ನಾನು 90 ದಿನ ಸವಾಲನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದೆ! ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿತಿದ್ದು ಈ ಅನುಭವದಿಂದ ಉತ್ತಮ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಬಹುದೇ? ಹೌದು, ಆದರೆ ನಾನು ಭಾವಿಸಿದ್ದ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಅಲ್ಲ. ನನಗೆ ವಿವರಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಿ. ನಾನು 33, ಮತ್ತು ಒಂದು ದಶಕಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ PMO ವ್ಯಸನಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ.
ಇಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ರೀತಿಯಂತೆ, ನಾನು ಅಂತರ್ಜಾಲದೊಂದಿಗೆ ಬೆಳೆದಿದ್ದೆ ಮತ್ತು "ಹ್ಯಾಕರ್ ಟೈಪ್" ಎಂದು ನಾನು ನ್ಯೂಸ್ಗ್ರೂಪ್ಗಳು, ಭೂಗತ ಬ್ಬ್ಸ್ ಮಂಡಳಿಗಳು, 4Chan (ಇದು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲ್ಪಡುವ ಮೊದಲು), TOR ಮತ್ತು ಇತರ ಮುಖ್ಯವಾಹಿನಿಯ ಸೇವೆಗಳು ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ವಿಷಯವು ಸುಲಭವಾಗಿದ್ದವು. ಬನ್ನಿ. ನನ್ನ ನೋಡುವ ಪದ್ಧತಿ ಹೆಚ್ಚು ಮೋಡಿಮಾಡುವಂತಾಯಿತು, ನಗ್ನ ಮಹಿಳೆ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನನ್ನನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಲಿಲ್ಲ - ಅದು ನನ್ನನ್ನು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ತೀವ್ರ ಆಘಾತ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿತು. PMO ಅಧಿವೇಶನದ ನಂತರ ನಾನು ನನ್ನ ಇಂದ್ರಿಯಗಳಿಗೆ ಮರಳುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಅಸಹ್ಯಪಡುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ನಿಜ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಈ ರೀತಿಯ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಯೋಚಿಸಿದ್ದೇನೆ, ಯಾಕೆಂದರೆ ನಾನು ಹೊರಬರಲು ಬಳಸಬೇಕಾದದ್ದು ಏಕೆ? ನಾನು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದೆಯಾ? "
ನನ್ನ ವ್ಯಸನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನನ್ನ ಜೀವನವು ಮನುಷ್ಯನ ಶೆಲ್ ಆಗಿತ್ತು. ನಾನು ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳಿಂದ ನನ್ನಿಂದ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಆದ್ದರಿಂದ PMO ಹಗಲು ಮುಂಚೆ ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದ. ಇದು ಒಂದು ಶಿಟ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ "ನೈಸರ್ಗಿಕ" ಎಂದು - ನಾನು ಕಿರಿಯ ವಯಸ್ಸಿನವನಾಗಿದ್ದಾಗ ನಾನು ಕರುಣೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವಂತಹ ಕನ್ಯೆ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂದು ಕೆಲವು ತೃಪ್ತಿಯಿಂದ ಭಾವಿಸಿದ ತಪ್ಪನ್ನು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಆದರೆ ಇದು ಎಲ್ಲ ಅಹಂಕಾರವಾಗಿತ್ತು, ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನಾನೊಬ್ಬ ಅಥವಾ ಇತರರಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ನಾನು ಒಪ್ಪಲಿಲ್ಲ - ನೋಫಾಪ್ನಂತಹ ಅನಾಮಧೇಯ ಆನ್ಲೈನ್ ವೇದಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಸಹ ನನ್ನ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ನನ್ನ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಯಿತು. ನಾನು ಈ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿಯೇ ಇದ್ದಂತೆ ಭಾವನೆ, ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ನಾನು ಬೇರ್ಪಟ್ಟೆ. ನಾನು ಖಿನ್ನತೆಯೊಂದಿಗೆ ಜೀವಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಫಾಪಿಂಗ್ ನನ್ನ ಏಕೈಕ ಡೋಪಮೈನ್ ಸರಿಪಡಿಸುವಿಕೆಯಾಗಿತ್ತು.
ನಾನು ಹೆಣ್ಣು ಒಡನಾಡಿಗೆ ಅನರ್ಹರೆಂದು ಭಾವಿಸಿ, ಯಾವುದೇ ಮಹಿಳೆ, ಯಾವುದೇ ಸಿಹಿ ಅಥವಾ ಒಳ್ಳೆಯದು, ನನ್ನ ವಿಪರೀತ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ರಹಸ್ಯವಾಗಿ ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದರು. ನಾನು "ಒಳ್ಳೆಯ ಹುಡುಗಿ" ಗೆ ಅನಗತ್ಯವಾಗಿ ಬದಲಾಗಿ ನಾನು "ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾದ ಹುಡುಗಿಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ" ಬಿಳಿ ಕುದುರೆಯೊಡನೆ ಆಟವಾಡಲು ರಾಜೀನಾಮೆ ನೀಡಿದ್ದೇನೆ - ಮತ್ತು ನನ್ನ ಪ್ರಯತ್ನಗಳಿಗಾಗಿ ತೋರಿಸಲು ಹಲವಾರು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ (ವಿಫಲವಾದ) ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ. ಮಾನಸಿಕ ನೋವಿನ ವ್ಯಸನಿಗಳು ಕಂಪೆನಿಯಂತೆ ಹುಡುಕುವುದು. ನಾನು ಸಾಮಾಜಿಕ ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆತಂಕದಿಂದಾಗಿ ನಾನು ನಡೆಸಿದ ಕೆಲವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನೋಯಿಸಿದ್ದೇನೆ. ನಂತರ ನಾನು ನನ್ನ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ: ಇದು ನಾನು ಯಾರಲ್ಲ.
ನಾನು ಬದುಕುವ ಮತ್ತೊಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ನೋಫಾಫ್ನ ಅರಿತ ಬಳಕೆದಾರನಾಗಿ ರೆಡ್ಡಿಟ್ನ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ತಿಳಿದಿದ್ದೆ ಆದರೆ PMO ನಿಂದ ದೂರವಿರುವುದರಿಂದ ನೈಜ ಜೀವನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅದು ಮೂಕವೆಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ನನ್ನ PMO ಬಳಕೆಯಿಂದ ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ನನ್ನ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಗುರುತಿಸಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನನ್ನ ಕೆಲಸ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಭಾಗವಾಗಿ NoFap ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಹುಡುಗನನ್ನು ನಾನು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡಿದ್ದೆ ...
ಮೊದಲ ಕೆಲವು ದಿನಗಳಿಂದ ನಾನು ನಿಜಕ್ಕೂ ದೂರವಿರಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದಾಗ ನರಕ. ನನ್ನ ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ಅಕ್ಷರಶಃ ಸುಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಅವರು ಬಿಡುಗಡೆಗಾಗಿ. ನನ್ನ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಬೇಕಾದರೆ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ಅಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಿರಂತರ ಕಡುಬಯಕೆ ಮತ್ತು ಮೊದಲ ವಾರದಲ್ಲೇ ನಾನು ಮೂಢನಾಗಿದ್ದೆ - ಡೋಪಮೈನ್ ದೇಹಕ್ಕೆ ನಿರಾಕರಿಸಿದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನನಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮನವರಿಕೆಯಾಯಿತು. ನನ್ನ ಮೊದಲ ಪ್ರಯತ್ನದಿಂದ ನಾನು ಇದನ್ನು 32 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಮಾಡಿದೆ. ಆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಾನು ಈ ಉಪದಲ್ಲಿ ಇತರರು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದ "ಮಹಾಶಕ್ತಿಗಳ" ಬಗ್ಗೆ ಗಮನಿಸಿದ್ದೇವೆ. ನಾನು 1 ವಾರದ ಮಾರ್ಕ್ನಲ್ಲಿ ಅದರ ನಂತರ ಕೆಲವು ಬಾರಿ ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾನು 90 ದಿನ ಸಮಾರಂಭದ ಪ್ರಾರಂಭಕ್ಕಾಗಿ ನನ್ನನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲು ಹೆಮ್ಮೆಪಡುತ್ತೇನೆ. ಮೊದಲ ಕೆಲವು ವಾರಗಳ ನಂತರ ಅದು ದೂರವಿರಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಪಾಯಿಂಟ್: ಎಂದಿಗೂ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ - ಇದು ಸುಲಭದ ಸವಾಲು ಅಲ್ಲ .... ಆದರೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ!
ನನ್ನಲ್ಲಿ "ಮಹಾಶಕ್ತಿಗಳ" ನಾನು ಅನುಭವಿಸಿದೆ:
- ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ಹೋಗಿದೆ - ನೊಫಾಪ್ ಮೊದಲು ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಕ್ಸಾನಾಕ್ಸ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿತ್ತು. PMO ಬಿಂಗೆಗಳ ಮೇಲೆ ನಾನು ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ "ಅಡಗಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ". ನಾನು ಹೊರಬರುವಾಗ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ನನ್ನ ರಹಸ್ಯವನ್ನು ತಿಳಿದಿದ್ದರು ಮತ್ತು ರಹಸ್ಯವಾಗಿ ಕೇವಲ ಒಬ್ಬರಾಗಬೇಕೆಂಬುದನ್ನು ನಾನು ಯೋಚಿಸಿದೆ. ಈಗ? ನಾನು ನನ್ನ ಹಳೆಯ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾರ್ಗಗಳಿಗೆ ಹಿಂದಿರುಗಿದ್ದೇನೆ - ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಜೋರಾಗಿ ಮತ್ತು ಬೀಚ್ / ಸಿನೆಮಾ / ನೃತ್ಯ / ಮುಂತಾದವುಗಳಿಗೆ ಪ್ರವಾಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿರುವುದು - ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳ ಹಿಂದೆ 180 ಸುತ್ತಿದೆ.
- ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ - ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಅಪರಾಧ ಮಾಡಿದರೆ ನನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ನೀಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಮೊದಲು. ಜನರೊಂದಿಗಿನ ನನ್ನ ಸಂವಹನಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ಸತ್ಯವಂತನಾಗಿರಲಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ನನ್ನನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವಂತೆ ಮಾಡಲು ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಒಪ್ಪುತ್ತೇನೆ. ಈಗ? ನಾನು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಸ್ಥಳಗಳು, ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರೊಂದಿಗೆ ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕ, ಆಳವಾದ ಧ್ವನಿ ಮತ್ತು ನನ್ನ ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಸುಲಭ. ನನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗಳು ಯಾರಿಗಿಂತಲೂ ಪ್ರಸ್ತುತ / ಮುಖ್ಯ (ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು) ಎಂದು ನಾನು ಈಗ ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ - ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ನನ್ನ ವಿಶ್ವಾಸವು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಇದ್ದಂತೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ.
- ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧ - ನಾನು ಉತ್ತಮ ನೋಡುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯ ಹಣವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೂ, ನಾನು ಅಂತಹ ಬೀಟಾ ಇರುವ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ಸಂಬಂಧದ ಎಲ್ಲ ಅವ್ಯವಸ್ಥೆ ಇಲ್ಲದೆ ನನ್ನ ಭೌತಿಕ ಸಂತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಾನು ವೇಶ್ಯೆಯರನ್ನು ಕೂಡ ಪರಿಗಣಿಸಿದೆ (ನಾನು ಹೇಗಾದರೂ ಹೊಂದಲು ಅನರ್ಹನಾಗಿದ್ದೇನೆ). ಈಗ? ನೋಎಫ್ಎಪ್ನ ಸುಮಾರು 3 ತಿಂಗಳ ನಂತರ (ಮೊದಲ ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ಕೆಲವು ಬಾರಿ ಮರುಹೊಂದಿಸುತ್ತೇನೆ) ನಾನು ನಂತರದ ಪಾರ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಹುಡುಗಿ ಭೇಟಿಯಾದೆ. ನಾನು ಅವಳನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿದಾಗ ದಿನ 2 ನಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಬ್ಯಾಡ್ಜ್ ಆಗಿತ್ತು - ಆದರೆ ನಾನು ಈ ದುರ್ಬಲ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮುರಿಯಲು ನನ್ನ ಪ್ರಯತ್ನಕ್ಕೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ. ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಶ್ಲೀಲತೆಯನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿರುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು PMO I ಬದಲಿಗೆ ಈ ಹುಡುಗಿಯನ್ನು ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈಗ 90 ದಿನಗಳ ನಂತರ ಅವಳು ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಮದುವೆ / ಮಕ್ಕಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.
- ಲೈಂಗಿಕ ತ್ರಾಣ - ಪಿಎಮ್ಓ ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಲೈಂಗಿಕ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳನ್ನು ನಾನು ತಿಳಿಯದೆ ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾದೆ. ನಾನು ಮಹಿಳೆಯೊಬ್ಬಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಭೋಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದೆ ಇರುವುದರಿಂದ ನಾನು ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ಸಿಲುಕುವಲ್ಲಿ ನಾಚಿಕೆಗೊಳಗಾಗಿದ್ದ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಡಿ (ವಿಳಂಬಗೊಂಡ ಸ್ಫೂರ್ತಿ) ದಲ್ಲಿ ನಾನು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಈಗ? ಇದು ಸ್ಥಿರ ಗೆಳತಿ ಹೊಂದಲು ಕಷ್ಟ ಪರಿವರ್ತನೆಯಾಗಿತ್ತು, ಆದರೆ ಅವಳು ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಮತ್ತು ತಾಳ್ಮೆ ಹೊಂದಿದ್ದಳು - ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ನಾನೇನೂ ಇಲ್ಲ. ನನ್ನ DE ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ವಿಳಂಬದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಈಗ ಅವಳ ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಯನ್ನು ಅನೇಕ ಬಾರಿ ಮಾಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಲೈಂಗಿಕ ಅಪೇಕ್ಷೆಗೆ ಈಗ ನನ್ನ ಮಾತಿನ ಮಾನ್ಯತೆ ಇದೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಂತರ ನಾನು ಅಪರಾಧದ ಭಾವನೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಹುಟ್ಟಿದ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವಿ ಎಂದು soooooo ಒಳ್ಳೆಯ ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ.
- ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಲೋಚನೆಗಳು - ನಾನು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಯೋಚಿಸಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಮಾಡಿಕೊಂಡೆ. ನಾನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಬಹುದೆಂದು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಈಗ? ನಾನು ಜೀವನವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ. ಇದು ಅದೇ ಜೀವನ (ಒಂದೇ ಕೆಲಸ, ಅದೇ ಕಾರ್, ಅದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು) ಆದರೂ ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಜನರು ಮತ್ತು ಹೊಸ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಏಳುವಂತೆ ನನಗೆ ಉತ್ಸುಕನಾಗುತ್ತಿದೆ. ಖಿನ್ನತೆ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ವಿಷಯ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ವಾಸ್ತವತೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮನಸ್ಸು = ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನ. ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಮನಸ್ಸು = ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನ.
*ಟಿಎಲ್ / ಡಿಆರ್: ನೋಫಪ್ ನಾನು ನೋಡಿದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗಿದೆ. ಇದು ನನಗೆ ಹೆಮ್ಮೆ ಎನಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನನಗೆ ಸ್ವಯಂ-ಶಿಸ್ತು ಬೋಧಿಸಿದೆ. ಇದು ನಾನು ಮೊದಲು ಇದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. *
ಈ ಉಪ-ರೆಡ್ಡಿಟ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪೋಸ್ಟ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನಾನು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಪಿಎಂಒ ಇಲ್ಲದೆ ಜೀವನವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಒಂದು ದಿನ ನಾನು ಅದನ್ನು ಏಕೆ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ / ನಂಬುತ್ತೀರಿ (ಪ್ರಸ್ತುತ ನೀವು ಹಾಗೆ ಭಾವಿಸದಿದ್ದರೂ ಸಹ). ಸವಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಕನಿಷ್ಠ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನಾದರೂ ನಾನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಬಹುದೆಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ - ನಾನು ಬದಲಾಗಲು ಸಿದ್ಧನಾದಾಗ ಅದೇ ರೀತಿ ನನಗೆ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಸಿಕ್ಕಿತು.
ಉತ್ತಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ 90 ದಿನಗಳು! ಪಿಎಒ ಸ್ವಯಂ ನಿಂದನೆ ಒಂದು ದಶಕದ ಹೋರಾಟ ಮತ್ತು ವಿಜಯ ನನ್ನ ಕಥೆ
by ಕ್ರ್ಯಾಫಿ 90 ದಿನಗಳ
180 ದಿನಗಳನ್ನು ನವೀಕರಿಸಿ
ನಮಸ್ಕಾರ ಸಹ ಪ್ರಯಾಣಿಕರೇ, ನನ್ನ “ಹೊಸ ಸಾಮಾನ್ಯ” ಕುರಿತು ನವೀಕರಣವನ್ನು ನೀಡಲು ನಾನು ಬಯಸಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಈ ಸ್ವ-ಸುಧಾರಣಾ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿರುವವರಿಗೆ ಕೆಲವು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹದ ಮಾತುಗಳು. ಪಿಎಂಒ ತಪ್ಪಿಸುವ ನನ್ನ 180 ನೇ ದಿನ ಇಂದು. ನನಗೆ 33 ವರ್ಷ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಹಿಂದಿನ ಅಶ್ಲೀಲ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿ ನೋಡಿದಾಗ ನಾನು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾಚಿಕೆಪಡುತ್ತೇನೆ.90 ದಿನಗಳು ದ್ವಿಗುಣಗೊಂಡಿದೆ = ಹೊಸ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುವ 180 ದಿನಗಳು (self.NoFap)
by ಕ್ರ್ಯಾಫಿ
;