ಡಿಸೆನ್ಸಿಟೈಸೇಶನ್: ಎ ನಂಬ್ಡ್ ಪ್ಲೆಷರ್ ರೆಸ್ಪಾನ್ಸ್

ಡಿಜೆನ್ಸಿಟೈಸೇಶನ್

ವ್ಯಸನದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಅನೇಕ ಮೆದುಳಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಡಿಸೆನ್ಸಿಟೈಸೇಶನ್ ಒಂದು. ಕೆಲವು ಇತರ ಪ್ರಮುಖ ಮೆದುಳಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸೇರಿವೆ;

ಸಂವೇದನೆ: ವ್ಯಸನಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಪಾವ್ಲೋವಿಯನ್ ಮೆಮೊರಿ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ಗಳ ರಚನೆ
ಹೈಪೋಫ್ರಾಂಟ್ಯಾಲಿಟಿ: ಉದ್ವೇಗ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮಂಡಲಗಳ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವಿಕೆ.
ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಒತ್ತಡದ ಮಂಡಲಗಳು - ಒತ್ತಡವು ಮರುಕಳಿಕೆಯನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ

ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೋಡುವುದನ್ನು ನಾನು ಬಲವಾಗಿ ಸೂಚಿಸುತ್ತೇನೆ ಪೋರ್ನ್ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಬ್ರೈನ್: ಪೋರ್ನ್ ಅಡಿಕ್ಷನ್ (2015), ಇದು ಡೆಸೆನ್ಸಿಟೈಸೇಶನ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ವಿರೋಧಾಭಾಸದ ವರ್ತನೆಗಳು: 300 ವಜಿನಾಸ್ = ಎ ಲಾಟ್ ಆಫ್ ಡೋಪಮೈನ್, ಪ್ಲೆಶರ್ಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿ ಮತ್ತು ಎವಲ್ಯೂಷನ್ ನಮ್ಮ ಬ್ರೈನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಗಾರ್ಜ್ಗೆ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಸಂಭೋಗಕ್ಕೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಿದೆ? ಡೋಪಮೈನ್ ಗ್ರಾಹಿಗಳು ಮತ್ತು ಡೀಸೆನ್ಸಿಟೈಸೇಶನ್ಗಳ ಬಗೆಗಿನ ನಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಲೇಖನಗಳಾಗಿವೆ.
ಅಶ್ಲೀಲ ನಂತರ ಮತ್ತು ಈಗ: ಬ್ರೇನ್ ತರಬೇತಿ ಸ್ವಾಗತ ಮತ್ತು ಪೋರ್ನ್, ನಾವೆಲ್ಟಿ, ಮತ್ತು ಕೂಲಿಡ್ಜ್ ಪರಿಣಾಮ ಇಂದಿನ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಅಶ್ಲೀಲತೆಯು ಅಪನಗದೀಕರಣಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸಿ.

ಡೋಪಮೈನ್

ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕ ಡೋಪಮೈನ್ ಎನ್ನುವುದು ನಮ್ಮ ಪ್ರತಿಫಲ ವಿದ್ಯುನ್ಮಂಡಲವನ್ನು ಶಕ್ಯಗೊಳಿಸುವ ಅನಿಲ, ಮತ್ತು ಇದು ಪ್ರೇರಣೆ, ಪ್ರತಿಫಲ, ಆಸೆಗಳು, ಕಡುಬಯಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿ, ಕಾಮ ಮತ್ತು ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಡೋಪಮೈನ್ ಸಿಗ್ನಲಿಂಗ್ ಮಟ್ಟ ಮಾನವ ಅಧ್ಯಯನದ ಸಂತೋಷದ ಭಾವಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಡೋಪಮೈನ್ ಬಹುಮಾನ ಮತ್ತು ವ್ಯಸನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಆಟಗಾರ, ಮತ್ತು ಅರ್ಥಹೀನತೆಗೆ ಗ್ರಹಿಸುವ ಕೀಲಿಯು.

ಸಣ್ಣ YouTube ವೀಡಿಯೊ ಡೋಪಮೈನ್ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಫಲ. ಇನ್ನೊಂದು ಡೋಪಮೈನ್ ಗ್ರಾಹಿಗಳ ಇಳಿಸುವಿಕೆ
ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭ ಸೈಕಾಲಜಿ ಟುಡೆ ಲೇಖನ ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಡೋಪಮೈನ್ ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ.
ಚಟ ಸಂಶೋಧಕರು ಮಾಡಿದ ವೀಡಿಯೊಗಳು ನೋರಾ ವೋಲ್ಕೊ (ಎನ್ಐಡಿಎ ನಿರ್ದೇಶಕ) ಮತ್ತು ಆಡಮ್ ಕೆಪೆಕ್ಸ್ ಡೋಪಮೈನ್ ಅನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.

A ನಿಂಬೆ ಸಂತೋಷ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಅಥವಾ ವಿಪರ್ಯಾಪ್ತತೆ, ಆದರೆ ವ್ಯಸನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಅನೇಕ ಮೆದುಳಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ("ಸಂವೇದನೆ" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಮತ್ತೊಂದು ಚಟ-ಸಂಬಂಧಿತ ಮೆದುಳಿನ ಬದಲಾವಣೆಯಿದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಒಂದು ವಿವರಣೆ ಅದು ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯೊಂದಿಗೆ ಅಪನಗದೀಕರಣಕ್ಕೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿದೆ). ರಿವಾರ್ಡ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ ಡಿಸೆನ್ಸಿಟೈಸೇಶನ್‌ನ ಪ್ರಮುಖ ಶಾರೀರಿಕ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಡೋಪಮೈನ್ ಮತ್ತು ಒಪಿಯಾಡ್ ಸಿಗ್ನಲಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿನ ಕುಸಿತ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಅಪನಗದೀಕರಣದ ಕಾರಣಗಳು

ಡಿಸೆನ್ಸಿಟೈಸೇಶನ್ ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

ಡೋಪಮೈನ್ ಗ್ರಾಹಕಗಳಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು a ಡೋಪಮೈನ್ D2 ಗ್ರಾಹಿಗಳಲ್ಲಿ ಕುಸಿತ, ದೊರೆತ ಡೋಪಮೈನ್ಗೆ ಕಡಿಮೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಲಾಭದಾಯಕ ಅನುಭವಗಳಿಗೆ ವ್ಯಸನಿ ಕಡಿಮೆ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತದೆ.
ಬೇಸ್ಲೈನ್ (ಟಾನಿಕ್) ಡೊಪಮೈನ್ ಮಟ್ಟಗಳಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ. ಡೋಪಮೈನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು / ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ವಸ್ತುಗಳಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಡೋಪಮೈನ್ ಮಟ್ಟವು ವ್ಯಸನಿ “ಹಸಿವಿನಿಂದ” ಬಿಡುತ್ತದೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರತಿಫಲಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ blunted ಡೋಪಮೈನ್ (ಫ್ಯಾಸಿಕ್ ಡೋಪಮೈನ್). ಲಾಭದಾಯಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಡೋಪಮೈನ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಏರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಸನವು ಡೋಪಮೈನ್ನ ಅತ್ಯಂತ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮೂಲವಾಗಿದ್ದಾಗ, ಅಶ್ಲೀಲವನ್ನು ಬಳಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಪಡಿಸುವ ಕಡುಬಯಕೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ.
ಸಿಆರ್ಎಫ್-ಎಕ್ಸ್ಯುಎನ್ಎಕ್ಸ್ ಗ್ರಾಹಕಗಳಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ, ಇದು ಸ್ಟ್ಯಾಟಟಮ್ನಲ್ಲಿ ಡೋಪಮೈನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ (ಕೊಕೇನ್ ಮಾತ್ರ ಅಧ್ಯಯನ).
ಪ್ರತಿಫಲ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ ಗ್ರೇ ಮ್ಯಾಟರ್ ನಷ್ಟ, ಅಂದರೆ ಡೆಂಡ್ರೈಟ್ಗಳ ನಷ್ಟ. ಇದು ಕಡಿಮೆ ನರ ಸಂಪರ್ಕಗಳು ಅಥವಾ ಸಿನಾಪ್ಗಳಿಗೆ ಅನುವಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಎ ಅಶ್ಲೀಲ ಬಳಕೆದಾರರ ಬಗ್ಗೆ 2014 ಅಧ್ಯಯನ ಹೆಚ್ಚು ಅಶ್ಲೀಲ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಬೂದು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.
ಇಳಿಮುಖ ಒಪಿಯಾಯ್ಡ್ಸ್ ಅಥವಾ ಒಪಿಯಾಡ್ ಗ್ರಾಹಕಗಳು. ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಕಡಿಮೆ ಆನಂದವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಲಾಭದಾಯಕ ಅನುಭವಗಳಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಆನಂದವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.

# 2 ಮತ್ತು # 3 ಎರಡೂ ಡೋಪಮೈನ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯುವ ಡೈನಾರ್ಫಿನ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಮಾರ್ಗಗಳ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುವಿಕೆ (ಗ್ಲುಟಮೇಟ್) ಪ್ರತಿಫಲ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ರಿಗೆ ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ರವಾನಿಸುವುದು, ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಅಪನಗದೀಕರಣವು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಕಲಿಯಲು ಭೀಕರವಾದ ಬಹಳಷ್ಟು ಉಳಿದಿದೆ.

ಏನು ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ?

ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಡೋಪಮೈನ್ ಎಂದರೆ ಅದು ಎಲ್ಲಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಡೋಪಮೈನ್ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚು ಇದ್ದರೆ ಅದು ನರ ಕೋಶಗಳು ತಮ್ಮ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಯಾರಾದರೂ ಕಿರುಚಾಟ ಮುಂದುವರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಡೋಪಮೈನ್ ಕಳುಹಿಸುವ ನರ ಕೋಶಗಳು ಡೋಪಮೈನ್ ಅನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತಿರುವಾಗ, ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ನರ ಕೋಶಗಳು ಡೋಪಮೈನ್ (ಡಿ 2) ಗ್ರಾಹಕಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ತಮ್ಮ “ಕಿವಿಗಳನ್ನು” ಮುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. (ನೋಡಿ: ವೊಲ್ಕೋವ್ ಅಡಿಕ್ಷನ್ ರಿಡಲ್ಗೆ ಉತ್ತರವನ್ನು ತಿಳಿಯದಿರಬಹುದು.)

ಅಪನಗದೀಕರಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರತಿಫಲಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಹ ಸಾಂದ್ರೀಕರಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಜಂಕ್ ಆಹಾರ. ಇದು ಸಂಭವಿಸುವ ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ಬಳಕೆಯ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಮಿದುಳಿನ ದುರ್ಬಲತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.
ಎಷ್ಟು ತುಂಬಾ ಮೆದುಳಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಬಳಸಿದ ನಡವಳಿಕೆಯಿಂದ ಅಲ್ಲ, ಅಂದರೆ ಬಳಸಿದ drug ಷಧದ ಪ್ರಮಾಣ, ಸೇವಿಸಿದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಅಥವಾ ಅಶ್ಲೀಲತೆಯನ್ನು ನೋಡುವ ಸಮಯ. ಇಬ್ಬರು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಸಮಾನವಾಗಿಲ್ಲ.
ಅಪಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಡೋಪಮೈನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಡೀಸೆನ್ಸಿಟೈಸೇಶನ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕೊಕೇನ್ ದೊಡ್ಡ ನರರೋಗ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸ್ಫೋಟವನ್ನು ಒದಗಿಸಿದರೂ, ಕೊಕೇನ್ಗಿಂತ ಧೂಮಪಾನವು ಹೆಚ್ಚು ಶೇಕಡಾವಾರು ಬಳಕೆದಾರರನ್ನು ಕೊಂಡೊಯ್ಯುತ್ತದೆ. ಡೋಪಮೈನ್ನ ಅನೇಕ ಸಣ್ಣ ಹಿಟ್ಗಳು ಮಿದುಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ, ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರತರವಾದ ಹಿಟ್ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡಬಲ್ಲವು.
ಡೋಪಮೈನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕಾಗಿ ಬರುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹೋಲಿಸಿ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜು ಆಗುತ್ತಿದೆ ಸಿಗರೆಟ್ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಲು. ಎರಡೂ ಡೋಪಮೈನ್ ಗ್ರಾಹಿಗಳ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಪಫಿಂಗ್ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ.
ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಂತೃಪ್ತಿ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅತಿಕ್ರಮಿಸುವುದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬಲವರ್ಧಕಗಳು ಅಪನಗದೀಕರಣವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಭಾರೀ ಅಶ್ಲೀಲ ಬಳಕೆದಾರರು 'ಸ್ಟಾಪ್' ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿ ಅವರ ವ್ಯಸನಿಯ ಮಿದುಳುಗಳು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ "ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು" ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತಾರೆ (ನೋಡಿ - ಮೆನ್: ಆಗಾಗ್ಗೆ ವಿಹರಿಸುವುದು ಹ್ಯಾಂಗ್ ಓವರ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆಯೇ?)

ಅಪನಗದೀಕರಣ ಮತ್ತು ಸಹನೆ

ವಿನಾಶಶೀಲತೆ ಹಿಂದೆ ಸಹನೆ, ಅದೇ “ಉನ್ನತ” ವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಚೋದನೆಯ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ. ಅಶ್ಲೀಲ ಬಳಕೆದಾರರು ತಮ್ಮ ಮಂದಗತಿಯ ಡೋಪಮೈನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ಹೊಸ ಪ್ರಕಾರಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಾರೆ. ನವೀನತೆ ಮತ್ತು ಉಲ್ಲಂಘನೆಯ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು (ಆಶ್ಚರ್ಯ) ಡೋಪಮೈನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದು ಡಿಸೆನ್ಸಿಟೈಸೇಶನ್‌ನ ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕ ಚರ್ಚೆಯಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇತ್ತೀಚಿನ ಮೂರು ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ವ್ಯಸನ ಮೆದುಳಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ವ್ಯಸನಿಗಳಲ್ಲಿ ಡೋಪಮೈನ್ ಸಿಗ್ನಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಿವೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಅಪನಗದೀಕರಣದ ವಿಭಿನ್ನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ವ್ಯಸನಿಗಳು ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣಗಳ ನಡುವೆ ಗಮನಾರ್ಹ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದೆ. ಅಧ್ಯಯನ # 2 ರಲ್ಲಿ, ಇದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುತ್ತದೆ - “ಆನ್ಲೈನ್ ಅಶ್ಲೀಲ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ವಯಸ್ಕರ ಸಿನೆಮಾಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದು".

ಅಪನಗದೀಕರಣ ಮತ್ತು ಅಶ್ಲೀಲ

ಅಶ್ಲೀಲ ಬಳಕೆದಾರರ ಕುರಿತ ಈ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ - ಬ್ರೈನ್ ಸ್ಟ್ರಕ್ಚರ್ ಮತ್ತು ಫಂಕ್ಷನಲ್ ಕನೆಕ್ಟಿವಿಟಿ ಅಸೋಸಿಯೇಟೆಡ್ ವಿತ್ ಅಶ್ಲೀಲತೆ ಸೇವನೆ: ಬ್ರೈನ್ ಆನ್ ಬ್ರೇನ್ (2014) - ಜರ್ಮನಿಯ ಮ್ಯಾಕ್ಸ್ ಪ್ಲ್ಯಾಂಕ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ನ ತಜ್ಞರು ವಾರಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಂಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ವರ್ಷಗಳ ಅಶ್ಲೀಲ ವೀಕ್ಷಣೆಯು ಬೂದು ದ್ರವ್ಯದ ಇಳಿಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಫಲ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ರಿಯ ವಿಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರೇರಣೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಈ ಪ್ರತಿಫಲ-ಸಂಬಂಧಿತ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾದ ಬೂದು ದ್ರವ್ಯ ಎಂದರೆ ಕಡಿಮೆ ನರ ಸಂಪರ್ಕಗಳು. ಇಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ನರ ಸಂಪರ್ಕಗಳು ನಿಧಾನವಾದ ಪ್ರತಿಫಲ ಚಟುವಟಿಕೆ ಅಥವಾ ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿತ ಆನಂದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಎಂದು ಅನುವಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಸಂಶೋಧಕರು ಇದನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಅಶ್ಲೀಲ ಮಾನ್ಯತೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಸೂಚಕವಾಗಿ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಲೀಡ್ ಲೇಖಕ ಸಿಮೋನೆ ಕುಹ್ನ್ ಹೇಳಿದರು - "ಅಶ್ಲೀಲತೆಯ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಫಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಧರಿಸುವುದನ್ನು ಇದು ಅರ್ಥೈಸಬಲ್ಲದು. "

ಸಾರಾಂಶ: ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಚೋದನೆಯ ನಂತರ ಡೋಪಮೈನ್ ಅಥವಾ ಒಪಿಯಾಡ್ ಗ್ರಾಹಕಗಳು ಕ್ಷೀಣಿಸಿದಾಗ, ಮೆದುಳು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಾವು ಆನಂದದಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರತಿಫಲವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಅದು ತೃಪ್ತಿಯ ಭಾವನೆಗಳಿಗಾಗಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ಕಠಿಣವಾಗಿ ಹುಡುಕಲು ನಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ-ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಲೈಂಗಿಕ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳು, ದೀರ್ಘ ಅಶ್ಲೀಲ ಅವಧಿಗಳು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಅಶ್ಲೀಲ ವೀಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಮೂಲಕ - ಹೀಗೆ ಮೆದುಳನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸ ಮತ್ತು ವರ್ತನೆ:

ರೂಢೀಗತಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಚೋದನೆಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಡೋಪಮೈನ್ ಬಿಡುಗಡೆಯ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಕುಸಿತ ಅಥವಾ ನಿಲುಗಡೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಕ್ಷಣದಿಂದ ಕ್ಷಣಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಡಿಜೆನ್ಸಿಟೈಸೇಶನ್ ಡೋಪಮೈನ್ ಸಿಗ್ನಲಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಡಿ 2 ಗ್ರಾಹಕಗಳಲ್ಲಿನ ಕುಸಿತವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ವ್ಯಸನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಾಗಲು ತಿಂಗಳುಗಳಿಂದ ವರ್ಷಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಮತ್ತು ಹಿಮ್ಮುಖವಾಗಲು ಬಹಳ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನಾವು ಲಾಭದಾಯಕ, ಕಾದಂಬರಿ, ಆಹ್ಲಾದಿಸಬಹುದಾದ, ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ, ಭಯಾನಕ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಾಣುವ ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಡೋಪಮೈನ್ ಮಟ್ಟವು ದಿನವಿಡೀ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಡೋಪಮೈನ್‌ನ ಮುಖ್ಯ ಸಂದೇಶವೆಂದರೆ - “ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಗಮನ ಕೊಡಿ ಮತ್ತು ನೆನಪಿಡಿ."

ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿ ಬಳಸೋಣ. ಒಬ್ಬರು ಹಸಿದಿರುವಾಗ, ಬರ್ಗರ್‌ನ ಮೊದಲ ಕಚ್ಚುವಿಕೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಡೋಪಮೈನ್ ಏರುತ್ತದೆ. Lunch ಟ ಮುಂದುವರಿದಂತೆ, ಡೋಪಮೈನ್ ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಅಭ್ಯಾಸವಾಗುತ್ತೇವೆ. ಡೋಪಮೈನ್ ಸಿಗ್ನಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಪೈಕ್‌ಗಳಿಲ್ಲ, "ನಾನು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ". ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಬರ್ಗರ್ ಬಯಸದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಬ್ರೌನಿಯನ್ನು ನೀಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಡೋಪಮೈನ್ ಸ್ಪೈಕ್‌ಗಳು, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂತೃಪ್ತಿ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅತಿಕ್ರಮಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಹೊಂದಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತೊಂದು ಉದಾಹರಣೆಯೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತನ ಗ್ರ್ಯಾಂಡ್ ಕ್ಯಾನ್ಯನ್‌ಗೆ ಪ್ರವಾಸದ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ನೀವು ತಿರುಗಿಸಬಹುದು. ಪ್ರತಿ ಚಿತ್ರದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಡೋಪಮೈನ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಬೇಗನೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ ಮುಂದಿನ ಚಿತ್ರಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ. ಚಿತ್ರಗಳ ಮೂಲಕ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡುವಾಗ ಅದೇ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಕ್ರೀಡೆ ಇಲ್ಲಸ್ಟ್ರೇಟೆಡ್ ಈಜುಡುಗೆ ಮಾದರಿಗಳು. ನೀವು ಕೆಲವು ಚಿತ್ರಗಳ ಮೇಲೆ ಕಾಲಹರಣ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ (ನಿಧಾನವಾದ ಅಭ್ಯಾಸ), ಆದರೆ ಇತರ ಚಿತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ (ವೇಗದ ಅಭ್ಯಾಸ) ಹಾಗಲ್ಲ.

ನಾನು ಅಪನಗದೀಕರಣ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನಾನು ಡೋಪಮೈನ್-ಎಲಿವೇಟಿಂಗ್ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲವೇ?

ಎಲ್ಲಾ ತಾರ್ಕಿಕತೆಗಳು ಕೆಲವು ಅತಿಕ್ರಮಿಸುವ ಮೆದುಳಿನ ರಚನೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಇದು ತಾರ್ಕಿಕ ಪ್ರಶ್ನೆಯಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮದ್ಯಪಾನ ಅಥವಾ ಕೊಕೇನ್ ಚಟದಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಅಪನಗದೀಕರಣಗೊಂಡರೆ, ನಿಮ್ಮ ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕಾಮಾಸಕ್ತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಮೆದುಳಿನ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಅತಿಕ್ರಮಣವಿದೆ ಎಂದು ಅದು ನಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಅನುಭವವು ವೈನ್ ಕುಡಿಯುವುದು, ಚಾಕೊಲೇಟ್ ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರರ್ಥ ಪ್ರತಿ ಪ್ರಚೋದನೆಯು ಅತಿಕ್ರಮಣಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಅನನ್ಯ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ತನ್ನದೇ ಆದ ಪ್ರತಿಫಲ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ ನರ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ ಕೊಕೇನ್ ಮತ್ತು ಮೆಥಾಂಫೆಟಮೈನ್ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ನಿಖರವಾದ ನರ ಕೋಶಗಳು ಲೈಂಗಿಕ ಪ್ರತಿಫಲಗಳಂತೆ ಪ್ರತಿಫಲ ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿ. ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಕೇವಲ ಒಂದು ಇದೆ ಸಣ್ಣ ಶೇಕಡಾವಾರು ನರ ಕೋಶ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯು ಮೆಥ್ ಮತ್ತು ಫುಡ್ ಅಥವಾ ವಾಟರ್ (ಇತರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರತಿಫಲಗಳು) ನಡುವೆ ಅತಿಕ್ರಮಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಂಶೋಧನೆ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ ಪುರುಷ ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿನ ಉದ್ಗಾರವು ಪ್ರತಿಫಲ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ ನರ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸಬಹುದು ಅದು ಡೋಪಮೈನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಾಮಾನ್ಯ ಘಟನೆಯು ಇದೇ ಡೋಪಮೈನ್ ನರ ಕೋಶಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆರಾಯಿನ್ ಚಟದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ಲೈಂಗಿಕತೆ ಕೆಟ್ಟದು ಎಂದಲ್ಲ. ವ್ಯಸನಕಾರಿ drugs ಷಧಗಳು ನಮ್ಮನ್ನು ಅದೇ ರೀತಿಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅಪಹರಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅದು ನಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಡ್ರಗ್ಸ್ ಲೈಂಗಿಕ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ಗಳನ್ನು ಅಪಹರಿಸುತ್ತದೆ

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಮೆಥ್ ಮತ್ತು ಹೆರಾಯಿನ್ ನಂತಹ ವ್ಯಸನಕಾರಿ drugs ಷಧಗಳು ಬಲವಾದವು ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಅಪಹರಿಸುತ್ತವೆ ನಿಖರ ನರ ಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು, ಇದು ಲೈಂಗಿಕ ಬಲವಂತವಾಗಿರಲು ವಿಕಸನಗೊಂಡಿತು. ಇತರ ಸಂತೋಷಗಳು ಇಲ್ಲ. ಹೀಗಾಗಿ, ಪರಿಚಿತ “ಮಾತನಾಡುವ ಸ್ಥಳ” ಅದು “ಎಲ್ಲವೂ ಡೋಪಮೈನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಗಾಲ್ಫ್ ಅಥವಾ ನಗುವುದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವ್ಯಸನಕಾರಿಯಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಡೋಪಮೈನ್ ಹೆಚ್ಚಳದ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಅಶ್ಲೀಲತೆಯಿಂದ ಅವು ಎಷ್ಟು ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ? ” ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಬೀಳುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಡೋಪಮೈನ್ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ನೀವು ಕೂಡ ಮಾಡಬಾರದು. ಸಾಮಾನ್ಯ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಮದ್ಯ ಮತ್ತು ಮಡಕೆ ಸಹ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಾರದು. ಖಚಿತವಾಗಿ, ನೀವು ಎಲ್ಲಾ drugs ಷಧಿಗಳು, ಧೂಮಪಾನ, ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಅದು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆದರೆ ಪುರುಷರು ಈಗಲೂ ನಂತರವೂ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಚುಂಬನ, ಮುದ್ದಾಡುವಿಕೆ, ಸಂಗೀತ, ನೃತ್ಯ, ವ್ಯಾಯಾಮ, ಕ್ರೀಡೆ, ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ, ಸಾಮಾಜಿಕೀಕರಣ ಮುಂತಾದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರತಿಫಲಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ಡೋಪಮೈನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಹ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್ ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ, ಅದು ಎರಡೂ ರಿವಾರ್ಡ್ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ ಅನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಡುಬಯಕೆಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್ ಸರಳವಾಗಿದೆ: ಈ ಅವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಈ FAQ ಓದಲು ನಾನು ಬಲವಾಗಿ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ: ನನ್ನ ರೀಬೂಟ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ಯಾವ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು?

ವೇಗವನ್ನು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಶ್ನೆ: "ಯಾವ ಪೂರಕ ಅಥವಾ ಆಹಾರವು ಡೋಪಮೈನ್ ಗ್ರಾಹಕಗಳ ಮರಳುವಿಕೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ?" ನಿಮ್ಮ ಚಟವು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಪೂರಕದಿಂದ ಸರಿಪಡಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಡೋಪಮೈನ್ ಗ್ರಾಹಕಗಳು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಅದೇ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು. ಅಪನಗದೀಕರಣವು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಚೋದನೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳಲ್ಲ. ಅವರು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ನರ ಕೋಶಗಳು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಡೋಪಮೈನ್ ಗ್ರಾಹಕಗಳನ್ನು ಪುನರ್ನಿರ್ಮಿಸಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಡಿಸೆನ್ಸಿಟೈಸೇಶನ್ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಪ್ರತಿಫಲ ಸರಪಳಿಯಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಲಿಂಕ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಡಿಮೆ ಡೋಪಮೈನ್ ಸಿಗ್ನಲಿಂಗ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ (ಡೋಪಮೈನ್ ಗ್ರಾಹಕಗಳು ಮತ್ತು ಡೋಪಮೈನ್ ಮಟ್ಟಗಳು). ನಿಮ್ಮ ತೊಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಅನಿಲ (ಡೋಪಮೈನ್) ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಇಂಧನ ಪಂಪ್ ಮುರಿದುಹೋಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಸ್ಪಾರ್ಕ್ ಪ್ಲಗ್‌ಗಳು ಕಾಣೆಯಾಗಿವೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಅನಿಲವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಏನೂ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಡೋಪಮೈನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಲೇಖನಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಸಂಬದ್ಧವಾಗಿವೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಎಲ್-ಟೈರೋಸಿನ್ (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ) ಡೋಪಮೈನ್‌ನ ಪೂರ್ವಗಾಮಿ (ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಇತರ ಪ್ರಮುಖ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು). ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಡೋಪಮೈನ್ ರಕ್ತ-ಮಿದುಳಿನ ತಡೆಗೋಡೆ ದಾಟದ ಕಾರಣ “ಡೋಪಮೈನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳು” ಯಾವುದೇ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಇದರರ್ಥ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಹಾಕುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಡೋಪಮೈನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಮೂರನೆಯ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ, ಅಪನಗದೀಕರಣವು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಡೋಪಮೈನ್ (ಡಿ 2) ಗ್ರಾಹಕಗಳ ಕುಸಿತ ಮತ್ತು ಸಿನಾಪ್ಸಸ್‌ನಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. (ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವವರ ಸಲಹೆಗಳಿಗಾಗಿ ನೋಡಿ ಸಪ್ಲಿಮೆಂಟ್ಸ್.)

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚೇತರಿಕೆ

ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಹಾಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ. ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಎರಡೂ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಒಂದು ವಿಷಯ ಡೋಪಮೈನ್ ಮತ್ತು ಡೋಪಮೈನ್ ಗ್ರಾಹಕಗಳು. ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ ಧ್ಯಾನವು ಡೋಪಮೈನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ದೊಡ್ಡ 65%. ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಧ್ಯಾನಸ್ಥರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಮುಂಭಾಗದ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ ಬೂದು ದ್ರವ್ಯವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ವ್ಯತಿರಿಕ್ತತೆಯು ಮುಂಭಾಗದ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ ಗ್ರೇ ಮ್ಯಾಟರ್ನಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಡೀಸೆನ್ಸಿಟೈಸೇಶನ್ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಡೋಪಮೈನ್ ಅನ್ನು ಮುಂಭಾಗದ ಹಾಲೆಗಳಿಗೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಬೂದು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ hypofrontality, ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ಉದ್ವೇಗ ನಿಯಂತ್ರಣದೊಂದಿಗೆ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ.

[ಯಾವುದೇ PMO ಇಲ್ಲದೆ 27 ದಿನಗಳು] ““ ರೀಬೂಟಿಂಗ್ ”ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ತಂದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ: ಫಲಿತಾಂಶಗಳು 100% ನೈಜ ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಬಲ್ಲವು, ಮತ್ತು ಅವು ನನ್ನ ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಪಿಸುತ್ತವೆ. ಪಿಎಂಒ ಜೊಂಬಿಫೈಯಿಂಗ್ ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಇಲ್ಲದೆ, ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ವಿರುದ್ಧ ಲಿಂಗಿಗಳೊಂದಿಗಿನ ಸಂವಹನಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ನಾನು ಸಹ ಉತ್ಸುಕನಾಗಿದ್ದೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇತರ ಅನೇಕ ಜನರು ಇದೇ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿದ್ದಾರೆ: ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಲೈಂಗಿಕ ಆಕರ್ಷಣೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಓದಲು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ಬಯಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಬೆರೆಯುವ ಬಯಕೆ, ಮತ್ತು ಹೊಸದಾಗಿ ಬಂದ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ. ಇದು ಪ್ಲಸೀಬೊ ಪರಿಣಾಮವಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಂದೇಹವಾದಿಗಳಿಗೆ; ಮನವರಿಕೆಯಾಗುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು. ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ."

ಡಿಜೆನ್ಸಿಟೈಸೇಶನ್: ಎ ನಂಬೆಡ್ ಪ್ಲೆಶರ್ ರೆಸ್ಪಾನ್ಸ್