ಏ ಹುಡುಗರೇ ನಾನು ಅಂತಿಮವಾಗಿ 30 ದಿನಗಳ ನೋಫಾಪ್ ಅನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು. ಹಸ್ತಮೈಥುನ ಇಲ್ಲ, ಕಲ್ಪನೆ ಇಲ್ಲ, ಸ್ಖಲನವಿಲ್ಲ, ಪರಾಕಾಷ್ಠೆ ಇಲ್ಲ, ಸಂವಹನವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಸೀಮಿತ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಬಳಕೆ / ಫೋನ್ ಬಳಕೆ.
ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಪರಿಷ್ಕರಣೆ ..
ನನ್ನ ಚಟ ಎಷ್ಟು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿತ್ತು?
- 14 ವಯಸ್ಸಿನಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವು ಬಾರಿ ಹಸ್ತಮೈಥುನ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಮಾಂತ್ರಿಕವಸ್ತು / ಪ್ರಕಾರದ ಅಶ್ಲೀಲತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ.
- 3 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ತ್ಯಜಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ
- ಅತಿ ಉದ್ದದ ಸ್ಟೀಕ್ 54 ದಿನಗಳು (ಗ್ಲಿಂಪ್ಸಸ್ ಮತ್ತು ಹಸ್ತಮೈಥುನವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ)
- 5-6 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ಸೆಕ್ಸುವಲ್ / ಶಿಶ್ನಗಳಿಗೆ ಅಶ್ಲೀಲ ಪ್ರೇರಿತ ಮಾಂತ್ರಿಕವಸ್ತುವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದೆ.
- ಅಶ್ಲೀಲ ವೇಶ್ಯೆಯೊಂದಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲಾಗಿದೆ.
- ನಾನು ಚಿಕ್ಕವನಿದ್ದಾಗ ಒಮ್ಮೆ ನನ್ನ ನಾಯಿ ನನ್ನನ್ನು ನೆಕ್ಕಲು ಬಿಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಹಿಟ್ ಪಡೆಯಲು ಹಸ್ತಮೈಥುನ / ದಾರಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ರೂಪವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ
- ಸ್ವಯಂ ಮೌಖಿಕ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮರುಕಳಿಸುವಿರಿ ಮತ್ತು ಮೂಲತಃ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಅದರಿಂದ ಹೊರಬರಲು ನಾನು ಏನು ಮಾಡಿದೆ?
- ಸಂಶೋಧನೆ, ಪುಸ್ತಕಗಳು, ವೇದಿಕೆಗಳು, ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆ ಪಾಲುದಾರ, ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳು, ಪ್ರಾಯೋಜಕರು, ಎಲ್ಲಾ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು, ಮನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು, ಮನೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು, ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು, ನನ್ನ ಅಂತರ್ಜಾಲದಿಂದ ಅಶ್ಲೀಲತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವುದು.
ವಾಪಸಾತಿ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?
- ಮೊದಲನೇ ವಾರ: ತೀವ್ರ ಕಡುಬಯಕೆಗಳು / ಫ್ಲ್ಯಾಷ್ಬ್ಯಾಕ್ಗಳು. ತೀವ್ರವಾದ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ, ಮಹಿಳೆಯರ ವಸ್ತುನಿಷ್ಠತೆ, ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಬಳಸುವುದು. ಆತಂಕ ಹೆಚ್ಚು.
- 2-3 ವಾರಗಳು: ತೀವ್ರ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಹತಾಶೆ. ಸೂಪರ್ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವುದು, ತೀವ್ರ ಸ್ವಯಂ ದ್ವೇಷ. ಭಯ ಉಲ್ಬಣಗೊಂಡಿತು. ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಗಳು. ಮೂಲತಃ ಸೂರ್ಯನ ಕೆಳಗೆ ಪ್ರತಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆ; ಅವಮಾನ, ಅಪರಾಧ, ಖಿನ್ನತೆ, ಆತಂಕ. ಅವರು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವವರು ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅವರು ಹಾದು ಹೋಗುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನೆನಪಿದೆ.
- 3 -4 ವಾರಗಳು: ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಯಿತು. ಲೈಂಗಿಕ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದ ನನಗೆ ಸತತ ಮೂರು ದಿನಗಳು ದಣಿದವು. ಬೃಹತ್ ತಲೆನೋವು. ತೀವ್ರ ಕಡುಬಯಕೆಗಳು. ಮೆಮೊರಿ ಸುಧಾರಣೆ. ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಏರುತ್ತಿದೆ. ಮಾನಸಿಕ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ತೆರವುಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯವು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತಿದೆ. ಆಳವಾದ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಖಿನ್ನತೆ ಬಹುತೇಕ ಹೋಗಿದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಸುಧಾರಿಸುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು.
ನನ್ನ ಆಲೋಚನೆಗಳು:
ಈ ವರ್ಷ ನಾನು ತುಂಬಾ ಸಾಧಿಸುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಯೋಚಿಸಲಿಲ್ಲ ಆದರೆ ನಾನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ. ನಾಚಿಕೆಗೇಡಿನ ಭ್ರೂಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಇಷ್ಟು ವರ್ಷಗಳ ಪ್ರಯತ್ನದ ನಂತರ ಅಶ್ಲೀಲ ಲೈಂಗಿಕ ಕಾರ್ಯಕರ್ತೆಯೊಂದಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದು ನಾನು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನನ್ನ ಚಟಕ್ಕೆ ಶರಣಾಗಿ ಸಹಾಯವನ್ನು ಕೋರಿದೆ. ಇದು ನಾನು ಮಾಡಿದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೆಲಸ.
ಪ್ರತಿದಿನ ನಾನು ಇತರರನ್ನು ತಲುಪುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಿಜವಾಗಿಯೂ, ವ್ಯಸನದೊಂದಿಗೆ, ರೂಪಾಂತರವು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ ಆದರೆ ವ್ಯಸನದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮದಕ್ಕಿಂತ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾದ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ನೀವು ಸಿದ್ಧರಿರಬೇಕು.
ಈಗ ನನ್ನ ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯವು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು, ದ್ರವ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದೆ. ವೀರ್ಯ ಧಾರಣ, ಡೋಪಮೈನ್ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಡಿ-ಕಂಡೀಷನಿಂಗ್: ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತದೆಯೇ ಅಥವಾ ಇದರ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ನಾನು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೇನೆ. ಹೇಗಾದರೂ ನಾನು ಹಿಂದೆಂದಿಗಿಂತಲೂ ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಲಿಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ನನ್ನ ದೊಡ್ಡ ನ್ಯೂನತೆಗಳಿಗಾಗಿ ನನ್ನ ಆತ್ಮವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.
ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಭೌತಿಕವಾದ ವಿಷಯವಾಗಿ ಕಾಣಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಾನು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಯಲು, ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ನೀಡಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಅವಶ್ಯಕತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ, ಜನರು ನನ್ನನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಗೌರವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
ನಾನು ಅದನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಆದರೆ ನಾನು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ನೋಫ್ಯಾಪ್‌ನಿಂದ ನೀವು ಕಲಿಯುವ ಪಾಠಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಜನಸಂದಣಿಯಿಂದ ದೂರವಿರಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರ ಚಟಗಳ ಬಲೆಗೆ ಎಷ್ಟು ಜನರು ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆಂದು ನನಗೆ imagine ಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇನ್ನೂ, ನಾನು ತುಂಬಾ ಜಾಗರೂಕನಾಗಿರುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಕಡುಬಯಕೆಗಳು / ಹಿಂಪಡೆಯುವಿಕೆಗಳು ಮೂಲೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ಬರಲಿರುವಾಗ ಯಾವಾಗಲೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ವಹಿಸುತ್ತೇನೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೆಲಸಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪಿಗೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಮತ್ತು ಏನಾದರೂ ಸಂಭವಿಸಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಇನ್ನೊಬ್ಬರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನಾನು ಪ್ರಚೋದಕ ಉದಾ.
LINK - 30 DAYS WOOO
ನವೀಕರಿಸಿ - 60 ಡೇಸ್ WOOO
ಡ್ಯಾಮ್ ಯಲ್ 60 ದಿನಗಳು ಮತ್ತು ನಾನು ವಾವ್ ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು. ಜೀವನವು ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ.
ನಾನು ಎಲ್ಲಿಂದ ಬಂದಿದ್ದೇನೆ / ನನ್ನ ಚಟವನ್ನು ಎಷ್ಟು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಓದಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ನೋಡಲು ಬಯಸಿದರೆ: 30 DAYS WOOO ನಾನು ಅದನ್ನು ಅಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳಲಿದ್ದೇನೆ:
- ಉನ್ನತ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ
- ಕಡಿಮೆ ಲೈಂಗಿಕ ವಸ್ತುನಿಷ್ಠೀಕರಣ
- ಭಾವನೆಗಳು ತೆರೆದಿವೆ (ವಾಸ್ತವವಾಗಿ 6 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು)
- ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ
- ಹೆಚ್ಚಿದ ಉತ್ಪಾದಕತೆ / ಎಂದಿಗೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವ್ಯರ್ಥವಾಗಿದೆಯೆಂದು ಭಾವಿಸಬೇಡಿ / ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗಲು ನನ್ನನ್ನು ತಳ್ಳಬೇಕು. ಸಮಯವಿದೆಯೇ ಎಂಬುದು ಕೇವಲ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ.
- ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ - ಇತರರೊಂದಿಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉತ್ತಮವಾದ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು, ಸುತ್ತಲೂ ತಮಾಷೆ ಮಾಡಬಹುದು.
- ಎಪಿಫನೀಸ್
- ಕಡಿಮೆ ಅಗತ್ಯತೆ
- ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂವಹನಗಳಲ್ಲಿ ಆಂತರಿಕ ಶಾಂತತೆ ಮತ್ತು ಮೃದುತ್ವ
ಆದಾಗ್ಯೂ ವಾಪಸಾತಿ ಅನುಭವ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಅನುಭವ
- ಸೂಪರ್ ತೀವ್ರ ಖಿನ್ನತೆ, ಆತಂಕ, ಕಿರಿಕಿರಿ, ಮನಸ್ಥಿತಿ.
- ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಗಳು - ಕೆಲವು ಗರಿಷ್ಠ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ
- ತೀವ್ರವಾದ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಭಾವನೆಗಳು
- ಡೆಮೋಟಿವೇಷನ್
- ಮುಖ / ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ
- ಲೈಂಗಿಕ ಹತಾಶೆ
ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಅನೇಕ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಲು ನನ್ನಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆ ಇಲ್ಲ. ಅದನ್ನು ಮಾಡಿ, ನನ್ನ ಜೀವನವು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ.
12 ಹಂತದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು, ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಫ್ಲೋಟ್ ಟ್ಯಾಂಕ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು, ಉತ್ಪಾದಕವಾಗುವುದು ಇತ್ಯಾದಿ.
ಇನ್ನೂ ಆತಂಕ, ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಮತ್ತು ಹಿಂಪಡೆಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ಆದರೆ ಇವೆಲ್ಲವೂ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಏರಿಳಿತದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ. ಈ ಚೇತರಿಕೆ ಅಂಗೀಕಾರದ ವಿಧಿಯಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತಿದೆ, ನಾನು ನನ್ನ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಕೂಗಿದೆ, ಜನರಿಗೆ ನಾನು ಮಾಡಿದ ಅತ್ಯಂತ ನಾಚಿಕೆಗೇಡಿನ ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ.
ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಿ, ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಿ, ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳು ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಪ್ರಯಾಣದ ಹುಡುಗರನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನನಗೆ PM ಮಾಡಿ.
90 ದಿನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಾನು ಏನು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ: (ನನ್ನ ಅಶ್ಲೀಲತೆ / ಲೈಂಗಿಕ ಚಟದಿಂದ ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸಲು ನಾನು 3 ವರ್ಷಗಳನ್ನು ಕಳೆದಿದ್ದೇನೆ).
- 12 ತಿಂಗಳ ಹಿಂದೆ 6 ಹಂತದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಸೇರಿದರು
- ನನಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಸಭೆಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಿ
- ಇತರರಿಗೆ call ಟ್ರೀಚ್ ಕರೆ
- ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಕೆಲಸ
- 6 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಪುನರ್ವಸತಿಗೆ ಹೋಗಿದ್ದೀರಿ
- ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಗುಂಪು ಚಿಕಿತ್ಸೆ
- ಈ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರತಿ ವಾರ ಲೈಂಗಿಕ ವ್ಯಸನ ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ನೋಡಿ
- ಪ್ರತಿದಿನ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಿ
- ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಸಂವೇದನಾ ಅಭಾವ ಟ್ಯಾಂಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಿ
- ದೈನಂದಿನ ಸೌನಾಗಳು
- ವಾರಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ
- ನಾನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ; ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಅಂಟು ಮತ್ತು ಡೈರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು.
- ಟೆಲಿವಿಷನ್ ಮತ್ತು ಯೂಟ್ಯೂಬ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಲ್ಯಾಪ್‌ಟಾಪ್ / ಫೋನ್ ಬಳಸಬೇಡಿ.
- ಮೂಕ ಫೋನ್ ಹೊಂದಿರಿ.
- ಅಶ್ಲೀಲ ಚಟ ಮತ್ತು ಅದು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದೆ, ಸಂಶೋಧನೆ ಮಾಡಿದೆ, ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿದೆ. ನಾನು ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲೂ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿದ್ದೇನೆ.
ಈಗ, ಇದು ಕ್ರಮೇಣ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ ಆದರೆ ನನ್ನ ಜೀವನಶೈಲಿ ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ನನ್ನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು? ಫಕ್ ಇಲ್ಲ.
ಆದರೆ ನಾನು ಏನು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆಂದು ನಾನು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತೇನೆ:
- ತೀವ್ರ ಕಡುಬಯಕೆಗಳು
- ತೀವ್ರ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ
- ಉಲ್ಬಣಗೊಂಡ ಅಗೋರಾಫೋಬಿಯಾ
- ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ
- ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಸಂತೋಷವಿಲ್ಲ
- ನನ್ನ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ಸೆಳೆತ
- ತೀವ್ರ ಖಿನ್ನತೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಾಮವಿಲ್ಲ
- ಅತ್ಯಂತ ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಆಲಸ್ಯ
- ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ
ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚು ನನಗೆ ನೆನಪಿಲ್ಲ. ಆಶ್ಚರ್ಯದಿಂದ ನನ್ನನ್ನು ಸೆಳೆಯುವ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ನಾನು ಇಷ್ಟು ದಿನ ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ವ್ಯಸನಿಯಾಗಿದ್ದೆ, ನಾನು ಎಲ್ಲವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದಾಗ, ನನ್ನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು - ಕಚ್ಚಾ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು - ಉದ್ಭವಿಸುವುದರಿಂದ ನನ್ನನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆಶ್ಚರ್ಯದಿಂದ ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಒಂದು ದಶಕದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು, ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ.
ಆದರೆ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನರಕ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ನೀರಿನ ಮೂಲಕ ನಾನು ಸರಳ ಪಾಠಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡೆ. ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆತಂಕಕ್ಕೊಳಗಾದಾಗ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುವಂತೆ - ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನನಗೆ ಕೋಪವಾಗಿದ್ದರೆ ನಾನು ಅದರ ಮೇಲೆ ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಕಾಯುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಧಾವಿಸುವ ಮೊದಲು ಕೋಪವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಬರುವ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ.
ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:
- ಆತ್ಮಗೌರವದ
- ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸ
- ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣ
- ಅಗೋರಾಫೋಬಿಯಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ದೂರ ಹೋಯಿತು
- ಜೀವನದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆನಂದ
- ಉತ್ತಮ ಸಂವಹನ
ಆದರೂ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ. 90 ದಿನಗಳು ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತದೆ. ನಾನು ಭಾರೀ ಹಿಂಪಡೆಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಮನಸ್ಥಿತಿ / ಭಾವನೆಗಳು ಏರಿಳಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತಿವೆ. “ಫ್ಲಾಟ್‌ಲೈನ್‌ಗಳು” ತೀವ್ರವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನಾನು ಪೂರ್ಣ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿಲ್ಲ .. ಸ್ತ್ರೀ ಆಕರ್ಷಣೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸುಧಾರಿಸಿದೆ ಆದರೆ ನಾನು ಹೊರಗೆ ಹೋಗಿ ಅವರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಷ್ಟ ಆದರೆ ನಾನು ಇದನ್ನು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಹೇಳಬಲ್ಲೆ. ನಾನು ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಅನಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಪಿಎಸ್: ಇದು ಹಾರ್ಡ್‌ಮೋಡ್- ಮಾಸ್ಟರ್‌ಬೇಷನ್, ಸ್ಖಲನ, ಅಶ್ಲೀಲತೆ ಇಲ್ಲ.
ನಾನು ಪುನರ್ವಸತಿಯಿಂದ ಹೊರಬಂದಾಗ ನಾನು ಈ ಹುಡುಗಿಯೊಂದಿಗೆ ಡೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ ಆದರೆ ಅವಳು ಅದನ್ನು ಗೊಂದಲಕ್ಕೀಡಾಗಿದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಅದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಒಳ್ಳೆಯ ದಿನ.