ಎಲ್ಲರಿಗೂ ನಮಸ್ಕಾರ. ನನ್ನ ಮೊದಲ ವಯಸ್ಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನಾನು 12 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ನೋಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಅಂದಿನಿಂದ ನಾನು ಆ ಮಾಧ್ಯಮವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದ್ದೇನೆ. ನನಗೆ ಈಗ 24 ವರ್ಷ ಮತ್ತು ನಾನು ನೋಫ್ಯಾಪ್ ಅನ್ನು ಬಹುಶಃ ಒಂದು ವರ್ಷದ ಹಿಂದೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ, ನನಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನೆನಪಿಲ್ಲ. ನಾನು 10 ~ 20 ದಿನಗಳ ಸಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಗೆರೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, 84 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಮತ್ತು ನನ್ನ ಪ್ರಸ್ತುತ ಸರಣಿಯು 94 ದಿನಗಳು. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಗೆರೆಗಳಲ್ಲಿ, ನಾನು ಅಶ್ಲೀಲ ಮತ್ತು ಹಸ್ತಮೈಥುನದಿಂದ ದೂರವಿರುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ~ 4.5 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಅನುಭವಿಸಿದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ನಾನು ಕಲಿತ ಕೆಲವು ಪಾಠಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.
ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
- ವರ್ಧಿತ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ: ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಲು ನಾಚಿಕೆ ಸ್ವಭಾವದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿರಲಿಲ್ಲ. ಬಹುಶಃ ನಾನು ಹೊಸ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗಬೇಕೆಂದು ಭಾವಿಸಲಿಲ್ಲ ಆದರೆ ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿರಲಿಲ್ಲ. ಹೇಗಾದರೂ, ಬಲವಾದ ಪರಂಪರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾನು ಇತರರನ್ನು ನೋಯಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ನನ್ನನ್ನು ಜನಪ್ರಿಯಗೊಳಿಸದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಯವಾಗಿ ಸತ್ಯವನ್ನು ಮಾತನಾಡಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಬಲವಾದ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ನಾನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇನೆ.
- ಕನಸುಗಳು: ಒಂದು ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ, ನಾನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಆ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಾನು ಕಂಡ ಕನಸುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ನೋಫ್ಯಾಪ್ ಮೊದಲು ನಾನು ಬಹಳ ವಿರಳವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೇನೆ.
- ಭಾವನೆಗಳು: ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುವಾಗ ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಅದು. ಕೆಲವು ಹಾಡುಗಳನ್ನು ಕೇಳುವಾಗ ನನಗೆ ಶಕ್ತಿ ಅನಿಸುತ್ತದೆ. ನಾನು ಬೀಟ್ ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇನೆ. ದುಃಖದ ಚಲನಚಿತ್ರವನ್ನು ನೋಡುವಾಗ, ಅದು ನನ್ನನ್ನು ಮುಟ್ಟುತ್ತದೆ. ನನ್ನ ಮತ್ತು ಇತರರ ಬಗ್ಗೆ ನನಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅನುಭೂತಿ ಇದೆ.
- ಆಕರ್ಷಣೆ: ನನ್ನನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವ ಹುಡುಗಿಯರನ್ನು ನಾನು ಹಿಡಿದಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಹೆಣ್ಣುಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ನೇಹ ಬೆಳೆಸಿದ್ದೇನೆ. ಇದು ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲ ಅಥವಾ ವಿಕೃತವೂ ಅಲ್ಲ. ಇದು ಕೇವಲ ಮೋಜು ಮತ್ತು ಮಾತನಾಡುವುದು
ನೋಫ್ಯಾಪ್ನೊಂದಿಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಲು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಜಾರಿಗೆ ಬಂದಿವೆ
- ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು: ನಾನು ಇದನ್ನು ಮಾಡುವ ಕಾರಣಗಳು, ನನ್ನನ್ನು ಮರುಕಳಿಸುವಂತಹ ಬೆದರಿಕೆಗಳು (ಉದಾ. ಒತ್ತಡ, ನಗ್ನತೆ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಇತ್ಯಾದಿ), ಪರಿಕರಗಳು, ಸಾಫ್ಟ್‌ವೇರ್ ಮತ್ತು ಬದ್ಧತೆಗಳು (ಉದಾ. ಓಪನ್‌ಡಿಎನ್‌ಎಸ್, ಬ್ರೌಸಿಂಗ್ ಮೋಡ್, ರಾತ್ರಿ ನಿಯಮಗಳು, ಚೆಕ್- ಇನ್‌ಗಳು, ಕೆಲಸದ ಹೊರೆ ಮಿತಿ, ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ, ಜರ್ನಲ್ ಬರೆಯುವುದು, ಕೊನೆಯ ಉಪಾಯದ ಗೇಟ್‌ವೇಗಳು (ಉದಾ. HALT ಅಥವಾ ಕೋಲ್ಡ್ ಶವರ್)). ನಾನು ಅನುಸರಿಸದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನೂ ಬರೆದಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಇಲ್ಲಿ ವಿವರಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಯಾರಾದರೂ ಬಯಸಿದರೆ, ಕೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.
- ಸಂಪರ್ಕಗಳು: ನಾನು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಅನುಭವಿ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಜಾರಿಗೆ ತಂದ ಹೊಸ ವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ನನ್ನ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇನೆ. ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.
- ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು: ಪುಶ್-ಪುಲ್-ಲೆಗ್ಸ್ ದೇಹದ ತೂಕದ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಾನು ತಾಲೀಮು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ, ತಾಲೀಮು ಅದು ಮಾಯವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನನ್ನ “ಕೊನೆಯ ಉಪಾಯದ ಗೇಟ್‌ವೇ” ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
- ಧ್ಯಾನ: ನಾನು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ.
- ಹೊಸ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು: ನನ್ನ ನೋಫ್ಯಾಪ್ ಸ್ಟ್ರೀಕ್‌ನಲ್ಲಿ ನಾನು ಕಲಿಕೆಯ “ಸ್ಟ್ರೀಕ್” ಅನ್ನು ಇರಿಸಿದ್ದೇನೆ.
- ಬಹುಮಾನಗಳು: ನಾನು ಗುರಿಗಳು, ಕಾರ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಫಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುವ “ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಕ” ಎಂಬ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇನೆ. ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕಾರ್ಯಗಳು ನನಗೆ ಅಂಕಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳನ್ನು ತಲುಪುವುದು ಸಹ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಾನು ಅಂಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಹುಮಾನವನ್ನು "ಖರೀದಿಸಬಹುದು". ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸಲು ಇದು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.
ಮುಚ್ಚುವ ಪದಗಳು ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ನೋಡಿ
ಸಂಪರ್ಕಗಳು ನಿರ್ಣಾಯಕ. ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದ ಜನರು, ಅದು ಮೆಸೇಜಿಂಗ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್, ಕರೆ ಅಥವಾ ನಿಜ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಭೆ ಮೂಲಕ ಆಗಿರಲಿ, ಮರುಕಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅದನ್ನೇ ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಹಾಗೆ ಮುಂದುವರಿಸಬೇಕೆಂದು ಆಶಿಸುತ್ತೇನೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಪರ್ಕಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನನ್ನ ಗಮನವನ್ನು ಇರಿಸಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಕೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.
ಸಂಪಾದಿಸಿ: ನಾನು 150 ದಿನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು ಮತ್ತು ನಂತರ ನಾನು ಮರುಕಳಿಸಿದೆ. ನನ್ನ ತಪ್ಪು "ನಾನು x ಅಥವಾ y ಮಾಡುತ್ತೇನೆ" ಎಂದು ಯೋಚಿಸದ ಹಂತಕ್ಕೆ ತಲುಪುತ್ತಿದ್ದೆ ಆದರೆ ಬದಲಾಗಿ "ನಾನು ಫ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ. ನಾನು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಪ್ರಚೋದನೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಾನು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತೇನೆ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಗಾಗಿ ನಾನು ನನ್ನ ಗಮನವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡೆ ಮತ್ತು ಅದು ದೊಡ್ಡ ತಪ್ಪು. ಇದು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.
LINK - 90+ ದಿನಗಳು ಪಿ & ಎಂ ಇಲ್ಲ
by ಬಾಶಿ
;