ನನಗೆ 29 ವರ್ಷ, ನಾನು 13/14 ರ ಸುಮಾರಿಗೆ ಪೋರ್ನ್ ನೋಡಲು/ಹಸ್ತಮೈಥುನ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಮಾನ್ಯ ಎಂದು ಅನಿಸುತ್ತಿತ್ತು. ನಾನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಉತ್ಸಾಹಭರಿತನಾಗಿರುತ್ತಿದ್ದೆ, ಹುಡುಗರನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಬಹಳಷ್ಟು ಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೆ. ಬಾಲ್ಯವು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ (ಈಗ ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ) ನಾನು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಮರಗಟ್ಟಲು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡೆ! ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನಾನು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದ ಪೋರ್ನ್ನ ತೀವ್ರತೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಲೇ ಇತ್ತು ಮತ್ತು ನಾನು ಹಸ್ತಮೈಥುನ ಮಾಡದ, ಪೋರ್ನ್ ನೋಡದ ಮತ್ತು ಕಳೆ ಸೇದದ ದಿನವನ್ನು ವಿರಳವಾಗಿ ಹೊಂದಿದ್ದೆ (17 ವರ್ಷದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು). ನಾನು ತುಂಬಾ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಟಿ ಡ್ರಗ್ಸ್ ಬಳಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ನಾನು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದೆ, ಧ್ವಂಸಗೊಂಡೆ ಮತ್ತು ಅಸಹಾಯಕನಾಗಿದ್ದೆ.
ಲಾಕ್ಡೌನ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಅಂದಿನಿಂದ ಆಳವಾದ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಯಾಣ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು! ಅರಿವು ಮತ್ತು ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ನನ್ನೊಳಗೆ ತರಲ್ಪಟ್ಟಿತು ಮತ್ತು ನಾನು ಉತ್ತಮವಾಗಬೇಕಾದರೆ ನಾನು ಬದಲಾಗಬೇಕು ಎಂದು ನಾನು ಅರಿತುಕೊಂಡೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಈ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ.
ಅಂಚುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವುದು ಇನ್ನೂ ಒಂದು ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ
2024 ರಲ್ಲಿ PMO ನನ್ನನ್ನು ದಣಿದ ಮತ್ತು ಖಾಲಿಯಾಗಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಅರಿತುಕೊಂಡೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಸ್ಖಲನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ಪೋರ್ನ್ ನೋಡುವುದು ಮತ್ತು ಅಂಚುಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸಿದೆ. ನಾನು 5/6 ತಿಂಗಳುಗಳ ಕಾಲ ಕಮ್ಮಿಂಗ್ ಇಲ್ಲದೆ ಕೆಲವು ಸ್ಟ್ರೀಕ್ಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದೆ ಆದರೆ ನನ್ನ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಹಂತವನ್ನು ತಲುಪಿದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಬೇಕಾಯಿತು.
ನಾನು ನೋಫ್ಯಾಪ್ ಅನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡು ರೀಬೂಟ್ ಮಾಡಿ ಎರಡು ತಿಂಗಳುಗಳಾಗಿವೆ, ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಆಧಾರಿತ ಡೇಟಾದ ಉತ್ತಮ ಮೂಲಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶ ಸಿಕ್ಕಿದೆ, ಅದು ನನ್ನನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನನ್ನನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಲೆಕ್ಕವಿಲ್ಲದಷ್ಟು ಮತ್ತು ಪ್ರಶ್ನಿಸಬಾರದು!
ನನಗೆ ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಸನಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯೂ ಇದೆ, ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ಮೆದುಳು ಡೋಪಮೈನ್ ಅನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ ಇದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ನನ್ನ ಮೆದುಳು ಇನ್ನೂ ಪ್ರತಿದಿನ ಲೈಂಗಿಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಜಾರು ಇಳಿಜಾರಿನಲ್ಲಿ ಬೀಳದಂತೆ ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿರಬೇಕು.
ನನ್ನ ದೈನಂದಿನ ಕುಂಡಲಿನಿ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸವು ನನ್ನನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸ್ಥಿರ ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಾನು ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಬಂದಿದ್ದರೆ ಬೇರೆ ಯಾರಾದರೂ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯ ಎಂದು ನನಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿದೆ! ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿ ಸಹೋದರ ಸಹೋದರಿಯರೇ ✌
ಮೂಲಕ: ಉಸಿರಾಡಿ.ಆಳವಾಗಿ