ನಾನು 17 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವನಾಗಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಅಶ್ಲೀಲತೆಯಿಲ್ಲದೆ ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಯ ಹಂತಕ್ಕೆ ನನ್ನನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿದಾಗ ನಾನು ಅಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ಈ ಸವಾಲನ್ನು ಮಾಡಲು ನಾನು ದೃ was ನಿಶ್ಚಯಿಸಿದೆ, ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ನಾನು ಈಗ ಇದ್ದೇನೆ. ಅಶ್ಲೀಲ ಅಥವಾ ಹಸ್ತಮೈಥುನವಿಲ್ಲದೆ 6-7 ತಿಂಗಳುಗಳು. ನಾನು ಕೇವಲ ಸ್ಪರ್ಶದಿಂದ ನನ್ನ ಡಿಕ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು, ಯಾವುದೇ ಕಲ್ಪನೆಗಳು ಇಲ್ಲ.
ನನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆದಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತಿದೆ. ಅವನ ಕಾಮೆಂಟ್
ನೀವು ಏನೇ ಮಾಡಿದರೂ, ನೀವು ಮತ್ತೆ ಅಶ್ಲೀಲ ಅಥವಾ ಹಸ್ತಮೈಥುನಕ್ಕೆ ಹೋದರೆ ಅದು ಉತ್ತಮವಾಗುವುದಿಲ್ಲ (ನೀವು ಇದನ್ನು ಸಹ ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು). ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಜೀವನವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವತ್ತ ಗಮನಹರಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಅವರಿಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದರೆ ವಸ್ತುಗಳು ಬರುತ್ತವೆ.
ನನ್ನ ಜೀವನದಿಂದ ಹಸ್ತಮೈಥುನವನ್ನು ಬಿಡಲು ನಾನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ. "ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿಲ್ಲ" ಮತ್ತು "ನೀವು ಯಾವ ಸಮಯದಲ್ಲಾದರೂ ಮರುಕಳಿಸಬಹುದು" ಎಂದು ನೀವು ಹೇಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದು ನಿಜ, ಆದರೆ ನಾನು ದೃ determined ನಿಶ್ಚಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ಫ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡದೆ, ನನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ಕಟ್ಟುವಲ್ಲಿ. ಮತ್ತು ಆ ಎರಡು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಕೈಗೆಟುಕುವುದಿಲ್ಲ.
ಕೆಳಗಿನ ಪರಿಣಾಮಗಳಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಬದಲಾದ ಜೀವನ, ನನ್ನ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ನನ್ನ ಗೆಳತಿ, ನನ್ನ ಅರೆಕಾಲಿಕ ಕೆಲಸ, ನನ್ನ ಬೆಳೆದ ಶ್ರೇಣಿಗಳನ್ನು, ನನ್ನ ಬದಲಾದ ನೀತಿಶಾಸ್ತ್ರ, ನನ್ನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಲಾಭ, ನಾನು ಪಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ತ್ರೀ ಗಮನ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಯಾವುದನ್ನೂ ನಾನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು.
ಇಲ್ಲಿ ನೋಫಾಪ್ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆ ಇದೆ, ಅದು ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯಗಳು ಮ್ಯಾಜಿಕ್ನಂತೆ ಉಚಿತವಾಗಿ ಬರುತ್ತವೆ ಎಂಬ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅವರು ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ವಿಷಯಗಳಿಗಾಗಿ ನಾನು ತುಂಬಾ ಶ್ರಮಿಸಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನೊಫಾಪ್ನಿಂದ ನನಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಪುಶ್ ಸಿಕ್ಕಿತು.
ಪರಿಣಾಮಗಳು:
- ಸಮಯ. ಈ ಪ್ರಯೋಜನವು ನೀವು ಯೋಚಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ. ನಾನು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 2 ಗಂಟೆಗಳಾದರೂ ಫೇಸ್ಬುಕ್, ಟಂಬ್ಲರ್, ರೆಡ್ಡಿಟ್, ಪ್ರಚೋದಿಸಲು 4chan ಮತ್ತು ಅಶ್ಲೀಲ. ಅದು ವಾರದಲ್ಲಿ 14 ಗಂಟೆಗಳು, ತಿಂಗಳಿಗೆ 60 ಗಂಟೆಗಳು. ಆ 60 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು g ಹಿಸಿ.
- ಶಕ್ತಿ (ಸಹಜವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ನಿದ್ರೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ).
- ಡೋಪಮೈನ್ ಮಟ್ಟವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳಿದೆ.
- ಬದುಕಲು ಮತ್ತು ನನ್ನ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಬೆನ್ನಟ್ಟಲು ತಿನ್ನುವೆ.
ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೋ-ಫ್ಯಾಪ್ ಉತ್ತಮ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಹೇಳಬೇಕೆಂದರೆ ನಾನು ಈ ಸಮುದಾಯವನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇಲ್ಲಿರುವ ಸುಮಾರು 10% ಜನರಿಗೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸಬೇಕು ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆ ಇದೆ, ಮತ್ತು ನಾನು ಆ ಜನರನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ, ಅವರು ಈ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದವರು ಮತ್ತು ನಾನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಕೃತಜ್ಞನಾಗಿದ್ದೇನೆ.
ನಾನು ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಜೀವನದ ಏಣಿಯನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿದಾಗ ಮತ್ತು ನೋ-ಫ್ಯಾಪ್ನ ಯಂತ್ರಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಾಗ, ಈ ಸಬ್ರೆಡಿಟ್ನಲ್ಲಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಸುಳಿವು ಇಲ್ಲದವರು ಎಂದು ನಾನು ಗಮನಿಸಲಾರಂಭಿಸಿದೆ, ಅವರು ತಿಂಗಳು ಮತ್ತು ತಿಂಗಳುಗಳ ಕಾಲ ಇಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಕೊನೆಯ ಸಮಯ ಎಂದು ಭರವಸೆ ನೀಡುವ ಮರುಕಳಿಸುವ ಪೋಸ್ಟ್ಗಳನ್ನು ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ (ಅದು ಎಂದಿಗೂ ಅಲ್ಲ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಒಂದು ವಾರದ ಹಿಂದೆ ಮತ್ತೊಂದು ಮರುಕಳಿಸುವ ಪೋಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ನೋಡಲು ನಾನು ಅವರ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತೇನೆ), ಅವಾಸ್ತವಿಕ (ಮತ್ತು ನನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ ವಿನಾಶಕಾರಿ) ಯಶಸ್ಸಿನ ಕಥೆಗಳನ್ನು ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಹೆಚ್ಚು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತೇನೆ ಈ ರೆಡ್ಡಿಟ್ ಮೇಲಿನ ಗೀಳು: ಕೌಂಟರ್ಗಳು. ನೀವು ಫ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಅನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುವ ವರ್ಣರಂಜಿತ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳು.
ಈ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ “ಗುರಿಗಳು” (90-ದಿನಗಳು ಇತ್ಯಾದಿ) ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು 90 ದಿನಗಳನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ ಏನಾಗುತ್ತದೆ? 130 ದಿನಗಳು? 210 ದಿನಗಳು? ಇದು ಅಪ್ರಸ್ತುತವಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಹಸ್ತಮೈಥುನ ಮತ್ತು “ದಿನಗಳ” ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಈ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಯಸಿದರೆ ಪರ್ಯಾಯವೆಂದರೆ ಹಸ್ತಮೈಥುನವನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುವುದು, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಬೇಡಿ.
ಟಿಎಲ್; ಡಿಆರ್ - ನಿಮ್ಮ ಕೌಂಟರ್ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ಸಿನ ಕಥೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತುಬಿಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಹಸ್ತಮೈಥುನ ಅದರಿಂದ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ನನ್ನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಫೂರ್ತಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ನಾನು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಉತ್ತರಿಸುತ್ತೇನೆ. ಪ್ರಮುಖ ಸ್ಫೂರ್ತಿ
LINK - ಸುಮಾರು 6 ಮತ್ತು ಒಂದೂವರೆ ತಿಂಗಳ ನೋ-ಫ್ಯಾಪ್ - ವಾಸ್ತವಿಕ ವರದಿ.
by ಸ್ಲಾಯಾಹ್ಇಯು
ಆರ್ / ಪೋರ್ನ್ಫ್ರೀನಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಂದು ಆವೃತ್ತಿ - ನಾನು ಅಶ್ಲೀಲ ಅಥವಾ ಹಸ್ತಮೈಥುನ ಮಾಡದೆ ಸುಮಾರು 6-7 ತಿಂಗಳು ಹೋಗಿದ್ದೇನೆ. ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
ಹಲೋ ಹುಡುಗರೇ. ನನಗೆ 18 ವರ್ಷ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಜೀವನದಿಂದ ಅಶ್ಲೀಲ ಮತ್ತು ಹಸ್ತಮೈಥುನವನ್ನು ಬಿಡಲು ನಾನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ. "ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿಲ್ಲ" ಮತ್ತು "ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮರುಕಳಿಸಬಹುದು" ಎಂದು ನೀವು ಹೇಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದು ನಿಜ, ಆದರೆ ನಾನು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು "ಅಶ್ಲೀಲತೆಯನ್ನು ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ" ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ನನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ಕಟ್ಟುವಲ್ಲಿ. ಮತ್ತು ಆ ಎರಡು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ.
ನಾನು ಹೇಳಬೇಕಾದದ್ದನ್ನು ನೀವು ಓದುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿರುವ ಮೋಡ್ಸ್ ಈ ಬಗ್ಗೆ ಮುಕ್ತ ಮನಸ್ಸಿನವರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪೋಸ್ಟ್ಗಳನ್ನು ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ / r / nofap ಸಮುದಾಯ, ಆದರೆ ಕೌಂಟರ್ಗಳು ಮತ್ತು ಯಶಸ್ಸಿನ ಕಥೆಗಳಂತಹ ಫೋರಂ ಮೆಕ್ಯಾನಿಕ್ಗಳನ್ನು ಟೀಕಿಸುವುದನ್ನು ನಾನು ಇಷ್ಟಪಡದ ಮೋಡ್ಗಳು ನನ್ನ ಪೋಸ್ಟ್ಗಳನ್ನು ಉರುಳಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ಇದು ಅಶ್ಲೀಲ ವ್ಯಸನದೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವ ಸಬ್ರೆಡಿಟ್ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಹಸ್ತಮೈಥುನವು ಯಾವುದೇ ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅಶ್ಲೀಲತೆಯನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವ ಪ್ರಯಾಣವು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನಾನು ನಂಬುತ್ತೇನೆ. ಒಂದೇ ಕಲ್ಲಿನಿಂದ ಎರಡು ಪಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಕೊಲ್ಲಬಾರದು?
ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನಾನು ಅಶ್ಲೀಲತೆಯನ್ನು ಬಿಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ 6 ತಿಂಗಳ ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 2015 ಗೆ ಮೊದಲು ತಪ್ಪು ವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ, ಈ ಸಬ್ರೆಡಿಟ್ನಲ್ಲಿ (+ 1 ಗೆ ಮೋಡ್ಗಳಿಗೆ) ಲಿಂಕ್ ಮಾಡಲಾದ ಪೋಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಓದುವಾಗ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗಿದೆ: ಇಲ್ಲಿದೆ. ನನ್ನ ಅಶ್ಲೀಲ ಚಟವು ನನ್ನ ನಾಚಿಕೆಗೇಡಿನ ಜೀವನವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಸರಿ ಎಂದು ಇದು ನನಗೆ ವಿವರಿಸಿದೆ. ನಾನು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗೇಮಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಗಾಂಜಾ ವ್ಯಸನಿಯಾಗಿದ್ದೆ, 17 ವರ್ಷ. ದೊಡ್ಡ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಅರಿತುಕೊಂಡೆ.
ಕೆಳಗಿನ ಪರಿಣಾಮಗಳು / ಬದಲಾವಣೆಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ನನ್ನ ಬದಲಾದ ಜೀವನ, ನನ್ನ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ನನ್ನ ಗೆಳತಿ, ನನ್ನ ಅರೆಕಾಲಿಕ ಕೆಲಸ, ನನ್ನ ಬೆಳೆದ ಶ್ರೇಣಿಗಳನ್ನು, ನನ್ನ ಬದಲಾದ ನೀತಿಶಾಸ್ತ್ರ, ನನ್ನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಲಾಭ, ಸ್ತ್ರೀ ಗಮನವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಯಾವುದನ್ನೂ ಉಲ್ಲೇಖಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು.
ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು:
ಸಮಯ. - ಈ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಅಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ನಾನು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 2 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಫೇಸ್ಬುಕ್, ಟಂಬ್ಲರ್, ರೆಡ್ಡಿಟ್, 4 ಚಾನ್ ಮತ್ತು ಅಶ್ಲೀಲ ಮೂಲಕ ನೋಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಅಂದರೆ ವಾರದಲ್ಲಿ 14 ಗಂಟೆಗಳು, ತಿಂಗಳಿಗೆ ಸುಮಾರು 60 ಗಂಟೆಗಳು. ಆ 60 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು g ಹಿಸಿ. ಗಿಟಾರ್ ನುಡಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಲಿಯಬಹುದು, ಹೊಸ ಭಾಷೆಯ ಮೂಲಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಬಹುದು - ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳು.
ಶಕ್ತಿ - (ಸಹಜವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ನಿದ್ರೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ). ನನ್ನ ಬದಲಾದ ಜೀವನಶೈಲಿಯೊಂದಿಗೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಆದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ಇನ್ನೂ ಉಲ್ಲೇಖ ಬೇಕು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಶಾಲೆಗೆ ಎದ್ದಾಗ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ದಣಿದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದೆ. ಹೊಸ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಬೇಡ ಎಂದು ನಾನು ಹೌದು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತೇನೆ.
ಡೋಪಮೈನ್ ಮಟ್ಟವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳಿದೆ. ಇದು ಹಸ್ತಮೈಥುನದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿ ಹೇಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ. 14-17 ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಯಾರಾದರೂ ವಿಭಿನ್ನ ವ್ಯಸನಗಳ ನಡುವೆ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಇದರರ್ಥ ತುಂಬಾ. ನಾನು ದುಃಖ, ಖಿನ್ನತೆ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಅತೃಪ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೆ. ನಾನು ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಲು ಮತ್ತು ಈ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಕುಳಿತಾಗ, ನಾನು ಅಳುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಸಂತೋಷದ ಕಣ್ಣೀರು ಹಾಕುತ್ತೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಹೇಗೆ ಇದ್ದೇನೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಒಳಗೆ ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ.
ಬದುಕಲು ಮತ್ತು ನನ್ನ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಬೆನ್ನಟ್ಟಲು ತಿನ್ನುವೆ. ಇದು ಇತರ ಎಲ್ಲ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಫಲಿತಾಂಶವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಇಮ್ 18, ನನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ನನ್ನ ಮುಂದೆ ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ನನ್ನ ಗುರಿಯತ್ತ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ಸಂತೋಷದ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ನಾನು ಬಯಸಿದ್ದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಾನು ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ.
ಈ ಸಮುದಾಯಗಳಲ್ಲಿ ನಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ಕೆಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ:
1 - ಯಶಸ್ಸಿನ ಕಥೆಗಳು. ಹಕ್ಕುತ್ಯಾಗ: ಈ ಉಪದಲ್ಲಿ ಜನರನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ನನಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದಕ್ಕೆ ತುತ್ತಾಗಬಾರದು. ನಾನು ಇದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲಿದ್ದೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನನಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನಾನೇ ಬಲಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಇತರರಿಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಈ ಸಬ್ರೆಡಿಟ್ಗಳಲ್ಲಿ (ನೋಫಾಪ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ದಿನ) ಜನರನ್ನು ನೀವು ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ನೋಡುತ್ತೀರಿ, ಅವರು ಹೇಗೆ ಹಾಕಲ್ಪಟ್ಟರು, ದಿನಾಂಕವನ್ನು ಪಡೆದರು, ಅವರ ಇಡಿಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಿದರು ಅಥವಾ ಟನ್ಗಳಷ್ಟು ಸ್ತ್ರೀ ಗಮನವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ. ಈ ಕಥೆಗಳನ್ನು ಓದುವುದರಿಂದ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕೆಲವರು ಅಶ್ಲೀಲ ಮತ್ತು ಹಸ್ತಮೈಥುನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದರಿಂದ ಇದೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಮಗೆ ಹುಡುಗಿಯರು ಸಿಗುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಹುಡುಗನನ್ನು ನೋಡಿ ಅವನು ಎಲ್ಲರೂ ನಾಚಿಕೆಪಡುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಎರಡು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಅವನಿಗೆ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ದಿನಾಂಕ ಸಿಕ್ಕಿತು! ಇದು ನನಗೂ ಆಗುತ್ತದೆ, ಸರಿ? ಇಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ನಾನು ಈ ಗುಳ್ಳೆಯಲ್ಲಿ 6 ತಿಂಗಳುಗಳನ್ನು ಕಳೆದಿದ್ದೇನೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಈ ಸವಾಲು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ. ನಾನು ಈ ಹಿಂದೆ ಲಿಂಕ್ ಮಾಡಿದ ಪೋಸ್ಟ್ನಲ್ಲಿ ಈ ಎಲ್ಲವನ್ನು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅದನ್ನು ಓದಲು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ: [ಇಲ್ಲಿ ಅದು ಮತ್ತೆ] (www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=15558.0)
2 - ಕೌಂಟರ್ಗಳು. ದಿನಗಳು ಕಳೆದಂತೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಈ ಪುಟ್ಟ ಬ್ಯಾಡ್ಜ್ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇಲ್ಲಿನ ಬಹುಪಾಲು ಜನರು ಗೀಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಈ ವಿಷಯಗಳು ಏಕೆ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಎಂದು ನಾನು ವಿವರಿಸುತ್ತೇನೆ. ನೀವು ಒಂದು ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ -> ನಾನು 20 ದಿನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಒಂದೋ ನೀವು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತೀರಿ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ, ಅದು ಅಪ್ರಸ್ತುತವಾಗುತ್ತದೆ. ಏಕೆ? ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಇನ್ನೂ ದಿನಗಳನ್ನು ಎಣಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ನೀವು 50 ಅನ್ನು ಹೊಡೆದಾಗ ಏನಾಗಲಿದೆ? 90? 130? ಎಂದೆಂದಿಗೂ ಅಶ್ಲೀಲತೆಯನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಅಶ್ಲೀಲತೆಯನ್ನು ಬೇಡವೆಂದು ಹೇಳಲಿದ್ದೀರಿ (ಮತ್ತು ನನ್ನ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಕೃತಕ ಪ್ರಚೋದನೆ) ಮತ್ತು ಈ ಪುಟ್ಟ ಫಕರ್ಗಳು ನಿಜಕ್ಕೂ ದಾರಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ - ನೀವು ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಸವಾಲಿನ ಬಗ್ಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ.
3 - ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಪೋಸ್ಟ್ಗಳು ನಾನು ಈ ಪೋಸ್ಟ್ಗಳನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ ಭಯಭೀತರಾಗಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಪ್ರೊಫೈಲ್ಗೆ ಹೋಗುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಒಂದು ವಾರದ ಹಿಂದೆ ಮತ್ತು ಎರಡು ವಾರಗಳ ಹಿಂದೆ ಅದೇ ವಿಷಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಮೂಲವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ಬುದ್ಧಿವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೇಳಿದಂತೆ: ಜನರು ಮರುಕಳಿಸಿದಾಗ, ಅವರ ಕೌಂಟರ್ಗಳನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು "ಇದು ಇದು, ನಾನು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲಿದ್ದೇನೆ" , ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಮಾಷೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ.
ಇದನ್ನು ತೀರ್ಮಾನಿಸಲು (ಟಿಎಲ್; ಡಿಆರ್) ಈ ಪ್ರಯಾಣವು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿರ್ಣಯದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಈ ಸಬ್ರೆಡಿಟ್ಗಳು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿವೆ, ಆದರೆ ಅವು ಇನ್ನೂ ದೋಷಪೂರಿತವಾಗಿವೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಉಪ್ಪಿನಂಶದೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಆ ಪೋಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಓದಿ ಮತ್ತು ಅದು ಹೇಳುವದನ್ನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅಶ್ಲೀಲ ಮತ್ತು ಹಸ್ತಮೈಥುನವಿಲ್ಲದ ಜೀವನವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸುಲಭವಾದ ಸಮಯವಿರುತ್ತದೆ. ಕಳೆದ ವರ್ಷ ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ನಿಂದ ನಾನು ಅಶ್ಲೀಲತೆಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಹಸ್ತಮೈಥುನ ಮಾಡಿಕೊಂಡಿಲ್ಲ, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಆ ಪೋಸ್ಟ್ನಿಂದಾಗಿ.
ಕೆಳಗಿನ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ದಯವಿಟ್ಟು ಅವರಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲು ನನಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗುತ್ತದೆ.
ನವೀಕರಿಸಿ - ನನ್ನ ಯಶಸ್ವಿ 9- ತಿಂಗಳ ಸರಣಿಗೆ ಮೂರು ಪ್ರಮುಖ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು.
ಈ ವಾರದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ನನ್ನನ್ನು ಸಲಹೆ ಕೇಳಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಖಾಸಗಿ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಬರೆಯುವಾಗ, ನಾನು ಮೂರು ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಹೆಸರಿಸಿದ್ದೇನೆ ಅದು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು ಮತ್ತು ಅವರು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಸಂದೇಶದ ಮೂಲಕ ಹೋಗುವಾಗ, ಈ ಸಂದೇಶವು ಯಶಸ್ಸಿನ ನನ್ನ ಕೀಲಿಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಅರಿತುಕೊಂಡೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಅದನ್ನು ಒಂದು ರೀತಿಯ “ಪ್ರೇರಕ” ಅಥವಾ “ಪ್ರಗತಿ” ಎಂದು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು -ಪೋಸ್ಟ್ ಇನ್ನೂ ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಅದರ ಭಾಗಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅವರು ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತಾರೆ.
ನನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ನಾನು ಈ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ಒಂದು ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು, ಅದರಲ್ಲಿ ನೊಫಾಪ್ / ನೋಪಾರ್ನ್ 9 ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ನನ್ನ ಗುರಿಗಳು, ಕನಸುಗಳು ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೇಗೆ ಹೋಗುವುದು ಎಂಬುದರ ಉತ್ತಮ ಚಿತ್ರದೊಂದಿಗೆ ನಾನು ಗಾಂಜಾ / ಅಶ್ಲೀಲ-ವ್ಯಸನಿಯಾದ 17 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರಿಂದ ಸ್ವಯಂ ಸುರಕ್ಷಿತ 19 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವನಿಗೆ ಹೋದೆ. ನಾನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವ ಮೂರು ವಿಭಿನ್ನ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಅವುಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೆಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸಬೇಕು:
1 - ನಿಮ್ಮ ಬ್ರೈನ್ ಅಸಮತೋಲಿತ ಈ ಪೋಸ್ಟ್ - ಈ ಉಪದಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಇದನ್ನು ಓದಬೇಕು ಎಂದು ನಾನು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಓದಿದ ಈ ಚಟದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿವರಣೆಯಾಗಿದೆ. ನಾನು ಕೆಳಗೆ ಇಷ್ಟಪಡುವ ಭಾಗವನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿ:
"ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಯ ಕೊರತೆಯು ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅಶ್ಲೀಲ (ಅಥವಾ ಇತರ ಯಾವುದೇ ಕೃತಕ ಪ್ರಚೋದನೆ) ಇಲ್ಲದೆ ಫ್ಯಾಪ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಯಾವುದೇ ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ 500+ ದಿನದ ಕೌಂಟರ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ”
ನೀವು ಹಂತಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ ಅಶ್ಲೀಲತೆಯನ್ನು ತೊರೆಯುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಈ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾತ್ರ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಓದುಗರಿಗೆ ಖಿನ್ನತೆ, ಅತೃಪ್ತಿ, ಸ್ವ-ಮೌಲ್ಯದ ಕೊರತೆ, ಒತ್ತಡ, ಇತ್ಯಾದಿ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾನು ಕೆಳಗೆ ಕೆಲವು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಹೋಗುತ್ತೇನೆ.
ನಿಮ್ಮ ದಿನದಿಂದ 20 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಓದಿ, ಅದರೊಳಗೆ ಹುದುಗಿರುವ ಇತರ ಪೋಸ್ಟ್ಗಳ ಲಿಂಕ್ಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.
2 - ನೋ ಮೋರ್ ಶ್ರೀ ನೈಸ್ ಗೈ - ನಾನು ಮೊದಲು ಈ ಶೀರ್ಷಿಕೆಯನ್ನು ಕಂಡಾಗ, ಅದು ಹೇಗೆ ಡಿಕ್ ಆಗಬೇಕು ಮತ್ತು ಈ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬ “ದಿ ಗೇಮ್” ಪುಸ್ತಕಗಳಲ್ಲಿ ಇನ್ನೊಂದು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದೆ. ನಾನು ತಪ್ಪು ಮಾಡಿದೆ.
ಇದು ಸ್ವಯಂ ಮೌಲ್ಯದೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವ ಪುಸ್ತಕ. "ಜನರು-ಸಂತೋಷಪಡಿಸುವವರು" (ಒಳ್ಳೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು) ಹುಡುಗರಿಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಇತರರನ್ನು ಹೇಗೆ ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಚಲು ಪ್ರಪಂಚದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಇದು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಜಗಳ ಅಥವಾ ವಾದಕ್ಕಿಂತ ಸಂಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಕ್ಕಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ವಿನಾಶಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ನಾನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಈ ಪುಸ್ತಕದಿಂದ ಹೊಡೆದಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ವೈಫಲ್ಯವನ್ನು ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿ ನೋಡಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಾನು ವಿಫಲವಾದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ನಾನು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದೆ, ನಾನು ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಗೆ ಹೋದೆ - ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಯಿಲ್ಲದೆ ನನ್ನ ಚಟವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸೋಲಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಉದಾಹರಣೆ.
ಈ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ನೈಸ್ ಗೈಸ್ ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಅಸಂಖ್ಯಾತ ಉದಾಹರಣೆಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವರಿಂದ ನಾನು ಪ್ರಭಾವಿತನಾಗಿದ್ದೇನೆ (ಕೆಲವರು ಇಂದಿಗೂ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ):
It ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುವುದು.
It ಅದನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ನುಡಿಸುವುದು.
Icip ನಿರೀಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ಫಿಕ್ಸಿಂಗ್.
The ದೋಣಿ ತಿರುಗಿಸದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದೆ.
Char ಆಕರ್ಷಕ ಮತ್ತು ಸಹಾಯಕವಾಗುವುದು.
● ಎಂದಿಗೂ ಒಂದು ಕ್ಷಣದ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಬಾರದು.
C ರಹಸ್ಯ ಒಪ್ಪಂದಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು.
ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕುಶಲತೆಯಿಂದ.
● ಆರೈಕೆ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರ.
● ತಡೆಹಿಡಿಯುವ ಮಾಹಿತಿ.
Feelings ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವುದು.
Other ಇತರ ಜನರಿಗೆ ಭಾವನೆಗಳಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು.
Problems ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಷ್ಟಕರ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು.
ಮಹಿಳೆಯರಿಂದ ಇಷ್ಟವಾಗಲು ನೈಸ್ ಗೈಸ್ ಏನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಪಠ್ಯದಿಂದ ಒಂದು ಪಟ್ಟಿ ಇಲ್ಲಿದೆ:
One ಒಬ್ಬರ ಕೂದಲನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿರುವುದು.
Smart ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಆಗಿರುವುದು.
A ಆಹ್ಲಾದಕರ, ಬೆದರಿಕೆಯಿಲ್ಲದ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು.
ನಿಸ್ವಾರ್ಥವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಿದೆ.
Other ಇತರ ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದು.
So ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುವುದು.
Good ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವುದು.
● ಉತ್ತಮ ನರ್ತಕಿ.
Good ಉತ್ತಮ ಪ್ರೇಮಿ.
● ಎಂದಿಗೂ ಕೋಪಗೊಳ್ಳಬೇಡಿ.
Other ಇತರ ಜನರನ್ನು ಸಂತೋಷಪಡಿಸುವುದು.
Worker ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸಗಾರ.
Clean ಸ್ವಚ್ car ವಾದ ಕಾರನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು.
Well ಚೆನ್ನಾಗಿ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್.
ಚೆನ್ನಾಗಿರುವುದು.
Women ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಗೌರವಿಸುವುದು.
● ಯಾರನ್ನೂ ಅಪರಾಧ ಮಾಡಬೇಡಿ.
A ಒಳ್ಳೆಯ ತಂದೆಯಂತೆ ಕಾಣುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
ಇವುಗಳು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಕೆಟ್ಟ ಗುಣಗಳಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ಇದಕ್ಕೆ ತದ್ವಿರುದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು “ಒಳ್ಳೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು” ಬಳಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಿದಾಗ - ರಹಸ್ಯ ಒಪ್ಪಂದಗಳಾಗಿ, ಇದರರ್ಥ ಮೂಲತಃ ವ್ಯಕ್ತಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾನೆ ಅವನ “ಒಳ್ಳೆಯತನ” - ಏನನ್ನೂ ಹೇಳದೆ ನಿಕಟತೆ, ಲೈಂಗಿಕತೆ, ಸಹಾನುಭೂತಿ ಮುಂತಾದ ವಿಷಯಗಳು ಮತ್ತು ಅವನ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸದಿದ್ದಾಗ ಕೋಪ / ನಿರಾಶೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಈ ಪಟ್ಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನಾನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಹೋಗಬಹುದು ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಅದು ನಿಮ್ಮಂತೆ ಭಾಸವಾಗಿದ್ದರೆ, ಓದಿ.
3 - ಸಂತೋಷದ ಹಾದಿ.
ಇದು ನಾನು ನಿಮಗೆ ನೀಡುವ ದೊಡ್ಡ ಸಂಪನ್ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಒಂದು ಕೋರ್ಸ್ ಆಗಿದೆ. ಕೋರ್ಸ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉಚಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಸಂತೋಷದೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತದೆ. ಕೋರ್ಸ್ನ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಅದು ನಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಹಿಂದಿನ ಯಂತ್ರಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಹಾಗೆಯೇ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ ವಿಧಾನಗಳು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ “ಸಂತೋಷ ಸೆಟ್ ಪಾಯಿಂಟ್” ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ.
“ಸಂತೋಷ ಸೆಟ್ ಪಾಯಿಂಟ್” ಅನ್ನು ಪದಗಳಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ - ಮನುಷ್ಯನು 1 ಮಿಲಿಯನ್ ಡಾಲರ್ಗೆ ಲಾಟರಿಯನ್ನು ಗೆಲ್ಲುತ್ತಾನೆ. ಅವರು ಅತ್ಯಂತ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಭವಿಷ್ಯವು ಸ್ಫೋಟವಾಗಲಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿದೆ. ಆದರೂ, 5 ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಮತ್ತು ಅವನು ಈಗಾಗಲೇ ತನ್ನ ಸಂತೋಷದ ಹಂತಕ್ಕೆ ಮರಳಿದ್ದಾನೆ. 1 ಮಿಲಿಯನ್ ಗೆಲ್ಲುವ ಮೊದಲು ಅವರು ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನಾವು ಹೊಸ ವಿಷಯವನ್ನು ಖರೀದಿಸುವಾಗಲೂ ಅದೇ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ(ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ “ಹೆಡೋನಿಕ್ ಟ್ರೆಡ್ಮಿಲ್” ನಲ್ಲಿನ ವಿಕಿಪೀಡಿಯ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದಿ.). ನಾವು ಅದನ್ನು ಮೊದಲ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ನಂತರ ಆ ಹೊಸ ಫೋನ್ ಕೇವಲ “ಮೆಹ್” ಆಗಿದೆ, ಇದು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಮತ್ತೊಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಶಂಸಿಸಲು ನಾವು ತರಬೇತಿ ನೀಡಿದರೆ ಏನು? ನಾವು ಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ಈ ಕೋರ್ಸ್ ಹೇಗೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತದೆ.
ನಾನು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಲು ಹೋದರೆ, ಮೊದಲಿಗೆ, ಈ ಕೋರ್ಸ್ ಬುಲ್ಶಿಟ್ ಮತ್ತು ಸಮಯ ವ್ಯರ್ಥ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದೆ. ನನ್ನ ಪ್ರಕಾರ ಅವರು ನಿಮಗೆ ಪತ್ರಗಳನ್ನು ಬರೆಯಲು ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೂ ಇಲ್ಲಿ ನಾನು ಈ ಕೋರ್ಸ್ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ 5 ತಿಂಗಳುಗಳಾಗಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಅದು ನನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಿಸಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಬಲ್ಲೆ. ಒಮ್ಮೆ ನಾನು ವಸ್ತು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಂಡಾಗ, ನಾನು ಯಾಕೆ ದುಃಖಿತನಾಗಿದ್ದೇನೆ, ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲದರಿಂದಲೂ ಒತ್ತು ನೀಡಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ.
ಮೈಂಡ್ಫುಲ್ನೆಸ್ (ಇದು 6 ಅಥವಾ 7 ವಾರದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ) ನನಗೆ ದೊಡ್ಡ ಬದಲಾವಣೆಯಾಗಿದೆ. ಕುಳಿತು ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲು, ಮೂಗು ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಮೂಲಕ ಗಾಳಿಯು ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಹೇಗೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಿ ಮತ್ತು 10 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಹಾಗೆ ಮಾಡಿ. 3 ತಿಂಗಳ ಅಭ್ಯಾಸದ ನಂತರ ನಾನು ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ವಿಫಲವಾಗಿದೆ, ಏಕೆ? ಏಕೆಂದರೆ ನನ್ನ ಮನಸ್ಸು ಬೇರೆಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಅಲೆದಾಡುತ್ತದೆ (ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮದೂ ಸಹ ಆಗುತ್ತದೆ).
ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ನಮ್ಮ ವೇಗದ ಗತಿಯ ಸಮಾಜ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಸಂತೃಪ್ತಿಗಾಗಿ ನಮ್ಮ ಅಪಾರ ಹಂಬಲ. ನಾವು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ನಿಮಿಷ ಯೋಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು “ಬೇಸರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ” ಮತ್ತು ಬೇರೆಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಅಲೆದಾಡುತ್ತದೆ - ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವಾಗ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಗತಕಾಲದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವಾಗ ಆತಂಕ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
ಈ ಕೋರ್ಸ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಲು ಕಲಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮಂತೆಯೇ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಶೋಧನೆಗಳಿಂದ ದೃ evidence ವಾದ ಸಾಕ್ಷ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿದಾಗ ನೀವು ಯೋಚಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾದ ಇತರ ಚೀಸೀ-ಧ್ವನಿಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು.
ನಾನು ಇಂದು ನಿಮಗೆ ನೀಡಬಲ್ಲದು ಅಷ್ಟೆ, ನಾನು ವಿಷಯವನ್ನು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ನೀವು ಓದಿದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ನಾನು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಹೇಳುತ್ತೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ಮೊದಲ ಲೇಖನವು ನೀವು ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದು ನೀವು ಉದ್ರೇಕಕಾರಿಯಾಗಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೆಂದು ಭಾವಿಸುವ ಕೆಲವು ಭಾಗಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಈ ಲೇಖನಗಳು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.