ಅಶ್ಲೀಲತೆಯನ್ನು ತೊರೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು 5 ಉತ್ತಮ ಉಲ್ಲೇಖಗಳು: ಸ್ಫೂರ್ತಿ, ಪ್ರೇರಣೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯತಂತ್ರ

ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಬೇಕು: ಚಲಿಸಲು ಬಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕಿಕ್, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಿತಿಗಳೆಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದ್ದನ್ನು ಕಳೆದಂತೆ ಚಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ತುಂಬಾ ನೋವಿನ (ಆದರೆ ನಿಜವಾದ) ಸಲಹೆಯ ತುಣುಕು. ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಆಶಿಸುವ 5 ಉತ್ತಮ ಉಲ್ಲೇಖಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ…

ಸ್ಟ್ರೆಂತ್ ಕೋಚ್ ಟೇಲರ್, ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಕೋಚ್‌ನಿಂದ:

ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಈ ಉಲ್ಲೇಖವು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬಗ್ಗೆ, ಆದರೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಚೇತರಿಕೆ ಸೇರಿದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಿಗೆ ಇದನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು:

"ತೆಳುವಾದ ಮೈಕಟ್ಟುಗಾಗಿ ಯಾರಾದರೂ ತಮ್ಮ ಅನ್ವೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುತ್ತಾರೆಯೇ ಎಂದು ಕೇವಲ ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಬಲ್ಲೆ. ಮತ್ತು ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿವೆ. ಇದು ಬಹುಶಃ 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳಿಗೆ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಗುರಿಗಳಿಗೂ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವೇ ದೂಷಿಸಿದರೆ - ಯಶಸ್ಸು. ಉಳಿದಂತೆ ನೀವು ದೂಷಿಸಿದರೆ - ಯಶಸ್ಸು ಇಲ್ಲ. ಅವಧಿ. ”

ನಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ರೆಂತ್ ಕೋಚ್ ಟೇಲರ್ ಅವರಿಂದ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯನ್ನು ಓದಬಹುದು http://strengthcoachtaylor.ca/ ಅಥವಾ ಅವರಿಂದ ಪ್ರೇರಿತವಾದ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಬರೆದ ಲೇಖನವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ: ನೀವು ಇನ್ನೂ ಅಶ್ಲೀಲತೆಗೆ ವ್ಯಸನಿಯಾಗಲು 3 ಕ್ರೂರ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಕಾರಣಗಳು

 

ದಿ ಫೋರ್ ಅವರ್ ವರ್ಕ್‌ವೀಕ್‌ನ ಬರಹಗಾರ ಟಿಮ್ ಫೆರ್ರಿಸ್ ಅವರಿಂದ:

"ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಇಚ್ p ಾಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸುವುದರ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಕೆಟ್ಟ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ಅದು ತುಂಬಾ ತಪ್ಪು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ."

ಟಿಮ್ ಅವರ ನಾಲ್ಕು ಗಂಟೆಗಳ ಕೆಲಸದ ವಾರದ (ಇತರ ಕೆಲವು ಉತ್ತಮ ಪುಸ್ತಕಗಳ ಜೊತೆಗೆ) ನನ್ನ ವಿಮರ್ಶೆಯನ್ನು ನೀವು ಇಲ್ಲಿ ಓದಬಹುದು: ನಿಮ್ಮ ರೀಬೂಟ್ ಅನ್ನು ಸೂಪರ್ಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉತ್ತಮ ಮನುಷ್ಯನನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುವ 5 ಪುಸ್ತಕಗಳು

ನೆರ್ಡ್ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ನ ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತ ಸ್ಟೀವ್ ಕಾಂಬ್ ಅವರಿಂದ:

“ನೀವು ಒಂದು ತಾಲೀಮು ಬಿಟ್ಟುಬಿಟ್ಟಾಗ, ಮುಂದಿನ ತಾಲೀಮು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಪ್ರಮುಖ ತಾಲೀಮು ಆಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ತಪ್ಪಿದ ದಿನವು ಎರಡು ದಿನಗಳು ಆಗುತ್ತದೆ, ಅದು ವಾರವಾಗಬಹುದು, ಅದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಾಗಿ ಒಂದು ತಿಂಗಳು ಆಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಸತತವಾಗಿ ಎರಡು ದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಯಾವುದೇ ಕ್ಷಮಿಸಿಲ್ಲ. ”

ಈ ಉಲ್ಲೇಖವು ಲೇಖನದಿಂದ ಬಂದಿದೆ **** ಅದನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ! ನೆರ್ಡ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬ್ಲಾಗ್‌ನಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ, ಅದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೂ, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ರೀಬೂಟ್ ಪ್ರಗತಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು.

 

ದಿ ವಿಲ್‌ಪವರ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಂಕ್ಟ್‌ನ ಲೇಖಕ ಕೆಲ್ಲಿ ಮೆಕ್‌ಗೊನಿಗಲ್ ಅವರಿಂದ:

“ಇಚ್ p ಾಶಕ್ತಿಯ ದೊಡ್ಡ ಶತ್ರುಗಳು: ಪ್ರಲೋಭನೆ, ಸ್ವಯಂ ವಿಮರ್ಶೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ. (…) ಈ ಮೂರು ಕೌಶಲ್ಯಗಳು-ಸ್ವತಃ-ಅರಿವು, ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾದುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಅಡಿಪಾಯ. ”

ಹೆಚ್ಚಿನ ಓದಿಗಾಗಿ, ನಾನು ಕೆಲ್ಲಿಯ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಧ್ಯಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ಲೇಖನವನ್ನು ಬರೆದಿದ್ದೇನೆ: ನಿಮ್ಮ ರೀಬೂಟ್ ಆರ್ಸೆನಲ್ನಲ್ಲಿ ರಹಸ್ಯ ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರ: ಧ್ಯಾನ

 

ಅಶ್ಲೀಲವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತ ಗ್ಯಾರಿ ವಿಲ್ಸನ್ ಅವರಿಂದ:

“ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಅಶ್ಲೀಲತೆಯನ್ನು ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಆಲೋಚನೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿರಬೇಕು. ಈ ಆಲೋಚನೆಯು ನಿಮಗೆ ಆತಂಕವನ್ನುಂಟುಮಾಡಿದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಭಯಭೀತರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ, ನಿಮಗೆ ಇನ್ನೂ 'ಅಶ್ಲೀಲತೆಯು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿಲ್ಲ' ಎಂಬ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಇಲ್ಲ. ”

ಈ ಉಲ್ಲೇಖವು ಈ ಲೇಖನದಿಂದ ಬಂದಿದೆ: ಎ ಪೋರ್ನ್ ಅಡಿಕ್ಷನ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಜಯಿಸಬೇಕು: 10 ಪ್ರಭಾವಿ ಸೆಕ್ಸ್ ಹೆಲ್ತ್ ರೈಟರ್ಸ್ನಿಂದ ಸಲಹೆ