ಹಲೋ ಜನರಾಗಿದ್ದರು. ಫೋರಂನಲ್ಲಿ ಇದು ನನ್ನ ಮೊದಲ ಥ್ರೆಡ್ ಆಗಿದೆ. ನಾನು ಅದನ್ನು ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿರಲಿಲ್ಲ.
ನಾನು 24 YO ಪುರುಷ. ನಾನು 12 ವರ್ಷಗಳಿಂದ PMOed ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು 2013 ರ ಆರಂಭದಿಂದ ತ್ಯಜಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, PMO ಕೈಯಿಂದ ಹೊರಬರುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಅರಿತುಕೊಂಡಾಗ. ನನ್ನ ಜೀವನದ ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಾನು ತುಂಬಾ ಒಂಟಿಯಾಗಿರುತ್ತಿದ್ದೆ, ಮಾಡಲು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ. ಆ 5 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನನ್ನ ಬೆಲ್ಟ್ನಲ್ಲಿನ ವೈಫಲ್ಯಗಳು.
ಕಳೆದ ತಿಂಗಳವರೆಗೆ, ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಒಂದು ಸರಣಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ 100% ಅಶ್ಲೀಲ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಹಸ್ತಮೈಥುನ ಉಚಿತ (ಮುಖ್ಯ !!!). ಮೂಲತಃ ನಾನು "ಪೀಕ್ಸ್" ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಕೆಲವು ಚಿತ್ರಗಳು ಪುಟಿಯುವವರೆಗೂ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವನ್ನು ಸ್ಕ್ರೋಲ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೆ ಅಥವಾ 'ಪಿ ಮತ್ತು ಎಂ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಮುರಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ' ಎಂಬ ಕಳಪೆ ನೆಪದಿಂದ ಪಿ ಅನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ಜೀವನದ ಮೂಲಕ ಎಂ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು.
ಸಮಸ್ಯೆಯೆಂದರೆ ನಾನು ಪಿ ಗೆ ಕೆಲವೇ ತಿಂಗಳುಗಳ ಮೊದಲು ಎಂ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ಆ ಲಿಂಕ್ ನನ್ನ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ನಾನು ಆ ಕ್ಷಮೆಯನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ ನಾನು ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಂಡೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಏನು ಬದಲಾಗಿದೆ?
ಇಣುಕಿ ನೋಡುವುದು ಅಥವಾ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಹುಡುಕುವ ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದು ಎಂದು ನಾನು ಅರಿತುಕೊಂಡೆ ಪ್ರತಿರೋಧಕ. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಯೋಚಿಸಿ: ನೀವು ಮತ್ತೆ ಡ್ರೇಕ್ ಅನ್ನು ಕೇಳಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ದಟ್ಟಣೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ರೇಡಿಯೊವನ್ನು ಏಕೆ ಆನ್ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ? ಕಳಪೆ ರೂಪಕಕ್ಕೆ ಕ್ಷಮಿಸಿ, ಹಾಹಾಹಾ.
ನನ್ನ ಹಿಂದಿನ ವಾರದಲ್ಲಿ (ಕಳೆದ ತಿಂಗಳ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ) ನಾನು 2 ಬಾರಿ ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದ ಆ ಮನ್ನಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಟ್ಟೆ. ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ನಂತರ, ನನ್ನ ಮನಸ್ಸಿನ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಆಲೋಚನೆಯು 'ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ದಣಿದಿದ್ದೀರಿ. ಪಿಎಂಒ ಮಾಡೋಣ '. ನಾನು ಅಕ್ಟೋಬರ್ ಅಂತ್ಯದವರೆಗೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಅಶ್ಲೀಲತೆಯನ್ನು ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಹಸ್ತಮೈಥುನ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಭರವಸೆ ನೀಡಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಾಗ (ಹೌದು, ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಎಲ್ಲರೂ ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಅದನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ). ಈಗಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನನಗೆ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಬಂದಿದೆ.
ಅದು ನನ್ನ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಎಸ್‌ಎನ್‌ಎಪಿ ಇದ್ದಂತೆ. ನಾನು ಹೇಗೆ ತ್ಯಜಿಸಬಹುದು ನಾನು ಅದಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತಿದ್ದರೆ? ಮುಖ್ಯವಾಗಿ: ಏಕೆ ಅದು ನನಗೆ ಕೆಟ್ಟ ಮತ್ತು ವಂಚಿತವಾಗಿದ್ದರೆ ನಾನು ಅದನ್ನು ಹಂಬಲಿಸುತ್ತೇನೆ? ಇದು ಬಲವಾದ ಜ್ವರವನ್ನು ಹಿಡಿಯಲು ವ್ಯಸನಿಯಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಅದು ಹೋದಾಗ ಅದನ್ನು ಹಂಬಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನನಗೆ ಸಾವಿರ ಪಟ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.
ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ - ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:
ಆ ಕೊನೆಯ 50 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದೆ ನಾನು ಮೊದಲು ಮಾಡಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ದಾರಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ನನ್ನ ನಿದ್ರೆ ಈಗ ನನ್ನ ಬ್ಯಾಟರಿಗಳನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತುಂಬುತ್ತದೆ. ನನ್ನ ಗೆಳತಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಲ್ಲಿಯೂ ನಾನು ಮನೆಕೆಲಸಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯನಾಗಿದ್ದೇನೆ. ನನ್ನ ಗೆಳತಿ ಕೆಲಸದ ಬದಲಾವಣೆಯಿಂದಾಗಿ ನಾನು ಮೊದಲಿಗಿಂತಲೂ ಮುಂಚೆಯೇ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ಶಿಸ್ತು ಪಡೆದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಸಂಗೀತ ಮತ್ತು ಗಿಟಾರ್ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವ ರಾಕ್ ಘನ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಸಹ ನಿರ್ಮಿಸಿದೆ (17 YO ರಿಂದ ನನ್ನ ವೃತ್ತಿಜೀವನ).
ನಾನು ಈಗ ಮಾಡಬಹುದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನವಿಲ್ಲದೆ ಮತ್ತು WAAAY ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
ಮನಸ್ಸು - ಪ್ರಶ್ನೋತ್ತರ
ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಬಹುಶಃ ಈವರೆಗೆ ಕೆಲವು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಈ ಉದಾಹರಣೆಗಳನ್ನು ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಬಳಸುತ್ತೇನೆ.
"ನೀವು ಇನ್ನೂ ವಾಪಸಾತಿ ನೋವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಾ?"
ನಾನು ಮೂಲತಃ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದೆ. ಮೊದಲ 10 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ಅದನ್ನು ಇನ್ನೂ ಹಂಬಲಿಸುತ್ತೇನೆ. ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಮೆದುಳು ಟ್ರಿಕಿ ಮತ್ತು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಆಗಿದೆ. ನೀವು ಕೋಪಗೊಂಡಾಗ, ಒಂಟಿಯಾಗಿರುವಾಗ, ಹತಾಶರಾಗಿ, ನಿರಾಶೆಗೊಂಡಾಗ, ದಣಿದಿದ್ದಾಗ ನೀವು ಪಿಎಂಒ ಆಗಿದ್ದರೆ… ಏನು ess ಹಿಸಿ? ಮೆದುಳು ಆ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನೊಣದಲ್ಲಿ ಕೊಂಬು ಎಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಎಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡುತ್ತೀರೋ ಅಷ್ಟು ಶ್ರಮ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗುತ್ತದೆ.
"ನೀವು ಇನ್ನೂ ಹಂಬಲಿಸುತ್ತೀರಾ?"
ನಾನು ಹೇಳಿದಂತೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಮ್ಮ ಹಂಬಲಗಳು ನಾವು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲದ ಭಾವನೆಗಳು. ನೀವು ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಅದು ಹೋಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕಾಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದು ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನನಗೆ ಮೊದಲ ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಪಿ ಕಡುಬಯಕೆ ಇತ್ತು. ಇಲ್ಲಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ದೊಡ್ಡ ಚಿತ್ರವನ್ನು ನೋಡುವುದು. ಈಗ ಎಲ್ಲವನ್ನು ಕೇಳಲು ನನ್ನ ಸರದಿ:
- ಪಿಎಂಒ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನೀವು ಏನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ? (ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿ)
- ಪಿಎಂಒ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು 'ವಿಶ್ರಾಂತಿ' ಮಾಡುತ್ತಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಅದು ಖಿನ್ನತೆ ನೀವು?
- ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆಹ್ಲಾದಕರವೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಾ? ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ರಾತ್ರಿ, ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ lunch ಟ, ಮೋಟಾರ್‌ಸೈಕಲ್ ಟ್ರಿಪ್, ಗಿಟಾರ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಹಾಡನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಅಥವಾ ನೀವು ಪಿಸಿಗೆ ಖರೀದಿಸಿದ ಅದ್ಭುತ ಹೊಸ ಆಟವನ್ನು ಆಡಲು ಹೋಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದು ಈಗ ಗೋಲ್ಡನ್ ಆಗಿ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆಯೇ ಅಥವಾ ಕೊಳೆತವಾಗಿದೆಯೇ?
MINDSET ಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ. ನೀವು ಅರ್ಧ ತ್ಯಜಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಇಣುಕಿ ನೋಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅದು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಬೇಗ ಮಾಡಿದಷ್ಟು ಬೇಗ ನೀವು ಮುಕ್ತರಾಗುತ್ತೀರಿ.
ನೀವು ಅಮೂಲ್ಯವಾದದ್ದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುತ್ತಿರುವಂತೆ ನೀವು ಭಾವನೆಯನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಇಲ್ಲ. ನಿರ್ಗಮಿಸುವುದು ಸರಳವಾಗಿ ಮನೆ ಮತ್ತು ಪಿಎಂಒಗೆ ಹೋಗಲು ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಧಾವಿಸದೆ ಜೀವನವು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆನಂದದಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡುವುದು, ನಂತರದ ದಿನದಲ್ಲಿ ಅದೇ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುವುದು.
ನನ್ನ ಇತ್ತೀಚಿನ ಕಥೆ:
ನನ್ನ ಅಜ್ಜಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನಿಂದ 17 ದಿನಗಳ ಹಿಂದೆ ನಿಧನರಾದರು. ನನ್ನ ನಿಗದಿತ ನೇಮಕಾತಿಗಳನ್ನು ನಾನು ರದ್ದುಪಡಿಸಿದೆ, ಅಂತ್ಯಕ್ರಿಯೆಗೆ ಹೋಗಲು ನನ್ನ own ರಿಗೆ ಧಾವಿಸಿ ನನ್ನ ಹೆತ್ತವರ ಹತ್ತಿರ ಇರುತ್ತಿದ್ದೆ. ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾನು 40 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಶಾಂತವಾಗಿದ್ದೆ.
ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ನಂತರ ನಾನು ನನ್ನ ಅಜ್ಜಿಯನ್ನು ದುಃಖಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ (ಮತ್ತು ನನ್ನ ಗೆಳತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡೆ) ಆದರೆ ನಂತರ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅದ್ಭುತವಾದದ್ದು ಸಂಭವಿಸಿದೆ: ನಾನು ಅಶ್ಲೀಲತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ZERO ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಅರಿತುಕೊಂಡೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನನ್ನ ಅಜ್ಜಿ ಸಾಯಲು ನನ್ನ ಅತ್ಯಂತ ಬಿಗಿಯಾದ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ (ನಾನು ಅವಳೊಂದಿಗೆ 23 ವರ್ಷಗಳು ಅಕ್ಕಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ), ಅದು ವ್ಯಸನಕಾರಿ ಸ್ವಭಾವವನ್ನು ಹೊಡೆಯಲಿಲ್ಲ.
ಏಕೆ ಎಂದು? ಹಿಸಿ? ನಾನು ಎಲ್ಲೋ ಓದಿದಂತೆ, "ನಿಮ್ಮ ಬ್ರೌಸರ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಮುಚ್ಚುವ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಪಿಎಂಒ ಅಲ್ಲದವರು".
ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಏಕೈಕ ವಿಷಯವೆಂದರೆ (ನೀವು ಇನ್ನೂ PMO'ing ಆಗಿದ್ದರೆ) ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ನಿರ್ಣಯಿಸಿ ಮರುಕಳಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನಂತೆ, ಅದು ಯಾವುದನ್ನೂ ನಿವಾರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ನಿಮ್ಮ ಪರಂಪರೆಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಮಾಡುವ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ 100% ಸ್ವಚ್ .ವಾಗಿದೆ. ನಿಜವಾಗಿಯೂ 100% ಸ್ವಚ್ .ವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ NON-PMO'er ಆಗಿದ್ದೀರಿ: ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಉಚಿತ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವುದು ಎಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಅದನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ. ನೀವು ಇಣುಕಿ ನೋಡಿದರೆ, ನೀವು ಮತ್ತೆ ದುಃಸ್ವಪ್ನಕ್ಕೆ ಮರಳಿದ್ದೀರಿ. ನನ್ನನ್ನು ನಂಬಿ. ತ್ಯಜಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ ಆ 5 ವರ್ಷಗಳು ನನಗೆ ಶೀತ ಮತ್ತು ಕಠಿಣ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಲಿಸಿದವು.
ಗಮನಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಟಿವಿ ಸರಣಿಯಲ್ಲಿ ಸುಂದರವಾದ ಹುಡುಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ನೀವು ಪರದೆಯಿಂದ ದೂರ ನೋಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದರ್ಥವಲ್ಲ, ನೀವು ಅದನ್ನು PMO ನಿಂದ ಬೇರ್ಪಡಿಸಬೇಕು. ನಮಗೆ ಪಿಎಂಒ ಬೇಡ ಮತ್ತು ಅದು ನಮಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಹಂಬಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಾವು ಮರುಭೂಮಿ ದ್ವೀಪದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಸಾಯುವವರೆಗೂ ಆಕರ್ಷಕ ಹುಡುಗಿಯರನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇವೆ (ಮತ್ತು ಎಲ್ಲೆಡೆ ಸಹ).
ಗೈಸ್ ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಲ್ಸ್, ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನನಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಾನು ಎಎಸ್ಎಪಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯುತ್ತೇನೆ.
ಶಾಂತಿ and ಟ್ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಹಕ್ಕುತ್ಯಾಗ: ನನ್ನ ಅಮೇರಿಕನ್ ಪರಿಪೂರ್ಣವಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಅಮೇರಿಕನ್ / ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಅಲ್ಲ. ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.
LINK -50 ದಿನಗಳು: ಮನಸ್ಸು, ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ತ್ಯಜಿಸುವುದು + ನನ್ನ ಕಥೆ (w / 70 ದಿನಗಳ ನವೀಕರಣ)
;