ನಾನು ಅಶ್ಲೀಲ ಚಟ ಮತ್ತು ಅದರ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಅನೇಕ, ಹಲವು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಹೋರಾಡಿದೆ. ನನ್ನ ಚಟವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಎಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನನ್ನ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನನಗೆ ತಿಳಿದಿತ್ತು ಎಂಬುದು ಇತ್ತೀಚಿನವರೆಗೂ ಅಲ್ಲ. ನನ್ನ ಅಶ್ಲೀಲ ಮತ್ತು ಹಸ್ತಮೈಥುನದ ಚಟಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ವಿವರಗಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರಿಗೆ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಅಥವಾ ಅದೇ ರೀತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.
ನನಗೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಗಾಂಜಾ, ಆಂಫೆಟಮೈನ್ ಮತ್ತು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಆಟಗಳ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ. ಇವೆಲ್ಲವೂ ಮೂಲತಃ ಅಶ್ಲೀಲ ವ್ಯಸನದಂತೆಯೇ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ರೀತಿಯ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಈಗ, ನನ್ನ ವಿವಿಧ ಚಟಗಳಿಂದ ನನ್ನನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಲು ನಾನು ಹಲವಾರು ವಿಭಿನ್ನ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ. ಪ್ರಚೋದನೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಮತ್ತು “ನಿಶ್ಚಿಂತೆಯಿಂದ” ಉಳಿಯಲು ನನ್ನ ಇಚ್ p ಾಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಸಾಧನವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಧಾನಗಳು. ನಾನು ಎಎ, ಎನ್‌ಎ ಮತ್ತು ಎಸ್‌ಎಲ್‌ಎಎ ಮುಂತಾದ 12-ಹಂತದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ನೋಡಿದೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಎಸ್‌ಎಸ್‌ಆರ್‌ಐ (ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು) ಬಳಸಿದೆ. ಇದು ನನಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.
ಈ ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಲವು ವಿಭಿನ್ನ ಸಿದ್ಧಾಂತಗಳು ಮತ್ತು ವಿಧಾನಗಳಿವೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರ ಮೂಲಕ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆದಿರುವುದನ್ನು ನಾನು ನೋಡುತ್ತೇನೆ. ಅದು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ! ಇದನ್ನು ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ವಿಧಾನದ ವಿರುದ್ಧ ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನೋಡಬೇಡಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ ಈ ವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಕೆಲವು ಜನರಿದ್ದಾರೆ. ನಾನು ಅವರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬನಾಗಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ವಿಫಲಗೊಳಿಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ನಿರಾಶಾದಾಯಕವಾಗಿದೆ, ವಾರದಿಂದ ವಾರಕ್ಕೆ, ತಿಂಗಳ ನಂತರ ತಿಂಗಳ ನಂತರ, ವರ್ಷದಿಂದ ವರ್ಷಕ್ಕೆ. ನಾನು ಯಾವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ. ಪ್ರಚೋದನೆಗಳು ಬಲವಾದವು ಮತ್ತು ಮರುಕಳಿಸುವ ಮೊದಲು ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಒಂದು ವಾರ ಉಳಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ ನಾನು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಶ್ಲೀಲ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಇತರ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಬಿಂಗ್ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ. ಈ ವೇದಿಕೆಯಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಸಸ್ ಕಥೆಗಳು ನನಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಲಿಲ್ಲ. ಅವರು ಒದಗಿಸಿದ ಪರಿಹಾರಗಳು ನನಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡದ ಕಾರಣ ಅವರು ಮೂಲತಃ ನನ್ನನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ನಿರಾಶೆಗೊಳಿಸಿದರು.
ಹಾಗಾದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ನಾನು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ಕಠಿಣವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಬೇಕಾಗಿತ್ತು, ಅದು ಮನಸ್ಸಿನ ಮಂಜು ಮತ್ತು ಆತಂಕದಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಷ್ಟ. ನಾನು ಇನ್ನೊಂದು ಕೋನದಿಂದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿತು. ನಾನು ಸುಮ್ಮನೆ ತ್ಯಜಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ, ನನ್ನ ಮತ್ತು ವೈಫಲ್ಯಗಳು ನನಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಶೋಚನೀಯವೆನಿಸಿತು ಎಂದು ನಾನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದೆ. ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಇಚ್ p ಾಶಕ್ತಿ ನನ್ನಲ್ಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಬಹುಶಃ ಅದು ಆಗಿರಬಹುದು? ನಾನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಹಾಗೆ ಮಾಡಲು ನನಗೆ ಇಚ್ p ಾಶಕ್ತಿ ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ನನ್ನ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ನನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ತಿರುಗಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಇಚ್ p ಾಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ನಾನು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದೇ? ನನಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.
ನಾನು ಚಿಕ್ಕವನಾಗಿದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಪೂರ್ವ ತತ್ತ್ವಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು ಎರಡು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ನನಗೆ az ೆನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಅವಕಾಶ ಸಿಕ್ಕಿತು, ಇದು ಧ್ಯಾನದ en ೆನ್ ಬೌದ್ಧ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಈಗ, ಅಲ್ಲಿರುವ ಕ್ರಿಶ್ಚಿಯನ್ನರೇ, ಇದರಿಂದ ಭಯಪಡಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಬೆಲೀಫ್‌ಗಳು ಮತ್ತು en ೆನ್ ಬೌದ್ಧಧರ್ಮದ ನಡುವೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಘರ್ಷವಿಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಕ್ರಿಶ್ಚಿಯನ್ನರಿಗೆ (ಮತ್ತು ನಾಸ್ತಿಕರು, ಮುಸ್ಲಿಮರು ಮತ್ತು ಇನ್ನಿತರರಿಗೆ) ಹೊಂದಿಸಲಾದ en ೆನ್‌ನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಶಾಖೆ ಇದೆ, ಮತ್ತು en ೆನ್ ತತ್ವಶಾಸ್ತ್ರವು ಮೂಲತಃ ಧಾರ್ಮಿಕವಲ್ಲದದ್ದಾಗಿದೆ. En ೆನ್ ಆ ರೀತಿ ಸುಂದರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಯಾರನ್ನೂ ಹೊರತುಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
zazen
A ಾ ಎಂದರೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು en ೆನ್ ಎಂದರೆ ಧ್ಯಾನ ಎಂದರ್ಥ, ಮತ್ತು ಇದು ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಇದೆ. ನೀವು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ವಿಧಾನವು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಷ್ಟ. ಸರಳ ಪದಗಳಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ: az ಾಜೆನ್‌ನ ಮೊದಲ ಉದ್ದೇಶವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಕಲಿಯುವುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗೆ ಗುಲಾಮರಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಜಾ az ೆನ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಕ್ರಮೇಣ ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸುಮ್ಮನೆ ಮಾಯವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ. ಜಾ az ೆನ್ ಮತ್ತು en ೆನ್‌ನ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಗುರಿ ಸಾಟೋರಿಯನ್ನು ತಲುಪುವುದು ಅಂದರೆ ಜ್ಞಾನೋದಯ. ನೈಜವಾಗಿ ನೀವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯಾರೆಂದು ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಒಂದಾಗಿದೆ.
ಜಾ az ೆನ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರಗಳೊಂದಿಗೆ ನಾನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಗೊಂದಲಕ್ಕೀಡಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ಸರಳತೆಗಳಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಲು ಕೆಲವು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಸಮುದಾಯದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಆಸಕ್ತಿ ಇದ್ದರೆ ನಾನು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇನೆ.
ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ 20-30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಜಾ az ೆನ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಾನು ಪಡೆದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ತಪ್ಪಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ, ಜಾ az ೆನ್ ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಅಲ್ಲ. ಅಲೌಕಿಕ ಅಥವಾ ವಿಚಿತ್ರ ಏನೂ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ದೇಹದ ಅನುಭವಗಳಿಂದ ಹೊರಗುಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ, ಆಸ್ಟ್ರಲ್ ಪ್ರಯಾಣವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಸೂಪರ್ ಶಕ್ತಿಗಳು ಸಿಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ “ಮಂಕಿ-ಮನಸ್ಸನ್ನು” ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನೀವು ಕಲಿಯುವಿರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಆಂತರಿಕ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಕಾಣುವಿರಿ ಎಂದು ನಾನು ಭರವಸೆ ನೀಡಬಲ್ಲೆ. ಈ ಆಂತರಿಕ ಶಾಂತಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅದ್ಭುತವಾದ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ. ನನ್ನ ಆತಂಕ ಹೋಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅಶ್ಲೀಲ, ಹಸ್ತಮೈಥುನ, ಕುಡಿಯಲು ಅಥವಾ .ಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ನಾನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಾನು ಮುಕ್ತನಾಗಿರುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಾನು ಜೀವಂತವಾಗಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ.
ಈ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಒಮ್ಮೆಗೇ ಬರಲಿಲ್ಲ. ಜಾ az ೆನ್ ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನನಗೆ ಅದು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಯಾವುದನ್ನೂ ತ್ಯಜಿಸುವತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನಾನು az ಾಜೆನ್ ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಕಲಿಯುವುದರತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕಾಗಿತ್ತು. ಇದು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವಾಗಿದೆ.
ನಾನು ಹೇಳಲು ಬಯಸಿದ್ದು ಇದನ್ನೇ.
“ನೀವು ಈ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ವಾರದಿಂದ ವಾರಕ್ಕೆ, ವರ್ಷದಿಂದ ವರ್ಷಕ್ಕೆ, ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವವು ಆಳವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆಳವಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವವು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾಡುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲ ಪ್ರಮುಖ ವಿಚಾರಗಳನ್ನು, ಎಲ್ಲಾ ದ್ವಂದ್ವ ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ಮರೆಯುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ az ಾಜೆನ್ ಅನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ಯಾವುದರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ. ಏನನ್ನೂ ನಿರೀಕ್ಷಿಸದೆ ನಿಮ್ಮ ಕುಶನ್ ಮೇಲೆ ಉಳಿಯಿರಿ. ನಂತರ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ಪುನರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ. ಅಂದರೆ, ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ನಿಜವಾದ ಸ್ವಭಾವವು ಪುನರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ” - ಶುನ್ರ್ಯು ಸುಜುಕಿ, en ೆನ್ ಮಾಸ್ಟರ್
ಜಾ az ೆನ್ ವಿಧಾನ
by ವಾವ್ಬ್ಯಾಗರ್
;