ಹಿನ್ನೆಲೆ ನನಗೆ 20 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸು. ನಾನು ಪುರುಷ. ನಾನು 10 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಮೈಥುನ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದೇನೆ, ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಯೂ ಅಶ್ಲೀಲವಾಗಿ ಅಶ್ಲೀಲವಾಗಿ ನೋಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 12 ರ ಸುಮಾರಿಗೆ (ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಸಿಕ್ಕಾಗ) ಭಾರವಾದ ಅಶ್ಲೀಲತೆಯನ್ನು ನೋಡಲಾರಂಭಿಸಿದೆ.
ಅಶ್ಲೀಲತೆಗೆ ಮುಂಚೆಯೇ ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಮಾಂತ್ರಿಕವಸ್ತುವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ (ಕೆಲವು ಬಾಲ್ಯದ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ನಾನು ದೂಷಿಸುತ್ತೇನೆ), ಮತ್ತು ಆ ಮಾಂತ್ರಿಕವಸ್ತು ನಿಜ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನನಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಆಗಲು ಇಷ್ಟಪಡದ ವಿಷಯಗಳಾಗಿ ವಿಕಸನಗೊಂಡಿದೆ. ಮಹಿಳೆಯರೊಂದಿಗೆ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಮುಖಾಮುಖಿಗಳು ಲಿಂಪ್ ಡಿಕ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿವೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಾನು ಇನ್ನೂ ತಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿ ಕನ್ಯೆಯಾಗಿದ್ದೇನೆ, ಇದು ನಾನು ಸರಾಸರಿ ನೋಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾದ ಮಹಿಳೆಯರೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳುವ ಕಾಲೇಜಿನಲ್ಲಿರುವುದರಿಂದ ಇದು ವಿಷಾದಕರ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮರವನ್ನು ಪಡೆಯುವಲ್ಲಿ ನನಗೆ ಎಂದಿಗೂ ತೊಂದರೆಗಳಿಲ್ಲ. ಆ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೆ (ನಾನು ನಿದ್ರೆಗೆ ಜಾರಿದಾಗಲೂ ನನಗೆ ಬೋನರ್ ಇತ್ತು). ಇದು ಅಭ್ಯಾಸ ಎಂದು ನಾನು ನಂಬುತ್ತೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ನಿದ್ರೆಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಹಾರ್ಡ್ಕೋರ್ ಫ್ಯಾಂಟಸೈಜ್ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ನನ್ನ ಕಲ್ಪನೆಗಳು ಅಶ್ಲೀಲತೆಯಷ್ಟೇ ಪ್ರಬಲವಾಗಿದ್ದವು; ನಾನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಯೋಚಿಸಲು ಒಂದು ಕ್ಷಣ ಇದ್ದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ನಾನು ದಿನವಿಡೀ ತಕ್ಷಣವೇ ನಿಮಿರುವಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಈ ಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಲವು ಸ್ಥಳಗಳು / ಸಮಯಗಳನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿ ನೋಡುವುದು ಭಯ ಹುಟ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ನಾನು ಒಬ್ಬ ಗೆಳತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ಅದು ಎಂದಿಗೂ ಹೆಚ್ಚು ಅಲ್ಲ (ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಲೈಂಗಿಕವಲ್ಲ), ಮತ್ತು ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಅದೃಷ್ಟಶಾಲಿ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇನೆ. ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಅಶ್ಲೀಲತೆಯಿಲ್ಲದೆ ಹಸ್ತಮೈಥುನ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ನಾನು ಮಾಡಿದರೆ, ಅದು ಕಲ್ಪನೆಗಳೊಂದಿಗೆ.
ನಾನು ಆಗಸ್ಟ್, 2013 ರ ಆರಂಭದಿಂದಲೂ ಅಶ್ಲೀಲ ಚಟದಿಂದ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಸುಮಾರು ಒಂದು ಡಜನ್ ಬಾರಿ ಮರುಕಳಿಸಿದೆ. ನನ್ನ ಮೊದಲ ಪ್ರಯತ್ನ ನಾನು 75 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ನಡೆಯಿತು. ಮತ್ತು 5-10 ದಿನ ಮತ್ತು 30-44 ನೇ ದಿನದಂದು ನಾನು ಬಲವಾದ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದೆ. ನನ್ನ ಎರಡನೇ ಪ್ರಯತ್ನ ನಾನು 160 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ನಡೆದಿದ್ದೇನೆ, ಎರಡು ಬಾರಿ ಹಸ್ತಮೈಥುನ (ಅಶ್ಲೀಲತೆಯಿಲ್ಲ) ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಕಾಮಪ್ರಚೋದಕ ವಸ್ತುಗಳು. 40-50 ನೇ ದಿನದಂದು ಬಲವಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಹರಡಿಕೊಂಡವು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದವು.
ನೋಫಾಪ್ನಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆ ಇದೆ, ಕೇವಲ ನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಗಟ್ಟಿಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ನನ್ನ ಜೀವನದಿಂದ ನಾನು ಅಶ್ಲೀಲತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕಾಗಿದೆ. ನಾನು ನನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಬೇಕಾಗಿದೆ. ನಾನು ಈ ಥ್ರೆಡ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಇಲ್ಲಿ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲು ಹೋಗುತ್ತೇನೆ (ನನಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಉತ್ತಮ), ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು, ಹೋರಾಟಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇನೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಏನು ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಲು ಇದು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪ್ರಯೋಜನಗಳು: (ನಾನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಿದ್ದನ್ನು ಎಕ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಗುರುತು ಮಾಡಿದವರು)
- ಬ್ರೇನ್ ಫಾಗ್ ಇಲ್ಲ (ಎಕ್ಸ್)
- ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ವಾಸ / ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ (X)
- ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿ / ಫೋಕಸ್ (ಎಕ್ಸ್)
- ವಿವಿದ್ ಡ್ರೀಮ್ಸ್ (X)
- ಡ್ರೀಮ್ಸ್ ಉತ್ತಮ ನೆನಪಿಡಿ (ಎಕ್ಸ್)
- ಆಳವಾದ ಧ್ವನಿ (ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ)
- ಕ್ಲೀನರ್ ಸ್ಕಿನ್ (ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ)
- ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ (ಎಕ್ಸ್ - ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ, ಹೌದು. ನಾನು ಮೊದಲು ನನ್ನ ಕೂದಲಿನ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಬೋಳುತ್ತಿದ್ದೆ)
- ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ
- ಬೆಳವಣಿಗೆ ಬಿರುಕು / ಎತ್ತರ
- ಉತ್ತಮ ಮುಖ ಸಂಕೀರ್ಣ (ಎಕ್ಸ್): ನನ್ನ ಕಣ್ಣುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಎದ್ದು ಕಾಣುತ್ತವೆ. ನನ್ನ ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ “ಹೊಳಪು-ಓವರ್” ಅಥವಾ ಕತ್ತಲೆಯಾಗಿ ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ
- ಜನರು ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ (ಎಕ್ಸ್)
- ಭಾವಾವೇಶದ ದೊಡ್ಡ ವ್ಯಾಪ್ತಿ (X)
- ಇನ್ನಷ್ಟು ಲಿಬಿಡೋ
- ವೆಟ್ ಡ್ರೀಮ್ಸ್ (ಎಕ್ಸ್)
- ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ರೆ ಬೇಕು (X)
- ಭಾವನೆಗಳು / ಸಂಕೇತಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗ್ರಹಿಕೆ (ಎಕ್ಸ್): ಇದು ಕೆಲವು ಸ್ಪಷ್ಟೀಕರಣಕ್ಕೆ ಅರ್ಹವಾಗಿದೆ. ಜನರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು (ಮತ್ತು ನನ್ನದೇ) ಒತ್ತಿಹೇಳಲು / ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನನಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನಾನು ಸಿಗ್ನಲ್ಗಳನ್ನು / ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ (ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸ್ವರದ ಆಕರ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ).
ಸಲಹೆಗಳು:
- ನಿಮ್ಮ ಲ್ಯಾಪ್ಟಾಪ್ ಮತ್ತು ಫೋನ್ನಲ್ಲಿ ಅಶ್ಲೀಲ / ಪ್ರಚೋದಕ ಬ್ಲಾಕರ್ ಅನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿ. ಆಪ್ತ ಸ್ನೇಹಿತ / ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರು ನಿಮಗಾಗಿ ಪಾಸ್ವರ್ಡ್ ತಯಾರಿಸಿ ಇದರಿಂದ ಅವರು ಮಾತ್ರ ಪಾಸ್ವರ್ಡ್ ಅನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಬ್ಲಾಕರ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆಯಬಹುದು. ನೀವು ನಂಬಬಹುದಾದ ಯಾರೂ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಪಾಸ್ವರ್ಡ್ ಅನ್ನು ಹಾಕಲು ನೀವೇ ಕಷ್ಟಪಡಿಸಿ. ಇದರ ಅರ್ಥವೇನು? ನಾನು ಏನು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆಂದು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ: ನಾನು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪುಸ್ತಕದುದ್ದಕ್ಕೂ ಪಾಸ್ವರ್ಡ್ನ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಕ್ಷರ / ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಾಲಾನುಕ್ರಮವಾಗಿ ಬರೆದು ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಲಾಕ್ಬಾಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಲಾಕ್ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ. ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನಾನು ಎಂದಾದರೂ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಪಡೆದರೆ, ನಾನು ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯನ್ನು ತೆರೆಯಬೇಕು, ಸಣ್ಣ ಪುಸ್ತಕದ ಮೂಲಕ ಹೋಗಿ ಪ್ರತಿ ಅಕ್ಷರವನ್ನು ಹಸ್ತಚಾಲಿತವಾಗಿ ಟೈಪ್ ಮಾಡಬೇಕು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಲೋಭನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.
- ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ದೂರದರ್ಶನ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ, ಚಲನಚಿತ್ರಗಳು, ವಿಡಿಯೋ ಗೇಮ್ಗಳು, ರೆಡ್ಡಿಟ್, ಅಥವಾ ತಮಾಷೆಯ ಮೇಮ್ಗಳು ಮತ್ತು ಚಿತ್ರಗಳ ಮೂಲಕ ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಅಂತರ್ಜಾಲವನ್ನು (ಕನಿಷ್ಠ ಪಕ್ಷ) ಬಳಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದು ನನ್ನ ನಂಬಿಕೆ. ನಾನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ನನ್ನನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಿದರೆ, ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಹಂಬಲಿಸುತ್ತೇನೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಅಶ್ಲೀಲತೆಗೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ನಾನು ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಒಲವು ತೋರುತ್ತೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ನನ್ನ ಮನಸ್ಸನ್ನು “ಕಲ್ಪನೆ” ಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿಸಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.
- ಮೇಲಿನ ನನ್ನ ಸಲಹೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ, ನಾವು ಡಿಜಿಟಲ್ ಪ್ರಪಂಚ / ಮಾಧ್ಯಮಗಳಲ್ಲಿನ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸಿದರೆ ನಮ್ಮ ಮಿದುಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಾನು ನಂಬುತ್ತೇನೆ (ಆದರೂ ಸುದ್ದಿಯಲ್ಲ). ಮಾನವರು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ತಿಳಿಯಲು / ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಲು / ಸುಮಾರು 150 ಜನರೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸಲು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಯಿಂದಾಗಿ ನಾನು ಈ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಡಿಜಿಟಲ್ ಯುಗದಲ್ಲಿ, ಆ 150 ಜನರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಬಹುದು. ಸಹಜವಾಗಿ, ನಾವು ಅವರನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಅವರನ್ನು ನೋಡಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವರು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಮತ್ತು “ಅನುಸರಿಸುವ” ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು. ನಾವು ಅನಗತ್ಯ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸಿದರೆ, ಅಂದರೆ ಬ್ರಿಟ್ನಿ ಸ್ಪಿಯರ್ಸ್ ಅವಳ ಕೂದಲಿನೊಂದಿಗೆ ಏನು ಮಾಡಿದರು ಅಥವಾ ಕಾನ್ಯೆ ವೆಸ್ಟ್ ಟೇಲರ್ ಸ್ವಿಫ್ಟ್ಗೆ ಏನು ಹೇಳಿದರು, ನಾವು ಜನರಿಗೆ ಜಾಗವನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ - ನಿಜ ಜೀವನದ ಜನರು - ಅವರು ನಮ್ಮ 150 ರ ಗುಂಪಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. “ಫ್ಯಾಂಟಸಿ ಜನರು” ಬದಲಿಗೆ "ರಿಯಾಲಿಟಿ ಜನರು" ನೊಂದಿಗೆ, ನನ್ನ ನಂಬಿಕೆಯಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ವಾಸ್ತವಕ್ಕೆ ತಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನನ್ನ ನೆನಪುಗಳು ಚಲನಚಿತ್ರ / ಅಶ್ಲೀಲ ದೃಶ್ಯಗಳಿಗಿಂತ ನೈಜ-ಜೀವನದ ಸಂವಹನಗಳಿಗೆ ಕಾಲಹರಣ ಮಾಡಿದರೆ ವಾಸ್ತವದೊಂದಿಗಿನ ನನ್ನ ಸಂಬಂಧಗಳು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.
- ಇದು ನಾನು ಕಲಿತ ಪಾಠ, ಆದರೆ ನಾನು ಅದನ್ನು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ ಹಾಗಾಗಿ ಅದನ್ನು ಸಲಹೆಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಅಶ್ಲೀಲತೆಯನ್ನು ಹುಡುಕದಿರಲು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಸ್ವತಃ ಮರುಹೊಂದಿಸಿದಂತೆ, ನೀವು ಜಂಕ್ ಫುಡ್, ತಮಾಷೆಯ ವೀಡಿಯೊಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚುವುದು ಅಥವಾ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದು ಪರ್ಯಾಯ ಕಡುಬಯಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ಹೌದು, ಮೊದಲಿನ ರೀಬೂಟ್ಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನನಗೆ ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಬಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ಮೊದಲಿಗೆ ನಾನು ದಣಿವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡೆ. ನಾನು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ದಣಿದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಂತರವೇ ನನಗೆ ಅರಿವಾಯಿತು, ಬದಲಿಗೆ ನನ್ನ ಮೆದುಳು ಅಶ್ಲೀಲತೆಯನ್ನು ಬದಲಿಸುವಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಸಂತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದೆ. ನೀವು ದಣಿದ ತಲೆಯ ಮೂಲಕ ಹೋರಾಡಿದರೆ, ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡ 15-30 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಉಲ್ಲಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ.
- ನಾನು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಒಂದು ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಅಶ್ಲೀಲ ಮತ್ತು ಫ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಿಡುವುದು. ಇದು ನೋಫ್ಯಾಪ್, ಈ ಸೈಟ್, ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ದಿನದ ಕೌಂಟರ್ನ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಬದಲಾಗಿ, ನಾನು ಈ ಥ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ನವೀಕರಿಸಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ಗಮನಹರಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನಂತರ 10-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಅವಧಿಗೆ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇನೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನಾನು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ - ದಿನವಿಡೀ ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ಲಘುವಾಗಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಬದಲು - ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿಯೇ ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೋಡುತ್ತೇನೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಈ ವಿಧಾನವು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿರಬಹುದು, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಜನರು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಪಡೆದಾಗ ನೋಫ್ಯಾಪ್ ಮತ್ತು ಅವರ ದಿನದ ಕೌಂಟರ್ನ ಚಿಂತನೆಯತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ನೀಡಿ; ಇದು ನನಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.
ನಾನು ಕಲಿತ ಪಾಠಗಳು
- ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡಿದ್ದರಿಂದ, ನೀವೇ ಪ್ರತಿಫಲ ನೀಡಬೇಕು ಎಂದಲ್ಲ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸಬಹುದು. ಕನಿಷ್ಠ, ಈ ಪ್ರತಿಫಲವು ರಚನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. (ಉದಾ. ಜಿಮ್ನಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡ ಪ್ರತಿಫಲವಾಗಿ ಪಿಜ್ಜಾ ತಿನ್ನುವುದು).
- ಎಂದಿಗೂ, ಎಂದಿಗೂ, ಎಂದಿಗೂ, ಎಂದಿಗೂ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುವುದಿಲ್ಲ. ತುಂಬಾ ದೂರ ಹೋದಂತಹ ಯಾವುದೇ ವಿಷಯಗಳಿಲ್ಲ. ಈ ಥೀಮ್ ಅಸಂಖ್ಯಾತ ಪುಸ್ತಕಗಳು ಮತ್ತು ಚಲನಚಿತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಧ್ವನಿಸುವುದನ್ನು ನಾವು ನೋಡಿದ್ದೇವೆ. ಇದು ವಾಸ್ತವದಾದ್ಯಂತ ವ್ಯಾಪಿಸಿದೆ, ನೋಡಲು ಮಾತ್ರ ಕಷ್ಟ.
- ಇದು ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕಿಂತ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಗುಣಮಟ್ಟದ ಯುದ್ಧ ಎಂದು ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಂಬುತ್ತೇನೆ. ನಮ್ಮನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಸಮಯಕ್ಕಾಗಿ ನಾವು ಕಾಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಮ್ಮನ್ನು ನಾವು ಬದಲಾಯಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯವನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಶಾಲಾ ಕೆಲಸಗಳಲ್ಲಿ ಸೋಮಾರಿಯಾಗಬೇಡಿ, ಜಂಕ್ ಫುಡ್ನಲ್ಲಿ ತಿಂಡಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಅಥವಾ 90 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ದೂರವಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುವುದರಿಂದ ಅಧಿಕಾವಧಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ. ನಾವು ಈಗ ನಮ್ಮ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಮುಂದಿಟ್ಟರೆ - ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದರ ಮೂಲಕ, ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಲಗುವ ಮೂಲಕ - ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಒತ್ತಡ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಎಸೆಯುತ್ತದೆ. ನಾವು ಈ ಒತ್ತಡ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಿದರೆ, ಇದು ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಒತ್ತಡವನ್ನು -> ಪಿಎಂಒ, ಒತ್ತಡ -> ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಇದು ನಮ್ಮ ಮಿದುಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ.
- ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾನು ಅಶ್ಲೀಲತೆಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಈ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು (ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಷಮಿಸಿ) ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಆರಿಸಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ನಾನು ಆ ಉತ್ತಮ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಬಹುದು (ಅಶ್ಲೀಲ ಮುಕ್ತ ವ್ಯಕ್ತಿ) ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಆ ದಿನದಲ್ಲಿ ನಾನು ಅಶ್ಲೀಲ ವೀಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ತರ್ಕಬದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಾಳೆ ನಾನು ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ನಂಬುತ್ತೇನೆ. ಈ ಮನೋಧರ್ಮವು ವಿಷಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ p ಾಶಕ್ತಿಯನ್ನು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಕುಂಠಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಶ್ಲೀಲತೆಯನ್ನು ನೋಡುವ ಆಲೋಚನೆ ಬಂದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ನೀವೇ ಇದನ್ನು ಹೇಳುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಈ ಆಲೋಚನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಇತರ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಅಲ್ಲಿಯೇ ಇರುವುದು: ನೀವು ಇನ್ನೂ ನೈಜ ಜಗತ್ತಿಗೆ ಹೋಗಲು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಬೇಗನೆ ಸಾಕು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ…
- ಎಲ್ಲಾ ಒಡಿಡಿಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಏನನ್ನಾದರೂ ಸಾಧಿಸಿದ ವ್ಯಕ್ತಿ ನಂಬಲಾಗದ ಮತ್ತು ಅದ್ಭುತ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು (ಕನಿಷ್ಠ ನನ್ನಾದರೂ) ಬೆಳೆದರು. ಇದು ನಿಜ, ಆದರೆ ನಾನು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂಬ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ. ಆಡ್ಸ್ ಅನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಗುರಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಬದಲು, ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೊದಲು ಆ ವಿಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪರವಾಗಿ ತಿರುಗಿಸಬಹುದಾದರೆ, ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಸಮಯಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಯೋಜಿಸಬೇಕು. ನೋ-ಫ್ಯಾಪ್ ಆಟವಲ್ಲ; ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸುವ ಚಟ. ನಿಮಗಾಗಿ ಅದನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಬೇಕು. ನನ್ನ ಅರ್ಥವೇನೆಂದರೆ: ನಿಮ್ಮ ಲ್ಯಾಪ್ಟಾಪ್ನಲ್ಲಿ ಇಡೀ ದಿನ ನಿಮ್ಮ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಸವಾಲಿನ ಬಗ್ಗೆ “ಉತ್ಸುಕರಾಗಿದ್ದೀರಿ” ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಬದಲಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಲ್ಯಾಪ್ಟಾಪ್ ಅನ್ನು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಿ. ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಉದಾಹರಣೆಗಾಗಿ: ಕೆಲವು ವೆಬ್ಸೈಟ್ಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸವಾಲು ಮಾಡುವ ಬದಲು k9 ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವ ಫಿಲ್ಟರ್ ಅನ್ನು ನಿಮಗಾಗಿ ಸ್ಥಾಪಿಸಿ.
ಸ್ಫೂರ್ತಿ:
- ನೀವು ಇಲ್ಲಿಂದ ಮಾತ್ರ ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಜನರು ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು “ಕೆಟ್ಟ” ದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದೀರಿ.
- ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕೆಟ್ಟದಾಗುತ್ತೀರಿ.
- ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ಜೀವನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ, ಅಥವಾ ಸಾಯುವಲ್ಲಿ ನಿರತರಾಗಿರಿ.
- ಆಲೋಚನೆಗಳು -> ಪದಗಳು -> ಕ್ರಿಯೆಗಳು -> ಅಭ್ಯಾಸಗಳು -> ಮೌಲ್ಯಗಳು -> ಡೆಸ್ಟಿನಿ
- ತನ್ನ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಿಸಲಾಗದ ಮನುಷ್ಯನು ಅವುಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವ ಮನುಷ್ಯ.
ನಾನು ಮುರಿಯಲು / ರೂಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಇತರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು:
- ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ 5-10 ನಿಮಿಷ ವಿಸ್ತರಿಸಿ.
- ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ 10 ನಿಮಿಷ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಿ.
- ಪ್ರತಿ ಎರಡು ದಿನಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ವೇಟ್ಲಿಫ್ಟ್ / ವ್ಯಾಯಾಮ.
- ಪ್ಯಾಲಿಯೊ ಆಹಾರ - ಡೈರಿ ಇಲ್ಲ, ಧಾನ್ಯಗಳು ಇಲ್ಲ.
- ಜಂಕ್ ಫುಡ್ / ಸೋಡಾ ಇಲ್ಲ.
- ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ / ನೇರವಾಗಿ ಎದ್ದುನಿಂತು.
- ಕ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ನಕಲ್ಸ್ ಇಲ್ಲ.
- ಜನರು ನಗುವಾಗ, ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ಭಾವಿಸಬೇಡಿ.
- ನಿರಂತರವಾಗಿ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.
- ಹೆಚ್ಚು ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ಕರೆ ತಿನ್ನಿರಿ.
- ಮರುಕಳಿಸುವ ಉಪವಾಸ
- ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿದ್ರೆ (ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೊದಲು ಲ್ಯಾಪ್ಟಾಪ್ / ಬೆಳಕು ಇಲ್ಲ)
_______________________________________________________________________________________________________-
ದಿನ 169-173: ನಾನು ಕಠಿಣ ಫ್ಲಾಟ್ಲೈನ್ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ನಂಬುತ್ತೇನೆ. ಇದು ನಾನು ಅನುಭವಿಸಿದ ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಕಠಿಣವಾಗಿದೆ. ಬೇಸರ, ಬೇಸರ, ಬೇಸರ. ಅಷ್ಟೇನೂ ನನಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ನನಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗುತ್ತದೆ. ನೆಟ್ಫ್ಲಿಕ್ಸ್ ತೆರೆಯಲು ಮತ್ತು ಏನನ್ನಾದರೂ ವೀಕ್ಷಿಸಲು ನನಗೆ ತರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಾನು ಉತ್ಸುಕನಾಗುವ ಏಕೈಕ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಆಹಾರ, ಮತ್ತು ನಾನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದವರೆಗೂ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.
ನನ್ನ ಮುಖವು ತುರಿಕೆ, ವೈಟ್ಹೆಡ್ಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಚಲಿತದಲ್ಲಿವೆ, ಮತ್ತು ಮುಖವು ಹೆಚ್ಚು ಕೆಂಪು ಮತ್ತು la ತಗೊಂಡಿದೆ. ನನ್ನ ಚರ್ಮದ ರಕ್ಷಣೆಯ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ನಾನು ಬದಲಾದ ಯಾವುದಾದರೂ ಕಾರಣ ಎಂದು ನಾನು ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನನ್ನ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಎಲ್ಲೆಡೆ ಹಾರಿಹೋಗುತ್ತವೆ. ನನ್ನ ಕೂದಲಿಗೆ ಅದೇ ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಅದು ತೆಳ್ಳಗೆ, ಅನಾರೋಗ್ಯಕರವೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬೀಳುತ್ತಿದೆ.
ನನ್ನ ಕನಸುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಎದ್ದುಕಾಣುತ್ತಿವೆ, ಮತ್ತು ನಾನು ನಿಜ ಜೀವನದ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಕನಸುಗಳ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಅಥವಾ ಅಶ್ಲೀಲತೆಯೊಂದಿಗೆ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ದಿನವಿಡೀ ಸುಲಭವಾಗಿ ಆತಂಕ, ದಣಿದ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಇದು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಈ ರೀತಿ ಉಳಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಈ ಫ್ಲಾಟ್ಲೈನ್ ಅನ್ನು ಓಡಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.
ತಿಂಗಳು 7:
ದಿನ 174-190: ಈ ಕಳೆದ ಕೆಲವು ವಾರಗಳು ಮಸುಕಾಗಿವೆ. ಖಚಿತವಾಗಿ, ಅವರು ಕಠಿಣವಾಗಿದ್ದಾರೆ. ನಾನು ಫ್ಲಾಟ್ಲೈನ್ನಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಇನ್ನೂ ನಂಬುತ್ತೇನೆ. ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕ ಮತ್ತು ಸಂಭಾಷಣೆ ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟ. ಆದರೆ ನಾನು ರೀಬೂಟ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ನನ್ನ ತಲೆ ಕ್ಲಿಕ್ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ನನ್ನ ಕನಸುಗಳು ಆಳವಾಗಿ ಮತ್ತು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತಿವೆ. ನಾನು ಸಹ ಬಲವಾದ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಅವರ ಮೇಲೆ ಎಂದಿಗೂ ಕಾಲಹರಣ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನನ್ನ ಪ್ರಸ್ತುತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಇನ್ನೂ ತೃಪ್ತಿ ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ನನ್ನ ನೋಟದಂತಹ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಇನ್ನೂ ಚಡಪಡಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.
ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವ ಒಂದು ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಉಪವಾಸ. ಉಪವಾಸವು ಮಾನಸಿಕ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ಕೊನೆಯದಾಗಿ ನಾನು ಉಪವಾಸ ಮಾಡಿದಾಗ, ನನ್ನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕಾಲಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿಯಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ನನ್ನ ದೇಹವು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ತುಂಬಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದೆ. ನನ್ನ ಮೆದುಳು ನನ್ನ ಶಿಶ್ನಕ್ಕೆ ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ನಾನು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಬೇಗನೆ ನಿದ್ರೆಗೆ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ಅಲಾರಾಂ ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬೇಡಿ. ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಎಚ್ಚರ. ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿ ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ನಿದ್ರೆ ಬೇಕು, ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಮಗೆ ಎಷ್ಟು ಉಲ್ಲಾಸವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಸ್ಥಿರತೆಯ ಮಹತ್ವವನ್ನು ನಾನು ನಮೂದಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಒಂದೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರಣೆಯಿಂದ ಪಂಪ್ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಅಶ್ಲೀಲ ಚಟವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ p ಾಶಕ್ತಿಗೆ ಉತ್ತೇಜನ ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಧಾನವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಅಶ್ಲೀಲ ಚಟದ ಬಗ್ಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಓದಿ, ಅಥವಾ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ತಿಳಿವಳಿಕೆ ನೀಡುವ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ನೋಡಿ. ಆದರೆ ಒಂದು ದಿನ ತ್ಯಜಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ಮಾಹಿತಿಗೆ ಮಣಿಯಬೇಡಿ. ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ, ನೀವು ತುಂಬಾ ಬಲವಾದ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಗೆ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಿ. ಆದರೆ ನೀವು ಬೇಸರಗೊಂಡಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಲು ನಿಮಗಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಾರದು. ಬದಲಾಗಿ, ಮತ್ತೊಂದು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಐದು ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಕೇವಲ ಒಂದು ಅಭ್ಯಾಸ ಸಾಕಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಇದು ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ ಕಠಿಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ. ಮೊದಲ ಕೆಲವು ಪುಟಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಪುಸ್ತಕದ ಮೊದಲ ಅಧ್ಯಾಯವನ್ನು ಓದುವುದು ಕಷ್ಟ. ಆದರೆ ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ವಸ್ತುಗಳ ಸ್ವಿಂಗ್ಗೆ ಸಿಲುಕಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಈ ಹೊಸ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪ್ರಚೋದಕಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಂತೋಷವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ.
ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ನಾನು ಸ್ವಲ್ಪ ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದೇನೆ. ನನ್ನ ಮೆದುಳಿನ ಮಂಜು ಧರಿಸಿರುವಂತೆ ತೋರುತ್ತಿದೆ, ಆದರೆ ನನ್ನ ಪ್ರೇರಣೆ ಮತ್ತು ಕಾಮಾಸಕ್ತಿಯು ಇನ್ನೂ ಹಿಂತಿರುಗಿಲ್ಲ. ಕನಸುಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಇದು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಲೈಂಗಿಕ ಮುಖಾಮುಖಿಯಾಗುವ ಮೊದಲು ನಾನು ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಯೇ ಅಶ್ಲೀಲತೆಯನ್ನು ನೋಡಲಾರಂಭಿಸಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಸ್ಖಲನದ ಮೊದಲು ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನವೀನತೆಗಾಗಿ ಸರ್ಫಿಂಗ್ ಮಾಡಿದ ಪ್ರಕಾರ ನಾನು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಉಪವಾಸವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಸ್ಥಿರತೆಗಾಗಿ ಗುರಿಯಿರಿಸಿ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಸಹೋದರರಾಗಿರಿ.
ದಿನ 191-203: ವಾಹ್ ಹುಡುಗರೇ. ನಾನು ಸ್ವಚ್ was ವಾಗಿದ್ದ ಶಾಲೆಯಿಂದ ಈ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿರಾಮ! ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ನನಗೆ ಹೆಮ್ಮೆ ಇದೆ. ನಾನು ಮೊದಲ ರೀತಿಯ ಶಾಲಾ ವಿರಾಮವಾಗಿದ್ದು, ಅಲ್ಲಿ ನಾನು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಮರುಕಳಿಕೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲಿಲ್ಲ. ನನ್ನ ಸೆಮಿಸ್ಟರ್ ಅನ್ನು ನನ್ನ ಹಿಂದೆ 203 ದಿನಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲಿದ್ದೇನೆ. ಅದು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ!
ನಿಜ ಹೇಳಬೇಕೆಂದರೆ, ಈ ಹಿಂದಿನ ವಾರಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಒರಟಾಗಿವೆ. ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಾನು ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೋಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ನನ್ನ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ನಾನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ಕೆಲವು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತೇನೆ, ಮತ್ತು ಅದು ನನಗೆ ಏಕೆ ಹಾನಿ / ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವಯಂ-ಅರಿವುಳ್ಳವನಾಗಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಪೂರ್ಣ ಹೃದಯದವನು, ಕೃತಜ್ಞನಾಗಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಗಾಯನ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಾನು, ಒಬ್ಬ ಜೀವಿಯಂತೆ ನನ್ನನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಚೀರ್ಲೀಡರ್ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲಿಗನಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.
ಕೆಲವು ಬದಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಹೇಳಬಹುದಾದ ವಿಷಯಗಳು ಇವು: ಧ್ವನಿ ಆಳವಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದೆ (ನಾನು ಆತಂಕಕ್ಕೊಳಗಾದಾಗ ಅದು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಗಮನಿಸುತ್ತೇನೆ); ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಕಡಿಮೆ ಆತಂಕ (ನಾನು ಇನ್ನೂ ಜನರ ಸುತ್ತಲೂ ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ನನ್ನನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಬಹುದು); ಮುಖ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಮೈಬಣ್ಣ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ (ಸೋಪ್ ಅಥವಾ ಬಾಡಿ ಲೋಷನ್ ಬಳಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನನ್ನ ಚರ್ಮವು ಹೆಚ್ಚು ಕಂದು ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ); ಹೆಚ್ಚು ಇಚ್ p ಾಶಕ್ತಿ (ಹೆಚ್ಚು ಶ್ರಮವಹಿಸುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ), ಸ್ವಯಂ-ಅರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದೆ (ನಾನು ಕೆಟ್ಟ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸೆಳೆಯುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮ ಆಲೋಚನೆಗಳತ್ತ ತಿರುಗಿಸುತ್ತೇನೆ), ನನ್ನ ದೇಹದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅರ್ಥ (ನನಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಾವನೆ ಇದೆ ಯಾವ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಕಡಿಮೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ನಾನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತೇನೆ); ಸಾಮಾಜಿಕ ಸೂಚನೆಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅರ್ಥ (ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಏನು ಆಲೋಚಿಸುತ್ತಾನೆ / ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ನಾನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹೇಳಬಲ್ಲೆ); ಉತ್ತಮ ಹಾಸ್ಯ (ನಾನು ಜನರನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ); ಉತ್ತಮ ದೇಹ (ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನನ್ನ ಭಂಗಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು); ಸಂಗೀತವು ಆಳವಾಗಿದೆ (ನಾನು ಈಗ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ); ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಕಡಿಮೆ ಭಯ (ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಘಟಿತನಾಗಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಅಜ್ಞಾತಕ್ಕೆ ಹಾರಿಹೋಗಲು ಕಡಿಮೆ ಹೆದರುತ್ತೇನೆ).
ನಾನು ಎಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ: ಒಂದು ದಿನದ ಹಿಂದೆ ಎರಡು ಆರ್ದ್ರ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿಸಿದೆ. ಅವುಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನಾನು ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಜಪ್ ಆಗಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಿರುವಾಗ ಜೋಕ್ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕ ಕಷ್ಟ. ನಾನು ದಿನವಿಡೀ ಕಡಿಮೆ ದಣಿದಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟ. ಕಳೆದ 1-2 ವಾರಗಳಿಂದ ಕನಸುಗಳು ಈಗ ಪ್ರತಿದಿನ ಎದ್ದುಕಾಣುತ್ತವೆ. ನನ್ನ ಬಳಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ನೀಲಿ ಚೆಂಡುಗಳಿವೆ.
ನಾನು ಕಲಿಯುತ್ತಿರುವ ಪ್ರಮುಖ ಪಾಠ: ಪ್ರಚೋದನೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ, ಕೆಟ್ಟ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವುದು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೆಟ್ಟ ಆಲೋಚನೆಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡೆ. ನೀವು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಹಾರಿ, ಸಣ್ಣ ಉಸಿರನ್ನು ಉಸಿರಾಡಿ, ಮತ್ತು ಹುಚ್ಚನಂತೆ ತಲೆ ಅಲ್ಲಾಡಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಈ ಕೆಟ್ಟ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ, ನೀವು ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಬೇಕು, ಆಲೋಚನೆಯು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಿಂದ ಹೊರಹೋಗಲಿ, ಆದರೆ ನೀವು ಈ ರೀತಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲದ ಕಾರಣ ನೀವು ಈ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬಾರದು ಎಂದು ನೀವೇ ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಾನು ಈ ರೀತಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಆಲೋಚನೆಯು ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬಂತೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ಪ್ರಚೋದನೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ವೀಡಿಯೊಗಳಂತಹ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಒಂದೇ ವಿಷಯ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ನಾನು ಬೋಧನಾ ಯೋಗ / ಫಿಟ್ನೆಸ್ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ನೋಡದಿರುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಬೋಧಕನು ತುಂಬಾ ಮುದ್ದಾಗಿ ಕಾಣುವ ಹುಡುಗಿ. ನಾನು ನೆಲಕ್ಕೆ ಕುಸಿದು ಮರುಕಳಿಸಬಹುದೆಂಬ ಭಯದಿಂದ ನಾನು ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸುತ್ತೇನೆ. ಈಗ ಅದು ಸರಿಯಾದ ಕೆಲಸವಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಅರಿತುಕೊಂಡೆ. ಅವಳು ಸುಂದರವಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸರಿಯಾದ ವಿಷಯ, ಆದರೆ ಅದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಹುಡುಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಫಕ್ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಫಕ್ ಮಾಡಲು ಹೊರಗಿಲ್ಲ. ನಾನು ಹುಡುಗಿಯನ್ನು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಂತೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತೇನೆ, ಅದು ಲೈಂಗಿಕತೆಯಲ್ಲ. ನಾನು ಅವಳ ಬಗ್ಗೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು to ಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ: ಅವಳು ಎಲ್ಲಿ ಬೆಳೆದಳು, ಅವಳು ಎಷ್ಟು ವಯಸ್ಸಾಗಿದ್ದಾಳೆ, ಅವಳು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾಳೆ. ಆದರೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ನಾನು ಹುಡುಗಿಯರನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಈಗ ಜನರಂತೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತೇನೆ, ಮತ್ತು ಅದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.
ದಿನ 204-210: ನಾನು ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ನಂಬುತ್ತೇನೆ. ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕವು ಬಲವಾಗಿದೆ, ಧ್ವನಿ ಆಳವಾಗಿದೆ, ಪದಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿವೆ, ನಾನು “ಹಾಯ್” ಹೆಚ್ಚು ಹೇಳುತ್ತೇನೆ, ನನ್ನ ಭಾವನೆಗಳ ಮೇಲೆ ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ನಿಯಂತ್ರಣ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಗಮನ ಹರಿಸಬಹುದು. ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ನೆಲೆಗೊಳ್ಳುತ್ತಿವೆ, ಮತ್ತು ನಾನು ಈಗ ನನ್ನ ಜೀವನದ ಪ್ರತಿ ದಿನವನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ತಂಪಾದ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಲಗುತ್ತೇನೆ, ಪ್ಯಾಲಿಯೊ ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ (ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆ), ಮತ್ತು ನನ್ನನ್ನು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ತಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತಲೆಕೆಳಗಾಗಿ ನೋಡಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ನನ್ನ ಮುಖವು ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ (ನಾನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಾಣಬಲ್ಲೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಸತ್ತಿಲ್ಲ), ನನ್ನ ಕಣ್ಣುಗಳು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಸರಿಯಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತೇನೆ. ನನ್ನ ಕನಸುಗಳು ತೀವ್ರವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ನೀಲಿ ಚೆಂಡುಗಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತೀವ್ರಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ನನ್ನ ಶಿಶ್ನಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಇರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕಾಮಾಸಕ್ತಿಯು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ.
ಇದು ಅದ್ಭುತ ಪ್ರಯಾಣವಾಗಿದೆ. ಇಂದು ನಾನು ಅದ್ಭುತವಾದ ನೋಫ್ಯಾಪ್ ಪೋಸ್ಟ್ಗೆ ಎಡವಿರುವೆ. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2v8aw4/i_found_an_old_journal_of_my_grandfathers_and/
ಇದು ಜರ್ನಲಿಂಗ್ನ ಮಹತ್ವವನ್ನು ನನಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ. ನನ್ನ ಪ್ರಯಾಣದುದ್ದಕ್ಕೂ ಎಲ್ಲವೂ ಜಾರಿಗೆ ಬಂದ ಸಮಯಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ಜೀವನವು ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದೆ. ನಾನು ಆ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಮತ್ತೆ ಆ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸೆರೆಹಿಡಿಯಬಹುದು. ನಾನು ಮನುಷ್ಯನಾಗಿ ಬೆಳೆದಂತೆ ನಾನು ಕಲಿಯುತ್ತಿರುವ ಪಾಠಗಳನ್ನು ಜರ್ನಲ್ ಮಾಡುವುದಾಗಿ ನಾನು ಈಗ ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ, ಇದರಿಂದ ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಲಿಯಬಲ್ಲೆ, ಮತ್ತು ಒಂದು ದಿನ ನನ್ನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತೇನೆ.
ತಿಂಗಳು 8:
ದಿನ 211-217: ಈ ವಾರ ತುಂಬಾ ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆ. ನಾನು ಜನರೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಹೊಸ ಜನರಿಗೆ “ಹಾಯ್” ಎಂದು ಹೇಳಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಪರಿಚಯಸ್ಥರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು. ನಾನು ಈಗ ಹುಡುಗಿಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬಲ್ಲೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಮುರಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ನನ್ನ ತಂಪನ್ನು ನಾನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಲ್ಲೆ. ನಾನು ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ನನ್ನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಾನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಾನು ಅದನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಲ್ಲೆ. ನಾನು ಹೇಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಅಭದ್ರತೆಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ನನ್ನ ಮನಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹುಡುಗಿಯರು ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ನಡವಳಿಕೆಯ ಸುತ್ತಲೂ, ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ನಾನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪ್ರತಿಪಾದಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.
ನಾನು ತುಂಬಾ ದಣಿದ ದಿನಗಳು ಇವೆ, ಮತ್ತು ಒದ್ದೆಯಾದ ಕನಸಿನ ನಂತರ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ನಾನು ಗಮನಿಸುತ್ತೇನೆ. (ಕಳೆದ ವಾರ ನಾನು ಏಳು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಐದು ಆರ್ದ್ರ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೆ. ಅದು NUTS (ಶ್ಲೇಷೆಯ ಉದ್ದೇಶ). ನಾನು ಲದ್ದಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ ನಾನು ದಣಿದಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ, ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದುವುದು ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಾನು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ನಾನು ಅದನ್ನು ಒಂದು ವಾಕ್ಯದಲ್ಲಿ ಹೇಳಬಹುದಾದರೆ, ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಜೀವಂತವಾಗಿರುತ್ತೇನೆ.
ಪ್ರಚೋದನೆಗಳು ಬರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೋಗುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಅವರೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸಲು ಕಲಿಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ನನ್ನ ರಕ್ಷಣೆಯ ಮೂಲಕ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ನನ್ನ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ನಾನು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ವಿಧಾನ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಚಲನಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ಬಿಕಿನಿ ದೃಶ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನಾನು ನನ್ನ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾನು ಹಗಲುಗನಸು ಮತ್ತು ಹಗಲುಗನಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ, ನಾನು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅಂಗೀಕರಿಸುತ್ತೇನೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮುಖವನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನನಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕಡೆಗೆ ನಾನು ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ಪ್ರಚೋದಿಸಬಾರದು ಎಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದೇನೆ (ಅಥವಾ ನನ್ನ ದೈಹಿಕ ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ಸಹ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ).
ಇಲ್ಲಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಬೆಳೆಯುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಾನು “ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಲು” ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಹುಡುಗರಿಗೆ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹ ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಣೆ ನೀಡಲು ನನ್ನ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವುದು ನಾನು ನೀಡುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದದ್ದು. ಹಾಗಾಗಿ ನನ್ನ 217 ದಿನಗಳ ಸರಣಿಯ ನಂತರ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಸುಧಾರಿತ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲು ನಾನು ಇಲ್ಲಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇನೆ:
- ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಕಿರುನಗೆ.
- ನನ್ನ ಕೆಲಸದ ಗಮನವು ತುಂಬಾ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ನಾನು ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಬೇಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
- ನನ್ನ ಇಚ್ p ಾಶಕ್ತಿ ಬಲವಾಗಿದೆ (ಪ್ರತಿದಿನ ಶೀತಲ ಮಳೆ, ಎರಡನೆಯ ಆಲೋಚನೆಯಿಲ್ಲದೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ, ಬಲವಾದ ಧ್ಯಾನ ಅವಧಿಗಳು)
- ನಾನು ಹುಡುಗಿಯರೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮಾತನಾಡುತ್ತೇನೆ. ಹಿಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ಹುಡುಗಿಯೊಬ್ಬಳನ್ನು ಇಡೀ ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಏನನ್ನೂ ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ. ಈಗ ನಾನು ಪ್ರತಿದಿನ ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇನೆ.
- ನಾನು ನಗುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಹಾಸ್ಯ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ಒಟ್ಟಾರೆ ನಾನು ಕೂಡ ಆಶಾವಾದಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ.
- ನನಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವಯಂ-ಅರಿವು ಇದೆ (ನಾನು ಮಾಡಬಾರದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ನಾನು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ)
- ಮೊಡವೆ ಹೋಗಿದೆ. ಕಾಕತಾಳೀಯ? ಇಹ್.
- ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಕಾಣುವ ಶಿಶ್ನ (ನಿಜವಾಗಿಯೂ. ಇದು ಇನ್ನೂ ದೊಡ್ಡದಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ.)
- ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳು
LINK - ಕ್ಲೈಂಬಿಂಗ್ Out ಟ್ ಆಫ್ ಹೆಲ್ (ವಯಸ್ಸು 20) (ಜರ್ನಲ್ / ಸಲಹೆಗಳು / ಪ್ರಯೋಜನಗಳು) ದಿನ 217
BY - ಆನ್ಹೋನೆಸ್ಟ್ಸೌಲ್