ಸ್ವಲ್ಪ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಬಂಧವಾಗಬಹುದು ಆದರೆ ನನ್ನ ಅನುಭವವನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು 26 ಯೋ ಮೀ ಬಿಟಿಡಬ್ಲ್ಯೂ. ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಈ ಸಬ್‌ರೆಡಿಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಾರದು ಎಂಬ ಸಾಮಾನ್ಯ ಒಮ್ಮತವನ್ನು ನಾನು ಒಪ್ಪುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಪ್ರೇರಣೆಗಾಗಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಜ್ಞಾಪನೆಯಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತೇನೆ.
ನನ್ನ ಪ್ರಯಾಣವು ಕ್ರಿಸ್‌ಮಸ್ ಈವ್ 2018 ರಂದು ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು, ನಾನು ಆಗ ನಿರುದ್ಯೋಗಿಯಾಗಿದ್ದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಭಾವನೆ ಹೊಂದಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ನೀರಸ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೆ, ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಲು ನಾನು ಸಾಕಷ್ಟು ದೂರ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ ಆದರೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಆ ದಿಕ್ಕಿನತ್ತ ಸಾಗುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಅತ್ಯಂತ ಆತಂಕಕಾರಿ ಭಾಗವೆಂದರೆ ದಿನನಿತ್ಯದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿರಾಸಕ್ತಿ, ನನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಆನಂದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನಾನು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ತೀವ್ರ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿತ್ತು ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿತ್ತು.
ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ, ನಾನು ಈ ಮೊದಲು ನೋಫ್ಯಾಪ್ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿರಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಯೂಟ್ಯೂಬ್‌ನಲ್ಲಿ ವೀಡಿಯೊವೊಂದರಲ್ಲಿ ಎಡವಿಬಿಟ್ಟಿದ್ದೇನೆ, ನನಗೆ ಅದು ಸ್ವಿಚ್ ಅನ್ನು ಫ್ಲಿಪ್ ಮಾಡಿದಂತೆಯೇ ಇತ್ತು ಮತ್ತು ನನ್ನನ್ನು ಪಿಎಂಒಗೆ ಸೇರಿಸಲು ನನ್ನ ಮೆದುಳು ನನ್ನ ಮೇಲೆ ಆಡುವ ಎಲ್ಲಾ ತಂತ್ರಗಳು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಬಯಲಾಗಿದ್ದವು. ಇದು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರವೆಂದು ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯಿಂದ ತಿಳಿದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಮಿದುಳಿನ ಸಮರ್ಥನೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ತುಂಬಾ ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ನಾನು ಇದನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕೆಂದು ಯೋಚಿಸಿದ್ದೆ, ಇದು ನನ್ನ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಇದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದೆ. ನಾನು ಈ ಮನೋಭಾವದೊಂದಿಗೆ ಹೋಗಿದ್ದೇನೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದೆಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲು 90 ನೇ ದಿನದಂದು ನೀವು ಮರುಕಳಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ಈ ಸಬ್‌ರೆಡಿಟ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಇತರ ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ದಾಟಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಈಗ ನಿಮಗೆ ಹೇಳಬಲ್ಲೆ .. ಅದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅಲ್ಲ, ನಾನು ಅನುಭವಿಸಿದ ಎಲ್ಲ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ನಂತರವೂ ಅಲ್ಲ.
3-4 ನೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳು ತೀವ್ರವಾದವು, ಕಠಿಣವಾದದ್ದು ಈವ್ನಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಹೊರಟಿದೆ, ಅದು ಬಹುತೇಕ ವಾಡಿಕೆಯಾಗಿತ್ತು ಮತ್ತು ನನ್ನ ದೇಹವು ಈ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತಿತ್ತು, ಹಿಂದೆ ಇದ್ದಂತೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿದ್ರೆಗೆ ಹೋಗಲು ನಿರಾಕರಿಸಿದೆ. ಫಾಸ್ಟ್ ಫಾರ್ವರ್ಡ್ ಒಂದು ವಾರ ಮತ್ತು ಅತಿದೊಡ್ಡ ಗೇಮ್ ಚೇಂಜರ್ ಮತ್ತು ನನಗೆ - ಪಿಎಂಒ ಮೇಲಿನ ನನ್ನ ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರಿತುಕೊಂಡ ಏಕೈಕ ಘಟನೆ 11 ನೇ ದಿನ. ದಿನವು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಯಿತು, ಆನ್‌ಲೈನ್ ಉದ್ಯೋಗಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಮತ್ತು ಯೂಟ್ಯೂಬ್ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದು, ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಆ ಸಂಜೆ ನನಗೆ ಹೊಡೆದಿದೆ ಒಂದು ಸೂಪರ್ ಬಲವಾದ ಪ್ರಚೋದನೆ. ಪ್ರತಿ ಸಮರ್ಥನೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ನನ್ನ ಮೆದುಳು ನನ್ನ ವಿರುದ್ಧ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಅಕ್ಷರಶಃ ಭಾವಿಸಿದೆ ('ಇದು ಕೇವಲ 11 ದಿನಗಳು .. ನೀವು ಮತ್ತೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು', 'ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಇದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದೆ .. ಜನರು ಮರುಕಳಿಸುವುದು ಎಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯ ಎಂದು ನೀವು ನೋಡಿದ್ದೀರಿ ',' ಅದು ಎಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ ',' ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಇಲ್ಲ .. ಇದು ಸ್ವಾಭಾವಿಕ 'ಇತ್ಯಾದಿ. ಇದು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮುಂದುವರಿಯಿತು, ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಯ ಹಂತವೆಂದರೆ ನನ್ನ ಮೆದುಳು ನನ್ನನ್ನು ಹಿಡಿಯಲು ಕೋಣೆಯನ್ನು ದಾಟುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸುತ್ತಿದೆ ಟಿಪಿ ನಾನು ಅದರ ಇನ್ನೊಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ಅಕ್ಷರಶಃ ನನಗೆ ನೀಡಲು ಸಿದ್ಧನಿದ್ದೇನೆ, ನನ್ನ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಮೇಲೆ ನನಗೆ ನಿಯಂತ್ರಣವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಭಾವಿಸಿದೆ. ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ, ಇಲ್ಲಿ ಈ ಭಾಗವು ಎಂದಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ದೃ determined ನಿಶ್ಚಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡಿತು ಮತ್ತು ನಾನು ಇದನ್ನು ಬಳಸಿದ್ದೇನೆ ನನ್ನ ಉಳಿದ 90 ದಿನಗಳ ಕೇಂದ್ರಬಿಂದುವಾಗಿದೆ. ಈ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪಿಎಂಒ ಅವಲಂಬನೆಯ ಅಂತಹ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಅದೃಷ್ಟವಂತರು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.
ನನ್ನ ಉಳಿದ ಪ್ರಯಾಣವು ಯಾದೃಚ್ days ಿಕ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸ್ನೀಕ್ ದಾಳಿಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದೆ ಆದರೆ ನನ್ನ ಅವಲಂಬನೆಯ ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ನನ್ನ ದೇಹದ ತಂತ್ರಗಳ ಅರಿವಿನೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಸ್ಪಷ್ಟ ಉದಾಹರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ನಾನು ಇಂದಿನವರೆಗೂ ಸಿಕ್ಕಿದ್ದೇನೆ. ಇನ್ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ ಅನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಲು ನಾನು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸೇರಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಅಳಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ಮುಂದುವರಿಯಬೇಕಾದಾಗ (ಸ್ನೇಹಿತರು ಗುಂಪು ಚಿತ್ರ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ), ಇದು ಹಳೆಯ ಪ್ರಲೋಭನೆಗಳನ್ನು ಮರಳಿ ತರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಕ್ಷರಶಃ ಮೃದುವಾದ ಅಶ್ಲೀಲ, ಮೃದುವಾದ ಅಶ್ಲೀಲತೆಯನ್ನು ಸಂಪಾದಿಸಲಾಗಿದ್ದು ಅದು ಸಾಧಿಸಲಾಗದ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ . ನನಗೆ, ಸೂಪರ್ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಕಳೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವಂತಹ ಗಂಟೆಗಳ ವ್ಯರ್ಥ.
ಈಗ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಹುಡುಗರಿಗೆ ಇಲ್ಲಿರುವಂತೆ ತೋರುತ್ತಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೇರಣೆಯ ಭಾಗವಾಗಿದ್ದರೆ ಹಾಗೇ ಇರಲಿ. ನೋಫ್ಯಾಪ್ ಪ್ರಾರಂಭವಾದ 3 ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ಅಸಂಖ್ಯಾತ ಹುಡುಗಿಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ, 3 ರೊಂದಿಗೆ ಮಲಗಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಒಂದೆರಡು ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ. ನೋಫ್ಯಾಪ್ ಇದರ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ನಂಬುತ್ತೇನೆ ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಇದು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿರಬಾರದು, ನನ್ನನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ನನ್ನ ಬಯಕೆಗೆ ನಾನು ಅದನ್ನು ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಅದು ನನಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಸೆಳೆಯಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ನೀಡಿತು . ನನ್ನ ಸಲಹೆಯೆಂದರೆ .. ನೀವು ಎಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರೇರಣೆಯಾಗಿರಬೇಕು!
ನಾನು ಕೆಲವು ಉತ್ತಮ ಹೊಸ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು, ಶೀತಲ ಮಳೆ, ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು, ಸಾಮಾಜಿಕ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು, ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾಡದಂತಹ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುವುದು. ಇದು ಉತ್ತಮ ಟಿಬಿಎಫ್ ಆಗಿದೆ!
ಇದನ್ನು ಓದಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಯಾವುದೇ q ಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲು ನಾನು ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತೇನೆ
LINK - 90 ದಿನಗಳು - ಕೆಲವು ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ನನ್ನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅನುಭವ
;