វិធីសាស្ត្រ MYLN
ធ្វើឱ្យជីវិតរបស់អ្នកមានលក្ខណៈធម្មតា។ វិធីសាស្រ្តនេះគឺអំពីការមានជីវិតធម្មតាតែដោយគ្មានសិចនិងសម្រេចកាមដោយខ្លួន។ រស់នៅជីវិតរបស់អ្នកដូចដែលវាត្រូវបានគេមុនពេលដករូបសិច។ នេះគឺជាប្រព័ន្ធអកម្មមួយ។ ជាមួយវិធីសាស្រ្តនេះអ្នកមិនជំទាស់ឬប្រកាន់ខ្ជាប់នូវការជម្រុញអ្នកទុកវាចោលនៅពេលអ្នកតូច។ អ្នកនឹងប្រើវិធីសាស្រ្តសាមញ្ញមួយដើម្បីចាកចេញពីការជម្រុញនេះខណៈពេលដែលវាមិនធំជាងខ្លួនអ្នកផ្ទាល់។
បញ្ហ្របញ្ហ្រន្របញ្ហ្រ:
នេះគឺជាប្រព័ន្ធដែលអកម្ម។ កុំអង្គុយនៅទីនោះហើយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការជម្រុញឬចំណាយពេលអង្គុយរបស់អ្នកនៅទីនោះដោយគិតអំពីថាតើវានឹងទៅជាយ៉ាងណាបើអ្នកត្រូវធាលវិញ។ អ្នកនឹងមានគំនិតអំពីការឈានដល់ចំណុចកំពូលនិងសិច។ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវការគ្រប់គ្រងវានៅពេលចាប់ផ្តើមមុនពេលពួកគេធំឡើង។ ប្រយុទ្ធនឹងភ្លើងដោយភ្លើងហើយអ្នកនឹងត្រូវបានដុត។ ខាងក្រោមនេះគឺជាព័ត៌មានខ្លះៗអំពីអំណាចរបស់វានិងថាតើវាជាធនធានដែលមានកំណត់។
ទៅបន្ទប់ទឹក:
ខ្ញុំបានរកឃើញថាដងខ្លួនរបស់ខ្ញុំជាច្រើនកើតឡើងនៅពេលខ្ញុំមានប្លោកនោមពេញ។ ខ្ញុំបានរកឃើញថាដោយការនោមខ្ញុំអាចដោះស្រាយការឡើងរឹងរបស់លិង្គនិងអារម្មណ៍ផ្លូវភេទផ្សេងទៀត។
ភ័ស្តុតាងគាំទ្រដល់លទ្ធភាពដែលប្លោកនោមពេញលេញអាចជំរុញដល់ការឡើងរឹងរបស់លិង្គបានមួយរយៈហើយត្រូវបានកំណត់ថាជាការឡើងរឹងរបស់លិង្គឡើងរឹង។ សរសៃប្រសាទដែលគ្រប់គ្រងសមត្ថភាពរបស់បុរសក្នុងការមានការឡើងរឹងរបស់លិង្គគឺស្ថិតនៅក្នុងសរសៃប្រសាទ sacral (S2-S4) នៃខួរឆ្អឹងខ្នង។ [4] ប្លោកនោមពេញលេញត្រូវបានគេដឹងថារំញោចសរសៃប្រសាទក្នុងតំបន់តែមួយ។ លទ្ធភាពនៃប្លោកនោមពេញលេញដែលបណ្តាលអោយមានការឡើងរឹងរបស់លិង្គជាពិសេសអំឡុងពេលគេងប្រហែលជាត្រូវបានគាំទ្របន្ថែមទៀតដោយឥទ្ធិពលសរីរវិទ្យាដែលមានប្រសិទ្ធិភាពនៃការឡើងរឹងរបស់លិង្គរារាំងការនោម, ដោយហេតុនេះអាចជួយជៀសវាងពីការកកឈាមនៅពេលយប់។
http://en.wikipedia.org/wiki/Nocturnal_penile_tumescence
កំពុងញ៉ាំអាហារ:
នេះគឺជាកន្លែងដែលបញ្ហានៅឯផ្កាអាចជួយបាន។ ប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ចុះខ្សោយ (គ្រប់គ្រងខ្លួនឯងដោយឈ្លាសវៃ) ញ៉ាំកាបូអ៊ីដ្រាតប្រហែល ១០-២០ ក្រាមឬផឹកទឹកប្រហែល ១០០ - ១២០ មីលីលីត្រនៃទឹកផ្លែឈើឬសូម្បីតែសូដា (មិនមែនរបបអាហារ) ។ វាអាចចំណាយពេល ៥-២០ នាទីមុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ល្អឡើងវិញ។
ការស្រាវជ្រាវពីមុនបង្ហាញថាការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងពឹងផ្អែកលើប្រភពថាមពលមានកំណត់។ ការពិនិត្យឡើងវិញនេះបង្ហាញថាជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមគឺជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃប្រភពថាមពលនៃការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង។ សកម្មភាពនៃការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងមិនមានបរិមាណគ្លុយកូសច្រើនទេ។ ភាពបរាជ័យនៃការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងទំនងជានៅពេលគ្លុយកូសទាបឬមិនអាចត្រូវបានប្រមូលផ្តុំទៅខួរក្បាល (មានប្រសិទ្ធភាពនៅពេលដែលអាំងស៊ុយលីនទាបឬខ្សោយ) ។ ការស្តារជាតិគ្លុយកូសឱ្យមានកម្រិតគ្រប់គ្រាន់ជាធម្មតាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង។ អាកប្បកិរិយាចេះទប់ចិត្តជាច្រើនសមនឹងលំនាំនេះរួមមានការគ្រប់គ្រងការយកចិត្តទុកដាក់គ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ឈប់ជក់បារីទប់ទល់នឹងភាពតានតឹងទប់ទល់នឹងភាពអសមត្ថភាពនិងការចៀសវាងពីអាកប្បកិរិយាព្រហ្មទណ្ឌនិងការឈ្លានពាន។ ជាតិអាល់កុលជួយកាត់បន្ថយជាតិគ្លុយកូសពាសពេញខួរក្បាលនិងរាងកាយហើយដូចគ្នានេះដែរធ្វើឱ្យចុះខ្សោយការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងបាន។ លើសពីនេះទៀតការបរាជ័យក្នុងការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងភាគច្រើនទំនងជាក្នុងកំឡុងពេលថ្ងៃនៅពេលដែលគ្លុយកូសត្រូវបានគេប្រើប្រាស់តិចបំផុត។ ដូច្នេះការគ្រប់គ្រងដោយខ្លួនឯងហាក់ដូចជាងាយនឹងគ្លុយកូស។ ការគ្រប់គ្រងដោយខ្លួនឯងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់ដំណើរការសង្គមនិងអន្តរបុគ្គល។ ដូច្នេះជាតិគ្លុយកូសអាចទាក់ទងទៅនឹងឥរិយាបទសង្គមជាច្រើន។
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18453466
ការងារបច្ចុប្បន្ននេះបង្ហាញថាការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងពឹងផ្អែកលើគ្លុយកូសជាប្រភពថាមពលមានកំណត់។ ការធ្វើតេស្តមន្ទីរពិសោធន៍នៃការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង (មានន័យថាការងារស្ត្រូបការបង្ក្រាបការគិតបទបញ្ជាអារម្មណ៍ការត្រួតពិនិត្យការយកចិត្តទុកដាក់) និងឥរិយាបថសង្គម (ឧទាហរណ៍ការជួយអាកប្បកិរិយាទប់ទល់នឹងគំនិតនៃការស្លាប់ការរាំងស្ទះដល់ការរើសអើងក្នុងកំឡុងពេលអន្តរអន្តរវណ្ណៈ) បានបង្ហាញថា (ក) សកម្មភាពនៃការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងបានកាត់បន្ថយកម្រិតជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាម (ខ) កម្រិតជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមទាបបន្ទាប់ពីការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងបានព្យាករណ៍ថាមានលទ្ធផលមិនល្អលើភារកិច្ចគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងនិង (គ) សកម្មភាពដំបូងនៃការថយចុះការធ្វើឱ្យចុះខ្សោយនៃការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងនៅពេលក្រោយ។ ភារកិច្ចគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងប៉ុន្តែការទទួលទានភេសជ្ជៈមានជាតិគ្លុយកូសលុបបំបាត់ការចុះខ្សោយទាំងនេះ។ ការគ្រប់គ្រងដោយខ្លួនឯងតម្រូវឱ្យមានបរិមាណគ្លុយកូសជាក់លាក់ដើម្បីដំណើរការដែលមិនមានដំណើរការ។ ការទប់ចិត្ដតែមួយធ្វើឱ្យគ្លុយកូសថយចុះនៅក្រោមកំរិតល្អបំផុតដោយហេតុនេះធ្វើឱ្យមានការថយចុះនូវការប៉ុនប៉ងគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង។
ពី“ ការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងពឹងផ្អែកលើជាតិគ្លុយកូសដែលជាប្រភពថាមពលមានកំណត់៖ ថាមពលនឹងលើសពីការប្រៀបធៀប”
http://www.uky.edu/~njdewa2/gailliotetal07JPSP.pdf
ទីកន្លែងសុវត្ថិភាព:
កន្លែងដែលមានសុវត្ថិភាពគឺជាកន្លែងដែលអ្នកនឹងមិនឬមិនទំនងខ្ពស់ក្នុងការចូលរួមក្នុងការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯង។ ឧទាហរណ៏នៃកន្លែងដែលមានសុវត្ថិភាពគឺ: នៅភោជនីយដ្ឋានមួយឬនៅក្នុងក្រុមហ៊ុនរបស់មនុស្សដែលអ្នកនឹងមិន masturbate នៅក្នុងវត្តមាននៃ (ក្រុមគ្រួសារ, មិត្តភក្តិ, មនុស្សចម្លែកឬប៉ូលីស) ។
កន្លែងដែលមិនមានសុវត្ថិភាពគឺជាកន្លែងដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រួលក្នុងការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯង។ ពេលវេលាក៏អាចមានឥទ្ធិពលលើកន្លែងណាដែលមានសុវត្ថិភាពដែរ។ អ្នកអាចបង្កើតកន្លែងដែលមិនមានសុវត្ថិភាពមួយ។ ខ្ញុំនឹងប្រើបន្ទប់គេងចាស់របស់ខ្ញុំធ្វើជាគំរូ។ ខ្ញុំអាចគូរពិការភ្នែករបស់ខ្ញុំហើយបិទទ្វាររបស់ខ្ញុំ។ ថ្វីបើទ្វារមិនបានចាក់សោរក៏ដោយក៏ខ្ញុំមិនបានឱ្យនរណាម្នាក់ចូលបន្ទប់របស់ខ្ញុំបន្ទាប់ពី 11: 30 ម៉ោង។ បន្ទាប់មកខ្ញុំមិនដែលបានទាញពិការភ្នែករបស់ខ្ញុំទេ (លើកលែងតែនៅពេលផ្លាស់ប្តូរ) ដូច្នេះខ្ញុំអាចមើលឃើញច្បាស់ពីប្រទេសជិតខាងរបស់ខ្ញុំ។ ជារឿយៗខ្ញុំបានបើកទ្វាររបស់ខ្ញុំ។
ការផ្តោតអារម្មណ៍និងការមើលឃើញ:
ផ្នែកនេះពិតជាពាក់ព័ន្ធនឹងចំនួននៃការតស៊ូតិចតួច។ វាបញ្ចប់ជាផ្លូវនៃការតស៊ូតិចតួចបំផុត។ ប្រសិនបើគំនិតអាសអាភាសចូលក្នុងគំនិតយើងគួរតែធ្វើសកម្មភាពយ៉ាងឆាប់រហ័សហើយព្យាយាមដាក់គំនិតរបស់យើងនៅលើផ្លូវផ្សេង។ នេះជាបញ្ហាស្ថានភាពដែលខ្ញុំមិនអាចនិយាយគ្រប់សេណារីយ៉ូដោយប្រយោគពីរបី។ ខ្ញុំអាចនិយាយបានថាមានរឿងជាច្រើនដែលយើងអាចធ្វើបានដើម្បីធ្វើឱ្យគំនិតរបស់យើងត្រលប់ទៅកន្លែងដែលពួកគេគួរតែនៅ។ អ្នកអាចផ្តោតលើអ្វីដែលអ្នកកំពុងធ្វើម្តងទៀតឬអ្នកអាចទម្លាក់វាចោលហើយធ្វើអ្វីថ្មី។ ចូរនិយាយថាអ្នកកំពុងអានឬមើលវីដេអូមួយចំនួនប៉ុន្តែអ្នកមិនអាចឈប់គិតអំពីរឿងសិចបានទេថែមទាំងយកចិត្តទុកដាក់ថែមទៀតចំពោះអ្វីដែលអ្នកកំពុងមើលឬធ្វើអ្វីផ្សេង។ ខ្ញុំបាននិយាយពីមុនខ្ញុំមិនអាចណែនាំអ្វីមួយសម្រាប់គ្រប់ស្ថានភាពទាំងអស់ខ្ញុំមិនមានគ្រាប់កាំភ្លើងសម្រាប់រឿងនេះទេ។
នេះគឺជាផ្នែកផ្សេងទៀតដែលត្រូវការថាមពលឆន្ទៈបន្តិច។ ពេលខ្លះយើងមិនអាចរក្សាខ្លួនយើងឱ្យឆ្ងាយពីអ្វីដែលធ្វើឱ្យយើងមានអារម្មណ៍ផ្លូវភេទ។ កុំវាយខ្លួនឯងប្រសិនបើអ្នកបានឃើញខ្សែកោងសិចស៊ីមួយចំនួនដែលបិទបាំងដោយខោយូហ្គាតឹង។ ការប៉ះពាល់ដោយចៃដន្យកើតឡើង។ អ្នកអាចមើលម្តងហើយម្តងទៀតដោយចៃដន្យកុំមើលទៅម្តងទៀតគ្រាន់តែដើម្បីឱ្យមានរាងស្អាត។ អ្នកដឹងពីអ្វីដែលអ្នកត្រូវជៀសវាងដូច្នេះចៀសវាងវា។
មានជីវិតធម្មតា:
ខ្ញុំគិតថាផ្នែកមួយនៃការជៀសវាងគំនិតអាសគ្រាមគឺទាក់ទងនឹងការជៀសវាងការប្រឆាំងនឹងគំនិតអាសអាភាស។ វាស្ទើរតែដូចជាអ្វីដែលនៅក្នុងខ្សែភាពយន្ត។
ខ្ញុំបានប្រាប់អ្នកកុំគិតអំពីសត្វដំរីតើអ្នកគិតយ៉ាងដូចម្តេច?
“ ដំរី”
ដោយគិតអំពីអ្វីដែលអ្នកកំពុងចៀសវាងឬទុកចោលនៅទីបំផុតអ្នកកំពុងគិតអំពីរឿងសិចឬការឈានដល់ចំណុចកំពូល។ គោលដៅគឺរក្សាវត្ថុនេះឱ្យនៅឆ្ងាយ។ នេះមិនមានន័យថាអ្នកត្រូវតែបង្ខំវាឱ្យនៅឆ្ងាយពីអ្នកទេ។ គិតអំពីណុបប៉ាប្រហែលជានឹងធ្វើឱ្យអ្នកគិតអំពីរឿងសិចក្នុងកម្រិតខ្លះប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អព្រោះអ្នកបានឈានដល់ចំនុចសំខាន់ហើយមានអារម្មណ៍ល្អនៅខាងក្នុង។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ដើម្បីទទួលបានជ័យជម្នះតូចតាច។
ខ្ញុំបានឃើញការបង្ហោះជាច្រើនដែលមនុស្សនិយាយថាអ្នកគួរមានផ្កាឈូកត្រជាក់និងបញ្ជីធំ ៗ ។ មានគ្រប់ប្រភេទប្រកាសអំពីការដំឡើងកម្មវិធីតម្រងបណ្ដាញ K9 ។ មានប្រកាសរាប់ពាន់ដែលមានសម្រង់លើកទឹកចិត្តនិងការផ្តន្ទាទោសដែលអ្នកគួរធ្វើប្រសិនបើអ្នកលោតឡើងវិញ។ តាមរយៈបទពិសោធផ្ទាល់ខ្លួនខ្ញុំអាចនិយាយបានថារាល់កម្មវិធីតម្រងគ្រប់ប្រភេទអាចចៀសវាងបានហើយហេតុផលទាំងអស់ដែលអ្នកអាចជួបប្រទះ។
ដំណើរការនេះនៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានការភ្ញាក់ផ្អើល:
- បង្កើតប្រសិនបើអ្នកត្រូវការទៅបន្ទប់ទឹកឬប្រសិនបើអ្នកត្រូវការទទួលទានអាហារខ្លះ។
- ទៅកន្លែងសុវត្ថិភាព។
- បញ្ចប់ទាំងស្រុងនូវអ្វីដែលអ្នកបានធ្វើឬទទួលបានអ្វីថ្មី។
នៅទីបំផុតភ្លេចថាអ្នកថែមទាំងធ្វើដូច្នោះដែរ។ អ្នកមិនសូវគិតអំពីរឿងនេះទេ។
ជាចុងក្រោយ។ អ្នកទទួលខុសត្រូវចំពោះអ្វីដែលអ្នកធ្វើមើលទៅកន្លែងដែលអ្នកមិនគួរហើយអ្នកអាចនឹងប្រឈមមុខនឹងសមរភូមិ។ សូម្បីតែខ្ញុំបានឃើញថាខ្លួនខ្ញុំកំពុងក្រឡេកមើលផ្នែករបស់ស្ត្រីដែលធ្វើឱ្យខ្ញុំមានការភ្ញាក់ផ្អើលវាពិបាកណាស់ក្នុងការរកវិធីផ្សេងទៀតនៅពេលដែលអ្នកត្រូវបានល្បួង។ វាជួយជៀសវាងពីអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបាននិងដោះស្រាយយ៉ាងឆាប់រហ័សដែលអ្នកមិនអាចជៀសវាងបាន។ មានគំនិតខ្លះដែលអ្នកអាចមានដែលហាក់ដូចជាគ្មានការបង្កគ្រោះថ្នាក់ឬអាចគ្រប់គ្រងបានចូរប្រាប់ខ្លួនអ្នកកុំគិតអំពីវាហើយបន្តទៅមុខទៀត។
ThREAD - វិធីសាស្ត្រ MYLN ។ វិធីសាស្រ្តផ្សេង។
;