ಪೋರ್ನ್ ಬಳಕೆ ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು?

“ಉತ್ತಮ ಏಕಾಗ್ರತೆ,” “ಹೆಚ್ಚು ಮಿದುಳಿನ ಮಂಜು ಇಲ್ಲ,” ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಆಲೋಚನೆ, ಮತ್ತು “ಸುಧಾರಿತ ಮೆಮೊರಿ” ರೀಬೂಟ್ ಮಾಡುವವರು ವರದಿ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಾಗಿವೆ. ಇಲ್ಲಿ ಒಂದು:

ನನ್ನ ಮಾನಸಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಕಳೆದ ಒಂದೂವರೆ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸುಧಾರಿಸಿದೆ. ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೃದಯಾಘಾತದಿಂದ ನಾನು ಗಂಭೀರವಾಗಿರುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತವಾಗಿದ್ದೇನೆ, ನನ್ನ ಸಂಗೀತ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿದ್ದೇನೆ (ನಾನು ಅರ್ಧ ಶತಮಾನದಿಂದ ಆಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸಿದಾಗ ಇದು ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೇಳುತ್ತಿದೆ) ಮತ್ತು ನಾನು ನಿರಾಶೆಗೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ನನ್ನ ತಂಪನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ. "ಡಾನ್ ಜಾನ್" ಗೆ ಯಾರು ಸ್ಕ್ರಿಪ್ಟ್ ಬರೆದರು ಅವರು ಮಾತನಾಡಿದ್ದನ್ನು ತಿಳಿದಿದ್ದರು. ಅವನು ಹೇಗೆ ಹತಾಶೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಕೋಪವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದನೆಂದು ನನಗೆ ನೆನಪಿದೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಅಶ್ಲೀಲ ಬಳಕೆಯ ಮೇಲೆ ಹ್ಯಾಂಡಲ್ ಪಡೆದಾಗ ಅದು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಇಡೀ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ನನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಿಸಿದೆ.

ನೋಡೋಣ ಮ್ಯಾನ್ ಇಂಟರೆಪ್ಟೆಡ್ ಜಿಂಬಾರ್ಡೊ ಮತ್ತು ಕೂಲಂಬೆ ಅವರಿಂದ ಮತ್ತು ಆನ್‌ಲೈನ್ ಗೇಮಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಅಶ್ಲೀಲತೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಸಮಗ್ರ ಚರ್ಚೆಗಾಗಿ ಯುವ ಪೀಳಿಗೆಯ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಸಾಧನೆ ಮತ್ತು ಸಾಧನೆಯ ಪೀಳಿಗೆಗೆ.

ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು:

ಮೊದಲ 3 ಅಧ್ಯಯನಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅಶ್ಲೀಲ ಬಳಕೆ ಅಥವಾ ಲೈಂಗಿಕ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳು ಮಾನ್ಯತೆಯನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಸೂಚನೆ: ಇಲಿಗಳ ಬಹುಮಾನದ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಡೋಪಮೈನ್ ಗ್ರಾಹಕಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ದೊಡ್ಡ ಭವಿಷ್ಯದ ಪ್ರತಿಫಲಕ್ಕಾಗಿ ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುವ ಅವರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಲೈಂಗಿಕ ಪ್ರಚೋದಕಗಳಿಗೆ ತೆರೆದುಕೊಂಡಿರುವುದು ಗ್ರೇಟರ್ ಡಿಸ್ಕೌಂಟಿಂಗ್ನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮೆನ್ನಲ್ಲಿ ಸೈಬರ್ ಡೆಲಿನ್ಕ್ವೆನ್ಸಿ (2017) - ಎರಡು ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರ ಲೈಂಗಿಕ ಪ್ರಚೋದಕಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಯಿತು: 1) ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಳಂಬ ರಿಯಾಯಿತಿ (ಸಂತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ), 2) ಸೈಬರ್-ಅಪರಾಧದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಒಲವು, 3) ನಕಲಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಬ್ಬರ ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ಖಾತೆಯನ್ನು ಹ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಒಲವು. ಒಟ್ಟಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಇದು ಅಶ್ಲೀಲ ಬಳಕೆಯು ಹಠಾತ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಾಹಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ, ತೀರ್ಪು, ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಮುನ್ಸೂಚಿಸುವುದು, ಪ್ರಚೋದನೆ ನಿಯಂತ್ರಣ). ಆಯ್ದ ಭಾಗ:

ಈ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಸೈಬರ್ ಅಪರಾಧದಲ್ಲಿ ಪುರುಷರ ಒಳಗೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ತಂತ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ಒಳನೋಟವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ; ಅಂದರೆ, ಲೈಂಗಿಕ ಪ್ರಚೋದನೆ ಮತ್ತು ತಡವಾದ ತೃಪ್ತಿಗೆ ಉತ್ತೇಜನ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ಕಡಿಮೆ ಮಾನ್ಯತೆ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ. ಸೈಬರ್ಸ್ಪೇಸ್ನಲ್ಲಿ ಲೈಂಗಿಕ ಪ್ರಚೋದಕಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಲಭ್ಯತೆಯು ಹಿಂದೆ ಯೋಚಿಸಿದ ಪುರುಷರ ಸೈಬರ್-ಅಪರಾಧ ವರ್ತನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನಿಕಟವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ಪ್ರಸ್ತುತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.

ಪ್ರಸಕ್ತ ಸಂತೋಷಕ್ಕಾಗಿ ವ್ಯಾಪಾರ ನಂತರದ ಬಹುಮಾನಗಳು: ಅಶ್ಲೀಲತೆ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ವಿಳಂಬ ರಿಯಾಯಿತಿ (2015) - ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಸೇವಿಸಿದ ಹೆಚ್ಚು ಅಶ್ಲೀಲತೆ, ಅವರು ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ವಿಳಂಬ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಈ ವಿಶಿಷ್ಟ ಅಧ್ಯಯನವು ಅಶ್ಲೀಲ ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ 3 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಅಶ್ಲೀಲ ಉಪಯೋಗವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿತು. ಮುಂದುವರಿದ ಅಶ್ಲೀಲ ಬಳಕೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ ಕಾರಣ ತೃಪ್ತಿ ತಡೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಲ್ಲಿ ಅಸಮರ್ಥತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ (ಪ್ರಿಫ್ರಂಟಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ನ ಒಂದು ಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ). ಮೊದಲ ಅಧ್ಯಯನದಿಂದ (ಮಧ್ಯದ ವಿಷಯ ವಯಸ್ಸು 20) ಆಯ್ದ ವಿಷಯಗಳ ಅಶ್ಲೀಲತೆಯು ಅವರ ಸ್ಕೋರ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ತಡವಾಗಿ ಮೆಚ್ಚುಗೆ ನೀಡುವ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ:

"ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಹೆಚ್ಚು ಅಶ್ಲೀಲತೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಭವಿಷ್ಯದ ಪ್ರತಿಫಲಗಳು ವಸ್ತುನಿಷ್ಠವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಭವಿಷ್ಯದ ಪ್ರತಿಫಲಗಳನ್ನು ತಕ್ಷಣದ ಪ್ರತಿಫಲಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಮೌಲ್ಯದ್ದಾಗಿ ನೋಡುತ್ತಾರೆ."

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಶ್ಲೀಲ ಬಳಕೆಯು ಭವಿಷ್ಯದ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರತಿಫಲಗಳಿಗಾಗಿ ಸಂತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುವ ಕಡಿಮೆ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಅಧ್ಯಯನದ ಎರಡನೇ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸಂಶೋಧಕರು ವಿಷಯಗಳ ವಿಳಂಬ ರಿಯಾಯಿತಿಯನ್ನು 4 ವಾರಗಳ ನಂತರ ನಿರ್ಣಯಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಅಶ್ಲೀಲ ಬಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

"ಈ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಅಶ್ಲೀಲತೆಯ ತಕ್ಷಣದ ಸಂತೃಪ್ತಿಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಳಂಬ ರಿಯಾಯಿತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ."

ಅಶ್ಲೀಲ ಉಪಯೋಗವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಎರಡನೆಯ ಅಧ್ಯಯನ (ಮಧ್ಯ ವಯಸ್ಸು 19) ಅನ್ನು ನಡೆಸಲಾಯಿತು ಕಾರಣಗಳು ತಡವಾಗಿ ರಿಯಾಯಿತಿ, ಅಥವಾ ತೃಪ್ತಿ ವಿಳಂಬ ಅಸಮರ್ಥತೆ. ಸಂಶೋಧಕರು ವಿಭಜಿಸಿದ್ದಾರೆ ಪ್ರಸ್ತುತ ಅಶ್ಲೀಲ ಬಳಕೆದಾರರು ಎರಡು ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ:

1. ಒಂದು ಗುಂಪು 3 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಅಶ್ಲೀಲ ಬಳಕೆಯಿಂದ ದೂರವಿರಲಿಲ್ಲ,
2. ಎರಡನೆಯ ಗುಂಪು 3 ವಾರಗಳ ಕಾಲ ತಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಟ್ಟಿತು.

ಭಾಗವಹಿಸಿದ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅಧ್ಯಯನವು ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಸಲಾಯಿತು, ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ನಿಯೋಜಿಸಲಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಯಾದೃಚ್ ly ಿಕವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಲಾಯಿತು. ಬುದ್ಧಿವಂತ ಭಾಗವೆಂದರೆ ಸಂಶೋಧಕರು ಎರಡನೇ ಗುಂಪಿನ ಅಶ್ಲೀಲ ಬಳಕೆದಾರರು ತಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದ್ದಾರೆ. 1) ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯಗಳು ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿವೆ ಮತ್ತು 2) ಎರಡನೇ ಗುಂಪಿನ ಅಶ್ಲೀಲ ಬಳಕೆಯು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಇದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿತು. 3 ವಾರಗಳ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ವಿಳಂಬ ರಿಯಾಯಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವ ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡರು. ಪ್ರಮುಖ ಟಿಪ್ಪಣಿ: “ಅಶ್ಲೀಲ ಇಂದ್ರಿಯನಿಗ್ರಹ ಗುಂಪು” “ನೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರ ತ್ಯಜಿಸುವವರಿಗಿಂತ” ಕಡಿಮೆ ಅಶ್ಲೀಲತೆಯನ್ನು ನೋಡಿದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಅಶ್ಲೀಲ ವೀಕ್ಷಣೆಯಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ದೂರವಿರಲಿಲ್ಲ. ಫಲಿತಾಂಶಗಳು:

"As ಹಿಸಿದಂತೆ, ಅಶ್ಲೀಲತೆಯನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಬಯಕೆಯ ಮೇಲೆ ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ತಮ್ಮ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯ ಮೇಲೆ ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದ ಆದರೆ ಅಶ್ಲೀಲತೆಯನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸಿದ ಭಾಗವಹಿಸುವವರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು ದೊಡ್ಡದಾದ, ನಂತರದ ಪ್ರತಿಫಲಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಂಡರು."

3 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ತಮ್ಮ ಅಶ್ಲೀಲ ವೀಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸಿದ ಗುಂಪು ತಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದ ಗುಂಪುಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಿಳಂಬ ರಿಯಾಯಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿತು. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಅಶ್ಲೀಲತೆಯಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು ಅಶ್ಲೀಲ ಬಳಕೆದಾರರ ಸಂತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅಧ್ಯಯನದಿಂದ:

ಹೀಗಾಗಿ, ಸ್ಟಡಿ 1 ಯ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಸಂಶೋಧನೆಗಳ ಮೇಲೆ ನಿರ್ಮಿಸುವುದು, ಮುಂದುವರಿದ ಅಶ್ಲೀಲತೆಯ ಸೇವನೆಯು ವಿಳಂಬ ರಿಯಾಯತಿಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ದರಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿತ್ತು ಎಂದು ನಾವು ತೋರಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಲೈಂಗಿಕ ಡೊಮೇನ್ನಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ನಡೆಸುವುದು ಮತ್ತೊಂದು ಲಾಭದಾಯಕ ಭೌತಿಕ ಹಸಿವನ್ನು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಬ್ಬರ ಮೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು) ಮೇಲೆ ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ವಿಳಂಬ ರಿಯಾಯತಿಯ ಮೇಲೆ ಬಲವಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಟೇಕ್-ಎವೇಸ್:

1. ಇದು ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಚಲಾಯಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ, ಅದು ಸಂತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿತು. ಅಶ್ಲೀಲ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿತ್ತು.
2. ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಅಶ್ಲೀಲವು ಒಂದು ಅನನ್ಯ ಪ್ರಚೋದಕವಾಗಿದೆ.
3. ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಅಶ್ಲೀಲ ಬಳಕೆ, ವ್ಯಸನಿಗಳಲ್ಲಿಲ್ಲದವರಲ್ಲಿ, ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಕಾಮಪ್ರಚೋದಕ ಪ್ರಚೋದಕಗಳ ಸಂಭವನೀಯತೆ ಮತ್ತು ವಿಳಂಬ ರಿಯಾಯತಿ (2008) - ಆಯ್ದ ಭಾಗಗಳು:

ಶೃಂಗಾರ ಬಳಕೆದಾರರು ಅಸಮಾನವಾಗಿ ಪುರುಷರಾಗಿದ್ದರು, ಲೈಂಗಿಕತೆ-ಸಂಬಂಧಿತ ರಚನೆಗಳ ಹಲವಾರು ಸೈಕೋಮೆಟ್ರಿಕ್ ಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಕಗಳನ್ನು ಗಳಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಕಾಮಪ್ರಚೋದಕ ಬಳಕೆದಾರರಲ್ಲದವರಿಗಿಂತ ಹಣದ ಕಾರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ವಿಳಂಬ ರಿಯಾಯಿತಿಯ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚು ಹಠಾತ್ ಆಯ್ಕೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿದರು. ರಿಯಾಯಿತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಕೆಲವು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಕಾಮಪ್ರಚೋದಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಈ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.

ಇಂಟರ್ಟೆಂಪೊರಲ್ ಚಾಯ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಿಕಿನಿಸ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಸಹನೆ ಪ್ರಚೋದಿಸಿ - ಅಶ್ಲೀಲವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು. ಆಯ್ದ ಭಾಗಗಳು:

ಮಾದಕ ಸೂಚನೆಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ವಿತ್ತೀಯ ಪ್ರತಿಫಲಗಳ ನಡುವಿನ ಮಧ್ಯಂತರ ಆಯ್ಕೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಅಸಹನೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ತೋರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರತಿಫಲ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ರಿಯ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಎತ್ತಿ ತೋರಿಸುತ್ತಾ, ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪ್ರತಿಫಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಲೈಂಗಿಕ ಸೂಚನೆಗಳ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ, ಪರಿಣಾಮವು ಅನೌಪಚಾರಿಕ ಪ್ರತಿಫಲಗಳಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂತೃಪ್ತಿಯು ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

[ಇದು ಈ ಪುಟದ ಮೊದಲ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದರ “ವಿಳಂಬ ರಿಯಾಯಿತಿ” ಶೋಧನೆಯಿಂದಾಗಿ ಇಲ್ಲಿ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯಾಗುತ್ತದೆ.] ಇಂದ್ರಿಯನಿಗ್ರಹವು ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತದೆ (2016) [ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು] - ಲೇಖನದಿಂದ ಆಯ್ದ ಭಾಗಗಳು:

ಮೊದಲ ತರಂಗದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು - ಮುಖ್ಯ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು

1. ಸಮೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ನಡೆಸಲಾದ ಉದ್ದವಾದ ಸ್ಟ್ರೀಕ್ ಭಾಗವಹಿಸುವವರ ಉದ್ದವು ಸಮಯ ಆದ್ಯತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ. ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಇಂದ್ರಿಯನಿಗ್ರಹವು ಭಾಗವಹಿಸುವವರಿಗೆ ಪ್ರತಿಫಲವನ್ನು ತಡಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮರ್ಥವಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ರೋಗಿಯ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವವರು ದೀರ್ಘವಾದ ಸರಣಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಧ್ಯತೆ ನೀಡಿದರೆ ಎರಡನೆಯ ಸಮೀಕ್ಷೆಯು ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸುತ್ತದೆ.
2. ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಇಂದ್ರಿಯನಿಗ್ರಹವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯದ ನಿವಾರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ (ಇದು ಒಳ್ಳೆಯದು). ಎರಡನೇ ಸಮೀಕ್ಷೆಯು ಅಂತಿಮ ಪುರಾವೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
3. ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವು ಪಟ್ಟಿಯ ಉದ್ದದೊಂದಿಗೆ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವು ಗೆರೆಗಳ ಉದ್ದದಲ್ಲಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ವಿವರಿಸಬಲ್ಲದಾದರೆ ಎರಡನೇ ತರಂಗವು ಬಹಿರಂಗಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಎರಡನೇ ತರಂಗದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು - ಮುಖ್ಯ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು

1. ಅಶ್ಲೀಲ ಮತ್ತು ಹಸ್ತಮೈಥುನದಿಂದ ದೂರವಿರುವುದರಿಂದ ಪ್ರತಿಫಲವನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
2. ಇಂದ್ರಿಯನಿಗ್ರಹದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವ ಜನರು ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ
3. ಇಂದ್ರಿಯನಿಗ್ರಹವು ಜನರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಹಿತಚಿಂತನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ
4. ಇಂದ್ರಿಯನಿಗ್ರಹವು ಜನರನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಬಹಿರ್ಮುಖವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮಸಾಕ್ಷಿಯ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ನರರೋಗವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ

ಲೈಂಗಿಕ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದು ಜೂಜಿನ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ದೈಹಿಕ ಪ್ರಚೋದನೆಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ - ಆಯ್ದ ಭಾಗಗಳು:

ಲೈಂಗಿಕ ಪ್ರಚೋದನೆಯು ವಿತ್ತೀಯ ನಷ್ಟಗಳಿಗೆ ತಮ್ಮ ಗಮನ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಜನರು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಜನರು ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ಪ್ರಚೋದಿಸಿದಾಗ ಹಣಕಾಸಿನ ನಿರ್ಧಾರಗಳ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಲಾಭಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಜನರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು.

ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಗಣಿತದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ಗಳ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಬಳಕೆಯೇ? (2008) - ಆಯ್ದ ಭಾಗಗಳು:

ಅಲ್ಲದೆ, ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಜ್ಞಾನಗ್ರಹಣ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಗಣಿತಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ ಅವರ ಸಾಧನೆಗೆ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದ್ದವು. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಟೆಲಿವಿಷನ್ ನೋಡುವ ಮೂಲಕ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಂಬಂಧವಿದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ, ಭಯಾನಕ, ಆಕ್ಷನ್ ಅಥವಾ ಅಶ್ಲೀಲ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದು ಕಡಿಮೆ ಪರೀಕ್ಷಾ ಅಂಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ.

ಪುರುಷರ ರೋಗಿ ಮತ್ತು ಸಮುದಾಯ ಮಾದರಿಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಾಹಕ ಕ್ರಿಯೆಯ ಕ್ರಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಯಂ-ವರದಿ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಹೈಪರ್ಸೆಕ್ಸ್ಯುಯಲ್ ನಡವಳಿಕೆ (2010) - “ಹೈಪರ್ಸೆಕ್ಸುವಲ್ ನಡವಳಿಕೆ” ಬಡ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಾಹಕ ಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ (ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಿಫ್ರಂಟಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್‌ನಿಂದ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ). ಆಯ್ದ ಭಾಗ:

ಅತಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವರ್ತನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಕೋರುತ್ತಿರುವ ರೋಗಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಚೋದಕತೆ, ಅರಿವಿನ ಬಿಗಿತ, ಕಳಪೆ ತೀರ್ಪು, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿನ ಕೊರತೆಗಳು ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕತೆಯೊಂದಿಗೆ ಅತಿಯಾದ ಮುಂದಾಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಾಹಕ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಕೆಲವು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಹ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಅವಲೋಕನಗಳು ಎಕ್ಸಿಕ್ಯೂಟಿವ್ ಫಂಕ್ಷನ್-ವಯಸ್ಕರ ಆವೃತ್ತಿಯ ಬಿಹೇವಿಯರ್ ರೇಟಿಂಗ್ ಇನ್ವೆಂಟರಿ ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಪುರುಷರ ಹೈಪರ್ಸೆಕ್ಸ್ಯುಯಲ್ ರೋಗಿಗಳ (ಎನ್ = ಎಕ್ಸ್ಎನ್ಎನ್ಎಕ್ಸ್) ಮತ್ತು ಒಂದು ಹೈಪರ್ಸೆಕ್ಸಿವ್ ಸಮುದಾಯ ಮಾದರಿ (ಎನ್ = ಎಕ್ಸ್ನ್ಯುಎನ್ಎಕ್ಸ್) ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳ ಪ್ರಸ್ತುತ ತನಿಖೆಗೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು.

ಹೈಪರ್ಸೆಕ್ಸ್ವಲ್ ನಡವಳಿಕೆಯು ಕಾರ್ಯಕಾರಿ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಜಾಗತಿಕ ಸೂಚ್ಯಂಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು BRIEF-A ನ ಹಲವಾರು ಉಪಕಥೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಈ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಹೈಪರ್ಸೆಕ್ಸ್ಯುಯಲ್ ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಎಕ್ಸಿಕ್ಯುಟಿವ್ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂಬ ಊಹೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಪುರಾವೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೆಲಸದ ಮೆಮೊರಿ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯೊಂದಿಗೆ (2013) ಅಶ್ಲೀಲ ಚಿತ್ರ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಮಧ್ಯಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ. - ಜರ್ಮನ್ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಇರೋಟಿಕಾ ಕೆಲಸದ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಅಶ್ಲೀಲ ಚಿತ್ರಣ ಪ್ರಯೋಗದಲ್ಲಿ, 28 ಆರೋಗ್ಯಕರ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು 4 ವಿಭಿನ್ನ ಚಿತ್ರಗಳ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಕಾರ್ಮಿಕ-ಮೆಮೊರಿ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಶ್ಲೀಲತೆಯಾಗಿದೆ. ಲೈಂಗಿಕ ಆಕರ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ಹಸ್ತಮೈಥುನಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಅಶ್ಲೀಲ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನೂ ಸಹ ಭಾಗವಹಿಸಿದವರು ಅಶ್ಲೀಲ ಚಿತ್ರ ಪ್ರಸ್ತುತಿಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಆಗ್ರಹಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಅಶ್ಲೀಲ ವೀಕ್ಷಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸದ ಸ್ಮರಣೆಯು ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಚೋದನೆಯು ಕುಸಿತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿತು. ಒಂದು ಆಯ್ದ ಭಾಗಗಳು:

ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಕಾಮಪ್ರಚೋದಕ ಚಿತ್ರ ಸಂಸ್ಕರಣೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಲೈಂಗಿಕ ಪ್ರಚೋದನೆಯ ಸೂಚಕಗಳು ಕಾರ್ಯ ನಿರ್ವಹಣಾ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಗೆ ಮಧ್ಯಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿವೆ. ಅಂತರ್ಜಾಲದ ಲೈಂಗಿಕ ವ್ಯಸನಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಶೋಧನೆಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಲಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಚಟ-ಸಂಬಂಧಿತ ಸೂಚನೆಗಳ ಮೂಲಕ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮೆಮೊರಿ ಮಧ್ಯಪ್ರವೇಶವು ವಸ್ತುವಿನ ಅವಲಂಬನೆಯಿಂದ ತಿಳಿದುಬರುತ್ತದೆ.

ಕೆಲಸದ ಸ್ಮರಣೆ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಅಥವಾ ಸವಾಲನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಅದನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ಇದು ಜನರು ತಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಗೊಂದಲವನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಠಾತ್ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಕಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಯೋಜನೆಗೆ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ. ವ್ಯಸನಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸೂಚನೆಗಳು ಕೆಲಸದ ಸ್ಮರಣೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುತ್ತವೆ ಎಂಬುದು ಸ್ಥಿರವಾದ ಸಂಶೋಧನಾ ಸಂಶೋಧನೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಪ್ರಿಫ್ರಂಟಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್‌ನ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಲೈಂಗಿಕ ಚಿತ್ರಣವು ನಿರ್ಣಯದ ಮೇರೆಗೆ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿದೆ (2013) - ಅಶ್ಲೀಲ ಚಿತ್ರಣವನ್ನು ನೋಡುವುದು ಪ್ರಮಾಣಿತ ಅರಿವಿನ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಅಶ್ಲೀಲ ಬಳಕೆಯು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಾಹಕ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಎಂದು ಇದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಗುರಿಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮಾನಸಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಒಂದು ಗುಂಪಾಗಿದೆ. ಈ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಮೆದುಳಿನ ಪ್ರಿಫ್ರಂಟಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಯ್ದ ಭಾಗಗಳು:

ಲೈಂಗಿಕ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಡೆಕ್ಗಳಿಗೆ ಲಿಂಕ್ ಮಾಡಿದಾಗ ಪ್ರದರ್ಶನಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಅನೌಪಚಾರಿಕ ಕಾರ್ಡ್ ಡೆಕ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಲೈಂಗಿಕ ಚಿತ್ರಗಳು ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವಾಗ ನಿರ್ಧಾರ-ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಲೈಂಗಿಕ ಪ್ರಚೋದನೆಯು ಕಾರ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಮತ್ತು ನಿರ್ಧಾರ-ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಲೈಂಗಿಕ ಪ್ರಚೋದನೆಯು ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಧ್ಯಪ್ರವೇಶಿಸಿದೆ ಎಂದು ಈ ಅಧ್ಯಯನವು ಒತ್ತಿಹೇಳಿತು, ಸೈಬರ್ಸೆಕ್ಸ್ ಬಳಕೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಏಕೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆಂದು ವಿವರಿಸಬಹುದು.

ಏರುಳಿಕೆ, ಕೆಲಸದ ಮೆಮೊರಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಮತ್ತು ಪುರುಷರ ಲೈಂಗಿಕ ನಿರ್ಣಯ ಮಾಡುವಿಕೆ (2014) - ಆಯ್ದ ಭಾಗಗಳು:

ಈ ಅಧ್ಯಯನವು ಕಾರ್ಮಿಕ ಮೆಮೊರಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ (ಡಬ್ಲುಎಮ್ಸಿ) ಶರೀರ ವಿಜ್ಞಾನದ ಪ್ರಚೋದನೆ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ನಿರ್ಧಾರದ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿದೆಯೆ ಎಂದು ತನಿಖೆ ಮಾಡಿದೆ. ಒಟ್ಟು 59 ಪುರುಷರು 20 ಒಮ್ಮತದ ಮತ್ತು 20 ಭಿನ್ನಲಿಂಗೀಯ ಸಂವಹನದ ಅಲ್ಲದ ಒಮ್ಮತದ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿದರು, ಆದರೆ ಅವರ ದೈಹಿಕ ಪ್ರಚೋದನೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಚರ್ಮದ ವಾಹಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ದಾಖಲಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವವರು WMC ಯ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮತ್ತು ದಿನಾಂಕ-ಅತ್ಯಾಚಾರ ಅನಾಲಾಗ್ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದರು, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಸರಾಸರಿ ಪುರುಷ ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾದ ಪುರುಷನು ಸ್ತ್ರೀ ಸಂಗಾತಿಯಿಂದ ಮೌಖಿಕ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಪ್ರತಿರೋಧಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಲೈಂಗಿಕ ಪ್ರಗತಿಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಪ್ರೇರೇಪಿಸಿದ ಮತ್ತು ಒಮ್ಮತದ-ಅಲ್ಲದ ಲೈಂಗಿಕ ಚಿತ್ರಣವನ್ನು ನೋಡುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿರುವ ಭಾಗವಹಿಸಿದವರು ದಿನಾಂಕ-ಅತ್ಯಾಚಾರ ಅನಾಲಾಗ್ ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ನಂತರ ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಅಂಕಗಳನ್ನು ನಾಮನಿರ್ದೇಶನ ಮಾಡಿದರು. ನಮ್ಮ ಊಹೆಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ, ದೈಹಿಕ ಪ್ರಚೋದನೆಯ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧ ಮತ್ತು ನಿಗದಿತ ಹಂತದ ನಾಮನಿರ್ದೇಶನವು ಕೆಳಮಟ್ಟದ WMC ಯೊಂದಿಗೆ ಭಾಗವಹಿಸುವವರಿಗೆ ಪ್ರಬಲವಾಗಿತ್ತು. ಹೆಚ್ಚಿನ WMC ಯೊಂದಿಗೆ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವವರಿಗೆ, ಶಾರೀರಿಕ ಪ್ರಚೋದನೆಯು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಹಂತಕ್ಕೆ ನಾಮಾಂಕಿತಗೊಳ್ಳುವ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲ. ಹೀಗಾಗಿ, ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ಆಕ್ರಮಣಶೀಲ ನಡವಳಿಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಪುರುಷರ ನಿರ್ಣಯ ಮಾಡುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಾಹಕ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣಾ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ (ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಡಬ್ಲುಎಮ್ಸಿ) ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಅಶ್ಲೀಲತೆಗೆ ಆರಂಭಿಕ ಹದಿಹರೆಯದ ಹುಡುಗರ ಮಾನ್ಯತೆ: ಪ್ರಬುದ್ಧ ಸಮಯ, ಸಂವೇದನೆಯ ಕೋರಿಕೆ, ಮತ್ತು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ (2015) ಗೆ ಸಂಬಂಧಗಳು. - ಈ ಅಪರೂಪದ ಉದ್ದವಾದ ಅಧ್ಯಯನವು (ಆರು ತಿಂಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ) ಅಶ್ಲೀಲ ಬಳಕೆ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆಯ್ದ ಭಾಗಗಳು:

ಇದಲ್ಲದೆ, ಎ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಅಶ್ಲೀಲತೆಯ ಬಳಕೆಯು ಆರು ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಹುಡುಗರ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಿತು.

ಅಶ್ಲೀಲತೆಯೊಂದಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುವಿರಾ? ಬಹುಕಾರ್ಯಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸೈಬರ್ಸೆಕ್ಸ್ ಸೂಚನೆಗಳ ಮಿತಿಮೀರಿ ಬಳಕೆ ಅಥವಾ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯವು ಸೈಬರ್ಸೆಕ್ಸ್ ವ್ಯಸನ (2015) ನ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. - ಅಶ್ಲೀಲ ವ್ಯಸನದ ಕಡೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ವಿಷಯಗಳು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಾಹಕ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣಾ ಕಾರ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಳಪೆಯಾಗಿವೆ (ಇದು ಪ್ರಿಫ್ರಂಟಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ನ ಆಶ್ರಯದಲ್ಲಿದೆ). ಕೆಲವು ಆಯ್ದ ಭಾಗಗಳು:

ಸೈಬರ್‌ಸೆಕ್ಸ್ ವ್ಯಸನದತ್ತ ಒಲವು ಅಶ್ಲೀಲ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಬಹುಕಾರ್ಯಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಅರಿವಿನ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಬೀರುವಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಾವು ತನಿಖೆ ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ. ನಾವು ಬಹುಕಾರ್ಯಕ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಬಳಸಿದ್ದೇವೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ತಟಸ್ಥ ಮತ್ತು ಅಶ್ಲೀಲ ವಸ್ತುಗಳ ಮೇಲೆ ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸ್ಪಷ್ಟ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು. [ಮತ್ತು] ಸೈಬರ್‌ಸೆಕ್ಸ್ ಚಟದ ಕಡೆಗೆ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಿದ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಈ ಗುರಿಯಿಂದ ಬಲವಾಗಿ ವಿಪಥಗೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನಾವು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ.

ಪ್ರಸಕ್ತ ಅಧ್ಯಯನದ ಫಲಿತಾಂಶವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಾಹಕ ನಿಯಂತ್ರಣ ಕಾರ್ಯಗಳ ಪಾತ್ರದ ಕಡೆಗೆ, ಅಂದರೆ ಪ್ರಿಫ್ರಂಟಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ನಿಂದ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು, ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕ ಸೈಬರ್ಸೆಕ್ಸ್ನ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಣೆಗಾಗಿ (ಸೂಚಿಸಿದಂತೆ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2014). ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಳಕೆಗೆ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ನಡೆಸಲು ಮತ್ತು ಅಶ್ಲೀಲ ವಸ್ತು ಮತ್ತು ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ನಡುವೆ ಸಮರ್ಪಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಿಸಲು ಕಡಿಮೆ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಸೈಬರ್ಸೆಕ್ಸ್ ವ್ಯಸನದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಾಗಬಹುದು.

ಯುವ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಸಂಭಾವ್ಯ ಲೈಂಗಿಕ ನಡವಳಿಕೆ: ಕ್ಲಿನಿಕಲ್, ನಡವಳಿಕೆಯ ಮತ್ತು ನರವಿಜ್ಞಾನದ ಅಸ್ಥಿರ (2016) ಅಡ್ಡಲಾಗಿರುವ ಸಂಘಗಳು - ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕ ಲೈಂಗಿಕ ವರ್ತನೆಗಳ (ಪಿಎಸ್‌ಬಿ) ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಹಲವಾರು ನರ-ಅರಿವಿನ ಕೊರತೆಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿದರು. ಈ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಬಡವರನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ ಕಾರ್ಯಕಾರಿ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆ (hypofrontality) ಇದು a ಮಾದಕ ವ್ಯಸನಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಮೆದುಳಿನ ಲಕ್ಷಣ. ಕೆಲವು ಆಯ್ದ ಭಾಗಗಳು:

ಈ ಪಾತ್ರದಿಂದ, ಪಿಎಸ್ಬಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನಿಯಂತ್ರಣ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಜ್ಞಾನಗ್ರಹಣ ಕೊರತೆಗಳಿಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ .... ಈ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಅರಿವಿನ ತೊಂದರೆಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ PSB ಯ ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದ್ದರೆ, ಇದು ಗಮನಾರ್ಹ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ಘಾನಾ ಹಿರಿಯ ಹೈಸ್ಕೂಲ್ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಮೇಲಿನ ಅಶ್ಲೀಲತೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು. (2016) - ಆಯ್ದ ಭಾಗಗಳು:

ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಮೊದಲು ಅಶ್ಲೀಲತೆಯನ್ನು ನೋಡುವುದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅಶ್ಲೀಲತೆಯು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ly ಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ ...

ಕಾಮಪ್ರಚೋದಕ ವೀಡಿಯೋ (2017) ನೋಡುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕವಲ್ಲದ ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಮೆನ್ಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಾಹಕ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನ - “ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಲೈಂಗಿಕ ನಡವಳಿಕೆಗಳು” ಹೊಂದಿರುವ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಅಶ್ಲೀಲ ಪೀಡಿತ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಾಹಕ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿಯಂತ್ರಣಗಳಲ್ಲ. ವ್ಯಸನ-ಸಂಬಂಧಿತ ಸೂಚನೆಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡಾಗ ಕಳಪೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಾಹಕ ಕಾರ್ಯವು ವಸ್ತುವಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ (ಎರಡನ್ನೂ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಮಾರ್ಪಡಿಸಿದ ಪ್ರಿಫ್ರಂಟಲ್ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸಂವೇದನೆ). ಆಯ್ದ ಭಾಗಗಳು:

ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವವರೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದಾಗ ನಿಯಂತ್ರಣಗಳು ಲೈಂಗಿಕ ಪ್ರಚೋದನೆಯ ನಂತರ ಈ ಅರಿವು ಉತ್ತಮ ಅರಿವಿನ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಪುರುಷರು ಅನುಭವದಿಂದ ಕಲಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪ್ರಯೋಜನ ಮಾಡದಂತೆ ಈ ಡೇಟಾವು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಉತ್ತಮ ನಡವಳಿಕೆ ಮಾರ್ಪಾಡುಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಎ ಎಂದು ತಿಳಿಯಬಹುದು ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಗುಂಪಿನಿಂದ ಕಲಿಕೆಯ ಪ್ರಭಾವದ ಕೊರತೆಯು ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ಉತ್ತೇಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟಾಗ, ಲೈಂಗಿಕ ವ್ಯಸನದ ಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಲೈಂಗಿಕ ಅರಿವಿನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಲೈಂಗಿಕ ಲಿಪಿಗಳ ಚುರುಕುಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಪರಾಕಾಷ್ಠೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮಾನ್ಯತೆ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಬಳಕೆಯ ಆವರ್ತನ ಮತ್ತು ಅವಧಿ, ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕ ಆನ್ಲೈನ್ ​​ಲೈಂಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಕಡುಬಯಕೆ ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು (2019) - ಆಯ್ದ ಭಾಗಗಳು:

1,000 ಚೀನೀ ಕಾಲೇಜು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಮಾದರಿಯಲ್ಲಿ, ಒಎಸ್ಎಗಳ ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕ ಬಳಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವಂತೆ ಓಎಸ್ಎಗಳ ಬಳಕೆಯ ಅಸಂಖ್ಯಾತ ಮತ್ತು ಆವರ್ತನ ಕ್ರಮಗಳ ಮೂಲಕ ಅಶ್ಲೀಲತೆಯ ಕಡುಬಯಕೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮಾದರಿಯನ್ನು ನಾವು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಇದು ನಂತರ ಋಣಾತ್ಮಕ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಭಾವಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಮಾದರಿಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬೆಂಬಲಿತವಾಗಿದೆ.

Rಹೆಚ್ಚಿನ ಅಶ್ಲೀಲತೆ ಕಡುಬಯಕೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಮತ್ತು OSA ಗಳ ಬಳಕೆಯ ಆವರ್ತನ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಋಣಾತ್ಮಕ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಭಾವನೆಗಳು ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕ OSA ಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ ಎಂದು ಎಸ್ತ್ಲ್ಗಳು ಸೂಚಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಇತರ ಋಣಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯ ಕ್ರಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಹಯೋಗದಲ್ಲಿ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಅಶ್ಲೀಲತೆ ಕಡುಬಯಕೆ ವರದಿ ಮಾಡುವ ಹಿಂದಿನ ಅಧ್ಯಯನದೊಂದಿಗೆ ಅನುರಣಿಸುತ್ತದೆ.

ಯುನಿವರ್ಸಿಟಿ ಆಫ್ ಜೋಸ್, ನೈಜೀರಿಯಾದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಮೇಲಿನ ಅಶ್ಲೀಲ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಗ್ರಹಿಕೆ (2019) - ಆಯ್ದ ಭಾಗಗಳು:

ಈ ಅಧ್ಯಯನವು ನಾಲ್ಕು ಸಂಶೋಧನಾ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಮರಳು ಎರಡು ಊಹಾಪೋಹಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆಂಬಲಿಸಿತ್ತು, ಅಧ್ಯಯನಕ್ಕೆ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡ ಸಂಶೋಧನಾ ವಿನ್ಯಾಸವು ಸಮೀಕ್ಷೆ ಸಂಶೋಧನೆ ಮತ್ತು ಜನಸಂಖ್ಯೆಯು ಒಟ್ಟಾರೆ 244 ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದ ಜೋಸ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದಲ್ಲಿನ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಮತ್ತು 180 ಅನ್ನು ಯಾದೃಚ್ಛಿಕವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಅಧ್ಯಯನದ ಮಾದರಿ. ಅಶ್ಲೀಲ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗಿಯಾಗಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವರ ಕೃತಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಮುಂದೂಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದೆ.

ಅಶ್ಲೀಲತೆ-ವ್ಯಸನಿ ಜುವೆನೈಲ್ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ (2019) ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಇತ್ತೀಚಿನ ಮೌಖಿಕ ಸ್ಮರಣೆ) - ಆಯ್ದ ಭಾಗಗಳು:

ನಾನ್‌ಆಡಿಕ್ಷನ್ ಗುಂಪಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದಾಗ ಅಶ್ಲೀಲ ಚಟ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ RAVLT A6 ಸ್ಕೋರ್ ಅನ್ನು ನಾವು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ, ಸರಾಸರಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸದ 1.80 ಪಾಯಿಂಟ್‌ನಿಂದ (ನಾನ್‌ಆಡಿಕ್ಷನ್ ಸ್ಕೋರ್‌ನ 13.36%). A6 ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದ ನಂತರ (B1 ನಲ್ಲಿ) ಇತ್ತೀಚಿನ ಮೆಮೊರಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸುವಂತೆ, ನಮ್ಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಅಶ್ಲೀಲ ಚಟದಲ್ಲಿ ಮೆಮೊರಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕುಂಠಿತಗೊಳಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ. ಗುರಿ-ಆಧಾರಿತ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ವರ್ಕಿಂಗ್ ಮೆಮೊರಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ [24, 25]; ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಶ್ಲೀಲತೆ-ವ್ಯಸನಿಯಾದ ಬಾಲಾಪರಾಧಿಗಳು ಹಾಗೆ ಮಾಡಲು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಎಂದು ನಮ್ಮ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಸೂಚಿಸಿವೆ.

ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಅಶ್ಲೀಲತೆಯ ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕ ಬಳಕೆದಾರರ ಜೀವಂತ ಅನುಭವವನ್ನು ಎಕ್ಸ್‌ಪ್ಲೋರಿಂಗ್: ಒಂದು ಗುಣಾತ್ಮಕ ಅಧ್ಯಯನ (2020) - ಕೆಲವು ಸಂಬಂಧಿತ ಆಯ್ದ ಭಾಗಗಳು (ಈ ಕಾಗದವನ್ನು ಎರಡೂ ವಿಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ):

ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕಳಪೆ ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಕಾರ್ಯಗಳತ್ತ ಗಮನಹರಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆಯನ್ನು ವಿವರಿಸಿದರು. ಅವರು ಅವಮಾನ, ಕಡಿಮೆ ಸ್ವ-ಮೌಲ್ಯ ಮತ್ತು ಅಪರಾಧದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸಹ ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಅನೇಕರು ತಮ್ಮ ಐಪಿ ಬಳಕೆಯು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕಾರಣವಾಯಿತು ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಕಡಿಮೆ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಚೋದನೆ ಅಥವಾ ಆಲಸ್ಯ ಭಾವನೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಅಧ್ಯಯನ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಅವರ ನಿಶ್ಚಿತಾರ್ಥದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಹರಿವಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.

ಭಾಗವಹಿಸುವವರು "ಮೆದುಳಿನ ಮಂಜು", ಗಮನಹರಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ ಮತ್ತು "ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ" ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಹೋಮ್‌ವರ್ಕ್ ಅಥವಾ ಕೆಲಸ-ಸಂಬಂಧಿತ ಕಾರ್ಯಗಳಂತಹ ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹಲವಾರು ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ, ಹಾಗೆ ಮಾಡದಿದ್ದರೂ ಸಹ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಒಬ್ಬ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಗಮನಿಸಿದಂತೆ, “ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ, ಬ್ರೈನ್ ಮಂಜು, ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಕೊರತೆ, ಅಶ್ಲೀಲತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸಹ ಎಡವಿ ಪ್ರಮುಖ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ."ಒಬ್ಬ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವವರು ತಮ್ಮ ಐಪಿ ಬಳಕೆಯು ಅವರ ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿದೆ ಮತ್ತು"ಓದುವುದು ಮತ್ತು ಬರೆಯುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ ಸುದೀರ್ಘ ಕಾರ್ಯಗಳತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸುವ ನನ್ನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದೆ. ” ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವವರು ತಮ್ಮ ಐಪಿ ಬಳಕೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಿದರುಪ್ರೇರಣೆ, ಸ್ಪಷ್ಟತೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಮಂಜು ಕೊರತೆ. ನಾನು ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಮಾದಕವಸ್ತು / ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ನಿಂದನೆಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ ಒಂದು ಪಾತ್ರವಿದೆ, ಆದರೆ ಅಶ್ಲೀಲತೆಯನ್ನು ನೋಡಿದ ನಂತರ ನಾನು ಈಗ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇನೆ”. ಇದನ್ನು ಇತರ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿ ಪ್ರತಿಧ್ವನಿಸಿದರು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಬೀಜಗಣಿತವನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಅಶ್ಲೀಲ ಟ್ಯಾಬ್‌ಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿದರೆ ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿಸುತ್ತೀರಾ? ಇದು ಉತ್ತಮ ಆರಂಭ, ಆದರೆ ಓದುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ.

ಅಶ್ಲೀಲ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಮೇಲೆ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪರಿಣಾಮ

ಕೆಲವು ಬಳಕೆದಾರರು ಅಶ್ಲೀಲತೆಯನ್ನು ತೊರೆದ ನಂತರ ಆಗಾಗ್ಗೆ ನೋಡುವ ತ್ವರಿತ ಸುಧಾರಣೆಗಳಿಂದ ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದರಿಂದ, ಒಬ್ಬರು ವ್ಯಸನಿಯಾಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಸಂಬಂಧಿತ ಸಂಶೋಧನೆಯನ್ನು ನಾವು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುವ ಮೊದಲು, ಮಾಜಿ ಬಳಕೆದಾರರು ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ನಂತರದ ಅಶ್ಲೀಲ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸೋಣ. (ಈ ಪೋಸ್ಟ್‌ನ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ವಯಂ ವರದಿಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.):

• "ಇದಕ್ಕೂ ಇದಕ್ಕೂ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು ಆದರೆ ನಾನು ನನ್ನ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದ್ದರಿಂದ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಮನಸ್ಸು ತುಂಬಾ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾಗಿದೆ. ನಾನು ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದಂತೆ ನಾನು ಆನ್‌ಲೈನ್ ಕಾಲೇಜು ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಂಡೆ ಈ ತರಗತಿಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು *** ಅನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಒದೆಯುತ್ತೇನೆ. ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ನನ್ನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಹಲವು ಪಟ್ಟು ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಗಮನ ಹರಿಸಬಲ್ಲೆ. ”
• “ಪೂರ್ವ ರೀಬೂಟ್‌ಗಿಂತ ಚಿತ್ರಾತ್ಮಕ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದೆಂದು ನಾನು ಗಮನಿಸಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಪಠ್ಯ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿನ ರೇಖಾಚಿತ್ರವನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಚಿತ್ರವನ್ನು ಇನ್ನೂ ವಿವರವಾಗಿ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಾನು ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ನೋಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಂಡೆ. ಮುಖಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ”
• “ನನ್ನ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಅರೆಕಾಲಿಕ ವ್ಯವಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನನಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಗಮನಹರಿಸಬಲ್ಲೆ. ”
• “ಇಂದು ನಾನು ನನ್ನ ರೀಬೂಟ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ [ಹಸ್ತಮೈಥುನದಿಂದ ಅಶ್ಲೀಲತೆಗೆ ದೂರವಿರುವುದು] ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೆಮೊರಿ ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದೆ. ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಾನು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಆನ್ ಆಗಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನಾನು ಈಗ ಗಮನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ. ಹಿಂದಿನ 10 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ನಾನು ಯಾವುದರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಗಮನಹರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನನಗೆ ಯಾವುದನ್ನೂ ನೆನಪಿಲ್ಲ ಎಂದು ನನಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ. ”
• “[68 ನೇ ದಿನ] ನನ್ನ ಮೆದುಳು ಗುಣವಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ. ನಾನು ಈ ಮರು-ಬೂಟ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ನನ್ನ ಭುಜಗಳ ಮೇಲೆ ತೂಕವಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದ ಕೆಳಗಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಾನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ:

1. ಪ್ರೇರಣೆ ಕೊರತೆ
2. ಕಿರಿಕಿರಿ
3. ಮೆದುಳಿನ ಮಂಜು
4. ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ
5. ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಏರು ಪೇರು
6. ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ

• ಇಂದು, ನಾನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಈ ಯಾವುದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ಇಲ್ಲಿ ಹೇಳಲು ಹೆಮ್ಮೆಪಡುತ್ತೇನೆ. ನನ್ನ ಮನಸ್ಥಿತಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು “ಸ್ಥಿರ” ವಾಗಿವೆ. ಜನರು ಗಮನಿಸಲಾರಂಭಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಆತಂಕವು ಹೋಗಿದೆ. ನನ್ನ ಏಕಾಗ್ರತೆ ಸ್ಫಟಿಕ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ; ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ನನ್ನ ಪ್ರೇರಣೆ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. "

ಸುಧಾರಿತ ಸಾಂದ್ರತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವರದಿಮಾಡಿದ ನಂತರದ-ಅಶ್ಲೀಲ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಚಟ-ಸಂಬಂಧಿತ ಮೆದುಳಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಹಿಮ್ಮುಖದಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಬಹುದು. (ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಚೋದಕ ಅಶ್ಲೀಲತೆಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟ ನಂತರ ಇತರ ಆಗಾಗ್ಗೆ ವರದಿ ಮಾಡಲಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ, ಸುಧಾರಿತ ಲೈಂಗಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ, ನೈಜ ಸಂಗಾತಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಕರ್ಷಣೆ, ಸಂಭಾವ್ಯ ಪಾಲುದಾರರನ್ನು ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ-ಸಹಾಯ ಮಾಡುವವರಾಗಿ ನೋಡುತ್ತಿರುವ ಮತ್ತು ಹಿಂದಿನ ಲೈಂಗಿಕ ಅಭಿರುಚಿಗೆ ಹಿಂದಿರುಗುತ್ತವೆ.)

ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ?

2019 ಅನೇಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಬಡ ಜ್ಞಾನಗ್ರಹಣ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗೆ ಲಿಂಕ್ ಅಶ್ಲೀಲ ಬಳಕೆಯಿಂದ: ಅಶ್ಲೀಲ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಬಡ ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಬಡ ಅರಿವಿನ ಫಲಿತಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸುವ ಅಧ್ಯಯನಗಳು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಚಟ ನರವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಪದೇಪದೇ ತೋರಿಸಿದ್ದಾರೆ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಚಟ ಕೆಲವು ಬಳಕೆದಾರರಲ್ಲಿ ಶಾಶ್ವತ ಸ್ಮರಣೆ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನರವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಚಟ-ಸಂಬಂಧಿತ ಮಿದುಳಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ಅರಿವಿನ ದುರ್ಬಲತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಬೂದು ಮ್ಯಾಟರ್ ರಲ್ಲಿ ಮುಂಭಾಗದ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತವಾಗಿದೆ ಬಿಳಿ ಮ್ಯಾಟರ್. ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಲ್ಲ, ಮೆದುಳಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ವ್ಯಸನಿಗಳು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿ ದುರ್ಬಲವಾದ ಪ್ರತಿಬಂಧಕ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಪ್ರಚೋದಕತೆ. (ಈ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಚಟ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕೆಲವು ಚರ್ಚಿಸಿದಾಗ ಸೇರಿವೆ ಆನ್ಲೈನ್ ​​ಸಂಕೋಚನ ಬಳಕೆ, ಯಾವುದೂ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವುದಿಲ್ಲ-ಈ ಪೋಸ್ಟ್ನ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ವಿಷಯವಾಗಿರುವ ಕೆಲಸದ ಮೆಮೊರಿ ಪ್ರಯೋಗದಂತೆ.)

ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ವ್ಯಸನಿಗಳಲ್ಲಿ ಬ್ರೇನ್ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದಾದ ಮತ್ತೊಂದು ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಕೂಡಾ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತದೆ: ಅಳೆಯಬಹುದಾದ ಡೋಪಮೈನ್ ಸಿಗ್ನಲಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಕುಸಿತ. ಡೋಪಮೈನ್ ಕೇಂದ್ರೀಕರಣ, ಗಮನ, ಪ್ರೇರಣೆ ಮತ್ತು ಮೆಮೊರಿ ರಚನೆಗೆ ಕೇಂದ್ರವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಡೋಪಮೈನ್ ಸಿಗ್ನಲಿಂಗ್ ಬಲವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಕಳಪೆ ಕೆಲಸದ ಸ್ಮರಣೆ (ಕೋತಿಗಳು ತುಂಬಾ) ಮತ್ತು ಎಡಿಎಚ್ಡಿ.

ಪ್ರಚೋದನೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಗಮನಿಸದೆ (ನೆನಪಿಗೆ ಕುಂದುಕೊಡುವ) ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ (ಕಡಿಮೆ D2 ಡೋಪಮೈನ್ ಗ್ರಾಹಿಗಳು). ಕಾರ್ಯಗಳು ನೀರಸ ಅಥವಾ ಆಸಕ್ತಿರಹಿತವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಮೆದುಳಿನ ಪ್ರತಿಫಲ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಡೋಪಮೈನ್ ಸಿಗ್ನಲಿಂಗ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು ಇದರ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಸನಗಳು. ಸಂಶೋಧಕರು ಅಳತೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಡೋಪಮೈನ್ ಟ್ರಾನ್ಸ್ಫಾರ್ಮರ್ಸ್ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ವ್ಯಸನ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಹೀಗೆ ಹೇಳಿದರು:

ಒಟ್ಟಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ, ಈ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಐಎಡಿ [ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಚಟ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ] ಮೆದುಳಿಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ಹಾನಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನ್ಯೂರೋಇಮೇಜಿಂಗ್ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಐಎಡಿ ಡೋಪಮಿನರ್ಜಿಕ್ ಮೆದುಳಿನ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿನ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ ಎಂದು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ಇತರ ವ್ಯಸನಕಾರಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಇದೇ ರೀತಿಯ ನ್ಯೂರೋಬಯಾಲಾಜಿಕಲ್ ವೈಪರೀತ್ಯಗಳನ್ನು IAD ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದೆಂದು ನಮ್ಮ ಆವಿಷ್ಕಾರಗಳು ಸಹ ಸಮರ್ಥಿಸುತ್ತವೆ.

ಪ್ರಶ್ನಾವಳಿ ಆಧಾರಿತ ಅಂತರ್ಜಾಲ ಚಟ ಅಧ್ಯಯನಗಳು (ಅಂದರೆ, ಮಿದುಳಿನ ಚಿತ್ರಣವಿಲ್ಲದೆಯೇ ಅಧ್ಯಯನಗಳು) ಕಡಿಮೆ ಕೆಲಸದ ಮೆಮೊರಿ, ಕಳಪೆ ಮಾಹಿತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಾಹಕ ನಿಯಂತ್ರಣ. ಅವರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ADD / ADHD ಸಂಶೋಧನೆಗಳ ಜೊತೆಗೂಡಿವೆ.

ಸಾಕ್ಷ್ಯಾಧಾರದ ಅತ್ಯಂತ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಬಿಟ್ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಮೂಲಕ ಬರಬಹುದು, ಅದು ಅನುಸರಿಸಿತು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ವ್ಯಸನಿಗಳು. ಮಿದುಳಿನ ಸ್ಕ್ಯಾನ್ಗಳು ಮೆದುಳಿನ ಬದಲಾವಣೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಜ್ಞಾನಗ್ರಹಣದ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. ಒಂದು ಹೇಳಿದರು ಸಂಶೋಧಕರ ಗುಂಪು:

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ, ಎಲ್ಲಾ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ, [ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಅಡಿಕ್ಷನ್] ಸ್ಕೋರ್ ಅನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ… ಮತ್ತು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಮೆಮೊರಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಮೆಮೊರಿ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ.

ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಹೋಮ್ವರ್ಕ್ ಮಾಡುವಾಗ ಅಶ್ಲೀಲ ಟ್ಯಾಬ್ಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾರ್ಯತಂತ್ರವನ್ನು ಕರೆಯಬಹುದು.

ಅಶ್ಲೀಲ ಬಳಕೆದಾರರು / ಲೈಂಗಿಕ ವ್ಯಸನಿಗಳಲ್ಲಿ ಇತ್ತೀಚಿನ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅಂತರ್ಜಾಲ ವ್ಯಸನಿಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಔಷಧ ವ್ಯಸನಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವಂತೆ ಅನೇಕ ಮೆದುಳಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಡೋಪಮೈನ್ ರಿಸೆಪ್ಟರ್ಗಳನ್ನು ಅಶ್ಲೀಲ ವ್ಯಸನಿಗಳಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಬೇಕಾದರೆ, ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ವಿಪರ್ಯಾಪ್ತತೆ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ. ವಿವಿಧ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಆರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅಶ್ಲೀಲ ಬಳಕೆದಾರರಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲತೆಯನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಿದೆ (1, 2, 3, 4, 5, 6).

ಇದು ಪ್ರತಿಫಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಡೋಪಮೈನ್ ಸಿಗ್ನಲಿಂಗ್‌ನ ಕುಸಿತವನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ದುರ್ಬಲ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಾಹಕ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಿವೆ ಅಥವಾ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಪ್ರಿಫ್ರಂಟಲ್ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಶ್ಲೀಲ ಬಳಕೆದಾರರು ಅಥವಾ ಅಶ್ಲೀಲ ವ್ಯಸನಿಗಳಲ್ಲಿ: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15. 16. ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಾಹಕ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆ ಎರಡೂ ಬಡ ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಸೂಚನೆಗಳು, ಕಡುಬಯಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಡಿಕ್ಷನ್

ಸಂಶೋಧಕರು ಭಾಗಶಃ ಪ್ರಸ್ತುತ ಕೆಲಸ-ಮೆಮೊರಿ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಶ್ಲೀಲ ಬಳಕೆದಾರರು ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಮರೆತುಹೋಗುವಿಕೆ, ಕಳೆದುಹೋದ ನೇಮಕಾತಿಗಳು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನುಂಟುಮಾಡುವಂತಹ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಅಶ್ಲೀಲ ಬಳಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಂತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅಂತರ್ಜಾಲ ಅಶ್ಲೀಲತೆಯ ಬಳಕೆಯ ಮೇಲಿನ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ತಮ್ಮ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಸೂಚಿಸಬಹುದೆಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ:

ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಲೈಂಗಿಕ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವವರ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಾಹಕ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಲೈಂಗಿಕತೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ [ವರ್ಕಿಂಗ್ ಮೆಮೊರಿ] ಗುರಿ-ನಿರ್ದೇಶಿತ ನಡವಳಿಕೆಗಳ ಅಗತ್ಯ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. … ಲೈಂಗಿಕ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಂತರದ ಲೈಂಗಿಕ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಾಹಕ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡಿದರೆ, ಅವರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಲೈಂಗಿಕ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕಡಿಮೆ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಎಂದು ಒಬ್ಬರು ವಾದಿಸಬಹುದು.

ಸಂಶೋಧಕರು ಇದನ್ನು ಒತ್ತಿ ಹೇಳಿದರು ಅಶ್ಲೀಲತೆಯನ್ನು ನೋಡುವಾಗ ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠ ಪ್ರೇರಣೆ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಸೆಕ್ಸ್ನಿಂದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಪದವಿ ಮುಖ್ಯವಾದ ಊಹಕವಾಗಿದೆ (ನೋಡುವುದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳಿಗೆ ವ್ಯಯಿಸಿದ ಸಮಯಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ). ವಸ್ತುವಿನ ವ್ಯಸನಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಗಮನಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಅವರಲ್ಲಿ ವ್ಯಸನ-ಸಂಬಂಧಿತ ಸೂಚನೆಗಳೆಂದರೆ ಬಲವಾದ ಗಮನ ಸೆಳೆಯುವುದು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಡುಬಯಕೆ ಮತ್ತು ಮರುಕಳಿಸುವ ಸಂಭವನೀಯತೆ. ಅಶ್ಲೀಲತೆಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಹಸ್ತಮೈಥುನ ಮಾಡುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಸನದ ಅಸ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಅಶ್ಲೀಲತೆಯನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿ ನಂತರ ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆಯಲ್ಲಿನ ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವ ಅಶ್ಲೀಲ ಬಳಕೆದಾರರು ಆ ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿಲ್ಲ. ಸುಧಾರಣೆಗಳು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ವ್ಯಸನ-ಸಂಬಂಧಿತ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಹಿಮ್ಮುಖಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಪುರಾವೆಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.

ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಅಶ್ಲೀಲ ಬಳಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ವಯಂ-ವರದಿಗಳು:

"ನಾನು ಈಗ ಹದಿಮೂರು ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ದಿನದಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಈಗ ಇಫೀಲ್ ತುಂಬಾ ಗಮನಹರಿಸಿದ್ದಾನೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಗಮನಹರಿಸಬಹುದು. ಇಂದು ನಾನು ಜನರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜೀಕರಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನನ್ನ ಧ್ವನಿ ಹೆಚ್ಚು ಆಳವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ “ತೊಂದರೆ” ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.

“ನಾನು [ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಅಶ್ಲೀಲತೆಯನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ] ಈ ಮೆದುಳಿನ ಮಂಜು ಅಥವಾ ನಿರಂತರ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ತರಹದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನಾನು ಹೊಂದಿದ್ದೆ, ಅದು ನನಗೆ ಗಮನಹರಿಸಲು, ಜನರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಅಥವಾ ನನ್ನ ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಯಿತು. 7-10 ದಿನಗಳ ನಂತರ ಈ ಭಾವನೆ ದೂರವಾಯಿತು. ನನ್ನ ಮನಸ್ಸು ತುಂಬಾ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಯಿತು, ಆಲೋಚನೆಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಲ್ಲವು, ಮತ್ತು ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತವಾಗಿದ್ದೇನೆ. ”

30 ಡೇಸ್ ಮತ್ತು ಬ್ರೈನ್ ಮಂಜು ನನ್ನ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಬಿಟ್ಟಿವೆ !!!

“ನನ್ನ ನೆನಪು ಸುಧಾರಿಸಿದೆ. ನನಗೆ ಬಹಳ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸುಗಳಿವೆ. ಸಂಭಾಷಣೆ ಸುಲಭ. ನನಗೆ ಮತ್ತೆ ಹಸಿವಾಗಿದೆ (ರೂಪಕವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ). ”

"ನಾನು ಈಗ ಹೆಚ್ಚು ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಶಾಂತತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಈಗ ನನಗೆ ವಿಷಯಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ (ನನ್ನ ಹಣಕಾಸಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಇತ್ಯಾದಿ). ತಾರ್ಕಿಕವಾಗಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಮತ್ತು ಯೋಚಿಸುವ ನನ್ನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಮಂಜು ಇಲ್ಲದೆ ಗಗನಕ್ಕೇರಿದೆ. ”

"ನಾನು ಪ್ರಸ್ತುತ 14 ದಿನಗಳಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಇದು ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಸುಲಭವಾದ ಸವಾರಿ. ನಾನು ಗಮನಿಸಿದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿವೆ. ”

"ನಾನು ಅನುಭವಿಸಿದ ಕೆಲವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು: ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಬೆರೆಯುವವನು, ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನನ್ನ ಹಿಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಡೆದ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ನಾನು ತುಂಬಾ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಕೆರಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಹರಿಸಿದ್ದೇನೆ. ಮತ್ತು ನಾನು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಬಹುದು. ”

"ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಮತ್ತೊಂದು ಬದಲಾವಣೆಯೆಂದರೆ ಕನಸಿನ ಆವರ್ತನ ಅಥವಾ ಕನಸಿನ ಮರುಸ್ಥಾಪನೆ. ಅಶ್ಲೀಲತೆಯನ್ನು ತೊರೆದ ನಂತರ ನಾನು ಎಂದಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಕನಸುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ಅದು ಏನು ಎಂದು ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ. ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೊದಲು ಅಶ್ಲೀಲತೆಯಿಂದ ನನ್ನ ಮೆದುಳು ದಣಿದಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಕನಸು ಕಾಣುವ ಶಕ್ತಿ ಇಲ್ಲವೇ ಇರಬಹುದು. ”

"14 ದಿನಗಳು - ನಾನು ಅವಳ ಬಗ್ಗೆ ಈ ಎಲ್ಲಾ ವಿವರಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಆಶ್ಚರ್ಯಚಕಿತನಾಗಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ಹಿಂದೆ ನಾನು ಹುಡುಗಿಯರ ಹುಬ್ಬುಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದೆ, ಮತ್ತು ಅವು ನಕಲಿಯಾಗಿರದಿದ್ದರೆ ನನಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ಇರಲಿಲ್ಲ."

79 ನೇ ದಿನ, ನೋಫ್ಯಾಪ್ ಹಾರ್ಡ್‌ಮೋಡ್ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆ, ಈ ತಿಂಗಳು ನಾನು 1200 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ 40 ಪುಟಗಳನ್ನು ಓದಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು! 5 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ.

ನೋ ಫ್ಯಾಪಿಂಗ್‌ನ ಒಂದು ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಗಮನ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ನಾನು ಸಾಕ್ಷಿ ಹೇಳಬಲ್ಲೆ, ಕೊನೆಯ ಬಾರಿಗೆ ನಾನು ಒಂದು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಅಷ್ಟು ಓದಿದ್ದೇನೆ, ಈ ತಿಂಗಳು ನನ್ನ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಪ್ರತಿದಿನ ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಓದಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು.

ಅಭ್ಯಾಸದ ಶಕ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಪುಸ್ತಕವಾಗಿದೆ, ಇದುವರೆಗಿನ ನನ್ನ ಕೆಲವು ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಇದು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪ್ರತಿದಿನ ಓದುತ್ತಿದೆ.

90 ನೇ ದಿನದಂದು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ನವೀಕರಿಸಲು ಎದುರು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ,

"ನನ್ನ ಶಬ್ದಕೋಶವು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಇದ್ದದ್ದನ್ನು ನಾನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಮರಳಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ."

ಒಂದು ವಿಜಯ! ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮರುಪಡೆಯಲಾಗಿದೆ.

“ನಾನು ಇತರ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ನಾನು ಇತರ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಮತ್ತು ನಾನು ಇತರ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಯಾವಾಗಲೂ ನನ್ನ ಮುಂದಿನ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಿಲ್ಲ. ಅಶ್ಲೀಲ ಚಿತ್ರಗಳಿಗೆ ಅವರು ಒಮ್ಮೆ ನನ್ನ ಮೇಲೆ ಹೊಂದಿದ್ದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ನಾನು ಇಡೀ ದಿನ ಕಾಮ-ಚೆಂಡು ಅಲ್ಲ. ನಾನು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಹೊರತಾಗಿ ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವ ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಹೊಂದಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ”

"ಮತ್ತೊಂದು ಫಲಿತಾಂಶ: ನನ್ನ ಬರವಣಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ನಾನು ಕೈಬರಹ ಎಂದರ್ಥವಲ್ಲ (ಅದು ಕೂಡ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ). ನನ್ನ ಪ್ರಕಾರ ಪದ ಆಯ್ಕೆ, ವಾಕ್ಯ ರಚನೆ, ಇತ್ಯಾದಿ. ನನ್ನ ಪದವಿ ಶಾಲೆಯ ಮೊದಲ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ (ನಾನು ಈಗ ಮುಗಿಸಿದ್ದೇನೆ), ಬರವಣಿಗೆ ನಿಜವಾದ ಕೆಲಸವಾಗಿತ್ತು. ಈಗ, ಅಶ್ಲೀಲತೆಯ ನಂತರ, ಇದು ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಉಚಿತ. ನನ್ನ ಇತ್ಯರ್ಥಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪದಗಳಿವೆ, ಬಹುಶಃ ನನ್ನ ಸ್ಮರಣೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಿದೆ. ”

90 ದಿನಗಳು -ಹೆಚ್ಚು ಕಡಿಮೆ ಆತಂಕ -ಹೆಚ್ಚು ಶಿಸ್ತು- ಸುಧಾರಿತ ಸ್ಮರಣೆ ಮತ್ತು ಗಮನ-ನನ್ನ ಗೆಳತಿ ಜೊತೆ ಲೈಂಗಿಕ ಡ್ರೈವ್ ಚಾಲನೆ- ಇನ್ನಷ್ಟು ಪ್ರತಿಷ್ಠಾಪನೆಯ-ಉತ್ತಮ ತೀರ್ಪು.

ನೋಫಾಪ್ ಇಂದು ನನಗೆ ಆರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ನೆರವಾಯಿತು.

ತಡೆರಹಿತವಲ್ಲ, ಈ ರೀತಿಯ ಕೆಲವು ವಿರಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ನಾನು ಶಿಟ್ ಅನ್ನು ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಆದರೆ ನಾನು ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಇನ್ನೇನು ಮಾಡಲಿದ್ದೇನೆ? ಹಸ್ತಮೈಥುನ ಮಾಡುವುದೇ? ಇಲ್ಲ.

"[6 ವಾರಗಳು] ನನ್ನ ಏಕಾಗ್ರತೆ, ನನ್ನ ಪ್ರಯತ್ನ, ವಿವರಗಳಿಗೆ ನನ್ನ ಗಮನ, ನನ್ನ ನೆನಪು, ನನ್ನ ಮರುಪಡೆಯುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಎಲ್ಲವೂ ಸುಧಾರಿಸಿದೆ."

"ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ನಾನು ಅಶ್ಲೀಲತೆಯನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ನನ್ನ ನೆನಪು ಮಂಜುಗಡ್ಡೆಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು. ಅಂದಿನಿಂದ ನನ್ನ ಇಡೀ ಜೀವನವು ಗುರುತಿಸಲಾಗದ ಆಕೃತಿಯಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಈಗ, ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳು, ಹಿಂದಿನ ನೆನಪುಗಳು ನನಗೆ ಬರುತ್ತಿವೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಅವರು ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷದಿಂದ ಮತ್ತು ನಿರಾತಂಕವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಅವುಗಳು ಸಂಭವಿಸಿದವು ಎಂದು ನಾನು ಅಪನಂಬಿಕೆಯಲ್ಲಿದ್ದೆ. ಆದರೂ ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಇಷ್ಟು ದಿನ ನಿರಾಶೆಗೊಂಡ ನಂತರ, ಇದು ನನ್ನ ಜೀವನ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ, ಮತ್ತು ಆ ಸಂತೋಷದ ನೆನಪುಗಳು ನಿಜ. ನನ್ನ ಹಿಂದಿನ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನಾನು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಈಗ ನನ್ನ ಹಿಂದಿನದು ನನ್ನತ್ತ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದು ಭಯಂಕರವಾಗಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಕನಸುಗಳು. ತಿಂಗಳುಗಳ ಹಿಂದೆ ಸಂಭವಿಸಿದ ಕನಸುಗಳು ಸಹ ನನ್ನ ಬಳಿಗೆ ಬರುತ್ತಿವೆ, ಮತ್ತು ಇದು ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷಕರವಾಗಿದೆ. ”

"ನಾನು ನನ್ನ ಗಮನಕ್ಕೆ ಬಂದ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ [ಅಶ್ಲೀಲತೆಯಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು ನನ್ನ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಿದೆ. ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವಿಷಯವೆಂದರೆ, ಇದುವರೆಗೂ ನಾನು ಅರಿತುಕೊಂಡಿಲ್ಲ, ನಾನು ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸದ ಕಾರಣ ನನ್ನ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿರವಾಗಿದೆ. ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ನಡುವೆ ಸಂಪರ್ಕವಿದೆ. ಅಶ್ಲೀಲತೆಗೆ ಹಸ್ತಮೈಥುನ ಮಾಡದ ನಂತರ ಅದು ಎಷ್ಟು ಸ್ಥಿರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಯೋಚಿಸಲಿಲ್ಲ. ಮೆದುಳು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಂಸ್ಕರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಡೋಪಮೈನ್ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ”

“3 ವಾರಗಳು - ನನ್ನ ಮೆಮೊರಿ ತುಂಬಾ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ನಾನು ಬಳಸುವಂತಹ ಮೆದುಳಿನ ದೂರದ ಕ್ಷಣಗಳು ನನ್ನಲ್ಲಿಲ್ಲ. ಈಗ ವಿಷಯಗಳು ನನಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಬರುತ್ತವೆ, ಅದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ”

150 ದಿನಗಳು ನನ್ನ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದವು

ಈ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ಏರಿಳಿತಗಳಿವೆ ಆದರೆ ಅದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನನಗೆ 3.9 / 4 ಜಿಪಿಎ ಸಿಕ್ಕಿತು, ಈ ಸೆಮಿಸ್ಟರ್‌ಗೆ ಮೊದಲು ನನ್ನ ಗರಿಷ್ಠ 3.5 / 4 ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ 2.8 / 4 ಆಗಿತ್ತು. ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ. ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಏನೇ ಓದಿದರೂ ನಿಜ. ನೆವರ್ ರಿಲ್ಯಾಪ್ಸ್. ನಾನು ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ನನ್ನನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರಯಾಣವು ನನಗೆ ಇದ್ದಂತೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ದೊಡ್ಡ ಪ್ರೇರಣೆಗಾಗಿ ಹುಡುಗರಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ನಾನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುವದನ್ನು ನಾನು ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಆಶ್ಚರ್ಯಚಕಿತನಾಗಿದ್ದೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಈ ಪ್ರಯಾಣದ ಮೊದಲು ನಡೆಯುತ್ತಿಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದ ಅಲ್ಲಾಹನಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗುವುದಿಲ್ಲ.

ನೋಫಾಪ್ ಮತ್ತು GMAT. ಪರೀಕ್ಷೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಉತ್ತಮ ಗಮನ. ಬೇರೆ ಯಾರಾದರು?

ನಾನು ಸುಮಾರು 2 ವರ್ಷಗಳ gmat ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನೋಫಾಪ್ 36 ದಿನಗಳ ನಂತರ ಮತ್ತು ಕಳೆದ ರಾತ್ರಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮಾಡುವ, ನಾನು ಮುಂದಿನ ವಾರ ಸ್ಪಷ್ಟ ಮನಸ್ಸು ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ ಎಂದು ವಿಶ್ವಾಸ ಆಮ್.

ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಮೇಲೆ ನನ್ನ ಗಮನ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಫ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಹಾನಿಗೊಳಿಸಿದೆ. ನಾನು ನನ್ನ ಸ್ನಾತಕಪೂರ್ವ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಉನ್ನತ ವ್ಯಾಪಾರಿ ಶಾಲೆಗೆ ಹೋಗಿದ್ದರೂ ನನ್ನ ಪದವಿಯನ್ನು ಗೌರವದಿಂದ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದರೂ, ಪರೀಕ್ಷಾ 3 ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ನಾನು ನಿರಾಶೆಗೊಂಡಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಯೋಗ್ಯ ಸ್ಕೋರ್ ಪಡೆಯಲಿಲ್ಲ. ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಾನು ಅಕ್ಷರಶಃ ವಲಯವನ್ನು ಹೊರಗಿಟ್ಟು ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ನೊಫಾಪ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಭಾಗವೆಂದರೆ ಮಿದುಳಿನ ಮಂಜು ಮತ್ತು ನಾನು ಈಗ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಎಮ್ಬಿಎ ಅನ್ನು ಹಿಂಬಾಲಿಸುವಲ್ಲಿ ಬಹುಮಟ್ಟಿಗೆ ಬಿಟ್ಟುಕೊಟ್ಟ ನಂತರ, ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನನ್ನ ಶಿಟ್ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸಿಕ್ಕಿತು ಮತ್ತು ನೊಫಾಪ್ ಸಮುದಾಯ ನನಗೆ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ. ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ನನಗೆ ಅದೃಷ್ಟ ಬೇಕು!

ಬೇರೆ ಯಾರಾದರೂ ಇದೇ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ಇದು ಪ್ಲಸೀಬೊ ಪರಿಣಾಮವೇ?

ವಿಪರೀತ ಶೋಧನೆ

ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ 100% ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಅಶ್ಲೀಲತೆಯನ್ನು ಮರುಪ್ರಸಾರ ಮಾಡದಿದ್ದಾಗ ಗಮನವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಪ್ಲಸೀಬೊ ಪರಿಣಾಮವಲ್ಲ. ಇದು ನಿಜ.

ನನ್ನ ಸೆಮಿಸ್ಟರ್ ಜಿಪಿಎ ನೇರವಾಗಿ ನನ್ನ ಫ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಮಾದರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ. ಬಹಳಷ್ಟು PMO = ಮಲಗುವುದು ಮತ್ತು ತರಗತಿಯನ್ನು ಬಿಡುವುದು. ಇದುವರೆಗೂ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಅರಿತುಕೊಂಡಿಲ್ಲ

ಇದುವರೆಗೆ ಲಾಭಗಳು

ಸಹವರ್ತಿ ಫ್ಯಾಪ್‌ಸ್ಟ್ರೋನಾಟ್‌ಗಳು, 3 ವಾರಗಳ ನಂತರ ಯಾವುದೇ ಫ್ಯಾಪಿಂಗ್, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಇಲ್ಲ, ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವಿಲ್ಲ. ನಾನು 12-13 ವಯಸ್ಸಿನ ನಂತರ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಈಗ ಎಂ [22] ಆಗಿರುವುದರಿಂದ ನನ್ನ ಮೆದುಳಿನ ಮಂಜು ತೆರವುಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಅದನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಎಂದಿಗೂ ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ ಆದರೆ ನನ್ನ ಒಲವಿನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲೋ ಇದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಭಾವಿಸಿದೆ. ನಾನು ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರೇಕ್ಷಕನಂತೆ, ನನ್ನ ಮೆದುಳು ಮಸುಕಾಗಿದೆ. ಸರಿ, ಈಗ ಅದು ಹೋಗಿದೆ, ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ನಾನು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಬಿಟ್ಸು__

ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ವಾರಗಳ / ದೈನಂದಿನ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಹಸ್ತಮೈಥುನ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ 17 ಮೀ. ನೀವು ಹೊಂದಿರುವವರೆಗೂ ನಾನು ನೋಫ್ಯಾಪ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಅದೇ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಪ್ರಪಂಚದಿಂದ ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಗೊಂಡಿರುವ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹೇಳಿಕೆಯು ನನ್ನ ಜೀವನದ ಕಳೆದ ಮೂರು ವರ್ಷಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ನಾನು ನೋಫ್ಯಾಪ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗಿನಿಂದ, ನಾನು ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಾಗಿ ಉಳಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಾನು ಯಾರೆಂದು ಹಿಂದಿರುಗುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ. ಬಲವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ!

"ನನಗೆ ಮೊದಲಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿ ಇದೆ, ನರಕದಂತೆ ಮೊನಚಾದ ಆದರೆ ನಾನು ಅದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಲ್ಲೆ. ನನ್ನ ನೆನಪು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಒಮ್ಮೆ ನನ್ನಲ್ಲಿ ವಾಸವಾಗಿದ್ದ ಆ ಸಾಮಾಜಿಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನಾನು ಮತ್ತೆ ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ನನ್ನ ಮೋಡಿಯನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಈ ವ್ಯಸನದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ನಾನು ಕಳೆದ ಪ್ರತಿ ನಿದ್ದೆಯಿಲ್ಲದ ರಾತ್ರಿ ಮತ್ತು ನಿರಾಶೆಗೊಂಡ ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ ಇದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ”” [90-ದಿನದ ವರದಿ] ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಮನಸ್ಸು. ಆ ಮೂರು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಮನಸ್ಸು ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರಲಿಲ್ಲ. ಫ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಅಶ್ಲೀಲತೆಯ ಕೊರತೆಯು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಕ್ಕೆ ಇರಿಸುತ್ತದೆ. ”

“ನಾನು ಗಮನಿಸಿದ ವಿಷಯಗಳು: ಆತಂಕ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ, ಕಡಿಮೆ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾಜಿಕ, ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ, ಹುಡುಗಿಯರ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಚೆಂಡು, ನನ್ನನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುವುದು, ಉತ್ತಮ ಏಕಾಗ್ರತೆ, ಸುಗಮವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವುದು, ಒಳ್ಳೆಯ ಹಾಸ್ಯಗಳು: ಕೆಟ್ಟ ಹಾಸ್ಯ ಅನುಪಾತ ಸುಧಾರಣೆ, ನಿಮಗೆ ಆಲೋಚನೆ ಬರುತ್ತದೆ . ” “(ದಿನ 15) - ಧನಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆ

• - ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರೇರಣೆ (ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಮಾಡಿ)
• - ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಮೆಮೊರಿ
• - ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪಾದಕ
• - ಹೆಚ್ಚು ಸೃಜನಶೀಲ
• - ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಆಸೆ
• - ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ತಲೆ
• - ಅಂತಿಮ ಗುರಿಯನ್ನು ತಲುಪಲು ಮತ್ತು ಆ ಹಂತಗಳನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಹಂತಗಳನ್ನು ನೋಡುವ ಉತ್ತಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ
• - ಕಾನ್ಫಿಡೆನ್ಸ್ ರಿಟರ್ನಿಂಗ್, ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ
• - ಜೀವನದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂತೋಷ
• - ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಭಾಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಸ್ತುತ / ಗಮನ
• - ತ್ವರಿತ ಬುದ್ಧಿ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಹಾಸ್ಯಮಯವಾಗಿ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು
• - ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಯಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಸೆ ”

"ಮೆಮೊರಿ - ಯಾವಾಗಲೂ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಹೊಂದಿತ್ತು - ಆದರೆ ಅದನ್ನು ತೊರೆಯುವುದು .ಾವಣಿಯ ಮೂಲಕ ಇರಿಸಿ. ನಾನು 15 ಜನರ ಕೋಣೆಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕಲಿಯಬಹುದು + ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಅವರ ಎಲ್ಲಾ ಫೋನ್ ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು 5 ನಿಮಿಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಜಿಪಿಎ 4. ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಬಿಎಸ್ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆ —-> ಅನುಪಯುಕ್ತದೊಂದಿಗೆ. ”

ಮೆಮೊರಿ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಯಾರಾದರೂ ಗಮನಿಸುತ್ತೀರಾ? (ನಾನು ಮರುಹೊಂದಿಸುವ ಬ್ಯಾಡ್ಜ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿ)

ಕೊಜಾಖಾನ್

ಹೌದು ಸೊಗಸುಗಾರ. ಪ್ರತಿ ಡ್ಯಾಮ್ ದಿನ ನಾನು ಮನೆಯಾದ್ಯಂತ ಇರುವವರನ್ನು ಕೂಗುತ್ತಿದ್ದೆ: "ನನ್ನ ಟೋಪಿ ಎಲ್ಲಿದೆ ??!" "ನನ್ನ ಬೂಟುಗಳು ಎಲ್ಲಿವೆ !!!"
“ಯಾರಾದರೂ ನನ್ನ ಕೀಲಿಗಳನ್ನು ನೋಡಿದ್ದೀರಾ? ನನ್ನ ಕೀಲಿಗಳು ಮಾಯವಾಗಿವೆ! ”. ನನ್ನ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನೋಫ್ಯಾಪ್ಗೆ ಒಂದು ವಾರ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಶಿಟ್ ಅನ್ನು ನಾನು ಎಲ್ಲಿ ಕೈಬಿಟ್ಟೆನೆಂದು ಮತ್ತು ನನ್ನ ಪೋಷಕರು ನನ್ನನ್ನು ಮಾಡಲು ಕೇಳಿದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಾನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ಅದು ಅಮೋಘವಾಗಿತ್ತು.

ಕುಸಾಕ್

ಖಚಿತವಾಗಿ. ನನಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಸ್ತಮೈಥುನ, ಕಣ್ಣಿನ ಫ್ಲೋಟರ್ಸ್, ಕೈ ನಡುಕ, ಕಳಪೆ ಸ್ಮರಣೆ, ​​ಮೊಡವೆ, ಮಿದುಳಿನ ಮಂಜು, ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಕೊರತೆಯಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ನಾನು ಅವರಿಗೆ ನನ್ನ ಅನುಭವವನ್ನು ತನಕ ತಮ್ಮ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಮಾರಾಟಮಾಡಲು ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಅನೇಕ ವೆಬ್ಸೈಟ್ಗಳಿಂದ ವಂಚನೆಗಳೆಂದು ಭಾವಿಸಿದೆವು.

ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ನನ್ನ ಸುದೀರ್ಘವಾದ ಪರಂಪರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೆ: 19 ದಿನಗಳು ಮತ್ತು ನನ್ನ ಸ್ಮರಣ ಮತ್ತು ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಎರಡರಲ್ಲೂ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ನಾನು ಗಮನಿಸಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಸಹ ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಕಡಿಮೆ ದಣಿವು ಭಾವಿಸಿದರು.

ನೀವು ಡ್ಯಾಮ್, ಬ್ರೇನ್ ಫಾಗ್.

ನಾನು 12 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದಲೂ ಕಟ್ಟಾ ಫ್ಯಾಪರ್ ಆಗಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಒಂದೆರಡು ದಿನಗಳ ಹಿಂದೆ ನಾನು ನೋಫಾಪ್ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ಇದು ಮೂರು ದಿನಗಳು ಮತ್ತು ಈ “ಮೆದುಳಿನ ಮಂಜು” ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕರಗುತ್ತಿದೆ.

ನಾನು ಕಳೆದ 3 1 / 2 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಅದು ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಮಂಜುಗಡ್ಡೆಯಾಗಿತ್ತು, ಅದು ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಹೊರಬರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೇಗೆ ಇರುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣ ನರಕವಾಗಿದೆ. ಕಳೆದ ಕೆಲವು ದಿನಗಳು ನನ್ನ ಜೀವನದ ಅತ್ಯಂತ ಸಂತೋಷದಾಯಕವಾಗಿದ್ದು, ನನ್ನ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬಹುದು, ನನ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮನಸ್ಸಿನ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗರೂಕನಾಗಿರುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ.

ಆದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ ಮಂಜು ಹೋಗಿದ್ದರೂ, ನಾನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಏನೂ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ, ಇದೀಗ ನಾನು ಅತಿರೇಕದ ಮೂಲ-ಕಡಿಮೆ ಕೋಪದಿಂದಾಗಿ ನನ್ನ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಕೀಗಳಿಂದ ನರಕವನ್ನು ಬೆರೆಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಇದನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಟೈಪ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ನಿಮ್ಮ ಹುಡುಗರಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ನನ್ನ ಹಳೆಯ ನಾಚಿಕೆಗೇಡಿನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುವುದಿಲ್ಲ.

ದಿನ 50 ರಂದು ಮ್ಯುಸಿಂಗ್ಸ್, ಪ್ರಯೋಜನಗಳು, nofap ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ತಪಾಸಣೆ.

ಬ್ರೈನ್ ಮಂಜು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ: ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಬಿಂಜ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮೆದುಳಿನ ಮಂಜು ಸಂಭವಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ದೌರ್ಬಲ್ಯದ ಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು MO ನ ಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ಒಂದೆರಡು ಬಾರಿ ಅಶ್ಲೀಲತೆಯನ್ನು ನೋಡಿದ್ದೇನೆ, ಅಥವಾ ಮಂಜು ಹಿಂತಿರುಗಲು ಅಂಚು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕೇವಲ ಅಶ್ಲೀಲತೆಯನ್ನು ನೋಡುವುದು ಮತ್ತು ಆ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಅನುಮತಿಸುವುದು ಅದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರುಹೊಂದಿಸಲು ಹಲವಾರು ದಿನಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ ಆದರೆ ಇದು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ವೇಗವಾಗಿ ಬರುವ ವಿಷಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಹಾರ್ಡ್‌ಕೋರ್ ಅನ್ನು ನೋಡುವ ಆಸಕ್ತಿ ನನಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೇಲೆ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡುವಾಗಲೂ ಅದು ಪ್ರಚೋದಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಸುಮಾರು 40 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಗಮನಿಸಿದ್ದೇನೆ.

ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ (ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾಂತ್ರಿಕವಸ್ತುಗಳಲ್ಲ) ಹಲವಾರು ವಿಭಿನ್ನ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಾನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಮೆದುಳು ಅವುಗಳ ಮೂಲಕ ಬಹುತೇಕ ಕಾಲಾನುಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಹೇಳಬಲ್ಲೆ. ನನ್ನ ಮೆದುಳು ಈಗ 'ಹಂಬಲಿಸುವ' ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಕೇವಲ ಹವ್ಯಾಸಿ ಹುಡುಗಿಯರ ಚಿತ್ರಗಳು, ಕೇವಲ ಸಾಫ್ಟ್‌ಕೋರ್. ಮುಂಚಿನ ಅಂಚಿನೊಂದಿಗೆ ನಾನು ಕೆಲವು ಕ್ಷಣಗಳ ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ವಿಷಯಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿವೆ ಎಂದು ನಾನು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಹೇಳಬಲ್ಲೆ. ನಾನು ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ess ಹೆಯನ್ನು ನಾನು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ.

ನೋಫಾಪ್ನ ವಿಚಿತ್ರ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ಸ್ವಲ್ಪ ಹಿನ್ನೆಲೆ. 16 ರಿಂದ, ನಾನು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 3 ಬಾರಿ ಪಿಎಂಒಗೆ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದೆ (ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು). ನಾನು ಅದ್ಭುತ ಶ್ರೇಣಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದೆ ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಸಮಾಜದೊಂದಿಗೆ ಭಯಂಕರವಾಗಿತ್ತು. ನಂತರ ನಾನು ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯಕ್ಕೆ ಬಂದೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಕೆರಳಿದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಶಾಂತವಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ನನ್ನ PMO'ing ಆಗಲಿಲ್ಲ.

ಇದು ಹೇಗಾದರೂ ನನ್ನ ಅಪನಗದೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು ಮತ್ತು ಬಹಳಷ್ಟು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ - ಮಹಿಳೆಯರು ಸೇರಿದಂತೆ. ಇದರ ಅರ್ಥವೇನೆಂದರೆ, ನಾನು ಬಯಸಿದಾಗ ನಾನು ಬಯಸಿದ್ದನ್ನು ನಾನು ಹೇಳಿದ್ದೇನೆ ಆದರೆ ನಾನು ಬಯಸಿದ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲಿಲ್ಲ (ನನ್ನ ಎಲ್ಲಾ PMO'ing ಮೂಲಕ ಮೆದುಳನ್ನು ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಗೊಳಿಸಿದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ - ಒಂದು ಹುಡುಗಿ ನನ್ನನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸಿದರೆ, ಇದು ಅಪ್ರಸ್ತುತವಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಪಡೆಯಬಹುದಾದ ಯಾವುದೇ ಹುಡುಗಿಗಿಂತ 10x ಪಿಕ್ಸೆಲ್‌ಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣಬಹುದು).

ಆದ್ದರಿಂದ ಮಾತು ಮತ್ತು ವರ್ತನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನನ್ನ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ನಿರಾಳವಾದ ವಿಶ್ವಾಸದಿಂದಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರು ನನ್ನತ್ತ ಆಕರ್ಷಿತರಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು. ನಾನು ಅದರ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಒಲವು ಹೊಂದಿರಲಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಪಿಕ್ಸೆಲ್‌ಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಅದರ ಮೇಲೆ ನಟಿಸಿದರೆ, ಹೇಗಾದರೂ ಆನಂದಿಸಬಹುದಾದ ಪಿಐವಿ ಹೊಂದುವಷ್ಟು ಅದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನನಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ. ಇದು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ನನ್ನ ಶ್ರೇಣಿಗಳನ್ನು ಜಾರಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು, ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ನನಗೆ ಕಷ್ಟವಾಯಿತು… ..ಇದು ನನ್ನ ಮೆದುಳು ಸ್ಥಿರವಾಗಿದೆಯಂತೆ. ನಾನು ಹತ್ತಿರದ photograph ಾಯಾಗ್ರಹಣದ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೆ, ಅದು ಜನರ ಹೆಸರುಗಳನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತದೆ (ಒಂದು ವಿಷಯವನ್ನು ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಮಾಡಬಾರದು).

ನಾನು 20 ದಿನಗಳ ಹಿಂದೆ ನೋಫ್ಯಾಪ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗಿನಿಂದ, ನನ್ನ ಮೆದುಳು ಹಾಸ್ಯಾಸ್ಪದವಾಗಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ನಾನು ಬೌದ್ಧಿಕವಾಗಿ ಎಂದಿಗೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನನಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ. ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬಹುದು, ಹೆಚ್ಚು ನೆನಪಿಡಿ ಮತ್ತು ನಾನು ಪ್ರೌ school ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ (20 ದಿನಗಳ ನಂತರ!) ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಬಲ್ಲೆ. ಸಾಮಾಜಿಕ ಭಾಗದಲ್ಲಿ, ನಾನು ನನ್ನ ಪ್ರೌ school ಶಾಲಾ ದಿನಗಳಿಗೂ ಹಿಂದಿರುಗುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ವಿಚಿತ್ರವಾದ, ನರಗಳ ಗೊಂದಲಕ್ಕೆ ಮರಳಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಹಜವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುವ ಬದಲು ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಸಣ್ಣ ಮಾತುಕತೆ (ನಾನು ಅಪನಗದೀಕರಣಗೊಂಡಾಗ ನಾನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಿದ್ದೇನೆ) ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಟಿಎಲ್; ಡಿಆರ್ ನೋಫ್ಯಾಪ್ = ಉತ್ತಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು, ಮಹಿಳೆಯರೊಂದಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು (ಆದರೆ ಅನುಸರಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಪ್ರೇರಣೆ) ಮತ್ತು ಭಯಾನಕ ಮಿದುಳು. ನೋಫಾಪ್ = ಭಯಾನಕ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ನಂತರ, ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ನಂಬಲಾಗದ ಮಿದುಳಿಗೆ ಭಯಾನಕ.

kito9911 ದಿನಗಳ

ಇಲ್ಲಿ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ. ನಾನು ಕೇವಲ 11 ದಿನಗಳು ಮಾತ್ರ, ಆದರೆ ನನ್ನ ಮೆದುಳಿನ-ಮಂಜು ಮುಕ್ತ ಪ್ರೌ school ಶಾಲಾ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಮರಳುತ್ತಿದ್ದೇನೆ (ಮತ್ತು ನನಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ).

ನನ್ನ ಏಕಾಗ್ರತೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರೇರಣೆ ಹಿಂತಿರುಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಬೆರೆಯುವ ನನ್ನ ಬಯಕೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಹೌದು, ನಾನು ಸಹ ಅತಿಯಾದ ಚಿಂತಕನಾಗಿದ್ದೆ, ಮತ್ತು ಅದು ಮತ್ತೆ ತೆವಳುವಂತಿದೆ. ಅದು ದೂರ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದಾದ, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದಾದ ವಿಷಯ. ಮೆದುಳಿನ ಮಂಜು ನಿಜವಾದ ಸಮಸ್ಯೆ ಏನು. ಅದನ್ನು ದೂರವಿಡಿ, ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನೀವು ಸರಿಯಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ.

ಬಹು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಮತ್ತು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ನಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯ.

ಸೂಪರ್ಪವರ್ | ಸ್ತ್ರೀ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲ

ನನ್ನ ಎರಡನೇ ಭಾಷೆ ಫ್ರೆಂಚ್ ಅನ್ನು ನಿರರ್ಗಳವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಬಲ್ಲೆ. ನಾನು ಅದನ್ನು ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಹಲವು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಕಲಿತಿದ್ದರೂ ಮತ್ತು ಅದು ಮುಖ್ಯ ಭಾಷೆಯಾಗಿರುವ ದೇಶದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರೂ, ಅದನ್ನು ಮಾತನಾಡುವಾಗ ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಕುಟುಕುತ್ತಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಮಿದುಳಿನ ಮಂಜಿನಿಂದಾಗಿ, ನಾನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಪದಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಮರೆತಿದ್ದೇನೆ. ನನ್ನ ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಉಚ್ಚಾರಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಸ್ವಯಂ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಹೊಂದಿದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಮಾತನಾಡುವಾಗ ನಾನು ತುಂಬಾ ಅಜಾಗರೂಕನಾಗಿದ್ದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ನಾನು ಅಕ್ಷರಶಃ ಈಗ ನನ್ನ ಮಾತೃಭಾಷೆಯಂತೆ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬಲ್ಲೆ. ಪದಗಳು ನನ್ನ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಉರುಳಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಕುಟುಕುವುದಿಲ್ಲ. ನಂಬಲಾಗದ. ನಿಜವಾಗಿಯೂ. ಮತ್ತು ಜನರು ನೋಫಾಪ್ ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಅಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುವ ಧೈರ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

ನೋಫಾಪ್ ನನ್ನನ್ನು ವ್ಯಾಲೆಡಿಕ್ಟೊರಿಯನ್ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ.

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನನ್ನ ಮಾಂಸವನ್ನು ಸೋಲಿಸಿ ನನ್ನ ಸಮಯವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಾನು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ನಡುವೆ ಇರುವುದು ಗೌರವ, ನಾಳೆ ನನ್ನ ಮಾತು. ಅದೃಷ್ಟ ಹುಡುಗರಿಗೆ ಶುಭ ಹಾರೈಸುತ್ತೇನೆ!

ಯಾರು derealization / depersonalization / ಮೆದುಳಿನ ಮಂಜು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ?

ಹಾಗಾಗಿ ಕಳೆದ ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ನಾನು ಮಿದುಳಿನ ಮಂಜಿನ ನಿರಂತರ ಬ zz ್ ಅನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದೆ. ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ನನ್ನ ಪ್ರೌ School ಶಾಲೆಯ ಕೊನೆಯ ವರ್ಷದತ್ತ ಸಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ (9 ಕಳೆದ XNUMX ವರ್ಷಗಳಿಂದ ನಿರಂತರ). ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾನು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೇನೆ ಅದು ನಿಜವಾಗಿ ಮಿದುಳಿನ ಮಂಜು ಅಥವಾ ಅದು ನಿಜವಾಗಲೂ ನಾನು, ಚೆನ್ನಾಗಿ, ನಾನು.

ಆದರೆ ಕಳೆದ ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಯಾದೃಚ್ ly ಿಕವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುವ ನಿದರ್ಶನಗಳಲ್ಲಿ ಮಿದುಳಿನ ಮಂಜು ಧರಿಸಿದಾಗ, ಅದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ನಾನು ಮತ್ತೆ “ನಿಜವಾದ ನನ್ನನ್ನು”, ಏನನ್ನೂ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ. ಇದು ಕೇವಲ ಒಂದು ದಿನ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ, ನಾನು ನಂಬಲಾಗದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ಎಲ್ಲರೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಜೀವಂತವಾಗಿರುತ್ತೇನೆ. ನಂತರ ಮೆದುಳಿನ ಮಂಜು ಮತ್ತೆ ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಜೊಂಬಿ ಮೋಡ್ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಾನು ಮೋಡಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಂದು ವಿರಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯುವವರೆಗೆ ನಾನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನಿಜವಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸೋಮಾರಿಯಾದ, ಚುರುಕಾದ, ಚಲಿಸದ “ಶೆಲ್” ಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತೇನೆ.

ಹಾಗಾಗಿ ನನ್ನ ಗ್ರಹಿಕೆ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿ "ತಪ್ಪು" ಏನಾದರೂ ಇದೆ ಎಂದು ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ತಿಳಿದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಬೇಲಿಯ ಇನ್ನೊಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಮಾತ್ರ ಅದನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಗಮನಿಸುತ್ತೇನೆ; ಮೆದುಳಿನ ಮಂಜು ತೆರವುಗೊಂಡಾಗ.

ಇತ್ತೀಚೆಗೆ (ಈಗ 11 ದಿನಗಳು), ನಾನು ಫ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಅಶ್ಲೀಲತೆಯನ್ನು ನೋಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ್ದೇನೆ (ನಾನು ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಅಥವಾ 2 ರ ಪ್ರಕಾರ), ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಮಂಜು ಹೋಗಿದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಿದ್ದೇನೆ. ಮರೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ತೆಳ್ಳಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹೋಗಿದೆ.

ನಾನು ಉಸಿರಾಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಜನರನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಅವರ ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡುತ್ತೇನೆ. ಮತ್ತು ನಾನು ಎಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಯಾವ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಗಂಟೆಗಳು, ದಿನಗಳು, ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಗಮನಹರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಬಹುದು. ನನ್ನ ಹೆಜ್ಜೆಯಲ್ಲಿ ನಾನು ಸ್ಕಿಪ್ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸುತ್ತಲೂ ನೋಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಇಡೀ ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇನೆ.

ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಅದು ನಾನು. ನಿಜವಾದ ನನಗೆ. ಮೆದುಳಿನ ಮಂಜಿನ ಪ್ರಾಪಂಚಿಕ ಎಳೆಯುವಿಕೆಯಿಂದ ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಕುರುಡನಾಗಿದ್ದೇನೆ.

ನನಗೆ ಇನ್ನೂ ಬಹಳ ದೂರ ಸಾಗಬೇಕಿದೆ. "ಕತ್ತಲೆಯಲ್ಲಿ" ಇರುವ ಒಂದು ದಶಕವು ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣೆಯ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಪರಿವರ್ತನೆಗೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಆದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಲ್ಲಿದ್ದಾನೆ, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತಿರುಗಿಸುವ ಪ್ರೇರಣೆ ನನಗೆ ಸಿಕ್ಕಿದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಹೌದು, ನನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ, ಮೆದುಳಿನ ಮಂಜು (ಅಥವಾ “ಅಪನಗದೀಕರಣ”) ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವ್ಯಸನಗಳು, ಅತಿಯಾದ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಬಳಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಫಾಪಿಂಗ್ ನನ್ನ ಚಟ, ನನ್ನ “ಪಾರು”, ಆದರೆ ಈ ರೀತಿಯ “ಸುರಂಗದ ದೃಷ್ಟಿ” ಅಥವಾ ಮಿದುಳಿನ ಮಂಜನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದು ನನ್ನ ಮೆದುಳಿಗೆ ಬರಿಯ ಮೂಲಭೂತ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವಂತೆ ಹೇಳಿದೆ. ಇದು ಅಶ್ಲೀಲತೆ, ಫ್ಯಾಪಿಂಗ್, ಪರಾಕಾಷ್ಠೆ, ಬೇರೇನೂ ಬಯಸಲಿಲ್ಲ.

ಉದ್ದದ ಬಗ್ಗೆ ಕ್ಷಮಿಸಿ. ಅಶ್ಲೀಲತೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ಫ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಎಲ್ಲವೂ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿದೆ. ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮ ಆಪ್ತ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ಬ್ಯಾಡ್ಜ್ ಟೈಮರ್ ಎಣಿಕೆ ನೋಡಲು ಎದುರುನೋಡಬಹುದು. “ಕನಿಷ್ಠ” ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ (90 ದಿನಗಳು ಇರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ) ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಮಾಡಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಫ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡದೆ ಹೋದ “ಉದ್ದವಾದದ್ದು”.

ಮ್ಯಾಟ್ರಿಕ್ಸ್‌ನಂತೆಯೇ ನೈಜವಾಗಿರಿ; ವಾಸ್ತವ ಯಾವುದು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪರಿಚಿತ “ಅರ್ಥ” ದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ನೀವು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಅಥವಾ ಇತರ ಮಾತ್ರೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ನೈಜವಾದದ್ದಕ್ಕೆ ಧುಮುಕುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿ. ನೀವು ಅನ್ಲಾಕ್ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪೂರ್ಣ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಜೀವನವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ಒಳ್ಳೆಯದಾಗಲಿ.

ಕಡ್ಡಾಯ 90 ದಿನ, ಮತ್ತು ನಾನು ಇಲ್ಲಿಂದ ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೇನೆ…

91 ದಿನಗಳು, ಏನೇ ಇರಲಿ - ಹೇಗಾದರೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಹಿಂದಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಹಿನ್ನೆಲೆ: ವಿಚ್ ced ೇದಿತ ಒಂಟಿ ಅಪ್ಪ, 38, ಎಂದಿಗೂ ಅಶ್ಲೀಲತೆಯೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲಿಲ್ಲ, MO ಬಹುಶಃ 3-4x / wk. ಈ ಉಪದಲ್ಲಿ ಎಡವಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಓದಿ, ಮತ್ತು ಜಿಗಿದಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ವಯಂ-ಶಿಸ್ತಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ನನಗೆ ಒಂದು ಕಾರಣ ಬೇಕು. ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು / ಅನುಭವಗಳು / ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಓದುವುದು ನನಗೆ ಬೇಕಾಗಿತ್ತು.

ಈಗ, ನನ್ನ ಅನುಭವಗಳು. ಸತ್ಯವಾಗಿ, ಇದು ನನಗೆ ಬಹಳ ಸುಲಭ-ನಾನು ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ನನಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಕಾರಣ ಬೇಕು, ಮತ್ತು ನಾನು ಎಲ್ಲರಲ್ಲೂ ಇದ್ದೇನೆ. ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಇತರ ಜನರ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಓದುವುದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಉತ್ತಮ ಪ್ರೇರಕವಾಗಿದೆ, ನಾನು ತಿಳಿದಿದ್ದೇನೆ ಲದ್ದಿಯಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಾನು ಅದನ್ನು ಬಯಸಲಿಲ್ಲ.

ನಾನು ಒಂದು ವರ್ಷದಿಂದ ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಬೆನ್ನಟ್ಟುತ್ತಿರುವ ಹೊಸ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಾನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ, ಮತ್ತು ಗಮನಹರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ ಎಂದು ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ಇತರರು ಹೇಳಿದಂತೆ, 'ಬ್ರೈನ್ಫಾಗ್' ಹೋಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗರೂಕನಾಗಿರುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಅದ್ಭುತವಾದ ಆಲೋಚನೆಯ ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ವಾರದಲ್ಲಿ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಸ್ಪೈಕ್ ಅನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ಅದು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ!

ಆದರೆ, ಇದು ಮತ್ತೆ ಒಂದು ಅಭ್ಯಾಸ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ.

ನಾನು 30 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಿಸಿದೆ (ಮತ್ತು ಏಕೆ ನೀವು ತುಂಬಾ ಬೇಕು)

ನಾನು ಸುಮಾರು 9 ತಿಂಗಳುಗಳ ಕಾಲ ನೋಫಪ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ವಿಫಲಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಆದರೆ ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ ಒಂದು ವಿಷಯ ಬಿಟ್ಟುಕೊಟ್ಟಿತು ಮತ್ತು ನಾನು ನನ್ನ ಸ್ವಯಂ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ ಆ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಿರಿ ಎಂದು ನಾನು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲ ನಾನು ಅಶ್ಲೀಲ ಅಥವಾ ಹಸ್ತಮೈಥುನ ನೋಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಂದಿನಿಂದ, ನಾನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಿಸಿದ್ದೇನೆ.

-ನಾನು 6am ದೈನಂದಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಶಕ್ತಿಯುತಗೊಳಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ (ಮುಸುಕನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ, ನಾನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೇನೆ). ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಭಾಗವು 10am ನಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಎಲ್ಲರಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚಿರುತ್ತದೆ.

ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಏಕಾಗ್ರತೆ ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ! ಯುನಿ ಅಥವಾ ಕಾಲೇಜಿನಲ್ಲಿರುವ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರವಾಗಿ, ನೋಫ್ಯಾಪ್ ಮೆದುಳಿಗೆ ಒಂದು ಪವಾಡ. ನಾನು ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ಗಮನಹರಿಸುವಂತೆ ಒತ್ತಾಯಿಸುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಈಗಲೂ "ing ಟ್" ಟ್ "ಆಗುವ ಮೊದಲು, ಈಗ ನಾನು 3 ಗಂಟೆಗಳ ಉಪನ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಗಮನಹರಿಸಬಹುದು (ಅದು ಇನ್ನೂ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಿದೆ).

-ನನ್ನ ಮನಸ್ಸು ಕೇವಲ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಸೃಜನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಬಹುದು. ಮೆಮೊರಿ ತುಂಬಾ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಇಮ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಮರೆತುಹೋಗಿದೆ.

ನಾನು ಏನಾಯಿತು? ಒಟ್ಟಾರೆ ಸಮತೋಲಿತ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ವ್ಯಕ್ತಿ. ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರು ನನಗೆ ಹೇಳಿದ್ದೇನೆಂದರೆ, ನಾನು ಈಗ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ವ್ಯತ್ಯಾಸ ತೋರುತ್ತಿದೆ. ನನ್ನ ನಿದ್ರೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ, ನನ್ನ ಜಿಮಿಂಗ್ ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಈಗ ಕ್ರಮವಾಗಿವೆ, ನನ್ನ ಶಿಕ್ಷಣವು ಖಚಿತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಸುಧಾರಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನವು ಮಹತ್ತರವಾಗಿದೆ.

30 ದಿನಗಳು ಮತ್ತು ನನ್ನ ಜೀವನವು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ, ಸಾಮಾಜಿಕ-ವಿರೋಧಿ, ಕಡಿಮೆ ವಿಶ್ವಾಸ, ಮಿದುಳಿನ-ಮಂಜುಗಡ್ಡೆ, ನಾನು ಈಗ ಯಾರೆಂಬುದನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಬದಲಾಗಿದೆ. ನಾನು ಇನ್ನೂ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ನೀವು ಕೆಲವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವಿಷಯಗಳೊಂದಿಗೆ ನೋಫಾಪ್ ಅನ್ನು ಮಾಡುವಂತೆ ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.

ನಾನು 'ಸೂಪರ್-ಪವರ್ಸ್' ಗಳಿಸಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಈ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಾನು ಮೊದಲು ನೋಡಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೇವಲ 10 ಸೆಕೆಂಡುಗಳು.

ಈ ಕಳೆದ 48 ದಿನಗಳು ನನ್ನ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರಭಾವಿಸಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಈಗ ನನಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ. “ನನ್ನ ಮೆದುಳು ವಿಭಿನ್ನ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿದೆ”, “ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಆಲ್ಫಾ ಪುರುಷ”, “ನನಗೆ ತುಂಬಾ ವಿಶ್ವಾಸವಿದೆ”, ಆದರೆ ನಾನು ಈ “ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೋಡಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ಹಿಂದೆ ನಾನು ಅರಿತುಕೊಂಡೆ ”ಮೊದಲು, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಾನು ಅದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ನೋಡಿದೆ.

ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ, ಸ್ಖಲನದ ನಂತರ, ನಾನು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ತಲೆ, ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ, ಪ್ರೇರಿತ ಮತ್ತು ಜಗತ್ತನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಿದ್ಧನಾಗಿದ್ದೇನೆ ... ಸುಮಾರು 10 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ. ನಂತರ ಅದು ಮಸುಕಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಾನು ಮತ್ತೆ ವಿಡಿಯೋ ಗೇಮ್ ಆಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಟಿವಿ ನೋಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಸರಿ, ಆ 10 ಸೆಕೆಂಡುಗಳು ನಾನು ಈಗ ಇರುವ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿ. ಅದು ಕಾಮದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡಿದ್ದ ಮೆದುಳಿನ ಹಿಂದಿರುವ ಸ್ನೀಕ್ ಪೀಕ್, ನಾನು ಅದನ್ನು ಹಲವು ಬಾರಿ ನೋಡಿದೆ, ಸುಮಾರು ಪ್ರತಿದಿನ. ನಾನು ಈಗ ಎಲ್ಲ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಅನುಭವಿಸುವ ಸ್ಥಿತಿ ಎಂದು ನಾನು ಈಗ ಅರಿತುಕೊಂಡೆ. ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ಪಷ್ಟ ತಲೆ, ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಮತ್ತು ಜಗತ್ತನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಿದ್ಧನಾಗಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ಎಚ್ಚರವಾದಾಗ, ನಾನು ಮಲಗುವವರೆಗೂ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಮ್ಮ ಜಾಲಿಗಳನ್ನು ನಾವು ಪಡೆದ ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ಅನುಭವಿಸಿದ ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಯಶಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ನೀವು ಎದುರುನೋಡಬಹುದು.

ನನಗೆ, ಲೈಟ್ ಸ್ವಿಚ್ ನಿಜವಾಗಿಯೂ 28 ನೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ತಿರುಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಏರಿಳಿತಗಳ ಜೊತೆಗೆ, 48 ನೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ಈಗ ನಾನು ಮಿನುಗುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. 🙂

ಯಾರಾದರೂ ಮೆಮೊರಿ / ಏಕಾಗ್ರತೆ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆಯೇ?

ನಾನು ಇದನ್ನು ನೀಡಲು ಯೋಚಿಸುವ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಒಂದು. ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಮೆಮೊರಿ ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನಾನು ಗಮನಿಸಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಫ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಅದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದೆಂದು ನನಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲ. ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ btw ಅನ್ನು ಫ್ಯಾಪ್ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ಕೆಲವು ಜನರು ಹೆಚ್ಚಿದ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ದೃ est ೀಕರಿಸುವುದನ್ನು ನಾನು ನೋಡಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ಜನರು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನವಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ

ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರ 1)

ಖಂಡಿತ! ತರಗತಿಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ನಾನು ಗಮನಿಸಿದ್ದೇನೆ. ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುವ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ನನಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಾನು ಅನುಸರಿಸಲು ಸಮರ್ಥನಾಗಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ವಲಯದಿಂದ ಹೊರಗುಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ.

ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರ 2)

ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ನನ್ನ ಸುದೀರ್ಘ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ (8 ದಿನಗಳ ದುಃಖದ ಸಣ್ಣ ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು) ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಹರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳಲಾರೆ. ಏನಾಯಿತು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ, ಆದರೂ, ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿರಾಶಾದಾಯಕ ಅಥವಾ ನೀರಸ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಬದಲು ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದ ವ್ಯವಹರಿಸಲು ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಸಿದ್ಧನಾಗಿದ್ದೆ. ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಸ್ತುತ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ.

93 ದಿನಗಳು!

ಇದು 93 ದಿನಗಳು ಮತ್ತು ನಾನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಹೋಗಬಹುದು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ನೆನಪಿಡುವವರೆಗೂ ನಾನು ಈ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ಜೊತೆ ಪ್ರೌಢಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ 18 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸು (ನಾನು ಡ್ರಗ್ಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ) ಮತ್ತು ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾ. ನಾನು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಾನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಅದು ನನಗೆ ದಣಿದಿದ್ದರೆ ನಾನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಾಚಿಕೆಪಡುತ್ತೇನೆ. 90 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ನೋಫ್ಯಾಪ್ ಮಾಡುವುದು, ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿರುವುದು ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ. ನಾನು ಮನೆಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಹರಿಸಬಲ್ಲೆ, ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪಾದಕನಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಇತರ ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ. ಜೀವನ ಒಳ್ಳೆಯದಿದೆ.

ಇದಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನ ನೀಡುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೋಡಿ ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ. ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಅಶ್ಲೀಲ ವ್ಯಸನದೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡಿದ 26 ಯೋ ಹುಡುಗನಾಗಿ, ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ ಯುಗದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಯುವ ಚಾಪ್ಸ್ನ ಪ್ರಸ್ತುತ ಬೆಳೆಗೆ ಈ ಸಲಹೆಯನ್ನು ರವಾನಿಸಲು ಒಂದು ತಳ್ಳುವಿಕೆ ಇದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಅಶ್ಲೀಲ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ನೋಡುವ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಅವಮಾನ ಮತ್ತು ಮುಜುಗರವನ್ನುಂಟುಮಾಡಿದೆ.

ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ / ಆಟಿಸಂ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ವ್ಯಸನದ ನಡುವಿನ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸಂಬಂಧಗಳು. ನಾನು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ನಡವಳಿಕೆಯ ಅಸಹಜತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲ (ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಮನುಷ್ಯನಿಗೂ ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿರುವ ವಿಲಕ್ಷಣತೆಯ ಹೊರತಾಗಿ), ಆದರೆ ಅಶ್ಲೀಲ ಬಿಂಜ್ ಮಧ್ಯೆ ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಗಮನ ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಗಮನಾರ್ಹ ಕೊರತೆಯನ್ನು ನಾನು ಗಮನಿಸಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿತನಾಗಿದ್ದೇನೆ, ಮತ್ತು ನನ್ನ ಅನುಭವಗಳು ನನಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಅವರು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವಂತೆ ಅನುರಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನನ್ನ ಮನಸ್ಸು ರೂಪಕ ಶೀತ, ಕಾಂಕ್ರೀಟ್ ಗೋಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ: ಕಠಿಣ ಮತ್ತು ಬದಲಾಗದ, ಹಾಗೆಯೇ ಅದು ಎಲ್ಲಿದೆ.

ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸೌಂದರ್ಯ ಅಥವಾ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯನ್ನು ನಾನು ಪ್ರಶಂಸಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಅವರನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಾನು ರಹಸ್ಯವಾಗಿ ಮಾಡಿದ್ದಕ್ಕೆ ಇದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಸುಪ್ತಾವಸ್ಥೆಯ ಅವಮಾನ, ಮತ್ತು ಇದು ಭಯಾನಕ ಸ್ಥಿತಿ. ನಾನು ಇಷ್ಟು ದಿನ ಈ ಫಂಕ್‌ನಲ್ಲಿರುತ್ತೇನೆ, ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನನ್ನ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಂಬಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಆದರೆ ನಂತರ ನಾನು ಮರುಕಳಿಸದೆ ಒಂದು ತಿಂಗಳು ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಹೋಗುತ್ತೇನೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಧಾರ್ಮಿಕ ಸ್ಫೂರ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅಥವಾ ಕಾವ್ಯ ಅಥವಾ ತತ್ತ್ವಶಾಸ್ತ್ರದ ತಿರುವು. ನಾನು ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅವಳ ಬಗ್ಗೆ ನಯವಾದ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗೆ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸದೆ ಆಕರ್ಷಕ ಹೆಣ್ಣಿನ (ಅಂತಿಮ ಪರೀಕ್ಷೆ) ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸಮಯೋಚಿತ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣವು ಒಬ್ಬನನ್ನು ಜೀವಂತವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ಗೆಳತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಮತ್ತೆ ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ನಂತರ ನಾವು ಒಡೆಯುತ್ತೇವೆ ಅಥವಾ ಏನೇ ಆಗಲಿ ಮತ್ತು ನಾನು ಹೊಸದಾಗಿ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ತುಂಬುವ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಮತ್ತೆ ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತೇನೆ.

ನನ್ನ ಎಡಿಡಿ ಏಕಾಗ್ರತೆ / ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನೋಫಪ್ ಗುಣಪಡಿಸಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ನಂಬುತ್ತೇನೆ

(ನನ್ನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಇಂಗ್ಲೀಷ್ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದೆ)

ಸರಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣಮುಖವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಗಮನಹರಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮವಾದ ಗಮನವನ್ನು ಹೊಂದಲು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು. ನೋಫಾಪ್ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನನಗೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದವು, ನಾನು ಸಂಭಾಷಣೆ ನಡೆಸಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ನಾನು ಏಕಾಗ್ರತೆಯಿಂದ ಇರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಾನು ಚಲಿಸುತ್ತೇನೆ ಆಫ್ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ನರ್ವಸ್, ನಾನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಕುಳಿತುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರು ನನ್ನನ್ನು ಕರೆದರೆ ಮಾತ್ರ ನಾನು ಹೊರಗೆ ಹೋಗುತ್ತೇನೆ, ಹೊರಹೋಗುವ ಅಥವಾ ಏನಾದರೂ ಆಗಲು ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ಇಟ್ಟಿಲ್ಲ. ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ನನಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದವು, ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ವಿಫಲಗೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಜನರನ್ನು ನಿರಾಸೆಗೊಳಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದೆ. ನಾನು ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗ ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಕುಡಿದಿದ್ದೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನನ್ನನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ನಾನು ನೊಫಾಪ್ನ 130 ದಿನಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ಹೇಳಿದ್ದೇನೆ: 1 ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಅಥವಾ ನಂತರ ನಾನು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಗಳಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಲೈವ್ ತುಂಬಿದೆ! ನಾನು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಜನರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ನಾನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಆತಂಕಕ್ಕೊಳಗಾಗಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಾನು ಪ್ರತಿ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬಲ್ಲೆ, ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವುದು ಅಷ್ಟು ಕಷ್ಟವಲ್ಲ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನಾನು CALM ಆಗಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಕಠಿಣವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುತ್ತೇನೆ. ಹುಡುಗಿಯರು ನನ್ನನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಅವರು ನನ್ನನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ (ದಿನ 105 ಮತ್ತು 120 ರ ನಡುವೆ ಒಂದೆರಡು ಹುಡುಗಿಯರೊಂದಿಗೆ ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದ್ದರು! ಡ್ಯಾಮ್). (ಇಡಿಯಿಂದಲೂ ಗುಣಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ)

130 ನೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ವಿಫಲವಾಗಿದೆ …… ನಾನು ಮತ್ತೆ ಅಶ್ಲೀಲತೆಯನ್ನು ನೋಡಿದೆ… ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮೂರ್ಖ ನಾನು ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದ್ದೆ ಆದರೆ ಅದು ಮಾಡಿದೆ. 5 ವಾರಗಳ ಫ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಮತ್ತು ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿರಾಶೆಗೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ಸಣ್ಣ ಬೆಸುಗೆ. ನಾನು ಗಮನಹರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕವು ಮರಳಿ ಬಂದಿತು ಮತ್ತು ನಾನು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದೆ. ನಾನು ನಂತರ ನೋಫಾಪ್ ಮಾಡಿದಂತೆ ಉತ್ತಮ ಪ್ರದರ್ಶನ ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ…

ಈಗ ಸುಮಾರು ಒಂದು ವಾರ nofap ಮತ್ತೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಮತ್ತೆ ಧನಾತ್ಮಕ ತಿರುಗಿ ಎಲ್ಲವೂ ಅಭಿಪ್ರಾಯ. ಹಾಗಾಗಿ ನೋಫಾಪ್ ನನ್ನ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎನ್ನುವುದನ್ನು ವಿಲಕ್ಷಣವಾಗಿ ತೋರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಪಿಎಂಒ ಡೋಪಮೈನ್ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಡೋಪಮೈನ್ನೊಂದಿಗೆ ಕೂಡಾ ಬಹಳಷ್ಟು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಕಳೆದ ಎರಡು ತಿಂಗಳುಗಳ ನನ್ನ ಪ್ರಯಾಣದ ಬಗ್ಗೆ ನನ್ನ ಕಲಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಕಲಿತುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಜೀವನವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಾನು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಇದನ್ನು ನನ್ನಿಂದ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ

ಅಶ್ಲೀಲತೆಯು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಹೇಗೆ ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಚೆಸ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ

garil2

ಡ್ಯೂಡ್ ನನಗೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಗೇಮರ್ ಆಗಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಎಸೆದಾಗ ನಾನು ಆಟಗಳಲ್ಲಿ ಅಲೋಟ್ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ ನನ್ನ ಮನಸ್ಸು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆಟದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

Ig0w

ನಾನು ಅದನ್ನು ಕೂಡ ಪಡೆಯುತ್ತೇನೆ. ಮತ್ತು ನಾನು ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಆಟಗಳನ್ನು ಆಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವಾಗ ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅಲೋಟ್ ಮಾಡುವಾಗ ಅಸ್ಥಿರವಾಗಬಹುದು

ರುಸಿಟೊಪೊ

ಹೌದು ಇದು PMO ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಯಾವ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ನಾನು CSGO ಆಡಿದಾಗ ಅದೇ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನನ್ನ ತಂಡವನ್ನು ಸಾಗಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ನಾನು ಹುಚ್ಚು ನಾಟಕಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ಆದರೆ ನಾನು ಮರುಕಳಿಸಿದಾಗ ನಾನು ಸರಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ನನ್ನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ವೇಗ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಸಹ ಆಟಗಾರರ ಸಣ್ಣ ತಪ್ಪುಗಳಿಂದ ನಾನು ಬಾಗಿರುತ್ತೇನೆ.

RSATAIF

ನಾನು ಅಕ್ಷರಶಃ ಒಂದೇ ವಿಷಯವನ್ನು ಗಮನಿಸಿರುವೆ. ನಾನು ಚಿಕ್ಕವಳಿದ್ದಾಗ ನಾನು ಚೆಸ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಆಡುತ್ತಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಅದರಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಒಳ್ಳೆಯವನಾಗಿರುತ್ತೇನೆ. ನಂತರ ನಾನು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಆಡುತ್ತಿದ್ದೆವು ಮತ್ತು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯಾವುದೇ ಹವ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಲಿಲ್ಲ; ಇದು ಕೇವಲ ಅಶ್ಲೀಲ ಮತ್ತು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಆಫ್ jerking ಆಗಿತ್ತು. ನಾನು ಇತ್ತೀಚಿಗೆ ಚೆಸ್ಗೆ ಮರಳಿದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಎಷ್ಟು ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಕಂಡೆನೆಂದು ನೋಡಿದೆನು. ನಾನು ಅಕ್ಷರಶಃ ಮುಂದೆ ಯೋಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಯೋಜನೆ ಮಾಡುವ ಅಸಮರ್ಥವಾಗಿತ್ತು. ನಿಮಗೆ ಯಾವ ಅಶ್ಲೀಲವು ನಿಮಗೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಅಸಹ್ಯಕರವಾಗಿದೆ; ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಭಾಗವು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಚೆಸ್ನಂತೆ ಅಲ್ಪಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ದಿ ಬ್ಲೀಕರ್ಮ್ಯಾನ್

ನಾನು ವೀಡಿಯೊ ಆಟಗಳನ್ನು ಆಡಿದಾಗ ಅದೇ ವಿಷಯ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ತ್ರೆಅಕ್ನಲ್ಲಿರುವಾಗ ನಾನು ನನ್ನ ಕರುಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ನಂಬಬಹುದೆ? ದೂರದ ಮೊದಲ ವ್ಯಕ್ತಿ ಶೂಟರ್ಗಳು ಹೇಗಾದರೂ ಹೋಗಿ. ನಾನು ಯಾಕೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲಿಲ್ಲ. ನೀವು ಎಲ್ಲರೂ ಅದನ್ನು ಗಮನಿಸಿದಂತೆ ಕೇಳಲು ಒಳ್ಳೆಯದು

ELMasTurbo

ಇದು ಸಮರ ಕಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಾನು. ನಾನು ಫ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿದಾಗ ನಾನು ಹರಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸ್ಪಾರಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಹಿಟ್ ಆಗುವ ಭಯವಿದೆ. ನಾನು ಫ್ಯಾಪ್ ಮಾಡದಿದ್ದಾಗ ನಾನು ಧೈರ್ಯಶಾಲಿ ಮತ್ತು ಡಿಗಾಫ್ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಜೋಡಿಗಳೂ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಇಳಿಯುತ್ತೇನೆ.

ಶೀಬಾಸಿಸ್

burakxnumx

ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸರಿ ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತ, ನನ್ನ ಪ್ರಕಾರ ನೀವು ನೋಫಾಪ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮೊಳಗಿನ ಚುರುಕಾದವರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ಪಿಎಂಒನಲ್ಲಿ ಅದು ನಿಮ್ಮೊಳಗಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೇರೆಡೆಗೆ ತಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ

ಜೋನಿವಾಯೊ

ನಾನು ಒಮ್ಮೆ ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಬಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ನಾನು ಕಿರಾಣಿ ಅಂಗಡಿಗೆ ಹೋದಾಗ, ನನ್ನ ಪಿನ್ ಕೋಡ್ ಅನ್ನು ನಾನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮರೆತಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಪ್ರತಿದಿನ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಇದು ಆಘಾತಕಾರಿ.

ಸಿಗ್ಮಾಸ್ಕ್ಮೌಜ್

ಅದ್ಭುತ. ಒಂದೇ. ಸತ್ಯ.

ಸಂಕೆಟ್ವಾರಿಯಾಎಕ್ಸ್ಎಕ್ಸ್

ನಿಜ… ಪಿಎಸ್ 4 ನಲ್ಲಿ ಬ್ಲಡ್ಬೋರ್ನ್ ಎಂಬ ವಿಡಿಯೋ ಗೇಮ್ ಇದೆ. ನಾನು 2014 ರಲ್ಲಿ ಆ ಆಟವನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದಾಗ ನಾನು ಅಲೋಟ್ ಅನ್ನು ಹಿಂದೆ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದೆ. ಆಟವು ತುಂಬಾ ಕಠಿಣವಾಗಿತ್ತು, ನಾನು ಅದನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದೆ. ನಾನು 2018 ರಲ್ಲಿ ನೋಫಾಪ್ನಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು 2018 ರಲ್ಲಿ ನಾನು ಆ ಆಟವನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಫಕಿಂಗ್ ಅದನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದೆ. ಅದರ ನಂತರ ನಾನು ಯುದ್ಧದ ಹಾರ್ಡ್‌ಕೋರ್ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮೇಲಧಿಕಾರಿಗಳ ದೇವರನ್ನೂ ಆಡಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಡಾರ್ಕ್‌ಸೈಡರ್‌ಗಳನ್ನು ಮುಗಿಸಿದ್ದೇನೆ 3 ಮತ್ತೊಂದು ಹಾರ್ಡ್‌ಕೋರ್ ಮೆದುಳಿನ ನಾಶವಾಗುವ ಆಟ. ನಾನು ಎಷ್ಟು ಸುಧಾರಿಸಿದೆ ಎಂದು ನೋಡಿ ನನಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಯಿತು. ಆದರೂ ನಾನು ಆಟಗಳನ್ನು ಶೂಟಿಂಗ್ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ…

rom1bki

ನಾನು ಕಾರ್ಯತಂತ್ರದ ಕಾರ್ಡ್ ಆಟವಾದ ಗ್ವೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಆಡಿದಾಗ ಅದೇ ವಿಷಯ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ.

ಕಳೆದುಹೋದವರು

ನಾನು ಚೆಸ್ ಮತ್ತು ಪೆಸ್ಕ್ಸ್ಎಕ್ಸ್ಎಕ್ಸ್ನಂತಹ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ. PMO ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎಐ ವಿರುದ್ಧ ಡ್ರಾ ಅಥವಾ ಕಳೆದುಕೊಂಡರೆ. ಆದರೆ ನೊಫಾಪ್ನಲ್ಲಿರುವಾಗ ನಾನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿ ಗೆಲ್ಲುತ್ತೇನೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪಂದ್ಯಗಳನ್ನು ಗೆಲ್ಲಲು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ.

ಅಲ್ವಿನ್ಬ್ಲೇಕ್

ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಜ, ನಾನು ಇದನ್ನು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿಯೂ ನೋಡಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಸ್ಟ್ರೈಕ್ನಲ್ಲಿರುವಾಗ ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು ಕಷ್ಟಕರ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಬಹುದು.

ತಶಾರೂ

ಇಂದಿನವರೆಗೂ ಮೆದುಳಿನ ಮಂಜು ಎಷ್ಟು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ ಎಂದು ಎಂದಿಗೂ ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ

ಈ ಕೊನೆಯ ಒಂದೆರಡು ವಾರಗಳು, ಎಲ್ಲವೂ ತುಂಬಾ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ನಾನು ಮಾಡಿದ, ಪ್ರೇರೇಪಿಸಿದ, ಸಂಘಟಿತವಾದ ಎಲ್ಲದರೊಂದಿಗೆ ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ 2 ಹೆಜ್ಜೆ ಇಡುತ್ತಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಉತ್ತಮವೆಂದು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದೆ.

ಈ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮರುಕಳಿಸಿದ ನಂತರ ನಾನು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಬರಿದಾಗಿದ್ದೇನೆ. ನನ್ನ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿನ ಈ ಹಿನ್ನೆಲೆ ಶಬ್ದದಂತೆ ನಾನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.

ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಈ ರೀತಿಯ ವರ್ಷಗಳನ್ನು ಕಳೆದಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಂಬಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಎಂದಿಗೂ ಹಿಂತಿರುಗುವುದಿಲ್ಲ

ಮೊರ್ಗಾಂಕಿಂಗ್ಸ್ಲೆ

ನಾಲ್ಕನೇ ದಿನದಂತೆಯೇ ಮತ್ತು ಅದು ದೂರ ಹೋಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದ್ದಾಗ ಅದು ನನಗೆ ಎಷ್ಟು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಅರಿತುಕೊಂಡೆ, ಆದರೆ ನನಗೆ ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಮೆದುಳಿಗೆ ನೋವುಂಟು ಮಾಡಿದೆ

yeethitter3000

ಇಲ್ಲಿಯೂ ಅದೇ. ವೀರ್ಯವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ನಾನು ಚುರುಕಾಗಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.

cmyeung

ವೃತ್ತಿಪರ ಶಾಲೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನಾನು ತರಗತಿಯ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿರಲು ಸಹ ಹೆಣಗಾಡಿದೆ. ಯೋಜನೆಗಳು, ತರಗತಿಗಳು, ರೋಗಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು, ಆರ್ಥಿಕ, ಸಾಮಾಜಿಕ, ಕೌಟುಂಬಿಕ ಒತ್ತಡಗಳೊಂದಿಗಿನ ನನ್ನ ಆತಂಕವು ತುಂಬಾ ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾಯಿತು, ಅದು ದಂತ ಶಾಲೆಗೆ ಅರ್ಧಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ದಾರಿ ಹಿಡಿಯುವವರೆಗೂ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ನನ್ನನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸಿತು, ಒಮ್ಮೆ ನಾನು ಕಟ್ಟಡಕ್ಕೆ ಕಾಲಿಟ್ಟಾಗ ಭಾರೀ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದೆ ' ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ನನಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಾನು "ಮಂಜಿನ ಮನಸ್ಸು" ತೀವ್ರ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದೆ. ನನ್ನ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕರು ನಾನು ನಿಧಾನ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದ್ದರು.

ನಾನು ಸೈಕಾಲಜಿಸ್ಟ್ಗೆ ಹೋದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ತುಂಬಾ ಹತಾಶನಾಗಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಸಹಪಾಠಿಗಳು ಅಥವಾ ವಿದೇಶಿ ಅಂಗಡಿಗಳ ಮೂಲಕ ಆನ್ಲೈನ್ ​​ಮೂಲಕ ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದೆ.

ಔಷಧಿಯು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ ಆದರೆ ನನ್ನ ಆತಂಕವು ಮುಂದುವರೆಯಲು ಮರಳಿತು.

ನಾನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹಸ್ತಮೈಥುನ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಅರಿತುಕೊಂಡೆ, ನಾನು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಆಳವಾದ ರಂಧ್ರದಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಆತ್ಮವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಇದು ನನ್ನ ಸರಳ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗಿದೆ, ನನ್ನ ಇಮೇಲ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ ಓದಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಹೃದಯ ಸರಳವಾದ ವಿಷಯಗಳ ಸುಳಿವನ್ನು ಹೊಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ನೊಫ್ಯಾಪ್ನಲ್ಲಿ ನಾನು ಎಡವಿ ಬೀಳುವವರೆಗೂ ಅದು ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯ ಉಸಿರು.

ನಾನು ಈಗ ಸುಮಾರು 60 ನೇ ದಿನದಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ ... 7 ನೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ನಾನು ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದೆ, ಈ "ಸೂಪರ್ ಪವರ್ಸ್" ಅನ್ನು ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷದಿಂದ, ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿ, ಪ್ರೇರಿತವಾಗಿ, ಸ್ಪಷ್ಟ ಮನಸ್ಸಿನವನಾಗಿದ್ದೆ. ನನ್ನ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕರು, ಸ್ನೇಹಿತರು, ಹುಡುಗಿಯರು ಕೂಡ ನಾನು ಬೇರೆ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು "ಸುಮಾರು 6 ನೇ ವಾರದಲ್ಲಿ ಸಮತಟ್ಟಾಗಿದೆ" ಸಾಮಾನ್ಯ ಖಿನ್ನತೆ, ಪ್ರೇರಣೆಯ ಕೊರತೆ. ಇದು ಸುಮಾರು ಒಂದು ವಾರ ನಡೆಯಿತು. ಆದರೆ ಅದರ ನಂತರ ನಾನು ಮತ್ತೆ ದೊಡ್ಡವನಾಗಿದ್ದೇನೆ. ಯಾವುದೇ ಫ್ಯಾಪ್ ತುಂಬಾ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ. ಕೇವಲ 5-10 ಸೆಕೆಂಡ್ ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಗಾಗಿ ಹಸ್ತಮೈಥುನ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತೆ ಶಿಟ್ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ. ನನ್ನ ಜೀವನವು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಮಹಿಳೆಯರೊಂದಿಗೆ ಚೆಲ್ಲಾಟವಾಡುವುದು, ನನ್ನ ಹುಡುಗರೊಂದಿಗೆ ಒರಟು ವಸತಿ, ಹೊಸ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಉತ್ತಮ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಗಡುವನ್ನು ಮುಂಚೆಯೇ ಪೂರೈಸುವುದು, ದಿನಾಂಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ಕೇವಲ ಮಹಿಳೆಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ಜೀವನವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದು.

ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ation ಷಧಿಗಳು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ನನಗೆ ಅದು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅದು ಇಲ್ಲದೆ ನಾನು ತುಂಬಾ ಗಮನಹರಿಸಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾನು ಹಲ್ಲಿನ ಶಾಲೆಯ ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದರೆ ಜೀವನವು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಬಹುದೆಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ನನಗೆ ಯಾವುದೇ ಪಶ್ಚಾತ್ತಾಪವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಹಲ್ಲಿನ ಶಾಲೆಯು ನನ್ನ ಮಿತಿಗೆ ತಳ್ಳದಿದ್ದರೆ ನಾನು ಬಹುಶಃ ನೋಫಾಪ್ ಅನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿಲ್ಲ. ದಂತ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ - ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ation ಷಧಿಗಳು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ನನಗೆ ಅದು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಪೊನ್ಫರ್ಫ್ ಫಾಪ್

ಅಷ್ಟು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಲ್ಲದ, ಮತ್ತೆ ಫಕ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದರ ಹೊರತಾಗಿ, ಇದು ಮಿದುಳಿನ ಮಂಜಿನ ನಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲವೂ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ತೋರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಮತ್ತೆ ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಯಿಲ್ಲದೆ ಗಣಿತವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ನನ್ನ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಿಜವಲ್ಲವೇ ??!

ನನ್ನ ಹದಿಹರೆಯದ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದಲೂ ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ನನ್ನನ್ನು ಮರೆತುಹೋಗುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯೆಂದು ಭಾವಿಸಿದ್ದೇನೆ .. ನಾನು ಹೇಗಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಅದು ನನ್ನ ಡಿಎನ್‌ಎಯಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದೆವು… ಈ ವಾರ ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ಫೋಟಿಸಿ. ನನ್ನ ನೆನಪು ಎಂದಿಗೂ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಪಷ್ಟೀಕರಣವು ಲೇಜರ್‌ನಂತಿದೆ. ಫ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನಾನು ಸುಮಾರು 15 ವರ್ಷಗಳನ್ನು ಕಳೆದಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆಘಾತಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದೇನೆ. ಈ ಸಮುದಾಯವು ಹರಡಬೇಕಾಗಿದೆ! ಇನ್ನೂ ಅನೇಕ ಜೀವಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಬಹುದು.

ನೋಫಾಪ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚುರುಕಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ನಾನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬ್ರಾಡ್ಲಿ ಕೂಪರ್ ಲಿಮಿಟ್ಲೆಸ್ನಂತೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.

ನಾನು 90 ವಾರಗಳ ಎರಡನೇ ಸೆಮಿಸ್ಟರ್ನಲ್ಲಿ ಈಗ 3% ಸರಾಸರಿ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ. ಕೊನೆಯ ಅರ್ಧದಿಂದ ದೊಡ್ಡ ಸುಧಾರಣೆ.

ನಾನು ಕಳೆದ ವಾರ ಒಂದು ಉಪನ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಭೇಟಿಯಾದ ಅತ್ಯಂತ ಆಕರ್ಷಕ ಹುಡುಗಿಯನ್ನು ನಾನು ಬೋಧಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಮೊದಲ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.

Nofap ಧನ್ಯವಾದಗಳು ನಾನು ಹೊಸ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅರಿವು.

ದಿನ 6 ನಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಮೆಮೊರಿ ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ

ಅದ್ಭುತ. ನಾನು ಮೂಕನಾಗಿ ಬಿಟ್ಟಿದ್ದೇನೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೆಲಸದ ಸ್ಮರಣೆಯ ಮಹತ್ವವನ್ನು ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಅರಿತುಕೊಂಡಿಲ್ಲ. ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಅದರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮರೆತುಹೋಗಬೇಕು, ಏನನ್ನಾದರೂ ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಓದಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಭಾವಿಸಿದ್ದೇನೆ.

ಹ್ಹಾ, ನಾನು ಅಕ್ಷರಶಃ ಒಮ್ಮೆ ಕಾರುಗಳ ಪರವಾನಗಿ ಫಲಕವನ್ನು ನೋಡಬಹುದು ಮತ್ತು 10 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಅದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನನ್ನ ತಾಯಂದಿರ ಸೆಲ್ ಫೋನ್ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಸಹ ನನಗೆ ನೆನಪಿಲ್ಲ. ಕ್ರೇಜಿ ಸ್ಟಫ್. ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ನಾನು ಯಾಕೆ ಅನೇಕ ಬಾರಿ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ನೋಡಬಹುದು. ಜನರು ಒಂದು ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೇಳಿದ್ದಕ್ಕೆ ದೂರದಿಂದಲೇ ಸಂಬಂಧಿಸದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಾನು ರೂಪಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು "ಈ ವ್ಯಕ್ತಿ ರಿಟಾರ್ಡ್?" ಜನರಿಂದ ನೋಡಿ. ಸರಿ ಕನಿಷ್ಠ ಅದು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಇದರಿಂದಾಗಿ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಸಂಭಾಷಣೆ ನಡೆಸಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಕಲಿಯುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ

ದುಃಖಕರವಾಗಿ ನಾನು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸಿದ್ದೇನೆ ಆದರೆ ಒಂದು ವಾರದ ನನ್ನ ಹಿಂದಿನ ರೀಬೂಟ್ಗಳನ್ನು ರೀಬೂಟ್ ಮಾಡಿದ ಈ ವಾರದಲ್ಲೇ ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ. ನನ್ನ ನೆನಪು, ತಾರ್ಕಿಕತೆ, ಓದುವ ಕಾಂಪ್ರಹೆನ್ಷನ್, ಲೈಂಗಿಕ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ, ಸ್ವಯಂ ಅರಿವು, ಎಲ್ಲರೂ ತೀರಾ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದವು.

ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜೀವನದೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ ಎಂಬುದು ನನಗೆ ಅರ್ಥವಾಯಿತು. ನಾನು ಎಲ್ಲಾ 10 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಜೊಂಬಿ ಆಗಿ ತಿರುಗಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಇದು ರೀಬೂಟ್ ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರೇರಣೆ ನೀಡಿದೆ, ಇತರ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ರೀಬೂಟ್ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ಎಲ್ಲದರ ಹಿಂದಿನ ವಿಜ್ಞಾನವನ್ನು ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲಿಲ್ಲ, ಆಗ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವು ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಓದುವ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾರೊಬ್ಬರೂ ಒಂದೇ ವಿಷಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ನನಗೆ ತಿಳಿಸಿ!

ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು, ನೋಫಪ್ ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ

ಗಂಭೀರವಾಗಿ, ಆ ಎಲ್ಲಾ ಮೆದುಳಿನ ಮಂಜು ಇಲ್ಲದೆ ಗಮನಹರಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಳ್ಳೆಯ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ ಆದರೆ ಅದಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಕೆಲಸ ಬೇಕಾಗಿತ್ತು, ನಾನು ಬಹುತೇಕ ಹುಚ್ಚನಾಗಿದ್ದೆ. ನೋಫ್ಯಾಪ್ ಅನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದ ಕೆಲವೇ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ, ಅಧ್ಯಯನವು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತವಾಗಿದೆ.

ಒಮ್ಮೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ!

Nofap ಒಂದು ವಿವರಿಸಲಾಗದ ಆದರೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅದ್ಭುತ ಲಾಭ!

ನನ್ನ ಓದುವ ವೇಗವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ನಾನು ನಿವ್ವಳ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದುತ್ತಿದ್ದಲ್ಲಿ, ನಾನು ಕಡಿಮೆ ಸಾಲಿನ ಪದಗಳನ್ನು, ಕ್ರಿಯಾಪದಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಪ್ರಸ್ತಾಪಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿ ಇಡೀ ರೇಖೆಯ ಮೇಲೆ ಕೆನೆ ತೆಗೆದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಲೇಖಕರು ಏನು ಹೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮ ಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

ಇದು ನಾನ್ಫ್ಯಾಪ್ನ ಸುಮಾರು 7 ದಿನಗಳ ನಂತರ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ.

ಯಾರಾದರೂ ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರು?

ಡೋಪಮೈನ್ ಗ್ರಾಹಿಗಳು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವುದರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಸಹಿ ಮಾಡಿ

ಇದರ ಹುಚ್ಚು, ಆದರೆ ಮೊದಲು ನಾನು ಪ್ರತಿದಿನ ಪಿಎಂಒ ಆಗುವಾಗ, ನನ್ನ ಅಕೌಂಟಿಂಗ್ ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಅಕೌಂಟಿಂಗ್ ಸಮಸ್ಯೆ ಸೆಟ್ ಮಾಡುವುದು ನಿಜವಾದ ಕೆಲಸ, ನಾನು ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಕಷ್ಟ. ನಾನು ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಗೆರೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಂತೆ (ನನ್ನ ಉದ್ದದ ಕೊನೆಯದು) ನನ್ನ ವರ್ಗ ಕಾರ್ಯಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನಾನು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇನೆ, ಮುಂದೂಡುವುದು ತೀವ್ರವಾದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನನ್ನನ್ನು ತಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಾನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಮೊದಲು. ನಾನು ಅವರ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ನಾನು ನಿರಾಳನಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ನಿಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದಾಗ ಒಳ್ಳೆಯದು. ನಾನು ಮೊದಲು ಏನನ್ನೂ ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಸಾಧನೆಯ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಇಲ್ಲ, ನಾನು ನಿಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದರೆ ಕೇವಲ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ. ಇದು ನೋಫ್ಯಾಪ್‌ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ ಆದರೆ, ಈ ಭಾವನೆಯು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಹುಚ್ಚುತನದ್ದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಇಂದು ನನ್ನನ್ನು ಹೊಡೆದಿದೆ.

NoFAP = GPA 4.0 & ಹಾಫ್ ಮ್ಯಾರಥಾನ್

ಶೀರ್ಷಿಕೆಗಳಲ್ಲಿರುವವರು ನನ್ನ ಹೊಸ ಉದ್ದೇಶಗಳು, ನಾನು ನೋಫಾಪ್ ಸವಾಲನ್ನು ಗೆದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ನಾನು ಅವುಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಅದು ನನಗೆ ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತು? ಏಕೆಂದರೆ ತಿಂಗಳುಗಳ ಹಿಂದೆ ನಾನು ನೋಫ್ಯಾಪ್‌ನಲ್ಲಿದ್ದೆ, ನನ್ನ ಶ್ರೇಣಿಗಳನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ಸವಾಲು ಮಾಡುವಾಗ, ನಾನು ವಿಶ್ವದ 5 ನೇ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದಲ್ಲಿ (ಮೆಡಿಸಿನ್) ಇಂಟರ್ನ್‌ಶಿಪ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಮೆಡ್ ಶಾಲೆಗೆ ಸೇರಿಕೊಂಡೆ, ಜೊತೆಗೆ ನಾನು ಫಿಟ್‌ನಲ್ಲಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಚಲಾಯಿಸಲು ಸಮಯ ಮತ್ತು ನಾನು ಅತ್ಯಂತ ವೇಗವಾಗಿ 12 ಕೆ ಚಲಾಯಿಸಲು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತೇನೆ. ಮೆಡ್ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಮತ್ತೆ ಫ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಲು ಕೊನೆಗೊಂಡ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತೇನೆ, ಫಲಿತಾಂಶ? ನನ್ನ ಜಿಪಿಎ 3.5 ಕ್ಕೆ ಅಪ್ಪಳಿಸಿತು ಮತ್ತು ನನ್ನ ದೇಹವು ತುಂಬಾ ದುರ್ಬಲವಾಗಿದೆ, ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ದಣಿದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಶಿಟ್ನಂತೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಇಂದು 2 ನೇ ಬಾರಿಗೆ ಫ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ನಾನು "ಏನು ಎಫ್ *** ನಾನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ !!!" "ವಿಶ್ವದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮತ್ತು ಬಹುಮಾನದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಲು ನನಗೆ ಈ ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶ ಸಿಕ್ಕಿದೆ, ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದ ಕೆಲಸ, ನಾನು ಮೆಡ್ ಶಾಲೆಗೆ ಸೇರಿದಾಗ ಮಗುವಿನಂತೆ ಅಳುತ್ತಿದ್ದೆ, ನಾನು ಎಷ್ಟು ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಯೋಚಿಸಿದರೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿತ್ತು ಮತ್ತು ಈಗ ನಾನು ಈ ಅವಿವೇಕಿ ಅಶ್ಲೀಲತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತೇನೆ ??? ನಾನು ಜನರಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡಬೇಕಿದೆ !! ಅಶ್ಲೀಲತೆಯು ಆ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಜನರಿಗೆ ಮತ್ತು ನಮಗೆ ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ”ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ನನ್ನ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನನ್ನ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಫಿಟ್ ಅನ್ನು ಹಿಡಿದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಹೊರಗೆ ಹೋಗಿ ತುಂಬಾ ವೇಗವಾಗಿ ಓಡುತ್ತೇನೆ! ನಾನು ಜೀವಂತವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಿದ ಪ್ರಕೃತಿ, ಜೀವನ, ನೋವು, ಗಾಳಿಯನ್ನು ನಾನು ಮೆಚ್ಚಬಲ್ಲೆ!

ಇಷ್ಟೆಲ್ಲಾ ಹೊರಗೆ ಇರುವಾಗ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಮುಂದೆ ಪೋರ್ನ್ ನೋಡುತ್ತಾ ನನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹಾಳು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲಿ! ಜೀವನವು ನನ್ನ ಸುತ್ತಲೂ ಮತ್ತು ನನ್ನೊಳಗೆ ಇರುವಾಗ! ನನ್ನ ಹೊಸ ಯೋಜನೆಗಳು GPA ಅನ್ನು ಮತ್ತೆ 4.0 ಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಹಾಫ್ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಅನ್ನು ಓಡಿಸುವುದು! ನೀವು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಮರುಕಳಿಸುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಹೊರಗೆ ಓಡಿ ಅಥವಾ ನಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮೊಳಗಿನ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಜೀವನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ! ನಾವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಹುಡುಗರೇ !!! https://web.archive.org/web/20230429061506/https://imgur.com/0ZUs98p ಲಿಂಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಇದು ನನ್ನ ತರಬೇತಿಯ ನಂತರ ನಾನು ಇಂದು ತೆಗೆದ ಚಿತ್ರವಾಗಿದೆ, ಇದು ಪ್ರಕೃತಿಯ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ನನ್ನ ನೆರೆಹೊರೆಯವರ ಬಳಿ ಇದೆ 🙂 (ನನ್ನನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಿ ಕೆಟ್ಟ ಬರವಣಿಗೆ, ನನ್ನ ಮಿದುಳಿನ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಧಾವಂತದಂತೆ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಚೋದನೆಯಿಂದ ಬರೆಯಲಾಗಿದೆ)

ನನ್ನ ನೆನಪು.

ನಾನು ಇನ್ನೂ 17 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವನಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಾನು ಈಗ ಸುಮಾರು ಒಂದು ವರ್ಷದಿಂದ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಏನನ್ನೂ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ. ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನೆನಪಿಡುವ ಮಾರ್ಗಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಓದಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ನನಗಿಂತ ಹಳೆಯ ಜನರಿಗಿಂತ ನನ್ನ ಸ್ಮರಣೆಯು ಕಳಪೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡೆ. ಈಗ ನಾನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ನನ್ನ ಸಮಸ್ಯೆ ನೆನಪಿಲ್ಲ, ಅದು ನಿಜವಾಗಿ ಅಲ್ಲಿಯೇ ಇತ್ತು, ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದೆ, ಕ್ಷಣಾರ್ಧದಲ್ಲಿ, ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಿದೆ, ಅಥವಾ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದು ಅಥವಾ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೇಗೆ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು? ನಾನು ಸುತ್ತಲೂ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೆ, ತರಗತಿಯಿಂದ ತರಗತಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನನ್ನ ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ನಾನು ಹೋಗಬೇಕಾಗಿತ್ತು.

ನಾನು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಫಕಿಂಗ್ ಜೊಂಬಿ ಎಂದು ನಾನು ಈಗ ಅರಿತುಕೊಂಡೆ. ನಾನು ನೋಫಾಪ್ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗಿನಿಂದ, ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ. ನಾನು ಬರೆಯುವುದನ್ನು, ಅಥವಾ ಕೇಳಲು, ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಹೇಳಲು ನಾನು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ನೋಡುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಸಭಾಂಗಣಗಳು, ಸ್ನೇಹಿತರು, ಅಪರಿಚಿತರು ಸಹ ನಡೆಯುವಾಗ ಜನರನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಅವರನ್ನು ನೋಡಿ ಕಿರುನಗೆ, ಅಲೆ, ಹಾಯ್ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ. ಇಂದು ನಾನು ನನ್ನ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಜನರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಇಮ್ ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿರುವಾಗಲೂ ನನ್ನ ದೇಹ ಭಾಷೆ. ನಾನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬಹಳ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇನೆ, ನನ್ನ ಮೆದುಳು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿರಲು ನಾನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ. ನಾನು 20 ನೇ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಆಲ್ z ೈಮರ್ ಅಥವಾ ಏನನ್ನಾದರೂ ಪಡೆಯುವ ವಿಲಕ್ಷಣ ಭಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೆ (ಅಕ್ಷರಶಃ ಅಲ್ಲ)

ನಾನು 4 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ 20 ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಪಿಎಂಒಡ್ ಮಾಡದಿದ್ದಾಗ ನನ್ನ ಮೆದುಳು ಎಷ್ಟು ಅದ್ಭುತವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಈಗ ನಾನು ಯೋಚಿಸುತ್ತೇನೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮೆಮೊರಿ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲಾಗುವುದು- ಆದರೆ ಎಚ್ಚರಿಸಬೇಕು- ನೀವು ಮೊದಲು ಅಶ್ಲೀಲತೆಯನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಮೆದುಳಿನ ಮಂಜು ಮತ್ತು ಮೆಮೊರಿ ಕೊರತೆ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು, ಜನರು nofap ಆರಂಭಿಸಲು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಜನರು ಮಗುವಾಗಿದ್ದಾಗ ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಮತ್ತು ಒಳನೋಟವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ನೊಫಾಪ್ ಮತ್ತೆ ಆ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಏಕೈಕ ಅವಕಾಶವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿದರೆ, ಅದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಮತ್ತೆ ಉತ್ತಮ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ.

ಆದರೆ 6 ನೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ನಾನು ಇಂದು ಅರಿತುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ... ನೀವು ಮೊದಲು ಅಶ್ಲೀಲತೆಯನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಅಕ್ಷರಶಃ ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ನೀವು ವೀಕ್ಷಿಸಿದ ದೃಶ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಹಳೆಯ ಸಮಯದ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಅಥವಾ ಮೋಹಕತೆಯ ಭಾವನೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮೋಸಗೊಳಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಅವಕಾಶಕ್ಕಾಗಿ.

ಅದನ್ನು ಫಕ್ ಮಾಡಿ. ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಇದನ್ನು ಬಹಳ ಟ್ರಿಕಿ ಹಂತದ ಮೂಲಕ ಮಾಡಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ನೆನಪು ಮರಳಿ ಬರುತ್ತಿದೆ! ನೀವು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ವಿವರಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ, ಗಣಿತ ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೂತ್ರಗಳು, ವಿದೇಶಿ ಭಾಷೆಯ ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಾಷಾ ಮಾದರಿಗಳು, ಜನರ ಹೆಸರುಗಳು, ಮುಖಗಳು, ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಆ ಹುಡುಗಿಯ ವಾಸನೆ….

ಆದರೆ. ಮೊದಲು ಒಂದು ವೆಬ್ಸೈಟ್ನ ಹಿಂದೆ ಒಂದು ಒಳ್ಳೆಯ ಹಳೆಯ ದೃಶ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಹಿಂದೆಂದೂ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ನೀವು ಇದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಸಂಕೇತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಆ ದೃಶ್ಯವನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಹುಡುಕಬೇಡಿ. ಇದು ಮತ್ತೊಂದು ವಾಪಸಾತಿ ಲಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಕ್ರೂರ ಇನ್ನೂ ಅಗತ್ಯವಾದ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಹಾಗೆ ಯೋಚಿಸದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಮೆದುಳಿನ ಮಂಜು ನಿಮ್ಮ ಪರಂಪರೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ!

ಆದ್ದರಿಂದ ಸುಮಾರು 2 ವಾರಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ಹೊಡೆದ ನಂತರ, ನಾನು ಇನ್ನೂ ಮೆದುಳಿನ ಮಂಜನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ತುಂಬಾ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನಾನು ದಿನದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಮರುಕಳಿಸಿದೆ ... ಆದಾಗ್ಯೂ, ನನ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ರಾತ್ರಿ ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯಂತಲ್ಲದೆ, ನನಗೆ ಇನ್ನೂ ಕೆಲಸವಿದೆ.

ನಾನು ಗಮನಿಸಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಏನು? ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯ ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ (ಕೇವಲ 30 ನಿಮಿಷ!) ಮಿದುಳಿನ ಮಂಜು ಗರಿಷ್ಠ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದುತ್ತದೆ! ಪವಿತ್ರ ಶಿಟ್, ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮಂಜುಗಡ್ಡೆಯೆಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ, ಎಲ್ಲರೂ ಸಾಮಾನ್ಯ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ನಾನು ನಿಧಾನ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದೆ. (ಒಂದು 5x ವಿಶ್ವದ XXXX ಎಂಬ ಭಾವನೆ). ಮುಜುಗರ, ಮರೆತುಹೋಗುವಿಕೆ, ಹಾಸ್ಯಾಸ್ಪದ ಕಾಗುಣಿತ ದೋಷಗಳು ಸಂಭವಿಸಿವೆ.

ಪಾಯಿಂಟ್? ಮೆದುಳಿನ ಮಂಜು ಎತ್ತುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೆ ಪರವಾಗಿಲ್ಲ, ಅದು. ಅದನ್ನು ನನ್ನಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ - ಕೆಲಸದ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಮೆದುಳಿನ ಮಂಜಿನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಾನು ಗಮನಿಸಿದ್ದೇನೆ. ಇದು ಚೆನ್ನಾಗಿಲ್ಲ.

ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆಗಳು?

ಸರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಜವಾಗಲಿ. ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವಾಗ ಗಮನಹರಿಸುವಾಗ ಬೇರೆಯವರು ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಹಾಗೆ ಮಾಡುವಾಗ ನಿರಂತರತೆ? ಮೊದಲು ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ನಾನು ಗರಿಷ್ಠ 15-20 ನಿಮಿಷ ಓದಬಲ್ಲ ಹಾಗೆ, ಈಗ ಒಂದು ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ಓದಲು ನನಗೆ ತೊಂದರೆಯಿಲ್ಲ. ಇದು ನನ್ನ 11 ನೇ ದಿನ, ಮತ್ತು ಇದು ಬಹುಶಃ ನಾನು ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಗಮನಿಸಿದ ದೊಡ್ಡ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ.

ಒಂದು ತಿಂಗಳು, ಬ್ರೈನ್ಫಾಗ್ ಹೋಗಿದೆ - ಇನ್ನೂ ಫ್ಲಾಟ್ಲೈನ್ ​​ಉಳಿದಿದೆ

ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕೆಲವರು ಈಗಾಗಲೇ ನನ್ನನ್ನು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ, ಕೆಲವರು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ ಆದರೆ ನಾನು ಕನಿಷ್ಠ 2 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಪಿಎಂಒ ಚಟಕ್ಕೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಒಮ್ಮೆ ಅದನ್ನು 60 ದಿನಗಳು (ಮರುಕಳಿಸಿದ), ನಂತರ 118 ದಿನಗಳು (ಮರುಕಳಿಸಿದ), ನಂತರ 65 ದಿನಗಳು (ಮರುಕಳಿಸಿದ) ಮಾಡಿದವು.

ಹಾಗಾಗಿ ಈ ಯುದ್ಧದಲ್ಲಿ ನನಗೆ ಕೆಲವು ಅನುಭವವಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಅದರ ನ್ಯಾಯಯುತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಪುನಃ ಬೂಟ್ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ಹಿರಿಯನಾಗಿದ್ದೇನೆ, ಇತರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ದೊಡ್ಡ ಸಹೋದರ.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಒಂದು ತಿಂಗಳು ಕೆಳಗೆ. ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ತುಂಬಾ ಅಗಾಧವಾಗಿವೆ, ಪಿಎಂಒ ಚಟವು ಪಡೆಯುವಷ್ಟು ನೈಜವಾಗಿದೆ. ನನ್ನ ಮೆದುಳಿನ ಮಂಜು ಹೋದಂತೆ ನಾನು "ಸಾಮಾನ್ಯ" ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಶಾಲೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವುದರಿಂದ ನಾನು ಕೃತಜ್ಞನಾಗಿದ್ದೇನೆ - ಹಾಗೆಯೇ ನನ್ನ ನ್ಯಾಯಾಲಯದ ದಿನಾಂಕ. ನಾನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಜೈಲಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕಾಗಬಹುದು, ಓಹ್, ಕನಿಷ್ಠ ನನಗೆ ಬ್ರೈನ್ಫಾಗ್ ಇರುವುದಿಲ್ಲ.
ಪಿಎಮ್ಒ ಚಟಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಬ್ರೇನ್ಫೊಗ್ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಕೇವಲ ಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಹೌದು ನಾನು ಇನ್ನೂ ಫ್ಲಾಟ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ, ಮತ್ತು ನಾನು ಬಹುಶಃ ಕನಿಷ್ಠ 50 - 70 ರವರೆಗೆ ಇರುತ್ತೇನೆ, ಕೆಲವು ಫ್ಯಾಪ್‌ಸ್ಟ್ರೊನಾಟ್‌ಗಳಂತಲ್ಲದೆ, ಫ್ಲಾಟ್‌ಲೈನ್ ರೀಬೂಟ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಭಯಪಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ನನ್ನ ಹಿಂದೆ ಒಂದು ತಿಂಗಳು ಸಿಕ್ಕಿತು ಮತ್ತು ನಾನು ಬಲವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೇನೆ!

ಉತ್ತಮ ಶ್ರೇಣಿಗಳನ್ನು ಬಯಸುವಿರಾ? ನೋಫಾಪ್.

ಈ ಪೋಸ್ಟ್ನ ಭಿಕ್ಷಾಟನೆಯಿಂದ ನಾನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಲಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಬಡಿವಾರ ಹೇಳುತ್ತಿಲ್ಲ, ಸತ್ಯವನ್ನು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ನೋಫ್ಯಾಪ್ ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನನಗೆ 24 ದಿನಗಳು ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಮಂಜು ಕಳೆದ ವಾರ ಹೋಗಿದೆ. ನಾನು ಒಂದು ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ 13 ಗಂಟೆಗಳ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು. ಇಂದು ದೊಡ್ಡ ಪರೀಕ್ಷೆ ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ. ಅದನ್ನು ಒಡೆದರು. 100/100 (ಗಂಭೀರ). ನೋಫ್ಯಾಪ್ ಅಧ್ಯಯನಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೇರಣೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಂಬಿಕೆಯಿಲ್ಲದವರಿಗೆ ದಯವಿಟ್ಟು ನೋಫ್ಯಾಪ್ ಅನ್ನು ಒಮ್ಮೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಾವು ಈ ವೇದಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಸುಳ್ಳು ಹೇಳುತ್ತಿಲ್ಲ. ಇಂತಿ ನಿಮ್ಮ.

ನೋಫಾಪ್, ನನಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ.

ಎಲ್ಲರಿಗೂ ನಮಸ್ಕಾರ, ನಾನು ಯಾವುದೇ ಫ್ಯಾಪ್ ಇಲ್ಲದ 14 ನೇ ದಿನದಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಹೇಳಲು ಬಯಸಿದ್ದೇನೆ, ಯಾವುದೇ ಪಿಎಂಒಗೆ ಹೋಗದ ನಂತರ, ನನ್ನ ಯುನಿ ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ನೀಡಬಲ್ಲೆ ಮತ್ತು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಬಹುದು ಅದು ಅವಾಸ್ತವವಾಗಿದೆ. ನನ್ನ ತಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಕಲಿಯುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯಗಳು ನನ್ನ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ. ಪ್ರತಿ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಉತ್ತೀರ್ಣರಾದ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಈ ಭಾವನೆ ಅವಾಸ್ತವವಾಗಿದೆ. ನಾನು ಮುಂದಿನ ವಾರ ನನ್ನ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಮೊದಲು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಷ್ಟು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು.

ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಫ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಉಳಿದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರೇರಣೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ನಾನು ನಾಳೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ಹೇಳಿ. ನಾನು ಇಂದು 12 ಕ್ಕೆ ಪರಿಷ್ಕರಣೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಈಗಷ್ಟೇ ಮುಗಿದಿದೆ, ಯುಕೆ ನಲ್ಲಿ ಸಂಜೆ 7: 30 ಕ್ಕೆ. ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ನಾನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ, ನನ್ನ ತಲೆ ಸ್ವಚ್ er ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ತಾಜಾತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದೆ, ನಾನು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನನ್ನ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಇದನ್ನು ಮೊದಲೇ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿತ್ತು.

ಬ್ರೇನ್ ಫಾಗ್, ಅಧ್ಯಯನ ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು

ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ಮತ್ತೆ ನೋ-ಫ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ (56 ದಿನಗಳ ಪರಂಪರೆಗೆ). ನಾನು ಮರುಕಳಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಮೆದುಳಿನ ಮಂಜು ಹೊಂದಿದ್ದನ್ನು ನಾನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ, ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಗಮನಹರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ. ನಾನು ಈಗ 18 ನೇ ದಿನದಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ. ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯು ಹಾಸ್ಯಾಸ್ಪದವಾಗಿದೆ! ನಾನು ನಿನ್ನೆ ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಗಂಟೆಗಳ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಇಂದು ದೊಡ್ಡ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಬರೆದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಆ ಶಿಟ್ ಅನ್ನು ಆಳಿದೆ. ನೋ-ಫ್ಯಾಪ್ ಕೇವಲ ಮೆದುಳಿನ ಮಂಜು ಮಾಯವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ನೋ-ಫ್ಯಾಪ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಮತ್ತೊಂದು ಉತ್ತಮ ಕಾರಣ. ಎಲ್ಲಾ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪಾದಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಕ್ಷಮಿಸಿಲ್ಲ. ದೃ .ವಾಗಿರಿ.

ಬ್ರೈನ್ ಮಂಜು ದೂರ ಹೋಗುತ್ತದೆ

ನಾನು ಏಳನೇ ದಿನದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಮಂಜು ಬಿಡುವುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿದ್ದೇನೆ. ಪಿಎಂಒ ನಂತರ ನನ್ನ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಮಿಲಿಯನ್ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಒಡೆದುಹಾಕಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ. ಈಗ ಕೇವಲ ಒಂದು ಇದೆ. ನನ್ನ ಮನಸ್ಸು ಶಾಂತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಗಮನ ಸುಲಭವಾಗಿದೆ.

ಮೆಮೊರಿ, ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಫೋಕಸ್

ಆಶಾದಾಯಕವಾಗಿ ಇತರರು ಇದನ್ನು ಪ್ರೇರಣೆಯಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ನಾನು 30ish ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಇದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಕಳೆದ ಮೂರು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಮೂವರಲ್ಲಿ ಭಾರಿ ಏರಿಕೆ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೊಸ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಭಾಷೆ ಭಾಷಾ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ನಾನು ಕಲಿಯುವ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಗ್ರಹಿಸಲು ನನ್ನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿ. ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮೌಲ್ಯದ ಇದು ಹುಡುಗರೊಂದಿಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ!

ನೋಫಾಪ್ ನನ್ನ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿತು ಮತ್ತು ನನಗೆ ಭರವಸೆ ಕಳೆದುಕೊಂಡಿಲ್ಲ.

ನಾನು ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಬಹಳ ಕಷ್ಟಕರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಒತ್ತಡದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಅಕ್ಷರಶಃ ಅಳುವುದು ಮತ್ತು ಕೊಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿದೆ. ಅಶ್ಲೀಲತೆಯಿಂದ ನನ್ನ ಅದೃಷ್ಟ ಮತ್ತು ತಿರಸ್ಕಾರಕ್ಕೆ, ನಾನು ಈಗ ಎನ್ಎನ್ಎಫ್ಎಕ್ಸ್ಗೆ ನನ್ನ ಯೋಜನೆಯ ಧನ್ಯವಾದಗಳು 8 / 10 ಮುಗಿದಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಕುಸಿತ ಮಾಡಿದರೆ ಅದು ನನ್ನ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಉತ್ಪಾದಕ ಸಮಯವನ್ನು ಸೇವಿಸಿತ್ತು!

ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಮತ್ತು ವಿದಾಯ

ನನ್ನ ಜೀವನವು ಸಂಪೂರ್ಣ 180 ಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಆತಂಕ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಇಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚು ಮಾತ್ರೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಇಲ್ಲ.

ನನ್ನ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹವು ಎಂದಿಗೂ ನೆಮ್ಮದಿಯಿಂದ ಇರಲಿಲ್ಲ, ಕನಿಷ್ಠ ನನಗೆ ನೆನಪಿದೆ. ಈ ಸಬ್‌ರೆಡಿಟ್ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನನ್ನ ರೆಡ್ಡಿಟ್ ಚಟದಿಂದ ಮುಂದುವರಿಯುವ ಸಮಯ. ಬೈ ಹುಡುಗರಿಗೆ.

ನಿಮ್ಮ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು NoFap ಸುಧಾರಿಸಿದೆಯಾ?

eesti356

ನಾನು ಶಾಲೆಗೆ ಬಂದಾಗ (ಈಗ ವಿರಾಮದಲ್ಲಿ) ಮತ್ತು ನಾನು ದಣಿದಿದ್ದೇನೆ, ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಬಯಕೆ ಇಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನನ್ನ ಶ್ರೇಣಿಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ ಆದರೆ ನಾನು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಲ್ಲ. ಒಂದು ವಾರ ಅಥವಾ 2 ವಾರಗಳ ನಂತರ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ನನ್ನ ಬಯಕೆ ಅಧಿಕವಾಗಿತ್ತು. ನಾನು ಕಲಿಯಲು ಬಯಸಿದ್ದೇನೆ, ನನಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮೆದುಳಿನ ಮಂಜು, ಉತ್ತಮ ಸ್ಮರಣೆ, ​​ತ್ವರಿತ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ. ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಕಠಿಣ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು (ನನಗೆ ಇದು ಗಣಿತವಾಗಿತ್ತು, ನಾನು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗದಿದ್ದಾಗ ಅದನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ). ಆದ್ದರಿಂದ ನನಗೆ ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ನನಗೆ ನೆರವಾಯಿತು.

ಡರ್ಟಿ

ಹೌದು ಇದು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ನನಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಮನಸ್ಸನ್ನು ನೀಡಿದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನಾನು ಪ್ರೇರೇಪಿತನಾಗಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ವ್ಯಸನಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ ನಾನು ಅದನ್ನು ಗಮನಿಸಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲವೂ ತುಂಬಾ ಮಂದ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿತ್ತು. ನಾನು ಭಾವನೆಯಿಲ್ಲದ ಜೊಂಬಿ. ಮತ್ತು ಮರುಕಳಿಸಿದ ನಂತರ ನಾನು ಅದೇ ರೀತಿ ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. 3 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಆನಂದವು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ. ಒಮ್ಮೆ ನಾನು ನನ್ನ ಜೀವನದಿಂದ ಅಶ್ಲೀಲ ಮತ್ತು ಹಸ್ತಮೈಥುನವನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸಿದಾಗ, ನಾನು ತರಗತಿಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಬಿಎಸ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದರೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಂಡಿತು. ಇದು ಒಂದು ವರ್ಗವನ್ನು ವಿಫಲವಾದ ಮತ್ತು Cs ನೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತೀರ್ಣನಾದವರಿಂದ ಬರುತ್ತಿದೆ. ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅದನ್ನು ಹೋಗಿ.

ತ್ರಾಸಿನ್ರಪ್ಪಿನ್ ಮೀಟಲ್

ಯಾ ಬ್ರೋ ಪಿಎಂಒ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಹೋಗಬಹುದು, ನೀವು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಹೋಗುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ನೀವು ಒಮ್ಮೆ ಬಳಸಿಕೊಂಡ ನಂತರ ನಾನು ನೋಫಾಪ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಏಕೈಕ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ನೀವು ಆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೇರೆಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ

ನೋಫಾಪ್ ಮತ್ತು ಮಿದುಳಿನ ಮಂಜು, ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಕೆಲವು ವಾರಗಳು ಅಥವಾ ತಿಂಗಳುಗಳ ನೊಫಾಪ್ ನಂತರ ಸಾಕಷ್ಟು ಜನರು ತಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಮಂಜನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನಾನು ನೋಡುತ್ತೇನೆ… ಆದರೆ ಮೆದುಳಿನ ಮಂಜಿನ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ ಏನು?

hardmode_monk

ನಾನು ಮಂದವಾಗಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ. ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಗಮನಹರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇತರ ಜನರು ಹೇಳುವುದನ್ನು ಕೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಇತರ ಅನುಸರಣೆಗಳು ಖಿನ್ನತೆ, ಉದ್ವೇಗದ ನಷ್ಟ, ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ತಪ್ಪು ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಹೆಚ್ಚಿದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ, ವಿಚಿತ್ರವಾದ ದೇಹ (ನನ್ನ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಇಡಬೇಕೆಂದು ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ), ಜನರನ್ನು ಕಣ್ಣಿಗೆ ನೋಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಸಾಮಾನ್ಯ ನಷ್ಟ ಒಟ್ಟಾರೆ ಮತ್ತು ಜನರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಶಾಂತತೆ.

ಮಂಜು ತೆರವುಗೊಂಡಾಗ, ನಾನು ವಿಮೋಚಿತ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಿರುತ್ತೇನೆ.

ಷಿಮೆಮೆನ್

ವಿಭಿನ್ನ ಜನರು “ಮೆದುಳಿನ ಮಂಜು” ಯ ವಿಭಿನ್ನ ಆವೃತ್ತಿಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಾನು ನೋಡುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಟ್ಟದ್ದಾಗಿದೆ…. ನೀವು ಮನುಷ್ಯನನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ?

hardmode_monk

ನಾನು ನಿಜವಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಕೆಲವು ಉತ್ತಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿದೆ (ಇತರ ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರವನ್ನು ನೋಡಿ) ಮತ್ತು ಮರುಕಳಿಕೆಯ ನಂತರವೂ ನಾನು ಅವುಗಳನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಜೊಂಬಿ ಆಗಿದ್ದೆ ಆದರೆ ನೋಫ್ಯಾಪ್ ಈಗ ಹೋಗಬೇಕಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತಿದೆ.

Ruh25

ನನಗೆ ಕನಿಷ್ಟ 2-3 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಯಾವುದೇ ರಿಲ್ಯಾಪ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ನಾನು ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕನಸುಗಳನ್ನು / ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮರಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.

Sporefreak67

ಮತದಾನದ ಮೇಲೆ ಇತರ ಇಣುಕುಗಳು ಇದನ್ನು ನೋಡುತ್ತವೆ.

ನಾನು ಪ್ರತಿದಿನ 12.5 ರಿಂದ ಫ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ದಿನದಲ್ಲಿ ಬಹು, ಆದ್ದರಿಂದ “ಸಾಧಾರಣ” ಏನು ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಪ್ರಸ್ತುತ 10 ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ದಿನ ಮತ್ತು ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿಲ್ಲ ಆದರೆ ನಾನು 10 ನೇ ದಿನದಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ ಹಾಗಾಗಿ ಅದು ಇನ್ನೂ ಮುಂಚೆಯೇ ಇದೆ.

ಜೋನಾಸ್ಮನ್

ನಾನು ಸೋಮಾರಿಯಾಗುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಕೆಲಸದ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಮುಗಿಸಲು ಅಥವಾ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರೇರೇಪಿತನಾಗುತ್ತೇನೆ. ನನ್ನ ಮೆದುಳು ಏಕೆ ತಣ್ಣಗಾಗುವುದು (ಏನೂ ಮಾಡದೆ ಸಮಯ ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುವುದು) ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದಕವಾಗದಿರುವುದು ಏಕೆ ಎಂದು ಮನ್ನಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ನಾನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಿಂಗ್ ಫ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇನೆ .... ಮಿದುಳಿನ ಮಂಜು ಮನಸ್ಸಿನ ಸ್ಥಿತಿ

Zack_stylo

ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಮಿದುಳಿನ ಮಂಜು ಹೊದಿಕೆಯನ್ನು ಹೇಟ್ ಮಾಡುವುದು. ಅದರ ಸರಳ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರವು ನನಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ನಾನು ಅದನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೂ ಕೂಡ ಗಣಿತಗಳು ನನಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತವೆ. ನಾನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಯಾವುದೇ ಪೂರಕವಿದೆ, pls ನನಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ದಣಿದ, ಮೆದುಳಿನ ಮಂಜು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ನನಗೆ ಭೀಕರ ತಲೆನೋವು ನೀಡುತ್ತದೆ.

archer3199

ನನ್ನ ಕೊನೆಯ ಉತ್ತಮ ಸರಣಿಯಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಇತರರ ಅನುಭವಗಳು ಮತ್ತು ನನ್ನದೇ ಆದ ದೂರದ ನೆನಪುಗಳಿಂದ, ಮೆದುಳಿನ ಮಂಜು ಎದ್ದಾಗ ನಾನು imagine ಹಿಸುತ್ತೇನೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು “ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ” ಆಗುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಜಗತ್ತನ್ನು ನೋಡಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಉತ್ತಮ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ನೋಡಬಹುದು, ಉತ್ತಮವಾದ “ದೊಡ್ಡ ಚಿತ್ರ” ನೀವು ಮೊದಲು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ವಿವರಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮಗೆ ಮೊದಲು ಅರ್ಥವಾಗದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಹೆಚ್ಚಿದ ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು, ಉತ್ತಮ ಗಮನ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಬಹುಕಾರ್ಯಕ. ಜೊತೆಗೆ, ಕೆಲವರು ತಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿ ಸುಧಾರಿಸಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅಕ್ಷರಶಃ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನೋಡಬಹುದು.

ವಾಶಿಯೋ

ನಾನು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಲ್ಲೆ ಮತ್ತು ಹಿಂದಿನ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಲ್ಲೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಸುಮಾರು 1 ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಪಿಎಂಒನಿಂದ ಹೊರಗುಳಿದಿದ್ದೇನೆ.

zr74

ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಅನುಭವದಲ್ಲಿ - ಪಿಎಂಒ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮೆದುಳಿನ ಮಂಜನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಾನು ಎರಡು ವಾರಗಳ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಕಳೆದ ಕೆಲವು ದಿನಗಳಿಂದ ನಾನು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೇನೆ - ನಿನ್ನೆ ನನ್ನ ತಲೆ ಎಷ್ಟು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಗಮನಿಸಿದೆ. ವಿವರಿಸಲು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಗುಣವಿದೆ - ನಿಮ್ಮ ತಲೆ ಶಾಂತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಹರಿಸುತ್ತೀರಿ. ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವಯಂ-ಅರಿವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಇದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಆದರೆ ನನಗೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ರಾತ್ರಿ ಮತ್ತು ಹಗಲಿನಂತೆ. ಇದು ಕ್ಷಣಿಕವಲ್ಲದ ಹೊರತು ನೀವು ಕೆಲವು ಸೂಪರ್ ಮೆದುಳಿನ ಮಾತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿದ್ದಂತೆ - ಇದು ನಿಜ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ.

ಇದು ಕೇವಲ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ನಾನು ಗಮನಿಸುವ ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಶಕ್ತಿ (ನಾನು ಬೇರೆ ಯಾವುದನ್ನೂ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ), ನೀವು ಮಾಡುವುದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಮಾಡಲು ಮುಂದೂಡುವಿಕೆಯಂತಹ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಭೇದಿಸಲು ಬಲವಾದ ಪ್ರೇರಣೆ - ನನ್ನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಚಿತ್ರಕಲೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ದೃ er ವಾಗುತ್ತೀರಿ - ಇತರ ಈ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಡುತ್ತಿರುವ ಬಹಳಷ್ಟು ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಫಕ್ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇದೆಲ್ಲವೂ ಸಹಜ - ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ವಿಷಯವಲ್ಲ - ನಾವು ನಿಜವಾಗಿ ಯಾರು - ಮತ್ತು ನಾನು ಅದನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನೋಡುತ್ತೇನೆ. ಪಿಎಂಒನಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಮತ್ತೆ ಮೋಸ ಹೋಗುವುದನ್ನು imagine ಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದು ರಾತ್ರಿ ಮತ್ತು ಹಗಲು. ನನ್ನ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ.

ಅಶ್ಲೀಲ ವ್ಯಸನವು ಎಡಿಎಚ್ಡಿ / ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ?

ಇದರೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಜ್ಞಾನ ಅಥವಾ ಅನುಭವವಿದೆಯೇ? ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳು!

ಜನಸಾಮಾನ್ಯರು

ನಾನು ಪಿಎಂಒಯಿಂಗ್ ಅನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದಾಗಿನಿಂದ ನನ್ನ ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಲಕ್ಷಣಗಳು (ಅವುಗಳೆಂದರೆ, ಗಮನ / ಪ್ರೇರಣೆ / ಶಿಸ್ತು) ಸುಧಾರಿಸುವುದನ್ನು ನಾನು ಗಮನಿಸಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ಇದು ನೋಫ್ಯಾಪ್ ಜೊತೆಗೆ ನಾನು ಮಾಡಿದ ದೃ mation ೀಕರಣ ಪಕ್ಷಪಾತ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳಾಗಿರಬಹುದು. ಅದು ಹೇಳಿದೆ, ಅಶ್ಲೀಲತೆಯನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಗೆಂಘಿಸ್ಕಾನ್ ಸ್ಪರ್ಮಾಟ್

ನನಗೆ ರಾತ್ರಿ ಮತ್ತು ದಿನ, ನಾನು adderall ನಿಲ್ಲಿಸಿತು ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಇಮ್ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಆದರೆ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ, ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅದ್ಭುತ ಆಗಿದೆ.

m1610

ಖಂಡಿತವಾಗಿ. ಅಶ್ಲೀಲ ಚಟದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ಮತ್ತೆ ಗಮನಹರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡಿಲ್ಲ ಆದರೆ ನಾನು ಈಗ ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಗಮನಹರಿಸಬಲ್ಲೆ. ಇದು ಅಶ್ಲೀಲ ಚಟ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಡೋಪಮೈನ್‌ನ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ.

joeshmoxNUMX

ಇದು ನನ್ನನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ

ಬೊಬೋಫ್ರೆಡ್

adhd ಜನರು ತಾವು ಆನಂದಿಸುವ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಹೈಪರ್ ಫೋಕಸ್ ಮಾಡಲು ಒಲವು ತೋರುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಹೌದು, adhd ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಆಡ್ಡರ್‌ನ ದೀರ್ಘ ಪ್ರಯಾಣವಾಗಿದೆ.

ನಾನು ನನ್ನ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಅಮೇಜಿಂಗ್ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ!

ನಾನು ಹಳೆಯವನಾಗಿದ್ದರೆ ನಾನು 80% ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ಬಹುಶಃ 40 - 50 ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ ನೋಫಾಪ್ ಇಪಿಕ್ ಆಗಿದೆ!

ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.

ಬ್ರೇನ್ ಫಾಗ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮುಗಿದಿದೆ

ಶೀರ್ಷಿಕೆಯು ಈ ರೀತಿಯ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪೋಸ್ಟ್ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ… ಇದು ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸುವ ಪೋಸ್ಟ್ ಆಗಿದೆ. ನಾನು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಇದನ್ನು 32 ದಿನಗಳನ್ನು ನೊಫಾಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ… ಮೊಟ್ಟಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಾನು ಅದನ್ನು ಉದ್ದವಾಗಿ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಅಥವಾ ಒಂದೇ ಬೆತ್ತಲೆ ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ನೋಡದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಬಹುದಾದ ಎಲ್ಲರಿಗೂ… ಅದು ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟ ಆದರೆ ಅಸಾಧ್ಯವಲ್ಲ. ನಾನು ಎರಡು ವಾರಗಳ ಹೊತ್ತಿಗೆ ಫಕಿಂಗ್ ಚಾಂಪಿಯನ್ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ. ನನ್ನ ವೀಡಿಯೊ ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ ನಾನು ವ್ಯವಹಾರಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೆ, ಗಡುವನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ನಾನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ನಾನೇ ಆಗಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.

ಸರಿ ನಾನು ಕಳೆದ ರಾತ್ರಿ ನನ್ನ ಕಾವಲುಗಾರನನ್ನು "ನಾನು ಏನು ಸೊಗಸುಗಾರ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ... ನೀವು ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಅದು ತೀರಿಸುತ್ತಿದೆ. ಆ ಕೆಲವು ಹಳೆಯ ಚಿತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಏಕೆ ಉತ್ತುಂಗಕ್ಕೇರಿಲ್ಲ… ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ”… ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ನಾನು ಫ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿದೆ. ಇದು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ! ನಾನು ಸುಳ್ಳು ಹೇಳಲು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಫ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಲು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ನಾನು ಸಿಸ್ಟಮ್ ಅನ್ನು ಸೋಲಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ನಾನು ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಿಎಂಒ ಮಾಡಬಹುದೆಂದು ಭಾವಿಸಿದೆ. ಸರಿ ಈ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಾನು ಸಂಪೂರ್ಣ ಕಸದಂತೆ ಭಾವಿಸಿದೆ. ಸಮಯಕ್ಕೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ, ಎಲ್ಲಾ ದಿನವೂ ಗಮನಹರಿಸಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನನ್ನನ್ನು ಹುಚ್ಚನನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅದರ ಪ್ಲಸೀಬೊ ಇರಲಿ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿರಲಿ… ನಾನು ಇದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಅನುಭವಿಸಲು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ. 32 ದಿನಗಳು ಬಹಳ ಸಮಯ, ಆದರೆ ಈ ಭಯಾನಕ utch ರುಗೋಲಿನಿಂದ ನನ್ನನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವಿರಲಿಲ್ಲ. ನನ್ನ ತಲೆಯಲ್ಲಿರುವ ಆ ಸಣ್ಣ ಧ್ವನಿಯು ಸ್ವಲ್ಪ ಧ್ವನಿಗಿಂತ ದೊಡ್ಡದಾಗಲು ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೊಫಾಪ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಾನು ಕೇವಲ ಒಂದು ಅದ್ಭುತ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಆರಿಸಬಹುದಾದರೂ, ಈ ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಆನಂದ ಪ್ರೇರಿತ ಚಟಕ್ಕೆ ಸೋತ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನಾನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ಅಲ್ಲಿರುವ ಜನರು, ದೃ strong ವಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಫಕಿಂಗ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಮ್ಯಾರಥಾನ್, ನೀವೆಲ್ಲರೂ ಇದನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ.

ದಿನ 60 ವರದಿ

ಫೋಕಸ್: ನನ್ನ ಗಮನವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಹೇಳಬಲ್ಲೆ. ನನ್ನ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಯಾದೃಚ್ less ಿಕ ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕ ಬುಲ್ಶಿಟ್ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನನ್ನ ಮನಸ್ಸನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸುವುದು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಲಭ ಎಂದು ನನ್ನ ಧ್ಯಾನ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ಗಮನಿಸಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನ ಅಗ್ರ 50 ಎಂಜಿನಿಯರಿಂಗ್ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಎಂಜಿನಿಯರಿಂಗ್ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ. ನನ್ನ ಅಧ್ಯಯನದ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಎಂದಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪಾದಕ ಮತ್ತು ಗಮನಹರಿಸಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಪ್ರತಿದಿನ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಯಾರೂ ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸದ ವಿಷಯವನ್ನು ಕಲಿಯುತ್ತೇನೆ.

ಸುಳಿವು: ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮ ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅವರು ಆ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟಿರುವ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಕಳೆದರು, ನೀವು ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ತುಂಬಾ ಕಾರ್ಯನಿರತವಾಗಿದ್ದರೆ ಶ್ರವ್ಯಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಉಚಿತ ಪ್ರಯೋಗವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಪ್ರಯಾಣಿಸುವಾಗ 1.5x ವೇಗದಲ್ಲಿ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಕೇಳಿ. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು, ಪ್ರೀತಿ, ಮಹಿಳೆಯರು, ಕೆಲಸ, ಇತಿಹಾಸ, ಧರ್ಮ, ಹಣ, ಸಾಮಾಜಿಕ, ವ್ಯಸನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದಿ. ಗಂಭೀರವಾಗಿ, ನೀವು ಯಾವುದಾದರೂ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಬಹುಶಃ ಅದರಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಪುಸ್ತಕವಿದೆ.

ಬಾಲ್ಯದಿಂದ ನೆನಪುಗಳು ಮತ್ತೆ ಬರುತ್ತಿದೆ

ನಾನು ಸುಮಾರು ಒಂದೂವರೆ ವಾರದಿಂದ ಸ್ವಚ್ clean ವಾಗಿರುತ್ತೇನೆ (ಯಾವುದೇ ಪಿಎಂಒ ಇಲ್ಲ) ಮತ್ತು ನಾನು ಈ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರವಾದಾಗ, ನಾನು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಯೋಚಿಸದ ಮಗುವಾಗಿದ್ದಾಗ ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಎದ್ದುಕಾಣುವ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೆ.

ನಾನು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಿದ್ದೆ, ಬೇರೆಯವರು ಕಳೆದುಹೋದ ಅಥವಾ ಹಳೆಯ ಪಿಎಂಒ ಇಲ್ಲದೆ ನೀವು ಮುಂದೆ ಹೋಗುವಾಗ ನೆನಪಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದ ಹಳೆಯ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆಯೇ?

7 ತಿಂಗಳ ನಂತರ, ನಾನು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನನ್ನ ಜಿಇಡಿಯನ್ನು ಹಾದುಹೋಗಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನೋಫ್ಯಾಪ್ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ದೊಡ್ಡ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.

ಭಾಷಾ ಸ್ಕೋರ್: 162

ಸಾಮಾಜಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸ್ಕೋರ್: 169

ಗಣಿತ ಸ್ಕೋರ್: 167

ವಿಜ್ಞಾನ ಅಂಕ: 167

ಇವುಗಳು ಜಿಇಡಿಯಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಸ್ಕೋರ್‌ಗಳಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ನಾನು 8 ನೇ ತರಗತಿಗೆ ಎಂದಿಗೂ ಮಾಡದಿದ್ದರೂ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅಂತಹ ಸ್ಕೋರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತೀರ್ಣನಾಗಲು ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ.

ನಾನು ಅದನ್ನು 8th ದರ್ಜೆಯವರೆಗೂ ಮಾಡದ ಕಾರಣ, ಬೀಜಗಣಿತ, ರೇಖಾಗಣಿತ, ಭೂವಿಜ್ಞಾನ, ಮತ್ತು ಇತರ ಮುಂದುವರಿದ ವಿಷಯಗಳಂತೆಯೇ ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ತಿಳಿದಿರದ ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬಹಳಷ್ಟು ಕಲಿಯಬೇಕಾಗಿತ್ತು. ನಾನು ಎಲ್ಲಾ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಬಹಳಷ್ಟು ಕೆಲಸವನ್ನು ಹಾಕಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಅದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿತ್ತು.

ಈ ಯಶಸ್ಸು ನೋಫ್ಯಾಪ್ನಿಂದ ಬಂದಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನನ್ನ ಮೆದುಳಿನ ಮಂಜಿನಿಂದ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು ಮತ್ತು ನನ್ನ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಗಮನಹರಿಸಲು ನನಗೆ ಸುಲಭವಾಯಿತು. ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತೀರ್ಣರಾಗಲು ಮತ್ತು ನನ್ನ ಏಕಾಗ್ರತೆಗೆ ನೋಫ್ಯಾಪ್ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಾಗಿ ನಾನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಕೃತಜ್ಞನಾಗಿದ್ದೇನೆ. ಕಳೆದ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದ ಕಾರಣ ನಾನು ನೋಫ್ಯಾಪ್ ಇಲ್ಲದೆ ಹಾದುಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ನಾನು ಕೇಳಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ನೋಫಪ್ ಸಮುದಾಯಕ್ಕೆ ಮತ್ತೊಂದು ದೊಡ್ಡ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ, ನಾನು ತೀರಾ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಕಾರಣ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೆ / u / Eternal_Horizon ಕೆಲವು ಪುಟಗಳಿಂದ ನನ್ನನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಮೂಲಕ ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ www.yourbrainrebalanced.com ಮತ್ತು ಅವರು ದೊಡ್ಡ ಮತ್ತು ನಾಟಕೀಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ನಾನು ಏನು ಈ ಸಮುದಾಯವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ರೆಡ್ಡಿಟ್ ಖಾತೆಯನ್ನು ರಚಿಸಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಹಸ್ತಮೈಥುನದ 10 ವರ್ಷಗಳ, 30 ಡೇಸ್ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ನಾನು ಏನು!

ನನ್ನನ್ನು ನಂಬಿರಿ, ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ (ನಾನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಪದಗಳು ಅಥವಾ ಹೆಸರುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಣಗಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮಗಾಗಿ ಇದೆ!). ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಮತ್ತು ಗಮನ, ನಾನು ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ ನೀವು ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತೀರಿ, ಜೊಂಬಿಯಂತಹ ವಿಷಯವನ್ನು ನೋಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ನೋಡುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೀರಿ ((ಆ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಜೀವಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ ನಾನು ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ). ನಾನು ಅದನ್ನು ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ನೇರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ. ಇದುವರೆಗೆ ನಾನು ಭಾವಿಸಿದ್ದೇನೆ, ಇನ್ನೂ ಯಾವುದೇ ಹುಡುಗಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ (ಇನ್ನೂ ಒಂದೇ) …… ..

ಇದು ನಿಜಕ್ಕೂ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ಶೈಲಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ಈ ಶಿಟ್ ಅನ್ನು ಕ್ವಿಕ್ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳೋಣ!

ನೋಫಾಪ್ ಮತ್ತು ಅಧ್ಯಯನ! ಹೋಲಿಬ್ರೈನ್!

ಇದು ದಿನದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅದ್ಭುತ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಈಗ ನಾನು ಕಡಿಮೆ ಮೆದುಳಿನ ಮಂಜು ಮತ್ತು ಆಯಾಸ ಇಮ್ ಇಮ್ ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ ಇಂದು ಶಿಕ್ಷಕ ನನಗೆ ಅಭಿನಂದನೆ ಮತ್ತು IM ಪ್ರೌಢಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಕೆಟ್ಟ ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಪ್ರೌಢಶಾಲೆ ಮತ್ತು ನಾನು ವರ್ಷದ ಒಂದು ವರ್ಷದ ಸೋತರು! ಇಮ್ ಹೊಸ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದೆ! ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಧನ್ಯವಾದಗಳು!

ನಾನು ಈಗ ಛಾಯಾಗ್ರಹಣದ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ! ಇದನ್ನು ಓದು

ನೊಫಾಪ್ ಡೇ 55: ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಕೆಮ್ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಗಾಲಯವೊಂದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಕ ವೈಟ್ಬೋರ್ಡ್ನ ಲ್ಯಾಬ್ನ ಸಿದ್ಧಾಂತದ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವನ್ನು ಬರೆಯುತ್ತಿದ್ದಾನೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ನೋಟ್ಬ್ಲಾಕ್ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ರನ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಆದರೆ ನಾನು ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ಆ ಶಿಟ್ ಹೇಗಾದರೂ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ನಾನು ಮನೆಗೆ ಬಂದಾಗ ನನ್ನ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ವೈಟ್ಬೋರ್ಡ್ ಅನ್ನು ಚಿತ್ರೀಕರಿಸಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಅಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ಫಕಿಂಗ್ ವಿಷಯ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ

ಬಲವಾದ ಸಹೋದರರನ್ನು ಉಳಿಸಿ

ಅಶ್ಲೀಲತೆಯ ಮೇಲೆ ನೀವು ಏನು ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿದ್ದೀರಿ? (ಪ್ರೇರಣೆ ಅಗತ್ಯ)

ಡೆಕ್ರಿಜ್ಗಳು

ಮನಸ್ಸಿನ ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯು ಸಂಪೂರ್ಣ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗಿತ್ತು. ನನ್ನ ಮೆದುಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ನಾನು ನೋಡಿದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಲೈಂಗಿಕಗೊಳಿಸುವುದರ ನಡುವೆ ಯುದ್ಧವನ್ನು ಆಡುತ್ತಿಲ್ಲ. ಹವ್ಯಾಸಗಳು, ಸಂಬಂಧಗಳು, ಶಾಲೆಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಗೆ ಮೀಸಲಿಡಲು ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೆ. ನಾನು ತ್ಯಜಿಸಿದ ನಂತರ ನನ್ನಿಂದ ಎಷ್ಟು ಅಶ್ಲೀಲತೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿತು ಎಂದು ನಾನು ಆಶ್ಚರ್ಯಚಕಿತನಾದನು.

ಮೇಸ್ವೆಲ್ಟನ್ಸ್ಟೆಡ್

ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಹರಿಸಲು ಇದು ನನಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಟ್ಟಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಸಾವಿನ ಹಿಡಿತದಿಂದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಅಶ್ಲೀಲ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ನನ್ನನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಿತು. ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಇತರ ವಿಷಯಗಳೊಂದಿಗೆ ನಾನು ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನಾನು ಅಕ್ಷರಶಃ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ಅದು 3 ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ನಾನು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.

schodawg

ನನಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸರಳವಾದ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡದಾದ ಸುಧಾರಣೆಯೆಂದರೆ ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ಆ ಪರಿಪೂರ್ಣ ವೀಡಿಯೊಗಾಗಿ ನಾನು ರಾತ್ರಿ ಸರ್ಫಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ನಿದ್ರೆಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿ ಬಸ್ಟ್ ಮಾಡಬಹುದು. ನನ್ನ ಪ್ರಕಾರ ಇದು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಅಶ್ಲೀಲತೆಯನ್ನು ನೋಡದೆ ಸರಳವಾಗಿ ಹಿಂತಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕ್ರಾಂತಿಕಾರಿ.

ಪತನ 2015: ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗಿದೆ. ವಸಂತ 2017. ಡೀನ್ ಪಟ್ಟಿ. ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಧಿಕ ಜಿಪಿಎ.

ನಾನು ಹಸ್ತಮೈಥುನ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ನನಗೆ ನೆನಪಿಲ್ಲ (ನನ್ನ ಪ್ರಕಾರ 6 ನೇ ತರಗತಿ, ಆದ್ದರಿಂದ 12-13 ಐಶ್). ಆದರೆ ನಾನು ಮಧ್ಯಮ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಮತ್ತು ಈ ವರ್ಷದ ಕ್ರಿಸ್‌ಮಸ್ ಸಮಯಕ್ಕೆ (ಕಾಲೇಜಿನಲ್ಲಿ 20 ವರ್ಷದ ಜೂನಿಯರ್) ಕ್ರಮೇಣ ಕೆಟ್ಟದಾಯಿತು. ದೇವರ ಕೆಲವು ಅನುಗ್ರಹದಿಂದ ನಾನು ನೋಫಾಪ್ ಅನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡೆ ಮತ್ತು ಅದು ನನ್ನ ಆಲೋಚನಾ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿತು. ನಾನು ಕ್ರಿಸ್‌ಮಸ್‌ನಿಂದ ಈ ಅನ್ವೇಷಣೆಯಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಎರಡು ಬಾರಿ ವಿಫಲವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಮತ್ತೆ ಎದ್ದು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತಿದ್ದೆ.

ಕೊನೆಯ ಸೆಮಿಸ್ಟರ್‌ಗೆ ಮೊದಲು ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಅನ್ವಯಿಕ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯಾಗಿರಲಿಲ್ಲ. ನಾನು ಸಿಕ್ಕಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಕನಿಷ್ಟ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ. ಆದರೆ ನಾನು ಇನ್ನೂ ಜಾರಿಬಿದ್ದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ 2015 ರ ಪತನದ ಸೆಮಿಸ್ಟರ್ ನಂತರ ನನ್ನ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಅಕಾಡೆಮಿಕ್ ಪ್ರೊಬೇಷನ್‌ಗೆ ಇಳಿದಿದ್ದೇನೆ. ಇದರರ್ಥ ಮುಂದಿನ ಸೆಮಿಸ್ಟರ್‌ನೊಳಗೆ ನನ್ನ ಶ್ರೇಣಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯದಿದ್ದರೆ ನನ್ನನ್ನು ಶಾಲೆಯಿಂದ ಹೊರಹಾಕಲಾಗುವುದು. ಇದು ನನ್ನ ವ್ಯಸನದ ಉತ್ತುಂಗದಲ್ಲಿತ್ತು. ನಾನು ಪ್ರತಿದಿನ ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ನೋಡುತ್ತಿದ್ದೆ. ಆಕಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿತ್ತು. ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ನನ್ನ ಅಧ್ಯಯನದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಾನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಇರಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡುವ ಹಂತಕ್ಕೆ ತೀವ್ರ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದೆ.

ಆದರೆ ನೋಫ್ಯಾಪ್ ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬಂದಾಗಿನಿಂದ ನಾನು ನಿಮ್ಮೆಲ್ಲರಿಂದ ಕಲಿತದ್ದನ್ನು ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ಈ ಸೆಮಿಸ್ಟರ್ ನಾನು 3.45 ಜಿಪಿಎ ಸಾಧಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಅಕಾಡೆಮಿಕ್ ಪ್ರೊಬೇಷನ್‌ನಿಂದ ಹೊರಗುಳಿದಿದ್ದೇನೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಒಂದೂವರೆ ವರ್ಷದ ನಂತರ ನಾನು ಡೀನ್ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಕಲಿಯುವುದನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಕಲಿ ಅವಾಸ್ತವಿಕ ಹುಡುಗಿಯರ ಪರದೆಯಲ್ಲದೆ, ನನ್ನನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿಜವಾದ ಪ್ರೀತಿ ಹೇಗಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತೋರಿಸಿದ ಸುಂದರ ಗೆಳತಿ ನನ್ನಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ. ಅಶ್ಲೀಲತೆಯು ನಾನು ಇಲ್ಲದೆ ಬದುಕಬಲ್ಲದು, ನಾನು ಇಲ್ಲದೆ ಬದುಕಬೇಕಾದದ್ದು ಎಂದು ನಾನು ಈಗ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅರಿತುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ.

ಜೀವನವು ತುಂಬಾ ಸುಂದರವಾದ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವುದಾಗಿದೆ. ಹಾರ್ಡ್ ಸಹೋದರರು ಕೆಲಸ.

ಮೆದುಳಿನ ಮಂಜು ಜೋಕ್ ಅಲ್ಲ.

ಇದು ನನಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ಹಿಂತಿರುಗಲು ಒಂದು ತೆರಪಿನದು. ನಾನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮೋಡದ ಮನಸ್ಸಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ನಂತರ ನಾನು 50 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗುವುದು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಖಚಿತವಾಗಿ, ನನ್ನ ಸ್ಪಷ್ಟ ತಲೆ ನಾನು ಗಮನಿಸಿದ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗಿದೆ. ನಾನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಈ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, 55 ದಿನಗಳ ನಂತರ ಅಥವಾ ಮರುಕಳಿಸಲು ನಾನು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಟ್ಟಿದ್ದೇನೆ. ಮತ್ತು ನಿಜ ಹೇಳಬೇಕೆಂದರೆ, ಅದು ಕೂಡ ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಭಿನ್ನಾಭಿಪ್ರಾಯವಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ನನ್ನ ಅನುಭವ.

ಆ ಒಂದು ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯು ನನಗೆ ನೋಯಿಸಲಿಲ್ಲ. ಮೊದಲನೆಯದನ್ನು ಮಾಡದ 10 ದಿನಗಳ ನಂತರ ಎರಡನೆಯದನ್ನು ನಾನು ess ಹಿಸುತ್ತೇನೆ. ನನಗೆ ನೋವುಂಟು ಮಾಡಿದ್ದು, ಇದು ಅಶ್ಲೀಲತೆಯು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ ಎಂಬ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡಿತು, ಅದು ನಾನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಹಿಂದಿರುಗುವ ತನಕ ಕಡಿಮೆ ದಿನಗಳ ನಡುವೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಮರುಕಳಿಸಲು ನನಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಟ್ಟಿತು. ಮತ್ತು ಏನು? ಹಿಸಿ? ನನ್ನ ಮನಸ್ಸು ಇಂದು ತುಂಬಾ ಮಂಜಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ, ನಾನು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಗಮನಹರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಕಳೆದ ಕೆಲವು ದಿನಗಳಿಂದ ನಾನು ನರಕದಂತೆ ಮಲಗಿದ್ದೆ. ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ನಾನು ಇಡೀ ದಿನ ದುಃಖಿತನಾಗಿದ್ದೇನೆ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ ವಿಷಯಗಳು ಮತ್ತೆ ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ನಾನು ಅದನ್ನು ನಾನೇ ನೋಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಜವೆಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ನಾನು ತಳ್ಳಬೇಕಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಮರುಕಳಿಸಲು ನನ್ನನ್ನು ಅನುಮತಿಸಬಾರದು.

ಅಶ್ಲೀಲತೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ತೀಕ್ಷ್ಣಗೊಳಿಸಿದಿರಾ?

ಕಳೆದುಹೋದ ವ್ಯಕ್ತಿ

ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ತೀಕ್ಷ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮಂತೆಯೇ ಹೆಚ್ಚು ವಿಚಲಿತರಾಗಿದ್ದೀರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಹರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು?

ಟಿಮ್- 112

ನಾನು ಅದನ್ನು ಚಿಂತನೆಯ ಸ್ಪಷ್ಟತೆ ಎಂದು ವಿವರಿಸುತ್ತೇನೆ. ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಅಶ್ಲೀಲತೆಯ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೈಪರ್ಸೆಕ್ಸುವಲ್ ಮನಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ಮೆದುಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಂತರಿಕ ಸೂಚನೆಗಳು ಅಥವಾ ಬಾಹ್ಯ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಪ್ರಚೋದಕಗಳಿಂದ ಲೈಂಗಿಕ ಸೂಚನೆಗಳಿಂದ ವಿಚಲಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಗೊಂದಲ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಸಹ-ಸಂಭವಿಸುವ ಶಾರೀರಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಲ್ಲದೆ [ಮಿನಿ “ಗರಿಷ್ಠ”], ಮೆದುಳು ಸುಗಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

Niddo_87

ನಾನು ಸಹ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧ ಇದು ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ನೀವು ಲೈಂಗಿಕ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ಕಡಿಮೆ ವಿಚಲಿತರಾಗುತ್ತೀರಿ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಈ “ಜಾಗ” ವನ್ನು ಬದಲಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಸಂಗತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ತುಂಬುತ್ತೀರಿ.

ದೊಡ್ಡ ಬೂಬಕ್ಸ್ಎಕ್ಸ್ಎಕ್ಸ್

ಹೌದು. ಮೆಮೊರಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ನನ್ನ ತರ್ಕ ಮತ್ತು ತಾರ್ಕಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಹಾಗೆಯೇ ಹೊಡೆದವು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಹೊರಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದಾಗ ಈ ವರ್ಷದ ಗಣಿತದಲ್ಲಿ ನಾನು ತುಂಬಾ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

ಅವನ_Dudeness1993

ಹೌದು ಅಶ್ಲೀಲ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಅದು ಅಕ್ಷರಶಃ ಮೆದುಳನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿಫಲ ಕೇಂದ್ರ, ಹಿಪ್ಪೊಕಾಂಪಸ್, ಮುಂಭಾಗದ ಹಾಲೆಗಳನ್ನು ಅಪ್ಪಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ಮತ್ತು ನೋಫಾಪ್.

ನಮಸ್ತೆ. ನನ್ನ ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ನಾನು ನೋಫಾಪ್ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ಈಗ ನನಗೆ ಮೊದಲಿಗೆ ಸಂಶಯವಿತ್ತು ಆದರೆ ನಂತರ ನಾನು ವಿಕಿಪೀಡಿಯಾದ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಂಶೋಧನೆ ಮಾಡಿದೆ. ನಾನು ಸ್ಟ್ರಾಟೆರಾ ಮತ್ತು ವೆಲ್ಬುಟ್ರಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೆ. ಸ್ಟ್ರಾಟೆರಾ ನೋರ್ಪೈನ್ಫ್ರಿನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವೆಲ್ಬುಟ್ರಿನ್ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ನೊರ್ಪೈನ್ಫ್ರಿನ್ ಮತ್ತು ಡೋಪಮೈನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. (ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಿಫ್ರಂಟಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಡಿಮೆ ನಾರ್‌ಪಿನೆಫ್ರಿನ್ ಮತ್ತು ಡೋಪಮೈನ್ ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.)

ನಂತರ ನೀವು ಪರಾಕಾಷ್ಠೆ ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಸಂಶೋಧಿಸಿದೆ. ಪರಾಕಾಷ್ಠೆ ಮೂಲತಃ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ನರಗಳಲ್ಲಿ ಡೋಪಮೈನ್ ಮತ್ತು ನೊರ್ಪೈನ್ಫ್ರಿನ್ ಹಬ್ಬ. (ಸಂಭೋಗೋದ್ರೇಕದ ನಂತರ, ನೋರ್ಪಿನ್ಫ್ರಿನ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲಾಗಿದೆ.)

ನಾನು ಚುಕ್ಕೆಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ನೋಫಾಪ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ. ಪಿಎಂಒ ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ನನ್ನ ನಾರ್‌ಪಿನೆಫ್ರಿನ್ ಮತ್ತು ಡೋಪಮೈನ್ ಗ್ರಾಹಕಗಳು ಮಂಕಾಗಿರಬೇಕು, ಇದು ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನಾನು ನನ್ನ ಮನೋವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಅವಳು ಸಂಶಯಪಟ್ಟಳು. ಆದರೆ ಹೇಗಾದರೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನಾನು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ. ನಾನು ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಮೆಡ್ಸ್ ತ್ಯಜಿಸಿ ನೋಫಾಪ್ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ.

ಮೊದಲ ಕೆಲವು ದಿನಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣ ನರಕವಾಗಿದ್ದವು. ನನ್ನ ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿತ್ತು. ನಾನು 3 ನಿಮಿಷಗಳ ಯೂಟ್ಯೂಬ್ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ನೋಡುವುದನ್ನು ಸಹ ಮುಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ. ನಾನು ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧನಾಗಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ನಿಮಿಷಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರಲು ನನಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ. ನನ್ನ ಮೂಗು ಉಸಿರುಕಟ್ಟಿಕೊಂಡಿತ್ತು ಮತ್ತು ನಾನು ವಾಸಿಸುತ್ತಿರಲಿಲ್ಲ. ನಾನು ಕೇವಲ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದ್ದೆ.

ನಂತರ ಒಂದು ವಾರದ ನಂತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದವು.

ಸಣ್ಣ ಕಥೆ, ನಾನು 46 ದಿನಗಳು ಮತ್ತು ನನ್ನ ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಹೋಗಿದೆ. ನಾನು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಮುಗಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದು ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕೇಳಿಬರುವುದಿಲ್ಲ. ನಾನು ಪ್ರೌ school ಶಾಲೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ನಾನು ನೋಫಾಪ್ ಅನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ನನ್ನ ಜಿಪಿಎ ತುಂಬಾ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ ಆದರೆ ನನ್ನ ಹೊಸ ಜೀವನವನ್ನು ನನ್ನ ಹೊಸ ಗಮನದಿಂದ ನಿರ್ಮಿಸಲು ನಾನು ತುಂಬಾ ಪ್ರಚೋದಿತನಾಗಿದ್ದೇನೆ. ಈ ಮಧ್ಯೆ, ನಾನು ಕೋಡ್ ಮಾಡಲು ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಸರಳವಾದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಅದು ಜಾಹೀರಾತು ಆದಾಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿದಿನ ನನಗೆ ಕೆಲವು ಬಕ್ಸ್ ನೀಡುತ್ತಿದೆ. ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನೂ ಅಲ್ಲ ಆದರೆ ಇದು ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಸಾಧನೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಮ್ಮೆಪಡುತ್ತೇನೆ.

ನಾನು ಹುಡುಗಿಯರನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಬಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಆಲ್ಫಾ ಅಥವಾ ಯಾವುದರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ. ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿಯಿಂದ ಮಾತ್ರ ಮುಕ್ತವಾಗಿರುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೋಫ್ಯಾಪ್ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ನಾನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ಅನುಪಯುಕ್ತ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗಳನ್ನು ಬ್ರೌಸ್ ಮಾಡುವ ಸಮಯವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ನಾನು ಸುಮ್ಮನೆ ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಾನು ರೆಡ್ಡಿಟ್ ಅನ್ನು ಅಷ್ಟೊಂದು ಬ್ರೌಸ್ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನನಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ತುಂಬಾ ಸಮಯವಿದೆ.

ಮೂಲತಃ ನಾನು ಈ ಪೋಸ್ಟ್ ಬರೆಯಲು ಹೊರಟಿದ್ದಾಗ ನಾನು 90 ದಿನಗಳ ಅಂಕವನ್ನು ಹೊಡೆದಿದ್ದೇನೆ ಆದರೆ ಇಂದು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣದ ಬಗ್ಗೆ ಅದೃಷ್ಟ, fapstronauts.