ಹೌದು, ಮಿದುಳು ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಂವೇದನೆಗೆ ಹಿಂದಿರುಗುವುದರಿಂದ ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗುವುದಕ್ಕಿಂತ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಸ್ವತಃ ಸ್ವತಃ ಪುನಃ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ. ಮರುಪಡೆಯುವಿಕೆ ವಿರಳವಾಗಿ ಒಂದು ರೇಖಾತ್ಮಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ದುಃಖಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕಾಮಾಸಕ್ತಿಯ ಕುಸಿತ ಮತ್ತು “ನಿರ್ಜೀವ ಶಿಶ್ನ” (“ಫ್ಲಾಟ್ಲೈನ್”) ನ ಸಂವೇದನೆ ಕೂಡ ಮೊದಲಿಗೆ ಅಸಾಮಾನ್ಯವೇನಲ್ಲ. ನೋಡಿ ಸಹಾಯ !!! ನಾನು ಅಶ್ಲೀಲವನ್ನು ತೊರೆದಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ನನ್ನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಕಾಮಾಸಕ್ತಿಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತಿದೆ.
“ಇಂದು ನನ್ನ 7 ನೇ ದಿನವನ್ನು ಅಶ್ಲೀಲತೆಯಿಲ್ಲದೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಐದನೇ ದಿನವನ್ನು ಹಸ್ತಮೈಥುನ ಅಥವಾ ಪರಾಕಾಷ್ಠೆ ಇಲ್ಲದೆ ಗುರುತಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಾನು ಮೊದಲು ಈ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿಲ್ಲ. ನನಗೆ ಕಾಮಾಸಕ್ತಿಯಿಲ್ಲ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮರವಿಲ್ಲ, ಏನನ್ನೂ ಮಾಡುವ ಬಯಕೆ ಇಲ್ಲ. ಇದು ಮೊದಲಿಗಿಂತ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ. ನಾನು ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವೇ? ”
ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಮೊದಲ ವಾರದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಉತ್ತಮ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ನಂತರ ಕೆಲವು ಬಾರಿ ಮರುಬಳಕೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತೀವ್ರವಾಗಿ ವ್ಯಸನಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು ಅಶ್ಲೀಲ ವ್ಯಸನದ ಹೊರತಾಗಿ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ರೀಬೂಟ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ಹಸ್ತಮೈಥುನವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ತಕ್ಷಣದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಮತ್ತೊಂದು ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಎ ಫ್ಲಾಟ್ಲೈನ್ ಇನ್ನೂ ಅದರ ಕೊಳಕು ತಲೆ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು.
(ದಿನಗಳು # 5, 6): ನಾನು ಹೇಳುತ್ತೇನೆ, ಇದು ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಕಠಿಣ ದಿನಗಳು. ಕೆಲವು ಸಣ್ಣ - ಮಧ್ಯಮ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳು. ಕಠಿಣವಾದ ಭಾಗವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೊಸ ಅಶ್ಲೀಲತೆಯನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಹಂಬಲವಾಗಿರಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಬಹಳ ತೃಪ್ತಿಕರವಾದ ಯಾವುದೋ ಒಂದು ಭಾವನೆ ಕಾಣೆಯಾಗಿದೆ, ದುಃಖದ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಭಾವನೆ, ನಾನು ತುಂಬಾ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಅನುಭವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ಜೊತೆಗೆ, ನನ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಮಾತು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಅಸಮತೋಲಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ (ನಾನು ಸಮತೋಲನದಿಂದ ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅಲುಗಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ).
ಈ ವ್ಯಕ್ತಿ ಒಂದು ಮಾಡಿದರು YouTube ವೀಡಿಯೊ ರೀಬೂಟ್ನ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ. (ಕೆಲವು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ದುಃಖವನ್ನು “ಫ್ಲಾಟ್ಲೈನ್” ಎಂದು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ಪದವನ್ನು ಮೂಲತಃ ಉಲ್ಲೇಖಿಸುವುದರಿಂದ ಕಾಮಾಸಕ್ತಿಯ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬಹುದು.
ಮರುಪಡೆಯುವಿಕೆ ರೇಖೀಯವಾಗಿಲ್ಲ. ಈ ಪ್ರಯಾಣ ಬಹಳ ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧವಾಗಿದೆ. ಮೊದಲ ವಾರದಲ್ಲೇ ನಾನೊಂದು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ಮುಂದಿನ 2-3 ವಾರಗಳು ಭೀಕರವಾಗಿದೆ ಫ್ಲಾಟ್ಲೈನ್. ನಾನು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದೆ. ಖಿನ್ನತೆ, ನಿರ್ಜೀವ, ಆಸಕ್ತಿ, ಕಿರಿಕಿರಿ, ದಣಿದ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಇದು ಅಕ್ಷರಶಃ ಕೊಕೇನ್ ಅಥವಾ ಆಡ್ರಲ್ಲಲ್ನಿಂದ ಹಾಸ್ಯಪ್ರಧಾನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿಯೇ ಭಾವಿಸಲಾಗಿತ್ತು; ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಡೋಪಮೈನ್ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಕೀಲಿಯು ಈ ಫ್ಲಟ್ಲೈನ್ಗಳಿಂದ ತೊಂದರೆಗೀಡಾದ ಅಥವಾ ಭ್ರಮನಿರಸನಗೊಳ್ಳದಂತೆ ಮಾಡುವುದು.
ನನ್ನ ಕೊನೆಯ ಫ್ಲಾಟ್ಲೈನ್ ದಿನವು 70 ಸುತ್ತಲೂ ಬಂದಿದ್ದು, ನಾನು ಅದರ ಮೇಲೆ ಯೋಚಿಸಿದೆ. ಇಲ್ಲ. ಉತ್ತಮ ಸುದ್ದಿ ಎಂಬುದು ಪ್ರತಿ ಫ್ಲ್ಯಾಟ್ಲೈನ್ ನಂತರ ನಾನು ಹೊಸ ಮಟ್ಟ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ತಲುಪಿದೆ. ನಾನು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಬಲವಾದ ಹೊರಹೊಮ್ಮಿದೆ. ನಿಜವಾದ ಬದಲಾವಣೆಯು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನೊಳಗೆ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆಯೆಂದು ಸೂಚಿಸುವಂತೆ ಅವನು ಮನಸ್ಥಿತಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆಂದು ಯೋಚಿಸಿ.
ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ವಾಪಸಾತಿ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಎಲ್ಲೆಡೆ ಇವೆ. ಶನಿವಾರ (ದಿನ 6) ನಾನು ಮತ್ತೆ ಕೆಲವು ಕೆಟ್ಟ ಆತಂಕಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದೆ. ಆ ರಾತ್ರಿ ನಾನು ಹುಡುಗಿಯೊಡನೆ ಮತ್ತೊಂದು ದಿನಾಂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ಹಾಗಾಗಿ ಅದಕ್ಕೂ ಏನಾದರೂ ಸಂಬಂಧವಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಖಾತ್ರಿಯಿದೆ. ಆದರೆ ಮನುಷ್ಯ ನಾನು ಭಯಾನಕ ಭಾವನೆ!
ನಂತರ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹಸ್ತಮೈಥುನ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ… ಮತ್ತು ಪವಿತ್ರ ಲದ್ದಿ, ನನ್ನ ದೇಹದ ಮೂಲಕ ಡೋಪಮೈನ್ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ನಾನು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ನಾನು ಅದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಬಯಸಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ಮನುಷ್ಯ ನಾನು ಬೇಗನೆ ಆನ್ ಆಗಿದ್ದೇನೆ. ಹೆರಾಯಿನ್ ಜಂಕಿ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಫಿಕ್ಸ್ ಪಡೆಯುತ್ತಿರುವಂತೆ ನಾನು ಭಾವಿಸಿದೆ. ನನ್ನ ಇಡೀ ದೇಹವು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ; ಹೆಚ್ಚು ಶೀತ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಲ್ಲ; ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲು ಹೋಗಿದೆ; ನನ್ನ ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ನಾನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಬಲ್ಲೆ; ನಾನು ಶಕ್ತಿಯುತ, ಸಂತೋಷದಿಂದ ಇದ್ದೆ; ಮತ್ತು ಅಸಹನೀಯ ಆತಂಕವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೋಗಿದೆ!
ಕ್ರೇಜಿ ... ಆ ರಾತ್ರಿ ನನಗೆ ದಿನಾಂಕವಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿತ್ತು, ಆದ್ದರಿಂದ ಪರಾಕಾಷ್ಠೆ ಮತ್ತು ನಂತರದ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನಾನು ಬಯಸಲಿಲ್ಲ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್ ನಾನು ಅವಳಿಂದ ಒಂದು ಪಠ್ಯವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡೆ, ಅದು ನನ್ನ ಗಮನವನ್ನು ಬೇರೆಡೆ ಸೆಳೆಯಿತು ಮತ್ತು ನಾನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು… ದಿನಾಂಕ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೋಯಿತು.
7 ಮತ್ತು 8 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ನನ್ನ ಧ್ವನಿಯು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆಳವಾದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿದೆ, ಅದು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿದ್ದರೆ. ನಾನು ಈಗ ಹೆಚ್ಚು ಶ್ರಮವಿಲ್ಲದೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೇಳಬಲ್ಲೆ. ಅಶ್ಲೀಲ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಧ್ವನಿ ಆಳವಿಲ್ಲದ ಮತ್ತು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾನು ಬೇಗನೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೇಳಿದಾಗ ನನ್ನ ಧ್ವನಿ ತುಂಬಾ ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ನಾನು ಪ್ರೌ er ಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿದ್ದಂತೆಯೇ ಅದು ಬಿರುಕು ಬಿಡುತ್ತದೆ (ನಾನು 31, ಲಾಲ್.) ಮಾತನಾಡಲು ಕೇವಲ ತುಂಬಾ ಶ್ರಮ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ನನ್ನ ಧ್ವನಿಯ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿತ್ತು , ಇದು ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ನನ್ನ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದೆ ... ಅಶ್ಲೀಲತೆಯಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು ಮತ್ತು ಹಸ್ತಮೈಥುನ ಮಾಡುವುದು ನನ್ನ ಧ್ವನಿಯಲ್ಲಿನ ಸುಧಾರಣೆಗಳಿಗಾಗಿ ಸಹ ಇದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ!
ನಾನು ಇಂದು 8 ನೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ಮತ್ತೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹಸ್ತಮೈಥುನ ಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ಇದು ಸಹಜ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಅಥವಾ ಯಾವುದೋ ರೀತಿಯದ್ದಾಗಿದೆ. ನಾನು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಬೇಗನೆ ಕಠಿಣವಾದ ನಿಮಿರುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ… ಯಾವುದೇ ಅಶ್ಲೀಲ ಅಥವಾ ಫ್ಯಾಂಟಸಿ ಇಲ್ಲದೆ. ಮತ್ತೆ ಅದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಕಠಿಣವಾಗಿತ್ತು, ಆದರೆ ನಾನು ತಣ್ಣನೆಯ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ನನ್ನ ಗಮನವನ್ನು ಬೇರೆಡೆಗೆ ತಿರುಗಿಸಿದೆ. ಮತ್ತೊಂದು ಗುರಿ ಅಥವಾ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಮಹತ್ತರವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ಮತ್ತೊಂದು ಕಾರ್ಯ ಅಥವಾ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಮಗ್ನರಾಗಲು ನನ್ನ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಗೇರುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ರೀತಿಯ.
ನನ್ನ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ನನ್ನ ವಾಪಸಾತಿ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನನ್ನ ಚಟದಿಂದ ಉಂಟಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪಿಎಂಒ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಎಂದು ಹೇಳುವ ನನ್ನ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು ಅಲ್ಲ ಎಂದು ಗುರುತಿಸುತ್ತಿತ್ತು. ಅಶ್ಲೀಲ ವ್ಯಸನದ ಹಿಂದಿನ ವಿಜ್ಞಾನದ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು, ನಾನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ - ಭಯಾನಕ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅಶ್ಲೀಲತೆಯು ನನಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಅದನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿದಾಗ ತುಂಬಾ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಭಾವಿಸಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಆ ಸಾಕ್ಷಾತ್ಕಾರವನ್ನು ಮಾಡುವುದು ನನಗೆ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಯಾವ ವಾಪಸಾತಿ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ? ಇದೀಗ 10 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ಕೆಲವು ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಅಥವಾ ಸಂದರ್ಶನಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂಬಂತೆ ನನ್ನ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಶಾಶ್ವತ ಗಂಟು ಇದೆ. ನಾನು ಶಿಟ್ಗಾಗಿ ಗಮನಹರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ನಾನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದೇನೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ಕೆಲವು ತೀವ್ರವಾದ ಮನಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಸರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದಾಗ ನಾನು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇನೆ, ನಂತರ ಅದರ ಬೆನ್ನು ತಿರುಗಿಸುವುದು, ಆತಂಕ, ನಂತರ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದು… ಮೂಲತಃ ನಾನು ನನ್ನ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿನ ಗಂಟು ಆತಂಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ವಸ್ತು ಅಥವಾ ವ್ಯಸನ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಬಹುದು. ಅಶ್ಲೀಲತೆಯನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಸರಿಯಾದ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ನನ್ನ ಪ್ರಸ್ತುತ ಅನುಭವದಲ್ಲಿ, ನನ್ನ ಭಾವನೆಗಳು ಅಶ್ಲೀಲ ವಾಪಸಾತಿ ಅಥವಾ ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ಇದ್ದ ಆತಂಕ / ಖಿನ್ನತೆಯ ಕುಸಿತದಿಂದ ಉಂಟಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಷ್ಟ. ನಾನು ಸಾಕಷ್ಟು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಮತ್ತು ಅಶ್ಲೀಲ-ಮುಕ್ತನಾಗಿರುವುದರಿಂದ ನಿರಾಳವಾಗಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಹೇಳಬಲ್ಲೆ ಮೊದಲ ವಾರ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು, ಕಳೆದ ಕೆಲವು ದಿನಗಳು ನಾನು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಕೆಲವು ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.
ನಾನು ಈಗ ದಿನ 28 ನಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ ಆದರೆ ದಿನಗಳ 14-21 ದಿನಗಳ ಹಿಂದೆ ವಾಪಸಾದರು. ದೊಡ್ಡ ಆತಂಕ ನನ್ನ ಮುಖ್ಯವಾದುದು. ಇದು ಭಯಾನಕ ಎಂದು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಭಾವಿಸಿದರು, ಎಲ್ಲರೂ ನನ್ನನ್ನು ನೋಡುವಂತೆಯೇ ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ ಜಿಮ್ ನಲ್ಲಿ ನನ್ನ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ, ನಾನು ನನ್ನ ತಲೆಯನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ನನ್ನ ತಲೆಯನ್ನು ಕುಡಿಯುವಾಗ ನಾನು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಅಸ್ಥಿರವಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೆ ಆತಂಕದ ದಾಳಿಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಅಸಹನೀಯವಾಗಿತ್ತು. ಈಗ ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್ ಅವರು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದ್ದಾರೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.
ನಾನು 42 ನೇ ದಿನದಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ. ಒ ಇಲ್ಲದೆ ಉದ್ದವಾದ ಗೆರೆ, ಮತ್ತು ಎಂಒ ಅಥವಾ ಪಿಎಂಒ ಇಲ್ಲದೆ ಎರಡನೇ ಅತಿ ಉದ್ದದ ಗೆರೆ. ನಾನು ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಪಿಎಂಒ ದಾಖಲೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ಏನಾಗಿದೆ ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ: ನಾನು ಯಾವುದರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಾನು ಹಿಂದೆಂದಿಗಿಂತಲೂ ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಕೆಟ್ಟವನಾಗಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಬೆರೆಯಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಾನು ಬೆರೆಯಬೇಕಾದಾಗ, ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮೂಕನಂತೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಇದು ಮುಜುಗರದ ಸಂಗತಿ. ನೀವು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ದೇವರ ಭಯಂಕರವಾಗಿದೆ. ಕಳೆದ ಕೆಲವು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಜನರು ನನ್ನ ನಾಚಿಕೆಗೇಡಿನ, ಅಸಹ್ಯಕರ, ಸಂಸಾರದ ನಡವಳಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಯೋಚಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನಾನು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಸಹಜವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಾನು ಇದೀಗ ಖುಷಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ಟೋಪಿಯ ಡ್ರಾಪ್‌ನಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ-ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೋಪದ ಭಾವನೆ, ಈ ಭಾವನೆ ನನಗೆ ಮೊದಲು ಎಂದಿಗೂ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿರಲಿಲ್ಲ.
ನನಗೆ ತೊಂದರೆ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿದೆ.
ನಾನು ಮೊದಲಿನಿಂದಲೂ ದೇವರನ್ನು ಹಾಳಾಗುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಇಲ್ಲದೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಒದೆಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸುತ್ತಲೂ ಹಠಾತ್ತನೆ ಹೊಡೆಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
ಮತ್ತು ನನ್ನ ತಲೆ ಗಾ dark ವಾದ, ಗಾ dark ವಾದ ಮೋಡದಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ.
ನಾನು ಗಮನಹರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಾನು ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತೇನೆ. ಮತ್ತು ನಾನು ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಾನು ಮನೆಗೆ ಬಂದು ಮಲಗಿದಾಗ, ದಣಿದಿದ್ದಾಗ, ದೈತ್ಯ ಕೈ ನನ್ನ ಮೇಲೆ ಒತ್ತುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತಿದೆ, ದೈಹಿಕವಾಗಿ ನನ್ನನ್ನು ಎದ್ದೇಳದಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಓಹ್, ಮತ್ತು ನನ್ನ ಶಿಶ್ನವನ್ನು ಹಲವಾರು ವಾರಗಳ ಹಿಂದೆ ಸತ್ತನೆಂದು ಘೋಷಿಸಲಾಯಿತು. ಅದು ನನ್ನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ…
ನನ್ನನ್ನು ನಂಬಿರಿ, ನಾನು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದೆ. ಆರು ತಿಂಗಳ ಹಿಂದೆ ನನ್ನ ಮೊದಲ ಪ್ರಯತ್ನದ ಮೊದಲ ಕೆಲವು ವಾರಗಳು, ನಾನು ನಿರಂತರ ಉತ್ಸಾಹದಲ್ಲಿದ್ದೆ. ನಾನು ಎಂದಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಸಂತೋಷ, ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾಜಿಕ, ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಮತ್ತು ಆ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ, ನಾನು ಕೆಲವು ಹುಡುಗಿಯರ ಪ್ಯಾಂಟ್ ಅನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಪ್ರಸ್ತುತ ಗೆಳತಿಯನ್ನು ಭೇಟಿಯಾದೆ. ಆದರೆ ಈಗ… ಸರಿ, ನಾನು ಲದ್ದಿಯಂತೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.
ನಾಚಿಕೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ವಾಪಸಾತಿ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಇತರ ಜನರು ಇದನ್ನು ಓದುವುದರಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಆರಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕೆಲವರು ಅನುಭವಿಸುವ ಭೀಕರವಾದ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ವಾಪಸಾತಿ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪೋಸ್ಟ್‌ಗಳಿಲ್ಲ ಎಂದು ನನಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಹರಿಸುವುದು, ಆದರೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮರವು ಹೋಯಿತು. ನಾನು ಫ್ಲಾಟ್ಲೈನ್ ಬಗ್ಗೆ ಓದಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ಇದು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಆಫ್ ಆಗಿದೆ. ನನ್ನ ಶಿಶ್ನವು ಸರಾಸರಿಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಕಳೆದ 3 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕುಗ್ಗಿದೆ. ಬಹಳ. ಇದು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕಿರಿದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಗಾ er ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿದೆ ಮತ್ತು ಗುಲಾಬಿ ಬಣ್ಣವು ನೇರಳೆ ಬಣ್ಣದ್ದಾಗಿದೆ. ಇದು ಸತ್ತಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪಿಎಂಒಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸದಿದ್ದರೆ ಅದು ಸಾಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಬೀಳಬಹುದು ಎಂದು ನನಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ. ಬಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಯು ಅಸಹ್ಯಕರವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ನನ್ನನ್ನು ಕಾಡುತ್ತಿದೆ.
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಮಾತನಾಡುವ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ? ನಾನು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ ಅಲೈಂಗಿಕನಂತೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಅಶ್ಲೀಲ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಲೈಂಗಿಕತೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಮಾಜಿ ಬಗ್ಗೆ ನನಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ದುಃಖದ ಭಾವನೆಗಳು ಬರುತ್ತಿವೆ, ನಾವು ಬೇರ್ಪಟ್ಟಾಗಲೂ ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ನಾನು ಅಲೋಟ್ ಎತ್ತುವ ತೂಕವನ್ನು ಸಹ ಪ್ರಗತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಮೂರನೇ ಸೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ಮುಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ. ಅಲ್ಲಿನ ನೋಟ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಯ ತೀವ್ರ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಬೇರೆ ಯಾರಾದರೂ ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆಯಾದ ಶಕ್ತಿ? ಇದೆಲ್ಲವೂ ಫ್ಲಾಟ್ಲೈನ್ ಆಗಿದ್ದರೆ, ಯಾರಾದರೂ ಅದರ ಮೂಲಕ ಹೋಗುವುದನ್ನು ನೀವು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ನೋಡಿದ್ದೀರಿ? ಇದು ಲದ್ದಿಯಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತಿದೆ…
ನೀವು ನೋಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಸರಿಯಾದ ನರರೋಗ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳ ಸರಿಯಾದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಮರೆತಿದೆ (ಅದು ನಿಮಗೆ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಮತ್ತು ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ. ಅವರು ಕಾಣೆಯಾದಾಗ ನಿಮಗೆ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ. ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಡೋಪಮೈನ್‌ನಂತಹ ಈ ನ್ಯೂರೋಕೆಮಿಕಲ್‌ಗಳು ಅನೇಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಒಂದು ನರರಾಸಾಯನಿಕದಲ್ಲಿನ ಅಸಮತೋಲನವು ಇತರ ಮೆದುಳಿನ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳ ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ನ್ಯೂರೋಕೆಮಿಕಲ್ಸ್ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪೂರ್ವಾಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದ ಆರ್ಕೆಸ್ಟ್ರಾದಂತೆ ಸ್ವರಮೇಳವನ್ನು ನುಡಿಸುತ್ತದೆ. ವಾಪಸಾತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಸಂಗೀತಗಾರನು ತನ್ನದೇ ಆದ ರಾಗವನ್ನು ನುಡಿಸುತ್ತಾನೆ.
ವ್ಯಾಯಾಮ, ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಸಹಾಯ ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಮೆದುಳಿನ ಸಮತೋಲನ. ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಸೊಲೊ ಉಪಕರಣಗಳು ತಂತ್ರಗಳಿಗೆ ಹುಡುಗರಿಗೆ ಸಹಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಸಲಹೆ ಮತ್ತು ಅವಲೋಕನಗಳನ್ನು ರೀಬೂಟ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಅಂಕಲ್ ಬಾಬ್ ಅವರ ಅಶ್ಲೀಲ ಚಟ ಚೇತರಿಕೆ ಸಲಹೆಗಳು.
ನೀವು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಅಶ್ಲೀಲತೆಯೊಂದಿಗೆ "ate ಷಧಿ" ಮಾಡಲು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ (ಇದು ಕಾಣೆಯಾದ ನ್ಯೂರೋಕೆಮಿಕಲ್‌ಗಳ ದೊಡ್ಡ ವಿಪರೀತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ-ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಸಹ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಕಡಿಮೆ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾಶೀಲರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ). ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯನಿರತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ನರರೋಗ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಉತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡುವ (ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮಗ್ರಾಹಿಯಾಗುತ್ತದೆ) ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ನಂತರ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೇವಲ ಸ್ವಯಂ- ating ಷಧಿ ನೀಡುವ ಬದಲು ಗುಣಮುಖರಾಗಿರಿ. ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸು, ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಅಶ್ಲೀಲ ಬಳಕೆಯ ಉದ್ದವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, “ಸಾಮಾನ್ಯ” ಕ್ಕೆ ಪುಟಿಯಲು ವಾರಗಳು ಅಥವಾ ತಿಂಗಳುಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ದುಃಖದ ರೀತಿಯ ಪದ ವಿವರಣೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ ವಾಪಸಾತಿ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಭಾರೀ ಅಶ್ಲೀಲ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಜನರು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆ ಪುಟದಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಿದಂತೆ ಅವರು ಔಷಧಿ ಹಿಂಪಡೆಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಹಾಗೆಯೇ ನೋಡೋಣ ನನ್ನ ಅಶ್ಲೀಲ ಬಳಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನನ್ನ ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ (ED) ಇದೆಯೇ?
ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವ ಕಡುಬಯಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ವೀಕ್ಷಣೆ ಇಲ್ಲಿದೆ:
ನಾನು ಪರಾಕಾಷ್ಠೆ ನಿಲ್ಲಿಸಿದಾಗ (ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿರಲಿಲ್ಲ) ನನ್ನ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ದಿನಚರಿಗಳು ನರಕಕ್ಕೆ ಹೋದವು. ನಾನು ಆಹಾರ, ಕೊಬ್ಬು, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಇಂಟರ್‌ನೆಟ್‌ಗೆ ವ್ಯಸನಿಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ (ಅಶ್ಲೀಲ ಮೈನಸ್). ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾನು ಸಾಕಷ್ಟು ಹಸ್ತಮೈಥುನ ಮಾಡಿಕೊಂಡಾಗ ನಾನು ಹೆಚ್ಚು “ಆರೋಗ್ಯವಂತ” ಆಗಿದ್ದೆ. ಈಗ 1-2 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ 10 ಸ್ಖಲನಗಳು ನಂತರ (ಹಸ್ತಮೈಥುನದಿಂದ), ನಾನು ನನ್ನ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ “ವೀರ್ಯ ಧಾರಣ” ದಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ (ಒಂದು ತಿಂಗಳು + ಪ್ರಬಲ). ಅಶ್ಲೀಲತೆಯನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವ ಮೊದಲು ನನಗಿಂತ ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರಚೋದಕಗಳಿಗೆ ನಾನು ಕಡಿಮೆ ಗುರಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಗಮನಿಸುತ್ತೇನೆ.
;