ಒಂದು ವರ್ಷದಿಂದ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ ನಂತರ ನಾನು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ 90 ದಿನಗಳನ್ನು ದಾಟಿದೆ, ನನ್ನ ಹಿಂದಿನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ 38 ದಿನಗಳನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಅಂತರದಿಂದ ಸೋಲಿಸಿದೆ. ನನ್ನ ವರ್ತನೆ / ದೇಹ ಭಾಷೆಯ ಸುಧಾರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಮಾತು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗುವುದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗಿದೆ.
ಸಂಭಾಷಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ಅತಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಹಿಂಜರಿಯುತ್ತಿದ್ದೆ, ನಾನು ಈಗ ಯೋಚಿಸುವ ಮೊದಲ ವಿಷಯವನ್ನು ಹೇಳುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಈಗ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಿರುನಗೆ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ, ಅದು ನನ್ನ ಡೀಫಾಲ್ಟ್ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗುತ್ತಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯದ ಬಗ್ಗೆ ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಇದು ನನ್ನನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹತ್ತಿರವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡಿದೆ. ನಾನು ಹುಡುಗಿಯರಿಂದ ಮತ್ತೆ ಸ್ಮೈಲ್ಸ್ ಪಡೆಯುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಅದು ನನ್ನ ದಿನವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
ನಾನು ಜೀವನದ ಕೆಲವು ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ ಆದರೆ ಇತರರಲ್ಲಿ ನಾನು ಹಿಂದುಳಿದಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಹಿಂದೆ ಇದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವ ಪ್ರದೇಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಆತಂಕದಿಂದ ನಾನು ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೆ (“ನಾನು ಯಾವಾಗ x ಮಾಡಲು ಹೋಗುತ್ತೇನೆ”). ಅದು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಹಾಗೆ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಾನು ಸ್ವ-ಪರಿವರ್ತನೆ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ ನಾನು ಯಾರೆಂದು ನನಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದೆ.
ನಿರಾಕರಣೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನನ್ನ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು ರೋರ್ಸ್‌ಚಾಚ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯಂತಿದೆ, ಅವರು ನಿಜವಾದ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಇದು ವಿರೋಧಿ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ ಆದರೆ ನನಗೆ, ನೋಫಾಪ್ PMO ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ, ಅದು ಎಂದಿಗೂ PMO ಬಗ್ಗೆ ಇರಲಿಲ್ಲ. ಪಿಎಂಒ ಮೂಲ ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲ, ಇದು ಒಂಟಿತನ, ಆತ್ಮ-ಅನುಮಾನ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಂತಹ ಆಳವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಪಿಎಂಒ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದ್ದರೆ ನೋಫಾಪ್ ಮಾತ್ರ ಸಾಕು. ನನ್ನ ಮುಂದೆ ಅನೇಕರು ಹೇಳಿದಂತೆ, ನೋಫಾಪ್ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೋಫಾಪ್ ಅನ್ನು ವೇಗವರ್ಧಕವಾಗಿ ಬಳಸಬೇಕಾಗಿದೆ.
ನನ್ನಲ್ಲಿರುವ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಸಲಹೆಯೆಂದರೆ, ನೀವು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರವಿರಲಿ. ನಾನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬೋನರ್ ಹೊಂದಿದ್ದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಗೆ ಹೋಗುವ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು. ಹಿಂದೆ ನಾನು ಅದನ್ನು ಪಿಎಂಒಗೆ ದೈಹಿಕ ಸಂಕೇತವಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ. ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುವ ಆಯ್ಕೆ ನನಗೆ ಇದೆ ಎಂದು ಈಗ ನಾನು ಅರಿತುಕೊಂಡೆ.
ಕೌಂಟರ್ ಕೇವಲ ಒಂದು ಸಂಖ್ಯೆ ಎಂದು ನಾನು ಅರಿತುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. 90 ದಿನಗಳನ್ನು ದಾಟಿದ ನಂತರ ಪ್ರೇರಣೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೆ ಆದರೆ ಅದು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಸ್ವ-ಮೌಲ್ಯಮಾಪನದ ನಂತರ ನಾನು ಎಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕೆಂಬುದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅದು ಮುಂದುವರಿಯಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರೇರಣೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು.
ಕೆಲವು ಅಂತಿಮ ಅವಲೋಕನಗಳು:
- ನೋಫಾಪ್ ಒಂದು “ಕೀಸ್ಟೋನ್ ಅಭ್ಯಾಸ” (ಚಾರ್ಲ್ಸ್ ಡುಹಿಗ್ ಬರೆದ ಪವರ್ ಆಫ್ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ನಿಂದ). ಕೀಸ್ಟೋನ್ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಜೀವನದ ಇತರ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಿಗೆ ಬೇಗನೆ ಹೋಗಬಹುದು. ನಾನು ಹಿಂದೆಂದಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಈ ಹಿಂದೆ ನಾನು ಮಾಡಿದಷ್ಟು ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನಿಸದೆ ನಾನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ನನ್ನ ಮೆದುಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತದೆ.
- ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ: ಕಡಿಮೆ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮುರಿಯಲು ನಾನು ಒತ್ತಾಯಿಸಿದೆ. ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ ಈಗ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಷ್ಕೃತ ರೂಪಕ್ಕೆ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಆದರೆ ಈಗಲೂ ಈಗಲೂ ನಾನು ಒಂದು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಹೇಳುತ್ತಿಲ್ಲ ಆದರೆ ನಾನು ಬಯಸಿದರೆ ಯಾರೊಬ್ಬರ ಮುಖದಲ್ಲಿ ಹೊಡೆತ ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಮುರಿಯಬಹುದು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ನನಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ನನ್ನ ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಹಿಂದೆ ನಾನು ಎಂದಾದರೂ ಜಗಳವಾಡಿದರೆ ನಾನು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ, ನಾನು ಉತ್ತಮ ಹೊಡೆತವನ್ನು ಎಸೆಯಬಹುದೇ ಎಂದು ಅನುಮಾನಿಸಿದೆ.
- ಕನಸುಗಳು: ನಾನು ಸುಮಾರು 6-7 ಆರ್ದ್ರ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ. ಮೊದಲ ಕೆಲವು ಬಹಳ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿತ್ತು ಮತ್ತು ನಾನು ಮರುಕಳಿಸಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿ ನನ್ನನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸಿದೆ. ನನ್ನ ಮೆದುಳು ತೀರಾ ಇತ್ತೀಚಿನವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವರಕ್ಕೆ ಇಳಿಸುವ ಹಂತಕ್ಕೆ ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸಿದಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ. ಒಂದೆರಡು ಬಾರಿ ನನಗೆ ಪರಾಕಾಷ್ಠೆ ಕೂಡ ಅನಿಸಲಿಲ್ಲ. ನೀವು ಸತು ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಅವು ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ಕಾಡು ಕನಸುಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು!
LINK - 90 ದಿನದ ವರದಿ: ನನ್ನ ಮಾತುಗಳು ಮತ್ತು ನಗು ಈಗ ತುಂಬಾ ಸುಲಭ
by ನಾನ್‌ಫ್ಯಾಪ್