គ្មានកំហុសទេគ្មានបញ្ហាទេ?
ថ្មីៗនេះបុរសវ័យក្មេងម្នាក់បានបង្ហាញនៅលើវេទិកាគេហទំព័ររបស់ខ្ញុំដោយសួរសំណួរអំពីការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯង។ នៅថ្ងៃដដែលនោះខ្ញុំបានអានថាតំបន់មួយនៃប្រទេសអេស្ប៉ាញកំពុងផ្សព្វផ្សាយអំពីការសម្រេចកាមដោយខ្លួនដល់កុមារជាមួយនឹង“ការសប្បាយគឺស្ថិតនៅក្នុងដៃរបស់អ្នកយុទ្ធនាការ។ មិនយូរប៉ុន្មានសេវាសុខភាពជាតិរបស់អង់គ្លេសបានចេញមកនូវយុទ្ធនាការស្រដៀងគ្នាមួយដែលមានពាក្យស្លោកថា“ការឈានដល់ចំណុចកំពូលក្នុងមួយថ្ងៃអាចរក្សាគ្រូពេទ្យអោយឆ្ងាយ។ ទោះបីមានចេតនាល្អក៏ដោយតើកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងបែបនេះសមដែរឬទេ?
ការពិតគឺការរីករាយដល់ចំនុចកំពូលមិនមែនស្ថិតនៅក្នុងដៃរបស់យើងទេ។ វាភាគច្រើននៅក្នុងរបស់យើង ខួរក្បាល- លទ្ធផលនៃការផ្ទុះ neurochemical ។ បើគ្មានពួកគេ, ការឈានដល់ចំណុចកំពូលនឹងមិនអាចបំភ្លេចបានទេ។ នេះមានផលវិបាកដ៏សំខាន់សម្រាប់ការមកដល់ដំបូន្មានការធ្វើសមីការដ៏ល្អ។ នៅក្នុង ប្រកាសកន្លងមក, ខ្ញុំបាននិយាយពីអ្វីដែលបុរសបានចែករំលែកអំពីរបៀបដែលការកាត់បន្ថយភាពញឹកញាប់នៃការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងអាចជួយបង្កើនទំនុកចិត្តជំនាញសង្គមនិងអារម្មណ៍ស្រឡាញ់។ នៅក្នុងប្រកាសនេះខ្ញុំនឹងពិចារណាពីមូលហេតុដែលការសម្រេចកាមដោយខ្លួនដ៏ធ្ងន់និងគួរឱ្យខ្មាស់អៀនអាចមានសក្តានុពលនៃគ្រាប់បែកដែលមានលក្ខណៈដូចការសម្រេចកាមដោយខ្លួនអាម៉ាស់។
ដោយសារតែវាប៉ះពាល់ដល់ខួរក្បាលរបស់យើងការសម្រេចកាមដោយខ្លួនតម្រូវឱ្យមានហានិភ័យពីរដែលងាយមើលរំលង។
1 ។ ជណ្តើរកើនឡើង
ទោះបីការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងជាធម្មជាតិក៏ដោយក៏វាជារឿងធម្មជាតិដែរដែលការស្វែងរកការឈានដល់ចំណុចកំពូលកើនឡើងយ៉ាងងាយស្រួល។ នេះជាការពិតជាពិសេសប្រសិនបើការរំញោចដែលជាប់ទាក់ទងនឹងវាញឹកញាប់ឬខ្លាំង។ ឧទាហរណ៏នៃអាំងតង់ស៊ីតេមិនធម្មតាអាចជាការសម្រេចកាមដោយមានការគំរាមកំហែងឬជំនឿដែលថា "នឹងទៅនរក" ឬសម្រេចកាមដោយខ្លួនទៅនឹងសិចអ៊ិនធឺរណែតខ្លាំងសព្វថ្ងៃនេះ។ ផ្ទុយទៅវិញអាំងតង់ស៊ីតេធម្មតាអាចជាក្មេងរកឃើញការសម្រេចកាមដោយខ្លួនជុំវិញភាពពេញវ័យដោយមិនគិតថ្លៃអារម្មណ៍សិប្បនិម្មិត។ (នេះមិនមែនមានន័យថាការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងមិនអាចក្លាយជាការបង្ខំតាមរយៈការរកឃើញដោយគ្មានកំហុសនោះទេប៉ុន្តែវាមិនទំនងនោះទេ។ )
ការឈានដល់ចំណុចកំពូលអាចបង្កើតបានតែមិនមែនតែប៉ុណ្ណោះទេ គ្រឿងញៀនដូចជាខ្ពស់, ប៉ុន្តែក៏មាន neurochemical មួយ រយៈពេលនៃការងើបឡើងវិញ ដូចខួរក្បាលត្រឡប់ទៅផ្ទះវិញ។ ការកើនឡើងនៃភាពរំភើបនៃសារធាតុសរសៃប្រសាទក្នុងអំឡុងពេលឈានដល់ចំណុចកំពូលការថយចុះកម្រិតទាបនៅពេលដែលខួរក្បាលស្ទុះឡើងវិញ។ នៅក្នុងការងើបឡើងវិញមួយចំនួនយើងអាចយកសំណុំបែបបទនៃការ ការឃ្លានកាន់តែខ្លាំងដោយសារតែការឆ្លើយតបដោយភាពរីករាយ នៅក្នុងខួរក្បាល (ស្រាលឬធ្ងន់) សន្លឹមការធ្លាក់ទឹកចិត្តការថប់បារម្ភឬការថ្កោលទោសផ្លូវភេទវិប្បដិសារី (ដោយសារតែការព្យាករណ៍ពីទុក្ខវេទនាលើអាទិទេពដ៏ឃោឃៅ) ។ លទ្ធផលជាញឹកញាប់គឺជាបំណងប្រាថ្នាដើម្បីព្យាបាលខ្លួនដោយខ្លួនឯង ច្រើនទៀត សម្រេចកាមដោយខ្លួន។ មនុស្សជាច្រើនមិនយល់ពីទំនោរកើនឡើងរហូតដល់ពួកគេទំនេរពីចំណុចកំពូលក្នុងរយៈពេលមួយហើយបន្ទាប់មកត្រលប់ទៅវាវិញ។
សព្វថ្ងៃនេះ“ បើអ្នកធ្វើវាកាន់តែច្រើនអ្នកចង់បានវា” ជាទូទៅត្រូវបានគេយល់ច្រឡំចំពោះចំណង់ផ្លូវភេទដែលមានសុខភាពល្អ។ ប៉ុន្តែវាប្រហែលជាស្រដៀងនឹងការលួងលោមការញ៉ាំ។ ការដាក់ស្លាកវាថាមានសុខភាពល្អដោយសាមញ្ញព្រោះវាជាការស៊ើបអង្កេតដែលជៀសវាងពីផលអាក្រក់របស់វា។ យើងព្រមានឪពុកម្តាយនិងកូន ៗ អំពីហានិភ័យនៃការញ៉ាំចំណីអាហារឥតប្រយោជន៍ឬហ្គេមវីដេអូដែលបង្ខំចិត្តប៉ុន្តែយើងមិនចង់ផ្តល់យោបល់ក្នុងកម្រិតមធ្យមទេទោះបីយន្តការខួរក្បាលដំបូងដូចគ្នាផ្តល់ថាមពលដល់ការបង្ខិតបង្ខំក៏ដោយ។
វាជាការងាយស្រួលក្នុងការប្រាប់កុមារឱ្យបរិភោគអាហាររបស់ពួកគេជាជាងពន្យល់ថាការសំរេចកាមដោយខ្លួនឯងអាចជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹងខាងផ្លូវភេទក្នុងពេលភ្លាមៗបានប៉ុន្តែធ្វើឱ្យអារម្មណ៍តានតឹងខាងផ្លូវភេទកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ។ ប្រហែលជាការពិភាក្សាក្នុងគ្រួសារកាន់តែច្រើនគួរតែផ្តោតទៅលើសៀគ្វីផ្តល់រង្វាន់ដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់របស់ខួរក្បាលនិងរបៀបដែលវាអាចធ្វើឱ្យមានសញ្ញាបំភាន់សញ្ញា“ មែន” ។ ចងចាំរឿងទាំងនោះ កណ្តុរដែលមានខ្សែ ដូច្នេះពួកគេអាចចុចលើកន្សែងដើម្បីជំរុញសរសៃឈាមរង្វាន់ (ជាអ្វីមួយដែលការឈានដល់ចំណុចកំពូល)? ពួកគេបានបុកដំបងលោតរហូតដល់ពួកគេធ្លាក់។
សិស្ស Freud, Rudolf von ទីក្រុង (ការរួមភេទនិងអាពាហ៍ពិពាហ៍) ផ្តល់ដំបូន្មានថាប្រសិនបើក្មេងៗត្រូវបានគេដឹងអំពី“ ការកើនឡើងនៃការស្រមុក” (ហើយមិនដែលខ្មាស់អៀនអំពីភេទ) ពួកគេនឹងព្យាយាមស្វែងរកការសំរេចកាមដោយខ្លួនឯងបានល្អបំផុត។ យ៉ាងណាមិញយើងជាមនុស្សមានប្រដាប់ប្រដារច្រើនជាង“ ទី ៥” និង“ អព្យាក្រឹត” នៅពេលនិយាយអំពីសកម្មភាពផ្លូវភេទ។ ក្មេងៗអាចកែប្រែសាច់ដុំដែលចេះលត់ដំខ្លួនរបស់ពួកគេឱ្យមករកចន្លោះពេលសម្រេចកាមដោយខ្លួនដែលមិនបង្កើនឬធ្វើឱ្យក្តីសុបិន្តសើមដំណើរការរបស់ពួកគេឬធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំងក្លាជាងឬរកសង្សារ។ (ការកាន់ដៃគោរពនរណាម្នាក់ហើយដើរលេងជាមួយគ្នាគឺពិតជាខ្លាំងណាស់) ភាពស្ងប់ស្ងាត់សម្រាប់ខួរក្បាលដៃគូ ដូចយើងដែរសូម្បីតែពេលរួមភេទក៏មិនមែនជាជំរើសដែរ។ )
ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយដោយគ្មានព័ត៌មានអំពីថាតើការតានតឹងផ្លូវភេទអាចរាលដាលនៅពេលនរណាម្នាក់ព្យាយាមហត់នឿយវារាល់ពេលដែលវាកើតឡើងកុមារអាចត្រូវបានបោះចោលទៅលើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណដោយគ្មានការគ្រប់គ្រង។ ប្រសិនបើពួកគេធ្លាក់ចូលទៅក្នុងការបង្ខិតបង្ខំពួកគេមិនដឹងថាហេតុអ្វីបានកើតឡើងរបៀបស្តារតុល្យភាពឬការងើបឡើងវិញបែបណា។ តាមការពិតពួកគេប្រហែលជាមិនដឹងពីអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេទេ is បង្ខំ, ប្រសិនបើ frantic, masturbation ញឹកញាប់គឺជាបទដ្ឋានក្នុងចំណោមមិត្តភក្តិរបស់ពួកគេ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងញ៉ាំអាហារ Twinkies និងឈីបគ្រប់ពេលព្រោះមិត្តភក្តិរបស់អ្នកគឺមានពេកអ្នកប្រហែលជាមិនគិតថាហេតុអ្វីបានជាសេចក្តីត្រូវការរបស់អ្នកចំពោះជាតិស្ករនិងជាតិខ្លាញ់ខ្លាំងនោះទេ។
នេះមិនមែនជាចំណុចតូចតាចទេ។ អ្នកប្រើសិចធ្ងន់ ៗ ដែលជ្រើសរើសកាត់បន្ថយជាញឹកញាប់ជួបប្រទះនូវរោគសញ្ញានៃការដកខ្លួនដែលមិនស្រួល។ ពួកគេមិនយល់ថារោគសញ្ញាបែបនេះទេ ធម្មតា។ ពួកគេក៏មិនដឹងថាវាត្រូវការពេលវេលាច្រើនដើម្បីឱ្យខួរក្បាលចាប់ផ្តើមឡើងវិញ (ធ្វើឱ្យមានលំនឹងឡើងវិញ) ។
គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលបើទោះបីជាពួកគេមិនត្រូវបានគេលើកឡើងពីការបង្ខិតបង្ខំផ្លូវភេទនិងមិនមានអារម្មណ៍ខ្មាស់អៀនចំពោះការធ្វើកាមដោយខ្លួនឯងក៏ដោយក៏អ្នកខ្លះបានសន្និដ្ឋានថារោគសញ្ញានៃការដកហាត់ដូចជាការថប់បារម្ភទទេការឆាប់ខឹងការអុកភ្នែកខួរក្បាលការឈឺចាប់ការចង់បានយ៉ាងខ្លាំងជាដើមគឺជាប្រាក់ឈ្នួលនៃការបង្ក្រាបផ្លូវភេទ, ជាជាងលទ្ធផលព្យាករណ៍របស់ខ្លួន ផ្ទុយ។ ភាពល្ងង់ខ្លៅធ្វើឱ្យកាប់ត្រឡប់មកវិញហាក់ដូចជាគ្រោះថ្នាក់ណាស់ដូច្នេះការកើនឡើងទំនងជាជម្រើសតែមួយគត់។
2 ។ ការរៀនសូត្រដែលមិនត្រូវការ
ការផ្ទុះចំនុចកំពូលគឺជាបទពិសោធន៍រៀនសូត្រដ៏មានឥទ្ធិពលពីព្រោះហ្សែនរបស់យើងចង់អោយយើងចងចាំ អ្វីគ្រប់យ៉ាង ភ្ជាប់ជាមួយការបង្កើតទារកឬសូម្បីតែការអនុវត្ត។ សព្វថ្ងៃក្មេងនៅលើអ៊ីនធឺរណែតអាចចូលរួមក្នុងសកម្មភាពផ្លូវភេទដែលរំញោចខ្លាំងរាប់សិបដងក្នុងមួយរសៀលដោយមិនគិតពីអាកប្បកិរិយាផ្ទាល់ខ្លួន (ពីមុន) មានកម្រិតការស្រមើលស្រមៃ។ ផ្ទុយទៅវិញខួរក្បាលអ្នកប្រមាញ់របស់យើងបានវិវត្តនៅពេលដែលការរួមភេទដ៏រំភើបជាមួយដៃគូប្រលោមលោកគឺជាបណ្តុំហ្សែនដ៏កម្រមួយ។
សារធាតុដូប៉ាមីនបន្ថែមដែលត្រូវបានបញ្ចេញនៅក្នុងការភ្ជាប់ជាមួយនឹងការរំញោចតម្លៃកាន់តែច្រើនដែលខួរក្បាលផ្តល់ឱ្យព្រឹត្តិការណ៍នេះហើយខួរក្បាលកាន់តែជ្រៅ។ ខ្សោយបទពិសោធន៍។ ជាក់ស្តែងការមើលការរួមភេទជាមួយពពែមិនចាំបាច់ត្រូវបានគេកត់ត្រាទុកថាជាបទពិសោធន៍ដ៏មានតម្លៃនោះទេប៉ុន្តែព្យាយាមប្រាប់ខួរក្បាលរបស់អ្នកថា!
ដំណើរការរៀន / ខ្សែភ្លើងដូចគ្នានេះអាចបង្កើតឱ្យមានផលវិបាកគួរឱ្យសោកស្តាយជាងពន្លឺពពែពពែ។ ឧទាហរណ៍“ ហាមឃាត់” និង“ មានបាប” (នោះគឺជាគ្រោះថ្នាក់) ធ្វើឱ្យខួរក្បាលស្ទះខួរក្បាលដោយប្រើថ្នាំដូប៉ាមីន (“ យកវា!”) និង adrenaline (ភ័យខ្លាច) ។ នេះជាវិធីដែលការបង្ក្រាបផ្លូវភេទអាចនឹងរំខានដល់សកម្មភាពផ្លូវភេទធម្មតា ៗ ដោយប្រើថ្នាំដែលមិនអាចបំភ្លេចបាន។ សូមអានដើម្បីទទួលបាននូវអារម្មណ៍ថា“ គ្រោះថ្នាក់” ល្អប៉ុណ្ណាសូមអាន មូលហេតុការរួមភេទបន្ទប់ទឹកក្តៅក្នុងនោះបុរសម្នាក់បាននិយាយថាគាត់កំពុងឈរនៅខាងក្រៅបន្ទប់ពីព្រោះគាត់ចង់បានស្ថានភាពផ្លាស់ប្តូរ។
សិចតាមអ៊ិនធរណេតនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះអាចធ្វើឱ្យខួរក្បាលវិលវិញបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ រូបភាពអាសអាភាសខ្លាំងបង្កើតជាប្រព័ន្ធប្រសាទប្រសាទជាពិសេសចំពោះខួរក្បាលប្លាស្ទិចវ័យក្មេង។ លើសពីនេះទៅទៀតវាតែងតែជាប្រលោមលោក។ ការសិក្សាស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាតំរូវការនៃភាពថ្មីថ្មោងគឺមានការចាប់អារម្មណ៍យ៉ាងខ្លាំងហើយជាទម្លាប់បង្កើត។ (វាក៏នៅពីក្រោយការទាក់ទាញរបស់ម៉ាស៊ីនស្លត់និងការញៀនអ៊ិនធឺរណែតផងដែរ។ ) អ្វីដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍នោះគឺថាអ្នកប្រើប្រាស់កុំព្យូទ័រនៅជុំវិញពិភពលោកដែលធ្វើត្រាប់តាមការធ្វើឱ្យមានការភ្ញាក់ផ្អើល (ចំពោះពួកគេ) រឿងរ៉ាវផ្លូវភេទដែលមិនធ្លាប់មានពីមុនមកឥឡូវនេះកំពុងជួបប្រទះនឹងប្រភេទនៃប្រព័ន្ធប្រសាទសាស្ដ្រ។ ការរំញោចនិងរយៈពេលនៃការជាសះស្បើយដ៏រដិបរដុបដែលពីមុនត្រូវបានបម្រុងទុកសម្រាប់មនុស្សពីគ្រួសារដែលសង្កត់សង្កិនផ្លូវភេទ។
ដូចដែលលោក Thomas Paine ធ្លាប់បានសង្កេតឃើញថា:
ទម្លាប់ដ៏វែងឆ្ងាយមួយនៃការមិនគិតរឿងខុសឆ្គងផ្តល់ឱ្យវានូវរូបរាងខាងក្រៅនៃភាពត្រឹមត្រូវហើយលើកដំបូងវាជាការតវ៉ាដ៏គួរឱ្យខ្លាចក្នុងការការពារទម្លាប់។
ការសំរេចកាមដោយខ្លួនឯងគឺមិនខុសទេប៉ុន្តែការយល់ដឹងតិចតួចអំពីរបៀបដែលវាអាចប៉ះពាល់ដល់ខួរក្បាលអាចបង្ហាញថាវាគ្មានការត្រួតពិនិត្យតូចតាចទេ។ កំហុសនេះអាចយល់បាននៅពេលយើងដឹងតិចតួចអំពីរបៀបដែលយើងវាស់ខួរក្បាលរបស់យើងនៅពេលយើងជឿថាការខ្មាស់អៀនគឺជាមធ្យោបាយតែមួយគត់នៃការធ្វើកាមដោយខ្លួនឯងនូវការគិតតែពីការគិតតែពីខ្លួនឯងប៉ុណ្ណោះហើយនៅពេលដែលការភ្ញោចផ្លូវភេទមិនធម្មតាមិនមានគ្រប់ទីកន្លែងនោះទេហើយហេតុដូច្នេះការភ្ញោចលើសធម្មតាតិចជាងធម្មតា (មុនអ៊ីនធឺណិត) ។
ទោះយ៉ាងណាថ្ងៃនេះ“ ការសំរេចកាមដោយខ្លួនឯងគឺជារឿងធម្មតាដូច្នេះកុំខ្មាស់អៀន” ប្រហែលជាមិនមានព័ត៌មានគ្រប់គ្រាន់សំរាប់ក្មេងដែលស្វែងរកចម្លើយទេ។ ទទួលបានដោយគ្មានកំហុស ទម្លាប់អាចទទួលបាននៅក្នុងវិធីនេះ បង្កើតទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អ។ តើវាគឺជាពេលវេលាដើម្បីកំណត់ឡែកនូវការសន្មត់ជាទូទៅរបស់យើងហើយបើកការពិភាក្សាអំពីការអប់រំកាមដោយខ្លួនឯងជាមួយនឹងការសង្កត់ធ្ងន់លើសារៈសំខាន់នៃតុល្យភាព?
មតិយោបល់ពី nofap
បោះចោលនៅក្នុងកន្សែងប៉ុន្តែឮខ្ញុំចេញ (nsfw)
រឿងជោគជ័យគឺជាការពិត។ កាលពីយប់មិញខ្ញុំមានស្ត្រីម្នាក់នៅលើគ្រែរបស់ខ្ញុំហើយខ្ញុំគិតថាវាមិនមានចំណែកតូចទេដោយសារតែអនុផ្នែកនេះ។ មនុស្សគ្រប់គ្នាគួរតែឈប់មើលរឿងសិចហើយព្យាយាមសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯង។ ប៉ុន្តែនេះគឺជារឿងធំប៉ុន្តែគ្មានផ្លូវដែលខ្ញុំអាចធ្វើបានកៅសិបថ្ងៃទេ។ ខ្ញុំដឹងថាឥឡូវនេះបន្ទាប់ពីការព្យាយាមនិងបរាជ័យឥតឈប់ឈរ។ កៅសិបថ្ងៃដោយគ្មានរឿងអាសអាភាសប្រាកដណាស់ប្រហែលជាបានធ្វើរួចទៅហើយអំពីរបៀបនេះជំនួសឱ្យការមិនមានរឿងសិចម្តងទៀតពេញមួយជីវិតរបស់អ្នកធ្វើឱ្យយល់បានកាន់តែច្រើន។ ប៉ុន្តែកៅសិបថ្ងៃដោយគ្មានការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯង? យល់ព្រមប្រសិនបើអ្នកមានអេឌី។ ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកប្រើប្រាស់សិចធ្ងន់ពិតជាស្រក់ទឹកភ្នែកពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃប្រាំពីរថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ឈប់ទួរគីត្រជាក់អស់រយៈពេលកៅសិបថ្ងៃមែនបាទប្រហែលជាគំនិតល្អ។
ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកជាខ្ញុំ – ខ្ញុំនឹងប្រាប់អ្នកពីអ្វីដែលកើតឡើងបន្ទាប់ពីថ្ងៃ FIVE .. ខ្ញុំដើរជុំវិញជាមួយនឹងការឡើងរឹងរបស់លិង្គថេរមានអារម្មណ៍នឿយហត់ខ្លាំងពេកព្រោះខ្ញុំមានបូមឈាមតិចពេកនៅក្នុងខួរក្បាលនិងលិង្គរបស់ខ្ញុំច្រើនពេក។ ខ្ញុំអង្គុយនៅលើឡានក្រុង voice សម្លេងសិចស៊ីនៅលើកៅអីខាងក្រោយខ្ញុំ (គ្រាន់តែជាសំលេងប៉ុណ្ណោះ) ហើយភ្លាមៗខ្ញុំពិបាកណាស់ខ្ញុំមិនអាចទៅឈប់នៅចំណតខ្ញុំបានទេខ្លាចនរណាម្នាក់កត់សម្គាល់។ ខោទ្រនាប់របស់ខ្ញុំពេញទៅដោយមុន។ បាល់របស់ខ្ញុំ HURT ។ ខ្ញុំគិតថានេះជាអនុផ្នែកដ៏អស្ចារ្យប៉ុន្តែមានបញ្ហា។ ល្អបំផុតនៅទីនេះ itting ឈប់សម្រាប់កៅសិបថ្ងៃ – គឺមិនមែនសម្រាប់អ្នករាល់គ្នាទេ។ ដូចខ្ញុំបាននិយាយអញ្ចឹងការកាត់បន្ថយពិតជាធ្វើអោយអ្នកក្លាយជាមនុស្សម្នាក់។ មនុស្សគ្រប់គ្នាគួរតែឈប់សិចទាំងស្រុងហើយកំណត់ព្រំដែនថាតើពួកគេអាចសម្រេចកាមបានញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា។ (ខ្ញុំគិតថាមានតែថ្ងៃទីបួនប៉ុណ្ណោះដែលល្អបំផុតសម្រាប់ខ្ញុំ) ។
- សូមមើលផងដែរ - បុរស: តើការឆាប់បាញ់ទឹកកាមបង្កឱ្យមានការខកខាន?
- ពី បណ្ណសារឥរិយាបថផ្លូវភេទ - ការសំរេចកាមដោយខ្លួនឯងគឺទាក់ទងទៅនឹងបញ្ហាផ្លូវចិត្តនិងជំងឺប្រូតេស្តង់: យោបល់លើ Quinsey (2012)
- ពិចារណាឡើងវិញអំពីអច្ឆរិយៈនៃការសំរាលកូនដោយមនុស្សពេញវ័យ - ពិចារណាឡើងវិញនូវទេវកថាប្រជាប្រិយទាំងប្រាំអំពីការរួមភេទទោល
- ការពង្រីកភស្តុតាងវិទ្យាសាស្រ្តនៃវដ្តក្រោយឈានដល់ចំនុចកំពូល (ការសិក្សា)
- ការសិក្សាលើការត្រួតស៊ីគ្នារវាងការរួមភេទនិងថ្នាំក្នុងខួរក្បាល
ចំណាំ: YBOP មិនត្រូវបាននិយាយថាសម្រេចកាមដោយខ្លួនមិនល្អសម្រាប់អ្នក; គ្រាន់តែធ្វើឱ្យចំណុចដែលថាជាច្រើននៃអ្វីដែលគេហៅថាអត្ថប្រយោជន៍សុខភាព បានអះអាង ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការឈានដល់ចំណុចកំពូលឬសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងគឺជាការពិតដែលទាក់ទងទៅនឹងទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធជាមួយមនុស្សម្នាក់ទៀតមិនមែនការឈានដល់ចំណុចកំពូល។ ជាងនេះទៅទៀតបានអះអាងថាការជាប់ទាក់ទងគ្នារវាងសូចនាករសុខភាពដាច់ស្រយាលមួយចំនួននិងការឈានដល់ចំនុចកំពូល (ប្រសិនបើពិត) គឺប្រហែលជាការទាក់ទងគ្នាដែលកើតឡើងពីមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អដែលចូលរួមក្នុងការរួមភេទនិងសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯង។ ពួកគេមិនមានមូលហេតុ។ ការសិក្សាពាក់ព័ន្ធ:
អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពដែលទាក់ទងនៃសកម្មភាពផ្លូវភេទខុសៗគ្នា (2010) បានរកឃើញថាការរួមភេទត្រូវបានទាក់ទងទៅនឹងឥទ្ធិពលវិជ្ជមានខណៈពេលដែលការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងគឺមិនមែនទេ។ ក្នុងករណីខ្លះការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងគឺជាការទាក់ទងអវិជ្ជមានទៅនឹងអត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាព - មានន័យថាការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងកាន់តែត្រូវជាប់ទាក់ទងនឹងសូចនាករសុខភាពដែលក្រីក្រ។ ការសន្និដ្ឋាននៃការពិនិត្យឡើងវិញ:
«ដោយផ្អែកលើវិធីសាស្ត្រគំរូនិងវិធានការជាច្រើនការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញយ៉ាងច្បាស់ថាការរួមភេទ (ការរួមភេទតាមលិង្គ - ទ្វារមាសនិងការឆ្លើយតបចំនុចកំពូលទៅនឹងវា) ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងហើយក្នុងករណីខ្លះវាបណ្តាលឱ្យដំណើរការត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ ជាមួយនឹងមុខងារផ្លូវចិត្តនិងរាងកាយល្អប្រសើរជាងមុន "។
អាកប្បកិរិយាផ្លូវភេទដទៃទៀត (រួមទាំងការរួមភេទតាមលិង្គឬទ្វារមាសដែលមានបញ្ហាអញ្ចាញធ្មេញនិងស្រោមអនាម័យឬការរំខានឆ្ងាយពីអារម្មណ៍លិង្គ - ទ្វារមាស) មិនត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ឬក្នុងករណីខ្លះ (ដូចជាការរួមភេទនិងការរួមភេទតាមរន្ធគូថ) ដែលផ្ទុយនឹងសមត្ថភាពផ្លូវចិត្តនិងរាងកាយបានល្អប្រសើរ។ ។ "
វេជ្ជសាស្ត្រផ្លូវភេទការអប់រំផ្លូវភេទការព្យាបាលផ្លូវភេទនិងការស្រាវជ្រាវផ្លូវភេទគួរតែផ្សព្វផ្សាយព័ត៌មានលម្អិតអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃការរួមភេទតាមលិង្គនិងទ្វារមាសហើយវាក៏កាន់តែជាក់ស្តែងថែមទៀតនៅក្នុងការវាយតម្លៃនិងការអនុវត្តអន្តរាគមន៍របស់ពួកគេ។
សូមមើលការពិនិត្យខ្លីនៃការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងនិងសូចនាករសុខាភិបាល: ការសំរេចកាមដោយខ្លួនឯងគឺទាក់ទងទៅនឹងបញ្ហាផ្លូវចិត្តនិងជំងឺប្រូតេស្តង់: យោបល់លើ Quinsey (2012)
វាពិបាកក្នុងការផ្សះផ្សានូវទស្សនៈដែលថាការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវអារម្មណ៍ជាមួយនឹងការរកឃើញទាំងពីរភេទដែលភាពញឹកញាប់នៃការសម្រេចកាមដោយខ្លួនត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងរោគសញ្ញាធ្លាក់ទឹកចិត្តកាន់តែច្រើន (Cyranowski et al ។ , 2004; Frohlich & Meston, 2002; Husted & Edwards, 1976), សុភមង្គលតិចជាង (ដាស ឆ្នាំ ២០០៧) និងសូចនាករជាច្រើនទៀតនៃសុខភាពផ្លូវកាយនិងផ្លូវចិត្តខ្សោយដែលរួមបញ្ចូលការជាប់បារម្ភ (Costa & Brody, ២០១១) យន្តការការពារចិត្តសាស្ត្រមិនទាន់គ្រប់អាយុ, ប្រតិកម្មនៃសម្ពាធឈាមកាន់តែខ្លាំងចំពោះស្ត្រេសនិងការមិនពេញចិត្តចំពោះសុខភាពផ្លូវចិត្តនិងជីវិតទូទៅរបស់មនុស្សម្នាក់ ( សម្រាប់ការពិនិត្យឡើងវិញសូមមើល Brody, 2007) ។ វាជាការលំបាកដូចគ្នាដើម្បីមើលថាតើការសំរេចកាមដោយខ្លួនឯងមានការចាប់អារម្មណ៍ផ្លូវភេទយ៉ាងដូចម្តេចនៅពេលដែលការសំរេចកាមដោយខ្លួនកាន់តែច្រើនជារឿយៗត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងមុខងារផ្លូវភេទដែលចុះខ្សោយចំពោះបុរស (Brody & Costa, 2011; Das, Parish, និង Laumann, 2010; Gerressu, Mercer, Graham, Wellings) ។ ចនសុន, ២០០៨; ឡូ, វ៉ាង, ឆេង, និងយ៉ាង, ២០០៥, ណឺទឺរនិងខុនឌិន, ១៩៨៥) និងស្ត្រី (Brody & Costa, ២០០៩; Das et al ។ , ២០០៩; Gerressu et al ។ , ២០០៨; Lau, Cheng, Wang, & យ៉ាំងឆ្នាំ ២០០៦ ស៊ែរហ្សែរសាឡឺរនិងស៊ឺរែរឆ្នាំ ២០១២ វែសនិងប្រូឌីឆ្នាំ ២០០៩) ភាពញឹកញាប់នៃការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងក៏ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការមិនពេញចិត្តកាន់តែច្រើនចំពោះទំនាក់ទំនងនិងការស្រឡាញ់ដៃគូតិច (Brody, 2009; Brody & Costa, 2009) ។ ផ្ទុយទៅវិញ PVI មានទំនាក់ទំនងយ៉ាងជាប់លាប់នឹងសុខភាពល្អប្រសើរជាងមុន (Brody, 2008; Brody & Costa, ២០០៩; Brody & Weiss, ២០១១; Costa & Brody, ២០១១, ២០១២) មុខងារផ្លូវភេទប្រសើរជាងមុន (Brody & Costa, ២០០៩; Brody & Weiss, ឆ្នាំ ២០១១ ណឺតណឺរនិងខុនដូរ៉នឆ្នាំ ១៩៨៣ ឆ្នាំ ១៩៨៥; Weiss & Brody, ២០០៩) និងគុណភាពទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធជាងមុន (Brody, ២០១០; Brody & Costa, ២០០៩; Brody & Weiss, ២០១១) ។
លើសពីនេះទៅទៀត, ទោះបីជាហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាតទាបក៏ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការបញ្ចេញទឹកកាមកាន់តែច្រើន (ដោយគ្មានការបញ្ជាក់ពីអាកប្បកិរិយាផ្លូវភេទ) (Giles et al ។ , 2003) ទោះយ៉ាងណាចូរកត់សំគាល់ភ័ស្តុតាងផ្ទុយ៖ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាបុរសដែលមានសកម្មភាពផ្លូវភេទច្រើនក្នុង 20 និង 30 របស់ពួកគេអាចប្រឈមនឹងហានិភ័យខ្ពស់នៃជំងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាត។"។], វាគឺជាប្រេកង់ PVI ដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាពិសេសជាមួយនឹងហានិភ័យថយចុះចំណែកឯការស្ទាបអង្អែលដងខ្លួនច្រើនតែទាក់ទងនឹងការកើនឡើងហានិភ័យ (សម្រាប់ការពិនិត្យលើប្រធានបទសូមមើល Brody, 2010) ។ ទាក់ទងនឹងបញ្ហានេះវាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការកត់សម្គាល់ថាការសម្រេចកាមដោយខ្លួនក៏ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងបញ្ហាដទៃទៀតនៃក្រពេញប្រូស្តាត (កម្រិតជាក់លាក់នៃក្រពេញប្រូស្តាតជាក់លាក់និងហើមក្រពេញប្រូស្តាត) ហើយបើប្រៀបធៀបទៅនឹងការបញ្ចេញទឹកកាមដែលទទួលបានពី PVI ការបញ្ចេញទឹកកាមដែលទទួលបានពីសម្រេចកាមដោយខ្លួនមានសញ្ញាសម្គាល់នៃ មុខងារក្រពេញប្រូស្តាតខ្សោយនិងការលុបបំបាត់ផលិតផលកាកសំណល់តិចជាង (Brody, 2010) ។ អាកប្បកិរិយាផ្លូវភេទតែមួយគត់ទាក់ទងនឹងសុខភាពផ្លូវចិត្តនិងរាងកាយល្អប្រសើរជាងមុនគឺ PVI ។ ផ្ទុយទៅវិញការសម្រេចកាមដោយខ្លួនច្រើនតែទាក់ទងនឹងសូចនាករនៃសុខភាពខ្សោយ (Brody, 2010; Brody & Costa, ២០០៩; Brody & Weiss, ២០១១; Costa & Brody, ២០១១, ២០១២) ។ មានយន្ដការខាងចិត្តសាស្ត្រនិងសរីរវិទ្យាដែលអាចកើតមានដែលជាផលវិបាកនៃការជ្រើសរើសធម្មជាតិដែលអនុគ្រោះដល់ដំណើរការសុខភាពដែលជាបុព្វហេតុនិង / ឬឥទ្ធិពលនៃការជម្រុញក្នុងការស្វែងរកនិងសមត្ថភាពក្នុងការទទួលនិងរីករាយពី PVI ។ ផ្ទុយទៅវិញការជ្រើសរើសយន្តការចិត្តសាស្ត្រដែលលើកទឹកចិត្តដល់ការសំរេចកាមដោយខ្លួនគឺមិនទំនងដោយសារតែថ្លៃសម្បទាធ្ងន់ធ្ងរដែលនឹងកើតឡើងប្រសិនបើវារារាំងដល់ PVI ដោយធ្វើឱ្យវាមិនពាក់ព័ន្ធនឹងសុខុមាលភាព (Brody, 2009) ។ ជាងនេះទៅទៀតការសម្រេចកាមដោយខ្លួនតំណាងឱ្យការបរាជ័យមួយចំនួននៃយន្តការនៃការរួមភេទនិងទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធទោះយ៉ាងណាក៏ដោយវាអាចជារឿងធម្មតាហើយបើទោះបីជាមិនធម្មតាក៏ដោយក៏វារួមរស់ជាមួយនឹងការចូលប្រើ PVI ។ ក្នុងន័យនេះវាគួរឱ្យកត់សម្គាល់ថាប្រេកង់សម្រេចកាមដោយខ្លួនកាន់តែច្រើនត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការមិនពេញចិត្តនឹងទិដ្ឋភាពជាច្រើននៃជីវិតដោយឯករាជ្យនៃប្រេកង់ PVI (Brody & Costa, 2011) ហើយហាក់ដូចជាកាត់បន្ថយអត្ថប្រយោជន៍មួយចំនួននៃ PVI (Brody, 2011) ។
ទីបំផុតសូមមើលឯកសារ PDF នេះ - សង្គម, អារម្មណ៍, និងកិត្តិយសដែលទាក់ទងនឹងលំនាំនៃការសម្រេចកាមដោយខ្លួនក្នុងចំនោមមនុស្សវ័យក្មេង (2014)
ដូច្នេះអ្នកឆ្លើយសំណួរដែលសម្រេចកាមដោយខ្លួននៅពេលថ្មីៗបើប្រៀបធៀបនឹងអ្នកដែលមិនមាន? រូបភាពទី ៥ បង្ហាញថាក្នុងចំណោមអ្នកឆ្លើយសំណួរទាំងនោះដែលបានរាយការណ៍ថាមិនសប្បាយចិត្តនឹងជីវិតរបស់ពួកគេសព្វថ្ងៃនេះ ៦៨ ភាគរយនៃស្ត្រីនិងបុរស ៨៤ ភាគរយបាននិយាយថាពួកគេបានសម្រេចកាមដោយខ្លួនក្នុងសប្តាហ៍មុន។ ការសម្រុះសម្រួលតិចតួចជាមួយភាពមិនសប្បាយចិត្តលេចឡើងជាជួរក្នុងចំណោមបុរសប៉ុន្តែមិនមែនស្ត្រីទេ។ ចំណុចរបស់យើងគឺមិនចង់បង្ហាញថាការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងធ្វើឱ្យមនុស្សមិនសប្បាយចិត្តនោះទេ។ វាអាចប៉ុន្តែលក្ខណៈឆ្លងកាត់ផ្នែកនៃទិន្នន័យមិនអនុញ្ញាតឱ្យយើងវាយតម្លៃរឿងនេះទេ។ ទោះយ៉ាងណាវាពិតជាត្រឹមត្រូវណាស់ក្នុងការនិយាយថាបុរសដែលអះអាងថាមានសុភមង្គលគឺមិនមានសេចក្តីរាយការណ៍អំពីការសម្រេចកាមដោយខ្លួនជាងបុរសដែលមិនសប្បាយចិត្តនោះទេ។
“ ការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងក៏ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការរាយការណ៍អំពីអារម្មណ៍មិនគ្រប់គ្រាន់ឬការភ័យខ្លាចក្នុងទំនាក់ទំនងនិងការលំបាកក្នុងការស្វែងរកទំនាក់ទំនងរវាងបុគ្គលដោយជោគជ័យ។ អ្នកសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃនិងសប្តាហ៍បង្ហាញពិន្ទុនៃការថប់បារម្ភទំនាក់ទំនងខ្ពស់ជាងអ្នកឆ្លើយតបដែលមិនបានរាយការណ៍អំពីការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងនៅថ្ងៃមុនឬក្នុងសប្តាហ៍កន្លងមក។ អ្នកសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃនិងសប្តាហ៍បង្ហាញពិន្ទុនៃការថប់បារម្ភទំនាក់ទំនងខ្ពស់ជាងអ្នកឆ្លើយតបដែលមិនបានរាយការណ៍អំពីការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងក្នុងថ្ងៃកន្លងមកឬក្នុងសប្តាហ៍កន្លងមក។
;