បញ្ជីខ្លីនៃរឿងសំខាន់ដែលខ្ញុំបានរកឃើញក្នុងដំណើរនេះ

អញ្ចឹងខ្ញុំនឹងចេញទៅអវយវៈហើយអោបខ្លួនឯងបានជាសះស្បើយឡើងវិញ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ដឹងគុណណាស់ដែលបានរកឃើញគេហទំព័រនេះនិងក្រុមមនុស្សដ៏អស្ចារ្យដែលព្យួរនៅទីនេះ។ ជីវិតរបស់ខ្ញុំត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរដោយពត៌មានដែលបានផ្សព្វផ្សាយនៅទីនេះ។

ទោះបីជារឿងអាសអាភាសបានបកស្រាយយ៉ាងច្បាស់អំពីការធ្លាក់ចុះនៃការរួមភេទរបស់ខ្ញុំខ្ញុំជឿថាក្នុងករណីរបស់ខ្ញុំដោយសារតែការចាប់ផ្តើមសម្រេចកាមដោយខ្លួនតាំងពីនៅក្មេងហើយបន្ទាប់មកអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំជាមួយនឹងប្រេកង់ដ៏ធំបញ្ហាចម្បងរបស់ខ្ញុំគឺការអស់កម្លាំងនៃក្រពេញ endocrine និងការរត់ចេញពីគំនិតដែលមានតុល្យភាព។ នេះរួមជាមួយការផឹកច្រើនហួសប្រមាណដើម្បីធ្វើឱ្យខ្លួនឯងអាចប្រើបានក្នុងទម្រង់ជាអេឌី។

ឥឡូវនេះខ្ញុំសប្បាយរីករាយណាស់ដែលបានរាយការណ៍ថាមិនត្រឹមតែខ្ញុំអាចទទួលបានការដកចេញដ៏ធំបំផុតនៃជីវិតរបស់ខ្ញុំនោះទេប៉ុន្តែថាខ្ញុំមានសមត្ថភាពដ៏អស្ចារ្យថ្មីមួយ (ចំពោះខ្ញុំនិងភរិយារបស់ខ្ញុំ) ដែលមានរយៈពេលយូរតាមដែលត្រូវការ។ ខ្ញុំចាញ់ 60 ផោនហើយខ្ញុំមានរូបរាងល្អបំផុតដែលខ្ញុំធ្លាប់បានចូល។

នេះគឺជាបញ្ជីខ្លីនៃរឿងសំខាន់ៗដែលខ្ញុំបានរកឃើញក្នុងដំណើរឆ្ពោះទៅរកសុខភាព…។

1 ។ ស្តាប់ដំបូន្មានដែលបានផ្ដល់ឱ្យនៅទីនេះ។ ខ្ញុំអាចត្រូវបានព្យាបាលឱ្យបានឆាប់ជាងនេះប្រសិនបើខ្ញុំទើបតែបានចាប់ផ្ដើមឡើងវិញត្រឹមត្រូវតាំងពីដំបូងហើយជំនួសឱ្យពាក់កណ្តាល។

2 ។ ព្យាយាមធ្វើពុតថាអ្នកមិនមានលិង្គ។ ការប៉ះនឹងនាំទៅលេងនិងលេងនាំទៅរក O.

3 ។ សូមអភ័យទោសដល់ខ្លួនអ្នក។ វាមិនល្អទេក្នុងការផ្តន្ទាទោសខ្លួនឯងសម្រាប់គ្រាទន់ខ្សោយ។ នេះគឺជាដំណើរការមួយដែលត្រូវការពេលវេលានិងមិនមែនជាលក្ខណៈលីនេអ៊ែរ។ អត់ទោសឱ្យខ្លួនឯង, ផ្លាស់ទីនៅលើនិងស្នាក់នៅ coarse នេះ។

4 ។ យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះឥរិយាបថផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ សូមកត់សម្គាល់ស្ថានភាពនិងសារធាតុដែលអាចធ្វើឱ្យអ្នកកើតជម្ងឺនិងលុបបំបាត់ពួកគេពីជីវិតរបស់អ្នក។ ត្រូវបានរៀបចំដើម្បីផ្លាស់ប្តូររបបអាហារនិងរបៀបរស់នៅក៏ដូចជាកម្រិតសកម្មភាពប្រសិនបើនោះជាអ្វីដែលវាត្រូវការ។ ការរអ៊ូរទាំនិងការអាណិតខ្លួនឯងមិនបានសម្រេចអ្វីសោះ។ អ្នកមានអំណាចដើម្បីផ្លាស់ប្តូរខ្លួនឯងអ្នកគ្រាន់តែត្រូវការដើម្បីទទួលបានភាពជោគជ័យជំនួសឱ្យការធ្វើដូចគ្នានិងរំពឹងថានឹងមានលទ្ធផលខុសគ្នា។

5 ។ ប្រសិនបើខ្ញុំត្រូវផ្តល់សមាសភាគសំខាន់សម្រាប់ការរួមភេទដ៏ល្អ (ឬគ្រាន់តែជាការឡើងរឹងរបស់លិង្គល្អ) នោះវានឹងជាការសំរាកលំហែ។ ចិត្តរំខានធ្វើឱ្យលិង្គចុះខ្សោយ (ឬឆាប់ចេញទឹកកាម) ។ ធ្វើការលើការដកដង្ហើមនិងផ្តោតទាំងស្រុងលើដៃគូរបស់អ្នកនិងអារម្មណ៍រាងកាយរីករាយដែលអ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍។ ចំណាយពេលរបស់អ្នក!

6. មួយនេះត្រូវធ្វើជាមួយថ្នាំគ្រាប់។ នៅក្នុងបំណងប្រាថ្នារបស់ខ្ញុំដើម្បីពន្លឿនដំណើរការនៃការជាសះស្បើយខ្ញុំបានធ្វើការសិក្សាជាច្រើនលើការពិសោធន៍ខ្លួនឯងដោយប្រើថ្នាំបំប៉នផ្សេងៗ។ បទពិសោធន៍របស់ខ្ញុំគឺថាផលិតផល“ បង្កើនភាពបុរស” ទាំងអស់ដូចជាស្មៅពពែពពែពពែពពែមៀនម៉ាដាយ៉ាយូហីមប៊ែលពិតជាគ្មានប្រយោជន៍ទាល់តែសោះប្រសិនបើចិត្តនិងរាងកាយរបស់អ្នកត្រូវបានជំរុញនិងហត់នឿយ។ ថាតើពួកគេមានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីចំពោះបុគ្គលដែលមានសុខភាពល្អធម្មតាដែលកំពុងស្វែងរកការបំពេញបន្ថែមខ្ញុំនឹងទុកឱ្យអ្នកដទៃជជែកវែកញែក។

បទពិសោធរបស់ខ្ញុំជាមួយនឹងការលើកកំពស់ខួរក្បាលដូចជា citicholine (អះអាងថាដើម្បីបង្កើនដង់ស៊ីតេទទួលសារធាតុដូប៉ាមីន) និងផលិតផលបែបផ្សេងទៀតគឺដូចគ្នា។ ការទទួលយកកោសិកាអាមីណូទៅតាមសរសៃប្រសាទផ្សេងៗដូចជាអេឡិចត្រូហ្សុនឬលីណូហ្វីឡាណែនដើម្បីបង្កើនសារធាតុ dopamine ឬ 5-htp ដើម្បីបង្កើនសារធាតុ serotonin ។ ការប្រែប្រួលទាំងអស់នៃលទ្ធផលដូចគ្នាដែលធ្វើឱ្យខ្ញុំឆ្អឹងស្រើបស្រាលឬក្រៀមក្រំ។ ពួកគេបានផ្ដល់ឱ្យខ្ញុំនូវលទ្ធផលវិជ្ជមាន 0 ។

ឥឡូវនេះខ្ញុំជឿជាក់ថាការជំរុញកម្រិតនៃឧបករណ៍បញ្ជូននៅក្នុងគំនិតដែលមានការព្រមព្រៀងរួចទៅហើយនោះគឺដូចជាការបោះចោលឥន្ធនៈបន្ថែមលើភ្លើង។ ចំពោះខ្ញុំវាជារឿយៗធ្វើអោយខ្ញុំមានភាពធូរស្រាលជាមួយនឹងការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯង។

ការលើកលែងពិសេសមួយចំពោះថ្នាំគ្រាប់ដែលគ្មានខ្លាញ់គឺ GABA និង Arginine ។ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមប្រើថ្នាំ Arginine (ដែលជាអារា៉្រទីនីអុកស៊ីតវ៉ាក់សាំង) 1000mg 3 រាល់ថ្ងៃ (ព្រឹកព្រលឹមថ្ងៃត្រង់និងមុនពេលគ្រែលើក្រពះទទេ) និង GABA 1000mg 3 រាល់ថ្ងៃនិងកត់សម្គាល់ពីភាពខុសគ្នាដ៏អស្ចារ្យក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានថ្ងៃ។ GABA ដើរតួជាអ្នករារាំងក្នុងខួរក្បាលហើយចំពោះខ្ញុំយ៉ាងហោចណាស់ហាក់ដូចជាធ្វើអោយមានតុល្យភាពនៅក្នុងខួរក្បាលរបស់ខ្ញុំ។ មនុស្សជាច្រើនជឿជាក់ថាមាត់ GABA មិនអាចឆ្លងកាត់ឧបសគ្គនៃខួរក្បាលឈាមបានទេខណៈដែលអ្នកដទៃជឿថាវាអាចប្រើបានក្នុងកម្រិត 3000mg ឬច្រើនជាងនេះជារៀងរាល់ថ្ងៃហើយអ្នកដទៃជឿថាវារកឃើញច្រកទ្វារក្រោយទៅកាន់ខួរក្បាលតាមរយៈក្រពេញប្រតិកម្ម។

 ខ្ញុំមិនធ្វើពុតពីរបៀបដែលវាដំណើរការនោះទេប៉ុន្តែសម្រាប់ខ្ញុំវាធ្វើឱ្យខ្ញុំស្ងប់ស្ងាត់និងផ្តោតអារម្មណ៍ខ្ញុំគេងលក់ស្រួលជាងមុនហើយខ្ញុំចាប់ផ្តើមមានការឡើងរឹងពាក់កណ្តាលខ្លួនឯងក្នុងអំឡុងពេលមួយថ្ងៃរបស់ខ្ញុំតាំងពីខ្ញុំនៅក្មេង។ ខ្ញុំបានសាកល្បងប្រើថ្នាំបំប៉នផ្សេងៗជាច្រើនឆ្នាំហើយតែងតែយកវាដោយចិត្តទូលាយប៉ុន្តែដោយគ្មានការរំពឹងទុក។ ខ្ញុំគិតថាខ្លួនខ្ញុំមានភាពស៊ាំទៅនឹងប្រសិទ្ធភាពនៃការប្រើថ្នាំ placebo ដែលមនុស្សអាចមាន។ សម្រាប់ខ្ញុំ GABA និង Arginine រួមគ្នាគឺជាថ្នាំដែលមានឥទ្ធិពល។ ដែលត្រូវបានគេនិយាយថាពួកគេមិនអាចជំនួសការចាប់ផ្តើមឡើងវិញបានទេ! ទោះយ៉ាងណាខ្ញុំគិតថាសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមឡងឡុងមួយចំនួននៅទីនោះពួកគេសមនឹងទទួលបានការគាំទ្រជាពិសេសប្រសិនបើដូចខ្ញុំអ្នកបានតស៊ូអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំជាមួយនឹងការញៀនច្រើនដងឬអ្នកកំពុងញាំញីដោយការនិយាយអវិជ្ជមានខ្លួនឯង។

សូមអរគុណម្តងទៀតចំពោះអ្នករាល់គ្នាដែលបានផ្តល់ការគាំទ្រដែលខ្ញុំពិតជាត្រូវការនៅពេលខ្លះ។ ចំពោះអ្នកដែលនៅតែប្រយុទ្ធល្អខ្ញុំនិយាយថា“ ព្យួរនៅទីនោះ”! ប្រសិនបើអ្នកមានអាយុ ៤២ ឆ្នាំនេះអាចយកឈ្នះលើការញៀនច្រើនប្រភេទអាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលគ្មានភេទនិងលើសទម្ងន់និងមិនមានរាងស្អាតពេញមួយឆ្នាំឬមួយឆ្នាំចាប់តាំងពីខ្ញុំបានរកឃើញគេហទំព័រនេះអ្នកអាចទទួលយកបញ្ហារបស់អ្នកបានល្អ!