ការស្រាវជ្រាវថ្មីបានបង្ហាញពីការមិនពេញចិត្តពីភាពរំញោចខ្លាំង។
នៅក្នុងការប្រកាសថ្មីមួយ (អាក្រាតកាយ) ខ្ញុំបានណែនាំថាអាហារបំប៉នចំណីអាហារដែលទាក់ទាញការចាប់អារម្មណ៍ខ្លាំងនិងវីដេអូផ្លូវភេទដែលរំញោចយ៉ាងខ្លាំងអាចស្ពឹក ស្ពាន ការឆ្លើយតបរីករាយរបស់ខួរក្បាលប្រសិនបើម្ចាស់របស់វាធ្វើឱ្យវាគ្រប់គ្រាន់។ សប្តាហ៍កន្លងទៅនេះ ការស្រាវជ្រាវថ្មី បានបញ្ជាក់ថាការជម្រុញច្រើនពេកពិតជាធ្វើឱ្យខួរក្បាលរបស់អ្នកដែលចូលរួមវាកាន់តែកង្វក់និងបន្ថយការពេញចិត្តរបស់ពួកគេ។ វាក៏ចង្អុលបង្ហាញផ្លូវចេញ។
អស់រយៈពេលជាង 6 ខែ, ខួរក្បាលរបស់ស្ត្រីដែលបានញ៉ាំអាហារបំប៉នច្រើន បានផ្លាស់ប្តូរ។ ពួកគេបានបង្ហាញការឆ្លើយតបតិចតួចចំពោះការសប្បាយ (ជាងអ្នកដែលមិនទទួលបានការ) ដែលធ្វើឱ្យស្ត្រីមានការចាប់អារម្មណ៍ខ្ពស់។ តាមពិតខួរក្បាលផ្លាស់ប្តូរចុះខ្សោយការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងដោយកំណត់វាទៅជាវង់ចុះក្រោម។ អ្នកដឹកនាំការស្រាវជ្រាវ Eric Stice មានប្រសាសន៍ថា
នេះគឺជាភស្តុតាងដែលអាចបង្ហាញជាលើកដំបូងថាការហួសចំណុះខ្លួនវានឹងធ្វើឱ្យខូចខាតដល់សៀគ្វី។ ការឆ្លើយតបខ្សោយនៃសរសៃឈាមរង្វាន់បង្កើនហានិភ័យនៃការឡើងទម្ងន់នាពេលអនាគតនៅក្នុងលក្ខណៈដែលបញ្ជូនទៅមុខ។
ចំណង់អាហាររបស់មនុស្សចំពោះទាំងអាហារនិងការរួមភេទត្រូវបានទទួលឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងពីចំនួននៃដូស្យូម (D2) ដែលទទួលបាននៅក្នុងវដ្ដនៃរង្វាន់។ នៅពេលអ្នកទទួលធ្លាក់ចុះបន្ទាប់ពីទទួលបានរបស់ល្អច្រើនពេកខួរក្បាលមិនឆ្លើយតបច្រើនទេហើយយើងមានអារម្មណ៍ថាទទួលបានរង្វាន់តិចពីការសប្បាយមួយរយៈ។ (សូមមើលការស្កេនពីសារធាតុទទួលដូប៉ាមីនមុននិងក្រោយ។ ) ដែលជំរុញឱ្យយើងស្រាវជ្រាវកាន់តែខ្លាំងចំពោះអារម្មណ៍ពេញចិត្តឧទាហរណ៍ដោយស្វែងរកអាហារដែលរំញោចខ្លាំងឬសកម្មភាពរំញោចផ្លូវភេទខ្លាំងដូច្នេះធ្វើឱ្យខួរក្បាលស្ពឹកស្រពន់។ ផលប៉ះពាល់នៃភាពប្រែប្រួលថយចុះនេះល្អលើសកាឡូរីនិងកម្រិតខ្ពស់បំផុតហើយបង្ហាញជារោគសញ្ញាមិនចង់បានគ្រប់ប្រភេទ៖
ប្រសិនបើយើងមាន [ប្រព័ន្ធបញ្ជូនសរសៃប្រសាទគ្រប់គ្រាន់ដែលគ្រប់គ្រងសៀគ្វីរង្វាន់] អារម្មណ៍របស់យើងនឹងមានស្ថេរភាព។ នៅពេលដែលពួកគេត្រូវបានរលាយអស់ឬមិនមានតុល្យភាពអ្វីដែលយើងហៅថា“ អារម្មណ៍មិនល្អ” អាចជាលទ្ធផល។ អារម្មណ៍មិនពិតទាំងនេះអាចមានភាពធុញថប់ដូចអ្វីដែលបណ្តាលមកពីការរំលោភការបាត់បង់ឬរបួស។ ពួកគេអាចជំរុញយើងឱ្យ [ខាំ] -Julia Ross, អ្នកចិត្តសាស្រ្តផ្នែកជីវជាតិ
ការវិលត្រឡប់ធម្មជាតិនៃភាពប្រែប្រួលនៃខួរក្បាលដោយការឆ្លើយតបទៅនឹងភាពលើសពីនេះពន្យល់ពីមូលហេតុដែលជម្ងឺហូបចុកជាទូទៅទទួលយកនូវរោគសញ្ញារ៉ាំរ៉ៃនិងមានភាពធន់នឹងការព្យាបាល។ ប៉ុន្តែការស្រាវជ្រាវថ្មីនេះក៏ផ្តល់ការណែនាំដោយប្រយោលផងដែរក្នុងការផ្លាស់ប្តូរការផ្លាស់ប្តូរខួរក្បាលដែលមិនមានប្រយោជន៍: បញ្ឈប់ឥរិយាបទដែលបណ្តាលឱ្យពួកគេ ឆាប់ៗតាមដែលអាចធ្វើទៅបានដោយមិនចាំបាច់រង់ចាំរហូតដល់វាឆ្លងកាត់បន្ទាត់ចូលទៅក្នុងភាពធាត់ឬភាពមិនធម្មតានោះទេ.
ប្រសិនបើការផ្លាស់ប្តូរលើសកម្រិតខួរក្បាលការធ្វើឱ្យការត្រួតពិនិត្យមានការលំបាកកាន់តែខ្លាំងឡើងដូច្នេះការផ្លាស់ប្តូរឥរិយាបថមានបញ្ហាឡើងវិញជាបណ្តោះអាសន្ននូវភាពប្រែប្រួលនៃខួរក្បាលឬយ៉ាងហោចណាស់ធ្វើអោយវាមានភាពប្រសើរឡើង។ ជារឿយៗខ្ញុំសង្កេតឃើញការផ្លាស់ប្តូរនេះនៅក្នុងអ្នកប្រើសិចដែលផ្តល់ឱ្យខួរក្បាលរបស់ពួកគេសម្រាកដោយជៀសវាងការសិចនិងកាត់បន្ថយការធ្វើកាមដោយខ្លួនឯងរយៈពេលមួយឬពីរខែ។
នេះ ដកចេញនូវទុក្ខវេទនា អាចមានភាពស្រពេចស្រពិលខណៈពេលដែលខួរក្បាលរបស់ពួកគេអស់សង្ឃឹមសម្រាប់ការរំញោចប៉ុន្តែវាច្បាស់ពីពួកគេ របាយការណ៍ដោយខ្លួនឯង ថាខួរក្បាលរបស់ពួកគេឆាប់ក្លាយជាប្រកាន់អក្សរតូចធំបន្ថែមទៀត។ ពួកគេកត់សម្គាល់ពីការរីកចម្រើនក្នុងវិស័យជាច្រើនដូចជាការឆ្លើយតបផ្លូវភេទសុទិដ្ឋិនិយមការចង់បានមិត្តរួមភេទអនាគតការថប់អារម្មណ៍ជាដើម។ ពួកគេមានការភ្ញាក់ផ្អើលយ៉ាងខ្លាំងចំពោះការប្រែប្រួលដែលបណ្តាលមកពីការស្ដារឡើងវិញនូវភាពប្រែប្រួលធម្មជាតិនៃខួរក្បាលរបស់ពួកគេ។
នៅពេលដែលពួកគេយល់ថាការស្ដារឡើងវិញនូវភាពប្រែប្រួលនៃរង្វាន់រង្វាន់គឺជាគោលដៅនោះពួកគេទទួលបាននូវការលួងលោមចិត្តនៃការដឹកនាំ។ ពួកគេអាចផ្គូផ្គងនឹងការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍និងរោគសញ្ញាផ្សេងទៀតជាមួយសកម្មភាពរបស់ពួកគេ (ឬអសកម្ម) ។ ពួកគេចាប់ផ្តើមស្គាល់ភាពមិនស្រួលនិងសេចក្តីប៉ងប្រាថ្នាដែលពួកគេអាចរំពឹងថានឹងមានការរំញោចខ្លាំង។ ពួកគេបានរកឃើញអ្វីដែលល្អបំផុតដែលមិនស្រួលនិងរបៀបដែលវាជាធម្មតាត្រូវចំណាយពេលឱ្យពួកគេត្រឡប់ទៅតុល្យភាពវិញ។ ដោយដឹងអំពីការចំណាយដ៏ភ្ញាក់ផ្អើលនៃការរំញោចខ្លាំងពេកពួកគេអាចជ្រើសរើសធ្វើឱ្យមានមនោសញ្ចេតនាឬជ្រើសរើសយកអត្ថប្រយោជន៍នៃការរំញោចខ្លាំងតិចតួច។
សរុបសេចក្ដីមកពួកគេយល់ច្បាស់អំពីវង់ដែលញៀនហើយរបៀបគ្រប់គ្រងវា។ នៅពេលដែលពួកគេត្រលប់មកកៅអីអ្នកបើកបរវិញនោះជំនឿចិត្តនិងសុទិដ្ឋិនិយមរបស់ពួកគេនឹងវិលត្រឡប់ទៅវិញ។ បាននិយាយមួយ:
ពិចារណាលើរូបភាពធំអ្នកពិតជាមិនទទួលបានច្រើនពីរឿងសិចទេ។ វាមិនមែនសូម្បីតែសុភមង្គលដែរ។ វាជាអ្វីមួយដែលអ្នកហាក់ដូចជាត្រូវការយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរមិនមែនដើម្បីទប់ទល់ទេប៉ុន្តែវាមានគ្រោះថ្នាក់។ ខួរក្បាលដែលសមហេតុផលអាចបដិសេធសញ្ញាសៀគ្វីដែលផ្តល់រង្វាន់ដូច្នេះបញ្ហានេះអាចត្រូវបានយកឈ្នះ។
វាពិតជាអស្ចារ្យណាស់ប្រសិនបើអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រធ្វើការស្រាវជ្រាវដែលបង្ហាញថាខួរក្បាលត្រូវការការរំញោចពីការរំញោចខ្លាំងពេកតាមរយៈអាហារបំប៉ននិងចំណង់ផ្លូវភេទខ្លាំង។ យើងដឹងថាវាប្រហែលជាប្រហែល 14 ថ្ងៃមុនពេលអ្នកទទួល adenosine ត្រឡប់ទៅលេខធម្មតាវិញបន្ទាប់ពីការឈប់ប្រើកាហ្វេអ៊ីន។ នៅពេលដែលយើងដឹងថាការឃ្លាននិងសណ្ដាប់ធ្នាប់នឹងមានរយៈពេលយូរប៉ុនណាយើងអាចប្រមូលផ្ដុំគ្នានូវកម្លាំងឆន្ទៈដើម្បីយកឈ្នះវា។ ទន្ទឹមនឹងនេះយើងអាចធ្វើពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួនដើម្បីរកឱ្យឃើញនូវអ្វីដែលវាត្រូវការដើម្បីស្ដារភាពប្រែប្រួលខួរក្បាលនិងគេចផុតពីការធ្លាក់ចុះ។
ដើម្បីប្រាកដថាយើងទាំងអស់គ្នាស្ថិតក្នុងចរន្តបន្តបន្ទាប់នៅពេលនិយាយអំពីភាពប្រែប្រួលខួរក្បាលនិងពេលវេលានៃការងើបឡើងវិញ។ ខួរក្បាលខ្លះមកដល់ភពផែនដីមានភាពងាយរងគ្រោះដោយសារតែការទទួលថ្នាំ dopamine តិចជាងមុននៅផ្នែកសំខាន់ៗនៃសៀគ្វីរង្វាន់។ ភាពតានតឹងភាពតានតឹងភាពឯកកោឬឱសថធ្វើឱ្យកោសិកាខួរក្បាលដទៃទៀតចុះខ្សោយ។ នៅតែមាន ធម្មតា ខួរក្បាលមានហានិភ័យខ្ពស់ចំពោះភាពមិនពេញចិត្តពីការភ្ញោចលើស។
ជាការពិតចំនួនពីរភាគបីនៃពួកយើងឥឡូវនេះគឺលើសទម្ងន់និងអ្នកប្រើសិចអ៊ិនធឺណិត 17% មានរួចទៅហើយ បង្ហាញសញ្ញានៃឥរិយាបថដាស់តឿន។ ទំនោរក្នុងការចាប់យកចំណីអាហារនិងចំណង់ផ្លូវភេទមិនមែនជារោគសាស្ត្រទេ។ វាជារឿងធម្មតា។ វាប្រហែលជាដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការធ្វើឱ្យបុព្វបុរសរបស់យើងផលិត us។ អាឡោះវាក៏ជារឿងធម្មតាដែរក្នុងការវិលចុះក្រោមដើម្បីឆ្លើយតបទៅនឹងការរំញោចខ្លាំងដោយសារវិធីខួរក្បាលរបស់យើងបានវិវត្ត។ នេះមានន័យថាយើងមិនត្រឹមតែស្ថិតនៅលើការបន្តប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងប្រឈមនឹងជម្រាលរអិលទៀតផង។
ដំណឹងល្អនោះគឺថាយើងម្នាក់ៗអាចរុញចុះទៅបន្តទៀតបានយ៉ាងហោចណាស់រហូតដល់សញ្ញាបត្រមួយចំនួនដោយផ្លាស់ប្តូររបស់យើង ឥរិយាបទ។ យូរជាងនេះយើងត្រូវបាន binging, យូរជាងនេះវាត្រូវចំណាយពេលភាគច្រើននៃពួកយើងដើម្បីស្តារភាពប្រែប្រួលខួរក្បាលធម្មតារបស់យើង។ ប៉ុន្ដែមនុស្សជាច្រើនសម្រេចបាន។
ជាអកុសលដំណើរការនៃយន្តការនៃចំណង់អាហារនៅក្នុងខួរក្បាលមិនទាន់មានចំណេះដឹងទូទៅនៅឡើយទេ។ ជាលទ្ធផលយើងភាគច្រើនសន្មតថាយើង មិនអាច ត្រូវបានរំញោចហួសហេតុពេកដោយសារតែការរួមភេទឬម្ហូបអាហារដ៏ហួសហេតុហើយថាមានតែមនុស្សដែលមិនធម្មតាប៉ុណ្ណោះដែលក្លាយទៅជាធាត់ឬមិនមានប្រតិកម្ម។ ដោយការយល់ដឹងពីរបៀបដែលអាកប្បកិរិយានិងការយល់ដឹងពីខួរក្បាលពិតជាមានទំនាក់ទំនងគ្នាយើងអាចជៀសវាងពីការធ្លាក់ចូលទៅក្នុងរោគវិនិច្ឆ័យ។
វាស្រេចលើយើង
ខួរក្បាលរបស់យើងត្រូវបានកំណត់ដោយការបង្កើតហ្សែនរបស់យើង។ បរិយាកាសរបស់យើងត្រូវបានជន់លិចជាមួយនឹងការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងដោយសំយោគដែលបានលក់ដោយផលប្រយោជន៍សេដ្ឋកិច្ចដ៏មានឥទ្ធិពលលើសពីការគ្រប់គ្រងរបស់យើង។ នោះទុកឱ្យអាកប្បកិរិយាជាជំរើសល្អបំផុតរបស់យើងសម្រាប់ការពារ (ឬស្តារ) ភាពរសើបនិងសុខភាពខួរក្បាលរបស់យើង។ ប្រសិនបើយើងមិនកាច់ចង្កូតដោយមិនដឹងខ្លួនយើងភាគច្រើនមានខ្សែចង់ចាប់ជួរចុះក្រោម។
ជាសំណាងល្អយើងជាមនុស្សមានការគ្រប់គ្រងបន្ថែមទៀតលើភាពប្រែប្រួលនៃខួរក្បាលរបស់យើងជាងការទទួលស្គាល់។ ការស្រាវជ្រាវថ្មីនេះបង្ហាញឱ្យឃើញច្បាស់ថាឥរិយាបថសំខាន់។
ការធ្វើបច្ចប្បុន្នភាព: ស្ថិតិឆ្នាំ ២០១០ ស្តីពីបណ្តាប្រទេសដែលមានខ្លាញ់ខ្ពស់បំផុតនៅលើពិភពលោក
ការធ្វើបច្ចុប្បន្នភាព:
- ការញៀនសិច / ការរួមភេទ? បញ្ជីទំព័រនេះ 39 សិក្សាតាមសរសៃប្រសាទ (MRI, fMRI, EEG, neuropsychological, អ័រម៉ូន) ។ ពួកគេបានផ្តល់នូវការគាំទ្រយ៉ាងខ្លាំងចំពោះគំរូនៃការញៀននេះព្រោះការរកឃើញរបស់ពួកគេឆ្លុះបញ្ចាំងពីការរកឃើញសរសៃប្រសាទដែលត្រូវបានរាយការណ៍នៅក្នុងការស្រាវជ្រាវអំពីការញៀនសារធាតុញៀន។
- មតិអ្នកជំនាញពិតប្រាកដលើការញៀនសិច / ការរួមភេទ? បញ្ជីនេះមាន ការពិនិត្យនិងអត្ថាធិប្បាយអក្សរសិល្ប៍ថ្មីៗចំនួន ២៨ ដោយអ្នកឯកទេសសរសៃប្រសាទកំពូល ៗ មួយចំនួននៅលើពិភពលោក។ ទាំងអស់គ្នាគាំទ្រគំរូនៃការញៀន។
- សញ្ញានៃការញៀននិងការកើនឡើងទៅវត្ថុធាតុខ្លាំងជាងនេះ? ការសិក្សាជាង ៣០ ដែលរាយការណ៍អំពីការរកឃើញស្របជាមួយនឹងការកើនឡើងនៃការប្រើប្រាស់អាសអាភាស (ការអត់ឱន) ទំលាប់នៃការរួមភេទនិងសូម្បីតែរោគសញ្ញានៃការដកខ្លួនចេញ (គស្ញនិងអាការៈទាំងអស់ដលទាក់ទងនឹងការញៀន) ។
- ការវិនិច្ឆ័យជាផ្លូវការ? សៀវភៅណែនាំរោគវិនិច្ឆ័យវេជ្ជសាស្ត្រដែលត្រូវបានប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយបំផុតនៅលើពិភពលោក, ចំណាត់ថ្នាក់អន្តរជាតិនៃជម្ងឺ (ICD-11), មានការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថ្មី សមរម្យសម្រាប់ការញៀនសិច: "វិបតិ្តឥរិយាបថផ្លូវភេទ"។
- បំបាត់ចោលនូវចំនុចពិភាក្សាដែលមិនគាំទ្រដែលថា "ចំណង់ផ្លូវភេទខ្ពស់" ពន្យល់ពីការញៀនសិចឬការរួមភេទ: យ៉ាងហោចណាស់ការសិក្សាចំនួន ២៥ បានក្លែងបន្លំការអះអាងថាអ្នករួមភេទនិងអ្នកញៀនសិច“ គ្រាន់តែមានចំណង់ផ្លូវភេទខ្ពស់”
- បញ្ហាអាសអាភាសនិងផ្លូវភេទ? បញ្ជីនេះមានការសិក្សា 26 ទាក់ទងការញៀនសិច / ការញៀនសិចចំពោះបញ្ហាផ្លូវភេទនិងការលើកទឹកចិត្តតិចចំពោះការជម្រុញផ្លូវភេទ។ ចការសិក្សាដំបូងនៅក្នុងបញ្ជីបង្ហាញ មូលហេតុខណៈដែលអ្នកចូលរួមបានលុបចោលការប្រើប្រាស់សិចនិងព្យាបាលជំងឺផ្លូវភេទរ៉ាំរ៉ៃ។
- ឥទ្ធិពលរបស់អាសននៅលើទំនាក់ទំនង? ការសិក្សាស្ទើរតែ 60 ភ្ជាប់ការប្រើសិចទៅនឹងការពេញចិត្តខាងផ្លូវភេទនិងការមិនពេញចិត្ត។ (តាមដែលយើងដឹង ទាំងអស់ ការសិក្សាពាក់ព័ន្ធនឹងបុរសបានរាយការណ៍ថាការប្រើប្រាស់សិចកាន់តែច្រើនត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹង ក្រីក្រ ការរួមភេទឬការពេញចិត្តទំនាក់ទំនង។ )
;