ಎಚ್ಚರಿಕೆ, ಇದು ಪಠ್ಯ-ಭಾರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಾನು ಪ್ರತಿ ಭಾಗಕ್ಕೂ ದಪ್ಪ ಶಿರೋನಾಮೆ ನೀಡಿದ್ದೇನೆ ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು
ನಾನು 1st ಆಗಸ್ಟ್ 2017 ನಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ನಾನು ಅದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಕೆಲವು ಮೂಕ ಪಿಕ್ಸೆಲ್ಗಳನ್ನು ಭ್ರಷ್ಟಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನನ್ನ ಮೆದುಳು, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಫಕ್ ಮಾಡಲು ನಾನು ಬಿಡಬಾರದು ಎಂದು ನನಗೆ ಮನವರಿಕೆಯಾಯಿತು (ಅದು ಇನ್ನೂ ಹೇಗಾದರೂ ನಂತರವೂ ಇದೆ). ಅಶ್ಲೀಲತೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ನೀವು ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ನೋಡಿ, ನಾನು ಅವರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತೇನೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ನಾನು ಕೋಲ್ಡ್ ಟರ್ಕಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ಬಹುತೇಕ ದೈನಂದಿನ (ಪಿ) MO ಯಿಂದ, ನಾನು PMO ಇಲ್ಲದೆ 28 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಹೋದೆ, ನಂತರ ಅದು ತುಂಬಾ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದೆವು, ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ MO ಗಾಗಿ ಗುರಿ ಹೊಂದಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ. ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ವಿನಾಯಿತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನಾನು ಆ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಪೂರೈಸಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಹೇಳಬಲ್ಲೆ.
ಬದಲಾದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ವಿಷಯಗಳು ಇವು:
ನನ್ನ ಹಸ್ತಮೈಥುನದ ಆವರ್ತನವನ್ನು ನಾನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಿದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಒಟ್ಟಾರೆ ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿದೆ. ದೊಡ್ಡ ಹೆಚ್ಚಳವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದು ಇದೆ. ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಣೆಯಿಂದ ಅಶ್ಲೀಲತೆಯನ್ನು ನೋಡಲಿಲ್ಲ. ಸಂಭಾವ್ಯವಾಗಿ nsfw ಸ್ಟಫ್ನಲ್ಲಿ ನಾನು ಎರಡು ಅಥವಾ 3 ಬಾರಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ನನ್ನನ್ನು ಸೆಳೆಯುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣವೇ (1 ಸೆಕೆಂಡ್ನ ನಂತರ) ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ / ಬೇರೆ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಓದಿ. ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ನಾನು ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ನಾನು ನನ್ನಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ, ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ಅರಿವು ಮೂಡಿಸಿದೆ. ನಾನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಶ್ಲೀಲತೆಯ ಮೇಲೆ ಸಿಕ್ಕಿಕೊಂಡಿರುವ ಅನೇಕ ಜನರಲ್ಲಿ ನಾನು ಒಬ್ಬನಲ್ಲ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಅಸಂಖ್ಯಾತ ಸಮಯವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡದೆ "ಸಂತೋಷ" ದ ಸಣ್ಣ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ವಿಷಾದಿಸಲು ಮಾತ್ರ. ನಾನು ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಅನೇಕ ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಅರಿವು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ. ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕವಾಗಿ, ನಾನು ಒಂದು ತಿಂಗಳ ನಂತರ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. 4-5kg / 10lbs ಸುತ್ತಲೂ ಗಳಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತೇನೆ. ಮಾನಸಿಕ ಜಾಗೃತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ: ನಾನು ಮಾಡುವ ಕೆಲಸಗಳು ನನಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು / ಕೆಟ್ಟದು ಎಂದು ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಿಸಿದ್ದೇನೆ, ನನಗೆ ಯಾವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ನಾನು ಸಂಶೋಧಿಸಿದೆ.
ಬದಲಾದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ವಿಷಯಗಳು ಇವು:
ನಾನು ಬಹುಶಃ ಅಶ್ಲೀಲ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಹಸ್ತಮೈಥುನ ಆವರ್ತನದಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆಯನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಿದೆ. ನಾನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು, ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು, ದುಃಖಿಸುವುದು, ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದು, ನನ್ನನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವುದು, ನನ್ನ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನದ ವಿಫಲತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದು, ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ದೂರವಿರುವ ಬೇರೆ town ರಿಗೆ ಹೋಗುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ದುಃಖಿಸುವುದು, ಹೆಚ್ಚು ಓದುವುದು, ಆಡಿಯೊಬುಕ್ಗಳನ್ನು ಕೇಳುವುದು, ಕೆಲವು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದು ಹೆಚ್ಚು, ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಇತ್ಯಾದಿ. ನನ್ನ “ದುಃಖ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದು” ಅಶ್ಲೀಲ / ಹಸ್ತಮೈಥುನದ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾನು ಗಮನಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ಅಶ್ಲೀಲತೆಯನ್ನು ನೋಡಿದ್ದರೆ ನಾನು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಿದ್ದೆ, ಅದು ಖಚಿತವಾಗಿ.
ಬದಲಾಗದ ವಿಷಯಗಳು ಇವು:
ನಾನು ಇನ್ನೂ ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿರುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಇನ್ನೂ ನನ್ನ PC ಯಲ್ಲಿ ಆಟಗಳನ್ನು ಆಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಳೆದ ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ವಾರಕ್ಕೆ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ MOed ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ. ಸರಿಸುಮಾರು ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ. ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಯಾದೃಚ್ om ಿಕ ಅಶ್ಲೀಲ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನನ್ನ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮೂಡಿಬರುತ್ತಿವೆ. ಒಂದು ವರ್ಷದ ನಂತರವೂ ಮೆದುಳು ಮತ್ತೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದೆ. ನಾನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು (ವ್ಯಸನಿ) ಎಂದು ನಾನು ess ಹಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಅದನ್ನು ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿ ನೋಡುತ್ತಿದ್ದೆ.
ಕಳೆದ ವರ್ಷದುದ್ದಕ್ಕೂ ನಾನು ಅರಿತುಕೊಂಡದ್ದು ಇದು:
ನನಗೆ ಅಶ್ಲೀಲ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನನ್ನಲ್ಲಿ ಸಮಯ ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಾನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಸುಧಾರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ (ನನ್ನ ಮುಂದಿನ ಹಂತ). ಸುಧಾರಣೆ ಮೂಲತಃ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದು ದಿನವಾದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಮೊದಲ ದಿನದಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ. ಮತ್ತು ನಾನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ದಿನಗಳನ್ನು ಎಣಿಸಬಾರದು. ಅವರು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಹೆಚ್ಚು ವಿಷಯವಲ್ಲ. ನಾನು ಅಶ್ಲೀಲತೆಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನನಗೆ ಬಹಳ ಖಚಿತವಾಗಿದೆ. ಮಾಜಿ ವ್ಯಸನಿಗಳು (ತ್ಯಜಿಸಿದ ವರ್ಷಗಳ ನಂತರವೂ) ಆಗಾಗ್ಗೆ “ನಾನು ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದೆಂದು ಖಚಿತವಾಗಿ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ. ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನನಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವಿದೆ. ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯಗಳ ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ನಾನು ಮತ್ತೆ ಅದಕ್ಕೆ ಬೀಳಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಸಮಂಜಸ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮವಾಗಿರುವುದು ನನ್ನನ್ನು ಮತ್ತೆ ವ್ಯಸನಿಯಾಗದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಆದರೆ ನಾನು ವ್ಯಸನಿಯ ಮನಸ್ಸನ್ನು ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ. ನಾನು ಯಾಕೆ ಮತ್ತು ಮಾಡಬೇಕು? ಇದು ಕೇವಲ ಒಂದು ವಿಷಯವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅದು ನಿಲ್ಲುವುದಿಲ್ಲ. ಹಾಗಾಗಿ ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮುಟ್ಟುವುದಿಲ್ಲ. ”ಈ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಏನೋ. ಅಶ್ಲೀಲತೆಯ ಬಗ್ಗೆಯೂ ನಾನು ಯೋಚಿಸುತ್ತೇನೆ.
ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನಾನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ:
ಸಣ್ಣ ಆವೃತ್ತಿ: ಪರದೆಗಳನ್ನು ನೋಡುವ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ಆಫ್ಲೈನ್ನಲ್ಲಿ ಮಾಡುವ ಸಮಯವನ್ನು ನಾನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ದೀರ್ಘ ಆವೃತ್ತಿ: ಆಟಗಳು ಮತ್ತು ವೆಬ್ ಬ್ರೌಸಿಂಗ್, ಅದು ಏನೇ ಇರಲಿ, ಅಶ್ಲೀಲತೆಯಷ್ಟೇ ಅಪಾಯಕಾರಿ, ವ್ಯಸನಕಾರಿ ಮತ್ತು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾನು ಯಾವುದೇ ಪರದೆ ಮತ್ತು ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಪ್ರವೇಶವಿಲ್ಲದೆ ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಶಿಬಿರದಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಚೀನಾದಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕ್ಷ್ಯಚಿತ್ರವಿದೆ. ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಈ ಶಿಬಿರಗಳಿಗೆ ಕಳುಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನಾನು ವಾಸಿಸುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಯಾವುದೇ ವಿಷಯಗಳಿಲ್ಲ. ನಾನು ಪರದೆಯ ಮೂಲಕ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿರುವ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಆಧುನೀಕರಿಸಿದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಒಂದು (ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ ಇತ್ಯಾದಿ) ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಬಹುಮಟ್ಟಿಗೆ ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತೀರಿ. ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ನನ್ನ ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಬೇಕು. ನನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ಮಾಡಿ. ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಇದು "ಅಶ್ಲೀಲತೆಯಿಲ್ಲದೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಾಲ ಹೋಗಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ, ವಿಷಯವನ್ನು ಓದಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮೆದುಳನ್ನು ಅಶ್ಲೀಲ ಮತ್ತು ಅಂತಹದ್ದನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುವಂತೆ ನಿರ್ವಹಿಸಿ". ನಾನು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪಾದಕ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.
ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಾನು ಬಹುಶಃ ಅವರಿಗೆ ನಾಳೆ ಉತ್ತರಿಸುತ್ತೇನೆ. ಉತ್ತಮ ದಿನ ಮತ್ತು ದೃ strong ವಾಗಿರಿ!
LINK - 1 ವರ್ಷದ ಅಶ್ಲೀಲ. ನನ್ನ ಆಲೋಚನೆಗಳು.
By ಆರ್ಂಗ್ಜೂಸ್