ನಾನು 2008 ನಲ್ಲಿ ಅಶ್ಲೀಲತೆಯ ಫ್ಯಾಂಟಸಿ ಜಗತ್ತಿಗೆ ನನ್ನ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ, ನಾನು 17 ಆಗಿದ್ದಾಗ. ಮೊದಲು ನಾವು 2007 ನ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಮೊದಲ ಪಿಸಿ ಖರೀದಿಸುವವರೆಗೂ ಅಂತಹ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳಿಗೆ ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಪರಿಚಯಿಸಲಿಲ್ಲ. ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ತುಂಬಾ ನಿಧಾನವಾಗಿತ್ತು. ನಾನು ಫೋಟೋಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಭೇಟಿ ನೀಡಿದ್ದೇನೆ.
ಮೊದಲ ಒಂದು ವರ್ಷ ನಾನು ಅದನ್ನು ಆನಂದಿಸಿದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ನಾನು ಅನೇಕ ಅಶ್ಲೀಲ ತಾಣಗಳನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಒಂದರಿಂದ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ನೋಡಿದ ನಂತರ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೆ. 2008 ಮೊದಲು ನಾನು ಶಕ್ತಿಯುತ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಹೊರಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೆ. ಆದರೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ನನ್ನ ಶಕ್ತಿಯು ಕೆಳಗಿಳಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು. ಇದು ನನ್ನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಶಕ್ತಿಯಂತೆಯೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವು ದಿನದಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ದಿನದಿಂದ ಬಿಟ್ ಅನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಾನು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ; ನನ್ನ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ನಾಶವಾಯಿತು. ನಾನು ದಿನನಿತ್ಯದ, ಕತ್ತಲೆಯಾದ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದೆನೆಂದು ಭಾವಿಸಿದೆ.
ನಾನು 2009 ನಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಪದವಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ನನ್ನ ಪಿಎಂಒ ಚಟವು ಪದವಿ ನಾಲ್ಕು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಸೋಮಾರಿಯಾದ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನುಂಟುಮಾಡಿದೆ. 2014 ನಲ್ಲಿ ಪದವೀಧರರಾದ ನಂತರ ನಾನು ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಲು ಆರಂಭಿಸಿದೆವು. ನಾನು ಹೆಚ್ಕ್ಯು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಹೆಚ್ಚು ಕೊಳಕಾದ ಮತ್ತು ಹುಟ್ಟಿಸುವ ದೃಶ್ಯಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ವರ್ಗಗಳಾಗಿ ಹೋದ ಕಾರಣ, ಸಾಮಾನ್ಯ ವೀಡಿಯೊಗಳು ನನಗೆ ಬೇಕಾದ ಡೋಪಮೈನ್ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ನೀಡಿಲ್ಲ. ನಾನು ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಆದರೆ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗುತ್ತಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾದ ದೃಶ್ಯವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ತನಕ ಹೊಸ ಅವಧಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸುತ್ತಿದ್ದೆ, ಅದು ನನಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಡೋಪಮೈನ್ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ನೀಡಿತು ಮತ್ತು ನಂತರ ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಅತ್ಯಂತ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆ ಮೂಡಿಸಿದೆ. ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ಶಪಿಸಿದರು. ನಂತರ ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಸಾಹ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಯ ಹುಡುಕಾಟದಲ್ಲಿ ಸಂಕಲನ ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ತೆರಳಿದರು.
ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಪ್ರೊಸ್ಟ್ಯಾಸ್ಟಿಗೇಟರ್ ಆಗಿದ್ದೆ, ಆದರೆ ಅಶ್ಲೀಲ ವ್ಯಸನವು ನನಗೆ ಒಂದು ಮಾಸ್ಟರ್ ಪ್ರೊಸ್ಟ್ರೇಟರ್ ಆಗಿತ್ತು. 2016 ನಂತರ ನನ್ನ ಖಿನ್ನತೆಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಾನು ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಎಚ್ಚರವಾಯಿತು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅತಿಯಾದ ನಿದ್ರೆ. ಪ್ರತಿ ದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನನ್ನ ಮೊದಲ ಚಿಂತನೆಯು "ಓಹ್ ನಾನೆಲ್ಲ ದಿನ; ಈ ದೀರ್ಘ ದಿನ ಹೇಗೆ ಹಾದು ಹೋಗುತ್ತದೆ ".
ನನ್ನ ಅಶ್ಲೀಲ ವ್ಯಸನ ಮತ್ತು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯಿಂದ ನಾನು ತುಂಬಾ ಆಯಾಸಗೊಂಡಿದ್ದೆ. ನಾನು ನನ್ನ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಸ್ವಭಾವದಲ್ಲಿ ಹೊರಗೆ ಬಂದಾಗ ಆನಂದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ. ನನ್ನ ಮೆದುಳಿನ ಸುತ್ತ ವಿಚಿತ್ರ ಮಂಜು ಯಾವಾಗಲೂ ಇತ್ತು, ಅದು ನನಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಬದುಕಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸಿ. ಎಲ್ಲಾ ದಿನವೂ ಅಜ್ಞಾತ ಭಯ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಅಪರಾಧದ ಭಾವನೆಗಳು ಇದ್ದವು.
2016 ನಲ್ಲಿ ನಾನು ಅಶ್ಲೀಲ ವ್ಯಸನವನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ನೊಫಾಪ್ ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಓದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಅದು ನನಗೆ ಪ್ರೇರೇಪಿಸಿತು ಮತ್ತು ನಾನು ಕೆಲವು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಅಥವಾ ಒಂದು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಅಶ್ಲೀಲ ಸಾಹಿತ್ಯವನ್ನು ಬಿಟ್ಟೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ವಾರಗಳ ನಂತರ ಮತ್ತೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾದಾಗ ಮತ್ತು ನಾನು ಮರುಕಳಿಸಿದ. 2016 ನಲ್ಲಿ ನಾನು 90-day nofap ಸವಾಲನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ, ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ಮತ್ತೆ ಮರುಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ.
2018 ನ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ PMO ಮತ್ತು ವಾಪಸಾತಿ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಶೋಧನೆ ಮಾಡಲು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ಹೊಸ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಈ ಕೊಳಕಾದ ವ್ಯಸನದ ತೀವ್ರತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನನಗೆ ಹೊಸ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ನೀಡಿತು.
21st ಏಪ್ರಿಲ್ 2018 ರಂದು ಹೊಸ ಶಕ್ತಿ ಭರವಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತೆ ನನ್ನ 90 ದಿನ nofap ಸವಾಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು. ಇದು ದೊಡ್ಡದಾಗಿತ್ತು, ನನ್ನ ಪ್ರಚೋದಕಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ತಿಳಿದಿರುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ತಿಂಗಳಿಗೆ 2, 3 ಆರ್ದ್ರ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ. 91st ದಿನ ರಾತ್ರಿ ನಾನು 4 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಹಲವು ಯೂಟ್ಯೂಬ್ ತಮಾಷೆ ಮತ್ತು ತಮಾಷೆ ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಈ ವೀಡಿಯೊಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಪ್ರಚೋದಕ ಬಿಂದುಗಳಿವೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲಿಲ್ಲ. 4 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ನಾನು ದಣಿದಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಅಶ್ಲೀಲ ಮತ್ತು ಕುಣಿತವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಹಠಾತ್ ಅಗತ್ಯತೆ ಇದೆ. ಹಾಗಾಗಿ, ನಾನು ಹಿಂತಿರುಗಿದ. ಆದರೆ ನಾನು ಈ ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯು ನನ್ನ ನಾಪ್ಫ್ಯಾಪ್ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಬಾರಿ ನನ್ನ ಪ್ರಚೋದಕಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಜ್ಞೆ ಮತ್ತು ಅರಿವು ಮೂಡಿಸಲಿದ್ದೇನೆ.
ಸುರಂಗದ ಇನ್ನೊಂದು ಬದಿಯ ಬೆಳಕನ್ನು ನಾನು ಈಗಲೂ ನೋಡಬಹುದು. ನೋಫಾಪ್ ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಾನು ಮಾಡಿದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ನಿರ್ಧಾರವಾಗಿದೆ.
ನನ್ನ ನೋಫಾಪ್ ಪ್ರಯಾಣದ ಕೆಲವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
- ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಪಷ್ಟತೆ
- ಮಿದುಳಿನ ಮಂಜು ಇಲ್ಲ
- ಉತ್ತಮ ಸಾಂದ್ರತೆ
- ನಿಜಾವಧಿಯ ಸಂವಹನ ಮತ್ತು ಮುಂಚಿನಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ
- ವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಆತ್ಮ ಗೌರವ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ
LINK -90 ಡೇಸ್ ಇಲ್ಲ PMO, ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಒಂದು ಪ್ರಯಾಣ
by ನಯೆಮ್.ಆರ್
;