តើប្រើអ្វីសិចបន្ទាប់ពីចាប់ផ្តើមឡើងវិញ?

រៀនពីអ្នកដទៃអំពីអ្វីដែលវាចូលចិត្តប្រើសិចបន្ទាប់ពីចាប់ផ្តើមឡើងវិញ។

ក្នុងនាមជាចុងលោក Douglas អាដាមបានសរសេរថា:

មនុស្សដែលមានសមត្ថភាពពិសេសក្នុងការរៀនពីបទពិសោធន៍របស់អ្នកដទៃក៏គួរឱ្យកត់សម្គាល់ផងដែរចំពោះការមិនពេញចិត្ត។

វាគួរតែបង្ហាញឱ្យឃើញថាប្រសិនបើខួរក្បាលដែលមានសុខភាពល្អស្ថិតក្នុងសភាពដើមរបស់វាធ្លាក់ចូលទៅក្នុង ការញៀន និង / ឬ បញ្ហាការរួមភេទ- ខួរក្បាលដែលអ្នកបានចាប់ផ្តើមឡើងវិញនឹងមានភាពងាយរងគ្រោះផងដែរទោះបីជាលិង្គរបស់អ្នកធ្វើការល្អឥតខ្ចោះម្តងទៀតក៏ដោយ។ តាមការពិតអ្នកអាចរអិលត្រឡប់ទៅរកបញ្ហាវិញកាន់តែងាយស្រួល។

ដោយសារតែអ្នកមានផ្លូវដង្ហើមចាស់ៗដែលមានចលនាដែលទើបតែភ្ញាក់ផ្អើលដូចជាដើមឈើណូអែលនៅពេលដែលអ្នកវាយវាជាមួយនឹងថ្នាំ dopamine បន្ថែមទៀត។

អាឡេសយើងភាគច្រើនត្រូវរៀនវិធីលំបាកតាមរយៈបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើងហើយច្រើនជាងនេះទៅទៀត។ នេះគឺជាខ្សែស្រឡាយ Reddit ដែលជាកន្លែង បុរសពិភាក្សាគ្នាអំពីផលប៉ះពាល់នៃការកើតឡើងវិញ.

ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សម្នាក់ក្នុងចំណោមមនុស្សកម្រទាំងនោះ អាចធ្វើបាន រៀនសូត្រពីបទពិសោធន៍របស់អ្នកដទៃនៅទីនេះមានរបាយការណ៍ជាច្រើនទៀតអំពីអ្នកដែលបានចាប់ផ្តើមដំណើរការឡើងវិញ។

គិតចង់មើលរឿងអាសអាភាសម្តងទៀតមែនទេ? នេះជាមូលហេតុដែលវាជាគំនិតអាក្រក់…។

គ្រាន់តែចង់ប្រកាសអ្វីមួយដែលផ្អែកលើបទពិសោធរបស់ខ្ញុំអំពីគំនិតមួយដែលមនុស្សមួយចំនួនហាក់ដូចជាមាន។ គំនិតគឺថា "ខ្ញុំមិនបានមើល P នៅពេលនេះទេវាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការមើលដោយគ្រាន់តែមើលពីរបៀបដែលខ្ញុំរកវាឃើញ" ។ ខ្ញុំបានធ្វើតាមគំនិតនេះប្រហែលជា ១០ ឆ្នាំកន្លងមកហើយដែលបានបោះបង់ចោល P សម្រាប់ពីរបីឆ្នាំមុនពីព្រោះខ្ញុំដឹងថាការប្រើប្រាស់របស់ខ្ញុំគឺមានលក្ខណៈបង្ខំ។

សម្រាប់ខ្ញុំគំនិតនេះត្រូវបានអមដោយ, 'ខ្ញុំបានគ្រប់គ្រងដើម្បីផ្តល់ឱ្យវាសម្រាប់ខណៈពេលដែលមួយ។ ដូច្នេះប្រសិនបើវាមានបញ្ហាក្នុងការមើលវាវាគួរតែងាយស្រួលក្នុងការបញ្ឈប់ម្តងទៀត។ យ៉ាងហោចណាស់ខ្ញុំដឹងពីរបៀបធ្វើវា។ ទោះយ៉ាងណាខ្ញុំបានធ្វើតាមគំនិតនោះកាលពី ១០ ឆ្នាំមុន។ វាមានអារម្មណ៍ចំលែកក្នុងការមើលសិចនៅពេលដំបូង - What តើមានអ្វី? ខ្ញុំពិតជាធ្លាប់រីករាយនឹងរឿងនេះទេ? វាមានអារម្មណ៍ល្អបន្តិចនិងដុល។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយខ្ញុំ M'd និង O'd ហើយប្រហែលមួយសប្តាហ៍ក្រោយមកមានគំនិតមើលវាម្តងទៀត។ អ្វីៗបានធ្លាក់ចុះពីលើភ្នំក្នុងរយៈពេលពីរបីខែហើយការប្រើប្រាស់របស់ខ្ញុំលែងមានការគ្រប់គ្រងម្តងទៀត។

បន្ទាប់ពីប្រហែល ៥ ឆ្នាំខ្ញុំបានទៅការប្រជុំ ១២ ជំហ៊ាន (ដូចជាការសេពគ្រឿងស្រវឹងអនាមិកប៉ុន្តែសំរាប់ការញៀនផ្លូវភេទ) ដែលជួយធ្វើអោយខ្ញុំធ្លាក់ចុះប៉ុន្តែមិនបានបញ្ឈប់ខ្ញុំទាំងស្រុងទេ។ ពេលវេលាច្រើនបំផុតដោយគ្មាន P ដែលខ្ញុំមានក្នុងរយៈពេលដប់ឆ្នាំចុងក្រោយនេះមានរយៈពេលប្រហែល 5 សប្តាហ៍ - ដែលខ្ញុំបានគ្រប់គ្រងពីរបីដង។ ប៉ុន្តែពេលខ្លះវាក៏អាក្រក់ដែរ។ ជាឧទាហរណ៍ខ្ញុំបាននៅមើលទៅ P ស្ទើរតែរាល់ថ្ងៃក្នុងខែមករាឧទាហរណ៍។

ដូច្នេះវាមិនងាយស្រួលទេក្នុងការបោះបង់ចោលម្តងទៀតដូចដែលខ្ញុំបានគិត! (បន្ទាប់ពីដប់ឆ្នាំខ្ញុំគិតថានោះរាប់ជាការយល់ដឹង) ។ ហេតុអ្វី?

ជាការប្រសើរណាស់, អ្វីដែលខ្ញុំមិនដឹងនៅពេលនោះគឺដោយសារតែការប្រើប្រាស់ភីរបស់ខ្ញុំមានជាយូរមកហើយខ្ញុំបានបង្កើតសៀគ្វីនៅក្នុងខួរក្បាលរបស់ខ្ញុំដែលប្រហែលជានឹងមានជានិច្ច។ វាអាចចុះខ្សោយប៉ុន្តែតាមពិតផ្នែកខ្លះនៃខ្ញុំប្រហែលជាតែងតែងាយស្រួលក្នុងការត្រលប់ទៅភី។

ខ្ញុំចង់ប្រៀបធៀបអារម្មណ៍នេះទៅនឹងអ្វីដែលមិនដែលភ្លេចជិះកង់ឬជិះស្គីទឹកកក។ ថ្មីៗនេះខ្ញុំបានជិះស្គីជាលើកដំបូងក្នុងរយៈពេល ២០ ឆ្នាំ។ ដំបូងខ្ញុំធុញទ្រាន់បន្តិចប៉ុន្តែដំបូងខ្ញុំរកឃើញតុល្យភាពរបស់ខ្ញុំក្នុងរយៈពេលប្រហែល ២០ នាទី។ ប្រៀបធៀបរឿងនេះទៅនឹងនរណាម្នាក់ដែលមិនធ្លាប់ជិះស្គីពីមុនមកដែលប្រហែលជាត្រូវការការអនុវត្តច្រើនម៉ោងសូម្បីតែចាប់ផ្តើមចងខ្សែនោះ។ ដូច្នេះដោយសារតែខ្ញុំធ្លាប់ប្រើវាខួរក្បាលរបស់ខ្ញុំដឹងពីរបៀបប្រើ P ដែលបង្ខំចិត្តហើយឃើញថាវាងាយស្រួលណាស់ក្នុងការធ្លាក់ចូលទៅក្នុងរបៀបនោះវិញដែលផ្តល់ឱកាសដល់ពាក់កណ្តាល។

ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកបានប្រើ P ដោយការបង្ខិតបង្ខំចាប់ផ្តើមបញ្ចូលឡើងវិញហើយមិនមានការស្ទុះងើបឡើងវិញនោះវាអាចនឹងងាយស្រួលជាងអ្នកបានដឹងថាអ្នកញៀនម្តងទៀត។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងគិតអំពីវាខ្ញុំគ្រាន់តែចង់ឱ្យអ្នកគិតអំពីអ្វីដែលខ្ញុំកំពុងនិយាយហើយសួរថាតើវាសមនឹងគ្រោះថ្នាក់ទេ? សម្រាប់ខ្ញុំខ្ញុំចាប់ផ្តើមរីករាយនិងឃ្លានខ្លាំង P ម្តងទៀតបន្ទាប់ពីពីរបីសប្តាហ៍ដោយមិនបានគិតអំពីវាទាល់តែសោះក្នុងរយៈពេលពីរបីឆ្នាំ។

ហេតុផលផ្សេងទៀតដែលខ្ញុំគិតថាខ្ញុំពិបាកក្នុងការបោះបង់ចោល P គឺថាការជាសះស្បើយមិនគួរឱ្យរំភើបទេនៅជុំទី ២ ។ ខ្ញុំសង្ស័យថានេះអាចត្រូវបានយល់នៅក្នុងគីមីវិទ្យាខួរក្បាលផងដែរ (ទោះបីជាខ្ញុំមិនមែនជាអ្នកជំនាញខាងសរសៃប្រសាទក៏ដោយខ្ញុំគិតថានេះសមហេតុផល) ។ លើកទីមួយដែលខ្ញុំលះបង់ P វាពិតជាគួរឱ្យរំភើបណាស់។ គំនិតរបស់ខ្ញុំគឺពោរពេញទៅដោយសំណួរ: តើខ្ញុំអាចធ្វើវាបានទេ? តើខ្ញុំនឹងផ្ទុះឡើងដោយការខកចិត្តទេ? តើជីវិតរបស់ខ្ញុំនឹងក្លាយជារឿងអស្ចារ្យទេ? ឬតើខ្ញុំនឹងលាតត្រដាងពីបញ្ហាផ្លូវចិត្តណាមួយ? នោះពិតជាគួរឱ្យរំភើបនិងគួរឱ្យខ្លាចក្នុងការគិតអំពី - ខ្ញុំចង់រីកចម្រើនប៉ុន្តែតើខ្ញុំអាចដោះស្រាយបញ្ហាប្រឈមបានទេ? សំណួរទាំងនេះបានធ្វើឱ្យអ្នកវៀរចាកពីអិនគួរឱ្យរំភើបប្រសិនបើមានការលំបាកខ្លាំងនៅពេលធ្វើដំណើរ។

រឿងដំបូងដែលខ្ញុំបានធ្វើគឺត្រូវប្រាប់មិត្តភក្តិខ្ញុំម្នាក់ដែលមានរឿងរ៉ាវញៀន។ នោះគឺជាការគួរឱ្យខ្លាចគួរឱ្យរំភើបនិងធ្វើឱ្យខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាពិតជាមានទំនាក់ទំនងជាមួយគាត់តាមរបៀបដ៏ស្រស់ស្អាត។ ដូច្នេះអ្នកអាចមើលឃើញនៅក្នុងដំណើរការនេះមានការលើកទឹកចិត្តនិងរំភើបជាច្រើន (បង្កឱ្យមានការបញ្ចេញសារធាតុគីមីខួរក្បាលដូចជាដូប៉ាមីននិងអាដូនីន) ហើយវាក៏មានបទពិសោធល្អនៃការតភ្ជាប់ (បញ្ចេញអូផិនអូធម្មជាតិ) ។

ឥឡូវរឿងមួយដែលបង្កឱ្យមានសារធាតុ dopamine គឺថ្មី។ ដូច្នេះការលះបង់ជាលើកដំបូងគឺការភ្ញាក់ផ្អើលបន្តិចដូចជាការរកផ្កាយ P ថ្មីដែលអ្នកគិតថាអស្ចារ្យ! ប៉ុន្តែលើកទីពីរគឺជាមួកចាស់ - អ្នកដឹងថាផ្កាយ P រួចហើយហើយចង់បានមួកផ្សេងទៀត។ អ្នកដឹងថាអ្នកអាចបោះបង់ចោល។ បញ្ហាប្រឈមគឺមិនគួរឱ្យរំភើបណាស់។ ហើយការនិយាយរឿងរបស់អ្នកទៅនរណាម្នាក់ជាលើកទីពីរគឺមិនគួរឱ្យរំភើបនិងគួរឱ្យខ្លាចនិងមិនធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាពិតជាមានទំនាក់ទំនងគ្នាដែរ។ ដូច្នេះចំណុចសំខាន់គឺថាការបោះបង់ចោលលើកទីពីរគឺ (សម្រាប់ខ្ញុំយ៉ាងហោចណាស់) ពិបាកជាងនេះព្រោះវាមិនគួរឱ្យរំភើបឬថ្មីដូចលើកទី ១ ទេ។

បន្ថែមលើអ្វីដែលការគិតខ្លះដែលបាក់ទឹកចិត្តថាទោះបីអ្នកបោះបង់ម្តងហើយម្តងទៀតអ្នកអាចចាប់ផ្តើមម្តងទៀតដូចដែលអ្នកបានធ្វើម្តងរួចមកហើយដូច្នេះតើមានបញ្ហាអ្វី? ហើយអ្នកមានអ្វីដែលខ្ញុំនឹងហៅការវិលមុខនៃស្ថានភាពមួយ។

ដូច្នេះដំបូន្មានរបស់ខ្ញុំពីបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួនប្រសិនបើអ្នកឈប់មើល P ព្រោះវាជាការបង្ខិតបង្ខំហើយអ្នកកំពុងគិតពីកំពូលថ្ពាល់ចុងក្រោយ?

កុំ។

សង្ឃឹមថាអាចជួយបានសូម្បីតែមនុស្សម្នាក់។ បើដូច្នោះយ៉ាងហោចណាស់វាផ្តល់នូវគោលបំណងខ្លះដល់ដប់ឆ្នាំចុងក្រោយនៃភាពវេទនាដែលទាក់ទងនឹងភី…

Re: គិតចង់មើលរឿងអាសអាភាសម្តងទៀត? នេះជាមូលហេតុដែលវាជាគំនិតអាក្រក់…។

ចំណុចលំបាកសម្រាប់មនុស្សដែលវិលត្រឡប់និងចង់បោះបង់ចោលទំលាប់ជាថ្មីម្តងទៀតគឺថាពួកគេទាំងអស់អះអាងថាតើទំលាប់អាក្រក់យ៉ាងម៉េចសម្រាប់ជីវិតរបស់ពួកគេ។ បន្ទាប់មកពួកគេមានប្រតិកម្មឡើងវិញហើយខួរក្បាលរបស់ពួកគេផ្តល់រង្វាន់ដល់ពួកគេ។ ពិភពលោកនៅតែប្រែ។ ពន្លឺនៅតែភ្លឺ។ ហើយវាមានអារម្មណ៍ល្អ! គ្មានអ្វីដែលអាក្រក់កើតឡើងដូច្នេះយើងសន្និដ្ឋានថាវាមិនអាចអាក្រក់សម្រាប់ការស្តារឡើងវិញ ... ដែលធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការរក្សាកម្មវិធីដ៏លំបាក។ ការរកឃើញគឺដូចជាអូឌីសនិងស៊ីនុស។ ពួកគេព្រមានយើង។ យើងដឹងថានឹងមានអ្វីកើតឡើង។ យើងដឹងថាយើងនឹងត្រូវល្បួង។ ប៉ុន្តែទោះបីជាមានចេតនាល្អក៏ដោយយើងទាំងអស់គ្នាឈានដល់ចំនុចមួយដែលអំពើអាក្រក់នៅលើស្មារបស់យើងពន្យល់យើងឱ្យបានលំអិតពីមូលហេតុដែលវាមិនអាចជាគំនិតអាក្រក់ដើម្បីព្យាយាមម្តងទៀត។ មូលហេតុគឺល្អហើយយើងសាកសួរអំពីគំរោងរបស់យើង។ ហើយយើងឆ្ងល់ថាតើវាអាចឈឺចាប់បានទេ?

ចម្លើយគឺ៖ បាទ។ បាទវាអាចឈឺចាប់។ យើងត្រូវចងខ្លួនយើងនឹងបង្គោល។ ការល្បួងនឹងកន្លងផុតទៅហើយបន្ទាប់មកយើងនឹងទៅដូចជា“ អូក្មេងប្រុសរីករាយដែលយើងមិនបានចុះចាញ់” ។

ព្រឹកនេះខ្ញុំភ្ញាក់ពីគេងហើយលឺសំលេងយំរបស់ស្ត្រី ១០០០ នាក់…ស្រែកយំហៅឈ្មោះខ្ញុំ។ ខ្ញុំស្តាប់សំលេងរំខាននៅក្នុងបន្ទប់របស់ខ្ញុំហើយមើលថាដ្រាយវ៍រឹងរបស់ខ្ញុំលោតចូលក្នុងដៃខ្ញុំហើយបង្ខំអោយខ្ញុំសំរេចកាមដោយខ្លួនឯង!

……… .. ឥឡូវខ្ញុំមានស្នាមប្រឡាក់ហើយខ្ញុំកំពុងមានអារម្មណ៍ថប់ដង្ហើម។ តើខ្ញុំធ្វើអ្វីដែលបុរស? តើមហាអំណាចរបស់ខ្ញុំនឹងត្រឡប់មកវិញទេ? PIED ព្យាបាលក្នុងរយៈពេល 50 ថ្ងៃ។ បន្ទាប់មកខ្ញុំប្រើសិច។

អាយុ ១៨ ឆ្នាំ - បន្ទាប់ពីវឌ្ឍនភាពដ៏អស្ចារ្យភីអាយអាយរបស់ខ្ញុំត្រឡប់មកវិញ: ខ្ញុំចាប់ផ្តើមមើលរឿងសិចម្តងទៀត - មិនទាំងកាត់សក់ទៀតផង

ខ្ញុំបានតស៊ូជាមួយភីអាយអាយតាំងពីច្រើនឆ្នាំមុនពេលរៀនពីរបៀបដែលការបំផ្លាញរឿងអាសអាភាសអាចមានរយៈពេល ៥ ឆ្នាំកន្លងមក ប្រពន្ធខ្ញុំរៀបនឹងចាកចេញពីខ្ញុំព្រោះជីវិតផ្លូវភេទរបស់យើងពិតជាអាក្រក់ណាស់។ ខ្ញុំបានផ្តោតឡាស៊ែរនិងឈប់សិច / សម្រេចកាមដោយខ្លួនរយៈពេល ១៨ ខែ។ បានទទួលការឡើងរឹងរបស់លិង្គហើយយើងកំពុងរួមភេទដ៏អស្ចារ្យ។ ខ្ញុំបានធ្លាក់ពីលើរទេះភ្លើងហើយបន្ទាប់ពីពីរបីខែភីអាយអាយបានត្រឡប់មកវិញ។ ៤១ ថ្ងៃមុនខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំត្រូវត្រលប់ទៅរករបៀបរស់នៅសិច / សម្រេចកាមដោយខ្លួនដោយឥតគិតថ្លៃវិញ។  permalink

ខ្ញុំអាចឈប់មើលរឿងសិចបានប្រហែលជា ២ ខែហើយមានការរីកចំរើនយ៉ាងខ្លាំងជាមួយភីអាយអាយរបស់ខ្ញុំអាចនៅរឹងបានក្នុងពេលរួមភេទ។ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមមើលរឿងសិចម្តងហើយម្តងទៀតយ៉ាងស្អាតក្នុងរយៈពេលពីរបីសប្តាហ៍ចុងក្រោយនេះមិនទាំងសូម្បីតែ MOing ទៅវាគ្រាន់តែមើលវា។ ខ្ញុំមិនអាចយកវាឡើងជាមួយក្មេងស្រីទៀតទេ។ វាឆ្កួតណាស់ដែលការមើលអ្វីដែលអាចបញ្ច្រាសរាល់ការរីកចម្រើនដែលខ្ញុំបានធ្វើ។ 🙁

ខ្ទើយ - (ED) ខួរក្បាលរបស់ខ្ញុំបានជាសះស្បើយខ្ញុំអាចត្រូវបានដាស់អារម្មណ៍ដោយស្នាមញញឹម

PIED បានព្យាបាល: ការរួមភេទដ៏អស្ចារ្យនិងការឡើងរឹងរបស់លិង្គ។ សម្រាកនិងអភិវឌ្ឍអេដឌីម្តងទៀត

បន្ទាប់ពីនាងបានចាកចេញខ្ញុំបានស្វែងរកគេហទំព័រភ្លាមៗដើម្បីរកចម្លើយហើយបានរកឃើញ YBOP.com - ក្មេងប្រុសខ្ញុំរីករាយដែលបានទទួលចម្លើយ។ អ្វីៗបានច្បាស់ហើយខ្ញុំមិនជឿអ្វីដែលខ្ញុំបានធ្វើចំពោះខ្លួនឯង។

លើកទី 1 ដែលខ្ញុំបានសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងគឺនៅពេលខ្ញុំមានអាយុ 13 ។ សម្រាប់ពីរឆ្នាំខ្ញុំបានសម្រេចកាមដោយគ្មានសិច, នោះគឺពេលខ្លះខ្ញុំនឹងមើលទៅសិចប៉ុន្តែបន្ទាប់មកសម្រេចកាមដោយខ្លួនវាដោយគ្មានវា។ វាមានសុវត្ថិភាពក្នុងការនិយាយថានៅពេលខ្ញុំមាន 13 ខ្ញុំតែងតែមើលសិចស្ទើរតែរាល់ថ្ងៃ។

ឥឡូវនេះជាកន្លែងដែលវាចម្លែក។ ការញៀននឹងសិចរបស់ខ្ញុំនៅទីបំផុតបាននាំឱ្យខ្ញុំប្រែទៅជារឿងចម្លែកដូចជាខ្ទើយនិងខ្ទីងខម។ ខ្ញុំមានការខ្មាស់អៀនក្នុងការនិយាយវាពីព្រោះអ៊ឹមនិយាយត្រង់ ១០០% ទោះយ៉ាងណាទីបំផុតខ្ញុំចាប់ផ្តើមមើលតែប្រភេទទាំងនេះនិងសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯង ទោះយ៉ាងណាខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំមិនមែនជាខ្ទើយទេពីព្រោះបន្ទាប់ពីខ្ញុំបានធ្វើរួចខ្ញុំនឹងមានអារម្មណ៍ខ្ពើមរអើមចំពោះខ្លួនឯងភ្លាមៗ។ ខ្ញុំបានព្យាយាមមើលវីដេអូសិចធម្មតាជាមួយនារីសិចស៊ីប៉ុន្តែខ្ញុំនឹងមិនទទួលបានការឡើងរឹងរបស់លិង្គទេ។

ខ្ញុំមិនអើពើនឹងរឿងទាំងអស់នេះរហូតដល់ថ្ងៃនោះពេលខ្ញុំនៅជាមួយក្មេងស្រីនោះ។ ឥឡូវខ្ញុំនឹងឈានដល់ថ្ងៃនេះនៅអាយុ ១៨ ឆ្នាំ។ ខ្ញុំបានបើកនិងបិទជាមួយ PMo តាំងពីខ្ញុំកាលពីឆ្នាំមុន។ ហើយអ្វីដែលខ្ញុំបានរៀនគឺការបោះបង់ការងារសិចនិងការងារ! នេះ វែងបំផុតខ្ញុំបានទៅគឺប្រហែល 55 ថ្ងៃខ្ញុំ ជឿប៉ុន្តែខ្ញុំបានឃើញវឌ្ឍនភាពនៅក្នុងពេលនោះ។ ខ្ញុំចងចាំនៅរដូវក្តៅចុងក្រោយ (ពេលខ្ញុំឈានដល់ថ្ងៃ 55) ខ្ញុំនៅជាមួយនារីម្នាក់ដែលមិនសូវចាប់អារម្មណ៍សូម្បីតែពេលខ្ញុំថើបនាងខ្ញុំនឹងទទួលបានភាពរឹងមាំ។ ខ្ញុំអាចដាក់ស្រោមអនាម័យដោយមិនចាំបាច់ព្រួយបារម្ភអំពីការបាត់បង់ការឡើងរឹងរបស់ខ្ញុំ។

ខ្ញុំមានការសោកស្តាយក្នុងការនិយាយថាខ្ញុំបានផ្តល់ឱ្យរឿងនោះហើយបានផ្ដល់ឱ្យទៅជាសិច។

ថ្មីៗនេះខ្ញុំបាននៅជាមួយក្មេងស្រីម្នាក់ទៀតហើយមានឱកាសយកព្រហ្មចារីរបស់នាងផងដែរប៉ុន្តែចំពោះការស្រងាកចិត្តរបស់ខ្ញុំដែលបានទាត់វាពិតជាល្អណាស់នៅពេលនេះ។ ប្រហែលជា ២ ខែមុនហើយចាប់តាំងពីពេលនោះមកខ្ញុំបានឡើងដល់ថ្ងៃទី ៤០។ ក្នុងអំឡុងពេលប្រហែលជា ៤០ ថ្ងៃយើងនឹងនិយាយថា ២ សប្តាហ៍មុនខ្ញុំនៅជាមួយក្មេងស្រីហើយខ្ញុំមាន hardon ដែលនៅក្បែរនាង។ ខ្ញុំបាននៅជាមួយនាងប្រហែល ២ ម៉ោងហើយខ្ញុំស្បថថាខ្ញុំមានការឡើងរឹងរបស់លិង្គពេញមួយពេលហើយខ្ញុំចង់និយាយថាពេញមួយ!

ជាអកុសលខ្ញុំត្រូវក្រឡុកហើយសំរេចចិត្តថានៅថ្ងៃនោះដោយគ្មានសិច។ ខ្ញុំបានឃើញនាងម្តងទៀតកាលពីសប្តាហ៍មុនហើយការថើបនាងទទេធ្វើឱ្យខ្ញុំរឹង។ នាងថែមទាំងព្យាយាមផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវអ្វីដែលខ្ញុំធ្វើហើយខ្ញុំមិនដឹងអ្វីទេ…ខ្ញុំដឹងថាដោយសារខ្ញុំបោកខ្លួនខ្ញុំដោយ MO ។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយខ្ញុំគិតថាយើងនឹងទូរស័ព្ទទៅថ្ងៃទី ៣ ថ្ងៃនេះព្រោះខ្ញុំត្រឡប់មកពីថ្ងៃសៅរ៏វិញ។ ខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំមានផ្លូវដ៏វែងឆ្ងាយដែលត្រូវទៅម្តងទៀតប៉ុន្តែខ្ញុំបានប្តេជ្ញាចិត្តថាខ្ញុំត្រូវទៅកន្លែងដែលខ្ញុំត្រូវការ។ គ្មានអ្នកណាម្នាក់ជាពិសេសអ្នកដែលមានអាយុ ១៨ ឆ្នាំគួរតែត្រូវរងគ្រោះពី ed ។ ខ្ញុំនឹងរក្សាឱ្យអ្នកទាំងអស់ដែលបានប្រកាសខ្ញុំសង្ឃឹមថានឹងវិលត្រឡប់មករកអ្នកបុរសជាមួយនឹងការជាសះស្បើយពេញលេញ។

អាយុ ៥០ ឆ្នាំ - អេឌីជាសះស្បើយ, បានត្រឡប់ទៅជារឿងសិចវិញ, ឥឡូវធ្ងន់ធ្ងរ

វាទាំងអស់បានចាប់ផ្តើមបន្ទាប់ពីការប៉ុនប៉ង nofap នៅដើមរដូវក្តៅមុន។ ភ្លាមៗនោះខ្ញុំបានបើកឡាន។ ខ្ញុំបានរៀនថ្នាក់រដូវក្តៅមួយនៅឡាតាំង (ថ្នាក់រឹងណាស់) ។ ខ្ញុំបានចេញទៅជួបក្មេងស្រី IRL (ក្មេងស្រីដែលត្រជាក់ខ្លាំង) ។

បន្ទាប់មក។ ពីពាក់កណ្តាលរដូវក្តៅ - ខ្ញុំស្រងូតស្រងាត់។ ខ្ញុំបានប្រាប់ខ្លួនឯងថាខ្ញុំគួរតែអបអរការបញ្ចប់នៃវគ្គសិក្សារដូវក្តៅជោគជ័យក្នុងសង្គមការរកឃើញចំណង់ចំណូលចិត្តថ្មីសម្រាប់ជីវិត។

ទោះបីជាវាចំណាយពេលខ្ញុំមួយសប្តាហ៍ដើម្បីស្គាល់វា - ខ្ញុំមិនបានចេញទៅក្រៅទេ។ ខ្ញុំឈប់បរិភោគត្រឹមត្រូវ។ វាហាក់ដូចជាមនុស្សម្នាក់ដែលមានឧបករណ៍បញ្ជាពីចំងាយយក្សមួយជីវិតរបស់ខ្ញុំឈប់សម្រាក។

សិក្ខាសាលាបន្ទាប់នៅមហាវិទ្យាល័យខ្ញុំបរាជ័យគ្រប់ថ្នាក់ (ខ្ញុំមិនដែលមានថ្នាក់ណាមួយពីមុនទេ) ។ រំលោភបំពានការធ្វើឱ្យសៅហ្មងចេញពីចិត្តសាស្ត្រ (វាបានក្លាយជាបញ្ហា / ការញៀនជាជាងអ្វីមួយដើម្បីធ្វើឱ្យខ្លួនខ្ញុំប្រសើរឡើង) ។ ហើយបានក្លាយជាដាច់ឆ្ងាយពីសង្គម។ (ដល់ចំណុចមិនចូលរៀន។ )

សំណាងល្អឪពុកម្តាយរបស់ខ្ញុំពិតជាគាំទ្រ។ បើគ្មានពួកគេខ្ញុំ នឹង ត្រូវគ្មានផ្ទះសម្បែងនៅតាមផ្លូវឥឡូវនេះ។ កាលពីយប់មិញឪពុករបស់ខ្ញុំបានសួរខ្ញុំថា: តើអ្នកកំពុងធ្វើអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានផលិតភាពខ្លាំងនៅរដូវក្តៅមុន? ហើយមានពន្លឺមួយបានលិចនៅក្នុងក្បាលរបស់ខ្ញុំ។ http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1fq4jg/what_were_you_doing_that_made_you_so_productive/

អាយុ ២៥ ឆ្នាំ - ការចាប់ផ្តើមឡើងវិញជាលើកទី ២៖ បង្កើនថាមពលបង្កើនអារម្មណ៍អារម្មណ៍ថយចុះការថប់បារម្ភការរួមភេទកាន់តែប្រសើរទំនុកចិត្តកាន់តែច្រើនបង្កើនការលើកទឹកចិត្ត

ទីបំផុតខ្ញុំបានប្រាប់មិត្តស្រីរបស់ខ្ញុំហើយបានចាត់វិធានការដើម្បីផ្លាស់ប្តូរជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់ខ្ញុំបន្ទាប់ពីមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តជាច្រើនខែ។

ខ្ញុំបាននៅលើ NoFap ប្រហែលប្រហែល 3 ឆ្នាំមកហើយ។ ខ្ញុំមានការផ្លាស់ប្តូរជាច្រើនរួមទាំងការធ្លាក់ចុះដ៏ធំមួយកាលពីរដូវក្តៅមុន។ ត្រលប់ទៅរដូវក្តៅនៃ 2014 ខ្ញុំបានជួបមិត្តស្រីរបស់ខ្ញុំហើយយើងបានក្លាយជាមនុស្សជិតស្និទ្ធប៉ុន្តែត្រូវធ្វើកិច្ចការឆ្ងាយ។ នៅពេលនោះខ្ញុំបានស្អាតស្អំអស់ជាច្រើនខែហើយមានអារម្មណ៍រឹងមាំ។ អ្វីដែលល្អនៅពេលដែលខ្ញុំទៅសាលារៀនហើយនៅពេលយើងជួបគ្នាវាអស្ចារ្យណាស់!

ខ្ញុំបានទៅធ្វើកម្មសិក្សានៅទីក្រុងតែមួយដែលមិត្តស្រីរបស់ខ្ញុំរស់នៅក្នុងរដូវក្តៅហើយយើងបានរើទៅនៅជាមួយគ្នាអស់រយៈពេល ៣ ខែ។ ពេលវេលានោះអស្ចារ្យណាស់! យើងរស់នៅប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពហើយខ្ញុំគ្មានភាពឯកជនដើម្បីមើលនិងមើលរឿងអាសអាភាសទេ។ អ្វីៗមានភាពរឹងមាំក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានខែនោះហើយខ្ញុំមានអារម្មណ៍ជឿជាក់ថានឹងឈានចូលឆមាសបន្ទាប់នៅឯសាលារៀន។ ឆមាសរដូវស្លឹកឈើជ្រុះមិនអាក្រក់ទេ។ នាងនិងខ្ញុំនៅតែមានទំនាក់ទំនងជាមួយគ្នាហើយចម្ងាយឆ្ងាយនៅតែធ្វើការសម្រាប់យើង។

បន្ទាប់មកឆមាសរដូវផ្ការីកបានផ្ទុះឡើង…ខ្ញុំបានសិក្សាច្រើនក្នុងឆមាសនេះ។ នៅលើកំពូលនៃសាលាពេញម៉ោងខ្ញុំបានយកគម្រោងស្រាវជ្រាវមួយការងារពីរនិងថ្នាក់អាជីវកម្មចុងសប្តាហ៍បន្ថែម។ ខ្ញុំក៏ជួយផងដែរជាមួយនឹងក្លឹបនៅតាមបរិវេណសាលានិងបានធ្វើដំណើរយ៉ាងច្រើនសម្រាប់សន្និសិទដែលទាក់ទងនឹងសាលារៀន / ឧស្សាហកម្ម។ ជាទូទៅខ្ញុំដាក់ខ្លួនឯងនៅក្នុងទីតាំងមួយដែលមានវិធីច្រើនពេកក្នុងពេលតិចពេក។ ខ្ញុំសន្មតថាខ្ញុំនឹងលូតលាស់នៅក្រោមសម្ពាធ។ ការងារទាំងអស់នេះធ្វើឱ្យមានការលំបាកក្នុងការទាក់ទងជាមួយមិត្តស្រីខ្ញុំនិងធ្វើដំណើរទៅជួបនាង។

សម្ពាធបានបង្កើតឡើងហើយខ្ញុំកំពុងមានអារម្មណ៍ថាដូចជា PMO តិចតួចនឹងជួយខ្ញុំឱ្យឆ្លងកាត់ភាពតានតឹង។ អញ្ចឹងវាអត់ទេ។ តាមពិតវាធ្វើអោយវាកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ។ ខ្ញុំចាប់ផ្តើម PMOing និងពេលវេលាដ៏អាក្រក់បំផុតខណៈពេលដែលខ្ញុំត្រូវបានគេសន្មត់ថានៅក្នុងថ្នាក់រៀនឬស្នាក់នៅរហូតដល់ម៉ោង ៤ ព្រឹកជំនួសឱ្យការចូលគេងឬធ្វើកិច្ចការផ្ទះ។ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមក្លាយជាសំបកអ័ព្ទ។ ខ្ញុំបានលាក់រឿងនោះពីមិត្តស្រីរបស់ខ្ញុំហើយធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងគឺមិនអីទេ។ ខ្ញុំបានធ្លាក់ចូលទៅក្នុងការថប់បារម្ភជំរុញឱ្យធ្លាក់ទឹកចិត្តមួយ។

កាលពីម្សិលមិញខ្ញុំបានប៉ះពាល់ដល់ពេលវេលា pivatol មួយ។ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ខឹងហើយខឹងខ្លាំងណាស់ហើយអស់កង្វល់។ ខ្ញុំបានទូរស័ព្ទទៅមិត្តស្រីរបស់ខ្ញុំសារភាពគ្រប់យ៉ាងដែលខ្ញុំបានឆ្លងកាត់កាលពីប៉ុន្មានខែមុន។ នាងបានយកចិត្តទុកដាក់។ ដូច្នេះរឹង។ នាងគិតថាវាជាអ្វីដែលនាងបណ្តាលមកពីការមិនធ្វើជានារីល្អឬដោយមិនពេញចិត្តនឹងខ្ញុំ។ ទីបំផុតខ្ញុំត្រូវពន្យល់ពីរបៀបដែល PMO ធ្វើឱ្យខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាថ្នាំញៀននិងរបៀបដែលខ្ញុំប្រើវាជាមួយ។ របៀបដែលវាមិនមានអ្វីដែលត្រូវធ្វើជាមួយនាងឬទំនាក់ទំនងរបស់យើង។ យើងបានដោះស្រាយបញ្ហានេះប៉ុន្តែឥឡូវនេះនាងដឹងថានេះជាផ្នែកមួយរបស់ខ្ញុំហើយជាផ្នែកមួយនៃទំនាក់ទំនងរបស់យើង។

វាហួសពេល ២៤ ម៉ោងហើយ។ ខ្ញុំបានទាក់ទងអ្នកព្យាបាលរោគហើយខ្ញុំកំពុងព្យាយាមធ្វើការណាត់ជួប។ ខ្ញុំបានផ្ញើអ៊ីមែលទៅទីប្រឹក្សារបស់ខ្ញុំហើយទម្លាក់គម្រោងរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំចុះទៅការងារមួយឥឡូវនេះ។ ជាទូទៅខ្ញុំលុបបំបាត់ការព្រួយបារម្ភជាច្រើនចេញពីជីវិតរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំថែមទាំងចេញល្បិចមួយក្រុមដែលកំពុងតែគរនៅផ្ទះល្វែងរបស់ខ្ញុំ។

ទោះយ៉ាងណាទាំងអស់នេះដើម្បីនិយាយប្រសិនបើអ្នកបានកាន់វាពីសូរបស់អ្នកបញ្ឈប់វា។ ប្រាប់គាត់ / នាងព្រោះលាមកនេះកំពុងតែកំទេចដោយខ្លួនឯង។

៥០០+ ថ្ងៃ - ខ្ញុំមានព្រឹត្តិការណ៍ផ្លាស់ប្តូរជីវិតនិងបទពិសោធន៍ជាច្រើនពីខួរក្បាលរបស់ខ្ញុំមិនពឹងផ្អែកលើ PMO

ខ្ញុំធ្លាប់បានធ្វើ nofap ពីមុន។ សំរេចបាននៅសញ្ញាសំគាល់ ៩០ ថ្ងៃហើយនៅពេលនោះខ្ញុំទទួលបានការងារថ្មីមិត្តស្រីថ្មីកំពុងហាត់ប្រាណ។ វត្ថុត្រជាក់ ៗ ជាច្រើន។ ប៉ុន្តែខ្ញុំបានធ្វើខុសក្នុងការគិតនៅពេលអ្វីៗដំណើរការល្អអ្វីៗទាំងអស់ត្រូវបានកំណត់។ ខ្ញុំបានត្រលប់ទៅ PMO វិញហើយអ្វីៗក៏វិលមករកភាពដើមវិញ។ មិនចូលចិត្តការងារខ្ជិលលើសទម្ងន់ទំនាក់ទំនងមិនល្អ។ [អានរឿងរ៉ាវនៃការជាសះស្បើយលើកទីពីរ]

សម្រាកបន្ទាប់ពី 1.5 ឆ្នាំហើយខ្ញុំរីករាយដែលខ្ញុំបានធ្វើ

ខ្ញុំរីករាយដែលខ្ញុំបានឈប់សម្រាកម្តងទៀតពីព្រោះឥឡូវនេះខ្ញុំដឹងច្បាស់ថាខ្ញុំចង់ឈប់បោះជំហានម្តងទៀតហើយពេលនេះល្អ។ នេះជាអ្វីដែលខ្ញុំបានកត់សំគាល់ៈ

1. មិនថាខ្ញុំព្យាយាមបង្ហាញអំពីសកម្មភាពជាមួយអត្ថបទអំពីថាតើមានសុខភាពល្អយ៉ាងណាទេខ្ញុំតែងតែមានអារម្មណ៍មិនល្អនៅពេលដែលខ្ញុំធ្វើរួច។ អ្នករាល់គ្នាដឹងពីអារម្មណ៍។
2. ខ្ញុំក្លាយជាមនុស្សដែលមិនសូវមានទំនាក់ទំនងនិងមានទំនុកចិត្តតិចតួចនៅក្នុងខ្លួនខ្ញុំ។
3. ខ្ញុំកាន់តែមានឆន្ទៈក្នុងការទាក់ទងនិងតាមស្ត្រី។ ខ្ញុំគិតថានេះគឺដោយសារតែខ្ញុំដឹងថាសេចក្តីរីករាយគឺគ្រាន់តែជាការផ្លាស់ប្តូរហើយខ្ញុំពិតជាមិនចាំបាច់ដាក់ខ្លួនខ្ញុំនៅទីនោះឬខិតខំប្រឹងប្រែងស្វែងរកគូដើម្បីមានបទពិសោធរីករាយជាមួយ (ដែលមិនតែងតែរាប់បញ្ចូលការរួមភេទឬ រឿងផ្លូវភេទ) ។
4. វាគួរឱ្យព្រួយបារម្ភថាតើខ្ញុំឈានដល់ចំណុចកំពូលយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ខ្ញុំបានសំរេចកាមដោយខ្លួនឯងស្ទើរតែរាល់ថ្ងៃចាប់តាំងពីខ្ញុំមានអាយុ ១៤ ឆ្នាំ (ឥឡូវ ២៧ ឆ្នាំ) - នេះក្រៅពីការព្យាយាមជាច្រើនក្នុងការបញ្ឈប់ដែលនឹងមានរយៈពេលពីរបីសប្តាហ៍។ ជាលទ្ធផលខ្ញុំបានហ្វឹកហាត់ខ្លួនខ្ញុំសម្រាប់ល្បឿនដូច្នេះខ្ញុំអាចឈានដល់ចំណុចកំពូលក្នុងរយៈពេល ៣០ វិនាទីប្រសិនបើខ្ញុំចង់។ នោះនឹងមិនមែនជារឿងល្អទេប្រសិនបើខ្ញុំចង់បានទំនាក់ទំនងផ្លូវភេទមានភាពរស់រវើកនិងយុត្តិធម៌ជាមួយស្ត្រី។
5. ការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងមិនជួយអ្នក“ ស្វែងយល់” រាងកាយរបស់អ្នកដូចដែលពួកគេនិយាយនោះទេប៉ុន្តែវាជួយអ្នកកេងប្រវ័ញ្ចផ្លូវភេទនិងរាងកាយរបស់អ្នកច្រើនជាងអ្វីដែលពួកគេប្រាប់អ្នកទៅទៀត។ ភាពស្មោះត្រង់បន្ទាប់ពីការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងអស់រយៈពេល ១៣ ឆ្នាំនិង“ ស្គាល់រាងកាយរបស់ខ្ញុំ” មិនគួរមានអ្វីដែលមិនស្គាល់នោះទេ។ ដល់ពេលត្រូវឈប់ហើយសម្រាប់ពេលវេលានេះ

សម្រាប់បុរសដែលកំពុង rebooting ជាលើកទីពីរ

ខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមបិទឡើងវិញអស់រយៈពេល 110 ថ្ងៃហើយនៅថ្ងៃ 95 ED របស់ខ្ញុំបានបាត់អស់ទាំងស្រុងនិងមានការរួមភេទដ៏អស្ចារ្យ។ ប៉ុន្តែ .. ជាអកុសលខ្ញុំបានជាសះស្បើយនិងខាំលើសិចរយៈពេល 6 សប្តាហ៍ .. (pmo (2 ពេលខ្លះ 3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍) ហើយខ្ញុំចង់ដឹងចង់ឃើញខ្ញុំកំពុងស្ថិតនៅក្នុងការបើកឡើងវិញជាលើកទីពីររបស់ខ្ញុំអស់រយៈពេល 2 សប្តាហ៍ហើយហើយខ្ញុំជាមនុស្សយន្តថ្មី។

ដូច្នេះសំណួររបស់ខ្ញុំគឺ: តើការវាយតប់លើកទីពីររបស់អ្នកដូចអ្វី? តើវាមានរយៈពេលយូរដែរឬទេនៅពេលដែលអ្នកត្រូវបានគេធ្វើតេស្តដំបូង (ពី ED?)

ខ្ញុំបានទទួលអាជ្ញាបណ្ណជាការងារដំបូងរបស់ខ្ញុំនិងទំនាក់ទំនងដែលបានធ្វើឱ្យខ្ញុំស្រងូតស្រងាត់ (ហើយបន្ទាប់មកបានបោះវាទាំងអស់ចោល)

តើមានអ្វីកើតឡើងបន្ទាប់ពី 90 ថ្ងៃ? ទស្សនវិស័យពីយុទ្ធជនជើងចាស់

441 ថ្ងៃមុនខ្ញុំបានចាប់ផ្តើម Nofap ជាលើកដំបូង។ វាជាលើកទី 1 ហើយដែលខ្ញុំមិនបានសម្រេចកាមតណ្ហាក្នុងរយៈពេលជាង 12 ឆ្នាំ។ បទពិសោធន៍នេះគឺមិនគួរឱ្យជឿ។ ភ្លាមៗការធ្លាក់ទឹកចិត្តរបស់ខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមបន្ថយទំនុកចិត្តរបស់ខ្ញុំចំពោះស្ត្រីបានកើនឡើងហើយខ្ញុំជាមនុស្សម្នាក់បានក្លាយទៅជាមានការលើកទឹកចិត្តនិងមានថាមពលកាន់តែខ្លាំង។ អ្នកអាចអានអំពីថ្ងៃ 90 របស់ខ្ញុំនៅទីនេះ: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/21nhjz/90_day_report_how_i_did_it_and_how_you_can_do_it/

បន្ទាប់ពីប្រហែល 180 ថ្ងៃនៃ Nofap ខ្ញុំចាប់ផ្តើមឆ្ងល់ - តើមានអ្វីបន្ទាប់? តើខ្ញុំត្រូវតែមិនបែកជារៀងរហូតទេ? តើវាមិនមានប្រយោជន៍ទេក្នុងការរៀនធ្វើមេដោះប្រកបដោយសុខភាពល្អ? ដោយក្ដីស្រឡាញ់និងការគោរពចំពោះរូបកាយរបស់ខ្ញុំ? ខ្ញុំមិនដឹងថាត្រូវធ្វើអ្វីនោះទេ។ ខ្ញុំបានក្រឡេកមើលជុំវិញ Nofap ប៉ុន្ដែមានមនុស្សតិចតួចណាស់ដែលមានឋានៈរបស់ខ្ញុំដែលចែករំលែកគំនិតទាំងនោះ។

ដូច្នេះនៅម៉ោងប្រហែល 220 ខ្ញុំចាប់ផ្តើមធ្វើមេនធ្មេញម្តងទៀតជាបឋមតាមវិធីឃាត់ឃាំងយ៉ាងហោចណាស់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ដោយមិនមានសិចនិងគ្មានការស្រមើស្រមៃគ្រាន់តែរីករាយជាមួយអារម្មណ៍។ ដំបូងខ្ញុំទើបតែធ្វើវាម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ប៉ុន្តែយ៉ាងឆាប់រហ័សខ្ញុំបានដកចេញពីការគ្រប់គ្រង។ សម្រាប់រយៈពេល 4 បន្ទាប់ខ្ញុំនៅលើផ្នែកខាងចាញ់នៃការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯង។

មិនគួរឱ្យជឿទាំងអស់អាការរោគអវិជ្ជមានត្រលប់មកវិញ។ ខ្ញុំបាត់បង់ទំនុកចិត្តរបស់ខ្ញុំខ្ញុំចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ក្រៀមក្រំហើយអស់សង្ឃឹមម្តងទៀតហើយខ្ញុំទើបតែចាប់ផ្តើមធ្វើដូចសត្វផាត់ម្តងទៀត។ ខ្ញុំបានដេញតាមក្មេងស្រីជំនួសឱ្យមធ្យោបាយផ្សេងទៀតជុំវិញខ្ញុំទំនាក់ទំនងរបស់ខ្ញុំបានដួលរលំហើយខ្ញុំបានបញ្ចប់នៅក្នុងសមុទ្រនៃការស្អប់ខ្លួនឯង។

ឥឡូវនេះខ្ញុំនៅថ្ងៃ 21 ហើយខ្ញុំមានអារម្មណ៍ល្អម្តងទៀត។ ដូចជាល្អពិតល្អពេលយប់និងថ្ងៃ។ ខ្ញុំបានធ្វើដំណើរអស់រយៈពេលយូរដូច្នេះខ្ញុំសូមនិយាយថាណូអេប៉ាធ្វើការ!

សម្រាប់អ្នកទាំងអស់គ្នាដែលនេះជាខ្សែបណ្តោយដំបូងរបស់អ្នកសូមទុកចិត្តខ្ញុំថាផលប៉ះពាល់វិជ្ជមានទាំងអស់របស់ Nofap គឺពិត។ ហើយសម្រាប់អ្នកដែលមានអតីតកាល 90 ថ្ងៃ, ការប្រកាសនេះគឺពិតជាសម្រាប់អ្នក។ អ្នកនឹងធ្វើការសម្រេចចិត្តដោយខ្លួនឯងហើយអ្នកមានសិទ្ធិទទួលបាន។ ប៉ុន្តែសង្ឃឹមថារឿងរ៉ាវរបស់ខ្ញុំនឹងក្លាយជាសម្លេងដែលអាចនាំអ្នកទៅផ្លូវដែលអ្នកបានជ្រើសរើស។

ភីអាយអាយ, ពន្យារពេលនៃការបញ្ចេញទឹកកាម, ការប្តេជ្ញាចិត្ត។

33yo បានរៀបការបុរសម្នាក់ដែលកំពុងពុះពារនឹងការឆាប់បាញ់ទឹកកាមជីវិតរបស់ខ្ញុំ។ បានអភិវឌ្ឍទៅជាអ្វីដែលខ្ញុំគិតថាគឺ PIED ។ ខ្ញុំមានរបៀបលេងស្ទីលយ៉ាងងាយស្រួលរយៈពេល 60 ថ្ងៃប៉ុន្តែបានធ្លាក់ចុះត្រលប់មកវិញដោយសារតែបន្ទាប់ពីការរួមភេទ។ PIED និង DE បានត្រលប់មកវិញ។

ខ្ញុំត្រូវបានគេចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យប្រើថ្នាំ Viagra ដែលបានជួយបន្តិចបន្តួចប៉ុន្តែមិនមានអ្វីដែលជិតដូច NoFap ទេ។ ទោះយ៉ាងណាខ្ញុំបានផ្តល់អនុសាសន៍។ នៅ ៩ ថ្ងៃឥឡូវនេះ។

ការព្រមានរយៈពេលវែងសម្រាប់អ្នកបន្ទាប់ពីអ្នកត្រូវបានប្រោសឱ្យជា (កុំភ្លេចទាំងអស់នេះ)

ខ្ញុំបានធ្វើរឿងនេះពីរបីឆ្នាំត្រឡប់មកវិញនៅពេលដែលខ្ញុំបានរកឃើញ YBOP ហើយ [www.yourbrainrebalanced.com] គឺជាទារកដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយគ្រាប់ពូជខ្ជះខ្ជាយនៃក្រុមស្ថាបនិករបស់យើង (ក្មេងប្រុសបានដុះវា - ខ្ញុំគិតថាមានអ្វីដែលត្រូវធ្វើជាមួយទាំងអស់ members សមាជិកមានមោទនភាពខ្លាំង😉

ខ្ញុំចំណាយពេលមួយខែដើម្បីឈានដល់តែ ១៤ ថ្ងៃបន្ទាប់ពីបានធូរស្បើយពីរយៈពេល ៦ ខែ

មានមនុស្សជាច្រើនបានរាយការណ៍ពីការតស៊ូរបស់ពួកគេជាមួយនឹងការវិលត្រឡប់មកវិញជាថ្មីម្តងទៀតបន្ទាប់ពីការវិលត្រឡប់ពីរយៈពេលយូរមកហើយហើយខ្ញុំក៏គ្មានករណីលើកលែងដែរ។ បន្ទាប់ពីបានសិចនិងដោះដូរដោយឥតគិតថ្លៃរយៈពេល 6 ខែហើយបានឈានដល់ចំនុចដែលខ្ញុំគិតថាខ្ញុំនឹងមិនត្រលប់ទៅទំលាប់ដែលជាកម្លាំងបំផ្លិចបំផ្លាញក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំទេខ្ញុំគិតថាខ្ញុំមិនអាចឈានដល់សូម្បីតែ 4 ថ្ងៃបានទេ។

វាជាសប្តាហ៍មួយដែលមានសុភមង្គល 4 ហើយខ្ញុំពិតជាទល់មុខគ្នាដែលខ្ញុំមានអាយុ 4 សប្តាហ៍មកហើយ: ភាពរំជើបរំជួលនិងការរំជើបរំជួលដោយមានអារម្មណ៍រំជួលខ្លាំង។ ការថប់បារម្ភសង្គមធម្មតានិងភាពឆ្គាំឆ្គងការធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងផលប៉ះពាល់ទាំងអស់របស់ PMOIng បានរាយការណ៍ជាប្រចាំនៅទីនេះ។

ជាទូទៅខ្ញុំបានបាត់បង់ការគ្រប់គ្រងជីវិតរបស់ខ្ញុំបន្ទាប់ពីមានការក្តាប់យ៉ាងខ្លាំង។ អ្វីដែលកាន់តែពិបាកសម្រាប់ខ្ញុំក្នុងការទទួលយកការបរាជ័យគឺខ្ញុំបានស្ម័គ្រចិត្តដោយគ្មានការជម្រុញណាមួយ - វាគឺជាការសម្រេចចិត្តដ៏ល្ងង់ខ្លៅដែលដឹងថាទំលាប់នេះមានលក្ខណៈបំផ្លិចបំផ្លាញយ៉ាងដូចម្តេច។

ដូច្នេះខ្ញុំបានសំរេចថា NoFap គ្រាន់តែជាកន្លែងប្រើថ្នាំហើយសំរេចចិត្តចាប់ផ្តើមមើលរឿងសិចម្តងម្កាល។

ជាការប្រសើរណាស់, ម្តងម្កាលប្រែទៅជាប្រចាំថ្ងៃ, ប្រចាំថ្ងៃប្រែទៅជាច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ ... អារម្មណ៍របស់ខ្ញុំបានធ្លាក់ចុះខ្ញុំមិនអាចត្រូវបានគេបង្ខំឱ្យហាត់ប្រាណ .. ខ្ញុំមិនអាចរំខានក្នុងការខិតខំដើម្បីធ្វើឱ្យអាហារមានសុខភាពល្អដូច្នេះខ្ញុំគ្រាន់តែមីក្រូវ៉េវនិងបាននាំមកជាមុន ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ធុញទ្រាន់គ្រប់ពេលវេលាខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំកាន់តែរីកដុះដាលជាងមុន…

យ៉ាងហោចណាស់ខ្ញុំបានសំលាប់សំលេងនៅក្នុងក្បាលដែលប្រាប់ខ្ញុំថាញិបផ្លិច។ សូអូអូពេលវេលាព្យាយាមម្តងទៀតសូមជូនពរឱ្យខ្ញុំមានសំណាងល្អ! ខ្ញុំបានបង្ហោះភាពមិនពេញចិត្តនេះដែលអ្នកណាម្នាក់គិតដូចគ្នាប្រហែលជាអានតាមរយៈនេះនឹងធ្វើឱ្យអ្នកគិតពីរដង។

(REPLY)

អ្វីដែលអ្នកកំពុងពិពណ៌នាគឺច្បាស់ពីរបៀបដែលខ្ញុំធ្លាប់ឆ្លងកាត់វាដែរ។ ថាមពលសូន្យធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងបន្ទាប់ពីមានបញ្ហាអ្វីមួយ…អាសអាភាសពិតជាធ្វើឱ្យយើងខកចិត្ត។

ការរីកចម្រើនដ៏ធំធេងនៅក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំប៉ុន្តែ…។

អ្វីៗគឺអស្ចារ្យណាស់! អត្ថប្រយោជន៍? ជាទូទៅខ្ញុំជាមនុស្សដែលស្វាហាប់ចង់ចូលរួមក្នុងសង្គមនិងរៀនអ្វីថ្មីៗប៉ុន្តែលើសពីនេះខ្ញុំទទួលបានថាមពលច្រើន។ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមកែលម្អខ្លួនឯង។ ធ្វើការអភិវឌ្ឍការច្នៃប្រឌិតច្នៃប្រឌិតជំនាញសង្គមកាត់បន្ថយការពន្យារពេលការសំរេចកិច្ចការជាច្រើន! ចិត្តខ្ញុំច្បាស់ខ្ញុំអាចផ្តោតអារម្មណ៍បានស្រួលពេលខ្លះជួបស្ថានភាពលំហូរ។ ថ្ងៃខ្លះខ្ញុំអាចអង្គុយពេញមួយថ្ងៃនិងអានអត្ថបទធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងដោយខ្លួនឯងថ្ងៃមួយទៀតក្រោកពីព្រលឹមដើម្បីកុំខ្ជះខ្ជាយថ្ងៃហើយសាកល្បងសកម្មភាពជាច្រើន។ ការប្រយុទ្ធ ១០ ខែរបស់ខ្ញុំគឺល្អឥតខ្ចោះ។

ភ្លាមៗកាលពីខែមុនខ្ញុំបានបរាជ័យ (រកមើលពណ៌ក្រហមការចុចពីរបីដង nsfw ហើយអ្នកដឹងពីអ្វីនៅពេលក្រោយ🙁) ។ ខ្ញុំគិតថាមិនអីទេបន្ទាប់ពីរយៈពេលយូរវាមិនអាចបង្កអន្តរាយទេនេះជាលេសខ្លួនឯង។ មួយសប្តាហ៍ក្រោយមករឿងដដែលពីរបីថ្ងៃក្រោយម្តងទៀត ... ដូច្នេះទំនោរគឺមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់។

ហេតុអ្វីខ្ញុំបរាជ័យ? ប្រហែលជាដោយសារតែខ្ញុំមានពេលទំនេរច្រើនជាងធម្មតាប្រហែលជាការញៀនរបស់ខ្ញុំខ្លាំងពេកហើយខ្ញុំមើលងាយវា (បំពានច្បាប់របស់ខ្ញុំ) ។ ខ្ញុំខ្លាចវាខ្លាំងណាស់ដូច្នេះថ្ងៃនេះខ្ញុំសម្រេចចិត្តប្រយុទ្ធម្តងទៀត! ខ្ញុំបានទទួលចំណែកថ្មីនៃការលើកទឹកចិត្តឥឡូវនេះខ្ញុំមានបទពិសោធន៍ច្រើនជាង។ ខ្ញុំដឹងថានោះជាដំណើររបស់ខ្ញុំគឺវែងណាស់ប៉ុន្តែខ្ញុំពិតជារំភើបណាស់ដែលបានទៅ។ ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំសរសេររឿងនេះ? ពីព្រោះនេះជាការញៀនខ្លាំងកុំពិបាកនឹងខ្លួនឯងពេកតែត្រូវស្មោះត្រង់នឹងខ្លួនឯងជានិច្ចប្រយ័ត្ននឹងញៀនហើយនៅវិជ្ជមាន!

ខ្ញុំបានទៅជាង ១០០ ថ្ងៃ (សូមអភ័យទោសខ្ញុំឈប់រាប់) គ្មាន PMO ហើយនៅក្នុងទំនាក់ទំនងឥឡូវនេះជាមួយក្មេងស្រីដ៏អស្ចារ្យម្នាក់។ មានការឡើងរឹងរបស់លិង្គរាល់ពេលដែលយើងឱបឬបង្កើតចេញប៉ុន្តែមិនទាន់មានការរួមភេទទេ។ ខ្ញុំតែងតែជាប្រភេទដែលចាំបាច់ដើម្បីឱ្យមានផាសុខភាពពិតប្រាកដជាមួយក្មេងស្រីមុនពេលធ្វើដំណើរ។

ឥឡូវនេះសម្រាប់ព័ត៌មានអាក្រក់។ ខ្ញុំបានចាប់ផ្តើម PMO'ing ម្តងទៀតកាលពីពីរបីសប្តាហ៍មុនហើយមានអារម្មណ៍ថាវាមិនមានឥទ្ធិពលអ្វីដល់ជោគជ័យរបស់ខ្ញុំទេ។ នៅតែភ្ញាក់ឡើងរហូតដល់ព្រឹកព្រលឹមដូច្នេះខ្ញុំគិតថាខ្ញុំបានជាសះស្បើយហើយ។ ដែលធ្វើឱ្យខ្ញុំមានទំនុកចិត្តហួសហេតុហើយខ្ញុំបានបន្តទៅ PMO សម្រាប់សប្តាហ៍ក្រោយ។

ការបណ្តែតបណ្តោយយឺតប៉ុន្តែច្បាស់ណាស់ថាការឡើងរឹងនៅពេលថ្ងៃត្រង់និងឈើពេលព្រឹកបានបាត់ហើយវាធ្វើឱ្យខ្ញុំខកចិត្តថារាល់ការវិវត្តទាំងអស់ត្រូវបានបាត់បង់។ ចាប់ផ្តើមបដិសេធម្តងទៀតនៅថ្ងៃទី ១០ ខែកុម្ភៈដែលធ្វើឱ្យថ្ងៃទី ៥ នៃថ្ងៃគ្មាន PMO ។ ដំណឹងល្អគឺខ្ញុំភ្ញាក់ពីព្រឹកនេះរហូតដល់ព្រឹកឈើម្តងទៀត។ អស្ចារ្យខ្ញុំមិនអាចជឿថាខ្ញុំបានចំណាយពេលច្រើនដើម្បីតមនិងធ្លាក់ចូលក្នុងអន្ទាក់ម្តងទៀត។ នឹងត្រូវបានទស្សនាគេហទំព័រនេះបន្ថែមទៀតដើម្បីស្ថិតនៅលើការតាមដានដំណើរការនេះ។

រឿងមួយទៀតដែលធ្វើឱ្យខ្ញុំរំជួលចិត្តនៅពេលដែលខ្ញុំនៅ PMO'ing ម្តងទៀតគ្មានការឡើងរឹងរបស់លិង្គពេលអោបឬបង្កើតជាមួយក្មេងស្រីរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំខ្លាចថាខ្ញុំបានធ្វើឱ្យខ្លួនខ្ញុំត្រឡប់មកវិញគ្រាន់តែសង្ឃឹមថាខ្ញុំមិនបានកំណត់ខ្លួនខ្ញុំឱ្យឆ្ងាយទេ។ សូមអរគុណសម្រាប់ការអានសង្ឃឹមថាអ្នករាល់គ្នានឹងរឹងមាំនៅក្នុងការប្រយុទ្ធនេះ។

អាយុ ២៥ ឆ្នាំ - ពី NEET ដល់អាល់ហ្វារហូតដល់ការផ្តោតអារម្មណ៍ឡើងវិញ

គិតថាខ្ញុំមានការវាយប្រហារនេះ។ ព្រះឈឺចាប់ខ្ញុំខុស

ខ្ញុំបានធ្វើ 90 ថ្ងៃរបស់ខ្ញុំ។ ខ្វាយខ្វល់និងធ្វើ 150 ។ ជីវិតរបស់ខ្ញុំកំពុងផ្លាស់ប្តូរមុនពេលភ្នែករបស់ខ្ញុំ។ ទំនាក់ទំនងរបស់ខ្ញុំជាមួយមិត្តស្រីរបស់ខ្ញុំត្រូវបានកើតឡើងវិញ។ គាត់ទុកចិត្តខ្ញុំហើយគោរពខ្ញុំតាមវិធីដែលខ្ញុំមិនដែលគិត។ ខ្ញុំស្រលាញ់និងគោរពខ្លួនឯងតាមរបៀបដែលខ្ញុំមិនដែលគិត។

ខ្ញុំអាចមានអារម្មណ៍ថាខ្លួនឯងរីកលូតលាស់ដូចជាមនុស្សម្នាក់។ ខ្ញុំគិតថាខ្ញុំមានម្តាយនេះដាក់ក្នុងកាបូប។ ខ្ញុំគិតថាខ្ញុំបានចំណាយកម្លាំងច្រើនពេកក្នុងការផ្តោតលើការមិនធ្វើកាមដោយខ្លួនឯង។ ខ្ញុំបានលុបនិងលុបផ្លាកសញ្ញារបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំឈប់ទៅរកការព្យាបាលនៅពេលដែលខ្ញុំចាប់ផ្តើមការងារធ្ងន់ដែលបានចំណាយពេលគ្រប់ពេលក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ខ្ញុំឈប់ទៅការព្យាបាលជាក្រុម។ ខ្ញុំឈប់ធ្វើការស្តារឡើងវិញ។ ខ្ញុំបានសម្រាក។ ខ្ញុំបានសម្រាកម្តងទៀត។ ខ្ញុំបានឈប់សម្រាករៀងរាល់ចុងសប្តាហ៍សម្រាប់ខែចុងក្រោយ។

ខ្ញុំកំពុងរអិល។ ខ្ញុំបោះវាចោលទាំងអស់។ ខ្ញុំអាចមានអារម្មណ៍ថាខ្លួនឯងវិលត្រឡប់ទៅអតីតខ្លួនឯង។ មួយចំណែកនៃសក្តានុពលរបស់ខ្ញុំ។ មនុស្សដែលអាត្មានិយម។ មិនមានទំនុកចិត្ត។ មិនចូលចិត្តនឹងអ្នកដទៃ។ កុហក។ រៀបចំ។

ខ្ញុំមិនអាចធ្វើវាម្តងទៀតបានទេ។ ដាក់លក់បន្ត។ ខ្ញុំនឹងនៅទីនេះរាល់ព្រឹកសំរាប់អនាគតដែលអាចមើលឃើញ។ ខ្ញុំកំណត់ប្រាក់រាប់របស់ខ្ញុំឡើងវិញ។ ខ្ញុំចង់អោយតម្លៃរាល់ថ្ងៃនៃភាពស្រងូតស្រងាត់ម្តងទៀត។ ខ្ញុំមិនមានពេលវេលាដើម្បីជួបអ្នកព្យាបាលរបស់ខ្ញុំដោយសារតែកាលវិភាគការងារឆ្កួតរបស់ខ្ញុំទេប៉ុន្តែទីបំផុតខ្ញុំនឹងឆ្លើយតបទៅអ៊ីម៉ែលរបស់នាងជំនួសឱ្យការមិនអើពើនឹងនាង។ ខ្ញុំនឹងស្វែងរកអ្វីដែលងាយរងគ្រោះនិងខាងវិញ្ញាណដែលត្រូវធ្វើនៅចុងសប្តាហ៍។

ខ្ញុំត្រូវធ្វើបែបនេះ។ ខ្ញុំត្រូវបន្តប្រយុទ្ធ។ ខ្ញុំគិតថាវាដល់ចប់ប៉ុន្តែខ្ញុំច្រឡំ។ ការប្រយុទ្ធនេះប្រហែលជាមិនចប់ទេ។

ជាការប្រសើរណាស់បុរសទីបំផុតខ្ញុំបានវិលត្រឡប់មកពីចំណាយពេលពេញមួយរដូវក្តៅជាមួយមិត្តស្រីរបស់ខ្ញុំ។ ក្នុងរយៈពេលពីរខែខ្ញុំនឹងផ្លាស់ទៅកន្លែងដែលនាងរស់នៅជាមួយនាង។ ខ្ញុំចំណាយពេលស្ទើរតែរាល់ថ្ងៃជាមួយនាងហើយខ្ញុំបាននិយាយថាខ្ញុំបានជាសះស្បើយទាំងស្រុងពីអេករបស់ខ្ញុំបន្ទាប់ពីការស្នាក់នៅឆ្ងាយពីសិច។ នៅពេលដែលការថប់បារម្ភរបស់ខ្ញុំរសាត់ខ្ញុំឃើញថាខ្ញុំអាចសម្តែងបានពេលខ្លះរហូតដល់ ៥ ថ្ងៃជាប់គ្នា។ ការឃ្លាតឆ្ងាយពីការមើលរឿងសិចធ្វើឱ្យមានភាពងាយស្រួលមិនគួរឱ្យជឿដើម្បីទទួលបានការឡើងរឹងរបស់លិង្គ។ ការថើបនិងការរីកចំរើនគ្មានកំហុស! រឿងបន្ទាប់អ្នកដឹងថាអ្នកពិបាកហើយ!

ខ្ញុំបានឃ្លាតឆ្ងាយពីមិត្តស្រីរបស់ខ្ញុំអស់រយៈពេលមួយសប្តាហ៍កន្លះហើយ។ អ្វីដែលគួរឱ្យខ្លាចគឺដោយគ្មានការរួមភេទខ្ញុំបានសម្រាកចំនួនបួនដងក្នុងរយៈពេលមួយសប្តាហ៍កន្លះមុន។ ខ្ញុំបានព្យាយាមបង្ហាញអំពីភាពត្រឹមត្រូវរបស់វាប៉ុន្តែការពិតគឺដោយគ្មានការរួមភេទពេលនេះចិត្តរបស់ខ្ញុំកំពុងតែព្យាយាមរក“ គ្រឿងញៀន” ។ ខ្ញុំខ្លាចនរកឥឡូវខ្ញុំដឹងថាផលប៉ះពាល់ជាអ្វី។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលខ្ញុំត្រលប់មកវិញ។ ខ្ញុំ​អាច​ធ្វើ​វា​បាន។ ខ្ញុំបានធ្វើវាពីមុន។

លើកទីពីរនៅជុំវិញសូមជូនពរឱ្យខ្ញុំសំណាង។

កាលពីឆ្នាំមុនខ្ញុំបានពិសោធនឺងប្រហែល ៣ ខែហើយខ្ញុំត្រូវតែសារភាពថាពេលវេលាទាំងនោះគឺជាពេលវេលាដែលមានផលិតភាពនិងរីករាយបំផុតរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំបានផ្តោតលើអាជីពរបស់ខ្ញុំត្រលប់ទៅសាលារៀនវិញហើយចាប់ផ្តើមរបៀបរស់នៅថ្មីនៃការធ្វើការនិងហាត់ប្រាណដោយឈរលើមូលដ្ឋានជាប់លាប់។ ជាអកុសលខ្ញុំបានត្រលប់ទៅទម្លាប់ចាស់របស់ខ្ញុំបន្ទាប់ពីពីរបីខែហើយអ្វីគ្រប់យ៉ាងបានចុះពីភ្នំ។ ខ្ញុំចំណាយពេល ៩ ខែដើម្បីដឹងគុណតម្លៃនៃជីវិតដែលមិនផ្អែកលើអារម្មណ៍ស្រើបស្រាលនិងសិច។

ទោះបីខ្ញុំនៅតែចូលប្រឡូកក្នុងចំណង់ចំណូលចិត្តនិងអាជីពរបស់ខ្ញុំក៏ដោយខ្ញុំពិតជាមិនអាចផ្តល់ឱ្យវាទាំងអស់បានទេដោយសារតែភាពអាស្រ័យរបស់ខ្ញុំលើការរួមភេទសិចនិងការសំរេចកាមដោយខ្លួនឯង។ ខ្ញុំចង់មានសេរីភាពពីរឿងទាំងនេះជារៀងរហូតហើយនេះជាមូលហេតុដែលខ្ញុំនឹងត្រឡប់មករកអ្នកទាំងអស់គ្នាវិញដូចដែលអ្នកធ្លាប់អស្ចារ្យណាស់ចំពោះខ្ញុំកាលពីមុន។ ខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំមិនអាចប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងបញ្ហានេះតែម្នាក់ឯងបានទេ។ ហើយជាមួយនឹងការគាំទ្ររបស់អ្នកខ្ញុំសង្ឃឹមថាទីបំផុតនឹងផ្តួលបិសាចនៃការញៀនផ្លូវភេទដែលត្រូវបានព្យួរនៅជុំវិញករបស់ខ្ញុំអស់រយៈពេល ១៥ ឆ្នាំ!

បន្ទាប់មកខ្ញុំបានទៅលើវីដេអូ TEDx ដែលនិយាយអំពីការញៀនសិច។ ហើយវាដូចផ្ទៃមេឃបានបើកចំហរដល់ខ្ញុំ។ ហើយខ្ញុំបានឈប់រួមភេទសិចនៅថ្ងៃដដែលនោះហើយបានធ្វើឱ្យវាដល់មួយឆ្នាំដោយគ្មានការលាប់ឡើងវិញ។ ហើយវាបានធ្វើការ។ ភាពស្រងូតស្រងាត់របស់ខ្ញុំបានរលាយបាត់ទៅខ្ញុំទទួលបានជោគជ័យនៅក្នុងការងាររបស់ខ្ញុំខ្ញុំបានងើបពីគ្រែកាន់តែងាយស្រួលឡើងលើកីឡាអាននិងល។ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមស្នេហានៅលើបណ្តាញហើយខ្ញុំបានរកឃើញក្មេងស្រីដ៏ស្រស់ស្អាតម្នាក់ដែលរស់នៅយ៉ាងឆ្ងាយហើយប្រហែល 1 ខែ។ នៃការជជែកកំសាន្តនិងអ៊ីម៉ែលត្រឡប់មកវិញនិងឆ្ពោះទៅមុខនាងបានអញ្ជើញខ្ញុំឱ្យមកនិងចំណាយពេលចុងសប្តាហ៍ជាមួយនាង។ ទោះបីគំនិតនោះគឺថាខ្ញុំនឹងគេងលើគ្រែខ្ញុំមិនដែលធ្វើវានៅទីនោះទេ។ យើងបានរួមភេទជារៀងរាល់ថ្ងៃ (ជួនកាលពីរដង) សម្រាប់ថ្ងៃ 3 ។ យើងបានយល់ស្របថាទំនាក់ទំនងមិនអាចទៅរួចដោយសារតែចម្ងាយហើយយើងបានទុកវានៅចុងសប្ដាហ៍សប្បាយ។

ប៉ុន្មានខែក្រោយមកខ្ញុំបានជួបក្មេងស្រីម្នាក់ដែលនៅក្បែរនោះហើយវាគឺជាការប៉ះទង្គិចមួយរំពេច។ យើងបានភ្ជាប់យ៉ាងលឿនហើយធ្វើឱ្យខ្ញុំភ្ញាក់ផ្អើលថានាងបើកចំហរយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងបន្ទប់គេង។ នេះធ្វើឱ្យខ្ញុំមានអសន្តិសុខខ្ញុំមិនចង់ដើរតាមពីក្រោយ (នាងត្រូវបានជំរុញខ្លាំង) ។ ខ្ញុំបានទៅជួបគ្រូពេទ្យហើយពន្យល់ ED ខ្ញុំនាងបានអោយខ្ញុំនូវថ្នាំ Viagra ចំនួន ៤ គ្រាប់ដើម្បីផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវ“ ថ្នាំបង្កើនទំនុកចិត្ត” ។ ខ្ញុំមានការសង្ស័យលើថ្នាំ Viagra ដូច្នេះខ្ញុំបានព្យាយាមលេបថ្នាំពាក់កណ្តាលពេលខ្ញុំនៅខ្លួនឯង។ គ្រាន់តែគិតអំពីការរួមភេទបានផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវប្រាក់មួយដែលត្រូវបានសាងសង់ឡើងឱ្យស្ថិតស្ថេរ។ នេះជាកន្លែងដែលវាដំណើរការខុស។

បន្ទាប់ពីទំនាក់ទំនងរបស់ខ្ញុំបានបញ្ចប់ (មិនដែលប្រើថ្នាំ Viagra ទេ) ខ្ញុំនៅម្នាក់ឯងបន្ទាប់ពីទំនាក់ទំនងផ្លូវភេទដូចជាសិច។ ដោយមានវិធីច្បាស់លាស់មួយចេញពីអេដរបស់ខ្ញុំជាមួយនិងវីរៈគ្មានមិត្តស្រីនោះអារក្សតូចនៅលើស្មារបស់ខ្ញុំបាននិយាយថា“ សូមឱ្យអ្នកបានស្អាតអ្នកបានស្អាតជាងមួយឆ្នាំអ្នកអាចដោះស្រាយម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍អ្នកមិនចាំបាច់ មើលរឿងអាសអាភាស។ ដូច្នេះខ្ញុំបានធ្វើ។ មុនពេលខ្ញុំដឹងវាខ្ញុំបានត្រលប់ទៅកន្លែងដែលខ្ញុំមានកាលពី ១.៥ ឆ្នាំមុនវីដេអូ TEDx ។ ការធ្លាក់ទឹកចិត្តរបស់ខ្ញុំបានត្រលប់មកវិញការងាររបស់ខ្ញុំកំពុងរអិល។ ខ្ញុំត្រលប់ទៅការ៉េមួយ។ https://www.yourbrainonporn.com/rebooting-accounts/rebooting-accounts-page-1.5/age-1-ed-depression-went-away-more-successful-at-my-job-and-relapse/

បានសម្រាកពីរដងនៅព្រឹកនេះបន្ទាប់ពីការភ្ញាក់ពីដំណេកប្រចាំថ្ងៃរបស់ខ្ញុំពីព្រលឹមហើយទៅហាត់ប្រាណ។ បានសំរេចចិត្តថាខ្ញុំចង់សាកល្បងបើកប្រអប់អ្នកប្រដាល់ភីសស៊ឺរហើយទីពីរខ្ញុំបានចាកចេញពីផ្ទះល្វែងរបស់ខ្ញុំខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំកំពុងញៀនថ្នាំ។ អន្តរកម្មទាំងមូលជាមួយបុរសលក់គឺលោតញាប់ញ័រសរសៃប្រសាទនិងឆ្គាំឆ្គង។ អ៊ឹមជាធម្មតាជាសត្វដែលមានទំនាក់ទំនងសង្គម។ ខ្ញុំមិនអាចបើកបរ ៥ ល្បឿនដោយមិនកន្ត្រាក់ពេញមួយម៉ោងទេហើយខ្ញុំបានបើកបរដោយដៃអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយនៅក្នុងឡានបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ (Audi tt) ។

ទោះបីខ្ញុំកំពុងវាយខ្ញុំអាចប្រាប់ពីដំណើរការគិតរបស់ខ្ញុំខុសគ្នាទាំងស្រុងក៏ដោយតែពាក្យរបស់ខ្ញុំគឺច្របូកច្របល់ហើយខ្ញុំថែមទាំងមិនរំខានក្នុងការកែកំហុសអក្ខរាវិរុទ្ធដូចដែលខ្ញុំធ្លាប់ធ្វើនោះទេ។ អ៊ីវបានគិតថាប្រសិនបើខ្ញុំឃើញថាខ្លួនខ្ញុំពូកែមើលឬមើលរឿងសិចនោះគឺជាការចង្អុលបង្ហាញដោយផ្ទាល់ថាជីវិតរបស់ខ្ញុំមិនមែនជារបៀបដែលគួរធ្វើនោះទេ។ មិនដែលទាក់ទង។ ហ្វុកឃីខ្ញុំមិនអាចរង់ចាំថ្ងៃស្អែកបានទេនៅពេលអ័ព្ទនេះឡើងបន្តិច ... តាមផ្លូវលេខ ១៩4ថ្ងៃ

ការចុះផ្សាយដំបូងរបស់ខ្ញុំនៅទីនេះក្នុងឆ្នាំ ២០១១ ពិតជាសង្ខេបសម្រាប់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំទើបតែអានវាឡើងវិញ។ បន្ទាប់ពីបានទៅប្រទេសទួរគីត្រជាក់និងមានអារម្មណ៍ល្អប្រសើរជាងមុន, ស្បថចេញពី PMO, ខ្ញុំបានដោះស្រាយជាច្រើនដងអមដោយបញ្ហាអគ្គិសនីមិនទៀងទាត់និងមានបញ្ហាក្នុងការរក្សាប្រភេទនៃទំនាក់ទំនងរយៈពេលវែងណាមួយឡើយ។ សម្គាល់ៈមិនចាំបាច់ទាក់ទងដោយផ្ទាល់ទៅនឹងបញ្ហាផ្លូវភេទជាក់លាក់ណាមួយឡើយ។ ទោះយ៉ាងណាផនបានក្លាយជាខ្សែជីវិតនោះម្តងទៀតសម្រាប់ខ្ញុំដោយសោកសៅ។ មិនខ្លាំងដូចកាលពីមុនទេប៉ុន្តែការកកស្ទះនៅតែជាបញ្ហាបើកនិងបិទ។ បន្ទាប់មកខ្ញុំបានធ្វើដំណើរទៅបរទេសដែលខ្ញុំត្រូវបានគេណែនាំអោយប្រើថ្នាំវីតារ៉ារ៉ារាវដែលមានតំលៃថោកដែលខ្ញុំបានប្រើនិងបិទរយៈពេលពីរបីឆ្នាំដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាថប់បារម្ភឬការសម្តែងដែលទាក់ទងនឹងអេឌី។ ខ្ញុំមានតែនៅពាក់កណ្តាលអាយុ ៤០ ឆ្នាំប៉ុណ្ណោះហើយខ្ញុំមិនចាំបាច់ពឹងផ្អែកលើវត្ថុនោះទេ!

រឿងសំខាន់សម្រាប់ខ្ញុំនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះទោះបីខ្ញុំកំពុងឡើងរឹងក៏ដោយខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍អ្វីច្រើនទេ។ ខ្ញុំគ្រាន់តែមិនមានអារម្មណ៍ហឺ។ ខ្ញុំកំពុងមើលឃើញនរណាម្នាក់ដែលអាចក្លាយជាមនុស្សធ្ងន់ធ្ងរដូច្នេះឥឡូវនេះខ្ញុំប្រហែលជាពីរបីសប្តាហ៍បន្ទាប់ពី PMO ព្យាយាមដើម្បីរកតុល្យភាពម្តងទៀតនិងមានអារម្មណ៍ធម្មតា។ សង្ឃឹមថាខ្ញុំអាចទាត់រឿងនេះបានល្អនៅពេលនេះ។

រឿងនិទានរបស់អតីតយុទ្ធជនដែលបានដួលរលំនិងការសង្កេតមួយចំនួនបន្ទាប់ពីខ្ញុំត្រលប់ទៅផ្នែកខាងងងឹត

ខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមស្ទ្រីមដំបូងរបស់ខ្ញុំត្រឡប់មកវិញនៅក្នុងខែកញ្ញា 2012, បានធ្វើរបៀបរឹង 90 ថ្ងៃនៅលើសាកល្បងដំបូងរបស់ខ្ញុំហើយខ្ញុំបានច្រៀងសរសើរពី nofap ។ វាជាការផ្លាស់ប្តូរជីវិត។ បរិមាណថាមពលនិងទំនុកចិត្តដែលខ្ញុំមាននៅជុំវិញថ្ងៃ 90 គឺអស្ចារ្យខ្លាំងណាស់។

ពីរបីខែទៀតបានកន្លងផុតទៅហើយខ្ញុំបានសំរេចចិត្តអោយអ្នកយាមរបស់ខ្ញុំចុះ។ រឿងអាសអាភាសមិនគួរឱ្យរំភើបចំពោះខ្ញុំទៀតទេប៉ុន្តែក្មេងស្រីដែលស្លៀកសំលៀកបំពាក់ស្គមស្គាំងពិតជាមានមែនដូច្នេះខ្ញុំបានឃើញថាខ្លួនខ្ញុំកំពុងជិះទូកលេង Netflix សម្រាប់ខ្សែភាពយន្ត B ដែលបង្ហាញស្បែកបន្តិច។ ប៉ុន្តែវាមិនមែនជារឿងសិចទេមែនទេ? ហើយខ្ញុំមិនបានប៉ះខ្លួនឯងទេដូច្នេះវាមិនអីទេមែនទេ?

អ្នកអាចប្រាប់បានថាកន្លែងនេះត្រូវបានដឹកនាំ។ វាចំណាយពេលមួយខែដើម្បីបន្ថយការរីកចម្រើនរបស់ខ្ញុំរហូតដល់ចំណុចដែលចាប់ផ្តើមប្រហែលមួយខែមុនខ្ញុំបានធ្លាក់ចូលក្នុងទម្លាប់របស់ខ្ញុំក្នុងការហ្វឹកហាត់ពីរបីដងក្នុងមួយសប្ដាហ៍ដោយមានវគ្គសិក្សាច្រើនម៉ោងជាធម្មតា។ Fuck ។ ប្រាំពីរខែបុរស។

ប្រសិនបើអ្នកក្រឡេកមើលសាររបស់ខ្ញុំវិញតាំងពីដើមឆ្នាំអ្នកអាចឃើញថាខ្ញុំនិយាយអំពីរឿងនេះយ៉ាងម៉េចហើយតើខ្ញុំយកវាយ៉ាងម៉េច។ ខ្ញុំពិតជាមិនដឹងថាមានអ្វីកើតឡើងទេ។ ស្ត្រេសជាមួយការងារប្រហែលជាធ្វើឱ្យការដោះស្រាយរបស់ខ្ញុំចុះខ្សោយ។ នៅចុងបញ្ចប់នៃថ្ងៃនោះខ្ញុំបានធ្វើការសម្រេចចិត្តទាំងនោះដែលជាហេតុធ្វើឱ្យខ្ញុំបាត់បង់ភាពយឺតយ៉ាវហើយត្រលប់ទៅរកទម្លាប់ចាស់វិញ។

ប្រសិនបើមានបទពិសោធន៍វិជ្ជមានមួយវាឥឡូវនេះខ្ញុំមានការប្រៀបធៀប ABA ល្អប្រសើរនៃជីវិតជាមួយនិងដោយគ្មានគូប្រជែង។

ចាប់តាំងពីវិលត្រលប់មកវិញខ្ញុំមាន:

• អ័ព្ទអន្ទង់
• ធុញទ្រាន់
• ការឃ្លានជានិច្ច
• គ្មានសុបិន្តនៅពេលយប់
• កាត់បន្ថយភាពរីករាយក្នុងការរួមភេទ

វាមិនសមនឹងធ្វើឱ្យខ្ញុំដើរទៅមុខនៅក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំទេ។ ដូច្នេះខ្ញុំចាប់ផ្តើមការខិតខំជាថ្មីនៅថ្ងៃនេះដើម្បីឈប់។ រឿងមួយដែលខ្ញុំនឹងនិយាយគឺថារបៀបពិបាកគឺ មានច្រើនណាស់ ជាងរបៀបងាយស្រួល។

ចាប់ផ្ដើមឡើងវិញប៉ុន្តែបានចាប់វាម្តងទៀត។ បញ្ចប់ការចាប់ផ្ដើមឡើងវិញជាលើកទីពីរ

អាយុ ១៩ ឆ្នាំ - ការពិសោធន៍របស់ខ្ញុំជាមួយ NoFap ។ វាដំណើរការហើយវាមិនមែនជាកន្លែងប្រើថ្នាំទេ!

Ah fuck ខ្ញុំ។ 318 ថ្ងៃក្រោយមកខ្ញុំត្រលប់ទៅកន្លែងដែលខ្ញុំចាប់ផ្តើម។

ប្រហែលមួយឆ្នាំកន្លងទៅខ្ញុំបានចាប់ផ្ដើមធ្វើដំណើរហើយហើយវាបានផ្លាស់ប្ដូរជីវិតខ្ញុំ។ ខ្ញុំមានទំនុកចិត្តនិងថាមពលដើម្បីយកមិត្តស្រី។ ហើយវាអស្ចារ្យណាស់

យប់មិញយើងបែកគ្នា។ ខ្ញុំមិនគិតថានាងជាមនុស្សម្នាក់នោះទេប៉ុន្តែឆ្ពោះទៅរកការបញ្ចប់ទំនាក់ទំនងរបស់យើងខ្ញុំចាប់ផ្តើមស្រក់ទឹកភ្នែក។ យើងមិនមានការរួមភេទញឹកញាប់ដូចដែលយើងធ្លាប់ធ្វើទេដូច្នេះខ្ញុំចាប់ផ្តើមងូតទឹកក្នុងទឹកងូតទឹកឬពេលនាងកំពុងគេងឬអ្វីមួយ។

បន្ទាប់មកខ្ញុំចង់បានរឿងអាសអាភាសខ្លះដូច្នេះខ្ញុំមើលទៅខ្លះខ្ញុំគិតថាវាបានមួយរយៈហើយខ្ញុំនឹងមិនញៀនទេ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំបានធ្វើ។ ខ្ញុំបានស្រក់ដូច ៤, ៥ ដងកាលពីម្សិលមិញហើយខ្ញុំមានអារម្មណ៍ដូចជាអ្នកចាញ់ម្តងទៀត។

ខ្ញុំក៏ទទួលបាន 20lbs ហើយចាប់ផ្តើមជក់បារីម្តងទៀត។

ញ៉ាំខ្ញុំ។ ខ្ញុំអាចទទួលបានជីវិតរបស់ខ្ញុំជាមួយគ្នាម្តងទៀត។ ខ្ញុំជាលាមកមានតែ 1 កាលពីឆ្នាំមុន។

ខ្ញុំគិតថាសិចជាអាឡែរហ្សីដូចជាអាឡែរហ្សីសណ្តែកដី។ ចំពោះនរណាម្នាក់ដែលមានប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ីសណ្តែកដីគឺមិនអាក្រក់ឬអាក្រក់ទេពួកគេគ្រាន់តែជាអ្វីដែលមនុស្សម្នាក់មិនអាចមានព្រោះវានឹងមានផលវិបាក។ អ្នកដែលមានប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ីទទួលយករឿងនេះ។ នៅក្នុងពិធីជប់លៀងអាហារពេលមិត្តភក្តិរបស់ពួកគេកំពុងញ៉ាំសណ្តែកដីពួកគេមិនច្រណែននឹងមិត្តភក្តិរបស់ពួកគេឬមើលងាយពួកគេចំពោះការបរិភោគពួកគេឡើយ។ ពួកគេបានទទួលយករួចហើយពួកគេមិនត្រូវគ្នានឹងសណ្តែកដីទេ។

វាស្រដៀងនឹងសិច។ មានមនុស្សនៅទីនោះដែលមិនញៀននឹងសិចហើយអាចប្រើវាបានល្អនិងល្មម។ ខ្ញុំនិយាយអំណាចបន្ថែមទៀតដល់ពួកគេ។ ប៉ុន្តែសំរាប់អ្នកដែលនៅសេសសល់យើងត្រូវទទួលយកថាយើងនិងសិចមិនត្រូវគ្នាទេ។ ការប្រើប្រាស់សិចមានផលវិបាកសម្រាប់យើង។ យើងត្រូវតែទទួលយកវាហើយទទួលយកជីវិតរបស់យើង។

នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្វីគ្រប់យ៉ាងនឹងចុះពីលើភ្នំអ្នកនៅតែដឹងថា nofap អាចជួយសង្រ្គោះអ្នកបាន។

ខ្ញុំបានតស៊ូជាមួយអេឌីអស់រយៈពេលប្រហែលមួយឆ្នាំហើយហើយខ្ញុំបានកំពុងឡោមព័ទ្ធជុំវិញអនុសាខានេះអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំដោយគិតថាវាគួរឱ្យអស់សំណើចណាស់ពេលខ្លះដោយសារតែអ្នកមានអំណាចធំ ៗ មួយចំនួននិយាយ។ តែខ្ញុំនៅតែជឿលើអ្វីដែលលោកហ្គារីវីលសុនបាននិយាយនៅក្នុងសុន្ទរកថា TEDx របស់គាត់។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយបន្ទាប់ពីរកឃើញលេសជាបន្តបន្ទាប់ខ្ញុំប្រាកដជានឹងធ្វើវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវឥឡូវនេះ ... ហេតុអ្វី? ដោយសារតែខ្ញុំបានទៅកាលពីមួយខែមុនអស់រយៈពេល ២៣ ថ្ងៃដោយមិនបានមើលរឿងសិចហើយដាមរបស់ខ្ញុំក៏មានជីវិតឡើងវិញ។

ខ្ញុំដើរលេងម្តងហើយម្តងទៀតជាមួយនឹងការស្រមើស្រមៃប៉ុន្តែខ្ញុំដឹងថាសិចជាបញ្ហាធំ។ ទីបំផុតដុកទ័ររបស់ខ្ញុំងាយនឹងរសាយម្តងទៀតបន្ទាប់ពី ២៣ ថ្ងៃ។ តែពេលនេះខ្ញុំមានតែនៅថ្ងៃទី ៤ ប៉ុណ្ណោះបន្ទាប់ពីបានរកឃើញនូវលេសផុសផុលមួយទៀតសម្រាប់ការនិយាយរឿងអាសអាភាស។ តែពេលនេះខ្ញុំនៅជាមួយសង្សារដែលអស្ចារ្យនិងក្តៅប៉ុន្តែខ្ញុំមានអារម្មណ៍គួរឱ្យខ្លាចណាស់ព្រោះខ្ញុំមិនអាចនៅរឹងសម្រាប់នាងបានទេ។ ខ្ញុំអាចពិបាកប៉ុន្តែវាមិនពិបាកគ្រប់គ្រាន់ទេ។

ខ្ញុំមិនដឹងពីរបៀបដោះស្រាយជាមួយស្ថានភាពនេះទេខ្ញុំបានបើកចំហនិងស្មោះត្រង់ជាមួយនាងអំពីអ្វីៗទាំងអស់ប៉ុន្តែខ្ញុំមានអារម្មណ៍ព្រួយបារម្ភនិងបាត់បង់ឥឡូវនេះ។ ខ្ញុំដឹងថាវានឹងចំណាយពេលខ្លះមុនពេលយើងអាចរួមភេទបានត្រឹមត្រូវហើយរឿងនេះបំផ្លាញខ្ញុំនៅខាងក្នុង។ ប្រសិនបើខ្ញុំសូម្បីតែមិនអាចធ្វើអ្វីដែលយើងគួរតែត្រូវបានកម្មវិធីហ្សែនធ្វើតើខ្ញុំត្រូវប្រើអ្វី?

ខ្ញុំបានទៅជួបគ្រូពេទ្យប្រហែលជាពីរបីខែមុនហើយនាងបានប្រាប់ខ្ញុំថាអ្វីៗគឺល្អខ្ញុំថែមទាំងមានកំរិតអរម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនខ្ពស់ហើយខ្ញុំក៏ត្រូវរស់នៅក្នុងអន្តេវាសិកដ្ឋាននៅសាកលវិទ្យាល័យដែលមិត្តភក្តិខ្ញុំទាំងអស់កំពុងមានអារម្មណ៍ធុញទ្រាន់ហើយអាចធ្វើដូច្នេះបាន។ ពី​ខ្ញុំ។ នេះពិតជាសម្លាប់ខ្ញុំនៅខាងក្នុងដែលជាហេតុធ្វើឱ្យដំបូន្មានឬការគាំទ្រណាមួយត្រូវបានគេកោតសរសើរយ៉ាងខ្លាំង។

អ្វីដែលខ្ញុំដឹងនៅពេលនេះគឺថាខ្ញុំជាចុងក្រោយហើយខ្ញុំអាចនិយាយបានយ៉ាងអស់ពីចិត្តប្តេជ្ញាថានឹងមិនមើលរឿងអាសអាភាសតទៅទៀតហើយប្រហែលជាមិនធ្វើឱ្យខូចយ៉ាងហោចណាស់មួយរយៈ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឱ្យចំណង់ផ្លូវភេទរបស់ខ្ញុំត្រឡប់មកវិញឆាប់ៗនេះខ្ញុំមិនចង់បំផ្លាញទំនាក់ទំនងផ្លូវភេទជាមួយមិត្តស្រីថ្មីរបស់ខ្ញុំទេ។

៩ សប្តាហ៍នៃការខិតខំប្រឹងប្រែងចាប់ផ្តើមឡើងវិញរបស់ខ្ញុំបានដំណើរការយ៉ាងលឿន៖ អាក្រក់៖ ការរវើរវាយរវើរវាយការរួមភេទធម្មតាជាមួយបញ្ហាអេដ - ទាំងអស់នេះធ្វើឱ្យការជាសះស្បើយរបស់ខ្ញុំថយចុះ។ បន្ទាប់មកខ្ញុំបានឃើញថាខ្លួនខ្ញុំអនុវត្តតែម្នាក់ឯងនៅក្នុងផ្ទះដែលមានអ៊ិនធឺរណែតហើយមិនមានកម្មវិធីច្រោះឡើយ។ បុរសម្នាក់, តើខ្ញុំបានកើតឡើង។

ស្រិចរាល់ថ្ងៃ ២-៣ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ រឿងដែលគួរឱ្យខ្លាចគឺការត្រលប់ទៅផ្ទះវិញវាបានចំណាយពេលប្រហែលមួយសប្តាហ៍ដើម្បីបង្កើតតម្រងរបស់ខ្ញុំម្តងទៀត។ ខ្ញុំខ្លាចមិនហ៊ានចេញទៅក្រៅជួបមនុស្សថែរក្សាបញ្ហាអាជីពរបស់ខ្ញុំ។ ការឆ្លុះមើលរឿងសិចរយៈពេល ១០ ថ្ងៃទាំងនេះនាំខ្ញុំថយក្រោយមុនពេលការចាប់ផ្តើមឡើងវិញរបស់ខ្ញុំ!

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន? ការចាប់ផ្តើមឡើងវិញគឺវែងនិងពិបាក។ ហើយប្រសិនបើអ្នកត្រលប់មកវិញវានឹងនាំអ្នកត្រឡប់មកវិញ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំបានធ្វើកាលពី ២០ សប្តាហ៍មុន។ ជាសំណាងល្អការចាប់ផ្តើមឡើងវិញថ្មីនឹងលឿនជាងពេលមុន។ ក្នុងរយៈពេល ២ ថ្ងៃខ្ញុំចង់និយាយថាខ្ញុំឈានទៅមុខ ៣.៥ ថ្ងៃយ៉ាងតិច។

(ការបង្កើតរឿងអាសអាភាស, ៥០ ថ្ងៃគ្មាន PMO, កើតឡើងវិញ ២-៣ ថ្ងៃ) បន្ទាប់ពីការចុះផ្សាយចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំខ្ញុំបានបន្ត ២ សប្តាហ៍ទៀតដោយគ្មាន PMO ។ បានរួមភេទជាមួយប្រពន្ធរបស់ខ្ញុំ។ វាពិតជាល្អណាស់។ ខ្ញុំពិតជាបានឃើញពីរបៀបដែលអេដមានភាពប្រសើរឡើងជាមួយនឹងការជៀសវាង / ចាប់ផ្តើមឡើងវិញ។ នៅមាត់ទន្លេខ្ញុំក៏មានអារម្មណ៍ដែរ ប្រសិទ្ធិភាព chaser នៅក្នុងវិធីអាក្រក់មួយ។ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមសម្លឹងមើល P នៅថ្ងៃបន្ទាប់និងខាំអស់ប្រហែល 7 ថ្ងៃ។ ខ្ញុំចូលចិត្តការអាចធ្វើបានជាមួយនឹងការឡើងរឹងរបស់លិង្គត្រឹមត្រូវសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរមួយ។

ខ្ញុំចាប់ផ្តើមចេញម្តងក្នុងមួយថ្ងៃដែលនាំឱ្យមាន ២ ដងហើយ ២ ថ្ងៃខ្ញុំទៅ ៣ ។ ខ្ញុំមានការកើនឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័ស (ឆ្កួតតើខ្ញុំចងក្រងការប្រមូល P ធំយ៉ាងលឿនយ៉ាងដូចម្តេច (១០០ ខាត់!)) ខ្ញុំដឹង / ដឹងថាវានឹងបង្កអន្តរាយដល់ វឌ្ឍនភាពដែលខ្ញុំបានធ្វើប៉ុន្តែខ្ញុំគ្រាន់តែមិនយកចិត្តទុកដាក់លើកម្រិតខ្លះ។

នៅទីបំផុតខ្ញុំនៅតែសម្រេចចិត្តឈប់។ ខ្ញុំបានលុបឯកសារកុំព្យូទ័ររបស់ខ្ញុំយ៉ាងឆាប់រហ័សហើយលុបកម្មវិធីហើយចាប់ផ្តើមម្តងទៀត។ ៣ ថ្ងៃហើយខ្ញុំមានអារម្មណ៍ល្អ។ ខ្ញុំឈប់ហាត់ប្រាណរយៈពេល ១០ ថ្ងៃហើយចាប់ផ្តើមម្តងទៀត។

ពីនេះខ្ញុំបានដឹងថាខ្ញុំមិនអាចក្លាយជា PMOer ធម្មតាទេ។ វាគឺជាជម្រាលរអិលចុះក្រោមទៅនឹងការញៀនពេញលេញ។ ផ្តោតលើរង្វាន់។ ភាពមិនស្រួលនិងទុក្ខវេទនាដែលខ្ញុំបានឆ្លងកាត់ក្នុងអំឡុងពេលនៃការផ្លាស់ប្តូរខ្សែ (ការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ការមិនស្រួលការឈឺក្បាល) មិនមែនជាអ្វីដែលខ្ញុំចង់ជួបម្តងទៀតទេ។ ខ្ញុំដឹងច្បាស់ថា PMO គឺជាសំបុត្រមួយផ្លូវទៅ Brokedick ។

ខ្ញុំមិនចង់បាត់បង់ពេលវេលាច្រើនដល់ PMO ទេដូច្នេះខ្ញុំអាចធ្វើអ្វីដែលបំពេញបានច្រើនជាងនេះ។ ខ្ញុំមិនចង់មានអារម្មណ៍ថាមានកំហុស / អសន្តិសុខ / ការបាត់បង់ភាពសុចរិតដែលធ្វើឱ្យខ្ញុំឈឺចាប់នៅពេលដែលខ្ញុំបណ្ដោយខ្លួន។ ខ្ញុំត្រលប់មកលើរទេះ។

ខ្ញុំបានទទួល PIED ជាមួយនារីម្នាក់

បទពិសោធន៍នេះធ្វើអោយខ្ញុំខ្លាច PMO ជារៀងរហូត។ ខ្ញុំមិនអាចទទួលបានប្រាក់ឧបត្ថម្ភសម្រាប់ជីវិតខ្ញុំទេហើយវាពិតជាឆ្គួតដូចជា fuck វាពិតជាគួរអោយអាណិតនិងខ្មាស់អៀនខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍ដូចជាបុរសទៀតទេវាពិតជាបទពិសោធន៍គួរឱ្យភ័យខ្លាច។ ខ្ញុំមិនដែលគិតថាភីអាយអាយអាចធ្វើទៅបានសម្រាប់ខ្ញុំទេព្រោះវាមិនធ្លាប់មានពីមុនទេប៉ុន្តែខ្ញុំដឹងថាមានអ្វីមួយមិនត្រឹមត្រូវនៅពេលដែលដាប់ប៊លរបស់ខ្ញុំមើលទៅដូចជាក្មេងអាយុ 8 ឆ្នាំ។ ខ្ញុំមើលថាមពលផ្លូវភេទរបស់ខ្ញុំខុសគ្នាទាំងស្រុងឥឡូវនេះខ្ញុំដឹងថាវាមានអត្ថប្រយោជន៍ណាស់ក្នុងការបង្កើតខ្សែវែង។

ខ្ញុំជាមនុស្សពីរនាក់ខុសគ្នាទាំងស្រុងនៅពេលដែលខ្ញុំ PMO ជារៀងរាល់ថ្ងៃប្រៀបធៀបទៅនឹងពេលដែលខ្ញុំមិនបានលេងសើចក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានខែ។ គ្រាន់តែចាំពីគ្រោះថ្នាក់របស់ PMO និងការញៀនផ្លូវភេទពួកគេពិតជាមានមែននេះគឺមកពីអ្នកដែលទើបតែខ្ជិល។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំត្រូវដកខ្លួនចេញពីសង្គមមួយរយៈរហូតទាល់តែខ្ញុំត្រលប់មករកខ្លួនឯងជាប្រចាំវិញនោះជាអារម្មណ៍ដែលគួរអោយអាណិតហើយនោះជាកម្រិតថាមពលរបស់ខ្ញុំទាបឥឡូវនេះខ្ញុំមានអារម្មណ៍ដូចជាអ្នកញៀនថ្នាំហេរ៉ូអ៊ីន។

ចុងក្រោយកុំអោយនរណាម្នាក់បញ្ចុះបញ្ចូលអ្នកថាសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងគឺមិនអីទេ។ នោះគឺជាបណ្តុំមួយដែលមនុស្សជាច្រើនជឿ។ សូមឱ្យរឿងរ៉ាវស្នេហារបស់ខ្ញុំលើកទឹកចិត្តអ្នកនិងពង្រឹងជំនឿរបស់អ្នកអំពី NoFap ។

នៅថ្ងៃទី ៨៧ នៃការមិនចូលរួមពី PMO ខ្ញុំមានការរួមភេទដ៏ជោគជ័យជាមួយក្មេងស្រីដែលខ្ញុំបានជួបនៅឯពិធីជប់លៀងមួយ។ ការចាប់អារម្មណ៍របស់ខ្ញុំចំពោះស្ត្រីក្នុងជីវិតពិតបានប្រសើរឡើងយ៉ាងខ្លាំងហើយវាពិតជាពេលវេលាដ៏រីករាយបំផុតដែលខ្ញុំមានក្នុងរយៈពេលដ៏យូរ។ ខ្ញុំបានទទួលរងពីបញ្ហាងាប់លិង្គនិងពន្យារពេលការបញ្ចេញទឹកកាមរយៈពេល ៦-៧ ឆ្នាំដោយមិនបានយល់ពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើង។ វាត្រូវការជារៀងរហូតសម្រាប់ខ្ញុំដើម្បីទទួលបានការឡើងរឹងរបស់លិង្គនិងការរំញោចជាច្រើនពីក្មេងស្រីបន្ទាប់មកប្រសិនបើខ្ញុំអាចទទួលបានការឡើងរឹងរបស់លិង្គពេញលេញសម្រាប់ការរួមភេទខ្ញុំនឹងស្ថិតស្ថេរជារៀងរហូតមុនពេលខ្ញុំបញ្ចប់ខ្ញុំនិយាយដូចជា ៤៥ នាទីបូក ។

បន្ទាប់ពី ៨៧ ថ្ងៃខ្ញុំទទួលបានការឡើងរឹងរបស់លិង្គយ៉ាងឆាប់រហ័សហើយខ្ញុំអាចនិយាយបានថាការរួមភេទមានរយៈពេល ៥-១០ នាទីធម្មតាហើយផ្នែកដែលល្អបំផុតគឺវាអស្ចារ្យណាស់! វាមិនត្រូវបានបង្ខំទេខ្ញុំមិនបានព្យាយាមសម្តែងឬព្រួយបារម្ភអំពីអ្វីដែលខ្ញុំកំពុងធ្វើនោះទេវាគ្រាន់តែជាធម្មជាតិនិងរីករាយប៉ុណ្ណោះ។ នៅថ្ងៃទី ៨៧ ខ្ញុំនៅតែមិនមានអារម្មណ៍ថាបានជាសះស្បើយ ១០០% ប៉ុន្តែខ្ញុំពិតជាល្អគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការរួមភេទ។ បន្ទាប់ពីមួយខែនៃការរួមភេទពិតប្រាកដខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាបានជាសះស្បើយ ១០០% ។ ខ្ញុំបានរួមភេទជាមួយក្មេងស្រីដោយជោគជ័យពីរបីដងក្នុងរយៈពេលមួយខែបន្ទាប់ប៉ុន្តែវាច្បាស់ណាស់ថានេះគឺជាទំនាក់ទំនងរយៈពេលខ្លី។ យើងមិនបានចុចគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីធ្វើឱ្យវាក្លាយជារឿងវែងឆ្ងាយទេដូច្នេះទីបំផុតវាត្រូវបានរំលាយដែលជាការប្រសើរណាស់សម្រាប់ខ្ញុំ។

បន្ទាប់ពីនោះមកខ្ញុំសម្រេចចិត្តឱ្យខ្លួនខ្ញុំចាប់ផ្ដើមធ្វើជាប្រមាញ់ម្តងទៀតតែម្តងក្នុងមួយសប្ដាហ៍ប៉ុណ្ណោះហើយគ្រាន់តែធ្វើឱ្យអារម្មណ៍របស់ដៃខ្ញុំមិនសុបិន (ជាអ្វីដែលខ្ញុំមិនធ្លាប់អាចធ្វើបានមុនពេលខ្ញុំចាប់ផ្ដើមនៅទីនេះ)

ប៉ុន្តែបន្តិចម្តង ៗ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍បន្ទាប់មកគំនិតបីភេទចាប់ផ្តើមវិលចូលក្នុងគំនិតខ្ញុំក្នុងពេលសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯង…នៅពេលនេះខ្ញុំនៅតែសុខសប្បាយ។

នេះគឺជាពេលដែលខ្ញុំត្រូវបានគេវាយលុកជាមួយនឹងរយៈពេលដ៏អាក្រក់មួយនៅក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំ។ ឪពុកម្តាយរបស់ខ្ញុំម្នាក់ត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺមហារីកថ្លើមហើយវាជាស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរបំផុតជាអកុសល។ ដំបូងខ្ញុំខូចចិត្តណាស់ដូច្នេះខ្ញុំចាប់ផ្តើមប្រើសិចនិងសម្រេចកាមដោយខ្លួនដើម្បីផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវការសម្រាកយ៉ាងលឿនពីការពិតថ្មីរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំបានប្រើវាពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃជាមធ្យមក្នុងរយៈពេលជាងមួយខែ។ នរកវាធ្វើការ។ ខ្ញុំមិនដឹងថាតើខ្ញុំនឹងដេកលក់នៅពេលយប់ដោយគ្មានវាដោយរបៀបណា។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្វីៗចាប់ផ្តើមដោះស្រាយម្តងទៀតខ្ញុំបានដឹងថាខ្ញុំចាប់ផ្តើមមានរោគសញ្ញាដូចគ្នាដែលនាំខ្ញុំទៅកាន់ទីតាំងនេះតាំងពីដំបូង។ ខ្ញុំបានបាត់បង់ទំនុកចិត្តខាងផ្លូវភេទម្តងទៀត។

ខ្ញុំរីករាយនឹងរាយការណ៍ឥឡូវនេះថាខ្ញុំបាន PMO ឥតគិតថ្លៃអស់រយៈពេល ៨ ថ្ងៃហើយ។ ខ្ញុំបានធ្វើវាពីមុនហើយខ្ញុំប្រាកដថាខ្ញុំនឹងជាសះស្បើយនៅពេលនេះផងដែរ។ ខ្ញុំគិតថាខ្ញុំបានធ្វើសម្រេចកាមដោយខ្លួនជារៀងរហូត។ ខ្ញុំខ្លាចនៅពេលដែលខ្ញុំចាប់ផ្តើមខ្ញុំនឹងធ្លាក់ចូលក្នុងទ្រុង។ វាជាប្រភេទមួយដែលមនុស្សប្រមឹកមិនអាចមានស្រាបៀរបានក្នុងពេលតែមួយ។

(បុរសនេះមិនទាន់អាចរកបានពាក់កណ្តាលនៅឡើយទេ) ហេតុអ្វីបានជាបញ្ហាប្រឈម 90 បឺតជញ្ជក់!

 ពី 150 ថ្ងៃទៅ 0 ។ អ្វីដែលខ្ញុំបានកត់សម្គាល់។

ផ្នែកធំមួយដែលជំរុញឱ្យ Nofap គឺការចូលរួមហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់។ ប្រសិនបើអ្នកសួរខ្ញុំនោះប្រហែលជាចំណុចសំខាន់បំផុត។ ខ្ញុំបានឈប់ចូលរួមហាត់ប្រាណកាលពីមួយខែមុនដោយសារមានអន្តរកម្មសង្គមជាច្រើនជាមួយមិត្តភក្តិថ្មីៗ។

ជាការប្រសើរណាស់កាលពីសប្តាហ៍មុនខ្ញុំបានទទួលកូនសោ 7days សំរាប់មីលីហ្គីបភឺរថ្មីហើយខ្ញុំបានឈប់បរិភោគអាហារសង្គមនិងការយកចិត្តទុកដាក់។ យាយ! ចេញពីភាពធុញទ្រាន់ខ្ញុំគ្រាន់តែដើរចេញដោយមិនគិតពីអ្វីដែលខ្ញុំកំពុងធ្វើ។ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមដើរលេងម្តងទៀត ៣-៤ ដងក្នុងមួយថ្ងៃដូចជាមុនហើយអូព្រះរបស់ខ្ញុំវាមានអារម្មណ៍ល្អ ... សម្រាប់ពេលនោះ។ ថ្ងៃដំបូងដែលខ្ញុំដូចជា“ អូខេនេះពិតជាល្អមែនទែន។ ខ្ញុំគិតថា nofap គ្រាន់តែជាកន្លែងប្រើថ្នាំប៉ុណ្ណោះ” ប៉ុន្តែឥឡូវបន្ទាប់ពីពីរបីថ្ងៃក្រោយមកខ្ញុំសង្កេតមើលថាតើការចុកពោះពិតប្រាកដគ្មានអ្វី។ ឥឡូវខ្ញុំអាចមានអារម្មណ៍ខុសគ្នា។ លំនាំនៃការគិតរបស់ខ្ញុំគឺខុសគ្នាស្រឡះខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាចង់ជៀសពីអ្នកដទៃហើយគ្រាន់តែនៅម្នាក់ឯងមិននិយាយច្រើនមិនដឹងថាត្រូវនិយាយអ្វីទេ ... ខ្ញុំគ្រាន់តែនិយាយហើយខ្ញុំឆ្ងល់ថាតើខ្ញុំអាចធ្វើដូចម្តេចបាន មនុស្សផ្សេង? នេះមិនមែនជាកន្លែងប្រើថ្នាំនោះទេ។

ចាប់តាំងពីពេលដែលខ្ញុំបានឈប់សម្រាកម្តងទៀតហើយក៏បានចូលរួមហាត់ប្រាណ។ ខ្ញុំត្រូវយកវាចេញ។ Nofap + គឺជាកន្លែងហាត់ប្រាណ។

អាយុ ១៧ [មិនអាចទទួលបានការរំremកពីចម្ងាយ]

ខ្ញុំស្ថិតនៅក្នុងប្រហោងខ្មៅហើយខ្ញុំមិនអាចជំរុញខ្លួនឯងចេញពីវាបានទេ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាល្ងីល្ងើទៅហើយបានត្រឡប់មកវិញជាមួយមិត្តស្រីរបស់ខ្ញុំ (ប៉ុន្តែមិនគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីលើកទឹកចិត្តខ្ញុំឱ្យបញ្ឈប់ PMO ទេ) ខ្ញុំឡើងទម្ងន់ខ្លះ (ប៉ុន្តែមិនគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីជម្រុញឱ្យខ្ញុំបញ្ឈប់ PMO ទេ) អារម្មណ៍របស់ខ្ញុំបានប្រែជាស្រអាប់និងស្បែក។ អាក្រក់ជាងនេះ (ប៉ុន្តែមិនគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីជម្រុញខ្ញុំឱ្យបញ្ឈប់ PMO) ខ្ញុំមិនសូវមានទំនុកចិត្ត (ប៉ុន្តែមិនអ៊ីណូ ...... )

សូមមើលនិន្នាការមួយ? នៅលើការចៀសវាងដ៏ល្អបំផុតរបស់ខ្ញុំខ្ញុំបានចេញពីភាពពេញទំហឹងញាប់ញ័រមិនប្រាកដប្រជាលទៅនឹងការឡើងរឹងនិងរហែក។ ខ្ញុំកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺនទាំងពីរប៉ុន្តែមិនគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីជំរុញឱ្យខ្ញុំធ្វើអ្វីមួយអំពីរឿងនេះទេ។

ខ្ញុំលែងចង់អាននិងបង្ហោះលើគេហទំព័រសិច

បុរស, ខ្ញុំ messed ឡើងអាក្រក់។ បន្ទាប់ពីឆ្លងទន្លេអាសអាភាសរយៈពេលពីរឆ្នាំខ្ញុំអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនខ្ញុំធូរស្បើយបន្តិចម្តង ៗ ។ ឥឡូវខ្ញុំត្រលប់ទៅការ៉េទី ១៖ ភីអាយអាយការជឿជាក់លើខ្លួនឯងគួរឱ្យខ្លាច។ កុំធ្វើជាខ្ញុំ។

កាលពី ២ ឆ្នាំមុនខ្ញុំកំពុងតែហោះខ្ពស់។ ខ្ញុំបានយកឈ្នះការញៀនសិចរបស់ខ្ញុំហើយខ្ញុំកំពុងឆ្លងកាត់ភាពអស្ចារ្យនៃជីវិត។ ទីបំផុតខ្ញុំជាមនុស្សសាមញ្ញដោយរីករាយនឹងភាពស្និទ្ធស្នាលតាមធម្មជាតិដែលបានគ្រោងទុក។ PIED មិនមានទៀតទេការថប់បារម្ភមិនមានអារម្មណ៍នៃភាពគ្មានតំលៃទៀតទេ។ គ្មានការអៀនខ្មាស់ទៀតទេនៅពេលដែលខ្ញុំមិនអាចក្រោកឡើងបាន។ ទាំងអស់នោះគឺកាលពីមុន។ ទៅ។

ខ្ញុំបានផ្លាស់ទៅប្រទេសផ្សេងហើយបានជួបនារីដ៏អស្ចារ្យម្នាក់។ ការតភ្ជាប់របស់យើងគឺមិនគួរឱ្យជឿ: ល្អបំផុតដែលខ្ញុំមិនធ្លាប់មាន។ ការបំពេញដ៏អស្ចារ្យរួមទាំងកម្រិតខាងវិញ្ញាណ។ ខ្ញុំគឺជា Homo sapiensចូលរួមក្នុងទង្វើនៃការថ្វាយបង្គំដែលជីវិតទាំងអស់ (ឬជីវិតភាគច្រើនបំផុតយ៉ាងហោចណាស់) ទទួលទាន។ របៀបសិចគួរឱ្យអស់សំណើចណាស់! តើធ្វើដូចម្តេចតូចតាចនិងចំលែករបៀប មានកំណត់មិននឹកស្មានដល់និងក្លែងក្លាយ!

រហូតមកដល់ថ្ងៃមួយខ្ញុំបានក្រឡេកមើលវីឌីអូរបស់នារីដែលមានស្នាមក្រអូបធំ។ មិន​អី​ទេខ្ញុំបានប្រាប់ខ្លួនឯង។ ពួកគេស្លៀកពាក់! នេះមិនមែនជារឿងសិចទេ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយវាជាដូច្នេះ ផ្សេងគ្នា ពីរសជាតិចាស់របស់ខ្ញុំវាមិនអាចមានឥទ្ធិពលលើខួរក្បាលខ្ញុំតាមរបៀបអវិជ្ជមានទេ។ តាមពិតប្រទេសដែលខ្ញុំរស់នៅ (ទ្វីបទាំងមូល) មានទស្សនៈខុសគ្នាស្រឡះពីអ្វីដែលសិចស៊ីបើប្រៀបធៀបទៅនឹងលោកខាងលិចហើយជាទូទៅខ្ញុំបានរកឃើញ (ដោយការបញ្ចូលសំឡេងឬដោយសារតែវាជាអ្វីដែលខ្ញុំតែងតែរកឃើញគួរឱ្យទាក់ទាញនិង វាគ្រាន់តែជាការសំរេចវា) ថាវាជារឿងរបស់ខ្ញុំ។ ការពិតវាជា ផ្សេងគ្នា (ឬដូច្នេះខ្ញុំគិតថា) បានធ្វើឱ្យវាមិនអីទេក្នុងគំនិតខ្ញុំ។

ដូច្នេះខ្ញុំបានបន្តទំនាក់ទំនងរបស់ខ្ញុំប៉ុន្តែបានចាប់ផ្តើមមើលវីដេអូទាំងនេះផងដែរ។ មិនយូរប៉ុន្មានខ្ញុំបានត្រលប់មកវដ្ដ PMO ។ នេះមិនមែនសិចទេ! ខ្ញុំចង់ប្រាប់ខ្លួនខ្ញុំដូចជាខ្ញុំជក់បារីហើយមានរយៈពេលមួយម៉ោងដើម្បីមើលវីដេអូលើអ៊ីនធឺណេត។

ខែបានចាប់ផ្តើមទៅ។ ខ្ញុំមិនបានឃើញឈើសម្រាប់ដើមឈើទេ។ វាខុសគ្នា! ខ្ញុំសូមប្រាប់ខ្លួនខ្ញុំម្តងទៀតសូម្បីតែខ្ញុំចាប់ផ្តើមមើលវីដេអូដែលអាក្រាតកាយជាប់ទាក់ទងហើយបន្ទាប់មកវីដេអូដែលត្រូវបានចាត់ថ្នាក់ជាសិចសូម្បីតែដោយនិយមន័យអភិរក្សបំផុតក៏ដោយ។

រឿងរ៉ាវខ្លីខ្លីមិត្តស្រីរបស់ខ្ញុំនិងខ្ញុំបានសម្រាកមួយ។ ទំនាក់ទំនងរបស់យើងត្រូវបានតឹងតែងអស់រយៈពេលពីរបីខែហើយច្បាស់ណាស់ទម្លាប់អាសអាភាសរបស់ខ្ញុំឡើងវិញមានអ្វីដែលត្រូវធ្វើជាមួយវា។ យើងទាំងពីរបានសម្រេចចិត្តចំណាយពេលខ្លះសម្រាប់ខ្លួនយើងនឹងក្លាយជារឿងដ៏ល្អបំផុត។

កាលពីម្សិលមិញខ្ញុំបានជួបមនុស្សម្នាក់ដែលអស្ចារ្យនៅលើការធ្វើការងារហើយរឿងមួយបាននាំឱ្យអ្នកផ្សេងទៀត។ អ្នកអាចស្រមៃពីអ្វីដែលបានកើតឡើង។ អស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំនៃការរីកចម្រើនទាំងនោះគ្មានតម្លៃសោះ។ ខ្ញុំជាក្មេងជំទង់ដែលស្រេកឃ្លានជាថ្មីម្តងទៀត, ម្នាក់ដែលស្រែកថ្ងូរ, សក់របស់គាត់, ពេលដែលចេញពីទឹកភ្នែក។ វាអង្គុយនៅចន្លោះជើងរបស់ខ្ញុំស្ពឹកនិងងាប់ខណៈដែលខ្ញុំព្យាយាមធ្វើវាដោយធ្វើអ្វីៗផ្សេងទៀតសម្រាប់នាង។ វដ្ដនៃគំនិតគិតឡើងវិញបានលេចចេញជាថ្មី។ ការថប់បារម្ភ, អាម៉ាស់, កំហឹងនេះ; រង្វង់ប្រតិកម្មដែលធ្វើឱ្យអ្វីគ្រប់យ៉ាងកាន់តែអាក្រក់។

ខ្ញុំមិនដែលមានអារម្មណ៍ថាគ្មានតម្លៃច្រើនជាងនៅក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំទេ។

ប្រហែលជាកន្លះឆ្នាំខ្ញុំបានធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដែលខ្ញុំខិតខំធ្វើ។ ខ្ញុំត្រឡប់មកវិញនៅលើកំពូលភ្នំដោយសម្លឹងទៅកំពូលភ្នំដូចជានៅគ្រាលំបាកដែរ។ ទំនាក់ទំនងទំនុកចិត្តការគោរពខ្លួនឯងនិងការលះបង់ខ្លួនឯង។ ដូច្នេះកុំធ្វើឱ្យខ្ញុំខុស។ សូមកុំយល់ច្រលំដោយអារម្មណ៍មិនពិតនៃសុវត្ថិភាព! ការញៀនរបស់យើងគឺអាក្រក់ណាស់ហើយពួកគេនឹងធ្វើអ្វីដែលពួកគេអាចធ្វើបានដើម្បីចូលទៅក្នុងគំនិតរបស់យើង។

ទន្ទឹមនឹងនេះដែរវាជាថ្ងៃទី ១ ថ្មីរបស់ខ្ញុំ។

បន្ទាប់ពី ៦៤៩ ថ្ងៃខ្ញុំកំពុងកំណត់ស្លាករបស់ខ្ញុំឡើងវិញ។

ខ្ញុំបានធ្វើបាបវាទាំងស្រុង។ ខ្ញុំមានវាទាំងអស់ហើយខ្ញុំបានបាត់បង់វា។ នេះគឺជារឿងរ៉ាវនៃរបៀបដែល nofap បានផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់ខ្ញុំនិងរបៀបដែលខ្ញុំត្រូវចាប់ផ្តើមជាថ្មីម្តងទៀត។

រដូវក្តៅពីរមុនខ្ញុំចាប់ផ្តើមយកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងខ្លាំង។ មុននោះខ្ញុំមិនអាចទៅលើសពីប្រាំពីរថ្ងៃបានទេ។ ខ្ញុំមិនបានជោគជ័យទេរហូតដល់ខ្ញុំសំរេចចិត្តចំណាយពេលមួយសប្តាហ៍នៅឆ្ងាយពីផ្ទះនិងដោយគ្មានទូរស័ព្ទ។ ខ្ញុំដេកលើសាឡុងហើយបានខ្ចីទូរស័ព្ទមិត្តភក្តិខ្ញុំដើម្បីហៅទូរស័ព្ទ។ ដោយគ្មានការរំខានណាមួយខ្ញុំបានធ្វើវារហូតដល់ 10 ថ្ងៃ។

បន្ទាប់ពីជោគជ័យដំបូងខ្ញុំបានទៅដល់ថ្ងៃ 90 ។ លទ្ធផលគឺអស្ចារ្យណាស់។ ខ្ញុំខាតបង់ 35 ផោននៅរដូវក្តៅនោះបានចាប់ផ្តើមឃើញក្មេងស្រីដ៏ស្រស់ស្អាតម្នាក់ហើយបានដេកជាមួយនឹងភាពខុសគ្នាស្ទើរតែបួនដប់មួយយប់។ មហាអំណាចកំពូលមានអារម្មណ៍ពិតប្រាកដ។ បន្ទាប់ពីស្រោបស្រទាប់អស់រយៈពេលពីរបីសប្តាហ៍អ្វីគ្រប់យ៉ាងបានត្រឡប់មកវិញដប់ដង។ ខ្ញុំបានទៅពីការមិនឱ្យក្មេងស្រីណាម្នាក់សូម្បីតែយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះខ្ញុំដើម្បីមិនឱ្យពួកគេចេញពីខ្ញុំ។

ការផ្លាស់ប្តូរដ៏សំខាន់បំផុតនៅក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំគឺថាបន្ទាប់ពីរដូវក្តៅនោះខ្ញុំចាប់ផ្តើមមានទំនាក់ទំនងស្នេហាជាមួយក្មេងស្រីដ៏អស្ចារ្យបំផុតហើយយើងនៅជាមួយគ្នា។ ខ្ញុំបានបញ្ចប់មហាវិទ្យាល័យហើយត្រូវបានគេទទួលយកទៅរៀននៅវិទ្យាល័យ។ យ៉ាងហោចណាស់យ៉ាងហោចណាស់ពីរឬបីខែមុនខ្ញុំមិនបានធូរស្បើយទាល់តែសោះ។ ជីវិតផ្លូវភេទរបស់យើងពិតជាអស្ចារ្យណាស់ខ្ញុំតែងតែមានថាមពលហើយខ្ញុំគេងលក់ដូចទារក។ អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺខ្ញុំចាប់ផ្តើមចាប់អារម្មណ៍នឹងសិចទាំងស្រុង។ រឿងតែមួយគត់ដែលអាចបើកខ្ញុំគឺអន្តរកម្មពិតជាមួយក្មេងស្រី។

តាំងពីខ្ញុំបានសម្រាក។ អ្វីៗទាំងអស់បានចាប់ផ្តើមនៅពេលដែលខ្ញុំត្រូវចំណាយពេលប្រហែលមួយសប្តាហ៍នៅឆ្ងាយពីមិត្តស្រីរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំបានគិតនិងគិតជាមូលដ្ឋានថា "ខ្ញុំបានធ្វើវារហូតមកដល់ពេលនេះខ្ញុំប្រាកដជាអាចត្រឡប់ទៅរកភាពដើមវិញ" ។ ខ្ញុំខុសហើយ។ មួយរយៈនេះវាពិតជាអាក្រក់ណាស់។ ត្រលប់ទៅទម្លាប់អាក្រក់របស់ខ្ញុំទាំងអស់។ លទ្ធផល: ខ្ញុំចាប់ផ្តើមឡើងទម្ងន់។ ខ្ញុំមិនចាប់អារម្មណ៍នឹងការរួមភេទទេ។ មនុស្សនៅតែសួរខ្ញុំថាតើខ្ញុំឈឺឬ? ខ្ញុំមិនអាចគេងពេលយប់បានទេ។

ខ្ញុំមិនដឹងថាហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំចំណាយពេលយូរដើម្បីដោះស្រាយវា។ ទោះយ៉ាងណានៅទីនេះខ្ញុំកំពុងចាប់ផ្តើម។ ខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំត្រូវកំណត់ឡើងវិញម្តងទៀត។

តាមវិធីខ្លះខ្ញុំពិតជាខកចិត្តនិងធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ជាមួយនឹងភាពជោគជ័យរបស់ខ្ញុំខ្ញុំមិនអាចជឿថាខ្ញុំបានត្រឡប់ទៅកន្លែងដែលខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមនោះទេ។

នៅក្នុងវិធីផ្សេងទៀត, ខ្ញុំត្រូវបានគេជំរុញដូច្នេះសម្រាប់ពេលអនាគត។ ខ្ញុំមិនអាចរង់ចាំទទួលបានជោគជ័យម្តងទៀតទេ។ ខ្ញុំមិនអាចរង់ចាំគ្រប់គ្រងជីវិតរបស់ខ្ញុំម្តងទៀតបានទេ។

ទោះយ៉ាងណាខ្ញុំនឹងកំណត់ផ្លាកសញ្ញារបស់អ្នកឡើងវិញនៅពេលក្រោយ។ តាមពិតខ្ញុំនៅប្រហែលជាបីថ្ងៃទៀត។ ខ្ញុំគ្រាន់តែគិតថាខ្ញុំនឹងចែករំលែកជាមួយអ្នកទាំងអស់គ្នា។ ប្រសិនបើអ្នកបានទទួលជោគជ័យសូមកុំស្រួលខ្លួនពេក។ ប្រសិនបើអ្នកមិនបានជោគជ័យសូមកុំធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ពិតជាមានរឿងខ្លះចំពោះរឿងនេះ។ វាពិតជាដំណើរការ។

TLDR: ពីរឆ្នាំកន្លងមកនេះណុបប៉ាបានផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់ខ្ញុំឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង។ លទ្ធផលគឺអស្ចារ្យណាស់។ តាំងពីខ្ញុំបានត្រឡប់មកវិញហើយលទ្ធផលត្រូវបានបំផ្លាញ។ ឥឡូវខ្ញុំចាប់ផ្តើមហើយ។ វាចាប់ផ្តើមទាំងអស់ប៉ុន្តែខ្ញុំពិតជារំភើបសម្រាប់អនាគត។

EDIT: វាហាក់ដូចជាមានការភាន់ច្រលំខ្លះ។ ខ្ញុំគួរតែច្បាស់ជាងនេះ។ ខ្ញុំបានឈប់សម្រាកប្រហែលជាពីរខែមុន។ វាត្រូវចំណាយពេលរហូតដល់ឥឡូវនេះសម្រាប់ខ្ញុំដើម្បីរៀបចំនិងប្តេជ្ញាចាប់ផ្តើមម្តងទៀត។ ៦៤៩ ថ្ងៃគឺពិតជាត្រឹមត្រូវ។ ស្ទើរតែពីរឆ្នាំមុនគឺជាពេលដែលខ្ញុំចាប់ផ្តើមត្រដុស។ ខ្ញុំបានចៀសវាងរឿងផ្សេងៗដូចជាក្រហមដូច្នេះខ្ញុំមិនបានកំណត់សញ្ញាសំគាល់របស់ខ្ញុំទេរហូតដល់ខ្ញុំមានអាយុប្រហែលមួយខែឬពីរខែ។