានថយចុះគួរឱ្យកត់សម្គាល់: ខ្ញុំធ្លាប់មានជំងឺ SA ធ្ងន់ធ្ងរមិនអាចចាកចេញពីផ្ទះដោយមិនខ្ជះខ្ជាយឬខ្ពស់។ - ខ្ញុំប្រសើរជាងនៅ FIFA 18 និង COD ឥឡូវនេះ (lol)

ពន្យារពេលការបញ្ចេញទឹកកាមព្យាបាលជំងឺថប់បារម្ភក្នុងសង្គមបានជាសះស្បើយ
ព្រហ្មចារីរហូតដល់អាយុ 32 ឆ្នាំ។ ខ្ញុំបានទទួលរងពីភាពឯកកោរយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរខ្ញុំនឹងមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ខាងរាងកាយ។ ធ្លាក់ទឹកចិត្តយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ។ មើលសិចរយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ, កើនឡើងតាមប្រភេទ។
អស់សង្ឃឹមបានទៅរកអ្នកកាន់តាមតែវាមិនអាចសំដែងបានទេ។ ប៉ុន្តែនៅផ្ទះខ្ញុំអាចរកប្រាក់បានរាប់ម៉ោង - សង្ស័យថាមានអ្វីមួយមិនត្រឹមត្រូវ។ ខ្ញុំអាចឈានដល់ចំណុចកំពូលជាមួយនឹងការរំញោចខ្លាំងដោយដៃខ្ញុំផ្ទាល់ដែលអាចបន្ថែមជាមួយនឹងការរំញោចរន្ធគូថ - លិង្គមានអារម្មណ៍ស្ពឹកស្រពន់ដែលទ្វារមាសឬមាត់មិនដំណើរការ។
កាលពីខែវិច្ឆិកាឆ្នាំមុនខ្ញុំបានដឹងអំពីរឿង Nofap ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមិនសូវច្រើនទេប៉ុន្តែបានសម្រាកជារៀងរាល់ពីរបីថ្ងៃម្តងប៉ុន្តែមិនបានលួចមើលសិចទេ។ នៅឆ្នាំថ្មីខ្ញុំនៅជាមួយនារីម្នាក់ផ្សេងទៀតហើយ (បន្ទាប់ពីស្ទ្រីម Nofap តូចមួយ) នាងបានធ្វើឱ្យខ្ញុំមានសំលេងស្តារមាត់។
កាលពីម្សិលមិញបន្ទាប់ពីរយៈពេលចំនួន 11 ថ្ងៃចុងក្រោយខ្ញុំអាចឈានដល់ចំណុចកំពូលពេលរួមភេទតាមទ្វារទ្វារ (ស្រោមអនាម័យ) ។ មុនពេលស្ទះរបស់ខ្ញុំខ្ញុំស្ទើរតែមិនមានអារម្មណ៍អ្វីសោះក្នុងពេលរួមភេទតាមទ្វារមាសហើយមិនអាចឈានដល់ចំណុចកំពូលបានទេ។
ហើយឥឡូវនេះខ្ញុំមានអារម្មណ៍ជឿជាក់ជាងមុនកាលពីម្សិលមិញខ្ញុំបានរើសក្មេងស្រីពីរនាក់នៅក្នុងហាងកាហ្វេមួយ។ ប៉ុន្តែពួកគេរស់នៅក្នុងទីក្រុងមួយផ្សេងទៀតដែលមិនទាន់មានសង្សារប៉ុន្តែពេលនេះខ្ញុំពិតជាសង្ឃឹមថាខ្ញុំនឹងរកឃើញមិត្តស្រីឆាប់ៗនេះ។ ខ្ញុំជឿថាសិចប្រែទៅជាបុរសអសកម្មដែលមិនមានបាល់ដើម្បីរើសនារី ៗ ហើយអ្នកដែលមិនអាចសំដែងបាន - គ្មានការងារធ្វើ។

ឥឡូវខ្ញុំដឹងថា PMO ពិតជាបណ្តាលឱ្យខ្ញុំធ្លាក់ទឹកចិត្ត
[អាយុ 23] ប្រហែល 1 កាលពីឆ្នាំមុនខ្ញុំបានរអិលឡើងហើយបានចេញពីការរំញោចផ្លូវភេទ 0 ទៅមើលអ៊ិនធឺណេតល្បឿនលឿន P និងមានវគ្គ XOX ម៉ោង PMO ។ បន្ទាប់ពី 5 ខែខ្ញុំមានអារម្មណ៍ខុសគ្នា។ ចំណង់ផ្លូវភេទរបស់ខ្ញុំបានធ្លាក់ចុះរហូតដល់ទៅ 1% វាជាអ្វីខ្ញុំឈប់ទទួល MW លិង្គរបស់ខ្ញុំមិនមានភាពរសើបខ្លាំងណាស់ម្ហូបអាហារឈប់ភ្លក់ល្អហើយខ្ញុំបានក្លាយជាអ្នកអន្ទះអន្ទែងតិចតួច។ មិនមានអ្វីឆ្កួតពេក, ក្រៅពីចំណង់ផ្លូវភេទទាប, ដែលជាការគួរឱ្យកត់សម្គាល់ណាស់។
ខ្ញុំបានបញ្ឈប់ PMO អស់រយៈពេលពីរបីខែហើយមានអារម្មណ៍ល្អ។ ចំណង់ផ្លូវភេទរបស់ខ្ញុំប្រហែលជាប្រហែលជា 50% ហើយការបាត់បង់ថាមពលតិចតួចនិងការលើកទឹកចិត្តត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរ។ បន្ទាប់មកខ្ញុំបានជាសះស្បើយម្ដងបន្ទាប់ពី 3 ខែនៃ PMO គ្មាន។ បន្ទាប់មកស្ថាននរកទាំងអស់បានរលុង។ ចំណង់ផ្លូវភេទរបស់ខ្ញុំចុះខ្សោយទៅ 0 ។ ការចាប់អារម្មណ៍សូម្បីតែនិយាយជាមួយក្មេងស្រីបានទៅ 0 ។ កង្វល់សង្គមធ្ងន់ធ្ងរ។ បញ្ហាការចងចាំរយៈពេលខ្លីធ្ងន់ធ្ងរ។ មិនអាចគិតត្រង់ឬផ្តោតលើអ្វីនោះទេ។ អន្ទាក់ខួរក្បាលខ្លាំង។ Totall ខ្វះខាតនូវអារម្មណ៍និងការឈឺចាប់សរុប។ ការគេងមិនលក់បានអភិវឌ្ឍ។
** ខ្ញុំចង់បញ្ជាក់យ៉ាងច្បាស់ថាខ្ញុំមិនធ្លាប់មានរោគសញ្ញាទាំងអស់នេះទេ!
ខ្ញុំបានទៅជួបពេទ្យ។ គាត់បានឱ្យខ្ញុំនូវអ័រម៉ូនល្អព្រោះខ្ញុំមានរោគសញ្ញាជម្ងឺបាក់ទឹកចិត្តជាធម្មតាជាច្រើន (រោគសញ្ញាចំបងគឺអាណាឌុដូនិងការថយចុះការយល់ដឹងខ្ញុំមិនដែលខកចិត្តទេ) ។
នៅពេលនោះខ្ញុំមិនដឹងថា PMO អាចបង្កបញ្ហានេះបានទេជាពិសេសដោយសារតែខ្ញុំមិនដែលមានទំនាក់ទំនងជាមួយខ្ញុំខ្ញុំឈប់បានយ៉ាងងាយស្រួល។
រហូតដល់ពីរបីសប្តាហ៍មុនខ្ញុំនៅតែមិនប្រាកដថាតើ PMO បណ្តាលឱ្យខ្ញុំធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ខ្ញុំគិតថាប្រហែលជាបន្ទប់គេងដែលខ្ញុំទើបនឹងប្តូរចូល (ផ្សិតប៊ីធីវពិតជាជាប់ទាក់ទងនឹងការធ្លាក់ទឹកចិត្តដោយសារឥទ្ធិពលរលាករបស់ផ្សិត) ឬអ្វីមួយ។
កាលពីប៉ុន្មានសប្តាហ៍មុនរោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តភាគច្រើនបានបាត់ទៅហើយនៅពេលដែលខ្ញុំចាប់ផ្តើមដំណើរការឡើងវិញអស់រយៈពេល ៥ ខែហើយមានអារម្មណ៍សុខស្រួលលើកលែងតែខ្ញុំនៅតែមានរាងសំប៉ែត។ ខ្ញុំបានព្យាយាម MOing ដើម្បីមើលថាតើខ្ញុំអាចចាប់ផ្តើមចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់ខ្ញុំដូចដែល YBOP បានណែនាំសម្រាប់ការចាប់ផ្តើមឡើងវិញយូរនិងអស់ទាស់។ រាល់រោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដ៏គួរឱ្យរន្ធត់របស់ខ្ញុំដែលខ្ញុំបានដឹងកាលពី ៥ ខែមុនបានត្រឡប់មកវិញទាំងស្រុង។ ខ្ញុំមិនជឿទេ។ ខ្ញុំដឹងច្បាស់ ១០០ ភាគរយថា PMO បានបណ្តាលអោយមានរោគសញ្ញាបាក់ទឹកចិត្ត។ វាមិនអាក្រក់ទេព្រោះខ្ញុំមិនមានរោគសញ្ញាបាក់ទឹកចិត្តមុនពេល PMO ហើយពួកគេបានប្តូរបន្ទាប់ពីពីរបីខែនៃការចាប់ផ្តើមឡើងវិញ។ បន្ទាប់ពីអូតែមួយពួកគេបានត្រឡប់មកវិញ។ បន្ទាប់ពី ១០ ថ្ងៃខ្ញុំមានអារម្មណ៍ធូរស្បើយច្រើនហើយបន្ទាប់មក ៤ ថ្ងៃមុនខ្ញុំមានជំងឺ WD ហើយរោគសញ្ញាទាំងអស់បានត្រឡប់មកវិញទោះបីមិនសូវខ្លាំងក៏ដោយ។
TLDR: PMO មិនបានធ្វើឱ្យរោគសញ្ញាធ្លាក់ទឹកចិត្តរបស់ខ្ញុំកាន់តែអាក្រក់នោះទេ - ពួកគេបណ្តាលឱ្យពួកគេ។ អ្នកដែលសង្ស័យសូមអានរឿងរបស់ខ្ញុំខាងលើ។

រឿងរបស់ខ្ញុំរហូតមកដល់ពេលនេះ។ (អត្ថប្រយោជន៍ខាងអារម្មណ៍)
ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺជាជំងឺមួយដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ធុញថប់ហើយអ្នកមិនដែលបំបាត់រោគសញ្ញានេះជារៀងរហូត (នេះគឺជាអ្វីដែលត្រូវបានណែនាំដោយអ្នកជំនាញហើយខ្ញុំបានយល់ស្របថាវាជារឿងធម្មតាទេដែលមានថ្ងៃអាក្រក់) ។ អ្នកតែងតែមាន“ ថ្ងៃអាក្រក់” ដែលខ្ញុំបានបន្តរហូតដល់ខ្ញុំចាប់ផ្តើម Nofap ។ សម្រាប់ខ្ញុំដែលមានថ្ងៃអាក្រក់ទាំងនេះមានការព្រួយបារម្ភពីព្រោះខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំប្រហែលជាវិលត្រឡប់ទៅរកស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្តរបស់ខ្ញុំវិញ។
ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយខ្ញុំដឹងថាវាមិនចៃដន្យទេប៉ុន្តែចាប់តាំងពីគ្មាន PMO អស់រយៈពេល 38 ថ្ងៃឥឡូវនេះខ្ញុំមិនមានថ្ងៃអាក្រក់ទេ ZILCH គ្មានអ្វីសូន្យសូន្យទេ។ ស្ថានភាពដែលពីមុនអាចធ្វើឱ្យខ្ញុំចុះខ្សោយអារម្មណ៍ខ្ញុំនិងធ្វើឱ្យខ្ញុំសោកសៅមិនមានឥទ្ធិពលលើខ្ញុំទៀតទេ។ ខ្ញុំនឹងមានថ្ងៃអាក្រក់យ៉ាងហោចណាស់ពីរបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ មិនមានគំនិតឬអារម្មណ៍ទាំងនេះទេចាប់តាំងពីគ្មាន PMO !!!
សម្រាប់ខ្ញុំនេះគឺជាអត្ថប្រយោជន៍មិនគួរឱ្យជឿ។ ខ្ញុំបានសួរខ្លួនឯងនូវសំណួរថា: ខ្ញុំឆ្ងល់ថាតើ PMO នឹងមានឥទ្ធិពលអ្វីប្រសិនបើខ្ញុំចាប់ផ្តើមវាក្មេងជាង? តើ PMO គឺជាបុព្វហេតុនៃអស្ថេរភាពខាងអារម្មណ៍និងមូលហេតុនៃការធ្លាក់ទឹកចិត្តរបស់ខ្ញុំដែរឬទេ? ហេតុអ្វីបានជាអ្នកជំនាញណាម្នាក់មិននិយាយអំពីរឿងសិចការសំរេចកាមដោយខ្លួននិងការរលាកស្បែក។ តើនេះជាអ្វីដែលពួកគេគួរបញ្ចូលនិងផ្តោតសំខាន់លើបញ្ហាផ្លូវចិត្តរបស់យុវវ័យ? ដូចដែលខ្ញុំបានអានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើននៅទីនេះលើធាតុរងនេះដូចជាភាពជឿជាក់ការយកចិត្តទុកដាក់អត្ថប្រយោជន៍ស្បែកថាមពលជាដើមខ្ញុំសួរខ្លួនឯង (បន្ទាប់ពីបានឃើញប្រហែលជាចិត្តវិទូជាង ៥ នាក់នៅក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំរហូតមកដល់ពេលនេះ) ហេតុអ្វីបានជាមិនមាននរណាម្នាក់ធ្វើតំណភ្ជាប់នេះពីមុនឬណែនាំ ឬសួរខ្ញុំអំពីបញ្ហានេះ។
ខ្ញុំដឹងរឿងមួយ, ប្រសិនបើឬនៅពេលដែលខ្ញុំមានក្មេងម្នាក់ឈឺ Ill និយាយការពិតណាស់គាត់ពី crap ដែលបានមកជាមួយនឹងការរួមភេទ!

ម្សិលមិញជាថ្ងៃ ១០០ ហើយខ្ញុំមិនអាចពន្យល់បានថាខ្ញុំមានអារម្មណ៍ល្អប៉ុណ្ណាទេ.
NoFap បានផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់ខ្ញុំហើយខ្ញុំបដិសេធមិនត្រលប់ទៅមើលភាពអាសអាភាសចំពោះរឿងអាសអាភាសឬការបន្លំជាទូទៅខ្ញុំមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចក្នុងការនិយាយតុក្កតារបស់ខ្ញុំតាមរបៀបអ៊ីតាលី។ ខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមរបបអាហារ Ketogenic នាពេលថ្មីៗនេះហើយនៅថ្ងៃ 100 មិត្តរបស់ខ្ញុំបានសុំឱ្យខ្ញុំរកគាត់នូវទឹកភ្នែកដ៏ល្អមួយនៃ P90X ។ យើងបានយល់ព្រមចាប់ផ្ដើមធ្វើរឿងនោះជារៀងរាល់ថ្ងៃជាមួយគ្នាហើយប្រាប់គ្នាទៅវិញទៅមកអំពីការរីកចម្រើនរបស់យើង។ ខ្ញុំពិតជាចង់ឱ្យអ្នកទាំងនោះឈប់ដូច្នេះពេលដែលខ្ញុំសម្រកទំងន់ទាំងអស់នោះពួកគេនឹងនៅទីនោះ។ ការញៀនប្រដាប់បំពង់កស្ទើរតែបំផ្លាញជីវិតខ្ញុំដូច្នេះខ្ញុំសប្បាយរីករាយណាស់ដែលបានដឹងអំពីវា។ ខ្ញុំបានបាត់បង់ការព្រួយបារម្ភសង្គមដែលវាបណ្តាលឱ្យ។ នោះគឺជាបញ្ហាធំបំផុតរបស់ខ្ញុំ។
ខ្ញុំក៏មានជំងឺអេដស៍ខ្ញុំមិនដែលកត់សម្គាល់ឃើញទេព្រោះខ្ញុំជាអ្នកនិយមលេងសង្គមរហូតដល់ពីរសប្ដាហ៍នៅ NoFap ខ្ញុំទទួលបានឈើពេលព្រឹក។ នោះជាប្រភេទនៃចិត្ត fuck ។ វាបុកខ្ញុំដូចជាឥដ្ឋដែលខ្ញុំមានដូចជាលាមកបរិសុទ្ធ! តើនៅពេលណាដែលខ្ញុំមានបញ្ហានេះ? ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាទីបំផុតខ្ញុំអាចគ្រប់គ្រងជីវិតរបស់ខ្ញុំបាន។ ទោះបីជាខ្ញុំមិនទទួលបានក្មេងស្រីរាប់តោននិងអ្វីៗទាំងអស់ក៏ដោយខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំកំពុងធ្វើដំណើរតាមអ្វីដែលខ្ញុំចង់បាន។ មុនពេលដែលខ្ញុំចាប់ផ្តើមធ្វើវាគ្រាន់តែត្រូវការជួសជុលរឿងរ៉ាវទំងន់និងទទួលបានរូបរាង។ នៅពេលដែលបានបញ្ចប់ខ្ញុំចេញទៅខ្លាំង។ គ្មាននារីណានឹងត្រៀមខ្លួន😉

NSFW !!! ឥទ្ធិពលនៃ NoFap ។
ក្នុងនាមជានិស្សិតមហាវិទ្យាល័យដែលមានការភ្ញាក់ផ្អើលនិងស្រងូតស្រងាត់ដែលត្រូវបានញៀនយ៉ាងខ្លាំងនេះគឺជាអ្វីដែលបានកើតឡើងនៅថ្ងៃ 45 នៃ NoFap: បានទៅភាគី 2 បានធ្វើមិត្តភក្តិរាំដោយគ្មានការថែទាំបាននិយាយទៅកាន់មនុស្សចម្លែកកិនជាមួយក្មេងស្រីម្នាក់បានទទួលនាង ទំនាក់ទំនង, ធ្វើឱ្យមិត្តភក្តិច្រើនទៀត, ទាំងអស់ដោយគ្មានជាតិអាល់កុលឬការថប់បារម្ភ។ NoFap គឺជាមន្តអាគម។

ការប៉ះទង្គិចបានបំផ្លាញជីវិតរបស់ខ្ញុំនៅទីនេះ
ខ្ញុំតែងតែញៀននឹងការមើលរឿងអាសអាភាសដែលចាប់ផ្តើមពីអាយុ ១២ ឆ្នាំ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ពីផលប៉ះពាល់របស់វាច្រើននៅពេលក្រោយក្នុងជីវិតខ្ញុំ។ (ខ្ញុំមានអាយុ ១៨ ឆ្នាំហើយ) ។ ទោះយ៉ាងណានេះជាមូលហេតុដែលខ្ញុំស្តីបន្ទោសបក្សពួកអាសអាភាសលើការសម្លាប់គំនិតរបស់ខ្ញុំអស់រយៈពេល ៦ ឆ្នាំចុងក្រោយ។
(នេះគឺជាការកំណត់ពេលវេលាមួយជាពិសេសអំពីមូលហេតុដែលការញៀនបានបំផ្លាញគំនិតរបស់ខ្ញុំ)
ខ្ញុំត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឃើញថាមានជម្ងឺ ADD នៅពេលខ្ញុំមានអាយុ 12 ។ ខ្ញុំនឹងធ្វើ masturbate 4-7 ដងក្នុងមួយថ្ងៃនៅអាយុនេះ។ ខ្ញុំបន្ទោសថាការសម្រេចកាមដោយខ្លួនតាមកម្រិតដូប៉ាមីនកម្រិតទាបបណ្តាលឱ្យខ្ញុំពិតជាការអភិវឌ្ឍ ADD ។
នេះបាននាំឱ្យមានការធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងត្រូវបានដាក់នៅលើប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនៅជុំវិញពេលនោះ។
អ្នកប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តហាក់ដូចជាមិនធ្វើការនោះទេ។ (ខ្ញុំនៅតែមិនមានការលើកទឹកចិត្តដើម្បីធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាង)
ជំនាញសង្គមរបស់ខ្ញុំបានអស់រលីងខ្ញុំតែងតែធ្លាក់ទឹកចិត្ដហើយមានការព្រួយបារម្ភជាច្រើនចំពោះស្ថានភាពសង្គម។
អាយុ ១៦ ឆ្នាំទីបំផុតត្រូវបានគេចេញវេជ្ជបញ្ជាអោយវីវ៉ាសេសអោយ“ ព្យាបាល” បន្ថែមអេដឌីរបស់ខ្ញុំ។
ជាលទ្ធផលនៃការបោះជំហាន (ដែលខ្ញុំគិតថាពិតជាបណ្តាលឱ្យ) ADD / ការថប់បារម្ភ / ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ឥឡូវនេះខ្ញុំពឹងផ្អែកលើវ៉ាវីសាជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ (ហើយខ្ញុំកំពុងតែតស៊ូនឹងការញៀនសិចម្តងទៀត)
នេះជាភ័ស្តុតាងនៃមូលហេតុដែលខ្ញុំបន្ទោសការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯង៖ ខណៈពេលដែលខ្ញុំធ្វើចុងក្រោយនៅ NoFap នៅដើមឆ្នាំនេះ (ចាប់ពីខែមករាដល់ខែមិថុនា) នោះគឺជាលើកទីមួយហើយក្នុងឆ្នាំដែលខ្ញុំពិតជាមានអារម្មណ៍ចង់រស់នៅនិងដូចជាមនុស្សពិត។ ទីបំផុតខ្ញុំអាចផ្តោតអារម្មណ៍មានស្មារតីច្បាស់លាស់ហើយខ្ញុំក៏មិននឿយហត់ដែរ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយខ្ញុំធ្លាប់ធ្វើការ PMO ច្រើនខែហើយ (ពេលខ្លះរហូតដល់ ៣ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ) ហើយខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំត្រូវការ NoFap ខ្ញុំគ្មានដ្រាយអ្វីទាំងអស់ហើយវាចាំបាច់ត្រូវបញ្ឈប់។

ថ្ងៃ 90 បានបញ្ចប់, មិនមានការផ្លាស់ប្តូរសំខាន់, ប៉ុន្តែការប្រមូលផ្ដុំនៃការផ្លាស់ប្តូរតូចជាងមុនដែលបានធ្វើឱ្យមានផលប៉ះពាល់ធំធេង
ខ្ញុំពិតជារីកដុះដាលឆ្អឹងខ្នង។ ខ្ញុំហ៊ាននិយាយថាខ្ញុំបានក្លាយជាខ្មាំងសត្រូវបន្តិចប៉ុន្តែមិនមែនជាគំនិតរបស់អ្នកទេ។ ខ្ញុំមិនចង់ព្យាយាមធ្វើអ្វីៗជាមួយមនុស្សទេប៉ុន្តែខ្ញុំពិតជាស្វាគមន៍បុគ្គលទាំងឡាយណាដែលព្យាយាមបោះជំហានលើដីរបស់ខ្ញុំប្រសិនបើអ្នកចង់។
ខ្ញុំមានបញ្ហាទាក់ទងនឹងសក់ពាក់នៅកន្លែងធ្វើការ។ ជាទូទៅគាត់បានស្តីបន្ទោសខ្ញុំដូចជាក្មេងអាយុ ៥ ឆ្នាំនៅចំពោះមុខមនុស្សមួយចំនួនបន្ទាប់មកគាត់ក៏សម្រេចចិត្តចំអកខ្ញុំ។ ខ្ញុំបានសើចចំអកឱ្យគាត់ត្រឡប់មកវិញមើលងាយគាត់ទ្វេដងច្រើនជាងហើយធ្វើឱ្យស្ងប់ស្ងាត់ទាំងស្រុងនិងមិនប៉ះពាល់ដល់គាត់ខណៈពេលដែលគាត់ត្រូវបានគេបោកគក់យ៉ាងច្បាស់។ អ្នកខ្លះអាចនិយាយបានថាខ្ញុំ“ អោនដល់កំរិតរបស់គាត់” - ខ្ញុំប្រកាសជ័យជំនះ។ ខ្ញុំបានធ្វើឱ្យគាត់មានអារម្មណ៍ថាជាមនុស្សល្ងីល្ងើពេញលេញជាអ្វីដែលខ្ញុំប្រាកដថាមនុស្សខ្លាចមិនហ៊ានធ្វើដោយសារតែស្ថានភាពរបស់គាត់។
ថ្ងៃនេះឆ្ពោះទៅរកចុងបញ្ចប់នៃវេនរបស់ខ្ញុំដែលជាបុរសចំណាស់ម្នាក់ដែលខ្ញុំបានធ្វើការជាមួយបាននិយាយថា“ បុរសអើយអ្នកបានជួបមនុស្សជាច្រើននៅឆ្នាំដែលអ្នកបាននៅទីនេះជាងចំនួនឆ្នាំ X ដែលខ្ញុំបាននៅទីនេះរួមគ្នា…ប៉ុន្តែអ្នកកំពុងតែឈានមុខគេ ទៅមនុស្សដែលត្រឹមត្រូវ .. បុរសល្អក្នុងការងារ .. " បូមកណ្តាលបុរសញញឹមបង្ហាញការលើកទឹកចិត្តនិងការសរសើរ
ខ្ញុំបានបិទ“ ទំនាក់ទំនង” ជាមួយស្ត្រីដែលគួរតែកើតឡើងជាយូរមកហើយ។ ខ្ញុំពិតជាខ្លាចខ្លាំងណាស់ចំពោះការលួងលោមរបស់ខ្ញុំហើយខ្ញុំក៏ពេញចិត្តនឹងការធ្វើ FAPPER ដែរ។
មុនពេលគ្មានហ្វ្រេសខ្ញុំមិនអាចទៅមួយថ្ងៃពេញដោយមិនបានគេងលក់ទេខ្ញុំតែងតែអស់កម្លាំងខ្លាំងដោយគ្មានហេតុផលពិតប្រាកដ។ វាពិតជាអាក្រក់ណាស់ដែលខ្ញុំគិតថាខ្ញុំធ្លាប់មានរោគសញ្ញាអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ។ ខ្ញុំមិនបានយកមួយក្តាប់តូចទេ (បីដង) ក្នុងរយៈពេលបីខែកន្លងមកនេះ។ ខ្ញុំមានថាមពលនិងកម្លាំងចិត្តច្រើនក្នុងការធ្វើអ្វី។ ខ្ញុំបានចំណាយពេលច្រើនម៉ោងនៅកន្លែងធ្វើការទទួលបានប្រាក់ខែកាន់តែច្រើន .. ទិញរបស់ថ្មីរឿងល្អ ៗ ។ វាមានអារម្មណ៍អស្ចារ្យណាស់។
ខ្ញុំអាចចាប់ផ្តើមការសន្ទនាបន្ថែមទៀតជាមួយមនុស្សចំលែកពេញលេញ។ ខ្ញុំអាចនិយាយបានថាខ្ញុំអាចបង្កើនទំនាក់ទំនងទ្វេដងជាសាធារណៈរបស់ខ្ញុំជាមួយបុរសនិងស្ត្រី (សូមចាំថាគន្លឹះមិនត្រូវដាក់បន្ទុកនិងដាក់ពិន្ទុជាមួយស្ត្រីទេប៉ុន្តែដើម្បីធ្វើឱ្យអ្នកក្លាយជាមនុស្សកាន់តែប្រសើរធ្វើឱ្យបុរសនោះឬបុរសដែលមិនដែល វិលវល់ឬបាត់បង់ពាក្យ។ ខ្ញុំមានន័យថាបើនោះជាអ្វីដែលអ្នកចង់បាន .. វាពិតជាអ្វីដែលខ្ញុំពេញចិត្តចំពោះរឿងនេះទាំងមូល) -------

22 ថ្ងៃជាអត្ថប្រយោជន៍ដែលមិនបានរំពឹងទុក។
ខ្ញុំមានផលប្រយោជន៍ដែលយើងមិនរំពឹងថានឹងទទួលបាន។ ថាមពលរបស់ខ្ញុំការលើកទឹកចិត្តនិងទំនុកចិត្តមានខ្ពស់ជាងអ្វីដែលពួកគេធ្លាប់មាននៅក្នុងឆ្នាំ។
ឥឡូវនេះសម្រាប់អ្នកទាត់បាល់៖ ក្នុងរយៈពេល ២ ឬ ៣ ឆ្នាំកន្លងមកនេះខ្ញុំបានបង្កើតកំណាត់តូចមួយ។ វាមិនមានអ្វីគួរឱ្យភ័យខ្លាចទេប៉ុន្តែនៅតែគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីរំខានខ្ញុំ។ វាធ្វើអោយខ្ញុំស្រងាកចិត្តនៅពេលដែលខ្ញុំកំពុងនិយាយជាមួយនរណាម្នាក់ហើយពាក្យសំដីនឹងមិនចេញមកត្រឹមត្រូវដូចដែលអ្នកអាចនឹកស្មាននោះទេ។
ខ្ញុំមិនបានជាប់គាំងអស់រយៈពេលមួយសប្តាហ៍ហើយ។ វាមិនគ្រាន់តែប្រសើរជាងនេះបន្តិចទេវាបាត់ទៅហើយ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ជឿជាក់នៅពេលខ្ញុំនិយាយឥឡូវនេះ។ វាស្តាប់មើលទៅហាក់ដូចជាតូចប៉ុន្តែសម្រាប់ខ្ញុំនេះគឺធំធេងណាស់។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ត្រេកត្រអាល។
រក្សាវាឡើងអ្នករាល់គ្នាគ្រប់គ្នាយើងទាំងអស់គ្នានៅក្នុងរឿងនេះជាមួយគ្នា។ ខ្ញុំមិនអាចចាំពេលវេលាចុងក្រោយដែលខ្ញុំបានធ្វើការផ្លាស់ប្តូរដែលជះឥទ្ធិពលដល់ខ្ញុំខ្លាំងពេកទេ។
កែសម្រួល៖ នេះពិតជាអស្ចារ្យមែន។ វាហាក់ដូចជាយើងភាគច្រើនមានបទពិសោធន៍ដូចគ្នាប្រហែលជាយើងនឹងធ្វើអ្វីមួយនៅទីនេះ។ សូមអរគុណសម្រាប់ព័ត៌មាននិងបច្ចុប្បន្នភាព!

ខ្ញុំនៅថ្ងៃទី 27 នៃ pmo និងមានអារម្មណ៍ថាទំនុកចិត្តរបស់ខ្ញុំបានកើនឡើង។
ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ចង់ចេញទៅក្រៅជារៀងរាល់ថ្ងៃនិងជួបក្មេងស្រីពិតប្រាកដ។ ឥឡូវនេះខ្ញុំចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ចង់និយាយជាមួយពួកគេមើលពួកគេ។
ឥឡូវនេះខ្ញុំសង្ឃឹមថាខ្ញុំមានមិត្តស្រីខ្ញុំភ្ជាប់ជាមួយនារីម្នាក់។

ចុចត្រង់នេះសម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែមពីការសង្គ្រោះអ្នកប្រើ

ការស្រាវជ្រាវពាក់ព័ន្ធ:

GUY 2:

GUY 3:

GUY 4:

GUY 5:

GUY 6:

GUY 7:

GUY 8:

GUY 9:

ចុចត្រង់នេះសម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែមពីការសង្គ្រោះអ្នកប្រើ

តំណ​ភ្ជាប់​រហ័ស

តំណភ្ជាប់រហ័ស