ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានថ្ងៃកន្លងមកអ្នកយកព័ត៌មានជាច្រើននាក់បានចងក្រងបញ្ជីកេះ / អាកប្បកិរិយានៃហានិភ័យដោយសង្ឃឹមថាវាអាចជួយអ្នកដទៃអោយរកឃើញនូវគន្លឹះមួយចំនួនដែលមិនទាន់ត្រូវបានរកឃើញ។
សូមចំណាំថាទាំងប្រភេទនិងដំណោះស្រាយគឺដោយបំពាន។ នេះគឺជាការងារដែលកំពុងដំណើរការហើយអ្នកត្រូវបានស្វាគមន៍ក្នុងការជួយកែលម្អវា។
ជីវសាស្រ្ត / រាងកាយ:
- ការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ឬមិនទៀងទាត់។ ដំណោះស្រាយ: ព្យាយាមផ្តល់ឱ្យការគេងកាន់តែមានសារៈសំខាន់។
- មានប្លោកនោមពេញ។ ដំណោះស្រាយ: ឆាប់នៅពេលអ្នកមានតម្រូវការ។
- កោរសក់ប្រដាប់បន្តពូជរបស់មនុស្សម្នាក់ (ការរមាស់ពីចំបើងធ្វើឱ្យដៃយើងវង្វេងស្មារតី) ។ ដំណោះស្រាយ៖ បើអាចធ្វើបានចៀសវាងកោរសក់ក្នុងកំឡុងពេលដ៏សំខាន់នៃកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងដោយឥតគិតថ្លៃរបស់ PMO (ឧទាហរណ៍សប្តាហ៍ទី ១) ។
- បាត់អាហារឬបរិភោគអាហាររហ័ស។ ដំណោះស្រាយ: យកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមចំពោះរបៀបដែលអ្នកញ៉ាំ។
ឥរិយាបថ:
- យកទូរស័ព្ទឬកុំព្យួទ័រនៅក្នុងបន្ទប់ពេលយប់។ ដំណោះស្រាយ៖ កុំចូលគេងទាំងទូរស័ព្ទរឺកុំព្យូទ័រ។
- រស់នៅតែម្នាក់ឯងក្នុងផ្ទះយូរពេក។ ដំណោះស្រាយ: រកលេសដើម្បីទៅខាងក្រៅឬទាក់ទងជាមួយអ្នកដទៃនៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នក។
- និយាយពីជម្រាលរអិលដោយនិយាយថា“ អូ! ខ្ញុំនឹងអានរឿងសិចស៊ីពីរបី” ឬ“ មើលរូបភាពស៊ិចស៊ីពីរបីសន្លឹក” ហើយរឿងបន្ទាប់ទៀតខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំមាន PMO'd ។ ដំណោះស្រាយ៖ ចាប់ផ្តើម។
- ដោយប្រើតែកុំព្យូទ័រនៅក្នុងបន្ទប់។ ដំណោះស្រាយ: ប្រើតែកុំព្យូទ័រជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀតដែលនៅជុំវិញអ្នក។
- រយៈពេលនៃការងារដែលធ្វើឱ្យចិត្តខ្សោយ។ ដំណោះស្រាយ: សម្រាកហើយប្រហែលជាហាត់ប្រាណរៀងរាល់ 5 នាទីរៀងរាល់ពីរបីម៉ោងម្តង។
- សក្តានុពលជក់បារី។ ដំណោះស្រាយ: កុំ, lol ។
- ក្នុងអំឡុងពេលងូតទឹកប៉ះខ្លួនឯងច្រើនឬលេង។ ដំណោះស្រាយ៖ កុំ។ ក្នុងគ្រាលំបាកបន្ថែមទៀតប្រហែលជាមានច្បាប់មួយដែលអ្នកអាចលាងសំអាតតែអេប៉ុងមិនមែនដោយដៃរបស់អ្នកទេ។ ដូចគ្នានេះផងដែរពិចារណាផ្កាឈូកត្រជាក់។
- យកទូរស័ព្ទចូលបន្ទប់ទឹក។ ដំណោះស្រាយ៖ កុំយកទូរស័ព្ទចូលបន្ទប់ទឹក។
- ចំណាយពេលច្រើនពេកនៅក្នុងបន្ទប់ទឹក។ ដំណោះស្រាយ: ដាក់កម្រិតដោយខ្លួនឯងចំពោះការសម្រាកបន្ទប់ទឹករហ័ស។
គេហទំព័រ / មាតិកាលើអ៊ីនធឺណិត:
- Reddit ជាទូទៅ
- 9gag
- Deviantart
- សត្វខ្លះ
- Youtube
- វីដេអូតន្ត្រី
- ក្រុមហ៊ុន Tumblr
- ប្រភេទនៃវេទិកាដែលមានមូលដ្ឋានលើគេហទំព័រឬវេបសាយដែលមានលក្ខណៈពិសេសស្វែងរករូបភាព។
គំនិត / ចិត្តសាស្រ្ត / អារម្មណ៍:
- គិតថា“ ខ្ញុំពិតជារំភើបណាស់ឥឡូវខ្ញុំនឹងសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងហើយព្យាយាមធ្វើ PMO ឥតគិតថ្លៃសម្រាប់សប្តាហ៍ / ខែ / អ្វីផ្សេងទៀត” ។ ដំណោះស្រាយ: ចងចាំលេខកូដ ប្រសិទ្ធិភាព chaser និងគ្រប់គ្រងគំនិតរបស់អ្នក។
- គិតពីមិត្តស្រី X ។ ដំណោះស្រាយ: ចូរចាប់ខ្លួនអ្នកដោយធ្វើរឿងនេះហើយគិតអំពីអ្វីផ្សេងទៀតឬរវល់ដោយខ្លួនឯងជាមួយអ្វីផ្សេងទៀត។
- គិតអំពីពិធីជប់លៀងជាដើមខ្ញុំសូមអរសប្បាយអំពីក្មេងស្រីដែលខ្ញុំនឹងជួប។ ដំណោះស្រាយ: ចូរចាប់ខ្លួនអ្នកដោយធ្វើរឿងនេះហើយគិតអំពីអ្វីផ្សេងទៀតឬរវល់ដោយខ្លួនឯងជាមួយអ្វីផ្សេងទៀត។
- មានអារម្មណ៍ដែលមិនចង់បាន (កំហឹងភាពអផ្សុកភាពទុក្ខព្រួយ) ។ ដំណោះស្រាយ៖ កាន់តែដឹងអំពីអារម្មណ៍ (ប្រហែលជាតាមរយៈការគិតសមាធិ) ទទួលយកថាវាជាអារម្មណ៍បណ្តោះអាសន្នហើយព្យាយាមអត់ធ្មត់ធ្វើឱ្យវាឆ្លងកាត់។ ពេលខ្លះវាគ្រាន់តែអំពីការរស់រានមានជីវិតនៅថ្ងៃពិសេសនោះហើយសង្ឃឹមថាមានអារម្មណ៍ប្លែកនៅពេលព្រឹក។
- គិតច្រើនពេកពីរបៀបដែលអ្នកនឹងមិនគិតអំពីរឿងសិចវាមានន័យថាអ្នកកំពុងគិតបន្តិចអំពីរឿងអាសអាភាស…ដំណោះស្រាយ៖ គិតអំពីរឿងផ្សេងទៀត! រកវិធីធ្វើឱ្យខ្លួនឯង (និងគំនិតរបស់អ្នករវល់) រវល់។
សង្គម:
- “ បន្ទាប់ពីទទួលបានជោគជ័យនៅកន្លែងធ្វើការឬសាលារៀនឬក្នុងស្ថានភាពសង្គមខ្ញុំបានធ្វើសមហេតុផលថាមិនអីទេនិងមិនអីទេ” ។ ដំណោះស្រាយ៖ ចាប់ខ្លួនអ្នកនៅក្នុងដំណើរការនោះហើយបង្ហាញពីភាពមិនពិតរបស់វាចំពោះខ្លួនអ្នក។
- ភាពតានតឹង។ ដំណោះស្រាយ: ស្វែងរកវិធីផ្សេងទៀតដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងភាពតានតឹង (លំហាត់សមាធិ។ ល។ )
- ការឃ្លាននិងមានអារម្មណ៍ដូចជាការស្លាប់នៅព្រឹកថ្ងៃអាទិត្យ។ ដំណោះស្រាយ: ជៀសវាងការផឹកទៅចំណុចនៃការ hangovers នេះ។
- ភ្ញាក់ឡើង / ពេលព្រឹកឈើ។ ដំណោះស្រាយ: ចេញក្រោមហើយត្រូវចាំថាមិនមានទូរស័ព្ទរបស់អ្នកនៅជិតអ្នក។
- និយាយជាមួយក្មេងស្រីបង្ហាញយ៉ាងច្រើន។ ដំណោះស្រាយ៖ បន្ទាប់ពីការប្រាស្រ័យទាក់ទងពិសេសនោះភ្លាមៗត្រូវរកពេលវេលាដើម្បីពន្យល់ដោយយកចិត្តទុកដាក់ដល់ខ្លួនអ្នកថាអ្នកទើបតែត្រូវបានជួបនឹងនារីដែលមានភាពទាក់ទាញហើយនោះមិនអីទេហើយអ្នកត្រូវត្រលប់ទៅគិតអំពីរឿងផ្សេងទៀត។
;