LINK - ನೋಫ್ಯಾಪ್ ಅನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ, ಅಥವಾ ನೀವು ಮರುಕಳಿಸುವಿರಿ - ನನ್ನ ಅನುಭವ ಮತ್ತು ಹೊಸಬರಿಗೆ ಸಲಹೆಗಳು
ಬಹುಶಃ ನಾನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ತೋರಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ನಾನು ನೋಫ್ಯಾಪ್ ಸವಾಲನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಮೊದಲ ವಾರದಲ್ಲಿ ಇದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದೆ. ಹೇ, ನಾನು ಫ್ಲಾಟ್ಲೈನಿಂಗ್! ನಾನು ಫ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಲು ಸಹ ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ತುಂಬಾ ಸುಲಭ! ಸೆಕ್ಸಿ ಟಂಬ್ಲರ್ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಬ್ರೌಸ್ ಮಾಡುವಾಗಲೂ ನಾನು ಹಾಯಾಗಿರುತ್ತೇನೆ! ವಯಸ್ಕ ಚಾಟ್‌ರೂಮ್‌ಗಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದು!
ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಮುಂದಿನ ವಿಷಯ, ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ, ನಾನು ಮರುಕಳಿಸಿದಾಗ, ಮತ್ತು ನೀವು ಮರುಕಳಿಸಿದಾಗ ಅದು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೀವು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವಿರಿ, ಹೇ, ನಿಮ್ಮ nxt ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೊದಲು “ಕೆಲವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಬಹುದು”, ಸರಿ?
ನೀವು ಅದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ವಿಪರೀತವಾಗಿದ್ದೀರಿ.
ನೀವು ಶೂನ್ಯಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿದ್ದೀರಿ, ಸ್ಕ್ರಾಚ್ ಮಾಡಿ.
ಲದ್ದಿಯಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಈ ಶಿಟ್ ಅನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕಲಿಯಬೇಕಾದ ವಿಷಯ. ನಾನು ಈಗ ಬ್ರೂಸ್ ಬ್ಯಾನರ್, ಉಮ್, ಬ್ಯಾನರ್ ಅನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ: ದಿ ಹಲ್ಕ್ನಂತೆಯೇ, ನಾವು ಫ್ಯಾಪ್ಸ್ಟ್ರೋನೌಟ್ಸ್ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನೀಡಬಾರದು ಮತ್ತು ಎರ್, ದೈತ್ಯವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಬಾರದು. 😛
ಇದರ ಮೇಲೆ ನನಗೆ ಉತ್ತಮ ನಿಯಂತ್ರಣವಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದೆವು, ಮತ್ತು ನಾನು ಶಿಸ್ತಿನ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಎಂಬಂತೆ - ನನ್ನ ಆಕಾರಕ್ಕೆ ಚಾವಟಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಒಂದು ವರ್ಷದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ 110 ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನನಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು, ಆದರೆ ಇದು, ನೋಫ್ಯಾಪ್ ಸವಾಲು .. ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಇಚ್ p ಾಶಕ್ತಿಯ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ತಳಿ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ನನ್ನ ಅನುಭವದಲ್ಲಿ, ಸವಾಲಿಗೆ ಹೊಸದಾಗಿ ಬರುವ ಜನರಿಗೆ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು:
- ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ನನಗೆ ಇದು ವಯಸ್ಕ ಪಠ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಆರ್ಪಿ, ಮಾದಕ ಟಂಬ್ಲರ್ ಚಿತ್ರಗಳು, ಅಶ್ಲೀಲ ಸ್ಟ್ರೀಮಿಂಗ್ ಸೈಟ್ಗಳು. ಅವರಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಬೇಸರಗೊಂಡಾಗ, ನೀವು ಬ್ರೌಸ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ಅದು ತಿಳಿಯುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಅಂಚಿನಲ್ಲಿರುವಿರಿ ಮತ್ತು ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯ ಜಾರುವ ಇಳಿಜಾರಿನಲ್ಲಿರುವಿರಿ. ಅಕ್ಷರಶಃ.
- ಇದು ಸುಲಭ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವ ನನ್ನ ತಪ್ಪನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಮಾಸಕ್ತಿಯು ಶೂನ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಕಠಿಣ ಪ್ರತೀಕಾರದಿಂದ ಮರಳುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪಿಎಂಒ ಸರಿಪಡಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಯಾವುದೇ ಕ್ಷಮಿಸಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸುವಂತೆ ನೀವು ಹಿಡಿದ ತಕ್ಷಣ ಬೇರೆ ಏನಾದರೂ ಮಾಡುವ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನಾನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ - ಪುಷ್‌ಅಪ್‌ಗಳ ಒಂದು ಸೆಟ್, ಕೆಲವು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡೆಗಾಗಿ ಹೊರಟೆ. ಎರಡನೆಯದು ಮುಖ್ಯವಾದುದು ಆದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ಪ್ರಾಜೆಕ್ಟ್ ಅಥವಾ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ, ನಾನು ದಿನಕ್ಕೆ 2-4 ಗಂಟೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ಲೈನ್ ಸ್ಕೇಟ್ ಮಾಡಲು ಹೋಗುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ, ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ಮರುಕಳಿಸಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಬೇಗ ಅಥವಾ ನಂತರ ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೀವು ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಏನು ಮಾಡಿದ್ದರೂ, ಮೆದುಳು ಬಯಸಿದ್ದನ್ನು ಬಯಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಎಲ್ಲಿದ್ದರೂ, ಕಾರ್ಯನಿರತವಾಗಲು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಏನಾದರೂ ಮಾಡಬಹುದು.
- ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಂತೆ, ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನನ್ನ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ವ್ಯಾಮೋಹಕ್ಕೆ ನಾನು ಹೋದಾಗ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಐಡಿ ನಿರಾಶೆಗೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಏಕೆಂದರೆ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದೇನೆ, ಶಿಟ್ ಆಗಿದ್ದೇನೆ ಅಥವಾ ತೂಕ ಇಳಿಸುವಿಕೆಯ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಕಂಡಿಲ್ಲ, ನಾನು ಅದನ್ನು ಏಕೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂಬ ಕಾರಣವನ್ನು ಅನುಮಾನಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಇದ್ದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರನ್ನು ನಂಬಿರಿ, ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ನಿರಾಕರಿಸಲಾಗದು, ನೀವು ಪ್ರೋಗ್ರಾಂಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯವರೆಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಕು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ಹೊಂದಿಸಿ. ಪ್ರತಿದಿನ, ಆ 90day ಬ್ಯಾಡ್ಜ್‌ಗೆ (ಅಥವಾ ಮುಂದೆ!) ನೀವು ಫ್ಯಾಪ್‌ಫ್ರೀ ಆಗಲು ಬಯಸಿದ್ದರೂ ಸಹ, ದಿನದ ಅಂತ್ಯದವರೆಗೆ ಅದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ದಿನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು “ಓಹ್ ಶಿಟ್, 67day ಬ್ಯಾಡ್ಜ್‌ಗೆ ಹೋಗಲು 90 ದಿನಗಳು ..” ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ನಿರಾಶೆಗೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಚೋದಕಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೇರೆಡೆಗೆ ಸೆಳೆಯಲು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ ನೋಫ್ಯಾಪ್ ಓದಿ. ಇದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿ, ಇತರರು ಸವಾಲನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಎಷ್ಟು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ, ಅವರ ಜೀವನ ಹೇಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ತರುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಬಹಳ ಪ್ರೇರಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೇರ ಮತ್ತು ಸಂಕುಚಿತವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ.
ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಶುಭವಾಗಲಿ, ಮತ್ತು ನನ್ನಂತೆ, ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಹೋಗುತ್ತೇವೆ .. ಒಂದು ದಿನ ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ!
;